【波波快訊】好市多限購解禁啦！日本知名紙尿褲限時下殺優惠，3/22前快衝一波！

撰文編輯 #Fionn 於2/15正式進駐好市多實體店面的日本「幫寶適一級幫拉拉褲」，才開賣不到一個月，就立刻祭出超誘人的優惠價，最低每箱只要859元，優惠期間僅限「3/13-3/22」共10天，而且不同於其他紙類製品，並沒有限制購買數量，是所有家有新生兒父母的一大福音，也因此在3/13優惠開始當天就立刻湧入大量的搶買人潮！ 2019年6月也曾掀起一股搶購潮 其實在去年6月，幫寶適一級幫拉拉褲其實也曾經在好市多快閃販賣過，當時一堆爸媽在大賣場搶到失心瘋，而今年2月就乾脆直接正式進駐好市多實體店面，讓父母們都買得好開心！畢竟孩子一天的紙尿褲換量有夠大，生過的一定都懂，也無法逃脫這個燒錢的關卡。 而幫寶適一級幫拉拉褲的特性就是快速穿脫超方便，一拉就穿上，秒撕側邊即脫下，比普通紙尿褲穿脫更容易更多，很多媽媽就是因為其「一拉即穿、一撕即脱」的超方便特性，只要出門就會直接帶上它！而且很多寶寶都會像毛毛蟲一樣扭來扭去，這種紙尿褲的彈力柔軟腰圍，可以減少摩擦紅印，也不怕吃飽後被緊緊勒住，甚至有網友媽媽讓自己小孩用過後才覺得「相見恨晚」，會造成去年和今年的搶購熱潮，也就不那麼令人意外了。 (圖片來源：幫寶適) 上網購買黏貼型也有折百元優惠 如今，好市多又祭出誘人優惠，將幫寶適一級幫拉拉褲每箱再折抵70元，等於不用900元就能抱走，也不像其他紙類製品需被限制購買數量，讓不少家長大讚好市多真的是最懂他們的生活大幫手，畢竟新生兒可以不出門，但屎尿可不會減少啊！而同品牌黏貼型的紙尿褲則可在好市多線上享受每箱折抵100元的優惠，且即日起在5/10以前，在結帳時輸入折扣碼「1920spota」，還可再享滿3,000折200元的優待，快揪你的親朋好友一起來用新台幣下架這項大人小孩都超需要的日用品吧！ (圖片來源：@costco IG) 最後～小編再一次貼心總結，需要購買「拉拉褲」的爸媽別忘了3/22以前務必手刀衝一波，網路優惠的只有「黏貼型」，而線上購物滿3,000折200元的優惠可以到5/10，這樣記清楚了嗎？記清楚就立刻揪親友衝一波啦！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #Costco #pampers #好市多 #媽媽 #嬰兒 #小孩 #尿布 #幫寶適 #折扣 #折扣碼 #拉拉褲 #新生兒 #爸媽 #紙尿褲 #育兒 #限時特惠 #限購 #黏貼型紙尿褲 

2021新手媽媽的最全禮物清單推薦，20種完美禮物讓你送禮需求一篇就包辦！

產後新手爸媽收到最多的商品就是寶寶用品了，是不是忘了辛苦的媽咪也需要一些小小的犒賞呢～這裡精選了十種可以送給媽咪的小禮物！不只是用品類的哦～可以帶她去吃個高級貴婦下午茶、預約舒壓的SPA、趁機出門透透氣放風一下，都會讓產後的媽咪心情不再憂鬱！2021送新手媽媽的最全禮物清單，這20件照著送不會錯！ 👉🏻如何挑選奶瓶消毒鍋？2021精選10款奶瓶消毒鍋，方便操作又省時省力！ 新手媽咪送禮推薦一：尿布 最先想到的一定是超級消耗品——尿布！但可以先問清楚寶寶正在使用的牌子，以及一定一定要買M號以上！有些寶貝比較肉～S也會穿得很有壓力呀～ 新手媽咪送禮推薦二：定溫調乳器 寶寶的ㄋㄟㄋㄟ一定要70度以上才能有效殺菌，有定溫的調乳器就超級方便，不用擔心溫度過低過高～新生兒說要喝的時候就是要喝！一陣爆哭根本等不及慢慢降溫了～可以再準備一杯冰水固定放在冰箱裡，拿來降溫超級快！ 新手媽咪送禮推薦三：奶瓶消毒鍋 新手爸媽必備的奶瓶消毒鍋，有分蒸氣與紫外線，送禮超實用！ 新手媽咪送禮推薦四：濕紙巾 濕紙巾一定是用量超大的消耗品，單價較低，送一整箱都OK！ 新手媽咪送禮推薦五：韓國鍋具組 新手媽咪如果有下廚的習慣，這組非常火紅的米白色韓國鍋具組真的超級美，一整套放在廚房裡看了就賞心悅目～ 👉🏻如何幫寶寶按摩？學會這10招嬰兒按摩手法，好處多到數不清！ 新手媽咪送禮推薦六：月亮澡盆 新手爸媽對於幫新生兒洗澡應該都有點陌生害怕，月亮澡盆真的是一大救星呀！而且可以用到一歲左右，很能幫助爸媽們度過新生兒洗澡時期喔～ 新手媽咪送禮推薦七：護膚品 剛生產完可能會比較沒有時間多道程序悠閒地保養，可以選擇無添加的化妝水或是乳液品牌～讓媽咪的保養時光也能很放心～ 新手媽咪送禮推薦八：寶寶餐椅 每個爸媽都希望寶貝能夠在自己的餐椅上好好吃飯～不要再追著餵飯了！ 新手媽咪送禮推薦九：寶寶背帶 有些寶貝不愛坐推車想要討抱抱，背帶就可以派上用場啦～可以盡量選擇中性色，這樣爸爸也可以背啦！ 新手媽咪送禮推薦十：食物調理機 在四到六個月的時候就是寶貝開始接觸副食品的時候啦～通常需要製作泥狀的食物，需要有快速搗碎打泥的功能，食物調理機就非常好用又快速方便喔！ 新手媽咪送禮推薦十一：貴婦下午茶 一起去享受貴婦下午茶吧！聊聊育兒生活，也能趁機放風一下！如果怕塞奶、變胖，可以選擇鹹點小食，一樣是個開心的下午茶約會！ 新手媽咪送禮推薦十二：紓壓SPA 何不來場閨蜜SPA行程？有越來越多的質感按摩空間，有著峇里島氛圍，挑選喜愛的精油，悠閒度過一個怡人的下午，結束後也能待在舒服的休息區域吃點小食，非常舒壓呢～ 新手媽咪送禮推薦十三：媽媽包 媽媽包真的好實用啊～帶寶寶外出一定會需要超大容量與開口、分隔夾層、最重要的就是時尚！不管是放在推車上或是背在身上都很好看！而且媽媽包材質都很輕盈，不會再增加額外的重量～ 新手媽咪送禮推薦十四：軟綿綿睡衣 在家也要很可愛！軟綿綿又親膚的睡衣還可以跟寶貝湊一套呢～有許多不同的材質可以選擇，冬天有毛茸茸款、夏天有涼感薄透款～小寶寶系列都很Q啊！ 新手媽咪送禮推薦十五：香氛蠟燭 覺得鬱悶的時候就點上香氛吧！近期也新出了很紅的融蠟燈～利用高溫就能讓蠟燭融化散發香味，不用擔心點火的問題！ 👉🏻趕走紅屁屁大魔王！精選十大屁屁膏推薦～有效保護寶寶嬌嫩肌膚！ 新手媽咪送禮推薦十六：髮品 當了媽咪後任何事情都求快，吹頭髮這件事情當然也要越快越好！還有產後四個月時，會因為賀爾蒙關係有落髮的現象，如果能一起搭配生髮液、養髮洗髮精，更能讓媽咪們安心度過這段過渡期～ 新手媽咪送禮推薦十七：沐浴保養 全職媽咪一整天和寶貝膩在一起，真正有自己的時間應該是洗澡和睡覺的時光吧！讓洗澡成為自己一天當中愛自己的時刻～無論是沐浴油、磨砂膏、去角質，好好解除一整天帶北鼻的辛勞，讓自己香香的～ 新手媽咪送禮推薦十八：精油香氛機 精油有一種自然又寧靜的感覺，選擇喜愛的香味，無論是直接使用在身體，或是放在擴香儀上，都能讓身心靈好好的放鬆下來～有些精油也適用於寶寶呢！大人小孩一起使用，成為每天的睡前按摩儀式！ 新手媽咪送禮推薦十九：補品 產後也要繼續調養身體！除了基本的燕窩、滴雞精，如果有哺乳的媽咪，也能送杜仲茶、媽媽茶、甚至是卵磷脂～都可以幫助媽咪增加湯湯水水，有發奶或是乳腺暢通的功效！ 新手媽咪送禮推薦二十：紅包 如果上述都沒有喜歡的，那就選擇最實用的選項啦！無論是送什麼～都是最好的心意！♡ 👉🏻盤點2021十大包屁衣品牌推薦+好處！合身又方便活動的包屁衣，款式多樣怎麼買都不夠～ 無論送什麼，心意最重要！新手媽咪剛開始都會比較無助，比較容易被影響到心情～因此送一些美美又香香的禮物，甚至是直接帶她出門放風，都有助於心情保持愉悅的！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #新手爸媽 #送禮推薦 

