2024司馬庫斯民宿推薦TOP7：來台灣最美麗上帝的部落，吸收大自然芬多精！

「司馬庫斯」被譽為上帝的部落，位在新竹尖石鄉，部落內擁有神木群以及獨特的自然環境和人文特色，雖然位置偏遠且道路崎嶇，但因他們的風景優美、空氣清新，群山環繞如同世外桃源般的特色。每年除了櫻花季會有大量人潮湧入以外，其他季節的景色還是吸引了不少人前往。 編輯整理這次整理了司馬庫斯住宿攻略，除了園區內的木屋以外，周圍的鄉鎮也有不少選擇，雖然抵達司馬庫斯至少都要2小時以上的車程，但可以一次玩到不同的景點也很不錯～有規劃要前往旅遊的，看完就可以準備預訂啦！ 行前必知1：司馬庫斯上山注意事項 依新竹縣政府公告，司馬庫斯道路在每日特定時段採行單線管制，駕車或騎車出發前都必須先了解管制規則，不然可能會無法上山喲！ 司馬庫斯上山注意事項：管制路段 司馬庫斯產業道路（竹60線39K起，即泰崗岔路口至司馬庫斯部落之間路段） 司馬庫斯上山注意事項：管制時段 1.大型重型機車及四輪以上汽車 2.中型巴士 警語：上山車輛不得在其他時間越過泰崗岔路口進入司馬庫斯產業道路；下山車輛不得在其他時間從司馬庫斯部落出發 (圖片來源：Google地圖) 行前必知2：司馬庫斯部落訂房注意事項 司馬庫斯自有部落內也有許多住宿的選項，可以享受一整天的美景，不必著急趕路，因此也是許多遊客的不二選擇。不過行前得先看過司馬庫斯官網標示的住宿注意事項，提前進行準備喔！ (圖片來源：kkday司馬庫斯訂房) 司馬庫斯住宿雙人房最低價格$3500： 司馬庫斯住宿推薦：錦屏美人湯館 同樣位於尖石鄉而且也能泡湯的錦屏美人湯館，距離司馬庫斯路程約2兩小時，園區內設施齊全，房間內和戶外都設有溫泉區，環境也算乾淨，寒冷的天氣來泡湯算是一大享受，不同季節來還能賞到銀杏、櫻花及梅花喲！ （圖片來源 JP-Spring 錦屏美人湯館 官方網站） Info. 地址：新竹縣尖石鄉錦屏村五鄰69號 Google評價：4顆★ 雙人房價格區間：$3500~4000 👉【新竹尖石鄉兩日遊】賞雲海、泡溫泉再喝杯咖啡！超放鬆行程都幫你安排好啦 司馬庫斯住宿雙人房最低價格$4000： 司馬庫斯住宿推薦：迦南小木屋 置身海拔高度約1500公尺的「迦南小木屋」，是來到司馬庫斯遊玩的住宿好選擇！這裡擁有翠綠山林、大自然的蟲鳴鳥叫，而且離巨木群登山口、餐廳都很近，還能依照需求來選擇景觀套房、套房或是雅房～非常適合家庭旅遊唷！。 https://www.instagram.com/p/CdBNFP8vpvm/ https://www.instagram.com/p/CmF4UigvuUP/ （圖片來源 臉書 阿發哩得 Alpha Leader） 訂房方式也較為特別，平日住宿的部分，可預訂半年內住房。若是週六、國定假日、連續假期住宿，時間則是如下： Info. 位置：新竹縣尖石鄉玉峰村14鄰司馬庫斯 訂房專線03-5847688, 03-5847687 訂房服務時間：上午9:00-12:00；下午1:30-5:00 交通方式：官方網站 Google評價：4.5顆★ 雙人房價格區間：$4000~5500 司馬庫斯住宿推薦：丘上行館 位於竹東鎮的丘上行館到司馬庫斯車程約2.5小時左右，旅宿周圍群山環繞、被薄霧籠罩，幸運的話還能看到雲海，夏季晚上則是能看到螢火蟲，餐點也是住過旅客讚不絕口的。但房間較為老舊、濕氣也比較重，會在意的人建議可以考慮其他選擇。 （圖片來源 丘上行館 官方臉書） Info. 地址：新竹縣竹東鎮瑞峰里四鄰96號 Google評價：4顆★ 雙人房價格區間：$4000~5000 司馬庫斯住宿推薦：拉拉山雲山房 這間雲山房是位在桃園的復興鄉，開車至司馬庫斯需約2.5小時車程，住宿環境清幽，空間大且乾淨、視野遼闊，住起來非常舒心，想放鬆心情遠離塵囂，雲山房便是個不錯的選項。 （圖片來源 雲山房 官方網站） Info. 地址：桃園市復興區華陵里9鄰巴崚88-1號 Google評價：4.5顆★ 雙人房價格區間：$4000~5000 司馬庫斯住宿雙人房最低價格$4500： 司馬庫斯住宿推薦：會來尖石度假村 位於尖石鄉的會來尖石度假村，距離內灣老街路程約5分鐘，而開車至司馬庫斯約需2小時車程，可以安排兩處景點一起遊玩。 （圖片來源 會來尖石溫泉渡假村 官方臉書） Info. 地址：新竹縣尖石鄉 Google評價：4顆★ 雙人房價格區間：$4500~5500 司馬庫斯住宿雙人房最低價格$5000： 司馬庫斯住宿推薦：泰崗崗好山莊 位在尖石鄉泰崗部落的崗好山莊，是不少人前往司馬庫斯會選擇的住宿之一，距離司馬庫斯車程大約45分鐘，山莊的老闆待人親切、住起來舒服，山莊望出去風景遼闊，可以訂有景觀陽台的房間，起床便能一覽山景。 （圖片來源 崗好山莊 官方臉書） Info. 地址：新竹縣尖石鄉泰崗48-2號 Google評價：4.5顆★ 雙人房價格區間：$5000~6000 司馬庫斯住宿雙人房最低價格$7000： 司馬庫斯住宿推薦：塵外會館 打造成歐風度假木屋的塵外會館，被山林圍繞，位在一片寂靜的大自然中，坐在木屋的大陽台上非常有到國外度假的感覺。除了一般的套房以外，這裡也有提供包棟的服務，適合一群朋友或是家族旅遊。而塵外會館位置則是在橫山鄉，到司馬庫斯的車程約2.5小時，距離算是適中。 （圖片來源 塵外會館 官方臉書） Info. 地址：新竹縣橫山鄉號 Google評價：4.5顆★ 雙人房價格區間：$7000~8000 延伸閱讀：更多司馬庫斯住宿相關文章 👉CP值超高！2024最新14家「阿里山住宿」推薦，日出、雲海、星光房間就看得到 👉【精選】新竹6間郊區特色民宿，磚紅老屋、湖畔奢華露營，享受放鬆輕旅行！ 👉【新竹關西一日遊】3條路線任你挑！攻略古城、沐浴山林，一起去挑戰膽量吧 撰文編輯 #大耳朵精靈 #丘上行館 #住宿 #司馬庫斯 #司馬庫斯住宿 #司馬庫斯住宿推薦 #司馬庫斯景點 #司馬庫斯民宿 #塵外會館 #崗好山莊 #新竹 #新竹住宿 #新竹尖石 #新竹景點 #會來尖石度假村 #錦屏美人湯館 #雲山房 

