維持苗條好方法！居家防疫身材管理絕對不能忽視！

現在大家防疫居家大家是不是因此開始放鬆自己，體重也漸漸的開始往上升，大家不要因為居家就這樣放鬆自己，因為會有解禁的一天，隨時都要保持好的狀態，迎接外面的世界，今天就來告訴大家就算居家還是可以保持苗條的好方法吧！  飲食 要維持苗條身材飲食絕對是很重要的關鍵，千萬要注意自己吃下的所有食物。 1. 多吃原型食物 原型食物通常含有較多蛋白質，也較容易有飽足感，另外纖維也是一大優點，利用纖維維持腸道運作，排便順暢就靠它了，相較之下加工食品通常熱量較高，而且飽足感不持久。 2. 少吃零食 零食絕對是身材苗條殺手，零食的熱量基本上都很高，而且又沒辦法擁有飽足感，雖然不必完全戒掉，但是食用的量的確是需要注意。另外零食的挑選也很重要，下面有小編私心覺得好吃又較為健康的零食。 [California Gold Nutrition椰子脆片] [Made in Nature有機香蕉片] [雀巢纖怡巧克力穀物棒] [NATURE VALLEY天然谷纖穀派] 3. 一天外送最多一餐 外送雖然很方便，但是畢竟還是外食，如果一天三餐都吃的話，營養還是會不均衡，尤其蔬菜的攝取一定會不夠，所以建議一天外送最多一餐，其他就還是自己煮會比較好，而且也比較好計算熱量，假如家裡真的沒有廚房，或是完全不會烹飪的人，小編推薦以下的健康餐盒給大家，就算是外送也可以吃得健康。 [純淨食代 Pure Era] [一日樂食] [常常好食] 4. 不要過於壓抑自己的食慾 大家都會想要吃得很少或者割捨自己的愛吃的食物，時間一長雖然體重的確會下降，但是心情會變得憂鬱而且容易會使自己有報復性心態的飲食習慣，所以只要好好的控制份量還有熱量，還是可以吃自己喜歡、想吃的食物，千萬不要過於壓抑自己的食慾。  生活習慣 小小的生活習慣也是有可能會幫助減肥跟阻止變胖。 1. 每天固定時間量體重 每天都要站上體重機，記錄自己的體重變化，除了能清楚知道自己到底是變胖還是變瘦外，假如知道自己變瘦了，一天的心情真的會變得很美麗，而且建議在早上還沒進食前量體重，體重是最低的呦。 2. 水杯不離身 水不管是對於減肥或者身體健康都是最好的幫手，而小編發現只要有一個水杯在旁邊，不自覺的就會想要把它喝完，所以小編習慣身邊一定要放個水杯，並且喝完立馬去裝滿水，默默地就喝到了一天必須攝取的水分，甚至更多，但要注意睡前進量不要喝太多水，會導致隔天水腫呦。 3. 好好睡一覺 睡眠與減重的關係密不可分，透過睡眠身體會分泌不同的瘦身激素質，促進脂肪分解，睡眠不足時，胃會分泌飢餓素使食慾大開。而為了要有好的睡眠，睡前盡量不要滑手機，因為手機的藍光會讓人保持清醒，更不容易入睡，並且提早將房內的燈光調暗，增加褪黑激素使自己更好入睡。 4. 用小碗盤吃飯 有人研究說，只要將裝食物的碗盤縮小，就可以減少23%的食量，小編自己也有實驗過，真的比較容易吃飽，但是絕對不要再去盛一碗，會功虧一簣喔！  運動 居家的確運動量就會減少，但是就是因為現在在家才有更多的時間運動，所以大家一定要好好保握這個機會，動起自己的身體！ 1. 有氧運動 假如平常沒有在運動的話，有氧運動非常適合你們，簡單的動作就能使你滿身大汗，而且也不會造成身體的負擔，所以體重比較重的人也是可以做的，以下有小編最常做的有氧運動，非常適合天天做，隔天也不會腰痠背痛，推薦給大家。 2. 核心運動 穩定性的核心肌群訓練，能夠鍛鍊骨盆、下背部、臀部和下腹部的肌肉，不論對於運動表現或日常生活動作都有好處。有氧運動能幫助燃脂、減去腹部多餘的脂肪，而核心肌群鍛鍊能夠朔造肌肉線條和強化下層脂肪。 3. Kpop舞蹈 假如你是對跳舞有點興趣，小編推薦可以學學看kpop舞蹈，尤其現在的kpop舞蹈越來越困難，所以完全能夠燃燒脂肪，保證跳個幾遍就能讓你滿身大汗。 居家雖然沒有機會與人見面，但是身材還是需要管理，甚至是想要減肥的各位也可以趁這個機會好好減肥，因為現在大家都待在家裡，不會有聚餐、應酬等等外界因素，所以完全可以好好調整生活，使自己在最滿意的狀態下減肥，每天看體重機上的數字逐漸下降心情真的會很好呦，希望以上的內容能夠幫助到大家，假如有其他的想法、建議、心得都可以在下面留言喔～ —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ 吾食．我食Instagram➤50___food 吾食．我食Popdaily➤吾食‧我食 王嘉慧IG➤Ga Ga 李承勳IG➤小寶 李承勳YOUTUBE➤小寶𝐓𝐕 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．減脂飲食超簡單，一起成為美の廢人！ ２．不要再吃外食了！想省錢就從飲食開始，分享五道好吃又簡單的食譜 ３．不喝牛奶的人請進！4種牛奶替代品教你喝