媽寶、公主病都不要！獨生子女教養「避免4誤區+善用7技巧」，教出貼心的孩子沒那麼難！

現在許多家庭都只生一個小孩，從小在沒有手足的狀況下長大，相信大家最怕的就是將獨生子女養成媽寶或公主病小孩！除了小時候超難教之外，長大後也不容易在社會中生存！其實教養沒那麼難，今天分享教養誤區和技巧，能有效避免孩子變成媽寶，更能讓孩子成長過程中學會為他人著想，教出體貼孝順的孩子沒有那困難喔！ （圖片來源：Pexels） 教養獨生子女常見四大誤區 一、先幫孩子做好決定 很多父母都會擔心孩子沒辦法自己下很好的判斷，或甚至求好心切而幫孩子的成長路都鋪好了，這樣可能會造成孩子沒有選擇做決定的能力。你會發現孩子漸漸的無法自己判斷是非，甚至連基本的選擇都不知道該怎麼決定，再到長大或許就是大家在電視上看到的那種，連交女朋都要問媽媽意見的「媽寶」！ 二、孩子一犯錯就開罵 孩子一犯錯就劈頭罵孩子，也許你是心急擔心，但這樣很可能造成孩子害怕犯錯而唯唯諾諾，導致之後孩子習慣你說什麼他做什麼。 三、孩子一哭、你必輸 很多人抵擋不了孩子的眼淚攻擊，只要孩子一哭，做父母的就心軟，而之前下的規範、做的決定就立馬被打破，原則什麼的都拋諸腦後。各位爸媽呀！這麼容易妥協當然沒辦法讓孩子知道事情的嚴重性呀！各位會心疼媽咪編都知道，但是也不是教你成為一個沒原則的爸媽啊！ 四、望子成龍、望女成鳳 爸媽一定很怕孩子競爭力不如其他人對吧！所以要將孩子的競爭力提上來就給孩子報名了一堆才藝課，一個星期七天都在補習恨不得讓孩子成為全校第一名。媽咪編只想跟各位家長說，其實有時給太多孩子反而吸收不了，高壓之下還可能讓孩子討厭學習、適得其反喔！ （圖片來源：Pexels） 七大教養技巧，教出貼心孩子 一、訂定生活禮儀與規範 在平常生活中就要跟孩子訂定生活禮儀與規範，如果孩子沒有遵守要清楚的跟孩子說明他錯在哪並且給予處罰。此外這些生活禮儀跟規範要建立在「尊重他人」的基礎上，爸媽要給孩子自由、同時也要跟孩子說享有自由的前提是要尊重他人！ 二、帶孩子去社交互動 讓孩子有機會去社交是讓他們在社交的過程中學習有禮貌地跟他人相處，在出門前媽媽可以先在家裡跟孩子訂下規範，例如：不能打人、搶人家的東西，有遇到別的小朋友打人時你可以尋求大人幫忙但不能動手。 三、平常就讓孩子做家事 別小看做家事的厲害，做家事是訓練孩子為這個家「負責任」的行為，讓他從小就學習，在一個地方生活不是平白無故享受他人給予的資源，自己也要有相對的付出。如果媽媽擔心孩子做不好，那可以讓大人帶著他做，讓他學著為家進一份力。 四、試著放手讓孩子自己來 這一點媽咪編自己也好難做到，很多時候大人們擔心過度反而讓孩子什麼都不會，只要是不會傷害生命危險的事，在大人的視線下就讓孩子自己試試看吧！自己嘗試反而是他們成長學習最快的時候。 五、不要叫孩子選邊站 夫妻難免吵架，但記得千萬不要叫孩子選邊站，更不要說出「如果爸爸媽媽離婚你要跟誰？」妳以為只是不經意的一句話可能是會造成孩子心理認真思考的一件事，更可能讓孩子覺得爸媽不愛他。 六、用故事教導同理心 如果你不知道該怎麼教孩子「同理他人」這件事，那你可以嘗試用一些繪本來引導，媽咪編推薦你幾本書：《敵人派》、《麥基先生請假的那一天》、《這是給你的》。 七、稱讚具體化 稱讚孩子的時候不要只會說「你很棒」、「好厲害」。爸媽可以試著將稱讚具體化，說出孩子什麼地方很棒，做了什麼事情很厲害？如此孩子才能更明確知道自己做什麼事對的！ （圖片來源：Pexels） 教育這件事真的不容易，大家都是一點一滴在學習，媽咪編也跟各位一樣，在成為父母的路上不斷的犯錯、修正再改進，但為了我們的孩子，這些學習都是值得的對吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/828984 https://www.popdaily.com.tw/mama/1176067 https://www.popdaily.com.tw/mama/1291939 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #公主病 #同理心 #媽寶 #教養 #教養地雷 

