《戀愛是科學》你相信愛情可以透過科學找到嗎？｜吳念軒、莫允雯大談姐弟戀

當心動遇上大數據愛情，誰才是對的人？ 三立週日新劇《戀愛是科學》3/21首播 吳念軒與莫允雯主演，鄰家男孩與女執行長的甜蜜愛情故事，帶給你甜甜的週日夜晚！ 劇情 戀愛科學婚姻仲介所的CEO顏霏，有過一段放不下的婚姻，在離婚過後蛻變成女強人，運用大數據幫單身男女找到對象，意外重逢暗戀他多年的鄰家男孩王軒宇... 角色介紹 顏霏｜莫允雯 飾演 #戀愛科學CEO #溫柔姊姊 #不相信愛情 莫允雯這次飾演的角色-顏霏，外表看起來是霸氣十足的女強人，個性卻有點反差，是個溫柔又迷糊的姊姊，有過一段失敗的婚姻。 - 王軒宇｜吳念軒 飾演 #鄰家男孩 #髮型設計師 #老派浪漫男 吳念軒繼《粉紅色時光》後再次接演姐弟戀的劇本，和莫允雯大談甜蜜戀愛～不得不說念軒詮釋的犬系年下男很有魅力！在本劇飾演一位髮型設計師，經過了十二年和暗戀許久的姊姊再次重逢用他的老派浪漫撩得姐姐無法招架💗 - 喬安娜｜黃薇渟 飾演 黃薇渟在《王牌辯護人》裡飾演張婉婷，有著很亮眼的表現在本劇中飾演女主角的閨蜜，堪稱地表最強閨蜜，是一名空姐個性狂野火辣，對付男人一流，是夜店裡的Dancing Queen主張只要戀愛不結婚，放縱人生享受當下 - 李馬克｜鄭暐達 飾演 髮型設計師，是男主角的好朋友兼同事，鋼鐵直男個性浮誇搞笑參與過電影《五月一號》《52赫茲我愛你》等作品 - 柳剩英｜高雋雅 飾演（圖左） 戴歐文｜林禹 飾演（圖右） 「他喜歡男的，她喜歡女的」兩人互相介紹對方的用詞 剩英和歐文兩人是「戀愛科學仲介所」的規劃師，也是女主角的得利助手 除了姐弟戀以外，該劇也會有男男、女女戀等多元戀愛類型 - 霍永泰｜宥勝 特別演出 宥勝特別演出女主角的多金前夫，在離婚九年後回頭追求女主角 （宥勝最近是不是客串有點多部戲呀ＸＤ） - 卓乃慧｜葉全真 特別演出（圖左） 吳有福｜許懷民 飾演（圖右） 葉全真特別演出，已經40歲，收入高、學歷高、身高的三高女，因緣際會下認識女主角，而成為戀愛科學的客戶，目標是三個月內把自己嫁出去許懷民則是飾演她的配對對象，因為照顧年邁父母而錯過適婚年齡，個性老實憨厚的農二代 十二年後再次重逢的青梅竹馬 原本顏霏（女主角）在學生時代喜歡王軒宇（男主角）的哥哥因為如此而接近王軒宇，為了能夠和他哥哥更進一步，兩人變成很好的姐弟關係王軒宇則是從那時就暗戀著顏霏，也把它當作自己的女神顏霏原本只有將他當成弟弟，並稱他為「小豬豬」十二年後王軒宇從原本的小胖弟變成帥氣年下男顏霏離婚後回到台灣，再次相遇的他們，又會擦出怎樣的火花呢？ 做你專屬的髮型設計師 小時候曾經把顏霏的瀏海剪壞的王軒宇，立志成為髮型設計師，為的就是將來能再幫自己的女神剪瀏海，而且要剪得好看 本週播出第二集，王軒宇的專屬洗頭服務看了超舒服！兩人的感情也起了微妙的變化，顏霏還只是將他看作弟弟嗎？ 戀愛科學婚姻仲介所，用大數據找對象 顏霏在離婚後成為女強人，成立戀愛科學婚仲所 一個離婚的女人，對愛情失去信心，卻是「戀愛科學婚姻仲介所」CEO 利用大數據的方式幫許多單身者找到「人生合夥人」 這樣的設定其實蠻衝突的，究竟要相信數據的精準配對，還是自己的感覺呢？ 鄰家年下男的溫情告白：「不管你是30、40、50、60歲，就算你離過婚，我都選你」 男女主角互動和默契都很自然，人設也很討喜，服用後相當順口的看完第一集 最後的片尾也有一點小彩蛋，預告了角色們的感情線和故事發展，不只有姐弟戀，可能還會有男男？女女戀？ 播出時間 每週日晚間十點 台視頻道（8） 每週六晚間十點 三立都會台（30） 播出平台：LineTV、愛奇藝、MyVideo、Vidol 《戀愛是科學》片花 春天來了！甜甜的偶像劇也來了～喜歡看浪漫愛情劇的人，請鎖定《戀愛是科學》❤️ 如果喜歡我的分享～歡迎追蹤我的IG並分享出去哦 IG：追劇便利商店 @24store_drama - #吳念軒#莫允雯#鄭暐達#黃薇婷#林禹#李京恬#高雋雅#葉全真#許懷民#三立#三立華劇#台劇#偶像劇#愛情#姐弟戀#婚姻#粉紅色時光#用九柑仔店#宥勝#戀愛科學婚姻仲介所#戀愛#暗戀#姐的時代#青梅竹馬#drama 圖片來源：三立華劇官方臉書粉絲團

