看起來瘦不是瘦?你可能是「泡芙人」

形容看起來不胖，但是體脂高、肌肉量很少的人，就是所謂的「瘦胖子」或「泡芙人」。有很多女孩看起來瘦瘦的，但是體脂肪高的誇張，這就是典型的泡芙人 造成泡芙人的可能原因： 💢先天基因的問題（肌肉量、脂肪量） 💢運動量太少甚至不運動 💢不當減重（靠藥物、不正常節食斷食） 💢長期飲食習慣不良，攝取過多碳水化合物與精緻澱粉、糖份 💢有代謝方面疾病 泡芙人其實是不太健康的生理狀態 【體脂肪】分成皮下脂肪、內臟脂肪、管道脂肪、血脂 🛑皮下脂肪：儲存在皮膚下，分布於全身，尤其大部分集中在大腿、手臂、腹部、臀部為主，是會影響外觀胖瘦的脂肪，過多會使得身體看起來臃腫，所以大多數人都不喜歡它。 🛑內臟脂肪：儲存在臟器周圍，是有保護臟器的功能。內臟脂肪過多是危險的徵兆，它會緩慢分泌炎症物質進入血液，導致許多健康問題發生，例如：高血脂、高血壓、高血糖，脂肪肝、動脈硬化、心肌梗塞、心臟病、腦中風、痛風等。 典型「泡芙人」外觀可能看不出肥胖，但是從健檢報告中可以發現，可能出現脂肪肝、空腹血糖異常、膽固醇過高，未來年紀越來越大，容易引發心血管疾病、癌症、糖尿病等。 🛑管道脂肪：主要指堆積在體內管道的脂肪，例如：血管、消化管、氣管等等。當管道脂肪大量堆積時，會形成血管壁上堆積黃色的粥狀結塊，造成血管彈力下降、血流受阻，導致血栓或血液循環的問題，引起慢性病、腦梗塞、心腦血管等高危險的問題。基本上多數有肥胖症狀的人內臟脂肪大多有過高的情形，這樣的狀態之下脂肪容易進入管道，進而延伸相關疾病。 🛑血脂：顧名思義就是在血液中的脂肪，主要包括膽固醇及三酸甘油酯。當血液中的膽固醇或三酸甘油酯之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。高血脂症除會導致心臟疾病之外，也與腦中風、高血壓、糖尿病、腎病等慢性疾病息息相關。 泡芙人應該怎麼調整飲食？ ⭕如果是有代謝方面疾病者，應先詢問自己的主治醫師來調整飲食。 ⭕無代謝方面疾病者，應當多攝取蛋白質、健康的油脂，並減少攝取精緻碳水化合物和精緻甜點，加上每日攝取足夠的水分。 泡芙人應減少攝取的食物： ❌碳酸飲料、炸物、果汁、蛋糕、餅乾、糖果、糖(添加或天然)、酒精 泡芙人可以做麼樣的運動？ 想擺脫泡芙人必須要養成規律的運動習慣，特別是做重訓（阻力訓練）以及有氧運動。有氧+重訓，其實就是增肌減脂！單有氧減脂而沒有增肌肉，未來可能會為肌少症所苦，所以一定要記得同步進行。 ⭕「有氧運動」可以消耗體內過多的脂肪，增加血液循環與加速代謝身體不需要的廢物，運動所產生的腦內啡也可以讓你感到更開心更快樂，現在因為疫情的關係很多朋友居家辦公、居家學習，真的可以跟著youtube上的有氧舞蹈教學影片跟著動一動。 ⭕「阻力訓練」可以提升身體的肌肉量、提升基礎代謝率、肌肉增加了會加速熱量燃燒，讓身上的肥肉漸漸不再抖動。運用零碎的時間，可以做做這些小改變，不僅能雕塑體型，同時會變得更有活力! (放心！重訓不會讓你變成金剛芭比，只會讓你的肌肉更緊實，線條更好看！) 一開始要改變總是困難的，不需要急著剛開始就要全部改變，循序漸進地慢慢減少甜食的量、減少吃垃圾食物的次數、慢慢增加運動的時間，一直堅持下去，擺脫體脂不再是夢想，喬媽辦的到姊妹們也可以❤ #鋼鐵喬減脂碎碎念 #減肥其實不困難 #跟著喬媽動一動 #ISG社交電商 #ISGREAT美好生活 #健身 #塑身 #健康飲食 #由內而外 #保養 #美麗 #逆齡

6月韓劇有哪些?!! 準備追起來了!!

