面試的時候應該要怎麼做? 過來人分享面試前中後的準備技巧

面試的時候應該要怎麼做? 過來人分享面試前中後的技巧

畢業潮來臨，很多公司都會開放新鮮人職缺給剛畢業的大學生們，也有不少職場老鳥也會趁年中轉職 但是面試時，面試官沒有提到的事情，難道未來在公司就不會遇到了嗎? 你錯了，越是面試官沒有提到的東西，越容易在未來工作時遇到。 所以接下來要跟你分享，在面試前中後應該要做哪些事情，以免誤踩地雷。 攝影師：RF._.studio，連結：Pexels 面試前: 1. 檢視履歷 首先先來談談履歷的部分，你的履歷必須要提到你的學歷、工作經驗，不管是什麼工作經驗，如果是跟你想要投遞的公司相關的，最好都放上來。 但是我會建議，低於3個月的不要放，如果有太多未超過三個月，會讓人直覺性的認為你沒有定性。 所以不只一份履歷是一件很正常的事情，除非你的工作經驗都類似。 如果你的工作是包羅萬象的，做過業務、也做過櫃台，那你要思考投遞的履歷要怎麼整理比較好。 工作經驗是讓面試官可以一眼看出你具備什麼樣的工作能力。 所以即便是包羅萬象，也可以有所相關。 比方說，你做過業務，也做過櫃台，所以你在面對「客人」是完全沒有問題的。 履歷上的自傳，不要落落長的告訴面試官你的成長背景，因為他要的是你的工作能力和經驗，沒有要做你的身家調查。 如果你想要把大學的社團經歷放進來，建議把你經手過的活動跟你負責的內容點到為止即可。 面試官要看的履歷很多，即便你花了很多時間在打自傳上，面試官可能只能花3-5分鐘決定要不要找你來面試。 所以關於你所有的經驗，最好不要寫超過5句話，將重點點到，為自己保留一點神祕感，讓人對你充滿好奇。 重點包含: 1. 負責項目 2. 工作能力/技能 3. 活動成效 只要簡單的告訴面試官，你負責的項目是什麼，而你在這個項目所使用到什麼樣的技能，並且因為你的加入，這個活動/項目的成效如何，最後這部分盡量數字化。 2. 做好功課 當你準備要去面試之前，建議你花一點時間上網查查關於這間公司的相關資料，包含產品、環境(有些官網會放上內部照片)、活動、以及人員，當然如果可以找到一些有面試經驗的內容，也可以參考一下。 (這不是先後順序，而是一樣重要) 第一，產品。 無論你是面試何種職位，你都要知道這間公司主要銷售的產品是什麼，你才知道你即將進入一個什麼樣的公司。 第二，環境。 你未來工作的環境至關重要，因為如果順利錄取了，你生活中2/3的時間將會花在這個地方，所以你要先熟悉未來即將進入的公司所處的環境為何。 還有很重要的一點，透過公司的環境，你也可以在第一時間知道這間公司的氛圍和他的老闆的性格。 畢竟能夠決定公司整體的樣貌，通常在公司的地位都不低。 這部分有機會會和大家分享。 第三，活動。 現在很多公司很注重員工身心的發展，看看公司的活動也可以讓你了解公司對於員工的身心健康的注重程度，甚至是對於員工下班時間的尊重程度。 第四，人員和簡介。 有些公司會放上公司的人員組織，讓你知道幾位主管、老闆的資歷，如果你時間夠多的話，你也可以在網路上找找這些主管、老闆的相關內容，對於你的面試其實也有很大的幫助。 畢竟知己知彼，你了解他們公司，也可以間接評估自己是不是真的適合這間公司。 再來就是簡介，公司官網內一定可以看到這間公司成立的時間、宗旨和目的。 如果你是進到一間新創公司，可能還看不出來這間公司的發展性，但如果你是進到一間大公司，甚至設立已久的中小企業，看過他的時間線就可以知道，自己在這間公司的保障程度。 至於宗旨跟目的，其實也是再評估自身的理念是否和這間公司相違背。 圖片來源: 攝影師：George Milton，連結：Pexels 3. 打理好自己 面試的重點在於第一印象。 如果你給面試官的第一印象是好的，那自然被錄取的機率也就高。 所以，整體的感覺非常重要。 你可以不用穿的很厲害，但是切記一定要乾淨、整潔 衣服不要皺、脫線、髒污，甚至褪色。 頭髮盡可能地乾淨，如果你是長髮又不想綁起來，請將頭髮塞至耳後 如果你是短髮，就讓頭髮看起來乾淨整潔，不要像剛睡醒一樣東翹西翹。 甚至不要讓自己看起來「很匆忙」。 並且盡可能在面試前1-2小時就到附近。 一方面是有時間整理自己，不至於因為趕時間汗流浹背讓自己看起來很狼狽。 另一方面是讓你有時間去了解公司周遭環境，以及交通。 前往面試的方式，建議你可以搭車前往，即便你未來會有自己的交通工具。 搭車前往的好處是，你可以在車上專心地為待會的面試做準備，另一方面也可以為了避免找不到車位的窘境。 切記，如果你提早抵達，也不要直接過去報到，最好是預計面試前的10-15分鐘再去報到即可，並且要打聽好對方公司的「午休時間」。 面試中: 來到了面試的公司，接下來就是進入面試的環節。 在面試過程中有三大重點必須掌握: 1. 知道自己履歷的內容 很多人在寫了履歷之後，忘記自己在履歷中寫了哪些東西 所以當面試官看著你的履歷問你問題時，你的臉部表情寫著大大的困惑，會讓面試官覺得，你的學經歷是假的。 所以你要清楚知道自己的履歷寫了些什麼東西。 假如是因為面試官詢問的方式和你履歷上寫得不太一樣，你可以用履歷上的內容反問面試官，他的問題是不是和這個內容有關。 2. 不懂的東西不要裝懂 這是職場的一大禁忌，如果不知道的事情就坦承。 即便你很幸運在面試過程通過了，但是你要知道這些東西未來會在職場上一直跟著你，所以為了未來不被拆穿，最好在面試時就讓面試官知道，你其實對於他所提問的內容是不了解的。 有些人甚至裝不成功，被面試官一眼看穿的窘境也是不在少數。 雖然職場不是學校，但是在職場最忌諱的就是，不會的事情不問，還一直裝做自己了解。 所以在面試時遇到你不了解的事情，就很坦誠的面試官說你不知道。 知道的事情照實講即可，千萬不要把自己神化，因為很容易會抓到紕漏。 3. 把握自己的權益 要記住，公司面試你，你也在面試公司 所以，該是你的權益，在面試時就要講清楚，以避免日後告上勞工局。 很多人會覺得「有公司找我面試就很好了，我要百分之百的配合!」 但是你錯了，正如同我前面所講的，等你錄取之後，你接下來的生活有2/3時間都會耗在這間公司。 但是你的人生不是只有工作，更因為如此，你不能連工作上都委屈。 所以在面試的時候就應該把你的權益和福利都跟面試官/人資弄清楚，尤其是錢的部分。 你來工作的一大目的，不也是為了錢嗎? 所以該詢問的年終、三節、加班費、獎金這些東西都應該要在面試時問清楚，而不是到事情發生了才到人資部門吵。 還有年假、女生的生理假、病假等等的權益都應該先問清楚。 請假扣錢是正常，但是扣在一些不該扣的地方就不正常，還有請假的規範，比方說有些年假要前一個月請，或是事假必須前一周請。 這些都應該要在面試時問清楚，也不要害怕面試官因為你問的問題太多不錄取你。 公司錄取你一方面是看你的能力是不是公司需要的，還有你的人格特質是不是公司想要的。 這跟你把握自己的權益並沒有什麼關係。 再來，你還可以詢問面試官，你面試這個職位的上一位離職原因跟他任職的時間 透過這個問題，你可以評估未來在這個職位會遇到的問題和狀況。 攝影師：Thirdman，連結：Pexels 面試後: 面試完之後，不是就被動地等待通知，也不是就此結束。 在完成面試之後，還有一些後續的工作讓你可以增加面試官對你的印象。 1. 寫Email致謝面試官 很多人會少做這一步驟，但是其實這個動作至關重要。 完成今天的面試之後，因為面試官提供給你一個面試機會，甚至讓你有時間去了解到自己在這間公司的權益。 所以寫Email致謝公司是一件很重要的事情。 這不僅是單純的見面closing，也是讓面試官對你的印象加分。 試想: 你在跟朋友見完面之後，各自回到家就不會再有任何訊息來往嗎? 想必大多數人會傳訊息給對方，即便只是簡單說一句:「今天很開心，謝謝你今天的邀約。」或是「期待下次見面」這類的話。 所以，在面試完之後，我會寫Email感謝對方提供給我一個面試機會，也會在信件中請對方無論結果如何都請回信告知我。 讓對方公司覺得你是重視與他們的面試，而不只是眾多面試公司的其中一間而已，有沒有上都無所謂。 2. 準備下次面試 重新檢視自己在上一份面試的狀況，把不理想的部分標記出來，並且改善它。 然後繼續投遞履歷，尋找適合自己的公司。 或是準備二次面試，這一次，你會表現得更好。 攝影師：George Milton，連結：Pexels 封面照片來源: 攝影師：Gustavo Fring，連結：Pexels 哈囉讀者你好， 也感謝你持續的關注我的文章，若是你覺得我的文章有幫到你，請不要吝嗇的幫我按個讚 若是你覺得我的文章對你身邊的人有幫助，也請你幫我分享給那位需要你幫助的親友 若是你喜歡我的文字，也很歡迎你持續追蹤我 最後的最後，如果你有想要跟我分享的，或是希望我可以更好的地方，也歡迎你在底下留言。 我們下一篇再見 Ciao