孩子犯錯時這樣分齡教養更有效～3步驟讓孩子錯中學，機會教育效果更佳！

每個人都會犯錯，就算大人也會有犯錯的一天！大家都會在錯誤發生時感到內疚或羞愧，當我們被負面情緒淹沒時，很難讓我們學習或改變，對吧？所以面對孩子犯錯時，別再對孩子說「你怎麼又闖禍？」，換個方法不僅可以讓孩子了解自己的錯誤，更能有效讓孩子在錯誤中學習喔！ （圖片來源：pexels） 孩子犯錯時，爸媽怎麼反應？ 不同年齡的孩子犯錯時，有不同的應對方式，以下媽咪編就來和大家詳細談談吧！ 2歲以下 2歲以下的孩子會犯錯基本上都不會是故意的，即便是屢次挑戰爸媽底線，也是他們學習規則的一種方式。而因為這個時期的孩子正在學說話，難以用言語溝通，同時又非常喜歡模仿大人做的事，所以爸媽先沉住氣別急著大罵（畢竟罵了也聽不懂呀！），可以直接示範自己希望孩子做出的行為給孩子模仿喔！ 2~3歲 這個時期的孩子在事件因果關係的理解上還不太完全，無法聽懂複雜的指令也還未具有成熟的反思能力，成人如果跟他們說道理，或是只告訴他們「不可以怎麼做」，他們基本上是無法理解自己的錯誤，也不知道「我到底可以怎麼做」，因此我們可以用較簡短的句子告訴他們做錯了什麼、別人感受怎麼樣、可以改成怎麼做。 4歲以上 4歲以上的孩子，在因果關係以及語言理解上都成熟了許多，爸媽可以比較完整地和孩子解釋犯錯的行為和原因，甚至是和孩子深入討論彼此的感受，引導孩子自己思考怎麼改進會更好，這也是在訓練孩子的邏輯和反思能力，讓他能夠學習主動自我反省，這樣的能力越早培養，對人際關係的助益越大！ （圖片來源：pexels） 糾正錯誤通用三步驟 而除了根據上述的分齡教育方式以外，爸媽也可以牢記以下的糾正錯誤通用步驟： 步驟一：引導下一步驟 當孩子打翻手中的果汁，當下也許會愣在原地不知所措，這時先別急著罵孩子粗心，可以看著孩子說：「啊！你打翻果汁了嗎？果汁撒在地上該怎麼辦呢？」孩子可能會回答：「擦地板！」媽媽這時可以開始使用聰明教養法第一步，「對！沒錯你好棒！東西打翻了要拿抹布來擦地板！」 （圖片來源：pexels） 步驟二：邀請孩子一起解決問題 讓孩子自己想到解決辦法後就可以帶著孩子一起解決問題！以同一個情況來說，孩子自己提出「東西打翻可以擦地板」，媽咪便能帶孩子去廚房拿抹布，讓孩子學習自己收拾殘局。媽媽記得盡量不要搶著做所有事，可以邀請孩子跟著你一起，一方面讓孩子知道怎麼做；另一方面讓孩子知道犯錯不可怕，重點是要為自己的行為負責！ （圖片來源：pexels） 步驟三：最後再給予提醒 在收拾完後媽媽可以跟孩子再複習一次這次的狀況。媽媽可以說：「今天寶貝把果汁打翻了！但我們用抹布擦乾淨也把抹布洗乾淨了！問題就解決了，寶貝自己解決問題很棒喔！」這樣幫孩子複習自己的錯誤以及解決的方法，讓孩子反思學習，是最有效的「錯中學」喔！ （圖片來源：pexels） 以上幫助孩子在錯誤中學習的方法媽媽學會了嗎？下次當孩子犯錯時，不妨運用這些方法教孩子「面對自己的錯誤」也能學習到解決辦法。最重要的是孩子不會害怕犯錯，因為孩子知道自己不會被受到不合理的指責，爸媽會陪著自己一起解決！ 【延伸閱讀】 小小孩易怒是正常的！爸媽必學引導孩子情緒SOP！5方法教他正確生氣～ 幼兒每天平均會問73個問題！媽媽心累回答不出來時，試試這4個方法吧！ 爸媽請小心！五種「傷害孩子大腦」的話語，別再隨意說出口啦！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #孩子犯錯 #教養 #犯錯 #錯中學 #錯誤 

