男男戀最高！2022下半年BL日劇盤點｜《經典杯子蛋糕、歡迎光臨自助洗衣店》全都讓人臉紅心跳！

不曉得大家有沒有感受到最近BL日劇的熱浪來襲咧?光是今年就有5至6部B戲劇播出，甚至最近還一口氣來了3部馬上就造成話題!!雖然是在深夜時段但也非常有人氣，所以今天就來介紹近年來超紅的BL深夜日劇，即使篇幅短但精采程度依舊不減，有些人氣甚至夯到拍續篇或者是電影!除了回味先前的戲劇之外，也來看看又新增了哪幾部純愛好劇吧!! https://www.popdaily.com.tw/japan/1165460?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 1.昨日的美食 由西島秀俊及內野聖陽雙主演，描述兩位出櫃的男同志情侶筧史朗(西島秀俊飾)與美髮師矢吹賢(內野聖陽飾)為了之後的養老生活，除了透過精簡的預算煮出好吃又健康的料理之外，也帶出了兩位簡單又平常的日常生活，此劇獲得了2019年日劇學院獎、東京戲劇獎及CONFiDENCE電視劇最佳優秀作品獎，後來還推出了特別篇，到了2021年還推出電影版，故事深獲各界支持。 https://www.instagram.com/p/CVciGy1JBmb/ https://www.instagram.com/p/CUw-KM1p5g1/ https://www.popdaily.com.tw/japan/1119177?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 2.如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師 堪稱是2020年轟動全亞洲的火紅日劇，還捧紅了兩位主要演員，主角安達清(赤楚衛二飾)個性內向，在30歲之前都還沒破處，一直到過了30歲生日之後發現自己可以讀取別人內心，成為名副其實的魔法師，後來在一個不小心的意外時，讀取到公司桃花運超好的人氣型男黑澤優一(町田啟太飾)的內心，沒想到黑澤心中所想的竟然是對他的瘋狂愛戀!? (圖片來源：yahoo.co.jp) 此劇除了兩位主要角色之外，還有另外一對情侶也是看點之一，那就是安達的朋友柘植(淺香航太飾)及湊(優太朗飾)這對啦!也是甜蜜的不要不要的，而此劇也獲得了2021年日劇學院獎，在瘋狂席捲全亞洲之後在今年也推出電影版，故事依舊甜蜜恩愛閃不停!! https://www.instagram.com/p/CcAI1xHryAO/ https://www.instagram.com/p/CbEYBoJrL6F/ https://www.popdaily.com.tw/japan/821752?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/japan/823714?fromPage.pageName=article&fromPage.pageComponent=content&fromPage.pageUrl=https%3A%2F%2Fwww.popdaily.com.tw%2Fjapan%2F821752 https://www.popdaily.com.tw/japan/832219?fromPage.pageName=article&fromPage.pageComponent=content&fromPage.pageUrl=https%3A%2F%2Fwww.popdaily.com.tw%2Fjapan%2F821752 https://www.popdaily.com.tw/japan/851632?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 3.絕對會變成BL的世界VS絕不想變成BL的男人 2021年推出的日劇，講述主角路人(犬飼貴丈飾)知道自己身處在BL的世界之後，絞盡腦汁不讓自己成為BL故事的主角，但他身邊的人一一墜入BL之中之後，自己也不禁慢慢的深陷其中，因第一季反應太熱烈的關係在今年時又推出第二季，在話題持續延燒的情況下，看來電影版應該就在不遠處了~。 https://www.instagram.com/p/CMWAiXmjhj-/ https://www.instagram.com/p/CbU0Eg_pOBh/ https://www.popdaily.com.tw/japan/941951?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/japan/936899?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 4.GIVEN ～被贈與的未來～ 改編自超級人氣漫畫，先前已推出動畫及劇場版，描述對一成不變的生活感到乏味的高中生吉他手上山立夏(鈴木仁飾)，某天在學校樓梯間偶遇了抱著壞掉吉他的同學佐藤真冬(SANARI飾)，被真冬拜託教他吉他的立夏，逐漸回想起對吉他的熱情，而在聽到真冬的歌聲之後，便邀請他加入自己與研究生貝斯手春樹(柳俊太郎飾)及大學生鼓手秋彥(井之脇海飾)所組的樂團，而在樂團逐漸成形的過程中，團員各自的關係逐漸產生了情感變化。 (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/778320?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 5.被擦掉的初戀 播出前就備受期待，由傑尼斯兩大人氣男星主演，道枝駿佑飾演的青木個性天真單純，默默暗戀坐在他隔壁的女生橋下(福本莉子飾)，某天考試時青木向橋下借了橡皮擦，卻發現上面寫的是坐在他前面井田(目黑蓮飾)的名字，又碰巧被井田看到那塊橡皮擦，青木為了要幫喜歡的女生橋下保守秘密，並謊稱說那是他的橡皮擦，這場誤會讓他被捲入了莫名其妙的三角戀當中。 https://www.instagram.com/p/CUwwIuOFsCJ/ https://www.instagram.com/p/CW2TmZTleMr/ 故事播出後兩位主演人氣暴漲，而另一條感情線橋下與相田(鈴木仁飾)也是非常引人注目，看來真的要敲碗第二季了~。 https://www.instagram.com/p/CXoOy17F2iM/ https://www.popdaily.com.tw/japan/1199430?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/japan/836778?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/japan/1146101?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 6.美麗的他 由凪良汐的輕小說改編，描述患有嚴重口吃的高中生平良一成(萩原利久飾)，在做自我介紹時因為被晚進教室的清居奏(八木勇征飾)得到解救，也讓原本對任何事物都沒興趣的平良，對像是國王般冷酷且美麗的清居產生一見鍾情，甘願為清居奉獻一切，而清居雖然嫌他「噁心、跟蹤狂」，但卻對平良的存在無法忽視，而最終就連自己也對平良不求回報的愛情，像是毒藥般深陷其中。 https://www.instagram.com/p/CWadaEjv2HA/ https://www.instagram.com/p/CXzzqn9P8aq/ 除了兩位主演爆紅之外，戲劇播出後引起一陣「平清Loss」，紛紛希望趕快有續集，而如今終於宣布要拍成電影了，好期待故事後續的發展!!此劇還獲得了2022年日本銀河賞My Best TV大賞，這也是繼《昨日的美食》、《如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師》之後，第三部BL劇獲得此獎項。 https://www.instagram.com/p/CeN3RnKp6Np/ https://www.popdaily.com.tw/japan/1220177?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 7.神的偏心 故事劇情為高中生男孩彌白(藤原大祐飾)去神社參拜一百次之後，決定向他的兒時玩伴健太(窪塚愛流飾)告白，但失敗後彌白就在健太面前發生車禍，正當以為自己已死的彌白被一名自稱是神的白髮美男(古川雄輝飾)告知說可以為他實現一個願望，這時彌白許願可以變成女生並且與健太談戀愛，而當他再次睜開眼睛時己變成了女生天堂神樂(櫻田日和飾)，並轉到原先的學校再次與健太見面。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 不僅有BL也有一點GL的成分在，在後半部BL的部分雖然走平平淡淡的，但兩人站在一起的畫面就讓人超揪心的，讓人無法轉移目光呢!! (圖片來源：yahoo.co.jp) 8.只能親吻不幸同學了！ 描述擁有不幸體質男與超級幸運男的純愛故事，大學生福原幸多(曾田陵介飾)從小就遭遇許多不幸，也造就他腹黑的性格，在發生不幸的過程中被同校的完美暖男篠宮直哉(佐藤友祐飾)給搭救，也在聚會得知他擁有超級好運，體驗到在他身邊不幸之事都沒發生之後，不懷好意的幸多就此開始對直哉示好，卻沒想到被他奪走初吻，還被誤會是要成為他的戀人，就此開始一場出乎意料的交往。 https://www.instagram.com/p/CeBst6-JqYR/ https://www.instagram.com/p/CcSbKPfrzAz/ https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/1267708?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 9.經典杯子蛋糕 出於佐岸左岸的超人氣漫畫改編，故事主角野末(武田航平飾)已39歲，對於升遷、結婚毫無興趣，過著一成不變的生活，這時比他小10歲的部下外川(木村達成飾)提議幫他做抗老化的活動，開始一連串的甜點巡迴，只是個性傲嬌的外川，對親切和藹的野末懷有特殊情感。 https://www.instagram.com/p/CeqMC5HORH_/ https://www.instagram.com/p/Ce0gj8MvO77/ 被強吻的那段應該讓大家不斷Repeat吧!!因為實在太誘人了，只有五集真的太少，真希望還可以看到更多兩人甜甜蜜蜜的畫面!! https://www.instagram.com/p/CfgQuTXuFcS/ 10.只是想見你 漫畫《春心萌動的老屋緣廊》改編成電影之後，故事當中出現的虛構BL漫畫也推出真人化，劇情描述高三生淺倉咲良(倉悠貴飾)在迎來高中最後一年的暑假之後，向他從小一起長大的同級生永瀨佑真(水澤林太郎飾)告白甚至還吻了他，而陷入混亂的佑真則是開始不斷思考自己對咲良究竟懷有什麼樣的情感。 https://www.instagram.com/p/Ce5_b0xhYau/ 11.前輩，這不叫戀愛！ 近期受歡迎且具有話題性的BL劇之一，由新生代男星內藤秀一郎與瀨戶利樹雙主演，而兩位先前都有演過假面騎士，在播出前備受大家討論。 https://www.instagram.com/p/Ce3XLinpejS/ 故事講述柳瀨淳(內藤秀一郎飾)在公司裡是個非常優秀的CG動畫師，某天被指派當新人金田優希(瀨戶利樹飾)的指導員，態度親切但卻被金田冷淡對待，甚至還被說不要有身體接觸，看似不喜歡的情況下，但其實金田內心一直把柳瀨當「神」一般崇拜，只是無法好好表現出來，某天已喝醉的金田向柳瀨表達對他的崇拜愛之後，這時柳瀨說「要接吻看看嗎?」便吻了金田…。 https://www.instagram.com/p/Cesg1lWJV9Y/ https://www.instagram.com/p/Cd7Q4MJpmvS/ https://www.popdaily.com.tw/japan/150664?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/japan/844067?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 12.歡迎光臨自助洗衣店 草川拓彌初主演，年紀已快30的湊晃(草川拓彌飾)因為工作搞壞身體便辭職繼承祖父的自助洗衣店，在那裡遇見了年紀比他小10歲的高中生香月慎太郎(西垣匠飾)，而晃在與慎太郎的談話之中不小心透漏自己是Gay的事實，原本以為會嚇跑他，沒想到慎太郎居然開始對晃展開熱烈追求!! (圖片來源：tx_minasho) (圖片來源：tx_minasho) (圖片來源：tx_minasho) 看到慎太郎不斷對年紀比他大10歲的晃做出肢體靠近以及接觸都讓人超級臉紅心跳，而且告白的話也聽得讓大家心中小鹿亂撞的，姨母笑完全不間斷!慎太郎的追求方式真的很難不被攻陷，實在是太會調情啦!而且大家應該有發現草川拓彌就是演《如果30歲還是處男，似乎就能成為魔法師》的六角角色，看來六角也找到屬於自己的幸福了!(笑) https://www.popdaily.com.tw/japan/1293245?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list (圖片來源：tx_minasho) BL劇現在還在發酵當中，後面還有尚未發佈消息的作品也即將陸續登場，實在是迫不及待了!而先前演過特攝劇的英雄都跑來演BL劇了，不曉得接下來會換誰來演?搞不好就會直接是黃金檔的時候播出也說不定啦!! https://www.popdaily.com.tw/japan/817187?fromPage.pageName=article&fromPage.pageComponent=content&fromPage.pageUrl=https%3A%2F%2Fwww.popdaily.com.tw%2Fjapan%2F1165460 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #BL #GIVEN被贈與的未來 #Sanari #井之脇海 #佐岸左岸 #佐藤友祐 #倉悠貴 #優太朗 #內藤秀一郎 #內野聖陽 #八木勇征 #凪良汐 #前輩這不叫戀愛 #古川雄輝 #只是想見你 #只能親吻不幸同學了 #如果30歲還是處男似乎就能成為魔法師 #春心萌動的老屋緣廊 #昨日的美食 #曾田陵介 #木村達成 #柳俊太郎 #櫻田日和 #歡迎光臨自助洗衣店 #武田航平 #水澤林太郎 #深夜日劇 #淺香航太 #瀨戶利樹 #犬飼貴丈 #町田啟太 #目黑蓮 #神的偏心 #福本莉子 #窪塚愛流 #絕對會變成BL的世界VS絕不想變成BL的男人 #經典杯子蛋糕 #美麗的他 #草川拓彌 #萩原利久 #藤原大祐 #被擦掉的初戀 #西垣匠 #西島秀俊 #赤楚衛二 #道枝駿佑 #鈴木仁 

