不是只有物品需要斷捨離，偶爾也要把我們的世界整理乾淨，那些不適合的就讓他走吧！

你可以輸給愛情但你不能沒了自己。

疫情間，在家的時間長了，人們有更多心思關注自己的生活，看到很多關於整理生活、梳理人際關係、甚至是「自己」的議題，看了真是心有戚戚焉呢。 一直以來我都是屬於重感情、惜舊的類型，就好比我會擁有一抽屜滿滿的信件，那些隨堂測驗紙被折成愛心、信封、及各種形狀，裡面佈滿了青春年華的小秘密，還有各式可愛的小卡、信紙、以及人手一本的交換日記，每一件我都視做珍寶小心翼翼地收藏著，導致我老家的書桌抽屜實在是沒有空間了，直至大學畢業後的某天，我才開始捨得和他們說再見。 下定決心和他們說再見的那一天，我拿出所有回憶，一封封細數著，有些把我拉近當時的青春裡，而有些卻是我怎麼樣都想不起的過往，原來他們早已在我的心中褪色，那些存在於記憶中的人們也早已和我的世界道別，我靜靜的看著這些舊信件很長一段時間...然後輕輕的對他們說：「謝謝你們承載了我年少記憶，現在我們該道別了。」 除了信件外，還有許多塵封在櫃子裡的衣服、那些丟不掉的物品、貴的、便宜的、好的壞的，總覺得有天會用到，所以捨不得丟。 當然，現在的我也能夠和這些曾經伴著我經歷人生的物品們說再見了，和我曾經放不下的、緊緊抓著的舊回憶道別。 還記得在我小的時候，身邊總會有這種朋友，脾氣不是很好，動不動就要跟你生氣，但是好的時候又跟你相當親近，在這樣的關係裡，我其實特別不舒服，要時時刻刻擔心踩到他的雷，卻又沒辦法反擊，此刻倒是想通了為何以前那麼軟弱，『朋友』在我們的成長過程中，一直都是相當必要的存在，更是青春期的我們心靈的一種寄託，就算出了社會，人還是需要朋友，但是朋友並不是認識的越久就越好，也不是越多越好。 倘若這段關係，沒有辦法讓你成長，反而綁手綁腳，總是讓你備感壓力、讓你情緒不佳，最可怕的是那些跟你完全不符的價值觀和負能量，時間一長，你的心靈就會受到傷害，感情也是有保質期限的，會讓你拉肚子的關係，就大膽地分手吧！ 你不是沒心沒肺沒義氣，只是更在乎自己一些，不適合的人就請他離開你的世界吧，雖然這個決定不容易，但長痛不如短痛。 就像梁靜茹那首『分手快樂』中唱的：「分手快樂，請妳快樂，揮別錯的才能和對的相逢，離開舊愛，像坐慢車，看透徹了心就會是晴朗的。」 我明白要割捨、要丟掉那些曾經於你重要的人事物，很困難，或者是要逃離現在的舒適圈肯定會很害怕，畢竟「陌生」也是恐懼的來源，但同時也是你展開新生活的機會，衣櫃如果是滿的就沒辦法再買新衣服，冰箱滿滿的就無法把新的食物冷藏保鮮，那麼生活呢，如果沒有空間了，那就會錯過許多漂亮的風景。 答應我，如果有一天你感到不快樂，請務必要清理心的佔存好嗎？ 世界上還有那麼多美好等著你，如果容不下了那該有多可惜呢～ 今天要分享：「清空之後就就可以用新的東西來填滿啦。」 若喜歡我的文章，別忘了按讚及追蹤我～有任何想說的話歡迎留言告訴我。 關注一薇寶貝的instagram：https://www.instagram.com/yiwei_0118/ 非常感謝提供好圖的創作者們 封面圖：攝影師：alleksana，連結：Pexels 內文圖： 攝影師：Pixabay，連結：Pexels 攝影師：KoolShooters，連結：Pexels 攝影師：cottonbro，連結：Pexels ＃波波黛利＃popdaily#新手創作者＃一薇寶貝 ＃斷捨離 ＃人際關係 ＃心靈健康

