【生活芳療】台灣可購10款芳香精油推薦品牌，居家防疫抗菌使用一次挑給你!

疫情當下除了容易引發過敏的化學酒精和消毒液之外，如果你正想用自然健康的方式來防護家裡的環境，或是有考慮購買精油產品在家使用，運用芳香療法來進行抗菌消毒防病菌的方式，不僅可以守護自己和家人健康，更可以好好了解如何使用這些容易買到的精油品牌，來做精油抗菌防疫家庭健康防禦，您在台灣就可買到的10大專業推薦芳香精油品牌，一次挑好選好，居家防疫不用怕! 肯園是由兩岸知名芳療師-溫佑君老師所創立，其自英國肯特大學哲學研究所、以及英國倫敦芳香療法學校畢業，1998年創立肯園，深耕大中華地區芳療文化，至今已二十餘年。她不只將傳統中醫、印度阿育吠陀……等多種自然療法體系結合最現代的芳香療法，目前更推動瑞士 Usha Veda 自然療法學院芳香療法專業認證課程，也推出了自我品牌及代理的相關精油產品和實體店療程在做銷售。 2 .愛裡.時 愛裡 .時成立已超過十年以上，愛裡.時Aliz主要業務範圍在提供香味藝術及香味客製化商品等服務，當然香味學習更是不可或缺的角色，因此成立愛裡時香氛學苑，由創辦人也是資深芳療師沈麗莎Liza老師領軍，培訓國際IFA及NAHA芳療認證課程為主。 3.花漾芳療學院 花漾芳療學院創辦人卓芷聿院長傳承Clair & Simon Lord、Dr. Penoel及Ron Guba的理念，在2003年初正式成立「花漾芳療學院」（Latifa International College of Aromatherapy），為國內第一家與澳洲Wiccan芳香療法學校合作，在2008年引進澳洲官方認證的專業技術學院（AAOWT澳亞健康治療學院）的芳療師培訓專業課程（Professional Subjects），培訓有志從事芳療照護相關工作者成為有資格獲得澳洲政府認可的AAA澳洲芳療師證書，並自1995年從澳洲代理荷柏園品牌的精油產品並在全台設有銷售專櫃。 4.禾場國際芳療學院 小編第一次接觸到芳香療法學習及產品,就是在禾場，其成立於2003年深耕台灣芳療市場，從傳統的精油銷售及NAHA、IFPA、TWAA等國際芳療機構認證國際認證課程，是在台灣已具有資深專業知名度的芳療單位，但品牌屬性相對低調。 5.Blueseeds 芙彤園 芙彤園是台灣在地的新創精油品牌，由女性創業家詹茹惠女士所創立。Blueseeds 芙彤園帶著科技業講究品質與回饋社會的精神走入台灣的農田裡，以自然農法種植有機香草，利用蚯蚓、微生物與植物間的競合關係來滋養土壤，營造自給自足的生態系，使得土壤充滿能量，也讓香草產業在這美麗的寶島深耕，是非常具有台灣在地精神的代表品牌，值得推薦! 6. Tisserand英國滴莎藍德純精油 英國TISSERAND是小編非常喜愛的國外精油產品品牌，價格比其他品牌雖然貴的點，但品質卻有保障，是有50年歷史英國經典的芳香療法專業精油品牌，喜愛國外產品的您也可以試試! 7.康茵Carein 康茵Carein也是在台灣發展將近20年的芳療精油品牌 ，由資深芳療家李淳廉博士所創立，小編在台灣剛接觸芳香療法時，李淳廉老師就非常知名也是非常早期就發展精油電商平台的先驅者，有興趣的芳友可以好好了解! 8.醒寤Erwachen 醒寤算是這兩年才創立的新精油品牌，也是女性創業的經典代表，其特色在於產品採用德國工藝芳香純精油配方，還有使用芳香調理精油界的王者之尊 - 紫晶瓶，來自歐洲製造的紫晶瓶，遮蔽紫光效果極佳，UV-A與遠紅外線能滲透，特殊的光譜組合保存產品的能量與活性，避免可見光的干擾而失去活性，讓產品得到妥善的保存。重視高品質產品也不在乎價格的人可以參考使用! 9.SPA A.T.M芳香學苑 SPAA.T.M芳香學苑是從專業芳香療法證照培訓起家的品牌，因此配方均為專業的芳療師也是創辦人靳千沛老師所把關，主要以法系的精油產品配方為主，如果您是已經有接觸芳香療法或已經是芳療師，想要買到比較特殊少見的國外品種精油產品來使用，或是想要學習專業的法系法蘭貢老師的芳療課程，推薦您可以買芳香學苑的產品來使用! 10.英國Shirley Price Shirley Price是英國極富盛名的頂级芳療品牌，已經有超過40年以上的歷史，品牌創始人國際頂級芳療家Shirley Price女士在英國芳療界擁有超高專業形象，佔有舉足輕重的重要地位. Shirley Price女士曾跟隨在芳香療界有芳療臨床運用始祖之稱的瑪格麗特.摩利夫人學習芳香療法，她是摩利夫人最得意的門生之一。如果想要體驗英國正統芳療的專業產品可以買這家! 以上這些品牌均可在台灣就可以買得到的專業芳香精油產品，均有專業芳療師或是國外專業檢測和驗證的純精油認證產品，如果您不知道如何選擇分辨?又不想買到市面上假精油或是便宜的香精類產品，這幾家品牌值得您來進一步了解和買來使用，本文非業佩文，純屬小編個人使用以及推薦的分享文，如有產品上的使用問題，請個別與廠商聯繫，謝謝! 原文出處: https://reurl.cc/0jXAQ9感謝您願意花時間閱讀我的文章 如果您喜歡我的文章 歡迎訂閱立即下載您的贈品 愛裡時香氛學苑#SPAATM芳香學苑#IFPA#花漾芳療學院#禾場國際芳療學院#肯園#瑞芳UshaVeda#醒寤Erwachen#英國ShirleyPrice#英國TISSERAND滴莎蘭德#康茵Carein#李淳廉博士#芳香療法#精油推薦#精油品牌#精油功效#精油抗菌