EXO燦烈遵守承諾「2024亞洲巡迴見面會」再來台灣，台北場售票資訊公開！

韓國男團EXO成員CHANYEOL朴燦烈，4月27日將再度以個人身份來台，舉行《CHANYEOL FANCON <BEYOND_THE ETERNITY> IN TAIPEI》演唱會，履行去年在演唱會上承諾2024年再來台灣見大家的約定。 https://www.instagram.com/p/C4TJKiZJGDZ/ 今年4月就要迎來出道12週年的CHANYEOL朴燦烈，去年11月啟動首次個人亞洲巡迴見面會《CHANYEOL FANCON TOUR “The Eternity”》，並特別選擇台灣為巡演的第一站。歷經泰國、香港、澳門、馬來西亞、印尼等地區後，今年4月27日將再來台，舉行《CHANYEOL FANCON <BEYOND_THE ETERNITY> IN TAIPEI》演唱會，期待可以再次和台灣的EXO-L(粉絲名)們共創美好回憶。 （圖片來源：D-SHOW 提供） 2012年燦烈作為EXO成員之一出道，並在音樂界迅速嶄露頭角，以出色的音樂才華和精湛的演技深受人們喜愛。燦烈不斷拓展自己的演藝領域，除了參與多首熱門歌曲的演唱，也積極參與電視劇和電影、綜藝等全方面的演出，皆受到了廣泛好評與肯定。 https://www.instagram.com/p/CyyFs7KJLdF/ 自2019年起，由於EXO成員陸續從軍，該團體暫停了近四年的演出，朴燦烈於2022年9月完成兵役，使EXO有了新的動力。在2023年7月EXO成功回歸，並慶祝他們的11週年，發行了新專輯。朴燦烈不僅在舞台上活躍，還積極參與幕後工作，並開設了個人YouTube頻道，與全球粉絲分享自己的生活和喜好。 https://www.instagram.com/p/ClIqmXWuA8-/?img_index=1 此次堪稱升級版的《CHANYEOL FANCON <BEYOND_THE ETERNITY> IN TAIPEI》演唱會，票價分別為5,600/5,200/4,800/3,800/2,800全區對號座、特區實名制，門票將在明天(3月23日)11：00於全台7-11 ibon 機台及 ibon售票系統啟售，想知道更詳細的粉絲福利及相關資訊，可以搜尋D-SHOW官方Facebook及Instagram！ （圖片來源：D-SHOW 提供） （圖片來源：D-SHOW 提供） CHANYEOL FANCON <BEYOND_THE ETERNITY> IN TAIPEI 售票資訊 演出日期：2024年4月27日（六） 演出時間 : 18:00（實際演出時間以現場公告為準） 演出地點：國立體育大學綜合體育館(林口體育館) 演出場地地址：桃園市龜山區文化一路250號 啟售時間 : 2024年3月23日（六）11 :00 售票系統 : 全台7-11 ibon 機台及 ibon 網站 售票網站 : ibon售票系統 (https://ibontw.com/24CHANYEOL) 票價：$5,600 / $5,200 / $4,800 / $3,800 / $2,800 (全區對號入座、特區實名制) 粉絲福利 : 紀念小卡 / 官方海報 / 簽名海報 / 舞台問候 (演出結束後) / 簽名拍立得 主辦單位：APlanet / AIMING / STARMAX / D-SHOW / 光尚娛樂 經紀公司：SM Entertainment #EXO朴燦烈 #EXO燦烈 #朴燦烈 #燦烈 

