防疫不出門！盤點12款「國小免費線上學習平台」推薦～酷課雲、均一教育都有，免費課程讓小朋友停課也可以無縫接軌！

疫情期間停課的停課、遠距教學的遠距教學，擔心孩子的教育被耽誤了嗎？但是又不會自己教…別擔心！線上學習平台推薦給妳！專業老師授課、配合國小課綱而且全部免費！讓孩子在家也不退步，開學後成為班級黑馬就靠學習平台！ （圖片來源：pexels） 國小免費線上學習平台推薦一：均一教育平台 均一教育平台是目前最多台灣學生註冊使用的公益免費學習平台，內容教授從國小到大學的課程知識，數理、自然、國英文等科目都包含在內，幫助孩子跟著學年進度跟上學習腳步！ 國小免費線上學習平台推薦二：LearnMode學習吧 LearnMode學習吧整合了翰林、康軒、南一等各個版本國中小課本的內容，讓孩子能輕鬆地找到自己學校所使用的版本，更棒的是裡頭還另外提供了國語日報、大家說英語等多種資訊！ 國小免費線上學習平台推薦三：CoolMath4Kids 透過玩遊戲的方式學習數學，讓孩子用輕鬆的方式學習枯燥乏味的數學內容。特別的是，網站內使用的是簡單的英文，讓孩子在學習數學時同時練習到英文！ 國小免費線上學習平台推薦四：CK-12 STEAM教學相信大家都不陌生！在這個教學平台中可以完整的學習到科技、技術、工程、藝術、數學等各領域的知識，讓孩子不只學習學科內的知識，更豐富人生的經歷。 國小免費線上學習平台推薦五：Starfall 是個給兒童一個活潑、有趣、好玩的學習環境學習英文，透過兒歌、小遊戲的方式激起孩子學習英文的興趣跟動力。 國小免費線上學習平台推薦六：PagamO 老師可以使用題庫選題製作回家作業，學生透過遊戲任務完成作業，在輕鬆的環境達到很好的學習效果，是很多老師喜歡用的學習平台。 國小免費線上學習平台推薦七：酷課雲 內容包含影音教材、講義以及測驗，「酷課網路學校」公開課程數約277門。讓孩子可以在線上測驗、練習、複習、預習課程內容。 國小免費線上學習平台推薦八：均一教育 內容提供國中小及高中職教材影音與測驗，老師們可以用於差異化教學及補救教學，讓進度落後的孩子也能受到很好的教學。 國小免費線上學習平台推薦九：教育部因材網 內容包含1至9年級的國語、1至9年級的數學、3至6年級的自然及3至6年級的英語教材，這些教材內容都可以由教師成班後派發學習任務。 國小免費線上學習平台推薦十：教育部教育雲 內容除了教育部學習拍，教師能在備課後遠端進行教學和指派學生學習內容之外，還有教育部教育媒體影音及教育百科，詞語解釋、教材關鍵字檢索查詢都苦已在本平台查詢唷！ 國小免費線上學習平台推薦十一：OneClass 專屬於高中生的教學平台，裏頭附上各科教科書完整內容、歷屆試題等，還包含生涯規劃、面試秘訣等，包辦學科內容、升學技巧，豐富多元。 國小免費線上學習平台推薦十二：教科書出版社自學包 內容與翰林與學習吧平台合作，裡面提供從國小到高中職的全科學習資源，包括動畫、測驗等，讓你一路線上學習沒問題！完整的翰林教材，完美銜接學校課業！ (圖片來源：pexels） https://www.popdaily.com.tw/mama/1037695 https://www.popdaily.com.tw/mama/1020159 https://www.popdaily.com.tw/mama/987587 在家學習不脫軌，誰說在家就不能有良好的學習環境！以上推薦１２個免費的學習平台讓孩子在家也能成為成績優秀的第一名！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #停課不停學 #在家防疫 #學習平台 #幼兒學習平台 #線上學習平台 #遠距教學 

