聽比說更重要

「無論公事私事，其實所有的問題、煩惱及壓力，幾乎全肇因於我們待人的態度。」《聽比說更重要》想帶給我們最重要的訊息：積極聆聽可以解決人生所有的問題，#被討厭的勇氣 開頭便說「所有煩惱都是人際關係的煩惱」，而聽比說更重要要告訴我們「幾乎所有人際關係的問題都是溝通的問題。」，所以如何解決所有煩惱的關鍵就是溝通，而完美的溝通關鍵則是傾聽。所謂的積極聆聽是指「從頭到尾認真聽完對方所說的話，並且提出問題加深理解。」，要如何培養積極聆聽的能力有三項要件：「專心聽」×「應和」×「有疑問就立刻提出」有時候我們在溝通時會遇到對方不斷重複一樣的內容、滔滔不絕時，最大的原因就是因爲我們沒有認眞傾聽、沒有理解對方，導致對方一次次地反覆訴說，除了專心聆聽對方說話，也要適時適當的回應，並且在有疑問的時候提出，讓對話能夠更深入且有意義的延伸。作者運用#A4筆記術 來增進溝通技巧，藉由書寫的方式將心中所浮現的想法寫下來，或是當我們如果有特定對象在溝通或互動上有困擾時，也可以寫下所有煩惱，藉由書寫的過程釐清自己的思路，漸漸的問題的全貌就會顯現出來，也可以幫助自己對症下藥，書中也給予許多引導，幫助我們可以有方向的思考和練習。《#聽比說更重要》推薦給目前生活上有交際壓力、沒有喘息的空間、主管總是做出無理的要求、下屬動不動就不高興等，有各種各樣煩惱的人，這本書很好閱讀，並且附帶大量的練習與建議。另外同場加推《#你都沒在聽》，也是一本關於#傾聽 的書，偏理論基礎，也有非常多的實證論述；除了傾聽也要學習如何表達、溝通，順便推薦《#我想跟你好好說話》，希望都看過之後可以成為交際達人_(:з」∠)_最後想節錄書中一小段內容，想更加理解對方、消除心中怒氣的訣竅就在於：❶明白自己對他人的怒氣大多是源自理解不足。❷暫時放下憤怒，專心聽對方說話。❸在聽的過程中，若有難以理解或跳太快的地方，立刻提出問題，不必顧慮太多。❹無須對對方的發言過度反應，應該思考對方的價值觀為何。❺在難以接受的情況下，不妨假裝自己是人類研究專家，帶著關心與好奇心進行觀察。❻想像自己站在超然客觀的立場，洞察對方與自己的對談。-書名｜#聽比說更重要作者｜#赤羽雄二譯者｜#周若珍類型｜#人際關係#溝通技巧感謝#遠流出版@ylibbook 推薦#妮啵試讀出版日期：2021/11/26-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦

迷宮中的將軍

「在他人生最後的光芒熄滅之後，往後的幾個世紀內，再也不會見到一樣的生命。」《迷宮中的將軍》是#馬奎斯 於1989年發表的歷史小說，記載著南美解放者西蒙·玻利瓦爾將軍於馬格達萊納河的旅程，走完生命最後的14天。為了自己的國家而奮戰的將軍，於將死之際仍顧全大局，為了敬愛的國家與人民卸下大權，卻開始了流離失所的日子，以往的豐功榮耀彷彿從不存在。其中一段更顯得蕭條，當他們行經滿是黑衣寡婦的河岸邊，他說：「現在我們也是寡婦。我們是獨立戰爭的孤兒、傷兵敗將，也是賤民。」應該享受戰績的將軍，卻只能在餘生回顧過往盛況的迷宮中，過著夢境與現實交錯的生活。《迷宮中的將軍》讓我一直有種《#百年孤寂》的即視感，像是看到荷西為首的不同人名，就讓我想起百年孤寂的荷西•阿爾卡迪歐•波恩地亞，以及將軍的角色與奧雷里亞諾上校的處境類似，對於場景壯麗的憂傷敘述也有異曲同工，如「下了似乎千年的綿綿細雨暫時停歇，但是世界依然冰冷和一片霧茫茫，軍隊駐守的屋子開始彌漫軍營的臭氣。」好似在馬奎斯的作品中，總是有下了一個世紀還不停的雨，以及圍繞在死亡與重生的描寫。我很喜歡百年孤寂，不過這部《迷宮中的將軍》與百年孤寂有極大不同之處，這是一部寫實的歷史故事，不再虛無縹緲，也不奇幻。-書名｜#迷宮中的將軍作者｜加布列．賈西亞．馬奎斯 Gabriel García Márquez譯者｜#葉淑吟類型｜#文學小說#翻譯文學感謝#皇冠文化@crownbook1954 推薦#妮啵試讀出版日期：2022/01/03-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#歷史#歷史小說#Márquez

