孩子確診了怎麼辦！？確診後的常用藥懶人包，家裡備妥妥爸媽別恐慌！

最近開始討論五至十一歲的孩子是否打疫苗的話題了！還記得前陣子看到了關於兩歲孩子確診死亡的新聞讓媽咪編既擔心又害怕，這幾天也陸續在媽媽社群看到孩子確診的消息，面對孩子確診的爸媽比任何人都感到擔心緊張，今天就要來告訴各位爸爸媽媽，孩子確診了該怎麼辦？家裡可以準備什麼來緩解孩子因症狀帶來的不適感呢？ 退燒藥、流鼻水藥、止咳化痰藥 許書華醫師於粉專「許書華醫師 陪妳寫日記」中分享，整理出孩童確診可準備的藥品，爸爸媽媽可以在家中被著這幾種藥，幫助緩解小孩常見上呼吸道症狀。 在退燒的相關藥品當中，許醫師提到小於一歲可使用安佳熱，一歲一上可使用依普芬。若孩子已經可以自己吞藥丸，那麼可以選擇使用例如普拿疼的藥劑，但因為小孩子的體型與大人有差，劑量必須注意。醫師在圖示上解釋「以一顆500mg為例，劑量是體重/40(顆)」，例如孩子的體重是20公斤，就吃20/40 (1/2)顆。 （圖片來源：許書華醫師 陪妳寫日記） （圖片來源：許書華醫師 陪妳寫日記） （圖片來源：許書華醫師 陪妳寫日記） 許書華醫師特別強調：「我還是要提醒，我並不鼓勵大家平時都自己拿藥不看醫生喔！只是非常時期，我們和孩子或許有機會遇到輕症在家隔離的可能，所以整理症狀輔助的藥大家能參考，請記得都在有藥師諮詢的藥局購買。」 額外備品 血氧機：中央疫情指揮中心指出，血氧濃度低於95%，1分鐘呼吸超過30次、出現胸悶、胸痛或呼吸急促等症狀，在居家隔離中的民眾須警覺並回報！ 耳溫槍：定時量體溫並且記錄體溫變化能隨時掌握孩子症狀，給予是何的對應方式。 電解質水：發燒、腹瀉都會造成水分及電解質的流失，嚴重可能合併脫水現象、可適量補充電解質。 維他命C：適量補充維他命C可以增強免疫力，讓自體免疫系統發揮作用攻擊新冠病毒。 如果家中孩子確診爸媽第一時間先別慌張，冷靜面對一切才是最好的解決辦法喲！在照顧確診孩子時過程一相當辛苦，需要面對因不舒服哭鬧的孩子、還得同時注意自己的身體狀況，真的辛苦大家了！ https://www.popdaily.com.tw/mama/829554 https://www.popdaily.com.tw/mama/591866 https://www.popdaily.com.tw/mama/985051 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #COVID-19 #covid-19相關症狀 #兒童確診 #孩子確診 #家中照護 #常備用藥 #新冠肺炎 #新冠肺炎確診 #爸媽 #疫苗 #確診 

最低3折起！盤點10家618購物節必逛平台＋網拍折扣總整理，清空購物車趁現在！

女孩們，尖叫聲～618年中購物節來啦！平常放在購物車猶豫不決的商品，就趁這個月來清空它吧！多個購物平台推出回饋折價券、滿額免運、信用卡優惠，甚至每天到平台打卡都能領購物金啦！今天穿搭編就來幫大家整理好，2022購物節各大平台有什麼優惠，真的鬧鐘要定好，錯過了又要捶心肝啦！ https://www.popdaily.com.tw/style/1287918 MOMO 618 年中大促 圖片來源：momo購物網 https://www.popdaily.com.tw/style/1287890 蝦皮 618購物節 圖片來源：蝦皮 https://www.popdaily.com.tw/style/1286989 Yahoo 618回饋 1.刷yahoo聯名卡享18% 2.6/6-6/19天天15時準時開搶，熱銷品100%回饋 3.6/6-6/19天天簽到免費轉超贈點 4.5/30-6/19加入yahoo購衷心抽萬元購物金 5.6/13-6/17消費不限金額登記送Y虎厭世舒壓球 6.全站單日滿額登記送300購物金 圖片來源：YAHOO https://www.popdaily.com.tw/style/1285280 昇恆昌宅配網超狂慶 圖片來源：昇恆昌 https://www.popdaily.com.tw/style/1284726 Pchome狂樂收貨節 1.每日折扣必搶行事曆 2.天天有爆點 3.全站單品滿$1抽2200P幣 4.全站滿$6666抽旅森山雙人露營車兌換券 5.全站滿$6666抽Sing!GO!聚唱KTV包廂數位折抵券 6.APP下蛋滿$490抽無線耳機 7.FB社團指定貼文留言簽到邀請好友，抽1000P幣 8.超級品牌週下單抽foodpanda百萬美食金 9.居家生活指定品單筆滿$888抽1000P幣 10.6/6-6/30衣鞋包錶指定品滿$618抽618P幣 11.美妝天天首單送Banila co.瞬卸凝霜組 12.美妝全區滿$1000抽萬元好禮 13.6月下單36大銀行最高回饋$11000 14.行動支付滿額最高回饋5% 15.6月儲值購物最高省$3800 圖片來源：PCHOME https://www.popdaily.com.tw/style/1286950 D+af 618夏日購物節 1.APP在6/16早上10點開搶，每位會員限領取一次D幣6666點（Ｄ幣100點可折抵1元） 圖片來源：D+AF https://www.popdaily.com.tw/style/1280811 NMIND ｜恩邁選貨店 1.全館滿$1699折80 2.全館滿$3699折200 3.全館滿$9699折600 4.留言抽$300訂單折扣金 https://www.instagram.com/p/Cevep_fhMPj/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1275225 Dressed up to the NINES® 玖號商店 1.全館滿2000送$200購物金 2.全館滿$6600現折$600 3,不限金額抽整筆免單 4.每天新品都有優惠活動 https://www.instagram.com/p/CedvdxKPZJs/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1271744 LINE口袋商店 1.單品回饋上限2000點 2.全站2%指定商店最高12% 3.消費滿6000送618點 4.指定商品20％優惠 圖片來源：LINE口袋商店 https://www.popdaily.com.tw/style/838405 QUEENSHOP 1.任選2件8折 2.消費滿1200再折150 3.單筆消費滿699即可有免運優惠 圖片來源：QUEENSHOP https://www.popdaily.com.tw/style/1204340 看完以上總整理，你準備好了嗎？年中最大優惠就是現在，平常省吃儉用就是為了這一刻啊！女孩們一起來去訂鬧鐘衝優惠吧！ 撰文編輯 #cora #618優惠 #618購物節 #優惠分享 #年中折扣 #折扣季 #穿搭分享 #穿搭推薦 