BG女主是老師的言情小說-《懸旗》作者：康城

《懸旗》作者：康城 全文字數：約30萬 文案一 那是一枚金色的徽章，上面有鷹翅、長城、盾牌，頂端還有一顆微微凸起的五角星，鑲在一圈橄欖葉花環中。 不知道為什麼，這個小玩意，梁京京保存了近十年。 一則溫馨治癒愛情童話。 【非主流女教師+VS+帥的媽也不認識飛行員】 文案二 十四歲，梁京京遇見譚真。 在她眼中，他是個轉校生，鄉巴佬，但她卻唯獨跟他共用了一個秘密。 初三那年，她轉學了，斷掉了和所有同學的聯繫。 可不知道為什麼，那枚金色的徽章，她卻一直保留著，從十四歲，直到現在的二十四歲。 二十四歲，譚真重逢梁京京。 他從小到大只跟男孩子玩，從來沒有這麼近距離接觸過女生。 可不知道為什麼，他次次對她言聽計從，被她一路牽著鼻子走。 十四歲的時候為難他，二十四歲的時候還在為難他。 “問你個事，到底給不給我追？” “以後我要屬於你自己的飛行等級章，特級章。” 內容標籤： 都市情緣 搜索關鍵字：主角：梁京京；譚真 ┃ 配角：康康康 一句話簡介：殲擊機飛行員＊非主流女教師 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 書單連結：各類型的肉多、肉渣小說合集推薦 書單連結：各類型的古代言情小說推薦 書單連結：年代文小說合集推薦 書單連結：各類型的(修仙文)仙俠修真言情小說推薦 書單連結：各類型的年齡差言情小說推薦 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 《你比月色動人》作者:笑佳人【短篇+現代+甜文+糙漢刑警男主+女主是老師】 《凶案現場直播/出版名：案件現場直播》作者:退戈【短篇+現代+懸疑推理+大女主爽文】 《她似刀尖寒光[刑偵]》作者:許靈約【短篇+現代+懸疑推理+女法醫+破案+歡喜冤家】 《[綜]直播破案現場》作者:錦屏韶光【短篇+現代+懸疑推理】 《那片蔚藍色》作者:蔣牧童【短篇+現代+懸疑推理】 《推理補眠中》作者:翼蘇軾的鬼【短篇+現代+懸疑推理】 《借賈修真》作者:木天道境【紅樓夢同人+無CP+種田+仙俠修真】 《我甩了反派以後》作者:九重雪【短篇+末世+病嬌男主+重生+種田+前世虐，今世甜】 《你別咬我耳朵呀/出版名：明明就是喜歡我》作者：烤糖【短篇+高中校園+青梅竹馬+雙向暗戀】 《穿成大佬的嬌軟美人》/《穿成校霸的嬌軟美人》–作者：田園泡 《[網配]想把我唱給你聽》作者：漠漠Momo【短篇+現代+網配+聲控】 《一覺醒來我成女alpha[ABO]》作者：JQ萬年坑【星際+校園+ABO+女攻(Alpha)+有肉】 《下城》作者：宇宙奧德賽【短篇肉文+現代+紐約唐人街+黑幫+八零年代+年代文+歷史+肉多多+有肉有劇情】 《大神住樓上》作者:久而久知【短篇+現代+網配+聲控】 《今年冬天下雪嗎》作者:島頔【短篇+現代+年齡差(相差10歲以上)+大叔VS少女】 《公費戀愛[娛樂圈]》作者：尒茶【短篇+娛樂圈】 《反派總在開導我［穿書］》作者：一枕【古代+有肉有劇情+穿越+病嬌女主+仙俠修真+甜寵】 《太子妃的榮華路》作者-秀木成林 《王府童養媳》作者：醉後漁歌 《半星》作者：作者:丁墨【現代+女追男+甜虐+捉妖+主角不是人類】 《向師祖獻上鹹魚》作者：扶華 《她不當刁民很多年》作者：藍艾草 《她的後台比較硬》作者：漾橋 《如何飼養一隻蠢狼》作者：辰冰【西幻+甜寵+有肉有劇情+男主是獸人】 《你指尖的巔峰/終於等到你》作者：龍柒【都市+電競+男主暗戀+王者榮耀】 《我只是喜歡你的臉》作者:六盲星【短篇+豪門世家+叔姪戀+年齡差+女追男】 《我生了反派的兒子》作者：離九兒 《我在下飯綜藝談戀愛》作者：無酒【短篇+娛樂圈+破鏡重圓+男主重生+雙c雙初戀】 《我死後對頭追來了地府》作者：糖心餅【短篇+古代+仙俠修真+靈異鬼怪】 《我兒子是古穿今太子》作者：林綿綿【古穿今+破鏡重圓+小包子太子找媽媽】 《我的桃花姑娘》作者：桃酌月【短篇+現代+娛樂圈+年齡差】 《我的貓窩五百平[娛樂圈]》作者:混元三喜【現代+娛樂圈+女主變成男主的貓+玄幻+輕鬆有趣好笑+靈魂轉換+豪門世家+人變寵物+甜爽文+萌寵】 《我家夫君惹不起》作者：秦靈書【古代+男主有雙重人格】 《把你寵胖》作者：張不一 《每次約會都被逮！》作者:南綾【短篇+大學校園+年齡差+大叔文+男主是教授】 《拒絕當工具人後我爆紅娛樂圈》作者：一門青衣【短篇+娛樂圈+破鏡不重圓+穿書+爽文】 《星際女武神》作者:三千琉璃【星際+女強+穿越+系統】 《穿成反派女配她姐後我十項全能了》作者：別寒【現代+總裁男主+大叔文+年齡差+甜寵+女主學霸】 《穿到大佬黑化前》作者：錦橙 《重生六零好時光》作者:湖塗【女主大佬文+甜爽文+六零年代+有肉有劇情+穿越+姐弟戀】 《剛下山就撿到小魔頭/墨緣界》作者：十尾兔【長篇+古代幻想+仙俠修真+爽文】 《校花不炮灰[穿書]》作者：尹真熙 《烏金墜》作者:尤四姐【長篇+古代+清朝+宮廷侯爵】 《情調失衡[職場]》作者:好酥一枚春捲呦【短篇+現代+破鏡重圓+男主是前夫】 《許諾今聲》作者: 童沫寧【現代+聲控網配】 《喂他！》作者：醉折枝 《最萌年齡差》作者:妹紙愛吃梅子【娛樂圈+年齡差+大叔文(大於10歲)+甜寵文】 《著迷》作者：夢筱二 《滅了天道後我成了死對頭的師妹》作者：周蛋撻【古代+女主重生復仇+女強男強+甜寵+仙俠修真】 《督主在上》作者：水上銀燈【長篇+古代+真太監男主+宮鬥+男主重生】 《禁止想像》作者：勖力【現代+有肉+女追男+甜寵】 《農家惡婦》作者：南島櫻桃 《飼養蠱女[玄學]》作者：揍企鵝【短篇+現代幻想+反派+養崽+玄學異怪+東方玄幻+題材新穎】 《蜜桃甜》作者:籽瀲【短篇+現代+年齡差+豪門世家】 《談戀愛不如上清華》作者：十尾兔【校園+穿越+總裁男主+年齡差+甜寵言情】 《請出示您的魔女畢業證》作者：潑潑囍【短篇+西幻+幻想+女主是魔女+宮廷侯爵+穿書+騎士與劍】 《駙馬總以為他是武狀元》作者：顧答 《總管原名格蕾絲》作者：清供【西幻+懸疑推理+年齡差+甜寵】 《寵婚撩人[娛樂圈]》作者：碗泱【短篇+娛樂圈+商業聯姻+豪門世家+男主是總裁+婚後生活+雙c雙初】 《關於我和我的沙雕惡魔室友》作者：嚴午/严午【西幻+女主暗戀+搞笑沙雕】 藍色字體為心得文連結 (持續更新)連結：「BG言情小說」推薦合集，快速決定每日的小說類型書單，內含肉文 (持續更新)連結：解決書荒的「BG肉文小說」推薦合集 ■2015年~2021年推薦言情小說心得文總表 書單連結：2021年BG肉文小說書單推薦：有肉有劇情 書單連結：2021年原創言情5星推薦書單心得文總表 書單連結：2020年肉文推薦：好看「高質量+有肉有劇情+甜寵」言情書單 書單連結：2020年7~12月原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2020年 1~6月原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2019年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2018年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2018年原創言情小說心得文推薦：「4星不錯」 書單連結：2017年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 書單連結：2017年原創言情小說心得文推薦：「4星不錯」 書單連結：2016年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 書單連結：2015年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 文章作者：蒼野之鷹 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com)→完整的小說心得文彙總網站 IG：蒼野之鷹看小說在IG (@starryeagle)→會放文章連結網址，但IG無法直接連結網址 FB：蒼野之鷹看小說在FB (@Estarryeagle)→會放文章連接網址，建議加入，可直接連結該篇文章 謝絕轉載。