SKII保養神器 讓妳在見前男友依舊美麗動人 

SKII系列 讓你在見前男友依舊美麗動人 

#冰雪奇緣 中的安娜，絕對可以代言SK2青春露和SK2面膜，完美地演飾了，再見渣男後，遇到漢斯和了解到姊姊的愛，成為一個人見人愛的小太陽帶給身邊的人陽光和幸福。 🧸...𝓌𝒽𝑒𝓃 𝒶𝓇𝑒 𝓎𝑜𝓊 𝑔𝑜𝒾𝓃𝑔 𝓉𝑜 𝓈𝑒𝑒 𝓎𝑜𝓊𝓇𝓈𝑒𝓁𝒻 𝓉𝒽𝑒 𝓌𝒶𝓎 𝐼 𝓈𝑒𝑒 𝓎𝑜𝓊? - 𝒜𝓃𝓃𝒶 (妳何時才能像我看你那樣看待自己？-安娜) 在我們眼中的大家，都會成為最美的最溫暖的女神，所以請一定要好好照顧自己。 @skiiSK2的青春露在 #小紅書 上被稱為『 #神仙水 』，SK2的面膜則被稱為『 #前男友面膜 』，真的覺得十分貼切，是在見前男友前敷一片面膜或濕敷，保證狀態好的跟我們認識前男友時一樣，我們依舊是他的女神，我覺得這就像冰雪奇緣的安娜，讓當初的渣男前男友再次見到自己的時候，不論是否有後續，我們是維持在最美也是更好的狀態。 我在試用任何保養品前其實都會查一下全成分表，意外的發現SK2的青春露和面膜的成份超級單純，真的都是以 #PITERA 為主，抗菌劑和保濕劑和增稠劑（面膜）為輔，難怪主打 #全膚質 皆可使用，但是 #敏弱肌膚 要使用的話還是建議先在手腕內側或是臉的下顎的部分做敏感性測試，畢竟敏弱肌有可能是對增稠劑和抗菌劑過敏所以還是要測試一下。 #SK2青春露在SK2的櫃上試用青春露的時候，是先試在手上的，一開始覺得有點悶，但是後來等它吸收之後，並過個3-5分鐘時，膚況真的有變好的感覺，就是明顯比另一邊的手手滑和亮，後來真的帶了一組回家，實際使用下來其實實際上在臉上的時候並不會黏或悶，而且使用的那3天肌膚有變得穩定，如果用完的話真的會考慮回購。 購買時櫃姐還附送2瓶10ml的小罐青春露+面膜乙片 實實在在的良心品牌呀! #SK2青春敷面膜這款面膜的布是厚的，厚的布可以利用布膜本身的厚度將精華液加壓入肌膚，可以增加精華液得吸收性，而且SK2的青春敷 #面膜裁切線多 可以符合相對多人的臉型，在敷的時候覺得親膚，不會刺激也不會不舒服，超想回購😂😂😂 👇👇面膜挑選小竅門女孩紙們掌握了嗎? 快來看看我們補充的小知識吧👇👇 現場更有肌膚年齡測試!!! 購買前(下圖 黃色字體)快被測試數值嚇死的我....敷完面膜與青春露，快一個禮拜左右回去再挑戰!!!!(下圖 黑色字體)真實有感呀❤️❤️❤️ 整體而言，可能年紀也到了，#sk2 體驗下來是清爽好吸收，不刺激也沒有不舒服長痘痘，皮膚變穩定，保濕度也提升起來，是會想回購的，推薦給24-40歲左右的人使用。 #化妝水#面膜#保養品分享#procreate#procreateillustration#procreatedrawing#台灣插畫#插畫#波波妝漂亮#popdaily波波黛莉的異想世界#台灣女生日常#girlstyletw#girlstyletw手繪#插畫#Frozen#frozen2#olaf #Poper美人關#波波美妝排行榜

2021金球獎得獎電影影集 #影評集

這是提口心目中金球獎最美的頒獎典禮嘉賓 #蓋兒加朵 拉！ 接下來得獎名單就是重頭戲拉！ #金球獎 恭喜 #后翼棄兵 影片及女主角雙冠🍂 #王冠 最佳男主角 喬許歐康納🐿 最佳女主角 艾瑪科林 & 最佳女配角 奧莉薇雅柯爾曼 #最佳動畫片 腦筋急轉彎 重頭戲完即是各個得獎電影、影集的影評，讓你們回味劇情！ - 1⃣【 后翼棄兵 上集短評】母親如何教會女兒自立？ 影評看這邊：https://bit.ly/3e5bLkt 2⃣【 后翼棄兵 下集短評】母親如何教會女兒自立？ 點偶：https://bit.ly/3eatVBs 3⃣【后翼棄兵】對世界充滿「冷漠」怎麼辦？ 影評：https://bit.ly/3pZNnpN - 【王冠1-4季 影評】 《第1季 》 ▪(上)「失去」是邁向下一個階段的成長🌱但要如何面對失去呢？ https://bit.ly/3nKa9Aa ▪(中)「負起自己所有的責任」當真正的大人🍀 但負起自己責任的表現有哪些呢？ https://bit.ly/3a1lXdB ▪(下) 若在乎別人的「指點」，就善意的回應📣 但要如何分辨指點與指指點點呢？ https://bit.ly/3qZdZrI / 《第2季 》 ▪(上)如何當一個「革新者」？ https://bit.ly/3lYrTXU ▪(下) 如何當一個「革新者」？ https://bit.ly/3oDtGTg / 《第3季 》 ▪英國皇室伊莉莎白女王的4大改革 https://bit.ly/2VfWPHJ / 《第4季 》 ▪(上)解密英國最受歡迎「人民公主」黛安娜王妃的4項特質 https://bit.ly/3qti9ry ▪(中)女兒對父母的告白：沒有爸媽，沒有今天的我! https://bit.ly/37QB8nm ▪(下)為家庭奉獻自我的超級英雄-黛安娜王妃👩‍👦‍👦 「如何家庭為重又顧好此崗位？」 http://bit.ly/2WGBuYE / 《黛安娜的故事 》 ▪(上)如何找到自己的天賦？ https://bit.ly/3lDOUi5 ▪(下) 如何找到自己的天賦？4個方法帶你找到自己的天賦 https://bit.ly/347wAb7 - 【腦筋急轉彎】 http://bit.ly/3bUarA1

