下雨天的B計畫！精選台北4處室內遊樂館，假日再也不怕孩子無處放電！

孩子的體力彷彿沒有極限，如果沒有帶他們到外頭瘋狂跑跳蹦，似乎晚上都無法太快安穩入睡，這活力充沛的自來電量，一點都不輸always說自己渾身是勁的那個電池寶寶啊～（嘆）但戶外活動可能會受到天氣影響而取消，小編盤點出5處家長超推的台北室內遊樂場所，讓你就算碰到下雨天還是讓孩子有地方可以瘋狂放電！ 親子室內遊樂館推薦1.森兒童博物館 提到捷運大安站附近的奧森兒童博物館，家有孩兒的媽咪幾乎無人不知、無人不曉啊～～為什麼它會這麼夯咧？因為在奧森裡，有13個主題展區，還有天空、森林、地底岩洞3種空間，大人小孩都是一票玩到底，孩子不只看表演、玩設施，還可以動手創作，根本就是集合遊樂園＋繪畫＋展演空間於一身的小孩天堂啊！但曾經去過的網友就建議，最好在奧森一早10點開門的時候就立刻報到，因為他們的體驗課程都必須現場預約，而且經常被秒殺，所以不想花錢買門票卻玩得不過癮，請謹記「早起的鳥兒有蟲吃」這句經典名言囉～～（小編溫馨提示：網路上有些專業的玩家媽媽，很熱心與大家分享如何把門票玩回本的行程，有興趣的你不妨把關鍵字放進估狗裡搜尋吧！） 超多孩子在泡泡體驗這關就會玩超久，館內還提供防髒的衣物和護目鏡，就是要孩子玩個過癮！ 不只圖畫紙，在奧森裡孩子還可以把顏料塗在動物的雕像身上，享受在立體物品上繪畫的感受，非常少見且新鮮！ 親子室內遊樂館推薦2.木育森林 由本土文具禮品老牌「知音文創」所打造的木育森林，全台總共有五個據點，分別位於台北華山、宜蘭羅東、台中麗寶，高雄駁二，最新的據點在2023年9月於新北裕隆城開幕。每一區的設施都不太一樣，所以如果到了不同的城市，都有新的驚喜等著爸媽和小朋友！其中宜蘭羅東教育門市不用預約，可以免費入場，不過現場較少大型體驗區，主要以益智玩具為主。其他幾個據點則會有可以讓孩子消耗體力的大型遊樂設施，像是「豌豆梯」「搖擺平衡木」、「五人盪鞦韆 」等等。 編輯曾走訪過台北華山分店，從桌上型益智遊戲延伸至五感體驗的大型遊憩空間，共分成7大體驗區，超過50種木製設施，受到許多大人小孩喜愛的「空中飛人」、「砲擊怪小人」、「海盜保齡球」等設施在華山木育森林都能找到，而且每一項遊戲都能讓人玩得超入迷，一次限時兩小時根本玩不夠！（認真） 寶石疊疊樂區，是讓你把各式大小的寶石，試著往上堆疊，保持平衡而不倒塌！玩起來也是蠻有挑戰性的～ 木育森林的空中飛人是編輯玩過覺得最難忘的設施了！總共來回兩趟，雖然速度不算太快，但還是覺得很痛快～現場看到玩過的小孩都欲罷不能！ 益智疊疊棋的玩法是雙方選定顏色，輪流把 1 枚棋子投入開口，當一方 3 枚棋子以 直、橫、斜的方向連成一線時就獲勝了！下壓兩側木棒，就可重啟新局～厲害的小朋友可以挑戰 4 枚棋子連成一線喔！ 釣魚遊戲可以考驗小朋友的專注力與手眼協調，而且有不同魚類，色彩也超級繽紛！ 位於二樓的區域有許多大床和枕頭，小孩可以在這邊玩枕頭大戰，想偷懶放鬆一下的爸媽也可以躺在這裡稍作休息～ 木育森林的票價會平假日而有所不同，而且早鳥還有優惠價，有興趣的爸媽可以到官網查查唷！ 親子室內遊樂館推薦3.信誼小太陽親子館 雖然設施不如奧森來得豐富，但知名童書出版社信誼的小太陽親子館也有「森林體能區、扮家家區 、小寶寶區 、創意桌遊區、小車趴趴走區」這幾個不同領域的活動區，而且價格很佛心，每個孩子收費250元，陪同一名成人免費，多一名則多收100元而已！不過在出發之前，一定要先在官網進行預約喔！一次遊戲的時間為2小時，一天有3個場次，爸媽可以根據自己的時間，為自己和孩子安排方便的時段，玩完之後，還能順道去樓下的「農人餐桌」用餐，是不是很一石二鳥～這樣假日一天的行程就解決了！ 讓孩子嗨翻天的球池和溜滑梯都有，而且不只塑膠球池，還有環保且更能起到寶寶按摩作用的木球池喔！ 在扮家家區可以讓寶貝們體驗各種料理方式，看你是要切蔬果、烤披薩或是捏壽司，這裡應有盡有！ 親子室內遊樂館推薦4.Stay樂待親子共融空間 位於松山區的「Stay樂待親子共融空間」，雖然有提供餐飲，但並非以餐廳為主要服務項目，而是以「親子共融」的理念打造了這個室內活動空間，入場時必須買票才能進場，而且大人小孩都需經過消毒。帶著孩子來這裡，媽媽們還能享受少奶奶的服務，因為裡面不只有球池、溜滑梯，還有包場派對、親子課程、兒童理髮與成人的美甲美睫服務，如果不想要因為帶孩子而把自己搞得太狼狽，小編推薦你可以和有孩子的姊妹淘們一起到這個地方稍微享享「清福」！（笑） 媽媽在這裡預約美睫美甲，寶貝也可以一起漂亮一下～等打扮完之後，就可以在這裡留下美美的網美親子照啦！ 親子室內遊樂館推薦5.蟲蟲巴斯昆蟲館 台北市富錦街上的「蟲蟲巴斯昆蟲館」是一個充滿活力的地方，專門展示和介紹各種迷人的昆蟲生物！你可以在這裡近距離觀察到螳螂、蝴蝶、甲蟲、螞蟻等多樣化的昆蟲，並且了解它們生活中的知識和趣味。這是一個讓你彷彿置身於昆蟲世界的豐富場所，不僅能夠增加知識，還能夠享受到與自然奇妙生物的親密接觸！ 舒適又質感的昆蟲展示空間，親子一起來體驗實在太適合！！ https://www.instagram.com/p/C0jRHUsvBUV/?img_index=1 這邊還可以領養獨特的昆蟲，快來蟲蟲巴斯昆蟲館體驗帶一隻可愛的昆蟲回家吧！！ https://www.instagram.com/p/C6VyCKTvTSk/ 月有陰晴圓缺，天氣也有好壞冷熱，要是碰上熱死人的夏天、冷颼颼的冬天或是濕答答的下雨天，就算前幾週就制定好了戶外活動計畫，泡湯的機率也有一半以上，這種時候沒有準備B計畫，你就不是及格的玩家了！小編都幫你找出這些最佳B計畫名單了，就別猶豫趕快放進口袋裡吧～～ 延伸閱讀｜更多「親子好去處」相關文章 👉【桃園親子餐廳推薦】2024更新最常去的10家店，地方媽媽真實心聲 👉爸媽熱搜親子度假飯店推薦Top10！賽車跑道、露天泳池超放電，享受完美入住體驗！ 👉2024精選台北親子餐廳推薦！高級遊樂設施、網美裝潢、超讚美食通通有～全部加入口袋名單！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Fionn #KidsAwesome #Stay樂待親子共融空間 #信誼 #信誼小太陽親子館 #奧森 #奧森兒童博物館 #室內放電 #木育森林 #樂待 #親子館 

