如何培養運動習慣？

🖍️僅為經驗分享，非專業建議！ 字多話多，重點可直接看圖。 由於大三實習幾乎每天忙到半夜，原本養成的運動習慣也消失了，實習結束後的幾個月仍懶懶散散。 直到大四感覺自己的體能下降了，才痛定思痛，決定再次培養每天運動的習慣。 如今我一天不運動渾身不自在，運動成功再次成為我的日常。 但其實剛恢復運動的時候，我也常常想偷懶，經歷好一段掙扎。所以趁現在運動習慣還在，把之前的經驗紀錄下來，預防自己之後要用到，或是給有相同問題的大家參考！ 🔹安排“不打擾”日常的運動時間🔹 「我是不是該運動了？」當有這個想法，代表自己此時有一定的休閒時間，如果忙到連飯都沒時間吃，就不會有時間想到這裡來。 所以，我一開始是先計算出自己每天花多少時間耍廢，然後從中挑出一個小時安排運動。 那一小時通常是我追劇的時間。假如本來每天看兩集，我就看劇前先運動。 不妨礙日常，還能降低耍廢的罪惡感，然後鍛鍊身體，一舉多得是吧！ 🔹運動計畫強度由淺入深🔹 「力所能及。」雖然最近爭議很大的WHO建議人類每週中等強度運動150分鐘以上，但不是每個人每天都有足夠多的時間和體力可以負擔運動訓練，尤其在剛開始督（逼）促（迫）自己運動的時候，一次運動過多會讓身心都累。如果肌肉拉傷，運動計畫又要失敗了。 所以，在恢復運動的第一個月，我採取「三不」措施。 「不算運動消耗的卡路里」、「不量體重」、「不強求突破」（其實「三不」是我剛剛硬掰出來的，當初沒想那麼多🙈） 簡單來說就是有動就好，先練基礎體能，做比較多有氧訓練。運動菜單則是以10分鐘為單位，一單位後如果覺得身體還可以承受，就進行下一個10分鐘。 🔹運動後安排“獎勵”活動🔹 當棒式快撐不住的時候，我總是在心裡對自己大吼：「撐完就可以看朴敘俊了！」對，最近剛追完黎泰院，而且意外發現，一想到朴的體能那麼好，運動的動力就來了。 像前面所說，追劇就是我的“獎勵”活動。 不像體重下降要一段時間看到成果，運動結束後就能達成的目標更為吸引人。 因此，給自己面前釣個餌也是督促的好方法。 以上是我的經驗總結，謝謝你看到這裡！

睡衣裡隱藏的秘密！從女孩的睡衣看出「真實性格」：愛穿長裙渴望來場轟烈戀愛！

女孩們在家的睡衣都是穿哪一種呢？每個人對外出服都會有不同的風格展現，在外工作、上課後，回到家一個人時，換上家居睡衣，才有種一整天疲勞獲得釋放的感覺。而你你所選擇的睡衣款式，很有可能就是你內心最真實的展現，來看看你挑的睡衣透露出什麼「真實性格」吧！ 👉🏻【邱比特心測】日本超紅心理測驗！揭開你的雙面人格，看看他人眼中的你到底是怎樣的人？ 舊T-Shirt：是個懷舊、容易陷入回憶裡的人 喜歡穿著老舊的T-Shirt當睡衣，代表你是蠻念舊的人，對於過往的美好時光常常懷念，因此很喜歡記錄生活的小細節。因為念舊，所以對人也特別的好，和他相處過的朋友都很喜歡這樣的隨和個性。 （圖片來源：《三流之路》劇照） 舒適長睡裙：渴望過著轟轟烈烈愛情生活的人 喜歡穿長睡裙的女生有一點點傳統，喜歡那些古典、優雅的事物，對於感情也是希望能來場轟轟烈烈的愛情，屬於外表優雅甜美，內心卻熱情渴望愛的人。 （圖片來源：《德魯納酒店》劇照） Oversized T-Shirt：務實行動派的人 喜歡穿這樣睡衣的人，比起精緻的外表，更注重的是自己心靈的舒適度，睡覺對你而言是必須的生理需求，但你更注重精神層面的質感提升。所以你到該休息的時間會讓自己早早休息，該起床也不會賴床，是個行動力很高的人，在別人眼裡也是個很可靠的夥伴。 （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 👉🏻【邱比特心測】從喜歡的顏色看出你的性格！日本瘋傳16色性格測驗，你選哪一色？ 性感睡衣：有自信且充滿魅惑的人 會穿性感睡衣的女孩，對自己有著蠻高的自信心，也是個活潑熱情浪漫的人，你散發出的「自信感」會讓你在任何環境下都適應得很好。更重要的是你的生活態度中，處處透露出「愛自己」的訊號。 （圖片來源：《夫婦的世界》劇照） 背心小短褲：內心有個夢幻少女魂 喜歡穿背心小短褲的女生，給人一種充滿活力、青春的少女感，和你相處起來很舒服，也很能感受到你對人的真誠之心。 成套睡衣：注重細節的完美主義者 會堅持要穿成套睡衣的人，對自己要求蠻高，是個一絲不苟的人，所以對於所有事情的先後順序和安排都有一套自己的模式，是標準的完美主義者。 （圖片來源：《她的私生活》劇照） 看完之後，有沒有發現原來睡衣也默默透露出你的某部分性格呢？邱比特倒是蠻好奇有多少人在家會穿性感睡衣啦ＸＤ除非在另一半面前這樣穿，不然平常在家人面前穿真的很害羞呢～ 👉🏻【邱比特心測】哈佛研究出的超神準人格分析測驗！一窺你的人際關係究竟如何？ 更多話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #妮妮 #poplove #個性 #心測 #性格 #愛情 #戀愛 #波波邱比特 #真實性格 #睡衣 #睡衣款式 #睡衣測驗 #邱比特心測 