Netflix追劇清單｜放假就是要在家追劇吃餅乾🍪(持續更新）

連續假期追劇清單｜放假就是要在家追劇吃餅乾🍪

▪️Netflix -以家人知名 上一部追的是「三十而已」40幾集兩個禮拜看完，結果「以家人之名」一天就追12集。故事大綱是三個來自不同原生家庭的小孩，有單親的有被棄養的，由兩個爸爸共同撫養組成一個沒有血緣關係的多元家庭，兄妹三人在成長階段互相扶持、治癒傷痛，讓彼此成為更好的人。 -找我經紀人 以明星的故事為主線，以狗血接近肥皂的情節平衡殘酷的娛樂圈，是一部非常巴黎且充滿法式幽默的影集。 -日落豪宅 以豪宅為主軸的實境秀節目，故事主要圍繞著洛杉磯超級豪宅房地產經紀商的工作和生活，以售賣美國洛杉磯豪宅為主題。影集也呈現了當地有錢人的奢華生活，不過沒有「璀璨帝國」那麼誇張。 -狂放時尚圈 由《柯夢波丹》雜誌總編輯喬安娜柯爾斯的故事改編，帶領觀眾一探時尚雜誌工作的日常。 故事描述在全球知名女性雜誌《Scarlet》中，互相競爭、合作的人們如何在性別、身分認同、愛情以及時尚中找尋方向。 -絕佳飯店 不能出國的時候看豪華旅館過癮也爽，跟著主持人入住世界頂尖飯店，這些飯店遠比顧客更了解顧客需求，致力於推出令人意想不到的服務。 -六人行 1994年到現在已經播出十季，想當年我也常常看六人行來練英文聽力。現在重溫這部影集，看著看著就想起當年讀書時期，那些像家人一樣的老朋友們。 《六人行：重聚》特別篇這次找來一票重量級明星客串，包括Lady Gaga、BTS、貝克漢、小賈斯汀、瑞絲薇斯朋等人。雖然Netflix 不知道什麼時候會上架，但在其他平台已經可以看到囉！ -奔向愛情 不同於韓劇一貫轟轟烈烈的戲碼，反而充滿溫度與深度的情感，在尋找愛情的同時也是在尋找自己，戲中也誕生許多金句，但最吸引我的還是申世京每一集的穿搭😂 -哲仁皇后 其實我對申惠善的劇很無感，感覺每部戲的角色都沒有太大的變化，但她把哲仁皇后演的好有魅力！ 男主角金正賢自從演出愛的迫降之後，我就默默把他定位成喜劇演員了～面不改色正經的搞笑根本就是他的專長，加上編劇用漫畫手法來呈現，讓爾虞我詐明爭暗鬥的宮廷鬥爭融入了無厘頭和搞笑，結果一集接著一集一個禮拜就追完 -璀璨帝國 真的是貧窮限制了你我的想像，每一集都在刷新我三觀，究竟有錢人可以奢華到什麼境界只有看了影集才知道，封街開趴、夾娃娃機裡的gucci包任你夾、豪奢珠寶諸如此類，大概只剩下歎為觀止可以形容了 ▪️千尋 -愛的理想生活 關於五個不同經歷且個性鮮明的都會女性，在經歷各種生活困境後找到自我的故事 跟「三十而已」感覺有點像（可能都是在講都會女性的故事才產生這種錯覺），比起大陸宮廷劇我還是比較喜歡時裝劇～還能順便看看現在大陸城市發展成什麼樣子 -她們創業的那些鳥事 光是創業這個題材就很吸引人 現在越來越多人為了打造理想生活或美好生活而選擇創業，或是成為自由工作者。畢竟這條路需要明確的動機和強大的意志力，心理素質也要比任何人都強大，所以這算是一部很貼近現實的戲劇，也許會感覺某些時候的心境跟劇中主角很類似，再加上戲中很多老演員就更值得期待了～ 👉🏻更多閱讀筆記 🎬Netflix 帶你環遊世界｜美食與旅遊影集指南▪️Netflix 🎬生活居家整理節目推薦、書籍分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記

【台南】OINN Hotel＆Hostel 巷弄潮旅!一個人旅行的住宿新選擇!

不得不說台南真的是一個適合一個人旅行的城市!除了很多小吃之外也有蠻多很有特色的住宿 今天要介紹的是2020年新開幕的飯店"OINN Hotel＆Hostel 巷弄潮旅"名副其實的就是坐落在中西區的小巷弄裡除了一般雙人/四人房還有背包客房可以選擇繼續往下看看吧! 挑高的大廳有一些老物當作擺飾呈現有點新潮但又復古的風格 除了大廳之外頂樓也有一些交誼空間每周六晚上會有星空電影院蠻浪漫耶 還有一個小小的戲水池(夏季開放)夏天感覺就會超沁涼呀~~~ 還有一些懶人躺椅 就算不出飯店感覺也能廢上一整天阿~~~ 安娜這次入住的房型是限定女生的8人背包客房 飯店劃分男/女空間 動線設計的蠻保護隱私的一定要刷房卡才能進到女生的區域而且還有超逗趣的小標語蠻可愛的~~💗 房間外還有一個小交誼廳這裡真的超讓人發懶的一坐上去就不想起來很Chill耶~ 房號的設計是用影子顯示的很特別耶~ 房間不算特別大但是個人的空間算是蠻好的 每個床位都有自己的電視不過要自己帶耳機才能聽到音響還有自己的化妝鏡及桌子安娜住過蠻多青年旅館第一次有裝備這麼齊全的拉~~~ 衛浴空間也是需要門禁卡進出小標語也是別出心裁拉(波濤洶湧的部分🤭🤭🤭) 設計的非常明亮而且間數很多基本上不太需要排隊備品也是非常齊全沐浴乳、洗髮乳、乳液、化妝棉都有提供真的是蠻優秀的!!!👍 這次的台南之旅還好有找到"OINN Hotel＆Hostel 巷弄潮旅"讓第一次嘗試在台南一個人旅行的安娜有了很好的住宿體驗飯店設計新穎、用心接待人員也很親切最重要的是房價真的非常超值CP值很高 推!!!!! 有興趣的朋友下次到訪台南也可以考慮巷弄潮旅喔~~😊