【2021】13款真空收納袋推薦：衣物壓縮、吊掛式真空壓縮袋都有，租屋族必備、最省空間！

說到收納，大家都會選擇什麼樣的工具，來加強收納空間呢？應該就是一些收納盒、收納袋吧？其實真空收納袋也很好用！可以節省空間之外，還能夠讓心愛的衣物、棉被等，達到防塵、防蹣、防潮的效果，總而言之就是一個家庭必備小物。那大家是否想問，真空收納袋有什麼好選擇的嗎？接下來就是要介紹13款真空收納袋，各種用途的都有，快來看吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/944046 真空收納袋推薦一：ikea SPANTAD 69/ 2件裝 ikea的真空收納袋有很多種選擇，這一款是夾鏈袋的形式，要用捲起來的方式，把空氣放出來，最後就可以把衣服密封收納好，這一款價格是69塊，有兩件裝在裡面，相當於一個是35塊！ https://www.popdaily.com.tw/style/929726 真空收納袋推薦二：ikea SPANTAD 129/ 2件裝 這一個真空收納袋是中間有設計一個洞，可以用一般的吸塵器吸出所有空氣，這樣就可以讓袋子真空到極致，在收納上更簡潔，可以把蓬鬆的衣服變的很扁，放進衣櫥很方便！ https://www.popdaily.com.tw/style/932141 真空收納袋推薦三：ikea SPANTAD $ 149/2件裝 一樣也是ikea就買得到的真空收納袋，這款收納袋有分一大一小，一樣嘢是有洞可以吸出空氣的收納袋，一大一小對於各種衣物的收納，分類可以更加清楚，有需要整理不同大小衣物的女孩們，很適合購入這款～ https://www.popdaily.com.tw/style/934456 真空收納袋推薦四：ikea吊掛式真空壓縮袋 2件裝 $ 239 前面的收納袋是可以收納進櫃子裡的，而這款收納袋是可以吊掛在衣櫥中，有的時候家裡的櫃子可能比較小，沒辦法放下所有壓縮過的衣服，那麼就可以選擇這種吊掛式，輕輕鬆鬆就能打造乾淨的衣櫥！ https://www.popdaily.com.tw/style/941393 真空收納袋推薦五：Homer生活家 真空壓縮袋 Homer生活家的真空收納袋，本身就有附一個抽氣泵，大家也能更方便的進行真空收納！它們還有多種尺寸可以挑選，比如S號可以裝下一顆枕頭或2-4件毛衣，M號的可以裝羽絨外套3件或秋冬毛衣5件，大家可以依據需求來購買！ https://www.popdaily.com.tw/style/944057 真空收納袋推薦六：Homer 立體真空收納袋 這個收納袋是做立體空間，可以把相同類型的衣物放在一起，這樣收納要拿衣物的時候，也很方便，而且它是用手壓排氣功能，8秒就可以直接輕鬆壓縮衣物！ https://www.popdaily.com.tw/style/1039128 真空收納袋推薦七：Homer 免抽氣掛式真空收納袋 Homer的吊掛式收納袋，裡面有一個多孔的掛鉤，所以可以一次掛很多件衣物一起真空收納，不用一件一件的去壓縮，在操作上也比較方便，而且可以減少衣櫥大概70%的空間！ https://www.popdaily.com.tw/style/949759 真空收納袋推薦八：Travelon 衣物壓縮收納袋 Travelon這個牌子是美國專門做旅遊配件的品牌，它們的衣物收納袋價格比較高，是因為它是用防靜電的收納，比一般的收納袋密封效果更好！但因為比較貴，大家可以選擇讓貴重的衣物使用就好！ https://www.popdaily.com.tw/style/952790 真空收納袋推薦九：家適帝 新型免抽氣壓縮袋 一樣也是立體的壓縮收納袋，這款收納袋有一個可以耐重的提把，讓大家不管是收納要移動、或是搬家要整理，可以輕鬆提走，它也有分大款和加大款，要收納2條厚棉被就選擇大款，3條棉被就是選擇加大款！ https://www.popdaily.com.tw/style/961749 真空收納袋推薦十：Finger Pop 指選好物 真空壓縮袋 Finger pop家的壓縮袋，內附一個衣架式掛鉤，所以可以讓衣架和衣物一起收納，像是冬天比較厚的羽絨衣，就可以用這種有衣架的真空收納袋，也不怕衣服受到損傷～ https://www.popdaily.com.tw/style/961720 真空收納袋推薦十一： LEC 衣物壓縮袋L(2入) 這款是日本製造的收納袋，是專門為旅行設計的壓縮袋，其中正面有可愛的旅行圖案，這樣放一些私密衣物，也不用怕被同行的友人看光光！背面有透明面，所以不用怕正面的印花，會讓拿衣物不方便喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/957824 真空收納袋推薦十二：東森購物 手捲式收納袋 這個收納袋的外觀圖案很可愛，還有三個顏色可以選擇！像是這種捲一捲就可以真空的收納袋，對於居家收納來說，可以把它們放進抽屜內，這樣大小就會剛剛好，看起來整潔又乾淨！ https://www.popdaily.com.tw/style/950384 真空收納袋推薦十三：Air Bye Bye 真空壓縮袋 Air byebye的收納袋總共有5種尺寸，厚棉被也可以收納！它有日本獨特的空氣排出專利設計，雙出氣口可以讓密封效果更好，一樣是用手捲的方式，就可以讓衣物壓縮成一袋，換季收納衣物更省力！ https://www.popdaily.com.tw/style/949737 以上13款真空收納袋就提供給大家參考啦！下一次要換季或是需要整理衣物，又沒空間的話，就可以考慮使用真空收納袋，讓妳的空間瞬間變大，再也不用怕衣櫥亂糟糟！ 撰文編輯 #Rita #IKEA #ikea收納 #ikea真空收納 #真空收納袋 