5本男主是籃球運動員的言情小說推薦，有青梅竹馬、娛樂圈類

好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 1心得連結：《怒刷好感失敗之後》作者：六識【短篇+青梅竹馬+運動競技(籃球)+甜文】 2文案介紹：《一個對角線的距離》作者: 歎西茶【短篇+現代都市+運動競技(籃球)+女主是語文老師+男主是體育老師+男主是運動員】 3文案介紹：《你這是犯規啊》作者：蘇拾五【長篇+現代+姐弟戀+籃球運動員X翻譯小姐姐】 4文案介紹：《最萌身高差（娛樂圈）》作者：自溪【長篇+娛樂圈+競技(籃球)+男主是運動員】 5心得連結：《出租男友》作者：莫里【長篇+現代+姐弟戀+男主是運動員+體育競技(籃球員)】 好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 1心得連結：《怒刷好感失敗之後》作者：六識【短篇+青梅竹馬+運動競技(籃球)+甜文】 《怒刷好感失敗之後》是職業籃球運動員宋嘉九和溫久陪伴至久的青梅竹馬愛情故事。 全文字數：約21萬 文案職業籃球運動員宋嘉九，原名宋嘉，迷妹爆棚，迷弟更多。 粉絲印象——聲控手控側顏控的福音、不愛說話不愛說話不愛說話、高貴冷漠大光棍…… 直到某天機場驚鴻一瞥，他看到自己的小青梅竟混在接機的萬千粉絲之中。 隊員A：“小九嫂子，九哥讓我叫你跟我們上車一起回隊裡。”溫久：“小九嫂子……在說我？”隊員A抹汗，“看九哥的意思，大概是。”然後，宋嘉九終於大悟，大家竟然不清楚這個小青梅是他的，包括溫久自己。 於是，匆忙霸佔…… 2文案介紹：《一個對角線的距離》作者: 歎西茶【短篇+現代都市+運動競技(籃球)+女主是語文老師+男主是體育老師+男主是運動員】 全文字數：約20萬 文案瞿堯：世界上能讓我保持清醒狀態的只有籃球和林方維。前者是興趣，後者是摯愛林方維：瞿堯，明明知道你已為我跋涉千里，卻又覺得芳草鮮美，落英繽紛，好像你我才初相遇。（引用自席慕容詩） 對瞿堯來說，這是一個山有木兮木有枝，心悅卿兮卿不知的故事對林方維來說，她在不懂愛情的年紀遇到了一份最美好的感情，還好她最終沒有錯過總之，這是個關於喜歡關於愛，關於瞿堯關於林方維的故事，歡迎你們來到他們的世界。 內容標籤： 都市情緣 情有獨鍾 因緣邂逅搜索關鍵字：主角：瞿堯，林方維 ┃ 配角：陳遠洋，周靜怡等 ┃ 其它：都市言情，關於喜歡關於愛一句話簡介：瞿堯和林方維的故事 3文案介紹：《你這是犯規啊》作者：蘇拾五【長篇+現代+姐弟戀+籃球運動員X翻譯小姐姐】 全文字數：約53萬 文案和在一起沒幾天就疑似和別的女生曖昧不清的前男友果斷分手後，薑晚搬去了閨蜜的別墅，意外和閨蜜表弟陳遇成了室友。 男生剛滿十八不久，年輕帥氣，身高腿長，就是性格有點冷。為了怕她介意合住，人在國外讀書的閨蜜信誓旦旦跟她保證：“你放心，他除了打球之外，其他什麼都不上心，對女孩子不感興趣的！”薑晚信了。因為閨蜜的關係，合住期間，她一直拿對方當自己弟弟一樣照顧。 直到某天晚上，陳遇發燒，薑晚照顧他時，意外跌進他懷裡，嘴唇不小心和他的唇碰上。“姐姐。”陳遇低聲叫她，“你真的看不出來嗎？”薑晚大腦一片空白：“什麼？”少年低啞的聲音和滾燙的呼吸一起落在她耳畔：“我這麼喜歡你。”薑晚：“？”冷靜下來後，薑晚覺得他可能是年紀小，沒搞清楚，試圖跟他講道理。“你對我，有沒有可能不是你以為的那種喜歡？”陳遇垂眸，目光在她唇上落了一秒，沒什麼表情地道：“我希望剛才的意外能再多發生幾次。”薑晚：“……” 次年亞運會，年僅十九的陳遇入選國家隊大名單。男生一身紅球衣，眉目俊朗，面無表情地穿梭於球場，三分球一個接一個，又A又酷，一戰出圈。名校在讀，家世顯赫等資訊，通通都被籃球圈外的網友迅速翻了出來。一同被翻出來的消息，還包括他早早就有了女朋友陳遇家境優渥，年少成名，在別人的羡慕與掌聲中長大，受到無數的喜愛與追捧，十八年來，除了打球和學習，他沒怎麼在意過別的事。