油肌人推爆此生愛用品「油光Bye2清透隔離乳」！超強大進化版，更控油×更持妝！就像吸油面紙將油光瞬間吸走，整天清爽不脫妝

夏天一到，油肌人用臉煎荷包蛋的日子又到了（誤）這時還不出動控油妝前可不行！美妝版上赫赫有名的「Za油光Bye2清透粧前乳」，可是稱霸好幾篇網友開架妝前評比的種子選手，大家對於它有效控油又保濕、不泛白還不致粉刺的超狂功效都很有感，就連小編也是從大學就一路愛用到現在，根本遇不到能全面頂替它的對手阿！現在居然又推出全新升級版「Za油光Bye2清透隔離乳」，各方面都再進化升級，真的完全找不到理由跟它分開耶！鐵粉小編也要一輩子死賴著不走了啦～ 妝前控油首選！升級版控油、持妝力再進化，全日清爽零油光！ 油肌女孩們應該都曾有一段對吸油面紙上癮的回憶吧（笑）常常才洗完臉不到半小時，T字就開始泛油光，無限出油真的超惱人！不過現在有了媲美粧前吸油面紙的「Za油光Bye2清透隔離乳」，上妝前就先幫我們把整天份的油光按捺住，再也不用隨身攜帶吸油面紙啦！維持全天候的清爽美肌再也不是難事～ 必須大力誇讚在對付出油這件事「油光Bye2清透隔離乳」真的是下足了功夫！成分裡含有油光吸附粉末，能有效吸附肌膚上的多餘油脂，同時也有耐汗的功效～再加上獨特的油水平衡技術，裡頭的玻尿酸和膠原蛋白等保濕成分同時也幫肌底補足所需水分，控油同時也能維持住肌膚該有的水潤，長達8小時的保濕力已經非常足夠，完全不必擔心過度控油反而導致肌膚乾燥甚至斑駁脫妝的情形！ 當然油肌女孩一定會擔心隔離乳跟後續底妝會不會打架？小編只能說，真的不會！全新升級版的超時持妝技術，運用了特殊磁力科技，能與粉底中的油脂成分互相吸附，底妝上完也能維持裸肌感的清透服貼，達到長時間持久不脫妝的功效～就算帶妝出門一整天，甚至處在高溫高濕度的悶熱環境中，也不怕底妝變得黏膩不舒服！以打底的妝前隔離乳來說真的是神級好物！必須推爆阿～ 一抹超滑順，連毛孔、瑕疵也全面隱形！單擦就有明亮好氣色！ 除了控油、持妝、保濕都非常有感之外，新版「油光Bye2清透隔離乳」還承襲了舊版「Za油光Bye2清透粧前乳」的美肌潤色效果，不管是修飾力還是精緻度都很可以，比起它牌妝前為了控油和遮瑕而導致質地過於厚重、甚至帶有面具感，這罐「油光Bye2清透隔離乳」的滑順乳液質地，輕薄好延展，輕透不厚重！論功效、妝效、使用感受都沒在跟專櫃客氣呀！想必馬上就要成為2021最新一匹讓網友瘋狂點名的黑馬彩妝啦～ 身為中東油田的一份子，毛孔粗大、顆粒狂冒已經是我們的日常了（嘆）但「油光Bye2清透隔離乳」最得人心的地方就是它修飾毛孔、柔焦瑕疵的功力了！成份裡特別添加升級版的毛孔隱形粉體，利用填補的概念加倍肌膚表層的光澤反射，讓凹凸的坑坑疤疤都能乖乖隱藏好，甚至還有提亮膚色、抗暗沉的效果～雖然就那麼薄薄一層，但擦上它之後膚質立刻看起來好一倍！不只變得更平滑細緻，還有勻亮好氣色！ 新乳液質地非常清爽滑順、好推勻，延展性感覺更好了，上臉的服貼度直接給一個大大的讚！而且完全沒有黏膩感，更沒有可怕的起屑災難，重點是油肌毛孔人最怕的白芝麻也沒有出現！霧面清爽的明亮妝感能不讚爆嗎？！當然女孩們想知道的基本防曬力也有，SPF35‧PA+++的防曬係數應付日常已經很足夠～還帶有微微的清新橙花香，聞起來非常療癒呢！小編已經火速推坑身旁的油肌姊妹了，媲美吸油面紙的超強功力怎麼可以不愛！ 最強油切組合！Za油光Bye2系列打造明亮柔霧美肌一整天！ 有了「油光Bye2清透隔離乳」，當然要搭配同系列的「油光Bye2清透蜜粉餅」效果更好呀～一樣含有油光吸附粉末，能夠長時間控油並修飾肌膚毛孔等瑕疵、提亮膚色避免暗沉，快速拍一拍就能呈現清透柔霧的完美妝感，定妝、補妝、防曬一顆就夠！不必每次夏天一到就又苦苦煩惱要怎麼防止出油溶妝，直接拿出Za油光Bye2控油神組合，一秒打開美肌濾鏡，油肌人也能在現實生活中成為仙女啦～ 我要清爽零油光底妝>> https://jbeauty.com.tw/4yNApB

