生活必備好物分享!多功能UMade萬用快乾巾，讓你輕鬆上山下海去運動

在日常生活中每天都要用到毛巾，因此毛巾的品質相當重要!選擇上當然要選輕便、可愛又快乾的，如果可以一條多用，那完全就是極品了!UMade萬用快乾巾就包辦這些，讓大家在出門遊玩的時候 ，可以隨身攜帶可愛的狗狗快乾巾，陪你一起上山下海，甚至可以鋪在沙灘上當成坐墊!出門帶上一條就夠了。 UMade萬用快乾巾-能當保暖小毯子 ▲最近因為疫情的關係，幾乎都窩在家中。在家不管看電視、滑手機或是打電腦，萬用快乾巾都可以拿來當保暖用的小毯子，完全就是居家好夥伴! ▲睡午覺或夜晚的時候也可以當薄被。 UMade萬用快乾巾-擦乾超快速 ▲平常盥洗完拿來擦拭身體後，可以直接包住身體，因為回到房間有冷氣的關係，溫差變化較大。 ▲擦乾頭髮的速度也是超級快的!再搭配上吹風機吹一下就全乾了。 UMade萬用快乾巾-輕巧又方便攜帶 ▲剛收到包裹很難想像一條185x90cm比我還高的毛巾，可以收進這麼小的收納包中。 ▲收納起來比相同尺寸傳統浴巾小了一半的體積！捲起來一小包 ，超級適合帶著出門旅行。 UMade萬用快乾巾-貼心小設計 ▲快乾巾上還有彈性綁帶，有利於收納! ▲快乾巾上有小釦子，只要披上毛巾再扣上釦子後，就可以圍著它追劇玩遊戲了! UMade萬用快乾巾-獨家柴柴 X 二哈刺繡超可愛 ▲萬用巾上面有台灣師傅精緻的刺繡,柴柴與二哈真的超可愛的,使用時看到可愛狗狗就超級開心,完全是幸福感倍增的生活小物呀~ UMade萬用快乾巾 【店家資訊】 👉🏻商品資訊 (點我) 👉🏻官網連結 (點我) 👉🏻FB粉絲團 (點我) 👉🏻IG連結 (點我) #kelly愛分享 #umade_萬用快乾巾 #海灘巾 #旅行好物 #浴巾 #毛巾 #柴柴 #二哈 #湖水綠 #旅行必備 #居家好物 #居家必備 #好物推薦 #生活用 #umadetravel #bathtowel #towel #traveltowel #summerstyle 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文 也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

TokioHotel經典代表作重新改版！
帶你認識四個大男孩改版的「穿越雨季」重新詮釋!

TokioHotel經典代表作重新改版！寇妮帶你認識四個大男孩想用改版的「穿越雨季」來詮釋出什麼！ Tokio Hotel在2005年以成團年齡平均13歲的年紀出道，當時才小小年紀的他們創作了一首膾炙人口的成名曲─ Durch den Monsun。更於2007年將Durch den Monsun發行英文版─Monsoon，這首歌讓他們迅速在歐洲竄紅，刮起一震德國熱! 圖片來源: 網路/ 由左至右為 Gustav(鼓手)、Bill(主唱)、Tom(吉他手)、Georg(貝斯手) 圖片來源: 網路/ 由左至右為 Bill(主唱)、Tom(吉他手)、Georg(貝斯手)、Gustav(鼓手) 15年過去，隨著TH(Tokio Hotel)的轉型，從以前的流行搖滾逐漸走向EDM曲風，而在去年對於TH在2020年重新改版的Monsoon （德/英）粉絲評價兩極。寇妮我本人呢...一開始聽是完全無法習慣的，因為曲風跟節奏和原版是完全的不同。 這邊小小補充我對TH的作品感受：TH從以前以來一直都是歌曲的情感勝於一切技巧。要成搖滾樂之最也不是、要說唱歌技巧高超也並不是。那麼為什麼他們的音樂卻曾經在全球造成轟動呢？我會很肯定地說是因為「情感」。 而對於TH決定要將這首經典之作再重新改版，我發現他們有著一段很棒的啟發故事，這使他們完成了這次的音樂重製。 圖片來源: 網路/ 由左至右 上至下 為 Gustav(鼓手)、Bill(主唱)、Tom(吉他手)、Georg(貝斯手)、 在2020年五月，Tokio Hotel本來應該在南美洲展開他們的巡迴之旅，但就在這個時候新冠狀病毒卻席捲了全球，TH在第三場Guadalajara的巡迴演出一結束，便停擺所有的巡迴與工作便各自回到自己的家中進行居家隔離。 但讓居家隔離衝擊你的精神生活有什麼意義呢？以及比爾和湯姆幾乎都待在他們位於美國洛杉磯家裡的錄音室，並常常跟喬治、古斯塔夫透過視訊聊天來討論工作的進度跟新素材。探討其他的藝術家或是與他們相似的樂團，他們會跟進些新的想法進而去創作歌詞。畢竟這樣的工作精神使他們在2019年完成了“Melancholic Paradise”、 “When It Rains It Pours” 以及 “Chateau”這三首單曲。但要在這艱難且動盪的時刻推出新專輯? 這感覺太不對了。 於是他們想：我們何不停下一切喘口氣，踏入內心深處去回憶最珍貴的回憶呢？特別是在2020年正好是“Monsoon”的15周年。 因此，比爾、湯姆、喬治、古斯塔夫便開始夜以繼日的翻他們過去那些曾被遺忘的照片影片、重溫了以前的行程，並帶領他們在IG的粉絲們一起時光倒流重溫美好的回憶。他們開始重新在社群發布了以前的舊照、幕後照以及當時《Durch den Monsun》發行週在單曲榜的截圖。 停止了一切的回顧之旅，他們便宣布要重製這首代表性的歌曲。 「我們想著”Monsoon”這首歌如果是在2020年才有的話，那我們會如何將它呈現？」比爾說道。 他們討論著原聲版本，和製作人合作並讓一些藝術家去混音重製這首歌。但都並不是他們想要的那種感覺。所以最後，就一如往常的他們自己製作了這首歌。 比爾說：「幾分鐘後我們就突然有了節奏，那種感覺就像是一場旅行、那種一直以來這首歌與我們連繫在一起的旅程。過去那15年來所有一切的發生正是因為這首歌而開始。」 「”Monsoon”不單只是2005年的回憶，更是一首陪伴我們這15年來的歌」喬治接著說。「對我們來說，這首歌更是與我們重大成就息息相關。我們曾在巴士底日那天在艾菲爾鐵塔前面對著50萬人開唱這首歌、在美國的第一場演出以及之後的每場巡迴也都演奏過它，而它更是每場演出的亮點(高潮)！」喬治說道。 「每個人都記得歌詞，並在自己人生某個時刻的感受與歌詞產生連結，但我們更希望新的版本也能在此時此刻帶給人們有所共鳴。」比爾說著。「我相信2020對很多人來說是個艱難的一年，而這首歌的歌詞更是對於現在的時刻具有意義的。」比爾說。 “Monsoon 2020”版本有著強烈的節奏、柔和的吉他、顫抖的人聲，與原版接近但卻完全不一樣的風格—所有這些就像是對著過去回憶致敬並坦率的展望未來。 現在的他們，那個許多粉絲們曾以為變了的TH來說，其實他們仍持續用著他們原本一直以來保有的初心與情感去加以創作。就連想傳達的事情仍然建立在一個柔軟的心態上。這首歌的歌詞，對比這2020艱難的一年來說，可以是種撫慰、可以是一個展望、更可以是一個成長。 這次改版的Monsoon 你會發現它有很多不同的元素，有別於原版聲嘶力竭的歌唱著，取而代之的是柔軟的吉他與強烈節奏和輕柔的人聲。因為它正代表2020年的一切與15年來帶給TH的所有種種，更可以說是一種最深層的紀念與回顧。 💙💙喜歡我的文章歡迎給我顆愛心💙💙 內文源自TH官網BIO / 內文翻譯: 我是寇妮烤栗子#tokiohotel#durchdenmonsun2020#chineseintroduction

