回頭率200%高顏值秀髮!從居家洗護做起，SWïGADEN專業沙龍級髮絲護理方案，讓你連髮根都美!

夏季將至，最困擾的莫過於油膩、扁塌的頭髮！美女們除了臉要保養，秀髮也是提升顏值的關鍵之一!時常為秀髮染色整燙的你，遇上夏季的高溫曝曬，髮質更容易乾燥受損，SWïGADEN讓你在家就能輕鬆養出整頭的高顏值秀髮!IG留言好禮抽獎，回頭率200%就靠這一支?! Hi, I’m Rose. 蘿絲小姐! 專屬你們美好生活的提案者~如果你和我一樣，是一名資深的黑髮控!或是喜歡染燙的美麗佳人，最重要的都是打造蓬鬆、亮澤的髮質。挑選適合自己的洗護髮產品，讓你從髮根開始變美，SWïGADEN使用溫和天然配方，不用跑沙龍也能享受專業級的秀髮護理方案! Apple & Pear 輕感蓬鬆修護洗髮精｜天然溫和洗淨 每天的沐浴時光，是我最在意的日常環節之一，所以「儀式感」對我而言就是不可或缺的條件! 總試圖尋找使用起來感到舒適、安心、放鬆的洗護髮產品，選擇SWïGADEN堅持無動物實驗、不含酒精色素、雌激素的洗護產品，滿足我的日常護髮儀式使用。 SWïGADEN推出的「Apple & Pear 輕感蓬鬆修護洗髮精」，那茉莉花揉合白麝香的花果香調，以青草、蘋果作為前調；按摩頭皮時，伴隨溫柔和諧的氣味，將所有煩惱拋諸腦後。 本身是中性頭皮，也有燙過頭髮，平時最在意頭髮的輕盈蓬鬆度，最擔心髮質毛躁沒有光澤，Apple&Pear輕盈蓬鬆修護洗髮精，含豐富胺基酸成分，不含矽靈透明質地，洗起來溫和不刺激頭皮，可以改善髮尾處毛燥分岔，給予髮絲頂級的呵護滋養! 茉莉&花梨木深層修護精華｜最療癒的香氛護髮素 由於本身有燙頭髮，髮質難免會容易乾澀，所以平時特別注重潤髮保養。SWïGADEN茉莉&花梨木「 #免沖洗深層修護精華乳 」，添加修護毛躁法的專業成份，能夠修護枯黃乾燥、受損分岔的部分，打造亮澤的天使光感秀髮。 先將頭髮吹至”微濕半乾”時，根據個人髮量取適量於掌心(我的髮量大約擠10元硬幣大小)，輕柔按摩於髮絲、髮尾後，再將頭髮吹乾。除了洗髮後日常保養，我也會在電棒造型之前使用，替髮絲形成一層保護膜! 髮質好了，整個人的精神氣色也跟著提升!髮絲伴著怡人的茉莉花香氣，睡前聞著格外舒心，外出時你就是給人好感度爆棚的迷人小清新! 蘿絲粉好康報報｜化身迷人小清新 又來到蘿絲粉好康報報時間!現在只要 Step1. 按讚蘿絲👉IG貼文 Step2. 在貼文下方留言 :「2021自然洗護品牌」 Step3. 追蹤👉 @swigaden 就會抽出一名幸運兒送出「茉莉&花梨木 免沖洗深層修護護髮乳」 化身迷人小清新!!! 認識SWïGADEN★https://www.swigaden.com/★ *****留言截止4/22 晚上十點****** #自然洗護品牌 #最療癒的香氛護髮素 #茉莉與花梨木 #免沖洗深層修護精華乳 #swigaden #輕盈蓬鬆 #光澤秀髮

安迪寢飾店/MIT在地一甲子寢具品牌/摺疊好收納的日式單人床墊/自用備用都方便！

#日式床墊分享 安迪寢飾店/MIT在地一甲子寢具品牌/摺疊好收納的日式單人床墊/自用備用都方便！ 君辰媽咪一直想為家中添購單人床舖🧐 除了要能折疊、節省空間、最重要的就是床舖的舒適度😉 家中有客人來時就可以當客人床墊 小孩想和父母一起入睡時，也可以打地舖，是不是超方便！ 這次經朋友推薦，發現這款台灣寢具品牌 安迪寢飾店/單人3尺MIT純棉超厚實日式床墊８公分 有很多花色可以任選 🎯安迪寢飾店/MIT純棉超厚實日式床墊 ✅100%純綿材質，柔軟舒適 ✅雙層空氣棉，提升厚度，透氣不悶熱 ✅可三折收納，節省空間 ✅家中客房、兒童遊戲室、任何空間都可以使用 ✅台灣製造，品質有保障 ✅SGS檢驗合格，使用時更安心 ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ 💫文章分享 https://fuli520520.pixnet.net/blog/post/331813408 💫 https://blog.xuite.net/fuli520520new/yogurt/589732052 ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ 🎯安迪寢飾店 官網👇👇👇 https://andybeddings.com/ 粉絲團👇👇👇 https://www.facebook.com/andybedding IG👇👇👇 https://www.instagram.com/andybedding/ 蝦皮賣場👇👇👇 https://reurl.cc/nn3yOd 🍀地址：高雄市大寮區鳳屏一路437號 🍀電話：0968-393-083 #日式床墊推薦 #安迪寢飾店 #日式單人床墊 #台灣寢具品牌 #MIT單人床墊推薦 #台製日式床墊 #折疊床墊 #客人床墊 #高CP單人床墊 #安迪寢飾店評價 #平價床墊 #居家生活 #好物分享 #母嬰用品分享