【戲劇人生】回顧陪伴你我長大的皮克斯動畫，心中皮克斯排行TOP5｜太多遺珠之憾，等你來分享

#凱倫的戲劇人生 今年皮克斯上映了一部《靈魂急轉彎》，人到了盡頭後靈魂開始另一個旅程...還沒看的可以去看看，周邊很多人居然哭著出電影院，是一部有意義的電影 說到皮克斯你會想到什麼呢？每一部都是經典之作，對小編來說印象深刻的莫過於片頭曲的檯燈在跳的畫面，給人期待興奮的感覺，目前上映的皮克斯電影共23部，幾戶每個都是家喻戶曉，接著讓我們搭上時光列車，來看看我心中的TOP5皮克斯動畫吧～ （圖片來源） 📍第一站經典：玩具總動員 年份：第一季1995年/第二季1999年/第三季2010年/第四季2019年 故事大綱：傳統牛仔玩偶「胡迪」（Woody）是小孩安迪（Andy）最喜歡的玩具，可是熱門玩具「巴斯光年」來了之後讓胡迪失寵。胡迪為了要趕走巴斯光年卻反被其他玩具們唾棄，之後意外與巴斯光年一起陷入致命危機，兩個冤家的冒險之旅也由此展開。巴斯光年原本深信自己是要拯救地球的太空騎警，但他後來卻發現自己只是個玩具遂陷入沮喪。當巴斯光年萬念俱灰，胡迪則設法要逃出玩具虐待狂阿薛的家；眼看安弟要搬家了，他們即將失去小主人，胡迪和巴斯必須團結合作，才能回到小主人的身邊。 ✍️相信這部反應熱烈，也是皮克斯經典動畫之一，目前已經出道第四季，內容主要以玩具出發，故事圍繞胡迪和巴斯光年。講述著小時候總是會吵著父母買新玩具的小孩，小孩買玩具汰舊換新的速度很快，常常因為新鮮感結束就亂丟，最後由父母丟掉，這部不論是至今都是值得讓小孩反覆看，思考玩具需要跟想要的差別。 （圖片來源：迪士尼） 📍第二站能量：怪獸電力公司 年份：2001年/2013年 故事大綱：怪獸城市中住的全部都是怪獸居民，城市的供電由怪獸電力公司提供，電力的來源就是人類世界孩童的尖叫聲。這裡的「驚嚇專員」們將利用衣櫃門為媒介，在夜裡潛入人類孩子的臥室中嚇唬他們並收集他們的尖叫聲。由於怪獸們普遍相信，人類孩童周身都有劇毒，只要輕輕一下接觸就可以致其死命，所以驚嚇專員的工作也被認為非常危險。不過，由於人類孩子們似乎膽子變得越來越大，這樣的發電方式開始衰退，公司總裁亨利·荷特路（Henry J. Waternoose III）決心一定要找到替代能源。 ✍️2013年的怪獸大學是怪獸電力公司的前傳，專業影評在分析怪獸電力公司說到這部「讓人愉快且不乏幽默，帶孩子去看本片的成年人可能會驚喜地發現自己也度過了一段愉快的時光」。題外話，在前幾年去香港迪士尼時，買了一個大眼仔的杯子，裡面可裝容量最大的也是大眼仔，不過一個400港幣，價位稍微高了點。 （圖片來源：friDay影音） 📍第三站圓夢：天外奇蹟 年份：2009年 故事大綱：主角是78歲的年長人士卡爾·費迪遜（Carl Fredricksen），當卡爾還是一個孩子，遇見有著同樣夢想的女孩艾莉（Ellie），他們一同在中西部城鎮裡長大，最後結婚了。艾莉總是夢想著到南美洲探險，但機會尚未來到卻已病逝。 現在政府官員興建摩天大樓計畫，要求卡爾搬離住處，最終卡爾決定實現艾莉的承諾，帶著屋子離開前往南美。當中意外地一位八歲亞裔童子軍小羅（Russell），為了收集最後一個幫助老人的徽章，誤打誤撞搭上這座飛屋，於是兩個素不相識的一老一少，將會面臨險惡的地形，難以預測的危機，展開一場荒野的叢林冒險之路。 ✍️一個老人一個小孩，開啟了奇幻的冒險旅程，不過在這分享電影外的小故事，一個10歲女孩患上血癌末期，死前願望是「活到看完這套動畫」。但由於其病情急劇惡化，無法離家到電影院觀賞，因此聯絡上皮克斯並希望能安排一次私密放映，皮克斯接受了這邀請，派員工飛抵這女孩的家，並帶來了尚未推出的本片的DVD及一些人物造型玩具，當時由於癌症所帶來的痛楚，女孩連睜開雙眼也覺無力，只能由母親代為口述故事情節直至完場。小女孩約於放映會7小時後離開人世。 （圖片來源：奇摩電影） 📍第四站團結：蟲蟲危機 年份：1998年 故事大綱：在一個偏僻隱世的小池塘裏有一個小島，島上居住著成千上萬只螞蟻，故而被稱為「螞蟻島」。島上的螞蟻們辛勤地利用夏天屯積糧食過冬，卻每年都被一群以「霸王」為首的蚱蜢欺壓。年覆一年，螞蟻們不但都習以為常了，也沒有刻意想辦法扭轉情勢。有一天因為飛力的疏忽，而使得獻給蚱蜢們的貢品不小心全部掉進了池塘裏，霸王一怒之下，闖入了蟻穴，逼迫螞蟻們交出雙倍的糧食，否則就大開殺戒。 ✍️雖說年代久遠，很多人可能也不會立即想到，但這部動畫不得不說到現在只要轉電視時，剛好還有播，我會把它看完，雖說看到現實蟲這樣我可能會把他們趕走，還好出現在動畫中。這部重點想傳達是「團結」的重要，當甜美果實在前方就該像螞蟻學會毅力和堅強，但是往往一個人的力量有限，透過團結的精神，將會獲得異想不到的結果。 （圖片來源） 📍第五站奇幻：可可夜總會 年份：2017年 故事大綱：十二歲的米高住在墨西哥聖塞西莉亞一個小村莊，村裡洋溢著慶祝亡靈節的氣氛。米高的高祖父為了實現音樂夢想，離鄉背井、拋妻棄女，於是高祖母伊美黛就禁止李維拉一家（Riveras）後代接觸音樂而從事製鞋家業。親戚裡面，只有米高的曾祖母可可不反對音樂，所以米高很喜歡她，米高無意發現亡靈節供桌上一張破損的相片有曾祖母、高祖父母的合影，但是高祖父的臉被撕掉了。 ✍️可可夜總會以音樂為主題的電影，台灣的毋忘我是由蕭敬騰演唱。 夢想的路上有支持也有反對的聲音，會反對原因是擔心在路上會受到傷害，幸運的是我的家人常給予建議與鼓勵，不知道看這篇文章的你夢想是什麼，與音樂相關的產業現在最熱門的職業是偶像，如果你有興趣又有才能就放膽挑戰吧，現在也有許多選秀節目，不過這個選秀夢只限高中下，所以...小編我是沒機會了哈哈 這部電影真的很值得再看第二次！！ （圖片來源：friDay影音） 以上就是我心中的TOP5，皮克斯的動畫有趣又時髦，不論男女老少都皆宜觀看，只選五個排行太折磨了有太多遺珠之憾，像是瓦力、海底總動員、料理鼠王等等，底下留言和我分享你心中的排行吧～ （圖片來源） 感謝觀看凱倫的文章，喜歡我的文章歡迎按讚或IG粉專支持🖤 痞客邦👉🏻凱倫吃喝玩樂記錄生活 粉絲專頁👉🏻凱倫の吃喝玩樂日記 ＩＧ👉🏻yckstyle_9525 ＃皮克斯＃電影＃玩具總動員＃海底總動員＃蟲蟲危機＃瓦力＃靈魂急轉彎＃腦筋急轉彎#Disney#pixar#Studio#可可夜總會#怪獸大學#怪獸電力公司#料理鼠王#汽車#玩具總動員4#皮克斯動畫介紹#皮克斯動畫排行#超人特工隊#迪士尼#迪士尼卡通＃動畫＃波波鄉民投稿

新冠世代 | 是不是畢業就等於失業?該繼續進修還是踏入職場...