十二星座防疫宅在家要幹嘛？（上）來看看每個星座防疫在家的日常以及內心成長喔！

疫情之下，大家都要為了保護自己跟家人，乖乖在家帶著防疫，在家中的十二星座都在幹嘛呢? 來看看每個星座防疫在家的日常以及內心成長喔！ 牡羊座 你的日常：喜歡往人堆裡跑的羊羊，喜歡與周圍的人分享，所以仍然會希望繼續與朋友保持互動聯繫，可能電話聊天或是線上直播互動，也會分享自己防疫時的心情以及生活。 你的內心小劇場： 「好想跟閨蜜們一起去唱歌、吃飯啊⋯⋯！」 「跟朋友說好的旅行什麼時候才能去？」 你的內心成長：羊羊一直以為都喜歡跟家人、朋友相處，其實他們較多時間都把重心放在別人身上，隔離在家後，可能會多了許多時間跟自己獨處。這時候就會開始思考「我是否真的是我想成為的那個人？」、「我是否像是心中的真正的我？」相關自我性的問題，靜下心來好好聽聽自己內心的聲音、學習認識自己、與自己相處會是一個認識真我的好機會。 金牛座 你的日常：愛賺錢的牛牛還能居家工作的一定會認真維持工作秩序以及收入，然後就是每天想著三餐吃什麼？可愛的牛牛會收集一堆外送美食排滿自己的防疫菜單，然後外送叫好叫滿。 你的內心小劇場： 「好想出去吃美食啊⋯⋯！」 「我的愛店撐著不要倒啊！等等我…！」 你的內心成長：牛牛對於金錢方面是很重要的，在疫情氾濫時期，收入也受到蠻大的影響，隔離在家的牛牛此時感受到經濟上的威脅，主要是牛牛比其他星座更有金錢方面的危機感，開始思考理財規劃、如何能在疫情的困境中仍然有收入的辦法。 另外除了金錢上的投資，牛牛也會開始注重投資自己，學習以前自己一直想涉足的領域，並且有目標的實現。 雙子座 你的日常：雙子其實會異常冷靜的面對生活上的改變，在防疫的規則下，仍然可以過的很日常，偶爾玩玩線上遊戲，玩膩了就會喜歡在網路上發掘有趣的新資訊。 你的內心小劇場： 「這個遊戲很快就膩了欸，再來找有什麼好玩的！」 「該不會一個疫情讓我成為遊戲霸主吧！哈哈哈！」 你的內心成長：雙子總是有洞悉一切事物的能力，反應快速、邏輯性強，雙子也喜歡關心最新資訊，因此疫情變化的資訊也是十分重視的，由於雙子批判性思考能力強，通常對於接受到的資訊，能夠很快的切入問題核心，看見事情的真相。 此時雙子開始思考疫情之下自己以及社會上整體的問題、狀況，想從而找到出路，並會想要分享你的想法出去。 巨蟹座 你的日常：居家的蟹蟹在家反而很自在，喜歡做菜的蟹蟹努力精進廚藝，甚至發明新菜單、喜歡佈置家居的蟹蟹趁機好好整頓一番、蟹蟹也會花更多時間跟家人相處。 你的內心小劇場： 「一個疫情讓我解鎖所有料理！」 「好想回家啊！真想跟家人團聚⋯⋯」 你的內心成長：蟹蟹在居家隔離期間有的人可以有更多的時間跟家人相處，但有些人卻反而被迫要跟家人分離，因此開始思考自己與家庭的關係、角色，家庭對於蟹蟹來說象徵著安全感，但是你知道總有一天會迎來終點，你也必須開啟新的篇章，且珍惜且前進，進化成更好的自己！ 獅子座 你的日常：獅子是非常注重休閒生活品質的，有時候工作反而是為了滿足自己的休閒娛樂而存在的，疫情期間很多獅子的休閒娛樂無法滿足，只能上網逛逛，最常手滑網購，一個不小心就購物車滿滿。 你的內心小劇場： 「阿西巴，在家防疫反而花更多錢？！」 「好多事情都不能做！快發霉了⋯⋯」 你的內心成長：疫情延燒時期，有很多人性的弱點漸漸浮現，獅子也看到身邊許多人性的矛盾與衝突，於是開始思考一些相關問題，「我是否能與他人從短暫的關係，進階為長期穩固的關係？」、「我如何能維持穩定的關係？」，獅子開始會花心思關心身邊的人，用心關愛世界。 處女座 你的日常：處處其實是蠻能適應一個人的生活方式的，處處懂得欣賞獨自生活的美好，靜下來看看書、畫畫、玩樂器、種植花草盆栽等等靜態活動，儼然是一個居家文青生活，歲月靜好。 你的內心小劇場： 「居家防疫的生活一樣要有儀式感！」 「終於有理由可以給自己放個假休息了！」 你的內心成長：處處本質就是在乎秩序以及細節的，因為處處不喜歡一團亂的生活。 疫情隔離在家時，能夠有更多與自己獨處的時候，多了很多時間重整自己的生活，不只是生活空間，甚至是生活的方式，擅於計畫的處處，會開始從細節中學到調整自己，重置更好的心態面對現實的世界。 十二星座防疫宅在家要幹嘛？（下）來看看每個星座防疫在家的日常以及內心成長喔！ 向防疫英雄致敬！塔羅牌占卜《你是哪一種防疫戰士？》你有哪一種防疫戰士的特質！ 以上是十二星座防疫在家的日常以及內心成長喔！（上），希望大家都能夠平安的度過這次的疫情 ! 哈囉 ! 大家好 我是Alice ，文章主要是塔羅牌/神諭卡/星座/生命靈數 的內容 歡迎大家追蹤支持以及給予指教！ IG：https://www.instagram.com/a1985920/ #Alice解憂實驗室 #十二星座 #防疫在家 #內心成長 #小劇場