居家養膚大作戰！KIEHL'S金盞花發光組、香緹卡鑽石面膜買二送一，小資女保養組合線上買全攻略！

前幾天編輯整理了新光三越線上商城skm online上必買的人氣美食、甜點推薦，但你各位逛百貨公司掃貨可是絕對不能缺少保養品的！尤其現在天天在家，有非常多的時間跟自己相處，除了培養新的興趣，還可以一起進行居家養膚大作戰！在起床日光灑落時進行晨間保養、睡前也用心愛的保養品好好寵愛自己，充滿儀式感又能帶來幸褔，但工欲善其事必先利其器！想要開始居家養膚計畫，就要先擁有最強人氣保養組合！skm online上集結眾多人氣專櫃品牌，今天就要來看看哪些超優惠組合可以動動手指就帶回家！ 新光skm online 線上年中慶，天天殺殺爆品十點開搶 >>https://lihi1.com/NPwhv/0610ss 新光skm online 更多美妝商品 >>https://lihi1.com/RIrJf/0616ss KIEHL’S 契爾氏：金盞花發光組 (金水+白精50ml) 首先第一個介紹的就是很多女孩心中的夢幻保養品牌KIEHL’S 契爾氏，連編輯自己也默默囤了好幾罐金盞花化妝水～～～～這次在skm omline上推出的金盞花發光組，除了有明星商品金盞花植物精華化妝水以外，也有網友們推爆的激光極淨白淡斑精華、11kDa超導全能修護露等等，整組加起來完全物超所值，幫你從基礎保養到深層修護一次做好！ 金盞花植物精華化妝水250ml 激光極淨白淡斑精華50ml 激光極淨白去角質潔面膠 30ml 激光極淨白機能水 40ml 亞馬遜白泥淨緻毛孔面膜14ml 11kDa超導全能修護露 4ml 超淨化植萃調理淨膚精萃4ml 動動手指這裡買 BOBBI BROWN：冬蟲夏草精華乳（買正送正） 各位有在追最新美妝的女孩們就知道，BOBBI BROWN先前推出過超熱賣的冬蟲夏草粉底液佔領了各大美妝版！也因為如此，正式推出了冬蟲夏草精華乳系列，據說比起粉底液版本多了十倍的冬蟲夏草精華！！！！差了十倍，肌膚的透亮水嫩也跟著放大起來，這次在skm online上更是破天荒推出了買正送正的甜甜價格，正貨150 ml加上小罐15 ml十瓶還不到三張小朋友，小罐的版本旅行就能隨身帶著，真的好貼心！ 冬蟲夏草修護精華乳150ml (正貨) 冬蟲夏草修護精華乳15mlX10 動動手指這裡買 SHU UEMURA 植村秀：柚子精粹潔顏組 卸妝潔顏系列商品在SHU UEMURA植村秀一直都是熱度很高的商品，特別是這款主打不只卸妝、還可以一起帶走頑固粉刺的柚子精萃潔顏油！採用來自日本高知柚子，對付膚況不穩定、痘痘肌的NG狀況效果超好！而且還有陣陣的柚子清香，聞起來就好療癒啊！這個組合特別的地方是，除了擁有三罐不同ml數的柚子精萃潔顏油，可以分為居家用、旅行攜帶等不同用途以外，還特別加入了櫻花萃釀淨透潔顏油！擁有日本櫻花清酒萃取成分的這款，據說對付毛孔清潔非常有用，在家就能輕鬆殲滅粉刺大軍～～～～ 柚子精萃潔顏油450ml (正貨) 柚子精萃潔顏油50mlX2 櫻花萃釀淨透潔顏油 50ml 柚子精萃潔顏油15ml 動動手指這裡買 Chantecaille 香緹卡：鑽石級面膜買2送1 在各大美妝版還有小紅書都超級火紅的Chantecaille 香緹卡鑽石面膜真的很生火！適合想要投資一款高單價保養品的小資女孩們，而且現在在skm online可是祭出超殺優惠買二送一，是不是非常划算！這款鑽石面膜結合撫紋、緊實、補水、舒緩及賦活肌膚等功效，還可以趕走惱人粉刺並改善毛孔粗大的問題，一瓶抵多瓶！而且使用方式很簡單，只要洗完澡後敷上10-15分鐘就能打造透光好膚質，很適合懶人女孩們下手唷～～～ 鑽石級面膜 50ml*3 動動手指這裡買 AUGUSTINUS BADER：【獨家】德國AB藍霜居家保養豐盈組 連貝嫂都指名要合作的德國頂級保養品牌就是它！在2020年進軍台灣以後就話題不斷的Augustinus Bader奥古斯汀·巴德（簡稱德國AB）國外貴婦圈以及好萊塢明星們都很愛用，同樣主打一瓶抵多瓶的頂級保養，一瓶就可以改善暗沈、粗糙，讓疲憊的肌膚重現光澤！最特別的是他們臉部保養商品就只有兩項，日間用的全能賦活輕潤乳霜The Cream以及夜間用的全能賦活豐潤乳霜The Rich Cream，主打含有品牌獨家的「生肌激活因子TFC8®(Trigger Factor Complex)」可以喚醒肌膚修護的能力，從根源打造出好膚質！現在上skm online就可以獨家買到這個下殺組合，價格超甜，真的可以投資下去了！ The Rich Cream 50ml The Cream 7ml 德國AB特製按摩陶瓷 動動手指這裡買 除了編輯推薦的這些超殺保養組合，新光三越skm online還有超多厲害好物等你一起挖掘！趕快到skm online大挖寶，把喜歡卻還沒下手的東西通通帶回家吧！