油肌人推爆此生愛用品「油光Bye2清透隔離乳」！超強大進化版，更控油×更持妝！就像吸油面紙將油光瞬間吸走，整天清爽不脫妝！

韓劇迷狂敲碗就等它！最強綠葉小迷糊「李奎炯」搭檔鄭麗媛，Disney+《爭鋒相辯》真人真事改編，顛覆你對律政劇的想像～

誰跟編輯一樣發現韓國在今年接連推出各式風格的律政劇，從《黑話律師》到近期上線的《千元律師》、《醫法刑事》，以及今天編輯要大力推坑的《爭鋒相辯》！不變的劇情題材總是能深深抓住劇迷的心，緊張刺激的節奏更讓人不到最後一刻永遠無法知道真相～劇迷們敲碗已久的《爭鋒相辯》，終於在9月21日Disney+上首播啦，如果你想問編輯這部跟其他律政劇到底哪裡不同？想知道這部值不值得開追的女孩，那就快一起看下去吧～ 當苛薄女魔頭遇上怪人律師，耳目一新與衝突感揭開社會黑暗面 沒有配韓劇就吃不下飯、沒有熬夜追劇就渾身難受，如果你也是重度成癮的資深劇迷～那你一定對「韓國小迷糊」李奎炯不陌生，飾演過《秘密森林》、《機智牢房生活》等多部好看必追經典韓劇，絕對是韓劇裡的最強綠葉，驚人的演技要在劇中不成為一大亮點都難！這次攜手國民歐膩鄭麗媛主演《爭鋒相辯》，並由《Good Job》的姜民求導演與新人編劇金丹共同打造，光看這超實力派卡司、黃金製作團隊哪有理由不看爆！ 由真人真事改編的《爭鋒相辯》故事描述一位勝率有92%的瘋子律師盧昔意，為了目的不擇手段，卻被迫與勝率僅有3%的怪人律師左時白合作找出真相。編輯在追這部時，會被利益優先的狠毒女魔頭盧昔意氣得牙癢癢，但她碰上為弱勢族群而戰的「公設辯護人」左時白，兩人理念分歧且相愛相殺，宛如小學生吵架的鬥嘴環節，實在看得太過癮，忍不住拍手叫好！看似喜劇的表面下其實每個角色身後又藏著一段不為人知的過去，高超的劇情夾雜懸疑、人性及謎團，讓整部劇在一片律政海中脫穎而出！耳目一新與衝突感爆裂之餘，意想不到的劇情接連發生，讓編輯無法克制的想要追下去！ 固執小白律師邪惡黑化？殺夫案、避孕藥事件劇情緊湊超精彩，謀殺案真兇到底是誰～ 如願以償剛晉升律所合夥人的盧昔意，因一起案件惹怒公司代表而被停職一年被迫成為公設辯護人，才因此遇上古怪執著的左時白！別小看這位怪人律師，左時白卻是司法研修院首席畢業的頂尖人才，為什麼會甘心只當個小小公設辯護人?讓人超級好奇背後原因！ 從首集小吃店老闆娘的殺夫案，緊扣黑心企業研發的避孕藥出現強大副作用問題，揭開黑暗的人性及站在金字塔頂端的人如何用權勢掩蓋事實！在最新一集中，發生了一起謀殺案，兇手手腕上的手錶竟跟左時白相同，是巧合還是黑化的反轉角色呢？編輯也摸不著頭緒啊，錯綜復雜的關係太期待之後劇情的走向啦！雖然《爭鋒相辯》才播出前四集，但編輯絕對可以拍胸回答你，肯定值得你追！ 微笑女王鄭麗媛遊走在正邪兩端的細膩演技，果然律政劇專業戶 在首二集中，被公司同事稱為魔女的盧昔意，是張山法律事務所的王牌律師，一周工作超過120小時，追求近乎100%勝率的她，其實有著令人鼻酸的兒時經歷。自幼生長在單親家庭，因為父親坐牢被迫去保育院生活。在經過努力完成大學入學考試，卻因為沒有錢交學費，差點無法成為法學院學生。開始工作後，為了往上爬，與善良保持距離，爲了勝訴不擇手段。後來陰錯陽差被迫到淨夏地區擔任公設辯護人一年，反而與男主角左時白有更多對手戲。 從天堂到地獄的差別，一時間讓盧昔意無法接受，她內心暗暗設下目標 : 只要負責重量級事件，成爲國選界的標誌性人物，就能名聲大噪儘快回歸律師事務所。但是在處理幾件委託人的案件後，她開始出現了目標與良知的拉鋸。又從這些無錢無勢的委託人身上，感受到過去當王牌律師時從未感受到的溫暖。這些情境與心境的轉變，鄭麗媛演來嫻熟自然，許多橋段中還不時展現出令人鼻酸落淚的好演技! 尤其是第四集中，盧昔意為了聾啞委託人的案件，與檢察官在法庭上的你來我往、針鋒相對。為了達成讓委託人可以照顧兒子手術的請求，更是不惜與檢察官進行48小時延長辯護。最終法官要求檢察官撤換起訴書，讓被告以”刑法”接受起訴。整個過程精彩萬分，絕對是入坑鄭麗媛的一段經典! 身處的環境改變了，但魔女這個稱號也不能白叫，雖不是在大律所任職，但該備的行頭、該穿的服裝、該有的專業模樣一樣不少，除了展現大女主氣場外，更讓人感受到王牌律師的威嚴。 超華麗配角卡司！《我只是個計程車司機》、《二十五，二十一》實力派巨星登場 《爭鋒相辯》不僅有李奎炯、鄭麗媛神級搭檔演出，配角陣容更是相當華麗，飾演律所代表的鄭進永，曾出演過《江南1970》、《時間脫離者》、《德惠翁主》、《我只是個計程車司機》知名韓劇，是超資深演員。更驚見《二十五，二十一》演出教練「梁燦美」一角的金惠恩，這次形象大反轉成為企業女強人，以及《海岸村恰恰恰》金珠妍，看演員們同框大飆演技讓劇迷們大飽眼福，絕對是2022下半年Disney+必追神劇～ 律政喜劇《爭鋒相辯》Disney+現正熱播中，9月21日起每週三晚上18:00 更新，開播後就吸引大量討論度，不想錯過任何一集最新故事發展，必須馬上追起來，這部精彩程度絕對值得你N刷啊～ 喜愛追韓劇的迷妹們，Disney+在9月獨家釋出了超多超夯韓劇韓綜、國民男友陸星材退伍後首部主演的《人生勝利組》、戲精南宮珉與金智恩共同演出的《千元律師》等劇情強檔影集，絕對會讓妳追到忘記睡覺！獨家韓劇、熱門日劇、超夯台劇、潮流動漫、精彩電影，還有探索世界更多可能的國家地理、科幻奇想的星際大戰、熱血激昂的漫威、溫馨動人的皮克斯、闔家歡樂的迪士尼通通都在Disney+！ 現在就加入Disney+行列，上 www.disneyplus.com 或前往App Store、Google Play、下載Disney+ APP 訂閱並開始你的觀看之旅！追蹤Disney+以獲得第一手訊息！ 臉書粉絲團>>傳送門 Instagram>>傳送門

