《原子習慣》黃金四步驟教你在家工作、讀書 質感效率都兼顧 


「在家工作，更要儀式感」四個保持專注的遠距工作法！


#療癒生活投稿 雖然說在家工作有很多好處，省下通勤時間、三餐可以自己打理、運用時間更加靈活，但也很容易變成一團爛泥、工作拖拖拉拉做不完。尤其在疫情時代，居家辦公成為新的工作模式，究竟要怎麼提升在家工作的效率呢? 今天除了分享五個提升在家工作效率的方法，接著我會搭配一本佔據排行榜許久的書-《原子習慣》!利用書中提到核心概念，手把手教你如何工作效率一級棒! 建立新習慣四步驟 ① 讓提示顯而易見 ② 讓習慣難以抗拒 ③ 讓行動輕而易舉 ④ 讓獎勵令人滿足 原子習慣 培養習慣第①步-讓提示顯而易見 找出自己目前的每日習慣，然後把新的行為堆疊上去，提醒大腦執行習慣。 #正式的早餐儀式 總是拖拖拉拉才開始工作嗎?沒錯!請讓你的早晨正式開始吧!不論你睡到幾點、多愛賴床，都該認認真真的準備一天之中最重要的早餐，接著請不要洗衣服或是跟寵物玩，一份美味早餐就是專注工作的起手式!請在早餐之後立即開始工作，並且每日持續，讓大腦記得早餐與工作必須併行、不再浪費時間! 原子習慣 培養習慣第②步-讓習慣難以抗拒 將「想要」的行為與「需要」的行為配對，在執行困難的習慣之後，做一件你喜歡的事情。 #開啟工作模式 我想許多人早晨都需要來杯咖啡，【工作「需要」咖啡因連結上「想要」開始工作】，找到一件早上喜歡的事物帶入此公式、成為習慣，泡好咖啡就坐上工作桌工作! 如果不喝咖啡，也可以簡單將自己改變狀態，換掉家居服、整理好頭髮、拉開窗簾讓陽光照進來...，找一件事情讓身體轉換模式、大腦開機吧! 原子習慣-培養習慣第③步-讓行動輕而易舉 讓環境的阻力降到最低，有效的阻斷誘惑，也能讓行為輕而易舉。 #建立一個工作環境 根據研究指出:零碎混亂會壓垮你的腦袋，傷及主動性、最終降低生產力。沒有空間打造工作室，至少也要整理出一張工作桌，桌上除了辦公務品之外，零食、遙控器、橡皮筋....任何雜物都不要放在桌上，讓你有機會把玩、分心，創造一個良好的工作環境，才能真正提升工作效率。 原子習慣-培養習慣第④步-讓獎勵令人滿足 維持一項習慣的關鍵重點是成功的感受，就算只是小規模，成功的感受讓你知道該習慣有所回報，努力是值得的。 #獎勵時間 雖然在家工作常常會忘我，但為自己設定一個「獎勵時間」吧!工作四小時後檢視自己是否完成進度、且沒有偷懶，都做到的話就給自己「好棒棒」的鼓勵吧!可以是吃塊小蛋糕、看電視放鬆...，下次就會為了得到獎勵投入專注。這一點執行有點難度，很容易被自己打破規矩，不過在家工作就是要學會自律阿!! 原子習慣 培養習慣第⑤步 #明確的下班儀式 這一項回到習慣第①步了! 請自己制定工作時間，務必切開上下班時間，這是維持健康與生活品質很重要的步驟。如果今日工作完畢，可以將電腦關機、換上運動服出發去運動、走出門吃晚餐，設定一個行為當作工作結束的結尾，正式切開公事、私事，跟早餐儀式一樣!這也是非常重要的下班儀式! 沒錯!原子習慣這本書就是在介紹「細微改變帶來巨大成就」。書中有一個例子我覺得很好懂:「假設你要從洛杉磯飛到紐約，如果飛行員從洛杉磯國際機場起飛時，將飛機的航向往南調三．五度，飛機就不會抵達紐約，而會降落在華盛頓特區。」一天懶惰看起來沒什麼，但時常懶惰累積起來就會成為一種惰性，每一天都維持這個習慣，讓對的習慣持續前進、工作效率也能天天進步喔。 #原子習慣 #好書分享 #好書推薦 #儀式感 #在家工作

序·面對疫情來襲的空姐｜怎麼渡過2020?

原本光鮮亮麗的空姐是怎麼渡過最慘烈的2020?

回顧一下2020年，對許多人來說是一個悲戚的一年，失去親朋好友、因為疫情遠距離導致失戀、職場失意…等等，其中我本人也命中了上述兩個項目(汗 2020年初剛從台北放完10天年假準備回到北京認真工作的我，被姊妹M提醒一句: 「欸寶貝妳回北京小心一點，最近大陸不是有什麼病毒嗎?要保重身體不要讓我擔心。」 「什麼病毒?我不知道耶!」 M:「新聞有報啊!妳好好看一下新聞好嗎?保護好自己!!」 記得那10天回台休假玩得太累太開心，一回北京就感冒，不僅狂咳嗽還燒聲。 飛行的時候被客艙經理當作病毒，希望我換一個值勤位置飛(離她遠一點的位置)，這時候才意識到事態嚴重了。 2020年1月底，我的最後一班國際航線是以色列-特拉維夫，當時公司算是全中國也是全世界第一間公司規定執勤時須配戴口罩的公司吧，中國各地開始出現口罩、酒精之荒，去那裡買都缺貨。 當時執飛特拉維夫的我們組，在離開機場時意外發現機場內還有一家藥局有很多口罩，整組都買爆了，都是幾盒幾盒買起。 「機組人員在機場搶購口罩，而非免稅商品，百年難得一見」 相信在當時的以色列人眼裡都滿頭問號，不懂這些從中國來的組員發生甚麼事了? 接著2020年二月初執行了北京-台北航班，沒想到變成我2020年執行的最後一個航班。旅客數簡直是從未見過得少，印象中大約不到50人。 北京-台北航線一直都是各大航空公司組員的高壓航班，飛行時間大約在兩個半小時到三小時左右，旅客構成大多數由商務人士、旅行團、藝術家、明星藝人組成，服務品質和安全問題都不容小覷，絕對是各公司的重點航線之一。 竟然，旅客數少的誇張，而且執飛當天才知道，原來我飛到公司最後一班台北班，公司選擇暫時關閉台北航線，而恢復日期遙遙無期。 就這樣，我載著些許台籍同事回家，而我因為執行航班所以只能先在北京待著。 起初沒有班飛的日子，我是很放鬆的。 空服員原本的生活很緊湊，每月班表咻一下就過了，有時最多連休兩天半快三天都覺得放假的時間怎麼這麼短呀? 終於有時間可以看自己想看的劇、每天睡到自然醒、運動的時候可以花上兩小時好好專心健身、有更充裕的時間為自己沖杯咖啡、煮煮飯、喝喝小酒也不用擔心隔天飛行要酒測。 就這樣小日子過了兩三週就開始慌了，我是一個太忙就想耍廢一下、太閒又覺得自己是不是真的廢掉了?應該很多人都是這樣對吧(笑) 不料疫情越來越嚴重 出入社區都需要住戶到管理委員會辦出入證才可以進入。各項規定開始越來越嚴格。空氣的凝結程度也逐漸升高。 終於我下了一個重大決定，大大地改變了我2020年的走向 就是暫時先 回台灣 當時的想法真的是"暫時先"回台灣避避風頭! 也是想給男友(北京人)一點獨立空間之外，在台灣的家人朋友們也很擔心我，所以連行李只隨手整理了帶一箱衣物就回到台北了。 沒想到這一回來，就快一週年了。 回來隔離的日子其實也沒有閒著 每天打掃家裡就非常夠我忙的了 14天的居家隔離生活很適合用來斷捨離，整理陳年雜物 過著和北京差不多的生活，差別是有家人和台灣美食。 當時還沒有深刻感受到航空業即將面臨多麼大的衝擊... - 未完待續...下篇分享 ★喜歡我的故事請追蹤!才不會漏掉我精彩又慘烈的2020 XD

