如何自律＆提高效率的技巧📋

大家好～我是懂生活的小主子✨ 每週都會更新一篇文章，教大家如何變美與聰明過生活，拜託大家追蹤、按愛心＋收藏🙏🏼 今天的分享超實用，和你的工作和在學規劃有關哦，趕快一起看下去！ 〖每日的日程規劃〗 🖇每日To Do／每週計畫 利用電腦或手機的「To do APP」去列出代辦事項和每日工作進度，學生則把科目報告及複習進度列出來，完成就在右側打個勾。這樣的做法也可以實施在筆記本上哦！ 清楚的列舉出一天中必須完成的事件，可以準確的進行，避免忘東忘西或重複做同一件事。 〖年度計畫〗 🖇工作目標 / 建立及保持的好習慣 工作者一定要為自己設定一個目標與計畫，例如：年底前爭取一個項目（企劃）並完成、達到___業績績效。 之前主子和大家分享許多變美的計畫表或是運動的計畫表，把這些想要建立起來的習慣拉到年度計畫表當中，並時刻提醒自己維持。 〖思維導圖〗 🖇了解自己的優勢與缺點 / 發覺自己的興趣、特長（思維導圖的畫法可以上網搜尋哦～） 先列出我的優勢和特長＆缺點，再拉出支線，如何精進長才以及如何改變、突破缺點區域。建立思維導圖的過程中，可以更了解自己，並思考如何發揮自己，隱藏自己的不足，是提升自我與建立自信的好辦法！ 〖學習新知識〗 🖇列出興趣領域的書單 / 影單 / 閱讀資料 在每個月或每周的計畫裡，給自己一個時間和空間去吸收新的知識。 〖電影手帳〗 🖇記錄下觀看日期 / 電影信息 / 劇情大綱 之前只要朋友問起我說，你之前看的那部ＸＸ電影在演什麼啊？我如果想不起來就會很懊悔，代表我浪費了人生整整兩個小時，而且我並未從那部電影中接收到任何資訊和共鳴。嘗試在看完電影後，寫下自己的心得及觀後感，這對於信息的接收和表達會有更顯著的進步。 〖讀書筆記〗 🖇記錄下書重點摘要 / 引言佳句 / 自己的觀點和領悟 不論是看完小說、雜誌或是工具書，在每個段落中做重點整理並把引言佳句手抄下來，看完後去反覆思考，把書中的問題，想過一遍，內化成自己的東西，會受用一輩子！ 〖善用手機APP〗 🖇記帳 / 英語練習 / 健身管理 科技的方便是要讓我們生活更自律更有效率，千萬不要浪費了這些資源！網上有許多實用APP的推薦，主子之前也分享過理財APP分享，大家可以依照自己的喜好和需求去使用。 記帳APP分享：http://bit.ly/2mSzdvf 以上就是可以讓自己的生活更有規劃和規律，又能提升做事效率的小技巧！如果想改變紊亂的生活和步調，不妨試試看哦！

【12星座本週運勢】01/09~01/15水瓶回饋豐碩，施比受更有福～獅子留意說話語氣，避免得罪人

本週各星座運勢不是太好，突發狀況特別多，情緒容易因此受影響，導致溝通誤會狀況頻傳。年初總是大家最忙碌的時刻，因此更是該好好穩定情緒的時候。其他還有甚麼要留意的呢？一起來看看星星給的指引吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1205816 本週運勢前三名︰ TOP3 雙子座 幸運指數：★★★★☆ 工作上可多關注一些新產品和新趨勢，可從中獲得不錯的靈感和啟發，且能讓你的能量和財源有所提升。 TOP2 牡羊座 幸運指數：★★★★☆ 有機會接手重要任務，遇到了的話千萬別害怕閃躲，這是你發揮自我能力的大好時機。 