女孩們！學習「獨處」很重要，自己也可以抒發的「一個人清單」♡

米拿桑～扣尼基哇～我是奇那子🌸 希望可以在這找到與我有共感的仙女們♡ 相信許多仙女們都有過這段時期，”一個人心情低落卻不知如何是好、害怕獨處、需要人陪“ 獨處的不安全感我們都經歷過，可是女孩呀～情緒是自己的。若每次的心情低落，都需要他人陪伴才能度過，這樣是不是太不貼心、太幼稚了呢？學會處理自己的負面情緒、不將負能量帶給他人，才是成熟、體貼、勇敢的證明♡ 一個人心情不好、壓力大時，到底該怎麼辦呢？「一個人清單」中的4件事，不唬爛幫助你紓壓、釋放不好的髒東西！ #1 請服用「大自然藥丸」💊、 什麼是大自然藥丸 (nature pill)？ 這可是有根據的～ 密西根大學的研究報告指出，一般人接觸大自然20-30分鐘，可以明顯舒壓。大自然不一定專指爬山，到公園曬曬太陽、走出家門看看路邊的行道樹，只要是你「感覺像大自然」的地方都算數。心情不好的你，不妨放下手機、試著與大自然產生連結吧！ #2 有什麼關係，就吃呀🍫 好好吃一頓吧，想著「為了吃我可以繼續努力」，知足常樂、讓生活簡單點～ 但千萬不要「情緒性進食」，通常情緒性進食的受害者，會藉由垃圾食物來讓心情變好。長期下來不但對身體造成負擔、容易變胖，壓力也會產生得更快 (壓力來得比我吃東西還快💨我絕對輸慘呀⋯) 那該吃什麼「安慰食物」呢？ ♡促進多巴安分泌的黑巧克力、♡維他命多多的莓果和柑橘類水果、♡當作零食的堅果和低甜度燕麥片，這些都是好吃也相對健康的舒壓好品哦！ #3 來點塔羅正能量，宇宙有話想對你說🔮 若心中有不知如何解決的煩惱，造成壓力、負面情緒的話，要不呼喚宇宙吧！自己怎麼想也想不透的疑問，也許塔羅占卜能給你提示、將宇宙想傳達的訊息轉交給你。俗話說心誠則靈，保有善良開放的心，我相信塔羅牌會是療癒的好工具～ YouTube上有許多免費的大眾占卜影片，需要的仙女們可以在文章下留言，再推薦幾個頻道給大家♡ #4 探索城市的角落吧，好多沒去過的地方🚶‍♀️ 日復一日、枯燥乏味又充滿壓力的生活，讓你喘不過氣了嗎？也許是因為每天看見的風景都一成不變，大腦的細胞也都不活躍了⋯所以仙女們出發吧！一個人出遊並非寂寞，而是發掘自我、尋找可能的機會。你在的城市裡，一定有好多你沒去過的地方、沒見過的景色、沒遇見過的人、無數不一樣的氛圍等你去感受。你會發現世界很大、很多美好的人事物都在遠方等著你✨ 推薦幾個奇那子的私房景點給大台北地區的仙女們：♡寧靜美好的民生社區、♡復古氛圍的大稻埕、♡自成一國的天母，不唬爛的三個地方，讓你遠離塵囂人群、幫自己充電充飽飽！ 可愛的仙女們🧚🏻‍♀️ 學會獨處很重要，能陪伴我們一生的只有自己、只有自己能面對自己的情緒。開心時和自己分享、難過時替自己分擔，一起學習做一個溫暖而堅強的人吧♡

BL劇再+1《絕對會變成BL的世界vs絕不想變成BL的男人》1+2劇情&演員介紹，小心被掰彎

還記得前陣子大紅的BL日劇《30歲處男魔法師》嗎？2021的春季日劇又推出了另一部BL劇《絕對會變成BL的世界VS絕不想變成BL的男人》改編自在Twitter、Pixiv等網路平台上的人氣漫畫，光看劇名和預告片就是一部爆笑喜劇，近期還宣布要推出第二季啦～趕快先來複習一下劇情和演員卡司吧！ 圖片來源：@zettaibl_dorama https://www.popdaily.com.tw/japan/1165460 《絕對會變成BL的世界vs絕不想變成BL的男人》第二季 《絕對BL》第一季在Twitter、Pixiv等網路平台播出後話題度超高，也在「WEBマンガ総選挙2019」BL搞笑漫下拿下第四名，不少觀眾看完意猶未盡，期待能再推出第二季的續篇，而官方近日終於宣布好消息，確定將在2022年3月開播第二季，主演犬飼貴丈，重要配角優太朗、伊藤旭輝、塩野瑛久都會接續演出，另外還會有新的角色加入，劇說這次有20位帥哥參與演出！ https://www.popdaily.com.tw/japan/817187 《絕對會變成BL的世界vs絕不想變成BL的男人》劇情介紹： 背景設定在絕對會變成BL的BL漫畫中，而主角則是漫畫中的「路人甲」。只有他發現到這個世界的規則，即便只是生活上的小事，一個不小心就會爆發BL事件。絕不想變成BL的他，要怎麼在這個世界上存活，努力不被掰彎呢？ 👉帥哥CP畫面就是養眼！10部BL漫改真人版電影＆日劇，撩人又虐心！ https://www.popdaily.com.tw/japan/778320 《絕對會變成BL的世界vs絕不想變成BL的男人》演員卡司： 1.犬飼貴丈（飾演 路人） 飾演這個BL世界中的人設是個路人甲，他的個性毫無特點平凡無奇，唯一的不同就是只有他是喜歡女生的，但偏偏身旁的男生們全都談起了BL戀愛。而他也必須小心翼翼，努力不要觸發了BL事件被掰彎。 👉帥哥CP畫面就是養眼！10部BL漫改真人版電影＆日劇，撩人又虐心！ 2.優太朗 ゆうたろう（飾演 綾人） 近期人氣攀升的優太朗飾演的是主角的弟弟，身為高中生的他，同時有兩位朋友在追求他。而他在劇中帶同學們來家裡玩時，更是被哥哥目擊到了BL事件！從哥哥的角度看弟弟越陷越深就快要變成BL，實在是有夠爆笑的啊！ 👉從服飾店發跡！絕世美少年「優太朗ゆうたろう」日劇電影作品＆小秘密，偽娘裝扮連女生都心動！ 3.伊藤旭輝 伊藤あさひ（飾演 菊池） 他是路人甲在大學中的同班同學，但實際上卻喜歡著路人甲！究竟這份戀情會如何演變？他能否成功感化路人呢？伊藤過去較多飾演特攝劇的經驗，很期待他這次飾演BL會有怎麼樣的演出。 👉基情四射無法招架！首推15部「BL漫畫」推薦，錯過這些作品別說你是專業腐女！ 4.塩野瑛久（飾演 東條） 飾演弟弟綾人的同班同學，同時也愛慕著弟弟。另外他的設定也非常有趣，是漫畫中登場背景華麗的帥哥角色，期待他會怎麼向弟弟展開積極進攻。兩人在sns上分享的照片實在太配，編輯已經準備好要站這對cp啦！ 👉35位日本「90後」的帥哥男演員們，新生代、資深前輩，你不能不認識的日劇男神都在這！ https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/1060671 5.小南光司（飾演 內海） 飾演的是路人在聯誼上認識的帥哥，明明現場有許多女生對他獻殷情，但他卻直接向路人表明好感，他會不會把路人掰彎呢？小南光司過去曾獲選日雜「popteen」帥哥票選的第二名，並成為專屬模特，這部實在是集結好多帥哥啊！ 👉從帥氣調酒師到陽光宅男！2021年日本電視劇＆電影「表現亮眼10位男星」，哪位男神是你的最愛？ 6.北村諒（飾演 加地） 北村諒過去出演過許多舞台劇，也擔任過模特、聲優，這次他在劇中會和栗山航組成一對cp。目前角色資訊還沒有透露太多，只有說他是像一批狼一般的角色，好奇他們究竟會是怎麼樣的cp呢？ 👉愛情最難選擇題！盤點12部日劇電影「男主角、男二」大PK，傲嬌男對上貼心暖男你是哪一派？ （圖片來源：twitter.com/ryo_kitamu） 7.栗山航（飾演 咲田） 栗山航過去曾在特攝片《牙狼〈GARO〉～照亮黑暗的人～》擔任主角，這次他飾演暖男角色的咲田，期待他會和一匹狼的加地擦出什麼樣的火花！ 👉帥氣就是武器！盤點演過英雄的8位日本帥哥，特攝片就是男神的誕生地！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 《絕對會變成BL的世界vs絕不想變成BL的男人》劇情看點： 1.演員卡司都是帥哥 由於是以BL為主題，劇中主要演員都是男性，除了以上介紹的幾位還有本田響史、坂田秀晃、中本大賀等，甚至還有「DISH//」的成員矢部昌暉。每位顏值都超級高，保證眼球看了很開心。 👉日系帥哥就是讚！10位日本帥哥網紅，模特＆素人通通有，女孩們不追蹤對不起自己啊！ https://www.popdaily.com.tw/japan/885169 2.很多出演假面騎士的演員 另外除了飾演主角的犬飼貴丈之外，其他還有許多演員都參與過特攝作品，像是伊藤あさひ、塩野瑛久、小南光司、濱正悟、栗山航、小林亮太、砂川脩弥等。能看到這麼多特攝演員集結，大談BL戀實在是太新鮮啦！ 👉帥氣就是武器！盤點演過英雄的8位日本帥哥，特攝片就是男神的誕生地！ 《絕對會變成BL的世界vs絕不想變成BL的男人》主題曲： Da-iCE『Bubble Love』 主題曲是由Da-iCE演唱的『Bubble Love』，另外Da-iCE的成員和田颯也有客串。他飾演一名BL漫畫家真山，身為腐男的他最喜歡跟在cp們身旁，觀察他們粉紅泡泡的小互動。 👉日本實力派唱跳團體「Da-iCE」獻唱《極道主夫》、《航海王》主題曲，10首熱門歌曲推薦！ 整部劇光是cp組合就有多達12對，大家可以先看好要站哪一對！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #2021春季日劇 #2021春季日劇推薦 #2021春季日劇絕對會變成BL的世界vs絕不想變成BL的男人 #BL日劇 #BL日劇絕對會變成BL的世界vs絕不想變成BL的男人 #ドラマ絶対BL #優太朗 #北村諒 #塩野瑛久 #小南光司 #日劇 #栗山航 #犬飼貴丈 #絕對BL #絕對BL2 #絕對會變成BL的世界VS絕不想變成BL的男人 #絕對會變成BL的世界vs絕不想變成BL的男人主題曲 #絕對會變成BL的世界vs絕不想變成BL的男人劇情介紹 #絕對會變成BL的世界vs絕不想變成BL的男人劇情大綱 #絕對會變成BL的世界vs絕不想變成BL的男人劇情看點 #絕對會變成BL的世界vs絕不想變成BL的男人播出時間 #絕對會變成BL的世界vs絕不想變成BL的男人演員 #絕對會變成BL的世界vs絕不想變成BL的男人演員介紹 #絕對會變成BL的世界vs絕不想變成BL的男人演員卡司 #絕對會變成BL的世界vs絕不想變成BL的男人犬飼貴丈 #絕對會變成BL的世界vs絕不想變成BL的男人第二季 #絕對會變成BL的世界vs絕不想變成BL的男人預告 