六月即將上檔的韓劇總共有9部，而且很多類型都有 讓人在家防疫也不無聊! 6/4(五) PENTHOUSE上流戰爭3 根據報導，第三季的開頭應該會連接第二季結尾，也就是所有赫拉皇宮的人入獄的監獄背景的為開場，劇情可能會圍繞在金素妍飾演的惡女「千書真」展開復仇的故事。 6/12(六) 婚詞離曲2 劇情以婚外情為題材，跟penthouse都是屬於狗血類的電視劇 這次第二季找回第一季的原班人馬回歸，劇組表示第二季將比第一季更加狗血刺激，觀眾也非常期待能目睹三位渣男的下場！ 6/14(一) 從遠處看是蔚藍的春天 這部是漫畫改編的，男主角找來本身就長得像是漫畫人物的 #朴志訓 搭配女神降臨的 #姜旻兒 ，感覺畫面就很美呢 劇情以「人生遠看像喜劇，近看像悲劇」的概念為主軸，講述關於20代青春大學生的煩惱與成長故事。 6/16(三) 月刊家 劇情講述在居家生活類雜誌社《月刊家》工作10年的雜誌編輯 (#庭沼珉 飾演)，雖然工作多年至今仍存不到錢，因此還是以繳月租費的形式來租屋。直到某天遇上惡房東(#金知碩 飾演)，同時也是雜誌社代表時，才漸漸轉變想法開始關心起房地產，兩人發展出一連串溫馨有趣的愛情故事。 是一部探討「家」的意義的溫馨療癒韓劇，故事的核心概念圍繞在「對你來說家是什麼樣的存在以及具有什麼樣的意義？」這樣的思考，希望能帶給觀眾共鳴以及溫暖。 6/17(四) 機智的醫生生活2 由曹政奭、柳演錫、鄭敬淏、金大明、田美都飾演從學生時期就是好友的五位醫師，他們在之間微妙的關係變化以及在醫院裡和病人互動的故事，在看似平淡的劇情中帶給觀眾感動與笑容 五人幫的情感如何發展也是第二季的一大看點喔! 6/18(五) VOICE 4 劇情同樣以「112舉報中心黃金時間隊」為主軸，講述堅守犯罪現場解決案件的故事 6/18(五) 明天不要來 來自世界各地的學生在宿舍裡結交新好友，譜出新戀曲並體驗新事物，一起度過多彩多姿的韓國大學時光 6/19(六) 無法抗拒的他 改編自韓國人氣網路漫畫的《無法抗拒的他》，內容在講述不相信愛情但是想戀愛的 #韓韶禧 ，遭初戀劈腿而受到傷害的她決心不再被愛情左右，結果遇到只想搞曖昧卻充滿魅惑又神秘的壞男人 #宋江 。她明知道這是不該陷進去的感情，卻還是像蝴蝶聞到花香一樣，卻忍不住飛蛾撲火。兩人展開一段超現實主義的浪漫愛情故事。 6/23(三) 直到瘋狂 講述中年上班族在變化多端的職場當中，努力求生的激烈辦公室生存記。 以上幾部有沒有各位很期待的呢? 喜歡的話別忘了要準時收看喔!!! #韓劇 #6月韓劇清單 #韓劇推薦 

淘寶618購物大打折！購物車+折扣碼分享～快畫重點💯

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吵架了怎麼辦？3招避免衝突，教你如何安撫、4步驟有效溝通，化解感情危機超簡單