二訪時時香🏮長輩會愛的餐廳

這次中秋和胖橘家人二訪 上次的舊菜照點外 這次試了 #阿婆紅燒肉 怎麼會這麼好吃😭 每塊層次分明(圖2)肥肉吃起來一點都不噁心 最重要的是改良台式口味 除了紅燒本身鹹甜鹹甜 應該還有另外加了花椒吧 吃到後面一股花椒香氣出來 越吃越不膩 而且裡面放的豆乾也超入味 花生整個吸飽醬汁又很鬆軟 必點👍🏻 - 然後上次去忘了拍飯 飯其實是這邊一大特色 他們提供 #白米飯 / #紅藜麥飯 / #紫米飯 紫米最帶嚼勁 紅藜麥帶點自然香甜 我自己是最喜歡紅藜麥飯🍚 - 這次還點了上次想點的 #老皮嫩肉 外皮看得出來火候均勻 六個面均勻顆粒感 裡面的雞蛋豆腐也很軟嫩 但整體有點太鹹了 - #厚煎菜脯蛋 真的很厚 一寸有吧😂 也因為一定的厚度 夾帶了滿滿醬汁 蛋體濕潤 上面有淋酸甜醬汁 很下飯 - #東方乳酪空心菜 這菜名很有趣 就類似⋯ 中式燉肉末佐青蔥蔬菜細麵 其實就陽春麵的概念🤣 他們將豆腐乳稱之為東方乳酪 實際上就是 腐乳空心菜😅 但香氣四溢 梗葉都嫩的 好吃👍🏻 - #剝皮辣椒雞湯 這道反而沒這麼驚艷 雞肉的鮮甜都煮到湯裡去了 加上蛤蜊 湯很甘甜 但是「雞肉無味」 雖然他肉都去骨了很貼心 但私心覺得婆婆的剝皮辣椒雞湯更好喝是真的🤔 - 吃完來個楊枝甘露收尾也是必須的 一樣爽口 - 店名：#時時香 #時時香ricebar 地址：台北市信義區松智路17號6樓 （微風南山這間店之外北中南都有分店） 營業時間：11點～21點30 - #台北美食 #市政府美食 #信義區美食 #微風南山美食 #微風南山 #信義區 #台菜料理 #川菜 #台菜 #粵菜 #三杯雞 #紅燒肉 #楊枝甘露 #景觀餐廳 #台北景觀餐廳 #約會餐廳 #長輩餐廳 #中秋節快樂