2020精選五本「個人成長」書籍推薦分享及重點筆記

超速學習 ▪️動機-學習-應用 ▪️高強度的自學能力 超速學習是一種策略，一種帶有積極性、有強烈內在動機，甚至是高強度的自主學習，透過超速學習來鍛鍊與改善學習過程，提升學習的速度和效率。 超速學習一定要先有目標和動機，將目標往前推，以快速學習和立即使用為目標。 假設我要去巴黎旅行兩週，希望能在商店或餐廳講法文，那我可能就要以口說和聽力為主，並且著重在發音，讀寫能力可能就沒那麼重要。 現代人時間寶貴，沒那麼多時間在那邊慢慢學，出了社會之後大部分時間跟精力都花在賺錢，如果漫無目的的上課寫筆記，可能還會達不到你期望的效果。所以超速學習的目的就是幫你爭取更多時間，甚至可以完成你沒有時間完成的夢想。 擁有快速的自主學習能力，才能保持領先、跟上時局變化。 書中提出超速學習的九個步驟： 1.後設學習 學習如何學習，幫自己安排學習計畫。 如果今天你想增加職場英文的能力，那就要多閱讀跟你工作相關的英文文件、新聞、甚至找家教來一對一進行口說練習。 2.專心致志 思考要學會一個新事物之前必須培養什麼技能，然後把大部分時間都花在學習新技能上。 3.直接了當 比如我一開始在學手機剪輯YouTube 影片時，我先測試大量的剪輯App看那種使用上比較順手、比較符合直覺操作，再來是閱讀大量相關書籍、看大量YouTube 影片（看人家一支影片的組織結構、組成元素有哪些）。 要從「做中學」來體現超速學習。 4.反覆操練 猜解大任務中每一小部分的能力，例如富蘭克林就是透過不斷的寫文章來改善寫作技巧，針對自己的弱點不斷練習、精進。 5.提取記憶 用測驗來學習，督促自己主動回想而非被動複習。 （這個部分比較適合用在學歷史、外語） 6.意見回饋 請別人對自己的東西給予回饋或評價，這是激勵你去做到最好的一股不可思議的力量。 7.保留記憶 每隔一段時間就要練習那項技能，以免遺忘 8.培養直覺 這讓我想起學外語時常會被文法搞混。 就像我們母語中文的人不會知道中文文法一樣，因為一個語言講久了你自然會知道一個完整的句子要怎麼講，那時候你的心中也沒有文法的存在了。 9.勇於實驗 往舒適圈外探索。 Deep Work深度工作力 ▪️適合自僱者、遠距工作者、一人公司 ▪️量化每一個活動的深度 所謂深度工作是指不受中斷的長時間進行一件工作，現在許多人提倡提倡快速切換、多線多工、破碎吸收、共同工作，其實都是淺層工作，因為你在切換工作時已經被打斷了，也沒辦法執行重要任務或做重要的決策。過度連線讓我們被迫關注太多其實一點都不重要的事情，除了快速消耗精力外根本做不了什麼真正重要的事。 很多成功的作家都習慣為自己的工作或生活建立常規和儀式，而且還要固定時間進行深度工作。選擇一個可以投入深度工作的環境，只要能讓專注力提升或進行思考，即使離開辦公室前往咖啡廳、圖書館也可以。 深度工作一段時間後休息一小段時間，為大腦注意力提供間歇式訓練。為了能夠專注工作，也要安排自己可以使用網路的時間，其餘時間一概不准使用網路。 如果你的心智在清醒的時候都做有意義的事，那一天結束後就會感覺更充實，隔天也會更放鬆，不會有前一天事情沒做完的壓力。 邊寫邊思考的大腦整理筆記法 根據研究，邊寫邊口述是大腦最活躍的時候，手寫可以活絡思考，寫筆記還有釋放心靈的作用喔！ 人很奇怪，看到白紙就會想把它填滿，自然而然就會有一堆靈感。寫筆記不一定要寫什麼很有營養的東西，寫很負面的也可以，神奇的是當你寫下來之後你的心情的確會好很多，重點就是要把你腦袋想的東西寫出來。 從現在開始ㄧ想到靈感就趕快寫下來，把思緒都寫在紙上！也可以寫下關鍵字，把抽象的概念當成主題，再把零碎的點子串連起來，也許也能變成一個獨特的方案或創意喔！ 👉🏻更多閱讀筆記 ▪️Netflix 🎬生活居家整理節目推薦、書籍分享 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ 整理力決定你的生命自由度 ▪️斷捨離的目的不是在減少物品 整理是為了減少做某件事情的步驟，提升做某件事的便利性。例如書桌就是只能工作和閱讀，一來到書桌馬上就可以投入工作。又例如工作時只使用筆電、休息或打發時間才使用ipad，把工具做一個區隔，養成習慣之後只要一碰到那樣東西，就能迅速進入狀況開始進行某件事。 太多雜物也會讓自己分心，當你在做一件事時，盡量清空眼前的東西，只留下你正在使用的工具。因為什麼都沒有，感受才會更強烈，思考也會更深入更專注。 看完這本書我也有了整理物品的靈感， 斷捨離衣櫃跟書櫃時，可以把它們想成是一個展示櫃，每種項目保持適當的縫隙和空間，用看起來像是裝飾或陳列而不是收納的方式來整理。每增加一樣東西就要想辦法減少一樣東西，一入一出才不會時間一久櫃子也炸了。 我們住在焦慮星球 超級推薦現代人必讀的一本書。 明明科技越來越進步，卻覺得時間越來越不夠用，每天都有更多書要讀、更多劇要追、更多貼文要看、更多電郵要回、更多線上課程要上，但這些真的有那麼重要嗎？ 如果你覺得你現在生活很不開心 一定要讀這本。在這個資訊爆炸的世界，每天充斥著各種資訊要我們接收，然後漸漸的我們開始為了各種事情煩惱。j 你會發現原來你生活中的各種不開心，都是現在的科技造成的，只要離開網路、遠離社群媒體，暫時停止接受訊息，出去外面看看真實的世界也許會好轉。 ▪️書單分享｜心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧 ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️人生除了工作還有更重要的事！能定義自己的只有你的選擇 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！