換一部戲變一個人！9位「劇抛臉」韓國演員，安孝燮、李瑜美可塑性超高！

所謂的「劇拋臉」，就是每演一部劇就換一張臉，也可形容雖演過許多角色但卻難以被觀眾認出來是同一名演員所飾演，這個詞意指演員們的可塑性高，是非常大的稱讚喔！泡菜編這就幫大家盤點了9位韓國戲劇圈裡的「抛臉演員」們，一起來看看名單內有沒有你喜歡的演員吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1356691 https://www.popdaily.com.tw/korea/1353992 1、安孝燮 安孝燮啦在《社內相親》中獲得了相當好的評價，在劇中飾演了一位年輕、多金、又相當帥氣的社長姜泰伍，梳上瀏海就是一個一絲不苟、高冷又讓人有距離感的天才社長，然而放下瀏海後卻像是溫柔鄰家大哥哥，反差魅力相當高。不過，安孝燮自出道以來演過的不少戲劇角色，不少人都無法將他們連接起來，更有許多人表示，根據安孝燮的髮型變化看起來就會是完全不一樣的人！像是《雖然30但仍17》的柳燦、《撲通撲通LOVE》的朴炎、《紅天機》的河藍、《Abyss》的車敏，以及經典的《浪漫醫生金師傅2》徐宇鎮，這些角色可通通都是他飾演的喔！ 2、李炳憲 素有韓國「三大美男」之一的李秉憲，也是「劇拋臉」成員之一啦！不只是擁有帥氣的臉蛋，他的演技也相當好，是韓國獲得「影帝＋視帝」最多的演員，從2005年至2020年更連續獲選蓋洛普韓國（Gallup Korea）「最活躍的電影演員」TOP10共12次，是韓國影星獲選最多次第一名。李炳憲的代表作品有《局內人》、《陽光先生》、《白頭山：半島浩劫》、《我們的藍調時光》等等，每一部都展現了不同的演技樣貌！ (圖片來源：《局內人》) 3、金秀賢 不只先前的愛情戲劇，金秀賢在2021年所出演的《某一天》更讓他擁有了「劇拋臉」的稱號！在當中有一幕撞臉的畫面，讓許多網友們引發了討論，不少人表示在當中看到了李準基、曹承佑甚至柳熙烈的影子。金秀賢所飾演的角色是大學生賢秀，在劇中除了大膽嗑藥、被警方逮捕後搜身，也有全身赤裸、正面露出的畫面呈現，角色的內心情緒轉折、演技更是好到沒話說，完全突破他的演員戲路！ (圖片來源：Coupang Play《某一天》) 4、車勝元 年紀越大越帥的車大嬸車勝元也是「劇拋臉」演員之一！早期以模特兒出道的他，在2000年飾演《烈火焚城》中的一名縱火犯後知名度大開，隨後的喜劇有奠定了他的演員地位，無論是要搞笑、要認真、或是要演出一個神經質的惡角、甚至男扮女裝的角色都能豁出去展示於大眾前面，絕對是韓國戲劇圈中的百變鳥之一！ (圖片來源：tvN) (圖片來源：Coupang Play《某一天》) 5、李陣郁 李陣郁代表作有《Voice2、3》、《Nine：九回時間旅行》、《Sweet Home》、 《不可殺：永生之靈》等等。其中他在《Sweet Home》中飾演一名有嚴重燒傷傷疤、長相粗獷的「邊尚昱」，從外地為了朋友委託復仇進入社區，破格的造型更是讓人一眼認不出，和他在現實生活中的帥氣暖男形象完全搭不上邊！而在 《不可殺：永生之靈》中更是以長髮示人，飄逸的長髮配上滿臉濃濃的鬍子，雖然看起來頹廢卻也讓他多了許多神秘的氣息，古裝的扮相更是帥到不行啦！ (圖片來源：SBS) (圖片來源：tvN) 6、安普賢 一直以來都以帥氣幹練、職場魄力男示人的安普賢，在《柔美的細胞小將》中也成為了一位「劇拋臉」演員啦！在劇中他的形象高度還原原著漫畫男主角的形象，成為一個頂著一頭中分中長髮、還有微微的鬍渣，整天穿著T恤和拖鞋、通過「Yes or No」演算法思考的男人標準理工男「具雄」，和他當時的另一部戲劇《以吾之名》帥氣又堅毅的警察形象是完完全全的反差！ (圖片來源：JTBC) (圖片來源：tvN) 7、趙賢哲 這位綠葉演員趙賢哲，相信也有不少人看過他所出演的戲劇角色，但是聯想不起來吧！以《D.P：逃兵追緝令》一兵「曹石峰」而出名的他，其實早就出演過《德魯納酒店》飾演呂珍九在劇中最好的朋友富二代桑切斯，還有在《阿爾罕布拉宮的回憶》、《偷天對決》、《失控隧道》、《具景伊》等劇，都能看到他的身影，完全融入每一個角色當中！另外，他也是韓國嘻哈歌手Mad Clown的親弟弟喔！ (圖片來源：tvN) 8、李瑜美 1994年7月出生、 2009年出道的李瑜美，因透過《殭屍校園》李娜延一角和《魷魚遊戲》的「240號」而爆紅，也時常出現在許多劇集中，像是在《Voice 2》中飾演配角黃熙珠、《加油吧威基基》飾演智英、《醫生耀漢》飾演羅貞雅、 《殭屍校園》中飾演等。其中她在紅遍全球的《魷魚遊戲》裡飾演家破人亡、無處可去又生無可戀的240號智英，演技和情感相當融入角色！ 9、朴殷碩 以《Penthouse》飾演羅根／具虎東而爆紅的朴殷碩，從2012年就開始出演多部舞台劇，重心也著重在舞台劇，帥氣又擁有相當實力的他更擁有「大學路偶像」的稱號！雖然電視作品為次要，但也出演了不少知名戲劇，例如《月桂樹西裝店的紳士們》閔孝尚、《檢法男女》的檢察官康賢、《監獄醫生》的財閥李在煥等等。當然，在角色中最反差的當然就是《Penthouse》，帥氣的羅根就不用說了，但那留著一頭長髮、滿嘴爆牙、蓄著鬍渣、打扮奇葩又帶著奇怪眼鏡、講著相當道地方言的具虎東，真的是讓人無法聯想他們是同一個人吧！ 以上就是泡菜編替大家盤點的「抛臉演員」們啦～大家是否同意他們就是「劇拋聯盟」的其中一員呢？若大家心目中還有其他人選想要推薦，也都歡迎在底下留言分享讓我們知道唷！ 撰文編輯 #Gustina #Abyss #Penthous #SweetHome #voice #不可殺永生之靈 #九回時間旅行 #偷天對決 #具景伊 #劇拋臉演員 #半島浩劫 #失控隧道 #安孝燮 #安普賢 #局內人 #德魯納酒店 #我們的藍調時光 #撲通撲通LOVE #朴殷碩 #李炳憲 #李瑜美 #李陣郁 #某一天 #柔美的細胞小將 #殭屍校園 #泡菜精選 #泡菜追星 #浪漫醫生金師傅 #浪漫醫生金師傅2 #烈火焚城 #甜蜜家園 #白頭山 #白頭山半島浩劫 #社內相親 #紅天機 #趙賢哲 #車勝元 #金秀賢 #阿爾罕布拉宮的回憶 #陽光先生 #雖然30但仍17 #韓國女演員 #韓國戲劇 #韓國男演員 #魷魚遊戲 

