#以為長大就會好了

#以為長大就會好了幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年作者｜#金惠男#朴鐘錫封面｜#有隻兔子@tooooozitw類型｜#心理勵志讀感｜「小時候經歷過反覆性虐待或傷害的人，會將痛苦當作是愛來接受，他們會認為別人給自己帶來的痛苦，是關心與愛護的表現。」「如果孩子在小時候反覆的落入在難以承受的壓力之下，就會對什麼都做不到的卑微的自己，產生說不出的無力感。」「孩子小時候與母親關係過於親密，從母親那裡獲得過度的滿足，也會讓孩子產生自己一個人什麼都做不成的無力感。倘若孩子過度依賴母親，會覺得自己相較於優越的母親，是相當卑微又不起眼的存在。」/看到這三句話時，腦中響起轟隆隆的巨響，教育是一件很難的事，卻是一件我認為每個人都應該明白的事。並非一定要用在生兒育女，而是對於周遭的人也會有所助益，更重要的是，也可以幫助自己。近來常聽見父母跟孩子各自發表著自己對彼此苦不堪言的壓力，有一天我聽了一段話（針對課業壓力）：我們上一代，不用學英文、不用補習班。我們這一代，開始學英文、開始拚升學。我們下一代，各個比英文、除了拚升學、還要拚才藝。孩子的壓力肯定是有的，而我們卻只留著舊有的經驗去教育他們，無端的對彼此添加了不少壓力和沮喪。-另外這本書其實最大的重點是在提心理疾病，是由兩位精神科醫師所著。我衷心的希望每一個人對於心理病症可以有所理解，不再用異樣眼光看待、也不再用錯誤的方式幫助，從新聞、網路上常常看見有些人的脫序行為被錄下、被撻伐，但是他們是真正的無法控制，即使這世界有很多事情是沒辦法改變的、傷痛是已經造成的，我們仍應試著真正的好好了解這些病症，至少我們可以學會如何幫助自己。推薦｜🌕🌕🌕🌕🌕（滿分5顆🌕）#nibo推薦書#nibo書說#書籍#書籍推薦#好書推薦#閱讀#精神科#精神疾病#悲傷#憤怒#憂鬱#焦慮#躁鬱#nibo摘錄#nibo閱讀 IG、FB、社交軟體的使用，讓很多人特別專注在按讚數上，藉此可能感到心情愉悅。事實上「別人的關注無法提高我們自己的自尊心。」也許他們只是覺得還不錯，禮貌上或道義上按讚而已，並不會傾注太多時間和精力去關心別人的生活，不需要過度高興或失望。而且也要意會到，可能會發生的事情是：「如同善意的留言數般，惡意留言數也會跟著增加。」

