【健身房推薦】對蛙練｜板橋新埔一對一私人教練及全台唯一選手級舉重台，出國比賽不再是夢想~

自從這次奧運比賽台灣獲得了2金4銀6銅的耀眼成績後，國人們對健身的熱情逐漸高漲，對於運動的意識也明顯增加許多，就連平常完全不看運動的我，也被這氣氛影響，第一次看運動比賽，發現原來台灣選手這麼厲害!!也喚起了我對於健身的好奇心， 但因為之前疫情嚴重，所以不敢去體驗健身，這次趁著疫情趨緩又剛好看到板橋新埔健身房「對蛙練」的廣告文宣，大大的可愛青蛙，吸引了我的目光，逗趣的名稱讓人不禁莞爾一笑，就預約了時間來這裡體驗，也順便瞭解自己身體的各項指數狀況，知道自己缺乏什麼才能更好的訓練自已。 對蛙練 品牌介紹 這裡原本是一間單純授課的健身教室，再經營的過程中，創辦人一直希望能將好的健身觀念及方法教給每一位想要健身的朋友，讓大家都能感受到健身帶來的正面影響與改變，所以花了大把心思，打造出一套獨立的專業教育、授課與客戶管理系統，於2021年擴大經營， 創立了「對蛙練」健身房，名稱是由台語諧音而來，希冀大家都能一起來跟著鍛練，打造健康美好的自己，並購入了頂級健身器材加以搭配，藉以提供最完善的環境及服務給對健身有興趣的所有人們。 對蛙練 主打特色 對蛙練 戶外環境介紹 在眾多招牌中，有著醒目的青蛙招牌，非常好認，騎樓左右兩側也有張貼健美男女的文宣，讓人一眼就知道是健身房， 店內的位置是在地下室，下樓後要先到櫃台洽詢，並取得入場QR扣，掃描進入， 進來就看到地毯上大大的「對蛙練」3個字，這裡是專門設計給大家拍照打卡用的打卡牆，簡單卻好看，不免俗的來拍張網美照， 一般地下室給人的感覺都會較為陰暗沉悶，但來到這裡，卻格外的明亮，完全沒有壓迫感，相當通風，呼吸也很順暢。如果不說，還真不知道這裡是地下室呢!!放眼望去，超級多的器材，而且雖然是平日，也是很多人在此運動健身呢! 對蛙練 環境介紹-頂級各式健身器材 這裡是用的都是美國知名的健身器材，聽說當初為了引進這些健身機具，創辦人可是下了不少重本呢!!而且是專門符合我們亞洲人的設計，這樣健身的時候才能用對力氣，鍛鍊對地方，而不會造成不應有的運動傷害，為的就是希望來到這裡的每位朋友都能體驗到健身的好處及樂趣。 對蛙練 環境介紹-舉重台、競技槓鈴 引進台灣自有頂尖品牌-川鋼，有四層避震結構安全係數，40公分高的厚度是一般健身房的兩倍厚，媲美選手使用等級，再大重量都不怕，吸引許多職業好手專門來此練習。 對蛙練 環境介紹-競技槓鈴 職業級器材搭配加強穩固的設計，有別於以往傳統的容易搖晃導致施力不均，這設施能讓來訓練的朋友們，得到更好的鍛鍊成果。 對蛙練 環境介紹-伸展放鬆區 做完重量訓練，就可以來這裡做伸展放鬆，搭配各種舒展道具輔助，讓身體能得到更好的放鬆。 對蛙練 環境介紹-置物間 這裡的每一個置物櫃都有密碼鎖，把物品放入關起，設定好自己要的密碼，再上鎖、撥亂就可以了，不用收費，有的健身房的置物櫃是要投幣式的，這裡不用，讓運動時不必再因沒有零錢而困擾。 對蛙練 環境介紹-男女淋浴間 男生的我不方便進去XD，女生的設計的相當溫馨，而且還有放置擴香瓶，誰說運動完流汗就都會是汗臭味，來這裡洗完澡，也能香香的離開~ 對蛙練 環境介紹-女洗手間 女生洗手間環境也是相當乾淨清爽，不會有異味，都充滿淡淡的香氛氣息。 對蛙練 環境介紹-團課教室 之後團課會在這裡上課，室內一樣有鏡面環繞，使空間感更為寬廣，教練說之後會有核心懸吊、壺鈴等多項團體課程，可以報名參加， 對蛙練 體驗流程 對蛙練 私人教練針對學員個別評語 香香苓目前整體的肌肉量不足，在體態評估中觀察到，因日常生活姿勢不良，上半身有明顯的旋轉及高低肩，且長期縮坐在小椅子小桌子上使用電腦寫文章，使得肩胛骨位置偏移，尤其影響到右肩袖的整體穩定度。