2024超生火廚房玩具推薦TOP10，小孩全都愛不釋手！魔法小卡快刷起來！

提到廚房玩具的魅力，相信爸媽們都見識過了！不論幼兒園、親子餐廳、樂園裡總有廚房玩具的角落，許多小孩都特別享受在煮飯的樂趣裡～其實扮演遊戲對幼兒發展非常重要喔！有鑑於此，乾脆就買一套可愛又華麗的兒童廚房玩具，讓孩子一路玩到大吧！以下開始不負責任放火，被燒到媽咪編可不負責啊～ ​（圖片來源：Zara Home官網） 扮演遊戲對幼兒好處多多！ 如果你覺得孩子不該花太多時間玩樂，應該趁其他人家的孩子都在玩的時候趕緊送他去學鋼琴、學珠心算才能贏在起跑點，那你就錯了！其實小小孩能夠從「玩」這件事學習到很多事喔！ 當孩子們在扮演遊戲裡，討論誰要當爸爸、誰要當媽媽，誰要負責煮菜、誰要去照顧寶寶的同時，其實就是在做溝通練習，特別是孩子們很常會為了爭搶同一個扮演角色而吵架，這也是讓他們學習如何處理衝突的大好機會，多玩扮演遊戲能夠大大促進孩子的語言發展和人際關係的處理！ 除此之外，因為扮家家酒包含很多手部動作，包括幫寶寶穿脫衣服、幫娃娃綁頭髮、切水果等等，也能夠幫助寶貝手部小肌肉的發展喔～所以別再認為孩子花時間玩樂沒有意義，其實他們學到的比我們想的都還要多！ （圖片來源：Pexels） 廚房玩具推薦TOP 10 廚房玩具推薦1. IKEA 要什麼就有什麼的IKEA，除了真的能使用的廚具之外，在這裡你也能找到玩具廚房！而且最可惡的是，還可以另外添購玩具蔬果、蛋糕、披薩……等，關閉爐具時還會有聲音或發光，真實度逼近百分之百啊！ ​（圖片來源：IKEA Taiwan） ​（圖片來源:IKEA Taiwan） ​（圖片來源:IKEA Taiwan） ​（圖片來源:IKEA Taiwan） 廚房玩具推薦2. Hape 來自德國的Hape，販售的玩具皆以優質的天然實木製作，並用植物性水染顏料來為玩具上色，不用擔心孩子用手摸、用嘴巴咬時，會把危害身體的化學物品吃下肚。同樣也有另外販售木製蛋糕、壽司、蔬果等食材，若預算許可，也可以為寶貝添購，增添廚房的豐富程度～ https://www.instagram.com/p/Cyg55S5uZIQ/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CvxVoVShlha/?utm_source=ig_embed&ig_rid=01722ae5-f144-4111-a306-4a7866f6a446&img_index=1 廚房玩具推薦3. Teamson Kids 還沒介紹之前，要先說他們家的玩具廚房小編私心大推薦啊～～原因很簡單，要兼顧安全之外，可愛又漂亮的外型當然也很重要呀！而且比起其他品牌，Teamson Kids的價格算是比較親民，有些還有飲水機、烤箱、電話、立體爐子等細緻的構造，就算擺在客廳，美美的時尚外型也不用怕破壞美感，媽咪們趕快拿起你的魔法小卡刷起來呀！ （圖片來源：Teamson官網） （圖片來源：Teamson官網） （圖片來源：Teamson官網） （圖片來源：Teamson官網） 廚房玩具推薦4. Melissa＆Doug 號稱美國第一大幼教品牌的「Melissa＆Doug」，旗下有許多類型的玩具，益智類、扮家家酒類、貼紙書……幾乎要什麼就有什麼，當然也少不了玩具廚房囉！而且精緻的內部構造和Teamson Kids幾乎不相上下，但價格會稍微偏高一下，相對品質也很不錯，若有足夠的預算，也不妨考慮此牌的廚房玩具！除此之外，甜點櫃、餐車類型的玩具，他們也都有，絕對包君滿意！ （圖片來源：馨力陽） （圖片來源：馨力陽） 廚房玩具推薦5. New Classic Toys 如果你想要為寶貝買夢幻粉色的廚房，就絕對不能錯過誕生於荷蘭的New Classic Toys啊！只要一開團就秒殺的兒童廚房品牌裡，絕對少不了它一個位置！與大多廠牌一樣，採用天然木頭所製，並利用無毒顏料上色，而且沒有銳利的邊邊角角，異味也不重，裡面還附一堆鍋碗瓢盆，對於浪漫派的媽咪來說，絕對是CP值很高的選擇！ https://www.instagram.com/p/Csnzh9OtXZF/ https://www.instagram.com/p/CrdjGjtIj3f/ https://www.instagram.com/p/CoFan_qoDAD/ 廚房玩具推薦6. Mentari 來來來～支持國產的時間又來惹！身為台灣品牌的Mentari，也出產了眾多嬰幼兒玩具，完全不輸給前面提到的Melissa＆Doug的陣仗，要什麼在這裡都能找到！而且兒童廚房的種類有超多，有給大孩子的大廚房，也有專門設計給小小孩的小餐車，端看你家孩子的需求，當然食材可以一同購入，讓寶貝享受當廚師的快感！ （圖片來源：Mentari官網） （圖片來源：Mentari官網） （圖片來源：Mentari官網） 廚房玩具推薦7. Zara Home 是不是沒想到在Zara也能買到玩具，而且還是扮家家酒的廚房玩具！其實點開Zara Home官網的兒童專區就可以發現，玩具種類琳瑯滿目，光是廚房玩具就有超多種！小至魔鬼氈擬真食物、餐具、鍋碗，大至玩具咖啡機、烤箱、冰箱以及一整組的廚房設備都有！外型擬真卻富有設計，奶油色系可愛卻不失質感，當成禮物送出手也超有面子！ （圖片來源：Zara Home官網） （圖片來源：Zara Home官網） （圖片來源：Zara Home官網） 廚房玩具推薦8. Kikimmy Kikimmy的廚房玩具超擬真！全圓角設計讓寶貝們玩得安心！瓦斯爐不僅具有聲光效果，旋鈕還真的可以轉～還有附擬真飲水機、飲水杯，最特別的是還有電話，讓寶貝們的扮演遊戲能創造更多的變化喔！ （圖片來源：Kikimmy IG） （圖片來源：Kikimmy IG） （圖片來源：Kikimmy IG） （圖片來源：Kikimmy IG） 廚房玩具推薦9. ClassicWorld 家喻戶曉的ClassicWorld只要是愛買木製玩具的家庭一定都認識！經典的廚房玩具他們家當然也有啦～這款「古典奢華廚房組」配色又美又獨特，擺在家裡整個質感飆升！表面使用環保無毒水性漆，色澤亮麗不容易褪色，還可以再搭配他們家的蔬菜切切拼盤、水果切切拼盤、西餐禮儀板等玩具，讓這個小廚房變得更完善、更有趣！ https://www.instagram.com/p/C0_lzn0ocRU/ https://www.instagram.com/p/CxiJem9tCIO/ 廚房玩具推薦10. Janod Janod也是許多爸媽們大推的廚房玩具品牌！他們的廚房玩具有好幾款，每一款的配色和質感都很棒！買過的媽咪們都說聞起來沒有甲醛味，品質也很不錯，是可以安心購買的品牌喲～其中最特別的一個款式是三角向的，可以直接擺在角落完全不佔空間，專為空間不大的家庭設計。 https://www.instagram.com/p/CmOel1nsnru/ https://www.instagram.com/p/CZB52naK9Kc/ https://www.instagram.com/p/CbhgSY7KIXs/ （圖片來源：Janod官網） 媽咪編貼心來叮嚀～這些品牌旗下的兒童廚房都不只一款，媽咪可以騰出一些時間細細比較，絕對能看到大人喜歡、小孩也玩得開心的款式，到時別怪媽咪編放火不留情啊～～ 【延伸閱讀】 所有材料大創都能找到！教你動手DIY廚房玩具，想省錢的家長衝一波了！ 0～1歲寶寶怎麼分月齡玩？什麼玩具最適合？為他們挑玩具可是大有學問！ 適合2-3歲孩子的開放式玩具Top5推薦！磁力片、彩虹木弧、彎板不只激發想像力還超放電～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Fionn #Lexie #ClassicWorld #Hape #IKEA #Janod #Kikimmy #MelissaandDoug #Mentari #NewClassicToys #TeamsonKids #Zara Home #兒童廚具 #廚具 