嬰兒澡盆怎麼挑？2023最新15家寶寶澡盆推薦+正確洗澡步驟一次告訴你！

幫寶寶洗澡的是媽咪與寶貝最親密的過程，除了增進親密關係外洗澡更能促進大腦開發大腦發育以及開發寶寶的五感。不過，媽咪們知道怎麼挑選寶寶的澡盆嗎？洗澡的過程要注意那些小地方？波波媽咪兒整理出15家寶寶澡盆推薦給妳！順便教妳一些洗澡小Tips，讓妳幫寶寶洗澡過程不會手忙腳亂又開心。 （圖片來源：Pexels） 嬰兒澡盆推薦一：英國Shnuggle月亮澡盆 產品特色：獨家BUM BUMP不滑落底座，模擬媽咪子宮的造型，給寶寶最大安全感，洗澡時媽咪不用雙手扶著寶寶，省力省時。 （圖片來源：Shnuggle提供） https://www.instagram.com/shnuggle_taiwan/?img_index=1 嬰兒澡盆推薦二：韓國Coaa Coaa折疊嬰兒澡盆 產品特色：可摺疊收納，不佔空間，可摺疊收納，不佔空間，附沐浴網。 （圖片來源：MH家居） 嬰兒澡盆推薦三：STOKKE Flexi Bath折疊式浴盆 產品特色：本產品榮獲２０１２年紅點設計獎，從出生至４歲皆可使用，收納時可壓縮成薄薄一片，不占空間，感溫水塞可偵測水溫，若水溫過熱水塞會變色，保護寶寶安全！ （圖片來源：momo購物網） 嬰兒澡盆推薦四：紐西蘭 TAURUS STORAGE – 多功能軟式泡澡桶 產品特色：多功能、多用途，同時可當作洗衣籃、玩具收納籃……等，多功能、多用途，同時可當作洗衣籃、玩具收納籃……等，耐熱８５度，材質無毒，超大尺寸寶貝上小學後也可以繼續用！ （圖片來源：媽咪愛） 寶寶澡盆推薦五：Simba小獅王辛巴嬰幼兒按摩沐浴組 產品特色：４０Ｌ超大容量，防滑底座，同時附嬰兒沐浴躺椅；新生兒可躺著沐浴，邊緣有置物凹槽方便放沐浴用品。 （圖片來源：momo購物網） 嬰兒澡盆推薦六：丹麥Mininor – 寶寶澡盆 產品特色：超大空間，搭配新生兒浴架，可從０歲洗到５歲，底部防滑設計，邊邊有置物凹槽。 （圖片來源：GMP Baby） 嬰兒澡盆推薦七：【Fameli】豪華型加蓋款 產品特色：摺疊好收納，可當作成人泡澡浴缸，從嬰兒用到成人，可承重１３０公斤，感溫設計，水溫過熱水塞即會變色。 （圖片來源：momo購物網） 👉常被擁抱的孩子更有愛，正確抱新生兒技巧大公開！享受稍縱即逝的幸福時光～ 嬰兒澡盆推薦八：IKEA LÄTTSAM嬰兒浴盆 產品特色：外觀設計簡單，底部防滑，無毒材質，無毒材質，重量輕。 （圖片來源：IKEA官網） 嬰兒澡盆推薦九：日本西松屋 Smart Angel 收納式充氣浴盆 產品特色：洩氣後可折疊成小巧型方便攜帶、好收納，不容易發霉，易於排水、晾乾。 （圖片來源：樂天購物） 嬰兒澡盆推薦十：Skip Hop小藍鯨全功能嬰幼兒浴盆 產品特色：外型可愛受寶寶歡迎，尾部旋轉有掛勾尾部旋轉掛勾可吊掛收納，附新生兒可使用之浴網，三段式調節三段式調節操作簡單，底槽微顆粒防滑設計。 （圖片來源：LAVIDA育兒好好玩） 嬰兒澡盆推薦十一：babamama 摺疊式浴盆 產品特色：可摺疊收納，感溫變色水塞，四腳防滑，底部加厚ＴＰＥ材質。 （圖片來源：babamama親子購物網） 嬰兒澡盆推薦十二：赤ちゃんの城EasyBath嬰兒浴墊 產品特色：不佔空間、無重量，超方便收納，可於任何地方幫嬰兒沐浴，對於對於空間不足無法放置浴盆的家來說是一大好物，只需擦乾或跟衣物依樣亮起來即可。 （圖片來源：mybest嬰兒好物） 寶寶澡盆推薦十三：德國Tammy Tab嬰兒浴桶 產品特色：通過新的沐浴方式重現媽媽肚子裡的感覺。是德國非常受歡迎的產品，穩定性高，寶寶沐浴時安心放鬆，寶寶洗澡時的M形腳可防止骨盆變形和髖關節變硬，對於寶寶骨骼健康良好。 （圖片來源：ZenMarket） 嬰兒澡盆推薦十四：永和嬰兒浴池 產品特色：寬敞空間，配有置物托盤，邊緣貼有橡膠防滑亦可減緩手臂疼痛，扶手使勇非冷卻材質，維持寶寶沐浴時的溫度。 （圖片來源：ZENPLUS） 嬰兒澡盆推薦十五：Richell 利其爾充氣式嬰兒浴盆 產品特色：底部與背部曲線相同，充氣式好收納，設計巧思可防止寶寶防止滑落水中，材質厚實不怕弄破。 （圖片來源：momo購物網） 幫嬰兒洗澡小撇步： 撇步一：氛圍營造 可放輕音樂讓寶寶享受洗澡時的快樂，寶寶身體放鬆媽咪也比較好幫寶寶洗澡。 撇步二：東西先備好 洗澡前先把等等會用的東西準備好，可以先把浴巾、沐浴乳等用品放在隨手可得得地方，洗澡時才不會手忙腳亂。 撇步三：先用紗布巾清潔臉寶寶臉部 一方面讓寶寶熟悉水溫，另一方面讓寶寶知道妳幫他洗澡的順序，寶寶才不會嚇到。 幫寶寶洗澡不用怕，凡事都有第一次，多練習就能上手的，媽咪們好好享受與寶寶共處的親密時光吧！ 【延伸閱讀】 熱門寶寶沐浴大集合！保濕低敏無添加，洗完自帶寶寶香～ 10大寶寶洗澡步驟教學：正確方式？洗多久？溫度要幾度？看這篇就懂！ 嬰兒浴巾怎麼挑？精選9款嬰兒浴巾推薦：NIZIO、MARURU通通都有，高吸水性又無染！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 ＃泱泱 #嬰兒澡盆 #寶寶洗澡 #寶寶澡盆 #沐浴 #澡盆推薦 