TOP1 水瓶座 幸運指數：★★★★★ 先前的投資渴望在本周獲得豐碩的回饋，記得施比受更有福，與人分享你所享有的豐盛，會讓你獲得的更多。 金牛座 幸運指數：★★☆☆☆ 若過去有不堪的事情，最近還是趕緊跟對方坦白認錯吧！免得東窗事發後讓自己顏面掃地。 巨蟹座 幸運指數：★★★☆☆ 思緒清晰，有助於與人溝通和洽談生意，有機會開發新客戶和新商機，為自己的未來走向建立更穩固的基礎。 獅子座 幸運指數：★☆☆☆☆ 表現謙虛一點，獲得的能量可以更多，留意一下說話的語氣，容易讓人誤以為你在生氣或是在指揮、命令他人。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1204036 處女座 幸運指數：★★☆☆☆ 工作辛苦，卻又因為愛面子而不願意尋求協助，自己把自己推向邊境，情緒壓力讓你有點喘不過氣。 天秤座 幸運指數：★★★☆☆ 工作平穩，沒有太大的突破，平淡無奇的生活雖讓你覺得安定，卻也少了點刺激，感覺有點無聊。 天蠍座 幸運指數：★★☆☆☆ 喜歡發號施令、指揮他人，讓下屬十分不開心，夥伴關係出現僵持不下的局面，讓工作氛圍非常不好。 射手座 幸運指數：★★★★☆ 良好的工作心態讓你邊工作邊玩樂，整體散發出來的氣場讓同事都很樂意與你親近交流，工作上可獲得許多助益。 摩羯座 幸運指數：★★★☆☆ 有機會獲得上司的賞識和額外的分紅，但要小心同事眼紅，不妨拿一部分的紅利出來與大家分享，讓自己的人緣更有所提升。 雙魚座 幸運指數：★★★☆☆ 整體運勢平順，各方面保持良好，工作中與同事相處很融洽，平時不太打交道的同事也會有機會增進情誼，活絡職場氛圍。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1206263 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #poplove #星座 #星座運勢 #本周12星座運勢 #本周星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

【12星座本週運勢】01/17~01/23天蠍獅子業務順遂，與他人溝通融洽～雙魚脾氣收斂些，好運才會跟著來

很快地來到了一月中，這個月的星座運勢普遍而言都非常高分，然後越靠近農曆年，要處理的事情就越多，因此更需要保持心靈的平靜。有甚麼是需要特別留意的呢？趕緊一起來看看吧！ 👉【12星座下週愛情運勢】01/17~01/23金牛女處女放手去愛，結局令你滿意～巨蟹懂得察言觀色，而非一味要求對方 👉你真的了解他們嗎？12星座「可見和隱藏」性格讓人超意外！快揭開這些秘密～ 牡羊座： 幸運指數：★★☆☆☆ 工作負荷量過重，要記得自我調劑身心。 金牛座： 幸運指數：★★★☆☆ 若是一直耽溺在過去的美好裡，將永遠沒有再次成功的機會，要好好改變心態。 雙子座： 幸運指數：★★★☆☆ 工作雖辛苦，卻因為是自己喜歡的事物所以覺得很值得，心靈上很是滿足。 巨蟹座： 幸運指數：★★★☆☆ 工作表現太突出，容易遭人妒忌，但別往心裡去，就是因為你夠好所以才會招人眼紅。 獅子座： 幸運指數：★★★★☆ 工作上因有好奇心，所以能發現別人未曾注意的小細節，對你的業務發展很有利。 