寶寶睡過夜7大地雷！別怪孩子無法好好睡覺，壞習慣其實是你養成的！

許多媽媽渴望能擁有好的睡眠品質，第一步就是希望孩子能順利睡過夜。我們也時常在網路上查找關於讓孩子睡過夜的方法，但看過這麼多讓孩子安穩睡過夜的方法或撇步，你真的成功了嗎？還是試了半天都沒效呢？你可以審視一下是不是誤觸了睡過夜七大地雷！根本不是孩子不聽話，是你用錯方法啦！ （圖片來源：Pexels） 睡過夜地雷1：沒有建立睡前儀式 睡前儀式就是在每日睡前有一個固定模式，建立一個常規讓孩子知道接下來要進入睡眠的環節，不管是睡前共讀、洗澡完塗抹乳液、聽舒緩音樂……等。如果平常沒有建立睡前儀式，很容易讓寶寶沒有「準備睡覺」的意識感，這樣容易讓孩子的生活失去規律感。«Baby Sense Secret» 的作者Megan Faure說：「儘管感覺既費時又死板，但從長遠來看，它可以節省您的時間和精力。」 睡過夜地雷2：沒有固定的睡眠時間 固定的睡眠時間不只對於寶寶來說很重要，對大人來說也很重要！這也是讓生理時鐘習慣身體休息時機的方法，我們會發現在聽廣播時晚上八點到九點是兒童床邊故事的時間，其實也是建立孩子睡前儀式及固定睡眠時間的方式！爸媽可以試試看喲！ 睡過夜地雷3：忽略寶寶的睡眠信號 睡眠這件事與建立生理時鐘有很大的關係，前面兩項都有讓寶寶好好地建立起正確的生理時鐘的話，到了睡覺時間，寶寶就會出現睡眠信號，包含揉眼睛、打哈欠、活動緩慢、情緒化等。這時如果媽媽置之不理，可能就會錯過寶寶的睡眠窗口，之後要再入睡就難了。讓孩子在疲累時獲得睡眠休息才能好好建立固定睡眠。 （圖片來源：Pexels） 睡過夜地雷4：讓寶寶過度依賴哄睡行為 當然，新生兒會需要透過輕輕搖晃、揉背、唱歌等達到哄睡的效果，但隨著寶寶年齡的增長，媽媽要幫助寶寶能夠自主入睡，如果過度依賴被動的哄睡方式，很容易讓寶寶無法習慣在半夜醒來時再度安撫自己重新入睡。 睡過夜地雷5：太早就讓寶寶換到大床睡覺 換到大床這件事其實需要循序漸進，一開始要從將嬰兒床欄杆放下開始，讓寶寶學習自己上下床是第一步。這時媽媽一定要注意孩子的安全，在床周圍墊上軟墊防止寶寶自己上下床時跌倒，慢慢的訓練寶寶熟悉大床。不要一下子就睡大人床，這樣會讓寶寶容易困惑到底哪裡才是睡覺時間該去的地方。 不過也有媽媽提到，因為太早讓寶寶睡大床帶來的後果就是，寶寶再也不想睡嬰兒床，只要躺進小床就哭。因此如果希望分床睡、不想買的嬰兒床浪費錢的話，建議不要太早讓寶寶睡到大人的床上。 （圖片來源：Pexels） 睡過夜地雷6：隨時隨地讓寶寶睡覺 我們常聽到媽媽說：「你現在睡覺晚上會睡不著。」是真的！帶寶寶出門時就時常發生這種事，在推車上睡覺、在媽媽身上睡覺等，結果到了晚上就睡不著了！媽媽一定會後悔白天讓寶寶睡太飽，不是說孩子累了不能睡，但建立固定睡覺時間真的很重要！ 另外，每天固定時間「睡午覺」也是個不錯的方法，如此既可以有短暫休息，也不會隨時隨地睡覺影響晚上入眠。 睡過夜地雷7：熬夜就會睡比較好 一般而言前一天如果太晚睡，隔天就會想賴床，因此有些家長會想乾脆讓寶寶晚點睡，認為這樣可能會睡比較好。然而事實上這個方法對寶寶是沒效的，不管前一天幾點睡，寶寶的生理時鐘就是會在每天早上差不多的時間點叫醒他。唯一的差別是寶寶會很累，極度疲累卻又沒睡覺的狀況下，可想而知寶寶的情緒會有多差。 所以啦！最重要的還是要固定就寢時間，並確保每天都可以睡足10~11個小時是最好的。 （圖片來源：Pexels） 訓練孩子睡過夜是個不容易的過程，各位加油！能夠睡過夜後就是媽媽好好睡覺的開始，以上七大地雷大家多多注意，小心別踩到了！ https://www.popdaily.com.tw/mama/891113 https://www.popdaily.com.tw/mama/936862 https://www.popdaily.com.tw/mama/934247 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #包巾 #媽媽 #嬰兒床 #安撫 #寶寶 #寶寶睡眠 #睡眠 #睡覺 #睡過夜 #習慣建立 