【惡人無膽】

【惡人無膽4蓁Q】 下午跟家人一起去用餐，從新光三越附近的停車場搭電梯上來，結果滿員都是男生，蓁Q又開始不敢抬頭看對方，笑死我，頭垂得超級低，後來到欣葉，服務生要來收盤子，蓁Q又啟動低頭模式，嘴巴還翹嘟嘟，是有沒有這麼害怕，完全不敢看，服務生哥哥才覺得妳奇怪吧，哈哈哈哈，惡人無膽就是妳，在家霸道，公公賜妳稱號為蕃薯國公主，結果出門成小俗辣🤭🤭，婆婆說要多出去練練膽子，但我覺得不練也沒差，至少蓁Q有警覺心，不會隨便給個棒棒糖就被帶走了😎😎 ，結束後讓蓁Q去跟熊大當個朋友，她看到很巨的熊大，瞬間傻了，直接靠在熊大身上，還好沒吵著要帶走🤣🤣。 #蓁Q的日常 #1Y5M6D #今天企鵝一樣被帶出場

8個適合2歲幼兒的簡單居家遊戲！掌握1關鍵讓孩子越玩越進步！

你常常擔心孩子在玩樂中無法好好專心學習？或是你覺得只有孩子去幼兒園才能好好學習嗎？今天要要來教大家八個在家就能玩的活動，讓孩子一邊玩一邊學，2歲左右的孩子喜歡掌握新的概念，因此這時是為他們日後學習奠定基礎的最佳時機。不需要複雜的教案更不需要教具，關鍵是要「挑起孩子的興趣」，從日常生活也能好好玩中學！ （圖片來源：unsplash） 認識名字 在孩子剛開始認字時，爸爸媽媽可以在家中的傢俱、家用品、孩子的生活用品上都貼上屬於他們的名字，讓孩子在生活中就能認識周遭物品的正確名字！建議爸爸媽媽可以用標籤機或標籤貼寫上物品名稱的注音符號，並且在用到這些東西時口頭的讓孩子覆誦一次，這樣學習速度會超級快喔！ 交通號誌 認識交通號誌很重要！除了攸關生命安全之外，也能讓孩子在進入幼兒園前先學會看交通號誌，這樣老師在教第二次時就能更加熟悉！帶孩子出門時看到號誌也可以指給孩子認識，記得放慢語速，慢慢說讓孩子聽得更清楚。 （圖片來源：unsplash） 練習數數 練習數數要一步一步來，一開始孩子一定會跳號，媽咪編建議爸爸媽媽可以用兒歌來帶教孩子數數，同時也能一邊數給孩子聽，一邊讓孩子接著數下去。舉例來說：在幫孩子穿衣服時，可以打開衣櫃跟孩子一起數一數衣櫃中有幾件衣服！當孩子成功清楚的數出來，爸媽別忘了要給孩子鼓勵喔！ 整理/分類 讓孩子學習整理與分類算是生活自理的一部分，但同時也能讓孩子多認識顏色和物品。例如自己拿出來的玩具自己收，將不同顏色或大小的玩具分門別類收拾。另外，媽咪編也建議可以在摺衣服時，讓孩子參與將內衣褲一類、上衣、下身各一類等等，如此不僅當小幫手，也是學習將物品分類的好時機喔！ （圖片來源：pexels） 自製形狀書 媽咪編大推這個活動！要如何進行呢？準備好一本畫本及多本舊雜誌或舊刊物，讓孩子找找刊物中的特定形狀並貼在畫本內，像是尋寶一樣，孩子跟爸爸媽媽可以一起比賽誰收集到的形狀比較多？一邊認識形狀一邊分類，又一邊做出屬於自己的形狀書，是玩中學很棒的活動喔！ 一起做甜點 做甜點的話可以從簡單食譜開始入門，媽咪編推薦「烤餅乾」是個不錯的選擇！與孩子一起看著食譜、量食材刻度、認識數字與份量計算，選擇餅乾模具時也可以將「形狀」帶入，跟孩子一邊DIY一邊學習！事半功倍！ （圖片來源：pexels） 手指畫 若是還不會握筆的幼兒就很適合手指畫，用手指沾上顏料盡情地揮灑，同時也能帶孩子認識不同的顏色。若媽媽不怕清洗麻煩，那也可以讓孩子嘗試用身體的不同部位來作畫！一方面認識身體部位名稱，二方面讓孩子發揮創意盡情創作！ 將生活融入色彩 意思是日常生活中在跟孩子說話時可以將色彩加進言語中！例如：可以幫媽媽把桌上的紅色杯子拿過來嗎？這是一種認識顏色的方式，或是更直接一點，讓孩子搭配自己每天穿的衣服！相信孩子會有自己喜歡的顏色與穿搭喜好，這樣做也能訓練孩子獨立喔！ （圖片來源：unsplash） 在日常生活中邊玩邊學其實沒那麼困難，教學不一定只有老師才能做，媽媽在家也能帶著孩子一起學習一起長大喔！只要注意用字遣詞及爸媽的身教，其實家庭教育沒那麼困難！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1253003 https://www.popdaily.com.tw/mama/1299804 https://www.popdaily.com.tw/mama/1001229 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #學習 #學習活動 #居家 #幼兒 #幼兒園 #爸媽 #玩中學 