新莊宵夜推薦｜上新莊美食地圖大公開！肚子餓吃這家就對啦！(持續更新)

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說到新莊美食，作為上新莊人第一個想到的應該就是福壽街美食區!福壽街的宵夜可以說是應有盡有，你想的到的美食在那區，幾乎都能探索的到!今天卷妮想要介紹新莊佳瑪附近的美食地圖，儘管不用跑到福壽街，還是有很多不錯的新莊消夜選擇喔! 新莊消夜01.雪城麻辣燙-新莊中和店 這家麻辣燙的湯頭濃郁還可以喝!真的讓卷妮回味無窮喔!它是用秤重的方式計價，可以自行夾取喜歡的食物，選擇適合自己的辣度，若無法吃辣的夥伴可能要考慮看看，因為這家雖然可以選不辣，還是會有微辣的感覺喔!不過如果你是嗜辣份子，絕對會讓你再次拜訪!新莊消夜選它就對啦! 雪城麻辣燙的價位中等，若想要吃到飽，一餐買下來絕對會超過$200，雖然它的肉片很好吃，一份的量並不多，可以考慮夾它檯面上的肉品，若怕吃不飽可以多夾重量較輕的青菜喔! 👉如何跟喜歡的人聊天?教你輕鬆開話題，戀愛聊天技巧大公開 👉iPhone換鈴聲好簡單!手機直接操作，免透過奇怪網站下載! 雪城麻辣燙也有出套餐，但是卷妮還沒有點過，自己是比較傾向自己挑喜歡的東西喔! 防疫期間他們也有推出防疫湯包的活動喔! 👉【新莊美食推薦】精選新莊人氣美食TOP11，讓你從早餐吃到宵夜！ 👉男生最討厭女生的行為!網路票選TOP10，原來男生最反感這點! 👉手機素色桌布55色免費下載!最好看的文青色桌布都收集在這! 👉2021 新莊景點推薦TOP10，隱藏版IG打卡點報你知 👉【團購伴手禮】千層手工蛋捲推薦，高回購率美食Shi's House 璽氏工坊 新莊消夜02.正好吃 龍鹽酥雞 Mr.Long-新北旗艦店 這家鹽酥雞卷妮真的大力推薦，我敢說它絕對是上新莊裡排名前三的鹽酥雞店!店家的門面很大，食物也都有放在冰箱裡，整個環境會讓人覺得很衛生!它的炸物吃起來完全不會有含油的感覺，酥脆香嫩!全部都有達標!新莊消夜吃這味，絕對讓你回味! 比起一般的鹽酥雞店家，這家的價位是有比較高!但是點到大份，分量是足夠的，不會讓人覺得很少有吃不夠的感覺喔!雖然比人家貴，但是非常值得!店家也很貼心將份量分為大中小，人數少也不怕吃不完喔! 👉台北市去膩了嗎？精選 10 間新莊美食給大家，都是我大學愛吃的啦 👉五個月60KG減成48KG只要把握三大減肥重點｜卷妮親身經歷分享 你有看過用這麼高級的袋子裝鹽酥雞嗎?XDDD 龍鹽酥雞的必點菜單為鹽酥雞、魷魚、雞皮(炸大腸則一)，其他的基本品項也都相當不錯!可依自己口味選餐，也會隨餐給予蒜頭和洋蔥喔! ※貼心提醒: 因店家生意真的很好，多數時間都是大排長龍的狀態，拿到餐點時請先確認是否有缺項目喔!若有缺品項向店家反應，他們都會親切的補上喔!請大家多多互相體諒。 👉新北咖啡廳特輯，新莊8間必訪特色咖啡廳，找時間來個悠閒下午茶吧！ 👉新莊宏匯廣場｜魚骨頭 Fish Bone Caf'e｜卷妮是在地新莊人 新莊消夜03. 徐家滷味-新莊總店 喜愛吃台式傳統熱滷味的夥伴，你絕對不能錯過這家徐家滷味!很久以前它可是在中港幸福十字路口豆漿店前的路邊攤喔!當時你就常常可以看到在路邊等待的人潮，現在它有自己的店面了!它的滷味滷的非常入味，喜歡吃重口味的人絕對會喜歡，還會加入蔥蒜香菜(可以選擇不加)真的是絕配啊!新莊人絕對不要錯過這家消夜喔! 徐家滷味的品項很多，價位與一般的滷味差不多，很難說那些是必點項目，因為都很不錯!XD 所以就挑自己喜歡吃的吧! 喜歡吃鴨血的可以點點看，它的鴨血是煮得比較久的那種，味道都有入味，喜不喜歡就看各人口味囉! ※貼心提醒: 因店家生意真的很好，多數時間都是大排長龍的狀態，拿到餐點時請先確認是否有缺項目喔!若有缺品項向店家反應，他們都會親切的補上喔!請大家多多互相體諒。 👉2021新莊人氣火鍋店推薦TOP10，澎湃海鮮和牛吃好吃滿 👉最容易惹怒男友的10句話!女孩請注意，這些禁句很可能會間接造成分手! 新莊消夜04.炸G行家-新莊中港總店 若你經過中港路全聯，發現為何旁邊巷口有排隊人潮?沒錯!大家就是在買炸雞，卷妮必須說，它的炸雞甚至比很多大型連鎖店的炸雞還要好吃!重點是還比較便宜!想吃炸雞桶來吃炸G行家就對了，肉質鮮嫩多汁，還會回味呢! 炸G行家必買項目，雞柳、甜不辣(份量超多)、全家餐、地瓜薯條，其中卷妮必須大力推薦它的雞柳，非常特別非常好吃!!!一份份量不多，但是肉塊不小!甜不辣也是炸的外酥內軟，炸雞真的香又多汁! 雖然炸G行家常常都在排隊，但是它的出餐速度很快，並不會讓你等很久喔! 👉編輯私藏大公開！雙北10間水餃名單，荷包花少少就能吃飽 👉韓國文化中9個不成文的迷信與謠言，夢到豬就要發財啦?!考前不喝海帶湯! ※以下為上新莊美食，卷妮私心推薦! 上新莊美食推薦05.丹丹蔥油餅-新莊幸福店 這家丹丹蔥油餅有9種口味提供挑選，胡椒鹽、辣味椒鹽、芥末椒鹽、咖哩椒鹽、海苔椒鹽、起司椒鹽、梅子口味、墨西哥口味、原味，卷妮最喜歡它的咖哩椒鹽和墨西哥口味，真的會越吃越過癮!越嚼越香吃到停不下來喔! ※價錢為半張$50，一張$90。 👉[新北新莊 美食] 小資族最愛，CP值超高，5家新莊早午餐一起吃起來 ! 👉為什麼男孩在發生關係後態度會變冷淡?難道是遇上渣男! 上新莊美食推薦06.北港春捲 北港春捲是由一位阿公在販售的喔，它的口味是南部的味道很傳統，真的很好吃!可惜它的春捲份量不大，還是值得品嘗看看，春捲可以請阿公加辣，他的辣很夠味，會讓你越吃越喜歡喔! 