｜夢幻文具｜3M Scotch 隱形膠帶－馬卡龍造型膠台．無痕撕下．可愛造型方便攜帶

文具用品是念書．辦公的好夥伴不論求學階段或是踏入職場都很需要也是生活中不可缺少的這陣子和孩子逛書店/文具店. 發現文具已漸漸走向精品化與高功能獨特性了！ 像是3M最新推出的馬卡龍造型膠台．就是一款創意無限商品. 我和孩子第一眼看到就深深的愛上了！ 這款3M Scotch 馬卡龍造型膠台有著可愛外型加上粉嫩色系．帶出濃厚甜蜜氛圍. 整個就是少女心十足的文具商品讓人完全抗拒不了它的誘惑 不僅外殼設計很討喜開蓋後更是有溫柔的內在（隱藏式安全刀片）以及隱藏式膠帶 裡頭的設計都很安全 . 所以孩子們自行使用我很放心 將一顆顆馬卡龍放入盤．看了都好想吃～看上去好夠療癒~下午茶就該這麼享受~ 馬卡龍造型膠台不僅超實用．還能拿來當道具拍照．超Ｑ的~ 這次玉媽咪入手的是3M Scotch 隱形膠帶－馬卡龍造型膠台禮盒一盒共有五種繽紛色：玫瑰覆盆子．檸檬萊姆．香草薄荷．藍莓優格．薰衣草 看起來賞心悅目的每天看著工作. 感覺特別紓壓 以往使用的都是桌上型膠台．又大又重的．攜帶不是很方便！後來購買攜帶小型膠台．又感覺好難撕取．完全就是無法兩者兼得！但~這次介紹的3M Scotch 馬卡龍造型膠台替我完全克服了這些困擾．開心～ 我喜歡它的隨身型設計很便利對於沒地方收納．或想要走到哪都能使用的人來說. 這款馬卡龍造型膠台體積與輕巧迷你，超適合的！是一款內外兼具的居家／辦公室好幫手！ 3M Scotch 馬卡龍造型膠台有著聰明便利設計，打開外殼後．軸心可供替換膠帶．超完美的！ 將隱形霧面膠帶拉出即可使用記得從第二個小孔拉出．靠近安全刀片輕鬆以手撕取使用起來挺順手的！省事又輕鬆～ 隱形霧面膠帶．可直接貼在紙上書寫用不到時直接撕除. 也不會留下痕跡與殘膠 任何材質都可以貼上．黏性佳不易脫落且貼上後真的好透明. 讓人完全忽視它的存在！ 妍寶貝現在國小二年級．使用膠帶機會也蠻多了玉媽咪都將3M Scotch 馬卡龍造型膠台放在她的書包裏頭．隨時要用都能直接黏貼書寫．超方便的！ 3M Scotch 隱形膠帶－馬卡龍造型膠台與市售的膠台材質與質感大大不同．造型很有變化有著簡約又可愛的馬卡龍外型．無論大人小孩都很喜歡它～令人眼睛為之一亮．相信放上辦公桌上會增添一股時尚／摩登的氣息 除了整體外型不太佔空間外．膠帶特性（薄身＋霧面）十足穩定性．不易脫落也是我選擇它的原因．不論貼在哪都能襯托出物品質感以上是我的實際使用心得．提供大家參考唷～

