捷克布拉格 EP.1｜10萬玩歐洲6國30天｜自助環歐連載 EP.13｜布拉格景點及美食｜卡羅維瓦利、克魯姆洛夫

旅遊日期：2019/06/12~06/15（2023更新內容） 這是一趟一對母女，一人手上盤纏只有10萬，靠著自己的腳步（自由行），環遊歐洲30天的旅程，走過了6大國9大城市： 🇫🇷 法國。巴黎 🇧🇪 比利時。布魯塞爾 🇳🇱 荷蘭。阿姆斯特丹 🇩🇪 德國。科隆、法蘭克福、慕尼黑、柏林 🇨🇿 捷克。布拉格 🇭🇺 匈牙利。布達佩斯 第七站，捷克。布拉格。 人生第一次前往歐洲，此次旅程是與媽媽兩人獨自規劃自助旅行，一個月的時間走遍了法國、比利時、荷蘭、德國、捷克、匈牙利，一個月的時間說短也不短，說長也不長，出發前還在猶豫我們是否真的能完成這趟有點漫長的旅程，直到最後一天要離開歐洲回臺灣，我們才不可置信地驚覺，我們竟然獨自完成了這趟小環歐自助旅程，每當回想起此次旅程的點點滴滴，都覺得猶如一場夢境般，不可思議，難以忘懷。 第一天行程｜從柏林🇩🇪 搭客運前往捷克布拉格🇨🇿 Guten Morgen（德語早安）今天我們早起收拾行囊要離開德國柏林，繼續前往下一站捷克布拉格，德國到捷克的跨國交通一樣是搭遍佈多國的 FLIXBUS，從上午八點搭乘4.5個小時下午1點抵達「歐洲最美麗的城市」捷克布拉格，抵達捷克布拉格後的第一個任務，就是把歐元換成捷克的貨幣「克朗CZK」，有錢後才能買車票搭車去飯店寄放行李，接下來再到布拉格市區走走逛逛。 FlixBus 是歐洲平價客運公司，如同台灣的國光客運一般，在歐洲很多國家都會看到它綠巴的身影，這趟旅程我們使用它橫跨多個國家，例如從巴黎到比利時、比利時到荷蘭、荷蘭到德國邊境、德國柏林到捷克，真的是一個可以降低旅費的好選擇。關於 FlixBus 詳細介紹可觀看 比利時第一集。 📍 火藥塔 Prašná Brána 布拉格市區的第一個行程，來到「火藥塔」，火藥塔為建於15世紀的城門，在布拉格戰役期間遭摧毀，現已修復，可以購買門票走樓梯到塔頂觀看布拉格市區的景色，但塔的高度不高，觀看市區整景有限。 https://www.instagram.com/p/CrTCLjkpGL-/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 🇨🇿 Prašná Brána 火藥塔 🇨🇿 📍 地址：Nám. Republiky 5, 110 00 Staré Město ⏰ 開放時間：10:00~19:00 💰 門票：190 CZK 火藥塔官網：https://www.prague.eu/cs/objekt/mista/102/prasna-brana?back=1 📍 Trdelník 東歐甜點煙囪肉桂捲 🍴 草莓奶泡肉桂捲 130 CZK (€5.2／$187) 煙囪肉桂捲Trdelník是東歐的熱門甜點，旅程中在捷克和匈牙利經常看到。 https://www.instagram.com/p/Crk88ZAJiwD/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 煙囪形狀肉桂口味的麵包上撒著糖粉，中空的煙囪形狀裡可以加各式各樣的口味，例如巧克力醬、奶油泡、冰淇淋、水果等，我們原本是想點加冰淇淋和草莓的煙囪肉桂捲，沒想到有草莓的是加奶油泡。 🇨🇿 Trdelník Sweet Dreams 🇨🇿 📍 地址：Celetná 565, 110 00 Staré Město ⏰ 營業時間：10:00~22:00 ⭐️ Google 評分：4.2顆星 第二天行程｜溫泉小鎮 Karlovy Vary 卡羅維瓦利 Dobré ráno（捷克語早安）今天在旅館享用完早餐，搭公車到「Florenc」巴士站搭乘八點半的「Student Agency 學生巴士」車程約兩小時抵達「Karlovy Vary（KV）溫泉小鎮」一日遊。 卡羅維瓦利 Karlovy Vary 是捷克西部波希米亞地區卡羅維發利州的溫泉城市，位於奧赫熱河和特普拉河兩條河流的匯合處，歷史上以溫泉著名，擁有13個主要溫泉，和300個小溫泉。 Karlovy Vary 交通 巴士站「Florenc」—搭 Student Agency 學生巴士2小時—抵達「Karlovy Vary, Tržnice」 KV 有兩個下車站「Terminál」和「Tržnice」，Terminál 是巴士總站可上下車，小鎮觀光在「Tržnice」提前下距離小鎮較近，Tržnice 僅能下車不能上車，回程需在總站「Terminál」上車。 「學生巴士 Student Agency」車身全是黃色，也稱黃色巴士，是捷克國內最大的客運公司，我們去 KV 和 CK 都是搭這家的車，KV 去程的車上設備很好，有電視可看電影、USB充電孔、免費WiFi、咖啡、熱茶、還會發耳機，猶如飛機上一般，但 KV 回程及去 CK 來回皆沒有，在官網購票可以免費線上劃位。 Student Agency 購票官網：https://www.studentagency.eu/en/ 📍 Sadová kolonáda 花園柱廊 巴士下車後走進小巷會通往一條商店街，街上有麥當勞、星巴克、多家餐廳、紀念品店等，溫泉杯千萬不能在這條紀念品店購買，繼續走經過「花園柱廊」溫泉迴廊後，後面有更多家在賣溫泉杯，在後面買比較便宜種類選擇也較多，買一個喜歡的溫泉杯後就可以開喝！ https://www.instagram.com/p/Cr2-e2Zp2z3/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 花園柱廊是五座主要柱廊之一，由維也納建築師費迪南德·費勒和赫爾曼·赫爾默於1880至1881年間興建，採新文藝復興風格。此柱廊有適於飲用的花園溫泉（Sadový pramen）和20世紀發現的蛇泉（Hadí pramen），溫度在30攝氏度，被認為是 Karlovy Vary 最美味的溫泉。 溫泉水從溫泉杯中間的洞裝入，從手把孔洞吸起來喝，然後其實溫泉水非常地難喝有鐵鏽味，溫泉小鎮有多個溫泉迴廊，不同溫泉迴廊喝起來味道都一樣鐵鏽味，只有溫度不同，但都來了，何不買個喜歡的溫泉杯紀念品，裝點溫泉水來品嚐體驗看看呢！ 📍 磨坊柱廊的涼亭｜Pramen Svoboda 自由溫泉60度 📍 Mlýnská kolonáda 磨坊溫泉長廊 溫泉依序為，10號岩石溫泉（Skalní pramen）53度、9號莉布絲溫泉（Pramen Libuše）62度、8號瓦茨拉夫親王溫泉（Pramen Knížete Václava）65度、7號魯薩爾卡溫泉（Pramen Rusalka）60度、6號磨坊溫泉（Mlýnský Pramen）56度。 📍 Tržní kolonáda 市集迴廊 溫泉有，5號市場溫泉（Tržní pramen）61度、3號城堡溫泉（Dolní Zámecký pramen）55度、2號查理四世溫泉（Pramen Karla IV.）64度。 📍 Vřídelní kolonáda 大溫泉迴廊 是城市中最大的溫泉，建築外的溫泉很大，建築裡面還有一座噴很高的溫泉。 📍 最熱門的小吃｜溫泉餅 🍴 溫泉餅 10 CZK（€0.4） 溫泉小鎮除可以體驗品嚐溫泉水，還有著名的名產「溫泉餅」呦！比溫泉水好吃很多，有很多種口味，最經典的口味是巧克力與香草榛果醬，可以買來現吃，也有盒裝伴手禮可以帶回家，溫泉餅易碎，盒裝伴手禮建議手提上機。 Karlovy Vary 的「溫泉餅」是一種很受歡迎的傳統點心，最初的廚師們在威化餅上撒上糖粉，招待當天的泡湯客，後來人們將威化餅疊在一起，並加入一些香料，慢慢變成現在我們熟悉的模樣，因為使用卡羅維瓦利的鹽和溫泉水，增添一種無法模仿的風味。 https://www.instagram.com/p/CsbBmBMJh82/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 第三天行程｜Ceský Krumlov 克魯姆洛夫 Dobré ráno（捷克語早安）今天起了個大早，先在旅館享用完早餐，七點出門搭電車到「Na Knížecí 」巴士站搭乘八點的「Student Agency 學生巴士」車程約三小時抵達「Ceský Krumlov（CK）克魯姆洛夫 」一日遊。 捷克克魯姆洛夫是捷克重要的文化中心之一，每年都會舉辦一些慶祝或者紀念活動。老城中心保持中世紀的風貌，被聯合國教科文組織列入世界文化遺產。 CK 克魯姆洛夫交通 巴士站「Prague, Na Knížecí」—搭 Student Agency 學生巴士3小時—抵達「Ceský Krumlov AN」 CK 巴士站下車後，徒步大約10分鐘，會抵達「舊城區」，舊城區著名的景點建築物有「聖維特教堂」、「市政廣場」，經過「理髮師橋」，會抵達 CK 最著名的建築物「彩繪塔」的下面，以及進入「城堡區」，城堡區著名的景點建築物有「捷克克魯姆洛夫城堡」、「斗篷橋」。 📍 Kostel svatého Víta 聖維特教堂 聖維特教堂是捷克克魯姆洛夫一座重要的國家文化古蹟，建築特色為採用哥德式交叉拱頂。我們只有路過，如果有時間可以進去參觀看看。 📍 市政廣場 經過聖維特教堂後，就會來到克魯姆洛夫的市政廣場，在舊城區的市政廣場上有一座噴泉，噴泉中央有一紀念柱，稱黑死病紀念柱。 📍 彩繪塔 從舊城區的市政廣場經過一座小橋，抵達CK最著名的建築物「彩繪塔」。彩繪塔是文藝復興時期的塔樓，可經由綿長的階梯前往觀景台，飽覽城鎮與伏爾塔瓦河美景。 https://www.instagram.com/p/CssTFxjy6W9/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 📍 捷克克魯姆洛夫城堡 捷克克魯姆洛夫城堡是捷克除布拉格城堡之外最大的一個古堡。城堡中有一個完好保存至今的巴洛克式劇場以及一些原始的布景和道具。考慮到其年代久遠，一年只在該劇場上演一次歌劇，主要是巴洛克時期的劇目。 📍 斗篷橋 進入城堡一直沿著城堡往上走，就會來到斗篷橋，從這裡俯瞰CK小鎮很美。經過斗篷橋再走一小段路，左手邊有一小門，進去後更可以看到克魯姆洛夫小鎮美麗的全景。 https://www.instagram.com/p/Cs-Usk9yWYp/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== YouTube 影片 【捷克 ep.1】10萬玩歐洲30天 (十六) 布拉格 1/2、溫泉小鎮 Karlovy Vary 卡羅維瓦利、Český Krumlov 庫倫洛夫：https://youtu.be/29I2CEozLOs Lily的平台 感謝大家把文章看完，若喜歡這篇文章請幫我按讚和分享出去，下面是我其他平臺的連結，歡迎追蹤，謝謝～ YouTube🔍Lily's lifestyle https://www.youtube.com/channel/UCszMmqJ5nLyCb68QS5tCguQ Instagram🔍lilyslifestylee https://www.instagram.com/lilyslifestylee/ FB🔍Lily's lifestyle https://m.facebook.com/lilyslifestylee/?ref=bookmarks 部落格🔍Lilyslifestylee https://lilyslifestyle.pixnet.net/blog Dcard🔍粉紅色的豬🐷 https://www.dcard.tw/@lilys_lifestyle #歐洲#捷克 #布拉格 #KarlovyVary #卡羅維瓦利 #ČeskýKrumlov #克魯姆洛夫#10萬玩歐洲6國30天