上新莊美食推薦07.吠柴手作餃子 (結束營業!老闆說累了，先休息一陣子) 必須先說吠柴的價位並不平價，但是真的非常值得非常好吃!店家品項不多，全部都很適合品嘗!卷妮最喜歡它的鍋燒麵系列，湯頭鮮甜真材實料，大蝦、大蛤蜊... 吃完真的會超級滿足!其中比較特別的是炸餃子，可以當作配菜點來一起分享喔，水煮餃子與煎餃皮薄，內餡鮮甜美味。 疫情期間若你擔心防疫問題，也可向吠柴買生鮮水餃喔，自行在家烹煮味道不變，也是一樣很好吃喔! 👉笑瘋！盤點120句搞笑語錄送給你，女人喜歡長的壞的，不是你這種長壞的! 👉遠距離的五大現實缺點，你撐得住嗎?明明有對象，卻過得像單身生活! 上新莊美食推薦08.祐福牛排館 祐福牛排屬於中等價位的餐廳，但是它的肉質真的很不錯!想吃牛排又不想花大錢，來祐福牛排就對了!他的牛排品項有很多選擇，也會附上蔬菜、麵條和一顆蛋，牛排分量給得很不錯，玉米濃湯及飲料是可以無限續餐，卷妮非常喜歡它的火腿玉米濃湯，因為非常濃郁，吃完牛排後絕對會讓你想要再來一碗濃湯。 上新莊美食推薦09.QQ球/地瓜球/芝麻球/蕃薯餅 這家是位於新莊運動場旁的小巷內，雖然它只是路邊的一個小攤販，時常都可以看到排隊的人潮，它的QQ球又Q又香，真的很不錯喔!這家是卷妮自己從小吃到大的攤販，以前還在大馬路邊營業，後來才移至小巷內喔!推薦大家去嘗試看看囉! 上新莊消夜推薦09.老酒霸居酒屋 新莊店 這家居酒屋吃飯時間跟消夜場，店內的人潮就是滿滿滿!這家的CP值真的很高，燒烤的口味都很讚!特別推薦「干貝雞翅」，口味相當特殊，更吃得出干貝的鮮甜，有機會一定要嘗嘗看! 上新莊消夜推薦10.Cow杯居酒屋 11點後還想吃點什麼，來這裡就對了!老闆娘的手藝真的沒話說，不論是快炒或燒烤，真的都會讓人回味無窮，店內人手有限，桌數多時請大家多多包涵。 上新莊消夜推薦11.緯大雞排-新莊店(永久停業) 這是卷妮近期剛發現的新店家，根據網民透漏，這家是台北市知名店家的分店!卷妮可以很肯定的說，他們的雞排在上新莊佳瑪附近，絕對排名前三!雞排是傳統型的薄皮，肉質鮮嫩多汁，吃完紙袋內都沒有餘油殘留，真心推薦!!!拜託大家快來買，卷妮真的很想一直吃下去! 上新莊消夜推薦12.漁道酒場 愛吃生魚片的夥伴，千萬別錯過漁道酒場!CP值真的很不錯，丼飯份量超多，評價真的好到不行，生啤的口味也相當不錯!吃宵夜來這裡，絕對是一大滿足啊!店內座位有限，前往用餐前記得事先電話詢問訂位喔! 上新莊消夜推薦13.帝王生魚片 新莊分店 喜歡熱鬧的夥伴們，這家絕對適合你，因為老闆是個超級幽默風趣的社交王者，不論是新朋友還是老朋友，他都能逐一照顧到各位，超級熱情的啦!他們家的生魚片絕對會讓你回味，份量大又是厚切，並且相當新鮮。其他的餐點表現也都有中上的品質!消夜想吃快炒，來這就對啦! 私心推薦這家的滑蛋牛肉，真的很好吃，從老到小都會很喜歡喔! 上新莊消夜推薦14.成居酒屋 這家居酒屋不但東西好吃，價格還很實在!位於捷運幸福站，走路1分鐘可到達，他們家的生魚片也好好吃，是真的吃得出甜味的鮭魚喔!店內有一道生牛肉，卷妮自己是吃不出特殊性，不過韓國男友超級喜歡，想嘗鮮的夥伴可以試試喔!其他餐點都有一定的水準，新莊人又多一個消夜據點啦! 上新莊消夜推薦15. 老王炸烤-新莊店 先說這家的烤物真的不便宜，如果一家四口想吃到飽，絕對超過$1000塊!說$1000可能還有點保守><，但是他們家的烤物品質真的很棒，醬料恰到好處，不是重鹹的口味，如果不想在現場等太久，可以透過他們家的官方Line線上點餐，點好了店家會電話通知取餐喔! 如果你喜歡這篇文章，按讚!分享!留言!收藏!歡迎追蹤台韓夫妻卑鄙夫婦IG:@craftycouple.twkr，台灣女孩「卷妮」和韓國男孩「史考特」謝謝你!!!❤️ 👉夜景晚餐「饗饗新莊店」雙北最難訂位吃到飽開箱!宏匯思源i-Tower 39樓，開放訂位網頁秒癱瘓! 👉【生日配對】用出生日期算你們的速配分數，情侶戀愛配對測驗！ 👉我們有機會復合嗎?適合復合嗎?請先思考5件事 👉如何知道Line被封鎖？總是不讀不回？3招教你查詢是不是被封鎖！ 👉IG照片、影片、限時精選動態如何下載？免安裝任何外掛程序 👉學會這25招iPhone省電的小技巧，讓你輕鬆改善iPhone耗電問題！ 👉男朋友想要第一次該給他嗎？發生關係前必須知道的5件事 👉【愛情心理測驗】你有沒有異性緣? 👉Dcard網友票選！15句渣男人氣語錄，第五句超有共鳴，渣男退散! 👉【有趣心理測驗】解密愛情、個性與人生觀，超準分析你的感情觀 👉看完深有同感!50句異地戀語錄送給你，異地戀不僅僅是愛情，還是一種堅持 👉最新拜月老十大禁忌！拜拜流程、供品準備、全台月老廟推薦 👉韓國性暗示手法大公開，韓國人說「香港」其實是想跟你XXX 👉男友必收藏！50句「浪漫愛情語錄」，徹底融化他的心，情人節金句用起來 👉遠距離讓我學會的6件事，千萬別讓這段感情輸給自己的不安全感! 👉受疫情影響的異國戀情侶別擔心，遠距離九招維持感情，再也不怕被分手! 👉情侶增進感情的50問答遊戲，考驗彼此的默契! 👉挑男友必知條件10大特點趕緊收編 👉30部必看韓劇，獻給90的孩子回味起來! 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook : 卷妮 & 史考特 YouTube : 卑鄙夫婦之隨手拍 PopDaily : 卑鄙波波 #新莊消夜 #新莊美食 #上新莊必吃 #上新莊美食 #新莊 #美食 #美食推薦 #推薦 #上新莊推薦 #新莊好店家 #新莊老饕