沒逛這裡別說你去韓國！首爾逛街地圖第二彈：挖寶勝地「弘大」好店推薦！

現在大家開始紛紛出國旅遊，相信韓國首爾一直是大家的選擇地之一，但是時隔三年再出國，女孩們肯定想知道哪裡能逛，第一彈我們介紹了韓國當地人現在最愛逛的漢南洞，那麼這次我們就要來介紹，有著最流行的街頭文化、學生最愛來的『弘大入口站』，現在到底有什麼好逛的店，趕快收藏起來吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1425474 首爾逛街地圖：弘大入口站 弘大入口站位於地鐵二號線（綠色）9號出口，因為當地『弘益大學』而得名。俗話說有學生的地方就熱鬧，加上這是一所藝術學校，所以周邊漸漸發展出各種潮牌、街頭文化，最後變成流行聚集地！加上現在該地區有『機場地鐵』，所以很多觀光客會選擇這邊的飯店入住，附近還有美食勝地『延南洞』，讓弘大入口站成為一個逛街指標！ https://www.popdaily.com.tw/style/1425134 「首爾逛街地圖」弘大入口站篇 – 集合店 WonderPlace 有去過韓國的女孩，一定一定知道這家集合店，裡面有各式的韓國潮牌。不喜歡逛街的人，或是想要節省時間的人，進去這家就對了，韓國現在最新流行的服飾單品這家店通通都有，可以一次買齊！他們還會有一區算是outlet區，不定時有特價商品，而且是只有店面才有的折扣，建議有去這家店一定要進去挖寶！ 地址 | 서울 마포구 동교동 166-14 首爾 麻浦區 東橋洞 166-14 營業時間 | 11:00 ~ 22:00 https://www.instagram.com/p/Cre54b9BfYo/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CoTgC65Bvem/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CdcF_pSpb1g/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/191399 「首爾逛街地圖」弘大入口站篇 – Musinsa standard 原本是從集合店、街拍起家的Musinsa，近幾年推出了自己的品牌，在弘大也開了一間三層樓的實體店鋪，男裝、女裝通通都有。整體的穿搭單品風格走的是極簡風，價格也非常親民，不想要從韓國買回來之後撞款的女孩，強烈建議可以到Musinsa入手，而且版型也都超好看的！ 地址 | 서울 마포구 동교동 162-5 首爾 麻浦區 東橋洞 162-5 營業時間 | 11:00 ~ 21:00 https://www.instagram.com/p/Cq7N1aVOiKl/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CrLGEfeM2bq/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CrXik9krA7Y/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/966642 「首爾逛街地圖」弘大入口站篇 – whatitisnt 這個品牌相信很多人都知道，眾多Kpop明星都有穿過，到底這隻黃黃的小天使是什麼來歷？其實這家潮牌是出自紐約潮牌『Supreme』的前設計師之手，因此開始受到大家的關注，進而變成必穿品牌，店面裡有很多有趣的裝置，不定時會有些小活動，還有小拍貼機可以給大家拍，絕對是必逛店家之一！ 地址 | 서울 마포구 동교동 367-12 營業時間 | 12:00 ~ 21:00 https://www.instagram.com/p/CqmQQV0vYKg/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CqrZW1cv_CR/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CsNSulfy9OQ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/844622 「首爾逛街地圖」弘大入口站篇 – Covernat 這個品牌可以說是韓國國民品牌了吧，每個韓國人的衣櫃裡一定有一件Covernat，而且應該不只一件！創立於2008年，是韓國第一批街頭風潮牌，在美式的街頭基礎下，使用日式的搭配手法再混入當地的韓式口味，最經典的就是它大大『C』Logo。 地址 | 서울 마포구 동교동 367-9 營業時間 | 12:00 ~ 21:00 https://www.instagram.com/p/ChW4td5habK/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CeAYXB_haP5/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CrvMrcnL4L4/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1393423 「首爾逛街地圖」弘大入口站篇 – MARITHE 相信有在關注韓國潮流的女孩，一定有看過這個牌子，這個牌子可以說是韓國現在最火、最多人穿的品牌，那麼它到底是從哪來的呢？這個品牌起源於1972年MARITHÉ Bacheellerie 和 FRANÇOIS GIRBAUD創立的法國品牌，早期發展是以牛仔系列起家，直到2018年韓國才經過公司許可，改名為MARITHE，並且有自己的設計款式！今年也算是致敬初衷，發展了一系列單寧商品並開設快閃店，直接變成現在韓國最流行的品牌之一！ 地址 | 서울 마포구 잔다리로 27 2 층 營業時間 | 12:00 ~ 21:00 https://www.instagram.com/p/CrQK3T5OI1Z/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/Co9NHzJuh-4/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CpFHf5_uQI5/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1390030 「首爾逛街地圖」弘大入口站篇 – Depound 這間誕生於2016年的生活風格品牌，推出一系列帆布包、托特包、圍巾、服飾等，以白色、杏色、大地色系這些溫柔色調為主，比較偏法式風格。弘大這間店不在逛街的主街上，位於弘大入口站和合井站的中間，但因為弘大這間門市比較大，所以貨品比較齊全，所以還是建議有到弘大逛街的女孩，千萬不要錯過這家店！ 地址 | 서울 마포구 합정동 413-9 營業時間 | 12:00 ~ 20:00 https://www.instagram.com/p/CsQRJrYrIuf/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CreuGIShjHM/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CsNGTaUB2F1/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CqnANJZrCWl/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.popdaily.com.tw/style/1074219 看完這系列手又癢了，該去訂機票了！拜託大家留點位置給編輯，希望進場的時候不要排隊啊！大家弘大見！ 撰文編輯 #cora #穿搭分享 #穿搭推薦 #韓國品牌 #韓式穿搭 #首爾逛街 