用600日圓一日快閃【東京】9處櫻花景點

今年因為武漢肺炎的關係，櫻花季幾乎整個泡湯，只好翻出舊照片來懷念一下。 去年櫻花滿開的時候，心血來潮買了一張600日圓的「東京地鐵一日券」，挑戰了一日賞東京九處櫻花。趕緊來看看我的追櫻紀錄吧！ 【第1站：淺草隅田川】 由於住在淺草附近，所以一大早先步行到淺草寺走走。 【第2站：上野公園】 看完淺草寺的櫻花之後，便前往銀座線淺草站，買了一張「東京地鐵一日券」。從「淺草站」搭乘銀座線至「上野站」下車。 上野公園除了主要的櫻花大道之外，滿推薦可以往上野東照宮的方向走走，櫻花像是攀附於鳥居之上，替美景多加一點日本味。 【第3站：千鳥之淵】 從「上野站」搭乘銀座線至「三越前站」，再轉搭半藏門線至「九段下站」下車。 第3站來到了划船聖地「千鳥之淵」，但可惜的是，必須排隊等待一個多小時才有辦法划到船，所以只好忍痛放棄前往下一站。 【第4站：飛鳥山公園】 從「九段下站」搭乘東西線至「飯田橋站」，再轉乘南北線至「西ヶ原站」下車，下車後大概還需要步行7分鐘。 無法划船的殘念心情，來到了有飛鳥山公園。在這裡捕抓到四位老婆婆肩並肩賞花言笑，這畫面讓人覺得好和平。 【第5站：神田川】 先從「西ヶ原站」搭乘南北線至「飯田橋站」，然後轉乘有樂町線至「江戸川橋站」下車。 川岸兩旁的櫻花，真的是只能用開好開滿來形容。沿著川道而綿延的屋台與野餐區也擠滿了人，你看這些大叔喝酒喝得多麼開心。 【第6站：中野站 中野通】 從「江戸川橋站」搭乘有樂町線至「飯田橋站」，然後轉乘東西線至「中野站」下車。 中野的櫻花幾乎都是開在車水馬龍的大馬路兩側，雖然沒有辦法好好停下腳步愜意觀賞，但看著車輛與行人在櫻花隧道之中川流不息，其實也就很滿足了。如果想要坐下來賞花的人，建議可以走到附近的「新井藥師公園」。 【第7站：代代木公園】 從「中野站」搭乘東西線至「大手町站」，再轉乘千代田線至「明治神宮前站」下車。 許多人在此野餐，三五好友舉杯暢談。這群跟我一樣來自海外的朋友，一人彈著吉他，齊聲唱出對於家鄉的思念（聽他們講話的聲音，應該是來自泰國...？） 【第8站：澀谷 櫻坂櫻花通】 從「明治神宮前站」搭乘副都心線至「澀谷站」下車。 澀谷櫻花通雖然大概只有100公尺左右的距離，但因為此處為由下往上的坡道地形，再加上花朵間的密集極高，所以這裡的盛開景觀其實還滿壯觀的。捕抓到了帥哥男模一枚。 【第9站：東京中城（TOKYO MIDTOWN）】 從「澀谷站」搭乘副都心線至「明治神宮前站」，之後轉乘千代田線至「乃木坂站」下車。 有夜櫻點綴的六本木，其實還滿浪漫的。其實來到了這最後一站時，已經精疲力盡、腰痠背痛。尤其是看到其他人在夜櫻之下，悠閒地享用燭光晚餐，突然覺得為何我要如此折騰自己的雙腿(笑)。 希望明年櫻花盛開的時候，武漢肺炎早已夾尾而逃、消聲匿跡。今年無法在櫻花樹下喝的啤酒，就留到明年來乾杯吧！ ⭐️我在日本的生活隨拍，歡迎進來坐坐呦！⭐️ IG：https://www.instagram.com/chu_chu829/