遇到姜晚之前，他從來不知道，有一天他會這樣喜歡一個女生。 4文案介紹：《最萌身高差（娛樂圈）》作者：自溪【長篇+娛樂圈+競技(籃球)+男主是運動員】 全文字數：約76萬 文案孤兒戚飛雪是娛樂圈少有的高個女神，粉絲一直很擔心，女神找不到合適身高的男朋友怎麼辦？答案是——女神男朋友是籃球運動員~~ 請問身高差三十公分什麼感受？女主：可以被男友夾著走……男主：可以把下巴擱女友頭上休息…… 自立堅強沉靜電視女明星 VS 熱情開朗貼心籃球男運動員 本文1v1，雙潔；女主孤兒，無依無靠；內容標籤： 都市情緣 娛樂圈 情有獨鍾 競技搜索關鍵字：主角：戚飛雪，洛夕 ┃ 配角：陳瑤，小末，田楓淇，丁冬 ┃ 其它：情有獨鍾，細水長流一句話簡介：麼麼噠都得跳起來 5心得連結：《出租男友》作者：莫里【長篇+現代+姐弟戀+男主是運動員+體育競技(籃球員)】 《出租男友》是楊笑和孟雨繁的都市姐弟戀甜寵愛情故事。 全文字數：約43萬 文案【誰說金錢買不到愛情？——那是你沒找到購買連結啊！】【合約戀人/先bed後愛/假戲真做/爽甜蘇！】楊笑很美，楊笑很辣，楊笑賺錢很多。可楊笑的眼光不太好，前兩任男友，都是人間活畜生。她的第一任男友，家門顯赫的霸道總裁。唯一的要求，讓她先懷孕後結婚，生了兒子才能領證。楊笑：滾。 她的第二任男友，才情卓絕的大學教授。然而這位文藝男青年，微信裡紅顏知己數十個。楊笑：滾。 為了堵住親戚的閒言碎語，楊笑打開了“出租男友”app，打算過節回家租一個假男友，應付家長。第二天，一個身穿運動服、抱著籃球的大男孩出現在楊笑家樓下。他又高又帥又年輕，一頭短髮毛茸茸地立在頭頂，笑起來眼睛眯成好看的弧度，天都放晴了。——“感謝惠顧。我是孟雨繁，你的男朋友。” 人設：【又美又辣綜藝編導大姐姐vs籃球前鋒小狼狗】一句話簡介：【狂虐前男友，擁抱小狼狗，成為白富美，出任大總監！】 返回連結：肉文小說書單內容目錄 返回連結：「迷你」言情小說合集書單內容目錄 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 書單連結：各類型運動競技言情小說推薦：拳擊、花滑、網球、籃球、足球、游泳、排球、桌球/乒乓球、射擊、滑雪、田徑、街舞、無CP 【限制級肉文/老司機文】連結：54本肉肉文推薦：老司機想看的肉寵文、現代高辣、古代甜肉、快穿肉文、NP肉文、1V1都有 書單連結：8本位面穿越小說推薦，異世界穿越+位面系統+在位面開超市、餐廳、火鍋店、診所… 書單連結：各類型的破鏡重圓小說合集推薦 書單連結：各類型的歷史言情小說+二戰言情小說合集推薦 書單連結：各類型的無限流小說推薦 書單連結：暗戀文推薦 書單連結：各類型的女配文言情小說合集書單推薦 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 《（穿書）反派他拒絕下線》作者：明日彩 《一品仵作》作者： 鳳今【長篇+百萬字數+古代+女法醫穿越古代+女強+權謀+女主是仵作+腹黑男主+男主是皇帝+女扮男裝+破案】 《八零年代甜蜜蜜》作者:洲是作者：王大姑娘【短篇+現代+年代文+八零年代+女主重生+男主是軍人+軍婚(軍嫂文)+女主自立自強】 《小妖怪》作者：川瀾 《不聽不聽 烏龜念經》作者：桀澤 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《聽說你要結婚了》作者：無能狂喵/七里馬【短篇+現代都市+男主暗戀女主】 文章作者：蒼野之鷹 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com)→完整的小說心得文彙總網站 IG：蒼野之鷹看小說在IG (@starryeagle)→會放文章連結網址，但IG無法直接連結網址 FB：蒼野之鷹看小說在FB (@Estarryeagle)→會放文章連接網址，建議加入，可直接連結該篇文章 謝絕轉載。