處女座： 幸運指數：★★☆☆☆ 雖然合作夥伴能力十分出色，但也在無形中給你很大的壓力，要好好虛心向人學習，可別因此忌妒喔！ 天秤座： 幸運指數：★★★☆☆ 工作壓力讓你喘不過氣，就找個地方放生自己一下，把情緒紓解了才有辦法繼續做事。 天蠍座： 幸運指數：★★★★★ 與廠商和其他部門溝通順暢，業務推展的很順利，讓你也從中獲得了更多自信。 射手座： 幸運指數：★★★★☆ 財運雖普通，但仍有回本的機率，近期留意一下商業資訊，對你有利無害。 摩羯座： 幸運指數：★★★★☆ 工作進度緩慢令你心急，幸好獲得同事的諒解，因此心理壓力減輕不少。 水瓶座： 幸運指數：★★☆☆☆ 工作業務量大更要注意細節，如此才不會因小失大，造成無法挽回的後果。 雙魚座： 幸運指數：★☆☆☆☆ 在與人合作時容易因情緒控管不佳而讓彼此產生摩擦，要好好自我檢討一下。 👉12星座專屬字典來了！那些你很想知道的性格和解析，這裡全都查得到～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座本週運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週12星座運勢 #本週星座運勢 #波波邱比特 

【12星座週末運勢】摩羯財源滾滾，每天都在收禮物！天秤天蠍眼見不一定為真，多方打聽才不會誤入歧途

嗨～邱比特又為大家帶來週末運勢囉！這個週末運勢普遍都不是太好呢～厭世感和倦怠感充斥在許多星座腦海中，讓人提不起勁也無力改變自己的運勢。別再這麼消極了，邱比特這不就送來開運秘方了嗎～趕快向下滑動，一起來看看週末運勢如何吧！ 整體運：★★★☆☆ 已婚夫妻容易因對方的一點改變而感到驚喜，別再以為結婚只是為了過日子，已婚夫妻更需要情感的交流；今天有破財的傾向，千萬別得罪小人；孝敬父母，買些禮物送給他們，有了你的這份心意他們會很開心的。貴人星座獅子座，幸運顏色是煙灰粉，幸運小物是蔬食店。 愛情運：★★★★☆ 愛情穩定甜蜜，夫妻間互相信任，彼此都感到很滿足；單身者多與異性接觸可提升戀愛運。 事業運：★★★☆☆ 不妨將自己的擔憂和建議與上司溝通，讓他幫你做出決定，但要注意自己的態度，溝通時可別太衝。 財富運：★★☆☆☆ 外力的干擾多了點，花錢有些心不甘情不願！ 整體運：★★★☆☆ 朋友運頗佳，與之聊聊心得，互相提示工作的重點，新的策劃易浮現；感情上不要把希望寄托在朋友的評價上，先看清對方的本質再決定交往與否吧；父母的一句話可能會讓你轉移投資方向，需仔細斟酌新方向的可行性。貴人星座處女座，幸運顏色是木麻黃，幸運小物是牛仔褲。 愛情運：★★☆☆☆ 小別勝新婚，保持距離以策安全，因為今天的你太敏感了，懷疑心挺強的咧！ 事業運：★★★★☆ 機會頗多，若無法確定自己有充足的把握，可求助於親友，他們會給你有利的幫助。 財富運：★★★☆☆ 面對高風險投資，你的每一步要更謹慎！ 整體運：★★☆☆☆ 戀愛中的人沒有時間與戀人約會，應向對方說明情況，若遲到或爽約會讓對方受到打擊。財務易出現問題，多留意與他人的金錢往來，稍不留神易損財。工作任務重，做好時間管理，多與人合作可順利完成。幸運顏色是紅棕色，貴人星座是天秤座，幸運小物是荷葉邊上衣。 愛情運：★★☆☆☆ 注意點，一不小心就會擦槍走火了，對方是挺容易動怒生氣的，自個兒小心點！ 