[桃園外帶美食] 居家防疫想不到要吃什麼嗎? 各種外帶美食持續更新

#外帶美食 #一人一文挺餐飲 #享鴨 #藝奇ikki新日本料理 #美生茶餐廳 #開飯川食堂 #桃園外帶 #桃園外送美食 居家防疫每天煮，一開始還很有熱忱變換菜色，第二個月開始已經老狗變不出新把戲了啊! 連女兒都開始嫌棄家常菜~ 於是周末開始外送外帶美食，刺激一下味蕾，讓防疫生活增加一點樂趣! 享鴨一直都是我們家的愛店，熱愛烤鴨的我們當然不會錯過享鴨的外帶體驗。 這次我們點了四人暢快享鴨餐組合，跟之前內用的最大差異是沒有片鴨的鴨皮沾白糖，所以女兒有一點點失望，但整體而言外帶的口味都還是維持的很不錯。 除了餅皮有額外加購，還加點了一份蔥餅捲鴨肉 外帶的包裝中規中矩，沒有特別保溫，但是隨餐都會附上一包紙巾和酒精棉片以供消毒。 防疫期間王品集團的所有餐廳7/1~7/31都有外帶85折的優惠，以前沒時間、沒機會吃的人更應該趁這時候好好體驗一輪~ 藝奇ikki新日本料理也有開放外帶，除了原先店裡內用的人氣套餐之外，還推出了經典主餐的餐盒系列。 最棒的是藝奇ikki新日本料理還跟inline配合了線上點餐，可以從容不迫的在小孩都睡著之後的半夜慢慢點餐 。 牛肋釜飯【二品副餐:溏心蛋/日式布丁】 牛肋條很入味軟嫩，是這次最受歡迎的一道! 白飯粒粒分明，超級無敵多的蔥蓋得滿滿的，莫名的覺得健康?! 溏心蛋超適合外帶，不會有破損或風味不同的疑慮，推薦大家。 日式布丁是很神奇的一道飯後甜點，因為嗜甜的兩個女兒居然都只吃了幾口，以為是不夠甜才不吃，一問之下才發現是太甜了!!!! 居然有小女兒覺得太甜的甜點阿~接過來吃了一口發現真的甜滋滋，加上不是他們喜歡的綿密口感，最外面還有薄薄一層膜，這道就被棄吃了>< 但喜甜的螞蟻人們可以手刀點起來了! 炙燒嫩肩骰牛釜飯【二品副餐:溏心蛋/茶碗蒸】 骰子牛的口感不像牛肋條那麼軟，多了一些咬勁，但一樣很入味，而且餐點本人就有溏心蛋，所以二品附餐就可以改選飲料或是味增湯、茶碗蒸。 茶碗蒸的份量不少，裡面料也很多，但味道上少了一點香氣，可能是因為容器的關係沒有辦法把溫熱的香氣留在裡面。 海陸雙拼釜飯(一夜干+嫩煎骰牛) 最後是海陸雙拼，除了骰子牛肉之外還有一整尾的鯖魚，覺得這個分量真的是太豪華~ 鯖魚的魚肉還算細緻，口感上有點偏乾，但不影響整體的口味，覺得兩個人分食這一盒完全可以! 外帶的餐盒上維持王品集團的風格，也會附上王品集團的優惠卷，當然在2021/7/31之前也都有外帶85折的優惠。 美生茶餐廳剛插旗桃園的時候我就立刻去嘗鮮了，後來有一陣子生意太好，反而很久沒吃到。 這次因為疫情的關係，真的好懷念異國料理，自己在家裡煮不出來的好味道都讓我日思夜夢~ 上周末立刻外帶港式料理回家吃，好生滿足，覺得日子好像也不是那麼難過了! :) 叉燒酥跟內用一樣好吃啊!!! 又酥又香的味道，眼淚都要流下來了~ 叉燒肉撈丁 叉燒肉很香但偏鹹，撈丁因為外帶的關係還是有一點點乾掉了，但整體味道還是很讓人懷念香港。 蜜汁叉燒飯 香氣濃郁的一道，跟內用完全一模模一樣樣，可以秒完食的那種程度~ 腐乳空心菜 腐乳的味道鹹淡適中，空心菜也很脆，很適合港式餐點的配菜，推薦。 美生茶餐廳最讓我驚豔的是外送餐盒採用5號塑膠，可以微波的盒子，整個餐盒非常厚實，裝熱食也很安全。 很棒的是他也有跟外送平台合作，不用出門取餐就是方便阿! UberEats還沒下載的趕快下載起來，除了推薦碼 eats-r7a66l 之外，新用戶也有很多優惠碼，居家防疫就是要外帶外送吃起來!!! 我平常就很愛吃辣，開飯川食堂也是疫情之前都是聚餐餐廳的口袋選項，這次打電話訂餐才發現原來開飯川食堂點餐滿NTD 2000元就可以外送! (因為我們家地處偏僻，很多餐廳跟外送平台都不一定有配合) 連外送平台的外送費都可以省起來了~ 超級適合食量大一點或是人口多一點的家庭 :) 這次選了五人套餐再單點幾樣小點，分量很足夠，每個人都吃飽喝足了還是沒吃完~ 冷盤-流口水雞 口水雞就是川菜必點，雞肉很軟嫩，調味偏清淡。 海陸_5選2 1.豆干牛肉椒朋友 2.回鍋肉 3.梅汁二弄雞 4.金沙蝦球 5.糖醋魚片 糖醋魚片 微酸的醬汁口味深得人心，這一道很快就完食了! 是那種看到最後一塊會想要趕快夾走的好吃程度。 金沙蝦球 這個蝦球功力一絕，外面帶著一點脆度，咬開來汁都噴開在嘴裡，香氣也很夠，帶一點甜甜的醬汁的關係，小孩也超愛! ● 青菜_2選1 1.松阪豬攀水蓮 2.熗鍋高麗菜 因為兩個女兒都愛吃水蓮，所以有水蓮這個選項的時候就是必點! 松阪豬很嫩，水蓮的脆度還有保留住，這道菜外送到家了還是很好吃~ ● 豆腐-麻婆燒豆腐 麻婆豆腐就是可以一直配飯一直吃的一道料理，雖然偏油，但是大中午的多吃點飯也無妨~ ● 干鍋_2選1 1.翻滾吧！肥腸 2.翻滾吧！火辣三寶 這個肥腸非常好吃! 很軟嫩又很入味，在嘴裡咬開之後，辣度立刻炸開~ 我忍不住一口接著一口 :) 單點水煮牛 單吃牛肉的話，口感是軟嫩的，辣度大約小辣。但是夾著豆芽和湯汁的話，辣度立刻提升到大辣的程度，後來因為白飯不夠，這道菜只能留著下一餐繼續吃(哈) 黃金杏鮑菇 杏鮑菇很多汁，鹹蛋提升了層次，很唰嘴的一道料理，可以單吃，沒有白飯也很好吃。 剁椒牛尬刈包 刈包偏乾，刈包後來我是夾著水煮牛吃，讓湯汁滲透到刈包裡面。牛肉帶一點點甜味，覺得肉可以直接配飯吃 銀絲卷 炸過的銀絲卷就是好吃，外送到家之後外皮看上去有帶一點油，但是裡面完全不油，而且很鬆軟，沾著煉乳、花生粉就是既罪惡又滿足的好吃阿!!! 7/31(六)前，開飯川食堂還有單筆消費滿千享外帶自取85折！小家庭也可以選799元免運組送到家！