觸動你心裡最柔軟的部分│瑞典動畫導演、藝術家Anna Mantzaris的羊毛氈動畫│魏斯安德森指定合作動畫師

瑞典動畫導演、藝術家Anna Mantzaris畢業於英國皇家藝術學院動畫所，年資雖淺但是已經獲得全球60個獎項的肯定。 (Anna Mantzaris受邀於NICER TUESDAYS的演講片段) 她的作品早期是以陶土製成，後來在她大學畢業的時候開始改用羊毛氈創作。 ( But milk is important 是她大學畢業的畢業作品 ) Anna Mantzaris的作品裡面常常深刻地探討人在各種處境下的心理狀態，例如她最知名的作品"Enough"，其實裡面就展現了我們生活中許多令人抓狂小事和我們心裡最真實的反應。 另外像是" Good Intentions”就是一部探討車禍肇事逃逸的人的心理。整部劇情都充滿了懸疑和不安。 另外，Anna也有接一些商業廣告的案子，例如英國JOHN LEWIS百貨和瑞典糖果Glide的聖誕節問候動畫。雖然少了一些批判性但是卻不失溫暖的那一面。 最後，Anna Mantzaris其實還有和鬼才導演/藝術家Wes Anderson合作過，那就是許多朋友都看過的犬之島Isle of Dogs ，基本上裡面的動畫的部分，就是出自於Anna Mantzaris的手。 Anna Mantzaris的作品之所以受人歡迎我想除了她的角色再壞都會帶有一絲人性的溫暖之外，還有她多變的樣貌以及常常以人性最脆弱的部分作為出發點，因此觸動了很多人的心。 如果你想看更多Anna Mantzaris的作品，可以參考： 封面圖片來源：colossal、大公網 #安娜曼察里斯 #魏斯安德森 #犬之島 #動畫 #瑞典 #藝術家 #英國動畫 #羊毛氈動畫 #停格動畫 #社會寫實 #人性 #心理 #女性藝術家 #女權 #環保 #台中國際動畫影展

校園青春陸劇《陪你到世界終結》劇情評價、演員角色人物和看點介紹，張耀、肖雨、周也、林亭翰主演。

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 高中生活是許多人都有過的回憶，陸劇《 #陪你到世界終結 》，描寫一段校園青春熱血與甜甜暗戀的愛情故事，由張耀、肖雨、周也和林亭翰等人主演，著重在一群高三生的成長歷練，面對升大學高考的壓力，努力爭取保送名額的同時，體會友情、同窗情誼與各種情操的取捨，更多關於校園青春陸劇《 #陪你到世界終結 》的劇情評價、演員角色人物和看點介紹，一起來瞧瞧。 #陪你到世界終結 劇情大綱 女主角京芷卉(肖雨 飾演)是東海市聖華高中的學生，一心想著能得到東海大學的自主保送推薦，在高二升高三的分班考試出了意外，導致從A段班掉到末段K班，而另一個冷面學神少年謝井原(張耀 飾演)，以及陽明中學校花柳溪川(周也 飾演)，也都陰錯陽差進入K班，在這高中生涯的最後一年，除了高考壓力、成績、升學率，他們也和其他K班同學，共同享受了青春的故事。 #陪你到世界終結 製作團隊 改編自夏茗悠的小說《三年K班/三年十一班》，導演劉泓池，編劇夏茗悠，2021年6月21日開始在騰訊視頻播出。 #陪你到世界終結 演員角色簡介 京芷卉(肖雨 飾演) 東海市聖華中學高三生，成績不錯，特別是英文最拿手，但因為分班考試發生意外，從前段A班掉到吊車尾的K班。 謝井原(張耀 飾演) 東海市聖華中學高三生，性格冰冷的學霸，學習成績年級第一，被同學暱稱為冰箱，由於喜歡京芷卉，自願從A班到K班。 柳溪川(周也 飾演) 陽明中學轉學生，和京芷卉、謝井原在校際演講比賽認識，被聖華中學校長挖角的優等生，意外選擇了K班就讀。 鍾季柏(林亭翰 飾演) 籃球校隊隊長，校草級風雲人物，和謝井原是鄰居，時常到謝井原家。 云萱(春雨 飾演) 和京芷卉是從小到大的好朋友，東海市聖華中學K班高三生。 顧欽欽(蔡ㄧ墨 飾演) 東海市聖華中學K班高三生。 小吳老師(舒雅 飾演） 東海市聖華中學高三K班主任，強調規矩，看似希望學生能全面發展，又以分數評價學生，作法有些矛盾。 #陪你到世界終結 劇情評價與看點 原本以為《 #陪你到世界終結 》也是一部甜蜜浪漫的校園戀愛故事，就像是《致我們單純的小美好》、《最好的我們》、《你好，舊時光》或《我和我的時光少年》，著墨在學霸學渣配與初戀之類的劇情，但後來發現京芷卉(肖雨 飾演)喜歡謝井原(張耀 飾演)的片頭，只是小小的開場白。 《 #陪你到世界終結 》的看點其實集中在女主角京芷卉(肖雨 飾演)的身上，備受呵護長大的小公主，在高三一次無心的意外與失誤，因禍得福，靠著自己的意志考上理想大學，不再是爸媽控制之下的小女孩，發現為了成功忽略生活，是不值得的一件事，而且人生的每一次成功，都需要反覆鋪墊，當然你可能在這過程之中會遭受挫折與挑戰，能夠跨越那道門檻，才是真正變成大人的儀式。 《 #陪你到世界終結 》劇情不算緊湊，圍繞著三年K班打轉，雖然有帶入不少高中生面對的煩惱，但又感覺沒有更多深入的表達，還有男女主角的戀愛悸動，有些被輕描淡寫，覺得都有一點點可惜，《 #陪你到世界終結 》類似青少年網路劇的風格，或許適合當成一部人生成長小品來欣賞，如果喜歡該作家夏茗悠的小說，還有一部《8分鐘的溫暖》可以參考。 圖影來源：陪你到世界終結官網微博劇照，僅供文章分享使用！ #陪你到世界終結 #三年K班 #三年十一班 #陪你到世界終結劇情 #三年K班劇情 #陪你到世界終結演員 #三年K班演員 #陪你到世界終結角色 #三年K班角色 #張耀 #肖雨 #周也 #京芷卉 #謝井原 #鍾季柏 #柳溪川 #陽明中學 #聖華中學 延伸閱讀相關主題文章： 職場 上班族必看大學生必懂，2020職場調查企業老闆愛用員工10大硬技能加13大軟技能！ 從爆紅美劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》學到的12個職場生存法則，上班族必看。 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 8點分析備胎特徵跡象，拒當Cookie Jarring的愛情備胎。 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 你很努力卻沒得到肯定，用12個自我激勵的方法面對挫折。 早期大學生VS現在大學生的18個不同點，原來有些變成時代的眼淚了！ 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 19部台偶像劇歷代螢幕情侶CP盤點！你最愛的是哪對？ 曾經演出BL角色BL電影的13位天菜男神最新近況，今昔對比照大公開。 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 冷酷抖S男VS肉食心機女，日本職場戀愛劇推薦《辦公室的秘密新婚》劇情人物介紹。 那些年演過日劇《極道鮮師ごくせん》的16位小鮮肉們 202010新番《極道主夫》劇情人物介紹 熱門話題-看懂人性慾望的韓劇《Penthouse上流戰爭》，劇情人物介紹 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