愚人節首選！十部把你騙到心服口服的懸疑翻轉電影

一年中最快樂的節日又到了！你騙騙我我騙騙你，捉弄彼此再相視而笑，然而精緻的騙局就像好的懸疑電影一樣珍貴，必須用完美步調演繹縝密劇本，才能在緊張刺激之外開發觀眾大腦極限，讓我們恍然大悟後忍不住想再被騙個幾次！本篇將介紹劇情轉折神來一筆、觀影體驗極佳，讓人驚艷而不是驚嚇的懸疑電影，因此不會包含以驚悚元素為重的如《控制》和《逃出絕命鎮》一類，可以放心地帶著愛動腦的阿公阿嬤一起看。 《鋒迴路轉》 首先來看到近期最優的偵探電影《鋒迴路轉》，由007丹尼爾·克雷格、美國隊長克里斯·伊凡等一眾巨星主演，講述神探白朗如何偵破犯罪小說家離奇自殺的案件。全片鏡頭語言、布景設計和角色表演都充滿細節，讓觀眾沉浸在破案快感裡難以自拔，加上氣氛、節奏掌握了得，當你以為自己離真相不遠時又峰迴路轉，謎底的荒謬和巧合讓人印象深刻。 《失蹤網紅》 命案之外懸疑片裡總是有人口失蹤，想找人的話我推薦《失蹤網紅》與《人肉搜索》。前者由布蕾克萊芙莉與《歌喉讚》安娜坎卓克共同主演，兩個性格迥異的「好朋友」、一段你死我活的三角戀，雖然劇情小有浮誇和Bug，但兩位女角錯綜複雜的心境、實力相當的較勁非常精彩，是能輕鬆觀賞的入門懸疑片！點這裡看《失蹤網紅》完整影評。 《人肉搜索》 講述女兒失蹤的《人肉搜索》相對來說需要更高度的專注，因為全片透過直播、視訊、影片、新聞、監視器、螢幕錄影、照片、貼文，在每個地方散落線索、誘導思考，如此標新立異的拍攝手法不只是形式創新，更是刻劃現代親子關係和角色心境，觀眾跟著無助的父親在網路世界裡找尋蛛絲馬跡、一步步重新認識原以為最親近的人，從概念、手法到劇情無不讓人驚艷，絕對是我心目中的神片。點這裡看《人肉搜索》完整影評。 《獵殺星期一》 再來說說片單裡唯一一部科幻懸疑片《獵殺星期一》，故事講述未來世界人口過剩而實施一胎化，偏偏基改食物造成多胞胎盛行，主角家庭生下七胞胎之後卻沒有依規定上繳給國家，由歐蜜瑞佩斯一人分飾七角，演繹七姊妹如何共用一個身分、一周內一人一天輪流出門，在大姊「星期一」翹家後謎團重重的追捕故事，結合動作、懸疑、科幻和超強演技，飽含社會寓意的結局更是令人驚艷、蕩氣迴腸。 《隔離島》 由李奧納多狄卡皮歐主演的《隔離島》屬於心理驚悚，但故事核心在於主角深沉的過去和對自我認同的辯論，透過不可靠的敘事者（主角精神不穩）帶出關於虛實的大哉問：「做為怪物而活著，或做為好人而死去，哪個比較糟呢？」全片把觀眾放在主角真真假假的回憶和幻想中，直到最後也沒能把懸著的心放下，是對懸疑愛好者來說又折磨又享受的觀影體驗。 《紳士追殺令》&《偷拐搶騙》 英國導演蓋瑞奇的作品風格極度鮮明，必備元素有帥氣男角們的兄弟情、讓人拍案叫絕的英式幽默，還有風格極強的特殊剪接和配樂，將複雜劇情和時間線玩轉於股掌之間，不到最後一刻絕對拼不出故事全貌！新作《紳士追殺令》就是入坑最好的選擇，劇情講述英國毒梟米基（馬修·麥康納 飾）想將大麻事業賣給美國富豪，簡單的源頭卻像骨牌般，引發一連串錯綜複雜的犯罪角力。點這裡看《紳士追殺令》完整影評。 同場推薦蓋瑞奇的經典作品《偷拐搶騙》，雖然年代久遠到主角布萊德彼特都還是小年輕，但幽默口吻、精湛編排歷久彌新，把數個角色各自不同的動機、盤根錯節的關係講的有聲有色，如果你喜歡目不暇給、腦袋高速運轉的觀影方式，這兩部絕對不能錯過！ 《頂尖對決》 說到鼎鼎大名的諾蘭導演，李奧納多主演的做夢電影《全面啟動》、去年引起全球燒腦潮的《天能》大家應該耳熟能詳，所以今天推薦他更早期的作品《頂尖對決》，由前任蝙蝠俠克里斯汀貝爾、金鋼狼休傑克曼和史嘉蕾喬韓森主演，兩大魔術師鬥智鬥法、騙來騙去就已經足夠讓人驚艷，再加上諾蘭不玩弄故事線就會死的堅持，整部戲在過去、現在和日記之間三線跳躍，看完只覺得視聽覺和大腦都酣暢淋漓。 《遊戲夜殺必死》 劇情講述一群好友聚首舉辦遊戲之夜，卻發現他們意外捲入了真正的犯罪案件，好笑之餘還夠緊張刺激，是適合和任何人一起看的喜劇片！故事不斷在遊戲與真實間擺盪，角色們就像桌遊中的棋子，打開一層又一層的包裝才知道誰是背後的玩家，層次之豐富且各方面執行俱佳，保持著喜劇和懸疑的平衡，觀影過程特別放鬆有趣。點這裡看《遊戲夜殺必死》完整影評。 《無雙》 最後也是唯一一部華語電影《無雙》，由周潤發和郭富城主演，拋棄懸疑驚悚片彎彎繞繞的模式，開頭敘事直白、人物簡單一度讓我以為這只是又一部警匪港片，然而爽度足夠的動作戲以外，有暗藏玄機的對白、強而有力的對戲、完美的時序編排，越往後越被層層「真相」轟炸到說不出話來，並且在快節奏中還能有貫穿全劇的核心概念－虛假永遠沒辦法勝過真實，加上眾影帝影后的細膩詮釋，整部片值得重複翻看，細細品味其中瘋狂與機智。點這裡看《無雙》完整影評。

