不用再苦練腹肌了！這幾招學起來，想要胸部滿杯&川字馬甲線變得好輕鬆！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 今天這篇要獻給懶得練腹肌以及想要擁有看起來很有料的人！只需要這個偷吃步就可以不用花費任何力氣，拍出讓人羨慕的好身材！以下就快來看看怎麼快速擁有深V和超狂馬甲線川字腹肌的方法是什麼吧～ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 如果懶得練腹肌運動又想看起來有腹肌的話，最快的方式就是透過『修容』的方式，利用深淺陰影製造出立體的感覺，直接使用修容餅或是修容膏都可以，視覺上馬上就能看到效果啦，但實際要怎麼畫呢，請繼續往下看教學！ 👉🏻不小心把臉吃圓了？只好來學超簡單修容小tips，同場加映開架修容推薦！ │胸部深V線條│ 除了透過一些食補和按摩之外，還可以加強鎖骨和上胸的陰影，可以瞬間讓你變瘦和製造出深V的大胸效果。 👉🏻女孩們看這裡！長胸不長肉的食補+按摩祕技，體重＆胸部不用二選一了！ (圖片來源：@油皮崽kazy) │腹肌│ 這種畫腹肌的偷吃步方式，適合沒辦法練出腹肌或懶得練的懶人們，但只能修腹部中間的形狀，兩側腰身則是可以透過喬角度讓腰看起來更細。 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 先用修容膏畫出腹肌的線條，用刷具或是海綿暈染開後，再使用淺膚色畫在突起處，最後可以拿衛生紙稍微擦拭，看起來會更自然！ (圖片來源：@LUISASIMONAS、@AnnaShi安娜喜) 以上這些方法僅限於拍照或是純粹想讓線條更加明顯，如果要真正擁有馬甲線或川字腹肌，提醒大家還是要乖乖運動啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #夏天腹肌 #大胸 #大胸女孩 #川字腹肌 #胸部 #腹肌 #馬甲線 

ANNA SU 粉戀夢境淡香水 30ml（粉色） - 200

ANNA SU 粉戀夢境淡香水 30ml（粉色） - 2000年推出甜蜜夢境（藍色） 由於當時非常搶手.. 後來才又推出這款粉戀夢境（粉色）！ 個人非常喜歡甜甜香味 以前特愛水蜜桃香水的我 近期特別想換換身上味道 去店面逛了很久聞到頭都暈 原本想買安娜蘇新款獨角獸🦄️ 但想了想怕這瓶絕版還是買了😭 （腦波有沒有這麼弱） 前調：粉紅迷霧、牡丹、玉蘭花、石榴 中調：粉紅小蒼蘭、覆盆子、睡蓮、粉櫻桃 後調：龍柏、麝香、陽光木槿、芒果木 噴一點點味道就可以很持久很香❤️ 各位有沒有推薦的香水呢！