2023大阪摩天輪特輯！世界最大＆最奇特摩天輪通通有，絕美海景市景盡收眼底！

摩天輪不僅是各地的象徵地標，也是浪漫夢幻的約會景點，隨著摩天輪環繞一圈不僅可以眺望美景，在小小的包廂內還可以享受彷彿時間靜止一般的瞬間呢！今天編輯就要介紹大阪周邊六個必打卡的摩天輪，一次攻略怎麼拍才能拍出最美的角度，現在就一起把這些地標都收進旅遊地圖吧！ 大阪摩天輪1. 天保山大摩天輪 天保山大摩天輪曾經是全球最大級的摩天輪，高大約112.5m，天氣好的時候可以遠眺明石海峽大橋和關西機場等，如果不怕高的話，還可以挑戰搭乘只有8台透明的車廂，享受無死角的景色。附近還有購物中心以及海遊館，超適合個年齡的人，安排一整天的行程，而晚上的摩天輪打上光之後更是美得不像話！ INFO. 官網：天保山大摩天輪 地址：港區海岸通1-1-10 營業時間：11:00~21:00 大阪摩天輪2. HEP FIVE 摩天輪 HEP FIVE摩天輪就位在大阪市中心，梅田車站附近的HEP FIVE百貨，紅色的摩天輪超級顯眼！雖然不大，但就在繁榮的市區，聳立在高樓大廈之中，也是一個必去景點，非常適合在逛街逛累之後安排去摩天輪，轉換心情順便欣賞一下市區的街景，也是特別的體驗！ INFO. 官網：HEP FIVE摩天輪 地址：北區角田町5-15 HEP FIVE 7樓 營業時間：11:00-22:45 大阪摩天輪3. 道頓堀唐吉訶德 道頓堀唐吉訶德摩天輪就位在大阪必去的道頓堀，去過的人一定都看過這個超特別的橢圓形摩天輪，睽違10年後在2018年又重新開放了！而且有別於一般的摩天輪，他是用轉動的方式關門，本來是朝向店內的，但是當一開動時就會180度水平轉出向外，就可以欣賞到大阪的景色。 INFO. 官網：道頓堀唐吉訶德摩天輪 地址：中央區宗右衛門町7-13 營業時間：14:00-20:00(週二、五休息) 大阪摩天輪4. REDHORSE OSAKA WHEEL摩天輪 2016年開始營運的REDHORSE OSAKA WHEEL摩天輪是全日本最高的摩天輪！所有座艙均為透明結構，讓所有的風景都一覽無遺！還能清楚地看到萬博公園的太陽塔，除此之外lalaport的購物中心300多個店鋪！結合逛街購物最後在用摩天輪為當天的行程畫下完美句點。 INFO. 官網：REDHORSE OSAKA WHEEL摩天輪 地址：吹田市千里萬博公園2-1 營業時間：平日11:00-20:00/週末11:00-21:00 大阪摩天輪5. 臨空城摩天輪 在距離關西機場大約20分鐘左右的RINKU PREMIUM OUTLETS，也是一個複合式的商場，很適合在搭機前一天安排一天去最後的大採購，可以把握最後買不夠拍不夠的好機會，別忘記這裡也有個摩天輪呦！ https://www.instagram.com/p/CLBi_emJ37S/ https://www.instagram.com/p/COC9dmnL23C/ INFO. 官網：臨空城摩天輪 地址：大阪府泉佐野市りんくう往来南3-28 營業時間：10:00-20:00 大阪摩天輪6. 枚方公園 最後要介紹的是在大阪近郊附近的遊樂園枚方公園。儘管沒有環球影城那麼有名氣，但是票價較便宜，人潮也不會那麼多，交通也方便，也因此很推薦有機會也要來這邊走走，其中最可愛的就是這個彩虹色彩的摩天倫，絕對是必搭的遊樂設施之一。 https://www.instagram.com/p/BO37Z8Ng6LS/ INFO. 官網：枚方公園 地址：枚方市枚方公園町1-1 營業時間：10:00-17:00(週四休息) 看完這幾點是不是覺得該把摩天輪放進景點了呢？情侶一起搭摩天輪可以增進感情，爸爸媽媽帶小孩一起搭也能增加親子的情感呦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉2023大阪道頓堀必吃推薦 👉2023大阪「梅田」景點推薦 👉2023大阪甜點推薦 #HEP FIVE 摩天輪 #大阪 #大阪必去 #大阪推薦 #大阪摩天輪 #大阪景點 #天保山大摩天輪 #摩天輪 #日本 #日本大阪 #日本必去 #日本旅遊 #枚方公園 #生活娛樂 #臨空城摩天輪 #道頓堀唐吉訶德 #關西 