原本立志當獸醫!6件事認識《打扮的戀愛是有理由的》向井理+日劇日影代表作

TBS火十日劇《打扮的戀愛是有理由的》現正熱播中!究竟川口春奈飾演的女主角真柴胡桃會情歸何處?是隨心所欲的餐車老闆兼真柴的合租公寓室友-橫濱流星飾演的藤野駿?還是真柴暗戀七年之久的公司社長-向井理飾演的葉山祥吾呢?在劇情逐漸進入高潮之際，今天就要透過6件事，來帶領大家更加認識向井理啦! (圖片來源 : 《打扮的戀愛是有理由的》官方Instagram) 1. 向井理基本資料 (圖片來源 : 《打扮的戀愛是有理由的》官方Instagram) 向井理是株式会社ホリ・エージェンシー（HORI AGENCY）旗下的藝人，1982年2月7日出生於神奈川縣橫濱市，為兩子中的次男。興趣為足球、酒、料理以及抱石，其中足球的經歷更長達12年之久。2012年與女演員國仲涼子因合作日劇《搖滾王子東京店》而認識，並於2014年步入禮堂，至今依然是演藝圈中的一段佳話。 2. 向井理原本的志願為獸醫 向井理很喜歡大型動物，所以曾經以成為獸醫為目標，但在考試失利之後，轉移志向考取明治大學遺傳基因工學學系，所參與的研究小組更曾在2004年的國際動物遺傳學會議獲得論文獎項。 3.向井理曾在酒吧工作六年 大學就學期間，向井理也在東京澀谷的酒吧兼職打工，並在畢業後做了一年的店長職務。專業意識極為強盛的他，在工作過程中更熟記了超過500種的調酒飲料!而期間受到雜誌《Tokyo graffiti》的採訪，並得到雜誌中「帥氣排行榜」第4名，刊登的照片受到了現屬經紀公司的經紀人注意，進而成為了踏進演藝圈的契機。 (圖片來源 : 火ドラ「わたし、定時で帰ります。」官方Instagram) 4. 向井理非常崇拜前橫濱水手隊的球員井原正巳 (圖片來源 : 吉本興業介紹頁) 向井理擁有12年的足球經驗，少年時期的他很崇拜前日本代表選手井原正巳，因此也成為了井原正巳過去所屬足球隊「橫濱水手隊」的大粉絲，學生時代更曾在橫濱水手的足球場做過球僮的兼職工作。 5. 向井理和綾野剛為摯友 (圖片來源 : ORICON NEWS（オリコンニュース）官方Twitter) 向井理和綾野剛因為合作日劇《S-最後的警官》進而成為好友，還被共演的新垣結衣爆料兩人的交情是好到會互相摸來摸去的程度(笑)。而在向井理的第一個孩子出生前，綾野剛更買了一台嬰兒車當作賀禮，並說希望理的孩子能坐我買的車!由此可見兩人的好交情。 6. 向井理曾獲頒的獎項 (圖片來源 : 火ドラ「わたし、定時で帰ります。」官方Instagram) 向井理出道以來曾獲得多座獎項，2010被GQ日文版選為「GQ Men of the Year 2010」之一；2011年憑藉《花水木》以及《BECK》兩部作品獲頒第32屆橫濱電影節的最優秀新人賞；同年也在第66屆日劇學院賞以《鬼太郎之妻》榮獲最佳男配角；2019年則憑藉《我要準時下班》榮獲第16屆CONFiDENCE日劇大獎的最佳男配角。演員實力備受肯定。 向井理曾出演的日劇 料理新鮮人（バンビ－ノ!）2007 (圖片來源 : Amazon) (圖片來源 : ORICON NEWS) 《料理新鮮人》（バンビ－ノ!）2007.4.18.~6.27每周三晚上22:00～22:54於日本電視台播出，主演為松本潤。故事描述住於福岡的大學生-松本潤飾演的伴省吾，為了「成為最棒的義大利料理人」而退學去東京奮鬥的故事。演員卡司集結了內田有紀、北村一輝、香里奈、佐佐木藏之介等多位重量級卡司，而向井理在當中飾演的妹尾雅司則是餐廳廚房的見習生。 更多料理相關日劇👉 更多北村一輝👉 咩妹的完美執事(メイちゃんの執事) 2009 (圖片來源 : Amazon) (圖片來源 : ORICON NEWS) 《咩妹的完美執事》改編自日本漫畫家宮城理子的同名作品，2009年1月13日~3月17日每周二晚上九點於富士電視台播出，由榮倉奈奈及水嶋斐呂共同主演。故事描述榮倉奈奈飾演的東雲芽衣，原本以為自己是單純的烏龍麵店女兒，但某天父母意外身亡留下她一人。而這時突然出現一名男子-由水嶋斐呂飾演的柴田理人自稱是她的管家，而芽衣其實是日本第一財團本鄉家的繼承人。為了讓芽衣成為真正的名門淑女，她被送進了著名的女子學院，在那裡遇到了來自不同背景的同學及管家們，開始了一段如冒險般的精采故事。本作卡司相當豪華，集結了山田優、佐藤健、大政絢、忽那汐里、鈴木亮平，以及當時藝名為吉田里琴的吉川愛。而向井理在劇中飾演的忍是一名擁有醫學博士學位的S級管家，服侍的對象為山田優飾演的本鄉詩織。 更多水嶋斐呂👉 更多榮倉奈奈👉 更多吉川愛👉 更多佐藤健👉 更多山田優👉 鬼太郎之妻（ゲゲゲの女房） 2010 (圖片來源 : PRTIMES) (圖片來源 : ORICON NEWS) 《鬼太郎之妻》改編自以漫畫作品《鬼太郎》聞名的日本漫畫家水木茂的夫人-武良布枝的自傳著作。NHK在2010年將該書改編成電視劇，作為「晨間小說連續劇」系列之一，共156集。松下奈緒飾演的飯田（村井）布美枝，原型為武良布枝，而向井裡飾演其丈夫-村井茂，原型為《鬼太郎》的作者水木茂(本名:武良茂)。故事從主角飯田（村井）布美枝的少女時期開始，而後與村井茂相遇，進而結婚生子，以及一同經歷的點點滴滴，是部溫馨的日劇。本作著名的共演者還有星野源、足立梨花、柄本佑等人。 更多鬼太郎👉 更多晨間劇👉 更多星野源👉 搖滾王子東京店HUNGRY（ハングリー！）2012 (圖片來源 : Amazon) (圖片來源 : ORICON NEWS) 《搖滾王子東京店HUNGRY》是由關西電視台和堀製作株式會社聯合製作的連續劇，2012年1月10日~3月20日每周二晚上十點在關西電視台以及富士電視台播出。故事描述一個以組搖滾樂團為夢想的青年-向井理飾演的山手英介，因身為餐廳主廚的母親突然病逝，而繼承母親的法國餐廳-「le petit chou」。但沒想到餐廳已經被企業家-稲垣吾郎飾演的麻生時男（稲垣吾郎飾）買走。於是他下定決心找了以前一起玩樂團的團員，準備重整創造屬於自己的餐廳。