🖍  配對搞笑遊戲 ➜ 鬼月與鬼兒們有約，來玩來玩 ！

🖍 與鬼兒們有約

哈囉，大家好！我是ShyShy 👻鬼月到＋鬼門開了，繼上次與「奧運男神有約」的搞笑配對遊戲獲得蠻好的迴響，這次又想到可以來做一個跟鬼月有關的配對遊戲（整個做上癮 😆），也是精挑細選了幾位在戲劇上有名的鬼啊～恐怖人物們，希望大家也玩得....開心？哈哈哈哈！！歡迎大家在留言區留言，你們都與鬼兒們有什麼約...（😆）★ 想要測試有關「鬼」的心理測驗嗎 ? 來～這裡有很多！➜ 鬼 篇★★ 西洋鬼節你知道多少呢 ？來～這裡講給你聽喔！➜ 西洋鬼節（上篇）★★★ 有喜歡作品的話，歡迎追蹤我目前經營的兩個平台，發新文章會通知不漏接喔 ! 感恩 ！➜➜ PopDaily / IG ★ 鬼月與鬼兒們有約 👻 ★ ★ 插畫 / 文 ➜ ShyShy ★ 歡迎追蹤我的 I G ➜ thesunshy0.0 ★ 合作邀約來信 ➜ about.a.freak0.0@gmail.com ★ 喜歡此篇文章的話也可以按讚、追蹤、收藏、分享，超級感謝您 👻 - - 創作者 「 YuJ」 文章推薦 - - ★ 羞羞鬼精選文章 ★ 📆「手機桌布包」 2021 ➡ 8月/ 7月 / 6月/ 5月/ 4月 / 3月 / 2月 / 1月 2020 ➡ 11月 / 12月 🔮「插畫心理測驗大集合」➡ 感情篇/ 生活＋其他篇 / 鬼 篇 📌「帶你逛韓國」首爾 ➡ 屍戰朝鮮展覽 / 藝文篇/ 網美打卡美食篇 💪「我要成為 ？？王 」➡ 甜點王 / 摺紙王 ➜ 父親節篇& 情人節篇 ✍「其他插畫創作」➡ 市長的防疫三步驟 / 職場人生厭世語錄 / 職場正能量語錄 #插畫#羞羞鬼#shyshy#圖文#創作#台灣#Popdaily#poper#配對 #好笑#笑死 #搞笑 #鬼月 #鬼兒 #鬼門開 #手機 #身分證 #生日 #尾數 #貞子 #電鋸殺人魔 #佛萊迪 #聶小倩 #鬼修女 #鬼娃恰吉 #幽魂娜娜 #安娜貝爾 #無臉男 #裂嘴女 #恐怖 #殺人魔 #怪人 #幹話 #白痴 #公園 #草皮 #廁所 #馬桶蓋 #寂寞 #港邊 #壞掉 #路燈 #公車站牌 #昏暗 #巷子 #大賣場 #收銀台 #家人 #床底下 #學校 #操場 #大悲咒 #大亨堡 #深情告白 #互打 #巴掌 #熱情深吻 #比賽 #原地跳高 #手機 #三連拍 #可愛 #忘我 #表演 #空氣吉他 #頭髮 #剪 #互看 #十秒 #誰先笑 

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2021年讓我們學會的五件成長記事！遭遇疫情肆虐和奧運激情過後，回到現實的我們該如何面對焦慮和低潮？