一邊看韓劇，轉頭看看身邊滑手機的他..  到底什麼是「愛」？

我是個很少追劇的人，韓劇也沒看過幾部。前陣子因為被朋友推坑，看了黑道律師文森佐才知道，原來現在韓劇的質感這麼好！很精緻啊！簡直發現了新大陸呢～～ （不然我對韓劇的記憶還停留在順風婦產科跟妻子的誘惑） （天哪我才是那個穿越的上古阿姨吧） 看了文森佐之後被宋仲基圈粉，本想再看看他的其他作品，可惜Netflix沒有太陽的後裔，所以接著看起了之前蠻紅的愛的迫降 不看還好，一口氣就追了十集啊XD 整個故事節奏、寫實和荒謬程度的拿捏很剛好 「妳會很安全，只要妳在我的視線範圍內」 男主高大帥氣、是高官的兒子、正直體貼有能力，為女主中槍、豁出性命、眼中只有女主.. 我內心深處那位30歲粉紅少女也超想被這樣在乎、保護啊～～～～ 此時我轉頭看向防疫期間很久沒剪頭髮、滿臉鬍渣、穿著棉T和內褲躺在我身後滑手機的男友... 他不是高官的兒子、不是黑手黨律師，當兵是替代役.. 也不知道他射擊準不準.. 但應該不會為我擋子彈吧... 反正也沒人要殺我（欸這不是重點） 「嗯，我愛的是這個男人呢～」 我不禁想，如果是十幾歲的我看了這些劇，會不會對男友、伴侶這個角色抱持著不一樣的標準和期待？ 是怦然心動，或者單純心跳加速？ 心理學「吊橋效應」 一個女研究生分別在公園、石橋、吊橋三個地方，隨機請經過的大學男生們回答幾個簡單的問題協助她做研究。 最後女研究生留下電話，她告訴男生，如果對研究結果有興趣可以再打給她。結果是在吊橋上遇到的男生們回電最多，人數高達一半！ 這個研究的推論是：由於吊橋上的情境比較危險，人們本來就會不自覺地心跳加快，就會很容易錯把這種「情境引起」的心跳加速，當成是對方讓自己「心動」了。 ps. 這只是很粗略地介紹，有興趣的可以再點我看更多喔XD 戲劇裡常常有這一類吊橋效應產生的情愫，愛的迫降就是蠻典型的例子，如果利正赫和尹世理不是在那樣的狀況下遇到，他們根本不可能相愛。 我也曾錯把「情緒」當成是「愛」 年輕的時候，蠻享受那種愛得濃烈的感覺，而把情緒性的行為解讀成愛的例子蠻多的（掩面 比如說～ 男友干涉我的穿著是因為他愛我？ 男友不希望我和異性聊天是因為愛我？ 男友因為我而動怒是因為他在乎我？ 就算他劈腿了，但是他現在哭成這樣 那他應該很後悔，還是愛我的吧？ 不，這些只是單純的情緒罷了 他過度干涉穿著和交友圈 是控制欲、是不安全感的展現 他若動怒而失控說出傷人的話 是欠缺好好表達想法的能力 他跟別人開房間的時候又把我放在哪裡？ 沒有，他只想到他自己 到底什麼是愛？ 現在的我會認為真正的愛是： 「我一個人也可以過得很好，但我選擇和你在一起」 我有資源、有選擇別人的機會，但我選擇了你 「我會盡全力支持你活出自己喜歡的樣子」 因為我喜歡的就是你 不論是什麼樣的身材、什麼職業別 我在意你，所以願意成全你 （同樣的情境套在父母對子女的愛也成立） 一邊看韓劇，再轉頭看向身邊滑手機的他 在浪漫的劇情面前，很高興我仍然愛我所選 那個身穿棉T內褲、滿臉鬍渣躺在一邊滑手機的男人。他不怎麼講甜言蜜語，沒有帶著溫柔微笑看著我這種事，我們之間也沒發生捨命相救的劇碼... 但是他支持我辭掉正職走接案的路，支持我做音樂、寫文章。他會在我工作忙的時候負責煮飯，彼此很有默契地主動分擔家務，看到新聞或各類議題時討論想法。 防疫生活幾乎24小時相處，但在他身邊我從來不覺得膩，只有安心和滿足。 在浪漫劇情和現實生活之間，很高興我能夠投入劇情享受浪漫，同時也對自己的生活感到滿意。 相知相惜、愛我所選。