【台南旅遊】旭峯號·台南晶英酒店·阿裕火鍋

＃台南Day1 我本來很擔心這次長途車程我會顧小孩顧到起肖，結果蓁Q異常的乖，沒有吵鬧，而且還有在車上睡覺，我們就跟時間賽跑，爭取在蓁Q睡覺的時候能盡快到達。 我媽一直說會冷會冷叫我帶薄長袖給蓁Q穿，但是婆婆說很熱很熱，要穿薄長袖防曬，anyway，我帶了。出門簡直像在搬家跟出國，不要問我怎麼收納，本人完全沒在收納，遇到帶小孩出門，就是什麼東西都要帶就對了。哈哈哈哈哈，以備不時之需。 而且沒想到阿裕牛肉鍋這麼難等，跟海底撈很像，分大小桌的現場候位，而且不給訂位，滿滿人潮，天氣又熱到爆炸，只好回車上等。另外藤原今日沒開，態度很差的芭樂乾店也沒開，只好去旭峯號拍拍打卡之後去晶英checkin了。 等待房卡又是一陣時間，好不容易都安頓好了，當然要去泳池看一下，BUT，蓁Q看到水直接想衝下去，拉都拉不住，而且玩瘋了，不願意上岸回家，我幫她買的佩佩豬船，她居然不敢坐。傻眼……是不是覺得佩佩豬是投十元的搖搖？ 結束後我們還有去兒童室玩一下，我真認為她今天累壞，該睡覺了，BUT她不願意跟我回房，番比罷，只能用媽媽魄力壓制她。 結論，她玩得很開心，明天早上還要游一次。 ＃台南晶英酒店 ＃旭峯號 ＃阿裕火鍋 ＃蓁Q的日常 ＃1Y8M7D

