捨不得閉眼入睡！日雜贈品推4款「療癒系卡通角色小夜燈」，白天夜晚擺著都可愛！

日本雜誌的贈品向來實用又可愛，許多人甚至是衝著贈品買雜誌。這次要介紹的是附贈了小夜燈的日雜，可愛的造型夜燈擺在房間裡當裝飾讓人心情更好，晚上能當作夜燈一舉兩得！來看看有哪些吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1086310 日本療癒系夜燈：角落小夥伴 2021年8月11日開始在日本的書店販賣的「すみっコぐらし お部屋ライトBOOK」附贈了角落小夥伴的小夜燈，共有兩種款式可供挑選。 夜燈大小約一個手掌的大小，放在房間裡也不會太佔位置！使用LED燈做光源，部會太燙因此小朋友也能安全使用！附加了24小時機能，24小時候自動會熄燈。 圖片來源：楽天ブックス | すみっコぐらし お部屋ライトBOOK ねこver. https://www.popdaily.com.tw/japan/543592 日本療癒系夜燈：嚕嚕米 2021年9月1日開始販賣的款式是嚕嚕米，360度無死角可愛爆表的小夜燈，擺在房間裡非常療癒！ https://www.popdaily.com.tw/japan/710221 夜燈的材質柔軟，摸起來非常舒服。小小一個日常也能當作擺飾。晚餐的時候還能代替蠟燭增加氣氛！ 蠟燭輕巧重量約80g，另外附加了柔光段數，能對光亮作些微調整。 https://www.popdaily.com.tw/korea/4174 日本療癒系夜燈：拉拉熊 2021年8月16日開始販賣的拉拉熊款式，在日本相當受歡迎！可愛的拉拉熊放在房間裡擺飾相當療癒。 軟呼呼的觸感以及方便的點燈、熄燈模式。真的是可愛又實用的居家好物。想為家裡增添點氣氛小小夜燈是個好選擇！ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/981036 喜愛的朋友千萬不要錯過這些療癒附錄！一本2,490日元。快點全部收集起來帶回家吧！ 圖片來源：amazon | リラックマ お部屋ライトBOOK https://www.popdaily.com.tw/japan/801110 同場加映 日本療癒系夜燈：瑪利歐系列 最後是英國居家生活品牌「Paladone」推出一系列Nintendo攜手合作推出官方授權瑪利歐系列夜燈，款式有大家最熟悉的無敵星、蘑菇、龜殼、食人花燈、吐火球的花花、怪物嘿呵、害羞精靈，實在有夠可愛超級欠收！ 這系列Paladone夜燈，台灣也可以買得到喔～有興趣的人可以上Pinkoi找找唷～ https://www.popdaily.com.tw/japan/842620 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Trista #お部屋ライトbook #すみっコぐらし #リラックマ #リラックマライト #吐火球的花花 #嚕嚕米 #嚕嚕米夜燈 #夜燈 #害羞精靈 #小夜燈 #居家生活 #怪物嘿呵 #拉拉熊 #拉拉熊夜燈 #日本生活娛樂 #日本雜誌附錄 #日雜附錄 #瑪利歐 #生活周邊 #生活娛樂 #睡眠 #蘑菇 #角落小夥伴 #角落小夥伴夜燈 #食人花燈 #龜殼 

陪你吃飯自帶可愛感！Le Creuset與「米飛兔」可愛聯手！momo獨家上市、盤點精美餐具加購小撇步，超Q設計完全激發

誰也跟波編一樣對可愛東西毫無招架能力，尤其是看到可愛聯名總是忍不住把神奇小卡拿出來買單～每天生活中能被療癒小物圍繞都會覺得超幸福！最懂女孩們蒐集慾望的momo又創造新驚喜啦～～獨家推出「法國Le Creuset與米飛兔聯名系列」加價購活動，超有質感餐具系列融合繽紛色系搭配各種吸睛圖案，零擺盤技巧也能讓吃飯都自帶可愛感，是不是超討喜！想要知道如何集點並收藏全系列商品嗎？快跟波編一起看下去吧～馬上點我加購 萌兔鐵粉、廚藝高手看了都興奮到沸騰！今夏最吸睛聯名一次看～ 打造居家網美早午餐，替生活增加質感美學！ 基本必備的圓盤絕對是廚房不可或缺的餐具之一，這次法國Le Creuset與米飛兔聯名，結合少女心推出柔和寶寶藍及超Q櫻花粉色系圓盤，不僅裝沙拉、早午餐超百搭外，盤上超萌米飛兔圖樣，更是能跟家中基本款配件搭配在一起，隨手一拍都可愛又時髦美照，柔美配色更是替用餐增加樂趣！ ◾圓盤23cm–2入組：2點＋1499元 就是要兩兩配對！隨手一搭都不怕失誤 超Q的設計就是要成雙成對啊！組合控的朋友絕對會喜歡的撞色組合，瓷器圓盤加上味噌湯碗的明亮配色設計，同色系整齊搭配讓人心花怒放，又能增添滿滿食慾！碗盤上都分別印上不同米飛兔圖案，更是令萌兔鐵粉表示：怎麼可以不收藏全套呢？居家宴客整套擺在餐桌上繽紛又氣派，平凡的日常也能找到新鮮感！ ◾瓷器圓盤23cm+味噌湯碗–2入組：2點＋1299元 融化少女心，連喝湯都偷藏小心機～ 有了餐盤組當然少不了可愛中式湯匙！充滿活力的多巴胺色調，憂鬱的心情不單透過美食能瞬間得到療癒，更因為每款餐具而秒提高興致，用它吃下午茶點心或是喝熱呼呼的湯都幸福到不行～無論同色系或是跳色組合都質感爆棚！既然都把碗盤帶回家了，湯匙沒道理不收下吧！ ◾中式湯匙–3入組：3點＋899元 繽紛彩虹配色超奪目！擺盤零技巧也超和諧 可愛度破表的米飛兔直接佔據廚房！各式顏色的餐盤上印製米飛兔各種日常，根本讓女孩失心瘋啊！每款都實用又好看，波編真心選不出來，豐富色調調配的宛如彩虹般和諧不搶戲，即使多種顏色在餐桌上混搭也不會看起來眼花撩亂！不愧是法國夢幻餐具佼佼者，精品級的高品質，能以這麼優惠的折扣入手，簡直佛心到哭～～ ◾圓盤23cm–單入：1點＋799元 廚房裡的命定鍋具！把下廚變成愉快的事～～ 相信愛下廚的朋友都將「法國Le Creuset」視為命定鍋具吧！琺瑯鍋之所以受到廚藝高手的喜愛，就是因為它不僅輕巧方便，導熱性還很優秀，用過會愛到離不開～置身在繽紛小花花園裡的米飛兔，顏值要不要這麼高！琺瑯單柄調理鍋及琺瑯便利湯鍋都很適合租屋族、小家庭，烹飪料理份量剛剛好，連廚藝小白的波編看了都想天天下廚了！ ◾右-琺瑯單柄調理鍋16(雪花白/米飛兔)：4點＋2499元 ◾左-琺瑯便利湯鍋18(雪花白/米飛兔)：4點＋2699元 同場加映：萌兔再次登場！「法國Le Creuset 與米飛兔聯名系列」第二波10月開跑～ 你以為這樣就結束了嗎？除了九月首波聯名活動外，也超有誠意在十月推出第二波加購活動，全都在momo獨家上市！喜愛質感餐具、米飛兔的粉絲們，必須跟上momo加購活動～波編搶先透露，第二波活動精彩組合，包含送禮自用首選英式馬克杯、造型感十足的貝殼盤、CP值超高早餐穀片碗等，有了這些可愛滿分的餐具加持，陪你在家也能拍出神美用餐照，生活充滿療癒儀式感！還不快跟姐妹、家人一起用力集點，把米飛兔通通帶回家吧！ 