超甜戀愛電競陸劇《你微笑時很美》劇情評價、演員角色人物和看點介紹，許凱、程瀟主演。

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 新一代霸屏男神許凱，在新劇《 #你微笑時很美 》化身電競高手，同檔陸劇還有與周冬雨共演的《 #千古玦塵 》，一個現代風格，一個古裝扮相，這次在《 #你微笑時很美 》大撩程瀟，組成高甜CP，充滿戀愛與電競遊戲的羅曼史。 繼《 #微微一笑很傾城 》、《 #親愛的熱愛的 》、《 #全職高手 》到近期的《 #良辰美景好時光 》，也都是電玩遊戲加上戀愛的題材電視劇，更多關於《 #你微笑時很美 Falling into your smile 》的劇情評價、演員角色人物和看點介紹，一起來瞧瞧。 #你微笑時很美 劇情大綱 女主角童謠(程瀟 飾演)，因初戀男友的關係，也一頭栽進電玩世界，但男友成為選手之後，兩個人漸行漸遠而分手，最終被遊戲搶走了男朋友，大學畢業之後，因為遊戲成績絕佳，受到電競戰隊ZGDX的邀請，意外成為一名電競職業選手，站上遊戲世界巔峰的故事，證明女性玩家同樣能在電競世界嶄露頭角。 #你微笑時很美 製作團隊 改編自青浼所著作的同名小說，導演裘仲維，編劇游非、青浼，拍攝地點深圳，2021年6月23日在優酷和騰訊視頻首播，《 #你微笑時很美 Falling into your smile 》因為被指抄襲加上影射抹黑選手，遭到電競圈的粉絲抵制。 #你微笑時很美 演員角色簡介 陸思誠(許凱 飾演) ZGDX戰隊的隊長，ADC。 童謠(程瀟 飾演) ZGDX戰隊的成員，中單。 簡陽(翟瀟聞 飾演) CK戰隊的隊長，打野 。 陸岳(姚弛 飾演) 陸思誠的弟弟。 艾佳(周翊然 飾演) YQCB戰隊的成員，沈穩系中單。 陳今陽(王若珊 飾演) 童謠的好朋友。 余明(米熱 飾演) ZGDX戰隊的前成員，中單由童謠接任，變成教練。 昆/李恒碩(靈超 飾演) 老K(高寒 飾演) ZGDX戰隊的成員，打野。 老貓(肖凱中 飾演) ZGDX戰隊的成員，上單。 教皇(王ㄧ鈞 飾演） 小胖(孫凱 飾演) ZGDX戰隊的成員，輔助。 小瑞(崔紹陽 飾演) ZGDX戰隊的經紀人。 蘇落(戚硯笛 飾演) 大餅 童謠的寵物。 小思、小誠、小思誠 陸思誠的寵物。 小蔥 #你微笑時很美 劇情評價與看點 電競女孩的職業夢想 在賽車或遊戲世界這一類的競技活動，向來都是男性主導居多，而《 #你微笑時很美 》特別描述一名女性選手，堪稱電競花木蘭，如何從遊戲玩家成長為職業選手，並刷新紀錄的故事，在這個電子競技的世界裡，只有強者才能得到認可，女孩子也能變成電競大神。 高糖浪漫戀愛 就像是不打不相識的愛情，《 #你微笑時很美 》劇中，一個是毒舌高冷的電競男神陸思誠(許凱 飾演)，一個是倔強少女童謠(程瀟 飾演)，兩個人在同一個戰隊朝夕相處，也追逐同樣的目標，漸漸產生好感，各種親密霸氣撩妹的動作，真的大撒糖，單純看成戀愛羅曼史也很浪漫。 《 #你微笑時很美 》除了許凱、程瀟以外，還有翟瀟聞、周翊然、王若珊、米熱、姚弛、靈超 ，這些高顏值的帥哥美女當配角，追劇打發時間又養眼。 圖影來源：你微笑時很美微博劇照，僅供文章分享使用！ #你微笑時很美 #你微笑時很美劇情評價 #你微笑時很美劇情 #你微笑時很美評價 #你微笑時很美演員 #你微笑時很美角色 #你微笑時很美人物 #許凱 #程瀟 #陸思誠 #童謠 #簡陽 #翟瀟聞 #周翊然 #米熱 #王若珊 #姚弛 #靈超 #2021陸劇推薦 #電競陸劇 #愛情陸劇 #戀愛陸劇 延伸閱讀相關主題文章： 職場 上班族必看大學生必懂，2020職場調查企業老闆愛用員工10大硬技能加13大軟技能！ 從爆紅美劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》學到的12個職場生存法則，上班族必看。 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 8點分析備胎特徵跡象，拒當Cookie Jarring的愛情備胎。 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 你很努力卻沒得到肯定，用12個自我激勵的方法面對挫折。 早期大學生VS現在大學生的18個不同點，原來有些變成時代的眼淚了！ 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 19部台偶像劇歷代螢幕情侶CP盤點！你最愛的是哪對？ 曾經演出BL角色BL電影的13位天菜男神最新近況，今昔對比照大公開。 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 冷酷抖S男VS肉食心機女，日本職場戀愛劇推薦《辦公室的秘密新婚》劇情人物介紹。 那些年演過日劇《極道鮮師ごくせん》的16位小鮮肉們 202010新番《極道主夫》劇情人物介紹 熱門話題-看懂人性慾望的韓劇《Penthouse上流戰爭》，劇情人物介紹 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