情人節怎麼過？10個「情人節約會行程」提案，不管出門還是在家都浪漫甜甜過♡

今年情人節波妞們打算怎麼過呢？是精心安排一場浪漫的燭光晚餐，還是就兩個人暖暖的窩在家耍廢？不管是老夫老妻還是熱戀期小情侶，追求點情人節儀式感還是必須的啦！那就來看看邱比特推薦的10個情人節約會行程吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/883860 （圖片來源：《愛的迫降》劇照） 情人節約會行程NO.1 回到兩人第一次約會的地點 在一起久了，有時候都會忘記當初兩人初次約會時的悸動，不如就趁情人節來重溫兩人的第一次約會吧！從出門前的準備到碰面後，都和第一次約會時一樣，好好打扮、各自出發到初次約會的地點，相信你們會重新燃起更多的愛火！ （圖片來源：《淚之女王》劇照） 情人節約會行程NO.2 安排一頓專屬兩人回憶的晚餐 在日常相處食衣住行中，一定有很多你們的回憶，像是都愛吃哪間小吃攤、紀念日都去哪裡慶祝等等，這次情人節也挑一間有專屬回憶的餐廳好好吃一頓慶祝吧！小吃攤也好燭光晚餐也好，兩個人都喜歡最重要～ 情人節約會行程NO.3 來場小旅行 不一定要在情人節當天安排，可以在週末或是兩個人都有空的時候，來一場輕鬆的小旅行吧～雖然日常也有時間常常相處，但是去到一個新的地方旅遊可以讓感情更加溫啊♡ （圖片來源：《舉重妖精金福珠》劇照） 情人節約會行程NO.4 一起窩在家看影集 真的不喜歡在外人擠人的情侶也沒關係，一起窩在家也有超多事可以一起做！一起逛超市買東西、窩在沙發上看電影影集、一起完成一頓好吃的晚餐～這樣也是很浪漫呢！ https://www.popdaily.com.tw/love/1223928 https://www.popdaily.com.tw/life/1226948 情人節約會行程NO.5 準備一份有心意的小禮物、卡片 不管男生女生，收到禮物都會蠻開心的吧？也許你們因為工作忙或是其他因素無法一起度過情人節，但是提前準備一點小禮物、巧克力甚至是卡片，也是很有心啊！對方收到一定會覺得即便人不在身邊，卻還是心暖暖～ （圖片來源：《單戀原聲帶》劇照） https://www.popdaily.com.tw/life/886622 情人節約會行程NO.6 一起來製造新回憶 現在越來越多手作工藝的店家，有蛋糕、戒指、畫室等等，兩個人一起參與手作活動創造新的回憶，也是超級棒的情人節行程！而且有些作品還能帶回家當擺飾，可以幫兩人的小窩多點愛的點綴喔！ （圖片來源：《她的私生活》劇照） 情人節約會行程NO.7 暖暖的泡澡行程 情人節正好還是在冷冷的春冬之際，一起泡個溫泉剛剛好！不但很療癒平常疲憊的身心，還可以一起過節，是個很不錯的放鬆行程。 情人節約會行程NO.8 換個地方住一晚 不管你們有沒有同居，偶爾換一個地方過節絕對會有不同感受！尤其是同居已久的夫妻／情侶，更是需要換個環境來重新加溫你們的感情，畢竟同個地方住久了也會膩，在情人節這天去個還不錯的民宿、旅館住一天，很有助於感情的維持啦～ （圖片來源：《九尾狐傳》劇照） 情人節約會行程NO.9 一起小酌微醺一下 每個人或多或少都有一些小缺點，平常相處可能讓一下就過去了，但有時候感情的裂痕都是從小地方開始的！何不趁情人節這個機會兩人一起小酌一番，說說彼此心裡話，能讓你們更了解彼此外，喝完酒後微醺的氣氛，正好適合火熱的夜晚啊… 情人節約會行程NO.10 夜景絕對超加分 如果天氣許可的話，夜景絕對是情侶約會聖地！無論是在曖昧、交往，夜景都是絕對不敗的約會行程，真的想不到要做什麼，兩人一起靜靜的看夜景也是很不錯的喔！ 以上就是邱比特幫大家列出的10個情人節約會行程啦！當然你們有專屬的過節方式很棒，如果沒有的話也是可以參考一下，邱比特也先祝大家情人節快樂囉♡ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1227320 延伸閱讀 👉🏻晚上約會可以幹嘛？編輯私藏「情侶晚上約會提案」，花小錢也能極致浪漫！ 👉🏻第一次約會十大注意事項！禁忌+約會地點全都告訴你，一定要學會這個秘笈 👉🏻情侶夏天約會好去處：10個「夏天約會」行程提案！讓你們涼快消暑又恩愛 👉🏻全台10大七夕約會提案！從北玩到南，再來場浪漫煙火秀讓你夢幻過情人節 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #交往 #兩性 #情人節 #情人節怎麼過 #情人節約會 #情人節約會行程 #戀愛 #浪漫 #男女 #約會行程 