好書分享－可是，戀愛是甚麼意思呢？法國繪本天后海貝卡˙朵特梅「小小戀人」

嗨！大家好！我是你們可愛的小胖胖Kaoru！ 今天剛好是白色情人節，各位朋友們有沒有跟喜歡的人一起出去玩啊？沒有對象也沒關係，要知道每個人都有幸福的權利，老天爺不會忘記你們的！而那些還沒戀愛過的朋友們，今天真的要好好地看看胖K的文章囉！說不定能在書中找到一絲絲甜蜜的氣息。 胖K還未上國小前，K媽就滿過一整套質感高也貴死人的繪本給胖K閱讀，但當時大字不識幾個我也完全不記得繪本的內容，直到我的閨密生了小孩，我整理那些繪本打算送她，再次翻開來才發現，原來繪本的世界比我想像中的還要豐富有趣，畢竟沒有文字，只能用畫作的部分來闡述故事，而正因為沒有鉅細靡遺的解說，想像的空間就會比文字書來得更加豐富，主角神態的臨摹、布局及畫面的平衡、故事內容的飽和度，繪本在某種程度上做得比文字書還要更出色，也因如此，那些其實大人看起來也津津有味的繪本，開啟了胖K的新世界。 這次我要介紹的繪本是由來自法國的插畫天後海貝卡˙朵特梅，所著作的－「小小戀人」。其實這位作者另外註有多部經典繪本，胖K目前閱讀過得有「拇指男孩的祕密日記」、「愛麗絲漫游奇境」，以及曾在台灣出展的「被遺忘的公主」，未來有機會胖Ｋ會再為各位介紹這幾本繪本，今天我們要先把重點放在老少咸宜的「小小戀人」 為甚麼會說老少咸宜呢？一部分是因為另外兩本的隱喻較多，而「小小戀人」的較為單純淺顯易懂，一部分則是因為在畫面上「小小戀人」確實較適合年齡層低的小朋友欣賞，尤其是這本繪本主要在講述以小孩子的角度來解釋「愛」是甚麼，算是滿適合家長跟小孩一起觀看的類型。 故事簡介： 為什麼他/她老是作弄我？這就是喜歡嗎？ 戀愛，到底是什麼？ 是一直往下掉？是一道閃電加打雷？還是一種病？ 班上男生厄尼斯老喜歡捉弄莎樂美。他會扯她的頭髮，故意弄掉她的眼鏡…… 莎樂美的媽媽說，也許厄尼斯愛上她了。 可是，戀愛是什麼意思呢？ 莎樂美的朋友們七嘴八舌地提供了好多答案：戀愛，就是…… 結果到底是不是這樣呢？ 光看故事簡介就大略知道這是一本非常可愛又富有含意的繪本，孩童時期對於愛情完全不了解，大多數小孩只單純想引起在意的人的關注，要說是喜歡嗎？好像也不能說是，但就是特別希望這個人能注意到自己，故事中的厄尼斯就是這樣，感到困擾的莎樂美也只能跟朋友討論，到底愛是甚麼？ 海貝卡˙朵特梅繪畫的世界色彩飽和，時常以具象中帶點抽象的方式，搭配特殊的大小比例豐富整個畫面，個人在看完她的繪本後，對於她在人物面部表情的情感處裡做得很好，所以小小戀人中，你除了可以看見各式各樣戀愛中的大人外，還能看見孩子們臉上那懵懂稚嫩的神情，而繪本的主要整體配色也很呼應戀愛的暖色，雖然基調中能看出海貝卡特有的灰暗，但這反而表現出了愛不只是明亮的，其中可能會有些不是那麼快樂的。胖K也很喜歡海貝卡對於畫面延伸的畫法，時常能讓人感受到在畫面之外，還有更多故事的故事性。繪本中每翻一頁都會忍不住發出驚嘆，每一幅畫都有魔力般會讓人深陷其中，再再體現出了插畫天后的深厚實力和想像力。 愛像是閃電嗎？可能是吧，畢竟戀愛時總感覺像觸電般全身酥麻 愛會讓人生病嗎？應該會吧，有時總讓人感覺疲憊 戀愛要幾個人呢？太多形式的愛我們又該如何定義 愛是為了結婚或孩子嗎？還是那些都只是愛得延續 愛會持續到永遠嗎？更多的只是有如煙花般短暫綻放卻絢麗無比 愛會讓人發狂嗎？我想是的，我們曾經都為某人瘋狂 孩童的語言闡述懵懂的愛情觀，在他們眼裡那都是單純的形容，但在大人眼裡，孩子好像看得比我們還要透徹，更能提出直接且精準的問題，「小小戀人」就是這麼一本有趣且深意的繪本，已嚐過戀愛受過傷的成人看了心頭一暖、會心一笑，小孩讀了會對故事中的圖像和色彩驚嘆，家長也能用互動的方式，讓孩子們稍微了解甚麼是愛，讓孩子學會思考，學會判斷。 戀愛，猶如天使拍翅，伴隨著花朵在天空飛翔，所以，戀愛時我們會變成天使嗎？ 白色情人節的這一天，希望各位看了「小小戀人」都能對於愛這個詞有更深的思考，就算無法感同身受，但空氣中濃厚的甜蜜不會是酸氣，而是能讓所有人都被感染的愛情魔力，對於看太多字會頭痛的朋友，非常推薦可以嘗試去閱讀繪本，相信會帶給你許多不一樣的驚喜。歡迎各位讀者在觀賞完後，能與胖k分享你們對愛的見解，或是和我討論書中每張圖片的絢麗和細節，也很期待能分享其他作品的看法。愛你們喔！情人節快樂！ ＊＊以上資料和圖片等來源皆為網路，如有爭議經告知會馬上下架＊＊ #好書分享 #繪本 #繪本介紹 #繪本分享 #法國插畫天后 #海貝卡朵特梅 #小小戀人 #被遺忘的公主 #拇指男孩的祕密日記 #愛情 #戀愛 #愛 #故事 #分享 #介紹 #插畫 #情人節 #情人節快樂