亞斯伯格症和自閉症不一樣？了解3個重要特徵及治療與相處之道

你們聽過亞斯伯格症嗎？這個症候群的重要特徵是會出現人際互動上的障礙，在與人應對時，比較不清楚如何表達和觀察他人的情緒，有部分的症狀和自閉症類似，容易造成大家混淆，關於它的由來以及治療方式，讓我們一起來暸解吧！ （圖片來源：PinMed） 亞斯伯格症緣起 此一名稱的由來為維也納的小兒科醫師漢斯亞斯伯格 (Hans Asperger) ，他於1944年提出的博士論文中提到，有四位在語言、社會和認知表現都和一般兒童不一樣的男孩，他把這樣症狀的孩子歸類在自閉式的精神異常，因為語言的緣故，剛開始這篇論文並沒有受到注意。 1981年，羅娜．吳引 (Lorna Wing) 引用亞斯伯格的名稱，並整理發表相關的臨床個案，內容描述一群孩童及成年人，在幼年時有自閉症的特質，到了成年後發展出流利的語言能力，但在溝通和社交上仍有明顯困難，亞斯伯格症因而得名。 我國已於2013年五月，將亞斯伯格症候群更名為自閉症類群疾患。 亞斯伯格症診斷三特質 與自閉症差別在這！ 根據中國醫藥大學附設醫院的資料，亞斯柏格症的診斷主要分為三個面向： 人際互動 在與他人互動時，眼神通常不會注視對方，容易以自我為中心，較難拿捏人際上的份際。在和同儕互動時，有固定的交友圈，但不擅長彼此間界線與熟悉度的拿捏，較難遵守社會的體制及融入群體。 語言溝通 相較自閉症來說，亞斯伯格症患者有較好的語言溝通能力，但在負面、自我中心的影響下，講出來的話較直接，對於玩笑的辨識程度低，能輕易的與他人訴說心事。 特殊行為 他們的興趣特殊，或有著異於常人的喜好，對於沒有興趣的事務很難產生引發動機。生活習慣固定，知覺系統靈敏，能輕易發現微小的變化，善惡道德標準分明。 患有亞斯伯格症的孩子，通常容易用負面情緒思考，不易忍受困難和挫折，情緒表現明顯，因此在入學後能輕易的引起老師注意。學齡前的亞斯伯格症孩子喜歡自己玩樂與學習，但也因為情緒表現直接的關係，在糾正同儕錯誤的過程容易引起反感，也導致人際關係不佳或長期受到霸凌。 （圖片來源：PinMed） 亞斯伯格症狀有哪些？彈性很重要 亞斯伯格症的臨床症狀主要可分為兩大類，分別是1981年由羅娜吳引醫師所提出，以及1943年亞斯伯格醫師所歸納的症狀兩個形式。 羅娜吳引 亞斯伯格 透過以上症狀的描述，可以發現亞斯伯格症與自閉症的症狀有諸多相似，兩者主要的差距在於亞斯伯格症對智力和語言的發展並無明顯缺陷，但對於語意的理解與現實仍有出入，容易造成錯誤的解讀。亞斯伯格症的孩子較願意與他人溝通、表達自我，但因為不擅於表達，偏向單向溝通，察言觀色的能力差，也直接的反應在人際關係上。 ＊山豆小提醒：上述症狀僅供簡易檢核，是否具有亞斯伯格症，仍應以醫師的診斷為主呦！ （圖片來源：Freepik） 亞斯伯格症可以治療嗎？從行為改變著手 目前在醫學上，沒有針對亞斯伯格症的藥物，主要都是從行為治療及分析為主，可分為以下三個部分： 社會行為 父母利用情境教導孩子如何正確表達自己的想法，在他們的世界中不易拿捏模糊的規範，當他們在練習過程中出錯時，學習著如何將心比心。在學校時的時候，能利用表現較好的同學作為楷模，並安排同學充當保護者的角色，遇到困難時才能立馬排除，特別是中間的下課時間，通常有較多的狀況與變數，師長除了安排保護者外也應尊重孩子獨處的意願。 語言表達 亞斯伯格症孩子主要的語言問題是合宜性，他們不擅長語意的理解與運用，因此主要的目標在於讓他們學習場合與語言的搭配，並學習以同理心察言觀色，包括音調的抑揚頓挫及話語的停頓，訓練他們精確表達語意的能力。 情緒 缺乏同理心是亞斯伯格症患者早期的症狀之一，他們不擅於察覺自己和他人的情緒，在與他人互動的時候缺乏預期的情緒反應，也就降低了其他人與他互動的意願。建議從認識情緒做起，讓他們學習情緒與圖像的搭配，在理解的過程中豐富相關的字彙，往後遇到類似的情緒狀況時，能更生動的描述自己的感受，提升溝通的品質。 認知 人的思維影響到行為表現，除了培養他們描述感受外，也要進一步讓他們知道，他人的想法是與自己的行為有關的，亞斯伯格症的孩子通常有著不錯的背誦和閱讀能力，但對於進一步延伸及思考的彈性較為不足，無法將所學習的知識靈活的應用在生活中，家長或照顧者可以觀察孩子缺乏的部分，找尋可以從旁協助的方式。 亞斯伯格症的患者需要比較多的耐心和照護，多給身邊的他們一些鼓勵吧！ 【本文由PinMed品醫社授權，未經同意請勿轉載、改寫】 【延伸閱讀】 ADHD是什麼？兒童黃金治療期、3大類型與治療 成人也會有 小孩不敢看牙怎麼辦？家長訣竅看過來！推薦3間桃園兒童牙醫診所 兒童確診後恐出現MIS-C？有警示症狀快送醫，疫苗可免急重症 合作網站／#PinMed #PinMed #PinMed品醫社 #亞斯伯格症 