2024富士山景點推薦！富士山夢之大橋、御殿場、河口湖天上山公園絕對必訪！

許多旅人到日本旅行一定會安排朝聖日本最具象徵性的富士山，而大多數人時常因為需要花很多時間搭乘巴士和地鐵而放棄，現在已經有非常便利的「富士回游列車」可以選擇，從新宿出發最快車程1小時52分就能抵達，前往富士山變得更加方便快速啦！這次編輯為大家整理了11個富士山必去景點，交通方式與入場費全都有，現在就一起來看看有哪些超好拍的必訪絕景吧！ 富士山景點1. 富士山夢之大橋 近期爆紅的富士山拍照景點「富士山夢之大橋」，而富士山夢之大橋位於靜岡縣，搭乘新幹線至「新富士站」可以抵達，絕美畫面彷彿就像通往富士山的階梯一般，非常壯觀！左右兩側都有行人可以行走的階梯，無論階梯或橋上都是很適合取景的最佳打卡點呢！ https://www.instagram.com/p/CsBU3sKyhf6/ Info. 富士山夢之大橋 地址：静岡県富士市蓼原 国道 139 号線 交通：新富士站 徒步25分 富士山景點2. 河口湖站前LAWSON 富士山超熱門打卡點之一是位於河口湖車站前的LAWSON，天氣好的時候富士山就像探出一顆頭似的非常可愛，一出車站便能被神山的萌樣給深深吸引，距離車站只需要步行10分鐘吸引許多旅人前往。而2024年4月據日媒報導因居民不滿眾多遊客前往取景，部分遊客亂丟垃圾、煙蒂，低劣的素質嚴重干擾了當地居民及鄰近店家生活。目前河口湖站前LAWSON周圍架起了長度20公尺、高2.5公尺的黑色布幕，近期前往河口湖欣賞不到過去這般美景了！ https://www.instagram.com/p/Co9_n5rPxXE/ https://www.instagram.com/p/CnCNWb3P7pl/ Info. 官網：羅森河口湖站前店 地址：山梨縣南都留郡富士河口湖町船津3495-2 富士山景點3. 河口湖天上山公園 河口湖天上山公園的河口湖纜車已從「カチカチ山ロープウェイ」改為「パノラマロープウェイ」（～河口湖～富士山全景索道），從纜車看出去的風景真的好美！每年日本的黃金週（4月末到5月初）以及夏季（7月下旬～8月下旬）跟紅葉季（11月）人潮會特別的多，但是要到天上山山頂只能走路或坐纜車上去，無法開車上去。纜車除非遇到氣候影響，基本上是全年無休，但各位切記上山的末班車是17:00，下山的是17:20，建議大家還是提早上山觀賞！ Info. 官網：河口湖天上山公園 地址： 山梨県南都留郡富士河口湖町浅川1163-1 交通方法：從河口湖站搭乘河口湖周遊巴士（紅線）到遊覽船・山纜車入口站。 車費時刻表：￥160（從河口湖站步行約10分鐘可到山纜車入口） 纜車價錢： 個人票大人來回￥900 單趟￥500/兒童來回￥450 單趟￥250 團體票（15人以上)大人來回￥810 單趟￥450/兒童來回￥410 ￥單趟230 營業時間：平日9:00〜17:20/週末＆國定假日9:00~18:20 (上山末班車18:00) 富士山景點4. 兔子神社 兔子神社是搭纜車後能抵達的其中一個景點，保佑三つ峠的登山客以及所有觀光客安全的神社，拜了還能保佑你雙腿健壯！神社兩側的兔子石像，右邊趴著左邊站著，去撫摸右邊「夢見兔」的頭可以求聰明與智慧，摸左邊「富士見兔」的腳就能求健全的雙足！最後記得向兔子神問好，鞠躬兩次拍手兩次再一鞠躬。 可以順路去天上公園有名的狸貓茶屋，點店裡的招牌狸貓糰子跟兔子糰子，還有超可愛的富士山冰棒，邊吃邊慢慢欣賞河口湖跟富士山的風景，好幸福啊！ （圖片來源：mtfujiropeway.jp） 富士山景點5. 花の都公園 山中湖花之都 花の都公園是喜歡花的朋友們必來的景點，一片片花海還有富士山當背景真的太浪漫又夢幻了！如果有特別喜歡的花種，記得先去官網查看開花的時間喲！若是從河口湖站出發搭公車有一段距離，車程大約40分鐘，公車班次約莫40分鐘一班，記得要事先查好發車時間。 Info. 官網：花の都公園 地址：山梨県南都留郡山中湖村山中1650 交通方法：從河口湖站or富士山站搭乘富士吉田・忍野・山中湖周遊巴士ふじっ湖号到花の都公園入口站。 車費時刻表：￥620 入場費/營業時間： （圖片來源：hananomiyakokouen.j） 富士山景點6. 河口湖木ノ花博物館 河口湖木ノ花博物館以池田晶子不可思議的異世界「Wachifield」為主題，美術館則是將故事裡的「Tachiel Enit」完美呈現。達洋貓的粉粉及貓控們必去，前陣子博物館內還有當地的吉祥貓，但走失後給人養，所以很少露臉，據說非常乖又黏人，從美術館外拍的富士山更是絕世美景啊～ Info. 官網：河口湖木ノ花博物館 地址： 山梨県南都留郡富士河口湖町河口3026-1 交通方法：從河口湖站搭乘河口湖周遊巴士（紅線）到「河口湖木ノ花美術館前・猿まわし劇場前」站下車。 車費時刻表：￥380 富士山景點7. 河口湖湖山亭うぶや前 同是河口湖巴士紅線上的湖山亭うぶや，其實是間有名的旅館，從旅館內的露天溫泉、大澡堂到房間都能看見宏偉壯觀的富士山，更因能拍攝「逆富士山」而著名的景點。