防疫在家看什麼？和Youtuber 們居家隔離吧！(下集）

"Say cheese " 起司粉, 你們今天也微笑了嗎？ 疫情持續升溫，打亂不少人的計畫。大家都適應了嗎？突然閒下來，在家是不是無聊到發慌了？沒關係，看看其他人是怎麼度過漫長的防疫月。希望能幫助你找回生活的動力。不如好好斷捨離，沈澱心靈，並培養ㄧ些新興趣和技能吧！ 這麼多優質的文藝創作者，還沒訂閱的也快點訂閱起來吧。 （學生篇） 1.Vicky 宣宣 16歲天才女孩，有著天使般的清澈嗓音。上數學課時就寫完歌詞想好編曲，以國中生的年紀做出這麼完整的作品真的很驚艷。小芝很敬佩她能夠把收到的負評當作歌詞，面不改色的唱出來。這麼有勇氣和才華的女孩，需要大家的肯定！ 2. ElenaLin_青青 看完青青的影片總是會瞬間很有動力，開始做起計畫。她是ㄧ個知識型博主，在荷蘭留學。小芝特別喜歡她的開箱，評測，和讀書系列。 3.itsAmanda! Amanda 是快要畢業的西北大學的碩士生。她給同在芝加哥的小芝很大的鼓勵和安全感。一個人在宿舍時總期待她的影片，特別喜歡看她和三隻貓的互動，以及演奏鋼琴的畫面。她自然不做作的個性圈了很多忠實觀眾。有自信，肯努力，肯堅持的女孩最美麗。 4.4M8ER Amber是 Amanda 的好朋友。Amber 就讀文化大學，也即將畢業。她的穿搭和妝髮有一致的復古風格。小芝最喜歡她紀錄做報告和畢展的過程，每週看真的有聲歷其境的感覺，在她順利完成畢展的那ㄧ刻甚至比她還開心。也不要忘了收聽Amber 的Podcast 喔，她和朋友Belinda的互動真的太荒唐太搞笑了啦。覺得孤單的時候看她的影片會瞬間感覺有朋友在身邊喔。 5.Sherry Li Sherry 跟小芝ㄧ樣是大二生，在上海念書。讀理工的女生是不是特別有魅力，小芝只要看到數字就頭痛。Sherry和室友們鬥嘴的片段真的太有趣了。她和三位室友去相親街的影片讓小芝笑到岔氣。她也是奶茶重度愛好者！小芝看完她去內蒙古的影片也好想去沙漠啊。 6.Ingrid Chen Ingrid 是小芝以前的學姊，就讀廈門大學。她的螢幕形象清新健康，是花生粉,肉桂粉，和各類麥片的愛好者。適合需要正能量治癒的朋友們。 還沒看上集的起司粉可以點下面的連結🌷 ＃防疫 ＃在家 ＃Youtube #Vlog #推薦 ＃必看 #陪伴 ＃學生

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【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!!