笑會傳染嗎？ !!幽默風趣的《大笑瑜伽》效果如何？

你有沒有註意到有人在你旁邊笑並和你一起笑？ “笑瑜伽”教導“笑是會傳染的”。通過發布這個大笑瑜伽的視頻，似乎笑聲繼續在抖音用戶中​​呼喚著笑聲。那麼這個大笑瑜伽是什麼？ 大笑瑜伽是一種在海外流行的瑜伽，旨在緩解日常生活的壓力。大笑瑜伽由印度醫生馬丹·卡塔里亞和瑜伽專家妻子馬丹·卡塔里亞於1995年發明，在日語中也被稱為“大笑瑜伽”，是一種結合“大笑”和“深呼吸”的健康方法。... 在印度孟買的一個公園裡，僅由五個人發起的大笑瑜伽的笑聲已經蔓延開來，似乎全世界已經建立了 5000 多個俱樂部。 支持者聲稱可以緩解壓力並降低患慢性病的風險，但有些人可能會懷疑“笑”是否真的有效。 這次我想向大家介紹大笑瑜伽。 什麼是大笑瑜伽？ 至於大笑瑜伽，使用英語laughter yoga和日語一樣。有時稱為Laughing yoga。在這個瑜伽中，您將練習動作和呼吸技巧，以鼓勵有意識的笑聲。 有人提出故意（偽）笑與自發笑（例如，開著玩笑）具有相同的效果，用於改善身體，心理和精神障礙。它是一種具有強烈治療元素的瑜伽. 大笑療法已經存在了幾十年，但大笑瑜伽是由印度孟買的全科醫生 Madan Kataria 博士於 1995 年設計的。 有沒有人認為當你長大後，你不太可能因為日程繁忙而笑？這個大笑瑜伽的特點之一就是你可以學會用自己的意志笑，而不是依賴你周圍的人或物。 大笑瑜伽始於孟買的一個小社區，現已在 110 多個國家/地區練習，現在在網上越來越受歡迎。此外，大笑教練直接在大學校園、工作場所和老年人設施中舉辦大笑瑜伽工作坊。 讓我們看看大笑瑜伽的真正效果是什麼。 大笑瑜伽的效果 發明者 Catalia 博士認為，大笑瑜伽有助於減輕壓力、改善情緒、增強免疫力、提高能量水平、改善生活質量和應對困難。我相信笑可以是樂觀和積極的，可以應對壓力大的情況。 事實上，很多人可能已經感受到了這種效果，比如笑著感覺更好。 目前，各種研究也在關注每天大笑所獲得的長期影響。 ■ 減壓 據說大笑瑜伽具有通過控制呼吸來減輕壓力的效果。它可以吸收更多的氧氣，並有望激活副交感神經，這是身體的自然放鬆系統。 ■ 分泌幸福荷爾蒙 通過笑，會分泌內啡肽、多巴胺和血清素等“幸福激素”。此外，它已被證明可以抑制壓力荷爾蒙，如皮質醇。這些效果可以改善情緒、減輕疼痛、降低血壓和提高免疫力。 ■ 放鬆效果 與他人一起笑會加深社會聯繫和紐帶，並加強關係。它還帶來安全感和安全感，人們可以度過更輕鬆的時間。 大笑瑜伽法 即使您沒有 Tik Tok 帳戶，大笑瑜伽也很容易。一開始你可能會覺得下達指令和大笑很尷尬，但這就是重點。在不知不覺中，您可能會發現它會帶來真正的笑聲。 ■ 帶著燦爛的笑容練習 在鏡子前或與朋友和家人面對面。帶著燦爛的笑容練習 10 次。當您面臨一些壓力時，例如遇到交通擁堵時，嘗試一下也是一個好主意。也許它會讓你感覺更好。 ■ 邊笑邊呼吸 坐著時，用鼻子深呼吸，然後用嘴呼氣。呼氣時，重點是盡可能長時間地大聲重複“哈哈哈”。如果你和你的朋友一起嘗試，你可能真的會笑。 大笑是身體改善氧氣流動和排放二氧化碳的自然方式。笑可以改善氧氣的流動並排放更多的二氧化碳，所以兩隻鳥一石二鳥。 ■ 沉默 她閉著嘴，假裝獨自一個人靜靜地笑。讓我們停止笑，最後笑一笑。 仍然對獨自做大笑瑜伽沒有信心？既然如此，除了TikTok和YouTube上很多介紹大笑瑜伽練習的視頻外，最近會所里大笑瑜伽的房間數量也開始增加，所以請一定要來看看！ 困難時不要忘記微笑 大笑瑜伽在海外（尤其是在美國）如此受歡迎的主要原因之一是，在大流行中享受幽默的機會通常較少。 在危機情況下尋找幽默似乎是麻木不仁和不恰當的。但是我們很多人都知道幽默是處理它的關鍵。 這就是為什麼許多人嘲笑在困難時期需要更多幽默的原因。 笑聲只是讓人感覺良好的最快方式之一。你不能一邊笑一邊感到壓力。 如果你發現自己有點皺眉，何不站在鏡子前笑一笑呢？

夏日出門防曬推薦TOP5!!戶外活動終於不用擔心毒辣的太陽啦~

炎熱的夏天又要來臨啦~~每年的這個時刻，除了期待可以穿著夏天好看的衣服以外，又會開始煩惱夏日毒辣的太陽又要讓我好不容易在冬天白回來的皮膚變黑😭除了變黑以外，也容易造成曬傷以及長斑。於是今天，我幫大家整理了幾樣好評不斷的防曬!!讓大家在戶外遊玩的時候不用擔心太陽的威脅🤣!! 曼秀雷敦的水感防曬露 吸收非常快速，乳白色液態狀的質地，相當清爽完全不黏膩。有些許淡淡的酒精味，不喜歡的朋友需要注意。 強打添加高效玻尿酸、玻尿酸鈉、水解膠原蛋白、胺基酸等保濕成分和化妝水一樣保濕。 ANESSA金鑽高效防曬凝膠 採用軟管式設計，產品主打清爽不黏膩！質地是白色乳狀偏液狀，因此稱為凝膠。 延展力高很好推勻，在使用上非常清爽好推不黏膩，使用在臉上也不用擔心會有泛白的問題。 防水力更是一級棒，不用擔心會流下難看的白汗。 Avene雅漾全效潤色防曬霜 Avene的活泉水非常出名是眾所皆知的，而Avene的這款使用活泉水包覆，主打親膚質地，清爽不黏膩。可以有效阻隔紫外線，達到防護、阻黑、抗老化。 Shiseido 資生堂防曬藍胖子 想必大家都知道ANESSA是防曬界中的翹楚~ 而ANESSA就是Shiseido旗下品牌，因此藍胖子可說是進階版的ANESSA!! 主打清爽質地，可防水防汗，主要針對夏季戶外防曬，讓你可以安心的在烈日下追趕跑跳碰。 Curel潤浸保濕防曬乳 蘊含獨特保濕配方，讓保濕因子能迅速滲透入肌膚底層。適用於臉部及身體肌膚輕輕一抹即可推開容易吸收強效保濕。主打使用後透明不泛白肌膚清爽無負擔。也可以做為妝前隔離霜使用。 以上就是今天的介紹啦~~如果有推薦的防曬，也歡迎在底下留言給我!! 喜歡記得幫我按下愛心，不想錯過更多優質文章記得追蹤我! 我是愛畫圈的野海熊，我們下次見啦~~ >>>>>看更多文章 持續更新！2021逢甲早餐推薦TOP18：（2-3家最有名的餐廳），逢甲學生最愛！必收藏的大學美食清單都在這～ <美食>2021精選TOP5間台中酒吧推薦 : 一起度過浪漫的微醺之夜吧 <生活>質感生活必備!!美國香氛品牌有機香氛擴香儀推薦 <美食>來台中別再只知道屋馬啦~~2021最推TOP5台中燒肉推薦!