戀愛必修課！避免衝突，情侶吵架如何安撫、溝通？

就算是再相愛的兩人，相處久了，難免都會有些摩擦。更別說大家現在都因為疫情被困在家中，不能出去的限制，增加了不少心理壓力，一不小心就會爆發出來，波及當同住在家裡的人，像是家人或是自己的另一半。不想要面對這樣的情況，要怎麼預防跟補救，就看今天這篇啦！ 事前預防 充分了解和坦誠 最好避免吵架的方法，就是問清楚彼此的地雷區，而且知道之後就不要踩到，可以有效降低衝突發生。雙方之間如果可以做到完全的坦承，不要藏著任何秘密，尤其是很重要的事情，更是一定要讓對方知道，讓對方感受到你對自己的重視。 善用同理心 嘗試當個體貼的人，先理性分析整件事情，從對方的角度去思考，善用自己的同理心去為他人著想。因此會建議大家在開口跟別人理論前，先問自己對方這麼做的理由？是不是有甚麼自己不知道的苦衷？就可以避掉很多衝突囉。 控管負面情緒 負面情緒經常是讓引發爭吵的主因，也是場面失控的關鍵點。要知道那些負面情緒，像是憤怒或哭泣，對於解決問題都沒幫助。所以當你感受到負面情緒，先數三秒讓自己冷靜，不要馬上就指責另一半或對他哭訴，都只會讓場面更難以控制，造成更大的傷害。 事後補救：4招解除危機 爭吵過後的解決辦法只有一個，就是讓雙方好好聊過，化解心中的鬱悶，但是理性溝通說起來容易，但其實很多人都不知道要怎麼做，今天為大家設計了四個步驟，讓大家了解吵架後，可以如何彌補你們的關係。 明確表達 理性溝通的關鍵就是「就事論事」，所以在第一步要先釐清引發爭吵的真正原因，明確地說出哪個行為或態度是自己不喜歡的，再說出自己當下的感受，在過程當中，不要打斷對方，先好好聽對方說完，如果有不明白的地方再問。切記在這過程中，不可以翻舊帳！要按照目前的問題去處理。 安撫對方 聽完描述之後，要先同理對方的感受，這透過簡單重述剛才聽到的描述，就可以做到了！你可以說：「我知道了，因為（衝突事件）所以你覺得（對方感受）這樣嗎？」，或是也可以問說「你是這麼認為嗎？」透過這些語句，可以讓對方感覺自己的感受被關心，不會覺得自己被敷衍了。 共同承諾 針對問題，一起想解決辦法，並且對於未來一起立下共同承諾。在這個階段，雙方一定都要明確說出自己對未來的期望，越具體越好，模糊的要求也會讓人不知道該怎麼去改變。最理想的是，由兩個人共同立下確切目標，彼此承諾會持續進步和改變。 實際行動 有了承諾之後，就要付諸行動，所以還可以再明確舉出行動，不只可以讓自己更有方向去做改變，也不會讓另外一半覺得你開了空頭支票，都沒付出努力，用行動去證明自己的誠意是非常重要的！ 上面提到的這些預防方法，還有事後補救的小技巧，不只適用在情侶，跟朋友和家人相處上，這些也都是實用的小撇步喔！居家防疫，也要跟身邊的人維持良好的互動關係~彼此相親相愛，別把時間浪費在吵架和冷戰上。 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #情侶吵架 #戀愛 #戀愛必知 #情侶相處 #愛情哲學