還只會罵「WTF」？盤點40句「英文髒話」，秒懂美劇、歐美劇的髒話大全！

人都有各種情緒，不好的情緒是需要適當的發洩，加上一不小心激動起來就會想罵髒話，但你還只會WTF嗎？這樣就太舊了，想要學歐美劇那樣優雅的罵人嗎？不僅可以抒發情緒還能夠罵的對方不明不白的，就算不想罵人也要知道別人說什麼呀！編輯收集了40句英文髒話，教你如何發洩壓力又可以輕易反擊，快一起來看看吧～ （圖片來源：ratchednetflix） 英文髒話一、想要把對方嘴巴堵住系列 當對方話很多，意見多到讓你很煩躁的時候，這系列用語很適合使用。 （圖片來源：ratchednetflix） 1.I’m so fed up with your shoot,Cut the crap. 我受夠了你的廢話,，少說廢話！ 2.Put up or shut up. 要嘛去做，要嘛閉嘴。 3.Don’t bother me. 別煩我！ 4.Famous last words. 一派胡言！ 英文髒話二、錯愕反應系列 當看到某人做了一件令人傻眼的事時，可以使用這些稍微語帶諷刺的語句。 （圖片來源：ratchednetflix） 5.It’s beyond a joke. 這不是鬧著玩的。 6.You are dead meat. 你死定了。 7.You have a lot of nerve. 你真大膽！ 8.Don’t flatter yourself. 你太看得起自己了。 9.Don’t you dare! 你好大的膽子啊！ 英文髒話三、希望帶腦系列 有些人做事不經大腦，總是做出破格的事情，無言至極，希望大家能帶腦出門做事～ （圖片來源：HBO） 10.Words fail me. 我無言了。 11.Brains are awesome. I wish everybody had one. 大腦是個很棒的東西，希望大家都有一個。 12.You’re impossible! 你真是無可救藥！ 13.Can’t you do anything right? 成事不足，敗事有餘。 14.Hey! wise up! 放聰明點好嗎！ （圖片來源：HBO） 15.Don’t feel bad. A lot of people have no talent. 別難過。很多人都沒有才能啊！ 16.Keep talking. Someday you’ll say something intelligent! 多講話，有一天你就會講出有深度的東西了！ 17.You’re a disgrace. 你真丟人！ 18.You’ve ruined everything. 全都讓你搞砸了。 19.He is living proof that man can live without a brain. 人沒有腦還是活的下去，他就是個活生生的例子。 20.Are you always so stupid or is today a special occasion? 你一直都這麼蠢嗎？還是今天是特例？ （圖片來源：HBO） 21.You’re just a good for nothing bum! 你真的是一個廢物！ 英文髒話四、沒教養系列 這系列用語開始比較激烈了，記得可別亂用，但說出來真是痛快啊！ 22.I need to stop trying to change people who like being toe rags. 我放棄去改變這些想當混蛋的人了！ 23.I’m trying to help you out so can you stop being a twat. 我很努力要幫你，所以可不可以不要再那麼混蛋了？ 24.Are you raised in the barn? 你是鄉下長大的嗎？ （圖片來源：HBO） 25.You eat with that mouth? 原來你用這張嘴吃飯啊？ 英文髒話五、極度挑釁系列 編輯將這類用語列為極度挑釁系列，在非常生氣的時候使用，但衝突有可能會一觸即發，所以要小心使用喔！ （圖片來源：HBO） 26.You want to step outside? 你想要到外面解決嗎？ 27.Drop dead. 去你的。 28.You are nothing to me! 你什麼都不是！ （圖片來源：HBO） 29.You’re talking a load of bollocks! 你這是一派胡言！ 30.As an outsider, what do you think of the human race？ 身為一個局外人，你覺得人類怎麼樣？ 31.You and what army? 就憑你？ 32.Who do you think you are? 你以為你是誰？ 33.From the moment I first saw you, I knew I wanted to spend the rest of my life avoiding you. 從我遇見你的那刻起，我就知道我這輩子都想要避開你。 34.I can’t seem to remember your name, and please don’t help me! 我好像想不起你的名字，但不用讓我想起來！ （圖片來源：HBO） 35.If you have a brain, try to use it! 如果你有腦的話，試著用用它吧！ 36. Get out of my face. 從我面前消失！ 37.You have a lot of nerve. 臉皮真厚 38.You bastard! 你這雜種！ 39.I don’t give a damn what others think of me! 我不在乎別人怎麼看我！ （圖片來源：HBO） 40.I’m about to explode! 我肺都快要氣炸了！ 以上就是編輯整理的40句英文髒話，有些不帶髒字就能讓人聽得牙癢癢，學會這些以後就不再擔心自己會語塞啦～ 延伸閱讀 👉🏻「是我近視還是你長的畫質低？」罵人不帶髒字，優雅系Diss才是最高境界！ 👉🏻別只知道「西八」！精選24個「必學韓文髒話」簡易教學，拜託不要檢舉我呀！ 👉🏻如何用文言文罵人？教你20句「文言文髒話」，讓你學會溫文儒雅的diss人 👉🏻【日本髒話小教室】日文罵人不帶髒字？「八嘎鴨肉、鴨肉賊」，日文髒話嗆聲不能輸呀！ 👉🏻MUJI、711日本人聽不懂？12個常見品牌「日本發音教學」，中文諧音對照不怕雞同鴨講！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 #不帶髒字罵人 #優雅的罵人 #居家生活 #生活精選 #美劇髒話 #英文 #英文罵人用語 #英文髒話 #英文髒話大全 