《沒人看見你的好，你要懂得自己誇》，因為你的美好值得閃耀✨！

今天好嗎？ 想與你分享近期發生的小事以及透過閱讀而得的體悟， 或許會為你帶來一些前進的力量：） -------------------------------------------------------​ 幾週前，我接到了一則訪問邀約，是來自法國台灣女力新知會。老實說，我一開始是充滿戒慎恐懼的，畢竟很多事情講久了就像是老調重彈，它會讓你停留在某個美好的過去，但也僅此而已。美麗的風景總是讓人想駐足停留，但如果只是一味地緬懷過去，便丟失了很多創造新的美麗風景的機會。 不過，後來才發現原來是我多心了。感謝法國台灣女力新知會ACHU用一個午後的時光與我聊聊過去發生的那些經歷，而我也在翻閱這些回憶的過程中，又找到了前進的動力，或者更精確地說，更清晰那個一直推著自己向前的初心。 講到這邊，或許你也跟我一樣，覺得一再地重複自己的過去令人感到羞赧，好像總是在自吹自擂，這就像《沒人看見你的好，你要懂得自己誇》裡頭所描述的「合格的沉默者」（The Qualified Quiet）。以下也列出書中對於合格沉默者的描述，你可以看看自己是否也有多項符合： 1. 你很難跟旁人提到你的成就 2. 看到別人在自我推銷時，你會覺得反感 3. 你的工作領域跟數字、數據、科技或科學有關，這類有標準答案的工作 4. 如果要你上台演講，你會很想吐 5. 你很樂意討論你的朋友有多棒，但談到自己的時候，就變得沈默不語 6. 你不敢在課堂上舉手，就算你知道正確答案 7. 你期望你的工作成果能產生自我推銷的效果 8. 你不願邀你應得的功勞 或許你也跟我一樣，看到這些選項默默點頭，認知到自己害怕有所謂的冒牌者症候群而不敢或不想講述自己的成就，甚至覺得這些也沒什麼大不了，因為很多時候你認為一切都是運氣使然，但老實說我最近又有一個很深的體悟：運氣也需要有十足準備與勇氣的人，才有能力接得起來並將之延續。 回到這次的訪問（共三篇，全文詳見文末連結），我在與ACHU的對話中意識到這些訪問以及成就的露出是重要的，就如同我當初開始連載『成為職業插畫家』系列文章的初衷一樣，當然會有人嫉妒、眼紅，這些都很正常，但重要的是，有更多人默默地因為這些記錄而受到鼓舞，而因此相信活著不單單只有千篇一律的一種方式。你是如此地獨一無二，藉由你的方式綻放出屬於自己的光芒是很棒的經驗，而這也是讓所有人開始破除加諸在身上的框架並且相信一切都有可能的開端。 在閱讀《沒人看見你的好，你要懂得自己誇》的過程中，有一個環節是要選擇幾個你想傳達給人們什麼樣的意圖和感受的形容詞，而我選了「溫暖」、「獨特」、「真誠」，但在看完ACHU寫的這幾篇文章後，我想要為自己再加上一個形容詞「勇敢」。如果沒有足夠的勇氣去面對生命中的那些選擇，並為所有選擇擔負起責任，或許這些成就也不屬於我。如果沒有足夠的勇氣去表達自己、為自己成就背書，或許就少了一個被鼓舞的靈魂。如果……如果…… 或許你跟我一樣，還是覺得自誇是件令人害羞的事，或甚至覺得自己目前尚未有任何成就可言，但都無所謂，你可以嘗試從小地方開始，去記錄自己的成就，比方說你今天成功地邀約了一名受訪者、你成功地完成了一門線上講座、你為家人準備了一道豐盛的晚餐…等等。它們可能乍看之下有點不足為奇而顯得理所當然，但你真的好好在每一天結束的時候花個5分鐘記錄今天的成就，你會發現你是如此地美好，你也會發現身邊有很多值得感恩的人相伴。可別忘了，好的振動頻率是吸引好事發生的不二法門唷！ 療癒插畫繪本藝術家（一） ​想成為「你自己」，就勇敢朝必然的方向前進​ 療癒插畫繪本藝術家（二） ​在獨一無二的生命旅途中，做自己的太陽，成為別人的光​ 療癒插畫繪本藝術家（三） ​生命有許多等著被探究的可能性，我想完成在世界的各個角落駐足的夢想​ -------------------------------------------------------​​ 近期活動分享 《爸爸的小貨車》最終回的新書分享會：​ 時間：8/21（六）15:00​ 地點：雲端​ 與談人：資深閱讀推廣人 林寶鳳老師​ 報名連結：https://forms.gle/Xg5LNVnR6vpTCP9K8​ 推薦你帶著繪本一同參與，相信感受或體會一定會更多！ 為了促進獨立書店的推廣，讓寶貴的書店文化能夠抵禦疫情影響，歡迎致電或私訊小房子預購親簽版的《爸爸的小貨車》唷！ 小房子粉絲專頁：https://www.facebook.com/littlehousebooks​ 小房子聯絡方式：07-338-0887 #插畫 #繪本 #國際 #藝術家 #理想生活 #創作 #療癒 #吸引力法則 #職涯 #人生 #自我成長 #選擇 #圖畫書 #自我實現 #成長 #陪伴 #illustration #illustrator #成為職業插畫家 #插畫家​ ​--------------------------------------------​ “始終堅信每個人都是獨一無二的燈泡，而這一生便是為了找尋那合適的位置，讓自己發光，也照亮他人。” －我是三木森（Mori），目前是一名插畫家、繪本創作者，居住於臺北，畢業於交通大學應用藝術所，曾獲選為台灣文博會年度新銳及教育部藝術與設計菁英培訓計畫成員，作品屢獲英美等國際插畫大獎殊榮，於2019年勇奪8項國際插畫與設計大獎。 - 畫風溫暖細膩，如春天的暖陽，總能帶來療癒與安慰的力量。藉由繪本插畫創作，能夠自由地表達心中所想，並為讀者帶來一場想像力的冒險。目前致力於圖像敘事創作，藉由創作自我療癒並陪伴他人。 - 想知道更多，歡迎按讚追蹤我的IG、臉書，也歡迎到我的商店和官網走走看看唷（笑）！ 👉追蹤我的IG：Mori 三木森 | 插畫 | 繪本 | 設計 | 圖像敘事 👉插畫職涯諮詢：打造你的插畫設計理想生活 👉直覺塔羅靈魂療癒占卜：傾聽煩惱的樹洞 👉按讚我的臉書：三木森 Mori Mori Illustration 👉更多關於我：https://linktr.ee/morimoriillustration

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原地畢業不好嗎? 關於今年畢業的一些內心話......

原地畢業不好嗎? 關於今年畢業的一些內心話!

【P話連篇】 6/25是線上的畢業典禮，今年很特別，所以想著想著⋯是該紀錄一下。 - 大學四年⋯有時覺得它長，有時覺得它太短。回顧這段時光，參加社團、玩樂、耍廢，大二下開始覺得該為自己的未來安排，要準備國考？準備證照？準備研究所？直接就業？⋯⋯急性的我果斷買了國考的函授，規劃上函授的時間。 不過，骨子裡還是有點質疑這個決定，可能有部分是為了安撫當時焦慮的情緒。 - 大學，似乎一直在尋找一個方向，我做了很多嘗試，到國小教暑期課程、參加不同的工作坊或講座、進入家扶中心實習、輔系、偶爾接些表演或比賽，還有每一個寒假擺攤賣春聯。 孰可知一定會走哪條道路？ 常常覺得自己有很多選擇，很多人說跨領域是現在的優勢，無可否認某種程度的解讀我能同意。我更希望自己能專精後，再跨領域專精。 - 疫情帶來一些考驗，但⋯我們都一樣。將來會有什麼機會，或有什麼難以預測的變卦，不敢篤定。 但⋯能確定的是偶爾寫寫字，分享一些關於生活、社會、影劇的心情，挺不賴的。 - 其實，原地畢業挺好的。沒有「畢業典禮」這個形式的束縛而加倍對未來的壓力，甚至留下一個很好的藉口可以再與朋友們相聚。 保持喜樂、畢業快樂🎓 - #pgstudio #handwriting #handwritten #calligraphy #anidea #achange #aword #aworld #innovation #wish #love #health #happy #graduation #🎓 #행복