台南也能很浪漫！台南情侶約會景點TOP12，帶另一半來趟浪漫古都之旅吧

還在煩惱約會該去哪裡嗎？充滿歷史風情的古都台南，絕對能讓你的約會不NG！宛如愛麗絲夢遊仙境般的紅樹林綠色隧道、在溫暖夕陽下上演一齣浪漫的鐵達尼號劇情，又或是和牽著另一半在天空步道敲響幸福的鐘聲，去膩了台南大眾等級的景點，這次就帶心儀的她、他，到不同的景點來趟感情升溫的浪漫約會吧！ 台南情侶約會景點1：官田服務中心 擁有超大片翠綠草地的西拉雅國家風景區，整體是以台南陽光及嘉南平原的風為設計靈感，幾何的雙層建築中間做出天井的造型，讓陽光穿梭在其中，天氣好時望出去就像一幅被錶框的藍色天空，拍照起來效果十足！ https://www.instagram.com/p/CGu4u2aHLJR/ https://www.instagram.com/p/CF16mniFsiL/ 戶外的草地上也有小鹿裝置藝術可以提供拍照，館內不只有伴手禮，還有一間120度環形劇場提供展覽，就算帶小孩來也不會無聊。 https://www.instagram.com/p/CdIwyDWvDZ8/ Info. 地址：台南市官田區官田里福田路99號 台南情侶約會景點2：水道博物館 興建於日治時期的水道博物館，不僅僅是一座有著歷史痕跡的古蹟，結合花園、地景藝術打造的觀光園區，還設置了兒童戲水池。來到博物館，除了能了解水道的歷史與知識，還是拍照踏青的好所在。 https://www.instagram.com/p/B8OKeyqhRtT/? https://www.instagram.com/p/B8ye4I7n7pi/ https://www.instagram.com/p/B8oic4kJHNN/ Info. 地址：台南市山上區山上里山上16號 開放時間：09:30~17:30（週二休園） 台南情侶約會景點3：老塘湖藝術村 古裝劇迷們一定每次看完就會心癢癢的想到場景走一遭吧！除了北京的紫京城，台南的老塘湖藝術村也是拍過不少古裝劇的地方，這裡不同於宮廷場景，而是像市井街道般，有小攤販、商店，彷彿格格們出宮時的場景！ https://www.instagram.com/p/BydAFNfB8J9/ https://www.instagram.com/p/CfEIX7MLHIg/ 同時還有古裝體驗活動，連髮飾都可以幫你打理好，讓你真正的當一日格格和皇子～ https://www.instagram.com/p/Cf_W7GtBRO7/ Info. 地址：台南市學甲區美豐49之26號 開放時間：8:00-18:00 台南情侶約會景點4：安平定情碼頭 德陽艦園區 在德陽軍艦甲板上，與你的蘿絲、傑克享受海風的吹拂，看著一望無際的大海，以及浪漫的落日餘暉真的有夠浪漫，如果另一半喜歡看海，或者是軍事迷，千萬別錯過浪漫的安平港，軍艦上還有可愛的泰迪熊船長在等著你們哦！來這邊一定要跟超帥的甲板拍一張才行啦！ https://www.instagram.com/p/C27eD-ZPN6p/? 除了威武的軍艦，港邊還有夢幻的藍色旋轉木馬即期間限定的笑笑羊（笑笑羊活動已結束）可以留影紀念哦！雖然活動已結束但船艦上特別的海上咖啡廳、現場壯觀的軍艦還是很值得前往旅遊！ https://www.instagram.com/p/Cmjc05_SaK4/ Info. 地址：台南市安平區安億路115號 開放時間：09:00~19:00 台南情侶約會景點5：龜丹六二溫泉山房 給平日勤於工作、肌肉與精神緊繃的大家，到台南想泡溫泉鬆一下，除了有名的關子嶺，隱身在楠西區山林裡的龜丹六二溫泉山房。除了能享受美人湯養顏美容的功效，還有座夢幻的泡泡盪鞦韆，讓旅客坐在上面享受大自然的芬多精。 https://www.instagram.com/p/CJTV6gWD7q5/ https://www.instagram.com/p/CoTroyPy9F1/ https://www.instagram.com/p/CX-26kev_UL/ Info. 地址：台南市楠西區龜丹里龜丹62號 營業時間：09:00~19:00、六日09:00~19:30 台南情侶約會景點6：西口小瑞士 天井旋渦？沖水馬桶？其實是日治時期為了興建嘉南大圳引水入水庫，有著高低落差的水引道，意外造成這特殊景觀的誕生！再加上所處的溪谷，風景相當幽美，讓人彷彿身處瑞士，便有了「西口小瑞士」的美名。 https://www.instagram.com/p/B9I99ZwnKlr/ https://www.instagram.com/p/Bt0UGNyh9zu/? https://www.instagram.com/p/B47eciOn8eZ/? Info. 地址：台南市東山區南勢里南勢庄66號 台南情侶約會景點7：雙春濱海遊憩區 豐富的紅樹林生態，姿意生長成一條宛如童話般的綠色隧道，走在木棧道上，可以看見招潮蟹、彈土魚、青蛙與水鳥悠閒覓食；走到沙灘區，蚵棚、漂流木與鞦韆成為自然且零違和的裝置藝術，更是最殺底片的拍照背景道具！ https://www.instagram.com/p/B6fb7scl6GN/? https://www.instagram.com/p/B4RJCRYAM9A/? 如果你熱愛享受大自然，也可以考慮入住有著異國風情的星空帳篷，到大自然中放鬆身心吧！ https://www.instagram.com/p/CZjqozqheJh/? https://www.instagram.com/p/ChJ1gU7ryWs/? Info. 地址：台南市北門區雙春村35-5號 開放時間：09:00~18:00 台南情侶約會景點8：魔法森林景觀咖啡小餐館 如其名，隱身山林之中的景觀餐廳，除了能夠飽覽無敵山景，最大亮點就是玻璃天空步道！側試膽量還不夠，當然要拉著另一半，在鐘響下來張甜蜜蜜的合照才是最浪漫的！ https://www.instagram.com/p/CsQ7HEMJCLU/ https://www.instagram.com/p/B-BcAmYnpzP/ https://www.instagram.com/p/C3PtuSvhMwV/ Info. 地址：台南市玉井區層林里1-7號 營業時間：10:30~17:00（週一、週二公休） 👉台南牛肉湯特輯！盤點7間人氣爆棚名單，想吃就要趁早來排隊啊 台南情侶約會景點9：桑原商店 有韓系，當然有日系！販售冰淇淋為招牌的桑原商店，復古的日本雜貨店外觀，再加上掛著日文招牌，讓你一秒穿梭日本昭和時代，在這裡拍照，絕對能成功遍到朋友以為你出國消遙了。 Info. 地址：台南市東區光華街122號 營業時間：週一~週五11:00~18:00（週二公休） 台南情侶約會景點10：握咖啡Oh！Cafe台南赤崁樓店 日系第二發！和室榻榻米配上燈籠、紙傘，來到充滿京都風情的握咖啡，編輯大推一定要選擇二樓的和室區，再點上一杯用世界烘豆冠軍、台灣之光烘焙出的咖啡豆所煮出的香醇咖啡，這樣才是懂享受。 Info. 地址：台南市中西區成功路223號 營業時間：12:00~21:00 台南情侶約會景點11：旭峰號 充滿歲月痕跡的老屋，讓時光彷彿倒回台灣民國初期，在新店家入駐後，仍保留了風貌與充滿歷史的招牌，讓過路客、特意前去的遊客，能夠拍出一張張復古紀念照片。 Info. 地址：台南市中西區中山路79巷6號 台南情侶約會景點12：河樂廣場 曾被富比世雜誌評選爲「世界七大令人期待公園」，不像以往的兒童設施擺放溜滑梯、盪鞦韆等等，或是以五顏六色的設計去規劃，反而以白色、親水為理念作為規劃，炎炎夏日來這裡絕對沒錯！ https://www.instagram.com/p/C1jynDxyLHR/? https://www.instagram.com/p/CazgxzVpts6/? https://www.instagram.com/p/CCJB2gqnwX_/? 白天與夜晚的景色也不一樣，晚上開燈之後，反而更有一種不同於白天的風情！晚上不要只會逛夜市啦，把這邊安排在晚上行程也很不錯呦！ https://www.instagram.com/p/B9a1sFInuhw/? Info. 地址：台南市中西區中正路343-20號 台南不僅是美食多連好拍復古的景點都很多！快分享給另一半準備出遊去囉～ 延伸閱讀 👉台南人氣景點特輯TOP21！揪姐妹一起去玩，網美照永遠拍不完 👉沒車也不怕！台北週末情侶散策攻略，下次就來這裡約會吧 👉【新北】情侶約會勝地攻略！海景夜景一網打盡，從早玩到晚絕對沒問題 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #funfun #南部打卡 #台南 #台南景點 #台南約會 #台南約會景點 #安平定情碼頭德陽艦園區 #握咖啡ohcafe台南赤崁樓店 #旭峰號 #桑原商店 #水道博物館 #河樂廣場 #波波打卡 #約會 #約會景點 #老塘湖藝術村 #西口小瑞士 #西拉雅國家風景區官田服務中心 #雙春濱海遊憩區 #魔法森林景觀咖啡小餐館 #龜丹六二溫泉山房 