開架保養｜2021年最新17款屈臣氏保養品推薦｜屈臣氏排行榜必買你入手了嗎？現在眾多品牌加一元多一件！

屈臣氏獨家的Dr.Satin，Skin Advanced，超值的Dr.Wu居家療程組...還有好多品牌加一元多一件！你還不心動？趕快約閨蜜一起去逛屈臣氏～

＃屈臣氏 是大家很常光顧的藥妝店 不只擁有很多保養美妝的＃獨家品牌 ＃DrSatin ＃SkinAdvanced ＃DrWu 在年節還有許多＃保養禮盒 ＃居家療程組 ＃醫美系列 都非常適合＃送禮自用 還有其他眾多＃700件商品 ＃加一元多一件 還不趕快約閨蜜朋友，姊姊妹妹一起去#屈臣氏逛起來 ! 2021新年新氣象，在新的一年裡我們也要繼續把自己打理的漂漂亮亮～相信很多女孩男孩很喜歡逛逛藥妝店，尤其是現在擁有超多商品品項的屈臣氏，時不時閒暇無事或是與好友閨蜜約會都會跑去屈臣氏看看逛逛，看有沒有新出的保養品或者可愛漂亮的彩妝品，但是商品總是琳瑯滿目看得眼花撩亂，要如何挑選適合自己的2021年度專屬保養品呢？就讓魏氏小夫妻為你整理出17款現在熱騰騰在屈臣氏熱賣的明星保養商品～這一次的＃屈臣氏保養品推薦 排行榜熱門商品是經過屈臣氏的專業美容顧問細心解說介紹的，有小資族喜愛的萬年不敗Dr.Wu品牌系列，還有適合醫美療程之後使用的Dr.Satin品牌旗下產品，不管你是油性肌膚、敏感肌膚、乾燥肌膚，來一趟屈臣氏一定可以找到適合你的專屬保養品，有任何產品問題都可以請教現場的#屈臣氏美容顧問 喔！ 撰文編輯 魏氏小夫妻 ｜魏氏小夫妻帶你吃喝玩樂找到真愛 圖片來源：屈臣氏官網 ＃屈臣氏保養品推薦 ： 屈臣氏700件商品任選～加一元多一件！結帳輸入2101還可以再現折50元～是不是超級划算！趕快打開屈臣氏手機ＡＰＰ或屈臣氏官方網站立即線上購物，或者直接到屈臣氏現場蒞臨選購吧！ 詳細活動資訊請上屈臣氏官網了解：https://www.watsons.com.tw/ 美好每個時刻2021美麗＋1，你給我1元我給你更多! 以下是魏氏小夫妻整理出的屈臣氏保養品推薦｜2021屈臣氏必買17款保養品： 🛒 屈臣氏保養品推薦1 | Dr.Wu 杏仁酸終結粉刺療程組 ｜ 屈臣氏獨家販售 價格：＄1480 / 組 適合膚質：油性｜混合偏油｜毛孔問題肌膚 這一個組合非常划算，一次買齊針對毛孔問題的居家療程組合 ❶ 杏仁酸煥膚潔顏慕絲 160ml 先清潔臉部肌膚，利用慕絲的豐盈泡沫，深入肌膚毛孔帶走髒污與多餘油脂，可以有效代謝肌膚的老廢角質，而且不含皂鹼無酒精無香精，連敏弱性肌膚都可以放心使用的洗臉清潔產品。 ❷ 杏仁酸亮白煥膚精華18% 15ml 在清潔完臉部肌膚後，使用杏仁酸亮白煥膚精華18%，杏仁酸可以促進肌膚角質的代謝並疏通淨化毛孔，從根源改善肌膚角質肥厚、毛孔粗大、黑頭白頭粉刺等等的痘痘肌膚毛孔問題。 ❸ 杏仁酸青春精華露化妝水 150ml 最後再抹上杏仁酸青春精華露化妝水，利用化妝水裡的水楊酸與茶樹精油及金縷梅萃取複合配方，連續使用即可慢慢抑制油光滿面的肌膚，並讓肌膚的毛孔漸漸緊緻有彈性。 👉🏻屈臣氏化妝水推薦｜不誇張！大家化妝桌上都有肌研這罐～全球賣出一億瓶的經典化妝水聖品，沒用過你真的不知道什麼是保濕！ 🛒 屈臣氏保養品推薦2 | Dr.Satin魚子高水感保濕菁露 ｜屈臣氏獨家販 價格：＄980 / 150ml 屈臣氏目前有加1元多一件，2件只要＄981 適合膚質：乾燥肌膚｜敏感肌膚 ｜醫美療程後肌膚 擁有高度保濕的化妝水，讓乾燥的肌膚可以迅速地補充水份，提升肌膚彈性與緊緻度，更可以讓醫美和美容之後的肌膚恢復保水度，＃魚子精華 富含有肌膚必須要的氨基酸成份讓肌膚重現健康明亮，更讓受損脆弱的皮膚角質調理修復並補充肌膚更新修復所需的蛋白質，是一款非常適合醫美術後的保養品。 🛒屈臣氏保養品推薦 3 | Dr.Satin魚子高水感保濕奇蹟乳｜屈臣氏獨家販售 價格：＄1380 / 120g 屈臣氏目前有加1元多一件，2件只要＄1381 適合膚質：乾燥肌膚｜敏感肌膚 ｜醫美療程後肌膚 ＃奇蹟乳 含有多種果油為基礎，專為皮膚密集保養長效保濕而設計的，有＃藍銅胜肽 協助肌膚維持彈性並活化，是一款使肌膚水潤透亮能持續保水鎖住水份達到長效保濕密集修復的醫美保濕產品，難怪這一款奇蹟乳一直在屈臣氏的排行榜上屹立不搖。 👉🏻科肌顏究室｜BFFECT X POPDAILY | 肌膚秋冬換季我們一起好好寵愛好好保養 🛒 屈臣氏保養品推薦4 | Neogence霓淨思玻尿酸保濕原液（真空瓶）｜屈臣氏獨家販 價格：$999/30ml 適合膚質：乾燥肌膚｜敏感肌膚 水份充足的肌膚是健康皮膚的根本，＃玻尿酸保濕原液 是健康肌膚的必備品，採用肌膚既有的保濕因子，而且不添加酒精無香料無色素、無防腐劑，適合敏感脆弱的肌膚使用，親膚性佳溫和不刺激，每天使用一滴玻尿酸保濕原液，讓肌膚喝飽水自然擁有澎潤的好氣色。 