如果有要入住湖山亭うぶや，就會有免費的接送服務喔！ Info. 河口湖湖山亭うぶや前 地址：山梨県南都留郡富士河口湖町浅川10 交通方法：從河口湖站搭乘河口湖周遊巴士（紅線）到湖山亭うぶや前。 車費時刻表：￥290 富士山景點8. 忍野八海 被列為天然紀念物的忍野八海，是世界遺產富士山的構成資產之一。八海分別為湧池、濁池、鏡池、銚子池、菖蒲池、底拔池、御釜池以及出口池。其中最值得一看的就是湧池，還有人工開鑿的私有池-中池。雖然中池非八海之一，但因其美景與八海平分秋色，所以也相當有名。忍野八海美景不可錯過，而且還不需要門票可以免費進入觀賞，簡直是佛心景點！ https://www.instagram.com/p/CnohGJhPX0R/ Info. 官網：忍野八海 地址：山梨県南都留郡忍野村忍草 交通方式：1.從河口湖站/富士山站搭「忍野・内野・山中湖・道志・御殿場駅・アウトレット 方面行き」巴士到忍野八海入口。車費：從河口湖￥550/從富士山￥390 2.從富士山站搭「富士山駅～忍野八海～山中湖～平野～道志」巴士到忍野八海。 車費：￥390 富士山景點9. 河口湖音樂盒之森 河口湖音樂盒之森彷彿就像走入歐洲的小鎮但同時又可以看見富士山，河口湖音樂盒之森的美術館內分成八個區域，除了各種珍貴的古董音樂盒，還有世界最大的音樂盒跟原本要在鐵達尼號設置的自動演奏樂器等等足夠讓你逛一整天！喜歡玫瑰的朋友們，雖然一年四季都能觀賞到玫瑰，每年6月是薔薇花園盛開時期，720種品種的玫瑰，又香又美又好拍！ Info. 官網：河口湖オルゴール森 地址： 山梨県南都留郡富士河口湖町河口 交通方法：從河口湖站搭乘河口湖周遊巴士（紅線）到河口湖オルゴールの森美術館。車費：￥380 營業時間：10:00～17:00 （最後入場16:00） 富士山周邊景點10. 麗莎和卡斯柏主題小鎮 喜歡麗莎和卡斯柏的看過來！富士急樂園裡的麗莎和卡斯柏主題小鎮免費入場，園內除了艾菲爾鐵塔，還有各種超Q又療癒的遊樂設施、咖啡廳、商店還有拍照景點，預算比較緊的不妨去這可愛的小樂園看看！ 天氣好的時候可以拍到富士山，艾菲爾鐵塔跟富士山合照的超酷景象！還有好吃又可愛的各種麵包點心，真的是太太太好拍了！來這邊拍婚紗也是美到炸啊 Info. 官網：リサとガスパールタウン 地址： 山梨県富士吉田市新西原５丁目6-1 交通方法：富士急行線搭到富士急ハイランド駅 ，詳細時刻表請點我。 營業時間：9:00～18:00 富士山景點11. 御殿場OUTLET 觀光之餘最重要的行程之一就是逛街購物啦！御殿場OUTLET裡有100多間店讓你從早逛到晚，還有足夠放下行李箱的超大置物櫃，預計大買的朋友們也可以拖行李箱來，逛累了可以坐下來休息，喝個咖啡、吃個飯、賞個富士山，是不是很棒呢？不過往御殿場OUTLET的公車班次不多，大家要注意公車時刻表喲！ Info. 官網：御殿場OUTLET 地址：静岡県御殿場市深沢1312 交通方式： 1.從河口湖站搭「三島駅、御殿場プレミアム・アウトレット～御殿場駅～山中湖～富士急ハイランド～河口湖駅」到御殿場プレミアム・アウトレット。車費：￥1540 2.從河口湖站搭「特急 御殿場～富士急ハイランド・河口湖駅線」到御殿場プレミアム・アウトレット。車費：大人￥1630/兒童￥820 營業時間：3～11月 10:00～20:00／12～2月 10:00～19:00 休息日： 每年1次 2月份的第3個星期四 富士山景點12. 富士山世界遺産中心 富士山世界遺產中心外觀氣勢磅礡，非常的宏狀雄偉，不禁讓人感到渺小。從富士山遺產中心不但能拍到絕美的富士山，在遺產中心人氣最高的招牌就是激辛紅富士山咖喱跟藍富士山咖喱，絕對讓你享滿眼福跟口福！往富士山遺產中心的公車班次也不多，大家記得要注意公車時刻表喲！ https://www.instagram.com/p/Cjzxx4TuOvg/ Info. 官網：富士山遺産中心 地址：山梨県南都留郡富士河口湖町船津6663−1 交通方法：河口湖站搭乘河口湖周遊巴士（藍線）到富士山遺產センター 車費時刻表：￥170 營業時間：8：30～17：00 (全年無休，除非維修保養） 看完這些，有沒有立刻想衝去富士山呢？從遠近高低各種不同角度欣賞富士山真的太療癒了，立刻為你的下次東京之旅規劃一天的富士山一日遊吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉 日本7大富士山鳥居 👉 富士山下馬飼野牧場 👉 富士山河口湖美食推薦 👉 富士山周邊10大景點 撰文編輯#cindy #兔子神社 #富士回遊 #富士山 #富士山一日遊 #富士山交通 #富士山咖喱 #富士山夢之大橋 #富士山怎麼去 #富士山河口湖 #富士山行程 #富士山遺産中心 #山中湖花之都 #山梨 #御殿場OUTLET #忍野八海 #新宿到富士山交通 #新宿直達河口湖 #日本 #日本精選 #東京關東 #河口湖 #河口湖天山上公園 #河口湖湖山亭うぶや前 #河口湖纜車 #河口湖音樂盒之森 #逆富士 #靜岡 #麗莎和卡斯柏主題小鎮 