2021年讓我們學會的五件成長記事！遭遇疫情肆虐和奧運激情過後，回到現實的我們該怎麼面對焦慮和低潮？

不知不覺全世界已經和疫情共處快兩年的時間，我們也漸漸掌握變動下的生活節奏，2020年是地球快速變化的一年，台灣很幸運的成為病毒感染下的一片淨土，我們以為已經告別難關，結果才發現原來2021年才是我們真的要跨過去的檻。 今年漸漸體會到去年一整年我們以外的國家的生活和困境，當三級警戒正式進入我們的生活長達兩個多月時，我們內心真實的狀態開始投射到生活上，對大環境變動的適應力也一覽無遺。 有些人的工作改變，有些人的收入被影響，也有些人發現原來自己無法一直待在家，急速地焦慮和低潮席捲而來，我們學會和自己相處了嗎？民間有一句話流傳著，「如果你不看新聞，你會與世界脫節，但如果你有看新聞，你會與事實脫節。」疫情期間有很多疫情的資訊，如果我們沒有足夠的知識背景，一般人很難從中判斷真偽，新聞常常是越看越焦慮，而七月東京奧運的開幕，像是讓我們從疫情深遠拯救了出來，任何議題大家都有眾多不同的立場和意見，唯有奧運是全國上下齊心為所有選手加油，我們因為奧運又再次熱血沸騰，但是在疫情尚未完全落幕，奧運的激情結束後，我們回到現實世界，學會和反省了些什麼？ 開拓更多的可能性，調整限制性思考模式從說話開始 「轉行太難了，根本就辦不到！」、「有啊！我有試過啊，可是就沒用啊！」「因為疫情老闆砍我班，我有什麼辦法？簡直是把我逼入絕境！」、「那是他們有天賦才辦得到，我完全不是這塊的料！」這些話常常是你的口頭蟬嗎？你在這些言語上發現什麼呢？是不是有點過度絕對的感覺，事情當然都有取捨，可是當我們常常對自己說出這種限制性的語言，嘴巴每說出一次，耳朵就會再聽見一次，無形當中也是在催眠自己沒辦法，進而常常限制了自己的思想和行為。 人生這麼長，一定會常常遇到困難和挫折，甚至也會需要面對自己不擅長的事，與其想著這些事情是來為難我們，不如把他當作闖關遊戲玩玩看，就連玩瑪利歐的魔王關都有可能要重來好幾次才破關，更何況是現實世界。從困難和問題中去掌握學習的樂趣，並且當作實驗去嘗試每一種可能，我們對每件事情擁有好奇心時，那些不擅長和不熟悉都會變成是有趣的遊戲，既然是遊戲就會有訣竅和攻略，只是還沒抓到手感而已！ 1️⃣「轉行太難了，根本就辦不到！」👉🏻「這個我沒做過所以有點沒把握，但我願意先試試看。」 2️⃣「有啊！我有試過啊，可是就沒用啊！」👉🏻「這個方法我有嘗試過了，效果不是那麼好，我想是不是中間還漏掉了什麼關鍵？」 3️⃣「因為疫情老闆砍我班，我有什麼辦法？簡直是把我逼入絕境！」👉🏻「我被砍班是因為大環境變動，既然已經發生我無法改變的事實，也許我可以趁這些空檔，去好好思考自己想精進的領域和增加收入的方式。」 4️⃣「那是他們有天賦才辦得到，我完全不是這塊的料！」👉🏻「他們也許有天賦，但也一定經過努力練習才能有成就，我不一定有天賦，但經過練習之後，我至少會比現在更進步！」 跌倒了就在原地待一下，拿到這門必修課的學分再站起來 奧運期間，每個運動員背後都有汗水與淚水交織的故事，羽球球后戴資穎在金牌戰戰敗奪得銀牌時，我們都很不捨她，因為知道她的努力所以期待，因為看好所以不如預期時會失落，看見他們在場上扛著全國民眾的期許和壓力，依然做出自己最佳的表現，我們被場上一個又一個運動員鍥而不捨的精神感動，讓我們再次熱血沸騰，告訴自己也要像他們一樣那麼的勇敢和堅強，但是回到生活，我們和長期強度訓練的運動員終究有很大的心理素質落差，我們跌倒了，真的能若無其事的再站起來嗎？ 