美味漢堡底加啦🍔比時地美式漢堡炸雞

🍔比時地美式漢堡🍖 @li123415g ⬅️記得按追蹤➕按本文❤️ 🎡不定期舉辦抽獎活動🎡 🔥🔥趕快一起推起來🔥🔥 圖片往左⬅️滑看更多👀👀 好吃的美式漢堡底加啦😂😂😂 這間比時地美式漢堡位於健行路上 不過要是不認真看 真的不會發現這裡有間美式漢堡餐廳 餐廳斜對面就是 #楓康超市 健行店 怕騎車開車找不到的 看到 #楓康超市 就停車🅿️準沒錯 還記得當年大學時期最喜歡去美式餐廳 一來有美味的漢堡薯條炸雞 二來是 #飲料喝到飽 不得不說對於當時學生的身分 聽到飲料喝到飽就有莫名的吸引力🧲 而這家 #比時地美式漢堡 小編超激推👍👍 健行路上的是總店 另外還開了四家分店 它究竟有多麼厲害 讓外國客人也是為之瘋狂 怎麼我這麼後知後覺的發現有這家如此美味的漢堡存在呢 不過沒關係至少我不是不知不覺😂🤣🤣 今天就帶大家來一探究竟吧🔎🔎 比時地不僅漢堡非常講究 食材及用料更是不能馬虎 就連炸雞🍗也是老闆的得意之作 醃料嚴選來自美國進口 不考慮成本問題 只想讓台灣的饕客們享用到美國最道地的美食 店內裝潢非常美式 一樓為吧檯區 🉑️一覽漢堡製作過程 二樓🈶️寬廣的坐位區 採光非常棒 拍起照超級美 一樓部分🈶️無限♾暢飲的飲料吧 喝到爽、喝到撐沒問題🆗 現在我們就來一探美味的秘訣吧🤤🤤🤤 🍔雙層起司牛肉堡💲 169(單點)、249(套餐) 超邪惡雙層牛肉 讓你吃的雙倍滿足 就連起司🧀️也是雙倍 熱量什麼的就先拋到腦後 漢堡麵包部分有先微煎過 一口咬下酥脆又軟綿 雙層牛肉排部分肉汁非常飽滿 濃厚的香氣 隨著咀嚼的過程直衝腦門 這堡很可以 太美味了👍👍 🍔無骨雞腿堡💲 149(單點)、229(套餐) 整塊無骨雞腿排裹粉酥炸 完美鎖住肉汁 讓你咬下的同時能品嚐到雞腿的鮮美肉汁 搭配漢堡中的生菜🥬洋蔥 非常解膩 而比時地的生菜🥬也是非常嚴選 不曉得大家有沒有發現這美生菜很可口 在咬下漢堡的同時 美生菜的甜味更是讓整體漢堡增添不少滋味 🍔招牌炸雞💲 130(單點)、210(套餐) 號稱炸雞三兄弟 雞腿🍗、雞翅、雞胸 這炸雞可是比時地的必點菜色之一 除了炸雞醃料非常珍貴 是老闆專門從美國進口 絕不使用化學🧪香料 雖然成本增加 但是相對的美味炸雞就成了店內招牌 炸雞三兄弟屬於薄皮嫩雞 粉量非常薄 不用怕上層的炸雞粉吸飽了油 小編就看過許多人吃炸雞都會把上層的炸雞粉皮給拔掉 生怕吃進肚裡一層滿滿的油 瞬間罪惡感爆表 來到比時地你完全不必擔心 老闆的炸物主打回歸原味 外層炸的金黃酥脆 用手拿炸雞 手指不帶油膩 原來吃炸雞也可以這麼輕鬆 比時地的炸雞一口咬下酥脆外皮卡滋卡滋的 裏頭雞肉超級嫩 保留完整雞肉的鮮甜度 不用擔心雞肉沒味道 老闆已經先用進口香料做醃製 可說是打趴很多外面的炸雞店呢🤭🤭🤭 🥤升級套餐🉑️享薯條🍟➕飲料暢飲 店內用餐飲料無限♾暢飲 爽爽喝一波 夏天來了喝上一杯冰飲ʜᴇɴ消暑 順帶一提這裡還有所謂的 #女生漢堡 就是專門為怕胖怕澱粉的女孩兒所設計 店裡還有許多外面吃不到的漢堡🍔 還有季節限定的 #起司花枝排堡 這家比時地美式漢堡完全出乎預料的美味 讓小編瞬間愛上 下次想去其他分店再訪 以下為店家分店資訊ℹ️ 📍健行總店 台中市北區健行路811號 📍興大店 台中市南區興大路145號 📍澎湖店 澎湖縣馬公市昇恆昌三號港3樓 📍三峽店 新北市三峽區學成路323號 📍大直店 台北市中山區ᴀᴛᴛ 4 ʀᴇᴄʜᴀʀɢᴇ 2樓 🤳立即追蹤 @oma_officialtw 並註冊會員還可享有更多餐廳優惠資訊ℹ️ 你餓了嗎？趕緊下載⏬ᴀᴘᴘ享優惠👇🏻👇🏻 全新上線的ᴏᴍᴀ ᴀᴘᴘ也與店家合作 桌面上都會放有專屬的ǫʀᴄᴏᴅᴇ掃圖享專屬優惠 各位粉絲們趕快掃起來🤳🤳🤳 也可以下載⏬ᴏᴍᴀ ᴀᴘᴘ吃飯隨時都能獨享優惠好康 ʜᴀsʜᴛᴀɢ #oma優惠 就能隨時掌握最新消息喲❕❗️❕ 📮台中市北區健行路811號 ⏰週二至週三11:00-14:00/17:00-21:00 ⏰週五11:00-14:00/17:00-23:00 ⏰週六11:00-23:00 ⏰週日11:00-21:00 🚫週一、週四公休 📞04-2207-0300 💌喜歡的話歡迎追蹤 🔍ғʙ搜尋貪吃男孩生活食記 #台中 #台中美食 #台北美食 #澎湖美食 #三峽美食 #大直美食 #台中美食地圖 #台中小吃 #台中美食推薦 #台中市 #台中餐廳 #popyummy台中 #popyummy #popyummy_mag #yummyday #yummyday台中 #taichungfun #cakotaiwan #girlstalk美食 #girlstalk打卡 #menutaiwan #oma優惠 #比時地美式漢堡 #比時地美式漢堡炸雞 #貪吃男孩生活食記

電影｜《黑暗騎士》在黑暗中的眼睛，始終是為了尋找光明

你若不是像一個英雄般犧牲就是活著看自己變成惡棍 You either die a hero,or live long enough to see yourself become a villain. 【重雷慎入】「 #黑暗騎士三部曲 」改編自 DC 經典漫畫角色 #蝙蝠俠 而其中最成功、影響力最無遠弗屆的第二部《黑暗騎士》是一部最不像超級英雄題材的超級英雄電影褪去超能力加持與超乎凡人意志的糖衣以有血有肉的身軀讓我們深刻了解何謂人性 一言以蔽之《黑暗騎士》的劇情核心就是「混亂」兩個字劇情線混亂、城市秩序失和的混亂、主角與配角們的內心混亂但所幸這些混亂在結尾前有了很好的答案這也是諾蘭導演下筆如有神之處對比窮途末路地崇尚著希望與正義的化身他不諱言地告訴我們仰賴這個崇尚到底會招致多少危險 諾蘭也特別著重在「身分」及身分所帶來的「象徵」意義透過他依舊擅長的的平行時空剪輯來呈現三個主要角色，闡述著三個不同的價值觀 蝙蝠俠是黑遊走在法律的灰色地帶，在暗地裡就地執法只為了維持斷垣殘壁的正義但道高一尺，魔高一丈，因為小丑一次又一次的挑戰與挑釁，不斷被挑戰自己不殺人的原則他們立場對立，卻一樣是同病相憐的存在，同時被需要也不被需要著 哈維丹特是白是深信著自己的理想派，代表的是高譚市的未來、蝙蝠俠所追求真正的正義他是降臨於亂世之中的白馬王子，沒有任何一丁點惡可以玷汙的了他總是在鎂光燈下胸有成竹，也只適合出現在鎂光燈下 可惜最後成了小丑拿來驗證自己理念的玩物只要輕輕一推(All it takes is a little push.)，心中正義的天秤就開始崩壞自己原本深信的價值觀也被完全扭曲諷刺地用硬幣機率去審判他覺得不公不義的事情只因他不再相信世界是公平的 #小丑 則是將黑與白蒙上的灰是混亂當中最有效的催化劑、虛無主義的實踐者透過製造混亂，來證明所有人都有著險惡醜陋、支離破碎的內心他深信這個世界上唯一不變的真理即是混亂本身他享受人民因為他下一個計劃而感到惶恐，進而追求惶恐之餘所藏不住的惡的本性而其中他最嚮往的，就是為這群熱鍋上的螞蟻不惜挺身而出、永遠都遵循著自己原則的蝙蝠俠差點因為私慾所產生的憤怒而打破自己原則、動用私刑的那一刻 他在偵訊室被拷問的那一句經典對白「你完整了我 (You complete me.)」也是發自內心的深情告白沒有蝙蝠俠的存在，他就沒有發揮自己價值的舞台他最終一直引頸盼望的夢想，就是蝙蝠俠親手了結他甚至他也從沒想過要殺了蝙蝠俠，因為1. 他只需要摘下蝙蝠俠的面具，蝙蝠俠就頓時成了凡人失去了正義的象徵，世人自然會追殺他到天涯海角2. 如果殺了他，就沒有人陪他繼續玩這場超高智商的零和博弈對決，也會失去人生的意義而他始終沒有等到他的完美結局，也沒有等到任一艘船上的人按下引爆器的按鈕 在一波未平、一波又起的高潮後始終最讓我為之動容的，是人類打從心底相信善的力量人們在黑暗中的眼睛，始終是為了尋找光明小丑儘管最後被捉，但也一了最初的心願蝙蝠俠正式淪為世人追殺的亡命之徒會做出這樣捨己為人的選擇，全因為哈維丹特死前的真相太過殘忍他仍舊要維持著希望的光芒，來攙扶著人民那幾近崩潰邊緣的脆弱不堪 如果對於哈佛大學公開課《一場正義的思辨之旅》感到無聊或是不解那麼你不妨看看這部被全世界公認的前五名神作《黑暗騎士》因為它不僅寓教於樂，它還在教育與娛樂這兩塊看似水火不容的領域裡稱霸成為了一個將會流芳百世的傳奇 🎥電影 #黑暗騎士 #TheDarkKnight⏯平台 #friDay影音 @fridayvideo 如果想看更多【#關於字己】的手寫語錄，可以到下方連結👇👉IG追蹤// handwrittenself👉FB粉絲團// handwrittenself 延伸閱讀 🙋‍♂️名人｜春風｜基本的道德是非，被我們遺忘在哪🙋‍♀️名人｜楊丞琳｜你的青春住了誰？完美的真相其實支離破碎🙋‍♀️名人｜吳姍儒｜兩人相處的一切，都建立在願意之上 🔥詩集｜我來不及認真地年輕，只能選擇認真地老去🔥日常｜如果不小心，眼不見為淨，耳不聽為清 📺韓劇｜《雖然是精神病但沒關係》藥物跟治療並非最佳解答，是接納和理解📺韓劇｜《機智醫生生活》戲如人生，人生如戲 🎵音樂｜玫瑰少年｜生而為人無罪，你不需要抱歉🎵音樂｜小時候｜再簡單不過的日常，家是我心裡面最大的願望 #joker #batman #克里斯汀貝爾 #希斯萊傑 #電影 #語錄 #經典語錄 #翻譯