《周末看本書》跟著柴鼠學FQ，做自己的提款機：為投資理財打好基本功│紙飛機寫故事

貧者因書而富、富者因書而貴 「周末閱讀，停下腳步」 「分享好書，享受幸福」 謝謝你們 → 按讚、留言、轉分享、是我下篇作品創作的動力 創 作 時 間 2021-0206 系 列 作 品 #紙飛機閱讀分享 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #激勵 #激勵語錄 #正能量 #正能量語錄 #正能量文章 #勵志語錄 #勵志 #療癒 #共鳴 #日常 #生活 #成長 #語錄 #暢銷書 #閱讀分享 #新書 #成功 #成功學 #學習 #閱讀心得 #讀書心得 #出版社 #新書推薦 #采實文化 #柴鼠兄弟 #波波黛莉 

自我成長好書！推薦給活在別人目光下，而遺失的自我的你！

自我成長好書推薦清單

♡Instagram：@jenniferzang 2018年到2021年，開始出現許多輕鬱類型的相關書籍，同時也是 YouTube 和 KOL 成為最多人職業目標的時期。 因為社群媒體的快速發展，每天每分每秒都有海量的資訊等著我們接收，以至於多數現代人都有「FOMO症候群」(Fear Of Missing Out)錯失恐懼症。 尤其在Clubhouse爆紅後更加明顯，Clubhouse剛好符合FOMO症候群的特點，所有資訊都是即時的，當下分享過後就不會有音檔或是影像存留，錯過就沒有的資訊讓現代人天天都掛在聊天室裡，深怕錯過任何資訊。 同時也因為社群的活躍，讓我們除了生活中真實會接觸到的人之外，更能輕易窺探名人、陌生人分享他們的生活。光鮮亮麗的圖文也逐漸侵蝕整個社群文化，因為生活已經好辛苦了，沒有人想在網路上看負面的情緒宣洩，於是我們能看到的通常只有人們願意分享的，令人稱羨的生活。 可以比較的人物越來越多，讓我們不尤自主地想獲得更多財富、更多名牌、更多粉絲、更多的名聲。慢慢的失去自我，忘了自己存在的價值和目的，開始有了自卑的情緒，覺得自己怎麼做都贏不了，甚至很多時候我們並未發覺自己的情緒正在受傷。 近幾年熱門的討論的書籍不外乎是財富自由、自媒體經營，其中同樣熱門的是心靈層面的自我提升書籍。 成長好書推薦一 2019年初出版，藝人曾之喬所寫的《一個人去丹麥，寫一本書：嘿 你為什麼不要快樂》，這本書的內容分享她的親身體悟，用淺顯易懂的口語化文字，帶著我們一起發覺自己的內在情緒。 推薦給總是羨慕別人的光鮮亮麗，卻看不見自帶光芒的你。 書中金句分享： 永遠都會有人喜歡或不喜歡我們，但那都不能定義，真正的我是誰。 等我們重新找回了自己最真的樣貌，開啟本有的力量，我們沒有高低，沒有分別，絕對平等。 我們各美各的，每個獨立的個體，閃閃發光。 每一種特質都是一體兩面，沒有絕對的好或不好，而每個階段性的任務都是不同的。 從小到大，我們受到的教育，都是教導我們「向前看」，卻很少有人告訴我們「向內看」有多重要。 不要急著為自己貼上成功或失敗的標籤。在這其中全力以赴了，過程就是無價了。 (圖片來源) 成長好書推薦二 2020年底出版，心理諮商師周梵所寫的《弄丟自己的你，過得有點辛苦吧》，當你開始愛自己，全世界都會來愛你。