想變瘦卻瘦不下來？搞懂真正致胖5大原因，找到罪魁禍首就不怕再變胖啦～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 有沒有曾遇過明明吃得很健康也有去運動，但體重還是一樣重？又或者是體重BMI數字看起來在正常數值範圍內，但鏡子中的自己總是肉肉的厚片女孩？以下將替大家整理幾個讓身形看起來肥胖的因素，其中有幾個甚至是生活習慣讓你看起來變胖，完全是致胖的隱形殺手啊！ 👉🏻3分鐘就能瘦！懶人瘦身法則『坂詰式深蹲』，現在開始4週這樣蹲最有效！ │進食的量與時間不對│ 可能有許多人會認為晚上8點後吃東西或是吃澱粉、精緻甜點和炸物就是造成肥胖的罪魁禍首，但其實這觀念不完全正確，會造成肥胖的最主要原因簡單來說是『吃、太、多！』，因此無論是吃一般食物、垃圾食物或是超健康水煮餐，只要攝取過多卡路里，超過你身體所需的熱量時就是變胖的時刻！ 當然不是鼓勵大家可以放肆吃垃圾食物，要小心吃太多還是會造成慢性疾病的產生，能不碰就盡量不碰啦～ 最剛好的飲食控制建議是選擇以原型食物為主，做好『份量掌控』及『熱量控制』，瘦身建議參考為一天吃進的熱量至少要大於基礎代謝，但小於每日所需，加上多喝水與適當運動，這樣才可以健康瘦。 懶人快速瘦身飲食指南↓↓↓↓↓ 飲食的控制👉🏻怎樣才算吃太多？懶人專用的「手指測量法」，輕鬆控制卡路里！ 澱粉陷阱👉🏻小心掉入澱粉陷阱！別以為這些食物熱量低，它才是真正隱藏版大魔王啊！ │喝太少水│ 喝水絕對會是在執行瘦身計畫中非常重要的一環，可能有許多女生會選擇喝運動飲料或是高蛋白，但其實無論是運動飲料或是有口味的高蛋白，它們的含糖量很高，一不小心可能就會攝取過多的糖分，就是讓你變胖的原因啊～其實當我們的身體水分不足時，較容易感到疲累感，讓你以為是肚子餓了反而攝取更多不必要的食物，因此，多喝水不但可以提升基礎代謝，幫助體內消化，還可以排除體內不好的毒素，讓身體循環更好，同時在皮膚狀況上也可以得到非常好的回饋，多喝水真的是益處多多啊～ 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ │姿勢不良│ 沒錯，姿勢不良也有可能讓你變胖！但這比較像是外型變胖，而非體重上的增重。像是骨盤不正就會變成橫向發展的肥胖體型，如果常穿高跟鞋的女孩容易有骨盆前傾的問題還可能會導致腰痛及婦科病。另外，骨盆後傾則是較常發生在長時間坐著和駝背的人身上，臀部和大腿容易無力；習慣聳肩、胸部內縮，進而脊椎彎曲脖子變短，這個姿勢久了之後就會變成虎背熊腰的厚片女孩；低頭族女孩也會因為長時間低頭而擠出雙下巴，給人家一種肥胖又變矮的視覺，想看手機時最好的姿勢就是垂直緊靠椅背＆下巴微內收，讓手機去迎合你的視線，而不是靠低頭去看螢幕。 👉🏻胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！ │睡眠不足│ 睡眠充足可是瘦身計畫中最基礎的一項條件啊！睡不飽不但讓身體更加疲憊，也容易產生肚子餓的狀況，不由自主地想吃更多食物，這時就會失去飲食控制，而且一旦熬夜，就會想吃宵夜，不但容易變胖、黑眼圈更深，甚至還會亂長痘痘，毫無益處啊～ 👉🏻減重、去痘養皮膚的最佳時機！『人體排毒時間表』參考，必須好好存起來 │停滯期、無法堅持│ 最後就是在瘦身計畫中遇到「停滯期」，體重下降的速度越來越慢、甚至是看不出有變瘦的跡象，或是一開始就一頭熱將計畫寫得相當滿，但實際上卻沒有執行確實，導致放棄或復胖的現象，瘦身計畫記得要把時間安排至少3個月以上，而非短時間內快速瘦身，遇到停滯期時就是繼續維持，再過幾個禮拜就可以看到明顯變化；瘦身運動則是要循序漸進，除了安排運動的時間之外，也可以從生活中簡單做起，像是看電視時就可以搭配簡單的運動或是拉拉筋、睡前抬腿等等，又或者是多走走路、爬爬樓梯，這些都是在無形中可以瘦下來的好習慣！ 👉🏻運動還是沒瘦？最有可能犯的＃5大運動壞習慣，改掉才能瘦的一帆風順！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 👉🏻2020染髮髮色推薦：『黑嘉麗莓棕』，隱約帶紫的神秘咖啡紅才是最高招的顯白色啊！ 👉🏻懶人必備的眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整了 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #假胯寬 #健康瘦身 #喝水 #姿勢不良 #懶人推薦瘦身 #正確減肥 #正確瘦身 #減肥 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身計畫 #睡眠不足 #飲食控制 

省下機票錢吧！盤點8間「台灣韓系咖啡廳」美麗程度讓你一秒置身首爾～

隨著咖啡廳風潮的盛行，近期台灣拓展新店的速度簡直可以用飛快來形容，尤其是受到大家喜愛的「韓系咖啡廳」只要夠韓！即使才剛試營運也都會吸引大批人潮前往朝聖！而今天編輯也幫大家盤點了全台共8間的韓系咖啡廳，讓你們在台灣就可以收穫一堆美照！ urban project 位於大稻埕的「urban project 」是一間道道地地的韓系咖啡廳，除了老闆娘本身是韓國人之外，還會特別引進一些韓國知名的甜點與飲品，像是維也納咖啡、紅絲絨蛋糕及紅蘿蔔蛋糕都可以在他們家吃到！而店內還有提供洗衣服務，有需要的夥伴們也可以多加利用喔～ info. 營業時間：星期二～星期六：10:30-19:00、星期天：11:00-18:00 公休日：星期一 地址：台北市大同區迪化街2段149巷10號 Cypress chestnut 以花草和木質色調打造出的韓系咖啡廳「Cypress chestunt」從裝潢開始就令人心動，更不用說他們家精緻的擺盤與真材實料的蛋糕，即便單價較高也會讓人忍不住一塊一塊的給它點下去！而這間店也是出了名的很難預約，所以想去的朋友們一定要時常去臉書查看訂位資訊喔～ info. 營業時間：每月營業時間不固定，詳請請洽臉書專頁。 地址：台北市大安區復興南路二段148巷5號1樓 iki shop 走一個復古路線的「iki shop」長久下來也在台北的咖啡廳界立足了地位，從基本的水果戚風、焦糖脆脆到草莓牛奶各個品項都相當吸睛！店內使用的宮廷復古杯盤也是韓系咖啡廳一直以來愛用的款式之一。 info. 營業時間：平日：12:00-19:00、假日：11:00-19:00 公休日：無 地址：台北市大同區赤峰街47巷1號2F Milk bar by bka 複合式咖啡廳「Milk bar by bka」是一間結合了講座及書籍的文青小店。如同店名那般他們家主打的品項就是牛奶！透明的玻璃瓶搭配藍色字樣的簡單設計也成為吸引人前往的原因之一，而店內除了牛奶之外也有販售鬆餅及三明治等輕食，無論是想吃早午餐還是下午茶都很適合！ info. 營業時間：平日：09:00-21:00、假日：09:00-18:00 公休日：無 地址：台北市台北市松山區南京東路三段269巷6號 nous cafe 位於桃園高鐵站附近的「nous cafe」是近期台灣女孩們IG中曝光率最高的韓系咖啡廳！白白淨淨的裝潢搭配木質色調的傢俱，所有基本的韓系咖啡廳元素他們都有。此外店家也用心的準備了許多書籍、報紙提供給大家做為拍照道具！只要來到這裡一趟絕對可以殺光你的底片～ info. 營業時間：09:00-20:00 公休日：無 地址：桃園市中壢區青商路308號1樓 A10 studio 以純白的外觀矗立在台南的友愛街上，「A10 studio」是一間結合了韓系飾品與外帶咖啡吧的小店，闆娘會定期去韓國帶回最新款的時尚小物，讓你等咖啡的同時還可以順便購物！而若是趕時間的話路過來一杯拍照打卡也絕對沒問題。 info. 營業時間：12:00-19:00 公休日：星期二 地址：台南市中西區友愛東街16號 about moon 有別於其他白白淨淨的韓系咖啡廳，近期新開幕的「about moon」則是以可愛的鵝黃色裝潢成功擄獲全台女孩們的心！再加上闆娘精心挑選的杯盤、餐點和一切小物，如此少女、可愛的一間店將它封為全台最Q的咖啡廳也不為過！ info. 營業時間：12:00~18:30 or 賣完為止 公休：星期一 地址：台南市中西區府緯街40號 woodbowl 大片落地窗搭配歐式工業風，十月才剛開幕的熱騰騰韓系咖啡廳「woodbowl」僅憑著這些特點就已經完勝了！而餐點的部份除了韓系咖啡廳必備的咖啡、氣泡水之外，還有甜鹹的小食可做選擇，好吃程度真的是光看店家的IG就會口水直流啦！ info. 營業時間：11:00~18:30 公休：星期二、星期三 地址：台南市北區東豐路423號 看完以上8間「台灣韓系咖啡廳」的介紹後是不是已經非常心動了呢！現在就趕緊安排一下趁著假日去朝聖吧～ #A10 studio #about moon #Cypress & Chestnut #iki shop #Milk bar by bka #nous cafe #Urban project #woodbowl #台北咖啡廳 #台南咖啡廳 #台灣咖啡廳 #台灣韓系咖啡廳 #台灣韓系生活 #咖啡廳 #咖啡廳推薦 #桃園咖啡廳 #泡菜生活 #泡菜精選 #韓系咖啡廳 