盤點主婦最愛「MUJI無印良品」用品Top5，打造質感日式生活從這開始！

撰文編輯#Iris 升格為爸媽後會花很多時間及心思在孩子身上，不管是孩子們吃飯用品或者寢具用品，為了自己的寶貝們一定都會選擇CP值高的育嬰用品，而日本眾所皆知的的大品牌「無印良品」，食、衣、住、行、育、樂的商品品通通包齊，讓父母們可一次選足耐用以及超有質感的育嬰用品！ 大小孩的服飾 賣生活雜貨的無印良品當然有橫跨服裝系列，也包含了嬰幼兒服裝呢！除此之外，無印良品也推行了有機棉嬰幼兒服裝，不僅讓爸媽可以放心的買給小朋友穿，且色彩豐富又好穿搭。而且家長與孩子們也有親子裝系列，還可以全家搭配同個色系成為目光焦點！ 織品．寢家具 無印的寢家具類真的是數一數二的好，家具類大部分都是以木材為主，且不管是桌子椅子又或者是床架，從幼兒成長到青少年在大一點到成人都可以適用。寢具類的面料也非常溫暖舒服，幼兒躺在上面很快就會進入夢鄉，而沐浴織品也非常親膚柔軟，讓小寶寶也適用，除此之外還可以當寶寶安撫巾呢！ 嬰幼兒玩具 讓寶寶們擁有一個快樂的童年，就是需要一些益智玩具，也需要父母一起陪在身邊玩樂。在家待膩的父母們，偶爾也可以帶孩子們去戶外曬曬太陽騎騎腳踏車，讓孩子可以運動之外還可以補充維生素D呢！無印的壓克力家具除了可以收納外，還可以當另類調色盤，讓父母們不需要再額外買材料。 大小孩的零食 有去趟無印就不要錯過繽紛的零食，同樣的零食大人小孩通通都可以吃，而且吃了一口絕對會愛上，熱銷品棉花糖甜而不膩，讓人一口接著一口，而鹹食雞絲麵也是銷售冠軍，時常看到有人拿著一包又一包放購物籃～不過編輯小小提醒，小小孩的餅乾糖果不能攝取太多唷！ 生活雜貨．家居 無印是以賣生活雜貨起家的，所以想要找一些厲害的家具、電器、收納，無印通通都有。而無印近幾年最有名的懶骨頭沙發更是紅遍國際，除了有大人的尺寸外，當然還有小孩的尺寸，休息日時還可以一起坐在沙發上親子共讀，也可以躺在上面好好的休息更可以讓孩子們消耗體力在懶骨頭沙發上玩樂！編輯還有推無印的循環扇，很簡約的色系外，夏天到了，小小孩又怕熱的話，絕對要來一台體積不大但是風力強大可以將熱氣吹走的循環扇！ 以上看完無印必買的育嬰產品是不是心動到想趕快衝門市呢XD，不管是食、衣、住，去一趟無印通通都可以放在購物車，而有寶寶後的家就像迷你版的兒童樂園，要什麼就有什麼～當然育嬰階段最需要的還是父母的愛跟陪伴，寶寶才會擁有開心的童年！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #MUJI無印良品 #寶寶 #寶寶用品 #日本無印 #日本無印良品 #日系 #無印必買 #無印良品必買 #無印良品風 #無印風 #生活用品 