明明沒有糖尿病，產檢卻高血糖？遵從4個小妙招，妊娠糖尿病就沒那麼可怕！

孕前明明沒有糖尿病，產檢卻高血糖了? 妊娠糖尿病對嬤媽跟寶寶有甚麼影響，產後能恢復正常嗎? 其實只要配合治療、控制飲食，大部分妊娠糖尿病的孕媽媽，都能夠安全健康地生下寶寶，產後得糖尿病的機率也會大幅下降。 （圖片來源：Pinmed） 妊娠糖尿病是什麼 妊娠糖尿病(Gestational Diabetes) 指的是懷孕之前沒有糖尿病，但懷孕之後血糖高起出現糖尿病的情形。主要是由於懷孕時盤胎會分泌許多荷爾蒙，這些荷爾蒙會造成胰島素降血糖的作用變差(胰島素抵抗)，如果加上孕媽媽胰島素分泌不足、懷孕時體重的增加，就可能讓身體血糖沒辦法自然控制好，進而產生妊娠糖尿病。 臺北市立聯合醫院資料提到，在台灣大約每8位孕媽媽就有1位會有高血糖問題，妊娠糖尿病也是最具代表性的妊娠疾病之一，若不治療，對媽媽和寶寶的健康都會造成影響。診斷妊娠糖尿病，最好是在懷孕24到28週時受試，糖尿病學會建議，所有孕媽媽最好都要接受妊娠糖尿病篩檢。國民健康署也從110年7月1日起，新增補助妊娠糖尿病篩檢項目，也就是大家常聽到的「喝糖水」產檢。 有4大症狀的危險族群 需盡速找婦產科醫生篩檢 妊娠糖尿病症狀通常不太明顯，但如果有疑似症狀或是高風險族群，孕媽媽可以透過PinMed線上預約婦產科醫師。 妊娠糖尿病的症狀 高風險族群 （圖片來源：Pinmed） 妊娠糖尿病有哪些風險 該怎麼治療 雖然輕微的妊娠糖尿病可能不會有什麼症狀，但若不留意控制與治療，讓血糖持續升高，中國醫藥大學就列出了對媽媽及寶寶可能造成的影響。 若真的診斷為妊娠糖尿病，只要配合婦產科醫師、新陳代謝科醫師、營養師、糖尿病衛教師的協助，大部分輕微高血糖的孕媽媽，都可以藉由飲食控制與運動改善。少部分的狀況，可能需要搭配胰島素或口服降血糖藥。 生產後6個星期，婦產科醫師也會再請媽媽回診，進行糖尿病篩檢，絕大部分的妊娠糖尿病會在生產完後恢復正常，血糖也可以回到正常值。 控制血糖小妙招 戰勝妊娠糖尿病 不管是備孕中的準媽媽、被診斷出有妊娠糖尿病的孕媽媽，或是原來就有糖尿病的孕媽媽，除了配合醫師治療，都可以透過改善飲食習慣跟保持健康生活型態，來降低風險或控制病情。奇美醫院建議有妊娠糖尿病的孕媽媽可以做完整的飲食評估來控制血糖，衛福部也提供了4招日常控制妊娠血糖小撇步： 最重要的是，不要忘記定期產檢、定時測量血糖，照顧自己也照顧寶寶的健康! （圖片來源：Pinmed） 妊娠糖尿病也是最具代表性的妊娠疾病之一，盡早篩檢最安心。如果真的確診了也不要太擔心，遵守婦產科醫師指示，搭配飲食跟運動，就能平安健康生下寶寶！ 【本文由 授權，未經同意請勿轉載、改寫】 【延伸閱讀】 破解孕期牙科迷思！懷孕蛀牙機率大增? 看牙會影響寶寶嗎? 親餵母乳容易蛀牙？為什麼寶寶要戒夜奶？蛀牙元兇其實是它！ 專欄／推薦孕婦吃燕窩嗎？營養師授4大原則 懷孕哺乳這樣吃助寶寶發展 #PinMed #PinMed品醫社 #妊娠糖尿病 #孕婦 