修豪派勝利？《女神降臨》結局5大走向預測，書竣出道、金永大出場成關鍵！

很快的由車銀優、文佳煐以及黃寅燁主演的《女神降臨》要迎來大結局啦！正當「修豪、朱靜」終於能好好談戀愛的同時，編劇卻在14集安排修豪緊急前往美國探望父親的橋段，而且一走就是兩年，兩人感情出現裂痕，讓劇迷看完紛紛大呼：「剩不到兩集，難道要開虐了嗎？」今天泡菜編就要來預測《女神降臨》的結局走向，等待新集數的期間，趕快先做好心理準備吧！ 👉《女神降臨》彩蛋滿滿！6大橋段致敬《鬼怪》、《來自星星的你》，你發現了嗎？ 👉韓書竣根本神還原？《女神降臨》漫畫VS韓劇的10個不同點，這個角色改變最大！ 1. 韓書竣依舊是最苦男二 《女神降臨》14集結尾直轉兩年後任朱靜在聚會中喝醉，書竣第一時間來接送她，兩人曖昧眼神，讓「書竣派」重燃一絲希望！事實上，在《女神降臨》漫畫中朱靜確實在修豪去日本的期間，和書竣經歷漫長曖昧成為情侶，但畢竟電視劇只剩兩集的份量，沒有時間再安排書竣和朱靜戀愛的戲碼，且女方明顯還放不下修豪，因此書竣維持單戀的機率可說是百分百。 2. 金永大客串的角色？ 日前根據韓媒報導金永大將客串《女神降臨》第15集，份量雖然少但會以「具有衝擊力」的角色登場，和任朱靜有對手戲。目前泡菜編推測金永大可能飾演朱靜太想念修豪而認錯的路人，大家怎麼看呢？ 3. 李修豪、任朱靜重修舊好 從第15集的預告中可以得知，書竣終於在忍了兩年後勇敢向朱靜表白，而好巧不巧修豪回國，再次觸動朱靜的心房。其實《女神降臨》的官方配對本來就是「修豪＆朱靜」，加上朱靜比誰都了解修豪心中的痛（父親外遇、母親過世以及好友自殺），也知道修豪提分手不是出於本意，因此兩人將在最新集大吵一架後，再次重修舊好。 4. 韓書竣組樂團出道 擁有出眾音樂實力的韓書竣，歷經好友鄭世延的死亡後，放棄了歌手這條路，好在後續和修豪解開心結，加上任朱靜這份愛情的動力，讓他再次唱歌。值得一提的是，日前在韓網流傳「韓書竣樂團」的照片，四人皆擁有高顏值且充滿音樂人的架勢，讓多數網友預測結局可以看到書竣正式出道的畫面，而出道曲將定為黃寅燁親自演唱的OST主題曲！ (圖片來源：韓國pann論壇) 5. 最壞的結局：三人變成好友 假如上述預測都是錯誤的，編劇想讓「修豪派」、「書竣派」皆大歡喜的話，就會把結局定在三人成為好友的關係！但開放式結局無疑會讓劇迷大失所望，畢竟大家期望在兩派之中定勝負，因此任朱靜好好的做選擇才是最重要的！ 看完《女神降臨》的結局預測，有沒有認同呢？要是有其他想法的話，歡迎在底下留言，順便跟泡菜編分享你屬於哪一派！當然本週的大結局也千萬別錯過啦～ 撰文編輯 #佳佳 #2020韓劇 #2021韓劇 #2021韓劇推薦 #女神降臨 #女神降臨劇情 #女神降臨客串 #女神降臨李修豪 #女神降臨真人版 #女神降臨結局 #女神降臨結局預測 #女神降臨韓劇 #女神降臨韓書竣 #文佳煐 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #泡菜追星 #真人版韓書竣 #車銀優 #金永大 #韓國漫改劇 #韓國漫改劇推薦 #黃寅燁 

拍證件照OUT！答應我，下次去韓國請直衝這4家「特色照相館」，照片根本美到哭啊！

許多人去韓國旅遊，都會特地安排去拍「證件照」，因為韓國攝影師不但會拍，還會幫你做明星等級的修圖、打光。然而現在在韓國年輕人中有更流行的照相館，就讓編輯來盤點給大家吧！下次去韓國時，請直衝釜山這4家「特色照相館」，照片根本美到哭！ 마가린상점 少了真實，多了萌感的插畫證件照！2D效果的插畫，雖然不是鉅細靡遺描繪出整張臉蛋，卻顯現出卡通版本的你，別有一番樂趣～不管是朋友、情侶都很適合來！不少人也會拿著朋友的照片，去給照片工廠製作成插畫，送禮自用兩相宜喔！如此一來，我皮膚再差，素顏再醜也沒關係啦（撒花～） Info. 마가린상점 地址：부산 부산진구 전포대로 221 營業時間：12:00-19:00 價格：17000韓元/四張照片 Gif Photo Store（움직이는사진관） 「一張」情侶照太遜了，現在人家都拍「一疊」情侶照！這個Gif Photo Store，可以讓你選一處釜山知名景點當背景，在相機前面擺出各種表情，就像你一次跑了很多地方去玩！成品就會呈現一疊照片，可以像翻卡帶那樣，快速地翻閱照片，讓裡面的人就像動圖一樣移動，不論是情侶、姐妹、或是家庭，都很適合來這裡拍下屬於你們的一「疊」回憶！ Info. 地址：부산시 사하구 감내2로 170-1 費用：拍攝需要先預約，付1000韓元保證金，之後拍完後，製作相片本子一次1本是9900韓元，2~3本是8900韓元，4本以上每本7900韓元。 겨자커쳐 這些水彩畫出的人像，是漫畫家@kim_mustard的作品。之前她在釜山樂天百貨MSG藝術工廠所舉辦的文創活動櫃位裡，可以說是人氣最高的「人體手繪照相館」了！不只將真人很好表現地在水彩上，重點是只要15分鐘就能完成作畫，不少情侶都在ins上分享她超美的作品！@kim_mustard之後的畫畫時間定在4月，大家有興趣可以follow她哦！ 圖片來源：@msg_factory Info. 地址：롯데백화점 부산본점 7층 빌리지 7 營業時間：10:30-20:00 Jojohouse jojohouse最有名的就是復古感滿滿的佈景，穿上7、80年代的點點長裙跟褐色西裝，彷彿坐上時光機倒回到從前的年代！而jojohouse也有婚紗攝影，很適合跟姐妹們一起來這裡拍下特別又美麗的回憶哦！ Info. 地址：해운대구 송정중앙로 36번길 11-20 Busan, South Korea – 以上！以上四家超有特色和紀念價值的照相館，下次去韓國別忘了衝一波呀～ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #Gif Photo Store（움직이는사진관） #Jojohouse #泡菜旅遊 #泡菜生活 #特色照相館 #證件照 #韓國 #韓國必去 #韓國拍照 #韓國旅遊 #韓國照相館 #韓國證件照 #겨자커쳐 #마가린상점 