新婚夫妻必看！孕前檢查項目有哪些補助？做好準備踏上幸福之路～

撰文編輯#LULU 婚後孕前健康檢查的目的在於「懷孕前」先確保夫妻身體健康，可以避免懷孕時產生的問題～以前都得自掏腰包，但目前各縣市都有提供補助，符合資格的夫妻們千萬別錯過這樣的好康，相揪一起去檢查吧！ 👉幼兒防疫重要五關鍵！保護自己也是保護他人，面對疫情不鬆懈！ （圖片來源：Pexels） 為什麼要孕前檢查？ 因為有些檢查可以避免懷孕時產生的問題，像是懷孕前應該要有德國麻疹的抗體，而打完德國麻疹疫苗也建議四週內應避免懷孕；而且若孕婦沒有德國麻疹的抗體，在懷孕期間不幸得到就會導致胎兒畸形。而「孕前檢查」就是在避免這樣的狀況，在懷孕前先了解要補足的地方，安心地度過孕期才好！ 孕前檢查的項目 而檢查內容除了血液、尿液之外，還有一些特殊檢查，包含水痘和德國麻疹抗體的檢測，不過部分檢查項目還是男女有別喔！ 男性：一般檢查、健康史、家族史、血液常規檢驗、尿液常規檢驗、精蟲分析、愛滋病篩檢、梅毒篩檢 女性：一般檢查、健康史、家族史、血液常規檢驗、尿液常規檢驗、愛滋病篩檢、梅毒篩檢、水痘抗體篩檢、德國麻疹抗體篩檢、地中海型貧血篩檢（如有家族病史可加做） 👉不是害羞病！孕期痔瘡怎麼辦？孕媽咪的辛苦誰人知～ （圖片來源：Pexels） 孕前檢查補助 （一）檢查補助金額及項目 女性（每案補助1,595元）：尿液檢查、血液常規（含海洋性貧血篩檢）、梅毒篩檢、愛滋病篩檢、德國麻疹抗體檢查、水痘抗體檢查、甲狀腺刺激素檢查及披衣菌抗體檢查等8項。 男性（每案補助655元）：尿液檢查、血液常規（含海洋性貧血篩檢）、梅毒篩檢、愛滋病篩檢、精液分析（男性請禁慾3天）檢查等5項。 （二）申請資格 1.已結婚未生育第一胎之「夫妻任一方設籍臺北市」 2.配偶設籍本市之新移民 3.每人每次婚姻1次 （三）申請方式 攜帶身份證明文件及健保卡（新移民需攜帶居留證或護照、配偶身分證明文件）至衛生局特約醫療機構掛號受檢，即可享有檢查費用之補助（不含掛號費及診察費），無需額外進行補助費用申請。 👉淺顯易懂的檸檬圖帶你檢視12種乳癌前兆！一起關心自身和家人！ 各縣市都設有家庭教育中心，網站裡有許多活動和相關訊息，有些還特別針對新婚夫妻～大家留意一下自己的權益並在孕育新生命前做好準備，踏上幸福家庭之路吧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #健康檢查 #孕前檢查 #德國麻疹抗體 #新婚夫妻 #水痘 