初雪降臨般空靈氣質！就算台灣不會下雪，年底的派對就用這樣的精靈妝感來應戰了

韓國下過初雪後，有一位YOUTUBER分享了他自己的初雪妝容，超空靈的妝感，真的很有妖精的感覺～彷彿像是雪國降臨的小公主一樣！看到這麼美的妝感不自覺看傻眼，這就來看看這位YOUTUBER的教學吧！ //M.A.C－STROBE CREAM// 超厲害的M.A.C妝前乳，只要使用一點點就很好推開～在影片中可以看到Heizle只用手指腹輕輕的推開就能輕鬆完成～光是看影片就[心動的好用！ //M.A.C－粉底液// 香草色的M.A.C底妝產品，會讓妝感更有空靈的光澤感～使用比較多的量在用葫蘆粉撲將底妝給推開～ //NARS－遮瑕棒// 使用遮瑕幫在黑眼圈的地方和額頭下巴的地方圖一點點就有很棒的遮瑕效果，在用粉撲慢慢推開就可以了。 //BALINA CO.－眉粉// 使用自然的棕灰色眉粉，先化出輪廓的形狀之後再慢慢填補讓眉型可以呈現出來，簡單的畫出最流行的平眉就可以啦！ //TONYMOLY－腮紅7號// 這顆腮紅不知道介紹過幾次了，還沒買的快去屯貨一顆吧！在鼻翼兩側上打上自然的鼻影～就能讓鼻子看起來高挺很多！ //MISSHA－眼影MPK06// 用這款有點暗紅色的眼影在眼窩的位置上一層～不用大面積的打底這樣會比較自然一點！並延續到下眼影將輪廓畫出來～ //ETUDE HOUSE－眼影BR422// 使用這款有點粉紅咖啡粽的眼影在眼頭和眼尾的地方加重，讓眼妝自然暈開啦～ //ETUDE HOUSE－眼影BR407// 巧克力色的眼影要用來畫眼線，只要微微在眼尾拉鉤，並回扣到下眼影部分就可以。小小加重一點在眼頭的位置會有放大效果。 //ETUDE HOUSE－眼影OR216// 帶有珠光的淺橘色眼影，化在MISSHA眼影的上面，讓眼睛有種透亮的感覺，並上一點在下眼影眼頭的位置。 //ETUDE HOUSE－眼線01號// 接下來要讓雪降臨啦～使用這款眼線筆畫下眼線，並在眼頭點一點點後用手暈開就可以囉。 //MAKE UP FOR EVER－DIAMOND POWER// 帶有亮片的粉稍微點一些在眼頭就很有感覺，也能加強眼線的效果～用手指指腹稍微沾一點點之後點在眼皮中央，用手指點的方式會比較顯色呢！ //innisfree－眼線筆11號// 使用白色眼線筆畫在下眼皮的內眼線，可以讓眼睛有放大效果呢～ //innisfree－眼線筆13號// 棕色的眼線筆稍微在眼尾的地方啦一點點的演獻出來就可以了，不需要拉太長。 //KISS ME－睫毛膏// 使用睫毛膏前先用睫毛夾一下，再用這款真的超好用的睫毛膏刷。 //KISS ME－睫毛膏// 再使用同品牌另外一款的睫毛膏，讓睫毛可以纖長捲翹。 //ARITAUM－假睫毛// ARITAUM的假睫毛很受到韓妞歡迎呢。這款假睫毛末端有點白白的，而且有亮片在上面，帶起來超夢幻的啦！ //ETUDE HOUSE－假睫毛// 這款假睫毛是在頭端的地方有點紫色的亮片，不會兩邊都是頭端有亮片，不會太花俏。 //NARS－腮紅ORGASM// 將粉色調的腮紅微微在雙頰上化開，就能有自然的氣色感～ //TONYMOLY－腮紅7號// 再次使用這顆腮紅啦～這次要使用他來做兩頰的修容！真的超多用途的啦～ //M.A.C－無色差唇膏MEDIUN RARE// 有點裸膚色的淡粉紅色，作為咬唇妝的底色，很淡卻有自然氣色～ //innisfree－純釉12// 有點桃紅色的純釉化在唇內中央，再用手只稍微暈開就完成咬唇妝啦～ 以上就完成這次的初雪妝容啦～是否覺得很多很複雜呢？總之際著一個重點就是多運用輛白色系的產品，並快去購買tonymoly的7號腮紅就對啦～ 這個妝感特別又有氣質，想瞭解更多就直接觀看影片吧，祝大家都有個美美的12月喔：） 헤이즐 Heizle 資料來源： https://www.youtube.com/watch?v=k-CWbpgVb9g&t=477s #Aritaum #balinaco #EtudeHouse #INNISFREE #KISSME #MAC #mac妝前乳 #MAKEUPFOREVER #MISSHA #NARS #TonyMoly #初雪妝容 #漂亮 #韓妞妝容 