孕婦瑜伽讓你更好孕！領到媽媽手冊就開始，和寶寶一起為生產做準備！

撰文編輯#Claudia 新手媽咪是不是都很難想像，臨盆的那一刻會是什麼樣子呢？我到底該怎麼用力？到底有多痛？為期40週的孕期，來做一些溫和的運動等待寶寶的到來吧！不但能夠學習如何正確呼吸，還能伸展孕期的不舒適！在做瑜珈時，身心靈感受到平靜～讓自己放鬆下來，好好享受你和寶寶一起運動的時光～ 👉【心情海波浪】給媽媽的一封信：「妳不需要為這6件事有罪惡感，因為我們都不完美」 （圖片來源：Pexels） （圖片來源：Pexels） 慧瑜珈 位於東區的慧瑜珈不僅幫孕媽咪開課，也有讓爸爸參與的生產瑜珈！適合懷孕32～38週的媽媽及爸爸參加，內容有雙人瑜珈、生產前的身心準備、產程中的呼吸、姿勢、動作等，讓快要生產的媽咪心裡有個準備，讓人覺得很安心～ （圖片來源：Pexels） （圖片來源：Pexels） 唐幼馨 Yantra Yoga ~瑜伽提斯 這間瑜珈教室除了有孕婦課程，還首度結合了美容瑜珈！YOGA X SPA在膠原蛋白紅燈下做瑜珈～真的好特別！現在還推出了外送老師到指定地點上課的到府瑜珈，一星期60分鐘一對一的課程，解決了不想出門的困擾！ （圖片來源：Pexels） （圖片來源：Pexels） 👉酷夏來襲整晚睡不好？盤點IKEA必買涼感寢具Top6，一起一覺到天亮啦！ 幸孕瑜珈 這間是專屬於孕媽咪的運動護理教室！有孕婦瑜珈、產後修復瑜珈、孕爸陪產準備～老師會和學員們分享許多知識與觀念，很多人在粉絲專頁上和老師說花了＿＿分鐘就把寶寶生出來呢！這種彼此交流的感覺好溫馨呀～ （圖片來源：Pexels） （圖片來源：Pexels） 葆體瑜珈 Bodhi yoga 光是官網上的課程就多達18種的葆體瑜珈，連產後的嬰幼兒按摩、兒童瑜珈都有～可以繼續跟媽咪一起上課呢！也有簡易的居家按摩手法可以學習，讓爸爸在家時可以多幫媽咪按摩～舒緩一下孕婦的身體與心情～ （圖片來源：Pexels） （圖片來源：Pexels） Space yoga 「在瑜珈裡孕育生命」是Space yoga想傳遞的，環境採用暖色調，希望每個人在這裡能夠找到屬於自己的空間，課程有多達到十種呢！也有提供一對一的孕婦瑜珈～讓媽咪跟身體、寶寶更自在地相處。特別之處是，如果想了解印度傳統瑜伽的練習方式，還有資深印度老師帶你了解瑜珈的根！ 👉這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 分享了幾間的瑜珈教室後，是不是想趕快帶肚子裡的小寶貝一起去動一動了！孕婦瑜珈的好處很多呢～改善腰痠背痛、抽筋這些身體上的不適之外，還能平復情緒上的波動，減輕壓力，晚上說不定會更好睡！也聽好多媽咪分享可以幫助順產～這麼多優點現在就來預約，養成跟寶寶一起運動的小習慣！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #Yoga #伸展筋骨 #孕婦 #孕婦瑜伽 #瑜伽 

野餐必備3大法寶！讓你一秒成為草皮焦點，這些道具放在家都還能繼續用！

撰文編輯 #AshleyH 近年來戶外活動風氣盛行，無論是在河濱公園旁的綠地，或大型公園角落的草皮，總能看見一群親朋好友或是家族一同野餐，即便身在城市也能享受假期的輕鬆悠閒，能夠美美的野餐更是能讓人心曠神怡；但有時不免會擔心怕買了大量道具卻只能在後車廂長灰塵，別擔心，跟著我們精選的必買清單，讓這些野餐用品不但可以成為戶外焦點，更可以運用在日常生活擺設中，在家也能有悠閒的舒適感喔！ （圖片來源： pexels） 《折疊椅》 1. Helinox 講到戶外用椅絕對值得入手擁有的Helinox，除了耐用、輕量及好攜帶外，產品也根據使用環境不同推出三種產品線，無論是喜歡露營登山的熱血青年或是喜好野餐及戶外親子活動的家長們都可以根據使用習慣挑選適合的椅子。 除了椅子外，Helinox還有遮陽板，就算在烈日下野餐也不怕啦 2. Snowpeak 被譽為露營界LV的日本知名品牌Snowpeak，因為其精緻的設計，產品也常被用於生活中或是家中擺設。在眾多椅子中最推薦折疊板凳布椅，可容納兩位大人的重量及長度，不用擔心小朋友會搶位置，易收納及展開的特性，也很適合放在後車廂，隨時準備野餐去！ 《野餐墊》 1. LOGOS 同樣來自日本的露營品牌LOGOS推出的野餐墊不但注重功能設計，像是雙面防水、防砂等貼心設計，更是致力於守護大自然的環保設計，愛地球的你絕對不能錯過。 2. Anorak 媽媽界的當紅品牌Anorak是由英國設計師根據童年時和家人野餐的經驗，發展出許多繽紛有趣的圖騰，花色選擇多元也兼顧防水機能。主打全程英國製造，收納方便，喜歡童趣或是鄉村風格的媽咪必收的一款野餐墊！ 《收納用品》 1.Wildo 戶外野餐盒 這款由北歐設計、瑞典製造、連瑞典幼稚園也在使用的野餐盒，除了餐具機能齊全外，最吸引人的是輕便又可摺疊收納的便利設計，即便用於平常孩子的外出餐具也是十分便利的喔！ 2.Wooginoki 喜歡木作用品的媽咪們絕對要知道的韓國品牌Wooginoki，原本從事居家設計的老闆娘結合自身露營經驗，呈現出一件件結合居家及戶外的經典產品。其中的原木收納矮箱，除了可以做為野餐籃外，還可以當作矮凳，拿來當作居家收納也是很亮眼的點綴喔！ （圖片來源： scamper風格露營） 在戶外活動成為顯學的現在，我們在和家人野餐歡聚或是佈置時，如果能夠選擇對環境友善的商品，不但能夠對地球環境盡一份心力，還能夠一物多用，讓我們的選擇能夠成為所處環境最美麗的點綴品唷！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #anorak #helinox #logos #snowpeak #wildo #wooginoki #夏日野餐 #媽媽 #戶外用品 #折疊椅 #收納 #爸媽 #育兒 #親子 #親子旅遊 #親子野餐 #野餐 #野餐墊 #野餐盒 #野餐籃 #露營 