有別於一般勵志書籍，作者會從每個故事中教你該怎麼發覺自己內心的聲音，怎麼認識自己，然後慢慢喜歡上每一個當下的自己。很容易閱讀，開啟第一章之後就停不下來，想趕快看完，趕快變成更好的自己。 推薦給發覺自己的情緒，開始自我厭惡或者想開始愛自己的你，有堅強癮、獨立癮、付出癮、懂事癮，而忘了真正的自己，那個掩蓋自己的你。 書中金句分享： 不知道從什麼時候起，我們就深深地活在了別人的眼光中，為了滿足別人的期待而活。 本來，成功是一種姿態，給別人看的。幸福是一種感受，屬於自己的。可是從什麼時候開始，幸福也變成給別人看的了。 自我苛責並不會讓你真正變好，充其量只會讓你「看起來很好」。 因為不太確定自己是誰，所以才需要從別人的評價中獲得價值感和存在感。 當你活成別人期待的樣子時，所有的成就都是交換和消耗，你做事情都是為了別人而做，為了得到你想從別人身上得到的東西。 當優秀變成一種強迫症時，很多人就變成了工作的奴隸，鞭策自己不停地工作，不允許自己停下來。 (電子書封面) 成長好書推薦三 2021年初出版，臺灣首位自媒體專屬社群顧問S編(思荭)所寫的《你值得更好的夢想：從精準轉職到不離職創業，做自己夢想的創作者》，S編分享她從在墨西哥工作到回台灣自己創業的過程，努力充實自己，並且勇敢作夢的經歷分享。 文字白話流暢，沒有過多的贅述生活細節，扎扎實實的分享他的心路歷程，除了工作之外，連追尋夢想時，心靈層面會遭受到的壓力和言論都一併分享在書中。全書包括求職、自我探索、面對外界的眼光和質疑。 推薦給面對現在工作不滿意卻不知道該不該離職的你。 書中金句分享： 「工作」不過就是把事情做好，「生活」則是要懂得全面照顧好自己的心靈。 在腦袋被各式各樣外雜訊給填滿、干擾時，我們的注意力通常也會被外在環境的各種事物分散，因而忘了分配一點注意力給自己-----這也是大多數人不夠認識自己的原因。 我們總是太忙，忙著在乎外界的聲音和價值觀，而下意識地去忽略或面對自己真正的慾望。 別輕易的被他人一句話或一個目光打倒，我們都不需要勉強自己去成為「別人覺得不錯的樣子」或是刻意去符合社會期待。 (圖片擷取電子書封面) 歡迎到我的IG看更多不一樣的風格分享哦～～ ♡Instagram：@jenniferzang ♡YouTube：Jennifer Zhang JenniferZhang珍妮佛的文章延伸閱讀 ♡免費讓你的社群質感升級，6款復古底片相機APP推薦! ♡2021找自己，給覺得生活無趣，又稱不上差勁，看似富足卻不滿足的你! ♡新年GIF關鍵字動圖懶人包 ♡簡約日系風格GIF關鍵字，自媒體經營者必收!!! ♡10張正能量語錄桌布圖 ♡十款經典花草語錄桌布圖 ♡IG排版控必備精選動態封面圖~ ♡洗版IG的XPARK夢幻藍搶先看!!!拍照攻略報給你!! ♡網紅必備懶人救星修圖APP!還沒下載就落伍啦! ♡自媒體經營者必收13款歐美雜誌風限時動態模板!! ♡小文青和文青必備20款質感桌布 #自我成長好書 #好書推薦 #自我成長 #愛自己 #活在當下