婚姻愈走愈累該如何修復？夫妻相處5秘訣，比起說服他「這件事」更重要～

許多夫妻的感情，都是交往時期甜甜蜜蜜、如膠似漆，畢竟婚前交往只是兩個人的事，大多數的爭吵都能順利落幕。但是婚後呢？開始要煩惱兩個家庭的事，爭執頻率直線上升，夫妻關係隨著每一次的爭吵越來越冷，直到這段婚姻搖搖欲墜。婚姻經營到底有什麼祕訣？破裂的感情又要怎麼挽救呢？ （圖片來源：Pexels） 夫妻相處的5個秘訣 其實，很多夫妻的關係會越走越冷，不一定是因為不愛了或是其中一方對婚姻不忠誠了，往往是「我還愛你，但我真的愛得好累」，而愛得很累的原因，不外乎就是雙方的溝通出了問題，一次又一次的溝通破裂下，才會讓彼此覺得談這段感情越談越累！關於夫妻溝通，或許我們可以試著把過往的溝通方式丟掉，試試以下5個秘訣！ 婚姻經營祕訣1、誠實表達，不玩猜謎 當你被另一半惹怒或是因對方而傷心時，你會有什麼表現？是誠實以告，還是冷處理，明明看起來一臉有事，卻嘴硬說沒事？又或是回答「你不會自己想？」 雖然任何人都希望自己的另一半能夠直接讀懂自己的心，但是若對方每次都必須反覆猜測你的心思，不只你會覺得很失望、覺得對方永遠不懂你，對方也會猜得心很累！毫無疑問是在消耗彼此的感情和耐心。所以比起鬧彆扭不明說或是一直裝沒事，不如好好地誠實表達吧！有不開心的事就說出來，對方也才有機會知道自己如何改善，或是如何與你溝通呀～ （圖片來源：Pexels） 婚姻經營祕訣2、無論對錯，都要保有同理心 喜歡講道理的人要特別留意這一點！夫妻溝通不是辯論賽，在辯論賽中我們只需要有條理又理性地思考如何辯贏，不需要去考量他人的情緒感受；但在夫妻溝通時，若是一心只想著要辯贏對方，則是有可能會賠了感情，一點都不划算！ 當然，這也不是說為了顧全大局就要讓自己委屈接受一切的意思，而是當我們在表達自己的想法時，也要記得去站在對方的立場，同理對方的心情與感受，如果雙方都能做到互相同理、包容，溝通過程也會變得更順利。 （圖片來源：Pexels） 婚姻經營祕訣3、練習情緒覺察 當我們在和對方溝通時，往往只會覺得很「生氣」，但是在每一次的生氣背後，我們可能隱含有其他的情緒，是連自己都沒有發現的。以情境舉例來說： 平常都是你在幫孩子洗從學校帶回來的餐碗以及檢查孩子書包是否有帶齊物品，昨天你因為太累而拜託老公代為處理，老公答應他會做好，請你放心休息。沒想到今天放學後收到老師通知孩子的餐碗沒洗過，是老師幫忙清洗的，也未繳交重要的回條。 大家如果遇到這種事，一定都覺得很「生氣」，對吧？但生氣的原因，可能是這些情緒造成的： 「擔心」，擔心造成老師的麻煩。 「煩惱」，煩惱老師會不會覺得自己是糟糕的家長。 「失望」，對於老公做事一點都不可靠而失望。 這些情緒你可能沒有覺察到，自然也不會表達給對方了解，當你只告訴對方你很生氣，此時豬隊友可能還會認為「這件事很嚴重嗎？明明都是能補救的事，哪有必要這麼生氣？」兩個人怎麼樣也溝通不到點上，因為對方根本不了解你糾結的地方到底在哪裡？因此，練習自我情緒的覺察也是非常重要的！ 曾三天兩頭大吵，目前卻甜蜜蜜的正向教養網紅—詹宇夫妻就曾在文章中分享過：「要改變伴侶是不可能的，真正的關鍵，在改變自己。」所謂的改變自己，就是先從自我的情緒覺察開始，當然，這件事是夫妻兩人都要願意做才有用喔！ （圖片來源：Pexels） 婚姻經營祕訣4、管理好自己的情緒 雖然說負面情緒的產生有可能是對方做得不對而造成的，但當我們在表達自己的不滿或自己的想法時，我們要做的是「好好說出口，讓對方理解我的感受」，而不是「我就是不爽！我要直接把我的情緒炸彈往他身上炸」。這樣做或許可以讓對方理解你真的很生氣，但肯定會演變成雙方互相生氣、大罵的局面，對於溝通一點幫助都沒有。 我們當然可以對對方生氣，但是請「好好生氣」，把你在意的問題和感受好好說出口，不要讓負面情緒控制自己的大腦，而說出難聽的話讓彼此心碎。 （圖片來源：Pexels） 婚姻經營祕訣5、比起說服，更重要的是取平衡 夫妻會吵架，是因為兩人是全然不同的個體，擁有不同的想法，因此我們要去100%說服對方是一件很困難的事！如果真的沒有辦法說服對方，就算堅持再久也是無果。「退一步，海闊天空。」雙方各自退讓，並協調在兩人的想法之間取個平衡，或許會比沒完沒了的爭吵更省心～ （圖片來源：Pexels） 婚姻的經營還是要靠兩個人一起努力，這五個秘訣是雙方都必須要去實踐～假如只有其中一方獨自努力，最後可能會滿腹委屈，演變成夫妻雙方地位不對等的情況。如果你的另一半不願意與你一起經營關係，媽咪編會建議尋找像是婚姻諮商師等專業協助，會是更好的辦法，千萬要照顧好自己的心，別讓自己在婚姻裡遍體鱗傷了！ 【延伸閱讀】 多了寶寶 = 少了老婆？婚姻升溫3妙招 ～小夫妻升格新手爸媽更要約會！ 當媽後容易失去自我怎麼辦？王思佳分享5個超實用婚姻指南，夫妻相處「演技」很重要！ 為什麼很多夫妻關係已破碎不堪，卻不肯離婚？答案出在這3個關鍵原因 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #夫妻 #夫妻溝通 #夫妻關係 #婚姻 #婚姻經營 #感情 #關係經營 