【食用】Aoza熬咋-台中西區/勤美綠園道

伴侶一起創業 ? ! 這天帶朋友去吃一家位於台中勤美綠園道附近，中興街也是綠光計畫范特喜文創聚落附近的Aoza熬咋。根據線民指出，這一家早午餐/咖啡館是由一對男同志情侶開設經營，當然我想他們經營並沒有以此特色為主打，不過在大家口耳相傳之下，多少會因為這個因素前往(還是只有我是 ? )。 前陣子許久未見的朋友G，臉書上寫著老婆自製草莓蛋糕，歡迎大家訂購的貼文。後來細問才知道他們目前已經找到店面，未來計畫開一家豆花兼甜點店，實現他們心中擁有屬於自己店的夢想。 我其實滿佩服這種情侶或家庭所開設的餐飲事業，一般而言，創立事業除非是含著金銀湯匙，否則通常一定會找朋友或家人當合夥人共同經營。問題來了，有血緣關係的家人合夥都會有爭執，更別說是只是因為愛而結合的伴侶。 以開一家店為例，前面從市場調查、顧客取向、資金成本到店面位置、店內裝潢，大大小小事情都必須經過慎重思考與討論。或許在規劃時，兩人有些方面還有共識，等到自己夢想區塊逐漸變換成真實，很多衝突自然地就會產生。 當兩個人是已婚身分，因為東方人對於婚姻、家庭的傳統美德，事業如果是在結婚後才出現，所謂經營理念分岐好像就不會太過造成影響。朋友C老公一直很想擁有屬於自己的一家複合式咖啡館，身為妻子的朋友C當然是全力支持。 開店後尚未有營收的初期低潮，讓朋友C老公開始萌生收手的念頭，朋友C這時候除了照顧小孩、照顧家庭、幫忙照顧店裡，同時還要幫忙"照顧"咖啡館老闆的心情。 真不虧是我人生很重要的一位生命導師，面臨這麼多需要處理的事情，另外還要處理老公的個人情緒，即使不是自己的夢想，還是做好一個刻板印象中所謂賢妻該要有的樣子。 反之還只是情侶，未來不確定性比例或許就會再拉高一些。朋友K跟某一任男友一起在逢甲附近小巷子擺攤，因為男友老家就是開小吃店，後輩順理成章延續家鄉的味道。後來看到朋友K臉書貼文，大概就能猜到兩個人已經邁向不同人生道路，而男友還有沒有繼續營業，甚至邀新男友一起打拼便不得而知，反正我也不認識他。 兩個人在一起，光生活上就會有許多需要磨合的地方，如果再加上工作事業的摩擦，這樣離分道揚鑣只會越來越近。當然，如果情侶之間是把彼此當成白首偕老的對象，願意彼此溝通協調，攜手共同經營事業，或許對彼此也是一種加分效果。 Aoza熬咋 店家名稱 : Aoza熬咋 營業時間 : 09 : 00 ~ 17 : 00 店家電話 : 04-23010167 店家地址 : 臺中市西區中興街81號 粉絲專頁 : Aoza熬咋 Aoza熬咋剛開幕時，店內裝潢是以大量綠色植物為主要概念，呈現出一種都市中綠意盎然的自然小角落。不過，去年接近年底時，他們重新裝潢，特別是一樓與門面，選擇單色黑與白風格，加上類清水模的水泥，乾淨俐落氛圍提升許多。 蜂蜜柚香炸雞堡 餐點名稱 : 蜂蜜柚香炸雞堡 餐點金額 : 148元(單點)，另選套餐120元 麵包烤得既有一點點酥脆，但吃起來卻是很順軟，是一種很舒服的酥度。夾在麵包裡面的炸雞塊，外皮並不是走那種炸得酥脆皮很明顯的那款，不過，這樣的皮感是我個人很喜歡的。 特別是因為夾在麵包裡，這樣的炸雞外皮才不會有種太過搶的感覺。 炸雞堡醬料是蜂蜜柚香，這種甜甜醬料搭配炸雞堡，我個人吃起來是讓心情會很愉快。雖然猜想甜度對有些人而言，可能偏高一點，不過我吃是不會過甜到吃完整個堡會感覺到膩，代表這樣的甜度是很剛好...吧 ! 唯一有點可惜的是，柚香被蜂蜜香搶去，似乎比較沒有這麼明顯。 蘋果美式 餐點名稱 : 蘋果美式 餐點金額 : 150元(單點)，套餐飲料可抵100元 他們家的美式咖啡走的是比較清爽輕盈系路線，將蘋果醬與咖啡攪拌均勻之後，同樣屬於偏清爽口味，正好能跟美式咖啡有一種相輔相成的感覺。喝的時候，記得一定要經常攪拌，不然蘋果果泥就會容易沉澱在杯底唷 ! Photo Credit : 艾克星貨鋪 喜歡此篇文章，歡迎愛心；這裡合你胃口，歡迎追蹤；有什麼想說的，歡迎留言。 歡迎追蹤 : http://linktr.ee/yuanchangliao #艾克星貨鋪 #Aoza熬咋 #蜂蜜柚香炸雞堡 #蘋果美式 #台中早午餐 #台中甜點 #台中咖啡館 #台中西區早午餐 #台中西區咖啡館 #台中西區 #勤美早午餐 #勤美咖啡館 #勤美草悟道 #中興街餐廳 #taiwan #taiwanfoodie #taiwanfood #popdaily #instafood #instadaily #popyummy #igfood #taichungfood #brunch #taichungbrunch #taichungcafe