🛒 屈臣氏保養品推薦 5 | Dr.Wu 超逆齡角鯊潤澤修復精華 價格：＄1200/30ml 適合膚質：乾燥肌膚｜敏感肌膚 含有＃高濃度植萃角鯊烷 和＃夏威夷堅果油 與＃荷荷芭油 還有＃摩洛哥堅果油 ，可以維護肌膚的皮脂平衡，開啟肌膚鎖水保濕屏障，調整肌膚紋理使肌膚健康有彈性，更可以將修復精華加入自己的底妝產品，使粉底更服貼不卡粉，只要一滴馬上可以讓乾燥的肌膚恢復柔嫩光澤，不會粘膩也不會導致悶痘，是非常輕盈的精華類產品。 🛒 屈臣氏保養品推薦 6 | Dr.Wu 杏仁酸亮白煥膚精華18% ｜ 屈臣氏獨家販售 價格：＄800/15ml 屈臣氏目前有加1元多一件，2件只要＄801 適合膚質：油性｜混合偏油｜毛孔問題肌膚 主打可以＃7天完勝粉刺 與＃問題毛孔 ，使肌膚緊緻17%，選用全球頂級藥廠經典黃金濃度18%杏仁酸，透過＃刷酸煥膚 的原理，調理肌膚的角質並密集快速改善毛孔問題，非常適合混合肌膚與油性肌膚使用。 🛒 屈臣氏保養品推薦 7 | Dr.Wu 2%神經醯胺保濕精華 ｜ 屈臣氏獨家販售 價格：＄1080/ 2入組（15ml*2) 適合膚質：乾燥肌膚｜敏感肌膚 肌膚因為乾燥容易泛紅過敏導致肌膚脫屑，Dr.Wu2%神經醯胺保濕精華可以強化肌膚的保水屏障，因為含有＃神經醯胺 可以快速滲透肌膚底層再注入天然保濕因子NMF讓肌膚細緻澎潤，還有植物仿生肝醣讓保濕續航力持久不間斷，長期的連續使用可以改善因季節變換容易引起的乾燥起屑的肌膚問題。 🛒 屈臣氏保養品推薦 8 | Neogence霓淨思積雪草B5密集護理霜｜屈臣氏獨家販售 價格：＄699/50ml 適合膚質：乾燥肌膚｜敏感肌膚 ｜醫美療程後肌膚 不穩定的氣候變換導致肌膚抵禦能力下降，出現刺癢泛紅甚至紅腫脫皮的肌膚不適反應通通都出現了！這時輕輕一抹＃B5積雪草 ＃護理霜 可以緩解肌膚的不適感，讓肌膚回復穩定的肌膚狀況，含有維穩解方可以加倍滋潤開啟長效修護，幫肌膚打造健康屏障，也是一款非常適合醫美課程後使用的產品，加強肌膚的修復重回皮膚健康充滿亮澤的狀態。 🛒 屈臣氏保養品推薦 9 | Skin Advanced 舒緩保濕卸妝水｜屈臣氏獨家販售 價格：＄560/500ml 適合膚質：乾燥肌膚｜敏感肌膚 ｜油性肌膚 是一款舒緩形的保濕卸妝水，無添加酒精與香料，也不含防腐劑非常適合敏感的肌膚使用，卸妝清爽不會有黏膩感可以輕鬆卸除清淡彩妝，而且在卸妝同時可以為肌膚保持濕潤鎖水穩定肌膚的保水成份，而在皮膚表面形成鎖水保護膜，還被稱為＃平價版貝德瑪 ＃卸妝水 ，更大ml數讓你輕鬆卸妝不心疼用量喔！卸妝時化妝棉一定要夠濕潤，才不會拉扯肌膚導致肌膚角質受傷喔！ 👉🏻小資族的屈臣氏必買清單～俗擱大碗！1ML只要4塊養出水嫩「愛玉肌」，小資必收便宜好用保養品！ 🛒 屈臣氏保養品推薦 10 | Neogence霓淨思玻尿酸深度潤澤霜｜屈臣氏獨家販售 價格：＄1000/50ml 屈臣氏目前有加1元多一件，2件只要＄1001 適合膚質：乾燥肌膚｜敏感肌膚 ｜醫美療程後肌膚 擁有三重滋潤配方，有＃神經醯胺 ＃角鯊烷 ＃古布阿蘇油 ，這些成份可以有效修復肌膚的皮脂膜，大幅強化鎖水防護機能有效的達到肌膚保濕促進油水平衡，並提升肌膚角質的含水量而在皮膚表面形成含水膜，這是一款特別針對極乾性肌膚所研發的潤澤霜，雖然有豐厚的盈潤乳霜質地，但親膚性極佳不會有黏膩感，好抹好推開，如果你在冬季容易有冬季敏感的感列問題，可以試試這一款乳霜喔！ 🛒 屈臣氏保養品推薦 11 | April Skin 胡蘿蔔淨膚精華｜屈臣氏獨家販售 價格：＄599/45g 屈臣氏目前有加1元多一件，2件只要＄600 適合膚質：油性｜混合偏油｜毛孔問題肌膚｜痘痘肌 如果你因為＃慢性粉刺 而非常苦惱，可以試試這一款含有＃維他命A 的＃胡蘿蔔淨膚精華 ＃改善粉刺問題 ，精華可以降低毛孔阻塞機率並透過胡蘿蔔複合物和BETA胡蘿蔔素的最佳組合有效的幫助皮膚因粉刺產生的粗糙感，質地吸收快不黏不膩輕盈塗抹無負擔，改善肌膚顆粒感減少皮脂出油量，利用玻尿酸達到肌膚底層保濕，由肌膚裡到外徹底保濕補水強化肌膚屏障，如果你深受痘痘與粉刺困擾可以到屈臣氏靠櫃試用，現場也有專業的＃屈臣氏美容顧問 可以詢問喔！美容顧問都會耐心詳細解說的！ 