陪你吃飯自帶可愛感！Le Creuset與「米飛兔」可愛聯手！momo獨家上市、盤點精美餐具加購小撇步，超Q設計完全激發蒐集慾～

【居家佈置】用捲簾改造空間，5種最舒適的客廳設計！

哈囉👋我們是MSBT幔室布緹 窗簾織品家飾 第一篇文章，就要給大家滿滿的乾貨XD 下面5個捲簾靈感應用 教你怎麼打造一個全家人都捨不得離開的客廳空間！ 📍撞色拼搭的窗簾設計 如果牆面有兩扇以上的窗戶 多色捲簾拼搭會是一個非常棒的選擇 繽紛的色塊在白色牆面上碰撞出不同驚喜 讓整體氛圍活潑不單調 📍窗簾DIY專屬家庭電影院 把客廳打造成最舒適的家庭電影院吧！ 遮光窗簾/捲簾可以杜絕窗外光線干擾的惱人狀況 帶來絕佳的觀影體驗 一家人選擇一部電影 在客廳悠悠哉哉的消磨假日 實在是歲月靜好 點擊下方連結看全文，獲得更多居家佈置小撇步🔻🔻 用捲簾把客廳變成家人流連忘返的地方！5個捲簾靈感應用！ 如果喜歡這次的捲簾應用，歡迎追蹤起來❤️ 有什麼想看的內容或疑問，都可以在下面留言告訴我們！ 之後會分享更多居家佈置靈感＆室內設計的迷人案例給大家唷～ - 看更多佈置小技巧☛MSBT幔室布緹Blog 看更多居家精美設計圖片☛MSBT幔室布緹IG ＃居家設計 ＃居家裝潢 ＃居家佈置 ＃MSBT幔室布緹 ＃質感生活 ＃窗簾 ＃室內設計 ＃住宅設計