手作早午餐/朝食2021/06/03 烤土司沾咖哩醬/水煮蛋。

2021/06/03 手作早午餐/朝食 （料理步驟⬇️） 主食：烤土司沾咖哩醬/水煮蛋。 蔬果：橘子🍊/芒果🥭 飲品：手沖咖啡 早安～～天氣晴！ 咖哩醬又登場了。🤣🤣 小米香最近吃的比較頻繁一點！ 是也方便吃，其實，法國麵包或單土司沾著吃， 也很好吃，也能避免吃太多飯！！😋😋 我退掉網路訂的粽子了， 大家絕對猜不到～出貨日是何等！ 是？一週…………………………………等！ 是？二週….. 最近宅配量大，還是等！ 是？三週…..雖然端午節都過了；等吧！😔 . . . . 結果…是8/9才要出貨；等到花兒都謝了！ 沒辦法👐等了！我退單🤣🤣🤣😂😂 你們最近有下單，要等很久的配送件～嗎？ 🌈祝大家有個的 宅配快速的 週三🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 《居家防疫～在家品酒🍷，最安心♥️》 ⭐️皆為日本原裝正品進口，經正式報關！》 ⭐️《手山名酒造-奧丹波》創立於1716年⭐️ 兵庫縣山區手工釀製的清酒"奧丹波"。 採用日本傳統手工釀製《槽搾り》方式！ 不是用機械高壓搾取，大量工廠生產的清酒， 取得的酒液，更富有日本清酒應有輕柔平衡風味！ ⭐️日本進口 #草莓清酒 #柚子清酒 #梅子清酒 容量：500ml. ●上市售價：$1380/瓶. ⭐️另有，純米酒 #純米吟釀-酒米皆用五百万石， 心及兵庫縣酒米之王-山田錦，釀製 #純米大吟釀。 ⭐️銷售地點；請私洽 電話☎️ 0928-098-135 張先生 訂購方式！》 Line: https://line.me/ti/p/Olwj8F77dn ⭐️Instagram.com/tina.wu1002 首頁上，有 linktr.ee/tina.wu1002 《也有Line 的連結服務專線！》 ⭐️#月吟酒坊 Instagram.com/moon_track_ltd IG 首頁上，linktr.ee/moon_track_ltd. 《也有Line 的連結服務專線！》 ‼️《禁止酒駕》 ‼️《飲酒過量有害健康》 ‼️《未滿十八歲禁止🚫飲酒》 ‼️《因應政府措施，為了確保購買者已達法定18歲年齡，開放Line私訊/電話詢問， 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/moon_track_ltd 。⭐️ 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。⭐️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 料理步驟： 🥒備料： 1.賣場Costco 咖哩塊 （一包有二片）折下4塊. 2.雞胸肉（先熱水川燙一次） 3.洋蔥*1顆，玉米粒/紅蘿蔔/馬鈐薯。 4.燙好的碗豆櫻。水煮蛋。 🥒1.油鍋熱，加油（無鹽奶油+橄攬油各一半）， 用厚底湯鍋（直接當炒鍋），單炒洋蔥🧅 炒出味道，約3-4分.之後，加入玉米粒🌽. 紅蘿蔔🥕 /馬鈐薯等料拌炒，最後是肉（切小塊） 2.加入約炒量品的2-3倍水量的水～慢火燉煮約5分，撈去湯上浮沫！再把水量加同料高度！ 3.取出咖哩塊，先取小碗，用鍋裡高湯一匙、 先把咖哩塊錢拌溶化，瓦斯用最小火...加入湯塊，一直攪拌收汁！約15-20分。（可增減濃稠度。） 4.水煮蛋：水滾之後，放入蛋，再滾7分，置冰水2-3分。（蛋黃要全熟就8分。） 5.烤土司：上下火200度度烤4-5分。會上色。 6.準備：水果 7.手沖咖啡 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #早餐 #午餐 #晚餐吃什麼 #家常菜 #手作料理 #餐桌日常 #水煮蛋 #晚餐 #相機先食 #咖哩飯 #手沖咖啡 ☕️ #一日三餐 #午餐吃什麼 #下午茶 #防疫生活 #breakfast #cookies #dinner #cooking #Foodblogger

手作早午餐/朝食2021/04/29 烤牛排捲生菜🥬搭地瓜/嫩蛋

2021/04/29 早午餐/朝食 🥣 在家簡單做 主食：烤牛排捲生菜🥬搭地瓜/嫩蛋 蔬果：蓮霧/葡萄/奇異果🥝 飲品：手沖咖啡☕️ 早安～～下雨🌧️天！ 早上Tina廚房，點很多餐！ 有點做太多了～😆直接，撐到中午了！😆 小米香，早上是吃咖哩飯+水果 當然，是昨天先用好的咖哩醬，早上加熱！ 這樣，一早又多了一鍋了！🥣🥘 所上，早上～差不多全開鍋了！😅😅😅 開了2台烤箱（一台烤牛肉🥩/一台烤麵包🥐） 一個電鍋（蒸地瓜）🍠 一個炒鍋（炒嫩蛋）🍳 一個鐵鍋架鐵架（蒸咖哩飯） 一鍋～加煮水煮蛋！ 再洗生菜🥬/跟洗3種水果🍉🥝🥕 有點～～太多鍋了！！！😆😆😆 𣎴過，還好烤箱/電鍋，只要先放好， 時間到會自己跳起來！ 人生小樂趣，偶爾來點小瘋狂的事， 會讓自己會心一笑～自己太好笑🤭吧！ 🌈祝 大家有個 自得其樂 的週四！🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ❤️4/26-5/5 空氣污染的日本【NICONICO】智能淨化負離子空氣清淨機NI-IC936開團囉～～❤️ ☘️這台輕巧/又可過濾PM2.5 / 過敏原 /灰塵， 又加有睡眠模式...外型也可愛！內外兼具， 小空間用，自己是覺得CP值 滿好的。。現在又是市面最優惠價！可以入手哦！ 🇨🇭🇨🇭🇨🇭🇨🇭🇨🇭🇨🇭🇨🇭🇨🇭🇨🇭🇨🇭 這次測試用瑞士《IQAIR 》空氣測量品質第一品牌 ~來測試NICONICO負離子空氣清淨機的效果。 （測試影片～～在4/26 的開箱文中） 用USB充電🔋，很符合現代簡單輕便的原則。 原價：$3680 / 團購甜甜價：$2280/台。 （市面最低優惠價～要買要快哦！^_^） ⭐️團購單連結🔗網址：https://gbf.tw/g11ni ⭐️因IG文章無法連線，請至Tina.wu個人首頁 @tina.wu1002 個人首頁下方的⬇️ https://linktr.ee/TINA.wu1002 團購單。⭐️ 選： 4/26-5/5日本【NICONICO】智能淨化負離子空氣清淨機NI-IC936開團囉～～⭐️ 💕歡迎追蹤 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 IG Instagram.com/tina.wu1002。⭐️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 料理步驟： 1. 前一晚醃製牛排，把水吸乾 表面抹1.玫瑰鹽/2.白胡椒粉/3.灑義大利香料！ （順序；就是1️⃣2️⃣3️⃣～） 2.隔天早上，雙面沾少量低筋麵粉，熱油鍋， 先小火煎3分。靜置4-5分。這時剛好去熱烤箱。 3.烤箱上下火210度預熱5分烤8-10分，再翻面烤8-10分。（肉若較薄（一般超市厚度）用200度） 《好市多的牛排，比較厚。》 ▶️我不喜歡見血，加上這次肉也比較厚，所以，烤前先切分成長條狀大塊（約4-5公分寬）～各烤9+8分。可不切烤。 ▶️喜歡5分或3分熟的人，可自行減少烤的時間！ 4.蒸地瓜，這次比較小塊，電鍋蒸13分。 5.嫩蛋：油鍋熱了，下蛋液，約1分底成型之後， 向內翻炒。即可。 6.鮮奶土司：上下火175度烤7分鐘。 7.手沖咖啡☕️ ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #空氣污染 #NICONICO #早餐吃什麼 #早午餐 #早餐 #牛排 #餐桌風景 #午餐 #晚餐 #咖啡飯 #手沖咖啡 ☕️ #下午茶 #空氣清淨機 #空氣指數 #空氣品質 #空氣指標 #居家生活 #居家佈置 #居家電器 #午餐吃什麼 #pm2.5 #過敏原 #breakfast #cookies #dinner #cooking

四月全台寶寶爬行比賽特輯！人生第一個比賽，志在參加不在得獎～

 寶寶學會爬行後的第一件事，就是帶寶寶們參加爬行比賽呀！尤其4/4正好是兒童節，全台四月幾乎周周都有寶寶爬行比賽娜娜特別整理了全台的爬行比賽～趕快帶寶寶們爬起來～(延伸閱讀：盤點周歲之前一定要體驗一次的熱門寶寶活動！) 北部 中部 南部 延伸閱讀：0-1歲玩什麼? 新生兒促進發展的居家遊戲大全！盤點周歲之前一定要體驗一次的熱門寶寶活動！想讓寶貝有個質感派對又發懶?高雄最美包場抓周派對場地特搜！自己在家辦抓周派對手把手分享！防疫期間抓周怎麼辦? 派對布置大推【許願租】道具租借歡慶二寶周歲拉！育兒好物｜旅居漁村｜職業媽媽的最佳幫手 - 娜寫日子 - BLOG：生活與育兒日誌FB：娜寫日子-美原萃蔬果酵素授權代理IG：@nanamamafamily