隱身巷弄平價日料-墨sumi 海鮮丼ぶり

桃園(中壢)-墨sumi 海鮮丼ぶり 好食推薦 今天的美食提案是位於中壢的一家，隱身在巷弄內的日本料理，個人覺得CP質高的，價格、份量都算合理範圍，我覺得非常適合周末睡飽了，在慢慢過去好好吃品嘗一份新鮮美味的丼飯。 話說，這家店我已經去過兩次了，是真心覺得很棒才會推薦給大家的，話不多說，來看看這兩次我都吃了些什麼吧！(想看其他菜單內容，建議直接看FB或IG會比較準喔！最下方店家資訊，有附上連結了) ■月見炙干貝丼＋甜蝦一份 ★★★★★(＄320+＄70＝390元) 好吃程度100分，新鮮程度也100分，重點是還可以客製化！這點對我來說超重要，為什麼呢？因為我不太敢吃生食，日本料裡，生的我只敢吃干貝、甜蝦類、鮭魚卵；其他魚類、海膽、生蛋黃，全都不敢吃，超沒口福，但，這邊雖然說大部分是賣生魚片丼飯的，但如果不敢吃生的，都可以特別跟師傅說，請他更換或是做成炙燒，而這次，我就是把生蛋黃換成玉子燒。(正常版的應該是要放生蛋黃、芥末、蔥花的，但這些我都不吃，都請師傅拿掉了。)看起來是不是很豐盛！用料超級實在，飯量也很夠！我都會剩下飯，因為真的太飽了。 干貝有稍微炙燒過，卻不會太熟，還是吃得出干貝生食的鮮美，甜蝦也是新鮮的沒話說，搭配鮭魚卵真的很配，玉子燒也做得很成功，很嫩很好吃。 ■月見炙干貝丼＋牡丹蝦＋鰭邊魚＋美國Prime牛小排 一份 ★★★★★(＄320+＄120+＄40+＄180=660元) 因為太多了，碗公放不下，所以牛小排的部份另外盛裝，這次多了鰭邊魚、牡丹蝦、鰭邊魚的部分也是炙燒過的，是厲害的，不會乾！醋飯也調和的很剛好，不會覺得很酸。 ■美國Prime牛小排 ★★★ 牛小排的部分就有點略顯單薄了，肉片比較薄，好吃是好吃，但吃完後，心裡就會說一句：「嗯，還好」，我個人覺得可以不用點這道，可以把預算放在其他單點的食材上，為自己的丼飯加些好料。(他菜單上，單點的食材都可以加在丼飯裡喔！所以如果你覺得自己的丼飯有點美中不足，就可以從單點裡做挑選。) ■鴨肝蒸蛋★★★★★(＄120) 這個蒸蛋不得了了，超級滑嫩啦！差點以為是不是布丁，很想問他蒸蛋怎麼可以蒸的這麼滑溜、軟嫩！入口即化的程度！這比丼飯令我驚艷！蒸蛋表面有些許鴨肝油，配上的鴨肝應該是有先煎過把香氣逼出來在蒸吧？還是是分開的？總之整杯蒸蛋，充滿了鴨肝的香氣，吃10個不是問題！唯一想跟店家許願的是希望鴨肝可以大塊一點。 ■海膽蒸蛋★★★★★(＄140) 這是跟媽媽二訪時，媽媽另外點的，她其它主食都跟我一樣，只有蒸蛋跟我口味不同，雖然我沒品嘗這道，但據我那個愛吃鬼老媽的說法，她也說滿分。 ■銀烏賊★★★★★(有緣才吃的到的隱藏料理) 店內每天都有不同的隱藏版料理，之前遇到的是鰻魚飯，這次遇到銀烏賊，老母說銀烏賊很難得能吃到，所以二話不說，點了！結果，真的很好吃耶，本來還擔心要吐裡面那個烏賊膜很煩(你們知道我在說什麼吧！就是從烏賊頭拔出來透明的那個薄薄的膜)，結果，小隻的烏賊沒有那個，所以整隻都可以下肚，超好入口的啦！