加上曾是職業軍人的緣故，上半身呈現過挺、過收肩胛、推肋的體態。下肢的部分，也因為習慣性的姿勢，導致右邊骨盆較高、雙膝超伸等。 綜合以上觀察， 建議每天都要持續去做當天帶的伸展和放鬆，且一定要改變目前工作環境的桌椅和身體的相對應的高度、鍵盤滑鼠的位置，有一句最經典的話：「不動」就是最壞的姿勢，寫一寫稿每30分鐘就要起來動一動，請切記哦！！關於訓練，雖然因肌肉量不足導致整體肌耐力、肌力不足，不過在動態評估中察覺香香菱的身體串連能力是可以透過教練的指引被好好引導出來的，這是妳身體的優勢哦～相信只要下定決心開始動起來！並且持續下去！在一個有規劃性的重量訓練安排下，搭配得宜的飲食控制，就能更快達到你增肌減脂、調整體態的目標！飲食的部分，我們先把熱量抓在1250-1300這個區間，同時把比例抓在碳水3(95-108g)/蛋白質4(110-125g)/脂肪3(42g)，同時務必把熱量吃到位，目前的飲食真的吃太少了，甚至連基礎代謝所需都不到！長期下來對於身體的損害不容小覷，且容易造成體重和體脂上上下下、也會影響到身體狀況，請以原型食物為主，蛋白質也請一定要吃到位，讓肌肉可以好好的修復並且成長！ 對蛙練 個人總結 看完教練的建議評語，發現自己的問題蠻多的!哈XD~~教練ViVi在現場時有針對特別僵硬的位置，做肌群部位的放鬆及柔軟度測試，也告訴我平常的姿勢有什麼需要調整的地方，例如因為我以前因為當過職業軍人的關係，所以雙腳膝蓋會不自覺的打直站挺，但這樣會使膝蓋韌帶長期處在緊繃的狀態，很容易會導致韌帶受傷，並指導我做了幾項健身運動。 在體驗的最後，教練ViVi也很細心地幫我分析我日常三餐的食物內容，缺乏什麼營養素以及應該如何補充，還有如何調整姿勢等等，以前我從來都不知道這些事情，藉由這次的體驗，讓我了解許多平常覺得沒什麼，但長期下來對身體很不好的壞習慣，也能夠知道該如何做調整。我覺得有教練指導真的差很多，有些地方自己真的不太會注意到，也不知道該怎麼導正，鍛鍊的時候也才知道怎麼有意識地出對肌群的力氣，推薦初學者真的要有人帶比較好!! 對蛙練 資費簡介 不綁約消費方案：有單次、包月、包季的方案可以選擇，之後預計會推出1分鐘1元的入場收費取代單次方案，用多少時間就付多少，完全無壓力!! 現在有推出五倍劵專案，相當划算!!不過要注意此優惠只到2022/4/30日止喔! 聽說之後還會出團課的課程唷~不想自己一個人孤單運動的朋友，就很適合報名團課唷!! 對蛙練 官方資訊 對蛙練 官方臉書 : https://lihi1.cc/6s0is 對蛙練 官方Instagram : https://lihi1.cc/0CbRM 對蛙練 官方YouTube : https://lihi1.cc/CtvFq 對蛙練 住址 : 新北市板橋區雨農路56號B1（近新埔捷運站、新埔民生捷運站） 對蛙練 連絡電話 : (02)8257-0777 對蛙練 LINE客服 : @fittogetherfrog（要加@唷） ※以上為香香苓個人親自體驗後的心得，但因為每個人觀感、習慣及喜好不同，狀況也會不一樣，實際感受依每個人體驗後為主，僅提供給大家參考。 平常喜歡美食美景也愛買小物，不管好壞經驗都分享給大家~ 如果喜歡我的文章，請追蹤我~當作小小鼓勵吧! Instagram:香香苓 波波黛莉:香香苓 臉書粉專:香香苓隨筆記錄 妞新聞-專欄:https://www.niusnews.com/author/477774