「驅塵氏」與SPY x FAMILY驚喜聯名系列上線啦！Ｑ萌逗趣的限量周邊帆布袋與推車＋各式清掃除塵神器，每一樣都必收啊

各位潔癖潔淨女孩、居室一塵不染的天使少女們！你們的心思～都被安妮亞給看穿啦～嘿嘿！想要使用最可愛Ｑ萌的除塵、清潔黑科技，就絕對不可以錯過這次極限量的典藏級「驅塵氏」與超燃激夯動漫SPY x FAMILY的聯名系列！無論是讓妳拖地有如神助的～乾濕拖+濕拖巾，或是家有毛孩、棉絮四散的必備好物～靜電除塵紙+超黏拖，身為室內清潔、除塵去污巨擘的驅塵氏，都在這些讓潔癖仔一用就回不去，清潔溜溜百分百的酷東西上，印滿了萌翻天又充滿家庭情感（？）的SPY x FAMILY全家福、安妮亞個人照，更獨家震撼推出必收安妮亞帆布袋、活潑活力感十足的全家福手推車，真的讓人一看到就眼睛閃出精光，露出謎之笑容⌓‿⌓！話不多說，趕快跟著波編來開箱聞香先～ 居家收納、室內清掃一步到位！卡哇伊無極限的～限量收納推車組，絕對是2023必收！ 限量！必收！超可愛！各種聳動誇張的形容詞，都不足以形容波編一開箱這個～驅塵氏與SPY x FAMILY限量收納推車組啊！看看那精美的配色，與讓人想連續盯著211348905934857秒的間諜家家酒全家福！這款收納推車可是現在家庭必備的超好用收納工具，無論是收納玩具積木、野餐露營，甚至是把它推去買菜也是超瞎趴的啊！尤其是推車蓋子還印上了高彩度與高質感的～間諜＋殺手＋超能力者酷炫動感照片，從家裡的訪客，到菜市場的婆婆媽媽，看到都絕對會敬你三分，羨慕嫉妒無極限～ 除了重看又重用的收納推車，這個組合還包含了驅塵氏最熱銷的酷東西～擁有乾濕兩用、立體錐形紋路底版，能夠輕鬆省力就徹底除塵去污的「乾濕兩用拖」！將它裝上乾巾使用可以完美拖光所有灰塵、毛髮、小碎屑，輕巧好拿又360度無死角，根本無塵室製造器！裝上濕巾則可強效去污，不管是什麼髒東西通通都能一拖就say goodbye，潔癖仔絕對要試試看它的厲害！ 安妮亞控絕對尖叫！澎湃超值組也萌萌噠～ 波編跟各位講，這個組合最超值的地方，就在這個僅此一家！限量限定！售完不補！絕對絕對要趁此時入手的～安妮亞帆布袋啦！以如同間諜家家酒的戲劇調性般活潑輕鬆的鵝黃色作為底色，斗大的SPY x FAMILY字體配上這位會讀心術的6歲萌萌蘿莉，根本超讓人融化，就算入手了也捨不得背，完全就是炫耀財等級的史上最可愛帆布袋啊～ 嚇瘋！沒想到除了十分超值的帆布袋之外，裏面還有超澎湃的「靜電除塵紙」x2包、「抗菌濕拖巾」x4包！為什麼說它超澎湃呢？因為他們的包裝上也印上了間諜家家酒的全家福，以及人氣最高的萌甜安妮亞！印刷得如此高質感、有誠意的聯名，讓波編真的很苦惱，因為真的捨不得拆開用！但驅塵氏乾拖的靜電集塵，吸附毛髮能力真的超好，濕拖的去污抗菌力也是一級棒，搞得波編只好直接下手兩組帶回家，一組珍藏、一組拿來用～ 家中不再下起「毛毛雨」！可愛到買了也會捨不得用的～超黏拖/補充包！ 波編私心最愛這組！擁有最家庭生活感的間諜家家酒插圖印刷，同時又實用百分百的超黏拖＋補充包組合，真的光是用看的就心情好好，無敵療癒啦！看看補充包上黃昏露出十分少見、不嚴肅且真心關心家人的表情，以及殺手感0分，溫暖母性與傻大姐100分的約兒，和即將出大包的可愛安妮亞，完全是和樂家庭真情流露的畫面，到底誰捨得把包裝拆開啦～ 以開朗的大字型安妮亞印刷呈現，驅塵氏的爆款超黏拖，就不用波編多說了吧！不管是家中有四處亂竄的毛小孩到處掉毛、飄毛，或是潔癖女孩各種看不慣的棉絮與滿地的頭髮，都能被這隻巨好用的超黏拖給收服！16cm的超寬紙面＋120%增強的給力黏力，讓妳滾地毯、滾沙發、滾衣服，都一步到位！且它還具備貼心無比的好撕斜切設計，女孩們終於不需要用剛做好的美甲，苦苦又心痛地去摳下黏拖紙啦！發明這個超黏拖的人，根本是愛因斯坦再世，ＩＱ超越300吧！ 好啦！相信還沒看完本篇，女孩們早已被燒得心癢癢、手抖抖，想立馬衝出門去把這三個組合都各掃好幾組來使用＋收藏唄！記得先把這篇分享給你所有喜歡SPY x FAMILY的迷妹迷弟們，以及所有愛乾淨成癮、極度潔癖的驅塵氏愛用者們啊！這麼好用＋可愛的聯名酷東西，不能只有你知道！ #花仙子家族 #驅塵氏 #SPYFAMILY聯名款 【聯名產品販售資訊】 ｜限量收納推車組：Yahoo、蝦皮、PChome以及全台家樂福、大潤發即日起陸續限量販售 ｜澎湃超值組：家樂福、大潤發、愛買、PChome、熊貓超市即日起限量販售 被萌到忍不住了吧？線上立即搶 >> 點我

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10個零失敗寶寶攝影小技巧！「把握關鍵10天」在家用手機拍出絕美寫真