六個「居家運動」APP+影片推薦｜每天10分鐘減肥!適合女生新手的入門影片

六個「居家瘦身」APP+影片推薦｜每天10分鐘減肥!女生新手的入門影片

嗨，我是查比喵，疫情開始遠距又減少外出，廁所房間兩點一線的生活讓脂肪又開始蠢蠢欲動的嗎?不能上健身房開始焦慮了嗎 ?這邊推薦大家幾個2021最火教程和app，讓居家運動變得更簡單，不要再把減肥影片珍藏長灰塵了，現在就動起來吧! 在家瘦身app推薦一:Active Arcade 最近默默開始流行的居家運動軟體，免費下載就可以享有和switch健身環差不多的效果，每一個循環都只有一分鐘，很適合短短的休息時間來做一下，不是死板的運動動作但卻會讓人滿身大汗，防止久坐變胖，成功瘦身! Active Arcade下載點: ios:https://apps.apple.com/tw/app/active-arcade/id1553158383 在家瘦身app推薦二:seven 每天七分鐘的教程，可以依照自己想要達到甚麼樣的效果，系統會幫你設置好每天的菜單，如下圖，也可以設定幾點需要提醒你開始運動喔! seven下載點: iOS/android 在家瘦身app推薦三:nike traning 同樣可以制定自己想要的菜單，有很多的菜單可以自行收藏，但強度相較來說比較多，除了無器材的訓練外，如果手邊剛好有瑜珈球或是跳繩等等器材的人，app中同樣也有提供相關的訓練喔~ NIKE TRAINING下載點: IOS/android 加碼在家瘦身推薦YouTube篇: 在家瘦身推薦YouTube推薦:帕梅拉賴夫Pamela Reif 帕梅拉賴夫Pamela Reif有德國第一健身女神的美稱，他的影片符合各個族群，有低強度的入門也有高超強度的燃燒系列，除了運動外拉筋也是很重要的一環，他也提供很多類型的芭蕾拉筋教程，做完一輪真的會有充分運動後的充實感，但大家記得量力而為喔，因為有些影片真的超!級!累! 在家瘦身推薦YouTube推薦:林芊妤 相信大家在各個社群的減肥影片中常常看到他的身影，身材非常好的一位女神，甚至有小孩影片同樣在20分鐘內，許多網友都回饋做完對瘦身非常有感喔! 在家瘦身推薦YouTube推薦:韓國減脂舞 喜歡跳舞的大家一定不要錯過，去YOUTUBE搜尋就會出現很多減脂舞，很多人實測一天跳30分鐘對瘦身非常有幫助喔，而且可以跳自己喜歡的歌，比起單純的訓練菜單相信會有趣很多! 大加快一起動起來吧 #居家運動 #居家減肥 #韓國減脂舞 #APP推薦 #帕梅拉 #減肥#KPOP #NIKE #SEVEN #ACTIVEARCADE