【全民瘋奧運】洗耳恭聽我們的奧運國手金句語錄(下)

上一篇我們看了五位國手的激勵金句，(點我) 下篇因為後來只畫了兩位，所以只介紹兩位給大家 這兩位是我們可愛又迷人的奧運國手：文姿云 以及 黃筱雯 兩位這次奧運比賽上都是超帥氣! 超厲害! 這次奧運完全被他們圈粉拉🥰🥰🥰 讓我們來看看他們兩位的金句語錄吧~ 「相信自己，就是一種超能力! 」— 文姿云 「我能改變我自己的命運。」— 黃筱雯 兩位都非常激勵人心，也看得出來她們的努力， 黃筱雯不僅改變自己的命運，他還想改變家人的命運! 要給爸爸做好榜樣，也希望爸爸以她為榮! (他也表示他也以爸爸為榮) 成功的背後，總是充滿著努力與汗水， 絕非偶然， 並且認真地往這條道路上前進， 畢竟，當你選定一條路，另一條路的風景便與你無關! 歡迎追蹤IG帳號👉奶油螺絲甜方糖 (butterrosesugar)

【東京奧運】羽球聖杯組合「麟洋配」奪金！直落2橫掃大陸雙塔，中華隊第二面金牌到手！

【東京奧運】羽球男雙聖杯組合「麟洋配」奪金！ 直落2橫掃大陸雙塔～中華隊第二面金牌到手！

太厲害了！！！尖叫聲！！！ 恭喜中華隊羽球男雙聖杯組合「麟洋配」王齊麟與李洋奪得金牌！ 今晚的金牌戰只花了34分鐘就以21比18、21比12， 直落二橫掃中國的雙塔組合，這也是中華隊奧運史上首面羽球金牌！！ (圖片來源：Dita Alangkara／AP / 達志影像) 目前中華隊共計2金、2銀、3銅！！創下奧運史上最佳紀錄！ 一起繼續幫中華隊加油吧～～ #一起成為中華隊#StrongerTogether#中華隊#2020奧運#2020東京奧運#2020東奧#奧運#奧運奪牌#taiwan#chinesetaipei#日本#台灣#taiwan#TPE#奧運直播哪裡看#奧運直播#奧運轉播#奧運影片#奧運賽事#奧運時刻表#奧運節目表#奧運賽程表#中華隊賽程表#奧運電視直播#奧運網路直播#奧運線上看#羽球金牌 #中華隊羽球 #聖杯組合 #麟洋配 #黃金男雙 #李洋王齊麟 #王齊麟 #李洋 #李洋金牌 #王齊麟金牌 #中華隊金牌 #中華隊成績 #聖筊 #聖筊羽球 #羽球聖筊 #聖筊組合 #羽球聖杯 #羽球中華隊 #中華隊羽球金牌 #金牌 #台灣金牌 #金牌中華隊 #羽球聖筊組合 #中華隊羽球男雙 

如果沒有他，就沒有現代奧運─現代奧運之發起人Pierre de Coubertin

 1892年，法國體育協會聯合會Union of French Sports Societies 的秘書長上台發表了他想恢復停辦1500年的奧運的想法。 他說：「奧運是一種維持世界和平的最好方式。」「讓我們出口賽艇運動員、賽跑運動員和擊劍運動員，他說。 「這是未來的自由貿易，在它進入舊歐洲日常生活的那一天，和平事業將得到新的有力支持。」 但是當時台下的人聽了，不但不能理解，而且還有人噗哧一笑。 究竟這個充滿愛與夢想，想要讓世界和平的人誰呢？後面讓我來告訴你。 Pierre de Coubertin生平 Pierre de Coubertin 是一個法國的教育家、歷史學家和國際體育活動家，他從小就非常喜歡運動，也因此長大之後，他並沒有遵從父母的願望從事法律或教會相關的工作，反而希望從事跟體育相關的工作。 但是因為家裡的反對，所以他在1883年趁著父母不注意的時候，偷偷的去參訪了英國的學校，並且發現當時的英國之所以可以如此富強，正是因為他們的體育教育增加了國民的體能的關係，因此他了解到了體育教育的重要，並且在那之後，便前往美國修讀相關學位。 然而在留美的期間，Pierre de Coubertin 成為很成功的體育教育學者，因此回國後致力於體育教育改革的推廣運動，並且有了想要復興奧運的想法。 奧運復興之路 因此他選在1892年的聖誕節暨法國體育協會聯合會Union of French Sports Societies的五週年紀念會上發表他的宣言，但是沒想到卻被台下的觀眾冷淡對待。 不過他沒有因此而放棄，反而決定轉向更專業的人士求助。 他後來在1894年和國際體育團體的代表團以及包括 6 位未來諾貝爾和平獎獲得者在內的名譽成員，在巴黎成立了現在的國際奧運委員會，並且訂定了兩年後在希臘雅典舉辦第一屆的國際奧運。 第一次的國際奧運規模和選手水準雖然無法和現在相比，但是對當時的表現來說，算是相當不錯。 第一屆總共有14個國家和241個選手參賽，並且總共有九個比賽項目。 之後的奧運 之後，奧運就維持四年一次的舉辦模式。 其實在第一次舉辦後希臘的國王喬治一世覺得非常滿意，希望四年後還能在同個場地舉辦。但是因為Pierre de Coubertin已經答應巴黎要辦1900年的奧運，因此他和國王約定好2004年，奧運會再回到雅典舉辦。 退休之後 從第一屆奧運舉辦開始，Pierre de Coubertin 也陸續當了很多年的國際奧運委員會的主席，直到1925年退休。 但是因為他太有才能，因此後來也被德國請去幫忙準備1936年的柏林奧運，也因此1935年德國提名他為諾貝爾和平獎的得獎人。 不過Pierre de Coubertin並沒有獲得這個獎項，因為當時德國深陷納粹危機，在人命關天的情況下，他們把獎項頒給了新聞記者Carl von Ossietzky。 去世與貢獻 兩年後，Pierre de Coubertin在日內瓦家中，因為心臟病發驟逝，且終身和諾貝爾和平獎無緣。 但是他留給了人類諸多寶藏，例如現代奧運、例如他關於體育教育的著作，都是人類很重要的文化資產。 拍賣 當年說出來後被嘲笑的奧運宣言手稿《proposal to revive the Olympic Games》去年也在蘇士比拍賣以8.8百萬的高價賣給了一名收藏家，希望這樣的肯定對Pierre de Coubertin來說，是一種安慰。 參考資料 相關閱讀 #時事 #故事 #傳記 #愛 #夢想 #法國 #巴黎 #奧運 #東京奧運 #奧運起源 #希臘 #雅典奧運 #柏林奧運 #20世紀 #19世紀 #世界和平