【一起看展去】二手拍賣會上的一皮箱老照片，發現了天才女攝影師－薇薇安・邁爾 Vivian Maier

原本想為論文尋找老照片的約翰・馬魯夫（John Maloof），在一場二手拍賣會上拍下了一箱裝滿未沖洗的相片膠卷以及八釐米底片的老皮箱，當一張張的照片影像從電腦中匯出，映入約翰眼簾的是一張又一張精彩令他驚訝的照片，皮箱主人叫薇薇安・邁爾（Vivian Maier），一個神秘古怪的素人女攝影藝術家。 誰是薇薇安・邁爾 約翰・馬魯夫在一場二手拍賣會，無意間競標下了獨居的薇薇安辭世後留下的好幾個皮箱未沖洗底片膠卷，就在約翰回家透過掃描機器顯影後，映入眼簾的照片讓他驚為天人（Amazing)，他將部分的照片上傳至社群媒體，沒想到引起網友廣大的迴響，這讓他開始想去找出薇薇安・邁爾究竟是誰。 薇薇安是一個脾氣怪異的保姆，與他相處過的雇主家人回憶道，她就像鼴鼠一樣房間囤滿了報紙，總是拿著相機拍照，穿著寬大看不出身材的衣服，從不用真名，對外總告訴別人自己是名特務。 約翰將尋找薇薇安・邁爾的過程拍成了紀錄片《尋覓街拍客（Finding Vivian Maier)》，讓大家可以更了解這一個謎樣的天才攝影藝術家。 2020初次在台灣展出薇薇安・邁爾 終於，今年七月時在台北松菸文創，終於迎來了薇薇安・邁爾的展覽，雖然展場不大，展出作品數量不多，但能夠一睹薇薇安拍攝的相片，我覺得已足矣。 展覽的策展人安娜・莫林（Anna Ｍorin），將這次不大的展場空間發揮得淋漓盡致！我真心地說，這是近幾年我最愛的一個展覽，策展人的功力盡現，近乎完美！！ 展場中，每一個系列作品規劃主題明確，動線規劃安排甚好！對於完全不了解薇薇安的觀眾，也能在觀展後對她有所了解，而除了平面的攝影作品，也結合了薇薇安・邁爾的八釐米錄像，以及薇薇安使用的相機介紹，雖然展場空間不大，但作品內容豐富度與對薇薇安・邁爾創作的描繪完整度相當高！ 不著痕跡的街（偷）拍相機－祿萊雙眼相機 可以看到照片裡中間的那一台長方形的相機，就是薇薇安最喜歡用來街拍的祿萊雙眼相機，你所見到正方形的相片，應該都是出自這台相機。 祿萊的這台相機觀景窗須由上往下看，所以被拍攝者很難察覺自己正被拍攝下來，這樣便能神不知鬼不覺的紀錄下薇薇安想要拍攝的景象。 超強的拍攝直覺，獨特的攝影視角 從薇薇安的作品可以看見他有非常獨特的拍攝直覺以及視角，這是身為創作者最渴望的敏銳度，光影、顏色、構圖，她總能在不同的地方、不同的時刻找尋到相同的元素，而策展人安娜・莫林將這些元素相同的作品放置為一個系列，讓觀眾可以迅速的瞭解到薇薇安的幽默、對社會的諷刺，還有她獨一無二的魅力。 完美的攝影藝術家，卻是糟糕的保姆 這是聘僱她的家庭孩子們給予她的評價，當然也有非常喜歡她的雇主與孩子們，在紀錄片中，一位曾受她照顧的男孩（現已為成人）回憶道，當時他的弟弟遭到汽車撞倒在路邊，身為保姆的薇薇安第一件事情就是領起相機，站在旁邊拍攝照片，這樣的意外在她心裡，第一個反應不是關懷孩子傷勢如何，而是直覺式的看見“這會是一張很棒的照片”。 對她來說攝影是唯一重要的事情，彷彿她獨為攝影而活，而這段車禍的紀錄，也存放在約翰・馬魯夫競標到的皮箱中，紀錄片也有放映出當時的影像。 沒看到展覽嗎？給我四十七秒帶你感受一下！ 今天的分享到這裡要結束囉！！雖然薇薇安・邁爾的展覽已經結束，但是，沒有關係！！派派依舊推薦大家幾個現正展出的攝影錄像展覽⬇️ ⬇️ ⬇️ 這個週末都可以去走訪一下唷！！！ 台北：伊通公園－自洲自依趙世琛個展 （錄像藝術） 台中：劉瑞潮Ｘ劉銘浩＠大象藝術空間 （攝影藝術） 新竹：歷史、戰爭與其叛徒 （攝影拼貼藝術） 台南：絕對空間－觀光記 （錄像藝術） 藝術博覽會：ART TAIPEI 喜歡我的文章，記得關注、追蹤、分享！ 延伸閱讀：從藝術走進熱播美劇，國際創作團隊最矚目臺灣藝術家－張騰遠 延伸閱讀：跟泛黃污漬說掰掰，派推薦！超強白Ｔ洗衣精 延伸閱讀：如果化妝方式都一樣，那大家都長一樣了，香奈兒2021ss彩妝解析