小孩愛吃不吃，媽媽好煩惱？6方法解決孩子偏、挑食問題，吃飯不再是難題！

媽媽們應該都很有同感，每天幫孩子準備好晚餐，孩子卻挑食這也不吃那也不要的，不是含飯吃的拖拖拉拉，就是邊吃邊玩不專心，作為家長既擔心孩子沒吃飽，又怕營養不均衡，該怎麼辦才好？其實孩子並不是真的討厭這個食物，大多數只是因為今天不想吃而已！分享6個方法，幫助孩子解決吃飯難題！ （圖片來源：Pexels） 1. 建立有規律的用餐時間及規矩 確保每天在固定的時間用餐，並在吃飯前擬定飯前儀式，例如：吃飯前要先收好玩具，再來去洗手，最後坐在餐椅上，圍上兜兜。這樣的模式，有助於建立規律的習慣，並養成正確的飲食行為。切記，在吃飯前2小時避免提供孩子其他點心，讓孩子保持一點點的飢餓感，吃飯會更加積極喔！ （圖片來源：Pexels） 2. 創造愉快的用餐環境 在用餐時，避免壓力、懲罰或強迫孩子進食。試著營造輕鬆、愉快的氛圍，嘗試讓整個用餐過程變得有趣，例如使用有趣的餐具、與孩子一起玩遊戲或講笑話。這樣可以減輕孩子對新食物的抗拒情緒，並將用餐時間視為家庭的重要時刻，讓孩子感到愉快並與享受與家人共食。作為家長也要給孩子樹立良好的飲食榜樣，多選擇健康的食物確保營養均衡，並積極地參與用餐，不要分心做其他事或是使用手機。 （圖片來源：Pexels） 3. 利用創意並提供多樣化的選擇 試著加入一些創意和趣味性，讓飯菜更有吸引力。例如，將飯菜裝飾成有趣的形狀、使用有趣的餐具。這樣可以增加孩子的興趣，激發他們對食物的好奇心。此外在食物選擇上也能提供孩子多樣化的選擇，包括顏色鮮豔的蔬菜、各種蛋白質（例如雞肉、魚、豆類）或是多種全穀物。這樣可以激發孩子的選擇興趣，並擴大他們的飲食選擇。 （圖片來源：Pexels） 4. 提供均衡的飲食 根據國民健康署劃分食物類型，共分六大類，包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類，讓孩子每天都有攝取到六大類食物，確保他們獲得身體所需的各種營養素。但不是說只能固定吃一種食物，例如蛋豆魚肉類，主要是幫助孩子補充蛋白質，但孩子如果不愛吃魚，不喜歡腥味，可以調整使用其他食物，換成豬肉雞肉來替代即可。 （圖片來源：Pexels） 5. 定期進行家庭活動 安排週末的家庭活動，例如一起購物或種植蔬菜，這將幫助孩子了解食物的來源，提高他們的興趣。鼓勵孩子參與烹飪的過程，例如洗菜或攪拌食物，讓他們有參與感，並培養他們的食材認知，全家一起完成晚餐，孩子也會格外有成就感，吃飯時也會更樂在其中。 （圖片來源：Pexels） 6. 觀察飲食習慣並記錄 注意觀察孩子在吃飯時的行為和反應，了解他們喜歡和不喜歡的食物類型、口味和質地，從中找出一些孩子們飲食習慣的喜好，並加以記錄孩子每天吃的食物種類、數量和時間，有效幫助家長變化菜單調整飲食。 （圖片來源：Pexels） 其實孩子偏食的原因有很多，可能是孩子對某些味道、口感或質地有特定的偏好，又或許是對於沒看過的新食物感到不安或抗拒。但有時孩子只是在進食時分心於其他事物，導致他們對食物不感興趣。也可能是孩子觀察到身邊的家庭成員或同伴對某些食物的偏好或拒絕，進而模仿他們的行為。 每個孩子可能有不同的情況，理解孩子偏食的原因，會有助於找到適合的解決方法，在處理孩子的挑食問題，會需要極大的耐心和實施一些策略，希望以上的方法，可以有效幫助家長應對孩子愛挑食的情況。 【延伸閱讀】 別再干擾孩子吃飯啦！兒科醫師分享10個「讓寶寶越吃越好」學習條件，家長常踩地雷全上榜！ 寶寶不愛吃飯可能是父母造成的！？5個飲食地雷習慣你踩中了嗎？ 要小孩吃飯，別騙他「再一口就好」！不但影響身體感知，甚至導致長期的飲食失調！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #丸子媽咪 #不愛吃飯 #偏食 #吃飯 #吃飯難題 #孩子吃飯 #挑食 #營養均衡 