針對懶人當然要有懶人減肥法，零痛苦、零折磨、超級佛系的減肥法，有圖有真相，不知不覺體脂就減去10%，不會讓你餓到，只要改變一點點的飲食與生活習慣，滴水是可以穿石的，減肥不用餓肚子，心路歷程都給你啦!!! 先讓大家看看我現在的樣子~~ 經過了仔細的回想，從體脂肪28.8%到19.4%的這個過程中，我整理出以下十五點變瘦的原因，其實身為游泳教練，我在水裡的時間都在教學，運動量很少，頂多是在水裡走來走去而已，因為一直泡水其實很冷，老實說根本不想待在水裡或是額外花時間運動，畢竟一天接滿課已經夠累了(汗💦，回家倒頭就睡的狀況，放假=沒有放假，就算真的沒課也完全不想出門運動(我就懶阿~~真的不專業，參考就好~ 【不專業佛系減肥法】 【不專業佛系減肥法】>>吃不下不要硬吃 這點真的超有感，以前很胖的時候都會想要硬吃，就算吃飽了也想說不要浪費食物，東西都要吃好吃滿，便當都要吃光光不要浪費✖，但是為了不浪費食物把自己吃很撐也很不舒服，自從交了男友以後吃不完都丟去隔壁碗裡了XD 【不專業佛系減肥法】>>固定時間吃飯 吃飯的規律很重要，這是要讓身體知道你在什麼時間該餓，什麼時間該休息的大重點!!! 如果每天吃飯時間不一樣可能就會在不該餓的時間很餓，半夜很餓又吃一定會釀成大禍，半夜是身體該休息的時間，如果不定時吃很容易造成身體疾病，能固定時間吃還是最好~ 【不專業佛系減肥法】>>工作做好做滿忙起來 我自己是工作狂，只要有課來就排，每天都是排好排滿，平日上學以外的時間就是教游泳，六日早上排三堂，下午排五堂，因為不連貫在上課就很容易累，一次累總比分次累好，課程是能塞就塞的那種，累到不行你就會覺得吃飽就好，也沒時間喝飲料吃甜點，暴力減肥不過一舉兩得XD 現在完全不會想這樣拍照好嗎XD 【不專業佛系減肥法】>>酒錢先省一波 應酬、出外、朋友揪，一定不免黃湯下肚，黃湯+熬夜完完全全=減肥失敗禍源，吃所以喝酒會胖主要是因為啤酒一定會加下酒菜，熱量爆高的狀況下又是在半夜吃，隔天醒來頭痛又水腫甚至可能爆痘，簡直是賠了夫人又折兵，半夜行程還是能推則推能少則少，偶爾一次可以，不要常常熬夜真的會比較健康，也可以在喝酒之前，吃一點點輕食，如水果、或燕麥條，可以讓你少喝一點，要記住酒除了酒精外，也有卡路里。 👆台南的"磚塊"酒吧~~，老了就沒再去這種地方了~~ 👉閱讀更多:【如何生活】還我巴掌臉！十招告別水腫臉，起床水腫不用怕!!! 【不專業佛系減肥法】>>早早睡覺身體好 熬夜真的是減肥大忌阿!!!晚上的消化系統在休息，所以消化能力會減少，如果把他叫醒可能會因為無法得到充分休息產生問題，特別是女生，我因為熬夜反反覆覆私密處發炎好多次✖，很容易免疫力降低，不優阿~~~晚睡絕對是下下策!!! 【不專業佛系減肥法】>>早餐絕對吃爆 早餐很重要！很重要！很重要！重要的事要講三次，要知道早餐是每天動力的來源，尤其需要減肥的人更是要留意，這樣有助避免下午及晚上攝取過多熱量，我通常都會吃飽飽，又吃健康，喝杯有飽足感的植物奶、水果、蛋、沙拉等等，我通常會避免吃精緻澱粉。 水果絕對是很好的選擇!!! 👉閱讀更多 : 如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 【不專業佛系減肥法】>>甜點不要晚上吃!!! 戒掉甜食對我來說真的很難，特別是飲料完全戒不掉，所以我這段時間是照喝珍奶的XD！ 但甜點真的是減肥殺手，尤其是越晚吃越糟，如果真的像我一樣愛吃，就把吃的時間提前到下午，白天就滿足了甜點胃，晚上就跳過他吧!! 👆打臉自己兩下，出去玩當然可以來份地瓜球、甜點是吧XD!!!!!適時放過自己沒問題的，真的不要逼死自己啊~~~~ 【不專業佛系減肥法】>>吃飯配電視慢慢吃 想吃什麼都可以，但任何美食當前也不要放開懷狂吃，控制自己進食的速度，慢慢吃會更快有飽足感，等到七分飽時就差不多停下來，不要再多吃!!! 以前青春期我爸都會叫我吃快一點，因為要趕快去讀書，五分鐘一個碗公都吃光光，但是因為養成了吃飯吃很快的習慣，很難改所以就開始配電視吃啦~ 也是可以跟朋友聊天邊吃，超享受~~~這間超推，有夠好吃!!! 【不專業佛系減肥法】>>沒事多喝兩口水 為了有「飽足感」我們可以在吃飯前先喝點水，一方面潤潤腸胃，一方面讓胃有點水分，這樣吃進食物的時候就會膨脹，產生飽足感。