居家防疫不無聊！盤點12部「2021必看韓綜」推薦，療癒生活、刺激解謎都有！

這兩年受到疫情的影響，韓國也新增了很多新型態的綜藝節目，韓國的綜藝節目經常都會有與眾不同的創新題材，每回推出的節目也都可以收到許多好評，加上現在全民都待在家防疫，就是最適合全家大小一起看綜藝節目的時機了，今天泡菜編就來幫大家整理一下2021年網友們最推薦的韓綜吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/974230 https://www.popdaily.com.tw/korea/969262 2021韓綜推薦| 1.《新西遊記特別篇「春季露營」》 這是羅PD帶著新西遊記全體成員出演的新節目，連因為與具惠善的離婚風波而在新西遊記中途下車的安宰賢，也在這次的節目裡重新合流，此節目為《新西遊記》系列的第四部外傳節目，講述成員們迎接春天去露營的故事。與新西遊記的模式不太一樣，《春季露營》看起來更有人情味？平常在新西遊記裡為了吃一頓飯都需要歷經許多的遊戲關卡，但成員們到了《春季露營》裡卻可以連吃7.8個小時，看來我們羅PD在新西遊記裡真的是把成員們餓到怕了。 收看平台👉新西遊記特別篇 春季露營 | friDay影音 （圖片來源：tvN） 2021韓綜推薦| 2.《女高推理班》 這是一檔tvN的神秘冒險綜藝節目，由曾打造《The Genius》、《Society Game》、《大逃出》等燒腦綜藝的鄭中淵PD和幕後團隊製作，節目成員包括朴芝潤、張度練、IZ*ONE的崔叡娜、Jaejae、BIBI。由5這名出演者成為推理社團成員，查明學校發生的神秘事件真相的事件。每期進入女子高中前，成員先在車上集合，由節目組給予每次上學的任務。成員需運用校園內的線索逐步探索各個空間，完成任務。每個成員在這檔節目裡都有屬於自己的強項，如果對燒腦型綜藝節目有興趣的朋友，一定要看看這一檔綜藝節目！ （圖片來源：tvN） 2021韓綜推薦| 3.《第六感2》 這是一檔tvN推出的室外展開的推理綜藝節目，節目主軸根據製作組準備的主題場所、食物或人物，發揮超越五感的第六感，在「真」中找出「假」的第六感迷惑綜藝。由劉在錫攜手吳娜拉、全昭旻、Jessi、李美珠共同出演，另外每集也都會有一位來賓，鄭容和、金英光、車太鉉…等人都有作為嘉賓出演過，每期節目都將訪問三個地點，其中兩個是實際存在的真實地點，另一處是節目製作組偽造的虛假地點！目前已確定李相燁會一起加入第二季的錄製，想必笑果一定滿滿啦～ 收看平台👉《第六感》第一季 | friDay影音 （圖片來源：tvN） 2021韓綜推薦| 4.《偶然成為社長》 本節目為tvN的真人實境秀，由車太鉉、趙寅成出演。節目講述都市男人們偶然成為了鄉村超市社長，為他們的鄉村超市營業日誌。製作組把車太鉉和趙寅成派到了江原道華原川里當10天的雜貨店店長，在這間雜貨店裡不只有販賣商品，還有賣中餐和晚餐，因此在節目裡還可以看到趙寅成的料理實力！在節目中也可以看到兩位社長從一開始的手忙到後面的游刃有餘，根本就是一檔社長養成節目～原以為節目請到車太鉉以及趙寅成兩位頂級演員出演已經很厲害了，殊不知來賓也都是巨星等級的，例如：朴寶英、南柱赫、曹寶兒都是節目的來賓，推薦大家觀賞！ 收看平台👉《偶然成為社長》| friDay影音 (圖片來源：friDay影音) 2021韓綜推薦| 5.《玩什麼好呢？》 此檔綜藝節目為MBC於2019年推出的綜藝節目，由前《無限挑戰》金泰浩PD策畫，劉在錫則為主持及唯一固定成員，因此這檔節目也被網友們戲稱為劉在錫一個人的「無限挑戰」！在這個節目裡可以看到劉在錫各種不同的面貌，看到他在每個挑戰裡都那麼的認真，讓大家再一次見證到「國民MC」的實力。另外在剛過去的第57屆百想藝術大賞中，《玩什麽好呢？》也拿下最佳綜藝節目，見證了其影響力。這檔節目除了衍生出SSAK3、退貨遠征隊等限定團之外，最近的美聲男團選拔「MSG WANNABE」也引起高度關注！ 收看平台👉《玩什麽好呢？》 | friDay影音 (圖片來源：friDay影音) 2021韓綜推薦| 6.《明星來解謎3》 本節目為韓國Netflix製播的綜藝節目，由劉在錫、李光洙、金鍾旼、李昇基、朴敏英、吳世勳和金世正等人出演，是一檔以推理尋找犯人的遊戲，本節目還會有故事的安排，必需解開謎題，完成任務才可以使故事順利發展下去，過程中遇到的各種狀況與細節均需成功解開，才可以開啟最後劇情。每一集的任務都跟最後的劇情有所關聯，解決了最後劇情即可獲勝。這節目光是出演的陣容就讓人非常的心動，節目中的各種大型裝置，每次出現都會帶給觀眾無數的驚喜，從這個地方也看得出來製作團隊真的砸了很多錢在製作這檔節目。 收看平台👉 《明星來解謎》| Netflix （圖片來源：Netflix） 2021韓綜推薦| 7.《尹Stay》 這是一檔因為疫情而改變節目型態的綜藝節目，由綜藝鬼才羅PD所製作的真人實境秀，由過去《尹食堂》的班底加入新成員後組成，老闆尹汝貞帶領李瑞鎮、鄭有美、朴敘俊及崔宇植共同主演。與《尹食堂》只提供餐點的餐廳不同，《尹Stay》就像名宿一樣會供應食宿，節目以全羅南道的韓屋為背景，讓外國人享受韓國風情的韓屋，節目宗旨是希望由於工作、學業原因，在這個期間來到韓國，但卻沒有辦法享受韓國風情的外國人能在韓屋寄宿感受韓屋的美、韓國的魅力，並品嚐具有特色的韓國傳統美食，是一檔具有人情味又有趣的綜藝節目！ 收看平台👉《尹Stay》| friDay影音 (圖片來源：friDay影音) 2021韓綜推薦| 8.《高等Rapper4》 這是一檔Mnet的高中生Rapper選秀節目，此節目也是由《Show me the money》製作團隊打造而成，人稱高中生版本的《Show Me The Money》，節目分別從韓國六個地區的高中學生中選出每個地區前九強，由各地區名次相同的選手同台競賽，並按各地區總分的順序依次由選擇帶領自己地區的導師，經過數輪淘汰賽和決賽前的復活賽後，最終由6名選手參與決賽。藉由此節目也捧紅了許多年輕的Rapper，看著參賽者們的熱情，心中也會莫名感到熱血，收穫許多好評的這個節目，不知不覺也來到第四季了，不知道未來透過這個節目還會發掘多少有潛力的Rapper。 (圖片來源：Mnet) 2021韓綜推薦| 9.《帶輪子的家2》 這是一檔tvN的真人實境節目，第一季由成東鎰、金希沅、呂珍九擔任固定班底，第二季由任時完替代因為拍戲無法參與拍攝呂珍九。節目主軸是以「微屋」概念打造出類似露營車的家，開車這台車走向韓國各個風景優美的地方，三人將把全國各個角落當作自家院子生活，拋開對於「房子」的慾望，專注於真正重要的東西來充實日常生活！節目的風格有著逃出日常生活的療癒感，因為固定班底們在圈內的好人脈，本節目也都有許多不常出演綜藝節目的演員擔任嘉賓，像是孔曉振、吳政世、金東旭等等，看著他們的對話有時風趣有時又會覺得很溫暖啊～ 收看平台👉《帶輪子的家2》| friDay影音 (圖片來源：friDay影音) 2021韓綜推薦| 10.《感性露營》 本節目為JTBC於2020年推出的綜藝節目，由安英美、朴娜勑、頌樂、朴素談和孫娜恩出演，成員們以不同的國家主題進行露營，地點則是選擇韓國國內與海外知名旅遊景點相似的地方。在這個無法出國的時期透過這個節目，成員們也都換上了充滿異國風情的服裝，就像是真的到了國外旅遊一樣。本節目的嘉賓也是非常的厲害，前兩集還找來了宋承憲當節目嘉賓，與帥氣大叔的外表不同，在節目裡可以看到宋承憲充滿綜藝感的一面！ 收看平台👉《感性露營》| friDay影音 (圖片來源：friDay影音) 2021韓綜推薦| 11.《出差十五夜》 本節目為tvN推出的5分鐘綜藝節目，完整版會在羅暎錫PD的YT頻道「十五夜」播出，此節目為羅PD獨自出差的節目，羅PD會親自帶著各種《新西遊記》裡的遊戲去給不同的來賓挑戰，許多來賓們看著《新西遊記》時都表示很想要挑戰看看裡面的遊戲，而《出差十五夜》就是一個最好的機會。這節目可說是近年來賓最豪華的綜藝節目，光是第一組的來賓就找上了電視劇《機智的醫生生活》的主演群，再來還找到了韓國各大綜藝節目的PD群們，還有包含宋仲基在內的《黑道律師文森佐》演員們，最厲害的是連很少出現在韓國綜藝的「防彈少年團」都跟本節目合作，實在是2021年必看的有綜藝節目啊～ 收看平台👉《出差十五夜》 | YouTube （圖片來源：tvN） 2021韓綜推薦| 12.《On & Off》第二季 此為tvN推出的綜藝節目，由《孝利家民宿》《工作見面的關係》鄭孝敏PD製作，將生動體現明星們真實的一面和感情。第一季由成始璄、曹世鎬和金玟我（音譯）主持，第二季由由嚴正化、成始璄、草娥、尹博和Nucksal主持，是一檔以新的視線展現即使是在忙碌的日常工作中，也與「社會的我」保持距離的明星們的節目。將展現擺脫繁忙的行程中的「社會的我」，以「個人的我」生活的出演者們的面貌。此檔節目可以看到明星們在螢光幕前與螢光幕後的真實面貌，藉由此節目也可以發現明星們不為人知的另一面！ (圖片來源：tvN) 以上就是2021年最推薦的12檔綜藝節目，有療癒的有燒腦的任君挑選～想要為繁忙的日常或是無聊的居家生活增添點新的樂趣，就趕快點開以上的綜藝節目吧～～ 撰文編輯 #艾莉絲 #2021 #On&Off #sixthsense #偶然成為社長 #出差十五夜 #女高推理班 #尹STAY #帶輪子的家2 #感性露營 #新西遊記 #明星來解謎3 #春季露營 #泡菜影劇 #泡菜精選 #第六感 #綜藝節目 #羅pd #韓國 #韓國綜藝節目 #韓綜 #韓綜懶人包 #韓綜推薦 #高等Rapper4 