🛒 屈臣氏保養品推薦 12 | Kanebo freeplus 胺基酸洗顏溫和淨潤皂霜 價格：＄399/100g 適合膚質：乾燥肌膚｜敏感肌膚 ｜油性肌膚 ＃胺基酸洗顏溫和淨潤皂霜 可以洗出肌膚的健康原力，低刺激的配方無香料無酒精也不含防腐劑成份，添加了高濃度的氨基酸在清潔臉部肌膚的同時可以有效帶走髒污，而且洗完肌膚保水不乾澀，豐盈的泡沫觸感讓洗臉也是一種享受，＃水嫩絲緞肌 就從好好洗臉開始吧～ 🛒 屈臣氏保養品推薦 13 | AHC 玻尿酸植萃保濕機能水（神仙水) 價格：＄750/100ml 屈臣氏目前有加1元多一件，2件只要＄751 適合膚質：乾燥肌膚｜敏感肌膚 ｜油性肌膚 ＃AHC神仙水 含有＃玻尿酸精華 和＃花源萃取物 ，有薰衣草、小蒼蘭、洋甘菊萃取，這些可以幫助調節粗糙的肌膚，神仙水的質地輕透輕盈不黏膩，使用在肌膚上非常清爽，適合每一種膚質使用，但是你如果是超級乾燥肌的話可能要再多加強後續的保濕步驟來加強肌膚的保水度了！ 👉🏻屈臣氏新上市露得清精靈水｜一瓶只要$449!輕鬆打造韓妞精靈肌～ 🛒屈臣氏保養品推薦 14 | LA ROCHE-POSAY 理膚寶水B5全面修復霜 價格：＄990/100ml 屈臣氏目前有加1元多一件，2件只要＄991 適合膚質：乾燥肌膚｜敏感肌膚 ｜醫美療程後肌膚 ＃B5全面修復霜 是針對各類的問題肌膚不適的修護型產品，成分溫和單純更可以當作嬰兒油使用，添加了高濃度5%的維生素原B5，有效修復肌膚的＃積雪草 與＃微量元素 ＃鋅銅錳 ，保濕的雪亞脂和脂肪酸，這些成份有助於立即舒緩乾燥紅癢的過敏性肌膚，禦防肌膚冬季的乾裂紅腫問題，是一款居家必備的萬用修復霜。 👉🏻屈臣氏必買！對抗痘痘粉刺只需要「這一招」，醫生在講話還不快筆記起來～ 🛒 屈臣氏保養品推薦 15 | NARUKO 茶樹抗痘粉刺寶（藥用）｜屈臣氏獨家販售 價格：＄449/30ml 屈臣氏目前有加1元多一件，2件只要＄450 適合膚質：痘痘肌膚｜面皰粉刺肌膚｜毛孔問題肌膚 含有高濃度2%水楊酸，讓肌膚可以達到＃油水平衡 並有淨化痘痘的作用，硫控痘配方軟化肌膚角質清除毛孔髒污，調理油脂分泌並預防面皰的生成，還有＃金縷梅 與＃維他命B5 可以修護肌膚賦予保濕滋潤，是一款可以深層調理痘痘肌膚的終極戰痘產品，此款產品是「水、粉」雙質地，使用前要先輕輕混合均勻，並使用乾淨的棉花棒沾取適量塗抹於痘痘和粉刺面皰部位，等稍微乾燥後就可以陸續使用其他保養產品囉！ 🛒 屈臣氏保養品推薦 16 | LOREAL 巴黎萊雅活力緊緻抗皺逆時精華 價格：＄799/30ml 適合膚質：乾性肌膚｜抗老逆齡 首創四重抗皺精粹含有二十倍的＃A醇 、還加入＃專櫃等級 使用的普拉斯鏈、積雪草、玻尿酸，達到＃抗皺緊緻 與＃修護保濕 ，抗老所需的保濕鎖水更是能防止肌膚老化的重要關鍵，這瓶＃抗皺逆時精華 主打撫紋緊緻，蘊含4%超逆齡緊顏配方持續使用二週以上可以感受到肌膚更加緊緻有彈性，也使肌膚感覺更光滑更細緻。 🛒 屈臣氏保養品推薦 17 | LOREAL 巴黎萊雅玻尿酸眼霜級撫紋精華 價格：＄1250/30ml 屈臣氏目前有加1元多一件，2件只要＄1251 適合膚質：乾性肌膚｜混合性肌膚｜預防眼周細紋 開架專櫃等級＃眼部精華霜 又稱＃紫熨斗 ，是開架必買的眼部保養產品，對於長期化妝的朋友，因為卸妝與化妝都容易拉扯眼部肌膚導致眼周細紋不斷產生，紫熨斗有專業級玻尿酸抗老成份，長期使用由眼部到嘴角或其他臉部細紋都會有明顯改善，讓細紋一抹勾消擊退惱人紋路！ 介紹完這麼多的屈臣氏2021必買保養品，有哪一個產品也是你喜歡的而長期使用的呢？歡迎留言與我們討論，屈臣氏保養品推薦你最喜歡的保養品是哪一個產品呢？ 🌹你有興趣的其他文章： MAKEUP | 彩妝聖品指南｜ 此生一定要擁有的夢幻逸品 ❤︎ https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/845248 MAKEUP | 氣勢女神就是你 ｜ 尾牙聚餐｜跨年派對｜掌握妝容重點讓你成為全場焦點 https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/862670 ＃屈臣氏 ＃藥妝店 ＃必買 ＃保養品 ＃美妝品 ＃精華液 ＃乳霜 ＃2021 #加一元多一件 ＃加一新希望 ＃2101 #牛轉奇肌 ＃700項商品 #美好每個時刻 ＃最愛你的城市屈臣氏 ＃drwu #aprilskin #neogence #skinadvanced ＃drsatin #ahc ＃L’Oréal #巴黎萊雅 #理膚寶水 