據科學研究指出在感到肚餓時，其實也會感到口渴，先在此時喝檸檬水，能幫助減少飢餓感覺，補充維他命C也有助排毒。 平常沒事也要多喝水補充水分，我一天會喝2000~3000ml，喝了飲料之後還會喝更多的水，大概是在多700ml，喝水身體好以外，還能促進消化!!! 【不專業佛系減肥法】>>想到就來動兩下 只要突然想到要來運動就馬上去!!!不要等，一定是一等等半年XD，所以馬上去做很重要，做了就會想繼續做，用想的沒用!!!成就感是在做了之後才會獲得的東西，我們常常會想明天在做，然後就無限拖延下去，這就是"just do it"的重要性!!! 👆友人揪去抱石，朋友揪運動就去!不要猶豫了!!! 👉閱讀更多:【如何生活】不要再"拖"了!!!如何改善拖延壞習慣? 【不專業佛系減肥法】>>不要量體重 這段時間除了偶爾測量inbody以外，我很少量體重，近年來大家更追求體態的重要，體重計上的數字已經成為過去式，不去計較數字也會活得比較快樂，不要因為多了一兩公斤而覺得愧疚，至少要多5公斤才能從肉眼看出來~~所以別太介意拉~比起肥肉，快樂更重要!!! 【不專業佛系減肥法】>>意象訓練法 英國普利茅斯大學在國際肥胖雜誌上發表了一項研究，研究找了100多位BMI大於25的過重受試者，將受試者分成動機訪談組以及功能意象訓練的組別，經過半年的積極介入，分配到功能意象訓練的人減了4公斤!!! 意象訓練是一種心態的轉變，像是你想要減重需要運動搭配健康的飲食，而這時你必須要認為運動還有健康的飲食是因為你想要，而不是你為了減重必須這樣做。 👉閱讀更多 : 【運動必備】全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 【不專業佛系減肥法】>>app先載起來 減肥最大的障礙就是不想動，但還是盡量讓自己每星期最少運動3小時，即使是快走、或是散步也好，或是提前下車走回家，app上的目標也是很好的激勵做法，nikentc上有很多獎牌等你去拿，我自己會因為上面的獎牌想蒐集而去做，這對我來說是很好的動力!!!! 👉閱讀更多:【運動必備】如何徒手在家重訓？每天只需五分鐘就能鍛鍊出好身材！? 【不專業佛系減肥法】>>不要餓到 很多人想要減肥，而忍著一整天不吃，但其實很難啊!!!半夜真的會餓到崩潰直接大吃，晚上消化器官都在休息，消化的能力比較弱，容易囤積脂肪，不如在白天正常吃，到晚上少吃一點。 台南好吃的早午餐簡直吃不完XD 【不專業佛系減肥法】>>親朋好友揪起來 你知道為什麼運動都要辦團體班嗎?多一點人去做同一件事會比較容易達成。減肥也是一樣的，有很多人一起運動的時候，人都會有競爭比較的心態，一起努力的同時也在競爭，透過不斷競爭之下成為更好的人!!! 有一群超好笑好玩的凹豆咖真的有夠重要!!! 👉閱讀更多:【運動必備】游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! #佛系減肥 #佛系減肥法 #無痛減肥 #吃不下不要硬吃#工作做好做滿忙起來#酒錢先省一波 #早早睡覺身體好 #早餐絕對吃爆 #甜點不要晚上吃!!! #吃飯配電視慢慢吃 #沒事多喝兩口水 #想到就來動兩下 #不要量體重 #意象訓練法 #app先載起來 #不要餓到 #親朋好友揪起來 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 跟著卡蘿動起來 💪全世界最難追的一條線-想要馬甲線，不用去健身房! 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~ 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【波哥】什麼好喝?2021店員推薦必點飲品TOP10，想見你陳韻如也在喝!(附菜單) 👅【御香屋】嘉義必喝排隊飲品!!!2021店員推薦必點飲品TOP8（附菜單） 芃芃的情侶日常 ❤【情侶必備】2021精選TOP10nike情侶鞋推薦+選購技巧必買Air Max、Court Royale 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流!如果喜歡我的文章，記得幫我按讚、follow+分享歐!近期IG有辦抽獎活動有興趣也可以來參加喲!! 👇這篇也是抽獎文ㄛ!!!這篇也是抽獎文ㄛ!!!這篇也是抽獎文ㄛ!!!