給心裡常常受傷的你們-高敏感族群如何與他人相處？

你也是高敏感族群嗎？上次有分享過這本書『高敏感是種天賦』 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/861835 繼上次分享完，好多人感知到自己是這樣的特質，容易受到外在刺激、敏感，心裡也常常受傷。但是也相對的很有創造力，容易被感動、很有同理心。 這些特質雖然也會隨著我們長大、練習，情緒變得能夠掌控、對外在的刺激擁有更大的抵抗力，但不代表我們就不會受傷了。可能是修復的速度變快了，或者是我們找到更多能調適自己的辦法，生活也有很多驅動自己前進的因素。 上週的clubhouse有討論到一個大家主要的疑問 🌟我真的太容易受到別人的影響了，與他人合作時，總是抱著委屈、壓力、各種壓抑，我到底該怎麼做才能和其他人相處的愉快？ 我真的不好嗎，我該怎麼調適自己呢？以下有幾點你可以參考看看 （就算你敏感的程度不高，下面幾種方法也能讓你在遇到問題時派上用場！） ✨『高敏感族群調適自己、與他人協作更順暢的作法』 「最糟的結果都能處理，任何狀況我相信我都能應對」 替不熟悉的人或環境思考更多的處理方式，可以對狀況更有掌握性，心裡會更有安全感。 在團隊中或任何職場上，高敏感族群非常需要能夠與你站在同一陣線的朋友，等你有任何敏感的情緒出現時，你需要有傾訴的管道，就算部分的人不認同你，你也能繼續表達自己，衝突的感受會減弱一些。 當再度遇到讓自己無法接受的事情時，要具備能看到事情正反面的能力，情緒低落時，也能看到這件事情帶來的正向影響，才能讓自己接受現實、轉換心態。 當自己強烈感受到委屈與瀕臨無法承受的狀態時，必須清楚意識到自己是有底線的，為自己設下何時離開這個團體、這個環境、這個朋友等等，過濾掉不適合自己的環境。 『對高敏感族群而言，好的環境是能讓他感受更多的幸福與發揮更多的。』 面對那些非高敏感族群的朋友，你是否也能多了解他們？ 『人們的心態是，只能懂自己所能理解的，對於那些不具敏感特質的朋友，你或許給予更多的耐心與寬容，才能放過自己。』 - 『高敏感族群比一般人更容易罹患精神疾病，必須更悉心照顧自己的心理狀態。』 最後，不論你是什麼性格的人 『自我認同感夠高，我們就能更不受他人影響。』 一起做有自信、散發個人魅力的人吧 接納自己，創造更多美好體驗！ ＃好書推薦 ＃高敏感族群是種天賦 ＃高敏感族群 ＃人際關係

#誰的青春不跌傷

#誰的青春不跌傷所有歷程都是最好的滋養作者｜#游知牧@yozmu類型｜#文學小說#散文讀感｜「想起那些關於你的日子，還是會在我平復的思緒裡摺起一道道的皺褶，這些痕跡像是回憶裡的齟齬、造就我們成為過去的曲折。」「你把所有在影集裡、書頁裡讀到的浪漫，都縫進與他共有的日子。」—游知牧每一篇都是映照著所有青春，每一行都是美麗的詞藻，每一字都深深滲入我的皮膚漫延到我的心海，很喜歡作者的用字，那種細膩、那種美、那種深刻的感覺。推薦｜🌕🌕🌕🌕🌗（滿分5顆🌕）#nibo推薦書#書籍#書籍推薦#好書推薦#閱讀#傷口#青春#青春紀錄#傷疤#所有歷程都是最好的滋養#愛情語錄#nibo摘錄 「或許是該回到相識的初衷，記起原先美好的波動是來自於柔軟的懷抱，而非過度的拘泥，讓自己心中少一些芥蒂。愛是在意所以理解，不是佔有進而控制，我不要因為太在乎你，就成為你生命中的多餘。」 「明白你脆弱的心依然是糾結、明白我能給的溫柔還不足以承擔你的梅雨氣候，所以在迎來你多雨的季風裡，我也只能夠盡可能地做一方水庫，去負載你豐沛的善良、無底的悲傷。」 