【家居清潔】，「TiDdi S290 PRO 除蟎吸塵器」，超輕量兩段式靜音吸塵，貼心女友賢慧人妻必收！ 

又到了一年一度我「最愛」的大掃除了，才怪～ - 身為「細節控」，我是屬於那種不清則已、一清驚人的類型，每次光打掃一個房間就可以耗上我三天三夜沒在誇張，因為我是連天花板小角落都不肯放過的那種程度，只要看到一點點灰塵我就覺得很不舒服。 - 很多時候為了力求乾淨，我甚至會跪在地上用抹布把地板擦一遍，連我媽看到都覺得我太拼命的那種程度，而且真的老了，常常會一跪結果膝蓋就很痛，所以比起像個仙杜瑞拉在那邊苦命的打掃家裡，還是找個道具來輔助比較實際～畢竟我是現代人，依賴一下科技是應該的～ - 第一次用到「TiDdi S290 Pro除蟎吸塵器」 感覺就像來到新世界，真的是大開我對吸塵器界的想像， 光一個刷頭組件就6種，從基本的吸地板到床墊的氣密床刷通通有～完全不把我家那台老古董給放在眼裡呢！ － 而且最棒的是！它竟然是「充電型」，你知道我對這種輕量化無線的東西有多著迷嗎！ 充電的時候他還有額外附一個收納座，充電時你就放著，而且還可以同時把比較常用的幾個配件擺旁邊，用的時候就很方便，打掃時候也總算不用在那邊插座換來換去～ - 而且比較特別的是，一般我用過的吸塵器都只有一種力道，如果不給力，最後我常常會乾脆自己去拿抹布擦一擦，但這個是「兩段式電力吸塵」，之前一直對於地毯清潔超級困擾，因為難清理髒汙又會埋在地毯的毛毛裡，用這支，直接開第二段最強的「氣旋式吸力」，地毯輕輕鬆鬆就變乾淨！ - 因為地毯刷組裝比較特別，所以拉出來特別說明一下: 1- 將地刷兩邊的壓扣往左右打開(會看到左右各兩個洞洞) 2- 把附的插銷往洞洞戳(左右都要) 3- 原本的硬毛刷就可以拔下來 4- 替換成要使用的地毯刷即可 － 而沒想過小個子的我(155不要懷疑！)，竟然終於可以不用冒險的站在梯子上擦牆壁了！每次對於天花板、牆壁這種高高在上的東西，清潔就是個痛苦，這台S290直接附了兩條鋁合金延長管，裝上去直接在平地就可以把牆壁髒汙通通弄到最乾淨(連椅子都不用踩呢) - 但還有一點我也超級喜歡的地方，就是它是「吸塵拖地」，也就是說，我終於不用先掃地再拖地了，每次想偷懶直接拖地都會被媽媽念，有了這個吸地跟拖地一次就搞定！ - 老實說，我自己也不算是個不愛打掃的人，有時候打掃反而可以讓我心情變好，只是身為上班族，每天回家其實都有點晚了，想要打掃可是又很怕吵到隔壁鄰居，好險這支是「靜音吸塵」，這點真的很貼心～這樣就算我回家媽媽先睡了，我也可以自在地打掃不怕吵到她。 － 最最最重要的是，男友自從買車後，就很喜歡叫我陪他去整理車子，這支吸塵器也能當作「車用吸塵」，因為非常輕巧又不笨重，像是車上有幾個比較難打掃的地方，座椅隙縫、地毯之類的，我完全可以拎著主機體跟幾個需要的配件直接就走，完全就是貼心女友上線，很輕鬆地就能把車子打掃的乾乾淨淨～ - 除了過年需要大掃除，其實平常居家整潔本來就很重要，環境乾淨了，人住起來就舒服，心情也會變得很好跟豁然開朗(?)有了這一支，讓原本辛苦的打掃瞬間變輕鬆，家裡每一處死角都能仔細的清潔到，瞬間打掃就變成一件很簡單的事了～ - 【購買資訊】 FB：TiDdi 智能管家 IG：@tiddi.tw 官網：www.tiddi.net - #花現新玩意 #吸塵器 #家居 #打掃 #大掃除 #清潔 #一機多用 #過年必備 #好物推薦 #媽媽必買 #充電吸塵器 #clean #taiwan #TiDdi #girl #housekeeping