事業運：★★★☆☆ 在工作中熱情洋溢，有機會接觸新的工作領域，可要好好發揮一番喔！ 財富運：★★★☆☆ 財運不佳，有當散財童子的機會，拿點小錢做做人情是無所謂，如果拿去賭博就不太好了。 整體運：★★★★☆ 工作中的計劃停滯，你有點迷茫慌亂，多一分持續力便會有截然不同的結果。有機會與心儀的對象相處，很容易就從好感轉為愛意，要好好經營這份來之不易的愛情。有破財的危險，凡事多留個心眼才可望規避風險。幸運顏色是木麻黃，貴人星座是天蠍座，幸運小物是芋頭冰。 愛情運：★★★★☆ 異性緣很好，單身者有機緣遇到喜歡的人；戀愛中人也能有快樂豐富的一天。 事業運：★★★★★ 事業運頗優，特別容易得到同事或是外人的扶持，人緣好的人，特別容易感受到今日的吉運。 財富運：★★★☆☆ 死守著錢會很痛苦喔！不如開開心心的去吃一頓，買點喜歡的小東西來犒賞自己。 整體運：★★★☆☆ 戀愛中的人把時間和心思都放在戀人身上，易引起朋友的不滿，被取笑為「重色輕友」；精力充沛，幹勁十足，需半天完成的事恨不得一小時就能搞定，連工作夥伴都受你的影響；不過今天的財運並不好，還有破財的危險，要處處小心為妙。幸運顏色玫瑰紅，貴人星座是射手座，幸運小物是心理測驗。 愛情運：★★★☆☆ 已婚者容易被另一半冷落，你不妨主動與對方溝通，瞭解對方的想法，才不會感到失落。 事業運：★★★★☆ 工作得很起勁，雖辛苦點，但流出的汗水能獲得豐厚回報，成就感強烈，收穫不小。 財富運：★★☆☆☆ 金錢上有點小狀況，尤其是業務、主管級人物容易產生業績、營運壓力。心情鬱悶下不宜處理財務問題。 整體運：★★★★☆ 盲目的跟隨潮流進行投資，會讓你血本無歸。父母會在你耳邊不停的嘮叨，督促你趕快戀愛或結婚，讓你很無奈。就讀或從事藝術類的學生或工作者易得到專業人事的賞識。幸運顏色墨綠色，貴人星座是摩羯座，幸運小物是幻燈片。 愛情運：★★★★☆ 異性緣還不錯，在外活動容易得到受到異性的青睞。 事業運：★★★★☆ 事業運不錯，是個學以致用的好日子，多發揮個人的專業素養吧！ 財富運：★★☆☆☆ 耗損之日，你經手的東西特別容易損壞，因此今日不適合穿著、配戴、使用價格貴重的物品！ 整體運：★★☆☆☆ 遇到不順會很不耐煩，你會無意間蹦出幾句粗話，因此而破壞自己在他心目中的好形象；今天不適合外出拜訪或商談，易吃到閉門羹；購物的時候，參加抽獎，獲得意外驚喜的機率很高。幸運顏色是銀河灰，貴人星座是水瓶座，幸運小物是沙拉冷盤。 愛情運：★★★☆☆ 要忙的事情很多，單身者無心戀愛；已婚者忙著拜訪、接待親人，忙碌中感情倍增。 事業運：★☆☆☆☆ 今日事業運很背，莫名其妙的事情特別多，尤其是突發狀況連連，耐著性子處理突如其來的改變，才能讓你順利完成手邊任務。 財富運：★★★☆☆ 工作性質危險性高者要注意自身安全，倘若不慎受傷了就不能賺錢囉！ 整體運：★☆☆☆☆ 眼見未必為實，切莫以草率做出結論，以免因此錯過屬於自己的緣分；今天思維顯得有些緩慢，做起事來也給人一種慢半拍的感覺，虛心一點，不懂就開口問問身邊的人吧！工作中不「妄想」反而難有突破，今天不宜循規蹈矩。幸運顏色是神秘黑，貴人星座是雙魚座，幸運小物是骨瓷杯。 愛情運：★☆☆☆☆ 愛情運低落，孤獨的感覺佈滿心頭，即便有人伴隨在你身邊，仍然會覺得距離好遙遠。 事業運：★★☆☆☆ 事業運不佳，腦筋空空的，做起事來要注意虎頭蛇尾呢！ 