竊取本書者將會

身為愛書人，對於書本肯定都會仔細保護，更別說書被偷竊了有多難受，於是御倉館裡的藏書，都被施了法，「竊取本書者將會遭受魔幻寫實主義的大旗追趕」，一旦書籍遭竊，世界將會改變。女主角御倉深冬是一名高校生，雖然家中御倉館是一座書庫，但是她卻非常不喜歡看書，甚至在藏書被偷竊，觸發魔法的那天，還覺得書被偷了與我何干、真是麻煩，然而不抓到偷書賊就不能解除魔法，那將無法回到現實世界，於是她開始了奇幻之旅，一本又一本的書、一次又一次的偵查，最終挖掘出最原始的秘密。讀《#竊取本書者將會》非常有畫面感，彷彿在看一部奇幻動畫電影，就像在看宮崎駿動畫一樣奇幻又溫馨，文字一幕幕的呈現在腦海中，日本奇幻文學似乎都能夠帶來這樣的驚奇，像是給大人看的文學，卻又帶著童真的趣味。邊是閱讀邊想，如若我閱讀文學時也能夠掉入故事之中，親自體會故事走向，一定非常刺激，不過應該也會帶著恐懼，這樣一想主角深冬真的是個勇敢少女。如果你深愛閱讀，看這本書時一定也會開始幻想自己喜歡的某一本書，自己也身歷其境。-書名｜#竊取本書者將會#この本を盗む者は作者｜#深綠野分#ふかみどりのわき譯者｜#林于楟類型｜#文學小說#日本小說#奇幻小說感謝#皇冠文化@crownbook1954 推薦#妮啵試讀出版日期：2021/12/27-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#愛書人#魔幻寫實主義

慣性討好

先前看過#蘇絢慧 老師的《#立下界限》，就很喜歡蘇老師，於是也很期待看這本《#慣性討好》，我一直以來都覺得自己不屬於想討好他人的人，看完這本書以後才發現有很多的內容深深打到我的心裡。開頭便舉出原生家庭對於討好這件事的影響，我們在成長過程中，也許為了得到家人的讚許，或是避免被責備，我們總是竭盡所能的討好父母或兄長，彷彿我們的出生帶有某種虧欠，彷彿我們的存在，讓他們原本就難以承擔的人生更加地沉重。但是我們長大了，要意識到：「這當然不會是事實，事實上你對於自己的出生無能為力，你並無法決定你的出生，也無法決定雙親要在什麼樣的生活情境下誕生你。」P28原來「過度的內疚感，來自過度的責任感。」P126裡面提到「道德性焦慮」，基於社會普遍價值觀、守舊的家庭與宗教，我們總是遵循著眾人訂立的「道德」，「要求自己及他人杜絕及剷除人性，以活出聖潔及完美的聖者為使命，所以常不顧情理，也排除了解人內心的情感，甚至以自我撻伐、譴責，來作為自己成聖目的的手段。」P129，這種感覺也就像網路酸民開始無限上綱的以高道德標準來要求他人的感覺非常相似，過分的道德觀其實是焦慮情緒所影響。「為什麼有些自認為姿態很討好、竭盡一切努力付出的人，卻讓人倍感壓力，很想迴避，甚至採取不應不理的態度。因為對討好者來說，他不願意接受失落的發生，把別人的反對或拒絕都視為一種會觸發失落感的危機。」P151，原來過度努力的人，反而讓他人感到壓力，敬而遠之。因此我們應該面對失落感，正視自己的情緒，搞清楚為什麼會想討好他人，如若抗拒失落，我們就會以強大的力道去控制他人照我們期望的念頭去進行，即使以暴力恫嚇，威脅，甚至傷害都在所不惜。(P153)不管你是不是慣性討好他人的人，這本書都很推薦，我們不能選擇自己出生於什麼樣的家庭、不能左右身邊人事物的想法及存在，但是我們也不能總是將原罪怪諸於此，當我們已經建立起自己的意識形態時，就應該為自己打造出更適合自己的心境與環境，好書推薦給大家。喜歡程度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-書名｜#慣性討好作者｜#蘇絢慧@graceswr類型｜#心理勵志感謝#三采文化@readsuncolor 邀約分享#妮啵試讀出版日期：2021/12/30-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#討好#爛好人#妮啵❤️#妮啵2022❤️