我以前跌倒和低潮時，會急著站起來趕快逃離，因為認為這樣是不對的、是丟臉的、不應該的，抗拒和壓抑低潮的結果就是一直重蹈覆轍。跌倒急著站起來，下次會在同一個地方再跌倒一次，直到你看清楚你為什麼跌倒。 所以跌倒了，就在那裡待一下。 告訴自己跌倒了也沒關係，我知道我為什麼跌倒嗎？我喜歡這樣嗎？如果我不喜歡，我知道自己發生什麼事嗎？我能擁抱跌倒的自己嗎？急著站起來的人，是不會去想這些事的；不想站起來的人，是永遠不在意這些事的；我們要站起來，可是待一下，再站起來。 花會凋零，是為了之後再次看到它盛開時，更懂得欣賞與珍惜。跌倒，是為了讓自己之後站得更優雅。我們都學會跌倒時要告訴我們的課題了嗎？我們都拿到這門必修課程的學分了嗎？老天安排的各種試驗，都是為了讓我們取得學習，並且不會給我們超出能力範圍的考題。 抗拒低潮只會更低潮，我們需要培養蹲低的耐力 疫情的這兩年，讓很多產業老闆和員工面臨工作上的重大挑戰，原本夢幻高薪的工作變成有班就要萬幸，原本穩定規律的生活突如其來變成限制重重，每個人經歷低潮時都有不同的處理方式，但我們卻一定會在人生的路途裡不斷的低潮、覺醒、到高峰，再低潮、再次覺醒，再創高峰，然後不斷重複著，我們想觀察一個人的素質，不是要看他在高峰時做什麼，而是要看他在低潮時還會做些什麼。 當我們陷入低潮難免失落和心情不好，這個時候如果我們想抗拒，想讓自己趕快正面，趕快好起來，一有抗拒的心情時，我們就會陷入更深的深淵，一直想著自己怎麼可以負面，別人是不是都沒有這個問題？都很勇敢的面對？只有我抗壓性最差，連這一點我都做不好，我是不是很對不起大家，讓大家失望了？ 人在自我批判的時候攻擊性最強，一開始會因為羞愧先攻擊自己，後面會因為要保護自己，去攻擊別人，這個時候別人給的關心和建議對當事者來說，都變成是一種壓力和負擔，也因此我們可能就從中失去了調整和看見自己盲點的機會，甚至只會覺得別人是來找自己的碴。 與其抗拒，不如讓自己允許低潮，因為我們明白，人不可能永遠不低潮，在不同階段我們原本所學所會的事物會有一個臨界線和緊繃值，在我們原本的舒適圈使用沒問題，一但我們想要擴大舒適圈的時候，就需要有新的養份來支撐我們，所以低潮的時候會讓我們勻出一些空間來接納新的學習，當我們準備好和醞釀好的時候，才有力量重回高峰，並且持續高峰。 不是要跳脫舒適圈，而是要擴大舒適圈 疫情來臨，有人看見了危機，有人看見了轉機，我們原本都各自在自己的舒適圈裡頭轉，這一個重擊，撞出了兩種不同類型的人，我們應該用什麼樣的態度來看待舒適圈？難道一直待在舒適圈錯了嗎？跳脫舒適圈對我們來說有什麼危險？ 這個世代有太多教我們不斷向上，跳脫舒適圈的文章來，我們總是認為一直待在舒適圈是一件不好的事，但是人天生有趨吉避凶的慣性，一但我們感覺到危險、不安全的時候，我們就會逃避、攻擊或是僵在原地，任何學到的內容持續使用一段時間達到熟練，都會成為我們的舒適圈，我們不需要捨棄這些本來就會的事情，而是可以帶著這些現有的資源，在安全的範圍內去進行擴大，持續學習新的事物和技術，畢竟，我們的目的是希望自己不要自滿，能夠持續精進，而不是希望自己因為不安和恐懼導致不敢前進吧！ 