財富運：★☆☆☆☆ 為了金錢勞心費神，想到錢就頭痛，少接觸金錢遊戲，包括股票、賭博在內。注意因財而起的口角是非。 整體運：★★☆☆☆ 所有的事情認真核查後再做，跟戀人說話，不要隨隨便便毫無遮攔，一個不留神就把對方給惹火了；簽合約前仔細閱讀契約，以免吃虧；工作方面，在文案的處理上，最要留心。幸運顏色是紫羅蘭色，貴人星座是牡羊座，幸運小物是A字裙。 愛情運：★★★☆☆ 有機會結識新的異性朋友，單身者有喜歡的對象，不妨深入交往，加深彼此的瞭解！ 事業運：★★☆☆☆ 看問題過於理想化，工作中隱藏的問題將逐漸浮出水面，特別是企劃案，疏漏較多，需耐心修正。 財富運：★★☆☆☆ 財運波動性頗強，愈是有錢的人財務波動性愈大。 整體運：★★★★★ 今天有得財機會，賺錢輕鬆，還有機會得到金援或收到禮物。學生由一個知識點引發的疑問較多，在得到解答後理解度加深。戀愛中的人渴望獲得戀人的關心，不妨多向對方撒嬌，效果不錯唷！幸運顏色是木質棕，貴人星座是金牛座，幸運小物是美妝刷具。 愛情運：★★★★☆ 談情說愛的好日子，有心上人嗎？趁今日勇敢示愛吧！ 事業運：★★★★☆ 面對機會和挑戰時別猶豫不決喔，你的對手可等著乘虛而入呢！ 財富運：★★★★☆ 適合花錢取悅自己的一天，不妨趁今日輕輕鬆鬆的犒賞自己、享受一番！財富的獲得需要費點腦力與心力。 整體運：★★★★☆ 開始新戀情的人偶爾想起從前的他，仍有種難以釋懷的感覺，其實幸福即在眼前；理財不必高深的學問，今天的好運勢就能助你有不錯的斬獲；不必求工作稱不稱心，無論從哪兒著手，都會有不錯的機遇。幸運顏色是蜜桃橘，貴人星座是雙子座，幸運小物是沙畫。 愛情運：★★★☆☆ 愛情運普通，去咖啡廳坐坐，或是去享受一頓美食都能讓你心滿意足。 事業運：★★★★☆ 工作較忙碌，但能以良好的精神面貌積極處理，而且貴人助力強，讓你感覺有使不完的能量。 財富運：★★★★☆ 財運不錯，但也容易把錢花在家人身上。 整體運：★★★☆☆ 你有多久沒向愛人說過「我愛你」三個字了？雖然感情不會因為這三個字而變得有多美好，但他很想聽；工作中遇到問題別藏著，越是嚴重的事就越要及時向上級反映、向同事尋求幫助，不然等事情更加嚴重時再說所受的責罰會更加嚴重；身體感到不適時千萬別大意，以免更加嚴重。幸運顏色是藕粉色，貴人星座是巨蟹座，幸運小物是古典音樂。 愛情運：★★★☆☆ 戀人之間偶爾會有小衝突，但吵過之後很快就能和好如初，感情進展穩定。 事業運：★★☆☆☆ 跟同事間要多些互動，人際關係才不會下滑。 財富運：★★★☆☆ 花錢如流水，但很開心。 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 約會項目要慎選、談前任感情避重就輕？大S教你變身成高情商戀愛專家！ 《伯爵先生》來了！跟霸道格雷總裁不一樣，超浪漫火熱的情慾場景登場！ 【天秤座使用說明書】男神女神製造機，優雅魅力好人緣其實也是個小神經 #12星座 #12星座週末運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #週末星座 #週末星座運勢 #週末運勢 

職場生活 | 6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為...