如何減緩焦慮並改善睡眠？冥想的個好處和初學者10分鐘冥想練習

文章轉載自 CFT Blog原文【2021冥想入門指南】如何減緩焦慮並改善睡眠？冥想的7個好處和初學者10分鐘冥想練習 還記得第一次接觸到冥想，其實是因為比爾蓋茲。 比爾蓋茲在他的書籍推薦專欄裡，曾經推薦這本書《Headspace冥想正念手冊》，他提到：「藉由學習冥想，我更能夠提高自我的注意力，冥想也幫助我，使我能用較客觀的方式看待腦海中出現的任何想法或情緒。我喜歡每隔幾天從 10 分鐘冥想得到的東西。」 這段話引起了我的好奇心，最主要是因為他提到了冥想對他的幫助，正好也是我迫切尋求的，這驅使了我開始深入地了解冥想，也試著依照《Headspace冥想正念手冊》書中所指引的方式，開始去嘗試。 許多名人也都有冥想的習慣 在了解冥想的過程中，我發現有許多我們耳熟能詳的名人同樣也藉由冥想來提升專注力、創造力，降低焦慮情緒，甚至進行對自我的探索。 例如 Apple 創辦人 Steve Jobs、傳奇樂隊披頭四的成員保羅麥卡尼、美國著名導演大衛林區以及克林伊斯威特、科技公司 Twitter 及 Square 創辦人 Jack Dorsey、演員休傑克曼… 等。 全球暢銷書《人類大歷史》作者哈拉瑞甚至在他的著作《21世紀的21堂課》中，用最後一整個篇幅來闡述冥想對他帶來的正面影響，以及鼓勵人們藉由冥想來觀察自己的心靈，學習對內心反應保持平靜，體悟無常。⁣ 冥想是什麼？ 簡單來說，冥想是一種心性的鍛鍊法，一般是藉由專注在呼吸，去感受你所感受到的，讓自己的注意力保持在當下（at present），客觀地觀察自己，藉此調整心靈讓繁亂的思緒得以沈澱，身心達到一個「放鬆反應」。 我們在日常生活中，已經很習慣隨著思緒去思考各種事情，比如工作、健康、家庭、人際關係、伴侶，每一件事情都是人生的課題，沒有立即性的解答。 而面對持續不斷的挑戰，我們的情緒狀態也容易受到波動，因此感受到悲傷、憤怒、喜悅、恐懼。但實際上情緒是身體的自然反應，就像是發出一個訊號，明白地告訴自己當下對某件事情的真實看法，但是當我們過度執著於擺脫或追求這些情緒時，更容易使我們看不清事情的本質，離內心的平靜也越來越遠。 而透過冥想，我們得以進入到一個專注且平靜的狀態，並且聆聽自我內在的聲音，幫助對自我的探索與了解，將自己從情緒的漩渦中帶回當下，並且學會與自己獨處。 冥想導師告訴我，從這ㄧ刻起只要把注意力放在吸氣和吐氣即可。這是我這輩子聽過最重要的話。《21世紀的21堂課》作者哈拉瑞 如何冥想？ 對初學者來說，只要找一個安靜合適的位置舒適地坐好，就可以開始進行冥想。 接著試著閉上雙眼，然後慢慢地把注意力專注於吸氣和吐氣，試著觀察自己就好，過程中也許會分心，腦中也會浮現一些雜念，但不要刻意費力地去排斥它，就自然地接受它，然後輕輕地提醒自己把注意力放回呼吸上，並且試著覺察身體的感官感受。 冥想的核心概念是「覺察」(Awareness，或稱靜觀)，也就是專注地觀察當下的自己，包括想法和感受、以及週遭的一切。 在《Headspace冥想正念手冊》 一書中，作者安迪提出一個非常生動的比喻，如下面的影片所示： 「想像我們腦海就像一條大馬路，每個思緒跟情緒都是一台在上面奔馳的車，冥想需要我們做的，就只是靜靜地在一邊觀察著這些車的流動，靜靜地觀察就好，而不要衝到馬路上試著阻擋某些車，或甚至去追逐某些車。」 10分鐘冥想練習 冥想的時間點，較常見於晚上睡前或是早上睡醒後，但實際上只要當你覺得思緒煩亂需要保持平靜專注時，都可以進行。時間不用太長，只要10分鐘即可，但對初學者來說，一開始先設定2 ~ 3分鐘就好，讓自己適應並且習慣這樣的行為，不要因為無法堅持到10分鐘而感到挫折，因而放棄。 就像暢銷書《原子習慣》裡提到的，要養成一個習慣，先設定一天兩分鐘的執行就好，透過簡化行為，來增加實踐的機會，等到你覺得慢慢抓到感覺了，再把時間拉長為5分鐘、8分鐘，然後10分鐘，不用著急，每個人的步調本來就會不同。 冥想的指引 我非常推薦利用一些放鬆的音樂或是 YouTube 上專門進行冥想指引的影片來幫助冥想，甚至你可以同時利用蠟燭香氛，改變房間的氣味與氛圍 ，增添一點儀式感，讓自已能更容易進入專注的狀態。 如果想要學習冥想，有哪些資源呢？ 先前提到的《Headspace冥想正念手冊》就是一本非常好的入門書，作者用簡潔生動的比喻和描述，讓讀者能在最短的時間內，建立關於冥想的觀念與練習方式。 另外他們也和 Netflix 合作一起推出一系列的影片《冥想正念指南》，每一集用20分鐘的時間，針對不同的主題像是如何應對壓力、如何愛上生活、以及如何應對傷痛等主題，引導你進入冥想的狀態，非常推薦觀看，是相當不錯的入門教學影片。 線上冥想體驗與課程 如果想拓展更多的體驗型式且英文可以接受的話，Udemy 和 Airbnb 上面也有提供許多線上體驗和課程，這裡幫大家擷取一些目前評價最高的。 Airbnb線上體驗 由大阪的僧侶所進行的線上引導式冥想教學，內容除了分享成為僧侶的契機還有方式，也教導參與者從 20 分鐘誦經過程深入冥想狀態。目前獲得 4.92 的評價，已有 630 名學員參與。 課程連結 是的你沒看錯，這場線上體驗將由三隻頑皮的棉羊以及主人所進行。透過體驗了解到蘇格蘭農家的生活以及這些綿羊的日常，緊接在療癒的前奏後是15分鐘的冥想，藉由學習治療性的呼吸練習來放鬆。目前獲得 4.97 的評價，已有 685 名學員參與。 課程連結 在加州的沙漠中來一場簡單而溫和的冥想體驗吧，由 Sarah 帶領你通過一些 AUM 的聲音來開始課程，以創建彼此之間的一些振動界限，課程將遵循引導式冥想以及不同的呼吸技巧。目前獲得 4.93 的評價，已有619名學員參與。 👉🏻 課程連結 Udemy 線上課程 Udemy最受歡迎的冥想課程之一，由淺入深地將觀念詳述講解。透過每天 5 分鍾時間練習冥想，進而提升生活品質與你的健康。課程總長度3小時，目前獲得 4.6 的評價(1105 個評分)，已有20461名學生。 👉🏻 課程連結 同樣也是 Udemy 最受歡迎的冥想課程之一，讓你藉由正念冥想降低焦慮與壓力，讓心智有了喘息的空間，並且提升睡眠品質。課程總長度1.5小時，目前獲得 4.7 的評價(4326 個評分)，已有19498名學生。 👉🏻 課程連結 *Udemy會不定時大特價，建議趁大特價時再買即可。 練習冥想有哪些好處呢？ 1. 改善睡眠品質 許多人躺在床上時，腦海中仍然在思考著各種生活上的事物，因而不自覺地焦慮了起來。藉由冥想練習，我們能將意識帶回到當下，讓雜念自然地來，也自然地走，不隨之起舞，身心靈也能逐漸平穩，進而容易入睡，改善睡眠品質。 2. 減緩焦慮與不安 透過冥想，我們能夠專注在自身的感受，傾聽內心的聲音，讓思緒從情緒的漩渦抽離，而這能幫助我們專注於當下，緩解不必要的焦慮。 3. 提升記憶力 哈佛大學Osher研究中心與馬緹諾生物成像研究中心發現，進行冥想練習的人在受到焦慮等情緒干擾時，可以更快速地調整自己的腦波，提升效能，許多長期練習冥想的人，具有較優異的快速記憶能力和認知整合能力。 4. 維持正念並增加自信 何謂「正念」？其指的是留心覺察的狀態，並且能夠分辨當下自己的感受，進而「有意識的」去選擇你的行為。通過正念冥想，我們能夠不帶批判地檢視自己的想法和感受，幫助提高對自我的意識，做出主動的選擇，變得更喜歡自己，也更有自信。 5. 提高認知能力和決策品質 研究顯示冥想可以增加大腦皮層的厚度，特別是在有關注意力和知覺的區域，這對增強注意力、認知能力和執行力都非常有益，進而提升我們在工作和生活上的決策品質。 為何在冥想的過程，我總是無法達到平靜？ 許多人在練習冥想時，會因為無法停止思緒而感到挫折，甚至開始責備自己，覺得自己不夠專注。事實上我們不用對自己這麼嚴苛，產生思緒也是很自然的事情，因為這正是大腦運作的方式。 如下面影片所示，想像大腦產生思緒的行為就像猴子一樣，思緒會不斷地在叢林裡亂竄，有時候可能會追逐某些特定想法，不管是關於過去，還是未來，事實上大腦就是很少能夠靜置下來。 因此練習冥想，並不是要將原先不斷迸出思緒的大腦瞬間綁住，而是藉由慢慢地引導，把注意力轉移到呼吸和身體的感受，藉此讓大腦隨著冥想，慢慢地沉靜下來。 要適時地提醒自己，冥想會是一段長期的練習過程，多給自己一點空間和時間，讓自己慢慢適應以及體會。 冥想的目的是什麼？ 我們希望透過冥想來達成一些什麼呢？感受到喜悅、改善睡眠，還是降低焦慮？ 這些確實都是在練習冥想的過程所能帶來的好處，但我們應該將這些視為持續冥想的激勵，而非目的，因為有了目的，我們便開始有了得失心，進而追求練習的成效，但這完全偏離了我們的本意。 實際上，冥想本身就是目的。 透過冥想，來引導意識專注於當下，讓不被情緒所綑綁的心靈，在這一刻感受到自由，並衷心感謝自己，讓自己的心靈在這忙碌的一天，有了放鬆寧靜的一刻。Namaste 🙏 你也有在練習冥想嗎，你覺得冥想對你最大的影響是什麼呢？非常歡迎在留言區和我分享你的看法Photo Source: HeadspaceIllustration Source: People vector created by pikisuperstar – www.freepik.com 文章轉載自 CFT Blog原文【2021冥想入門指南】如何減緩焦慮並改善睡眠？冥想的7個好處和初學者10分鐘冥想練習 往下滑延伸閱讀 【澳洲・墨爾本】在2021年世界最酷的這條街上，這5家嚴選咖啡館請務必造訪 如何打造風格品牌？，4個人氣咖啡廳的生活商品提案 [電商設計] 5個擁有一流網站設計與使用者體驗的知名選物店 [室內設計] 澳洲老屋翻新，創造切合生活的居家裝潢風格 文章轉載自 CFT Blog 原文 【2021冥想入門指南】如何減緩焦慮並改善睡眠？冥想的7個好處和初學者10分鐘冥想練習