不只有《戀空》！日本27部感人電影推薦，溫馨催淚、浪漫愛情全都超經典！

【閱讀】成為心靈強大的女孩！《女孩，別再道歉了！》

今天想和大家分享，在Instagram擁有百萬追蹤的美國暢銷作家—Rachel Hollis所著《女孩，別再道歉了！》。在博客來網站上，這本書被分類在「心靈勵志」類，而在我自己的分類裡，它被歸類為「雞湯書」(心靈雞湯)。 其實過去我非常「鄙視」這類「雞湯書」，也不能理解為什麼此類書籍總能佔據各類暢銷排行榜(當然這本也是超級暢銷)，但長大後漸漸懂得此類書籍存在的必然，而不諱言，在近2年我在逛書店時，也不知不覺被它們吸引。 我自己歸結主要的原因，無非是「長大了」。從小到高中畢業，我們的生活單純、規律，每天就是上課、補習、讀書，為著升學目標而努力著；但當上了大學、畢業、出社會，我們才漸漸獲得人生的主導權，突然要為自己的人生負責、找尋目標、夢想、學習承擔生活種種的不如意，不難想像，我們開始陷入從所未有的茫然，在掙扎成長的過程中，尋求支持與幫助，其中當然包括「雞湯書」。 看了些「雞湯書」，其中為數不少太過正向而不切實際、要不就是老生常談，但今天介紹的《女孩，別再道歉了！》，作者提供的一些建議頗有裨益，或許我們可以把它視為「工具書」所用。 本書分為3大部分。 第1部分：「該丟掉的藉口」 作者直接了當地戳破我們在生活中掛在嘴上的藉口，並提出解決方案。 其中，我覺得最有感覺的是「我沒有時間」。這個藉口往往阻攔我完成學習、運動、閱讀的目標。這裡引用一段書中的話： 女孩們，問題永遠都不會是「妳有沒有時間？」，真正的問題是「妳如何運用時間？」 針對如何規劃時間，作者建議不妨先「紀錄」自己如何「花費」時間。在這個過程中，我們除了了解自己在哪裡浪費時間、重新規劃時間表外，還要在一周中抓出5個小時追求成長目標，例如閱讀一本書、健身。這5個小時要視為「神聖不可侵犯」，養成這個習慣，我們就能持續精進，成為想成為的人。 第2部分和第3部分分別為「妳該這麼做」、「妳該學習的技巧」。 這兩部分中，「做計劃」這篇頗有新意。 要怎麼做計劃呢？ 作者指出，我們應該先從「終點」開始，就像看地圖一樣，我們必須先知道目的地在哪。例如：出一本食譜。 接著就是規劃路徑了，必須想哪些作為能有效幫助我們完成目標？我們可以從「終點」往回推。例如，出版一本食譜需要找到出版商、找出版商之前需要寫出版計畫，而出版計畫可能需要雇用一位經紀人...，思考完後就可以步步規劃、步步實踐了。 此外，我也很喜歡「提高效率」提供的小技巧。 作者提供4個訣竅： 我覺得這本書另一個值得推薦之處，在於它不只「好用」還很「好看」，作者夾敘夾議，分享自身在生活、職場上的經驗，通篇用一種「姊妹式」的口吻，格外親切。推薦給大家~