【生活日誌】10項防疫期間的居家儀式感

居家上班的時候，生活跟上班的界線總是有點模糊嗎?在家的時間變

居家上班的時候，生活跟上班的界線總是有點模糊嗎?在家的時間變多了，如何減少外出，又能維持一定的生活節奏，今天想跟大家分享防疫期間在家除了追劇以外，10項防疫期間的居家儀式感！ 1.在衣櫃前為今天的自己挑一套外出服、打扮自己 (Photo by pexels)這段時間因為在家，有時候為了方便，即使在家上班也穿起寬鬆舒服的睡衣了，不過這樣太舒服反而容易讓自己工作不在對的狀態，看起來也不太有精神，明天早上開始，幫自己挑選一套外出服，即使不化妝也噴上喜歡的香水吧！一點點的不一樣，也可以幫助轉換心情喔。 2.居家佈置 (Photo by pexels)待在家裡的時間變多了，不如趁這時候好好為自己佈置一下，也可以趁機線上購物逛起來，美美的環境即使長時間待在家裡也會很開心喔！非常推薦在房間掛燈串，用小小的預算就可以很有氛圍，建議選擇有usb插頭的燈串，可以插在插座上，就不用一直更換電池，而且晚上亮燈後氣氛超好的，小酌一下也很適合🍸 (Photo by pexels) 3.照顧一盆植物吧 (Photo by pexels)每天幫植物澆水、觀察它的生長變化，讓生活中也能充滿生命力，居家期間什麼沒有，時間最多！如家裡室內採光好、又通風，蠻推薦圓葉山烏龜、圓葉花燭、龜背芋都是很好照顧的植物，如果不想費心買植物的話，其實家裡煮菜的蔥切下根部也可以種在土裡面喔，(就會有無限的蔥可以吃了)，或是吃不完的蕃茄，也可以切開埋進土裡，看到他慢慢發芽長大的感覺，真的很有成就感。如果對植物毫無頭緒的話，也推薦你們看「生活品植」的文章喔，裡面對於植物的介紹及照顧方式講得很清楚，非常適合初入植物坑的你們！如果還是覺得照顧植物有點麻煩，那就在桌上擺一盆花吧，不管是在桌上吃飯、辦公，看到花心情都會很好喔🌷 #台中週花推薦 90x55 flower.design覺得週花的訂閱很像是送給自己的驚喜包，每一週的花材都不一樣，會開始期待這週會收到什麼樣的花，找到一個合適的容器，依序將花放進去，在每一個當下，心裡都會滿滿的富足與感動。 4.為自己做一道菜 (Photo by pexels)在疫情以前，我喜歡在週末和男友一起做菜，我們會先討論彼此想吃什麼、搭配什麼，接著一起去採買食材，很享受那樣的時光。尤其我做菜的時候喜歡聽爵士樂，幻想自己正在歐洲的廚房裡做菜。如果沒辦法每天都自己下廚，那就在週末，選一道自己很喜歡的料理，播放著音樂，慢慢享受料理的過程吧！推薦大家 Rosalina's Kitchen 蘿潔塔的廚房，塔塔的羅宋湯、紅酒燉牛肉、歐風咖哩真的很~好~吃！跟著他的食譜影片做，完全零失敗！不用去餐廳也可以吃的到西餐！ 5.和朋友約定時間，視訊聊天 (Photo by pexels)在疫情這段期間已經有超過一個月的時間沒跟朋友見面了，深怕自己變成邊緣人?但又不能冒險群聚，快跟朋友約一個時間，大家在一起在線上聊天小酌吧，我還記得上次的視訊聚會，我準備了一份鹹酥雞跟啤酒，哈哈哈渡過了一個非常放鬆的週末！別因為疫情的關係和朋友疏遠了，用另一種方式聚聚也蠻有趣的。 6.讓手忙碌一點吧 (Photo by pexels)覺得DIY除了打發時間外，讓手忙碌起來的同時， 心也會跟著靜下來，覺得蠻適合在疫情期間，讓自己的思緒慢下來，選一樣你喜歡的手作活動，用一個下午讓自己沉浸在裡面吧！這邊選了幾個我覺得蠻有趣的材料包，分享給大家。 Diary Bakery 水蜜桃酒 DIY 材料包 含運$999起 想到水蜜桃圓潤飽滿又充滿甜甜的香氣，隨著時間慢慢醞釀出甜美的滋味，真的非常誘人，這個材料包已經幫你準備好台灣高山水蜜桃中果 3 顆、台灣製冰糖，如果家裡沒有玻璃罐，也可以選擇含玻璃罐的組合，接著只要再去超市購買喜歡的基底酒就好了，真的很方便！ 原生態 植物生態瓶DIY材料包 $700起 生態瓶是種非常好照顧植物的方式，由於密封在罐內，水分會不斷在瓶內自己循環，所以是不用澆水照顧的，這個體驗只要準備一雙筷子就可以完成，材料包裡還有附精油及擴香石掛飾，很適合放在辦公桌上的裝飾。 7.設定每週固定運動時間 (Photo by pexels)疫情期間減少外出，好不容易累積起來的運動習慣可不能斷掉，其實在家裡也有許多可以健身的方式，只要有瑜珈墊，就可以做許多tabata、瑜珈的動作，幫自己設定每週固定運動的時間，除了放鬆也要逼自己動起來！ 8.一起來做無聊的事 (Photo by pexels)先別看到無聊就跳過喔，這段期間和另一伴多了很多時間相處，也許有很多是你們還沒嘗試過的，像是很久沒玩的桌遊、switch，或是玩你畫我猜，在悶壞的日子裡，做一些很少嘗試的事，反而會有不一樣的樂趣！ 9.免下車無接觸式兜風 (Photo by pexels) 講了許多在家裡可以做的事情，但相信還是有很多人都悶壞了，不過在疫情期間還是再忍耐一下吧！如果真的忍不住了，就來一趟免下車無接觸的兜風吧，開著車去山上，雖然隔著車窗，但相信久違的風景一定能療癒這陣子的不安與緊張，不過記得還是要做好防疫措施，不要為了一時的放鬆，而帶來染疫的風險。 10.那些一直想學的課程 (Photo by pexels)這段時間一定多出了許多空檔，可別白白浪費了這些時間，趁著這時候好好充實自己，不論是聽線上講座還是課程，好好幫自己安排進度、規劃時程表，學習就是對自己未來的投資，疫情期間可不能只有增加體重，也要好好增進自己。 Hahow的線上課程，在6/30前還有結帳單筆9折優惠，如果是新用戶還有85折，距離的活動結束只剩倒數二天，不論是職涯進修還是想當斜槓青年，就從這裡開始吧！ 【Hahow優惠資訊】輸碼 [ newlife9 ] 結帳單筆享 9 折 輸碼 [ newlife85 ] 結帳單筆享 85 折 （Hahow 新用戶限定） 【活動期間】2021/5/21 - 2021/6/30【適用課程範圍】已開課課程 （不含募資中、未開課課程） 挑課去 這次分享了很多防疫期間可以做的事情，如果你有很多空檔，不想就這樣浪費掉，就從裡面挑一個開始吧！ 喜歡這次的分享嗎? 也歡迎與我分享你們防疫期間喜歡在家裡做的事情