新生兒抵抗力較低，出生後對病菌的抵禦也尚未發展完成，想要留下寶寶初生時最稚嫩的模樣，卻又擔心寶寶受到太多病菌的威脅，爸爸媽媽們可以記下五個注意事項以及五個零技巧手機拍照法，在家也能拍出專業級寶寶寫真！ 拍攝寶寶寫真前要注意的5件事 寶寶稚嫩的模樣轉眼即逝，想要留下這個時期最可愛的樣子，不管是在月子中心或家裡面，留意以下五個拍照原則，不論是不是專業攝影師，都能拍出屬於每個家不同風味的寶寶寫真！ 拍攝寶寶寫真前注意事項一、人 為寶寶留下珍貴時刻，同時也是一家人最值得珍藏的時刻，建議可以找一兩位親友協助，才不會在爸媽想和寶寶一起入鏡時找不到幫手喔！ （圖片來源：攝影師：Евгения Давыдова，連結：Pexels） 拍攝寶寶寫真前注意事項二、事 網路上有非常多寶寶寫真、全家福的範例，拍攝前可以先搜集好喜歡的範本，沒有想法就能參考範例拍出絕美寫真囉！ 拍攝寶寶寫真前注意事項三、時 要拍出最佳狀態的寶寶寫真，最好選在寶寶出生10天內進行，這時候寶寶還能睡得很沉，擺設姿勢時也比較好擺，超過這個時間點寶寶就會「一眠大一寸」，也比較需要安撫，相較之下10天內拍攝會好拍得多。另外拍攝時間選在一早或黃昏的光線最柔和，拍起來最自然！ 拍攝寶寶寫真前注意事項四、地 不論是在家或在月子中心，要想好在家中哪個場景拍攝，最好是有大片落地窗的位置，搭配「紗簾」就能有專業攝影棚的效果。場地還有一個非常需要留意的就是溫度，建議不論冬天或夏天室內都要保持26度，才不會因為溫差讓寶寶著涼。 拍攝寶寶寫真前注意事項五、物 關於拍攝道具如何準備呢？只要牢記「寶寶舒適」這個原則就對了，讓寶寶躺的地方可以用月亮枕鋪上淺色、柔軟的毛巾或毛毯，讓寶寶睡覺時有安全感才不會在拍攝過程中，因為不適而哭醒，另外就是有沒有關於寶寶生肖、星座、小名或是紀念日等相關小物，因為寶寶才是主角，配件不用準備太多也沒關係，穿著的衣服以素色為主，就能拍出高質感寶寶寫真囉！ 5個零失敗拍照法！沒相機也能拍出高質感寫真 掌握在家或月子中心的五個拍照原則後，再來跟爸爸媽媽們分享五個用手機就能拍出專業級照片的方法，不管是 iOS 或 Andorid 都適用。 （圖片來源：攝影師：Tu Nguyen，連結：Pexels） 零失敗拍照法一、手機模式 隨著手機功能越來越好，相機鏡頭至少1000萬畫素起跳，手機隨手拍就能拍出專業級照片，特別是幾乎每一款手機都會具備的「人像模式」，不論是背景虛化或是燈光調整，都會自動的幫照片提升好幾個層次。 零失敗拍照法二、濾鏡變化 除了「人像模式」，手機也有內建許多不同的濾鏡，拍照時可以拍攝原始照片一張，在挑選適合的濾鏡拍攝一張，不論日後要留哪一個顏色的照片都很安全！ 零失敗拍照法三、善用景深 寶寶的小手、小腳、小臉等，一定是爸爸媽媽最想拍照留下紀念的地方，不管是爸爸媽媽的手牽著寶寶的手，或是扶小腳、小臉等，手機特寫會讓背景變得模糊，留下清晰的重點部位，也是讓照片質感提升的好方法。 零失敗拍照法四、開九宮格 取景若覺得很苦惱，可以打開相機內建的九宮格輔助線，不論是水平或有角度，透過九宮格會更容易構圖！ 零失敗拍照法五、少用廣角 許多手機都有配備廣角或超廣角鏡頭，但拍攝寶寶時建議少用，因為廣角邊緣容易產生變形，而主角是寶寶也不需要讓周邊的佈置入鏡太多，以免喧賓奪主。 （圖片來源：攝影師：Rene Asmussen，連結：Pexels） 以上就是跟大家分享，想自己拍出絕美寶寶寫真的五個原則以及五個技巧，爸爸媽媽可以在產前做好準備，產後的10天內完成拍攝，一定能拍出媲美專業級的寶寶寫真喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1183548 https://www.popdaily.com.tw/mama/1053729 https://www.popdaily.com.tw/mama/964642 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #我有一個七兒