攤開曾經在人力資源領域的工作經歷，對於上市櫃公司來說，校園徵才活動，一直都是我們年度的重點工作項目，從聯繫廣告公司到準備文宣和紀念品，然後活動執行中和每位同學面對面接觸，遇過一屆又一屆的社會新鮮人，或許在連碩博士學歷，都已經不稀奇的年代，越來越多家長和同學們，對於高中或大學畢業，是否可以直接進入職場工作，在心裡打上了一個大問號?不知道大家是怎麼想的呢?畢業了就等於失業了嗎? 今年的情況比較特別，剛巧遇上了新冠肺炎，在全球經濟皆受到衝擊之下，各國的畢業生，成了2020新冠世代Generation Corona，面臨了嚴峻的就業難題，不諱言，許多企業在盤點人力之後，徵才的需求相較於往年，確實少了些，甚至有些產業被迫凍結人力或裁員，但逆境之中，總還是要找到解方，或許以下的意見，可以讓你得到一些未來的方向。 🍀 考量你想應徵的工作 企業主需要的是合適的人才，而不是要挑選最優秀的人才，如果你的專長是研發相關，例如:科技產業的工程師，毋庸質疑，透過進修學習，可以增進某領域的專業程度，對於精進研發能力有所幫助，因此，能夠將繼續進修納入考量，若你的職缺偏向技職技藝，像是美容美髮、餐飲、機械修護...等等，搞不好實戰經驗的累積，更有助於你的職涯發展喔! 🍀 確認自己的心態 千萬不要因為擔心失業，才選擇繼續進修，正向人生是要勇往直前，而不是短暫逃避，決定是否要深造之前?請和自己的內心對話，確認進修的真正用意和想法，好比希望再累積更多的專業知識或技能，又或者覺得目前的學歷科系，與你有興趣的工作有差異，透過繼續進修，未來能為自己加分，這時候繼續求學，才有它的意義，更不要只為了迎合父母的期待，就算硬著頭皮念完，畢業之後同樣會無所適從，浪費時間罷了! 🍀 進修對於提升薪資的可能 有些人想要進修的原因，純粹是認為對起薪有幫助，的確，不同的學歷有不同起薪，但因應職缺和工作內容，薪水的差異幅度也不一樣，如果幅度很小，就要考慮投資報酬率，為了取得更高的學歷，投入的花費，有沒有學貸的狀況，或是出國深造的成本，假如投報率太低，值不值得繼續進修，就很值得再三思量。 🍀 先取得學歷再工作的優點 如果是畢業後接續著求學，學生的主要本分就是讀書，幾乎可以全心全意投入所有時間，心無旁鶩，會覺得輕鬆許多。 🍀 先找到工作再進修的優點 如果是先進入職場，便是卡位成功，也能比較快累積實務的工作經驗，屆時再回頭進修，也更能與職場能力相結合。 🍀 喜歡的工作非相關科系 台灣的教育體系之下，很多時候升學的考量與科系的選擇，是依照父母和社會的期望，到了求職的階段，卻發現自己不喜歡，但又想找你喜歡的工作，有沒有什麼調整的辦法，說穿了，每一份工作都是在找合適的人，能不能取得面試官和企業主的青睞，上個月有一篇網路文章"商科大叔轉Google軟體工程師"，就是一位網友分享自己的轉職經驗，裡面點出的最重要觀念，就是即使非相關科系，如果你真心希望得到這份工作，你必須說服對方，具備能勝任的能力，他透過網路資源自學，證明了這一點，"人"有無限潛力、無限可能，相關科系的同學只是剛好先主修這類的專業知識，比你跑的前面一點，你也是有機會後來居上的。 🍀 新冠世代Generation Corona 今年的畢業生，由於遇到了新冠肺炎，受到疫情影響，所以被稱為新冠世代，如果你原本就決定繼續升學，無論是大學或研究所階段，都別忘了繼續加強專業知識，培養未來與工作接軌的能力，假設你決定步出校園進入社會，先保持著正向心態，多方搜尋徵才訊息，倘若想要的職缺所需的工作技能，你還有所不足，可以把握時間自我加強，先有預備心裡有較長的求職期，千萬不要給自己太大的壓力。(延伸閱讀:職場菜鳥的你該懂得的幾件事! 即將畢業的你，有些焦躁不安嗎?並非每個人都含著金湯匙、銀湯匙出生，完成了國民義務教育，代表了你有基本的知識，夠資格進入社會，有些人想從事的工作，可能需要更多的專業技能，所以進入大學或研究所，但終將有離開校園的一天，站在過來人的立場，分享以下的心情調適指南給你們。 培養你的抗壓性 社會沒有你想像的輕鬆，蠻多事情需要自己獨力完成，除了工作之外，你還有朋友、情人、家庭要維繫，必須顧及的面向很多，接踵而來的工作，不一定讓你順心如意，其實，你面臨的問題，同樣是許多人面臨的問題，大多數人透過休閒嗜好，適度放鬆心情，持續累積高度的抗壓性，也會讓你更能適應職場生活。 調整你的失落感 對於社會新鮮人來說，就業前，就業後，常常會有股失落感產生，多半來自於期望值的落差，或許工作前只想到了職缺美好的一面，不知道其辛勞的一面，學習快速調適這樣的心情，才不會影響你的工作表現。 需肯定自我價值 新手上路，工作績效要向老手一樣令人驚艷，時常可遇不可求，這時候不要給自己無謂的壓力，也不要覺得過度沮喪，適時的自我安慰，認可自我價值，人生的路很漫長，等待著屬於你發光發熱的那一刻，就在美好的未來。 先擬定職涯規劃 每個人待在職場的時間，可能長達好幾十年，或許現階段的工作，與你理想中的工作有落差，不妨預先作好職業生涯規劃，就好比你想追求喜歡的人，你一定會去製造相遇的機會，了解對方的興趣嗜好，同樣的道理運用，你要去累積喜歡的工作的相關知識技能，最終才有機會得到它。 去學習職場禮儀 不同於校園的單純與直率，職場是社會人士的商業戰場，自然隱含許多淺規則與社交禮儀，避免因為言語或行為不恰當，無心之過卻誤觸地雷，可以多方涉獵請益，認識有益的職場禮節。 如果你還只是在學生，又剛好看到這篇文章，應該是很幸運的事情，還沒有迫切感受畢業壓力的你，可以快些盤點自己的專業能力，是否與未來想從事的工作吻合，假設就讀大學或研究所之餘，畢業學分已經足夠，多出了更多的時間，同樣鼓勵大家到感興趣的公司實習，當畢業的時候，若有職缺，也是直接轉為正式員工的敲門磚，總而言之，找工作是運氣，但運氣來了，也需要實力當後盾，你才能夠抓的住機會，多多充實專業知識，磨練技能，參加活動培養社交能力，對於踏入職場之後，都是很有幫助的!祝福鳳凰花開的季節，身為畢業生的你們，都能鵬程萬里，在喜歡的職場發光發熱。 圖片來源:unsplash和日本電視台，僅文章分享使用! #暖樂 #Popdaily #波波黛莉 #職場 #進修 #新冠世代 #GenerationCorona #畢業 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我 延伸閱讀:可愛貓系甜點店推薦 延伸閱讀:可愛刺蝟風格的蛋糕甜點店 延伸閱讀:夏天到了~好吃涼麵精選 延伸閱讀:可愛動物手繪風小庭院冰店 延伸閱讀:夏天限定芒果盒子蛋糕甜點 延伸閱讀:平價的北歐風質感咖啡館