盤點5日常【韓國的前後輩文化】打工賺錢為了請後輩吃飯？

5點日常看韓國的前後輩文化  打工賺錢為了請後輩吃飯？

在韓國初見面必問「你幾歲？」、「你幾年生的？」，確認彼此長幼次序、決定言談中使用敬語或半語對韓國人來說是非常重要的。相差4歲對台灣人來說可以是常見的朋友關係，但對韓國人來說他們認為差4歲都可以再辦一次奧運般的嚴重性！而你知道「前後輩」文化對韓國有什麼影響嗎？以下5點帶你看原來在韓國「前後輩文化」這麼重要！ 韓國前後輩文化 | 看到前輩就要打招呼 也不是所有場合都是用年齡分別長幼的，「前輩」在韓語定義為「比自己早進入某個領域的人」或是「比自己早畢業的人」。所以在學校先入學的就是前輩、在公司資歷較深的就是前輩。在學校遇到前輩可不能像我們一樣把手舉起來說聲「HI!」啊！韓國最基本的打招呼就是「點頭」，在工作場合比較容易出現「90度鞠躬」，但打招呼絕對是必備的禮儀！ 👉🏽 曾經擔任學生會長的10位韓星 好想轉學到李昇基學校啊～～ 在韓國娛樂圈，藝人在後台時，後輩就會逐一到前輩的待機室問候。之前就曾發生少女時代孝淵在IG上發文「EXO好棒，感謝唯一來問候的後輩」，暗指其他新團體不懂禮貌、引發風波！可見前輩多少都會在意後輩的禮節啊！ 韓國前後輩文化 | 聚餐前輩買單 韓劇《經常請吃飯的漂亮姐姐》可不是隨便取名的呦，因為在韓國聚餐的確大多會由前輩買單喔！ 👉🏽 韓國網友票選「最佳螢幕情侶」 第一名真的戀愛了！！ 👉🏽 2021南韓最美女星榜單新出爐 漂亮姊姊孫藝珍竟然只排第10？ 韓國三月份是開學月，大量新生入學就會有大量的迎新聚餐、社團招攬新生，這些聚餐也都會由前輩買單喔！甚至有許多前輩為了負擔龐大的聚餐費用，還得要去打工才行。韓劇裡也常常有長官拿出自己的信用卡給底下員工聚餐，只能說當前輩也很有壓力啊！ 韓國前後輩文化 | 前輩先動筷 同一張餐桌上如果有長輩或前輩，一定要等他們先開動之後，晚輩才能開始享用，而且不論你多餓！晚輩吃飯的速度不能比前輩快，需要配合長輩用餐的速度​進食。 韓國前後輩文化 | 後輩負責倒酒 只有同年齡的人才能稱為「朋友」，不同齡之間頂多只是「要好的哥哥」、「要好的姐姐」互稱，跟前輩喝酒的時候，可千萬不能忘記禮儀啊！在喝酒的時候後輩要注意其他人的酒杯是否空了、隨時補滿酒。與前輩喝酒時，要將頭側過另一邊，不能直接正對著長輩喝酒，相信喝酒禮儀也是大家在韓劇最容易發現的！ 👉🏽不服來辯！這些韓劇卡司超頂級 收視率卻摔個大跤？ 韓國前後輩文化 | 後輩不能拒絕續攤 韓劇也常常會演到這個橋段，就是聚餐續攤續不停，吃飽飯後主管、前輩若要求續攤去喝酒、唱歌，身為後輩職員或學弟妹通常都不會拒絕，因為沒有遵循前輩的邀約會被當作不合群、掃興的人，如果有人真的無法續攤，就會一直鞠躬道歉，雖然這個文化正在慢慢變化，但多數人都還是會合群地去第二攤。 也有很多留學生從韓國回來之後也說台灣朋友聚餐完就散會反而不習慣，在韓國起碼續攤兩回合起跳，只能說韓國人體力真的好好啊！ 霸凌故事 經典韓劇 講完韓國的前後輩文化之後，再來聊聊這個文化帶來的影響，不論是職場劇《未生》、校園劇《我的ID是江南美人》、《奶酪陷阱》都可以看到霸凌的情節，而且範圍不僅是校園，體壇、職場都曾有重大事件爆出。根據統計，韓國有60%的大學新生曾被前輩欺凌，例如：強迫喝酒、體罰等等。以下韓劇都是近年描述霸凌故事的經典韓劇，看劇同時也需要大家正視這個問題！ 《驅魔麵館》 2020年末的韓劇大黑馬，雖然是驅魔捉鬼故事，但男主角蘇炆在成為能力者之前就因為身體缺陷被霸凌，他的摯友金雄民承受的霸凌更是誇張，那些片段真的讓人「拳頭都硬了」！金雄民甚至說出：「被打的痛根本不算什麼，是害怕，是害怕被打，但你知道更可怕的是什麼嘛？怕你會跟我們一樣被他們打。」這段被霸凌也想保護朋友的告白真的讓人心疼啊！ 👉🏽 值得你一追再追的10部2020爆紅款神劇 沒有一部容許錯過！ 《​Penthouse上流戰爭》 韓國超夯狗血劇《Penthouse上流社會》系列雖然是描述上流社會的故事，但在金錢面前有許多問題更赤裸地展露了！其中富二代之間的校園霸凌和黑箱作業更是層出不窮，除了認為家世不好的閔雪娥、裴露娜比他們低階之外，珍妮原本是加害者後來也變成被害人，被逼吃食物、壓力禿頭、到最後在大人面前說出實情，不只被霸凌讓人不堪，要讓受害者揭開霸凌內幕又是另一種恐懼與羞愧。 👉🏽《Penthouse上流戰爭》告訴你四大韓國社會現象 不是狗血劇而是真實發生的超寫實生活 👉🏽 越扯越多人看 9部超狗血韓劇推薦 外遇比撞鬼還恐怖!渣男只是基本盤？ 《人性課外課》 《人性課外課》描述了多個韓國常見的家庭問題、校園霸凌問題以及青少年犯罪問題等，描寫手法非常暗黑但卻真實，不論是青少年或是社會人士都要面對諸多問題，因為人生才是一堂學無止盡的課程。或許會覺得故事太負面：霸凌、吸毒、性交易....，但透過戲劇放大檢視韓國社會問題，引起大家注意、改善現況才是最重要的！ 《女神降臨》 《女神降臨》雖然是一部浪漫喜劇，但女主角也因為面容經歷過校園霸凌甚至轉學，再到後來變美之後成為萬人迷，雖然只有淺淺帶過女主角的自卑，但相信有經歷過的人都知道這造成的心理壓力真的不小。本劇也出現許多金句：「這不是什麼大事，不要管那些人講什麼，你的價值由你自己決定，只要坦蕩蕩， 不管是誰都不能惹你！」，鼓勵女孩不需理會別人的評價，自己的勇氣自己給！ 👉🏽「全球頂級高顏值」榜單公布 韓國藝人超過榜單半數 臉蛋天才車銀優只排12名？ 👉🏽「醜女反轉」總不敗 7部韓劇女主角醜小鴨變天鵝 跟著他們一起努力變美吧 #前後輩文化 #韓國 #韓國前後輩 #韓國文化 #霸凌 #敬語 #半語 #韓國喝酒文化 #喝酒文化 #少女時代 #孝淵 #驅魔麵館 #Penthouse #上流社會 #女神降臨 #人性課外課