靈性生活┃我在這裡，哪裡也不去┃我想送給你

 我是梓鹿，一個擅用多種媒材的創作者，目前正以成為一個好國王為目標努力前進！如果我的作品能與你的心共鳴，帶給你溫暖和快樂，我會很高興。歡迎你以留言或按讚、收藏的方式給我回饋，你的任何隻字片語都讓我非常感激。 「我想送給你」這個單元，是我為自己的生日發想的。身為一個文字創作者，我認為最好的禮物就是文字，我從去年生日開始寫文章送給我自己，這是我給自己最深的期許、鼓勵與祝福，所以我想分享這些禮物給你，如果你喜歡的話，那就太好了。 如果你喜歡看我分享自己的生活，你可以到下面這些地方拜訪我的城堡： 🔽你可以從這些地方找到我🔽 My Blog（從兩年前開始用心經營的家） My IG（瑣碎的日常會放在上面，推薦喜歡吃美食、看美物美照的朋友訂閱） My FB（大致上跟Telegram作用相同，加入最愛、搶先看，可以拯救我的觸及率） My YouTube（我是個公民記者，嘔心瀝血的作品都在這裡。學習中，不足之處歡迎指教） My Telegram（如果你訂閱這個，可以即時捕捉我的最新作品更新資訊，或者跟我聊天） Being 我在這裡，哪裡也不去。 我是存在，是意識，是覺知，是萬有的一切。 我遠比你以為的更加廣闊，無邊無際。 真理在寧靜之中浮現，你毋須四處尋覓。 焦慮、恐懼、匱乏、憤怒、羞愧、自責，你所有好的、壞的念頭，都像是天上的片片流雲。不要試圖抓緊任何事物，因為一切皆是空相。 深呼吸，慢下來，你還有一輩子的時間去學習。 從學習中感受成長的喜悅┃我想送給你 身體，只是輕盈地覆蓋在你的意識之上。讓你感覺沉重的，並非意識本身，而是執著於某事的意念。 放下吧，像水一樣順流而下，讓思緒流入平靜的大海，而你是坐在海灘上的觀海人。 當你感覺受困，像被貓盯上的老鼠，或是千夫所指的惡人；感覺失去力量，像跌落王座的國王，或是無法出聲的孩子。每當你落入過往慣性的陷阱，記得回到你的海洋，她始終在月色下吟唱著以海潮為名的安眠曲，回到她的懷抱之中，你將得到平靜與力量。 敞開心信任自己，也試著相信別人。 沒有熱情地活著不如死去┃我想送給你 專注感受，不代表你成為感受。你永遠都有選擇，選擇專注於正向或負面的事物。你所感覺到的，那些細微的氣味、光和聲音，那些讓你微笑的事情。 想像你戴上VR眼鏡，進入遊戲世界的樣子，那就是你們所有人現在的處境。存在的，其實也並不存在。地球是靈魂的遊戲場，你身處在無邊無際的空無，一切皆是VR遊戲裡的體驗。 沒有什麼能夠阻止你成為自己，一切的難關你都有能力越過。失敗了也沒關係，只是遊戲洗牌，重新開始而已。 謝謝我所擁有的一切。 你會更快樂，當你開始感恩自己擁有的┃我想送給你 你是點亮星星的小王子，只要你笑起來，被你點亮的星星也會跟著微笑。只要你想，你可以遨遊在星海之間，盡情玩耍。因為你就是存在本身，你的存在就是意義。 存在即是你的本質，所以放下吧，張開手臂飛翔，或者跳入大海，世界就是你的舞台。 你可以是任何模樣 靈性生活┃與Sasha的療癒紀事 2021/06/12 與你分享這片天空 在我就讀的大學校園內，有一條長長的礫石坡道。疫情後的這段時間，每到傍晚我就會為了買晚餐而經過這條路。而那裡的天空就像一片罩在頭頂的半圓形玻璃罩，在那裡仰望天空，彷彿身在天空的擁抱裡。天空那件隨著時間與天氣變幻的連身裙，此刻上頭的紋樣是純白的流雲和太陽的金光。我愛極了那件美麗的裙子，從晨曦到深夜，每時每刻都有專屬於當下的美麗。 Thank you, and I love you. #梓鹿 #感恩日記 #20210618 #formyself 我好開心自己有時間寫小說了 輪迴錄・楔子┃成人限定和風浪漫奇幻小說 想念劇場的魔力 合理懷疑的真義┃十二怒漢 12 Angry Man 疫情期間，我們一起來寫日記吧 現在開始，是屬於你的日記時間 ft. 美觀實用的兩款日記APP推薦 #織夢人梓鹿#靈性#靈性生活#療癒#愛自己#正能量