所以讓自己在感到安全的範圍裡持續前進學習，慢慢去擴大舒適圈，才是比較穩健的作法，不然很容易在讓自己皮條拉到極限時，反彈回來的那股反作用力打在自己身上，反而攻擊到自己造成後遺症，讓我們一起帶著原本就會的事物、熟悉的技術再一步步去建構自己新的里程碑吧！ 學會和自己相處，負面情緒才是成長的關鍵 5/15開始全國三級警戒，我們第一次長時間待在家，甚至沒事連家門都不踏出一步，失去了社交上的連結，我們和自己相處時是無聊還是有趣？是焦慮還是舒服？當我們長時間面對自己時，是否有發現什麼內在狀況和聲音？或是自己過去因為忙碌生活長期忽略的感受和想法都被看見了？ 我們通常有反省和檢討自己的時候通常都是在什麼樣的心情？絕對不會是在快樂和自得意滿的時候，更多時候我們都是在悲傷和沮喪之間，找到那塊浮木。其實我比較喜歡將情緒分為舒服和不舒服，因為正面和負面的定義，比較像是看當事人怎麼看待它，是主觀和個人意識的判斷，但我們面對情緒時，可以分辨舒服和不舒服，這些不舒服的情形有時候是一種提醒，提醒我們要看見自己現在可能到達了極限、可能某些情感沒有被滿足、可能想要用更好的方式去面對同一件事情。 因此，我們通常成長的關鍵都是這些負面和不舒服的情緒，快樂的時候總是不會想這麼多，也不一定聽的進去別人的建議，所以好好和負面情緒相處是我們一生的課題，不是要排斥它，也不是要壓抑它，是要和它共處，願大家都在每一次的負面，絕地逢生，活出嶄新的自己！ 一、 我走上街 人行道上有一個深洞 我掉了進去 我迷失了 我絕望了 這不是我的錯 費了好大的勁才爬出來 二、 我走上同一條街 人行道上有一個深洞 我假裝沒看到 還是掉了進去 我不能相信我居然會掉在同樣的地方 但這不是我的錯 還是花了很長的時間才爬出來 三、 我走在同一條街 人行道上有一個深洞 我看到它在那兒 但還是掉了進去 這是一種習氣 我的眼睛張開著 我知道我在那兒 這是我的錯 我立刻爬了出來 四、 我走上同一條街 人行道上有一個深洞 我繞道而過 五、 我走上另一條街 喜歡我的文章記得追蹤✨我的PopDaily✨以及我的IG👉🏻 Qiao喬🌷 再來訂閱我的Youtube頻道看更多影片和生活紀錄📽 更多 Qiao喬 的文章👇🏻👇🏻👇🏻 星座/血型/生命靈數系列 📍對症下藥的溝通法則，如何和身邊四大象限的星座說話？ 📍用血型來管理你的團隊，如何把成員放對位置？ 情緒管理/感情議題/人際關係系列 📍你常常被年齡綁架嗎？結婚是一種責任還是一種選擇？ 📍30歲生日請不要給我問號蠟燭!每個年紀都很美麗，我們三十而立還是三十而已？ 📍2021年讓我們學會的五件成長記事！遭遇疫情肆虐和奧運激情過後，回到現實的我們該如何面對焦慮和低潮？ 📍我們到底有多喜歡不好意思，為什麼誠實說出自己想要的這麼難？ 📍有的時候，我只是需要有人聽我說話，而不是一直告訴我該怎麽做。 影劇感受/穿搭系列/美食打卡系列 📍再也不當膽小鬼!和瑪利歐一樣認真收集金幣，最後也能發生奇蹟｜東柏的河馬精神：山茶花開時 📍健身人和咖啡族都戀愛的配方，零乳糖零脂肪零香料的山盟海誓！純正黑咖啡卻自帶20克優質蛋白質的告白！ 📍嬌蘭小金瓶/皇家蜂王乳雙后七日試用體驗開始😷💆🏻‍♀️🍯🐝🧏🏻‍♀️😌 生活時事/工作技巧/個人形象定位系列 📍第一印象如果不好，你實際上是什麼人不再重要。外在其實比你想像的還重要！ 📍吵架沒吵到核心，永遠吵不完｜教你吵架獲勝方程式——這樣吵，才夠味。 寵物/貓奴/貓咪知識系列 催眠/靈氣/健腦操/調和身心靈系列