餵母乳幫助瘦身？擠到變草莓奶？餵母乳好處＆母乳媽媽崩潰6狀況總整理！

生完孩子之後，對許多媽咪來說最大的挑戰就是擠奶，哺餵母乳的好處雖然多，但其實擠奶並沒有我們想像中的容易，擠到流血、乳腺炎、發燒……等各種狀況題到處都在發生，甚至有些人擠出「產後憂鬱」，到底哺餵母乳有哪些優點，母乳媽咪又最容易因為哪些事心累，就讓媽咪編帶你深入了解，看完別忘了給自己或其他母乳媽咪一個大大的鼓勵喔！ （圖片來源：Pexels） 哺餵母乳的好處 根據衛福部南投醫院所提供之衛教資訊，哺餵母乳不只對寶寶有好處，對媽咪也有益唷！ 哺餵母乳對寶寶的好處 1.母奶含有寶寶成長所需的所有成分，對寶寶而言可說是最完美的食品。其中包含乳糖﹑脂肪蛋白質﹑鈣質﹑維生素﹑礦物質等均衡營養素。 2.容易消化﹑好吸收：母奶的營養素分子很容易被嬰兒吸收，就連難以消化的脂肪，也可藉由母奶中的酵素幫助消化。 3.有豐富的免疫物質，可增強寶寶抵抗力: 母奶中含有防止細菌﹑病毒入侵體內的免疫物質lgA抗體。除此之外，還含有能培養腸內益菌的比菲得氏因子﹑有殺菌功效的乳鐵蛋白﹑溶菌酵素﹑白血球等許多保護身體的物質。 4.藉由親膚關係孕育寶寶情緒：在母親懷中喝著溫熱的母奶，可使寶寶感受到媽媽的溫暖。 5.方便哺餵：隨時隨地都可以哺餵母乳。 （圖片來源：Pexels） 哺餵母乳對媽媽的好處 1.透過親膚關係加深母愛：當寶寶吸吮媽媽乳頭時，母體會分泌母性賀爾蒙（泌乳激素 prolactin）讓媽媽心中充滿母愛。此外，母子一體的感覺還可幫助消除產後的精神壓力。 2.幫助子宮復舊：哺餵母奶時會分泌一種叫做催產素（oxytocin）的賀爾蒙，可幫助子宮收縮，減少產後出血，並幫助子宮回復產前狀態。 3.產後能自然減輕體重：哺餵母奶期間會增加2消耗25%身體能量，容易幫助產後身材的恢復。 4.衛生又能隨時保持適當溫度，可馬上餵給寶寶喝：親餵母乳方便﹑衛生又省時省力，節省泡奶工具的消耗與清洗，又環保。 5.經濟實惠，減少家計負擔：節省配方奶與泡奶工具的支出。 （圖片來源：Pexels） 母乳媽媽最崩潰的6個狀況題 看完那麼多哺餵母乳的好處，媽咪編當然也要帶大家來了解一下殘酷的現實面了： 1.小孩容易餓 寶寶的腸胃雖然還發育不完全，但是母乳本身其實就含有至少兩種以上的脂肪酶，這將會幫助母奶自行分解成更小的分子，所以就算寶寶腸胃還無法像成人一樣能消化很多食物，碰到這麼「體貼」的母奶，也能輕鬆吸收啦！但取而代之的就是因為吸收快速，所以也容易餓，導致媽媽們必須時常「囤積庫存」，以免小孩吃不飽～ 2.擠過頭變「草莓奶」 很多新手媽媽的經歷過的地獄關卡就是「草莓奶」，由於不清楚擠法或擠乳器的使用方法，就容易造成乳頭裂傷而出血，雖然醫師會說寶寶仍可喝草莓奶，只要當餐喝掉即可，但不少媽媽還是會擔心有衛生問題，所以只好忍痛倒掉擠了很久的心血。 3.擠出不來超焦慮 不管是因為疲勞、壓力或是疾病，都有可能讓會讓媽媽一時之間突然擠不出奶，當你想到孩子可能會餓肚子，卻連一滴奶都擠不出來的時候，真的會比小孩還想哭…… （圖片來源：Pexels） 4.漲奶超不舒服 有時候人在外面或上班時間，到了該「疏通」的時候，就要趕快找個地方把母奶擠出來，才能維持母乳分泌的頻率，並讓自己的胸前好過一點，但如果碰到通勤或是重要的會議……等各種身不由己的情形，真的會非常不舒服！ 5.上班族媽媽可能會發生「乳頭混淆」 在公司上班的時間，寶貝只能用瓶餵的方式喝奶，但奶瓶其實比乳頭還好吸吮，有些寶寶用瓶餵吸上癮了，就開始會拒絕讓媽媽親餵，可是如果不定時把奶擠出來，久而久之乳汁的分泌量就會漸漸下降，有些上班族媽媽不得已，後來就只能先把母奶擠出來放冰箱，轉成全瓶餵了。 6.乳腺炎痛爆 最多媽媽害怕的就是「乳腺炎」找上門！如果沒有定時擠奶，讓乳腺堆積過多母乳，乳腺炎很快就會找上媽咪們了，如果罹患乳腺炎，乳房不只會腫脹、變熱、疼痛，媽媽還會出現發燒或畏寒等症狀，小孩還沒餵飽之前自己就先病倒了！ （圖片來源：Pexels） 沒生過小孩或是身為男生的你，或許很難體會母乳媽媽的痛苦，就算媽咪編列了這6點，但其實親餵媽咪的心累狀況不止這些，如果自己或是親朋好友是母乳媽媽的話，別忘了隨時給自己和姊妹一個大大的愛的鼓勵！妳們真的超偉大！ 【延伸閱讀】 黃色還有藍色？！母乳媽媽該知道的顏色大全，什麼色的母乳需要看醫生？ 【哺餵母乳大小事】咖啡可以喝嗎？心情不好會有毒奶？衛教師來闢謠！吃什麼不是最重要的？ 母乳媽咪快看！8種親餵姿勢教學+寶寶含乳技巧，小心這樣餵有窒息危險！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Fionn #Lexie #上班族媽媽 #乳腺炎 #女性 #媽媽 #擠奶 #母乳 #爸媽 #育兒 

穿出門一直被問！8家淘寶童裝寶藏店鋪推薦，設計感母女裝太好買~

當媽之後，購物車幾乎都變成寶寶用品，以前愛逛的網拍現在也都變成看親子裝、小孩衣服。不知道各位精打細算的媽咪都在哪裡買衣服呢？除了台拍、韓國代購、蝦皮店家等等之外，淘寶其實也是個好逛的地方！以下8家淘寶親子裝店鋪，除了讓媽媽穿得美美外，小孩同樣不馬虎，馬上逛起來～ 1. LOVE BABY Q 主打原創設計款，不論媽媽單穿或與小孩搭配親子裝、姊弟裝都很適合。他們家的材質也是無須擔心，沒有甲醛、螢光劑、重金屬和過敏原，不只有設計感更能穿得安心~ （圖片來源：淘寶_LOVE BABY Q） （圖片來源：淘寶_LOVE BABY Q） （圖片來源：淘寶_LOVE BABY Q） （圖片來源：淘寶_LOVE BABY Q） （圖片來源：淘寶_LOVE BABY Q） 2. DMAI 他們家產品特別適合女孩子，有可愛風、有公主風、有小清新風，保證讓媽媽選到手軟。買過的媽媽表示版型、質感都好，沒有色差，洗過不縮水，便宜也是有好貨啦！此外他家的拍攝多半是親子一起，想買母女裝這家是個好選擇～有些簡單的T恤、外套還有爸爸款，全家一起包啦！ （圖片來源：淘寶_DMAI） （圖片來源：淘寶_DMAI） （圖片來源：淘寶_DMAI） （圖片來源：淘寶_DMAI） （圖片來源：淘寶_DMAI） 3. 奶油kids 這家被小紅書博主大力推薦，主打休閒風，注重舒適感，非常適合日常穿搭。最讓媽媽們心動的是，價格相當便宜但衣服品質依舊一級棒！真的不小心就會手滑好幾件。除了童裝還有不少配件可以一起挑，整套穿搭一次買齊！ （圖片來源：淘寶_奶油kids） （圖片來源：淘寶_奶油kids） （圖片來源：淘寶_奶油kids） （圖片來源：淘寶_奶油kids） （圖片來源：淘寶_奶油kids） 4. 一隻卓卓 如果你家的風格走優雅、飄逸、淑女路線，那就非常可以看看這家！根據小紅書博主的說法，這家走「訂製款」因此商品數量不多，但每樣都是精選。各種碎花、親子小禮服都有，讓你用少少的價位穿出大大的品質。 （圖片來源：淘寶_一隻卓卓） （圖片來源：淘寶_一隻卓卓） （圖片來源：淘寶_一隻卓卓） 5. 蜜絲桑妮原創童裝 擁有少女心的媽咪可別錯過這家產品，偏可愛與少女風格，配色上也比較明亮大膽，想走活潑、童趣路線可以逛逛。近期也推出母女裝，風格強烈、喜歡大膽嘗試與挑戰的媽媽，可以考慮和女兒一起穿！ （圖片來源：淘寶_蜜絲桑妮原創童裝） （圖片來源：淘寶_蜜絲桑妮原創童裝） （圖片來源：淘寶_蜜絲桑妮原創童裝） 6. Pawpaw Liu 想要不撞衫選這家就對啦！據說老闆的女兒也是小模特兒之一，每套穿上都有種鬼靈精怪感覺，設計感極強。不過小提醒一下，因為他家的衣服都是寬鬆版型，如果孩子體型偏瘦的話記得別買太大件喔！ （圖片來源：淘寶_蜜絲桑妮原創童裝） （圖片來源：淘寶_蜜絲桑妮原創童裝） （圖片來源：淘寶_蜜絲桑妮原創童裝） （圖片來源：淘寶_蜜絲桑妮原創童裝） （圖片來源：淘寶_蜜絲桑妮原創童裝） 7. Buton Kids 這家的衣服穿出門就算不被問也是回頭率超高！款式精緻質感好，就算是童裝也非常注重衣服的細節，以這個設計來說價錢也不貴，CP值可說相當高。而如果媽媽也喜歡這家的風格，那真的要小心荷包了，因為他家的款式也都有同步推出媽媽的尺寸！ （圖片來源：淘寶_BUTON KIDS） （圖片來源：淘寶_BUTON KIDS） （圖片來源：淘寶_BUTON KIDS） （圖片來源：淘寶_BUTON KIDS） （圖片來源：淘寶_BUTON KIDS） 8. LITTLE BIG PLANET 看了這麼多設計精緻、配色大膽的衣服，現在回來看小清新、文青款。如果媽媽喜歡買圖案少、顏色和款式都簡單的衣服，這家大力推荐給你！一穿上整個人的氣質都加了不少。一樣款式都有出到170公分，媽媽荷包抓緊了啊~ （圖片來源：淘寶_LITTLE BIG PLANET） （圖片來源：淘寶_LITTLE BIG PLANET） （圖片來源：淘寶_LITTLE BIG PLANET） （圖片來源：淘寶_LITTLE BIG PLANET） （圖片來源：淘寶_LITTLE BIG PLANET） （圖片來源：淘寶_LITTLE BIG PLANET） 看完以上推薦是不是有點蠢蠢欲動呢？還是沒有人看到這行，都已經去逛街了！？最後再提醒一下各位媽咪，淘寶店家通常會有買家秀，許多買家就算沒有貼出實穿照也會給一些評論，如果擔心買來不喜歡，記得在下單前一定要看一下評論區的討論再做決定喔！ 【延伸閱讀】 你沒發現的超好買童裝品牌！不傷荷包好選擇，精選5間台灣平價網拍童裝 IG童裝店家推薦Top 5：甜甜價位+超優品質=媽媽省錢好朋友！ 10家隱藏版「蝦皮童裝店家」推薦，高質感童裝讓寶貝穿出個人品味！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #女裝 #店鋪 #母女裝 #淘寶 #童裝 #親子 #親子裝 