搭配的醬汁也很讚，不過可能是要用醬汁去漬那個烏賊，所以有一點微鹹，卻不會到死鹹的那種程度，有去吃的人，遇到這道隱藏料理，一定要吃吃看啦！ ◎另外，只要有點丼飯的人，都有附味增湯，喝到飽喔！其他軟性飲品就看個人要不要點囉！ ★總結一下這次消費的想法，我是覺得這樣的食材對應的價格算很實在，當然不是說天天吃這樣吃很便宜，但我覺得就是很適合那種放鬆的夏季周末，悠悠哉哉的去吃一頓好料的，這種假期真的很爽！ 夏天就要來臨了，何不列入口袋名單造訪一下？等待疫情過後，好好的去用餐吧！啊！很多人都說，現在疫情這樣是要怎麼用餐啦！別擔心，他們也有做外帶便當，雖然我沒外帶過，但疫情沒爆發前，我有看過別的客人有叫外帶，即使是外帶也是有模有樣的，不用擔心。 ※以上對於料理的評論僅供參考，每個人的口真的都不一樣，附上我個人平時在吃方面的口味比重參考，可以看看你吃的習慣是否跟我差不多依做參考：很多高級料理（龍蝦、干貝、鮑魚魚蝦、鴨肝、高級和牛）都有嘗試過厲害的，偏愛吃食物的原形，少醬料少調味，蔥、蒜、油蔥、羹類、油炸、生食 都不愛，基本上是走健康飲食，除了愛喝飲料之外都蠻健康的。 ★相信現在網路很發達，資訊一查都有的時代，大家找吃的一定都超方便，但不免俗遇到很多人業配，或是餐廳請吃飯，然後幫忙寫好聽評論的文章，這些狀況我都遇過，所以很常踩雷！也花了超多冤枉錢，來！冤枉錢都幫你花玩了，推薦的真的都是精選過！會想開始寫文章是希望給在找資料的人最真實的狀況，我會推薦的餐廳，絕對是那種我真的是我親自消費，非業配的經驗，才會推薦，畢竟現在餐廳吃得這麼多，大家都很喜歡嘗鮮，能夠讓人想重複去兩次以上的地方也真的不容易，所以如果你時常在找尋好吃的餐廳，不妨可以看看我的推薦喔！ ★重點整理： 店名：墨sumi 海鮮丼ぶり 地址：320桃園市中壢區民生路85號 電話：03-4260608(不能訂位喔) 價位：中 (僅收現金喔！) ★因為疫情，目前店家都優提供外帶喔! 店家FB：https://www.facebook.com/sumi0202/ 店家IG：https://www.instagram.com/sumi_tw0202/ ★如果喜歡我貼文的朋友，歡迎追蹤我的IG&FB粉專&Youtube&Popdaily波黛莉&痞客邦，會有更多其他生活分享或是動態影片喔！ 連結如下: ◆IG：instagram.com/kang_emily ◆FB：facebook.com/艾蜜莉的生活提案-112902521031095/notifications ◆Youtube：youtube.com/channel/UCdvE3p_vW6t-vU5GwSlYATA/about ◆痞客邦：https://aiaiqaz1212.pixnet.net/blog?utm_source=PIXNET&utm_medium=navbar&utm_term=my_blog 還有更多的生活提案，等你來Follow。 #美食提案#周末美食提案#日料#丼飯#CHUN粹吃好料#生活美好提案#居家防疫#防疫餐#外帶丼飯#外帶日本料理