【防疫】宅在家快發霉啦！如何減少和家人的摩擦？五件推薦在家做的事

想必現在疫情嚴峻，大多數的人都已轉為線上辦公模式，但跟另一伴及家人待在同一個空間每天大眼瞪小眼難免產生摩擦，且每天在家都過得不知時日、快發霉啦！到底在家還能做什麼才能充實生活？如何避免每天相處跟另一伴吵架呢？今天就來為大家提供幾個好點子吧！ 如何避免因為相處時間過長而造成的摩擦？ 在這裡先建議大家可以在家開啟工作模式及居家模式，在工作模式的時候建議不要和家人有不必要的互動，就是專注在工作上，且盡量有一個獨立作業的空間，才不會有工作居家混在一起的感覺，而在下班時間再和另一伴互動，這種短暫的分離能給彼此空間又可以增加感情，不妨來試試看！ 在家還能做什麼才能充實生活？五件事推薦 在家裡的閒暇時光，起床做的第一件事一定要先避免看劇或打電動，因為這種休閒活動通常會讓人一看再看、一關打完再換下一關，常常這種娛樂會開始了就停不下來，所以不建議當作一整天的起始活動！那要做什麼來充實我們的生活？我們可以找一個小挑戰來完成，它可以是一個短期挑戰或是長期抗戰，選擇一些本來工作太忙想做卻還沒做的事，卻不會難到絕對無法達成的挑戰！舉例來說： #1 烘培/料理 家裡有廚房的不妨給自己一個小挑戰，挑戰做肉桂捲、鹹派、蛋糕，或是和家人一起煮一頓創意料理，不但增進廚藝，也可以增進彼此的感情，不會下廚的趁這個機會請教長輩、請教網路大師們一起挑戰美味料理吧！ #2 重訓/瑜珈/有氧 運動是給自己最好的投資，給自己一個目標：每天運動一小時、或是找另一伴設計互動式徒手訓練，養成運動的好習慣，增肌減脂的同時也可以提高免疫力唷！ #3 學習 你可能會疑惑心想："我每天工作都快累死了，還要學習？"，但回想在你忙碌的時候是否曾經與自己約定過 "等我有空我一定要來學某件事情"，它可以是提升英文能力、程式語言學習、投資理財研究、才藝演奏、攝影、畫畫，或是創作等，那些一直想做卻沒有做的事，不防從居家防疫多出來的時間做起。 #4 整理環境 終於能夠長時間待在家，何不好好面對堆在房間椅背上的那陀衣服、廚房的污漬油垢、還有在客廳堆放的雜物信件，畢竟在未來防疫的日子裡，給自己一個舒適整潔的空間，心境也會隨之明朗起來，而且不定時更換家裡的擺設，會讓自己覺得是待在新的環境而感到新鮮，這種休閒活動，一定不會吃虧的！ #5 增加收入 因為疫情可能讓人在各方面的收入都減少了，除了在家網購增加開銷外，是否可以考慮透過網路增加收入？像是把整理出來不要的舊衣服及化妝品做二手拍賣、或是開始經營youtube頻道、又或是應徵線上家教，這些都可以為我們增加一點小收入的！ 其實只要我們轉換心境，轉換空間感受，往往就不會覺得無聊，另外，越是要長時間待在家的時候，越不能躺在床上耍廢，因為一躺就起不來啦，這種非常時期，不妨另設目標來挑戰吧！