好書推薦｜高敏感是種天賦

 在228連假的最後一日的晚上給自己一個靜下來的時間，好好聆聽著舒適的音樂以及沉下心來好好閱讀一本書！《高敏感是種天賦》這本書已經是紅過好一陣子了，直到過年的時候我才把這本書買下來，最近才有時間好好沉澱下來閱讀這本書。 在這本書出來之前或許許多人都不知道自己是高敏感族群，而我是有高敏感的特質，但我並不算是高敏感族群，雖然在他的簡單測試中顯示我只有73分的分數，但在詳細閱讀這本書之後我發現我擁有部分的特質，但也有些部分我是還可以將就的！ 一、高敏感特質1：聽覺&嗅覺相對敏感 書上說高敏感特質的人會忍不住去注意噪音以及氣味，還有那些給感官刺激的所有事物，不管想不想，還是很容易因為外界因素導致心理很在意或是心情浮躁！ 在這點上我也是非常明確的，我很討厭電器老舊發出那種卡撘卡撘聲，那個聲音常常會影響我的思緒以及心情；我也很討厭自動上鎖的門叩不起來是卡撘卡撘的聲響；還有許許多多數不完的噪音都讓我感到心煩氣躁；而我的嗅覺也是相對敏感，尤其是對香水、精油、香氛還有菸是特別的敏感，過年時我的堂姊準備開啟他的事業第二春，跟精油相關的事業，他拿出他的寶貝精油跟我們分享的時候，我妹很開心的說玫瑰、薰衣草很香很香，但我卻直嗆喉。 二、高敏感天賦2：高度的同理心 高敏感天賦的特質書上提供了七種，其中高度同理心也是其一，我覺得我個人的同理心可能沒有到那麼的強烈，但是情緒上的波瀾確實很容易受外界的影響，我常常會神經過於敏感只要對方說話一個口氣不對，或是面部表情不和藹我都會覺得我是有什麼得罪到他人的嗎？ 雖然我周遭的人常說我的同理心是蠻高的蠻會替他人著想的，但大部分的時候我還是屬於一個直腸子思維，我只是覺得同樣的處境我會希望別人怎麼樣對待我而已。 三、高敏感天賦3：誠實、有責任感 我覺得做個誠實、誠信的人很重要，與其說我自己是個誠實的人，倒不如說我是一個不善於說謊的人，每次說謊都會心很虛，所以我常常不能理解善於說謊的人會是個什麼樣的感受。 書中說高敏感族的想法就是不想壞了別人的心情，所以與他人接觸時總是神經緊繃，在這點上我確實如此，不過後段的害怕別人說的話讓他們很受傷，我自己倒是沒有，我反而很怕我講的話會讓他人很受傷，因為不假思索很直白。 四、高敏感天賦4：想像力豐富多元 書中提到擁有高敏感天賦的人是善於把事物描繪的生動，非常有想像力及幻想力，這點我覺得我個人在我的腦內是有一個想像空間的，但這些想像沒辦法快速的如泉水般的用文字或是其他藝術表象表示出來，甚至是描繪的讓人易懂！所以我想像力或許是多元的，但在這塊的表達卻不是很強的，甚至說可以是活在自己的空間更多一些。 除上述特別提出來個人有感的四個點外，作者對於高敏感族群的天賦還有另外三種：可同時吸取多項資訊、可深入且多元的思考、行事謹慎，應變能力強，但如此的心理條件也常常會比一般人有更高的可能性產生的心理問題，比方說對自我高度的要求，我本人在這點上非常之嚴重，不過我對別人的要求沒有那麼狠，因為己所不欲勿施於人嘛！還有容易有罪惡感及良心譴責感、容易有恐懼感及憂鬱等等的問題，所以在適度聊解自己的情況後，真的有需要可以去醫院請教醫生，不過還是要讓自己擁有適度的快樂和幸福感喔！ Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram：