第一次ted講者的插曲：找到那些不起眼，卻又改變你的事 ( 內有逐字稿 )

【文章非常長，可以拿杯飲料配著看】 7月中去TedxGenz的年月當學生講者 經驗還蠻特別的 加上100位聽眾多半是高中生或是準大學生 因次Genz特別安排三位社會人士+六位學生講者 希望站在台上的講者都更貼近聽眾 彩排發生了一件蠻有趣的事情跟大家分享 就是前一天在我比較晚抵達 所以安排到最後一個 剛好也想說可以先聽聽看其他五位講者的內容 那時候我發現大家的主題都跟我很不一樣 有人是南區學權組織的創辦人 有人是水資源援助計畫的台灣發起人 當下其實覺得我的主題顯得有些單薄 甚至我那時候還假想過觀眾覺得我很無聊 就如我有時候在學校被迫聽講座的感覺 其實在寫講稿發想內容的時候閃過了非常多的點子 也特地去挖掘了20歲以前的往事 我在繳交第一次講稿前兩天就完成了初稿 但在想了又想後我最後把它刪個精光 跟負責接洽我的人提出希望延後三天在教稿的唐突請求 她人很好馬上就答應了哈哈 其實第一份講稿內容很充實很飽滿 但我覺得那不是21歲的我最想講的東西 可能是第一次演講有售票 好像應該給觀眾很豐富內容的一個想法限制了我 我第二份講稿講述了比較多真正改變我的那些不起眼的事情 對我來說意義重大，但可能在旁人眼中還好的事 最後演講完的心得還有觀眾的回饋我放到文章最後 先把演講的逐字稿放上來讓大家看看 〔之後也會Ted官方的影片，但感覺要很久哈哈〕 〔這份稿後來有再潤過，也沒放上圖片，大家可以先看基本上重點都有〕 ________________________ 下為TedxGenz年會演講逐字稿 嗨大家 我是詹皓丞 然後大家都叫我馬它 就是駱駝的駝拆開的那個馬它 這是我在大學、工作的地方或是我IG、YouTube 我都習慣讓大家這樣稱呼我 今天我想要來講的是「做自己」跟「突破框架」這兩件事情的關聯性 那在今天的內容開始前，想先跟大家說，今天的演講內容希望大家不要當成什麼很勵志的心靈雞湯，也不要當成一個比較的標準，以前的我其實很愛去聽演講，然後也很常在IG上看見一些覺得很厲害啊很想成為的人，但老實說每個人的時空背景條件都不太相同，做了同樣的事走了同樣的路也一定不會有相同的結果，所以我覺得今天所有講者的內容都可以成為你們的一個想前進範本，但絕對不會是一直擺在心裡比較的對象 好，那回到今天的主題，做自己可能是大家從小聽到大，一個我們這個世代很強調的價值，但也可能每個人都有對於做自己不同的觀點，如果回到18歲，做自己對那時候的我來說會馬上聯想到「勇敢追夢」這四個字，那時候我是念武陵高中，就是桃園區的第一志願，念了三年書考完指考，當時真的會覺得人生要起飛要開始像電影裏頭演得那樣做一些很瘋狂的事情；我這月初剛21歲，這次我又仔細想了做自己對我而言的意義……是什麼? 對我而言，做自己其實等同於「了解自己」，這是我經歷很多事情之後的理解 雖說做自己一般來說可能會連想到說，像是可能會休學去追求喜歡的事情或是把自己的興趣變成工作之類的 的確，這些都是對於每個人來說表達做自己的一種方式 但我覺得這些行為都在追求一個「最終極的目標」 : 讓自己100%或接近100的懂自己的行為是在追求什麼或是你今天毫無遲疑的跟每個你身旁的人說你現在在做些什麼 這樣很抽象對吧? 沒關係，今天我就來跟大家講幾件我18歲到21歲的一些插曲 這是18歲的我 ( 放照片 ) 18歲我考上北醫醫工系的那年，我只做了一件事，就是「玩」 我前面不是說我當時覺得做自己應該是要追求夢想對吧? 很可惜的是我那時候並沒有什麼想做的事情，所以我開始到處參加社團，熱舞社啊服務隊系上的也接個活動總召，當時我就想這樣子多方嘗試，還可以體驗一下想像中的大學生活，過了一年爽玩的生活，的確很開心很過癮，但來到19歲，我發現我還是對自己的未來很沒有方向，甚至我覺得不只沒有找到方向、更不用提夢想，我覺得自己過得很糜爛。當時其實我就覺得不對阿?我不是做了很多想做的一大堆事情嗎?怎麼好像生活沒有太大的改變?我還是對自己很多地方都不滿意、很容易感到低落還是常常羨慕很多人 但是19歲跨到20歲發生了兩件對我來說很重要的事，一個是我在熱舞社當了教學、一個是我從熱舞社離開，為什麼這兩件事情對我來說很重要呢，畢竟他們都跟社團有關，根本上來說跟我18歲做的事情沒有什麼太大的區別，其實每個人在生命都會有一些契機 那給大家看一下這是我在熱舞社當教學的樣子 ( 放上北區那張女妖的照片 ) 對 那是我，好像有點赤裸對吧 但我不是想表達我得很少這樣子XD 我那時候是當Girlstyle的教學，簡單來說就是女舞的教學 其實跳舞本來就沒有分什麼男生跳這個女生跳這個 每個舞風都有身體運用的方式，你天生比較擅長用那塊肌肉你就可能比較適合那個舞風，那我就是核心跟柔軟度比較好，所以我跳girltsyle就是比較容易 那時候也沒想太多，就覺得跳得很上手就繼續學，後來我就成了我們社18年第一個男girlstyle教學 我還蠻有印象那時候有人覺得我在標新立異或者是覺得我很怪 但也是這樣這樣我第一次感受到我在喜歡的事情跟外在眼光之間感受到壓力，然後我也開始有「但是這是我想要的東西，所以我要堅持下去」那種很發自內心的感覺，這是我在當教學那一年一直在心裡面感受到的東西 第二件事情則是我離開了熱舞社(可以放成發感言的照片)，這件事情其實影響我真的很深 那是我整個大學生涯最想休學的時候 真的是可以用「空虛」來形容那段日子，我發現我前兩年過得很開心絕對不是因為我喜歡醫學領域的東西，而是有舞台表演的東西支持著我，所以在這些東西從我的生活中被抽離之後，我發現生活真的變得不快樂 當時候我認為 : 「就是在醫學大學念書這件事情成了束縛我最大最大的框架」，所以我那時候一心只想要想辦法離開北醫，休學啊轉學阿很多方法我都查過，當我在做這些事的時候，我遇到了一個新的問題 : 我要去哪? 離開熱舞社之後我除了真正地意識到我目前被什麼給侷限住，同時間也開始算是半強迫得讓自己思考---我下一步到底該往哪走? 這邊我先從稍微跳到目前我的狀況 今天還沒跟大家提過我除了學生以外的身份，我喜歡跟大家說我是一名「創作者」，我在YouTube作影片，前陣子有跟三星，就是那個手機品牌出過一支合作影片；我很喜歡穿搭時尚，我也跟不少服飾品牌或是淘寶做過穿搭相關合作；我現在也是有簽約公司的模特兒，我拍攝過一些平面也在松菸走過秀 (這邊都可以放圖片作為搭配)，目前我就是靠著接案，支付我在台北大部份的生活開銷 行銷、傳播和時尚相關的東西，就是我有興趣而且我想拿來當未來工作的 但我當時候想著下一步要往哪裡去時並不是這麼的明確，或是好像我這樣講起來的那麼輕鬆容易 那時候我只知道我喜歡攝影喜歡拍照錄影做影片，平常很在意自己穿什麼出門然後喜歡聽到別人說 :「欸 你這樣穿很好看!」然後我喜歡在社群上分享我的生活大小事 所以那時候我也意識到，休學轉學轉系似乎不是解決問題的方法，畢竟也沒有什麼youtuber系也沒有系教你如何穿搭得很好看，不過那時候我看到很多我在IG上有關注的人或是喜歡的YouTuber他們都很會分享生活，所以我就想 : 「好，那不然我也來學他們做一樣的事情」我還記得最初期我很拚，一個月我寫12篇文章然後拍四支影片，同時我又跑去公司做行銷相關的實習，但我仍然在北醫上課，那段日子每一天心裡的那種感覺我到現在我都還是記得很清楚，就像我前面說我在舞社當教學的感受一樣，對喜歡或是有興趣的東西的一種執著，累歸累，但完全壓不過你心裡做這些事情的成就感跟喜悅 到後來我寫文章做影片分享，因為這樣有了在公司當外稿編輯，寫有興趣的文章還可以賺錢；然後分享穿搭阿拍影片也陸續有很多不同的廠商邀約；到最後有走服裝秀的經驗然後被現在的公司簽下來 不過我覺得這些都是後來的事情，並不是我今天最想強調的 很多時候我們很常去羨慕或是感嘆其他人一些特殊的成就，的確那都是我們可能做一件事情最想達成的目標 但我覺得我們每個人的「早期」都是差不多的，我們都要考試上課都要考大學 我們幾乎都是以學校跟家庭為生活中心的，如果就我今天分享的，我在做些事情一定經過了一大段努力嘛，這沒什麼特別的 但再更之前，也就認為的每個人都差不多的「早期」，我自己覺得我有真的去「做自己了解自己」，嘗試去往那個明確一點方向努力，不能說百分百明確，但是能朝一個方向持續做往往就會越做越有方向，甚至機會就會伴隨而來然後你就會更知道下一步要怎麼走 我其實很常去想我考進北醫到底是不是一個框架，當時離開舞社的時候覺得是，但我現在反而還滿感謝的，那算是19年來第一次覺得有認識自己的感覺，所以沒有這樣一個插曲，我應該到現在還是會蠻迷茫，然後可能就真的會進醫院開始工作了 對我而言「無框時代」不是毫無限制沒有規範的，今天如果讓一個人選擇他未來的一切，要念什麼要做什麼工作，他一定選不出來，甚至他還會自亂陣腳，因為他不夠了解自己，他也沒有做自己過；對我而言無框時代應該是每個人都要知道自己的框架在哪，你喜歡不喜歡什麼，現在處在的環境對你來說哪邊不滿意，你摸清楚了這些你才知道該怎麼去突破這些框架，最後你才有可能成為一個自由並且開心的人 大家可以問自己 : 如果今天每天要花12小時做一件事情，你會選擇什麼，可大可小可以簡單也可以複雜，但多半人可能都沒辦法給出一個很明確的答案，那如果你問我，我會說會想花12小時去拍影片，因為拍影片可以結合很多我喜歡的元素，時尚穿搭、旅遊生活或是很單純的去記錄生活我也很享受，如過作得到這點，你應該已經很接近「做自己」了 從了解自己的框架在哪，排除不喜歡的開始嘗試有興趣的，最後找到自己最享受最能夠獲得樂趣的，這就是一個我覺得你在「做自己」跟「無框時代」一個一連串的過程 可能很多會把這些問題推給我們的教育，但現在的學校已經很努力在做一些所謂的「多元學習」，雖然大部分的人應該都跟我一樣覺得那些課程很瞎，但我相信台灣已經在努力了，只是速度不夠快而已，所以我們還是得靠自己去走到我們想去的地方 現在的我是感謝考上北醫，那邊的環境有讓我明白自己的框架在哪，也絕對不限於考上什麼科系的限制 最後，如果有人問你 : 「你會不會後悔當初沒有怎樣怎樣怎樣?」 那些都是屁話，你已經做出選擇了，回不了頭，想辦法把往後每一步做得更確實才是最重要的，我是詹皓丞，謝謝大家 ________________________ 上為TedxGenz年會演講逐字稿 真的好長XD 我那時候才知道一個18分鐘的演講準備起來真的不輕鬆 那天結束後我自己心裡覺得很踏實 一直以來都覺得我對很多比較嚴肅或是社會的議題 會關心，會了解，但我覺得我不太適合深入地去發表什麼 我花比較多時間在自己身上老實說 先把自己照顧好，才能去幫助別人一直是我的理念之一 其實2020我有感受到自己認真做一件事的同時 是有幫助到別人的 有些人會來詢問一些方法 有些人則是從我身上找到一些信念 這對我來說已經很不容易了 因為今年我認為我還沒好到能夠顧好自己又幫助別人 演講結束後比想像多人來問我問題 他們都讓我想到我還在武陵高中的時光 大家的眼神都閃閃發亮 找著屬於自己的方向 最後自己也收到了許多回饋 後來想想自己彩排時的擔心有點太多餘 雖然我的主題比較不同 但它卻很能代表我的核心理念 而且如果比較對一件事情付出的程度 其實我也不會比較少 這次演講對我來說意義非凡 算是今年一個停下來省思的點 往三四年前回顧那時候的模樣 在極為繁忙的七八月起了很多安定人心的作用 「你已經做出選擇了，回不了頭」是我演講當天最後一句話 給即將離開校園邁入社會的21歲 還有在生活上繼續尋找方向的所有人 -------------------------------------------- 【更多觀點生活分享，到這邊支持了解我吧！】 ■ IG : Haocheng.chan.92 IG連結 👉 https://reurl.cc/A10vpK ■ YOTUBE頻道【每周二】固定更新 頻道連結👉 https://reurl.cc/ObjKQv -------------------------------------------- 【YouTube影片推薦】 登出大三👋：實習大轟炸*2 / 我不會的那些期末 / 告別20歲 / 實踐走秀 / 拆包裹📦 feat.為數不多的朋友🤗｜大學生Vlog｜北醫Vlog｜馬它mata x -------------------------------------------- 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 FB粉絲專頁 :👉 https://reurl.cc/e5v12x 食物IG : food_map_camel 👉https://reurl.cc/yy69W2 個人IG :haocheng.chan.92👉https://reurl.cc/A10vpK 個人youtube頻道 👉https://reurl.cc/ObjKQv Popdaily創作者計畫👉https://reurl.cc/ObjKzD 