｜書單分享｜心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧

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退休練習曲 嘉裕西服前總經理以退休前後的心境轉變，整理出退休練習黃金法則，涵蓋了興趣、健康、時間規劃、理財與家庭幾個領域。 台灣人平均壽命80歲，如果65歲退休等於後面還有15年，要怎麼過必須要先好好規劃，儘可能在退休前10年就先培養自己的興趣，多元興趣也可以讓自己隨時自由轉換跑道，讓生活更精彩。 🌟退休前我們靠職業維生，退休後必須靠興趣維生 大部分的人都知道要提早準備退休金，卻完全忽略退休生活才是關鍵。如果沒有提早計劃很容易就會有一堆時間卻不知道該做什麼的空虛窘境，甚至退休後被另一半當大型垃圾處理。 很多人會想說等退休再來圓夢或從事某個興趣，卻沒想到可能你要做的時候已經力不從心，所以興趣和運動一樣都必須提早培養。 人生沒有太晚的開始，曾經有過哪些夢想，不管多難，去做就對了！把退休當作一件大事來經營，退休後的生涯才也許還能再攀高峰。 生命不能完全奉獻給工作，也許工作不能帶給你快樂，但興趣卻可能帶給你人生所有的喜悅，因為興趣也是一種心靈淨化的修養過程。 不要把職場的人際往來看太重，同事只是共同完成一件事情的夥伴，不一定是要長久相處的朋友，幫自己經營有共同興趣且能持續成長的朋友圈是非常重要的。 🌟擁有精彩富足的退休生活不需要花大錢 作者建議老年時期的投資配置，只投資費用低、殖利率高、日成交量千張以上的ETF，只要拉長時間分批買進，虧損機率相對低，一千萬的退休金，每年如果有4.5 %的獲利率，平均一個月大約有$37,000，再加上勞保年金應該足以提供一個衣食無憂的退休生活，而且是在完全沒有動用到本金的情況下。如果再加上以房養老的財物措施，退休所需要的花費其實沒有想像中的多。 不認輸的骨氣 其實比起台灣作者出版的勵志書，我還是比較喜歡看對岸作者寫的雞湯，雖然不知道他們是不是有刻意誇大，但想要在十幾億人口出人頭地或有多點成就，要付出的努力絕對是比台灣人好幾千幾萬倍。 在台灣，夢想這兩個字並不值錢，但說出來會被嘲笑的夢想才有實現的價值。 🌟書中最值得紀錄下來的金句就是： 「一個人的成功無關時間的早晚或年紀大小，任何時刻追求自己真正熱愛的事，都是最正確的時間點。」 最令人感動的不是你完成了什麼，而是你終於鼓起勇氣開始，不管是作家、藝術家、外景主持人、攝影師或任何一種你看似不可能的事，儘管老了才成功那又如何呢？ 年齡只是一串數字，千萬不要被年齡的框架限制住了。 懂得藏起厭惡 也能掏出真心 這是一本適合職場新鮮人或是準備要踏入職場的畢業生閱讀的雞湯，變成一個成熟的大人之前你必須要具備一些心機和素養。 步入職場常見的問題不外乎就是人際、升遷之類的問題。為什麼菜鳥容易被老鳥釘？有時候是因為感受到你的威脅，或是對新人產生心理防禦機制所以才喜歡處處針對你，這時候用點心機對他是好一點或是獻殷勤，過陣子他就會覺得你沒那麼討厭了。幾年後你有了一點地位，開始展露頭角並且有了競爭力，而且表現亮眼，你會感覺週遭開始有小人會惡意攻擊，如果沒有一點心機你會很辛苦。 當你被別人攻擊的時候，不要氣急敗壞地反駁，除了樣子很醜之外還可能被認為是心虛。所以被攻擊的時候別生氣，代表你是有攻擊價值的人，如果你是邊緣人根本沒人想理你。 很多白目的就是人因為情傷不夠高，要知道你所講出來的話都會暴露你的智商和氣度。 如果人生有點頭破血流，是因為自己太硬，作者沒有教你講話技巧（如果想學說話技巧可以參考丹尼婊姊的人際說話術），但是給你另一種看待人生的方式。有時硬一些，有時軟一點，還需要一點狡猾和幾分演技。 總而言之就是要能屈能伸！ 👉🏻更多閱讀筆記 ▪️Netflix 🎬生活居家整理節目推薦、書籍分享 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️書單分享｜心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧 ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 實踐你夢想的第1本筆記書 作者是日本知名筆記達人，寫的筆記可說是包羅萬象，像是腦內解剖圖、想做的100件事清單、一週穿搭、長中短期目標、抒壓清單、旅行日記、閱讀記錄等等。 有時候我會拿紙筆寫下腦袋想到的所有事，想辦法把那張紙寫滿，不管大小事想到什麼寫什麼，當大腦接收過多資訊會很容易覺得混亂而且沒辦法靜下心來，有些人會透過冥想追求平靜，但我目前是用寫筆記的方法來清空思緒，寫完之後再進行分類。目前我的筆記有旅遊、閱讀、追劇清單、目標設定、部落格題材等等。 寫筆記能促進思考，重點要定期回顧，才能透過寫筆記改寫未來。 理想的北歐生活：55個芬蘭樂活提案，享受不經意的每個瞬間 紛亂時代裡越來越多人開始嚮往北歐的極簡生活態度，由芬蘭作者親自談談他們對生活的態度及人生哲學。 芬蘭式的簡單，就是重視生活勝於一切。 他們不像亞洲人早出晚歸除了睡覺就是工作，而是把時間留給家人，更重視自己的人生與生活。 對芬蘭人來說，保持寧靜也是ㄧ種必須，放假時不會特別做什麼事，也可以說「什麼都不做」是很必要的！ 他們追求優質的寧靜，利用這段什麼都不做的時間，好好沉澱、養精蓄銳，再以嶄新的心情迎接工作和生活中的各種挑戰。 根據心理學家說，罹患重病、被宣告來日不多的人，最想做的是就是丟掉電子產品，停止接觸社群媒體，好好珍惜與家人一起的日子。 相信有些人已經逐漸產生社群疲乏，甚至對一窩蜂的打卡文和相似度超高的網美照感到厭煩了，也許再過一陣子，又會有一波追求靈性成長的風潮了。 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️人生除了工作還有更重要的事！能定義自己的只有你的選擇 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 ▪️你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！ ▪️投資前你必須讀的七本書 ▪️關於俄羅斯你知道多少 ▪️2022年度必讀暖心繪本 ▪️不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子 ▪️關於煩惱的百科全書

春季健康飲食夯！營養師推薦 7 大春季時令食材  ! Uber Eats 30分鐘隨點即送，讓你越吃越健康 !