不只楊勇緯！盤點12位東京奧運帥哥正妹，顏值實力都在線，太養眼了吧～

不只楊勇緯！東京奧運帥哥、正妹大集合，太養眼了吧～

2021東京奧運正如火如荼進行，就在今晚（24日）台灣柔道型男楊勇緯以柔道男子60公斤級一路挺進到金牌戰，呼聲最大。而目前已提前確定為台灣代表團拿下首面獎牌，雖然金牌戰時面對日本名將高藤直壽，因為犯規獲得銀牌，但這仍是台灣在奧運史上的首面柔道獎牌！除此之外，楊勇緯濃眉大眼的帥氣外型，更成為另一大亮點。今天就來跟大家介紹幾位東奧參賽的帥哥選手吧！ 東奧型男一｜台灣柔道代表楊勇緯 （圖片來源：@yangyungwei） 擁有一雙濃眉大眼，燦笑時還會放電，他是台灣柔道型男楊勇緯，今年23歲的他，是台中排灣族人，老家在屏東。首次拿到東京奧運入場券，就打進金牌賽，雖然之後因為犯規僅拿到銀牌，不過這是台灣首面獎牌。除此之外，他的帥氣外表也成為場上另一大亮點，不少日本女生在比賽過程直接圈粉，並在推特上發文表示自己「楊太太」，可見真的是顏值、實力都在線！而目前IG粉絲已經一夜暴漲10多萬人。 - 東奧型男二｜巴西體操選手Arthur Nory （圖片來源：@arthurnor） 有著深邃五官、陽光笑容，他是巴西體操選手Arthur Nory。被稱為「巴西吳彥祖」的他，是巴西與日本混血。在2019年世界軍人運動會時，由於長相帥氣加上充滿肌肉線條的身材，因而爆紅，IG也有上百萬人追蹤。 - 東奧型男三｜瑞典撐竿跳選手ArmandDuplantis（阿芒德·杜普蘭蒂斯） （圖片來源：@monndo_duplanti ） 被稱為「撐竿跳界的波爾特」，年僅21歲的杜普蘭蒂斯，挺進2021東京奧運，跳出的6公尺18刷新了跳高世界紀錄！同樣擁有濃眉大眼的他，擁有壞壞笑，帥度與運動能力根本成正比啊！據說他的父母也是運動屆的健將，父親是格雷格曾是很有天賦的美國撐桿跳選手；母親海倫娜曾是瑞典的7項全能和排球選手。可見這個基因不得了！難怪被稱為「天才運動員」。不過他並不會因此而自負，曾說過這樣的話：「當我第1次開始玩撐桿跳時，我就愛上了這項運動，並立志成為史上最好的選手！」而他接觸到撐竿跳的契機是3歲時，在他父母的路易斯安那後院裡開始玩撐竿跳，而逐漸成為興趣。 「我對自己的能力非常有信心，但是我不知道會這麼快實現夢想，有時很難相信自己是世界紀錄保有人。」 - 東奧型男四｜英國跳水選手Tom Daley（湯姆·戴利） （圖片來源： @tomdale） 又是一位擁有天使容貌，魔櫃身材的帥哥！不過各位少女可能要先緩緩！其實這位跳水型男已經有了一名編劇老公囉！2人2018年時透過代理孕母，喜得一位男孩。儘管如此，他的帥度依然羨煞不少人啦！湯姆從6歲就開始跳水，曾在2012年的倫敦奧運男子十米高臺獲得銅牌、2016年里約奧運男子雙人十米高臺獲得銅牌，可說是經驗超級豐富的運動員！ - 東奧型男五｜台灣游泳選手王冠閎 （圖片來源：@eddie_wang123） 擁有「台灣蝶王」之稱的王冠閎，今年19歲，一雙單眼皮配上穠纖合度的肌肉線條，根本是韓系帥氣歐巴呀～而今年是他首次挑戰奧運，在此之前就已經參加過許多國際賽事，也曾打破國際青少年200公尺蝶式的紀錄。其實王冠閎私下也很注重形象呦！不過面對這次奧運，他卻笑說：「先求快再求帥，只要快就會帥」，一起為他加油吧！ - 東奧型男六｜韓國足球員鄭勝元 （圖片來源：@seungwon_jeong） 在韓國一直都有超高人氣的鄭盛元，今年24歲，擁有一雙會電人的眼睛，斯文翹的外表，是許多少女心目中的理想型！也因為長相帥氣，更有「足球界臉蛋天才」之稱。今年參與奧運足球賽事，當然也市場上的一大亮點！ 東奧正妹一｜台灣射擊代表吳佳穎 （圖片來源：@yingying_de） 擁有一雙水汪汪大眼、白皙皮膚，她是台灣射擊甜心吳佳穎，今年24歲的她，第二次參加奧運。18歲時在2011年深圳世大運，因為一張甜美的參賽證件照爆紅，獲封「最美證件妹」。真的是顏值、實力都在線的運動員！ - 東奧正妹二｜烏克蘭柔道代表Daria Bilodid （圖片來源：@dariabilodid7) 擁有9頭身的20歲烏克蘭美女Daria Bilodid，精緻五官配上修長身材，很常跨界當模特兒。在7/24第一天賽事中就順利奪下女子48公斤級銅牌，感動全場！因為父母都是柔道運動員，所以6歲就開始訓練，上場時還會露出殺氣銳利眼神。這樣的反差感，實在很難不被圈粉！ - 東奧正妹三｜巴西滑板選手Leticia Bufoni （圖片來源：@leticiabufoni ） 今年東京奧運新增項目「滑板」，想必是眾所期待的！擁有「巴西滑板女帝」稱號的Leticia Bufoni，其實在幾穿滑版一開始曾受到父親反對，練習過程中一度從16級台階摔下導致嚴重受傷，不過她卻不防棄追夢，令人感動。如今也拿到了東京奧運的門票，她的表現勢必精彩可期。 - 東奧正妹四｜加拿大田徑全能Georgia Ellenwood （圖片來源：@George_ahhh ） 擁有一頭金色長髮，長相酷似近期超夯「黑寡婦」中的史嘉蕾喬韓森，外貌與身材堪比名模，不管是訓練照或是時尚街拍都非常有氣勢。田徑七項包括：100公尺、200公尺、跳高、跳遠、鉛球、標槍、800公尺，一起期待他的表現吧！ - 東奧正妹五｜義大利網球選手Camila Giorgi （圖片來源：@camila_giorgi_official ） 有「真人芭比娃娃」稱號的義大利女子網球選手Camila Giorgi，一頭金髮加上甜美面貌的她，讓不少男球迷都成為她的粉絲，每次出賽場外都有粉絲特地到場支持。她以剛強的打法聞名，因此也有「小鋼炮」稱號，曾經在2020年澳網打進第三輪、2018年的溫網進過前8強。稱號擅長經營自己的她，不只社群網站和粉絲互動外，還創立以自己名字為發想的品牌，更自己當起模特兒拍起性感內衣照。私下也喜歡騎馬、拳擊等運動。 - 東奧正妹六｜日本衝浪選手松田詩野 （圖片來源：@shinomatsuda ） 2021東奧首次新增衝浪項目，來自神奈川縣茅崎市，年僅19歲的松田詩野是日本代表。別看她年紀輕輕，不久前的她才剛高中畢業，卻已經被譽為日本秘密武器選手，是潛力之星。松田詩野一身陽光氣息，散發出18歲少女獨有的活力與稚氣，笑起上來如太陽般溫暖！ - 其實不只以上幾位，每一個在場上揮灑汗水的國手都是最帥氣、美麗的！等待大家一起發現，同時也為每一個運動員加油！ 2021東京奧運轉播資訊： （圖片來源：東京奧運賽程表官網） #Tokyo #TokyoOlynpic #Taiwan #東京奧運 #東京奧運帥哥 #東京奧運正妹 #楊勇緯 #王冠閎 #柔道型男 #吳佳穎 #射擊甜心 #陽光型男 #帥哥鮮肉 #真人版芭比 #奧運射擊 #2021東京奧運 #波波黛莉創作者 #艾比Abby #Abby拍咪呀 #