生活儀式感 ▋ Draw Lots 在家抓週好簡單！抓週懶人包：服裝、吉祥話、道具租借、抓週流程、注意事項

『 Draw Lots 在家抓週儀式分享』⁡ 真的是好慌忙的一場抓週大會呀〜⁡⁡ 因為疫情關係只能在家自己抓週⁡雖然租借了超美的佈置與抓週道具 @果實派對⁡ 但也反省了自己沒有準備到的地方 ⁡於是決定來發一篇...⁡⁡『必看！在家抓週儀式的重點分享』🎉🎉 ⁡⁡你也跟我一樣覺得道具租好就沒問題了嗎？ ⁡雖然工作室有附上詳細的抓週流程📜⁡ 但其實執行起來比想像中困難啊〜⁡⁡⁡ ⁡1♪ 吉祥話要先順過⁡⁡ 基本上傳統吉祥話是台語，如果台語不輪轉的話，強烈建議一定要提前run過一輪，不然就會跟我老公一樣中文/台語交錯又斷斷續續啦！⁡⁡ 2♪ 角色要先分配好 ⁡基本上這種孩子活動都是我一個人在包辦的，所以通常老公都是狀況外。這次沒有先跟他喬好他要幫忙哪些事情（相信我直男不會主動做這些），所以當下就有點混亂、自己手忙腳亂。 ⁡⁡3♪ 寶寶先吃飽睡飽 ⁡這次有找一位跟菲菲只差一週大的弟弟來，所以配合了他們的時間和平時不太順。外加吃完副食品後我忘記補奶了 (想到馬上補)，所以整個流程中菲菲都沒什麼笑容(‘～`;)⁡⁡ 4♪ 拍照角度先喬好 ⁡順流程時最好順便先想一下拍照角度！特別是像抓週這樣有聰明門等大型道具，還要配合流程進行，所以也要先預設拍攝角度，架好腳架，才有美美的紀念照。⁡⁡⁡ ⁡⁡其他抓週的詳細流程、吉祥話説什麼、每種小道具代表什麼意思？ 請往下看： 穿 著 現在市面上有許多種風格，日式和服、韓式韓服、傳統虎衣。我們這次幫菲菲選擇的是粉紅色的虎衣、虎鞋、虎帽悠！真的超可愛！ 抓週流程 1.寶貝著裝 2.過聰明門 3.敲吉祥鑼 吉祥話：「敲鑼一響智慧開、鑼聲再響平安來、三開金鑼寶開懷！」⁡ 4 祝福吉祥話 道具代表意義：(以下來自我們租借道具的果實派對)⁡ 這場抓週儀式中菲菲抓到的前三名是...⁡⁡ ¹ . 跳舞娃娃（舞蹈家、運動員） ⁡² . 警車（執法人員） ⁡³ . 琴（音樂家）⁡⁡⁡ 第一個抽出來我就覺得也太接時事了吧（笑）⁡ 馬上幻想菲菲代表台灣參加20年後的奧運😍⁡