全日本最美的幸福鬆餅！瀨戶內海天空階梯＋絕美鞦韆，吃美食看美景最幸福！

說它是「全日本最美」的幸福鬆餅分店也不為過！近年一躍而紅、成為大家遊日必朝聖的不倒翁舒芙蕾鬆餅之王—「幸福的鬆餅」（幸せのパンケーキ），鬆軟綿密口感令人難忘！而就在今年七月才開幕的幸福鬆餅淡路島分店Awajishima Terrace，更是一度在日本SNS引起熱話！究竟是什麼讓它爆紅？快往下滑看更多！ 幸福鬆餅淡路島店Awajishima Terrace 今年七月全新開幕的「幸福鬆餅淡路島店Awajishima Terrace」，選址在海岸線旁，坐擁瀨戶內海絕美海景，不僅是店內用餐空間，戶外區一座座太陽傘配咖啡色木製桌椅，立刻讓人度假mode on！蔚藍天空與大海形成漸層碧藍色，真的瞬間讓人一秒忘記煩惱～ 【日本熱門打卡點】20大必拍必玩景點，東京大阪美照情報一次掌握！ 專屬女孩的4天3夜大阪行程！血拚購物+療癒甜點，14個熱門景點快找姊妹一起逛！ 經典必店的「幸福厚鬆餅」如雲朵般的鬆軟，配上蜂蜜奶油，甜點控一定喜歡。另外超人氣起司慕斯厚鬆餅配莓果醬，及紅茶牛奶搭配自製榖麥都是大推之選。像若喜歡巧克力的你，香蕉奶油配巧克力醬，以及提拉米蘇口味，相信絕能滿足你的甜點胃！ 東京全新「史努比博物館」開幕日確定！除了展覽還有SNOOPY咖啡廳等你拍！ 【大阪阿倍野】全日本首例！離地300公尺僅繫救生索 超刺激「斷崖絕壁空中行走」挑戰你膽量！ 比起一般分店，「幸福鬆餅淡路島店」被譽為是最值得朝聖的一家海岸鬆餅店，不單是因為面向瀨戶內海，店外還打造了一座充滿海島風情的大型鞦韆，以及為戀人而設的幸福之鐘。坐上木製鞦韆，微風輕輕吹過髮絲、往上一躍猶如跳進大海世界，夕陽把漣漪映照得閃閃發亮，這種無憂無慮的的感動，真的讓人不想離開！ 福岡新地標誕生！福岡市最大百貨MARK IS開幕！160間店必逛必吃詳細攻略，勢要讓你逛到腿斷！ 【福岡攻略】試玩福岡巨蛋攻頂冒險路線！2019福岡海濱百道地區TOP 4景點一日遊幫你安排！ 而店外一旁純白色幸福之鐘，誠心敲起代表著愛與幸福的大鐘，說不定幸運與美好將等你迎接。 還有這個天空階梯也是女孩們必拍的打卡景點！超夢幻階梯配上海景，傍晚時分真的美到像夢景啊～ info 幸福鬆餅 淡路島分店 地址：兵庫縣淡路市尾崎42-1 營業時間： 平日 平日/9:30～19:30 (LO18:40) 週末/9:00～19:30 (LO18:40) （不定休） 網址：https://magia.tokyo/shop 資料來源：編輯採訪報導 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #幸せのパンケーキ #幸福鬆餅 #日本景點 #淡路島 

【南投】杉林溪賞楓去！唯美楓紅、秋季限定螢火蟲通通有，到山裡走一趟吧

秋意漸濃賞楓季節到來，在南投的杉林溪森林生態渡假園區，最近已悄悄換上紅色新衣，楓紅畫面美不勝收令人陶醉，園區內稀少珍貴的黃金水杉林也將在11月登場，現在到杉林溪遊玩，還有機會一睹秋季限定的「鋸角雪螢」螢火蟲Q萌的小身影，快安排假期到杉林溪欣賞美麗的風景吧～ ▲楓期從10月下旬一路到11月是迷人的，想賞楓的朋友要把握這段時間趕快出發 南投的杉林溪森林生態渡假園區，最近已悄悄換上紅色新衣，園區內近3000棵的楓樹放眼望去一大片楓紅景像很是壯觀，畫面美不勝收令人陶醉，目前杉林溪也配合政府的秋冬旅遊補助，優惠期間從108/9/1~108/12/31止，想到杉林溪遊玩的朋友現在正是大好時機。 ▲杉林溪森林生態豐富風景秀麗，近期換上火紅的新衣更是迷人，宛如到了世外桃源 除了賞楓之外，杉林溪園區也會自11/1日起，安排螢火蟲導覽解說行程，預計來杉林溪的旅客可以事先報名參加，有機會一睹秋季限定的「鋸角雪螢」螢火蟲Q萌的小身影，白天賞楓紅晚上賞螢火蟲，真是詩情畫意的浪漫行程呀！ ▲園區預告約在11中旬時，可以看見台灣罕見稀有的水杉林轉為金黃色，唯美畫面倒映在湖面上讓人彷彿一秒來到小瑞士 （圖片來源Facebook愛上杉林溪） 園區也預告在11中旬時，台灣罕見稀有的水杉林也會逐漸轉為金黃色，近500棵的黃金水杉林佇立在湖畔邊，大片的金黃色身影倒映在湖面上，畫面美到無法言喻，大家欣賞完楓紅與秋螢後可以開始期待，一年一次的絕美景色，想欣賞的朋友要趕快安排假期衝一波，不然錯過只能等明年囉！ ▲11/1 起園區也會有夜間螢活蟲導覽，有機會可以看到秋季限定的「鋸角雪螢」螢火蟲Q萌的小身影喔！ （圖片來源Facebook愛上杉林溪） Info. 杉林溪森林生態渡假園區 地址： 557南投縣竹山鎮溪山路6號 秋冬補助優惠 ▼交通資訊 （圖片來源Facebook愛上杉林溪） ✨看更多好想去喔的精采旅遊文章! #IG打卡景點 #南投景點 #南投杉林溪 #大自然之旅 #戶外打卡景點 #秋冬旅遊 #秋冬旅遊補助 #秋天行程 #網美地標 #螢火蟲 #賞楓季 #黃金水杉林 