2021東京奧運台灣小鮮肉IG總盤點！陽光型男、犬系男孩通通有，外貌與實力兼具！

2021年東京奧運（2020年東京奧運）在經歷百般波折下，終於成功舉辦，在這延遲了一年的國際盛事中，大家關注的焦點絕對是我們的主角－運動員！而在這次東京奧運中，台灣也推出了68名實力堅強的代表選手，其中當然也不乏帥氣程度滿滿的小鮮肉啦。 今天就要來幫大家盤點台灣的高顏質運動選手，搭配健美身材與迷人笑容，今年的奧運目光絕對離不開他！ 1. 2020東京奧運台灣游泳選手－王冠閎 王冠閎年僅19歲便已在游泳領域取得許多好成績，也不斷打破先前的紀錄，多次代表台灣隊參與國際賽事，精壯的身材與恰似韓國歐巴的帥氣臉蛋，一出場便能迅速擄獲粉絲的心！ Instagram: Eddie Wang 王冠閎 2. 2020東京奧運台灣羽球選手－王子維 王子維自幼在哥哥的影響下接觸羽球，並成為唯一達成高中「完全制霸」的選手，過去多次在國際賽中獲獎，在2019年世界羽聯世界巡迴賽總決賽創下本土男單在年終賽的最佳成績。白淨的皮膚與清秀的五官，搭配孝順、乖巧的性格，完全就是心目中的好男友代表啊！ Instagram: 王子維/Wang Tzu Wei 3. 2020東京奧運台灣柔道選手－楊勇緯 身為台中排灣族的楊勇緯，主攻柔道60公斤量級，過去在亞洲青年柔道錦標賽與德國杜賽道夫柔道大滿貫賽均獲得好成績，這次是第一次參加奧運賽事，陽光、靦腆的笑容，讓他擁有柔道男神的暱稱，也是粉絲眼中的可愛犬系男呢！ Instagram: 楊 勇緯 ヤン 4. 2020東京奧運台灣田徑選手－楊俊瀚 今天24歲的楊俊瀚是花蓮阿美族人，專攻田徑短跑，在100公尺與200公尺競賽表現優異，有「臺灣最速男」之稱，過去也曾擔任2014年青年奧運及2017年夏季世界大學運動會開幕典禮的掌旗官，今年也是首次參與奧運盛事。黝黑的皮膚與深邃的五官輪廓，在陽光下奔馳的楊俊瀚總能吸引一大票粉絲的追逐，陽光型男的稱號非他莫屬！ Instagram: 楊俊瀚Hank Yang 5. 2020東京奧運台灣體操選手－李智凱 李智凱是台灣知名體操選手，特色是以高難度且流暢的「湯瑪士迴旋」完成之鞍馬動作，獲國際體操總會評為最標準的動作。過去也在電影《翻滾吧！男孩》演出而聞名，曾在世大運及許多國內外大獎賽中得名，精實的身材加上一雙電眼，讓他成為男女老少通殺的國民天菜！ Instagram: 李智凱 Lee Chih Kai 看完以上五位的介紹是不是心癢癢呢？快去他們的Instagram支持他吧！一起為征戰2020東京奧運～有實力又有顏質的中華隊選手說聲「加油！」。 喜歡的話別忘記幫我按個愛心！🥰 好好生活，好好自處 我是Rumi，分享我所愛與我所看 🔔 延伸閱讀 ► 台南美食： ► 心理測驗： ► Popdaily：點我 ► Instagram：點我 #2020東京奧運 #2021東京奧運 #中華隊 #台灣 #高顏質 #小鮮肉 #王冠閎 #王子維 #楊勇緯 #楊俊瀚 #李智凱 #奧運 #帥哥