好市多美食｜異國料理秒速上桌！德國豬腳、鮮蝦干貝炒飯與酪梨雞肉沙拉共譜的餐桌美味！

- ::: 好市多｜內湖店 ::: ■ 台北市內湖區舊宗路一段268號 ■ 10:00-21:30 - ．德國豬腳 $390 ．鮮蝦干貝炒飯 $339 ．酪梨佐雞肉沙拉 $299 #出入人多的地方千萬要記得保持安全社交距離！ 昨天在Costco購入了一些餐點，回來加熱後，剛好晚上可以配著奧運比賽一起吃！（岔題一下，台灣選手的表現真的太感人啦，好幾幕都讓人感覺揪心，無論得獎與否，絕對都是台灣的驕傲，體操、射箭、羽球、桌球、拳擊、高爾夫球、柔道等等，這幾天看得好過癮啊，最喜歡小戴了！） 以前買好市多的熟食，最常買的就是烤全雞和烤雞大腿，最近德國豬腳則是成為新歡，不到400元的價格卻有兩大顆，我們特別選了看起來瘦一點的一盒，回家後丟到氣炸鍋以180度加熱，帶有些許油脂，吃來更佳Q彈，肉質紮實，份量也很足夠，吃得非常滿足啊，好好吃！ 盛上木盤後，是不是別有一番風味呢？ 鮮蝦干貝炒飯則是滿出乎意料地好吃，加入了XO醬，鹹香滋味相當開胃，擺在上頭看似蔥的食材其實是四季豆，硬脆口感增添了層次的豐富度，滿滿的鮮蝦和干貝也有畫龍點睛的效果！ 同樣擺上了前陣子剛買的餐盤，又是不同的感受！ 最後，是許多 #健身 愛好者熱愛的酪梨雞肉沙拉，酪梨給得非常大方、不手軟，羅曼生菜爽脆甜口，光是蔬菜新鮮看來就很讓人有食慾，雞肉也軟嫩，搭配豬腳和炒飯相當解膩，不用沾醬就很好吃！ 我們自己額外加了兩顆水煮蛋和番茄，多人吃更滿足！ 對於沒有太多時間準備餐點的人來說，大份量、口味與品質都有一定保證的好市多熟食，其實真的是個滿不錯的選項，這次吃過的這三款都好吃，推薦給大家囉！ - #QA食間 #QAfoodies #QA好市多食間 #QA外帶食間 - #好市多美食 #好市多 #外帶美食 #外帶餐點 #popyummy #yummyday #Costco #相機食先 #台灣美食 #台北美食 #高雄美食 #台南美食 #台中美食 #新竹美食 #桃園美食 #大份量美食

賀!台灣奪得首面金牌!!!

舉重女神 郭婞淳 真的太厲害了啦 頒獎的時候放國歌真的很感人 #插畫#日常#生活#懶 #厭世#電繪#繪畫#圖文#draw#illustration#art#奧運#運動

麟洋CP奧運金牌到手

謝謝麟洋CP聖筊組合幫台灣再摘下一面金牌也是台灣史上羽球第一面金牌看轉播球速一來一往帥到不行💪真的是又爽又帥😎謝謝每個台灣參加東奧的選手謝謝背後的團隊🇹🇼一切的辛苦都值得—————————————————————by Zora Su 還有這裡這裡 instagram:第八隻馬 https://www.instagram.com/eighthhorse/ FB:第八隻馬eighthhorse https://www.facebook.com/eighthhorse

英系女生阿德麗塔│七月文章總整理│快速分類│文章懶人包

謝謝大家本月的閱讀。 如果有長期關注的朋友，可能都有發現我這個月的文章大概只有一半的量而已。 其實是因為這個月比較忙碌，加上生活型態的改變，因此沒有辦法再像之前一樣每天出刊。 每次寫文章找資料、寫作大概要花2-3小時，對於手上還有很多工作的我來說，其實有點吃不消。 因此八月開始會改為約2-3天出刊一次，如果太忙可能就順延。 希望大家繼續支持，謝謝。 另外，我也希望繼續增加有內容的東西給大家，所以也會持續現在的方向，帶給大家更多前所未見的事物。 本月文章的快速分類 精選食譜 時尚穿搭 職場 創作型網紅 科普知識 其他 #繪畫 #IG #網紅 #跨性別 #搞笑影片 #手工餅乾 #健康 #社交 #韓國文化 #小時候 #書 #時尚 #奧運 #東奧 #北臉 #職場 #CONVERSE #貓咪襯衫 #食譜 #料理教學