2024迪士尼居家生活小物！超萌棉被收納袋、雪寶造型座墊，可愛實用一次擁有！

你喜歡宅在家裡享受一個人的時刻，還是到戶外與三五好友相聚呢？對於喜歡窩在家中的人而言，家居擺飾是絕對不能忽視的！尤其在冬季多了可愛療癒小物的妝點，更是會讓「家」增添舒適溫暖氛圍。今天編輯就要來推薦幾款迪士尼居家生活小物，蓬鬆柔軟的觸感絕對讓你愛不釋手！ 迪士尼居家生活小物：奇奇棉被收納袋 忽冷忽熱的天氣除了衣物要不停換季外，連棉被都得更換。許多人會將棉被收納在家中夾層內，或是不常使用到的櫃子中，但異常的天氣讓更換頻率變得頻繁，遂也造成了不便。如果想讓棉被也成為妝點家中的可愛小物，就使用這款奇奇棉被收納袋吧！ (圖/Belle Maison) 圖樣設計是以奇奇捧著臉的可愛模樣，甚至還有可愛的小耳朵與尾巴呢！整體約為高70cm × 寬65cm，可收納一件單人被。不只放在家中不顯突兀，還可以成為一款療癒的大型抱枕！ 迪士尼居家生活小物：雪寶造型座墊&暖手抱枕 下班後或是悠閒的假日難免想在家中放鬆，如果獨自居住的空間不適合置放沙發椅，不妨考慮這款結合座墊與暖手抱枕的家飾吧！以雪寶為造型，整體分為三層可拆式設計，堆疊在一起時約為高63cm × 寬42cm，不僅可愛也節省了空間。 (圖/Belle Maison) 第一層有著雪寶臉蛋的是暖手抱枕，第二層則能用來調整高度，當然也能與第三層同樣作為座墊。除了有雪寶造型外，還有可愛的維尼款式喔！ 迪士尼居家生活小物：迪士尼摺疊式靠椅 除了坐墊外也推出了折疊式靠椅，光是不使用時能夠摺疊收納就解決了不少空間利用的問題。迪士尼摺疊式靠椅以角色的代表物為設計，紅色褲子、泳圈、橡果、蜂蜜罐、蘋果，相信迪士尼迷們早已猜出分別代表那些人物了吧！靠椅攤開後為九十度(不可調整)，可以發現椅背上有著該角色的刺繡圖樣。 (圖/Belle Maison) 迪士尼居家生活小物：迪士尼可掛式面紙套 迪士尼可掛式面紙套共推出了米奇、米妮、維尼、奇奇、柴郡貓、《101忠狗》中的彭哥、神燈精靈等7款，依照角色尺寸稍有差異，但平放時皆約為長50cm × 寬24.5cm × 高6cm，與一般面紙套相比體積較大。可愛的地方在於整體柔軟，就像是玩偶般令人愛不釋手！如果不希望佔用太多空間，推薦懸掛在牆面上吸睛又方便呢！ (圖/Belle Maison) 迪士尼居家生活小物：迪士尼造型抱枕 迪士尼造型抱枕推出了三種款式，瑪麗貓款為純白色系，與各種風格家居都能輕鬆搭配。《小姐與流氓》中的Lady款則是可以為家中增添溫暖氛圍的棕色，而小飛象款有著清爽淡藍色，尤其在小孩房中顯得特別可愛。抱枕分為兩個尺寸，M約為寬23cm × 長50cm × 高18cm，L約為寬31cm × 長67cm × 高22cm，有著短毛柔滑觸感。 (圖/Belle Maison) 迪士尼居家生活小物：迪士尼髮帶 洗臉時總會擔心前髮濕掉，吸水效果好的髮帶便成了不可或缺的小物！迪士尼髮帶以奇奇、三眼怪、101忠狗為設計，約為24cm × 7.5cm大小。根據各個角色增添不同專屬細節，像是在奇奇的款式上繡了橡果，101忠狗設計則搭配了可愛的狗耳朵與骨頭圖樣刺繡。除了洗臉時使用增添小趣味，泡澡時、睡衣派對時也都能派上用場！ (圖/Belle Maison) 另外也要特別提醒，如果想放入洗衣機清潔，需要使用洗衣袋喔！ 有了這些可愛迪士尼家居小物的陪伴，在身心得到療癒的同時，「家」也在不知不覺間變得更為溫馨。也許原本在周末喜愛到處跑的你，也會因此喜歡賴在家裡享受慵懶時光呢！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉迪士尼「瑪麗貓」超萌周邊！瑪麗貓玩偶、頸枕、實用生活小物全都有！ 👉迪士尼歡慶貓之日！壞貓咪路西法限定周邊登場，超療癒巨型抱枕絕對要收！ 👉日本迪士尼草莓限定！奇奇蒂蒂超萌周邊登場，日常實用小物全都要收！ 撰文編輯#Sumina #101忠狗 #Disney #三眼怪 #奇奇與蒂蒂 #愛麗絲夢遊仙境 #日本選物 #柴郡貓 #米奇 #米妮 #維尼 #迪士尼家居小物 #迪士尼抱枕 #迪士尼玩偶 #造型面紙套 #阿拉丁 