新手爸媽逛婦幼展不知怎麼下手？看得眼花撩亂～過來人跟你說必買產品！

撰文編輯#Claudia 懷孕後最開心的事情之一就是可以大肆採購寶寶用品！孕期中東跑西跑的難免會不太舒適，這時候婦幼展就是個讓新手爸媽非常便利採買的地方！集合了各大品牌，從媽咪到嬰兒的商品應有盡有，只是一進到展場裡就開始眼花撩亂～最後可能是兩手空空，也可能買到了「最後悔育兒用品清單」裡的商品！沒關係～看了這篇就不會花冤望錢！一起來看有什麼是必買的吧～ 👉拿到寶貝超音波照後，就要這樣拍！4種風格教妳秀出最不容易撞照的效果 奶瓶 如果不是親餵的寶寶～奶瓶就是必需品！如果一天洗一次奶瓶的話，至少要準備六到八支！現在有許多材質可以挑選，導熱最快的是玻璃奶瓶，但要小心較重、不耐摔。另一款是PPSU奶瓶，材質輕盈、不易碎裂，但是清洗後較容易磨損，一定時間內需汰舊換新。 （圖片來源：hegen Taiwan新美型多功能金奶瓶） 奶瓶清潔劑 給寶寶用的越天然越好～有些清潔劑是使用植物或是水果酵素而成，洗奶瓶用的清潔劑成分溫和，也能用來清潔蔬果！有慕斯狀、液體狀、乳狀，問爸爸看他用哪一個順手就買哪一個！ 消毒鍋 消毒鍋有紫外線派及蒸氣派！蒸氣消毒鍋採用高溫100度滅菌，紫外線消毒鍋利用紫外線破壞細菌的結構，有效殺死細菌，連寶寶的奶嘴、固齒器都可以一起消毒喔！ （圖片來源：小丁婦幼嬰兒用品ding baby官網） 定溫熱水瓶 定溫熱水瓶對爸媽來說超方便！設定70度才能有效殺死奶粉裡的細菌，但是等待降溫的時間很漫長，只要拿出一個放在冰箱裡的水杯，把70度奶瓶泡在裡面，一下子就可以給寶寶喝了喔！ 寶寶衣 非常推薦阿卡將的寶寶衣！除了日本製、花色可愛、材質舒服柔軟，有些衣服不可避免的縫線及標籤，都非常貼心的縫在外面，不怕弄傷寶寶嬌嫩的肌膚～最小有50cm適合新生兒，紗布衣是最實穿的～長大了當上衣也ok！包屁衣比較有身高限制，蝴蝶衣要一直綁蝴蝶結～看媽咪如何選擇！ （圖片來源：台灣阿卡將本舖 FB粉絲團） （圖片來源：台灣阿卡將本舖 FB粉絲團） 👉別再叫我聽莫札特了！10首各種風格的療癒胎教音樂，催下去就對！ 方巾 方巾至少要30條！一天可能就用掉10條去了～可能喝ㄋㄟㄋㄟ時溢奶，或是睡一睡嘴角也會流出來～拍嗝時更是一場賭注！之後還可以當口水巾用呢～要備好備滿呀～ 包巾 Love to dream蝴蝶包巾也是許多媽咪推薦的育兒好物～當寶寶熟睡時會有驚嚇反射，這時候被嚇醒的話又要重新哄睡一次了～但是有了包巾緊緊包裹著寶寶，有了足夠的安全感，就像在媽咪的肚子裡一樣，就會睡得很香甜了呢～（爸爸媽媽也是） （圖片來源：Love To Dream FB粉絲團） （圖片來源：Love To Dream FB粉絲團） 嬰兒洗衣精 新生兒的皮膚敏感，使用專門的嬰兒洗衣精，與大人的衣物分開洗～不怕寶寶肌膚不舒服！ （圖片來源：nac nac官網） 屁屁膏 新生兒換尿布的次數多，有時候不小心紅屁屁時，屁屁膏就很重要！也要搭配水洗屁屁、保持乾燥晾屁屁～家裡一定要放一兩個以備不時之需！ 指甲剪 常常看到寶寶的手會抓傷自己的小臉～長輩就會說要戴上手套，其實醫生是不建議戴手套的喔！小小的手需要靠觸碰去探索世界，戴上手套後就會少了非常多刺激～在國外也有發生手套內的線圈纏著嬰兒手指導致截肢的事情，所以幫寶寶準備一個指甲剪吧！ （圖片來源：台灣貝親 FB粉絲團） 嬰兒床 新生兒睡哪裡？每個新手爸媽都會思考的問題～依據家裡空間大小選擇適合的嬰兒床，也有跟爸媽同房不同床的床邊床！讓寶寶跟爸媽睡的都安心～ （圖片來源：Chicco官方粉絲團 FB粉絲團） 👉全台唯一！能喝下午茶又能生小孩的「甜點助產所」孕婦吃甜甜又能溫柔生產～ 澡盆 shnuggle月亮澡盆拯救了眾多不敢幫新生兒洗澡的爸媽！特殊的底座設計，讓新生兒可以倚靠著澡盆，但是頸椎尚未發育完全，要扶著寶寶的脖子喔～近期還新出了月亮澡盆MAX！讓寶寶可以從小用到大～ （圖片來源：Shnuggle月亮澡盆 FB粉絲團） （圖片來源：Shnuggle月亮澡盆 FB粉絲團） 推車 推車也是要比較很久的商品之一！各大牌子都有自己的特色，戰車款在路不平的道路上更平穩，輕便款輕巧好收納，在網路上比較過後，實際到婦幼展推推看吧！ 汽座 寶寶的安全第一！汽座除了要確認自己的車款用哪種方式固定之外，可以幾歲使用到幾歲也要看清楚，從小就讓寶寶習慣坐汽座～長大後不排斥！ 👉 想開車上路就先擁有它！嚴選7款好口碑安全汽座，平安出門才叫真時尚！ 準備好清單了嗎？有些商品是必須先準備好的，但像餐具、安撫椅這類的可以排比較後面再做決定！婦幼展通常為期四天，如果已經有看好要買的商品，早點去滿額禮才不會被換完喔！官網上還有很多抽獎、免費兌換好禮的優惠～帶著媽媽手冊，一起和老公去把行李箱裝滿滿吧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #婦幼展 #寶寶用品 #必買 #新手爸媽 