從《暮光之城》到《天能》《蝙蝠俠》！編輯帶你看羅伯派汀森進化史，他早已不是當年的愛德華！

撰文編輯 #安琪拉 2020年討論度極高的電影《天能》，大家都看過了嗎？在片中飾演「尼爾」的羅伯派汀森，因為強烈的存在感與演技再度成為焦點。今年36歲的他，最廣為人知的作品就是《暮光之城》系列，但其實他早已跳脫當時「奶油小生」的形象，蛻變成現在集瀟灑與成熟魅力於一身的巨星。今天編輯就要帶大家來看看這位英國演員的進化史、以及他的必看作品！ 【青年期】 1. 《哈利波特：火盃的考驗》、《哈利波特：鳳凰會的密令》 當年19歲的羅伯派汀森被導演選中出演《哈利波特》系列，這也是他被大眾認識的開始。羅伯派汀森在《哈利波特：火盃的考驗》中飾演「西追」，雖然戲份不多還領了便當，但當時他散發的英國貴族氣息和俊美的外型受到了一些觀眾的注意。 👉《哈利波特》演員現況！鐵三角感情依舊、惡霸表哥變型男，最早結婚的人是他？ （圖片來源：《哈利波特》） （圖片來源：《哈利波特》） 2. 《暮光之城》系列 結束「西追」這個角色後，22歲的他在五千選一的情況下脫穎而出，成為《暮光之城》男主角「吸血鬼愛德華」，一路演了5集，直到他26歲那年才完結。這系列作品除了為他帶來人氣之外，他與當時的女主角克莉絲汀史都華的真實愛情也成為一段佳話。在人氣爆漲的同時，他也面對了觀眾的批評、還有自我的懷疑。他希望自己是一位用實力征服觀眾的演員，而不是靠俊美臉蛋吃飯的花瓶。 （圖片來源：《暮光之城》） （圖片來源：《暮光之城》） 回憶起他在《暮光之城》系列的演出，他很直率的自嘲說：「我的演技就是戴著隱形眼鏡很不舒服」、「當愛德華說出『我殺過50多個人，你真不該跟我在一起，因為我現在無時無刻都想殺了你』時，貝拉的反應卻是『我不在乎啊，因為我愛你。』我想他們兩個腦袋都有問題。」編輯真佩服他如此直言不諱吐槽自己出演的作品與演技，從這些言談中也可以發現羅伯派汀森並沒有被眼前的人氣迷惑，他明白要在演員這條路上走得更遠，必須加倍的努力。 （圖片來源：《暮光之城》） 【轉型期】 1. 《失速夜狂奔》 如果要提羅伯派汀森的轉型必看作品，那絕對不能漏了《失速夜狂奔》！接演不少獨立製作的藝術電影後，2017年他憑這部電影被提名了超過十個最佳男主角的獎項，影評人大力讚賞他在片中的演出，認為這是他有史以來最受優秀的作品，許多觀眾也終於不再把他定位在「吸血鬼愛德華」上。《失速夜狂奔》除了入圍第79屆坎城影展之外，在爛番茄上也一度飆到90%，是口碑爆棚的作品。 （圖片來源：《失速夜狂奔》） （圖片來源：《失速夜狂奔》） 2. 《燈塔》 接著是2019的《燈塔》，搭檔曾入圍三次奧斯卡最佳男配角的威廉達佛，兩人在片中飾演燈塔看守者。羅伯派汀森為了揣摩這個角色歷經了非常艱難的過程，甚至有一度想揍導演，身心都非常受折磨。而他的努力最後得到了回報，《燈塔》這部奇幻恐怖電影上映後獲得了觀眾極高的評價，除了對演員的表現給予肯定之外，層層迭進的劇情安排也讓人留下深刻的印象！ （圖片來源：《燈塔》） （圖片來源：《燈塔》） 【蛻變期】 1. 《天能》 再來就是近日上映的《天能》。這部電影由《全面啟動》、《星際效應》的導演克里斯多福諾蘭編導，其中複雜的時間軸與科學原理，讓觀眾看完都陷入解謎的樂趣之中，甚至還有不少粉絲製作了超詳細的角色時間軸圖表。羅伯派汀森在《天能》中飾演「尼爾」一角，片中的一舉一動都散發著神秘且迷人的氣質，從青澀的「西追」到現在游刃有餘的演技，羅伯派汀森的成長有目共睹！ （圖片來源：《天能》） 有趣的是，個性直率的他透露自己還未確定加入《天能》前，曾和導演進行長達3小時的談話，談到最後還有低血糖症狀，向導演要了一塊巧克力，最後也不知道自己是怎麽拿到這個角色的。另外，由於他高超的開車技術，製片還特別允許他親自上陣演出一小段特技飆車動作。 （圖片來源：《天能》） 2. 《蝙蝠俠》 最後就是萬眾期待的《蝙蝠俠》！這部作品由DC與華納兄弟合作，是繼黑暗騎士三部曲之後第一部以蝙蝠俠為主角的重啟作品，而羅伯派汀森也是突破了重重關卡才得到這個角色。當時許多年輕演員都在「蝙蝠俠」的候選人名單中，最後是羅伯派汀森與《X戰警：黑鳳凰》、《電流大戰》的尼可拉斯霍特進行最後決選。當官方宣佈羅伯派汀森將擔任最新蝙蝠俠時，網路上掀起了兩派聲浪。一部分人認為羅伯派汀森無法勝任這個角色，覺得他只是個擁有漂亮外表的演員。 （圖片來源：《蝙蝠俠》預告截圖） 但他透過《天能》的演出，消除了大部分人對他的偏見，讓人對他飾演的蝙蝠俠更加期待！有趣的是，當他被問到如果新版《蝙蝠俠》上映後評價不好該怎麼辦？羅伯派汀森回答：「那我就只好去拍A片了！但必須是藝術A片。」 （圖片來源：《蝙蝠俠》預告截圖） 看著羅伯派汀森一路從《哈利波特》到《天能》的蛻變，大家都很敬佩這位不斷自我要求的演員吧？如果你還沒看過他以往的這些作品，不妨找時間來看看，相信你也會對他刮目相看喔～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #克莉絲汀史都華 #哈利波特 #哈利波特西追 #天能 #失速夜狂奔 #威廉達佛 #影劇音樂 #暮光之城 #波波名人 #燈塔 #生活精選 #羅伯派汀森 #羅伯派汀森作品 #羅伯派汀森蝙蝠俠 #蝙蝠俠 #西追 