你不知道的睡眠冷知識大公開

 睡覺是每個人每一天都要做的事 也是一天之中最美好的事了（笑） 有時候真想睡到天荒地老啊～ 躺著結婚好像也不錯？？ 今天就要來介紹關於睡眠的冷知識 整理出以下這些知識懶人包 請收藏起來～ 這可是跟大家都息息相關的喔～ 也順便認識一下我們的大腦吧！ 💤人類睡一晚，要經過5次循環 簡單來說「睡眠週期」，就是在睡眠過程中，從淺眠到熟睡的階段變化，控制這一切其實正是我們大腦的神經網路。 正常狀態下每晚大概有4至5次的睡眠週期循環，可分為四個階段： 入睡期、淺睡期、熟睡期與深睡期、快速動眼期 ①第一階段－入睡期：準備開始進入睡眠，此時會出現昏昏欲睡的情形，腦波開始產生變化，頻率、振幅漸漸變小。 如果你身旁有人不小心剛睡著了，你可以觀察看看，雖然他闔著眼，但你可以觀察到眼睛在左右左右慢慢的轉動（成為慢速眼動），這是你輕輕的呼喚著對方的名字，對方可能會有些反應（甚至把他吵醒），這個部分即為第一階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的2％﹣5％。 ②第二階段－淺睡期：屬於淺眠階段，這時腦波不規律，忽大忽小。 睡了1﹣7分鐘，慢速眼動開始變少，這時候你要嘗試叫醒對方變得不是那麼容易，你用同樣的方式輕輕呼喚著對方的名字，對方或許不像剛剛那麼有反應，這是第二階段的睡眠，它佔了我們整晚睡眠的45％﹣55％。 ③第三階段－熟睡期與深睡期：進入深沉睡眠，腦波的變化大，頻率、振幅增加。 早期睡眠專家們將此階段細分為第三和第四階段，近年來發此二階段的分類無明顯功能上的差異，因此予以合併。此階段被稱為慢波睡眠，因為腦波明顯變寬變大，此個階段就是熟睡的階段，且多出現在前半夜的睡眠；有一說法指出，此階段對於消除白天疲倦疲勞是一個重要的睡眠階段，它佔了我們整晚睡眠的15％﹣25％。 ④第四階段－快速動眼期：會出現翻身動作，此時腦波迅速改變，出現如清醒狀態的高頻率振幅，類似進入了第一或第二階段，事實上只是進入一個「快速眼動睡眠（REM）」。 顧名思義，即是一個眼球快速移動的睡眠階段，第一次往往出現在入睡後一小時左右，這是我們做夢的重要階段哦！80％的夢境皆發生在快速眼動睡眠期。所以你也可以嘗試在這個階段喚醒對方，問問看他是不是在做夢（但小心被打XD） 每一個睡眠循環（包括第一、二、三階段與快速眼動睡眠期）大約是90分鐘左右，每個晚上以一個睡8小時的成年人來說，會經歷4﹣6個循環。 失眠的患者，最常遇到狀況就是無法順利進入第三階段熟睡與深睡期，這時可以從睡眠週期做計算，抓住正確的睡覺時間、長度，避免失眠問題產生。 💤睡覺讓大腦變小 人體在睡覺的時候，大腦突觸（神經元之間在功能上發生聯繫的部位）的大小縮小了將近20%。 其實，在這段時間內突觸是在休息，養精蓄銳，為第二天的大腦活動做充分準備。當新的一天來臨時，在大腦接收到新的信息時，突觸又會隨之慢慢變大。 科學研究人員也表示，如果沒有這種被稱為「突觸穩態」的重置功能，那麼突觸就會一直處於工作狀態，不停地傳遞各種信息，沒有任何休息的時間，這樣超負荷工作終將導致突觸「燒壞」，就像一個插座插入過多的電器一樣。 重置突觸可能是睡眠的一個核心特徵，特別是對人類來說，因為我們的認知能力遠高於其他動物，大腦信息的及時處理顯得尤為重要。然而，突觸修剪也可能只是睡眠眾多基本功能中的一種而已，在睡覺期間，我們的身體幾乎保持靜止不動，這有利於我們的各個器官進行清理。 💤擁有特殊基因，可以少睡 有0.5%-1.5%的人每天只需要睡4到5個小時就能保持精力充沛。而有2%-3%的人每天需要10小時以上的睡眠。 美國費城應用基因學中心的科學家發現，那些攜帶「p.Tyr362His」基因變種的人能在每晚睡眠少於5個小時的情況下正常工作，在連續38小時未睡覺的情況下，他們的精神狀況也要好得多。 💤即使長眠 了，大腦依然可能活動幾分鐘 加拿大西安大略大學的研究者發現：一位患者在心臟停止跳動後依然保持了10分鐘的大腦活動，並呈現出我們在深度睡眠時的腦電波，據此，研究人員認為，生命有可能在死後還延續一段時間——只不過是處於睡眠模式。 💤動物奇葩的睡眠時間 駝鹿、馬鹿等大型鹿類一天只需要睡2—3個小時，白尾鹿、狍子等中型鹿類每天只睡幾十分鐘！ 鹿類深度睡眠的時間也非常短，睡眠中，哪怕是天氣改變或者太陽的位置改變，牠們都可能調整休息區域，這種睡眠方式能有效避免被捕食者發現和捕獲。 鳥類在陸地上一天睡上超過12個小時，但是在長途飛行當中，牠們可以邊飛邊睡，平均每天睡41分鐘，每次小憩也就12秒。 汪星人每天的睡眠時間有12—14小時，換句話說，牠們每天約有一半的時間是用來睡覺的！ 💤睜著眼睡覺也不是不可能的 有些人意識到自己睜著眼睛睡覺，有些人只是偶爾會出現這種情況。值得一提的是，睜著眼睛睡覺並不是指入睡過程中不閉眼，而是睡著之後眼睛會睜起來。 💤睡覺怕冷時要裸睡 棉被具有「濕潤熱」的性質，它能吸收人體散發出來的熱氣。當人裸睡時，帶有體溫的熱氣會被棉被吸收，，因而棉被中的溫度就自然而然地上升。除此之外，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響人體的血液循環，使人散發的熱量減少。由此可見，睡覺怕冷的人選擇裸睡可能會更好一些。 💤睡前人往往容易矯情 我們在入睡過程中，神經內分泌發生變化，邏輯能力減弱，對高級的複雜的任務處理能力減弱。而且睡前外部信息如光線、聲音、氣味的輸入都會減少，情緒容易被放大。 所以說，儘量不要在睡前做決定，例如分手，再例如買買買（笑）。 💤美容覺可不是蓋的 醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2點，而徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。所以說，睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。 💤過少的睡眠會讓你感覺比平時更飢餓，後果就是吃得更多、體重增加 💤人類在做夢的時候，永遠無法回想起夢境的開頭 💤夢裡最常見的情緒：焦慮 夢境裡產生負面的情緒會比正面的情緒還要多 💤睡眠的時候分泌的眼屎含有尿素 💤睡覺越多反而越累 一般而言，對於成年人來說，6-8小時是其所需的標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1-2個小時，青少年可以增加1-2個小時，嬰幼兒睡眠時間則需要更長。 有時候放假會想要睡上一整天，有的人不但沒有神清氣爽，反倒吃不下東西，頭腦昏沉像灌了鉛一樣，這是因為當睡眠不規則時，人的整個身體就會進入無規則狀態。食慾低下、噁心、變得抑鬱，或是無法集中精力。千萬不要一整天在床上處於昏睡狀態，連續15個小時以上的睡眠會導致生物鐘紊亂，還可能讓人難以入眠。 