孕媽咪、哺乳媽咪秋冬的舒適服裝

最近天氣急速下降❄️ 平常在家短褲短袖的我都受不了了🥶 肚子有寶寶當然要穿保暖些👶🏻 - 最近在家都穿 棠棠媽咪孕婦裝 的 #條紋哺乳運動套 跟我的室內拖是一套的😆 ▫️100%棉質穿起來 #很舒適 #有彈性 💓 ▪️胸口雙邊可掀式哺乳口設計🤱🏻 ▫️腰部含有可調整鬆緊帶設計 #隨著孕肚肚不同時期大小都可調整 #貼心設計❤️ 一套服裝保暖又舒適 #孕期 #哺乳 都可穿☺️ - #安娜的第一套哺乳居家睡衣 #棠棠媽咪孕婦裝 👉🏻 IG @toumami_shop 💓 - #孕婦穿搭 #孕媽咪 #居家服 #孕婦 #pregnant #pregnantstyle #baby #寶寶 #👶🏻 #mami #ootd #卸貨倒數 #toumami #孕婦裝 #懷孕 #哺乳睡衣 #月子服 

牛奶工

這種小說的編撰類型，我是第一次看。 原來這種類型的小說叫做「成長小說」 內容比較多是作者用自述的口吻來呈現她的心境和想法，很少有人物跟人物之間的對話。 我覺得是比較像寫日記的感覺 #牛奶工 #milkman #安娜•伯恩斯

【波波爆米花】11月電影推薦：準備好為《冰雪奇緣2》流淚了嗎？這７部強檔不能錯過！

11月的電影各個都來頭不小，在各地影展大放異彩的《陽光普照》、《夕霧花園》同時也是今年金馬獎的熱門電影，還有全世界粉絲們殷切期盼的《冰雪奇緣2》、《鬼店》續集《安眠醫生》，艾莎、安娜將面臨新的挑戰；還有充滿話題的《新聞記者》、《82年生的金智英》，喜歡看溫馨喜劇片的觀眾也不能錯過《萬萬沒想到》！ 陽光普照｜11/1 （圖片來源：甲上娛樂） 「我們都曾受過傷，才能成為彼此的太陽。」編輯感動推薦！主演為陳以文、柯淑勤、巫建和、劉冠廷、許光漢、溫貞菱，一字排開都是實力等級的優秀演員。故事精采細膩，每個角色的發揮更是讓人驚豔，影迷們千萬不能錯過啊～ 安眠醫生｜11/8 （圖片來源：華納兄弟台灣粉絲俱樂部） 1980年上映的《鬼店》被譽為是影史上最經典的超自然驚悚電影，你看過了嗎？《安眠醫生》延續40年全景飯店中可怕的經歷，「閃靈」再次出現，我想驚悚片迷們應該都迫不及待了吧？ 新聞記者｜11/15 （圖片來源：天馬行空） 本片改編自同名暢銷小說，故事講述在政治亂象及假新聞充斥的時代，我們相信的難道就是「真相」嗎？片中針對人民的媒體識讀、新聞界與政界的權力問題等面向進行激辯，引領觀眾進入更深層的議題討論。這部是編輯的必看之一，與近年大眾關注的議題非常相關！ 萬萬沒想到｜11/15 （圖片來源：CATCHPLAY CLASSICS） 《我和我的冠軍女兒》導演最新力作，還沒看就覺得會哭死～講述為了讓意志消沉的兒子重拾鬥志，老爸決心把學生時代的好友通通找回來。從年少時代到中年人生，一步步找回青春回憶的同時，荒謬瘋狂的回憶也重現心頭。老爸要用自己的故事向兒子證明，即使年輕頹廢迷茫，人生沒有做不到，只有想不到！ 冰雪奇緣2｜11/21 （圖片來源：迪士尼影業） 這個還要多做介紹嗎？上映當天手刀衝去戲院就對了！ 必看延伸閱讀：《冰雪奇緣2》最新預告，Elsa前往北方找出魔法真相！神秘的秋天氛圍是？ 82年生的金智英｜11/22 （圖片來源：GaragePlay 車庫娛樂） 在韓國引起社會討論的爭議同名小說也被改編上大銀幕！光是看男女主角就不能放過，編輯認為這樣的劇情能讓所有觀眾（尤其是女性）思考許多生活上被我們忽視的「不平衡」。 延伸閱讀：孔劉、鄭有美第三度合作！從《82年生的金智英》看見韓國真實社會的無奈 夕霧花園｜11/29 （圖片來源：甲上娛樂） 金馬影展大熱門片！多國跨界合作，改編自馬來西亞知名作家陳團英同名小說，故事背景自二次世界大戰中的馬來西亞戰俘營開始，一段不被世人允許的淒美動人愛情故事就此展開，阿部寬、李心潔、張艾嘉同台飆戲，精彩可期！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #11月推薦 #82年生的金智英 #冰雪奇緣2 #夕霧花園 #安眠醫生 #影劇音樂 #新聞記者 #生活精選 #萬萬沒想到 #陽光普照 #電影推薦 