【阿里山景點推薦TOP15】不只私房秘境，嘉義特色民宿、人氣美食完整攻略一次告訴你

誰說阿里山很無聊？這裡的秘境、美食和絕美民宿你都知道了嗎？隨著季節進入秋冬時分，名列「台灣八景」之一的阿里山雲海，也是這季節最適合旅遊的地點！除了雲海外，並稱「阿里山五奇」的日出、森林、晚霞、鐵道，都是非常殺底片壯麗美景，更被許多網友捧為一生中必訪的台灣景點。如果你還沒安排旅行地點，不妨參考這篇懶人包，把阿里山納入人生旅遊清單內吧！ 阿里山景點推薦 眠月線鐵路 雖是廢棄鐵道卻猶如祕境般，歷史的痕跡帶著滄桑感，眠月線鐵路全長9.2公里，沿途有12個隧道，一路上綠蔭環繞、景色幽美，尤其是最夯的網美級景點─高空鐵橋，絕對是再怕高也值得硬著頭皮拍照的打卡熱點，但同時一定要小心腳步唷！ 眠月線行走難度低，適合健走，但單趟走完也要花費約5小時路程，也有不少網友推薦可以用兩天一夜露營的方式，慢慢欣賞沿途美景、清晨的阿里山與星空。 Info. 地址：嘉義縣阿里山鄉2鄰17號（阿里山森林遊樂園區內轉乘小火車至沼平車站，即眠月線入口） 小笠原山觀景台 如果你是衝著阿里山最知名的日出而來的朋友，就不能錯過小笠原山觀景台這個最佳觀賞處，360度零死角的欣賞日出和雲海，碰上無雲霧的日子，看著耀眼的太陽從山頭升起，加上綿延的山綾線，壯麗的令人咋舌；而如果喜歡觀星，也很推薦晚上前來捕捉浩瀚的滿天星斗。不過也提醒大家，要到景觀台必須搭乘小火車，據說是常常一票難求，別忘了要提早預訂哦！ Info. 地址：嘉義縣阿里山鄉阿里山森林遊樂園區內 祝山觀日出平臺 內行人激推的阿里山最佳觀日景點之一，山霧繚繞、晨曦徐徐，相較於小笠原山觀景台，祝山觀日平台在高山植物群的加持下，多了幾分清幽感，若運氣好，還能飽覽中央山脈、玉山山脈、阿里山三大山脈被雲海圍繞的壯麗風光。 祝山觀日步道的路線，編輯建議可以搭乘祝山支線火車上山，待觀賞完日出，沿著步道下山，順便在木棧道上在晨光下來張唯美的紀念照。 Info. 地址：嘉義縣阿里山鄉中正村59號 頂石棹琉璃光 日出一年四季都有機會看見，但頂石棹琉璃光就不是囉！每年10月至隔年3月的秋季限定美景─琉璃光，是一種大氣現象，雲霧在燈光折射下，會產生像琉璃一樣的七彩迷濛奇景，璀璨如仙境般，加上市景燈火的點綴，畫面像極宮崎駿動畫會出現的場景，是許多攝影迷的口袋景點。 Info. 地址：嘉義縣竹崎鄉中和村 阿里山神木 阿里山舉世聞名之一的神木群，神木樹齡高達3千年以上，是屬於紅檜，阿里山最大的樹木之一，但因多次意外早已死亡，目前二代神木雖也已放倒供觀賞，但森林內仍有多顆巨木群，綠蔭青蔥，仍吸引不少登山客上山吸收芬多精。 Info. 地址：嘉義縣阿里山鄉阿里山森林遊樂園區內 奮起湖幾米星空童話小屋 那一年我們望著星空，有那麼多的燦爛的夢～幾米繪本改編電影《星空》的拍攝場景，經爭取後被保留下來，藍色的小木屋，裡頭的造景原封不動，充滿著懷舊的氛圍，不論是不是影迷、幾米粉絲，童話般景點，很值得安排造訪。 Info. 地址：嘉義縣竹崎鄉奮起湖50-2號對面 水漾森林 因921地震而形成的堰塞湖，四周圍繞著枯萎的杉林群，倒映在湖面上，凋零帶來的淒美感，獲得了水漾森林的夢幻名字，是許多登山客的露營推薦地點，但這宛如仙境的景點並不好抵達，雖海拔不高，可是山路崎嶇難行，曾發生過許多迷途救援事件，可以說是迷人又危險的景點，提醒想前往的朋友，先練練腳力再挑戰哦。 地址：嘉義縣阿里山鄉 阿里山美食推薦 AjangHome 阿將的家23咖啡館 一草一木，一磚一瓦都是由老闆親手打造的咖啡館，石屋建築搭配大量木質裝飾，加上週邊樹木環繞、12隻貓咪在園區內自由走動，不僅有著鄒族原始部落的純樸感，更有宛如童話故事畫面般的夢幻童趣感，推薦大家來品茶享受這清幽的氛圍。 https://www.instagram.com/p/CaMOKEJLz6N/ https://www.instagram.com/p/Cc-froKJykk/ Info. 地址：嘉義縣阿里山鄉四鄰129-6號 營業時間：09：00～16：00（週六公休） 然井茗露 x 阿里山霧很濃 看到店名就可以知道，然井茗露供應著阿里山產的茶、咖啡，以及手作的精緻法式甜點，不過最大亮點還是其店面是間採用大量落地窗設計的玻璃屋、工業風的裝潢，且不僅供應餐點，同時也是提供住宿的民宿，一旁的大片茶園適合作為拍照配景，能夠漫步看日出，夏季還能賞螢火蟲呢！ Info. 地址：嘉義市嘉義縣阿里山鄉樂野村4鄰123之18號 營業時間： 09：00～21：00 游芭絲鄒宴餐廳 以原住民風味特色餐點聞名的游芭絲鄒宴餐廳，用當地所產的當季食材，及柴燻、涼拌、溫煨等烹飪手法來製作料理，餐廳為半開放的空間，木頭搭建的涼亭與竹編燈飾，讓用餐環境顯得古色古香，就好像置身古裝劇場景中客棧，饕客僅能邊眺望山谷美景、享受芬多精的沐浴，來頓美味饗宴。 Info. 地址：嘉義縣阿里山鄉村山美18號605 營業時間：11：00～19：30（週四公休） 百年檜木甜甜圈 甜甜的香氣隨著空氣四溢，與常見的甜甜圈不同，不是用炸的，而是用烤的，類似雞蛋糕，有著金黃焦脆的外皮，很適合邊走邊吃補充體力，也很推薦當做回程火車上充飢的小點心，別看它價格便宜、不起眼，百年檜木甜甜圈可是幾乎所有遊客來訪必嚐的高CP值美食之一呢！每逢假日客人也是絡繹不絕。 Info. 地址：嘉義縣竹崎鄉第4鄰號 營業時間： 08：00～17：00 阿里山住宿推薦 阿里山山水清暉-Aliscenery 出遊的住宿品質一定不能妥協！尤其難得到阿里山玩，怎麼能錯過擁抱美景入眠的機會呢~民宿山水清暉的景觀房，雖房間布置走簡約禪風路線，但低樓層可欣賞大片茶園，高樓層則躺在床上便可遠眺綿延山巒，運氣好還能直接在房間內欣賞到雲海裊繞峰巒，享受宛如置身仙境、騰雲駕霧的錯覺。 Info. 地址：嘉義縣竹崎鄉中和村石棹3-8號 山居民宿 山居民宿位於阿里山半山腰，是間日式和風風格的民宿，竹子、木製家具與裝潢點綴，使民宿隨處可感受到禪意，房間皆為榻榻米設計，營造出的濃厚日式氛圍，讓人彷彿置身日本傳統民宿，景觀房均有超大景觀窗，供旅客欣賞阿里山山林美景與層層山巒；另外，民宿鄰近奮起湖老街，步行就能上頂石棹步道觀賞日落和雲海，運氣好時也能欣賞到奇幻的琉璃光美景。 Info. 地址： 嘉義縣番路鄉公興村龍美7-6號 京岄山居 喜歡日式禪意風的這間要收！嘉義阿里山人氣樓中樓包棟民宿「京岄山居」是「山居」的二館，位置隱身在半山腰茶園中，而民宿本身就是間茶廠，走進民宿內就能聞到讓人放鬆的茶香味～ https://www.instagram.com/p/CYtuxVePRkM/ https://www.instagram.com/p/Citqx5RvKVO/ 房間的夢幻落地景觀窗能看到整片的阿里山景，彷彿置身在雲端裡，讓你一起床就有好心情～夏日想避暑就來這裡，渡假喝茶欣賞山景吧！ https://www.instagram.com/p/CcrZ6TpPk3-/ https://www.instagram.com/p/CjFtMlkLTEG/ Info. 地址：嘉義縣阿里山鄉1鄰8之1號 Hamoana 星空帳篷 若想來點不一樣的體驗，編輯大推由玻璃建造而成的星空帳篷，夢幻的玻璃屋，空間寬敞舒適，冷暖氣、床寢具，甚至連WiFi也通通有，還有獨立衛浴跟浴缸，讓大家可以在星空下邊泡澡邊看星星，而隱私的部分大家也不必擔心，帳篷的下半部都是霧面玻璃，因此隱私是沒有問題的，營區也有供應無菜單的部落料理，讓客人可以更深入的體驗當地民俗風情、想盡情享受大自然芬多精的洗禮。 Info. 地址：嘉義縣阿里山鄉4鄰113號 台灣阿里山的美景揚名國際，一直以來都吸引不少外國遊客專程造訪，如果你還沒親眼捕捉阿里山的美，強烈推薦跟著本篇懶人包，安排一趟深度旅遊，好好認識這美麗的山脈森林。 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 👉嘉義人氣景點TOP10！除了最新的市立美術館，這幾個必踩景點你都玩過了嗎？ 👉嘉義名產推薦｜人氣必買TOP8，出去玩記得帶禮物回家啊！ 👉南台灣必踩景點排行！一路盤點台中到嘉義，懂不懂玩就看這篇 #AjangHome阿將的家23咖啡館 #Hamoana 星空帳篷 #京岄山居 #嘉義景點 #小笠原山觀景台 #山居民宿 #幾米星空童話小屋 #水漾森林 #游芭絲鄒宴餐廳 #然井茗露阿里山霧很濃 #百年檜木甜甜圈 #祝山觀日出平臺 #阿里山 #阿里山山水清暉Aliscenery #阿里山眠月線鐵路 #頂石棹琉璃光 