小孩教到心好累？7件事帶你度過「育兒挫敗期」！簡單改變讓生活不再緊繃～

你是不是當了爸媽後就一直在尋找適合孩子的教養方式？不斷地看書、查資料，甚至去參加講座與工作坊？不斷不斷的嘗試不同的教育方式就是為了讓孩子能夠穩定且聽話的長大，但試了半天孩子還是不聽話…，各位的苦媽咪編也正在經歷著呢！要跟各位分享七個簡單的小改變，讓你的育兒生活不再那麼緊繃！ （圖片來源：pexels ） 一、重新思考你對孩子行為的看法 你可以思考看看，當你覺得孩子不乖、不聽話時，孩子為什麼會有這樣的行為？不好好吃飯想下桌走動、上學前哭鬧在地上耍賴等等，這些行為的當下可能會引來你的情緒反應與怒氣，但你有想過這些行為背後的原因嗎？可能是因為孩子的不安、分離焦慮、沒有自信或是受挫！可能是孩子想透過這些行為向妳傳達他的需求訊息！下次當你孩子出現不聽話的行為，不妨先冷靜下來想想孩子行為背後的原因！ 除了思考孩子行為背後的原因，也可以反思這件事為什麼讓你生氣，其實很多小孩的行為再他們這個年紀是可以理解的，是不是你對孩子要求太高？又或是你因為其他原因而遷怒孩子呢？很多時候這一層想通了，孩子的許多惱人行為也就不那麼讓你生氣了。 （圖片來源：unsplash） 二、降低對孩子與自己的期望 有時其實是我們對孩子的期望太高啦！孩子的階段性發展都還沒到，你就希望孩子做到下個階段的行為能力，這樣是不是太嚴格了？另外，除了降低對孩子的要求，同時也要降低對自己的期望。有時是我們對自己要求太高才會到感到無力，世界上真的沒有完美的人更沒有完美的媽媽，盡力育兒，做你覺得對孩子好的事情那就好了！有時放過自己會舒服一些！ （圖片來源：pexels ） 三、告訴自己這個階段會過去的 當孩子到了兩到三歲貓狗嫌的階段，一定是媽咪最爆炸及自我懷疑的階段！媽咪編剛經歷完這個時期沒多久，以過來人的角度告訴大家這是會過去的！當然，你可能會說不同階段有不同階段的挑戰，沒有錯，但想想剛帶孩子回家時，那些一晚起來好幾次餵奶的崩潰時光，現在不也度過了嗎？每個時期都會有階段性任務，告訴自己焦慮的心，這些都會過去的。 （圖片來源：pexels ） 四、與另一半共同分擔 除了育兒及家事上共同分擔之外，情緒上也別忘了要一起分擔！盡量不要一個人扛著所有的壓力及責任，與另一半用紙筆寫下你倆的育兒家事的工作內容並以平均的方式分開，這樣能更好釐清雙方負責的部分。至於情緒的部分，媽咪編很推薦在週間找一天與另一半來場真心的couple talk喔！ （圖片來源：unsplash） 五、建立與孩子的親密時光 親子關係不只是關心孩子的課業、發展，孩子的心靈也是需要被顧到的！現代人很常因為忙碌而忘記跟孩子培養親密時光，跟孩子相處時「儀式感」就相當重要，並不需要花大錢吃餐廳或買昂貴的食物，儀式感可以是每天睡前的親子共讀時光、洗澡時的談心時間，看似平凡的相處對孩子來說是穩定情緒很好的方法呦！ 和父母有良好聯繫的孩子，通常有更高的自尊心、信心，也會減少他的挫敗感並更願意傾聽與表現出正向行為。當孩子有負面行為時，可能代表他們希望引起家長的關注，建議就算工作忙碌，每天還是要花至少15-30分鐘的時間陪伴孩子，一起選擇一樣遊戲或活動，專心的一起完成吧！ （圖片來源：unsplash） 六、站在孩子的角度看世界 身為大人的我們常常忘了孩子看世界的眼光與我們不一樣，爸爸媽媽可以試著站在孩子的角度看事情，不管是用孩子的心情體會事物，或是用孩子的高度感受外在一切，放下身段透過小小孩的眼睛來看這個世界，除了讓你更容易產生同理心外，也會讓你與孩子的心更親近。 （圖片來源：pexels ） 七、不一定要成為你「想要」的樣子 養育你有的孩子，而不是你想要的孩子。如果做父母的我們一直把孩子塑造成我們「想要」的樣子，只會令他們感到很有壓力且不被珍惜。孩子容易一而再再而三地否定自己、覺得自己做得不夠好。每個孩子都是特別且珍貴的存在，該有的禮儀要教但過度的要求與管教就不適合了！放棄那些不必要的堅持，你也會輕鬆很多喔！ （圖片來源：pexels ） 教育孩子就是一個不斷與自己還有另一半溝通的過程，是一條很漫長也很辛苦的路！有時也別忘了放過自己、給自己點喘息的空間與生活吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1345852 https://www.popdaily.com.tw/mama/1345046 https://www.popdaily.com.tw/mama/1343690 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #孩子 #家庭教育 #管教 #育兒 #講不聽 #貓狗嫌 

寶貝準備上學啦！面對孩子的「上學症候群」，建立上學3節奏趕走寶貝的焦慮～

歷經兩個月關在家，終於緩坡式的降到二級，沒有寒暑假的幼兒園也率先復課，各位爸爸媽媽們內心是不是已經在高喊：「終於可以把小孩送去上學啦！」但開心的同時，你是不是也會擔心孩子會有「上學症候群」呢? 了解分離焦慮前 先試想這情境 當你第一次要到另一半家中作客，或是要換一個新環境工作的前一天，是不是也會有很多小劇場、內心戲，並且不斷地排演可能會遇到的狀況呢？面對未知，每個人焦慮程度與調適程度不同，自然也就會有不同的反應。有些比較內向的，需要花比別人更多一點時間，比較活潑外向的，就可以馬上地融入。 孩子要上學會產生分離焦慮、到校就大哭的狀態，其實和我們面對新環境的感覺很類似。比較大的不同在於，孩子還不知道「離開家後要面對的是什麼」、「為什麼要去那裡」，「又為什麼有這麼多人在這裡」等。其實焦慮通常來自孩子本身的不安全感，離開對他們相對安全的家與主要照顧者，就會讓他們產生分離焦慮。 (圖片來源:Pexels) 預告、建設、熟悉３步驟：為孩子建立上學的節奏 ３歲孩子正好是發展秩序感的高峰階段，家中孩子若從出生到上學前，都沒有參與過團體生活，突然要轉換要去上學，一定非常無法理解究竟為什麼不能在家要去上學。幼童秩序感包含地點、位置、時間、順序、所有物、習慣和約定，有些較敏感的孩子是一點改變也無法接受的，就更需要爸爸媽媽慢慢協助孩子改變。 建立上學節奏1：預告 不論是利用繪本，如三采出版的【露露愛上學】、大穎文化的【我要去幼稚園】，或是利用巧連智【長大了上幼兒園】、爹媽講故事 Podcast 【上學不害怕！勇敢的小浣熊】等，都是爸爸媽媽可以在上幼兒園前，陪著他們閱讀、收聽，藉由故事引導孩子上學是非常多元豐富且好玩的，讓他們預先有想像空間，才不會對幼兒園完全無知而感到害怕。 建立上學節奏2：建設 面對未知，大人會有恐懼，小孩更是！為孩子建立足夠的安全感，是爸爸媽媽在孩子上學前必須要努力的事。要為孩子的心理做好建設，可以從平常有提供課程的親子館開始練習，爸爸媽媽將孩子送到親子館後，與孩子約定好接送的時間並於場外等候，讓孩子熟悉自己獨立的感覺，時間到了要準時出現，並且先給孩子一個擁抱，告訴他「你做到了！媽媽覺得你很棒」來給予孩子肯定與建立安全感。 建立上學節奏3：熟悉 帶著孩子參觀幼兒園，或是開學前從家裡出發到學校附近繞繞，為孩子建立一個新的秩序感，讓孩子知道未來他就要在這裡和其他人一起上課、學習。也可以帶孩子去挑選上學需要的學用品，讓他對於上學不再感到未知而是有所期待！ 上學哭放學也哭 該如何是好？ 下課後，孩子可能因為一天的壓力，回到讓自己感到安全的家裡後徹底釋放。孩子可能會透過哭鬧、耍脾氣等方式宣洩壓力，因為還不會自我情緒控制的他們，更需要爸爸媽媽在這時候給他們學習與成長的機會。 若遇到放學後孩子常常哭鬧的狀況，可以先給孩子一個擁抱，並且用同理但不處理的方式，讓孩子知道他們的情緒有被接納了，慢慢的孩子的心理狀態會越來越強大，若超過四周孩子仍然是上學哭、放學也哭，除了要觀察學校是否有狀況之外，也可以到醫院評估是否為「分離焦慮症」的問題，即早發現可以即早治療。 (圖片來源:Pexels) https://www.popdaily.com.tw/mama/845568 https://www.popdaily.com.tw/mama/730683 https://www.popdaily.com.tw/mama/737696 孩子成長的過程是一條很長遠、很多障礙要破解的路，唯有爸爸或媽媽能夠協助孩子，在闖關過程中不受傷、而且可以用越來越好的身心狀態成長。面對孩子的情緒前，記得先安定好自己，才能讓自己用最好的狀態陪伴孩子喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #我有一個七兒 #上學準備 #上學症候群 #分離焦慮 #安全感 #幼兒園 #開學 