《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記

六本「生涯規劃」類型好書分享及重點筆記

用一張紙設計你的未來 用「未來年表」聚焦人生目標、將想法化為行動 將夢想以「年」為單位切割，分成每一年必須達成的里程碑，按照進度排成「十年計畫」，能清楚看到每一年都應該發生的事情。 這個動作可以幫助你設計自己的未來、描摹你想成為的人、並且更清楚自己的方向。 「寫在紙上」就能實現夢想的五個理由： 1.整理大腦思緒 2.了解真正的自己 3.夢想具體化 4.烙印在潛意識 5.改變行為 打字跟手寫字，寫出來的東西會不一樣，用寫的更能表達你腦袋所想的。 看完這本書我也嘗試寫下我的未來年表，以五年為一個單位，每階段設定一個目標、要做的事，然後再放進年度行事曆， 用俯瞰的視角來看你的一生，就能更清楚知道自己的方向在哪裡。 我從好幾年前就有列人生清單的習慣，想到什麼就立刻補充，並且隨時放到行事曆去實行，一定要紀錄下來才會有動力實現，因此這幾年我也不斷的完成自己設下的目標及人生清單。 深度學習力 優秀的學生總是能做好時間管理、有卓越的讀書方法，甚至還能顧好社交生活， 看看他們是如何成就有趣、充實又令人刮目相看的大學生活。要是這本書早十年出版就好了⋯ 如果你還是學生，可以參考一下這些名校的學生是如何利用大學4年培養面對這個社會需要具備的實力，而不是上大學後玩整整四年。 書中提到幾個培養卓越能力的法則，像是申請各種獎學金、每天讀報紙、參加各種活動講座、經常找老師談話、多認識教授、分配到長期作業的當天就動工、認識優秀的人才、出國交換等等，這些幾乎都是我還在求學時都沒想過的事，也沒有積極努力的部分，所以覺得有點遺憾。 不過現在讀碩士專班也要準備要開始寫論文了，畢竟這是一個大工程，所以我也會嘗試書中建議的「分配到長期作業的當天就動工」，將論文這個大工程碎片化，然後每天給自己一個進度，希望能提前一學期完成論文。 複業時代來了：多重職業創造多份收入，過一個財富自由的人生 創業之前一定要先保留你目前的工作，這是支撐你副業的來源 開啟副業不需要專業技術，你只要在這個市場上做得比別人好就好，就算市場上已經有很多人在做了，你還是有機會成功。 現在是用網路賺錢的年代，想辦法打造一個連睡覺都在賺錢的網路生意，例如影像、文字創作者，這些人都是慢慢做出一點成績之後開始靠點閱率賺錢，剛起步時也許很辛苦，也花了很多時間創作，但是當他們做出成績之後，連躺著睡覺都在賺錢！這是我現在正在努力的目標，也算是在打造被動收入。 另外要盡可能拓展真實世界的人脈，跟有影響力的人交朋友，多認識不同圈子的人，除了增長見識、開開眼界、跳脫同溫層，也有可能讓人生有不同的轉機。 👉🏻更多閱讀筆記 ▪️Netflix 🎬生活居家整理節目推薦、書籍分享 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️2020精選五本「個人成長」書籍推薦分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ 現在的工作方式還能持續多久？：未來人的行動波希米亞式工作與生活 行動波希米亞人就是數位遊牧民族的概念。 這本書可以幫助你思考什麼才是你真正喜歡、或是真正對你很重要的事物，並找回原本的自己，得到真正的自由。 這個時代變化得太快，可能你都還來不及跟上趨勢，整個社會的商業模式和科技又完全改變了。你會發現現在賺錢的方法越來越多元，你的公司甚至可能在下一個浪潮來襲之前就倒閉，很少人真的能夠永遠在一個地方幹一輩子，除非你是公務員。 行動的波希米亞人隨時隨地都能工作 ，不管在哪裡，只要有網路就能工作。工作即生活、生活即工作。作者一邊從事他喜歡的釣魚、登山，實踐森林生活，一邊寫關於戶外活動、有機商品、旅行與生活型態的文章、辦演講，建立個人品牌甚至其他創造性工作。利用自媒體或社群網站的傳播力，一邊追求喜愛的事物，一邊建立個人品牌。現在的確很多人因為做著自己熱愛的事，並藉由自媒體打造個人品牌，甚至為他人提供價值。 現在這個時代只要一支手機或一台筆電就能改變你的工作型態，一定要好好運用行動科技。但首先必須要掌握最低限度的生活花費，降低不必要的開銷。如果連吃飯都有問題了，要怎麼無後顧之憂的當數位遊牧民族呢？ 不離職創業 不要為了一個你不確定的未來放棄現在穩定的工作，把正職工作當成支撐你副業和興趣的來源。 你可以把創業當作兼差，透過兼職創業補充現有工作的不足，累積多樣化的經驗。你也可能因此而讓人脈、專業、知識、生活更豐富更有趣更多元。 書中提出五個不要全職創業的原因： 1.興趣不再是興趣 你可能會有自由的工作時間，但卻無法跟生活取得平衡。當你全身投入之後就會發現，不管原本你有多喜歡這件事，但當你把這件事當飯吃，這件事就不會再是你的興趣了。 2.財務緊縮 有些人可能存了一筆錢就想創業，但他卻沒有想好後路或是規劃不周全，因此不是把存款花光就是跟銀行舉債，過著慘不忍睹的生活。 3.跟現有地位說拜拜 你必須從零開始，所以你會失去原有的頭銜和定位。 4.你還沒有更好的想法 不管你多努力工作，紮實的構想跟可行的計畫，才是實現創業夢的必要條件。 5.沒有失敗的本錢 75%的新創公司都沒辦法給投資人當初承諾的回報，也就是以失敗收場。 如果你現在很想離開公司自己創業，一定要忍住不要衝動。利用下班時間好好規劃自己的事業，除非創業的收入已經大於正職收入，否則請不要輕易離職。 2030轉職地圖：成為未來10年不被淘汰的國際人才 職場就像F1賽車場，大家比的是相對速度而非絕對速度，一旦進步的比別人慢，就會被淘汰。 這本書的作者是一位國際獵頭，她認為未來不被取代的8大「軟性技能」有： ▪️持續學習，創造自己在組織或企業中的價值。 ▪️創造力 ▪️自發性：隨時掌握國際市場需求 ▪️領導力 ▪️批判思考 ▪️問題解決能力 ▪️人脈網： 要出人頭地最好的方法就是進知名大學讀書，這是投報率最高的方法。拓展人脈也是跟上趨勢的方法，定期與各世代各年齡層的人互動，理解他們的世界該聊什麼，才能讓你在面對不同年齡層的人都能侃侃而談、延展話題。另外也要主動跟獵頭、業界人士建立關係，拓展「專業人脈網」，與他們保持友好關係，建立自己的人才地圖。 ▪️狼性：面試時不能過於謙虛，表現出對新職務飢渴的態度和企圖心。凡事參加任何一場面試，都要將面試官的問題記下來，不斷反思與模擬，將每次面試得到的精髓，應用在下一場面試。 這本書不斷在強調人脈、建立社交人脈網、拓展專業人脈，由此可見對獵頭來說，人脈對轉職來說是一件非常重要的事，也是順利轉職很關鍵的因素。 除此之外定期更新履歷，有數據的履歷、經歷放在求職平台上，也能讓企業主動來發現你，提高勝出的機率。 ▪️書單分享｜心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧 ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️人生除了工作還有更重要的事！能定義自己的只有你的選擇 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！