無聊可以幹嘛？盤點16件事讓你在家不發慌，別再整天滑手機啦！

你有沒有碰過某天決定要放下手機來做做其他事，卻發現自己好像沒什麼特別的事可以做的窘境？那種空虛感有時真的會讓人恐慌：難道我除了滑手機、發呆或玩遊戲就沒別的事可以做了嗎？不怕不怕，以下這些事也許會給你一些靈感！ 無聊可以幹嘛｜1. 整理照片 整理手機或相機裡的照片，你可以選擇在部落格或社群媒體上分享，或是洗出來貼在剪貼簿上寫註解，這有點麻煩，卻很有真實感和成就感。 無聊可以幹嘛｜2. 把臉書上按讚或分享的內容讀完 有時實在太忙，在臉書上許多文章可能只讀了一小段或看到標題就分享或按讚了，不如就利用假日把這些文章或影片看完，說不定你又會有新的靈感。 無聊可以幹嘛｜3. 整理音樂清單 有時候心情來了就想集中聽某些種類的音樂，假日沒事就來整理各種音樂清單：通勤時的活力音樂、中午休息時的抒壓音樂、下午振奮精神的搖滾樂、睡前平靜情緒的Lounge……等等，享受當DJ的樂趣吧！ 無聊可以幹嘛｜4. 上網看食記 你可以在部落格或餐廳評價網站上隨意瀏覽有興趣的餐廳，並儲存起來，下次與朋友聚餐時就可以很快找到靈感。 無聊可以幹嘛｜5. 在影音網站上尋找趣味影片 你可以在Youtube上找貓咪賣萌的影片，或是上Vimeo隨意瀏覽一些素人拍的質感短片。 （圖片來源：Unsplash） 無聊可以幹嘛｜6. 為你的夢想做一點事 隨意畫畫塗鴉、寫一首詩、搜集你喜歡的穿搭、讀一本攝影書、報名一堂舞蹈課、試做餅乾……等，任何與你的夢想有關的事都可以，不需要想得很難，再小的事都能成為很棒的起點。 無聊可以幹嘛｜7. 玩一場打扮遊戲 拿出不常穿的衣服，或是跟姊妹借平時不敢嘗試的衣服，看看自己的造型還有哪些可能性；你也可以看看自己平常穿的服裝還能怎麼變換穿搭。在家沒有外人，也正好是你可以盡情嘗試各種妝髮的最好時機，抱著好玩的心態，是是目前流行的妝髮造型，說不定會找到更適合自己的打扮方式！ （圖片來源：Unsplash） 無聊可以幹嘛｜8. 拍一部無厘頭短片 用Instagram或各種影片編輯App拍個短片吧！不論你只是隨意拍一些晃動影像加上陽台的花草，為的只是想表達現在超無聊的概念，或是拍些鬼臉集合、對嘴唱歌影片等，你會發現拍影片真是超有趣的！ （圖片來源：Unsplash） 無聊可以幹嘛｜9. 和遠方的朋友視訊 如果你有住在國外或是其他城市的朋友，不如試試和他視訊，交換不同城市的新資訊。 （圖片來源：Unsplash） 無聊可以幹嘛｜10. 練唱一首歌 找一首一直很想學的歌，或是找出一首適合你唱的歌，把它練熟到連自己都覺得很不錯為止，下次跟朋友去唱歌就有拿手好歌可以獻寶啦！ （圖片來源：Unsplash） 無聊可以幹嘛｜11. 佈置房間 其實你早就聽到內心的呼喚，叫你趕快去整理房間，只是你一直忽視它！就好好利用週末整理一下，還自己一個乾淨的空間，然後拿出之前買的公仔或相框等小物佈置出理想的房間吧！ （圖片來源：Unsplash） 無聊可以幹嘛｜12. 泡澡 沒事做就來舒緩一整週累積的壓力吧，在浴缸裡加入你最愛的沐浴鹽或精油，一邊點上你愛的香氛蠟燭。沒有浴缸的女孩也不要放棄，不如就泡腳吧！ （圖片來源：Unsplash） 無聊可以幹嘛｜13. 整理手帳或日記 日子一忙了有時精彩的事也會忘記記錄，就趁週末的時候整理一下，把前陣子看過的電影票跟貼起來，或是寫下最近的心得，為自己再充電一下。 （圖片來源：Unsplash） 無聊可以幹嘛｜14. 拼拼圖或玩樂高 有趣又有成就感，完成後不會有「這個週末就這樣過去了～」的空虛感，何樂而不為？ 都給你這麼多靈感還是不知道要做什麼？那就去睡覺好了，敷個臉補眠也很實在啊！ （圖片來源：Unsplash） 無聊可以幹嘛｜15. 學習語言 平日在忙的時候根本沒有時間學習第二外語，但我們可以利用在家的時間好好學習第二外語，拓展自己的語言能力～ （圖片來源：Unsplash） 無聊可以幹嘛｜16.拓展廚藝 我們也可以利用放假時間，先將自己的冰箱捕獲完成後，就可以來拓展自己的廚藝囉！先從簡單的食譜做起，這樣上班日就可以吃自己做的健康便當，再也不用煩惱一直吃外食太過肥胖油膩囉～ （圖片來源：Unsplash） 延伸閱讀： 👉12星座在家都在幹嘛？雙子練影分身、天蠍床上有氧，真本性一覽無遺！ 👉殺時間必備App！2023最新12款「雙人遊戲」推薦，情侶感情升溫超簡單～ 👉日本網友推薦8款「超紓壓手遊」，不用動腦操作又簡單，宅在家也不無聊！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #宅女 #居家生活 #打發時間 #殺時間 #無聊可以幹嘛 #生活精選 #週末 