醫美小白必收攻略！小臉蛋除皺、拉提需求，專業醫生從歐洲「皇家肉毒」來幫妳解密！

突然收到前男友婚禮的喜帖、大學同學會的邀請，好想瞬間就能變美卻不知道該怎麼辦？好在現在已經要迎接2022了，科技世代裡「醫學美容」已經是很常見、盛行的美容方法，但大部分的女孩在正式接觸之前不免會感到有些怕怕的、不敢直接嘗試，今天PopDaily邀請到專業醫師，要幫大家補齊醫美小常識，尤其針對臉部拉提、除皺的肉毒桿菌項目更有專業說明，請各位醫美小白務必要收藏這一篇啊！ 今天邀請到在醫學美容界具有專業經驗的王正坤醫師前來解惑！接著就開始進入今天的醫美小教室囉！首先我們要先來看看幾種常見的醫美類型！ 注射類顧名思義就是在臉部進行打針的動作，像是施打肉毒桿菌素來去除動態皺紋、或是注射玻尿酸來填補靜態皺紋，機器類的醫美項目則是像音波拉提或是雷射脈衝光等類型。 想要從肉毒桿菌素下手？有哪些品牌？要怎麼選擇呢？ 想要去除皺紋達到美容效果，很多人都會選擇以注射肉毒桿菌素的方式施行，王醫師有提到肉毒桿菌素其實有分很多種國家，美國、韓國、歐洲都有各自的品牌，而今天要介紹的「皇家肉毒」則是屬於歐洲的品牌。 王醫師有提到，肉毒桿菌素主要用處是在於「麻痺肌肉」，當肌肉不會動、就會萎縮，可以達到瘦小臉的效果，除了臉部肌肉，其實肉毒還可以沿用在身體各個部位，到底有哪些肌肉部位可以藉由注射肉毒桿菌達到效果呢？ 從額頭開始的抬頭紋、皺眉紋，到眼睛的魚尾紋，如果咀嚼肌太發達，或是下臉的頸闊肌部位也可以藉由肉毒桿菌素達到拉提、瘦小臉的效果。 身體的部分，有些女生會在意肩膀線條，就會在斜方肌的部分進行施打，腋下的部分也可以藉由肉毒桿菌素來抑制出汗，另外小腿肚的腓腸肌也是許多愛美女生選擇施打的地方，能夠運用到的部位真的非常廣泛呢！ 要打要選最好的！很多醫師都會推薦使用的「皇家肉毒」，優勢在哪裡呢？ 都要進行醫美了，施打進體內的成分當然要好好挑選！如果是對於肉毒桿菌素有興趣的女孩，很多醫師都會首要推薦施打「皇家肉毒」除了它是歐洲品牌以外，還有哪些優勢是我們不知道的呢？ #全球上市超過三十年 在國外已經風行超過30年時間的皇家肉毒，因為病人跟消費者數量累積非常多，因此臨床的患者、施打的經驗較多，更讓人有放心的感覺！ #24小時內效果立即顯現 好怕打了之後看不到效果？皇家肉毒施打完以後，在一天的時間內就會立即產生效果！參加前男友、同學會之前只要施打一下，立刻就能變美大急救，聽起來也太吸引人了吧！ #施打一次可保有4-6個月效果 大家很在意的療程與療效問題，皇家肉毒一次的施打可以維持四到六個月，也就是一年只要施打兩次，就可以持續維持囉！ #95％以上超高滿意度 王醫師現身說法，表示根據實際論文上的統計，在施打「皇家肉毒」以後，有高達百分之95的病人表示滿意，病人、消費者多、滿意度又高，又有醫師掛保證，讓人更想嘗試看看了！ 不用太害怕！無傷口、價格親民的「皇家肉毒」微整型，女孩都可以嘗試看看！ 最後王醫師提到，很多女孩都擔心注射肉毒桿菌毒素是不是就算是整形？但王醫師說這其實只是一種無傷口的微整型，加上變化很輕微，施打完可以很自在地出去社交、不會影響到日常生活，尤其肉毒算是微整型的入門款，價格比起其他微整型項目相對更加親民，更適合想要嘗試的小資女孩入手唷！只要一年兩次就可以高效撫紋、維持光滑美肌！

｜觀後有感｜關於每段喜歡的模樣—陪你很久很久

 年份｜2019 導演｜賴孟傑 「青春，就是要談一場會痛的戀愛！」—〈陪你很久很久〉 〈陪你很久很久〉入圍2019年台北金馬影展的改編劇本獎項，本部改編自宋小君的短篇小說〈領跑員〉，故事圍繞在青春校園喜劇，以活潑、幻想和無俚頭手法敘事，透過劇情闡述青春追愛的美好表現。 從小相遇的九餅(李淳飾)暗戀青梅竹馬薄荷(邵雨薇飾)，兩人陪伴彼此走過數個求學階段，而直到上了大學，進入了小社會，兩人因為與不同人相遇，故事中的夏天(蔡瑞雪飾)、麥子學長(宋柏緯飾)，讓青梅竹馬關係的他們，有了不同的變化，而這段感情，是會讓九餅實現兩人相愛，或是其他結局呢？ 九餅的工作是「領跑員」，在劇情中也提到，領跑員沒有終點，只有無止盡的陪伴，透過這個故事也去查詢了陪跑員的職業，是個具有耐心和毅力，並透過目標者邁向終點時，所得到的成就感，也許在人生的某些相遇裡，我們都曾飾演過這個角色，活在現代快速時代與生活，偶爾感受過程的風景，更是不同的獲得。 我們都曾青春，而青春是無數個陪伴，所組成的回憶。