［男友友善］去大阪一定要逛！不用再走到鐵腿提到手斷，想買的日牌都找得到，夜生活也OK！

（圖中來源：instagram_@annabella00100） 最近有計劃要去大阪的女孩們注意了，雖然心齋橋、環球影城真的是必去的點，但大阪除了這兩個地方，還有很多好吃好玩的啊！小編今天要推薦的是一個很適合想放鬆、不想跑點的懶人行程，是走了也不會跟男友吵架的那種，因為真的很友善，如果累了也可以隨時回飯店休息，真的很適合像小編這種連出國都要耍廢的人啊～ #除了必逛品牌，鰻魚三吃、鮮奶油火山鬆餅⋯⋯美食也多到不知道怎麼選！ 沒錯～今天要介紹的大阪懶人逛街地圖，就是梅田這個商業區，因為這裡可以逛的店家都非常集中，所以真的非常省力！小編今天要來推薦的是每次都會去逛的GRAND FRONT OSAKA，最喜歡逛這裡的原因是因為裡面的每一家店都是以旗艦店的方式經營，都超大間的！店面的設計都很美！而且館內都有免費的WiFi，逛起來有夠舒適～ 首先先介紹一下交通的部分，這也是超級加分的一點，因為真的方便到不行，只要從JR的大阪站下車之後，往北口走找到中庭廣場，2樓就是可以直通GRAND FRONT OSAKA的聯絡橋了！ 再來要介紹的就是女孩們都很在意的血拼店家了！首先是雖然已經進來台灣，但價錢真的差好多倍的URBAN RESEARCH、Beauty & Youth UNITED ARROWS、Journal Standard各種分支品牌都找得到，光是這些都可以逛到瘋掉了！ 還有不論男女都很喜歡的PORTER，先不說在日本買價差有多少，在GRAND FRONT OSAKA的PORTER則是關西地區唯一的吉田包旗艦店，還有店鋪限定的款式喔～ 當然除了日本的品牌外，國際的平價品牌如GAP也找得到還有很多精品品牌，然後來日本就想買的Panasonic吹風機，在GRAND FRONT OSAKA也有喔！真的超方便～但真的太多好逛的了，就要請大家自己走一回了～ 介紹完逛街的部分，吃貨們最在意的美食這裡也真的多到不行！首先就是小編的真愛～～牛舌！這間「喜助」是仙台一家老字號牛舌專賣店，用老式傳統的烹飪，然後都是「厚切」的料理方式，口感有嚼勁有多汁，超級受歡迎！ 愛吃鰻魚的人注意了，這家「備長 ひつまぶし」是一家鰻魚三吃的店，可吃到魚汁原味的烤鰻魚飯、或搭配蔥和芥末，最後一種吃法是將海苔、聰、芥末和鰻魚飯混在一起，倒上熱騰騰的湯汁做成鰻魚泡飯，每種吃法都超級美味，大推！！ 再來是女孩們來日本的目的之一，就是甜點！漂亮咖啡廳！現在要介紹的這間The Lab. Café雖然是咖啡廳，但其實裡面是一個舒適的休閒空間，因為早上八點就開門了，所以很適合去吃早餐～ 想吃甜的或鹹的都有，草莓果醬吐司配上新鮮沙拉或是簡單的奶油吐司都是很棒的選擇～ 別以為這裡只有賣咖啡和餐點！二三樓叫做The Lab.，是兩層很大的展示廳，走進去就像到了未來世界一樣！因為裡面有很多企業和大學共同研發的新興技術，可以面費體驗，有一個很酷的是可以去拍照後虛擬更衣，站在鏡子前也可以虛擬搭配！還可以看到很多日本文化遺產的VR和4K影片，完全可以玩上一個下午！ 還有一家專賣吐司的LeBRESSO咖啡店，外觀可以看到一顆顆圓圓的吐司，光看都忍不住覺得很美味！ 值得介紹的還有一家茶類的專賣店，是法國知名的紅茶品牌THEODOR在日本開的第一家店，完全是女孩們一定要去踩點的打卡飲料店家！ 最後要介紹的這家，是很適合夜貓子的店家，喜歡夜生活的女孩們千萬別錯過這間BBQ33，晚上去的時候氣氛非常好，走的是美國西岸度假風的感覺～因為有33種不同小吃所以店名叫做BBQ33，有很多好喝的調酒，甚至還有一個泳池陽台，很適合來這裡喝酒聊天拍照！ #最棒的就是跟飯店連在一起，check in後根本想定居不要走啦！ 最後要介紹的是相信很多人很在意的住宿，沒料到GRAND FRONT OSAKA裡面竟然也有飯店！而且還是五星級的！難得去一趟日本，真的很值得好好犒賞自己，住好一點！這間就是大阪洲際酒店，其實是全球連鎖的酒店，小編上次去住了之後就一直念念不忘啊～ 從JR大阪火車站步行到酒店只用5分鐘，提供了24小時的健身中心、室內游泳池和免費wifi，整體乾淨到不行，而且最感人的是房間超！級！大！（在日本真的很難找到寬敞的酒店），房間裡也可以眺望整個大阪的景色，豪華套房有廚房、客廳和觀景大陽台、書房等，甚至連洗衣機更衣室都有，很適合全家人一起來住！ 酒店20樓還有一家米其林餐廳Pierre和adee酒吧、酒廊，如果晚上想喝酒也不用跑遠，如果這不是方便我真不知道什麼叫方便了～ 寫完這篇我真的又想訂機票出發了，除了GRAND FRONT OSAKA，從這裡出去都可以坐環整個梅田地區的巴士（建議買全天都可坐的票，比較划算），要去逛阪急三番街（那裡有關西最大的UNIQLO和Loft等等日本必逛店家）或阪神梅田總店也可以坐這個巴士，整個梅田區說是購物和美食的天堂也不過份！ 需要注意的是，除了圖上有噴繪的綠皮巴士，也有普通塗裝的車輛，千萬不要錯過了！ 但其實小編覺得整趟大阪行都待在GRAND FRONT OSAKA也沒問題（威～）還有太多沒介紹到的東西了，冬季的晚上還有燈光秀喔！在準備要去大阪玩的女孩們，一定要去逛逛啦！