由於人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，長期「賴床」，血液中積蓄的二氧化碳就會變成人體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉、無精打采，這就是人為什麼會越睡越困頓的主要原因。 💤美國全國睡眠基金會（National Sleep Foundations，NSF）提出：人在 18.5 到 19.5 攝氏度之間睡得最好 💤上床後十分鐘內就入睡代表睡眠品質不好 日本TBS電視台的綜藝節目「マツコの知らない世界」有一集聊起睡眠品質，大大看看自己符不符合下面這4大項檢測： ①蓋上棉被之後10分鐘內入睡 ②早上在鬧鐘響之前就起來了 ③起床之後4小時就又想睡 ④有空閒的時候到哪都能睡 只要這4項符合任何一點就算是「睡眠品質不好」了，因為每一項都代表這個人睡眠不足、生活太緊張！ 腦和身體普通要花20到30分鐘靜下來，而10分鐘以內就入睡或者到哪都能睡其實並不正常，他們稱之為「氣絕」（笑），也稱「慢性睡眠不足」，節目播出以後，大量日本網友都驚呼自己也是「天天氣絕」的一份子，可見現代人睡眠不足、生活緊張的現象非常普遍啊 💤睡眠不足容易情緒不穩 根據調查，失眠的人得到抑鬱症的機率，比沒有失眠的人多達約五倍。失眠容易導致抑鬱，而抑鬱又會使人容易失眠，形成惡性循環。 💤睡眠不足容易生病 輕則容易感冒，因免疫力下降。長期睡眠不足，糖尿病、心臟病、心血管疾病、中風、消化系統疾病、前列腺癌等各種疾病發生率都較充足睡眠者高。 💤睡眠不足增加早亡風險 睡眠不足等於是向死神招手啊！根據研究，男性睡眠少於6小時，會導致死亡率明顯升高。大家應該也有看過這樣的新聞：年輕人突然暴斃，由於多日熬夜或者長期睡眠不足。大家真的要多注意呢！ 💤睡眠不足容易引發交通事故 疲勞駕駛容易引發交通事故。一個人在「微睡眠」(microsleep，不知不覺睡了幾秒鐘到一分鐘)時的反應能力，等同酒醉駕車的狀況。 💤睡眠不足影響工作表現 長期睡眠不足影響判斷力、專注力與表達能力，影響工作表現。以往熬夜趕工往往被視為勤奮的象徵，後經研究發現，長時間工作的產值反而較低，因為效率下降，錯誤率也提高。 💤睡眠不足容易胖 睡眠不足時，容易分泌更多促進食慾的激素，同時減少分泌抑制食慾的激素，等同引發雙重的肥胖因素，導致體重快速增加。如果你的瘦身計畫一直沒有成效，可以思考是否睡眠不足引起。 💤睡眠不足容易老 大家應該都經歷過，只是熬夜幾天，皮膚變得乾燥暗沉，出現黑眼圈，可能還冒出小細紋。睡眠不足可是美容大敵。另研究也發現，長期睡眠不足者，大腦中會沉積過多β-澱粉樣蛋白（這是種老年癡呆症的標誌性物質），增加老年癡呆症的風險。 💤睡眠不足學習效果不佳 睡眠不足會引響人的專注力、理解能力與記憶力，這些都是影響學習力的關鍵因素。要熬夜唸書還是早點上床睡覺，近年研究顯示，選後者的課業成績反而會比前者好。 💤睡眠不足的十個徵兆 ①躺下秒睡 ②早上很難醒來 ③白天昏昏欲睡 ④比平常更容易餓 ⑤反應遲鈍 ⑥放空 ⑦常覺得煩悶、心情不好 ⑧猶豫不決 ⑨健忘 ⑩性慾降低 💤白天照射藍色燈光有助於睡眠 紐約照明研究中心科學家發現，接受藍色燈光照射的人夜晚睡眠品質更好。而科學家也早就發現，接觸自然陽光有助於保持人體生物種的同步。年紀大的人，由於衰老導致眼部退化的緣故，視網膜接受的藍光光線更少，因此老人接受藍色燈光照射有助於改善夜間睡眠。 💤睡眠障礙可分為四大類型：入睡困難、難以保持清醒、難以維持規律睡眠模式的困擾，以及異常睡眠行為 ①入睡困難：要經歷一番掙扎才能入睡或維持睡眠狀態被稱為失眠，這是睡眠障礙中最為人所知的一種；大約有三分之一的人在一生當中會經歷到失眠。 ②難以保持清醒：難以保持清醒或睡眠過度則比較少見。最有名的例子是嗜睡症；患者白天會感覺到過多的睡意，有時會無法控制的陷入短暫睡眠。 ③難以維持規律睡眠模式：可能是因為外界干擾正常的日常作息規律，例如時差或輪班工作所引起。也可能是內部負責設定生理時鐘的腦部區域出問題所致。 ④異常睡眠行為：包括夜驚、夢遊以及REM睡眠行為障礙的問題等。夜驚和夢遊最常影響兒童，往往隨著年齡增長而自然解決，但其他睡眠行為則會持續到成年。而REM睡眠行為障礙則是應該伴隨著做夢出現的肌肉麻痺沒有出現，患者因此隨著夢境而有所動作。 💤補覺是沒有用的 有人覺得睡少了沒關係，白天抽時間補回來就行。但睡覺時間不是這樣計算的，錯過的就永遠錯過。唯一能讓自己不疲憊的辦法，就是恢復作息規律。該睡時睡夠，別想著今天熬通宵，明天睡12到15個小時就能彌補。 💤有時候，你會半夜醒來，卻發現自己動不了 這是正常現象，尤其是前一天沒睡好的人。我們常說的「鬼壓床」，其實你大腦醒了，但身體依然還處於淺層睡眠中（快速眼動期）。大部分人做夢，都是在快速眼動期。專家認為，「鬼壓床」是身體的自發防護措施，可以讓人在做夢時不會亂動。 💤40歲時，深度睡眠的時間會逐漸縮短，到80、90歲時，幾乎沒有深度睡眠 深度睡眠即非快速眼動期，這個時期，腦電波非常平緩，呼吸心跳很規律，血壓低，肌肉運動難以察覺。它依然分為三個階段：N1、N2和N3。其中，N1最淺，N3最深。研究結果顯示，年輕時，N3睡眠比較多，所以睡著的嬰兒很難吵醒，孩子也經常尿床。隨著年齡增長，N3睡眠越來越少。 💤快速眼動期，大腦有些部分的活動，比清醒時還激烈 最活躍的部位包括丘腦和杏仁核，前者負責把短期記憶變成長期記憶，後者則負責處理情感。也就是說，我們睡著時，大腦其實正忙著鞏固記憶，並清理一些不重要的信息。 💤高海拔地區，入睡會變得困難點 從低海拔地方轉到高海拔地方，因為空氣含氧量降低，會出現「中樞性睡眠呼吸中止症」。一般來說，海拔2500米左右會發生這種難以入睡的症狀，至少要停留兩到三周才會適應 💤打盹以20-30分鐘為宜 睡太久的話，就會進入深層慢波睡眠，醒來後易出現睡後遲鈍症狀，而且影響晚上的睡眠質量。 💤說夢話 或者叫夢囈，這是因為睡眠時抑制作用沒有擴散到大腦皮層的整體，語言中樞還在活動，就會出現這種情況。 💤夢中夢 多重夢境，也就是夢到自己在做夢，「醒來」之後發覺原來剛才是在做夢。這個過程可能要循環多次，才能真正醒來，以至於讓人分辨不出自己是處於現實還是處於夢中，有一種說法是，如果有這樣的情況，證明當事人傾向於精神實踐。但是由於沒有官方的研究報告，「夢中夢」仍然屬於未知領域 💤重複的夢 很多人都遇到過這樣的夢，它會不斷重現相同的情節，心理學家認為，大腦是通過這樣的夢，來提醒我們注意日常生活中沒注意的事。這些夢會持續，直到情況（源頭）得到解決。 💤睡眠頓悟 有時我們無法找到一個解決問題的方法，但長時間地思考它，後來在夢中，大腦給我們提供了線索，並且我們記住了它。歷史上，門捷列夫創建元素周期表是受夢的啟發，同樣的情況也發生在化學家凱庫勒身上，因為他夢見了苯公式，科學的解釋是，有時候，我們的潛意識已經知道了答案，但還沒有達到意識層面。在睡眠期間，潛意識更加活躍，就可能具有這樣的洞察力 💤最後，人的一生，有1/3是在睡覺 所以說睡覺對我們人類來說真的很重要，而夢境則又是另一個科學無法確切說明的神奇領域啊～大家記得早睡早起身體好喔❤ 