    嘉義東市場必買．嘉義醬菜 樂活醬園 台灣醬菜批發宅配

嘉義醬菜｜嘉義醬菜批發｜嘉義醬筍｜嘉義醬菜店｜嘉義東市場必買 -傳承八十年的古早好滋味，一嚐就愛上的手工傳統醬菜- 『樂活醬園』美味醬菜，不僅是登山露營的最佳夥伴，還是清粥白飯麵的靈魂伴侶，更是婆婆媽媽的煮菜好幫手！『樂活醬園』深耕於嘉義東市場的傳統美味，創立於西元1937年，現今已傳至第三代，一路以來，始終如一，秉持以『傳統古法、手工製成、新鮮食材』為宗旨，八十年下來擄獲許多家庭主婦煮夫的心。 『樂活醬園』賣的不只是醬菜，還有那份濃濃的記憶！！不以機器製造量產，堅持以古法製成的醬菜，呈現最自然的鮮味，以阿嬤傳承的「獨家醬汁」醃漬，口感香醇可口，加入料理，味道更有層次，單獨作為配菜，可搭配白粥、麵條，別具一番風味。 『樂活醬園』產品種類眾多，批發零售手工醬菜、手工醃漬品、脫水乾貨、古早味小吃、傳統醬料、調味料…等，高達70種以上，家庭主婦常用的梅干菜、酸白菜、桂竹筍…等，在『樂活醬園』就能通通一次買到。 嘉義東市場必買『樂活醬園』，店長人氣推薦：◆桂竹筍◆陳年菜脯◆韓式泡菜◆酸高麗菜◆花菜干◆剝皮辣椒◆紫蘇梅◆紅糟◆日式味噌◆黃豆蔭油 『樂活醬園』於蝦皮購物、露天賣場皆有網路賣場，只要動動手指即可輕鬆購買，方便迅速宅配到府，如果您也喜歡手工醬菜，相信『樂活醬園』，一定可以征服每個挑剔的味蕾，令人懷念的古早味，就在『樂活醬園』！！ 服務專線：05-228-6588、0932-831-797營業時間：06:30~18:30，週一公休地 址：600嘉義市東區忠孝路118號關於「樂活醬園」更多：https://rink.cc/la0jf 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

迪士尼粉絲暴動！8個從童話走出來的「迪士尼自製服裝」，網：求購買連結！

大家敲破碗的迪士尼寶寶第二集來嘍！來自日本的迪士尼控媽咪ERI持續更新可愛到融化的角色服裝。自從第一集發佈後，媽咪編收到許多網友私訊詢問：「請問服裝有沒有販售？」。統一回覆大家，這些衣服都是ERI自製的所以沒有在販售呦！買不到沒關係，一起跟著ERI進入迪士尼的夢幻世界吧！ 迪士尼自製服裝｜1、牡蠣寶寶 👇🏻：還原了2024最熱門的迪士尼角色牡蠣寶寶！封你為今年的可愛冠軍！ https://www.instagram.com/p/CbKUPh9JFwH/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 迪士尼自製服裝｜2、廚師米奇 👇🏻：廚師版的米奇你有看過嗎？不知道可愛的米奇廚師會準備什麼美味的料理呢？ https://www.instagram.com/p/C8ZMTh4JDGf/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 迪士尼自製服裝｜3、杯麵 👇🏻：原本身型寬大的杯麵竟然有迷你版！看起來軟綿綿的～好想抱一下！ https://www.instagram.com/p/C7lwyV4J2cj/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 迪士尼自製服裝｜4、琳娜貝兒 👇🏻：琳娜貝兒的粉絲在哪裡？這裡有一隻超可愛的粉紅狐狸，絕對融化你的心～ https://www.instagram.com/p/C52_Fh4pP6h/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 迪士尼自製服裝｜5、怪獸電力公司-阿布 👇🏻：這個是真人版阿布嗎？穿著怪獸裝的樣子可愛加倍！ https://www.instagram.com/p/Cz8fAzup-go/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 迪士尼自製服裝｜6、廚師奇奇蒂蒂 👇🏻：帶著廚師帽的奇奇蒂蒂特別可愛，不過，看著杯子的小松鼠想要做什麼呢？ https://www.instagram.com/p/C0EDzLeJSjG/?utm_source=ig_web_copy_link 迪士尼自製服裝｜7、派對達菲熊 👇🏻：達菲熊帶著派對帽的樣子好萌，透過照片把歡樂的氛圍傳遞給大家！ https://www.instagram.com/p/Cz0xpS-pKHM/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 迪士尼自製服裝｜8、奇妙仙子 👇🏻：奇妙仙子在森林迷路了嗎？原來是來凡人的家裡作客！我也想被仙子拜訪～ https://www.instagram.com/p/CqILRQppNf-/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 日本人不只有創意，行動力也超強。這些服裝感覺都是非常精心設計的，不敢想像需要花多久時間才能完成。但或許是媽媽的興趣吧！才能不畏製作難度和耗費時長，讓生活中充滿夢幻的元素。可愛的人事物真的可以療癒心靈，當你覺得身心疲累時，看看這些小寶貝的照片吧！ 延伸閱讀：更多「迪士尼寶寶」相關文章 👉把迪士尼的魔法穿在身上！日本超Q迪士尼裝小網紅，茶壺媽媽可愛爆擊！ 👉「幼幼班迪士尼公主」來報到！哪個睡過頭的小可愛沒來，一起敲碗等出席！ 👉穿這樣去迪士尼超夢幻！『迪士尼寶寶裝』網拍推薦，讓寶貝萌出新高度！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #可愛寶寶 #奇奇蒂蒂 #奇妙仙子 #寶寶寫真 #小網紅 #怪獸電力公司 #手作服裝 #手工服裝 #日本媽咪 #日本網紅 #杯麵 #牡蠣寶寶 #琳娜貝兒 #米奇 #網紅寶寶 #自製服裝 #迪士尼寶寶 #達菲熊 #阿布 