菅田將暉、坂口健太郎回歸！2019年首波超高關注度的『12部冬季日劇』，大人氣改編快跟上！

新的一年當然就要追新的日劇，這一季有菅田將暉、永野芽郁、坂口健太郎、深田恭子、野村周平、玉木宏、北川景子、瀧澤秀明等眾家人氣演員登場，就來讓日本編帶大家看這一季有什麼值得追的作品吧～ 【延伸閱讀】＃日劇心理測驗！不想再單身了，測你最像哪位日劇女主角的愛情觀？勇敢追愛去！ 📌 3年A班－從此刻起，大家都是我的人質－ ➤ 日文劇名：3年A組 今から皆さんは、人質です ➤ 開播日期：2019年1月6日 ➤ 演員：菅田將暉、永野芽郁、片寄涼太、川榮李奈、上白石萌歌、今田美櫻、福原遙 專為菅田將暉的教師詮釋魂所量身打造的校園懸疑劇，卡司不僅有剛奪下2018年Oricon人氣暴漲女演員寶座的永野芽郁，以及整班高顏值學生，讓這部日劇消息一曝光就受到高度關注！ 【延伸閱讀】＃這卡司陣容太誇張！新劇《3年A班》全班30名高顏值學生科普，唸這班天天都想上學！ ➤ 故事大綱： 距離畢業只剩10天，看似平穩的校園裡，擔任3年A班導師的美術老師柊一颯，突然站在講桌前向29位學生宣告「從現在開始，大家都是我的人質」衝擊性發言。以「從現在開始，是我最後的授課」向錯愕且孤立無援的3年A班學生尋求幾個月前班內某學生自殺的原因，而指定班長茅野さくら來代表回答⋯⋯。充滿衝擊性的校園謎團就此展開！ （圖片來源：3年A組 今から皆さんは、人質です） 📌Innocence～冤罪律師～ ➤ 日文劇名：イノセンス～冤罪弁護士～ ➤ 開播日期：2019年1月19日 ➤ 演員：坂口健太郎、川口春奈、藤木直人、草刈正雄 繼《信號》後，坂口健太郎再次主演，這次飾演一位替人洗清冤屈的律師。不僅有成熟大叔藤木直人坐鎮，劇情更加入了科學手法，大大增加了可看度！ 【延伸閱讀】＃日本心理測驗！男友不能亂選，哪一款日本男星最適合你？真命天菜就是他了！ ➤ 故事大綱： 即使是普通的生活著也會成為冤案的犧牲者！為了拯救隱藏在社會之中、你我身邊深陷冤案的弱者，以自身能力、科學手法在定罪率逾99%的日本司法系統下，律師黒川拓將如何創造「奇蹟」為他們翻案呢？ （圖片來源：イノセンス～冤罪弁護士～） 📌初次戀愛那天所讀的故事 ➤ 日文劇名：初めて恋をした日に読む話 ➤ 開播日期：2019年1月15日 ➤ 演員：深田恭子、横浜流星、永山絢斗、中村倫也 改編自人氣漫畫家「持田秋」漫畫，深田恭子再度飾演年上都會女子，看過原作的人一定也會覺得這女主角選得超棒！ ➤ 故事大綱： 身為優等生，人生卻接連在東大考試、就職活動、聯誼活動等失利的補習班老師春見順子，在立志考上東大的不良學生「由利匡平」、青梅竹馬的黃金單身漢表哥「八雲雅志」、曾經同班的不良同學且現為老師的「山下一真」三位男子之中，一心想幫助匡平考進東大的天然女主角究竟會情歸何處呢？ （圖片來源：初めて恋をした日に読む話） 📌我的初戀情人 ➤ 日文劇名：僕の初恋をキミに捧ぐ ➤ 開播日期：2019年1月19日 ➤ 演員：野村周平、櫻井日奈子、馬場ふみか、松井愛莉、宮澤冰魚、佐藤寛太 這部賺人熱淚的漫畫也改編成日劇了！由青木琴美的人氣純愛漫畫所改編，又虐又甜的劇情，好怕會哭掉很多包衛生紙！ ➤ 故事大綱： 作為醫生的女兒繭在醫院裡與患有心臟病的逞相遇，年幼的他們全心全意愛著對方，逞向繭許下「成為了大人我就娶妳」的誓言，「到了20歲一定要娶我喔」做此回應地繭對未來充滿期待且深信著。然而，在逞知道自己活不過20歲後⋯⋯。 （圖片來源：僕の初恋をキミに捧ぐ） 【延伸閱讀】＃山崎賢人、新田真劍佑皆落榜？！2018年『全球百大帥哥美女榜』公布，最讚的臉蛋都在這！ 📌Trace 科搜研之男 ➤ 日文劇名：トレース〜科捜研の男〜 ➤ 開播日期：2019年1月7日 ➤ 演員：錦戸亮、新木優子、船越英一郎、小雪 光看劇名讓人不免想到20年前的《科捜研の女》，再看到錦戸亮、新木優子先追起來再說！同樣也是改編自漫畫，曾是科學調查研究所（科捜研）一員的作者、劇中人物設定，讓人超級期待這部片究竟能多真實地去呈現科学捜査。 ➤ 故事大綱： 深陷悲慘過去的陰影，認為「只有鑑定結果才是事實」、冷靜沈著的法搜研法醫研究員真野禮二，以科學手法抽絲剝繭找出埋藏在黑暗深處的真實碎片，一了亡者留下的遺憾。 （圖片來源：トレース〜科捜研の男〜） 📌被偷走的臉 ➤ 日文劇名：盜まれた顔 ➤ 開播日期：2019年1月5日 ➤ 演員：玉木宏、内田理央、町田啓太、渋川清彦、伊藤歩 那個聲音～是玉木宏！！婚後終於又再度成為日劇主演的他，在這部改編自芥川賞作家羽田圭介原著小說的戲劇中，化身為行走的人臉辨識器解開難以破解的案件。 ➤ 故事大綱： 擁有能記住3000位人臉、懸賞單照片上百人臉部特徵的記憶力，搜查員白戶崇正以其獨特的能力於人海中尋找犯人。某天，他在人群中看到應該已在4年前死亡的前輩刑警須波的臉，因此展開調查，卻捲入了龐大的陰謀和警察內部的黑暗面。 （圖片來源：盜まれた顔） 【延伸閱讀】＃男星大洗牌，日本男生最想成為的TOP 10理想臉孔！ 📌後妻業 ➤ 日文劇名：後妻業 ➤ 開播日期：2019年1月22日 ➤ 演員：木村佳乃、高橋克典、木村多江、伊原剛志 由直木賞作家黑川博行小說《後妻業》改編，專瞄準有錢老人色誘並奪取遺產，假結婚真詐騙。也曾改編為電影，令人猜不著結局的劇情走向，讓人非常期待這部日劇化的題材！（以大阪腔演出，也是這部戲的看點之一。） ➤ 故事大綱： 以風韻猶存之姿專門色誘有錢的孤寡老人，待對方死後便奪其財產的「後妻」武内小夜子；把玩金錢、女色Ｍ操縱「後妻業」幕後黑手柏木亨；發現父親娶了新老婆，進而懷疑起其後妻身份的女兒中瀨朋美；身為前警察，走跳黑白兩道的私家偵探本多芳則。四位男女在這充滿成人誘惑、色氣、風趣的劇情中將會有什麼樣的發展呢？ （圖片來源：後妻業） 📌昨晚過得很愉快吧 ➤ 日文劇名：ゆうべはお楽しみでしたね ➤ 開播日期：2019年1月6日 ➤ 演員：本田翼、岡山天音、宮野真守、筧美和子、ゆうたろう 看慣本田翼身為日雜模特兒的時尚模樣，劇中宅女造型令人大開眼界。由本田翼、岡山天音雙主演，光看中文劇名會覺得有點不太對勁，實際上也熱衷於電玩的本田翼，這次飾演電玩玩家根本超適合！ ➤ 故事大綱： 以真實網路遊戲「Dragon Quest X」為背景，男女主角在遊戲世界中相識進而見面後，不擅於與女性相處的男主角皐月工，與遊戲中強悍形象天差地遠的漂亮女主角岡本宮子，因緣際會下開始同居生活的他們，將會有什麼樣的故事呢？ （圖片來源：ゆうべはお楽しみでしたね） 【延伸閱讀】＃7部由少女漫畫改編成的電影，要喚起妳們塵封已久的少女心！ 📌房仲女王的逆襲 ➤ 日文劇名：家売るオンナの逆襲 ➤ 開播日期：2019年1月9日 ➤ 演員：北川景子、松田翔太、工藤阿須加、イモトアヤコ （圖片來源：家売るオンナの逆襲） 【延伸閱讀】＃北川景子居然被打敗？日本女生理想臉蛋TOP10，個個都是女神等級啊！ 📌醜聞專門律師 QUEEN ➤ 日文劇名：スキャンダル専門弁護士 QUEEN ➤ 開播日期：2019年1月10日 ➤ 演員：竹内結子、水川あさみ、中川大志、泉里香、バカリズム 由女王系演員之一「竹内結子」主演。近期雖然不乏律師、醫生等職業為主題的日劇，但這部以「政治化妝師」在法庭外處理醜聞及專業的危機管理的題材又多了點新鮮度！ （根據維基百科的說明，「政治化妝師」指政治公關顧問，透過一系列公關手段，影響傳媒的報道，從而改變輿論。） ➤ 故事大綱： 把謊言變成正義，為了成功不擇手段！被稱為天才問題解決者，身為「政治化妝師」也就是專門處理危機管理的律師冰見江，懷著自身是「陷入危機女性的最後屏障」的信念，與來自四面八方的醜聞對抗，向身處絕境、無處可逃的女性伸出援手⋯⋯。 （圖片來源：スキャンダル専門弁護士 QUEEN） 📌孤高的手術刀 ➤ 日文劇名：孤高のメス ➤ 開播日期：2019年1月13日 ➤ 演員：瀧澤秀明、仲村トオル、工藤阿須加、山本美月、石丸幹二、長塚京三 必看！即將接手傑尼斯社長的瀧澤秀明，這大概是他在日劇上最後的帥氣身姿！ ➤ 故事大綱： 以恐懼著器官移植技術的1980年代後期為背景，從擁有先進醫療技術的美國歸國，回到日本後的外科醫生当麻鉄彦來到了地方民間醫院赴任，秉持著「無論是地方還是大學醫院的病人，都應該享有相同程度的治療」的信念拯救病人。然而在準備進行第一次器官移植手術時，受到了來自權力、封建醫療制度等各方的阻礙⋯⋯。 （圖片來源：孤高のメス） 📌我的妖精大叔 ➤ 日文劇名：私のおじさん～WATAOJI ➤ 開播日期：2019年1月11日 ➤ 演員：岡田結実、遠藤憲一、城田優、田辺誠一、青木さやか 不知道為什麼光看到遠藤憲一就想追下去，這個很有喜感的角色好適合他！ ➤ 故事大綱： 一位女子力為零的新人助理導播，工作時在心中不敢說出的心聲及怨言在透過妖精大叔的毒舌影響下逐漸得到解放，這逐漸變得痛快的職場生活將會怎麼發展下去呢？ （圖片來源：私のおじさん～WATAOJI） 這一波2019全新冬季日劇好多熟悉的面孔，無論是卡司還是劇情都令人非常期待！溫暖的被窩配上一部日劇，大概就是度過這個冬天最好的方法囉～ #3年A班 #冤罪律師 #初次戀愛那天所讀的故事 #北川景子 #坂口健太郎 #我的初戀情人 #房仲女王 #新木優子 #日劇 #日本 #日本精選 #本田翼 #永野芽郁 #深田恭子 #瀧澤秀明 #玉木宏 #生活娛樂 #編輯精選 #菅田將暉 #被偷走的臉 #野村周平 #錦戸亮 