小龍女練習生出爐！登大巨蛋圓夢有望？

文／克拉大 中華職棒味全龍啦啦隊Dragon Beauties小龍女，舉辦「2024全心全意為妳 Dragon Beauties小龍女徵選會」百人決選會，經過五個小時的徵選，百位選手使出渾身解數，只為獲得評審青睞；最終在評審李多慧、林襄、小蛙、琪琪、「味全龍行銷業務總監」程韋仁、「知名攝影師、小龍女經紀」莉奈、「時尚界權威」潘怡良老師的遴選見證下，選出16人晉級成為小龍女練習生，預告將與現役小龍女登上大巨蛋的應援舞台。 （由左至右）啦啦隊人氣女神李多慧、林襄、小蛙、琪琪、味全龍行銷業務總監程韋仁、知名攝影師莉奈、時尚界權威潘怡良老師擔任「小龍女甄選會評審團」。（圖／莉奈享務所提供） 16位順利晉級成為小龍女練習生名單為陳玉婷、莊懿暄、梨理、徐姵宸、李依靜（靜靜）、吳伊仙、柳昕妤（柳柳）、鄒美惠（鄒鄒）、邱怡瑄（瑄瑄）、卓立群、鄭㚥晅（維尼）、詹芷倩、劉芷曈（曈曈）、各務禮美奈、鄭佩欣、掌沛妤，將接受啦啦隊安排進行相關課程與訓練考核，參與小龍女啦啦隊多項任務與上場應援。 16位女孩順利晉級成為小龍女練習生。（圖／莉奈享務所提供） 大學是熱舞社的劉芷曈（曈曈）為了徵選把所有演藝工作都排開，全心全意投入徵選，一個星期花四天時間練舞，為了徵選生活正常作息改吃健康餐，戒糖、戒冰、戒吃宵夜，她說「我一個充滿正能量的人，很喜歡球場的氣氛，想發揮自己的價值，用笑容的影響力帶給大家滿滿的正能量。參賽期間，小龍女的「人氣女神」林襄，還在社群留言，替她加油，甄選名單宣佈後，獲選的她也立刻到台下給林襄一個感謝的擁抱。身高147公分，體重43公斤的詹芷倩（倩倩），大學期間因緣際會下接觸到外拍圈，半工半讀，畢業後也一直在這個領域工作，在網路上擁有不少死忠粉絲；她坦言很喜歡球場上啦啦隊女孩所展現的氛圍與熱鬧氣息，報名徵選一度也因為自己沒有舞蹈經驗而有所遲疑，最後還是鼓起勇氣參賽，在專業老師的教導下開始學習舞蹈，從一剛開始聽不懂拍子、沒有音感，突破自己的缺陷，自我挑戰站上舞台。擁有台日混血，以實境節目《炸裂吧！女孩》打響知名度的各務禮美奈，不僅搶得報名頭香，期間積極練舞加強自己的律動感及肢體力道的掌控，學習表情訓練，經常跟著同樣也熱愛棒球的經紀人，到球場看球，藉此了解棒球的相關知識。今年24歲的鄭㚥晅（winnie維尼），學舞經歷17年，學習過的舞風很廣，包含芭蕾、民俗、現代、競技啦啦隊還有K-pop及街舞等；曾參加街舞盛事college high拿到團體組佳績以及個人組男女混合freestyle四強，前年剛從北科大畢業考上成功大學工業工程組碩士班，因為真的很喜歡跳舞，樂在「表演」其中，所以選擇休學，朝自己的夢想前進。她說，小時候爸爸是位棒球員，讓我對棒球抱持著非常大的憧憬，棒球是台灣的國球也是我和爸爸的最愛，希望可以帶著我的熱情在球場上跟大家一起應援，替台灣爭光。人氣直播主的李依靜（靜靜）徵選期間，把直播的時間幾乎全部用來投入訓練、上課；靜靜表示：「徵選1年只有1次的機會，成為小龍女啦啦隊是我的夢想，沒有什麼是比我徵選小龍女更重要的事了」。20歲的鄒美惠（鄒鄒）因為看到身邊的好友參加啦啦隊之後變的很棒，所以激起她也想要去努力實現夢想的念頭，順利晉級她也說，上場前父母還替我向神明求保佑，我要去向神明還願。柳昕妤（柳柳）現為職籃啦啦隊的成員，在賽事場上二次踩空摔傷，造成右腳踝骨裂傷，被球迷封為「跌倒女神」；過去也曾參加徵選啦啦隊落敗，這次再戰成功獲選晉級。同樣也是職籃啦啦隊的徐姵宸，3歲開始學跳舞，已經有18年的資歷，平時更是教KPOP的舞蹈老師，姵宸的爸爸也是資深棒球迷，她自許目標要成為棒籃雙棲的「美少女戰士」。 「2024全心全意為妳 Dragon Beauties小龍女徵選會」16位獲選女孩與評審團合影。（圖／莉奈享務所提供） 「2024全心全意為妳 Dragon Beauties小龍女徵選會」評比方式以網路票選人氣、個人社群經營、棒球知識、才藝舞蹈能力、舞台渲染力、口條應對及演藝美感做為評審標準。味全龍行銷業務總監程韋仁表示：自開放報名起不到一個月的時間，就吸引了近300位女孩的熱情參與；第一階段的審查也選拔出100名女孩進入投票階段及決賽；短短七天內的投票，也高達十萬人次參與；百人決選也順利選出16位選手晉級練習生，感謝評審、參賽者、球迷們的熱情與支持。 味全龍啦啦隊小龍女李多慧林襄