掌握時機，你將掌握一切

我們做一件事時通常會決定要做什麼、怎麼做、和誰一起做，卻很少用心選擇要在什麼時候做。 我們每天都有許多代辦事項，但少有人認真思考究竟要在什麼時候做什麼事，效果會最好，幾乎是透過自己的直覺或當下想做什麼來決定先做哪件事。 什麼時候運動、什麼時候休息、什麼時候開始工作，在不對的時間做這些事，會大大的影響你的表現，找對做事的時機，則會使你的生產力大增。 你或許沒有特別想過時機和你的表現甚至是效率之間的關係，大多數人可能以為掌握時機是一門藝術，藉由自己的第六感來找出最佳時機，但有人證明了時機的掌握其實是一門科學。 這個人是知名趨勢作家品克，他書寫的主題多是關於新興職場趨勢以及未來社會需要的能力。 他為了研究時機，竟然花費兩年探討超過七百份的各領域研究報告，包括經濟學、社會心理學、人類學、認知學等等，最後得出了掌握時機的秘訣還有做事的最佳時間點。 他將分析結果撰寫成書《什麼時候是好時候》，談到了多項證實時機會影響人們的情緒和表現的實驗。 康乃爾大學的社會學家運用了一套稱為「語文探索與字詞運算」的軟體來分析文字裡埋藏的情緒。 他們將兩年內八十四個國家，二百多萬個推特用戶所發出的五億則貼文做為實驗的對象，利用前述的軟體做了分析再比對發文情緒和時間後發現，這些推特用戶在一天當中會出現三種情緒變化，分別是高峰、低谷與反彈。 具體來說，他們的情緒在上午較為正面，下午開始出現負面情緒，晚上心情又再度變好，證明人們的情緒會因為時間變化而受到影響。 另外一個實驗是針對企業領導人，紐約大學的企管學者曾經蒐集了六年內兩千多間上市公司二點六萬次的財報電話會議內容，來分析企業領導人在時間的影響下，情緒是否會有所起伏。 沒想到看似精明理性的大企業領導人，竟然也會因為時間的不同導致情緒波動，研究發現，在下午的電話會議中，這些企業高層的語調較消極尖銳而且易怒，企業股票甚至還曾顯示短暫的錯誤定價。 實驗結束後，研究者還建議他們：「與投資人的溝通，以及其他重要的管理決策和協商，都應該在白天更早的時候進行。」 哈佛商學院也曾做過類似的實驗，他們找來了兩百萬份丹麥學生的標準測驗成績，對照學生的考試時間和成績，結果與上述兩項實驗相同。 在上午考試的學生成績明顯高於下午考試學生的成績，兩方的成績差距不小，相當於下午考試的學生曠課兩週。 由此可見，無論是什麼人，在一天中不同的時間點，工作表現或情緒皆會深受影響，而我在尚未閱讀過這些內容前，便曾接觸或察覺到時機的影響力，並試著採用此法。 找出那個對的時間點做事，掌握合適的時機，便能提升你的效率指數、健康指數以及幸福指數。 下一篇我將繼續這個主題，談談在高峰、低谷、反彈三個階段，適合進行什麼樣的工作，以及有效的休息的竅門。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 我是廣告，請往下繼續閱讀 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

2021最新｜台北大直區咖啡廳推薦｜不限時、有貓貓還有超好拍的五間熱門咖啡廳懶人包

台北大直區臨近實踐大學附近，早早就是咖啡廳的一級戰區，今天跟著艾斯特不藏秘密的日常生活一起來看看最新的大直咖啡廳推薦！有哪些新開或是一直低調但口味又好的秘境咖啡廳吧！