挑戰連發廢文一百天之37，宿便殺手，浣腸神水，永別了便秘

事情是這樣的，我的體質好像很容易宿便，我明明吃很多青菜，喝很多水，每天洗澡前還會運動，而且還都是猛操核心肌群，棒式撐到汗像水龍頭那樣滴的那種。 但小腹就是消不下去，大便就是出不來。 我想起小時候那罐讓我們全家拉到升天的蘆薈醋，我媽上禮拜說他要去買菜，問我要不要順便買什麼，我就跟有同樣煩惱的媽媽說：唉我們去買蘆薈醋好不？ 蘆薈醋超好拉。 我媽那天忘了。 直到前幾天我媽去Costco，買了三大瓶無糖的蘋果醋，非常非常酸，需要加很多水稀釋，愛酸的人應該會喜歡，沒加糖非常難喝，但是我還是沒加糖喝了兩大杯。 當天晚上就聽到肚子在咕嚕咕嚕咕嚕一直滾，沒到痛，但就聽到裡面有非常活絡的活動，就非常給他期待，這歡樂的感覺彷彿是不孕的女人感覺到胎動那麼爽呀！ 隔天，戰績斐然呀！！ 這一兩天我弟生日，我去拿坡里買了披薩跟烤雞，我討厭汽水可樂所以沒加買，回家問我媽要不要再買氣泡水來配，我媽說不用，她喝那個蘋果醋就好，我突然想到喔對！蘋果醋！！！ 有了它，披薩烤雞跟薯條就一丁點也不罪惡了！ 我用三姑六婆講八卦的語氣低聲湊過去跟她說：我跟妳說唷~~ 我今天拉了三次！！ 我說這句話的時候，老媽正好也用一模一樣的表情湊過來，被我先講走，改說：我才正要跟妳說我也拉了！！！ 我不是醫生，所以不知道每個人喝了會怎樣，但我自己喝是都沒有拉肚子，只是原本卡在腸子裡不出來的硬宿便都有乖乖被排出來，給大家當參考。 接下來會每天灌它個兩大杯，一直保持下去看會怎樣在來跟大家報告。 剩下一個月多一點是我的生日，我是從奧運閉幕前幾天開始每天晚上運動的，洗澡前都會在瑜珈墊操腹肌跟屁股大腿，就是久坐最容易肥的那幾個地方，我也只有這幾個地方有困擾，不是易胖體質。 運動只有月經來那幾天修了三天，其他時間每天都至少半小時，最近好像肌肉長出來了比較久才感覺累，所以時間又拉長到4、50分鐘。 上腹部開始有點腹肌的現出來了，希望生日的時候可以順利拍一張腹肌照給自己當生日禮物。 我小時候一直都是乾扁的瘦子體型，現在當阿姨了代謝好像真的比較慢，之前感覺肚子肥肥的也不管，想說再運動就會瘦了，但是想到我爸以前也是瘦到皮包骨，但是我有印象以來他就一直都不是瘦子的樣子，肉還不少。 不只爸爸，我外婆從我有印象以來就是圓滾滾的，可是我媽說她以前是瘦子，皮包骨的那種，是中年之後瞬間腫起來的，而且腫起來就回不去了。 我想起這兩個人的基因都在我身上就覺得毛骨悚然，也許隨便亂吃都不會胖的人生真的結束了，加上奧運，加上每天穿褲子都感覺到緊，危機意識整個燃起。 狂操核心的感覺好像就沒有以前想的那麼可怕了，懶得動的感覺也不見了。 一直持續下去我想不是問題，期待腹肌。