【OB嚴選】用平價穿出2021春夏潮色！繽紛色彩的搭配學你掌握了嗎？

【OB嚴選】繽紛色彩搭配學你掌握了嗎？平價穿出2021春夏潮色！

2021 春夏繽紛色系回歸 今年春夏國際大牌都回歸繽紛色系，雖然買不起，但我們可以用搭配的方式跟上流行！不用昂貴的價錢，平價的服飾也可以春夏玩色～今天就分享『OB嚴選』中必買的幾款衣服，讓大家也可以一起玩色！現在就來看看下面幾個國際大牌的繽紛純色系列吧！ 近年開始回到越來越繽紛的用色，而且要大面積大膽地使用，純色定是不敗王道，雖然小碎花與圖騰也逐漸回歸，但我們可以先試試看最基本的純色， 『OB嚴選』純色短袖長洋裝系列 價格：$449 點我官網前往購買 一直以來簡單款式始終是不敗衣櫃必備款！而且許多人會覺得這樣的基本款，就要購買基本顏色（黑灰白），但正好相反，簡單的款式反而可以嘗試亮色，正因為款式基本，顏色上的跳脫，會更安全的好搭配喔！ 價錢：$449 點我前往官網購買 『OB嚴選』上衣系列 價錢：$259 點我前往官網購買 基本的短袖做了些小巧思，讓短袖也充滿設計感，貼近肌膚的材質讓衣服的服貼度很好，這樣可以強調身形，對於身材反而會有修飾感！ 價錢：$349 點我前往官網購買 可以變化的上衣最實用，想要性感的時候就把它變成一字領吧！ 價錢：$399 點我前往官網購買 這款有點日系，具有甜美與休閒，喜歡日系風格的美女可以試試看喔！ 『OB嚴選』下著系列 價錢：$419 點我前往官網購買 希望同時兼具女人味的水水，可以嘗試選擇一些女性化的繽紛色彩。 價錢：$399 點我前往官網購買 黃綠色會讓視覺有童趣感，可以讓視覺年齡變小唷！ 『OB嚴選』配件系列 價錢：$79 點我前往官網購買 如果還是不敢穿繽紛的色彩在身上，可以利用配件讓自己輕鬆的大配出玩色的效果唷！甜美又可愛的髮圈是個不錯的選擇！ 價錢：$299 點我前往官網購買 手鍊也是一個可以同時具有女人味的選擇！ 價錢：$299 點我前往官網購買 帽子應該是安全的搭配，同時又非常適合夏天呀！ 價錢：$219 點我前往官網購買 繽紛色彩的包包可以很快地讓自己的穿搭有重點！ 以上就是幾款可以符合夏日繽紛色彩的款式推薦！ 希望大家都可以照到屬於自己的夏日穿搭喔！ 歡迎前往『OB嚴選』官網選購更多平價服飾：點我進入官網 ｜何芸娜 Una Ho ｜何老師｜ 畢業於臺灣藝術大學碩士，演唱與創作許多電視台連續劇歌曲，喜歡用文字記錄生活，寫了7年之後變成習慣改不掉，那就在網路上與大家一起分享音樂、藝術、與生活吧！ ♥︎ 粉絲專頁何芸娜 Una Ho ♥︎ Instagram @UnaHo ♥︎ 部落格 Instagram I'm UUUUUna 何老師在這！ ♥︎ 痞客邦部落格I'm UUUUUna 何老師在這！

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