【用愛情陪伴疫情】(四十二)《火神的眼淚_情緒不能壓抑，只能疏導》

【用愛情陪伴疫情】(四十二)《火神的眼淚_情緒不能壓力，只能疏導》

【用愛情陪伴疫情】(四十二)《火神的眼淚_情緒不能壓力，只能疏導》 每天一則有關愛情的故事，陪伴你度過疫情 《火神的眼淚-情緒不能壓力，只能疏導》 「那些沒有處理的情緒，會在最意想不到的時候， 用最意想不到的強度爆發出來。」 「火神的眼淚」那一位外表開朗的隊員張志遠， 多次面對生死交關事件，以致產生PTSD（創傷後壓力症候群）。 而他總是壓抑內在強烈的痛苦情緒， 不願求助專業的心理諮商， 靠著藥物、酒精麻痺自己， 最終讓自己身心都受到嚴重傷害， 不僅影響人際關係， 也差點害自己葬生火窟。 像PTSD這樣嚴重的身心傷害， 需要專業的心理諮商或身心科醫療協助。 然而生活中， 我們常常因為別人無心的言語或是故意的行為， 讓我們有負面情緒。 而這些負面情緒如果只是壓抑， 很容易會在最意想不到的時候， 用最意想不到的強度爆發出來。 如何疏導內在的負面情緒呢？ 美國西北大學心理行為科系教授黃維仁博士， 在他的著名課程【親密之旅】中提出「情緒調解五步驟」， 這五步驟可以自己幫助自己疏導情緒。 五步驟的內容及順序： 一、「當」... 先客觀描述（回想）事件發生的過程。 二、「我覺得」... 說出與自己情緒相符的情緒形容詞，如傷心、痛苦、委屈、挫折等； 而且一個事件通常會有很多情緒，一個一個把它標明出來。 三、「我的想法是」... 省察自己的思維，是什麼樣的想法，引發自己有這樣的情緒。 這會幫助自己從潛意識到意識， 有時候引發情緒的真正的原因並不是當下的這件事， 很有可能是聯想到小時候或是之前的某些事。 四、「我所需要的是」... 探索自我心理需求，這是很重要的， 我們不只要了解自己的情緒，更應該要知道自己的需求， 明確知道自己的需求，別人才會準確地給予我們所需。 五、「A.我的建設性想法是」... 通常相信對方不是故意傷害我們，是為我們好，我們會比較願意原諒對方。 「B.我的建設性行動是」... 想想如何透過建設性的方式，幫助雙方改善關係，或是避免再次產生負面情緒。 舉一個例子來說明這五步驟的運用： 一、「當」我們約會時，你常常以家裡有門禁為理由，必須提早回家，卻在週末假日和別人出去到11、12點多才回家。 二、「我覺得」不被愛、不被在乎、不公平、很失落（情緒的形容詞）。 三、 A.不被愛：「我的想法是」以前我們約會都沒有門禁的問題，現在用門禁當藉口，讓我覺得我不再被愛。 B.不被在乎：「我的想法是」每次完成你想做的事，就說要回去了，一點都沒有顧及我的感受，讓我覺得不被在乎。 C.不公平：「我的想法是」朋友找你出去都沒有門禁問題，我們約會你就說有門禁，讓我覺得不公平。 D.很失落：「我的想法是」我們一個月才約會一次，每次我都盛裝打扮很期待，你卻讓約會匆促結束，讓我覺得很失落。 四、「我所需要的是」我們每個月一次的約會，時間已經很短了，不要匆促草率結束，或是時間可以充裕一點。 你和朋友出去晚回家我管不著，但我的需要是，在我們的約會中，你能顧及我的感受，讓我覺得你是在乎我的。 如果你想結束我們的關係，請明白的跟我說沒關係，我是能接受的。 五、「A.我的建設性想法是」知道你想疏遠我，只是怕我傷心才沒有明說，你是為我好。 「B.我的建設性行動是」先跟你溝通我的感受，聽聽你的想法，並調整自己的心態，慢慢接受你要離開的事實。 試試看，透過「情緒疏導五步驟」， 了解自己的情緒、想法和需求， 找出建設性的作法，處理自己的情緒。 疫情越來越有趨緩的情勢， 在解禁之前，還是要忍耐遵守防疫措施喔！ 我們一起加油！ 祝福您和家人健康平安 戀愛大學 校長 110.6.30 ＃火神的眼淚 ＃未處理的情緒會在意想不到的時候爆發 ＃情緒不能壓抑_只能疏導 ＃愛情＃聯誼 ＃戀愛大學戀愛大學官方網站：www.iloveuniversity.com.twFB粉絲團：https://www.facebook.com/iLoveUniversityTW

數字時代相遇需要什麼“心理健康”？

不管你喜歡還是討厭，不可否認，浪漫是數字化的。而且，根據美國斯坦福大學的一項調查，這種趨勢在美國和英國都很可能會持續下去。現在是您只用一部智能手機就能找到愛情的時候了。但是如何防止刷卡習慣接管日常生活呢？這一次，我們將從英國版女性健康介紹數字時代的心理健康護理。 專家是 Sophie Mote 博士，他在英國國家健康服務 NHS 擔任臨床心理學家後成為一名從業者，以及 Louise Troen，前約會應用程序 Bumble 營銷部門的國際副總裁，現在是一個品牌顧問... 從專業和個人的角度，他教會了我為什麼現代浪漫如此緊張，以及如何進行合理的約會。顯然，最重要的是劃清界限並確保您的時間。 “約會可能在心理上很脆弱，在現代社會中，人們很容易被拋棄。為了保護你的心理健康，劃清界限並確保你的時間很重要。那就是 Mote 博士。 界限是您為自己設定的限制，以向他人展示您希望如何被對待。特別是？對於超出該限制的請求，請說“不”或將您自己的需求置於他人需求之上。 如果你想在數字時代享受浪漫 “現代人每天花在約會應用程序上的時間大約為 90 分鐘，每週超過 20 小時，因此限制你可以找到某人並交換消息的時間，”Moat 博士說。.. 您可以控制的不僅僅是使用應用程序的時間。正如 Moat 博士所說，你還應該注意你花在現實生活中約會的時間。無聊的長或太短都沒有關係。雙方都想著“我想再見到你”的最佳時機。 為什麼數字時代的浪漫可以通過劃定界限變得有趣 “當你去約會時，你可能認為你必須認識到你的價值，但你不知道你在尋找什麼，”Moat 博士說。 了解愛情中的重要價值觀，更容易找到“命中註定的人”。 “按照重要性排列你的價值觀，想想什麼是絕對'NO'。這對我來說是浪費時間，”Moat 博士繼續說道。 如果您想休息一下，關閉約會應用的推送通知也是一個好主意。謹慎使用該應用程序意味著僅在您決定使用它時才使用它。 反之亦然？ “我在不知不覺中對我的手機正在做的事情產生情緒反應。你可以通過關閉推送通知來休息一下，”Moat 博士說。 是時候使用約會應用了 這可能並不奇怪，但約會應用程序的高峰時間是周日下午 5 點到 8 點。 “由於在線用戶數量眾多，算法更加活躍，更有可能找到您，”Troen 解釋道。換句話說，“如果你在那段時間在線，匹配率會更高。” 在此期間，最容易找到高度匹配的人，因此請仔細檢查您的個人資料一周。 “把這週剩下的時間留給你的朋友和你自己。當你真正去約會時，你的自製力應該會給你信心，”特羅恩說。我對此很滿意。 有沒有其他方法可以更好地控制數字時代的浪漫？ 這個建議將解決您在數字時代的所有愛情問題。 “與你真正喜歡的人聯繫。我想說同樣的話，”特羅恩說。 “最好的事情是有一個讓你在一起時感覺更好的人，”Moat 博士說。 現在，給那個你覺得很有趣的人發信息。

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