職場裡總有些想要敬而遠之的人，特別自我感覺良好的，更可怕的是，他們對於自己是個討厭鬼，卻渾然不自知，都不知道別人已經忍受他很久了，列出6種讓人白眼翻到後腦杓的行徑，讓大家來評評理，是不是真的有夠令人惱火?!🔥🔥🔥 ☎ 講電話超大聲 Telephone 你也有遇過隔壁同事大聲講電話的情形嗎?即使對方是在處理公事，但這種仿佛昭告天下，自己非常認真工作，不收斂音量到自我感覺良好的行為，真的會讓人白眼翻到後腦杓，特別是你的工作，需要十分專心集中的時候，真的想在心裡暗罵髒話~避免自己也成為這樣的人，要隨時想到，我正在開放的公共空間，學習放低音量。 💻 亂動別人電腦 Computer 公司畢竟是個大團體，每個人的工作多多少少，都會與同部門的同事有密切合作，但有一種情況很讓人討厭，就是不經過同意，就使用別人的電腦，但心理還是覺得很不舒服，像是通訊軟體的訊息、E-mail內容、搜尋的網頁...等等，會有種隱私被窺探的感覺，美其名是說幫忙你處理事情，根本是對方的自我感覺太良好，所以，最好離開座位就鎖上電腦，不僅能確保工作資料的安全性，也不會讓別人隨便就能使用你的電腦。 📣 喜歡八卦造謠 Gossip 或許每個人都會有好奇心，但有些人已經變本加厲，以談論八卦和製造假的謠言為樂，嘴裡說著我是因為關心你，這種自我感覺良好的理由，暗地裡只是滿足自己的快感，有股幸災樂禍的意味，來達到自我認同的一部分。如果遇到這類人，不想撕破臉的話，不如給他些委婉又不著邊際的回答吧! 🐎 愛拍主管馬屁 Brown Nose 其實工作能力沒有多好，但升遷倒是挺快的，追根究底，只不過很會拍主管的馬屁，但又到處炫耀，自以為工作能力很強，這種自我感覺良好的行為，真的是也很讓人受不了! 🎁 老搶別人功勞 Take the credit for others' work 職場多半依舊重視團隊合作，每項工作內容有了好的結果，也總有些特別愛邀功的人，認為自己是最重要的那個Keyman，冷不防就是個自我感覺良好的傢伙，所以，即使當下吃虧了，也要冷靜沉思，未來更懂得在適當時機，展現出自己的能力。 🙄 各種的沒禮貌 Bad manners 你有遇到這些沒禮貌的同事嗎?隨便打開別人團購的零食、請假找人代理又不交代好工作、明明不熟但講話又愛跟你裝熟、喜歡出主意但又不聽別人意見...，這些自以為我們交情很好的自我感覺良好，真的也挺令人傻眼，外加三條線! 你的辦公室裡還有什麼樣的討厭鬼嗎? 大聲說出來，一起罵一罵! 🤬 🤬 🤬 圖片來源:unsplash和韓國tvN電視台官網，僅文章分享使用! #暖樂 #Popdaily #波波黛莉 #職場生活 #職場 #workplace #討厭的同事 #自我感覺良好行為 #白目行為 #工作 #生活 #職場生存 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我 延伸閱讀:可愛貓系甜點店推薦 延伸閱讀:可愛刺蝟風格的蛋糕甜點店 延伸閱讀:夏天到了~好吃涼麵精選 延伸閱讀:可愛動物手繪風小庭院冰店 延伸閱讀:夏天限定芒果盒子蛋糕甜點 延伸閱讀:平價的北歐風質感咖啡館

閃耀之星殞落！20位演藝圈英年早逝的藝人，天使總是離開的特別早