KAZMI KZM 極簡黑輕便行軍床

寬敞堅固，提供舒適的休息空間 無論在室內或室外，提供寬敞空間的輕便行軍床 簡單安裝使用方便 堅固支撐身體，鋼材質框架 採用強度高、輕便的鋼材質框架 是一種具有穩定感並牢固支撐身體的行軍床 堅固耐用，聚脂纖維布料 使用具有彈性的強韌結構的聚脂纖維布料，具有生活防水效果，些微髒污也能快速清潔乾淨 能輕鬆簡單地安裝，折疊式輕便行軍床 簡單的收納及展開的折疊式行軍床，易於安裝，可以舒適休息 感覺攜帶真的很方便~所以可以走到那睡到哪了:)) 好符合我的需求呀!!!🤙🏻🤙🏻🤙🏻 📣更多哈露營訊息請追蹤 🔥哈露營KZM FACEBOOK: https://reurl.cc/o9qVVj​ 🔥KZM社團: https://reurl.cc/L0Z54L​ 🔥哈露營KZM IG: https://reurl.cc/NXEbQk​ 🛍️購買資訊 🔥HOT CAMP官網:http://www.hotcamp.tw/​ 🔥銷售門市:https://www.hotcamp.tw/news/?type_id=2​ 8 小時前66 次觀看相關評論留言回覆 「加油，你是最胖的！」：嘴饞必讀「減肥毒雞湯」，看完瞬間沒食慾！ 波波妝漂亮 3 小時前 胖沒有錯；但若嘴上不停嚷嚷要瘦下來，卻遲遲沒有行動，就不能埋怨上天對你不公！那些看似被幸運之神籠罩的女明星，纖細身材背後卻擁有可怕的意志力。在你大口吃飯的時候，她們可能連一口米飯都不能吃。加上現正處於居家辦公、上課的時候，總是會不自覺的進食。在你毫無動力、想偷懶時，不妨參考這篇「減肥毒雞湯」，狠毒卻... 閱讀更多... 告別扁塌劉海！盤點5個「離子夾瀏海」整理技巧，這樣夾沒有尷尬痕跡！ 波波妝漂亮 3 小時前 說到捲瀏海，大部分人都會想到使用電棒捲，但其實離子夾也能變換出多款瀏海造型~有些人可能會擔心離子夾夾出來的捲度會太生硬或有明顯夾痕，這其中的重點就在於捲髮的方法及方向。這次收集了五種「離子夾整理瀏海」的方法，無論旁分、空氣瀏海還是妹妹頭，通通只要有一支離子夾就能搞定！ 只會夾一個彎度？五招「電棒捲瀏... 閱讀更多... 懶癌末期必看！簡易五動作「雕塑腹部＋緊實大腿」15天達成窈窕纖細身材～ 波波妝漂亮 4 小時前 防疫期間，每天在家不是吃零食就是躺在床上追劇，不僅小腹日漸增大，連腿縫也跟著不見！今天要介紹一款懶人運動，不僅可以有效瘦大腿，就連肚肚上的肥肉，也會一起消滅掉～最棒的是每天只要做五個動作，十五天就可以立即見效！趁著居家防疫的期間，一起達成窈窕纖細的身材吧～ 動作一 雙手貼地後，曲起雙臂並撐起上半身，... 閱讀更多... 資生堂超進化系列腦粉❤️ | 超進化粉底液、粉餅、唇膏 咪卡3IKA 5 小時前 趁母親節檔期收了資生堂超進化系列的底妝， 試用後很喜歡🥰今天來跟大家分享 先來說說我的膚況，我是混合偏油肌有黑眼圈、雀斑、毛孔粗大及容易有過敏泛紅的問題 首先是超進化持久粉底色號是220 🔹質地跟光感粉底一樣很絲滑好推、延展性高，用量省 🔹雖然是霧面粉底但上臉不會乾，且帶有微霧光澤 🔹整體的... 閱讀更多... 十方客棧手工皂｜珍珠白玉｜頂級珍珠白玉｜開運皂｜珍珠亮白緊緻絲羽面膜 三隻小熊生活日記 5 小時前 感謝這是十方客棧 手工香皂 提供體驗品讓我分享 最近迷上手工皂是因為家裡的新生兒脂漏性皮膚炎 讓我暫時不敢使用沐浴露，擔心寶寶脂漏性皮膚炎會更嚴重 所以才來迷上喜香皂 :> 這是體驗商品有頂級珍珠、珍珠白玉、沐浴皂(開運皂)、珍珠亮白緊緻羽絲面膜 >簡約介紹一下 ＃十方客棧歷史 創立於2001年，有... 閱讀更多... 髮尾乾燥怎麼辦？學會這12招秀髮保養技巧，輕鬆得到柔順光滑的頭髮 波波妝漂亮 7 小時前 頭髮就是女人的第二生命！維持柔順秀髮是需要靠長時間努力的，尤其很多女孩都留著長髮，再加上燙髮染髮，久而久之就被髮尾乾燥、分岔緊纏不放。想要擁有漂亮秀髮但也不想放棄造型頭髮，怎麼辦？下面整理了12招養髮的秘訣，除了使用護髮產品保養之外，改變一些日常習慣也能讓髮質越來越好，讓你不僅正面漂亮連背影都美到沒... 閱讀更多... 熱門排行榜 光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！ 波波妝漂亮 韓系「經典大地茶棕色」眼影盤合輯！怎麼畫都不出錯｜Etude、Clio、Peripera 𝙹𝚎𝚜𝚜𝚒𝚎𝙹𝚊𝚗𝚎 你適合淺髮還深髮？一分鐘「五官判斷法」，教你找到最符合氣質的髮色！ 波波妝漂亮 【各大藥妝店優惠整理】屈臣氏、康是美COOL夏彩妝嘉年華 彩妝保養限時最低46折、韓國彩妝品牌週！ 哈客少女