宅出新高度！居家高品質生活，10件事讓妳有效運用居家時間

2020年是否感受到一股巨大的能量正促使著生活上的改變呢? 由於疫情的影響，許多國外的公司開始實行「居家辦公」、「遠距工作」。而在台灣的我們，同樣獲得更多居家時間，讓人不禁思考，在疫情仍未減緩的情況下，我們該怎麼好好運用宅在家的這段時光，過上一段好品質的生活? 搖擺女子們幫大家整理出以下10件事情，讓妳即使不出門，也能待在家好好利用時間，不僅能自我提升，又能增進家人間的情感，快來看看如何是哪10件事情吧? 1. 寫日記 寫日記是記錄心情、整理思緒很好的方法。不只幫助大腦思考，同時也能讓心情放鬆。許多人常透過寫日記來釐清自己的目標，而有些人在書寫當中因此獲得更多靈感，甚至透過這樣的自我探索更了解自己。現在就拿起筆吧!不要害怕面對自己內心的壓力或是想要實現的目標，執筆寫下來，能讓妳更有動力!我們一起嘗試吧~ 2. 閱讀 你有多久沒看書了？在人人智慧型手機成癮的現代，拿起書本竟變得有些老派。 閱讀，是一趟趟思緒的時空旅行。透過閱讀，既能在短時間內獲得新知識，也能夠透過筆者的視角體驗他人生命。利用閒暇的居家時間，研究自己一直很有興趣的領域何嘗不是一件好事呢? 每個人都有一兩本買了卻從來沒有讀完的書吧?現在就拿起書本，靜下心來，進行一趟時空之旅吧！ 3.和親友視訊 21世紀最大的福音就是科技的便利性了，讓我們不需拘泥於時間地點，只要有網路隨時都能見見心愛的人，距離不是問題，快給很久不見的家人朋友打通視訊電話吧! 4.下廚 有哪道菜你很喜歡，卻沒有親自研究過如何料理嗎? 做菜其實真的是件很療癒的事～利用居家時間研究廚藝，不管學習甜點或是各國菜餚，學會新事物的同時，多少也提升了一點自信!滿足了胃也滿足了心，真是一舉數得! 5.室內居家運動、瑜珈 姊妹們! 動起來吧! 不一定要上健身房，不論IG或是Youtube頻道上都有許多健身菜單。少至5分鐘，多至30分鐘以上。不管妳是健身狂人、或是單純想要養成運動習慣，都可以依照自己的喜好找尋運動強度適合的影片觀看。 甚至也有不少免費瑜珈課程，由淺入深的帶領你，展開筋骨，得到放鬆，快鋪上瑜珈墊，一起Namaste! 6. 冥想 許多人將冥想視為某種宗教含意的東西。但對我們而言，冥想比較像是運用呼吸來和自己對話的方式!像是按下暫停鍵，除了能改善焦慮也能提升專注，妳也許尚未體驗過冥想給自己帶來的好處，或是不知道該如何開始，不妨來搖擺女子俱樂部的頻道，跟隨我們的帶領，一起放鬆身心~ 7. 寫作 記得前一陣子台灣好流行手寫字，從字裡面可以看到整個人的個性。寫作也一樣，不論是寫一首詩、一首歌詞、一篇文章，將你的靈感、體悟、故事都寫下來吧!你可以把它當作記錄生活的一種方式，也能透過寫作釐清思緒、激發創意唷！ 8. 追劇 當然，居家時間總少不了休閒娛樂！劇迷們!台劇、日劇、韓劇、美劇追起來!追劇的時光總是特別快（也特別快樂），偶爾當個couch potato懶洋洋的追個劇，真的超級放鬆! 9. 斷捨離 有捨才有得，大家跟上「斷捨離」的便車，不管是心理上的情緒垃圾、一段不健康的關係，或是囤積很久卻從沒用到的物品，找個時間，整理掉那些不需要也用不到的雜物吧!整理完之後會輕鬆很多～ 10. 收聽podcast 妳若還沒跟上新興媒體Podcast音頻的風潮就太落伍了! Podcast音頻像是預錄好的廣播節目、聽覺版的Youtube，不僅比Youtube尺度更大，也多了一份與主持人的親近感。吃飯聽、睡前聽、通勤能聽、打掃房間該聽、過馬路聽也沒問題！搖擺女子俱樂部就是Podcast創作者之一，以輕鬆幽默的主題，有時俏皮可愛，有時嗆辣爆笑！邀請你們一同進到俱樂部，一起歡度一場場幽默熱鬧的迷你派對! 更多善用居家時光的tips，歡迎到 搖擺女子俱樂部Flappers' Lounge 的各個平台收聽第一集內容「Ep.1 面對疫情，如何調適恐懼與不安」，喜歡記得按下「追蹤」並分享唷！ 立刻收聽 「Ep.1面對疫情，如何調適恐懼與不安」 #搖擺女子俱樂部 搖擺女子俱樂部 IG 搖擺女子俱樂部 Firstory音頻收聽 搖擺女子俱樂部 Apple Podcast收聽 搖擺女子俱樂部 Google Podacst收聽 搖擺女子俱樂部 Youtube收聽 搖擺女子俱樂部 Spotify收聽 搖擺女子俱樂部 KKbox收聽