你絕對不知道的超準算命

我很愛算命，最常算的不誤外乎就是塔羅、紫薇。任何只要人家說很準的，價格如果不超出我的預算，我都會去嘗試。目前算命未超過$600NTD [第一家] 東區緣圓坊 目前價格：500元/一個問題 推薦指數 ★★★☆☆ 擅長：塔羅牌 我從高中就開始找哪街算命比較準，經由朋友介紹我找到東區緣圓坊，一算就是從高中算到大學，算命老師不管是男老師還是女老師都很準，他們除了給你算命還會給你正確的方向。 有一次朋友遇到感情上的問題，結果她請我陪他去算，老師給他的建議是請她別理他男友，男孩兒自然就會回到他身邊，你想想，一個你這麼喜歡的人，怎麼可能不去理他!!!我跟女孩兒說：你都算命了，不妨按照老師的方式試試看吧！結果女孩兒就抱持著試試的心態完全不理男生，奇蹟居然出現，沒想到...就真沒想到被老師預料中。後來男孩回來找女孩兒了!現在這一對都有各自的幸福。塔羅牌只能算出短期發生的，如果未來幾年後的事情，真的不建議用塔羅算唷! [第二家] 台北地下街 濟善堂開運印鑑 目前價格：600元/一次 推薦指數 ★★★★★ 擅長：紫薇 我本來對紫微就很相信，畢盡幾千年來的排列組合本來就不是一天兩天就說的請楚，其實老師不只算紫薇，他也有算塔羅，但我還是決定算紫薇。男老師講命盤時說的的很仔細，仔細到連你從不跟別人說的心中秘密都可以從他口中得知，如果你不想讓很多人知道自己本身的秘密，那千萬別帶朋友去，因為無論你是什麼樣的人都會被看穿。 由於實在太準了，所以我帶好幾批人去算，大部份的人都是因為感情上的問題去問，由於老師講的超詳細，朋友們如果有拿到喜歡的人出生年月日+出生時間，也可以順便看看彼此適不適合，另外我建議，如果你要算另一半，千萬別帶另一伴，因為如果不合...這樣老師也不好直接明講。還有少部分朋友們是因為最近分手去問感情，我想如果很愛對方，應該會想盡辦法去挽回，老師也給很明確的建議。 [第三家] 我忘記名字了，地點位於Y區地下街刀療易經算命 目前價格：200元/一次 推薦指數 ★★★☆☆ 擅長：易經、塔羅 這家塔羅算感情很酷，除了正規的算命，老師還會透過你給的喜歡人照片來講出他現在的想法。如果要算易經的話 可以問很多個想認識的朋友！作法就是，只要你跟算命老師說要算感情，然後一個一個照片給老師看，可以讓你知道對方在想什麼喔！而且如果你們不適合，老師也會直接跟你說，不會讓你走冤望路。 [第四家] 中正紀念堂 正宗書畫社 目前價格：600元(字)、1000元(畫) 擅長：利用通靈將神明要傳達的話 畫出來或者寫出來 推薦指數 ★☆☆☆☆ 這家算命，有點不太像以往的算命！他需要透過圖畫或字畫來說明，且需要經由老師翻譯，才可以了解神明要跟你說什麼！而且老師無法正面回應你想問的問題，老師只會說你所購買的圖代表的意思。如果你真的想要通過算命來知道怎麼做的話，我個人不建議。但如果你想要知道神明有什麼話想跟你說 我個人覺得這家蠻適合的～ [第五家] 圓山 陳滿老師 目前價格：隨喜 擅長：通靈 推薦指數：★★★☆☆ 營業時間：週三(農曆七月不問事) 電話：02-25968016 透過看電視節目中藉由馬世莉口中講述的陳老師，覺得把老師講的很玄！因此才想要去一探就近，我個人是覺得如果你是要問一些學業上的問題、感情上的問題還是工作上的問題，個人覺得沒有這麼準！老師最擅長幫別人處理的事是無形的東西！所以如果你遇到不乾淨的～或是常常夢到同一個人啊！找老師就對了～ [第六家] 三重 宏聖宮媽祖 目前價格：隨喜 擅長：通靈 推薦指數★★★★☆ 電話：02-29722698 本人這次去 並不是因為要算命！是因為遇到不乾淨的事情 由於我剛要去附近等朋友 因此找到了這間位於三重宮廟，從網路上得知他們問事是有特定時間才可以問，但也不知道是不是我運氣好，一去就聽說隔天可以問事，於是乎我就預約了。問事當天人蠻多人的，我大約排了2個小時，老師開始才幫我處理，處理後，還給我淨身的東西，完成後我就沒有遇到不乾淨的東西，生活也回歸正常。感覺蠻玄的！網路上還有更玄的親身經驗 大家不妨多參考看看囉！ 以上教學，如果喜歡的話，不要忘記幫我點點追蹤+愛心。 每週將會有一篇的重點是彩妝教學。 我是閻閻，我們下週見唷!