健康飲食新風潮席捲 Uber Eats！今年1至2月平台上「健康美食」的訂購量，較去年同期成長近2倍，「健康美食」類的合作商家數也增長近4倍，共有超過3萬項健康餐點和商品供消費者選擇。在春季不管是因應各種出遊需求，或是面對多變天氣下的身體調養，只要透過 Uber Eats ，從輕食健康餐、保健食品到當季的生鮮蔬果都能輕鬆滿足你的需求。 春季必吃 ｜ 營養師推薦 7 大春季時令食材 李婉萍營養師指出，春季氣溫變化大，應注重增強人體保護力。飲食方面以溫和清爽、性平以及原形食物為主，營養價值高的菠菜、韭菜、竹筍、芹菜、甜椒、四季豆、南瓜等時令食材皆適合於春季食用。若是「三餐老外」，建議每餐攝取適量蛋白質以增強體力、保健身體。早餐建議選擇雞蛋、豆漿、牛奶，讓豐富的蛋白質開啟充滿活力的一天。午餐若為便當類，可選擇常見的雞腿或富含 DNA 的鮭魚、秋刀魚作為主要蛋白質來源。晚餐時段建議以清淡、高纖維飲食為主，如低 GI 料理。若是天冷想吃鍋，則可選擇清爽的湯底及油質含量較低的海鮮類食材。 Uber Eats 必點 ｜ 春季優惠大放送 Uber Eats 平台上5萬家的左右合作商家中有1萬家為健康類合作商家，諸如 Just Kitchen、LIFE KITCHEN 生活倉廚、棉花田生機園地、全聯福利中心、家樂福、大潤發、Green & Safe、地方農會等。 如何輕鬆依照營養師推薦點購？打開 Uber Eats App，在「類別」頁面輸入關鍵字搜尋，即可以從符合條件的餐廳、生鮮合作商家列表中輕鬆選擇、一鍵訂購、30分鐘隨點即送。 即日起至4月30日，輸入序號「四半功倍」，於指定商家（生鮮雜貨、零食飲料、美妝母嬰、百貨商場）享有不限金額、不限時段3次75折優惠，單筆消費最高可折抵100元；另外，4月20日前也有精選餐廳點餐享8折起的優惠！ 👉 👉美食外送懶人包，誰說白色情人節一定要出門過，教你如何輕鬆打造專屬於你的居家浪漫！ 近年潮流｜ 健康飲食愈來愈夯 根據 Uber Eats 觀察平台今年1至2月的數據顯示，近年來健康飲食愈來愈夯： ● 「健康美食」的訂購量相較去年同期增長近2倍，以6吋雞肉及牛肉潛艇堡、水煮和舒肥雞胸便當最受青睞，其中十穀米和藜麥類米食便當也進入前10大熱賣商品排行。 ● 生鮮類別成長超過8倍，前20大熱門商品中高達半數為蔬菜類，非基因改造玉米筍、產銷履歷菠菜、青花菜、甘藍、小白菜和鴻禧菇皆是前10大人氣商品，唯一進入排行榜中的肉類則是雞胸肉。 ● 健康飲食的風潮也同時體現在飲品消費，整體飲品類別仍以不同品牌的鮮乳最受歡迎，前20大暢銷排行榜中，義美錫蘭紅茶、維他露每朝健康綠茶是唯二的非鮮乳飲品。 ● 除了良好飲食，攝取優質營養素也是消費者提升健康的選擇之一，平台上保健食品如綜合堅果、認證雞精、維他命C、B群、葉酸都有持續性的熱度。 即日起至4月30日，輸入序號「四半功倍」，於指定商家（生鮮雜貨、零食飲料、美妝母嬰、百貨商場）享有不限金額、不限時段3次75折優惠，單筆消費最高可折抵100元；另外，4月20日前也有精選餐廳點餐享8折起的優惠！ #UberEats #優食 #外送#美食 #優惠 #春季時令 #春季飲食 #健康 #健康美食 #低GI #懶人包#Konei#可奈 ✨ 生活語錄 ⒸⓁⒾⒸⓀ 各大"自媒體"優缺點以及適用對象盤點 ，快來為自己開源吧 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 生活小訣竅 ，提高生活品質 ，讓生活過得更好的6個小訣竅 ！ ⒸⓁⒾⒸⓀ 最注重自身形象的女生星座排行榜 ! 在異性面前放屁 、素顏絕對禁止 ！ ⒸⓁⒾⒸⓀ 10 款一定要收藏的限時動態 GIF ! 讓 IG 充滿濃濃的夏日日系感吧 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 30 個高質感又不易撞名的男女英文名字 ! ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 愛貓人必去的貓咪天堂玄界島 ⒸⓁⒾⒸⓀ 森永X麥當勞聯名奶昔 ⒸⓁⒾⒸⓀ 九州必吃和牛燒肉 ⒸⓁⒾⒸⓀ 豪斯登堡必搭千陽號 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本網美必去打卡珍奶店 ✨其他台灣美食及資訊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北松山隱藏美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北民生社區咖啡廳 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北行天宮美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮超美觀海景點 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮童話屋咖啡廳 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Popdaily: Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵 PIXNET: KONEI。日本旅遊趣 🤗🤗🤗 YOUTUBE: Konei 可奈

【運動必備】2021精選15款Nike慢跑鞋推薦好穿好看又時尚的Air max、zoomv系列一次盤給你!

【2021精選15款NIKE慢跑鞋推薦】，好穿好看又時尚的Zoom 、Air max系列一次盤給你!