Adidas & Puma 美國？德國？到底哪一國？穿在身上還不知道哪個國家的品牌！搞錯可是會被笑的喔

你知道 Adidas 和 Puma 是哪個國家的品牌嗎？ 運動品牌的那些冷知識

關於運動品牌，大家不外乎馬上聯想到的都是：Nike、Adidas、Puma這三大金剛，至於近幾年才開始興起的其他品牌老少女就不贅述了。 某一天與設計師搭配服裝的時候，設計師突然說：「把那德國貨給我拿來！！！」我黑人問號？？ 因為放眼望去我看到全是美國貨啊！於是設計師跟我說了個故事～其實，人家是正兒八經的德國品牌，而且兩家還是兄弟關係啊！我整個嚇到吃手手，也開啟了我的好奇模式！～(*ﾟ∀ﾟ*) 一切都從「達斯勒兄弟製鞋廠」開始 故事是從南德一個名字很拗口的小城開始的，這個小城叫作「黑措根奧拉赫」，它位於巴伐利亞邦，一直到現在人口都還不到兩萬人。1900 年前後，魯道夫（小名魯迪 Rudi）與阿道夫（小名愛迪 Adi）・達斯勒出生在一個鞋匠家庭裡。在家族的薰陶下，弟弟愛迪很快就迷上了製鞋這個產業。 一戰結束後愛迪正式接管了爸爸的工作坊，後來哥哥魯道夫也進入公司，並且很快發揮所能，相較於弟弟是一個理想主義發明家，魯道夫則是一個實用主義的銷售人才。從此以後哥哥賣鞋、弟弟製鞋，兩個人的才能完美結合在一起，正式成立「達斯勒兄弟鞋廠」。 兄弟反目成仇的原因？開啟為期60年的兄弟大戰！ 達斯勒兄弟在體育界看到自己的未來。但是只有一個問題：要怎樣讓自己的運動鞋被看見？在當時，打廣告的方式和今天其實沒差到哪裡去：找優秀的運動員、並為他提供贊助。1932 年洛杉磯奧運，達斯勒贊助的德國運動員在短跑項目上獲得銅牌，讓達斯勒兄弟的知名度從此大開，而四年後他們更是迎來夢寐以求的宣傳機會 1936 年柏林奧運。 弟弟愛迪很快就找到了最理想的目標：美國短跑選手傑西・歐文斯。在現代奧運史上，歐文斯絕對是最偉大的運動員之一。1935 年的美國十大聯盟運動會上，他在短短 45 分鐘內，破了三項並平了一項世界紀錄，被視為奧運奪冠的大熱門。但有一個問題：傑西・歐文斯是黑人。 1936 年，納粹運動已經席捲了整個德國。早在愛迪去找這位黑人運動員之前，他的朋友就建議他三思。「畢竟，當納粹發現一間德國鞋廠竟然提供一個黑人釘鞋、讓他來打敗德國的雅利安運動員時，他們一定不會太高興。」 最後歐文斯總共贏了四面金牌，但他的勝利散還發出強烈的政治信息，重重打臉納粹「雅利安人至上」的種族理論。希特勒甚至氣到大罵不應該跟祖先來自叢林的人當成競爭對手，更直言：我們應該禁止他們參加未來的各項比賽和運動競賽。在奧運之後，納粹開始恢復本性，達斯勒兄弟製鞋工廠也面臨了嚴重的考驗：被限制年生產量從20萬雙瞬間降到6千雙。 而哥哥魯道夫將這一切都怪罪於弟弟愛迪，認為是因為對傑西‧歐文斯的贊助，並且贏得多項奧運金牌，才導致鞋廠面臨納粹政府的變相制裁。隨著戰事吃緊，兄弟間的關係越來越糟。長久以來，哥哥在銷售現場聽到的都是「你弟弟愛迪做的鞋子」、「愛迪・達斯勒的品質……」，好像整間製鞋公司全都是弟弟的一樣，這直接變成兄弟決裂的導火線！ 1945 年戰爭結束，達斯勒製鞋註定走向決裂。 戰爭結束後，達斯勒所在的巴伐利亞由美軍佔領。有天一隊美軍憲兵突然出現在工廠，二話不說就把魯道夫抓走。他完全不懂發生了什麼事問道：「我做了什麼？」，然而憲兵的回應讓魯迪渾身冰涼：「有人指控他是納粹。」 在調查時，不管魯道夫怎樣解釋自己只是個運動鞋製造商、當時只是為了經濟因素加入納粹黨，身為當時德國的公司領導人，這幾乎是唯一的選項。但是調查的美軍軍官並不這樣認為。魯道夫從此認定：是愛迪去跟美軍告發他的納粹過去，好讓他自己獨佔整間公司 因此，魯道夫也跟美軍當局指責愛迪。到最後反而是美軍根本搞不清楚誰說實話、誰在說謊，乾脆就把兩人都釋放，但是兩兄弟的裂痕已經完全無法彌補。 1948年兩兄弟協議分家 1948 年兄弟倆協議分家，哥哥魯道夫帶走 1/3 員工，在僅僅 500 公尺外成立 PUMA 公司，整個小城從此水火不容。甚在當地有個流傳的笑談說，「人們會先看你腳上穿什麼，再決定要不要跟你說話。」 從此之後，兩個品牌便開始了長久的對立關係，即便兩人離世，兩人的後代都還是處於水火不容的狀態，兩邊的達斯勒家族其實始終都沒有真正的達成和解。 總結 老少女覺得，喜歡一個品牌，不光喜歡商品、風格、logo，了解它的歷史與精神，去體悟他的設計理念，也幫助我們在設計創作上更有想法。 還有更多的故事，大家如果有興趣的話可以估狗看看，或者是去觀看影集「達斯勒兄弟」，因為有太多狗血內容老少女怕文章太臭長都沒也寫出來～(*´д`) 今天的文章就到這邊，再次感謝水水們的耐心閱讀～你們的支持與喜愛都是老少女前進的動力❤❤ 老樣子，有什麼想法、建議或者想看的議題，歡迎在下面留言，我們可以一起討論呦(*´∀`)~♥ 我版面很亂的 IG 不要懷疑是真的很亂，想到什麼就發什麼，主要分享我生活中的瑣事居多～而且我又特別懶得整理 (๑¯∀¯๑)