#奶與蜜 milk and honey

#奶與蜜 milk and honey作者｜#露琵考爾#RupiKaur類型｜#文學小說#外國詩讀感｜「你怎麼愛自己，就是在教別人，怎麼愛你。」—露琵考爾/『愛別人之前，要先愛自己。』從懵懵懂懂的青少年時期就常常聽這句話，可實際上根本不知道怎麼做，什麼才是愛自己呢？對自己好有很多種方式，比較淺一點的大概是買東西犒賞自己、吃美食…等，再來可以是不要太勉強自己、不讓自己受委屈…等，有很多種不同方式。以前有聽說過：如果有一個對你來說很重要的人，然後想像某人正對他做一樣的事情時，你能否忍受？如果不能忍，那麼你怎麼可以讓他這麼對你？反過來想，那怎麼樣是‘不愛’自己？如果你不斷的傷害自己、讓自己沈淪或是自暴自棄，那麼又怎能期望別人愛自己呢？這本書分成四個部分，傷痛、愛戀、心碎、療癒。其中多篇詩句可以讓自己有種醒來的感覺。很寫實，但就是寫實。推薦｜🌕🌕🌕🌕🌑（滿分5顆🌕）#nibo閱讀#nibo摘錄#書籍#書籍推薦#好書推薦#妮啵2021#愛自己#愛人 為了你，我試著沒有個性、卻對家人撒氣，吃你喜歡的藍帶豬排、假裝也不喜歡吃蝦，穿上不合身的外套、剪下特價標籤的禮物，荒廢大好天氣的每個假日、捨去應該休息的每個夜晚。離開你，恢復了應有的活潑開朗，大聲說出不喜歡火腿、大啖各種海鮮，把外套禮物通通丟掉、換了整個衣櫃的色調，到處遊玩拍照、下班盡情追劇。沒有你，才是人生大好時光。 你說你喜歡我原本的樣子，生氣的樣子、溫柔的樣子、頹廢的樣子、認真的樣子。你說你喜歡我的每一個家人朋友，你願意參與每一個聚會。你說的這些，正是我想說的。 #給有女兒的父親這段話讓我想到另外一本書中所提及的：「小時候經歷過反覆性虐待或傷害的人，會將痛苦當作是愛來接受，他們會認為別人給自己帶來的痛苦，是關心與愛護的表現。」—#以為長大就會好了這不僅是一首詩 ，也囊括了心理學和教育學。 #如果你想知道他是那種人看到這段話，我想到一個心理疾病—斯德哥爾摩症候群（人質情結、人質症候群）是一種心理學現象，指被害者對於加害者產生情感，同情加害者、認同加害者的某些觀點和想法，甚至反過來幫助加害者的一種情結。為什麼會得到這樣的心理症狀？研究指出可能歷經以下五種情節：1.綁匪綁架人質，並得到人質認同。2.人質真正感到綁匪威脅到自己的生命安全。3.挾持過程中，綁匪可能施予小惠。4.人質通常得不到外界的訊息。5.人質認為不可能逃脫有時候是不是也有一點點遇到類似但不完全的情況，那個人很差勁，但就是離不開，反而同情他、想幫助他。 