而向井理也和在劇中飾演他女友的國仲涼子在現實生活中攜手步入禮堂，蔚為演藝圈的一段佳話。 S-終極警官（S－最後の警官－） 2014 (圖片來源 : Amazon) 《S-終極警官》改編自同名漫畫作品，原作為小森陽一，漫畫為藤堂裕所繪。2014年1月12日~3月16日每周日21:00~21:54於TBS電視台播出。故事描述警視廳為了守護日本的治安，成立了不顧犯人生死壓制犯人的特殊部隊SAT和SIT，而2014年則成立了以活捉犯人為目的的第三個「S」-被俗稱為「NPS」的警察廳特殊急襲捜査班。向井理飾演的神御藏一號為NPS的隊員，綾野剛飾演的蘇我伊織則是SAT隊員，手法對立的兩人在劇中發生了不少衝突，但在戲外則成為了好友。此劇共演者還有大森南朋、新垣結衣、土屋安娜等人。 更多警察題材相關日劇👉 警視廳和警察廳怎麼區分👉 你已藏在我心底（きみが心に棲みついた）2018 (圖片來源 : きみが心に棲みついた 官方Instagram) (圖片來源 : きみが心に棲みついた 官方Instagram) 《你已藏在我心底》改編自日本漫畫家天堂麒麟（天堂きりん）所創作的同名漫畫作品。2018年1月16日~3月20日於TBS電視台每周二晚間22:00~22:54播出，由吉岡里帆主演。故事描述吉岡里帆飾演的小川今日子是一名內衣公司的材料課員工，因自小母親偏愛妹妹導致她自我評價低落，時常一副戰戰兢兢的模樣，所以有著「今慌子」的綽號。而向井理飾演的星名漣則是讓今日子無法忘懷的大學學長，因就職的公司緣故與今日子重逢，便開始用盡手段不想讓今日子再度離開自己。共演者還有桐谷健太、瀨戶朝香、中村杏、室剛等人。 Legal V～前律師·小鳥遊翔子～（リーガルV～元弁護士・小鳥遊翔子～）2018 (圖片來源 : リーガルV～元弁護士・小鳥遊翔子～ 官方Inatagram) (圖片來源 : リーガルV～元弁護士・小鳥遊翔子～ 官方Inatagram) 《Legal V～前律師·小鳥遊翔子～》於 2018年10月11日~12月13日每周四21:00~21:54於朝日電視台播出，由米倉涼子主演。故事描述由米倉涼子飾演的小鳥遊翔子為一名被剝奪資格的前女律師，她邀請其他律師和助理一同成立新的律師事務所，在每一集中一邊處理委託人的各種情況，一邊對抗大型律師事務所。而向井理飾演的海崎勇人為大型律師事務所「Felix & Temma」的律師，同時亦是翔子的前同事兼前男友。共演者還有小日向文世、林遣都、三浦翔平、安達祐實、菜菜緒等人。 更多三浦翔平👉 我要準時下班（わたし、定時で帰ります。）2019 (圖片來源 : 火ドラ「わたし、定時で帰ります。」官方Instagram) (圖片來源 : 火ドラ「わたし、定時で帰ります。」官方Instagram) 《我要準時下班》（日語： わたし、定時で帰ります。）改編自日本小說家朱野歸子所創作的同名小說，2019年4月16日~6月25日每周二22:00~23:07於TBS電視台播出，由吉高由里子主演。故事描述吉高由里子飾演的東山結衣是一位在網路製作公司「NET HEROES」擔任網路製作監督的OL，因為過去的經歷使她堅持要成為一個「每天準時下班」的上班族。而向井理飾演的種田晃太郎是製作4部副部長，他是一名工作狂，同時也是結衣的前未婚夫。共演者還有櫻田通、中丸雄一、內田有紀等人。 更多職場相關日劇👉 更多吉高由里子👉 更多櫻田通👉 華麗一族 2021 (圖片來源 : WOWOW総合 官方Twitter) 《華麗一族》改編自日本作家山崎豐子所創作之同名小說，以1966年至1968年（昭和41至43年）的金融重組為背景，描述了財閥家族中的父子糾紛、野心和愛恨情仇等交織而成的故事。2021年版本為繼1974年的電影、1974年的日劇，以及2007年由木村拓哉主演的二度改編日劇之後的第三度改編。作為WOWOW的開台30周年紀念日劇，2021年4月18日開始每周日22:00 - 23:00播出，總集數預計12集，由中井貴一主演。而向井理飾演的萬俵鐵平則為中井貴一飾演的萬俵大介的長子，是相當重要的角色。本劇也集結了麻生祐未、藤谷太輔(Kis-My-Ft2)、要潤、吉岡里帆、工藤阿須加、內田有紀等重量級卡司。 向井理曾出演的電影 花水木：依然想著你（ハナミズキ）2010 (圖片來源 : Yahoo!映画) 《花水木：依然想著你》是一部2010年上映的日本電影，本作以日本歌手一青窈的名曲《花水木》為主題，描述新垣結衣飾演-住在北海道釧路的高中女生紗枝，和生田斗真飾演-水產學校的康平邂逅相戀，而後經歷了遠距離和分開，又經過了十年之後再次相遇的故事。而向井理在電影中飾演的是紗枝的大學學長北見純一。 更多生田斗真👉 天國之吻（パラダイスキス／Paradise Kiss）2011 (圖片來源 : Yahoo!映画) 《天國之吻》改編自日本漫畫家矢澤愛的同名作品，由北川景子及向井理雙主演，於2011年上映。北川景子飾演的早阪紫原本是一名就讀明星學校的平凡高中生，因緣際會之下遇到了一群矢澤藝校的學生，他們共同經營一個自創品牌「天國之吻」，而早阪紫也因著這個契機，一腳踏入了服裝的時尚世界中。向井理在電影中飾演的小泉讓二為一名就讀於矢澤藝校的天才設計師，也是「天國之吻」的創立者之一。 更多北川景子👉 黃色大象（きいろいゾウ）2013 (圖片來源 : Yahoo!映画) 《黃色大象》是日本女作家西加奈子所創作的同名小説，出版之後曾被改編成繪本，並於2013年改編成電影，而這也是宮崎葵與向井理初次共演。向井理飾演的無辜步，是一名沒有名氣的小說家兼介護設施職員，和宮崎葵飾演的妻利愛子相識不久隨即閃電結婚。兩人的夫妻生活看似普通，但其實各自都藏著無法向對方坦白的秘密。直到某天收到一封寄給無辜步的信件，隨著事情的發展使兩人的祕密逐漸真相大白。 更多宮崎葵👉 #向井理 #打扮的戀愛是有理由的向井理 #料理新鮮人 #咩妹的完美執事 #鬼太郎之妻 #搖滾王子東京店 #S終極警官 #你已藏在我心底 #我要準時下班 #華麗一族 #花水木 #黃色大象 #天國之吻