不能不知道的省錢秘訣總整理！「全國電子」雙11超高回饋，超級品牌日天天加碼！滿額抽北海道來回機票，還能用1元把HomeP

在外辛苦奔波一整天後，回到家中總是讓人忍不住開啟軟爛模式，只想打開冷氣、電視躺在沙發上發呆耍廢，但看著房間凌亂又懶得整理，想要增加生活中慵懶的小確幸，當然就得從升級居家3C家電開始！不用在智能家電與價格間取捨，還在為夢情家電而苦惱的波粉們有福啦！揪感心的國民品牌「全國電子」，迎接雙11品牌日祭出超驚人的破盤大優惠，不論大小家電一站即可滿足你所有的3C需求！接下來，趕緊跟著波編統整的「全國電子」雙11超殺優惠密技一起筆記起來吧～ 輕鬆入手質感家電還能把超多好禮拿不完！四大家電單筆消費滿額、把樂天女孩聯名商品搬回家，加碼再抽雙人來回機票！ 每到了年末季節，才發現家中的電器也要跟著汰舊換新才行！正在觀望該下手哪些夢幻家電的波粉們，絕對要把握全國電子從11/10到11/19，只有短短10天的「雙11破盤大特價」！讓大家有機會用幾乎是跳樓大拍賣的55折把夢想家電搬回家，還可享最高回饋22%，最重要的是！全國電子會員獨享送1500元破盤神券，滿額立即享現折優惠，消費指定品再送1111折價券！還不快趁這檔超殺優惠通通無痛買進，將多年捨不得入手的家電都一次買起來！ 雖然即將邁入秋冬的季節，但天氣依舊像女人的心難以捉摸啊！尤其是台灣氣候忽冷忽熱不穩定，即便特地買了電暖氣，但沒用兩次過後隔天回溫到炎熱的氣候，想要隨時都有合宜舒適的好空氣，那就一定要擁有台四季都可以吹的冷暖空調！現在只要綁定全國電子LINE好友，立即可以馬上預約空調場勘！購買空調最高享現折10000元，再享空調原廠回饋最高10000元。不只這時候買最划算，還有全國電子專業的空調總統級精緻安裝及8年免費延長保固。另外，波編要特別提醒大家！最高現省5千的「住宅家電汰舊換新節能補助」只到今年底，想升級家中冷氣的波粉們，千萬要好好把握搶補助的最後倒數時刻啊！ 11/10-11/19期間全館消費登錄發票滿額就送獨家聯名樂天女孩ESG環保商品、單筆購買四大家電滿25,000元， 11/30前登錄還有機會抽中長榮千歲機場雙人來回機票，到北海道放鬆度假！全國電子今年雙11優惠折扣根本佛心到不行，超多好禮也送好送滿！真的揪感心～ 把握「全國電子」破盤大回饋！用超高C/P值升級居家精品家電，慵懶享受生活秒切換工作與娛樂模式！ 想幫居家3C產品汰舊換新的波粉們，當然也有超多好康優惠！「全國電子」為大家針對大家需求準備了超好買的資訊3C秋省攻略，讓你怎麼買都好划算！除了優惠項目澎湃到不行的電子3C商品，在雙11期間「全國電子」全館家電9折更有激殺55折家電爆品，甚至還有滿額加1元多1件的一元超狂放大術！只要加一元就能自由挑選超夢幻的精品家電HomePod+Apple TV、dyson 清淨機，完全是要你拿到手軟的超霸氣瘋狂寵粉啊～ 太多優惠怎麼買都划算！「全國電子」雙11破盤優惠重點筆記大公開！ 不論是大小家電還是3C生活百貨，這些「全國電子」全部通通都有！！陪你提升生活質感、打造舒適居家環境，再也不用到處奔波、到處比價啦！！僅要把握「全國電子」雙11年末感謝大放送的超齊全重點筆記買下去，絕對讓你買到賺到！還有全國電子獨家的超級品牌日活動，眾多國際大品牌天天再加碼！還不快帶上家人、好友與姊妹們一起到「全國電子」逛好逛滿享優惠！ 【全國電子雙11破盤優惠重點整理】 更多詳細的活動辦法與說明>>最完整破盤大優惠活動！

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降體脂肪怎麼做？3組降體脂菜單飲食+3種運動讓你輕鬆健康瘦！