哺乳媽咪必看！母奶常溫可以放多久？詳細注意事項？一次整理給你～

母奶的好，相信許多媽咪們都已耳熟能詳；但有些媽咪們會選擇回職場工作，抑或寶寶進食情況不允許，於是瓶餵也逐漸成為許多媽咪們讓寶寶喝到珍貴母奶的首選。以下就來介紹關於母奶的相關保存方法、母奶常溫可以放多久等注意事項，讓媽咪們辛苦擠奶後能用最妥善的方式將母乳的營養留給自己的寶貝們唷。 （圖片來源：Pexels） 母奶存放溫度？母奶常溫可以放多久？ 根據衛生福利部婦幼健康組發布之建議： -剛擠出的奶水在常溫25度以下，可擺放6-8小時；但因為台灣的氣溫偏熱，夏天時建議若是沒有在4小時內使用，就應放置冷藏或冷凍保存較為理想 –於冰箱冷藏室（0-4度）時可保存3-8天 –於冷凍庫內可保存3-4個月 以上時間適用於足月健康出生的寶寶，若是早產或有特別照顧的新生兒則和醫院確認合適的方式喔。 （圖片來源：Pexels） 母奶加熱方式 –冷凍奶盡量不要在室溫下解凍，可先置於冷藏室內解凍，餵食時再溫熱。 –可使用溫奶器或在60度以下（肌膚可承受的溫度）溫熱水內邊轉動容器邊回溫。（冰凍後的奶水因分層不均，邊轉動容器可讓脂肪混和均勻、平均受熱） –切記不可用微波爐或滾燙水回溫，會造成母奶內的營養及免疫物質被破壞 –解凍後的奶於常溫擺放下請在4小時內使用。 （圖片來源：Pexels） 母奶保存注意事項 –擠母奶前需清潔雙手保持衛生清潔 –裝入容器時避免把手碰到容器內側造成汙染 –於容器外標示擠奶的日期及時間 –預留保存容器空間：由於母奶冷凍後容積會膨脹，加上母奶回溫後不可再次冷凍冷藏，建議容器內裝寶寶一次所需的量即可。 –後進先出為原則：母奶的成分會因時間而有所不同，所以建議越新鮮的母奶越優先讓寶寶飲用，冷凍奶則是作為備用為主。 –母奶放在冰箱深處冷藏/冷凍：放在冰箱門邊會無法維持低溫環境，影響母奶保存品質。且基於衛生考量，盡量將冰箱獨立出一個區塊給母奶存放使用，避免與生鮮食材放在一起。 –不同時間擠出的奶水需分開容器冷藏，降溫至相近溫度後再混裝於同一儲存容器內。 （圖片來源：Pexels） 哺餵母乳是一條辛苦且漫長的路，但這條路上妳不孤單唷！除了正確的母奶存放方式外，媽咪們平常可以加入相關社團、請教有經驗的前輩或是諮詢專業泌乳顧問，在遇到狀況時才不會太過慌張及自責，讓母乳之路更加順利。記得，照顧好自己，才能好好照顧寶寶，我們陪妳一起加油！ 【延伸閱讀】 寶寶粥怎麼選？最新TOP13「寶寶粥推薦」+評比，爸媽方便寶寶也安心食用～ 2024台南彌月蛋糕Top10推薦，經典又高雅的彌月蛋糕全都推薦給你～ 哺乳期間需要避孕嗎？產後第一次月經何時來？正確觀念你一定要知道！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #AshleyH #新手媽咪 #母乳保存 #母奶 #瓶餵 

飯後水果可以這樣吃🍴

其實也是因爲正巧今天的食材採購有買了堅果和乾酪 那些婆婆因爲拜拜而買的漂亮蘋果還有公公送的奇異果和兩大袋老公瘋狂購入的小蕃茄，ㄧ樣ㄧ樣吃，ㄧ樣ㄧ樣慢慢切，不知道要何年何月才吃得完😬 還好我們是五口之家 也 還好都愛吃水果和沙拉 那好，蘋果削了切小塊，奇異果5顆全削皮切三角ㄧ口入的大小，小蕃茄2/3洗出來全都切對半，手撕乾酪，撕小塊小塊，杏仁和腰果也不必壓成碎粒了，直接灑ㄧ把均勻的下在盤中水果粒上，冰了快ㄧ星期的水果，今晚飯後當點心，就這麼銷出去啦！ OK的啦！！把水果變身ㄧ下，馬上清空冰箱🙌 對了！剩下的1/3小蕃茄就當我家老公明天中午的飯後水果！全部都可完食啦✌️