小孩總是動作慢吞吞？爸媽催到心好累？2～4歲培養時間感，分齡時間管理這樣教！

很多爸媽的口頭禪是「快一點」，孩子動作慢吞吞，從起床、上學、寫功課到洗澡、上床，爸媽無一不催。該如何教孩子時間管理？爸媽必須掌握「適齡」原則，2歲至小學高年級，不同階段各有應學會的時間觀念。 （圖片來源：未來親子／shutterstock） 「快點出門，要遲到了」、「快去寫功課」、「趕快去洗澡（睡覺）」，許多爸媽每天催小孩「快一點！」…….氣惱為什麼孩子如此沒有時間觀念？到底要怎麼培養孩子的時間管理能力呢？ 不同年齡層孩子的身心發展不同，因此，要求孩子懂得時間管理，必須「適齡」，掌握不同年齡該學會的觀念： 2歲： 兒童職能治療師吳宜燁表示，2歲以前孩子維持規律的生活作息很重要，讓孩子知道白天和晚上的分野，對時間有感覺。 3至4歲（小班）： 吳宜燁指出，孩子進入幼兒園後，生活開始有規矩和規範，需學習等待。透過團體生活的經驗，例如：「大家都穿好鞋，你要快一點，我們準備出去囉」，孩子知道什麼時間該做什麼事，練習調整自己的速度，所做的活動被打斷或被催促，這些都是必要的經驗和規範。 4至5歲（中班）： 大人用對話和預告，像是「先…再…」，讓孩子知道一件事情的先後順序，建立孩子的時間概念。吳宜燁舉例，「吃完飯等一下去刷牙，2分鐘後刷完，」或是「現在1點，等下去睡午覺，睡到2點起來。」孩子會對時間的長度有概念。 5至6歲（大班）： 吳宜燁指出，學齡前孩子專注的時間長度大約為，年齡乘以3至5倍，如6歲孩子可專心時間約18至30分鐘。因此要他們專心30分鐘做一件事，難度很高，大人可以幫忙孩子拆解任務，一次做15分鐘，然後休息一下，「幫孩子建立起『專心做』和『休息』的概念。」 臨床心理師林希陶表示，5歲的孩子可以教他當時鐘長針走到幾，我們要離開或是停下手邊的事。時間快要到的5或10分鐘前，再提醒他，讓他知道所剩的時間不多，學習倒數時間的概念。 2歲至小學階段要學的時間觀念 （圖片來源：未來親子／shutterstock） 進入小學階段，讓孩子練習時間規劃 低年級： 林希陶指出，小一、小二的注意力短，沒辦法一次1小時把全部作業寫完，最好陪孩子討論有哪些功課、安排寫作業的順序和時間，並運用計時器，發揮提醒作用，時間內把工作做完就可以先休息一會，再接著下一個工作。 林希陶也建議，當孩子做完該做的事後，可以享受自由時間，做自己喜歡做的事，提高他們完成工作的動機。 吳宜燁指出，小孩的耐受性、自我調控力不像大人，大人會先把正事做完，再放鬆休閒，但小孩不一樣，如果你把他不喜歡的事，像大人排工作進度一樣，一次安排完的話，孩子可能會出現拖延的情況。 吳宜燁強調，低年級孩子的工作和休息時間要區分開來，讓他建立專心工作和休息的概念。安排孩子的時間表時，休息、吃飯、和大人聊天等，都可以安排在計畫表裡。 中年級： 進入中年級的孩子，可以練習自己分配、拆解寫作業，要花多少時間寫哪些功課或其他活動。大人只需要給一個大目標，例如9點媽媽要簽聯絡簿，在這之前功課要寫完；或是寫完功課，才可以看電視或想做的事。 林希陶指出，中年級以前的孩子不太可能發展出自律的能力，這牽涉到大腦的發展；一般來說，高年級、10歲以後才開始發展後設認知能力，能夠自己管理自己。「中低年級，能夠按照爸媽建立的家庭運作規則，時間到可以轉換該做的事，已是不錯的表現。」 高年級： 林希陶指出，高年級以後孩子已發展出時間規劃的能力，他們已進入前青春期，不喜歡家長安排和規劃，對時間的安排有自己的主見，例如周末想去打球、和同學相約出門等。透過實際演練，孩子對時間的掌握上可累積不少經驗值。 狀況題1 孩子每天早上都起不來，動作慢吞吞，總是搞到最後一秒才出門，爸媽擔心小孩上學遲到、大人上班遲到，精神壓力好大。 解方： 吳宜燁表示，首先，先確認小孩睡眠是否足夠？如果確定有睡飽，叫孩子起床時不妨運用一些技巧，加入環境的提醒，例如：打開窗簾、放些音樂，眼睛接收到光線、耳朵聽到聲音、鼻子聞到味道，讓孩子慢慢醒來。如果直接「打包」小孩出門的話，小孩只會繼續睡。 林希陶有一對念小二的雙胞胎女兒，他的方法是改善並優化出門流程，一早將上學要帶的東西先整理好、放在推車上，加快出門速度。他建議每個家庭建立一套出門的最佳流程，如此，也可以降低親子之間的衝突。 狀況題2 孩子寫作業愛寫不寫，一個小時才寫了5個字，有時還拖過上床睡覺的時間，爸媽可以怎麼幫他? 解方： 吳宜燁指出，孩子功課寫不完，家長需判斷孩子是時間控制能力差，或是他的能力真的做不到？如果是能力上做不到，建議先以「時間內完成作業」為首要目標，不要一下子要求孩子樣樣都做得很好，字寫得漂亮、造句又用心。若嫌孩子字寫得醜，建議等功課全部寫完後，挑出3個最醜的字擦掉。不然孩子一定抱怨，「你叫我快寫功課，又一直擦掉我寫的字。」 如果孩子做得到，只是因為不專心、常恍神，吳宜燁建議，爸媽採「正向支持」的方式，先專注在孩子做得到的部份，例如：孩子在時間內把國語作業寫完，肯定他變專心、有進步，但數學作業沒寫完，再討論那我們要怎麼樣做比較好。 吳宜燁指出，人的天性會逃避困難的事，如果孩子做了他不喜歡的事且有些成果，若爸媽肯定他的努力，他就會願意繼續做。「對孩子來說，他努力的動力來自於爸媽的肯定或是環境的回饋，當他覺得努力都得不到肯定，就乾脆不做或是耍賴、讓別人幫忙。」 吳宜燁建議，爸媽陪低年級孩子做功課時，和他一起面對困難、先寫不想寫的作業，以免愈寫愈痛苦。若是功課寫到很晚，吳宜燁指出，在睡前30分鐘陪孩子一起面對，告訴他還有30分可以做完該做的事，想辦法儘量在期限內把功課做完。 狀況題３ 孩子玩3C欲罷不能，每次都要爸媽罵人，才不甘願的關掉電視或手機，時間都浪費掉了。 解方： 對學齡前孩子來說，大人把注意力投注在哪裡，對孩子來說正是吸引力之所在。吳宜燁強調，爸媽本身不要過度使用3C，這會讓孩子覺得這是好的東西。 現代孩子一出生就是螢幕世代，「爸媽可以幫孩子篩選所看的內容，是否有學習性兼具娛樂性，或是益智性？」例如：學寫字時，可以看一些教筆順的內容。另外，可將看影片作為孩子做完事情的獎賞，如果時間到、孩子還想再看，就當做是隔天完成任務的獎賞。重點是，爸媽陪孩子一起看，「3C是為了讓人與人之間的接觸更直接，若因此缺乏真實互動，就本末倒置。」吳宜燁說。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1375636 https://www.popdaily.com.tw/mama/1365140 https://www.popdaily.com.tw/mama/1366074 合作網站／#未來Family #分齡教養 #時間管理 #時間觀念 #未來親子 #育兒 #親子教養 