這10個超級食物 讓你跑得更有效率！

正準備出戰馬拉松比賽的各位選手，除了加緊練習再練習之外，你有注意到飲食嗎？說到運動飲食，很多人必定會聯想到「多肉、喝牛奶、補充蛋白質」，沒錯，一些追求肌肉爆發的競技型運動員會將澱粉質降到最低，可是馬拉松選手是需要比一般人更多的碳水化合物去補充能量，加上其他蔬果、豆類甚至是甜點，都是很適合長跑選手的。 為什麼要多吃碳水化合物？ 長跑運動是一場耐力賽，而在當中身體會燃燒肝醣與脂肪，如果比賽中你的肝醣耗盡，可能會出現「撞牆」現象，即跑到一半，突然無法控制自己的身體，速度急遽下降，痛苦到想放棄。所以比賽前幾天，應更多攝取含高鐵質和碳水化合物的食物，這些食物就正是不少跑手口中的Carbo-Loading(肝醣超補法)了！以下為你介紹10種跑手的超級食物！ 糙米 糙米含豐富的維他命B12、B2，每天食用有助於降低精神壓力，緩和肌膚疲勞，強化心臟。 起司 起司含高鈣、高蛋白，也有豐富的維他命A、B雜、D、E以及礦物質鈉、磷。磷有助鈣質的吸收，令跑手的骨骼更強健。 柑橘類 柑橘類如檸檬、橙、葡萄柚等生果含大量維他命C、鋅和葉酸，可以加速傷口癒合，有效預防感冒及壞血病，更可協助鈣質、鐵質的吸收，檸檬酸可幫助代謝運動後的乳酸，消除疲勞。 北非小米(Couscous) 北非小米(Couscous)以杜蘭小麥製成的米粒，是地中海國家的重要主食，蘊含豐富的膳食纖維及維他命B6和葉酸，因為卡路里較低，建議可大量攝取。 黑巧克力 黑巧克力中的黃酮可降低血脂、預防高血壓與心臟病，研究指出，運動後飲用巧克力牛奶能明顯降低肌肉捐傷、補充碳水化合物。 亞麻籽 亞麻籽油含豐富的Omega-3脂肪酸，可預防心血管疾病，完全蛋白質則可有助於供給人體必須的胺基酸，可將亞麻籽油混入涼拌或作沙律醬，搭配新鮮蔬果汁。 蜂蜜 蜂蜜含有葡萄糖、寡糖、類黃酮素等營養素，有助消除疲勞，是跑手很好的能量與熱量來源，寡糖能促進益菌繁殖，可幫助腸胃、提高免疫力。 橄欖油 橄欖油蘊含豐富維他命A、D、E、K，當中的有抗氧化成分具有抗老化作用，可選用有機橄欖油作為日常煮食油。 菠菜 菠菜是深綠色蔬菜之王，它含有豐富的維他命C、胡蘿蔔素、礦物質、鈣質、鐵質等營養，其中大量鐵質更能預防女性經常發生的貧血現象，建議日常要多補充。 蕃薯 蕃薯是鹼性食物，熱量低、蛋白質高，同時更有胡蘿蔔素、維他命C、E以及高纖維。建議作為日常食用，但在跑前請勿進食，因為纖維質會造成胃脹氣。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 「連鞋帶怎麼綁也有撇步！」路跑你該注意的7件事 「跑步，讓我自在做自己！」林又立給女人的路跑建議 名模林又立挑戰沙漠馬拉松 跑前準備大公開 如何在跑步中調整呼吸 4個小技巧讓你越跑越順 戶外慢跑會比跑步機好？跑步常見問題全解答 資料來源： ELLE Taiwan

文藝氣息滿點！文青不可不知的文學改編電影盤點～

最近台劇《模仿犯》在多個國家的Netflix觀看榜都得到很好的成績，除了製作精良、演繹精湛之外，日本推理小說家宮部美幸同名原作的高知名度，當然也有推波助瀾的作用。不論是經典文學或是類型小說，一向是電影改編所愛用的題材，忠實改編滿足書迷、大幅改編也能展現導演功力，更能將不同的時空背景融入故事中。而在這眾多改編中，有哪些是藝術電影迷、文青男女必看的經典？以下帶您來盤點！ 史上最難改編小說！多少名導死在《沙丘》上 《沙丘》第二部即將於今年上映！相信已經有不少甜茶迷引頸期盼～然而總共有六大部的《沙丘》，自1965年問世以來，就被稱為「最難改編的小說」，作者法蘭克．赫伯特建構出一個龐大的生態系統，並融入許多中東地區的語言和文化，寫出一個挑戰既有救世主概念的科幻史詩。這樣一部投入畢生精力的巨著，卻擁有多個惡名昭彰的影劇改編版本！因此當導演丹尼·維勒納夫宣布要改編時，說不擔心是騙人的，然而基於導演先前的《異星入境》、《銀翼殺手2049》都擁有超好口碑，《沙丘》果然勢如破竹，拍出藝術性強烈的大場面，更在奧斯卡獲得最多項提名！雖然不知道是否能拍完這總共六部曲，不過只要還能看到續集，就是影迷之福吧！ 🎧Podcast：沙丘之前世今生 拍到全員翻臉的經典：銀翼殺手 而講到丹尼·維勒納夫，就會令人想到影史上的電馭叛客經典電影《銀翼殺手》，1982年改編自菲利普·K·迪克的小說《仿生人會夢見電子羊嗎？》，一開始是銀翼殺手追殺仿生人的黑色電影，最後卻成為探討生命意義的哲思電影。劇中最具文學性的對白，竟然不是來自原著、也不是劇本上寫好的，而是出自飾演主要反派仿生人羅伊的演員魯格·豪爾的即興創作，這段獨白被譽為「電影史上最動人的死前獨白」，更讓《銀翼殺手》一躍為文青片單中的科幻經典。 🎧Podcast：神預言之銀翼殺手 【雨中淚水獨白】I've seen things you people wouldn't believe. 我曾見過你們人類難以置信的東西。Attack ships on fire off the shoulder of Orion. 戰艦在獵戶座的肩端之外燃燒。I watched C-beams glitter in the dark near the Tannhäuser Gate. 我看見了C光束在湯豪澤之門附近的黑暗中閃爍。All those moments will be lost in time, like tears in rain. 所有這些時刻都將消逝在時間裡，就像雨中的淚水。Time to die. 死的時候到了。 拍攝過程比小說更恐怖：鬼店 而如果講到史上最令作家痛哭的改編，就非《鬼店》莫屬了。史蒂芬金應該是電影史上被改編最多次的作家，當恐怖大師遇上智商號稱200的鬼才導演史丹利庫柏力克，原本該是多麼夢幻的強強組合，事情的演變卻比傑克抵達遠景飯店後的遭遇更加恐怖！在小說中，男主角傑克是作家史蒂芬金的化身，他深愛著妻小，卻深陷酗酒的泥淖而無法繼續創作；結果電影裡的傑克不只成為殺人狂，庫柏力克更暗示他可能性侵了自己的兒子丹尼，這口氣讓大作家怎麼嚥得下？偏偏這部電影又成為留名影史的經典大作，於是好不容易等到拍續集《安眠醫生》，史蒂芬金義不容辭地出各種意見，可惜續集的口碑與票房太難與《鬼店》相比⋯⋯或許最能領略《鬼店》恐怖之處的人，就是這個倒霉的原作者史蒂芬金。 🎧Podcast：身心專科鄭醫師聊《鬼店》 這不是村上春樹：在車上 繼韓國電影《寄生上流》後，在國際影壇大放異彩的亞洲電影就是《在車上》，與韓國導演奉俊昊年齡相仿的日本新銳導演濱口龍介同時擔綱劇本改編，雖說是改編自村上春樹短篇故事集《沒有女人的男人們》當中同名章節，但情節內容揉合了故事集中其他的篇章，甚至其中非常大篇幅的戲中戲加入了契訶夫《凡尼亞舅舅》，可說是已經改到面目全非！並且和村上春樹一向的疏離基調不同，片長三小時的沈浸，得到的感覺卻是溫暖而療癒，因此和國際影壇一片讚賞不同，《在車上》被許多日本影迷評論為「不是在改編村上春樹」，所獲得的評價也不如濱口龍介同年推出的另一部電影《偶然與想像》。《在車上》雖然具有公路電影的基調，但在多個文本交織中所展開的卻是內心的療傷之旅，值得夜深人靜時一個人細細品味。 🎧Podcast：《在車上》開我車、睡我婆，還有歪讀結局？ 戰火中見真愛：俘虜 一代音樂大師坂本龍一逝世，他首次擔綱電影配樂的《俘虜》也重回影迷的討論中。這部電影是根據勞倫斯·凡·德普司特爵士在二戰中作為日本戰俘的經歷與其著作《種子與播種者》 （1963年）和《新月之夜》（1970年）中的故事所改編，卻是由日本名導大島渚搬上銀幕，還配出可說是電影史上最賞心悅目、才情最高的CP：「搖滾變色龍」大衛鮑伊X「前衛音樂大師」坂本龍一，一個是英國戰俘、一個是日本軍官，兩人間卻流動著超越國籍、文化、敵我的人性之愛，也凸顯出戰爭戕害人性的殘酷。坂本龍一為本片譜寫的主題曲《Merry Christmas, Mr. Lawrence》可說是生涯中最為人所知的旋律，坂本龍一曾說原本非常厭煩這首曲子，直到東日本311震災後，重新詮釋此曲而得到慰藉。本片除了是坂本龍一第一次譜寫電影配樂，也是當時仍是諧星的北野武第一次演戲，可說是絕無僅有的黃金陣容，共演震撼人心的人性史詩。 🎧Podcast：那些年我們耳熟能詳的電影配樂 文學與電影之間，一直存在很深的羈絆，一個故事的內核透過文字與影像，展現出不同的風采，對觀看的影迷和書迷來說，都是非常幸福的時刻，在這個故事需求量空前巨大的時期，文學與電影之間的改編與轉譯仍將是持續不墜的永恆看點，持續餵養著一代代的藝文青年們。 延伸閱讀》 🎬 電影中的傢俱超有戲／盤點奧斯卡級反派主角 💙喜歡我的文章嗎？歡迎追蹤我！Follow我的FB/IG，看最新影劇心得～