居家上班中-家中爽犬代替BOSS盯著你

今天是廢婦居家上班的第10天 廢狗似乎也漸漸的習慣廢婦與廢夫在家的生活 開始自以為自己是主管 想要監督我們上班 阻礙廢婦確認文件的犬 意圖使人想摸犬不想上班 像個BOSS一樣盯著你看(懶散貌) 睡前的信件回覆也要代替BOSS盯著你 你家的廢犬也這個樣寸步不離的嗎?

手作早午餐/朝食2021/05/22 烤鮭魚飯團🍙玉子燒搭魚翅排骨羹

2021/05/22 手作早午餐/朝食 主食：烤鮭魚飯團🍙玉子燒搭魚翅排骨羹 蔬果：葡萄🍇鳳梨🍍橘子🍊 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～～ 很多人都居家生活近一週， 人們喜歡安逸，但也不太喜歡長時懶散！ 這時，就是想辦法，不要一直座著不動， 人不動久了，會沉溺，會莫名的不舒服。 當秉除很多外在因素及干擾，回歸自己時， 要試著讓自己的身/心，先動而後靜，穩定！ 可以聽一些自己喜歡的輕快的/愉悅的音樂。。 也可試著放開四肢，隨著音樂，舞動之後， 當全身放開之後，會產生開心及靜逸的感覺。 或是做下居家簡單運動💪，流汗💦的舒暢， 就是……不要一直座著，讓心生頹靡之心。 🌈祝大家有個的 動茲又靜逸 週六🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️《皆為日本原裝正品進口，經正式報關！》 ️《山名酒造-奧丹波》創立於1716年⭐️ 在兵庫縣山區手工精心釀製的清酒"奧丹波"。 ⭐️日本進口 #草莓清酒 #柚子清酒 #梅子清酒 容量：500ml. ●上市售價：$1380/瓶. ⭐️另有，純米酒 #純米吟釀-酒米皆用五百万石， 及兵庫縣酒米之王-山田錦，釀製 #純米大吟釀。 ⭐️銷售地點；請私洽 電話☎️ 0928-098-135 張先生 #月吟酒坊 Instagram.com/moon_track_ltd 《禁止酒駕》 《飲酒過量有害健康》 《未滿十八歲禁止🚫飲酒》 《因應政府措施，為了確保購買者已達法定18歲年齡，開放私訊/電話詢問， 電話☎️0928-098-135 張先生 訂購方式！》 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/moon_track_ltd 。⭐️ 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。⭐️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 料理步驟： 1.烤鮭魚飯團🍙（一般現成的壓模三角盒大小） 熱白飯先加日式萬能醋（或壽司醋）+鮭魚鬆 ～～1大碗飯約1匙醋，拌勻。 （壓模的盒子，先用保鮮膜墊底，脫膜方便。） 2.烤飯團：上下火205-210度預熱3分，烤20分！ （今天冷藏取出多烤2分共烤22分。） 3.玉子燒：蛋2顆+1.5大匙牛奶+少許鹽 4.魚翅排骨湯：買現成的加熱而已！😅 5.烤鮑魚菇，滾切方式。調味；醬油+味琳少許。 烤箱上下火200度預熱3分，烤20分。 6.準備水果跟生菜。 7.手沖咖啡 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #料理 #朝食 #早午餐 #早餐 #晚餐吃什麼 #家常菜 #手作料理 #家庭料理 #餐桌風景 #午餐 #晚餐 #心情語錄 #手沖咖啡 ☕️ #晚餐吃什麼 #烤飯團 #居家 #breakfast #cookies #dinner #cooking #Foodbloggers