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時光飛逝，轉眼間大家期盼已久的東京奧運即將在8/8(日)結束。而這段期間為了宣傳奧運，以及幫助賽事可以流暢進行，不管是搭乘電車或是走在路上，都可以看到很多相關的Logo及標語，此外眾多比賽場地所在的東京臨海副都心區域，也有相關的大型展示。以下就帶大家一起來看看! 首先是被當作2020東京奧運主會場，由日本知名建築師隈研吾所設計的「新國立競技場」。 距離新國立競技場最近的車站，東京都營地下鐵大江戶線的「國立競技場」站(国立競技場駅)，站內隨處可見東京奧運相關的海報及標語。 在路上隨處可見的人孔蓋上也可以看到Logo!照片是在上野恩賜公園的不忍池附近空地所拍攝。 東京Metro「有樂町」站(有楽町駅)因為距離奧運舉重比賽，以及帕運健力比賽場地-東京國際論壇大樓(東京国際フォーラム)不遠，所以在月台柱子上也可以看到出口的指引告示。 與新國立競技場內同樣設計，但大小為其1/3的聖火台，位於東京臨海副都心區域的夢之大橋上。 而距離臨海線「國際展示場」站(国際展示場駅)徒步約5分鐘可抵達的一座小型花圃前，則有本次東京奧運吉祥物「ミライトワ」(未來永遠郎)，以及帕運吉祥物「とソメイティ」（染井吉）的園藝造景。 位在台場的海面上也能看到奧運五環的標誌喔! 前陣子和朋友去爬高尾山，有在纜車上看到吉祥物的圖案，而山頂上也有奧運五環的展示。 最後來一張前幾天買的奧運羽球紀念鑰匙圈跟吉祥物造景的合照。接下來讓我們繼續一起為即將出賽的選手們加油吧! #2020東京奧運 #東京奧運 #2020東奧 #奧運聖火 #奧運五環 #奧運吉祥物 #未來永遠郎 #染井吉