從Nike官網點開跑鞋區，很貼心的設置了新手入門、堅持不懈或挑戰極限三種區塊，您可以利用他從三種不同風格挑選，今天卡蘿就要來推薦15款好穿好看又時尚的Nike慢跑鞋，讓大家奔跑在路上也能跑的又美又吸睛!!! 【跑鞋怎麼選?】 每個人的跑步距離、腳型、類型和場地都不一樣，我們可能每次跑步都有特定目標，而每款跑鞋也是如此，每款跑鞋都有不同樣貌，依照不同需求做出來的！ 跑鞋的選擇當然就是以跑鞋貼合度、跑步類型及跑步路面，挑選出較適合自己的一雙或多雙跑鞋，所以一定要去試穿，只要感覺超舒適，就是適切的貼合度。 【"Nike跑鞋"四大系列】 Nike有四大跑鞋系列「Zoom」、「Lunar」、「Free」、「Air Max」我們就以這四個系列做為介紹主軸吧！ 「Zoom」＞＞輕巧耐穿適合長跑跑者 「Lunar」＞＞適合中長距離跑者 「Free」＞＞喜歡裸足感強烈跑者 「Air Max」＞＞氣墊款～適合入門跑者 【2021精選15款"Nike慢跑"推薦】 「Zoom」： 「Lunar」： 「Free」： 「Air Max」： 其他款式推薦： 【2021精選15款"Nike慢跑"推薦】>>Nike Air Zoom Vomero 15 👉介紹： 柔軟靈敏，卓越緩震>> 摯愛回歸，不負所託 Nike Air Zoom Vomero 15 憑藉新版緩震系統和具強悍抓地機能的外底設計，磅礡回歸。從 Vomero 5 汲取造型靈感，結合經典設計與耐久鞋款獨有的創新技術。 Zoom 緩震技術>> 鞋跟配置 Nike ZoomX 泡棉，可回傳能量，讓你在前進時體驗靈敏腳感。前足 Air Zoom 氣墊較先前版本加大一倍，讓每一步都更加緩震。 專為長征打造>> 鞋跟穩定飾片，使雙足穩固不滑動。專為跑程中的嚴苛考驗而設計，是能伴你長征的可靠鞋款。 持久耐磨，卓越抓地力>> 外底採用高耐磨橡膠，可在人行道上發揮扎實抓地力和耐久性。 👉價位 : 4700 👉好看程度 : ✔✔✔✔ 👉適合: 路跑，入門跑者 👉顏色種類： 4 種 👆圖片來源：NIKE官網 👉購買連結底家 👉閱讀更多：新設計更顯瘦、顯腿長！NIKE RYZ365二代『甜杏奶霜』色，高級感沒話說！ 【2021精選15款"Nike慢跑"推薦】>>Nike Zoom Fly 3 👉介紹： 競速鞋款，衝刺有勁>> Nike Zoom Fly 3 以 Vaporfly 為靈感來源，讓長跑選手在比賽日能舒適自在、持久耐跑。碳纖維鞋底墊片和靈敏的避震緩衝，讓你衝刺有勁，跑再遠都沒問題。 全掌式緩震系統>> Nike React 全掌式中底採用輕盈耐久泡棉，能在緩震與回彈之間取得平衡，讓腳步極致平穩。 疾速造型，飆風感受>> 透明鞋面展現疾速造型，內襯與低筒鞋領貼合足部曲線，適合競速。 斜角設計>> 鞋跟向外縮窄，為腳踝留有拱狀空間，緩解腳跟壓力。 靈活感受>> 中底內部碳纖維鞋底墊片可以縮小或擴大，讓步伐發揮最大彈力。 👉價位 : 4900 👉好看程度 : ✔✔✔✔ 👉適合: 長跑跑者 👉顏色種類：6 種 👆圖片來源：NIKE官網 👉購買連結底家 👉閱讀更多：官網就買得到！五雙Nike『誰穿誰好看』神鞋，不用排隊、不用等代購！ 【2021精選15款"Nike慢跑"推薦】>>Nike Air Zoom Pegasus 38 FlyEase 👉介紹： 貼合到位，展開靈敏訓練>> 展翼戰靴，御風回歸 Nike Air Zoom Pegasus 38 沿用前代的靈敏泡棉，持續締造強大的回彈步伐。鞋面網布具備理想的舒適和耐久性，搭配方便穿脫的 FlyEase 鞋帶系統，帶你躍向未來。 新舊融合>> Pegasus 的經典貼合度與質感，榮耀回歸。加寬鞋尖，提升舒適度。透氣柔軟的鞋面網布，可隨足部動作彈性伸縮，帶來你最喜愛的貼合感受。 快速穿脫>> 拉鍊開口設計，方便快速穿脫。免綁鞋帶設計，單手即可調整穩固貼合感。 步伐輕快有彈力>> Nike React 泡棉，輕盈耐久，彈力十足。增量泡棉提升緩震效果，免除滯重感。Zoom Air 氣墊，讓每一步都更加彈力十足。氣墊位置更貼近足部，反應更靈敏。 穩定服貼>> 中足織帶系統，可在拉緊鞋帶時穩固雙足，展現貼身剪裁感受。 👉價位 : 3660 👉好看程度 : ✔✔✔ 👉適合: 中長距離跑者 👉顏色種類： 1 種 👆圖片來源：NIKE官網 👉購買連結底家 👉閱讀更多：螞蟻人最愛Nike AirMax 270！奶茶焦糖色vs草莓煉乳色，甜到你的心坎裡！ 【2021精選15款"Nike慢跑"推薦】>>Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 👉介紹： 輕柔靈敏 為暢跑而生>> 穿上 Nike ZoomX Invincible Run Flyknit，征服長跑。輕量靈敏泡棉，著感超級舒適，步步都能感受到能量回傳。透氣又穩健，是 Nike 歷經千錘百鍊的鞋款之一。拉緊鞋帶，讓雙腳落地時感受驚人潛力。 更高更寬，更柔軟>> 加厚泡棉鞋底，腳感加倍柔軟。前足的超寬鞋形，讓腳步更穩健。 步步回彈>> Nike ZoomX 泡棉輕盈靈敏，步步充滿彈力。搖籃形泡棉，為跑者的每一步帶來三階段支撐： 離地時的靈活度、步伐前進時的順暢度，以及接觸地面時的緩震平穩。 全面進化穩定度>> 進化版 Flyknit 鞋面在足部易發熱部位配置透氣區，結構扎實耐久，可全程穩固雙足。 抓地力設計，有憑有據>> 鬆餅格紋外底是參考跑者統計資料而設計，能提供適切到位的抓地力。跑者資料不僅主導設計，更決定鞋邊造型。 👉價位 : 6700 👉好看程度 : ✔✔✔✔✔ 👉適合: 長跑跑者 👉顏色種類： 4種 👆圖片來源：NIKE官網 👉購買連結底家 【2021精選15款"Nike慢跑"推薦】>>Nike Air Zoom Tempo NEXT% 👉介紹： 耐久訓練利器，助你刷新紀錄>> Nike Air Zoom Tempo NEXT% 仿效競速鞋款，結合耐久性與潛能驅動設計，讓你的日常訓練如虎添翼。 驅動向前>> 鞋床的 Nike ZoomX 泡棉可回傳能量，推進你步步向前。可見式 Zoom Air 氣墊靈敏緩震，為每一邁步增添彈力腳感。 靈敏鞋跟>> 鞋跟採用 Nike React 技術，輕盈耐久。步步穩固緩震。 參考跑者數據，精心研發抓地力>> 橡膠外底設計，源自數百名跑者的運動統計資料分析。根據這些資料精準配置抓地機能，無論腳踏何種地面都能穩如泰山。 穩健飛馳>> 鞋面採用半透明的高張力 Flyknit 與合成材質，造型迸發速度感。貼合包覆雙足，穩固你的每一步。中足鞋籠，能提升支撐力。 👉價位 : 5500 👉好看程度 : ✔✔✔✔✔ 👉適合: 競速跑者 👉顏色種類： 6 種 👆圖片來源：NIKE官網 👉購買連結底家 👉閱讀更多：荷包守不住！限量Nike小金勾球鞋，『焙烤奶茶』、『乾燥玫瑰』你選哪雙？ 【2021精選15款"Nike慢跑"推薦】>>Nike Air Zoom Structure 23 👉介紹： 勁速訓練設計，認真跑者限定>> 高人氣鞋款，強勢回歸 Nike Air Zoom Structure 23 滿足跑者每日穿著的需要，採用柔軟透氣設計，為你持續緩震。唯一設計初心，就是打造夠快、夠穩定的可靠訓練搭檔，伴你暢跑天涯。 透氣支撐>> 前足和中足採用沖孔設計，提供鞋面透氣支撐力。梭織材質鞋跟，可穩固貼合雙足不滑動。 靈敏緩震>> 前足 Zoom Air 氣墊，靈敏緩震。步步回傳能量，提升足底感受。結合泡棉中底，實現柔軟舒適的貼地腳感。 傾聽跑者需求，締造流暢轉換>> 根據數百名跑者的資料分析，在鞋跟處配置抗震襯墊。該設計為腳跟到腳尖的受力轉移提供緩震。 👉價位 : 3500 👉好看程度 : ✔✔✔ 👉適合: 訓練跑者 👉顏色種類： 3種 👆圖片來源：NIKE官網 👉購買連結底家 【2021精選15款"Nike慢跑"推薦】>>Nike Renew Run 2 👉介紹： 柔軟緩震每一步>> Nike Renew Run 2 持續帶來流暢的奔馳體驗。鞋領和鞋舌版型經重新設計，可提升足部支撐力。這款跑鞋兼具舒適感和耐久抓地力，讓天天跑步不再是夢。 柔適暢跑>> 泡棉中底，實現柔軟緩震的騁馳腳感。 透氣寬敞>> 鞋面混搭透氣網布與合成材質，可穩固雙足。彈性材質貼合感佳，讓腳趾有更多伸展空間。 柔軟支撐>> 鞋跟與鞋舌版型經重新設計，確保支撐雙足。鞋領與鞋舌柔軟蓬鬆，帶來步步舒適感受。 