生活✨小包裝膠原蛋白分享🤍

現在市面上的膠原蛋白百百種 有時候甚至會很容易忘記吃🥲 上班或出門時就很依賴這種小包裝 除了自己吃也可以推薦給朋友時直接分享給朋友 Irma.K愛爾瑪青春膠原蛋白 100％阿拉斯加深海鱈魚小分子 幫助體內吸收 也含有玻尿酸幫助彈潤好氣色 另外它是蔓越莓口味的 無腥味也好溶解😍 可以空腹吃之外加在各式飲品內也都可以哦 🔺但千萬不要直接把粉末到進口內🔺 此款的量我自己倒出來看是真的量比較多 直接到嘴巴真的會被嗆到哦😕 - 另外一款是全方位調節生理機能的日本黑豆多酚 ✅主打舒壓 晶亮 美顏 使用日本丹波黑豆種皮萃取與超級食物智利酒果 富含原花青素 協同維他命C、E，抗氧化力滿滿! 因含有足量120mg的GABA， 所以也助於幫助放鬆舒壓 夜晚助眠 這個我真的超需要🥹 需使用在60度以下的冷水或常溫水沖泡 睡前30分鐘至1小時前喝下 平常保養可以早晚各一包哦🧡 - 兩種產品都是上班很忙的我們適合搭配使用的 我自己非常喜歡黑豆多酚這款 味道喝起來也很舒服 睡前喝會有一種被淨化的感覺（？） - #白鱈公主 #青春膠原蛋白 #鱈漾膠原青春美顏 #超級食物 #日本全效黑豆多酚 #每日SuperFood美出新高度 #IrmaK愛爾瑪 #Adago愛達愛生活