義大世界購物廣場「魔法時光鐘」

走～跟著我們闖入童話般的打卡景點 「魔法時光鐘」吧❣️ 義大世界購物廣場頂樓(123露天市集)的 夢幻童話小屋，真的是可愛又繽紛欸， 拍起來童趣又浪漫💕 而且每當整點時分義大世界的吉祥物大義、 阿波羅、黛安娜也會配合著 義大世界的主題曲現身與大家打招呼喲❣️ 佑佑先生最後還幫我做了一個可愛的動畫， 覺得可愛🥰 OOTD @polylulu_tw 👚俏皮配色條紋羅紋大學T 91080996 👗拼接開衩排釦牛仔長裙95070136 —————————————— 📍義大世界購物廣場 Outlet Mall 🏠高雄市大樹區三和里學城路一段12號 ⏰ 週一至週五12:00~21:00 週六至週日(含國定假日)10:00~22:00 —————————————— #義大世界購物廣場 #義大 #義大世界 #珊珊玩高雄 #高雄 #高雄景點 #ig打卡熱點 #打卡景點 #網美景點 #穿搭 #ootd #travel #taiwan #howsaylove #howsayhow #trip_packer #travelworld #taiwantravelmap #kaohsiung #mook_travel_plus #穿搭分享 #相遇義大美好時光 #bpintaiwan #iseetaiwan #viewtaiwan #discover_Taiwan #taiwan_dream 