看的不是劇情，而是情懷—虎豹小霸王與Raindrops keep falling on my head—

初次接觸這部片時，還記得是在大學的圖書館裡跟哥哥一起看的。當時雖然只看過一次，故事脈絡也不是記得很清晰，但是一直記得片段的畫面和一些對白。或許有些好電影給人的感覺就是如此，故事劇本不見得有多精彩，但是拍到了一些精髓就足以讓人記住一輩子。（後來市面上有賣，也買回來再看了一次，現在想起仍是那些畫面） 虎豹小霸王的英文片名，用中文直譯就是布屈和日舞小子（Butch Cassidy and the Sundance Kid），是這部片兩位主角的名字。職業說好聽是「俠盜」，其實就是搶劫犯，整部片就是搶火車、搶銀行，過著花天酒地的生活。但這部片之所以引人入勝，是因為這兩位主角對他們自己的「玩命人生」，是抱著既無奈又期待的態度去面對的。而他們的生活儘管充滿危險，卻有說走就走的「浪漫情懷」。 片中唯一的女主角，也是日舞小子的女友Etta表示： 「我今年26歲了，我是個小學老師，生活中唯一的刺激與樂趣就是跟著你們，所以，我願意跟你們一起逃亡！」 可見即使是在最冷靜的外表底下，人人都有追逐刺激以及不甘平凡的心。 而這兩位主角也並非逞兇鬥狠的混混，都是浪漫、優雅的典範。保羅紐曼飾演的布屈是幫派山洞幫的頭頭，也是幫中智囊。幫派一開始發生內鬥時也是跟對手談笑風生，然後在出其不意地給對手一拳。整部片中就算是最危險的情況也不曾見他沮喪，還是幽默並充滿希望地計畫下一個可以移民的地方。日舞小子相對比較沉默寡言，但是那犀利的雙眼以及片頭精準的槍法，不到五秒就抓住了觀眾的視線。他跟布屈的口角不斷，卻總是甘願在他身邊。雖然逃到玻利維亞時就不斷抱怨這裡的貧瘠，但仍然努力學習當地語言（當然不是為了敦親睦鄰，而是搶銀行時可以讓人聽得懂他說的話）。最後被圍困時，還是答應布屈下一個逃亡計畫—在澳洲從新開始。並在槍林彈雨下與布屈一同殺出重圍。 電影就在他們從隱蔽處跑出來，面對所有對準他們的槍口中定格，畫上句點。他們成功突破了嗎？他們逃到澳洲了嗎？任由觀眾想像。但可以確定的是，他們活出自由的意志，他們坦然面對自己的命運並樂在其中，而這是許多人過完一生都無法放膽去嘗試享受的樂趣。 除了兩位主角顏值在線，片中的主題曲Raindrops keep fallin on my head，搭配保羅紐曼高超的騎腳踏車技術，相信很多人也跟片中女主角一樣被那一幕的他打動了吧。歌詞放在下面。雖然看過一些人的中文翻譯，但覺得可以更輕鬆俏皮，所以自己也翻譯了一下，歡迎所有人不吝指教。聽著這首歌，看著影片畫面，或許各位會比看我前面的文字更加接近這部片也說不定。 Raindrops are falling on my head 雨滴落在我頭上 And just like the guy whose feet are too big for his bed 就像一個高個兒睡在太小的床 Nothing seems to fit 怎樣都不搭 Those raindrops are falling on my head, they keep falling 雨滴落在我頭上，雨不停地下 So I just did me some talking to the sun 所以我開始和太陽談話 And I said I didn't like the way he got things done 我說：「你是怎麼辦事的？ Sleeping on the job 居然在該工作的時候打盹？」 Those raindrops are falling on my head, they keep falling 雨滴落在我頭上，雨不停地下 But there's one thing I know 但有件事我很確定 The blues they send to meet me 這些事情帶給我的憂鬱 Won't defeat me, it won't be long 擊敗不了我，過不了多久 Till happiness steps up to greet me 快樂就會站出來迎接我 Raindrops keep falling on my head 雨滴不停地落在我頭上 But that doesn't mean my eyes will soon be turning red 但這並不代表我眼眶就該泛紅 Crying's not for me 我不適合哭泣 'Cause I'm never gonna stop the rain by complaining 我從來不靠抱怨讓雨停下來 Because I'm free 因為我是自由的 Nothing's worrying me 沒有甚麼事能讓我煩心 It won't be long till happiness steps up to greet me 過不了多久快樂就會站出來迎接我 Raindrops keep falling on my head 雨滴不停地落在我頭上 But that doesn't mean my eyes will soon be turning red 但這並不代表我眼眶就該泛紅 Crying's not for me 我並不適合哭泣 'Cause I'm never gonna stop the rain by complaining 我從來不靠抱怨讓雨停下來 Because I'm free 因為我是自由的 Nothing's worrying me 沒有甚麼事能讓我煩心 本片最後一幕