疫情來襲，在家防疫｜居家生活之敗家Day

 這波疫情真的是很影響許多人的生活，無法自由自在的逛街購物，也無法開心地約三五好友一起聚餐吃飯；逐漸的外送與網購就成了宅在家的新選擇了！而這些天我也在家裡添置了不少物品，雖然沒有像許多人花上萬元，但至少也是幾千塊錢吧！ 近期我購買了許多關注已久的產品，除了服飾外，還包含磨豆機、筋膜槍等等。這次除了分享購買的平台外，還會分享我購買的物品，雖然我都還沒使用，不過我很期待使用後的感受。 一、博客來 博客來是一家知名的書籍網路電商，相信很多人都在這個平台上購買過很多書，但近幾年多元化的銷售，也開始賣起了各式各樣的商品，這次我購買了我一直觀望很久很久的"日本麗克特的磨豆機"。 其實這次在購買磨豆機的時候，除了參考多平台的選擇外，還和我過往咖啡店的同事一起討論要買哪一種好，雖然我們的第一選擇是飛馬牌的磨豆機，但因為我家人還是覺得太佔空間，所以我們最後決議是日本麗克特，既美觀又不太佔空間。 日本麗克特這個牌子是一個高顏值的小家電品牌，除了磨豆機、美式咖啡機外，他還有熱壓吐司機、小烤箱等等的，如果只有一個人或是兩個人住，又想要一個不太佔空間的廚房用品，或許這家是可以考量的。 二、生活倉庫 最近有些居家用品我會選擇在生活倉庫內購買，因為他們總是可以選到高顏值且實用的小物，不過每個人對價格的滿意程度是不一樣的，但我個人覺得有些商品的價格對我來說是有一點偏高的，就好比我這次購買的筋膜槍。 今年筋膜槍很夯，我也知道市面上百百種，價格落點範圍很廣，不過品質很好的或是找一些運動型的名人代言的價格都不斐，不過我個人對這類的產品就是不需要太好但也不要太差的，所以在挑選上很費時間。 生活倉庫：生活倉庫平台 三、Pinkoi 除了在生活倉庫上購買到高顏值且有質感的物品之外，Pinkoi也是一個很好的選擇，有許多創作藝品都會在Pinkoi上販售，舉凡日用或是食用，甚至到送禮都是可以在這個平台上找到適合的商品，就好比我在這個平台送了業務好友一個木製的名片夾，又好比我之前在母親節時在這個平台購買了咖啡豆給我媽媽。 講道咖啡豆，不得不說我這次又購買了咖啡豆，前陣子使用的謎思咖啡的海盜已經用完了，這次右上Pinkoi找了薩圖爾精品咖啡的咖啡豆，我很喜歡在這個平台上買咖啡豆，因為選擇多元，也可以清楚看到烘焙度、風味等等的。 Pinkoi：Pinkoi平台 四、蝦皮─【Truda Girl杜達女孩 受歡迎的女孩】 之前要買衣服的時候買過他們家的一條褲裙，雪紡材質的，走路飄飄的，很適合上班穿也很適合與朋友出門穿，總共有六個顏色。上次購買是為了上班需要，所以買了個黑色，穿起來很舒服，而且周遭的人也很喜歡這條褲裙。 所以這次趁著618活動的時候再次購入了這款褲裙的另一個顏色，同時也購買了一件新衣服，我覺得這家的服務不錯，而且相當有耐心的溝通，也給相對應的建議。 圖片來源：生活倉庫@Instagram/薩圖爾精品咖啡@Instagram/杜達女孩@Instagram Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram：

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文末有抽獎！！！ 先說說最期待ㄉ抽獎環節啦！ 很榮幸這次能和【 𝐃𝐫.𝐇𝐔𝐀𝐍𝐆 】合作辦抽獎 抽出 𝟏 位幸運👶🏻～獲得𝐃𝐫.𝐇𝐔𝐀𝐍𝐆 這次的新品【 #A醇活煥精華液 】🎁 點這兒 抽獎活動傳送門👉🏻 「 我想試試 #A醇活煥精華液 」 黃禎憲醫師對偶來說可說是再熟悉不過啦～ 可以說是從小看到大的「 午夜神醫 」👨🏻‍⚕️ 這頭銜絕對名不虛傳（偶也沒在誇張⋯^_^ 高中時狂冒出的青春痘 以及大大小小的敏感肌問題 偶都是馬上去黃禎憲那邊報到ㄉ！ 藥膏一擦即見效 先不論今天ㄉ產品啦 光門診偶就先在這邊推薦惹🥺 #DrHuang 「 健康皮膚讓我們擁有自信與希望，期待用最好的樣貌， 享受生活中簡單的美好。」 黃禎憲延續多年皮膚科醫師專業 行醫的善意與熱誠 未曾因歲月而削減 因而於𝟐𝟎𝟏𝟎年𝟖月 創立了 【 𝐃𝐫.𝐇𝐔𝐀𝐍𝐆 】保養品牌 致力提供「 創新、有效、溫和、舒適膚感 」 針對亞洲人肌膚特性及生活環境氣候考量 有益肌膚配方的居家保養品 📌｜𝟑大堅持 〰️ 不添加酒精 〰️ 不添加香料 〰️ 不添加人工色素 📌｜𝟔大活性技術 ➿ 𝟎.𝟐% 𝐀醇 撫平細紋及改善暗沈 可緊緻淨化毛孔與延緩肌膚老化 ➿ 皮脂仿生複合物 能夠修復皮膚的障壁 有助肌膚鎖水 打造水嫩好膚質 ➿ 高效皮膚保護屏障修復系統 修復肌膚以及增強表皮的防禦能力 ➿ 黃金海藻 可有效舒緩及預防肌膚乾燥脫屑的常見問題 ➿ 有機山茶花油 富含不飽和脂肪酸 滲透性快、滋潤性佳 可修復肌膚 且給予適當的潤澤感 ➿ 醣基海藻糖 有助於賦活肌膚 · 靠這些打造細緻柔嫩的肌膚～ 🗒️｜使用方法 ➿ 在清潔肌膚後 取適量於手掌心避開眼周👀肌膚 輕輕塗抹於臉部及欲加強的其他部位 💡｜阿南老實說 其實光是皮膚專科研發就夠讓偶放心惹～ 畢竟在我的經驗裡黃禎憲開給我的藥都很有效 （真的再三強調不是偶誇張餒( ･᷄ὢ･᷅ ) 先談談對我來說最重要的質地吧！ 質地是水凝狀近乎液態的 輕輕按摩即可吸收 · 防疫在家ㄉ偶已經不知道熬了幾天的夜惹 為了讓肌膚不被偶破壞光光 近期都是用這瓶添加了𝟎.𝟐% 𝐀醇 以及海藻萃取等六大活性技術 ㄉ【 #A醇活煥精華液 】 可以有效滴修護肌膚！ 擦完臉部肌膚能明顯感受出緊緻感 整體也提亮許多 更別說偶ㄉ法令紋感覺也淡化ㄌ不少🥺 · 〈 必買指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 🔔｜小叮嚀 〰️ 第一次使用前 可先於耳後或手臂內側等皮膚較薄之處 做敏感測試 若無過敏不適反應後再使用！ 〰️ 以夜間保養使用為主 〰️ 建議孕婦及哺乳中的產後婦女不要使用！ 〰️ 使用後若肌膚有任何不適～ 請立即停用並洽詢專業皮膚科醫師 千千萬萬別誤診啦⚠️ 〰️ 請置於嬰幼兒不易拿取的地方 〰️ 本產品含有天然的植物萃取 若有少許氣味化 屬於正常現象 🏷️｜不能不知ㄉ優惠 ➿ 全館消費滿 $𝟔𝟗𝟗 享免運 ➿ 凡註冊會員 就送 $𝟏𝟎𝟎 現折券 - 🛒｜哪裡殼以買 〰️ 實體門市購買：全台健業藥妝館、寶雅及藥局 〰️ 網路購買：🔍 𝐃𝐫.𝐇𝐔𝐀𝐍𝐆醫美網 （ ⚠️疫情期間建議還是善用官網購物！） ————————————————————————————————— ➿ 𝓲​ᧁ ​請 🔍 @drhuangskincare · ☎️ 品牌資訊 ▪️ 官方網址：𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐞𝐝𝐫𝐡𝐮𝐚𝐧𝐠.𝐜𝐨𝐦.𝐭𝐰/ ▫️𝐅𝐁網址：𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐟𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤.𝐜𝐨𝐦/𝐝𝐫.𝐡𝐮𝐚𝐧𝐠.𝐟𝐚𝐧𝐬/ / 如果喜歡偶的保養分享～ 歡迎追蹤我的PopDaily💗 · 想看更多偶的食記 / 手繪 / 美妝 / 日常 歡迎點點下方ㄉ連結🔗 IG點這裡 —> @_ah_nan 痞客邦點這裡 —> 阿南の這些、那些 / #阿南推好物 #阿南老實說 #阿南老實說保養 #DrHuang生醫 #DrHuangA醇活煥精華液 #DrHuang保養心得 #黃禎憲 #黃千耀 #皮膚專科團隊 #撫紋有感 #A醇活煥精華液