蔡詩芸：「不需要鑽牛角尖地要對方去證明什麼，這些情緒勒索手段，不是真的愛情。」

隨時隨地準備最好的自己，在 Dizzy 蔡詩芸身上看見的，是由內而外的自信，你可以在她身上看見許多形容關鍵字，但她絕不臣服於在任何一個標籤之下，她用態度演繹了一切關於美的可能。 接近正午時分，蔡詩芸準時出現在攝影棚，大學T加上絲質豹紋及膝裙，臉上掛著水銀墨鏡，愜意中帶著街頭時尚感，梳直的長髮加上挑高的身形，搭配健康小麥色肌膚，縱使她說那是居家服，出門前也沒有特地打扮過，然而自然發散出的氣勢，就是那麼樣的時髦，那麼樣的好看。 身為女人，她絕對是讓人欽羨的對象，與老公王陽明結婚至今4年時間，不時在社群軟體或公開場合放閃，狂灑狗糧甜滋滋的模樣，是演藝圈中的模範夫妻之一，馭夫有道的她，害羞地說：「和 Sunny 每天都像認識第一天那般新鮮。」三隻寵物貓加上一個好老公、持續以「Dizzy Dizzo」音樂人身份創作、熱衷於環境與海洋保護，現在的她，向內心追求的是豐富的心靈生活，也是更安穩的自己。 Dizzy 絕對有那麼一些的「表裡不一」，但這絕對不是貶義詞，而是外冷熱內的她，想真正認識她，絕對不是用眼睛看，而是用心探。探進她的內心，善良而謙遜，有一套自己近幾年來對於生活的體悟，「大眾透過社群軟體或是媒體認識的我，因為外表的關係，可能是比較酷、比較高冷的那種氣質，但其實每個人都有很多面向的，我的全部不僅於此，這幾年讓我有很深的體悟，在看事情時，絕對要保持開放的態度，把先入為主的觀念拋開，才能全面地去了解一件事或是一個人。」和緩的語氣中帶著堅定，剛剛慶祝完成年的那個春天，離開南半球的家，隻身來台發展，如今十多個年頭過去，「幸福」一詞在她的身上，得到了最完美的詮釋。 「自在」讓一切更美 這次拍攝，以波西米亞的浪漫不羈為主題，化身為萬種風情神秘女郎的 Dizzy，短短幾個小時內，連換5套服裝，舉手投足都像是一幅畫，將身上的單品發揮地淋漓盡致，充分展現了女性的傲氣之美。不時在社群軟體上分享自己的穿搭照，有時是酷勁十足的高冷女神，有時又是俏皮混搭的鄰家公主，不管是哪個她，都是輕熟女性族群熱追的對象。關於風格這件事，問問她平時的穿搭，是否有什麼秘訣？她說：「雖然 Sense 絕大部分是一種天賦，但是只要有心，也能慢慢培養，其實一開始我也不懂什麼是穿搭，是近幾年拍了比較多的時尚雜誌，才知道原來過去沒嘗試過的單品，放在身上原來也有自己意想不到的樣子，久而久之，造型就變成一種趣味，就好像不同的面具，這一秒是這樣，下一秒又變不一樣，每次都能推翻別人以及自己的既定印象，我覺得不斷突破是相當有趣的一件事，很好玩。」笑說自己這幾年的時尚素養，都是靠拍攝時偷偷跟編輯學來的，每一次都是重新認識自己的過程。 Dizzy 繼續說：「不管是什麼樣的造型風格，最重要的就是在這些裝束中能夠自在，不做作地展現自信，這一點相當重要，而不是一味的模仿別人，或是討好某一類型的族群，失去真正的自己，就稱不上是風格了。」 在「時間」中看見自己 每個女人的時尚歷史裡，總有一類讓自己傾心投入的「蒐藏品」，不管是包袋、鞋履、帽款、太陽眼鏡或是項鍊耳環戒指等等配件，一路走進時尚A段班的 Dizzy，最近迷上的是錶款。 她說：「喜歡手錶，老公脫不了關係，男人嘛，不是車就是錶。一開始喜歡40mm的霸氣，不過現在覺得25mm更適合自己，即使衣服穿得簡單，配上一只有質感的腕錶，就會給人一種穩重的感覺。」當然，一只好的腕錶，想要蒐藏，所費不貲，Dizzy 逗趣地說：「所以啊，買任何東西都一樣，爾偶犒賞自己不是壞事，但絕對要在自己能力範圍內。（笑）」手錶將時間化為具體的數據，精緻的款式展現在工藝上，造就了不同量化的價值，然而在 Dizzy 心中，「時間」的這個觀念，對於現階段的她，還有更深一層的意涵。「每個階段喜歡的東西不太一樣，20幾歲的時候熱衷於表象，包包衣服一季換一次，現在過了30，開始了解時間的重要性，眼界更開闊了，更發現自己在巨大的時間洪流中顯得如此渺小，如此為不足道，我們在其中都只是一個組成，過去追逐的不斷地把自己塞滿，看似忙碌卻很空虛，而現在則是希望能夠紮實地度過每分每秒，就算平淡也很滿足，藉著這樣的安穩，更可以往內去找尋自己真正要的東西，這真的很重要。」 大自然教我們的事 夫妻倆從單純熱愛戶外活動，到發起環境保護計畫，這幾年投入了不少精力從事自然關懷，套上蛙鞋，戴上面鏡，縱身投入湛藍的懷抱之中，和海龜與鯨鯊共游，越認識萬物的美好，心底那股對於大自然的使命感也就越重，也更知道對於我們所在的地球，存有敬畏與感恩之心，Dizzy 說：「那種近距離接觸的震撼，絕對是言語無法形容的，當你看到剛剛從蛋中碰出來的小海龜，為了生存拼命地往海裡游，儘管海浪再急再快，但是牠們都不會放棄，一次次地前進，又次次地被浪打上岸，這讓我想到人生不也是如此嗎？我們人類或許在智慧上比其他生物要來得高等些，但是在生存的本能上都是一樣的，牠們教我越挫越勇，遇到困難絕對不能逃避，要正面迎擊，你才有機會存活下來。」 4月份即將參與淨灘活動，甚至在未來的日子裡籌備積極投入海龜復育計畫，以及成立海洋保育基金會等，身為公眾人物帶頭做起，希望年輕一輩的族群，也能開始重視環境保護議題，「其實每個人都可以從小地方做起，在日常生活中都可以做得到，例如不用一次塑料，自己帶環保餐具、水壺等等，就能夠減少對自然生態的危害。」 不後悔的勇氣 歌手、時尚KOL、環境保護發起人，以及潛水配件設計師，在不同身份間轉換如魚得水，「不後悔」三個字，帶領 Dizzy 走到了今天的位置，2014年《Dizzy Dizzo》專輯絕對是很重要的轉捩點，然後到2016年《骨子裡》確立風格，體現了身為她身為音樂創作人獨一無二的價值，撕開偶像歌手的包裝，想說的話，透過自己的音樂，用最真切的方式表達出來，是那麼樣的 Chill，更是那麼樣的獨一無二。 「一旦決定要去做，就要百分之百相信自己，當你能夠堅定如山的時候，全世界都會給你力量，儘管過程會很孤單，很想放棄，但是撐下去，總有一天就能撥雲見日。」Dizzy 的語調中帶著堅定，如煙花綻放的女力竟是如此地動人，感染著身邊的每一個人，正向且積極，「我也常常跟我的姐妹們分享，不管遇到什麼事情，儘管有家人支持與陪伴是最好的，一定要勇敢，只有你才是你自己的真正的靠山。」她接著說：「保持正能量也是很重要的，別讓負能量將自己吞噬，我們女生很多時候會鑽牛角尖，放開一切會讓自己糾結的氛圍，別被自己的壞情緒給困住，那樣會錯過很多美好的人事物。」 不吵、不鬧、不懷疑 電影裡王子與公主的幸福童話，有情人終成眷屬的婚禮之後，留給觀眾無限想像，Dizzy與 Sunny 的浪漫故事，分手八年再次燃起愛火，互訂終身4年，前後十多年，依舊那麼樣的甜蜜，毫不吝嗇與眾人分享他們甜到翻的婚姻生活，堪稱是最完美的閃光板模。「每對夫妻或是伴侶之間，都一定有自己的課題要面對，我們當然也會有爭吵的時候，面對爭執，彼此避開會讓狀況惡化的尖峰期，很多時候傷害就是在情緒激動時造成的，雖然只是無心的幾個字，但都會在心中留下痕跡。」 談起婚姻之道，Dizzy 提出了三個原則「不吵、不鬧、不懷疑」，她解釋道：「我們都會適時地給對方一些空間，不需要無端地地去懷疑對方，不需要鑽牛角尖地要對方去證明什麼，這些情緒勒索手段，不是真的愛情。真的理解對方的想法，調適出一個最好的相處模式吧！」 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 理科太太：「你應該打從心底愛自己，只有當接納自己的時候，全世界才會愛你。」 我們與惡的距離到底有多遠？這邊告訴你12星座面對惡，會有什麼反應！ 嘴上不說，但其實他希望你這麼做！盤點12星座不會告訴你的愛情秘密～ #Dizzy Dizzo #情緒勒索 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #王陽明 #蔡詩芸 

賈玲為劇暴瘦50公斤！瘦下來直接變女神，明星同款16+8減肥法大公開！

知名大陸女星賈玲，是許多綜藝節目的固定班底，幽默風趣的說話方式，搭配上圓滾滾有喜氣的身材讓她成為近幾年陸綜中家喻戶曉的女明星之一。近期她推出自導自演的電影《熱辣滾燙》創下亮眼票房和高討論度，然而其中最受到大家關注的莫過於賈玲為戲在一年內整整瘦了105斤，也就是50公斤左右，當瘦了整整半個人的她再度亮相在螢光幕前，讓大家都十分好奇，賈玲到底在備戲的這段期間內，是用什麼方式瘦下來了！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1022460 （圖片來源：新浪微博＠賈玲） 重點1.16+8輕斷食減肥法 近幾年非常流行的16+8斷食法，就是透過縮短進食的時間，並同時增加空腹燃脂的時間。在可進食的八小時內，盡量攝取多樣化食物，同時包含主食（碳水化合物）蔬菜及優質蛋白質，適量的進食就算偶爾吃一點也零食也無所謂。剩下的16小時，不攝入任何有熱量的食物，同時也包含飲料，但可以喝水、茶或黑咖啡緩解飢餓感。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1442449 （圖片來源：新浪微博＠新浪綜藝） 重點2.少油少鹽 吃過油或過鹹的東西容易對對身體有負擔，然而在減肥期間關於油脂和鈉含量的攝取更是要注意，適量的鹽（一般成年人每日的鈉攝取量應少於2000毫克）可以讓體內保持水分的平衡，同時能夠穩定血壓，過多的鹽則會造成血壓升高、水腫和代謝不良的問題，嚴重的話還有可能會導致高血壓。關於油脂的攝取，則是在正常範圍內攝取健康的油脂，例如橄欖油、堅果和魚類等等（脂肪每日建議攝取量上限是男性70公克與女性55公克）。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1022460 重點3.細嚼慢嚥 在南韓綜藝節目上， 可以看見愛豆們即使面對琳瑯滿目的美食，也不會忘記細嚼慢嚥。因為現代人生活繁忙，工作和課間大多數的人都為了追求快速，而養成容易吃快的習慣。根據九州大學研究指出，細嚼慢嚥有助於幫助消化，並且更容易有飽足感，因此建議大家每段餐期進食時間最好要超過20分鐘，適時的放慢用餐的速度對減肥也有很大的幫助呢！ https://www.instagram.com/p/ChLw3nqP-Tt/?img_index=1 重點4.飲食為主，運動為輔 為了完美詮釋女主角在劇中擅長拳擊的角色設定，賈玲在運動方面也下了不少的苦工，透過大量的肌力訓練和重訓，同時還搭配上有氧，創造出相當可觀的熱量缺口，一天裡面運動的時長甚至達到了五個小時之久！ （圖片來源：新浪微博＠賈玲） 賈玲自己上節目也透露「減肥的這段日期很痛苦也不快樂，但是看到瘦下來的自己，實在是非常值得」。想要減肥現在開始也不嫌太晚！不要過度注重體重上的浮動，更多的是體態上的調整，放寬心減肥才可以讓自己快樂又健康～ （圖片來源：新浪微博＠賈玲首席助理） 👉🏻虞書欣『獨家減肥食譜』大公開！一周狂瘦9公斤，連嬰兒肥也都擺脫～ 👉🏻韓國減肥果汁「ABC」有用？網瘋傳小腹殺手，連喝3週腰圍竟少11公分！ 👉🏻4位減肥成功女星！超勵志『瘦身方法＋金句』盤點，小禎狂甩40公斤「90%靠飲食」 👉🏻年前減肥計劃：愛豆同款1個月-7kg階段性瘦身法，4周高效瘦身讓你新年前成功逆襲，不用再聽到親戚朋友說你變胖！ 👉🏻愛豆界最強瘦身代表！Red Velvet Wendy為出道-20kg肉肉，減肥前後完全判若兩人！ 撰文編輯 ＃Joanna #168斷食 #168減肥 #瘦身 #瘦身秘訣 #賈玲 #賈玲減肥 

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