5部好看戀愛番推薦

動漫為《刮掉鬍子的我與撿到的女高中生》 1劇情+人物介紹連結：《如果這叫愛情感覺會很噁心》【戀愛+年齡差+男大女小+大叔】 2心得介紹連結：《妖怪旅館營業中》【戀愛+美食動漫+暖甜+結局說明】 3劇情+人物介紹連結：《我太受歡迎了，該怎麼辦？》【校園+戀愛+喜劇】 4劇情+人物介紹連結：《刮掉鬍子的我與撿到的女高中生》【年齡差+都市+戀愛+神待少女】 5心得介紹連結：《阿宅的戀愛太難》【社會人+戀愛+喜劇動漫】ヲタクに戀は難しい | Wotakoi: Love Is Hard for Otaku ★★★★★以上小說心得+文案連結：https://bit.ly/3xTNTZg 好看動漫介紹連結，以下藍色字體 嫁給非人類【跨種族+校園+泡麵番+主角不是人+婚後】 寶石之國【科幻+奇幻+懸疑+主角不是人類】 刀劍神域【科幻+冒險+遊戲題材+戰鬥】 NO GAME NO LIFE 遊戲人生【異世界穿越+有福利+奇幻】 天真與閃電【溫馨治癒+親情+日常+美食番】 關於完全聽不懂老公在說什麼的事【泡麵番+婚後番】 貓咪日常/喵咪days/Nyanko Days【泡麵番+蘿莉番+漫畫改編+萌系】 王室教師海涅【輕鬆好笑+宮廷動漫+輕鬆歡脫喜劇】 花丸幼稚園/花圈圈幼稚園【搞笑+溫馨治癒+男主角是老師+改編漫畫+喜劇+可愛萌娃動漫】 魔法科高中的優等生【骨科禁忌戀(兄妹)+魔法校園+科幻+軍事+男主智商武力都厲害】 儘管如此世界依然美麗【宮廷姐弟戀+溫馨治癒+甜甜戀愛+女主有異能】 元氣囝仔【輕鬆悠閒搞笑+溫馨治癒+日常+青年動漫】 搖曳露營△【美食番+校園+日常+輕鬆搞笑+溫馨治癒】 請問您今天要來點兔子嗎？【校園+喜劇+日常治癒番+萌系】 魔法科高中的劣等生：第一季+第二季【骨科禁忌戀(兄妹)+魔法校園+科幻+軍事+男主智商武力都厲害】 入間同學入魔了！【奇幻+(惡魔)異世界穿越+校園日常+幽默輕鬆搞笑】 我家有個魚乾妹/干物妹！小埋【校園+日常歡樂悠閒番+兄妹主角+親情動漫】 吸血鬼騎士【奇幻+主角是吸血鬼+骨科禁忌戀(兄妹)】 彩雲國物語【逆後宮+愛情(戀愛)+古代宮廷】 黑執事【暗黑系動漫+奇幻+懸疑+主角復仇】 吹響吧！上低音號【高中校園日常+勵志+音樂競技(管樂社)】 京騷戲畫【奇幻+動作(格鬥)+幻想+京都背景】 稻荷戀之歌/狐仙的戀愛入門【高中校園+戀愛喜劇+日常】 惡魔奶爸【主角是不良少年+校園+格鬥+育兒漫畫+幽默搞笑+改編漫畫】 四月是你的謊言【校園勵志+音樂競技+胃痛番+愛情】 交響情人夢【校園+勵志+音樂熱血競技+愛情+輕鬆搞笑】 一弦定音！第一季+第二季【校園勵志+青春熱血音樂競技+戀愛&友情】 開掛藥師的異世界悠閒生活～到異世界開藥房去～【奇幻+異世界穿越+日常系+2021年7月新番】 月光下的異世界之旅【異世界召喚+戰鬥+奇幻+2021年7月新番】 夏目友人帳【校園+奇幻+妖怪+溫馨治癒】 魔法水果籃【高中校園+奇幻+戀愛+喜劇+溫馨治癒】 現實主義勇者的王國重建記【奇幻+異世界召喚穿越+後宮+改編輕小說+2021年7月新番】 RE-MAIN【高中校園+水球+運動競技+青春熱血+2021年7月新番】 白沙的Aquatope/白沙的水族館【職場+溫馨治癒+青春+2021年7月新番】 暗黑企業的迷宮【異世界穿越+冒險+2021年7月新番+社畜的反擊】 死神少爺與黑女僕【奇幻+魔法+戀愛喜劇+貴族少爺與女僕+2021年7月新番】 關於我轉生變成史萊姆這檔事第二季【異世界開掛+2021年7月新番】 精靈幻想記【異世界轉生+劍與魔法+2021年7月新番】 轉生成女性向遊戲只有毀滅END的壞人大小姐【異世界轉生+戀愛+歡樂搞笑喜劇+改編輕小說】 陰晴不定大哥哥/陰晴不定的體操哥哥【搞笑番+社會人+職場動漫+漫畫改編+2021年7月夏季新番】 小林家的龍女僕【幻想+喜劇+日常番+奇幻番+女主角不是人類+有龍人角色】 從零開始的魔法書【奇幻冒險+魔法+異世界番+輕小說改編+魔女+貓科獸人傭兵】 總之就是很可愛【奇幻+愛情動漫+漫畫改編+先婚後愛+婚後番】 UQ HOLDER！ 悠久持有者！【奇幻動漫+漫畫改編+主角不是人類(吸血鬼)】 少年同盟【高中校園番+輕鬆搞笑+青春喜劇+漫畫改編】 異世界四重奏【幻想+異世界+搞笑+校園番】 Q弟偵探因幡【奇幻科幻+喜劇+偵探推理番+無厘頭輕鬆搞笑+漫畫改編+有偽娘角色+主角有異能力+男主不是人類】 飛翔的魔女【輕鬆治癒+奇幻+魔法+日常番+漫畫改編】 月刊少女野崎同學【高中校園戀愛番+漫畫改編+少女心+輕鬆搞笑】 琴浦小姐【高中校園戀愛番+女主有異能/超能力(讀心術)+漫畫改編+先虐女主後治癒】 Yuri!!! on ICE/冰上的尤里/冰上溜星【運動競技番+男子花式滑冰】 虛構推理【推理懸疑+奇幻】 奇蛋物語【校園+友情+獵奇+奇幻+冒險】 男子高校生的日常【校園+日常+搞笑+空氣系】 女高中生的虛度日常【校園+日常喜劇+搞笑】 情色漫畫老師/埃羅芒阿老師/我的妹妹是黃漫老師【偽骨科+愛情喜劇+搞笑+後宮】 狼少女和黑王子【校園+戀愛+少女心+喜劇】 一拳超人/禿頭披風俠【奇幻+冒險+搞笑+熱血】 普通攻擊是全體二連擊，這樣的媽媽你喜歡嗎？【異世界+喜劇+奇幻+冒險】 食戟之靈【校園+料理美食+爆衣肉番+Netflix】 超能力女兒/極道超女/黑社會的超能力女兒【奇幻+搞笑+校園】 FREE! 男子游泳部/岩鳶游泳社/熱血自由式【體育競技+校園+青春熱血運動+Netflix】 無彩限的怪靈世界/無彩限的幻影世界【奇幻+校園+後宮(一男多女)+賣肉番】 弱角友崎同學【青春＋校園＋戀愛喜劇】 灰與幻想的格林姆迦爾【異世界召喚+冒險+戰鬥+黑暗+奇幻】 白箱【社會+職場+勵志+科普動畫制作知識】 《Dr.STONE 新石紀》【奇幻+冒險+輕鬆好笑+知識+科普動漫+ Netflix】 悠悠哉哉少女日和/悠哉日常大王【校園+日常+慢活+喜劇+輕鬆搞笑】 書店裡的骷髏店員本田【現實職場+輕鬆搞笑】 我們的重製人生【穿越+大學校園】 粗點心戰爭【美食+喜劇】 妖怪少爺/滑頭鬼之孫【校園+妖怪】 更多動漫介紹連結，以下藍色字體 連結：2021年動漫推薦總表 連結：好看動漫推薦清單總表 文章作者：蒼野之鷹 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com) FB：蒼鷹動漫 謝絕轉載。

【無料下載】Summer⛱夏日風情超療癒插畫桌布

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如何減緩焦慮並改善睡眠？冥想的個好處和初學者10分鐘冥想練習