「愛自己，不該只是泡澡和吃蛋糕」四個媽媽愛自己的練習，照顧好自己才有能力給予～

所謂的愛自己（self-care），不應是紓壓按摩或吃塊巧克力蛋糕，暫時從壓力滿點的生活中逃離，而是建立一個不需要經常出走的生活模式。 「空杯子倒不出水」，媽媽要先愛自己，才有能力給予。只是，身為母親，眼前常常看到家人的需求，往往忽略呵護自己。根據美國 Suave Motherhood 一項3,000名媽媽的調查報告，76％的媽媽肯定愛自己的重要，但80％的媽媽不會撥空呵護自己的需求。 2016年起，「Self-care」（愛自己）成了網路媽媽圈的熱門語彙，美國「Thought Catalog」網路雜誌人氣駐站作家威斯特（Brianna Wiest）也以「Self-care 不應只是泡海鹽澡和吃巧克力蛋糕」為題發文，引發熱烈的迴響，被部份網友譽為「2017年最棒的文章」。 威斯特在文中指出，「Self-care」經常被誤解讀成「用經常性消費來自我犒賞」，其實偏離了真正意涵。所謂的「Self-care」，指的不應是藉由泡澡、紓壓按摩，或是一塊巧克力來暫時拋卻壓力，而是學著在生活中做取捨，設法跳脫「必須經常性逃離」的生活模式。 威斯特認為，「愛自己」（Self-care）是指成為自己生活的主角，而不是受害者。有別於「自我寵溺」（Self-indulgence），「Self-care」往往並不甜美，因為必須走出舒適圈，直視原本習慣逃避的問題，了解自己的內在需求，為自己想過的生活做出選擇。 4個媽媽「愛自己」（Self-care）的練習 練習1、設定界線，學會說「不」： 做媽媽對孩子總是「給給給」，努力滿足家人的需求，卻讓自己精疲力盡。因此，媽媽善待自己第一步就是，學會對親愛的家人說「不」，一方面讓孩子承擔責任，一方面也保有自我空間，讓自己維持在一種健康平衡的狀態。 練習2、人際關係斷捨離： 有些朋友相處起來有負擔，先切斷這類不必要的人際關係，就能把時間和精力留給自己，以及親愛的家人。 練習3、消除非必要的決定： 美國《赫芬頓郵報》去年有篇報導探討美國前總統歐巴馬在壓力時代下如何愛自己，裡頭提到：他會消除生活中許多看似不起眼的小小決定，化成如常的規律。例如：他的西裝一向只有灰和藍兩色。這樣就不需花費精力在周而復始的瑣碎決定上，因而挪出心靈自由的空間。 練習4、放手授權、找幫手： 有時過於追求完美，會讓人習慣親力親為，無法放手給旁人。專研新手媽媽「Self-care」的家庭治療醫師和臨床諮商師麗莎．巴哈（Lisa Bahar）表示，媽媽一定要放下過高的期待，向外求援，尤其對於想幫忙卻不知從何幫起的另一半，盡可能把任務交代清楚。 https://www.popdaily.com.tw/mama/954911 https://www.popdaily.com.tw/mama/957724 https://www.popdaily.com.tw/mama/950286 👉🏻愛自己，才能讓自己能在各種角色中更自由 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #愛自己 #愛自己練習 #新手媽媽 #新手爸媽 #產後憂鬱 

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