寶寶吃飯等於媽媽地獄？！訓練寶寶乖乖吃飯有方法，試過保證吃飯不再歡！

讓寶寶乖乖吃飯是父母們必定會面對的世紀難題！真羨慕別人家的小孩能夠乖乖吃飯，自己的孩子每次都要三催四請，甚至表演了十八般武藝都不一定會乖乖吃上一口飯。爸媽們每天都在為了「吃飯」這件事上跟小孩鬥智鬥勇。這裡分享一些小妙招給各位媽咪們讓你輕鬆征服不乖乖吃飯的小寶寶。 寶寶乖乖吃飯妙招一：滿足寶寶動手吃的成就感 一歲前的寶寶對所有事情都充滿了好奇心，很多事情都想要自己動手做，媽咪們就可以趁這個好時機養成寶寶自己動手吃飯的習慣。多以鼓勵的方法並給予信心讓他們感受到自己吃飯的成就感，久而久之自動自發乖乖吃飯的好寶寶就在你家。 寶寶乖乖吃飯妙招二：不必規定吃多少 到底要怎麼判斷寶寶有沒有吃飽？媽媽其實不用擔心會餓著小寶寶，小孩是有控制飲食的能力。媽咪們可以通過觀察和記錄寶寶每餐的份量就可以知道他們的食量。無需每一餐都逼他們將所有的食物都吃完，有時吃得多，有時吃得少，都是正常的現象。 寶寶乖乖吃飯妙招三：規定用餐時間、地點 定時、定點吃三餐真的很重要！大部分小孩都是好動的，特別喜歡在吃飯時到處跑，這樣對腸胃的消化是很不好的。父母應該從小就訓練和灌輸小孩吃飯就必須在餐桌上的正確觀念～ 寶寶乖乖吃飯妙招四：不用電子產品或玩具誘惑 「在對的時間做對的事情」這個習慣應該從小就培養～寶寶們玩樂和吃飯的時間一定要區別開來，不要用電話、電視、玩具來誘惑小孩吃飯。這樣不僅會分散寶寶吃飯時的注意力和專注力，還會延長吃飯的時間。 寶寶乖乖吃飯妙招五：正餐前後少給零食和點心 一般上寶寶的食量都比較小，因此在正餐前的兩個小時都不建議給寶寶小零食，否則到了正餐時間卻沒了食慾。正餐後也不建議給其他的小點心，以避免讓寶寶覺得就算沒吃飽還有點心可吃的想法。小孩餓了就自然會吃了～ 寶寶乖乖吃飯妙招六：用餐氣氛很重要 除了餐點的營養要注重以外，用餐的氛圍也很重要～爸媽可以常常抽出時間跟小孩一起共餐，在餐桌上做小孩的好榜樣。用餐過程中營造出輕鬆愉悅的氣氛，讓寶寶覺得用餐是一件幸福而美好的事情。 寶寶乖乖吃飯妙招七：以遊戲方式吸引寶寶 小朋友都是愛玩的！媽咪們可以換一種方式代替無聊的吃飯時間，在吃飯的過程中穿插一些小遊戲，例如「你喂他一口，他喂你一口」類似這樣的趣味遊戲。讓吃飯這件事變得有趣小孩自然就會愛上它啦～ 寶寶乖乖吃飯妙招八：創意料理 媽咪們在料理上多下功夫，多花心思準備可愛的餐點或讓食物的種類多變一些都是能令小孩更有食慾的好方法。 寶寶在學習自己吃飯的過程中肯定是會將餐桌弄得髒亂不堪。父母們這時千萬不要責怪寶寶在玩食物，換一種思考他們這是在學習。以上8種讓寶寶乖乖吃飯的妙招傳授給媽咪們啦！學會了就能輕鬆享受在餐桌上親子互動的好時光～ https://www.popdaily.com.tw/mama/952702 https://www.popdaily.com.tw/mama/1167883 https://www.popdaily.com.tw/mama/827044 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #xinnix #乖乖吃飯 #吃飯好方法 #寶寶吃飯 #寶寶用餐 #寶寶飲食 #育兒 #餵食 