暑假強檔韓劇，鮮肉們大出動！怎麼都是些性感的男演員們，各位太太的姓氏又要動搖了啦

相信許多韓劇迷都最喜歡也最期待暑假的到來啦！不為別的，就只因為暑假就不必每天去上課，不用每天上課就代表我們多了更多的時間，可以拿來追劇啦~~~尤其往往到了暑假，韓國各大電視台總會推出許多優質、超強卡司的連續劇！！！ 以下就來列出這批強檔韓劇中的11位性感男演員，讓大家一飽眼福啦~~~ 《Doctors》 金來沅 睽違兩年後再次回歸小螢幕的金來沅，這次在《Doctors》所擔綱的角色為男主角，劇中扮演的是醫院裡的精神外科教授。有著聰明的腦袋，在醫科大學中是風雲人物，但卻在實習過程中犯下過錯，而不得不放棄醫生這個工作，轉為當高中裡的生物老師。 尹均相 2012年透過電視劇《神醫》出道的尹均相，一直到2014年的《皮諾丘》，因劇中奇載明個性鮮明又生動的演技而逐漸被人熟知。而後更在2015年SBS的25週年大作《六龍飛天》中飾演武士一角，正義凜然又忠心的個性，讓他在演出過後人氣直線飆升。並且在今年暑假的強檔大劇之一《Doctors》，中擔綱副男主角一職，追求自由和轟烈的愛情，與金來沅一同追求女主角朴信惠。 金志洙 2009年透過話劇《奉三不在那裡》，作為演員正式出道；曾經在2012年曾經獲得JYP娛樂第9期選秀的第2名。金志洙雖然作為演員出道已有八年，但卻不被人熟知，可能是因為在早期還沒有大量的接到劇本的邀請。直到近幾年，才剛始慢慢的在一些知名韓劇中出現，例如2012年《致美麗的你》中的其中一個學生，2015年的《無理的前進》。不過在2016年可以說是金志洙年，因為除了受到《Doctors》的邀請之外，他也有參與《步步驚心：麗》，這兩齣韓劇可以說是2016下半年最受關注的大劇之二。 《38師機動隊》 徐仁國 作為第一季《Super Star K 》的冠軍，以歌手出道的徐仁國，並在2012年以《愛情雨》作為演員出道，不過相信大家都是在《請回答1997》中被他精湛又帥氣的演技所迷住吧xD小編自己是對他在2013年的電影《屏息》中較有印象，看那一身精瘦卻不失結實的好身材〈眼冒愛心流口水〉根本迷倒所有女性呀~~而這次他在《38師機動隊》也同樣的擔任男主角一職，口條流暢又充滿男性魅力的大騙子，怎麼感覺意外的適合他呢xD 許在浩 雖然許在浩在近幾年的韓劇中有擔任許多不可或缺的角色，但還是有很多人不太知道他。你可以先從這部《38師機動隊》中他所扮演的可愛角色張學週來了解他，之後再回過頭去《浪漫滿屋2》、《急診男女》和《我的遺憾男友》中找尋他的身影。題外話，小編怎麼覺得他某些角度長得有點像趙又廷，有人也跟小編有相同的感覺嗎xDDD 李學周 李學周在小螢幕中的第一次露面，是在2015年的韓劇《親愛的恩東啊》，飾演的是劇中年輕版的金太勳。之後在同年的《Oh 我的鬼神君》中又再次出演了一小段的時間，但在最後，他決定要把全部的重心投入在今年的《38師機動隊》中。小編覺得他的眼睛有點像INFINITE的成員Hoya，一樣屬於細細的單眼皮，覺得非常萌又可愛啊>< 《打架吧鬼神》 玉澤演 韓國有名的男子偶像團體2PM，在韓國有野獸偶像、國民野獸等稱號。澤演不論是在歌手或是演員的身分都取得不俗的成績，像是在《灰姑娘的姐姐》和《夢想起飛Dream High》都有著亮麗的表現；在各大綜藝節目中也都有著卓越的表現。而這次在《打架吧鬼神 》中更是擔綱男主角的角色，超期待他在劇中和金所炫的各種有趣又青春的打鬧劇情xD 權律 在2012年之前，他是以權世仁的身分進行演藝活動，但在轉入Saram娛樂後就改名為權律。查了一下才發現，權律他從很早以前就開始不斷地在各大韓劇中出演，但即便如此可能還是有很多人不太知道權律這個人，也有可能是因為他每次所接到的角色都不是男主角或副男主角，像是他也曾演出過《拜託小姐》和《對我說謊試試》，這兩部小編也都有看過卻也是對他沒有太多的印象。不過在今年的上半年度《再一次 Happy Ending》他總算是熬出頭，開始有了比較多的戲分啦~更在下半年度又再次接演了《打架吧鬼神 》中的副男主角！ 《任意依戀》 金宇彬 以模特兒身分出道的金宇彬，從很早之前就開始踏入電視、電影圈了。近年來更是接演多部火紅的連續劇，先是以痞痞壞壞的流氓演技擄獲女心，而後再逐漸轉變為傲嬌萌的演技，任何角色放到他身上，都能完美的詮釋出來，讓人怎麼能不愛他呢！而這次在《任意依戀》中，更是擔綱男主角一職，詮釋紅牌演員兼歌手的身分，以高冷難以親近的魅力，來表現出這次的角色，小編認為這根本就是替宇彬量身打造的一個角色啊~壞壞又帥的最適合他啦xDDD 《Wanted》 嚴泰雄 透過2005年的《豪傑春香》演出，而在一瞬間爆紅的嚴泰雄，在之後也不斷地接演多齣電視劇和電影；另外值得一提的是，他的姊姊，嚴正化，是韓國早期非常知名的女歌手兼女演員。之後再2011年參與了KBS的綜藝節目《兩天一夜》，人氣更是水漲船高；並且在去年的1月更是加入了KBS超旺的人氣實境節目《超人回來了》，化身為女兒狂的爸爸，讓新一代的粉絲看到他可愛的一面。而這次加入的《Wanted》，在其中扮演的是目中無人的工作狂，電視台的PD一職，和在《超人回來了》中和女兒相處時所展現相反的面貌。 智鉉寓 大家對於他的最大印象應該是在四年前的《仁顯王后的男人》，不過在這之前，他早已是一名有著許多拍戲經驗的演員了，而非剛入行的新菜鳥，像是小編第一部入門的韓劇就是在2003年的《迴轉木馬》，而智鉉寓也有參與其中，或是在《富翁的誕生》、《Trot戀人》也都展現了不凡的演技。除此之外，智鉉寓在音樂方面也嶄露了他得天獨厚的天賦，18歲時就曾加入了國民組合M.C The Max，並負責團體專輯中的吉他演奏，而後在21歲時再次以樂團The Nuts的成員出道。而這次在《Wanted》中所扮演的是江南警察局中的刑警一角。 不知道以上幾部韓劇大家是不是都有在追呢？！有的話不妨可以留意一下，觀察以上這11位男演員在戲中的表現~ (圖片來源:https://www.instagram.com) 資料來源： https://www.dramafever.com/news/-sexy-actors-in-new-or-upcoming-dramafever-k-dramas-that-will-heat-up-your-summer-/