【嘉義】用九柑仔店就在這！療癒大草原、超唯美湖畔漫步雲端拍美照

近期火紅台劇「用九柑仔店」在嘉義取景拍攝，讓不少劇迷前往朝聖，不過嘉義還有許多隱藏版美景也相當值得拜訪，幫你整理出嘉義純樸小鎮的隱藏版美景，讓你一次收編，好玩好拍來還有伴手禮，玩到超滿足！讓我們來去嘉義一日遊~ 【用九柑仔店】 用九柑仔店的原型其實是ㄧ間位在嘉義縣六腳鄉潭墘社區的「慶和商店」，至今已有百年歷史，因「用九柑仔店」在此取景拍攝，讓原本人煙稀少的這裡，湧入觀光人潮，成為旅遊夯點。 ▲拍攝時搭的佈景也開放讓遊客拍照，ＩＧ掀起一股復古懷舊風 用九柑仔店 /慶和商店 地址：嘉義縣六腳鄉166縣道77號 ＊目前僅假日開放入內參觀 【星巴克-嘉義民雄門市】 嘉義民雄的星巴克門市，三角原木材質的休閒造型，大走歐風時尚感，一開幕就造成熱議，人氣一直居高不下，有著全台最美星巴克的美稱，來到嘉義不妨安排行程來此喝杯咖啡，還能拍美照絕對超滿足。 ▲簡約的黑色搭上溫暖的木頭材質，宛如一秒來到歐洲小鎮 星巴克-嘉義民雄門市 地址：嘉義縣民雄鄉建國路一段235號 營業時間：7:00-22:00 【仁義潭】 仁義潭水庫湖面波光粼粼，還規劃有8.9公里的環潭公路，沿途設置涼亭與長椅等供民眾休憩，週圍有許多景觀餐廳，來到這裡不妨放慢腳步遊湖畔，讓人忘卻一切煩憂。 ▲仁義潭畔建有涼亭，視野遼闊，在此賞景休憩放風爭或觀賞夕陽晚霞都相當詩情畫意 仁義潭 地址： 嘉義縣番路鄉嘉127鄉道 【隙頂二延平步道】 阿里山公路上的二延平步道，海拔高度約1248~1454公尺，步道中沿途有竹林、奇石、茶園等不同的風光，天氣好時可俯瞰嘉義平原、仁義潭及蘭潭水庫等風景，一邊呼吸森林芬多精，加上猶如漫步雲端的風景，宛如來到仙境一般夢幻。 ▲步道設有觀景台可以一睹雲海美貌，吸引不少攝影愛好者前來等待日出、夕陽等美景 仁義潭 地址： 嘉義縣番路鄉嘉127鄉道 【旺萊山-愛情大草原】 旺萊山—愛情大草原位在從嘉義中埔要往阿里山的路上，超大的草原中有許多浪漫裝置藝術，不收門票，不管是帶著小孩來這奔跑玩耍或是情侶們來此約會散布都相當適合， 拍玩美照別忘了帶一盒美味的鳳梨酥伴手禮回家喔！ ▲在阿里山18號愛情絲路上的「旺萊山—愛情大草原」，停車入園都是免費 旺萊山-愛情大草原 地址：嘉義縣番路鄉7鄰15號 營業時間：9:30-18:00 【阿里山森林鐵路車庫園區】 位於嘉義市東區文化局旁的阿里山森林鐵路車庫園區，開放免費入園，裡面有著扇形車庫，各種時期的老火車頭，可以ㄧ次見到不少具歷史歲月的退役火車，不過提醒大家來遊玩時要特別注意不要擅闖工作區域以免發生危險喔！ ▲可以拍美照又免費參觀歷史文物火車，是來到嘉義必遊好景點！ 阿里山森林鐵路車庫園區 地址：嘉義市東區林森西路2號 營業時間：8:00-18:00 ✨看更多好想去喔的精采旅遊文章! #仁義潭 #免費行程 #嘉義打卡景點 #嘉義景點 #愛情大草原 #慶和商店 #懷舊復古風 #旺萊山 #景觀餐廳 #最美星巴克 #用九柑仔店 

澎湖必去的五大景點,快來看看你去過哪些!

景點一：隘門沙灘 南還推薦的必去景點，也是澎湖本島我最喜歡的沙灘， 主要是隘門沙灘有很多座椅及盪鞦韆可以讓你放鬆看海景， 如果你的澎湖行程沒有安排跳島的話,千萬不能錯過隘門沙灘! 拍照推薦：隘門沙灘上最顯眼的裝置藝術,可以從不同角度看到「隘、門 」 而隘的諧音剛好為愛，也讓這片美麗的海灘更增添浪漫氛圍！ 溫馨小提醒：如果是安排下午南環行程的仙女們，建議在市區吃飽再開始環， 因為下午南環幾乎沒有店有開！ 景點二：吉貝沙尾 吉貝沙尾擁有世界最美海灣的美名，也是榮登我的澎湖第一名， 如果你是從很多人玩水上活動的那裡進入的話，一開始的沙子很粗不適合玩水， 要一路走到最後面細沙子的地方，退潮時逐漸浮現的沙尾，畫面美的很療癒！ 溫馨小提醒：建議吉貝島如果不玩水上活動可以安排半日遊就好， 回來的船班一小時一班（建議先詢問當天船班），如果時間緊湊可以安排繼續北環！ 景點三：七美雙心石滬／小台灣 小時候出現在課本上的雙心石滬真實呈現的感覺有點感動！！！！ 桶盤、虎井、七美、望安是海南比較有名的島嶼，活動安排上比較偏向靜態的自然景觀， 通常是七美＋望安或是七美＋浮潛的行程安排，浮淺主要是去月鯉灣， 但我自己覺得浮潛的景觀沒有到我期待的那麼驚豔，下次我要選去望安一探究竟！ 景點四：澎湖天堂路 澎湖天堂路，走到底就是一望無際的藍色大海，很輕鬆就能與180度的海景同框！ 因為拍攝當天沒有陽光是陰天加上人潮很多，會覺得沒有大家照片上拍的這麼美， 但自己走上狹窄蜿蜒的海上步道，兩側都是清澈見底的海水， 有種海上為你開出一條道路的探險感，還是讓我覺得值得推薦來澎湖踩點一波！ 景點五：鯨魚洞 和基隆的象鼻岩一樣都是大岩石長期受海潮侵蝕型成的巨洞，可以來一探究竟， 如果是自己騎機車來的可以停在比較靠近入口處的停車場就不用走那麼遠！ 推薦可以把這個行程安排在中午時段，拍完鯨魚洞美照可以順路吃小卷米粉， 超級推薦「 小萍的店」的小卷米粉，湯頭非常鮮美而且是會回甘的哦！ ＃澎湖＃七美＃隘們沙灘＃海邊＃沙灘＃馬公＃望安＃浮潛＃鯨魚洞＃吉貝＃沙尾 ＃小卷米粉＃馬公＃度假＃菲比出門中＃天堂路＃雙心石滬＃小台灣