2022【壹月份完讀清單】

【壹月份完讀清單】沒想到1月開始了新的工作以後，居然看了更多的書，一共讀了15本書，其中有4本小說：從12月就開始緩慢前進的文學名著#巴黎聖母院（#鐘樓怪人），魔法故事虛幻類型的#幽靈社團，集結親情友情愛情的#親愛的不完美人生 ，以及來自韓國的犯罪型懸疑小說#殺死彼得兔。3本詩集:宋尚緯 的#無蜜的蜂群，李豪 的#自討苦吃的人，以及靡靡 的#愛之病。1本繪本：超可愛大熊貓與小小龍的溫暖互動故事#在黑暗的日子裡陪伴是最溫暖的曙光。2本商業類型：想了解人生及職場皆適用的致勝模式與練習方法，可以看#快速致勝 ，想了解目前全球危機以及可以嘗試的解方有哪些，可以入手#危局。1本居家風格：打掃家裡或佈置環境上總是困難重重，想了解自己喜歡哪種風格的話，真心推薦#認識你的收納人格。4本心理勵志：列入我五星推薦的#慣性討好，可以了解我們為什麼害怕得罪他人或是為什麼會壓抑自己，當我們了解自己以後就可以#活出你的不煩人生，從中獲得滿滿正能量，或是想了解婚姻與兩性關係，可以看看藝人何妤玟分享自身經驗的#不完美關係與更好的我自己，或是想了解親子關係怎麼培養，就可以參考罹癌爸爸寫給孩子的#離開前我想跟你說。這個月讀了非常多的書，幾乎填滿了所有閒暇時光，發現自己應該已經養成了閱讀的習慣，有時候一天沒看到書會覺得有些奇怪。可以接觸不同類型的書是我一直以來想做的事情，以前以為各種類型的書自己都會喜歡，漸漸的也從閱讀中慢慢了解自己更喜歡什麼類型的書籍，或是在不同時期會需要不同的書來充實自己，這算是在閱讀時收穫最大的事情，閱讀可以更瞭解自己。#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#書籍推薦#bookstagram#書單#booklist

鉤引行銷

「研究證實，你只有不到3秒鐘的時間能吸引他人的注意力。」在這個世代所接觸到的商業類型書籍，絕大部分都會提到快速這個詞，隨著網路的發展，從撥接到3G到現在的5G，速度越來越快的情況下，人類的耐心似乎也越來越少，等待這件事情變成一件難事，在行銷上也是如此，從過去電視廣告長度1分鐘，到現在15秒就能點擊跳過，有時候甚至只有短短5秒的時間，如果廣告長度只有5秒，扣除開頭與必要資訊，真的就只有3秒鐘的時間，只有3秒鐘的時間讓觀眾記得你，甚至必須讓他們對你感興趣。《#鉤引行銷》著重在社群媒體的操作，如何短時間吸引觀眾目光、有效行銷，在書中都給予許多模式與各界成功人士的經驗法則。先前閱讀的《#危局》一書所提到我們正處於一個動盪的時代，所有我們看似熟知的一切都正以驚人的速度在改變，大量的訊息在分秒間透過各種媒介傳播出去；也因為經濟環境正以驚人的速度在轉變，《#我們成了消耗品》便告訴我們，各方產業都可能面臨困境。當我們面臨困境時就將有改變，而改變也可能成為另一種契機，《#鉤引行銷》就是危機的一種解方，數位行銷已成為日常，與生活密不可分。說到社群媒體、網路行銷，針對IG的部分，《#電商人妻》也很棒，尤其是電商人妻的IG @ec.wife 總是可以帶來IG最新的資訊。以上推薦的好書適合需要社群媒體行銷，或是對經濟環境有興趣的讀者( ´▽` )ﾉ-書名｜#鉤引行銷作者｜布蘭登．肯恩 Brendan Kane譯者｜#陳映竹類型｜#商業理財#社群經營感謝#時報文化@readingtimes_igofficial@editor.corona 推薦#妮啵試讀出版日期：2022/01/11-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦

倖存之家 The Dutch House

這是一幢象徵富有的荷蘭大宅，他們的母親恨這幢房子，選擇拋下年幼的姊弟；他們的繼母因為愛這幢房子，最終趕走涉世未深的姊弟，被迫離開這幢充滿溫暖與悲傷的大宅。原以為這是一部抽絲剝繭的故事，可能越往深處去回推而發現這幢荷蘭大宅的秘密，但其實沒有，原來這本書所想帶來的只是一段因為愛、因為恨、因為自私、因為博愛而交錯的複雜情緒，對一對姊弟一生的影響。父親用盡心力掙錢想給予心愛之人的大宅，最終被拋棄，那種滿心期待的幸福最終落空，他也是個可憐的男人，而後他再也沒有扮演慈父的角色，誰愛上這幢大宅，彷彿就是認同他的努力與成就。母親用盡一生的溫柔奉獻愛，幫助無數需要幫助之人，卻忘了最需要她的人其實就在身邊，他的丈夫、他的兩個孩子，她不願享受榮華富貴，她視優渥生活為可恥，她對所有人慈愛，卻對親人殘忍。繼母與母親卻全然相反，她貪圖所有富裕的生活，與其擁有愛，更將金錢視為安全感的來源，就像所有童話故事裡的後母一樣，扮演著讓人唾棄的角色。姊姊用盡一生在恨，恨繼母、恨失去了原本擁有一切的現在，她不斷地努力想證明自己，總是表現的非常出色，身兼母職的她，為了最愛的弟弟算計一切，發揮她最擅長的帳務。而弟弟總是在模糊的記憶中感受愛，比起恨，他更想好好愛，從父親的要求中成為父親想要的樣子，從姊姊的要求中成為姊姊想要的樣子，最終總算成為了自己想要的樣子。這一整部故事彷彿沒有人好好的愛自己、為自己而活，這是一幢看似華麗的荷蘭大宅，卻承載著無數人的晦暗，荷蘭大宅囊括了各種性格的人，每個人懷抱著不同的心思，也許出了這幢大宅的人，才能獲得真正的人生，得以倖存。幸福總是在看清仇恨並且放下之時才緩緩到來，直到不再注視著失去的一切時，才能夠明白自己究竟擁有些什麼。-書名｜#倖存之家 The Dutch House作者｜#安派契特 Ann Patchett譯者｜#李靜宜類型｜#文學小說#翻譯文學感謝#寂寞出版@booklife99love@booklife_booksoul 推薦#妮啵試讀出版日期：2022/01/01-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#荷蘭大宅#annpatchett

我的Instagram微日記【皇帝吃什麼】︱Feb 15, 2022

不需要長篇大論，不需要字斟句酌，只要「A post a day, try to leave something each day.」就行的Instagram Daily Post!!! #Instagram #DailyPosts #微日記 如果看文的你也喜歡這個概念，歡迎追蹤我的Daily Posts(Instagram)或是持續關注我的PopDaily Page也行喔! #皇帝吃什麼 #好書推薦 #雞蛋 #玫瑰花 #蹄膀 #慈禧太后 #宮廷點心 --- END --- 後記︰如果想購買「皇帝吃什麼」 的人，可以參考此連結。 延伸閱讀︰ My Instagram Daily Post 【Emperor】︱Jan 21, 2022 【原創小說讀後分享】一條四爺，二餅福晉 【原創小說讀後分享】福運寶珠 (清) 對我的文章感興趣、想掌握最新狀態的你或妳，歡迎到以下連結按讚或追蹤吧!感謝!!!認真做教學工作的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei學著過質感生活的我→ https://linktr.ee/BettySiao #華語教師#教學顧問#內容創作者#自由工作者#異國生活#海外工作#職涯規劃#生涯發展

離開前我想跟你說

一個日本爸爸攝影師罹癌後，寫給兒子的至情信，每一篇都是他想留給兒子的話，留下屬於他的溫柔。「父母必須溫柔，才能教出溫柔的孩子。」作者自認為很幸運的娶到一位溫柔的老婆，希望能夠教育出溫柔的孩子，於是決定要成為一位溫柔的人。「接受兒女的選擇，不強迫兒女接受父母的價值觀，是父母對兒女的溫柔。」他希望自己的兒子能夠勇於嘗試所有想做的事情，不要擔心孤單，不要因為害怕寂寞而不敢離開不適合的朋友，不要為了賺錢而虛度光陰，不用為了父母而承擔不屬於自己的責任⋯⋯等，每一篇都是最深的祝福與教誨，希望兒子在未來迷途時，讓兒子回想「如果是爸爸，會怎麼解決這個問題？」的文字。最終只希望自己成為兒子的燈塔，隨時照亮他的前方，帶給他安全感。-書名｜#離開前我想跟你說作者｜#幡野廣志譯者｜#王蘊潔類型｜#心理勵志感謝#春天出版社@bookspring.tw 邀約分享#妮啵試讀出版日期：2021/07/23-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記#好書推薦

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