不曾妥協的女力ー「女也」

どうか負けないでください。 來自千名女性的故事，有從人口販子中存活下來的她、有遭受不同暴力的她，也有侃侃而談性事的她、樂於分享伴侶喜悅的她。每一名女性帶著細膩的情感自我揭露各樣的創傷，而所有好的與壞的都成就了現在的她們。 多想擁抱顫抖的靈魂，安撫破碎的傷口，多想靠著妳的肩，等待下一個春日。 雙導演楊亞祖貝彤以及安娜斯塔西亞米科娃橫跨無數個國家採訪了無數名女性，當這些女性凝視著鏡頭的時候，宛如蔡明亮《你的臉》裡訴說著歲月的臉龐。然而，《女也》的目光與臉龐卻更有力道，那是熬過生命的嚴寒與酷暑才能展現的樣貌。 每一張臉都是一個生命，她們與我都一樣，遭受惡意與暴力，厭惡甚至哀傷，帶著纖細且敏感的情緒，慢慢地強大到有一天所有事情都無法再傷害我們。 這些女性像是從《82年生的金智英》、《落紅》、《飛機雲》、《坡道上的家》、《有院子的家》、《惡毒女兒聖潔母親》裡走出來似的，更加真實。她們跨越了以鏡頭為名的第四道牆，擁抱了還未能發出聲音的我們。 凝視到全片幅的遠鏡頭，不可忽略的是女性置身在視窗裡的位置。這些身影立足在各樣的洪流之間，更像是撐起了時代的巨輪。 女性之所以值得被稱讚，不單是孕育了生命，而是在諸多敏感又危險的時刻裡，從未與世代妥協。 我是女生，但是我常常希望自己不是女生。 我是女生，我正在試著努力喜歡自己的身體。 我是女生，我希望嫌棄自己的眼淚可以更少。 我是女生，我帶著各種傷口成長，傻傻地希望總有一天我會成為一個值得自己真正愛自己的人。 其實紀錄片有時候就是會那麼地剛好敲進人的心理，比起那些敘事作品，它更像是一種無條件地接納。生為女性，生而為人，我們都有資格退後一點，給自己擁抱自己的機會。 作品的最後，每一個表情彷彿說著：更好的會來，更好的會愛你，我們會因身為女性而感到幸運。 這部作品給了我一個可以退後的機會，也給了我一個重新喜歡自己的權利。 我想起劉芷妤《女神自助餐》的後記這樣寫：「我寫了這本書，為同是生理女性的你……為了再多看清楚我們這個性別的處境一點，為了讓我們下次遇到不太對的事情時，愣住的時間可以減少一點……還有，對別的女生，可以更好更寬容一點。」從《女神自助餐》到紀錄片《女也》都代替了我們曾經錯過的那個擁抱，下一次，我們也能幫助同為女性的人。 或許我們早已在最好的年紀裡面被傷害得體無完膚，可是最好的仍然沒有消失，在愛與被愛的邊界間活了下來。那追趕在我們背後的怪物，已經被大火燃燒殆盡了。 漂亮又細緻的女孩們，優雅地踩在足以劃傷腳底的玻璃路上，走向你我，解開套頭在我們身上的無形項圈。 推薦給在這個世界裡努力喜歡自己、錯過擁抱的自己、生為女性感到痛苦的人們。 女性である前に一人の人間だと思う。決めつけに負けずに生きる。 本片於2021年3月5日由 #捷傑電影 代理全台上映，同時入選威尼斯影展紀錄片單元。感謝試片邀請。 （照片來源：女也） #女也 #woman #楊亞祖貝彤 #安娜絲塔西雅米科娃 #女力 #女性 #婦女節 #電影 #movie --------------------------------------------------------------------------------------------------- 更多以及各項合作請至：akimokalih0126

【韓國遊記】櫻花盛開的海邊城市-鎮海(2)

在車上，坐我旁邊的是一位台大教授。她獨自一人到大邱-釜山-鎮海旅行，這次沒有與家人同行，就是想要好好享受一個人的時光。下了車，我們兩人一起沿著河畔聊天散步、幫彼此拍照。抵達余佐川的終點處時，我們決定分道揚鑣，把時間留給自己。 一個人走在河畔的街道時，回想著來韓國的這一年。從最初的惶恐不安，到現在能獨自旅行，為自己的成長感到欣慰。也很感謝那位教授陪我走了一小段路，讓這段旅程多了一些紀念與趣味，也讓我給了自己一些時間去感受、投入自己所在的城市，好好享受旅程。 余佐川是韓國最負盛名的地點之一，櫻花樹遍布於河川的兩旁。緩緩掉落的櫻花花瓣落在水面上隨波晃蕩，浪漫的氣氛不逕而走。這邊的櫻花真的非常美，但也或許是當日天氣夠好，才能完美襯托出這種美麗。 若有說有美中不足的地方，我覺得就是鄰近的攤販。其實這個問題也很常出現在台灣的觀光景點，與景點不搭的流動攤販隨處可見，販賣的商品也十分參差不齊。 走完余佐川，我決定到鄰近的海軍學校附近看看。一路上仍舊水洩不通，鄰近的餐廳也是人滿為患。想起導遊安娜說過海鮮還是建議在釜山吃就好，鎮海的海鮮滿普通的，於是決定隨便用路邊的小吃填飽肚子。沿路經過了便利商店，入門最近的展架上放滿各種櫻花系列的產品，不論是洋芋片、爆米花，甚至是衛生紙與濕紙巾都換上了粉色的包裝吸引遊客。 海軍學校前有一個大圓環，是慶典的主要區域，許多攤販圍繞著圓環與通往圓環的每條道路。生鮮、雜貨、小吃一應俱全，而圓環的中央時不時有排定好的表演可欣賞。路上來來往往的人潮與吆喝聲，都能讓人深深體會到這個祭典的熱鬧。走著走著，才發現自己已走了近三小時。於是決定找家咖啡廳歇歇，並寫寫明信片給台灣的朋友。這間咖啡店「每天都是好日子」，是一間布置得頗為華麗，也時不時有外國遊客進來。這一杯櫻花冰淇淋，用真的櫻花點綴地非常漂亮，至於口味倒是沒有令人留下特別的印象。 許多人都會走上這座階梯，但因為實在走得太累了，便沒有走上去眺望整個圓環。印象中有電梯還是纜車可以上去，不過因為沒有搭乘所以不太清楚。因為我經常一個人旅行，經常想的問題便是「旅行到底要一個人，還是與親友同行比較好呢？」畢竟看到許多人都有攜伴，互相幫對方拍照，有時候會覺得滿孤單的。但是，我總在一個人旅行的途中，透過反覆跟自己的對話，更了解自己。也會將注意力更投入在當下所處的城市，看到更多旅遊書上沒有介紹的事物。我想旅途就跟人生一樣，偶爾會有人陪你一起走，但一人獨自漫步也是無可避免的。 #釜山 #鎮海 #韓國櫻花 #韓國賞櫻 #韓國自助 #鎮海景點 #鎮海櫻花 #鎮海軍港節 #韓國旅遊 #韓國旅行

瘦身女孩兒必看，五道美味減醣食譜一次收藏!

瘦身女孩兒必看，四道美味減醣食譜一次收藏!