曼谷泰好拍！市區這幾個點能拍出零失敗IG打卡美照

曼谷的太陽真的是最好的補光燈，永遠不用怕不夠亮～這次去曼谷雖然只待在市區沒有去海邊，依然捕捉到了非常多奇蹟美照～曼谷的百貨公司不只好逛的像迷宮，內部設計也是一個高大上，隨便拍都以為自己身處什麼特別布置的網美景點！不過除了百貨公司冷氣很給力外，大家在室外拍照真的要快狠準，不然攝影師跟自己都會有烤焦烤乾的危機，因為真的泰熱辣！ 第一張就為大家示範熱到眼睛睜不開，但這裡真的超級好拍！！！！！ 每個來曼谷的人基本上一定要安排的行程就是來洽圖洽周末市集Chatuchak Weekend Market大逛特逛，週六末才有喔！如果你愛逛街愛拍照愛買小東西，這裡的停留時間請直接安排一整天吧完全不用猶豫～ 這篇文主要推薦大家好拍的跳蚤市場區 The Camp-Vintage Flea Market@Jatujak 洽圖洽市集的部分就不多著墨了，The Camp離洽圖洽市集本人距離約走路15分鐘的距離，瀰漫著濃濃的復古風～進駐的攤位賣很多復古的衣物配飾、居家擺飾等等，小吃也有！重點是白天跟晚上都很好拍！這次去因為晚上有別的行程所以沒有拍到晚上的景色覺得很可惜，但白天就有很多角度可以拍不完了（我們當天剛營業就去了所以人不多） info 營業時間： 洽圖洽市集是每週六日 8:30~22:00， The camp則是週二 到 周四 11:00-22:00/週五 到 週日 11:00-00:00 想一次踏點兩區塊的朋友可以直接安排週末在這裡囉！ 第二個是我這次去覺得有去曼谷一定要安排的百貨公司The EmQuartier 總共有3棟連在一起，好逛的品牌在這裡都有！隨便一個空橋拍起來都很美，真的好佩服泰國人把百貨公司裡裡外外設計的這麼有氣氛又時尚 當別人以為你大老遠跑到什麼叢林玻璃屋裡的時候其實你只是在一間百貨公司裡啊！ 曼谷的百貨公司很多，The EmQuartier真的是就算你不想買東西，只吃東西跟走走也非常值得來的一個點 info 營業時間：10:00~22:00 地址：693, 695 Sukhumvit Road, Bangkok, Thailand 10110 不管你是跟閨蜜、男友、還是來畢業旅行，請一定要選至少一間曼谷的Skybar好好享受一下，喝個小酒享受你旅行完回到現實後絕對看不到的夜景，這次朋友帶我來的是Octave Rooftop Lounge & Bar，在萬豪酒店的49樓（近BTS Thong Lo），可以看到360度的夜景view 雖然這裡沒有規定，但大部分上來看夜景的人都打扮得蠻用心的， 而且有很不錯的酒吧跟音樂～建議大家要來的話可以盡量穿美穿帥一點哈哈哈，說不定會發生一些電影情節？偷偷告訴大家一個小策略，BTS Thong Lo這附近有很多好玩又有質感的夜店，如果你也想來這裡看夜景的話可以一次多跑幾個點，傍晚時來sky bar捕捉白天/夜晚的景，看完夜景就去跑趴吧！！ info Marriott Hotel 45F 營業時間：17:00~02:00 地址：Sukhumvit Road Soi 57, Klongtan Nua, Wattana, Bangkok.(Marriott Hotel Sukhumvi 45F~49F) Karmakamet Diner是泰國本土香氛品牌Karmakamet旗下的複合式咖啡廳，隱藏在小巷的巷底～建議直接搭計程車不然走路會熱爆！ 這裏可以買到Karmakamet的香氛產品（特別推薦大家可以逛逛他們有一系列專屬的枕頭的香氛-pollpw spray），也可以吃下午茶跟正餐，是一個很適合逛街逛累了坐下來休息好一陣子的地方。挑高的空間設計宛如一個小古堡x秘密花園，採光很好，室內室外都很好拍！ 不過這裡的餐食費用以曼谷來說稍微偏高，建議可以先吃點東西墊墊肚子再來這裡～這個彩色棉花糖是真的很好拍沒錯，但吃到最後好甜啊(°ཀ°) 最後是我的曼谷在地朋友私心推薦的一個文青地點-BTS Ari站，沿路有一些蠻有特色的小店和咖啡廳，不過有名的拍照景點稍微比較分散，需要花一些時間先安排想去的順序比較不會在大太陽底下Google map到瘋掉哈哈哈 可以先導航到Coffee No.9，就在文青廣場的門口，再往其他點去吃吃逛逛，聽說那附近還有一家很不錯的泰北菜～ 曼谷真的去一次就愛上，很多站都有自己的特色，下次感覺可以來分享一下如何在曼谷這熱到飛的地方維持美美妝容的小撇步！敬請期待 #Karmakamet Diner #Octave Rooftop Lounge & Bar #The Camp-Vintage Flea Market #The EmQuartier #曼谷打卡 #泰國打卡 #泰國景點 #泰國曼谷 

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