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相信在疫情期間還能看到奧運的直播，真的是得來不易，怎麼樣都要死守在電視前為參賽的台灣選手們加油打氣!不知道大家是否和我一樣期待呢?當然除了台灣選手們，各國人才濟濟顏值高，邊看讚嘆~哇!!!!我們一起往下欣賞吧! 推薦:google首頁推出東奧小遊戲，手機電腦都可以玩!網友大讚google遊戲神作 東京奧運必看TOP1:台灣游泳選手 王冠閎 這次代表中華隊出賽游泳項目，是國際游泳聯盟（International Swimming League, ISL）的成員，有著清秀的臉龐和寬厚肩膀，有著像韓星的氣質，氣場完全不輸其他選手，看不出來竟然只有19歲。年紀輕輕打破國內多項紀錄，更有個稱號「蝶王」，這讓人更加期待未來的發展和東奧表現!近期賽事日程這裡看:7/26,7/29蝶泳 東京奧運必看TOP2: 東加跆拳道選手 Pita Taufatofua 來自東加王國的37歲陶法托夫亞(Pita Taufatofua)已經三度擔任旗手，今年更是出戰跆拳道，果不其然出場時簡直鎂光燈焦點，椰子油塗得油亮的以及壯碩的身材，穿著傳統的服飾高舉旗幟，電視機前的我看得不想眨眼~近期Pita Taufatofua賽事日程這裡看:7/27跆拳道 東京奧運必看TOP3: 英國跳水選手 TOM DALEY 人稱英國跳水金童羅伯特(TOM DALEY)，已經是實力派選手，參加過幾次的奧運，最擅長的項目是十米高臺，看起來陽光男孩的樣子，可愛的臉蛋下擁有一身健美的好身材，不過他已經出櫃了並且和另一半透過代理孕母有了一個孩子!(少女們別心碎還是很帥啊)近期賽事日程這裡看:7/26 10米跳台跳水 東京奧運必看TOP4: 台灣柔道選手 楊勇緯 恭喜!!如果有看到轉播的應該和我一樣感動，年僅23歲台中排灣族人，畢業於國立臺灣體育運動大學競技運動，東京奧運楊勇緯一舉拿下銀牌，絕對是奧運最帥男人之一，真的太棒了!!! 東京奧運必看TOP5:巴西體操選手Arthur Nory亞瑟·馬里安諾 這笑容足以倒在他懷裡吧?26歲巴西和日本混血Arthur Nory，陽光笑容,臉蛋帥氣,傲人完美肌肉，被稱為「巴西體操王子」或是「巴西吳彥祖」。光是在IG就有一百萬人追蹤，想一窺混血運動男神魅力趕快追蹤起來吧! 東京奧運必看TOP6:韓國隊足球選手 鄭勝元 24歲花美男鄭勝元一出場就擄獲各位的芳心，每個動作都像是在拍畫報，效力於韓國大邱足球俱樂部，五官清秀、白皙肉體，手臂上帶著刺青，大概就是女生最愛的那種有一點壞壞的感覺但臉蛋又好看! 近期賽事日程這裡看:7/25 ,7/28 東京奧運必看TOP7:日本水球選手 荒井陸 「小巨人」之稱的日本選手荒井陸，長相俊俏外還兼具實力，帶點可愛俏皮的氣息，今年也是代表日本出賽水球，水球練出的超強臂力，讓他射門能力倍受期待! 近期賽事日程這裡看:7/25 東京奧運必看TOP8: 體操選手Max Whitlock（馬克斯·惠特洛克） 已經為人父的Max Whitlock（馬克斯·惠特洛克）育有一位金髮可愛的女兒，算是參賽老將了，擅長鞍馬，2016年里約奧運上更一舉奪下個人全能銅牌、自由體操金牌以及鞍馬金牌，總共二金一銅的好成績，相信今年也會持續之前的好運氣阿~ 東京奧運哪裡看 公共電視:公視 東京奧運轉播 愛爾達:愛爾達奧運專區 中華隊賽程點這裡 美食 2021精選20間「台北壽星優惠推薦」高級自助餐、牛排餐廳、火鍋，壽星必收藏優惠!(更新)「五桐號」2021不容錯過的飲品Top8，凍飲愛好者看過來!(附菜單+店鋪資訊) 茶界米其林!2021茶聚店員推薦必喝TOP10，人氣飲品蘋安紅加寒天絕配!(附菜單) 2021年IG打卡人氣餐廳！陳芳語MV拍攝地，1950鄉村年代卡森復古美式餐廳 網友激推綺夢那堤！復古茶飲鶴茶樓Top8飲品推薦，不知道就遜掉了(附菜單） #東京奧運 #東奧 #日本 #日本2021 #東奧選手 #跳水 #游泳 #柔道 #銀牌 #體操 #東加 #跆拳道 #足球 #運動 #運動賽事 #運動賽事轉播 #台灣加油 #楊勇緯 #鄭勝元 #韓國帥哥 #奧運 #東京奧運帥哥

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