母乳媽媽能喝酒嗎？吃什麼會退奶？衛教師來闢謠！影響奶量關鍵是這個！

餵母奶這件事，想必許多媽媽從懷孕時就接受過各式各樣的資訊，但是，到真正開始餵母乳後，才會發現好多問題都是意料之外，一路上也會遇到許多好心人士在旁各種指教，讓原先育兒就手忙腳亂的新手媽媽更是心累。今天就幫媽媽們整理衛教師最常被問到的幾個迷思，希望可以幫助到正在哺乳的媽媽們！ （圖片來源：Pexel） 迷思一、精神糧食-咖啡／茶能不能喝？ 身為衛教師，我一直都給媽媽們一個觀念，媽媽心情好，是最重要的，既然，咖啡跟茶是你的精神糧食，那麼要你斷糧你一定心碎到憂鬱了，這可不是好事。 媽媽們，請安心，雖然確定咖啡因是會經由母奶給寶寶，但是只要在300mg以下就可以囉，換成白話一點說，一天一杯星巴克的中杯美式咖啡是沒有問題的，如果你還是擔心會影響寶寶的話，那就不要在哺乳前喝咖啡即可喔！ 迷思二、母乳媽媽絕對不能喝酒？ 媽媽需要酒精來讓育兒之路更美好，我完全懂。來，我一樣直接白話地說，最安全的作法當然是不要喝酒，但如果真的很想喝也是可以的，只是要適量，至於多少才算適量呢？一種說法是哺乳媽媽的合理飲酒量是用酒精濃度來算，例如5%以下的啤酒一天可以喝12盎司（340g），大概是一罐鐵鋁罐啤酒的容量。12%以下的葡萄酒一天可以喝5盎司（約141g）。 另外也可以用公式來計算自己可以喝多少：用媽媽的體重公斤數ｘ0.5公克＝每日酒精量上限。 酒精大約會在2-3小時後代謝掉，一樣不要在哺乳前飲酒，因為酒精很快就會進入乳汁，如此一來乳汁中的酒精濃度就會和媽媽血液中濃度相近，如果這時哺乳可能會影響寶寶的睡眠，喝奶的量也會減少。 （圖片來源：Pexel） 迷思三、我心情不好／運動完，母奶會變不好喝或是有毒嗎？ 媽媽請不用擔心，以目前科學證實只有飲食的口味會影響母乳，如果說心情煩悶，真的可能影響的應是以奶量為主。另外，也曾有媽媽問過運動後的乳酸是不是會讓奶變酸，請不用擔心，乳酸或是運動的代謝廢物，並不會透過母奶給寶寶。我們反而非常建議媽媽們活動起來，me time是對媽媽身心都是非常有助益的。 迷思四、草莓奶（奶中有血）寶寶可以喝嗎？ 是可以的，不過因為血液非常營養，所以更容易孳生細菌，請盡快讓寶寶喝掉，最好是當餐喝完不要隔餐飲用。但如果媽媽還是有疑慮，就請丟掉吧！ 迷思五、餵母奶需要能量，吃越多越好，寶寶更健康？ 根據母乳哺育期刊指出，哺餵母乳每天建議增加500大卡熱量就可以了。所以並不是無限制的盡量吃，有時候媽媽吃得很辛苦，又瘦不下來反而更憂鬱。 （圖片來源：Pexel） 迷思六、聽說吃XXX就可以增加／減少奶量？ 這些是目前為止，最常聽到媽媽們詢問的問題，我相信從開始餵母乳那刻，一定有許多建議，告訴你要多吃什麼奶量會爆增，不要吃什麼可能會退奶。我只能跟你說，效果因人而異也沒有確實的科學根據，所以不用因為這樣就勉強自己去吃無法接受的食物喔！ 關於食物，只能說所有事物都是一體兩面，沒有絕對的好或壞，不二法門是一定要攝取至少2500-3000c.c的水分，畢竟這是母乳的原物料。另外就是均衡飲食，想增加奶量，那就增加擠奶的時間刺激，大腦就會反應要製造更多的母奶，還有最為重要的「維持好的睡眠跟心情」，這是確定會影響奶量的關鍵喔！ 迷思七、聽說寶寶不能吃蜂蜜，哺乳媽媽是不是也不能吃？ 我們都知道因為蜂蜜含有肉毒桿菌，1歲以下的寶寶腸胃尚未發育完全，吃了可能會中毒。即使開始吃副食品也絕不能吃蜂蜜，但是！媽媽是可以吃的喔！並不會影響哺乳或是寶寶，請放心。 （圖片來源：Pexel） 迷思八、6個月後，母乳會越來越沒營養？ 雖然說寶寶成長到6個月後，就要開始吃副食品，但這不表示母乳就變得沒營養囉！即便開啟了寶寶的副食品之路，也要持續哺乳至寶寶2歲或以上，特別是母乳能夠提供1/3寶寶所需的熱量、超過一半以上的蛋白質，以及約九成的維他命A，依然是寶寶不可或缺的營養來源。 迷思九、母乳寶寶便便稀，是不是不正常？ 母乳寶寶的便便通常會比配方奶寶寶的便便還要稀，但這不是代表寶寶腸胃不好、拉肚子了，而是因為母乳的成分比較好吸收和消化，且母乳中含有大量乳糖、乳清蛋白、益生菌及寡糖等不成形的物質，所以母乳寶寶大便較稀是正常的，媽咪不用太過擔心喔！ 迷思十、寶寶一直討奶，一定是沒吃飽？ 如果遇到母乳寶寶一直討奶喝，媽媽們請別認為一定是自己奶水過少，旁人也別給媽媽太大壓力喔！因為母乳比配方奶好消化，加上寶寶的胃比較少，需要少量多餐，才會出現三不五時就討奶喝的狀況；除此之外，吸吮也是寶寶安撫自己的方法之一，有時也不見得就是肚子餓喔！ （圖片來源：Pexel） 最後，無論奶量多寡，甚至是還有沒有在哺餵母乳，都不是定義你是不是好媽媽的指標，所以不要讓餵母奶這件事成為育兒的重擔，比起母乳，開心的成長環境、心情好的媽媽，相信都是寶寶更願意樂見的。因此，即使身邊可能有道德魔人的關心也請一笑置之，你如何哺餵你的孩子，你都是有百分百的自主權的，與他人無關也不應該因此被指責或是自責喔！ 【延伸閱讀】 餵母乳幫助瘦身？擠到變草莓奶？餵母乳好處＆母乳媽媽崩潰6狀況總整理！ 餵母乳的好處不僅限新生兒，還能幫助媽咪恢復身材！珍惜專屬於你們的甜膩時光～ 親餵母乳容易蛀牙？為什麼寶寶要戒夜奶？蛀牙元兇其實是它！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #瘋媽護理師sasa #Lexie #寶寶 #母乳 #母奶 #迷思 

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