IG質感玻璃隨行杯開箱 ! 好美又好用 🍺

好物開箱 ! IG超夯玻璃隨行杯組 好美又好用 

好多質感Iger都有的杯子，單眼皮編也決定入手了🧊🧊為大家開箱實測 ! 這個玻璃隨行杯到底好不好用 ~~ ↠Salud 簡約玻璃隨行杯組 ↠杯身是厚實玻璃 很有質感✨ ↠可耐熱4度~100度 裝水裝熱咖啡裝手搖飲都沒問題☕ ↠我選的顏色是:經典黑 🖤 / 另有時尚白 🤍 ↠容量: 450 ml 重量: 450g ↠ 有附玻璃吸管+吸管刷 超級貼心~~不用怕吸管清不乾淨累積細菌🧼 ↠ 隔熱杯套是可拆式的 單眼皮編覺得透明杯身也很漂亮耶 ~~ ↠ 杯蓋是PVC材質 重點是蓋上之後，液體真的不 ! 會 ! 露 ! 出 ! 來 ! 看到賣家寫的時候還半信半疑，實測後發現是真的不會漏 防漏做得非常縝密，不用擔心放在包包裡會漏水，非常符合隨行杯族的需求阿! 最後給大家看看賣家的包裝，牛皮色系的紙袋+紙盒，還有訂製的貼紙耶 ~ 手寫卡片及小贈品，也讓收到的人覺得很窩心， 可以感覺出賣家是非常用心在經營的 ~~ 重點是 ! 這樣竟然不用430元 ! ! ! 🔥 🔎賣家的蝦皮連結 >> https://sho.pe/3hb7eg 🔎IG: Salud Selection 生活選物 >> https://pse.is/3jeq98 🔎首圖特效濾鏡: IG - siblingth.official [ 總結 - 單眼皮開箱評分 ] 商品外觀:🍒🍒🍒🍒🍒 商品功能:🍒🍒🍒🍒🍒 賣家親切度:🍒🍒🍒🍒🍒 推薦程度:🍒🍒🍒🍒🍒 單眼皮文字評論: 沒有找到缺點或和店家敘述不符的地方，整體非常棒非常推薦呦🍒 喜歡我的文章，歡迎追蹤 單眼皮編 更多好物及美食開箱👉#單眼皮開箱 美妝品牌優惠快報👉#單眼皮優惠整理 #開箱 #實測 #隨行杯 #玻璃杯 #環保杯 #保溫杯 #透明杯 #環保吸管 #玻璃吸管 #選物 #質感 #小資族必備 #居家生活 #生活精選 #環保必備 #咖啡杯 #水壺 #星巴克 #手搖杯