12星座英文怎麼唸？跟外國人聊天不可不知的星座單字整理

在 MBTI 還沒盛行之前，星座一直是熱門話題。或許不見得每個女孩都相信星座，但理科人說，星座其實就是一種大數據的呈現。無論如何，若想要用英語聊星座，總要知道星座的英文與相關性格形容詞。今天，就幫女孩一次整理好 12 星座的英文，希望有機會能派上用場～ 撰文編輯/ #Anita安 在 MBTI 還沒盛行之前，星座一直是熱門話題。或許不見得每個女孩都相信星座，但理科人說，星座其實就是一種大數據的呈現。無論如何，若想要用英語聊星座，總要知道星座的英文與相關性格形容詞。今天，就幫女孩一次整理好 12 星座的英文，希望有機會能派上用場～ 前言/ 星座的由來與英文 星座，是一群恆星組合，古代用在觀象、航海海相，非常重要。在西元前 270 年，就有關於星座的明文記載。 「星座」的英文，是 constellation(s) ，或稱 star sign(s)。「conSTELLAtion」一字裡的 stell 或 stella （ 也是常見的女生英文名字 ），本意就是「星星」（ star ），con- 是「一群、集合」的字根，所以「constellation」本意就是「匯集好多星群」，所以是「星象」、「星座」。 占星學是 astrology，所以像有「國師」之稱的唐老師，是 astrologer 占星師。命理老師，如算命盤、紫微斗數，則是 fortune teller。 小提醒：由於可能不是每個女孩都有學過音標，所以會以接近的中文或注音標註，但如果可以的話，還是聽原音喔！（妳的英文老師已上線） 12星座英文/ 牡羊座 Aries 牡羊座的英文是 Aries，音標是 /ˈer.iːz/，接近「艾瑞斯」。牡羊座寶寶的生日是 3 月 21 日至 4 月 20 日。 發音可參考底下影片： 牡羊座 Aries 代表藝人 在金宇彬患病時，陪在身邊不離不棄的女友申敏兒（4/5）、日劇女神綾瀨遙（3/24）、Hebe田馥甄（3/30）、零死角男神車銀優（3/30，跟 Hebe 同天生日 ）、《機智醫生生活》的長腿叔叔柳演錫（4/11），都是牡羊座代表呦～ 申敏兒 綾瀨遙 田馥甄 車銀優 柳演錫 【同場加映】牡羊座女藝人 【同場加映】牡羊座男藝人 12星座英文/ 金牛座 Taurus 金牛座的英文是 Taurus，音標是 /ˈtɔːr.əs/，接近「拖樂斯」。金牛座寶寶的生日是 4 月 21 日至 5 月 21 日。 發音可參考底下影片： 金牛座 Taurus 代表藝人 唱歌、演戲的雙棲女神 IU（5/16）、已故優雅同義詞奧黛麗・赫本（5/4）、歌手出身的健身狂人金鐘國（4/25）、好人壞人都能完美發揮的安普賢（5/16 ）、EXO 的邊伯賢（5/6），都是金牛座代表呦～ IU 奧黛麗・赫本 金鐘國 安普賢 邊伯賢 【同場加映】最可愛的路癡IU～ 【同場加映】最佳男二，看看誰上榜了！ 12星座英文/ 雙子座 Gemini 雙子座的英文是 Gemini，音標是 /ˈdʒem.ə.naɪ/，接近「J ㄇ 乃」。雙子座寶寶的生日是 5 月 22 日至 6 月 21 日。 發音可參考底下影片： 雙子座 Gemini 代表藝人 美酒越陳越香的帥大叔車勝元（6/7）、愛吃出名的粉末王子李章宇（6/1）、職籃學手轉型主持人的徐章勳（6/3 ）、初代C位、少女時代出身的林允兒（5/30）、Twice 的周子瑜（6/14），都是雙子座代表呦～ 車勝元 李章宇 徐章勳 林允兒 周子瑜 【同場加映】美貌line！ 【同場加映】這些韓團中有台灣成員～ 12星座英文/ 巨蟹座 Cancer 雙子座的英文是 Cancer，音標是 /ˈkæn.sɚ/，接近「ㄎㄟn. Sir」。的確與大家都希望不要得到的病症同名⋯⋯雙子座寶寶的生日是 6 月 22 日至 7 月 22 日。 發音可參考底下影片： 巨蟹座 Cancer 代表藝人 近期在各大日劇展露頭角的夏帆（6/30）、韓版《流星花園》出道的男主角李敏鎬（6/22）、當年《超級星光大道》第一名出道，暱稱「迷幻宥嘉」的林宥嘉（7/1 ）、日劇男主坂口健太郎（7/11）、男女通吃的歐巴代表孔劉（7/10）以及小新娘金高銀（7/2），都是巨蟹座代表呦～ 夏帆 李敏鎬 林宥嘉 坂口健太郎 孔劉 金高銀 【同場加映】巨蟹座男神 【同場加映】金高銀小檔案 12星座英文/ 獅子座 Leo 獅子座的英文是 Leo，音標是 /ˈliː.oʊ/，接近「李——歐」，也是男生常見的英文名字。獅子座寶寶的生日是 7 月 23 日至 8 月 22 日。 發音可參考底下影片： 獅子座 Leo 代表藝人 《東京女子圖鑑》女主、近期《重啟人生》的水川麻美（7/24）、《重啟人生》飾演美寶的木南晴夏（8/9）、Le Sserafim的Kazuha（8/9 ）、王牌綜藝主持人劉在錫（8/14）、被演員與模特兒耽誤（？）的潛力歌手李聖經（8/10）以及時尚精品女王香奈兒女士 Gabrielle "Coco" Chanel（8/14），都是獅子座代表呦～ 水川麻美 木南晴夏 Kazuha 劉在錫 （圖片來源：自由時報｜翻攝自 Twitter ） 李聖經 香奈兒女士 Gabrielle "Coco" Chanel 【同場加映】2023日劇最新片單推薦～ 【同場加映】10 款 2023 樂福鞋推薦～ 12星座英文/ 處女座 Virgo 處女座的英文是 Virgo，音標是 /ˈvɝː.ɡoʊ/，接近「Ver——購」，也是我的星座哈哈哈。Virgo 衍生而出的 virgin 指「處女、貞節之女」，常見女子名為 VIrginia。處女座寶寶的生日是 8 月 23 日至 9 月 22 日。 發音可參考底下影片： 處女座 Virgo 代表藝人 首先有近期獲獎、《非常律師禹英禑》主演的朴恩斌（9/4）、Twice的大姐娜漣（9/22）、Le Sserafim隊長采源（8/1）、IVE 的雙Ｃ位員瑛（8/31）和俞真（9/1）、我們的歌后蔡依林（9/15）、男神楊祐寧（8/30）。 朴恩斌 娜漣 采源 員瑛 俞真 蔡依林 （圖片來源：蔡依林 Instagram ) 不知為何，無法直接置入 Jolin 的 Instagram頁面（哭） 楊祐寧 （圖片來源：楊祐寧 Instagram ） 同樣無法置入，嗚嗚 【同場加映】朴恩斌小檔案 【同場加映】BTS 的 RM 和 Jungkook 也是處女作代表呦～ 12星座英文/ 天秤座 Libra 天秤座的英文是 Libra，音標是 /ˈliː.brə/，等於是把斑馬的發音 zibra，變成發 l 的音。天秤座寶寶的生日是 9 月 23 日至 10 月 23 日。 發音可參考底下影片： 天秤座 Libra 代表藝人 IVE把自己的part變成killing part 的大姐 Gaeul（9/24）、 Le Sserafim 的真性情允真（10/8）、歐爸宋仲基（9/19）、凍齡男神林志穎（10/15）和金城武（10/11）、玄彬（9/25）、宋承憲（10/5）。請問，天秤座是男神製造機嗎？ Gaeul 允真 宋仲基 林志穎 金城武 玄彬 宋承憲 【同場加映】玄彬小檔案～ 【同場加映】不老男神～ 12星座英文/ 天蠍座 Scorpio 天蠍座的英文是 Scorpio，音標是 /ˈskɔːr.pi.oʊ/，接近「斯勾ㄦ 匹偶」。處女座寶寶的生日是 10 月 24 日至 11 月 22 日。 發音可參考底下影片： 天蠍座 Scorpio 代表藝人 《惡作劇之吻》、《我可能不會愛你》女主 林依晨（10/29）、 主播出身的綜藝主持人全炫茂（11/7）、朴娜勑（10/25）、韓韶禧（11/18）、宋慧喬（11/22）、IVE 的酒窩主唱 Liz（11/21）、Le Sserafim的可愛忙內恩採（11/10）。 林依晨 全炫茂 朴娜勑 韓韶禧 宋慧喬 Liz 恩採 【同場加映】黑暗榮耀！ 【同場加映】宋慧喬金句～ 12星座英文/ 射手座 Sagittarius 射手座的英文是 Sagittarius，音標是 /ˌsædʒ.əˈter.i.əs/，接近「撒舉 ㄊㄟ ㄖㄨㄧˇ厄斯」，是我覺得唸起來最好聽的一個星座名。射手座寶寶的生日是 11 月 23 日至 12 月 21 日。 發音可參考底下影片： 射手座 Sagittarius 代表藝人 影帝吳慷仁（11/24）、第一名模林志玲（11/29）、五月天主唱阿信（12/6）、歐爸朴敘俊（12/16）、美國歌手泰勒絲（12/13），都是射手座代表呦～ 吳慷仁 （圖片來源：Harper's Bazaar ） 林志玲 阿信 （圖片來源：五月天阿信 臉書粉專 ） 朴敘俊 泰勒絲 【同場加映】射手座藝人～ 12星座英文/ 摩羯座 Capricorn 摩羯座的英文是 Capricorn，音標是 /ˈkæp.rə.kɔːrn/，接近「Ｋ-噗裡-corn」。摩羯座寶寶的生日是 12 月 22 日至 1 月 20 日。 發音可參考底下影片： 摩羯座 Capricorn 代表藝人 Twice的 Sana（12/20）、BTS 的 Ｖ（12/30）、英國凱特王妃（1/9）、周董周杰倫（1/18）、孫藝珍（1/11），都是射手座代表呦～ Sana Ｖ 凱特王妃 周杰倫 孫藝珍 【同場加映】申敏兒、孫藝珍、潤娥（允兒）為什麼這麼有氣質又優雅？ 12星座英文/ 水瓶座 Aquarius 水瓶座的英文是 Aquarius，音標是 /əˈkwer.i.əs/，接近「厄虧ㄖㄨㄧˇ厄斯」，aqua-是「水」的字根，所以「水族館」叫 aquarium。水瓶座寶寶的生日是 1 月 21 日至 2 月 18 日。 發音可參考底下影片： 水瓶座 Aquarius 代表藝人 Twice的 志效（2/1）、《重啟人生》 的女主 安藤櫻（2/18）、《Silent》的男主目黑蓮（2/16）、IVE 的 Rei（2/3），都是水瓶座代表呦～ 志效 安藤櫻 目黑蓮 Rei 12星座英文/ 雙魚座 Pisces 雙魚座的英文是 Pisces，音標是 /ˈpaɪ.siːz/，接近「拍-sis」。雙魚座寶寶的生日是 2 月 19 日至 3 月 20 日。 發音可參考底下影片： 雙魚座 Pisces 代表藝人 Le Sserafim 的 Sakura（3/19）、IVE 的忙內 Leeseo（2/21）、《勿說是推理》的男主菅田將暉（2/21）、《Emily in Paris》的女主Lily Collins，都是雙魚座代表呦～ Sakura Leeseo 菅田將暉 Lily Collins 感謝妳閱讀到這裡，我知道妳的時間是很寶貴的。喜歡的話，請幫我按個讚，好嗎？ 祝福今天的妳，也能帶著充滿自信的微笑，化著喜歡的妝容，快快樂樂度過愜意的日子～ 也歡迎追蹤我的Instagram: anita.simplelife 在這裡和大家分享住在4坪、自由業斜槓口筆譯員與英語老師的生活，以及如何透過選物、簡物、惜物過得開開心心🌷最後來唸一次自己星座的英語單字～ヾ(●゜▽゜●)♡ #12星座英文#12星座藝人#天蠍座英文#處女座英文#水瓶座英文#雙魚座英文#摩羯座英文#雙子座英文#獅子座英文#射手座英文#天秤座英文#牡羊座英文#金牛座英文