金曲34／踮起腳尖愛之後去哪了？關於洪佩瑜的8件事，從超偶亞軍到金曲大黑馬

「想踮起腳尖找尋愛～」當你看到這句歌詞時，腦海中一定響起了熟悉的旋律！〈踮起腳尖愛〉當年搭上當紅《我可能不會愛你》中李大仁與程又青的揪心片段，成為了許多人心中的傳唱經典。原唱洪佩瑜更是受到極大關注，而她也在2023年以專輯《明室》一舉入圍金曲34共八項大獎成為超級黑馬！但你知道她曾在爆紅時選擇離開歌壇，沈寂11年還被封「神隱歌手」嗎？如果你也想認識這位寶藏女孩，就一起來認識關於洪佩瑜的8件事吧！ https://www.instagram.com/p/CjqOnCRPFAv/ 關於洪佩瑜｜1. 從小愛跳舞唱歌的高雄女孩 洪佩瑜出生在高雄，爸爸早逝，媽媽開設家庭理髮廳、獨自一人將她一路拉拔長大。喜歡跳舞的她，從幼稚園時期便開始參加舞蹈班，而歌唱實力也受到媽媽薰陶，只要播放什麼歌，洪佩瑜便跟著唱，也在日漸耳濡目染下懷抱著一顆熱愛表演的心。 （圖片來源：FB@洪佩瑜 Pei-Yu Hung） 👉紅極一時的他們去哪了？8位「歌曲爆紅後神隱歌手」，還記得這些歌是他們唱的嗎？ 關於洪佩瑜｜2. 因「房租」參加超偶踢館 2010年洪佩瑜就讀台灣藝術大學舞蹈學系，19歲隻身前往未知的台北求學，而沒抽到宿舍，正苦於小雅房的房租時，媽媽便建議她可以參加當年正紅的選秀節目「超級偶像」踢館。沒想到一位只是喜愛唱歌的平凡大學生，演唱A-Lin的〈難得〉後，成功打敗當時的衛冕者吳汶芳，踢館成功的5千元獎金也順利讓她付了房租，更買了小衣櫃作為自己的禮物，便慢慢展開了她的演藝之路。 （圖片來源：台視） 👉人氣不輸星光幫！《超級偶像》歷屆10位成員現況，誰是你當年最愛的Super Idol ？ 關於洪佩瑜｜3. 「超偶5」獲亞軍 當時台灣正流行「海選」比賽，也推出《超級星光大道》及《超級偶像》等音樂選秀節目，許多年輕人也都躍躍欲試，而洪佩瑜也不例外，因為單純熱愛在台上的感覺，報名了當時踢館成功後所推出的系列節目「超偶5」海選。她以極具特色的沙啞嗓音唱出一首首經典歌曲，並在節目中闖出名堂，不僅受到陳珊妮、黃國倫、王治平等大咖評審肯定，更一路展現出色表現過關斬將，最終榮獲亞軍，僅僅位居金曲天后艾怡良後一位。 （圖片來源：台視） 關於洪佩瑜｜4. 以一曲〈踮起腳尖愛〉紅遍大街小巷 結束比賽後，2011年洪佩瑜首次推出了由「黃金組合」蔡健雅、小寒創作的個人單曲〈踮起腳尖愛〉，並搭上了當時的人氣電視劇《我可能不會愛你》作為劇中歌曲之一，磁性唱腔配上富含故事力的歌曲詮釋方法，讓歌曲一推出就獲得大量關注。更有匿名網友在Youtube上傳〈踮起腳尖愛〉影片，封面放上具異國風情的咖啡館圖片，影片點擊量也累積突破6000萬次。特別的是，照片中的「紅帽女孩」也成了大眾心中對於洪佩瑜的印象。 關於洪佩瑜｜5. 成名壓力，令她一度害怕唱歌 成名後，外界對於歌曲以及本人的關注變多，隨之而來的放大檢視也壓得洪佩瑜喘不過氣，面對尖銳批評和任意揣測，對於剛進入二十年華的女孩太過沈重，她曾在媒體採訪時透露，其實當時非常焦慮不安，這些過度注視的目光，讓洪佩瑜開始害怕唱歌，所以她選擇先中斷歌手活動，專注完成學業，並重拾成為專業舞者的目標，進入舞團工作成為自由舞者，沒想到一晃就是十年。 （圖片來源：FB @洪佩瑜 Pei-Yu Hung） 關於洪佩瑜｜6. 宣告回歸樂壇 站上劇場舞台，在一場場歌唱與舞蹈並行的舞台上，洪佩瑜也漸漸找回自信。與此同時，大眾也開始好奇演唱洪佩瑜的近況，更為她封上「神隱歌手」的稱號，也可以體現聽眾對於她的思念。後續也在音樂總監陳建騏的牽線下，開始演唱電影、影集插曲，包含《我的蛋男情人》、《火神的眼淚》等，聽眾也開始注意到洪佩瑜的回歸。她也在赴日打工換宿八個月沈澱後，回台灣參與詩人王小苗概念專輯裡的單曲〈千尋未知〉演唱，網友們也紛紛在留言中表示：「傳奇終於回來了！」 關於洪佩瑜｜7. 沈寂11年，推出首張專輯《明室》 雖然洪佩瑜不斷以廣告、劇集插曲，以及舉辦音樂會與粉絲互動。但繼成名作〈踮起腳尖愛〉後，洪佩瑜已經時隔11年沒有推出個人作品。而她也終於在2022年合作徐佳瑩、葛大為推出單曲〈不在一起就不會分開〉，緊接著以專輯《明室》重回歌手身份，專輯發行後立即在各大論壇引起討論獲得好評。 關於洪佩瑜｜8、《明室》成金曲34入圍大黑馬 《明室》唱出洪佩瑜沈澱11年後對自己與大眾的告白，以最熟悉的唱腔與多樣曲風表現出洪佩瑜的方方面面，讓她一舉入圍金曲獎第34屆最佳華語專輯、最佳華語女歌手、最佳新人等8項大獎！洪佩瑜也在社群平台上表達感謝，更表示自己未來仍會繼續表演，讓廣大歌迷相當感動！ （圖片來源：FB ＠洪佩瑜 Pei-Yu Hung） 👉金曲獎34／完整入圍名單公開！2023金曲獎頒獎典禮即將登場，歌王歌后獎落誰家？ 看完洪佩瑜一路以來的心路歷程，不得不更佩服於她的才華呢！也期待未來能推出更多好作品，並祝福珮瑜在金曲34中能獲得好成績！ 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 執行編輯 #GraceYuan #2023金曲獎 #影劇音樂 #我可能不會愛你 #波波名人 #洪佩瑜 #生活精選 #超級偶像 #踮起腳尖愛 #金曲34 #金曲獎 #金曲獎2023 #金曲獎入圍 #金曲獎最佳女歌手 #金曲獎最佳新人 

動畫評｜數碼寶貝大冒險(下篇)：別急著長大，要認真體驗每階段的滋味

上篇別錯過： https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/663568 看這部劇場版前，建議先補完： 滾球獸的誕生(劇場)、數碼寶貝01(動畫)、我們的戰爭遊戲(劇場)、數碼寶貝02(動畫) 這集【數碼寶貝大冒險-絆】環繞在「不想長大」的主題，因為一旦長大，一直以來的戰鬥夥伴，就會消失，也就是被選召的孩子和數碼寶貝的連結就會消失。(但電影中間有出現一位長者，他說的話我覺得還是有可能再次重逢的！我是如此相信的！) 反派成為反派在於：想幫被選召的孩子們不要受到這樣的痛苦，所以創造了一座永恆島(我亂翻的，畢竟是英文哈哈哈)於是這部拯救大家的故事電影就誕生了。 整部細節我都想辦法記清楚，因此反派說這些人為何出現在永恆島時，頓時覺得有前後呼應到，很不錯！我的話應該也會出現在永恆島吧～畢竟我不想跟可愛的數碼寶貝分開啊嗚嗚，但這就會回到電影想跟我們說的事了。 比較首要的主角還是太一和阿和，他們在動畫版時是最耀眼的兩個人，但隨著長大，相較於其他有目標的同伴們，他們也因為過去太輝煌，而無法邁向未來道路(這只是我的個人想法～)我比照了現實生活，的確也是這樣，過去的成功太容易束縛著我們，放下往前進很艱難。 當全世界的被選召孩子陷入危機時，他們一無反顧站出來，在途中接受一旦戰鬥會面臨痛苦的後果、熱血打敗反派、救贖反派後，迎接到一直想逃避的那時刻，他們哭了(電影院的我們也哭了)最後與自己和解，繼續往前進：「我們還有明天」 希望我也能像太一和阿和一樣，經過這次事件，勇敢迎接前方的人生道路！日本的動畫、戲劇的品質滿高的(以我有看的來說啦！)細細品味，總能感受到他想傳達的核心，很令人震撼，也是我們很需要思考的部分呢！ 打到這我突然又想到了玩具總動員3，在我們都以為這是最終章時，看見Andy與玩具們道別、駕車前往大學，也是熱淚盈框，那揮手也象徵與童年揮手，真正要成為大人了。(玩具總動員也是我小時候的卡通，第三部上映是我高中快畢業，一整個相符合啊！) 最後，得到了一個奇葩體會：我們都要保有赤子之心、對未來抱著無限可能的想法(感覺數碼寶貝連結消失就是因為被選召的孩子們長大了呀.......不是實質年齡，而是心智的部分～) 最後，我決定重刷第一代一遍了，掰掰！ 【有些想說】 1.動畫中的人對數碼寶貝的存在習以為常，我覺得有點怪，而且阿和他們的朋友也知道他們是被選上的孩子，所以應該是動畫版有演過來龍去脈，只是我忘記了吧～所以真的要先補帶再去看會比較懂，但如果能忽略這件事情，也是能直接去看唷！ 2.最終戰真的超像恐怖片！！！不只外型、場景，移動時的聲音也是很可怕，數度覺得自己在看恐怖片哈哈哈 【小小彩蛋】 1.開頭女學生的手機吊飾好像是滾球獸，超可愛！超想要的！ 2.我是何時知道反派怪怪的，從髮飾和病毒形象嗅出端倪！ 3.這次的故事以「蝶」為核心，不知道是不是跟主題曲有關@@ 有數碼寶貝迷的嗎～？歡迎按愛心、留言認親🙋‍♂🙋‍♀ 覺得我寫的不錯，可以到Matters幫我拍拍手！ >>> https://bit.ly/2xwZBA3 想看更多「昂妞」的食記／書評／開箱／日常分享 歡迎到下方Follow Fa起來👇👇👇 IG：hiannui_0426👉 https://bit.ly/3dbx9CU 粉絲專頁【安妞，昂妞】👉 https://bit.ly/2Yuw30U Popdaily創作者計畫👉 https://bit.ly/3c2L7qD 這篇是【首發】之後陸陸續續會上文唷！ 文章大本營👉 https://bit.ly/2zO9xFU

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