My Home Bartender：Mojido生於熱情古巴卻是法國最受歡迎的調酒，炎炎夏日你就該來一杯我成為酒鬼的開始

很常有人問我，開啟你的酒鬼人生的是哪一杯調酒呢？那就是鼎鼎大名的Mojito啊！還記得在英國的酒吧工作時的笑話，在教育訓練的時候，店長說不論客人跟你說他是要Mo"ji"to或是Mujido還是Mosquito他都是要Mojito只是他唸不出來而已！不過他為何會是我開啟酒鬼之路的導火線呢？這就要從我的愛情故事說起！ 雖然他是一杯來自古巴的經典調酒，但是我跟他的美好相遇是在浪漫的法國．據統計他法國是全世界喝掉最多Mojito的國家！ 第一次與他的相遇是在南法的Toulouse(圖魯士/圖盧茲)那也是我第一次去法國，我們去了一間騷莎吧（Salsa Bar）PUERTO HABANA，他是一間當地的老牌餐酒吧，晚上會有基礎騷莎的課程，可以看到大家一起跳舞，裝潢非常的經典，兩邊的木製樓梯可以走上二樓，並可以從樓上往一樓觀看． 我們的桌上有幾盤食物，依稀記得有起司，風乾香腸，雞翅薯條之類的，然後還有兩壺調酒裡面裝滿了冰塊，新鮮的萊姆以及薄荷葉，那是我印象中人生喝過最好喝的Mojito．也許說起來很誇張，但到目前為止我還找不到那個讓我＂以為＂我喜歡這杯調酒的相同味道！在此之前我幾乎是不喝酒的 離開前還在跳舞的人群中轉了兩圈，才走出那扇我印象中不是很大的門，原來這就是所謂的微醺． Mojito的由來有幾種說法，首先你必須要知道一般來說它是由蘭姆酒（Rum)新鮮萊姆，薄荷以及未精緻的蔗糖所組成．其實看見它的原料也不難想像他是來自於中南美洲，有些人說Mojito的雛型是在古巴的甘蔗園工作的黑奴以甘蔗酒加蔗糖做出的飲料，古巴的一間酒吧La Bodeguita del medio還聲稱他們是第一個做出Mojito的酒吧，還說連海明威都喜歡！還有一個黑板上面有海明威留下的簽名，不過卻從來沒有人在他的書中看過海明威提過任何跟這間酒吧或是Mojito相關的字眼！ 其實我還是比較相信，一開始是藥用的這個說法！當時是歐洲的大航海時代，許多歐洲的探險隊都往中南美洲出發，其中英國知名探險家 Francis Drake抵達古巴時，沒多久他的船員們就開始生病，當時哈瓦那有嚴重的霍亂船員也很容易得到敗血病，他們聽說當地有可以治療的藥材，就是使用粗製的甘蔗酒（蘭姆酒的前身）新鮮薄荷葉，新鮮萊姆混合成＂藥酒＂聽說會使用一種叫做Chuchuhuasi的樹皮當作＂搗棒＂他是一種會苦但是可以止痛的植物．在這之後就有人用這位探險家的名稱命名這杯調酒＂ El Draque＂ 至於為何後來會稱他為Mojito其實又有好幾種不同的說法，有人說在西班牙文裡mojadito是有點濕的意思，又有人說在非洲的一種語言中mojo是施放咒語的意思，或是我自己覺得最可信的在古巴有一種以萊姆汁為基底的醬料稱為mojo(雖然最不浪漫但是最生活化啊！） 以下提供Mojito的酒譜與做法給大家參考喔！ 準備一個長形的高球杯，容量建議350ml以上半顆綠色萊姆切4-6個萊姆角1-2顆蔗糖方糖 將萊姆與蔗糖丟入杯中用搗棒搗出汁與搗碎蔗糖 加入12片薄荷葉加入60ml (2oz)的年輕蘭姆酒(淡色,較年輕的種類比較清爽) 用湯匙將內容物先攪一攪(使薄荷味出來)加入滿滿的碎冰(如果只有一般冰塊也可以,裝滿杯子就對了) 再用湯匙拉一拉裡面的內容物讓他們與冰塊接觸加入蘇打水(倒到九分滿)喜歡濃一點酒味可以再加入1/4oz的深色陳年蘭姆酒再最上面 這樣就完成了你的自制mojito啦！ 我自己喜歡將材料放進雪克杯中搖過再直接全部連冰塊倒進杯子裡再加蘇打水（薄荷味會更重，酒味會更淡，酸感也會提升） 希望大家喜歡今天的文章～記得訂閱我，或是到下面找我喔！ 喝起來！ 🎁更多文章請看我的部落格🎁不要吝嗇追蹤我的IG🎁請追蹤我的粉專，現在每天更新 ＃喝酒不開車 ＃未成年請勿飲酒 ＃防疫調酒 ＃居家調酒