文章轉載自 CFT Blog原文【2021冥想入門指南】如何減緩焦慮並改善睡眠？冥想的7個好處和初學者10分鐘冥想練習 還記得第一次接觸到冥想，其實是因為比爾蓋茲。 比爾蓋茲在他的書籍推薦專欄裡，曾經推薦這本書《Headspace冥想正念手冊》，他提到：「藉由學習冥想，我更能夠提高自我的注意力，冥想也幫助我，使我能用較客觀的方式看待腦海中出現的任何想法或情緒。我喜歡每隔幾天從 10 分鐘冥想得到的東西。」 這段話引起了我的好奇心，最主要是因為他提到了冥想對他的幫助，正好也是我迫切尋求的，這驅使了我開始深入地了解冥想，也試著依照《Headspace冥想正念手冊》書中所指引的方式，開始去嘗試。 許多名人也都有冥想的習慣 在了解冥想的過程中，我發現有許多我們耳熟能詳的名人同樣也藉由冥想來提升專注力、創造力，降低焦慮情緒，甚至進行對自我的探索。 例如 Apple 創辦人 Steve Jobs、傳奇樂隊披頭四的成員保羅麥卡尼、美國著名導演大衛林區以及克林伊斯威特、科技公司 Twitter 及 Square 創辦人 Jack Dorsey、演員休傑克曼… 等。 全球暢銷書《人類大歷史》作者哈拉瑞甚至在他的著作《21世紀的21堂課》中，用最後一整個篇幅來闡述冥想對他帶來的正面影響，以及鼓勵人們藉由冥想來觀察自己的心靈，學習對內心反應保持平靜，體悟無常。⁣ 冥想是什麼？ 簡單來說，冥想是一種心性的鍛鍊法，一般是藉由專注在呼吸，去感受你所感受到的，讓自己的注意力保持在當下（at present），客觀地觀察自己，藉此調整心靈讓繁亂的思緒得以沈澱，身心達到一個「放鬆反應」。 我們在日常生活中，已經很習慣隨著思緒去思考各種事情，比如工作、健康、家庭、人際關係、伴侶，每一件事情都是人生的課題，沒有立即性的解答。 而面對持續不斷的挑戰，我們的情緒狀態也容易受到波動，因此感受到悲傷、憤怒、喜悅、恐懼。但實際上情緒是身體的自然反應，就像是發出一個訊號，明白地告訴自己當下對某件事情的真實看法，但是當我們過度執著於擺脫或追求這些情緒時，更容易使我們看不清事情的本質，離內心的平靜也越來越遠。 而透過冥想，我們得以進入到一個專注且平靜的狀態，並且聆聽自我內在的聲音，幫助對自我的探索與了解，將自己從情緒的漩渦中帶回當下，並且學會與自己獨處。 冥想導師告訴我，從這ㄧ刻起只要把注意力放在吸氣和吐氣即可。這是我這輩子聽過最重要的話。《21世紀的21堂課》作者哈拉瑞 如何冥想？ 對初學者來說，只要找一個安靜合適的位置舒適地坐好，就可以開始進行冥想。 接著試著閉上雙眼，然後慢慢地把注意力專注於吸氣和吐氣，試著觀察自己就好，過程中也許會分心，腦中也會浮現一些雜念，但不要刻意費力地去排斥它，就自然地接受它，然後輕輕地提醒自己把注意力放回呼吸上，並且試著覺察身體的感官感受。 冥想的核心概念是「覺察」(Awareness，或稱靜觀)，也就是專注地觀察當下的自己，包括想法和感受、以及週遭的一切。 在《Headspace冥想正念手冊》 一書中，作者安迪提出一個非常生動的比喻，如下面的影片所示： 「想像我們腦海就像一條大馬路，每個思緒跟情緒都是一台在上面奔馳的車，冥想需要我們做的，就只是靜靜地在一邊觀察著這些車的流動，靜靜地觀察就好，而不要衝到馬路上試著阻擋某些車，或甚至去追逐某些車。」 10分鐘冥想練習 冥想的時間點，較常見於晚上睡前或是早上睡醒後，但實際上只要當你覺得思緒煩亂需要保持平靜專注時，都可以進行。時間不用太長，只要10分鐘即可，但對初學者來說，一開始先設定2 ~ 3分鐘就好，讓自己適應並且習慣這樣的行為，不要因為無法堅持到10分鐘而感到挫折，因而放棄。 就像暢銷書《原子習慣》裡提到的，要養成一個習慣，先設定一天兩分鐘的執行就好，透過簡化行為，來增加實踐的機會，等到你覺得慢慢抓到感覺了，再把時間拉長為5分鐘、8分鐘，然後10分鐘，不用著急，每個人的步調本來就會不同。 冥想的指引 我非常推薦利用一些放鬆的音樂或是 YouTube 上專門進行冥想指引的影片來幫助冥想，甚至你可以同時利用蠟燭香氛，改變房間的氣味與氛圍 ，增添一點儀式感，讓自已能更容易進入專注的狀態。 如果想要學習冥想，有哪些資源呢？ 先前提到的《Headspace冥想正念手冊》就是一本非常好的入門書，作者用簡潔生動的比喻和描述，讓讀者能在最短的時間內，建立關於冥想的觀念與練習方式。 另外他們也和 Netflix 合作一起推出一系列的影片《冥想正念指南》，每一集用20分鐘的時間，針對不同的主題像是如何應對壓力、如何愛上生活、以及如何應對傷痛等主題，引導你進入冥想的狀態，非常推薦觀看，是相當不錯的入門教學影片。 線上冥想體驗與課程 如果想拓展更多的體驗型式且英文可以接受的話，Udemy 和 Airbnb 上面也有提供許多線上體驗和課程，這裡幫大家擷取一些目前評價最高的。 Airbnb線上體驗 由大阪的僧侶所進行的線上引導式冥想教學，內容除了分享成為僧侶的契機還有方式，也教導參與者從 20 分鐘誦經過程深入冥想狀態。目前獲得 4.92 的評價，已有 630 名學員參與。 課程連結 是的你沒看錯，這場線上體驗將由三隻頑皮的棉羊以及主人所進行。透過體驗了解到蘇格蘭農家的生活以及這些綿羊的日常，緊接在療癒的前奏後是15分鐘的冥想，藉由學習治療性的呼吸練習來放鬆。目前獲得 4.97 的評價，已有 685 名學員參與。 課程連結 在加州的沙漠中來一場簡單而溫和的冥想體驗吧，由 Sarah 帶領你通過一些 AUM 的聲音來開始課程，以創建彼此之間的一些振動界限，課程將遵循引導式冥想以及不同的呼吸技巧。目前獲得 4.93 的評價，已有619名學員參與。 👉🏻 課程連結 Udemy 線上課程 Udemy最受歡迎的冥想課程之一，由淺入深地將觀念詳述講解。透過每天 5 分鍾時間練習冥想，進而提升生活品質與你的健康。課程總長度3小時，目前獲得 4.6 的評價(1105 個評分)，已有20461名學生。 👉🏻 課程連結 同樣也是 Udemy 最受歡迎的冥想課程之一，讓你藉由正念冥想降低焦慮與壓力，讓心智有了喘息的空間，並且提升睡眠品質。課程總長度1.5小時，目前獲得 4.7 的評價(4326 個評分)，已有19498名學生。 👉🏻 課程連結 *Udemy會不定時大特價，建議趁大特價時再買即可。 練習冥想有哪些好處呢？ 1. 改善睡眠品質 許多人躺在床上時，腦海中仍然在思考著各種生活上的事物，因而不自覺地焦慮了起來。藉由冥想練習，我們能將意識帶回到當下，讓雜念自然地來，也自然地走，不隨之起舞，身心靈也能逐漸平穩，進而容易入睡，改善睡眠品質。 2. 減緩焦慮與不安 透過冥想，我們能夠專注在自身的感受，傾聽內心的聲音，讓思緒從情緒的漩渦抽離，而這能幫助我們專注於當下，緩解不必要的焦慮。 3. 提升記憶力 哈佛大學Osher研究中心與馬緹諾生物成像研究中心發現，進行冥想練習的人在受到焦慮等情緒干擾時，可以更快速地調整自己的腦波，提升效能，許多長期練習冥想的人，具有較優異的快速記憶能力和認知整合能力。 4. 維持正念並增加自信 何謂「正念」？其指的是留心覺察的狀態，並且能夠分辨當下自己的感受，進而「有意識的」去選擇你的行為。通過正念冥想，我們能夠不帶批判地檢視自己的想法和感受，幫助提高對自我的意識，做出主動的選擇，變得更喜歡自己，也更有自信。 5. 提高認知能力和決策品質 研究顯示冥想可以增加大腦皮層的厚度，特別是在有關注意力和知覺的區域，這對增強注意力、認知能力和執行力都非常有益，進而提升我們在工作和生活上的決策品質。 為何在冥想的過程，我總是無法達到平靜？ 許多人在練習冥想時，會因為無法停止思緒而感到挫折，甚至開始責備自己，覺得自己不夠專注。事實上我們不用對自己這麼嚴苛，產生思緒也是很自然的事情，因為這正是大腦運作的方式。 如下面影片所示，想像大腦產生思緒的行為就像猴子一樣，思緒會不斷地在叢林裡亂竄，有時候可能會追逐某些特定想法，不管是關於過去，還是未來，事實上大腦就是很少能夠靜置下來。 因此練習冥想，並不是要將原先不斷迸出思緒的大腦瞬間綁住，而是藉由慢慢地引導，把注意力轉移到呼吸和身體的感受，藉此讓大腦隨著冥想，慢慢地沉靜下來。 要適時地提醒自己，冥想會是一段長期的練習過程，多給自己一點空間和時間，讓自己慢慢適應以及體會。 冥想的目的是什麼？ 我們希望透過冥想來達成一些什麼呢？感受到喜悅、改善睡眠，還是降低焦慮？ 這些確實都是在練習冥想的過程所能帶來的好處，但我們應該將這些視為持續冥想的激勵，而非目的，因為有了目的，我們便開始有了得失心，進而追求練習的成效，但這完全偏離了我們的本意。 實際上，冥想本身就是目的。 透過冥想，來引導意識專注於當下，讓不被情緒所綑綁的心靈，在這一刻感受到自由，並衷心感謝自己，讓自己的心靈在這忙碌的一天，有了放鬆寧靜的一刻。Namaste 🙏 你也有在練習冥想嗎，你覺得冥想對你最大的影響是什麼呢？非常歡迎在留言區和我分享你的看法Photo Source: HeadspaceIllustration Source: People vector created by pikisuperstar – www.freepik.com 文章轉載自 CFT Blog原文【2021冥想入門指南】如何減緩焦慮並改善睡眠？冥想的7個好處和初學者10分鐘冥想練習 往下滑延伸閱讀 【澳洲・墨爾本】在2021年世界最酷的這條街上，這5家嚴選咖啡館請務必造訪 如何打造風格品牌？，4個人氣咖啡廳的生活商品提案 [電商設計] 5個擁有一流網站設計與使用者體驗的知名選物店 [室內設計] 澳洲老屋翻新，創造切合生活的居家裝潢風格 文章轉載自 CFT Blog 原文 【2021冥想入門指南】如何減緩焦慮並改善睡眠？冥想的7個好處和初學者10分鐘冥想練習

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