身為蠟燭兩頭燒的上班族，忙碌的生活節奏搞得你總是以高油、高鹽的外食快速解決三餐，不僅攝取營養超不均衡，還一不小心養成熱量超標的飲食習慣，更因為長期下來久坐一整天，連自己都明顯感受到褲頭越來越緊、下半身體脂肪堆積，最怕年紀輕輕肥胖問題就找上門！ 梨形女孩、肉肉男孩堆積體脂肪好苦惱？想要了解如何有感減肥「降體脂肪」，波編統整出3組「降體脂飲食菜單」，搭配3種適合燃燒脂肪的「降體脂運動」，讓你簡單改變生活習慣，健康瘦下來！ 「體脂肪」是什麼？體脂率多少才標準？降不下的體脂肪是肥胖元凶！ 減肥可不單只是看體重數字而已，想要減肥成功，「體脂肪」是一大關鍵！就先跟波編一起來認識什麼是「體脂肪」？體脂肪過高會造成身體怎樣的影響呢？ 由於人體的組成除了骨骼、肌肉、水分等，少不了「脂肪」，脂肪具有保護器官、維持體溫、維持荷爾蒙運作等重要功能，是人體不可或缺的必要成分，主要來源為吃下的熱量。「體脂肪」可以簡易區分為內臟脂肪和皮下脂肪： 體脂肪維持在標準值才是身體最理想的狀態，波編整理了男女年齡與體脂肪對照表，幫助你在使用體脂計測量完體脂肪率後，了解目前的體脂肪是否位於標準值內： 「降體脂菜單」吃什麼？三餐營養均衡完美組合，健康飲控一點都不難～ 當然想要有感降體脂肪，飲食熱量控制這項課題永遠是大家最在乎的事情！馬上跟著波編一起認識降體脂肪食物有哪些、該怎麼吃才能降低體脂肪。同時也推薦降體脂肪飲食三餐菜單，減肥也要吃得健康又營養均衡～ 降體脂肪食物推薦：選擇吃營養價值豐富、有益身體健康的原型食物 將生活調整成健康飲食模式，獲取充足的蛋白質、維生素等營養，同時避免攝取過多熱量，先從好的食材選擇開始。首先「超級燃脂肪食物」可以從營養價值豐富、有益身體健康的原型食物下手。 像是深受飲控專家喜愛的豆漿、燕麥、雞蛋、無糖優格等，相當有飽足感的雞胸肉、鮭魚，還有酪梨、深綠色蔬菜、菇類等都是很營養的降體脂肪食物，也可搭配吃「具國家健康認證、不易形成體脂肪的益生菌」幫助降體脂肪。 降體脂飲食禁忌：避免吃高油鹽糖，控制碳水化合物攝取 食物在烹煮的過程也要避免容易肥胖的高油炸、高鹽及過度添加調味醬料，像是在優格加入大量的楓糖、高糖份的水果，這些都是熱量高的減肥禁忌吃法，反而越吃體脂肪越高！另外降體脂肪的天敵「碳水化合物」，如炸饅頭、炸雞排、蛋糕、炒飯等，熱量極高且不營養，想要降體脂肪遠離肥胖，就必須先管住自己貪吃的嘴！ 🥗波編推薦「降體脂菜單」三餐必吃健康飲食組合一： 早餐：水煮蛋、燕麥無糖優格，搭配一杯黑咖啡 午餐：番茄酪梨沙拉、香煎鮭魚，搭配綠茶 晚餐：嫩煎雞胸肉、水煮深綠色蔬菜、五穀飯，搭配適量堅果 🥗波編推薦「降體脂菜單」三餐必吃健康飲食組合二： 早餐：烤雞蛋三明治，搭配一杯熱美式 午餐：藜麥飯、川燙花椰菜、南瓜，洋蔥清炒雞胸肉 晚餐：香菇五穀米時蔬炊飯 🥗波編推薦「降體脂菜單」三餐必吃健康飲食組合三： 早餐：地瓜、水煮蛋，搭配無糖豆漿 午餐：鮪魚蛋橄欖油沙拉，搭配無糖優格 晚餐：鮭魚糙米小飯團，搭配番茄蔬菜湯 健身教練推薦「降體脂運動」學起來！3種增肌減脂運動甩開糾纏肉肉 想要有感降體脂，除了飲食控制、攝取均衡營養，再來養成規律的運動習慣，更能事半功倍！增肌減脂可以從以下方向開始培養，快為自己擬定運動計畫吧！ 降體脂運動1：初學者好入門的有氧運動 對於平時沒有運動習慣或是久坐上班族而言，有氧運動相對輕鬆好入門的減肥運動，像是跑步、騎單車、游泳、有氧舞蹈都是消耗熱量不錯的選擇！ 降體脂運動2：進階肌力訓練 減肥運動的目的是要消耗熱量，而身體消耗熱量的能力與肌肉量多寡有關。想要增加肌肉量，就需要加強肌力訓練，無論是居家基礎深蹲、高抬腿、伏地挺身等，都可以強化平時沒有使用到的身體部位，或是由專業教練從旁協助的健身課程！ 降體脂運動3：有趣又能燃燒脂肪 渴望養成運動習慣幫助減肥，又無法堅持住的新手朋友，很適合挑選自己感興趣的運動課程，像是拳擊課、飛輪課、空中瑜伽等，快拉著閨蜜或兄弟一起養成運動好習慣吧～ 自信女孩打造健康新生活，榮獲健字號認證的保健食品！ 在意體態管控的男孩女孩們除了建立好的飲食與運動習慣外，還能同時搭配吃獲得國家健字號認證的保健食品「葡萄王易得纖益生菌」，就能使體內不易形成體脂肪！這款專為台灣人打造的體脂小管家，擁有獨家專利GKM3®乳桿菌，以植物芥菜萃取成分單純無負擔，並通過動物實驗8週有感！ 「葡萄王易得纖益生菌」食用方式建議搭配開水在早晚飯後各食用一粒，一天吃兩粒超方便，深受許多藝人、KOL以及愛美女生喜愛，輕鬆打造自信生活型態～熱賣的「葡萄王易得纖益生菌」是款適合一家大小保健食品，快跟家人、朋友們一起當個健康資優生吧>>點我 #女生願望清單 

全天下老婆絕對有感！日本主婦用IG紀錄『邋遢老公』日常，這些行為豬隊友無誤！

每次回到家都已經夠累了，當你想要好好放鬆一下時，不知道是否常常因家中雜亂無章、荒謬的行為而感到好氣又好笑，除了小孩以外，最大的兇手就是那位邋遢老公或男友！而在日本就有位人妻將家中老公的邋遢行為拍攝起來，設立一個專門紀錄「邋遢老公」的IG帳號，讓不少網友的心有戚戚焉，現在就來讓我們看看有哪些行為，也讓你深有同感！ 「原來在沙發下面⋯⋯」 不知道你有沒有同樣的經驗，每次找不到什麼東西時就以為他不見了，然後直接換一個新的！這張圖完美體現你我日常，一包還沒用完的衛生紙就因為亂丟，而一再的被汰換，直到最後才發現，原來沙發底下都是衛生紙啊⋯⋯（有的甚至用沒幾次） 「把碗筷拿去流理台！」 真的是「茶來伸手，飯來張口」的老爺啊～吃完就直接擺放在桌上，不洗碗就算了，還不把它放進流理臺裡，小心以後沒有人煮飯給你吃！ 「擤鼻涕的衛生紙，丟掉好嗎？」 一顆一顆的「水餃」散落一地，不只看起來很礙眼也超噁心，難道順手把他們丟到垃圾桶這麼難嗎！ 「不要把衛生紙放得跟龍貓裡的小黑炭一樣好嗎？」 看到這句話儂編直接爆笑，這位人妻也比喻得太貼切了吧！我想這就是許多主婦的心聲啊， 不只擤過鼻涕的衛生紙，任何一個被揉成一團的衛生紙隨處亂丟，看了就很心煩。 「換掉好嗎。」 不只捲筒式衛生紙，一般抽取式衛生紙也是一樣的道理，當你上完廁所發現只剩下衛生紙的殘骸，而沒有衛生紙可用時，你氣不氣！ 「小孩的圍兜兜⋯⋯戴反了！」 老公到底知不知道圍兜兜的功能是什麼？難道他只是一條可愛的裝飾嗎？？在普遍的社會，多數女性都是照理家中小孩的主要角色，這也導致了不少爸爸常常在照料小孩時發生糗事，所以說啊，爸爸們是不是應該要開始好好跟各位偉大的媽媽們學習啊！ 「梳子在哪？」「……我不知道。」 除了梳子之外，眼鏡、手錶、領帶⋯⋯等也都是健忘老公時常會丟三落四的東西，有時候甚至還責備你亂收東西！以後真的得替老公的每個物件定位，不見時才能輕易找到⋯⋯ 延伸閱讀：收納高手秘訣大公開！3招讓無印良品居家風格輕鬆Get 「剩一口就給我喝完！」 儂編也是有這種強迫症！就是東西既然都要用完了，為什麼不趕快結束掉他，好讓人回收掉呢！硬要在家裡為他留個空間。 「不要給我掛在這裡！」「門一開就會打到頭好嗎？」 「哪裡可放，哪裡就是他的家。」這點也不得不誇讚老公的生活小智慧，能夠發現家中可用的收納之地，但，放在錯誤的地點一點都不聰明好嗎！哪有人會把書包掛在開門的地方啊～看下次砸不砸你的頭！ 延伸閱讀：痛恨大掃除？學習北歐人的居家收納法則 「屍體嗎？」 雖然說工作一整天回家很累，但是就這樣直接把衣服脫在地上也不太合理吧⋯⋯任誰經過都會嚇到吧！或是你想自己洗衣服的話，那麼隨地亂丟當地毯給人踩我是挺沒有意見的⋯⋯ 「你是捷運站員嗎？你是警察嗎？」 儂編覺得這根本是多數人的通病！像儂編一樣一個鬧鐘叫不醒的人，設定好幾個鬧鐘根本是每晚睡前必備，但是這真的僅限你一個人住，若你與人同居的話，不只會吵到其他人，也會因此而使人際關係疏離！ 延伸閱讀：每天都在喊《我，要準時下班》嗎？女主角東山結衣示範「不加班」3大絕招 「襪子不要亂丟！」 一回到家就是要光著腳丫才舒服啊！但是，隨處亂丟的襪子東一個、西一個，誰要幫你的襪子們撿屍啊！說不定直接被踢到桌子底下久久未被發現，你想，上面的細菌多髒啊⋯⋯，以後你的衣服自己洗！話雖如此，他們夫妻關係依舊良好，該位人妻也表示，這個帳戶會一直更新直到老公不再邋遢，看來這條路還很長，真的很讓人好奇這個老公又會做出什麼行為呢～ 資料來源：旦那の散らかした物をUPするアカウント(時々 むすめ×旦那)@IG 編輯整理：林奕辰