月經沒來仍被肚子痛糾纏！排卵痛位置、原因、緩解方法通通告訴你！

不知道大家有沒有過這樣的經驗？明明月經還沒來卻覺得下腹隱隱作痛？其實這有可能是排卵痛所引起，只能說當女人太辛苦了，月經來要痛，月經沒來也要痛。如果你也有排卵痛的困擾，又或是你不確定排卵痛位置，今天就教你幾招擺脫煩人的排卵痛，別再讓它破壞你每日的好心情～ （圖片來源：PhotoAC） 什麼是排卵痛？ 排卵痛是因為卵巢所發育的卵子，一旦成熟被擠壓彈出時所造成的疼痛感。卵子破卵的過程對於體質較敏感的女生而言相對容易感受到不適。一般女孩的症狀是單側腹痛、下腹悶痛、恥骨疼痛、腰背痠痛等，但是這些通常只會維持數小時至數天的時間。有些人還會感到頭痛、噁心嘔吐、陰道分泌物異常、出血等的現象因人而異。 （圖片來源：pexels） 排卵痛的原因？ 到底是什麼在作怪，讓你在排卵時痛感加倍？女孩們注意咯～過於操勞、缺乏運動、荷爾蒙失調或氣血不足都可能是引起排卵痛的關鍵。有少部分的女生可能是因為輸卵管發炎、子宮內膜異位、卵巢囊腫、子宮外孕或其他胃腸道問題等的原因導致不適感。如果疼痛的次數很頻繁的話還是建議去看醫生問清楚原因比較安心。 （圖片來源：pexels） 排卵痛怎麼辦？ 方法一：注意身體保暖 女孩們保暖真的很重要！冬天最適合就是來一場泡澡暖一暖身子，驅趕手腳的冰冷。此外，適度的運動也能讓身體暖起來，改善寒涼體質。最重要的是依照天氣選擇適合的穿搭，別再因為愛漂亮而穿得少受寒了，冬天一樣可以保暖時尚缺一不可～身子一暖，疼痛舒緩。 方法二：注意飲食方面 改善身子從日常飲食著手，多攝取暖性或鐵質的食物如紅豆、木耳、黑糖、蔥、薑、蒜、黑棗乾、蜜棗乾等，有助於暖宮同時有效舒緩疼痛感。少碰含有鹽分和咖啡因的食物可遠離排卵痛～ 方法三：保持放鬆的心情 煩躁的心情很容易引起排卵時的不舒服感。女孩們若感到不舒服就要好好休息了，這是身體提醒你是時候放鬆的訊號別忽略它喔～良好的生活習慣和愉悅的心情，可幫助調養好身子達到事半功倍的效果。 方法四：穴道按摩 三陰交穴是中醫的穴位之一，位於內踝尖直上三寸，脛骨後緣，大約四根手指的位置。適度地按壓它，有效舒緩在排卵時的疼痛感，甚至有幫助睡眠的功效。但是！如果可能懷孕的話千萬別碰這個穴位！ （圖片來源：pexels） 對於想懷孕的女生而言，排卵痛是給你們的小暗號，別錯過黃金時刻了～排卵痛屬於正常的生理現象，如果疼痛感長時間持續的話，還是向專業醫生了解一下自己的身體狀況為佳。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1161537 https://www.popdaily.com.tw/mama/1179175 https://www.popdaily.com.tw/mama/685067 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #xinnix #排卵痛 #排卵痛位置 #排卵痛原因 #排卵痛怎麼辦 #排卵痛症狀 #排卵痛舒緩 #肚子痛 

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