居家每日菜單大補帖，正妹營養師激推「9453配纖奶」口訣 BODYTALK小藍瓶「纖」奶，神解救廢宅餐，家人營養製造機

炎炎夏日，正是飲料市場的旺季，相較於過去，消費者健康意識抬頭，除了新鮮食材的攝取，更注重日常營養素的補足，居家期間紛紛提高家庭備品庫存。統一集團首推旗下健康明星商品之一小藍瓶「纖」奶BODYTALK一年內全台箱購突破12萬瓶，更是許多知名營養師、健身教練的健康菜單搭配神隊友！讓居家飲食不受委屈，輕鬆「食」回營養！ 營養師Feibi（黃乙心）指出，國民營養健康狀況變遷調查註一發現7~12歲的小孩平均只攝取11~12g的膳食纖維，跟建議攝取量（23~33g）差距甚大，故公開「9453配纖奶」口訣，9453諧音為「就是53」，意即一日營養素需求量中，建議攝取蛋白質約50g、膳食纖維約30g，可以更注意到小孩的日常攝取。BODYTALK高纖低脂牛乳給予每日營養補充新選擇，是重要的營養補給來源之一，單瓶建議售價NT$39元。即日起至7/12，箱購價NT$936元/24入；若6/15以前於7-ELEVEN門市預定箱購店取，限量領取100元7-ELEVEN購物金，好康倒數中！ 【營養師秘方大公開！健康三餐小口訣，一瓶撐起宅家生活儀式感】 近期宅家生活話題夯，小朋友待在家裡的時間變多，家長們也多了陪伴和照顧的任務，國民健康署除了推廣居家健身，也呼籲關心全家人的健康狀態，除了注意個人衛生習慣，也可透過飲食提升自身體力。 戶外活動減少後，居家生活儀式感引起許多人的共鳴，BODYTALK「纖」奶健康菜單新提案，喚醒吃廢宅餐的你，拋開冷凍食品、零食，開始「食」回營養；BODYTALK亦成為家人營養補給來源，讓宅生活吃得健康、喝得滿足！ Feibi營養師為7~12歲的小孩提供簡單的三餐營養原則「9453配纖奶」口訣，9453諧音為「就是53」，意即一日營養素需求量中，建議攝取蛋白質約50g、膳食纖維約30g，呼籲家長國小孩童發育期間需重視蛋白質和膳食纖維的攝取。而一般成人在外送餐飲選擇多元，也須注意鈣質及膳食纖維是否有足夠的補充，維持骨骼健康，避免骨質提早老化以及維持消化道機能。 居家每日菜單建議 小孩懂吃不挑嘴，補足營養新纖配 解救家人宅廢餐！外送營養纖時批 【每日營養攝取神解救，BODYTALK小藍瓶「纖」奶瘋箱購！】 近年來，消費者對於健康飲食意識抬頭，除了新鮮食材的攝取，更注重日常營養素的補足。營養與生理調節有著密切的關係，BODYTALK高纖低脂牛乳給予每日營養補充新選擇，能促進新陳代謝和增強體力。 台灣市面上首瓶「高纖低脂牛乳」即飲品－BODYTALK，適合飲食控制的營養補充飲品，含優質牛奶蛋白質、高纖、鈣質等營養，且低脂低負擔。外包裝具有識別度的水藍色Q版瓶身，獲得飲料界「小藍瓶」美稱，加上網友好口碑傳散，IG打卡破千則，掀起「纖」奶箱購瘋潮！2020年至今，箱購熱賣超過5,000箱，突破12萬瓶！ BODYTALK嚴選日本研發膳食纖維Fibersol®-2，每瓶熱量僅167大卡，富含5g以上膳食纖維量，一瓶相當於三根香蕉的膳食纖維，並含有9.9克優質牛奶蛋白質，具台灣優良食品（TQF）認證，讓「纖奶」粉絲喝得健康、買得安心。 即日起至7/12，可於全台7-ELEVEN門市預定箱購NT$936元/24入；BODYTALK特別加碼給在家的你，6/15以前於7-ELEVEN門市預定箱購，再限量領取100元7-ELEVEN購物金，好康倒數中！ #BODYTALK #BODYTALK纖奶 

地墊這樣放招來桃花工作運！教你6個過年開運佈置法，簡單小物也能改運！

運勢風水是人們信仰的一種心靈寄託，藉由外在條件的改善去調整一個人的整體運勢，就像是每天都會有人看星座運勢，或是去算命、塔羅牌等，藉由他人的力量而得知自己的走向，其中也會有人利用物品來改善運氣，今天編輯介紹了幾款讓你能夠增強運勢的物品，一起來看看吧！ 過年開運佈置法｜存錢筒 存錢筒原本就是一個可以積蓄的物品，加上放對位置就更能夠帶旺你的財運，在家可以放置在面向大門口的地方，或是書桌的邊邊角落，或是辦公室的辦公桌上，每天投錢進去，代表著收入穩定，且切忌存錢筒要常清潔，不然上面蒙上一層灰塵，存再多錢也都前功盡棄了！ （圖片來源：Pinkoi） 過年開運佈置法｜植栽 種植植物可以讓空氣更清新外，也能改變運勢，在辦公室適合養殖一些葉形偏圓又大的植物，象徵圓滿，長形植物代表長久，而東方是辦公室裡較佳的位置，如果是當業務的朋友想要提升業績可以放在西方，並搭配黃、白色的植物，放在北方的話可以維持辦公室的和諧度，並搭配白色的盆栽。 （圖片來源：Pinkoi） （圖片來源：Pinkoi） 過年開運佈置法｜地墊 其實地墊也是一項開運物喔！因為地墊很常見所以一般人不會想到它可以開運，地墊的用途就是不要讓外面的髒東西帶到室內，在風水上也有相同的意思，而地墊的顏色和方位也意涵著不同意思，如果家門是開在西或西北方，就適合放金色的地墊可以帶來好運，容易受貴人幫助；開在北邊的可以放上藍色地墊，能夠增加事業發展機會，讓你增加事業運；大門開在南方則可以放紅色的地墊，讓家裡的人充滿幹勁；東方的門口可以放上綠色地墊，讓家裡充滿生機、正面的氣息～ （圖片來源：Pinkoi） 過年開運佈置法｜水晶 水晶一直都是在風水界裡開運的一項物品，依據不同顏色而有不一樣的效果，像是粉水晶就被稱為「愛情寶石」，有招桃花之效果，可以將粉水晶放在臥室的東南方，記得不要放在易碰觸的地方，碎掉的粉水晶可是會影響你的戀愛運喔！ （圖片來源：Pinkoi） 過年開運佈置法｜招財貓 說到開運物品，一定少不了招財貓，不管是在餐廳收銀檯或是服飾店，都不難看到有招財貓的身影，招財貓不僅有招財的效果還能帶來福氣，招財貓最佳的放置位置是坐北朝南，可以放在客廳靠近門口的位置，有財源廣進之意，也可以放在書房或臥室。 （圖片來源：Pinkoi） 過年開運佈置法｜魚缸 養魚不僅是休閒娛樂，也能改變風水，魚缸裡的魚就像是會「聚寶盆」裡的金銀財寶，養魚雖然簡單但是照顧起來也是一門學問，魚缸必須保持乾淨且定期確認及更換死掉的魚和水，以紅色、金色為主的魚為佳，放置位置則是東邊，代表財運的方位，但是如果太靠近廁所會消磨掉魚帶來的好運。 （圖片來源：Pinkoi） 以上6種開運小物提供給想要增加運勢的朋友，不管是財運或是戀愛運都能用輔助品幫你增加運勢，不過編輯認為最重要的還是自身的努力，唯有努力才會有甜美的果實，不要過度依賴輔助品，反而會造成反效果！ 延伸閱讀｜更多「過年開運佈置法」相關文章 👉🏻招財也要可可愛愛！精選10款激萌「2024開運小物」，在家也能隨時擲聖筊！ 👉🏻過年風水學起來！帶來好運的6個居家擺設小撇步，雙人枕頭招桃花、臥室禁放個人照！ 👉🏻招桃花有特定咒語？10個告別單身小撇步，除了拜月老你還能這樣做！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #居家生活 #工作運 #房間佈置 #招桃花 #改運 #桃花 #桃花運 #生活精選 #轉運 #運勢 #開運 #開運小物 #開運方位 #開運方法 #開運秘訣 #風水 #養魚改運 