提高寶寶腦力的五個方法！把握腦部成長黃金期，大腦力up up！

「提升腦力」這件事是現代爸媽非常關注的話題，在現代科技發達、資訊爆炸的時代擁有好腦力是許多爸媽都關注的！除了望子成龍、望女成鳳的期待之外，不想輸給同齡的的人、希望提高社會競爭力更是爸媽關注的議題。以下提供給大家五個提升腦力的小撇步，爸比媽咪把握寶寶腦部發育的黃金期，讓腦力三級跳！ 提高寶寶腦力方法一：訓練寶寶的Tummy time Tummy time指的就是「肚肚時間」，讓寶寶在醒著的時候趴在床上或地毯上，呈顯俯臥的姿勢。Tummy time可說是寶寶在發展到坐、爬、走的預先熱身練習，是可以增強上身和核心力量以及鍛煉精細運動技能，如果一開始嘗試Tummy time寶寶明顯感覺到不安或躁動，你可以試著躺在地上並讓寶寶趴在你胸前嘗試Tummy time的練習。 提高寶寶腦力方法二：書本是好幫手 即使寶寶還沒辦法閱讀，透過你每天讀繪本給他聽，每天每天的聽覺與視覺刺激；在加上讓他認識並熟悉書中的物品，例如：這是小火車，小火車發出「嘟嘟」的聲音！色彩鮮艷、圖案鮮明或會發出不同聲音的書都相當適合０歲的寶寶！ 提高寶寶腦力方法三：多跟寶寶說說話 你可能會想說「寶寶又聽不懂是要說什麼？」你不知道的是，其實寶寶聽到的單詞越多，就越容易學習如何發出語言所需的聲音，漸漸的寶寶會學習你說話的音調與語言組織的方式進而讓他的語言發展有幫助。 提高寶寶腦力方法四：別忘了給予讚美與鼓勵 鼓勵代替責罵是許多家長知道但做不到的！很多時候給予寶寶肯定的眼神鼓勵的微笑是非常重要！如果是０歲的寶寶建議媽媽可以時常把寶寶抱在懷裡並說一些肯定、讚美的話，例如：寶貝笑起來怎麼這麼可愛、爸爸媽媽真的好愛好愛你喲！ 提高寶寶腦力方法五：透過遊戲時間認識環境 生活中的一切東西都有其因果與規律，樹葉會枯或落下、季節會從春天慢慢轉到冬天、潮汐會漲會退、說話時聲帶會震動，這些都是萬物不變的原理，你可以透過繪本故事、透過與寶貝睡前聊聊的時間跟他說明這些世界萬物的原理，等他長大後也讓他自己去感受這個世界！ 每個孩子與生俱來的天賦都不同，如同櫻花、梅花、桃花、李花都各俱特色，你無從比較哪個更好看，孩子也是一樣的！每位孩子都有他最特別最討人喜愛的地方！所以，別總拿自己的孩子跟他人比，因為他是無法比較的珍貴寶藏！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1269440 https://www.popdaily.com.tw/mama/1269386 https://www.popdaily.com.tw/mama/1268511 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #大腦成長 #孩子 #幼兒發詹 #教養 #父母 #爸媽 #聰明 #育兒 #腦力 

Dora 親自設計蛋糕樣式

Dora很喜歡畫畫，媽咪常會想用什麼方法讓她越畫越有成就感，某天突然想到那就把她的畫作放在蛋糕上Dora一定會很開心，收到蛋糕的家人，也會覺得這是一個特別的禮物！於是就去找了一間可以客製化的蛋糕店，蛋糕店實在太厲害了，把Dora的作品還原度95%，超強大！Dora和爸爸跟婆婆都非常開心🥳 #客製化蛋糕 #蛋糕 #中壢 #桃園