中元普渡好物分享，品味鹽選C’est la vie！「就這款」 讓好姐妹們都笑了！

中元節又要到了，這大概是一年裡面除了過年之外，又可以大肆吃到飽的節日，每到中元普渡公司和家裡都會準備大量供品，拜一天可以吃一個月，雖然放縱但實在太開心啦！不過每次拜拜的食物感覺都很MAN，三牲、罐頭、白米、泡麵、澎派包…幾乎都是為「好兄弟」準備的大餐，但是大家有沒有想過「好姊妹」的感受？貞子、伽椰子、安娜貝爾、幽魂娜娜…她們好不容易等到可以放風的時間，看到一整桌都是給臭男生的食物，難道不會大發雷霆？（笑）所以今年小編決定準備一桌「姊妹系」的普渡，好好款待一下她們（和自己）啦！！ 提到姊妹系飲料怎麼可以少了奶茶呢？剛好奶茶控小編兩個月前發現上市了一款新的「生活巔峰玫瑰岩鹽奶茶」，光看名稱就感覺非常適合小編這種輕奢都會女子呀～絲滑奶香搭配濃醇紅茶，讓人想起那些姊妹歡聚的午茶時光，玫瑰岩鹽的淡雅鹹香平衡了砂糖的甜膩，與一般市售奶茶相比這款更為耐喝，不會喝到一半就因為太膩而喝不完，尤其和食物一起下肚更能將甜點的層次與鹹點的深度給凸顯出來，輕啜一口，真的是C’est la vie（沒錯，這就是「生活」呀！） 玫瑰岩鹽產自喜馬拉雅山脈，純淨天然無污染，這種獨特的玫瑰粉紅是因為含有微量的鉀、矽、磷、釩、鐵等84種微量元素和天然礦物質，不僅低鈉，同時還有排毒抗菌、調節情緒、美容護膚的功效，更被喻為「儲存陽光的鹽」！普渡吃喝已經夠罪惡了，飲料當然要選對身體好一點的玫瑰岩鹽奶茶呀～至於食物部分，挑嘴編當然不能屈就於量販澎派包阿！手工餅乾、水果乾、無調味堅果、義大利麵醬罐頭，只要稍微用點巧思就能讓整個普渡Upgrade，保證「好姊妹」們開心到尖叫，保佑你一整年平安順利啦！ 現在入手生活巔峰玫瑰岩鹽奶茶還能參加中元抽獎活動，有機會獲得Switch或生活限定口罩，讓你宅在家裡也能安心普渡，戴好口罩下樓拜拜，擺上玫瑰岩鹽奶茶和各式點心，插好香就可以去玩Switch囉～整個普渡過程和備品都幫你想好了是不是超大心呀！ 生活飲料「中元好宅，喝生活抽Switch」 活動期間：即日起至2021年9月15日 活動網址：點我 官方FB粉絲團：點我 Instagram：點我

努力回歸根本就是為了賺治裝費！最狂SM藝人們萬聖節裝扮通通都在這裡！

韓國經紀公司SM自2013年開始每年都舉辦萬聖節party，旗下藝人總是花盡心思的妝扮自己，「最高顏值」加上「最狂趴踢」，每年的SM Halloween Party總是引起超大迴響，完全就可以稱作韓圈一大盛典啊！ （圖片來源：SMTOWN） 第一屆的party大部分的藝人都還非常「克制」地出席，當時唯一全團瘋狂打扮的就屬我們bling bling的SHINee了，真的是各種中二的cosplay都出來了！ （圖片來源：SMTOWN） 而2014年和2015年大家似乎開始抓到胃口，各種肯德基爺爺、麥當勞叔叔、納美人，甚至憂憂都跑出來了！而且必須說，我們花美男希澈大人真的是扮的安娜竟然比女生還好看，太犯規了吧！而去年由於韓國的政治問題，導致本來要舉辦的萬聖節party因為國內氣氛不適合所以取消了。 或許是多了一年的資金（？）今年大家可是以「超高規模」的裝扮來參加party，而其中成本高到讓人嚇得吃手手，砸了40萬治裝費的燦烈裝扮成鋼鐵人，聽說可是讓他傾家蕩產了呢！不過還好EXO總是很努力的回歸，姊姊願意多幫你出資讓你明年更風光！ 還有今年引起超大迴響的美枝！你們知道是誰嗎？給你們三秒猜猜看，3～2～1～沒錯，就是每年都超級認真打扮的SHINee的Key，仔細往回看的話會發現Key真的是「打扮holic」，從第一屆的比克大魔王到後面麥當勞叔叔、愛德華剪刀手，沒想到今年竟然放飛自我的裝扮成「最狂美枝」啊～真的是要給Key頒發萬聖節「皇后」了！ 不過在這點點繁星之中，以「跟你在一起的時光都很耀眼，因為天氣好，因為天氣不好，因為天氣剛剛好」出場的這位大叔，你們知道是誰嗎？沒錯就是SM創辦人李秀滿「滿叔」，竟然還知道鬼怪的梗拿著蔥上陣啊！！！（往右滑） 看了SM藝人們這麼狂的裝扮，我似乎知道為什麼每年SM歌手回歸都這麼認真了，看來是為了把萬聖節的治裝費賺回來呀～行！沒問題！為了看你們一年一度發狂，我錢包「漏點洞」沒關係的！ #EXO #F(x) #NCT #RedVelvet #SHINee #SM #smtown #SNSD #SuperJunior #TVXQ 