👉價位 : 2700 👉好看程度 : ✔✔✔✔✔ 👉適合: 訓練跑者 👉顏色種類： 7 種 👆圖片來源：NIKE官網 👉購買連結底家 👉閱讀更多：荷包準備失守！Nike爆款『奶油白』老爹鞋，國外一掃而空、售完難補貨！ 【2021精選15款"Nike慢跑"推薦】>>Nike Free Run 5.0 👉介紹： 靈活舒適，自在暢跑>> Nike Free Run 5.0 鞋款具有如襪子般的貼合度和輕盈質感，無論跑步或比賽，都十分合適。結合跑者喜愛的靈活度和包覆設計，打造敏捷貼地感受。全新泡棉較前代款式更輕盈柔軟，靈敏度更佳，讓你舒適暢跑。此產品含有至少 20% 的再生材質。 更輕盈、更柔軟、更強韌>> 設計經過改良，打造出比先前版本更加靈敏、輕盈而柔軟的泡棉。雷射切割彈性溝紋提升靈活度，前足和鞋跟橡膠打造耐久性。 簡約靈活>> 整體鞋面採用透氣針織材質，著感柔軟有彈性。讓足部在跑步時有伸展空間。 穩固包覆>> 與側邊鞋帶交織的 Flywire 技術，穩固包覆中足。 👉價位 : 3600 👉好看程度 : ✔✔✔✔✔ 👉適合: 所有場合，入門跑者 👉顏色種類： 3 種 👆圖片來源：NIKE官網 👉購買連結底家 【2021精選15款"Nike慢跑"推薦】>>Nike Air Vapormax 2020 Flyknit 👉介紹： 迎接嶄新曙光>> Nike Air VaporMax 2020 Flyknit 以永續性為設計理念，採用至少占總重量 50% 的再生材質製成。這樣的比例相當可觀！Nike 在邁向降低環境衝擊的旅程中，不斷尋找廢物利用的新方法。VaporMax 2020 Flyknit 運用剩餘的材料、再生聚酯纖維、再生泡棉和採用至少 75% 再生 TPU 製成的 Nike Air 鞋底，朝著我們零碳排放和零廢棄的最終目標邁進一步。 Air 的好點子>> 革命性 Air 氣墊採用至少 75% 的再生 TPU，實現從腳跟至腳趾的柔軟輕盈靈敏體驗。 視覺衝擊>> 兼具彈性和支撐力的 Flyknit 鞋面，採用再生聚酯纖維紗線製成，創造出亮眼的視覺效果，不僅十足透氣，著感更是輕盈如空氣。 適用所有運動好手>> FlyEase 系統提供穩固的專屬服貼度，活動中也能輕鬆調整。 👉價位 :6500 👉好看程度 : ✔✔✔ 👉適合: 入門跑者、慢跑跑者 👉顏色種類： 2 種 👆圖片來源：NIKE官網 👉購買連結底家 👉閱讀更多：10雙情侶鞋大盤點！經典鞋款＆潮流款一次收編，讓你大膽秀恩愛！ 【2021精選15款"Nike慢跑"推薦】>>Nike Air Max ZM950 👉介紹： 向態度致敬>> Nike Air Max ZM950 歡慶原版鞋款問世 25 週年，採用經典縫片包覆鞋側，搭配可見式全掌 Nike Air 緩震系統和宣示自信強悍、唯我獨度的大膽配色。 優點>> 👉價位 : 5800 👉好看程度 : ✔✔✔✔ 👉適合: 所有場合，入門跑者 👉顏色種類： 1 種 👆圖片來源：NIKE官網 👉購買連結底家 【2021精選15款"Nike慢跑"推薦】>>Nike Revolution 5 👉介紹： Nike Revolution 5 的柔軟泡棉可為雙腳提供緩震，打造舒適的跑步體驗。輕量針織材質包覆雙足，確保通風舒適。極簡設計可駕馭各種日常場合。 透氣支撐＞＞輕量編織材質包覆雙足，通風舒適。強化鞋跟和無縫膠膜，提升支撐力和耐久性。 輕量緩震＞＞柔軟泡棉中底，帶來平順穩定奔馳體驗。紋理外層有助減輕重量、隱藏摺痕。 耐久靈活抓地力＞＞橡膠外底可於多種表面上提供耐久抓地力。間隔鞋紋設計，讓雙腳靈活暢動。 👉價位 : 2100$ 👉好看程度 : ✔✔✔ 👉適合: 所有場合，入門跑者 👉顏色種類： 8 種 👆圖片來源：NIKE官網 👉購買連結底家 👉閱讀更多：Nike air max97顏值再創新高的三雙仙女配色，滿足你想獵鞋的慾望！ 【2021精選15款"Nike慢跑"推薦】>>Nike Flex Experience Run 10 👉介紹： 極簡隨興>> 簡約百搭的 Nike Flex Experience Run 10，專為暢動而打造。穩固設計，適合一般跑者穿著。跑步後也無需換裝，可盡情享受全日舒適感。 優點>> 👉價位 : 2200 👉好看程度 : ✔✔✔✔ 👉適合: 一般跑者 👉顏色種類： 2 種 👆圖片來源：NIKE官網 👉購買連結底家 👉閱讀更多： 【2021精選15款"Nike慢跑"推薦】>>Nike React Infinity Run Flyknit 2 👉介紹： 初心蔓延，讓你暢跑不懈>> Nike React Infinity Run Flyknit 2 秉持設計初心，讓你暢跑直前。新版鞋面結合 Flywire 技術與 Flyknit 材質，為關鍵部位提供所需支撐力和透氣性。加厚泡棉鞋底，提供柔軟靈敏度和持久舒適感。這款跑鞋仍然是 Nike 測試量最大的鞋款，讓你一起跑就感受到無窮潛力。 透氣性適切到位>> 升級版 Flyknit 鞋面，提供適切到位的透氣性；結構強韌耐久，步步穩固雙足。Flywire 技術，加倍穩定支撐中足。 流暢奔馳>> Nike React 技術採用輕盈耐久泡棉，帶來流暢、靈敏的駕馭感。搖籃形泡棉，為跑者的每一步帶來三階段支撐： 離地時的靈活度、步伐前進時的順暢度，以及接觸地面時的緩震平穩。 加厚泡棉，加倍緩震>> 精簡內底和中底之間的材質用量，讓足部更貼近泡棉，打造出更靈敏的腳感。泡棉厚度升級，提供柔軟腳感。 👉價位 :5000 👉好看程度 : ✔✔✔✔✔ 👉適合: 中長距離跑者 👉顏色種類： 7 種 👆圖片來源：NIKE官網 👉購買連結底家 👉閱讀更多：NIKE超紓壓「繽紛藍橘球球鞋」！慢跑初學女孩最適合的入門款就是他 【2021精選15款"Nike慢跑"推薦】>>Nike React Escape Run 👉介紹： 讓心情更美麗＞＞ 穿上 Nike React Escape Run，征服大街小巷。寬版鞋領和令人賞心悅目的獨特細節，加上緩震泡棉，提供外出時的柔軟靈敏體驗。跳脫日常訓練，透過跑步重新和自己對話。 步步緩震＞＞ 中底配置輕量 Nike React 泡棉，提供靈敏耐久的騁馳體驗。加厚泡棉鞋底，造就每一步的平穩舒適感受。 城市暢跑＞＞ Nike React Escape Run 是城市跑步的理想裝備。多向性抓地力可穩定腳步，應付路程中的任何突發狀況。堅固的橡膠外底，能駕馭崎嶇路面，確保在人行道上暢跑前行。 👉價位 : 3600$ 👉好看程度 : ✔✔✔✔ 👉適合: 路跑，中長距離跑者 👉顏色種類： 1種 👆圖片來源：NIKE官網 👉購買連結底家 👉閱讀更多：無限跑下去，享受揮汗的快感！防疫也澆不熄愛運動的心，8條跑步路線陪你跑遍天涯海角 【2021精選15款"Nike慢跑"推薦】>>Nike Winflo 8 👉介紹： 穩固支撐機能，疾速日常訓練必備>> 跑步一旦成為日常習慣，支撐力就得跟上速度。Nike Winflo 8 重新採用你鍾愛的緩震系統，搭配半透明鞋面和 Flywire 技術等設計細節，打造適合長跑的穩定緊貼腳感。 輕盈透氣支撐>> 半透明網布鞋面搭配前足沖孔設計，透氣舒適。Flywire 織線結合鞋帶，綁緊時能提供更優異的支撐力。 緩震效果，助你萬里長征>> 前足 Zoom Air 氣墊，提供適切到位的緩震效能。Cushlon 泡棉柔軟靈敏，讓每一步都充滿彈力感受。 重點部位更加舒適>> 鞋跟與足踝周圍的泡棉，結合鞋跟底部的支撐力，提供穩固貼合感受。 👉價位 : 3000 👉好看程度 : ✔✔✔✔ 👉適合: 長跑跑者 👉顏色種類： 3 種 👆圖片來源：NIKE官網 👉購買連結底家 👉閱讀更多：快備齊你的跑步裝備！今夏必收糖果色系運動outfits推薦，涼感又超清爽跑道上你最搶眼～ 看完以上這些NIKE跑鞋，你找到適合自己的跑鞋了嗎?!讓我們一起跑起來!!! #nike慢跑鞋推薦#NIKE #Zoom #Nike Air Zoom Vomero 15 #Nike Zoom Fly 3 #Nike Air Zoom Pegasus 38 FlyEase #Air 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大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是大學生兼職游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow，如果喜歡我~那就追我IG!!!! 疫情過後一起動起來吧!!!