《原子習慣》黃金四步驟教你在家工作、讀書 質感效率都兼顧 


「在家工作，更要儀式感」四個保持專注的遠距工作法！


#療癒生活投稿 雖然說在家工作有很多好處，省下通勤時間、三餐可以自己打理、運用時間更加靈活，但也很容易變成一團爛泥、工作拖拖拉拉做不完。尤其在疫情時代，居家辦公成為新的工作模式，究竟要怎麼提升在家工作的效率呢? 今天除了分享五個提升在家工作效率的方法，接著我會搭配一本佔據排行榜許久的書-《原子習慣》!利用書中提到核心概念，手把手教你如何工作效率一級棒! 建立新習慣四步驟 ① 讓提示顯而易見 ② 讓習慣難以抗拒 ③ 讓行動輕而易舉 ④ 讓獎勵令人滿足 原子習慣 培養習慣第①步-讓提示顯而易見 找出自己目前的每日習慣，然後把新的行為堆疊上去，提醒大腦執行習慣。 #正式的早餐儀式 總是拖拖拉拉才開始工作嗎?沒錯!請讓你的早晨正式開始吧!不論你睡到幾點、多愛賴床，都該認認真真的準備一天之中最重要的早餐，接著請不要洗衣服或是跟寵物玩，一份美味早餐就是專注工作的起手式!請在早餐之後立即開始工作，並且每日持續，讓大腦記得早餐與工作必須併行、不再浪費時間! 原子習慣 培養習慣第②步-讓習慣難以抗拒 將「想要」的行為與「需要」的行為配對，在執行困難的習慣之後，做一件你喜歡的事情。 #開啟工作模式 我想許多人早晨都需要來杯咖啡，【工作「需要」咖啡因連結上「想要」開始工作】，找到一件早上喜歡的事物帶入此公式、成為習慣，泡好咖啡就坐上工作桌工作! 如果不喝咖啡，也可以簡單將自己改變狀態，換掉家居服、整理好頭髮、拉開窗簾讓陽光照進來...，找一件事情讓身體轉換模式、大腦開機吧! 原子習慣-培養習慣第③步-讓行動輕而易舉 讓環境的阻力降到最低，有效的阻斷誘惑，也能讓行為輕而易舉。 #建立一個工作環境 根據研究指出:零碎混亂會壓垮你的腦袋，傷及主動性、最終降低生產力。沒有空間打造工作室，至少也要整理出一張工作桌，桌上除了辦公務品之外，零食、遙控器、橡皮筋....任何雜物都不要放在桌上，讓你有機會把玩、分心，創造一個良好的工作環境，才能真正提升工作效率。 原子習慣-培養習慣第④步-讓獎勵令人滿足 維持一項習慣的關鍵重點是成功的感受，就算只是小規模，成功的感受讓你知道該習慣有所回報，努力是值得的。 #獎勵時間 雖然在家工作常常會忘我，但為自己設定一個「獎勵時間」吧!工作四小時後檢視自己是否完成進度、且沒有偷懶，都做到的話就給自己「好棒棒」的鼓勵吧!可以是吃塊小蛋糕、看電視放鬆...，下次就會為了得到獎勵投入專注。這一點執行有點難度，很容易被自己打破規矩，不過在家工作就是要學會自律阿!! 原子習慣 培養習慣第⑤步 #明確的下班儀式 這一項回到習慣第①步了! 請自己制定工作時間，務必切開上下班時間，這是維持健康與生活品質很重要的步驟。如果今日工作完畢，可以將電腦關機、換上運動服出發去運動、走出門吃晚餐，設定一個行為當作工作結束的結尾，正式切開公事、私事，跟早餐儀式一樣!這也是非常重要的下班儀式! 沒錯!原子習慣這本書就是在介紹「細微改變帶來巨大成就」。書中有一個例子我覺得很好懂:「假設你要從洛杉磯飛到紐約，如果飛行員從洛杉磯國際機場起飛時，將飛機的航向往南調三．五度，飛機就不會抵達紐約，而會降落在華盛頓特區。」一天懶惰看起來沒什麼，但時常懶惰累積起來就會成為一種惰性，每一天都維持這個習慣，讓對的習慣持續前進、工作效率也能天天進步喔。 #原子習慣 #好書分享 #好書推薦 #儀式感 #在家工作

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