承襲洪氏姐妹編劇一貫的鬼神風格！那些《花遊記》所致敬的妖怪鬼魂們～

改編自中國經典奇幻故事西遊記的韓劇《花遊記》（和遊記），從播出後就受到觀眾熱烈喜愛，即使因為放送事故停播，並增加導演，收視率也還是一路狂奔，同時段的韓劇，已經看不見《花遊記》的車尾燈，承襲洪氏姐妹一貫的鬼神風格，在劇中也有許多似曾相識的鬼魂們～ （圖片來源：tvN） 不從電視，而從鐵櫃爬出來的貞子鬼，因為想參與選秀節目，暴瘦30公斤而死亡，遇見經營不動產事業的善美後，附身在其他參賽者身上，只為成為被選擇的人，之後參加了牛輝的選秀節目，了結心願的她，也順利回歸西天！ （圖片來源：tvN） 被網友比對神似光洙的木偶新娘，其實是一隻惡鬼，為了報復殺害老公的孫悟空，前往三藏家潛伏，玩起躲貓貓，可怕的人型木偶原型，就像經典鬼片鬼娃新娘和安娜貝爾的合體版一樣驚悚！ 因為擁有三藏的能力，善美的血液對鬼魂來說，就像是美食佳餚一樣有吸引力，所以學校裡的惡鬼，或是來自四面八方的遊魂，都讓善美常常面臨四面楚歌的狀態，當黃色小雨傘無法保護她時，正是需要悟空現身的時候！（既然無法擁有昇基本人，也要一隻隨傳隨到的孫50啦） 將女人帶到照片世界裡結親的色鬼，逃到京城時期紀錄膠捲裡的和服小女孩亞希子，都讓悟空成為時空旅人，燒毀另一個時空的世界，只為了拯救善美，而亞希子的原型，也像是日本座敷童子的變形體！ （圖片來源：tvN） 靠著三藏的血復活的還魂屍富子，受到八戒與各方大聖們的幫助，正在尋找自己死亡的原因，曾經被食蟲附身的頂級明星艾莉絲、健身房內充滿怨念的體脂計，還有汽車旅館內的偷窺鬼，正暗喻著人類的慾望，是諸惡的根源！ （圖片來源：tvN） 除了有形與無形的鬼神們，也有自圓其說的書販子。美其名是為了拯救不幸的兒童們，卻將他們的靈魂鎖在看似美好的童話故事書裡，也許現在的社會就像地獄一樣可怕，才會讓惡鬼們作惡的理由如此的合理化。對於這些需要被保護的兒童們，給予照顧和活下去的希望，才是對的，並非只能一昧剝奪他們生存的權利。 （圖片來源：tvN） 這些神出鬼沒的幽魂與妖怪們，每次出場時都會被他們的瞬間移動嚇個半死，雖然現在不是夏天，但《花遊記》卻可以歸類為納涼韓劇。到底悟空和三藏能不能從孽緣成為良緣，還有牛魔王與羅剎女生死相許的故事，就靜待編劇替我們一一揭曉吧！（沙悟淨居然是《熔爐》裡的變態校長啊） #tvN #和遊記 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追星 #花遊記 #韓劇 

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