手作家常菜2021/06/07在家簡單做— 清爽多蔬食版-炸醬麵

2021/06/07 手作家常菜-炸醬麵（料理步驟⬇️） 右滑➡️有照片 主食：清爽多蔬食版-炸醬麵 蔬果：芒果 早安～～ 一日三餐之下，除了魯一鍋/咖哩飯之外， 還有什麼🤔，可以做一次抵2天的呢？！ …….今天來做下；清爽多蔬食版-炸醬麵吧！ 這道➡️炸醬麵，也能做一餐休三餐， 多了毛豆/紅蘿蔔🥕/洋蔥🧅，口感也會較清爽， 不會都是肉類跟豆乾的炸油！ 而～在成品色澤上，就比較純魯肉的深色！ 也會較繽紛色一點！！ 為什麼～我做的豬肉/雞肉，都要先川燙過呢～ 因肉有在冰箱冷藏跟不是當天的肉的味道， 想把它先川燙處理過，這樣在烹煮的過程中， 所產生的渣渣/浮沫，也會比較少一點！！ ⭐️因新鮮/健康的溫體肉，是沒什麼浮沫的。⭐️ Tina是三芝鄉下小孩，三芝都是當天的溫體豬肉， 雞是媽媽去雞販那挑好，當場幫忙處理的！ （ps:前些年規定，不能現挑雞現處理了。） 鄉下的好處就是～吃新鮮/隨便用都好吃😋 就～～大家，參考看看囉～😀😀 🌈祝大家有個的 平安是福的 週一🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 🥕KOIKURENAI番茄紅素胡蘿蔔汁🥕 用精心栽種的農產品，兵庫縣五星產品的認證。 ⭐️購買網址：https://p3.groupbuyforms.tw/sxypp ⭐️IG 無法直接點網址，首頁有連結頁面！ 《居家防疫～在家品酒🍷，最安心♥️》 ⭐️《皆為日本原裝正品進口，經正式報關！》 ⭐️《手山名酒造-奧丹波》創立於1716年⭐️ 兵庫縣山區手工釀製的清酒"奧丹波"。 採用日本傳統手工釀製《槽搾り》方式！ ⭐️日本進口 #草莓清酒 #柚子清酒 #梅子清酒 容量：500ml. ●上市售價：$1380/瓶. ⭐️另有，#純米酒 #純米吟 #純米大吟釀。 ⭐️銷售地點；請私洽 電話☎️ 0928-098-135 張先生 訂購方式！》 Line: https://line.me/ti/p/Olwj8F77dn ⭐️#月吟酒坊 Instagram.com/moon_track_ltd IG 首頁上，linktr.ee/moon_track_ltd. 《也有Line 的連結服務專線！》 ‼️《禁止酒駕》 ‼️《飲酒過量有害健康》 ‼️《未滿十八歲禁止🚫飲酒》 ‼️《因應政府措施，為了確保購買者已達法定18歲年齡，開放Line私訊/電話詢問， 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/moon_track_ltd 。⭐️ 💕歡迎追蹤 IG Instagram.com/tina.wu1002。⭐️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 料理步驟： 備料：（有照片） 🍒絞肉約350g *1盒 ( 如要變多油脂一點，可配1/2量的五花肉絞肉） 🍒豆乾8塊 🍒紅蘿蔔🥕1小條（庖絲餘的1/5切小丁） 🍒洋蔥 🧅 1整顆。（切丁） 🍒毛豆 1大碗（目測約～絞肉80%～的量） 🍒小黃瓜 1-2條，切丁/切絲都可！今天切太粗！ 🥬調味料組： 🍒甜麵醬 3大匙 🍒辣豆瓣醬 2大匙（其實不辣，也可換不辣的） 🍒老抽（老滷）醬油 2大匙 🍒一般薄醬油 1大匙 🍒油蔥蘇 1.5大匙（可用生紅蔥頭代替） 🍒米酒 (1大匙）。 🍒 白胡椒粉 1匙 🍒過濾水200cc-250cc(最後要收下汁） 🥑調味料，可不用一開始下手太重， 因再烹調的過程，都要翻動跟調整味道！🥑 🥬料理步驟 1.冷藏絞肉，先用熱水川燙過。。 2.毛豆快速去殼：買回家之後冰冷凍，隔天泡水， 手戳一戳，殼就掉了！可以給小朋友幫忙😀 3.先把料都備好+切好…就開始～開火🔥。 4.熱油鍋，小火煎豆乾（先吸乾水份）， 煎到有上金黃色！放在紙巾上吸油下！ 5.餘的油，直接同鍋放肉去炒成粒粒分開！ 加1匙的糖，拌色下即可！這時，會出一點水， 也留著，先盛盤！ 4.同鍋補一點油，放洋蔥🧅，翻炒有香氣後， 放入毛豆翻炒下，紅蘿蔔🥕+絞肉， 翻炒拌匀。加豆乾+加🥒調味料組（水等下～） 翻炒有香氣，約3-4分之後，加200-250cc水。 5.轉小火，滷25分。 前面10分轉中偏小火！後面15分轉最小火。 最後，試味道，即可起鍋！ 6.再滷的過程中，就準備麵或是白飯吧！ 7.🍎中間要注意水量，翻炒/收汁的狀況， 不要水太多，會沒味道，也不要焦了～～🍎 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #早餐吃什麼 #午餐 #晚餐吃什麼 #家常菜 #手作料理 #蔬食料理 #健康飲食 #宵夜 #相機先食 #炸醬麵 #手沖咖啡 ☕️ #一日三餐 #午餐吃什麼 #餐桌日常 #防疫生活 #breakfast #cookies #dinner #cooking #Foodblogger