2021全台特色市集TOP8懶人包！二手老物、手作體驗，週末就來去挖寶吧

穿梭在城市巷弄，來去自如，逛市集一直都是了解一個城市最直接的方法，生活在當地的設計師、藝術家藉由市集來推廣想法、理念及作品，除了能收集來自他們手中的作品，更能深度交流、甚至體驗一番。台灣近年也吹起逛市集的風潮，今天就一起來挖掘值得一逛的好地方，趁著週末就出發。 台南奇美博物館 聖誕週末-美妙聖誕 2021奇美博物館以「美妙聖誕」為主題，主打「英國」、「搖滾」兩大元素，內容包含V&A國際特展《蒂姆．沃克：美妙事物》，以「美妙聖誕」為主題，從象徵英國的米字旗、紅色電話亭到英國搖滾樂等元素都融入活動之中，讓大家不能出國也能感受置身歐美的過節氛圍。 除了有年度特展外，還有聖誕舞會、聖誕市集、音樂饗宴、舞蹈表演、星光電影等，透過一系列豐富多元的企劃，打造一場溫馨且富有藝文氣息的西洋聖誕派對 說到聖誕市集怎麼能少了美食點綴，現場匯集了許多異國美食，大家可以喝杯溫暖的熱紅酒、熱可可，配上英國知名小吃炸魚薯條、英式傳統點心斯康，品嘗帶有節慶感的幸福滋味！ 今年聖誕節快安排一場台南小旅行吧！ Info. 地址：奇美博物館 時間：2021/12/18(六)、12/19(日)、12/25(六)、12/26(日) 台北蚤之市 第十三回 喜歡古董、懷舊小物的朋友千萬不要錯過 「台北蚤之市」，不用到國外就能感受濃濃的復古氣息。 台灣最大規模的古物舊貨市集「台北蚤之市」至今已經舉辦到第十三回了，每次舉辦都吸引許多古物迷前來朝聖，各式各樣的懷舊老物絕對能勾起你的老靈魂！從餐具到家具，服飾到燈飾，玩具甚是擺設，每一樣都非常精緻，光是用看的就非常滿足了～走過路過千萬不要錯過，有機會絕對要來看看這些可能比你還老的好物啊！ （圖片來源：台北蚤之市FB） 這次舉辦至第十三回主題為：台北蚤之市 Taipei Flea Market 2021室內+室外 古物跳蚤市場 x 經典車市集，地點選在南港瓶蓋工廠，整個捷運、高鐵、台鐵室內外都免費入場，這次更添加了老車、美食、音樂等元素，整體感覺更加豐富，令人期待！但防疫期間編輯還是要提醒大家，帶好口罩，保持社交距離唷！ https://www.instagram.com/p/B6AOMhjngbT Info. 11/05(五) – 11/07(日) / 週五、周六11:00-19:00、週日11:00-18:00 地點：台北南港瓶蓋工廠 台北製造所 嘎啦嘎啦市集 下雨天不想逛戶外市集沒關係～嘎啦嘎啦市集位於一棟公寓的三樓，每月都會舉辦不同主題的市集，網羅各種手作設計師和藝術家，從飾品到居家用品再到服飾通通都有，想要開發新的生活靈感，來這就對啦！ Info. 地址：臺北市吉林路141號3樓 好好手感微笑市集 幾乎每週都有舉辦的好好手感微笑市集，穿梭在台灣各個角落，其中每月第一週六日都會在北投舉辦，伴著淡淡的溫泉氣息和潺潺流水聲，不只手作小物，也可以在市集裡找到二手玩物、烘培、有機飲食，有時也會有街頭藝人在此表演，就算不來購物，也可以找到許多樂子。 Info. 地址：臺北市七星街1號 時間：每月第一週六日 12:00 – 17:00 （其他市集時間：官網） 好朋友市集 南部的朋友也有優質市集可以逛逛～好朋友市集主打濃濃的人情味，在這裡可以找到各式各樣的手作商品，有些攤位也會開放手作體驗，非常適合跟朋友一起來，在台南溫暖的陽光下當個小小藝術家。 Info. 地址：台南市（每月於好朋友市集臉書公布地點） 邊緣人市集 潮流感十足的邊緣人市集，已經是許多潮流人士的口袋清單，想要尋找獨一無二的古拙穿搭靈感，或是小眾藝術家的藝術品，都可以在這裡找到，絕對是熱愛穿搭、生活的你必須知道的市集之一。 另外，邊緣人市集經常會伴隨著音樂表演，大家可以關注邊緣人市集的IG，才不會錯過市集資訊喔。 Info. 市集資訊：邊緣人市集臉書 貴人散步音樂節 逛市集不夠看，想要體驗音樂節氣氛，吃喝玩樂一次包辦玩一天，那就別錯過貴人散步音樂節，從台灣本土音樂人到英國樂團，誠意滿點的表演保證整整兩天讓你隨著音樂搖擺。 這次的音樂節在台南各處美術館、古蹟展開表演，趁著音樂節順便玩透台南吧！ Info. 地址：臺南市美術館 、二館跨域展演廳、全美戲院、吳園藝文中心、南美里活動中心、B.B.ART 時間：11/27-11/29 Pinkoi Market 品品市集 • 日常布織物 身為送禮、質感生活首選的Pinkoi也推出市集啦～這次在台中國家歌劇院舉辦的品品市集，精選了80個織品、布織類設計品牌，還有6 場主題體驗和10 個亞洲設計品牌跨海展出，就算是平時每日都會接觸的布料，也能有大大的創意。 （圖片來源 品品市集 官方臉書） Info. 地址：臺中市西屯區惠來路二段 101 號（四號門戶外草地區） 日期：11/14 – 11/15；11/21 – 11/22 時間：10:30 – 17:30 更多活動詳情👉Pinkoi Market 品品市集 還不知道週末要去哪裡嗎～那就找個市集逛逛，不管是尋找生活靈感，還是約會散步絕對錯不了。 👉【全台音樂祭懶人包】6場不同風格、樂迷們絕不能錯過的，一次整理給你！ 👉【台北】8間特色手作工作室，甜點、金工、捏陶到繪畫都難不倒，來當個一日工坊小主人！ 撰文編輯 #Jessieeee #台中市集 #台北市集 #台北蚤之市 #台南市集 #嘎啦嘎啦市集 #好好手感微笑市集 #好朋友市集 #貴人散步音樂節 #邊緣人市集 