咖哩與雞肉的絕妙相遇 每一口都吃的到真材實料｜【旅廢日記⊹新北美食】

最近疫情嚴峻，所以大家工作的形式都是居家工作(WFH)，廢妹其實也是，所以吃飯的時候我有時會自己開伙，不然就是叫外送。 今天要介紹的這家是在外送平台我常常叫的——府中雞肉飯專門店，他們的雞肉吃起來非常的嫩，而且如果喜歡吃他們家的雞肉的話，也可以單點一份雞肉，我常常叫的都是一份「咖哩雞肉飯+單點雞肉」 他們的菜單非常簡單，但好的食材好的料理真的不需要多，真心推薦給你們 大家有在外送平台常叫的愛店嗎 歡迎跟我分享唷︳店家資訊 ︳ 🍴 府中雞肉飯專門店 🍴 🚩地址：新北市板橋區重慶路31號1樓 ☎電話：02 2958 8005 ⌚營業時間：周一到周日11：00-14：00、16：00-21：00 🌎社群：Facebook、Instagram ✛𝐇𝐚𝐬𝐭𝐚𝐠𝐞✛ #吃貨廢廢#廢去新北#旅廢日記 ⬑歡迎點上方連結 可以到我們的IG唷(裡面已經有許多「食記」給大家參考了，也歡迎大家來追蹤我們💖 🌎我們的粉專：Facebook 看更多More>> 創造健康新「煮」張，亞米馥為生活製造「雙福」｜【旅廢日記⊹新北美食】「西多士好食」港式貓系早午餐店隱身新埔巷弄 ｜【旅廢日記⊹新北美食】二訪必選店家！顛覆以往咖哩 令人口涎三尺的「乾咖哩」｜【旅廢日記⊹新北美食】 現烤窯烤披薩出爐中！ 義式風情現身板橋後站商圈｜【旅廢日記⊹新北美食】 【小資學生必吃清單】致理高CP值點心 爆炸款口味再晚就買不到囉 ｜【旅廢日記⊹新北美食】 【小資必吃清單】小資族下班也想吃精緻串燒 老串角滿足大家的慾望 ｜【旅廢日記⊹新北美食】百分百手工製作 每一口都吃到他們的用心與堅持｜【旅廢日記⊹新北美食】 【夜消吃什麼】 隱身巷弄的二十年串燒老店 保證吃完還想再吃｜【旅廢日記⊹新北美食】

居家辦公TIPS│適合正在居家辦公或在家工作的你！只要掌握五個原則讓你居家辦公也可以事半功倍

#WFH #在家工作 不論是正在在居家辦公的你 或者是平常本來就大部分時間彈性工時、在家工作的朋友們 今天分享五個tips讓你在家工作也可以保持超高效率 完成工作之外也可以好好享受生活 時間安排技巧更可以利用在任何你能支配的時間上 就算是周末也不要躺在沙發浪費時間 提早安排好的周末行程表也可以充實開心收穫滿滿！ 喜歡這類型的分享別忘了按讚讓我知道你喜歡👍👍 也可以許願看更多主題哦

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