【討論】如何實現理想生活？🤔什麼才是理想生活🧡的樣貌？

（撰文編輯/#執與 粉絲專頁➡️與子成說 IG➡️cooldogyang ） 前段日子在文壇吹起一股「好好過生活」風潮，走進熟悉的書局，熱門暢銷榜上的文學作品，通常都是與生活中斷捨離、情緒管理之類相關的題材。日本文學紛紛提倡如何將家中雜物打掃乾淨，打造更好的生活環境才能做更多的事。台灣也有很多心理學的書籍紛至沓來，說是要先保持精神的乾淨舒暢，才能在職場或日常生活中打造美好願景。外文書則是一如既往有許多長篇故事的著作，用複雜忙亂的人生經歷讓人省思怎樣才是穩定的人生。 / 🔆我個人認為，理想生活的基礎，絕對建立在快樂的心情與開朗的心態上面。 如果一直懷抱糟糕的心情，一定做不好任何事情，即便是美好的事情發生了，也無法感受到當中的幸福感。「小確幸」其實並非來源於生命中不斷出現的驚喜，而是源自於看待事物的眼界與心態。 / 🔹就我自己的歷程分享，我會將達成理想生活的步驟與技巧，總結於下列幾項： 讓自己開心起來，無論是透過什麼方式，忙碌的一天結束之後吃夜宵也好，抽空追劇看綜藝節目哈哈大笑也罷，找朋友閨蜜聊天等等，總之讓快樂的時間拉長，不是一直要大喜，但相方設法讓沮喪悲觀的時間縮短。 / 據說朝九晚五的上班生活最容易有快樂感，我想是因為規律的關係。雖說每天都有安排，倒也不是都要塞入滿滿的工作，一定要勞逸結合，才不會茫茫然庸庸碌碌，忘記生活的真正目的。 不工作的日子，可以加入自己喜歡的興趣愛好。學學東西上上課，都是讓自己變得更好的方法。 休息的時間也是需要安排的，不能過多或過少，每天有半個小時的午休時間是必須的，無論手頭有沒有工作或事務，都努力在12點之前入睡吧❗️ / 如果周圍一片狼籍，心情與做事效率絕對大受影響。能夠妥善處理好家事的人，也能有比較從容的姿態去面對紛擾的外境。清除掉多餘的東西，去除掉過多的羈絆。掃除除了表面上讓環境整潔以外，還能讓頭腦消停一會兒，不會處於不斷左思右想的狀態。靜下心來，也能打理幾天以來的煩惱心事。 / 身體，是唯一能夠勉強掌控的東西。外界不斷在變化，許多事情無法操控，只有身體，才是對自己最忠實的存在，它能夠一直陪伴著自己，也是最誠實的夥伴。最不會背叛我們。 做做瑜伽與身心靈做深度溝通，或是上健身房、揪朋友一起跑步運動，除了能夠拓展人脈以外，還能維持健康與體態，科學也證實運動能夠讓人分泌與刺激快樂激素❗️ 看著自己的體能姿態條件越來越好，也是增進自信心的不二法門❗️ / 世界很大，如果一直都活在自己的小圈子裡，生活會感覺枯燥乏味。多與不同的文化和人群國家接觸，懂得越多越有自信，看待事情也更豁達❗️回顧自己的生命過往，也會感覺非常豐富❗️ / 當我們發覺自己能夠幫助別人的那一刻，絕對是生命感覺最有價值最開心的一刻‼️ 這件事情不分窮富，無論是捐款或是做義工，只要能夠對世界社會有幫助，都是美事。身體力行地去貢獻，能夠站在美好的基準點上去實現一件事，絕對是理想生活必備的要素。 / 當然很多人都想達到理想生活，我相信只要願意向上述那樣去努力，一定能越來越往理想生活邁進！那麼如何達成如此自律的規則呢？如何貫徹始終呢？ 🔅我認為最好的方法，就是不要孤軍奮戰！🔅 不管是運動、旅遊、做開心的事、工作，都結伴同行。 找到與你志同道合的小夥伴，一起邁向理想生活～ / 🔅準備一本行事曆、設定鬧鐘🔅 無論是工作或休閒娛樂，都需要有一本冊子好好紀錄並提醒自己！ 像我自己，有時候甚至會為了讓行事曆豐富，而刻意安排行程去填滿空格～ 鬧鐘可以隨時提醒自己該做的事項，比較不會忘記～ 據說科學提到，人類養成一個習慣大約需要20幾天。 鼓勵自己，持之以恆，你/妳會發現自己已經活在理想人生裡了❤️💚 🔺關於我： 粉絲團：與子成說 IG：cooldogyang #理想生活 #自律 #斷捨離 #好好過生活 #love #peace #life #執與 #與子成說 #cooldogyang #波波黛莉 #波波黛莉的異想世界 #popdaily #創作者計畫 

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