2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記


2020年度六本「時間管理」書籍分享及重點筆記


2020年因為疫情關係在家的時間變多，所以閱讀的書籍也破紀錄，一整年共看了357本書！ 每一種類別都有，如果不重點筆記一下閱讀過的書籍 ，也許過一段時間就忘記了，這樣未免太可惜。所以我想寫一系列2020年讀過的各類別好書分享，我的閱讀筆記也會結合平常我的生活與工作模式去做延伸。 那這篇就先從時間管理開始吧！ ——————————————— 極簡工作術：60個高效工作習慣×資訊精準斷捨離，捨棄便條紙、桌曆，你可以準時下班！ 大型計劃可以先暫時以待辦事項的方式記錄，將大計劃拆解成小步驟之後寫到行事曆。你可以用Google calendar 或紙本都可以，把所有的步驟都寫進行事曆，每個工作以30分鐘為單位，這時候你可以運用番茄工作法來提升專注力。 有時候也許會因為拖延症發作，結果沒有完成當天應該要完成的事情而感到罪惡，但其實書中有提到，微調一下今天或明天的行事曆，改變流程順序，順應心情及步調，也可以提升工作效率。 時間管理的30道難題 時間管理的真正目標應該是完成有價值的事情，而不是要做一個不會拖延的人。 時間管理也不是要逼自己去完成事情，或是非得擠出時間去完成什麼事，有時候稍微改變一下作法也能達成目標，同時配合自己的步調不斷調整，直到你找到最適合你的行動方式。 舉例來說，一個作家每天要花很多時間來寫作，因為寫作對作家而言是最重要的事，那作家每天最重要的任務就是留一段時間來寫作。 執行一個計畫前你可以把一件事情拆解幾個步驟跟行動清單，拆得越細微越好，這樣更容易進入心流，也更容易掌握進度。而所謂心流，就是專心一志達到忘我的境界。 再打個比方，我要完成一支影片需要的步驟有：想主題、寫腳本、拍片、粗剪、上字幕、音效、影片封面等步驟，並且安排這些步驟完成的期限，利用每天自己狀態最好的時間來完成一件事。你不需要按順序，今天心情不好想做一點比較不用腦的，那就做個封面就好。今天似乎靈感特別多，就可以花比較多時間來寫腳本或想主題。 每個人狀態最好的時間也不一樣，有些人可能是一早起床時專注力特別高，有些人在夜深人靜時靈感特別多，只有你自己最清楚自己的最佳狀態是什麼時候，利用這段時間專心一致的執行任務，用最少的時間達到最佳產出。 另外善用你的零碎時間來完成簡單的任務也很重要，不管是通勤時間或是零碎的五分鐘，都是你可以利用的時間。 每個人都做得到的清單工作術：以科學方法管理工作順序，明確化你的下一步行動，快速搞定關鍵任務！ 1.淨空思緒 把所有你想到的東西全部寫下來，並優先排序 2.將一個主要任務轉變成項目 假設你要幫某人規劃生日趴，生日趴就是一個主要任務，那麼你可能要佈置場地、買蛋糕、列邀請名單，再訂時間來完成這些項目 3.專注於重要的事 一天最多設定三個目標 4.隨時隨地擁有超高生產力 運用App來管理你的行程、追蹤進度。 利用空檔時間來完成還沒完成的事情，我最常使用to do這個app，列完清單（主要任務）之後再到清單裡面新增任務或工作，完成就打勾，每次只要做了打勾這個動作就會產生無比的成就感，離完成任務又更往前一步了。 你也可以使用Evernote， iCloud、Apple內建的Keynote、Numbers、Pages、或Dropbox等應用程式，只要登入帳號就可以立刻追蹤進度，隨心所欲的切換設備也沒問題，重點是隨時都要維持高生產力。 5.委派任務可以完成更多工作 需要團隊合作時，必須學會如何與他人有效合作和指派任務，不要單獨工作你才能完成更多。 6.定期檢查你的系統 這是最重要的步驟。你可以建立一個儀式，每週訂個時間坐下來喝杯咖啡邊聽音樂，檢視當週到底完成了哪些事情。如果發現你的執行成效不如預期，那就要找出原因，看是因為什麼外務干擾導致無法完成任務，或是拖延症發作、專注力下降導致生產力低落，找出原因並且優化、重新安排你的行事曆。 很多人都是經歷了各種嘗試及實驗，一邊了解自己一邊調整步調，才找到最適合自己的一套行動模式。 7.你還能改進什麼 書中分享了提高生產力更進階的技巧，同時做兩件事是其中一個方法。比方說一邊運動一邊聽有聲書、一邊做家事一邊聽Podcast。 再來是利用蕃茄工作法來提高專注力，是以25分鐘為一個段落，休息5分鐘再繼續下一個25分。但有些人可能會覺得25分鐘太短，好不容易進入心流結果又被打斷，那你就調整成40分鐘或50分鐘，重點就是要找到最適合你自己的方式。 👉🏻更多閱讀筆記 ▪️Netflix 🎬生活居家整理節目推薦、書籍分享 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020精選五本「個人成長」書籍推薦分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ 最有生產力的一年 生產力不是指你做了多少，而是你成就了多少。作者花了一年的時間來實驗如何在各方面提高生產力。適合別人的不一定適合你，你必須透過不斷試驗才能找出那套最適合你的模式。 首先找出你的一年目標，這個目標可以是身體、情感、職涯、財務、人際、興趣等等，進一步延伸列出你想達成的成就。比方說我的目標是一年內我的部落格要達到十萬瀏覽數、社群平台要達到多少追蹤數並得到多少收入。 再來是找出能為這個目標創造出最大價值的事情，每天花五分鐘來規劃行程，並在行事曆上設提醒。你每天只需要專心做好三件事，這三件事情就是你一天的重點。列太多待辦事項沒有任何好處，只會讓自己更恐慌。 在自己的黃金生理時間做這些任務，也就是每天精力最高的時間做生產力最高的事情。 偶爾感覺頭昏腦脹大腦需要更多空間時，就把所有想到的寫下來，清空你的腦袋，從大腦出去越多東西，思緒就會越清楚，定期進行這個儀式也可以提高生產力。 超簡單記事本．備忘錄活用術 書中提到九宮格思考法，這是類似心智圖的東西，每一個延伸出來的想法都可以再繼續往下延伸，再把這些想法串連起來，這樣的腦力激盪也許能找到一些靈感。 以前求學時學校老師會訓練過我們用九宮格來寫報告，這個方法確實能訓練大腦養成全方位思考。任何事情都可以用九宮格思考法，將主題放在中間，想辦法把九宮格填滿。 另外，每天可以花一點時間寫胡思亂想的內容，看看哪些天馬行空的東西可持續到未來，變成一個獨特的創意甚至是可行的方案。 時間看得見：手帳天后「從這裡抵達夢想」的8條人生案路徑 人生可以計畫可以塑造，夢想也可以實現 嘗試寫下你的人生清單，我的清單到現在已經有100多項了，而且持續新增中，隨時都在更新。不管是健康、家庭、旅行、學習新技能、創業等等目標，再規劃每月、每週、每日的小目標，直接放到行事曆去執行，不定時回顧進度及自我成長的幅度。 看完這本書後我也嘗試畫我的一生年表，例如月收入、財務規劃、職涯規劃等等，規劃各階段要達成的目標。就像在經營一間公司一樣在經營你的人生，你會發現你已經走在夢想的路上。 ▪️書單分享｜心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧 ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️人生除了工作還有更重要的事！能定義自己的只有你的選擇 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！

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