居家防疫質感書單推薦！帶你重新找回生活能量的5本必讀好書

嗨~這裡是喜歡吃喝拉撒睡的poki，今天來分享女孩們的必讀書單📚 居家防疫期間，已經看影片、滑網拍到有點膩的你，不如久違的挑選好書來讀吧！一本書一杯咖啡，就能讓你找回日前在咖啡廳的質感氛圍，趁疫情時讓心靈沉靜一下吧，今天挑選五本療書籍來推薦給大家囉~ 我認為閱讀是一種能平靜心靈的休閒嗜好，熱愛閱讀的你可以來看看 ➭poki 馬上來看這些好書介紹吧👇 必讀好書推薦1️⃣零基礎的佛系理財術 樂活大叔施昇輝，提倡用輕鬆的方法來去看待理財這件事，認為理財的目的是增加與享受財富，投資和理財不能混為一談，我覺得此本書的核心與概念都整理得很清楚，可以參考作者的作法，然後自己好好研究。這本書一樣很適合新手！主要分為三大章節，總共有24節課，每節課後還有貼心的重點整理。❶理財觀念:分享買個股最重要的事、資產配置選擇最熟悉的投資工具等等❷理財工具:對於買保險、買房子、投資黃金的自身看法。❸投資工具:告訴你台灣常見的投資指數型ETF的用法，還有一些專業術語的解釋。📚這本推薦給：適合簡單投資的小資族剛開始起步學習投資理財 的你還在尋找投資方式的讀者 ➡想看更完整的書評請點我 必讀好書推薦2️⃣我們與台灣的距離 「台灣不是誰的孤兒、誰的繼子；台灣歷來就是台灣人的台灣。」📍今天這本書是用日文撰寫，以台灣為主題的一本書，經由翻譯回到台灣，透過外國人的觀點重新認識台灣🇹🇼，作者以自己的母語日文來刻劃台灣，希望這本書能讓日本人能更深地認識台灣，讓日本人可以在珍珠奶茶🥤與鳳梨酥之外，有機會更接近台灣的日常，可以看到作者對台灣的熱愛與用心呀尤其許多外國遊客只會到台北觀光，但台北以外還有許多美好的事物，如南部小吃、東部美景等等，有很多能代表台灣的特色是不容忽視的。甚至時常用台語、客語、國語與長輩交談的我們，原來在外國人眼裡是難以置信的事情，意外發現自己忽略了很多台灣的特色、歷史💪身為臺灣人，很開心能看到介紹這塊土地的書籍❤️分享這本書給熱愛台灣的朋友吧！ ➡想看更完整的書評請點我 必讀好書推薦3️⃣寄生上流 「劇本會一直不斷地改變，就像有生命的生物。」相信這部電影不少人都看過，一開始基宇靠著假文憑混進有錢人家當家教後，妹妹、父母也都陸續用不同方式混進來，看似很鬧很搞笑，殊不知劇情後面的轉折，真是讓人措手不及‼️ 📍有很多巧思藏在電影中，我特別喜歡炸醬烏龍麵的隱喻:導演用寄生蟲、炸醬麵等伏筆象徵了底層社會的人性掙扎，一部好的電影，劇本故事創作水準自然具有高水準，這本書最後有劇照跟訪談QA，電影大致上根據本情節插不多，唯獨上映前剪掉了金家與超市兩個場景，而這兩個場景也分別有不同的隱喻，是電影沒有的小彩蛋。導演想傳達的東西很多，這部也是值得一看的好電影💎➡想看更完整的書評請點我 必讀好書推薦4️⃣濫情中年 「爸，媽媽常說你是沒用的東西。」 「這世間總是需要沒用的東西啊，如果每樣東西都有意義，你會窒息的啦!」 📍米果在這本書中，藉由不同的戲劇或電影等，講述不同中年人的喜怒哀樂，裡面提到 逃避雖然可恥但有用 這部日劇，男主角屬於逃避型依戀人格，女主角則是焦慮型人格，於是開始了追逐戰，雖然看起來很有趣，但若是發生在現實中，褪下那一層粉紅泡泡，他們之間想必要花非常大的精神來磨合吧，情感這種東西，是人生永遠的課題吧。 一切如常，就是快樂。就算沒有熱鬧的儀式也不會感覺空虛，只要知道遠方的親人朋友平平安安就好，不要害怕中年，每個時期有屬於自己獨一無二的情感學。 💥是長長的一生，選錯字🤣 ➡想看更完整的書評請點我 必讀好書推薦5️⃣我的小確幸 💫這部也翻拍成同名電視劇囉! 當精明幹練的律師，碰上手術精湛的外科醫生，平常伶牙俐齒的她，面對他卻總是束手無策，兩人碰撞出來的火花，讓人覺得溫暖又甜蜜❣️意外的緣分讓兩個人初次相見後，儘管隔了多年，仍在心裡隱約地為對方留了一個位置，而緣分讓他們又再度成為鄰居，相遇之後，儘管叢容怎樣的堤防，溫少卿總能見招拆招，就像這樣彼此一來一往地試探，讓人覺得很可愛！ 💭像主角說的:「本來想找邊牧的，卻沒有遇到喜歡的，遇到喜歡的了，卻發現了不是邊牧。」愛情敲門時，或許往往只是一瞬間，在你遇到那個人後，以前想像的理想條件擺在他身上一個也沒有，他卻依然讓你心動無比，愛情沒有遲到，只是遲了一些，就像叢容，終究等到了溫少卿💞 ➡想看更完整的書評請點我 以上就是這次推薦的5本居家書單，不管是要自我成長還調劑身心，我相信閱讀是值得培養的興趣，趕快重拾久違的書本吧😆 ❤更多文章請至 ➭poki｜閱讀書單 #閱讀#閱讀日常#好書#読む#書蟲#書單#文學#散文#日記#書評#隨筆#文字#創作#小說 生活精選居家生活書單推薦推薦書單