《機智的山村生活》10月8日播出！機醫五人幫再度聯手羅PD，收看平台、特別嘉賓整理！

由曹政奭、田美都、鄭敬淏、柳演錫以及金大明主演的《機智醫生生活》，想必在第二季迎來大結局後，大家不免感到有點空虛吧？但是繼《機智的露營生活》後，羅PD也沒有要放過「醫大五人幫」意思，再次製作特別綜藝《機智的山村生活》，要把主演群丟到偏僻鄉村生活，還將邀請嘉賓來一同玩耍，接下來就來了解節目看點以及播出時間吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1087289 https://www.popdaily.com.tw/korea/1114255 《機智的山村生活》節目介紹 《機智的山村生活》就是以羅PD的人氣綜藝《一日三餐》為主軸，在偏僻的鄉村中自行解決三餐，體驗自給自足生活。透過節目能讓五人幫拋開劇中的包袱，在料理、吃播以及閒聊的過程中，展現最真實的樣貌。 (圖片來源：tvN) 《機智的山村生活》哪裡看？ 10月8日起，每週五晚間8點50分在tvN播出。若想看中文字幕的話，大家可以在friDay影音平台收看，10/9起每週六更新，加入付費會員首月免費喔！friDay影音收看網址點這邊。 （圖片來源：friDay影音） 《機智的山村生活》看點一：五人幫療癒鄉村生活 這次《機智的山村生活》也可以看作是「99s Life」的翻版，而製作組也分別上傳五人幫的預告片，能看到大家的性格都對應到《機智醫生生活》的角色特點。像是飾演李翊晙的「曹政奭」，除了少不了吉他演奏外，還擔任氣氛活躍者。 鄭敬淏延續《機智醫生生活》中金雋婠的吃貨本能，一臉滿足的樣子，短短幾秒就已經融化觀眾的心，看完不禁想大喊：「那麼受想吃多少就吃多少」！ 在《機智醫生生活》被稱為天使醫生的「柳演錫」，也是默默行善的長腿大叔，而節目組也很有sense的把片段剪進影片，要來對應現實中柳演錫擔任「萬能王」的角色，親至製作木工家具的樣貌，實在太可靠啦！ 最好笑的預告片不得不提到金大明的片段啦！節目組巧妙的對應金大明在《機智醫生生活》婦產科醫生的角色，釋出他的取蛋畫面，原來在鄉村也逃不過幫雞接生的命運…（？ 在《機智醫生生活》扮演音痴的田美都終於能一展歌喉，與曹政奭一同翻唱Lady Gaga的《Shallow》，實在是太好聽啦！在正式播出前，大該要先聽個百遍過過乾癮～ 《機智的山村生活》看點二：特別嘉賓出演 《機智的山村生活》除了是以五人幫為主的綜藝，每集還將邀請《機智醫生生活》配角群來擔任特別嘉賓！首集出演的是金海淑、申鉉彬，可以發現這組合就是媳婦見婆婆的概念，在戲劇看不到的畫面，《機智的山村生活》都幫劇迷實現了！ 《機智的山村生活》看點三：《機智的露營生活》升級版 先前在五人幫就在《機智的露營生活》展現過人的搞笑功力，尤其和羅PD進行一系列遊戲，為觀眾帶來無數歡笑！而這次《機智的山村生活》堪稱《機智的露營生活》升級版，除了不能事先準備食材、露營用品外，從生火到做飯都要自己來，這讓五人幫陷入崩潰的境地，當然有趣度也是翻倍！ (以上影片來源：채널 십오야) 看完《機智的露營生活》看點後，有沒有很期待播出的那一天呢？再次提醒大家首播日期為10月8日晚間8點50分，到時讓我們一起感受五人幫聚集的快樂能量吧！ 撰文編輯 #佳佳 #2021韓國綜藝 #tvN綜藝 #曹政奭 #柳演錫 #機智的山村生活 #機智的山村生活亮點 #機智的山村生活介紹 #機智的山村生活內容 #機智的山村生活嘉賓 #機智的山村生活播出 #機智的山村生活播出時間 #機智的山村生活開播 #機智的露營生活 #機智醫生生活 #機智醫生生活2 #機智醫生生活綜藝 #泡菜追星 #田美都 #申鉉彬 #羅pd綜藝 #鄭敬淏 #金大明 #金海淑 #韓國綜藝 #韓國綜藝推薦 