【生活日誌】2021七夕情人節提案，微解封微浪漫，疫情下的情人節怎麼過？

微解封的日常，還是維持著警戒的防護，還不能到餐廳內用的日子，這樣的日子裡，今年的情人節打算怎麼過呢?這次的提案除了必備的儀式感外，最重要的是在安心、防疫的前提下，距離七夕情人節不到30天了，趕快超前佈署起來！ 1.浪漫元素不能沒有花！ 花，絕對不是最實際的，但另一伴收到花的當下，絕對是非常驚喜的，餐桌上擺上花，氣氛更是加分了不少，平常很少浪漫的你，這一次來個出其不意吧，保證可以帶給她一個難忘的情人節。 ( 圖片來源 顏氏牧場II ) #自己做，心意滿分除了送花以外，如果是自己親手製作的，那更能讓對方感受到你的心意，顏氏牧場II X Backyard.floral 推出七夕柔光花禮，將材料包寄到家裡，跟著教學影片就能做出盆花，色系也是非常符合情人節的粉嫩色系，除了送給另一伴以外，在家吃浪漫晚餐時，擺在餐桌上更是加分不少！ #交給專業如果沒有時間自己製作的話，也可以考慮跟花藝工作室直接訂購，與花藝師討論喜歡的色系、花材，客製屬於你們的花藝，我個人偏好捧花，捧花比起花束沒有外包裝紙，也相對的可以保留更多花草的線條，尤其是垂墜感的捧花，回到家後不需要拆掉外包裝就可以直接放進花瓶裡，很方便！ 2.在家也有餐廳感的燭光晚餐 疫情期間除了荷包緊縮，也擔心到餐廳用餐有染疫的風險，也許今年的情人節在家用餐是個不錯的選擇，但總歸是情人節，沒有點儀式感，似乎就沒有過節的感覺，分享幾個小tips，讓家裡瞬間也有餐廳高級感！#外帶餐點先擺盤再上桌 ( 圖片來源 Pexels)圖片就是很好的證明，當一顆荷包蛋放在外帶盒裡，它就只是顆平凡的荷包蛋，但如果今天用了好看的餐具，質感就會讓氛圍變得很不一樣，不管食物好不好吃，餐具的美感就先占了一半！ #關掉燈讓氣氛不一樣 ( 圖片來源 Pexels)當然不是像無光餐廳完全沒開燈，不過也許這樣也有另一種情趣? 除了關燈以外，當然還需要有一點點的燈光，像是蠟燭或是燈串，在柔和微亮的燈光中，更容易營造用餐的氣氛。 #不能沒有背景音樂 ( 圖片來源 Spotify) 背景音樂很容易被大家忽略，但有了它，氣氛立馬加分不少，我很喜歡聽音樂，而且不同的時刻有不同的歌單，煮菜的歌單、開車的歌單、早上化妝的歌單，個人推薦七夕情人節的浪漫晚餐歌單，有點老派情歌氛圍，還有小姐與流氓的「La La Lu」，最適合和情人的浪漫約會了！當然大家還是可以選擇自己喜歡的歌曲，如果是和另一伴有共同記憶的歌曲也很棒。 3.居家電影院，微醺上映 這段時間去電影院不放心，那就在家裡打造一個專屬你們的電影院吧，用投影機投射在白色牆面，週圍可以黏上燈串，讓氛圍更好。選一部你們都喜歡的電影，再喝上一杯，肯定是情人節的完美Ending！ 如果家裡沒有投影機，也可以在網路上租借，或是考慮入手微型投影機，畢竟這個投資肯定很超值！ 希望大家喜歡今天的分享，也歡迎和我分享今年的情人節你們打算怎麼度過，最後記得點選愛心以及追蹤我唷！