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最近很夯的護膚保養-早C晚A你跟上了嗎? 之前就一直想嘗試但很怕肌膚耐受度不夠，用完如果整個大過敏或泛紅不適，對我來說會是滿大的困擾。 最近發現了PURIFY蓓樂膚的早C晚A產品，發現非常適合新手入手使用，而且價格甜甜小資女也負擔得起喔! CLOSE文章目錄 關於PURIFY蓓樂膚 MIT美妝保養產品在近幾年真的有大幅度的成長，很多品牌都做得很棒，效果直逼專櫃，PURIFY蓓樂膚就是其中一個，成立至今榮獲世界品質金銀獎認證，也獲日本厚生省認證，是可以跟國際品牌並駕齊驅的喔。 PURIFY源自於「PURE」，純粹「解決所有肌膚困擾」，品牌核心運用在保養上就是越簡單越純粹最好，但也不一味的只追求”天然”，而是在皮膚科學基礎上徹底研究肌膚構造與機能，致力研發適用所有膚質的有效產品。 除了成分要求純粹，在環境維護上也盡心盡力。堅持無動物實驗、綠色純素、包材環境友善可直接回收利用，讓美麗不只是獨善其身，也能兼善天下。 早C晚A是什麼? 相信很多人跟我一樣，保養不外乎就是追求皮膚光滑、毛孔細緻，養出透嫩光亮肌，看起來年輕光采就對了。 「早C晚A保養法」其實就是白天用含有維他命C類型成份的護膚品；晚A指的是晚上使用含有維生素A、維生素A衍生物的護膚品。 利用白天防禦、晚上修護的目的，達到肌膚亮白、緊緻毛孔的效果喔。 早C-激光煥彩淡斑精華 激光煥彩淡斑精華 DCARD上不少人推薦是契*氏美白精華平替，號稱是平價版的發光白瓶，成分相似但蓓樂膚是業界最高美白濃度，但價格卻不到專櫃的一半，還榮獲世界品質評鑑銀獎喔，很厲害吧! 我很喜歡它的質地，水凝露質感非常清爽舒適，抹開後馬上就被滲透肌膚好吸收 不會有後續黏膩厚重的不適感，大愛! 激光煥彩淡斑精華含有杜鵑花酸酯能有效控油改善痘痘困擾，並且達到溫和調理毛孔的效果。 最高美白濃度的乙基維他命C自然也是重點，增加肌膚淨白彈潤同時抗光老化 如果你有肌膚斑點、痘疤、暗沉等問題，激光煥彩淡斑精華都能一次K.O.! 日夜都可以使用，養出好感肌真的要靠它，平價美白精華推薦不用懷疑喔! 晚A-活膚亮彩A醇晚霜 活膚亮彩A醇晚霜 榮獲世界品質評鑑金獎的活膚亮彩A醇晚霜，台韓技術合作成分很厲害，堪稱是用擦的醫美保養，也是平價版修護小藍瓶喔! 擁有韓國科研超微導仿生晶球A醇，對比滴管型A醇更溫和不刺激，非常適合新手使用 使用多層包覆讓養分直達肌膚基底，促進肌膚新生提高屏護力 還有很厲害可媲美醫美保養的8%菸鹼醯胺，有助於舒緩 讓肌膚煥白如新，實現光澤彈性的願望。 尖嘴設計可以準確地擠出使用量，因為跟一般乳霜不一樣綠豆大小就很多了喔。 第一次使用的人會建議做一休一，或者做二休一，先讓肌膚適應再連續使用喔。 乳霜質地十分細緻，用量不需要太多薄擦全臉就好，所以我會每個地方都沾一小點再抹開，後續記得加強保濕護理喔。 A醇對於肌膚修護有很好的效果，但因為有光敏性，再加上夜晚是肌膚修護的黃金時間，所以晚A的道理就是讓他們在夜晚可以用力努力地工作，也不受光害影響。 我個人使用過一段時間後發現皮膚摸起來不會有那種一粒一粒的凸起感，下巴的小粉刺也越來越少，肌膚光滑的每天都想摸一下，這支平價版修護小藍瓶很威很推薦欸! 害怕毛孔粗大、拒絕初老，想要撫平細紋重返光滑緊緻的肌膚，真的要搭配A醇一起保養啊! **值得注意的是，如果目前正在備孕、懷孕、哺乳媽媽就不建議使用A醇囉！** 益生美肌防曬乳 益生美肌防曬乳 只要有使用A醇或是早C晚A的保養方式，外出就一定要擦防曬，很推薦可以搭配使用PURIFY蓓樂膚的防曬乳，防曬更有利哦！ 蓓樂膚的益生美肌防曬乳最厲害的就是獨家添加「日本專利益生菌」，一滴就含有一億的美肌菌，可以平衡表皮微生態，達到防禦 X 保養的雙重效果，特別適合煥膚肌或是醫美術後防曬使用。 SPF50+，抗UVA、UVB，質地水潤、類似優格的質地，一抹就開不會死白黏稠，最喜歡這一點，上妝也不會跟粉底打架喔! 早C晚A保養方式很注重防曬，但就算不是用這套保養方法，其實防曬對皮膚來說是很好的屏障喔。阻絕空污、紫外線、光害等，才能讓肌膚不被傷害，維持好膚質唷! 這款也是海洋友善的防曬乳喔，它是第一支通過歐洲Ecosun Pass的防曬，並且無動物實驗純素，連瓶子都是回收甘蔗渣製作，整瓶100%可回收再利用，對環境真的超友善的。 水漾舒護多效護手霜 水漾舒護多效護手霜 加碼附上護手乳，滑順不油膩但很持久，不用久等就可以直接做事了 蘊含日本專利鎖水因子，就算洗完手也可以感覺到滋潤 像現在這麼頻繁洗手噴酒精，護手霜真的是必備，也是包包裡隨身攜帶的愛用好物喔 PURIFY蓓樂膚用過後會驚嘆真的有效欸 連續使用三周後，肌膚的小瑕疵好像都消失了，會有種光亮平滑通透感，很讓人滿意欸! 尤其能以更親民的價位一次購買到世界金銀獎等級的早C晚A、兼具海洋友善的防曬，多方算下來，CP值真的很高，很適合觀望中的你！ PURIFY蓓樂膚官網 PURIFY蓓樂膚粉絲團 PURIFY蓓樂膚Instagram 🎉歡迎到以下地方找我聊天 👉粉絲團/Instagram/部落格

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