保養｜夏日妹妹救星，HH私密植萃抗菌潔淨露給妳沁涼舒適感！

各位！我真的是從第一次使用到HH後就沒換過其他的私密潔淨產品了（超誠實）從慕斯到這次的新產品試用完直接一邊推坑身邊姐妹夏天或是MC來的期間除了私密處除毛以外這有多爽快！！又或者如果你曾經有過使用一般沐浴乳或是肥皂清洗私密肌不小心有一點點刺痛感的經驗是因為那都是屬於鹼性的清潔洗劑，並不適合妹妹 HH私密植萃抗菌潔淨露 這次的新口味（笑）HH依然維持著使用草本植萃及SPA精油堅持之外這次的淡雅花香系列更是添加了我最愛的涼感設計 涼感設計潔淨露花香系列一共有三種香味可以選擇，分別為沁涼薰衣草 ／ 沁涼玫瑰 ／ 沁涼蒼蘭這三款味道中，我自己最喜歡的是沁涼蒼蘭♡♡#沁涼蒼蘭 基底有著檸檬、佛手柑縈繞，點綴上些許的橙花，非常舒服、微妙的香味。 有著浪漫的氣息，小蒼蘭香氣一陣陣若有似無的穿插其間 既浪漫又理性，值得令人細細品味。 前調-檸檬 佛手柑｜中調-玫瑰草 白玉蘭葉 橙花｜底調-白玉蘭花 紫羅蘭#沁涼玫瑰 玫瑰香味總是溫潤長久，具有女性特有的氣質柔美香氣。 HH精選玫瑰精油製作而成，偶然聞到玫瑰香風陣陣 立刻令人想收入囊中。 前調-佛手柑 苦橙葉 綠橘｜中調-依蘭依蘭 摩洛哥玫瑰｜底調-廣藿香#沁涼薰衣草 清爽優雅的薰衣草香味，帶有月光般輕盈的粉質感。 喜歡沉穩安靜感覺的，我推薦你這個味道，輕輕柔柔的 柔和安然，令人陶醉沉迷，可以幫助放鬆及療愈你一整天的疲憊。 前調-佛手柑 紅橘｜中調-苦橙葉 醒目薰衣草 真正薰衣草｜底調-黃玉蘭花 西印度檀香 弱酸配方的設計，除了有添加乳酸外還添加了乳酸鈉及酵母菌的萃取涼感是因為添加了薄荷醇，所以洗起來讓妹妹可以感受到前所未有的清爽感，也不會讓人擔心洗起來太涼，就是涼的剛剛好！ 還可以抗菌防護，淨味除臭，舒緩不適HH最特別的是添加了衛福部核可抗菌配方－感光素201 而慕斯及潔淨露的差異除了擠出來的形式不一樣以外PH值分別為3.8及3.6，兩款我都使用過，效果都很棒所以可以依照自己的使用習慣來選擇自己慣用的清洗劑 光是擠出來後，搓揉到起泡就可以感受到滿滿補水感以及細膩滑順的泡泡，更重要的是！洗完後手上沖水後都還是香噴噴的～擠出來後會有一點點黃色的顏色是因為添加了許多的植物萃取，所以為自然發色呦！ see~每次使用完畢後，都覺得自己的手也跟著保養了一次然後也會一直忍不住聞自己的手，香味超級持久的，都比沐浴乳還持久了（笑） 而且大罐用卡久～完全可以納入浴室居家必備良品♡ HH女性私密衣物抗菌手洗精 女生嘛～偶爾還是會有不小心MC沾到內褲的煩人時刻以前找不到合適的手洗精，常常只要沾到血的內褲就只能忍痛丟掉了不然上面紅紅一塊塊是能看嗎？更讓我覺得棒的是也可以拿來洗不小心沾到血的床單，不然那一點紅真的就會毀了整張床單如果同時還能有迷人香氣，就是最理想不過了能有效輕鬆分解分泌物及血漬又同時有護手及香氣這麼棒的產品大概只有HH了 HH的女性私密衣物手洗精 含有蛋白質分解酵素，可以迅速去除經血分泌物還有抗菌防霉添加，保持妹妹接觸乾淨的貼身衣物 pH7中性不傷手配方，護手保濕因子，洗完雙手不乾澀香氣依然不用說，有白麝香／清新花園 ／寶貝粉香可以挑選我最愛的是清新花園，有種香甜感～＃白麝香麝香味總是柔軟的愜意慵懶，沒有攻擊力又溫柔像是一名氣質極佳的慵懶女子，高級又內斂低調營造出絲綢般的觸感，既是嗅覺也是觸覺。＃寶貝粉香 陽光與棉被的香味 輕盈如羽毛浮在秋天開闊的空氣和陽光裡 一團溫暖的蓬鬆香甜，使用後特別的溫厚，帶有甜蜜又慵懶。 像是曬過陽光的鬆軟棉被，特別能讓心情放鬆治癒。 ＃清新花園 像是夏日序曲揭開，這香氣像是一幅有花有草的畫 和煦甜蜜的陽光撒照在花叢間，暖洋洋的甜蜜香氣撲鼻而出 又帶來一絲絲的清爽，就這樣輕易地帶出了陽光花香。 壓頭貼心設計，可以旋轉鎖住，外出旅行時帶出門也不怕壓到外洩 ♡♡ 使用的份量也超級省，只要按壓一次，泡泡就根本足夠到我洗全身（多誇張）如果是較為頑固的髒污，就讓它浸泡10-15分鐘後試試 超多泡泡～很好搓揉起泡！然後清潔力也很好因為有血的小褲褲光自己看到就覺得很阿雜想趕快丟掉（誤）所以就不拍了，怕那畫面太紅大家看了傷眼但經過了那種及時發現及時水洗及睡一整晚起來整個血乾到不行就剩丟掉一條路的真的 都 ！洗！得！掉！不用再因為沾到血整件內褲瞬間變成免洗褲就要被丟掉的命運了但也可以記得每三個月就換一批新的小褲褲～讓妹妹住在乾淨的環境裡以上兩款必備商品，推薦給也有相同需要的朋友們：） HH 草本新淨界官網：hhtaiwan.com/全套完美的私密潔淨粉絲團：https://www.facebook.com/hh.taiwan給你更多質感好生活 Today's special https://salacowang.com/ ＃私密處保養 ＃貼身衣物清潔

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