【居家保健推薦筆記】防疫必備-Moshi Deep Purple紫外線消毒盒

一直都有著每天回家消毒手機、鑰匙等隨身小物的習慣，隨著疫情的到來，更是加強了消毒的頻率和仔細度，但也因為頻繁使用酒精，手部肌膚開始有受損的狀況，也擔心消毒仍有死角等疑慮😩 👍🏻面對難纏的細菌黴菌、或是令人聞之色變的病毒，我們可以有更有效方便的選擇，推薦大家試試防疫必備的Moshi Deep Purple紫外線消毒盒。 原本以為擁有紫外線殺菌的消毒盒，會是體積很大又笨重的一台，但當收到Moshi Deep Purple紫外線消毒盒，著實感到相當驚喜！ 🔺輕薄好攜帶的重量和大小，最厚側邊僅2️⃣cm， 放入包包也不佔空間~ 🔺搭配著低調科技感的灰色色系，成為隨身配備的攜帶小物之一相當合適~ 🔺採摺疊式的設計，僅需2️⃣秒鐘便能快速組裝，再花1️⃣~2️⃣秒只需下方側邊輕輕一拉，就能恢復原本收納起來的狀態，相信這對於組裝上不是太擅長，又不是很愛詳閱說明書的朋友們來說，甚是一大福音啊~😆 📹附上實際組裝和拆解的小影片給大家看看~ 學會了如何兩秒組裝Moshi Deep Purple紫外線消毒盒，再來當然就是實際消毒各種每天觸碰充滿細菌病毒的生活小物啦！😎 🔺貼心的Moshi Deep Purple紫外線消毒盒，為大家設計了USB-C端口供電， 👉🏻在家可以插上習慣的豆腐頭供電， 👉🏻出門在外想隨時消毒，也可以連接車充或是隨身攜帶的行動電源。 插上電源，Moshi Deep Purple紫外線消毒盒的顯示燈為綠色💚 今天以鑰匙圈和大家總說很髒、很多人摸過應該好好消毒的硬幣來示範~ ‼️ 擺放進Moshi Deep Purple紫外線消毒盒的物品，建議也不要重疊擺放，避免影響消毒效果。 Moshi Deep Purple紫外線消毒盒消毒過程中則顯示燈為紫色💜 Moshi Deep Purple紫外線消毒盒採3️⃣6️⃣0️⃣度無死角的消毒，可比自己拿酒精東擦西擦更來得全面仔細，且無需翻轉翻面，僅需4️⃣分鐘便能全面潔淨~ 消毒過程，紫色的顯示燈會呈閃爍狀態，接近快完成消毒時，閃爍速度會越來越快，直至消毒完成，即恢復為綠色的顯示燈。 🔺大家或許也會擔心Moshi Deep Purple紫外線消毒盒是否有紫外線外漏的安全疑慮，Moshi Deep Purple紫外線消毒盒搭配雙重安全機制，確保無紫外線洩漏的問題。 🔺且所使用的是UV-C LED燈，不含汞及化學成分，無須預熱即可啟動，其節能省電的特性可擁有1️⃣0️⃣年以上的壽命，消費者購買後也可至Moshi官網註冊享1️⃣0️⃣年的全球保固服務。 Moshi Deep Purple紫外線消毒盒綜合 🔰攜帶方便、 🔰組裝容易、 🔰消毒快速徹底等特點， 即便不是防疫期間，平時生活中的細菌、黴菌、病毒等也是大家傷腦筋的來源；而配合防疫期間，Moshi Deep Purple紫外線消毒盒也推出限時8️⃣折優惠！ 更多資訊歡迎搜尋Moshi Deep Purple紫外線消毒盒！ #ShaNice食光旅人筆記 #Moshi紫外線消毒盒 #Moshi #紫外線消毒盒 #防疫必備 #防疫 #防疫新生活 #deeppurple

讓人回味無窮的《真愛每一天》

居家防疫期間，你們都在做什麼呢？ 我呢～就是吃飯睡覺打咚咚 喔好啦不是啦～我應該算是有妥善安排日常的（吧） 除了瘋狂追劇、看課外書以外， 我很喜歡做的事情就是看電影！ 就在我還沒有特別的想法時， 看到了YouTuber金魚腦發的一部影片 一起來追我超愛的10部電影、神劇！推薦給宅在家的你！ 我突然得到了靈感！想來重看一次《真愛每一天》！ 上一次看是兩年前，當時我還懵懵懂懂。 《真愛每一天》（About Time） 2013 年的英國浪漫喜劇電影內容是講述一名男子Tim為了擁有更美好的未來，試著改變自己的過去。Tim在 21 歲新年派對的隔天，被爸爸告知家族裡的男性都有穿越時空的能力，他也透過這個能力，回到過去改變並瞭解了一些事情。陰錯陽差下認識了女主角Mary，兩個人彼此成長並互相陪伴但也在這樣數度穿越時空過後，他了解到其實就好好地把握當下和心愛的人共同創造屬於自己的未來也不再想要回到過去改變什麼了！ “Suddenly, time travel seems almost unnecessary, because every detail of life is so delightful.” （突然間，穿越時空似乎沒那麼必要了，因為生活中的每個細節都會帶給人們各種喜悅） 這樣第二次看完後我只能說： 整部片的每個畫面真的深深烙印在我心中 ！ 直接升級心中最愛的電影了✨ 兩年前那懵懵懂懂的我糊裡糊塗 直至遇見心愛的人後 漸漸一步步學習如何與人交往 慢慢懂得什麼是「愛人」以及「被愛」 不管是Tim和Mary培養感情的點點滴滴 或是因為一些事起了爭執的磨合 都讓我覺得愛情真是奇妙 是既幸福又痛苦呢 Tim跟家人之間緊密聯繫的親情 也讓我跟自己和家人的感情做了連結 我很開心我也跟他一樣有愛我的家人以及一個溫暖的家 We are all traveling through time together every day of our lives.All we can do is do our best to relish this remarkable ride! （在我們的生命中其實每天都在穿越時空，我們唯一能做的就是盡最大的努力珍惜這趟不平凡的旅程） 電影最後面這句話對我來說尤其珍貴 我們真的只能好好珍惜身邊我們所愛的人 以及逝去就不再復返的時間 沒有人知道明天會怎樣， 可能有時就把今天當作生命中的最後一天來過 或者要時時刻刻盡其所能珍惜並傳達愛 我相信只有這樣，以後才不會有所遺憾！ 哪天我又想再來重看《真愛每一天》了！ 最後再獻上電影裡面的金句 Life's a mixed bag, no matter who you are. (不管你是誰，人生總會經歷酸甜苦辣） 不管現在疫情之下你是喜悅、憤怒、哀傷、快樂 難關總有挺過的一刻， 我們能做的也就是擁抱當下！ 主題曲「How long will I love you」一直迴盪在我心中！ Brownie JULY 2021新朋朋歡迎幫我按讚並追蹤 有興趣可以追蹤Instagram✍︎ @browmonsternie_ #真愛每一天 #AboutTime #布朗泥看電影 #英國浪漫喜劇片 #超級推薦的電影 #金魚腦 #YouTube

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