恐婚症怎麼辦？婚前焦慮的4道練習題，就能看到幸福花路而非墳墓～

女生婚前焦慮的狀況往往比男生還嚴重，雖然結婚代表愛情結了果，但是除了身分上的轉換，還有適應環境與對方家人的壓力，想著想著就退縮了，負面情緒迎面而來，有些人甚至會漸漸恐婚，造成有些預備結婚的男女都走不過婚前焦慮先打退堂鼓。其實啊～婚前焦慮只需做到四點，也能輕鬆瓦解的！ 別把事悶心裡，好的壞的都要說 結了婚就代表決定是他了，兩人須互相體諒與扶持，別害怕說出內心想法，愛一個人並不是妥協，而是彼此接受，把內心的焦慮拿出來跟另一半好好聊聊，你會從中了解你沒看錯人，讓他為你增加安全感，不僅增強內心還會讓彼此感情升溫，既然決定結婚也代表自己從一個人變成兩個人，學會適度的依賴你的焦慮感也會漸漸消退，嫁給他的心也會更堅定。 （圖片來源：Pexels） 接受結婚的事實，先往好的未來想像 兩個人在一起雖然不一定要結婚，但結婚也代表你們彼此願意攜手一輩子，女孩結婚後會被迫離開習慣的原生家庭，也需重新適應夫家的一切，所以很多女孩在答應求婚後開始焦慮，想逃避這一切，但你愛他是事實，你們也有許多夢想與未來，既然彼此都有共識想走入婚姻，那就提起勇氣闖吧，別再為了還沒發生的假設影響怯步，相信對方的承諾會幸福的。 （圖片來源：Pexels） 來一趟旅行，暫且放下籌備婚禮的大小事 籌備婚禮過程中水深火熱，生活的話題很快被婚禮淹沒，雖說是快樂的事，但搞不定的瑣碎事，有紛爭的意見導致籌備婚禮只剩爭吵與疲憊，對待嫁娘來說也許是在雪上加霜，暫且放下一切去放鬆旅遊，等情緒重整後再回到崗位繼續應戰，在焦慮時適時地脫離現狀放鬆自己對會有效改善當下的狀況。 閨蜜約會不能少，把心裡的垃圾倒出來才有空間 在焦慮或心情低落時傾訴很重要，找一個信任的傾訴對象，將自己內心的焦慮說出來，透過訴說能夠達到抒發的效果，好比悶在自己的死胡同內轉不出來，獨自一人悶著容易鑽牛角尖，不如說出來，讓其他人給你一些正面能量，現在的你若正因婚事而焦慮那趕緊打給好姊妹聚一聚聊聊天吧。 婚禮日子越近，內心的焦慮感可能越重，其實無論用什麼方法調解自己的焦慮感，若狀況無法減緩，也能找另一半陪同找尋醫生諮詢，當情緒來時可能無法放輕鬆，但妳可以適時的深呼吸，給自己一點正面能量，或鎖定波波黛莉的文章來放鬆心情，船到橋頭自然直不必過度的猜想，也許會讓自己好過一點唷。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Dora #兩性 #夫妻 #婚前 #婚前恐懼 #恐婚 #求婚 #溝通 #男女 #結婚 #關係 

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飯後水果可以這樣吃🍴

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