『新北板橋美食』推薦外帶韓式炸雞｜起家雞

大家好，我是文忙人！居家防疫這段時間很悶吧！想吃的不能內用或是休息，今天要推薦一家韓式炸雞，就算外帶也一樣超好吃。 起家雞是一間連鎖的韓式炸雞品牌，也是韓國前幾名的炸機品牌，韓式炸雞的美味就是外帶或是隔日吃還是很好吃，外層的韓式辣醬就算炸雞不脆還是依樣有酥酥的美味。 我們點了兩份大份去骨炸雞(洋釀、青蔥)、哇樂辣味全雞翅(小)、韓式炸年糕、韓式手作飯糰，價錢大概1300多，人數三大兩小，分量很夠CP值很高！ 洋釀炸雞(大) 外層酥酥的皮裹著甜甜的醬，醬汁甜而不膩！小朋友也很喜歡，無骨吃起來很方便很過癮，一口接一口！雖然不是酥脆，但是裹上醬汁的酥依然非常美味，非常推薦，因為有小朋友，下次想點辣味的！ 人氣青蔥(大) 蔥絲巨量超爽，口感很像辦桌裡蒸石斑魚上面鋪的蔥絲，又辣又甜，蔥的辛味很讚，配上的是柚子醬，很清爽！炸雞、青蔥、柚子醬，三個不能缺一！單吃也很美味！建議醬汁用沾的，泡太久皮會軟！ 哇樂辣味全雞翅(小) 因為吃無骨雞太方便，啃個雞翅都覺得是粗活。但非常好吃！醬汁重口味很爽，辣度大概偏小辣，一點點提味，辣中又帶蜜汁甜，有種中式熱炒的調味感，帶骨還是很好吃，配飯很讚！ 韓式炸年糕 人氣招牌必點！炸過的年糕口感像口香糖超級有嚼勁，一口接一口！超Q又辣超順口，辣度大概有中辣，配上甜甜的炸雞很絕配，而且分量很多！超好吃！ 韓式手作飯糰 吃之前上網看了一下怎麼做，感覺是內用的趣味美食，自已把白飯捏成一個飯糰，外帶後其實滿普通的！沒太大樂趣，不過調味很不錯，但分量偏少是真的。 起家雞，給幾分？ 美味：🟡🟡🟡🟡🟡 趣味：🟡🟡🟡🟡🟡 不管是價格、份量、趣味都非常推薦！如果跟其他速食店的外帶全家餐相比，更推薦起家雞，口味更多元也好玩，建議先電話預約再到店取。 疫情下所有的餐飲店家都只能外帶，請多多支持你喜歡的店家，大家同心一起度過嚴峻的疫情，讓用心的餐廳可以繼續經營下去。 起家雞，在哪裡？ 🏠：新北市板橋區民族路33號 📞：02 2955 0607 我是文忙人。一個山系插畫文字工作者，用筆旅行、品嚐食物、咀嚼生活！用文字故事記錄人生。如果你喜歡我的文章，歡迎按讚收藏喔。

🎬Netflix 帶你環遊世界｜美食與旅遊影集指南

瓊安娜的西伯利亞大長征 瓊安娜從香港出發前往北京，來到頌揚共產主義大國的首都，到最奇特的餐廳看毛澤東時代的表演，配著披薩喝啤酒看一場最光怪陸離的表演，並且透過中國大陸的視角來看新疆及蒙古議題。然後來到蒙古國和薩滿巫師交流、進入當地人的家體驗他們的生活方式，最後搭乘火車穿越西伯利亞來到終點莫斯科，結束這場大長征。 瓊安娜在鏡頭前表達自己最真實的想法，在旅途中所見所聞的各種反應和幽默的個性是我喜歡看她旅遊影集的原因。 瓊安娜的日本之旅 瓊安娜的旅遊影集不是打卡攻略，不是表面的聲光娛樂和感官體驗，而是用一種更全面更深入度的方式去探索。她用一般旅人根本沒想過的方式旅行，用不同的角度去理解每個國家的文化，看到不一樣的日本。 人生每個階段的旅行都會有不同的感觸，也許年輕的旅行只追求表面的感官體驗，但年紀越大越能透過旅行思考人生哲學，用更全面更客觀的角度去了解文化歷史脈絡。 瓊安娜的絲路大冒險 這條古老的貿易路線連結歐洲和中國，馬可波羅在13世紀把絲綢引進歐洲之後，威尼斯在14世紀開始生產絲綢。 瓊安娜從威尼斯出發，沿著古代絲路的路線一路到伊斯坦堡、卡帕多奇亞、喬治亞、亞塞拜然、亞美尼亞、伊朗等國家，尋找當年進行貿易活動留下的蹤跡、商隊曾經下榻的旅館。 像這樣主題式的深度旅遊也是一種旅行方式，也許下次規劃行程時可以效法這樣的模式來解鎖各地的歷史文化，累積人生經歷的厚度。 寰宇極致度假屋 這個系列圍繞著世界各地不同價位和類型的渡假屋、旅館，跟著三個旅人一起環遊世界，也順便參考他們的旅遊行程。 TWogether 李昇基和劉以豪到印尼、泰國、尼泊爾拜訪粉絲，並由粉絲規劃獨一無二的旅程，造訪當地人推薦的獨家景點，在這過程中必須一一解開各種關卡才能前往下一個粉絲的家。 號稱「一切都來真的」的韓綜除了帶給劉以豪很大的衝擊外，兩人在旅途中的互動和反應也蹦出不一樣的新滋味。 世界小吃：亞洲 這是一趟吃遍全球的在地美食之旅，台灣的林聰明沙鍋魚頭也榜上有名喔！ 除了吃美食，還要一起探索這些美食成名的故事和歷史背景。 環球饗宴：菲爾來吃飯 很有食尚玩家的感覺，跟著菲爾體驗曼谷、里斯本、墨西哥市的菜餚及文化。 不只是米其林、高級餐廳，更要實際與當地人交流、分享，挖掘在地隱藏的特色料理。 周遊記 跟著周杰倫和圈內好友到世界各地的旅遊，疫情期間看看藝人的旅遊vlog打發時間過過癮也很爽。 網路上雖然很多負評，認為節目不夠綜藝或太無聊，但你要知道周遊記不是旅遊攻略，而是著重在藝人朋友之間的真實互動和隨性。 👉🏻更多歐美日影集推薦 ▪️Netflix 🎬生活居家整理節目推薦、書籍分享 ▪️Netflix追劇清單｜放假就是要在家追劇吃餅乾🍪(持續更新）

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