Apple全新iMac、Macbook Pro登場！太空黑新色超吸睛，搭載「M3晶片」速度升級亮點、價錢全在這！

筆電、桌電使用者看過來！蘋果（Apple）於10/31舉行秋季發表會，一舉推出高階版Macbook、iMac系列，不僅提供多種新色可選擇，軟體晶片更是大升級！首度採用3奈米製程的M3系列晶片，在提高性能同時兼顧高續航力，令蘋果使用者都相當期待此次的新品。今天就要帶大家來認識全新Mac系列，提供亮點、比較與價錢懶人包讓大家參考，如果正在觀望的你一定要繼續看下去！ （圖片來源：Apple 官網) Apple 全新 Mac 系列懶人包｜ 全面搭載 M3 晶片 Apple在此次的秋季發表會當中，一口氣推出了3款晶片 （M3、M3 Pro、M3 Max），同時將新晶片搭載在14吋、16吋MacBook上，以及桌機版24吋的iMac。在新推出的M3晶片當中，是以3奈米技術打造，皆擁有全新GPU架構，動態快取讓電腦能更有效的提升GPU 的平均利用率，在所有領域的多工處理上都有大幅度的提升。 （圖片來源：Apple 官網) M3晶片規格比較：M3 M3晶片規格比較：M3 Pro M3晶片規格比較：M3 Max Apple 全新 Mac 系列懶人包｜ MacBook Pro 「太空黑」新色 以往MacBook系列都是以銀色為主要顏色，這次在14吋、16吋的M3 Pro 和 M3 Max 機型當中都有提供全新的「太空黑色」（Space Black）。表面以特殊處理減少指紋沾附，優雅又低調的消光面讓整體看起來相當有質感。 （圖片來源：Apple 官網) （圖片來源：Apple 官網) Apple 全新 Mac 系列懶人包｜ MacBook Pro 14、16吋亮點整理 Macbook Pro除了有14吋、16吋做選擇，內建功能更是強大，配備升級版GPU和強大的CPU，並支援高達128GB統一記憶體，可為機器學習程式設計師、3D 動畫師和影片剪輯師等需多工處理專業精細工作流程。以下就整理相關亮點，全都不能錯過！ （圖片來源：Apple 官網) Apple 全新 Mac 系列懶人包｜ 24吋 iMac 全新7色 此次24吋i Mac共推出了7款顏色，包括銀色、藍色、綠色、粉紅、黃色、橙色、紫色供消費者做選擇。新款iMac搭載M3晶片，速度比M1版的iMac速度快達2倍、比Intel晶片版本的27吋iMac快2.5倍，對舊機型的老蘋果用戶來說升級有感！在多工處理、軟體編碼、剪輯影片、製作圖片、玩遊戲相較以往都有更好的表現。 （圖片來源：Apple 官網) Apple 全新 Mac 系列懶人包｜ 完整價目表 目前Macbook Pro M3晶片版本以價格NT$54,900起，iMac則為NT$44,900起。為能讓大家快速了解，編輯也完整整理此次秋季全新Mac系列價錢、項目表一併給大家參考～ （圖片來源：編輯整理) 看完上述亮點懶人包後，相信你心裡已經有底～目前Apple官方於10/30宣布美國當地用戶可開始訂購新款M3 Mac系列，但目前「尚未宣布」台灣開賣時間，若公布開賣第一手消息，會即時更新資訊給大家。就讓我們一起期待全新Mac系列開賣吧！ 延伸閱讀： 👉iPhone 15 粉、黃、藍、綠全新5色超吸睛！蘋果2023秋季發表會懶人包，四款 iPhone 15 新色/價格/功能一次看 👉iOS 17 值得更新嗎？實測10個「 iPhone全新升級版功能」，開啟這些設定讓iPhone更好用！ 👉蘋果LOGO「」怎麼打？MacBook、Windows的鍵盤小秘訣，還不會用電腦打表情符號就太遜啦！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #3C #3C少女 #Apple #Apple發表會 #iMac #M3晶片 #MAC #MacBookPro #Mac系列 #太空黑 #居家生活 #生活精選 #秋季發表會 #蘋果 

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