減醣飲食好處多，不僅能保持體態，維持身體健康，還能讓肌膚美麗。女孩兒健身搭配減醣飲食，就是想讓體態更加漂亮。不過想要美美的就得和食物斷捨離嗎？以下安娜食物的溫度分享五道減醣食譜，讓你瘦身也能享用美食。 1. 酥脆可口的櫛瓜薯條 (進入IG看影音分享) 想吃酥脆的食物又怕熱量高怎麼辦?可以試試看健康、低油、低GI的烤櫛瓜薯條 呦！櫛瓜絕對是瘦身時的好夥伴！低卡低醣，還含有鐵、鈣、鉀等營養成分。其中的鉀有利於鈉排出，可幫助消除水腫。想吃薯條時不妨使用櫛瓜來個華麗大變身，變成酥脆可口的櫛瓜薯條，不僅好吃還能補充所需的營養素。🥬食材 櫛瓜、麵粉、雞蛋、迷迭香、胡椒鹽、麵包粉、蕃茄醬 🔸️作法1.櫛瓜切長柱狀 。2.迷迭香切末和胡椒、麵包粉拌勻 。3.打勻蛋液 。4.櫛瓜依序裹上麵粉、蛋液和麵包粉 。5.櫛瓜排好噴點油(可省略) 。6放進烤箱烤至金黃酥脆 。7.灑上胡椒鹽 。8.完成！吃的時候可以沾點蕃茄醬。 📘小貼士👀👉👉蛋液在這裡的作用有點像膠水，可以黏住最後的麵包粉。只是這個蛋液膠水只能黏一次。 所以建議用埋的方式把麵包粉灑在沾滿蛋液的櫛瓜上， 拿的時候取上下兩端就不會把麵包粉撥掉嘍！ 2. 宛如布丁般的蛤蠣蒸蛋 (IG往左滑看影音分享) 減醣食譜第二道：彷彿布丁般柔滑的蛤蠣蒸蛋。 姊妹們~我懂這種感覺，天氣轉涼或者是經期來時最需要暖呼呼的食物了 ！推薦好吃又好拍的蛤蜊蒸蛋，作法簡單美味 ，而且如果蛤蜊加得夠多，完全不需要額外的調味。蒸蛋中的水完全用蛤蠣湯替代，吃起來口感滑嫩鮮甜，絕對值得一試。 🥬食材 蛤蠣500g、三顆雞蛋和少許鹽 🔸️作法1.先煮蛤蜊湯。 2.蛤蜊湯放涼，把蛤蜊取出排在蒸盤上。 3.蛋液打勻用篩子過濾。 4.蛤蜊湯放涼加入蛋液。 5.蛋液和蛤蜊湯的比例1:2， 這樣能做出像布丁般的芙蓉蒸蛋。6.蒸盤再蓋上另一個盤子， 可以讓蒸蛋更細緻。7.像影片中八吋大小的深盤， 大概六分鐘能蒸熟。 📘小貼士1.使用兩顆蛋以上並充分攪勻。 2.這個比例的蒸蛋非常嬌嫩，蒸的時候必須墊高，避免直接接觸熱源有如大火滾煮，蒸蛋容易破掉變成蛋湯。 3. 極致鮮美的白菜千層豬肉鍋 (進入IG看影音分享) 來個好吃又不發胖的白菜千層豬肉鍋吧！煮時最後再加碼幾顆蛤蜊讓湯頭更鮮美。減醣飲食選擇清淡料理讓身體無負擔，但是減少了 調味品，吃起來不免感覺有些單調。除了使用香料來增添美味以外，可以利用食物的第五味–––鮮味來滿足我們的味蕾！首先，一定要選擇品質好的肉 ，肉片是千層鍋的重要角色不能有豬腥味，建議使用新鮮梅花豬肉片。肉片可以選擇自己想要的厚度，和黃金白菜層層鋪疊。加蓋小火燉煮， 經過一段時間後， 白菜、豬肉、蛤蜊這三樣食材 把菜餚的鮮甜度加乘至最大化， 只需要簡單鹽巴提味即可！吸收了白菜高 湯豬肉片好甜美 ，吃時蘸上滿滿的溫泉蛋液和香醇醬油 ，味道美妙極了！ 🥬食材 半顆白菜、梅花豬肉片300克、少許蔥花、五顆蛤蠣 🔸️作法 1.一層白菜一層豬肉片，在鍋中立著堆疊起來。 2.加入蛤蠣增添鮮味。 3.撒少許鹽巴後，加蓋中小火煮至冒煙。 4.轉小火悶煮25分鐘。 4. 超美味番茄烤雞腿 (IG往左滑看影音分享) 這道減醣食譜不需看顧火爐，只要簡單將食材在烤盤上鋪開，一切用烤箱用完成即可。適合平時忙碌又需減醣健身的人，出門前即可快速搞定營養健康的一餐。番茄也是容易取得的超級食物，富含鐵、鉀、鋅、茄紅素、維生素C、維生素A等營養，而且還有抗氧化的功效。烤過後鮮甜味提升，和雞汁融合後本身就可以取代許多調味品，雞肉外面微焦裡頭軟嫩多汁。 🥬食材 帶骨雞腿肉切塊（可請肉販先剁好） 蕃茄 巴沙米克醋膏 鹽 羅勒粉 黑胡椒 酪梨油🔸️作法 1.烤箱預熱200度C。 2.將雞腿塊與蕃茄擺在烤盤上。 3.一小撮鹽和少許酪梨油均勻撒在食材上。 4.加點黑胡椒、羅勒粉、巴薩米克醋膏調味。 5.放入烤箱200度烤15分鐘，220度烤4分鐘，230度烤3分鐘。 📘小貼士1.依個人口味也可加入蒜片和洋蔥一起烤。2. 推薦PONTI的巴沙米可醋膏，酸度剛好，帶點微微的甜味。 5.清爽可口的涼拌雞絲 (IG往左滑看影音分享) 最後一樣推薦的減醣食譜是用蒸的料理方式，保留食材更多營養與鮮甜。涼拌雞絲是很清爽快速的一道菜，雞肉蒸過以後湯汁甜美帶有鹹度 ，所以食譜中沒有直接加醬料破壞雞汁原有的美味。雞肉加原本的雞湯、小黃瓜絲、辛香料和鹽巴簡單拌一拌 。吃的時候再沾影片前面的萬用醬汁 口感更有層次 。此外，醬料選擇另外沾不直接倒入也能減少使用量。食譜中在需要甜味時，使用了低GI的棕櫚糖來取代一般糖(請看📘小貼士)。 🥬食材 醬料： 少許胡椒、白醋、檸檬汁和黑醋提味、1/2大匙棕櫚糖、三大匙醬油、 少許鹽和香油(可省略) 涼拌雞絲材料 蒜末、蔥絲、香菜、辣椒絲、小黃瓜絲、全雞 🔸️作法 1.大約蒸雞25分鐘後放涼撕成雞絲。 2.加入蒜末、蔥絲、香菜、辣椒絲、小黃瓜絲。 3.倒入鍋底蒸出的雞高湯。 4.以少許鹽巴調味並拌勻即可。 📘小貼士 天然棕櫚糖非精緻化的糖，所以保留更多營養成分，升糖指數(GI值)比一般的白糖、黑糖等低許多，比較不容易發胖，味道介於黑糖和二砂糖之間，顏色為淺咖啡色。 看完了五道減醣食譜後，快來動手做做看美味又簡單的減醣料理吧！以上的食譜都是用食材的天然原味烹調，以鮮味代替過多的調味品。選擇蒸、烤、煮的料理方式不僅能降低熱量並且保留更多營養，食物吃起來也很鮮甜。減醣期間的飲食也能吃得美味又健康。 更多安娜食物的溫度請看 https://linktr.ee/foodwarmsthehearts

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