給獨居女子的5個生活建議！吃好睡好是最基本，學習 「與孤獨共處」可讓你遠離疫情焦慮

疫情肆虐期間，我們不得不落實居家防疫，進行遠距辦公、暫停飲食與休閒娛樂場所。人與人的接觸減少了。馬路上空無一人，好的狀況是人們都在家和家人們在一起；但沒想過的是許多獨居者在城市中安靜地與社會切斷聯繫。這之中隱藏的健康危機，是心理孤獨的難以紓解。如日本在去年迎來了10年來自殺人數的首次增加；根據SocialPro在2020年的調查顯示，則有三分之一的美國人表示自己在 COVID-19 期間「經常感到孤獨」。若你是在疫情流行間，感到寂寞的居家防疫獨居者，以下這5個生活建議提供給你。 「孤獨病」的可能蔓延 source：josue Verdejo@pexels 孤獨與獨處不同──我們說「寂寞」好了──寂寞是一種非自願的、對情緒有負面影響的狀態。美國衛生資源和服務管理局（HRSA）將寂寞感（Loneliness）對健康的影響比喻為「像每天抽15支菸」。儘管疫情下失業、社會文化等「寂寞」的成因複雜（太平時候的新婚夫妻也可能感受到巨大的寂寞），但在或許進行長期封鎖的情況下，「孤獨病」的蔓延我們都必須當心。若在這兩周的居家隔離期間，你飲酒、吸煙、暴飲暴食、過度購物的狀況增加了，那麼就要注意自己是否陷於了寂寞與焦慮之中，進而惡化了自己的身心健康。 1.看見你現有的人際關係 source：Karolina Grabowska@pexels 社交的「距離」是我們回不去家鄉、減少了認識新朋友的機會、情侶取消了假日的約會，或甚至單身的人也暫時尋找不了新對象。缺乏社交與關愛，正是我們心理不健康的原因之一；我們總有一些話想對誰分享，渴望獲得真實的情感回應。在這樣的情況下，應多鼓勵自己回頭去維繫現有的人際關係，向內看自己還擁有什麼；透過通訊軟體、社群媒體或浪漫點練習寫一封長信都是好方法──會發現社交的距離其實沒那麼遠。而主動進行社交，確實是一件值得「鼓勵自己」的事，因為多數處於寂寞狀態中的人通常難以承認自己是「需要社交」的。 2.最根本的「吃好」與「活動」 source：gbarkz@unsplash 想說的是「照顧好自己的身體」，而這是多方面的。就「吃」來說，當與家人或伴侶、室友同住，可能因為需要相互配合，在飲食方面反而會有人督促你完成。而在獨居時候，尤其居家辦公、外面可以的餐飲選擇又隨疫情遽減，我們可能常隨便就解決一餐；或是因為戶外活動必須暫停，而減少了運動頻率。這兩者的貧乏，都會影響到身體與心理的健康，當你試著開始做好這兩件事，例如開始學做日式蛋包飯或瑜珈，或許會找到這段時間的生活重心，並透過一種很「根本」的方式讓自己得到快樂。 3.透過學習，維持思路清晰 source：cottonbro@pexels 「學習」是一件積極正面的事，能維持思路清晰、讓你不落入無聊時光，且是在家及獨自一人也能完成的事──獨自一人，你可能還更容易放鬆腦袋更專心。列出短期的學習目標，例如閱讀一本你有興趣的書，在開放式課程上完成一個學期的線上課程，或買一把吉他學著如何彈好它。拒絕在此時又將大量無意義的、雜亂的資訊塞進你的腦袋裡──就像疫情還沒發生前那樣──你我都知道那只是不斷地填入焦慮。 4.練習冥想，關注內在 source：Stephanie Greene@unsplash 「冥想」指的並非帶有宗教意義上的那樣，這裡說的「正念冥想」是作為一種關注內在、覺察自身當下的方式。一些科學及心理學家目前進行了初期階段的研究，引用自BBC的報導：「美國密歇根大學臨床心理學家金教授（Anthony King）介紹，正念冥想對於大腦『自上而下的壓力調適機制』有積極作用，這一點已被學術界廣為認可。」冥想能幫助我們更容易面對壓力與恐懼。它並沒有那麼神秘，透過一些入門書籍或線上影音，很容易就可以進入冥想的世界。你可以試著將它加入到你的生活作息裡，在一早或入睡前的二十分鐘，學習認識自己的思緒。 5.真正學會與「孤獨」共處 source：Alex Green@pexels 當我們藉由各種活動來排解孤獨──就像花在Youtube或Instagram上的無限時數一樣，那可能只是「不看它」而非「解決它」，像一個越鑿越深的大洞。如果你繼續選擇分散注意力以逃避，那枚洞永遠都會在。不妨轉身看向它，試著去意識、觀察你目前的狀態與情緒，這會短暫地讓你感到不適與焦慮，但若讓自己完全地面對它，或許你會更快習慣並能與它共處、並將之消融。又或者你會喜歡上享受孤獨。畢竟我們無法憑一己之力改變疫情發生的事實、隔離的事實、孤獨存在的事實；梳理與擁抱自己的一切，卻是你能做到的──只有你能做到的事。 延伸閱讀：感到孤獨不是你不好！練習跟自己相處，這5個孤獨時刻都是我們的必經之路 參考資料：Psychologytoday,Emma Seppälä Ph.D.,”The Pain of Loneliness and 8 Steps to Ease It”、 Verywellmind,Wendy Rose Gould,David Susman,Ph.D.”Tips for Coping With Coronavirus If You Live Alone” 合作網站／Bella 儂儂 #bella儂儂 #孤獨病 #孤獨與焦慮 #獨居女子 #生活精選 #與孤獨共處 #遠端居家辦公 

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