盤點近5年必看的7部陸劇

大家好~我是愛吃愛玩也愛畫圈的野海熊 野海熊的popdaily (點擊) 野海熊的instagram (點擊) 每年都有幾部爆紅的經典劇~~ 今天野海熊就來幫大家整理出了近5年來一定要看得7部陸劇啦! 1｜微微一笑很傾城 講述一個優等生 貝微微（鄭爽飾) 在網路遊戲中與一名叫 一笑奈何的大神 相遇相知，卻發現原來貽笑奈何就是校內的風雲人物肖奈 (楊洋飾)，並且他還是遊戲咖發測試的負責人。線上是俠侶隊友，線下是工作夥伴，於是一場浪漫的愛情在校園裡發生了…… 2｜夏至未至 講述立夏 (鄭爽飾) 和閨蜜憑藉著優異的成績一同進入淺川一中，結識一群好朋友而後來大家各奔東西朝著自己的夢想努力前進。但在每個人都還沒摸清未來時，一接著一波的大浪不斷襲來。十年後，回頭看看，發現當初的青春早已逝去，只剩下回憶。但他們卻學著成長，接受並適應著個不完美的社會。 3｜可惜不是你 一個具有繪畫天賦的女孩葉子(宋妍霏飾)在大學結識了同樣熱愛繪畫的向暉(范世錡飾)，而後被彼此吸引，開始了一段美好的大學愛情生活。可這段甜蜜時光沒有多久，向暉因為種種因素，拋 下了葉子到英國，，而葉子經歷痛苦的失戀後走出來，期待著向暉的歸來。卻又因為種種因素，葉子漸漸放棄了向暉歸來的期待。轉而接受多年來一直陪伴在她身邊的林森，就在她與林森談婚論嫁的時候，向暉回來了，而葉子究竟該如何抉擇呢..... 4｜延禧攻略 魏瓔珞為尋找姊姊阿滿的真正死因， 進入紫禁宮當一名宮女，後來調查到長姐的死和王爺弘晝有關係，決定為長姐伸冤 。富察皇后在感情上與她情同姊妹。在皇后的悉心教導下，魏瓔珞一步步成長為正直堅強的大宮女。後來富察皇后自殺身亡，囑託魏瓔珞陪在乾隆身邊，輔助他做一個有為明君。也與乾隆從互相敵視到最終彼此理解、互相扶持，最終成為皇貴妃。 5｜親愛的熱愛的 根據墨寶非寶小說《蜜汁燉魷魚》改編，女學霸佟年，偶遇熱血青年韓商言，對他一見鍾情， 在對方的年齡、名字都不知道的情況下，便展開一連串看似不動聲色的追求行動。二人在各自通往冠軍夢想的路途中相互扶持、相互鼓勵，也互相成為對方追夢的精神動力。 6｜三十而已 以三位30歲女性視角展開，講述王漫妮、顧佳、鍾曉芹這三位性格、經歷不同的女人，在遭遇事業、婚姻等各種困境後，迎難而上，依靠自己重新振作，活出精彩人生的故事。 7｜以家人之名 三個沒有血緣關係、在原生家庭遭遇過不同傷痛的孩子，機緣巧合下湊在一起成為了兄妹。 青梅竹馬一起長大，互相依靠，不為坎坷沮喪，也不為未知的困難退縮。五年後，哥哥們回到了新家人身邊，三人終於團聚，經歷了一番磨難後，他們終於勇敢地走出了過去陰影，讓父母直面了自己的問題，也讓彼此成為了更好的自己 以上就是幫各為整理的陸劇啦~ 你也有心中必看的陸劇嗎? 歡迎留言分享喔!! 我是愛吃愛玩也愛畫圈的野海熊喜歡我的文章別忘了追蹤我喔! 我們下次見啦!!

男生的加分題！被暖暈的瞬間：我與我姐同學的神展開

狐狸怎麼不說話（六）這樣母湯，他將魚夾進我碗裡！ 前情提要： 某天我認識了我姐的同學，他約了我看他成發，劇情展開（參狐狸🦊怎麼不說話（一）～（六） 這天我們約吃飯了 記不得這個願望是從哪裡發了芽，我高三的日記中寫下，等我上了大學，ㄧ定要參加國標社，和我的男朋友ㄧ起跳舞。 果然，上了大學後我開始了舞癡的國標生活。 彼時，我迎來第一場國標舞比賽。 過程不重要，結局也不意外，假如贏了，肯定是黑箱太嚴重了，或者是另一個生命的奇蹟，舞癡也能有春天。 我大概有問他要不要來看我比賽，他大概也拒絕了，但比賽完後，我們一起約吃飯。吃了我最喜歡的火鍋，而且還是我當時最愛的鱸魚鍋❤️ 記不得我當時穿什麼了，我當時很趕著將臉上濃的像妖怪的舞台妝改成平易近人的人類妝，然後就奔上捷運。 再見面時，還是有點尷尬😅，幸好我還年輕，有神秘的魔法防護罩，對尷尬症免疫，真是天真爛漫。 我真的太愛吃魚了，對吃過的🐟肉有深深的執著，剛好找到一家有鱸魚肉的火鍋。沒想到他竟然不知道鱸魚，真是值得憐憫的孩子，沒吃過好吃的魚！ 他說他在這裡待了兩年，卻從來沒聽過，也沒吃過這家店。但我怎麼越走越覺得熟悉，該不會就是上學期合唱比賽慶功宴吃的那家吧？ 到現在，我還是一樣的挑食，討厭吃豆腐豆皮，魚丸，火鍋料等拉哩拉雜的東西，每當吃進加工食品，我腦中都會浮現我死後成為木乃伊的畫面😢我就愛吃🐟菜和湯。 但意外的，他喜歡吃丸子，還會煮一鍋丸子🍡湯的那種愛，所以我就犧牲自己，將丸子分享給他（顆顆顆） 我記得小時候我和我的兒時玩伴有友好的多角貿易關係，互相交易出自己的厭惡財XD 但長大後就沒人幫我吃了QQ 他呢，看我又瘦又挑食，竟然把自己的魚肉夾給我了！！！是🐟！fish! fish! 那瞬間，我彷彿看見了我爸爸的笑容，又傻又真誠（喂！），當下心底暖暖的，即使我們還沒那麽熟，但是我感受到他還是默默的關心我了。 小小的動作底下，淺淺隱藏著溫柔的影子，我想這個人ㄧ定是個溫暖的人，是我會想靠近的那種人，我也不禁想，假如能被他喜歡著，那會是多幸福的事。 （下集待續，前女友這個可怕的生物） 

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