有的時候，我只是需要有人聽我說話，而不是一直告訴我該怎麽做。

#心靈烏骨雞湯 我們都覺得傾聽很簡單，但是並非耳朵打開就叫做傾聽，也不是坐在對面就叫傾聽，在傾聽的時候，我們做了些什麼？心裡又想了什麼？ 有次我翻開NGH催眠課本時， 看到其中在講傾聽的一頁， 當下的我被震懾住了， - 以下擷取課本： 「當我要求你聽我訴說時，你開始給我忠告。 當我要求你聽我訴說時，你開始告訴我，為什麼我不該覺得那樣。 當我要求你聽我訴說時，你覺得該做什麼來解決我的問題。 請聽我說，我所要求的只是聽我說，別說話，也別做事，只是聽我說。 忠告是很廉價的，每個人都可以給我一堆忠告。 我可以自己解決，我不是無藥可救，也許我沒有勇氣，也許我躊躇，但不是無藥可救。 但是當你接受一個事實，就是我確實感覺到我所感覺的，不論這個感覺多不合理，這樣我才能停止去說服你相信我，而去了解這不合理的感覺背後的東西，當一切清楚後，自然就有答案了，我不需要勸告。 不合理的感覺也是有意義的，只要我們了解他們背後的原因。 所以請你……只聽我說。 如果你要說話，請等一下，輪到你說話的時候，我會聽你說。」 - 當時看完這一頁，心裡很多感受，反省了一下自己有沒有曾經這麼做，也想起了曾經被這樣對待的時刻，然後認真的覺得我們人類真的好容易因為自己的主觀意識，來評論全世界，雖然客觀這件事情不容易，但是我們可以試著盡量理解並接納與自己不同的聲音。 喜歡我的文章記得追蹤✨我的PopDaily✨以及我的IG👉🏻 Qiao喬🌷 再來訂閱我的Youtube頻道看更多影片和生活紀錄📽 更多 Qiao喬 的文章👇🏻👇🏻👇🏻 星座/血型/生命靈數系列 📍對症下藥的溝通法則，如何和身邊四大象限的星座說話？ 📍用血型來管理你的團隊，如何把成員放對位置？ 情緒管理/感情議題/人際關係系列 📍你常常被年齡綁架嗎？結婚是一種責任還是一種選擇？ 📍30歲生日請不要給我問號蠟燭!每個年紀都很美麗，我們三十而立還是三十而已？ 📍2021年讓我們學會的五件成長記事！遭遇疫情肆虐和奧運激情過後，回到現實的我們該如何面對焦慮和低潮？ 📍我們到底有多喜歡不好意思，為什麼誠實說出自己想要的這麼難？ 📍有的時候，我只是需要有人聽我說話，而不是一直告訴我該怎麽做。 影劇感受/穿搭系列/美食打卡系列 📍再也不當膽小鬼!和瑪利歐一樣認真收集金幣，最後也能發生奇蹟｜東柏的河馬精神：山茶花開時 📍健身人和咖啡族都戀愛的配方，零乳糖零脂肪零香料的山盟海誓！純正黑咖啡卻自帶20克優質蛋白質的告白！ 📍嬌蘭小金瓶/皇家蜂王乳雙后七日試用體驗開始😷💆🏻‍♀️🍯🐝🧏🏻‍♀️😌 生活時事/工作技巧/個人形象定位系列 📍第一印象如果不好，你實際上是什麼人不再重要。外在其實比你想像的還重要！ 📍吵架沒吵到核心，永遠吵不完｜教你吵架獲勝方程式——這樣吵，才夠味。 寵物/貓奴/貓咪知識系列 催眠/靈氣/健腦操/調和身心靈系列

【東京奧運】中華隊選手IG通通追起來！整理中華隊所有出賽選手IG～

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相信這幾天大家都有關注中華隊的選手們在東京奧運打拼的帥氣模樣！ 這邊整理了全部出賽選手們的ig，大家一起追起來！！ 即使奧運結束了也可以用追蹤數和關注度來繼續支持他們～ 選手名字如果是紫色的，點下去就會有ig連結哦～ 如果是黑色的代表是未公開或是無ig帳號！ (請勿直接複製文章內容，若有需要使用文章內容請直接在底下留言聯繫我，可以直接轉發此篇連結，但請勿抄襲或直接複製！！) 🏹射箭🏹 🏃田徑🏃 🏸羽球🏸 🥊拳擊🥊 🛶輕艇🛶 🚴自由車🚴 🏇馬術🏇 高爾夫 🤸體操🤸 🥋柔道🥋 🥋空手道🥋 🚣‍♀划船🚣‍♀ 🔫射擊🔫 🏊‍♀游泳🏊‍♀ 🏓桌球🏓 🥋跆拳道🥋 🎾網球🎾 🏋‍♀舉重🏋‍♀ 以上就是整理了非常久的名單以及ig連結～ 再重申一次，請勿直接複製文章內容， 若有需要使用文章內容請直接在底下留言聯繫我，可以直接轉發此篇連結， 但請勿抄襲或直接複製！謝謝～ 目前共計2金、4銀、4銅，大家繼續幫中華隊加油吧！ #一起成為中華隊#StrongerTogether#中華隊#2020奧運#2020東京奧運#2020東奧#奧運#奧運奪牌#taiwan#chinesetaipei#日本#台灣#taiwan#TPE #中華隊ig #中華隊選手ig #中華隊選手 #選手ig #台灣選手ig #台灣奧運選手 #台灣奧運選手ig #中華台北 #中華隊名單 #台灣選手名單 #2020東京奧運中華隊 #選手名單 #中華隊選手名單 #中華隊選手instagram #郭婞淳 #王齊麟 #李洋 #楊勇緯 #湯智鈞 #鄧宇成 #魏均珩 #李智凱 #戴資穎 #羅嘉翎 #林昀儒 #鄭怡靜 #陳玟卉 #潘政琮 #方菀靈 #湯智鈞 #盧彥勳 #詹皓晴 #詹詠然 #黃士峰 #王冠閎 #王星皓 #黃渼茜 #方莞靈 #江念欣 #謝昀庭 #徐薇淩 #李旻 #莊智淵 #陳建安 #陳思羽 #鄭先知 #周天成 #王子維 #謝語倢 #許絜瑜 #連珍羚 #林真豪 #文姿云 #王翌達 #黃鈺仁 #劉威廷 #蘇柏亞 #黃筱雯 #林郁婷 #吳詩儀 #陳念琴 #雷千瑩 #鄭兆村 #黃士峰 #楊俊瀚 #陳奎儒 #陳傑 #謝喜恩 #高展宏 #陳柏任 #謝昀庭 #江念欣 #唐嘉鴻 #蕭佑然 #丁華恬 #洪源禧 #雷千瑩 #林佳恩 #譚雅婷 #呂紹全 #楊昆弼 #林穎欣 #吳佳穎 #田家榛 #陳少曼 #馮俊凱 #黃義婷 #張築涵

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