人生無常，明天會發生什麼事也無法預測，當人生正值精彩閃耀時，突如其來的意外，總是讓人措手不及，所以我們也要珍惜身邊所愛的人，歷年來在螢光幕前陪伴我們長大的藝人們也不例外，經過許多風風雨雨，事業在最高峰時，卻離開了我們，近年來有許多藝人突然驟逝，讓我們一起緬懷以下逝去的藝人吧！ 艾成 藝人艾成來自馬來西亞，自選秀節目《超級偶像》第二季總冠軍出道，並創立「艾叻沙」餐廳，與藝人王瞳交往多年於2020年結婚。但近年因疫情影響，今年4月收掉西門創始店，虧損500萬，而他近期準備開發冷凍食品並和他牌聯名，積極經營餐飲事業。 沒想到今（17）日上午傳出艾成在捷運站出口墜樓，當場身亡未送醫，警方獲報趕抵現場後初步判斷無他殺之嫌。而他前一晚曾在臉書發文：「愛是人世間最難的功課」，沒想到突然傳出噩耗，令許多粉絲網友感到惋惜與震驚。 （圖片來源：FB＠艾成的異想世界） 朱俐靜 選秀節目《超級偶像》第三季冠軍出道的歌手朱俐靜，於2021年初宣布罹患乳癌，不過罹病以來努力接受治療且維持工作，但今年傳出她病逝消息，享年40歲。對此，朱俐靜的家人也在她的FB官方帳號發布聲明證實：「感謝各方的關心～ 總是開懷大笑，用音樂帶給大家滿滿正能量的朱俐靜 MIU，己經在7月3日平靜地離開了我們。」消息引發各界震驚，包含藝人曾沛慈、嘻小瓜和許多歌迷網友都在貼文下方哀悼，感到難過不捨。 （圖片來源：FB＠朱俐靜 Miu Chu ） 莊凌芸 才21歲的歌壇新人莊凌芸，2018年參加歌唱選秀節目《聲林之王》深受評審青睞，2020年發行個人單曲，演藝之路即將起飛，不料卻在2021年3月5日回高中母校與老師談心後，便從10樓跳下輕生，不治身亡。關於輕生的理由，至今也是眾說紛紜，《聲林之王》導師林宥嘉、蕭敬騰都表達了震驚且不捨之情。 （圖片來源：ling__10.9） 黃鴻升 成為《綜藝玩很大》主持群之一的小鬼黃鴻升，近年來因為在節目中努力認真的表現受到觀眾的肯定，也因此知名度再次大增，正當演藝事業再創高峰時，2020/9/16傳出在自家宅中猝逝的消息，享年36歲，不僅藝人朋友感到震驚，粉絲們也感到相當難過與不捨⋯。 查德威克鮑斯曼 漫威電影《黑豹》中飾演主角的查德威克·鮑斯曼（Chadwick Boseman）隨著電影爆紅、獲得大批影迷的讚賞，但在拍《黑豹》續集時，2020年8月28卻傳出在家中逝世、享年43歲的消息，震驚全球。原來，查德威克·鮑斯曼在拍攝電影期間就查出自己罹患大腸癌，卻還是忍著病痛拍攝，後來也公布死因是大腸癌造成多重器官的衰竭。消息傳出後，許多好萊塢明星都發文悲痛哀悼，而他的作品也會一直留在大家心中。 三浦春馬 曾主演《戀空》、《進擊的巨人》的超人氣日本男星三浦春馬，2020年7月18日驚傳輕生身亡，因為無故缺席拍攝工作、又聯繫不上他，前往尋找才發現在家中輕生身亡，到院前已沒有生命跡象，享年30歲，死訊令人震驚。 吳朋奉 有「三金影帝」之稱的55歲演員吳朋奉，曾在茄子蛋《浪子回頭》、《浪流連》MV有系列演出，大家對他的表演還記憶猶新，但卻沒想到在2020年5月25日，因腦中風引發心肌梗塞在家中猝逝，享年55歲，消息震驚各界。如今他雖然走了，但經典作品將永遠留存。 （圖片來源：吳朋奉臉書） 劉真 台灣「國標舞女王」之稱的劉真，在2020年2月初時接受了心臟手術，手術中心跳卻突然停止，裝置葉克膜等器材等待換心，在術後40多天後搶救失敗，最終離開了我們，享年44歲，獨留老公辛龍及4歲女兒，最後留下遺願則是希望女兒健康平安快樂長大。 高以翔 擁有完美比例的高以翔是一名男演員及模特兒，事業正值巔峰的他，還有個才剛求婚的未婚妻。怎料卻在2019年11月27日參加大陸錄製實境節目《追我吧》時，因拍攝長時間耗費大量體力，導致高以翔途中發生心臟驟停，現場CPR了10分鐘左右，送往醫院搶救3小時依舊宣告不治，享年35歲。突如其來的悲痛消息，讓其家人朋友和許多粉絲都難以接受。 👉高以翔4部作品未面世！戲劇遺作《怪你過分美麗》剛殺青，男主角卻等不到上檔… 柯比·布萊恩 前美國職籃NBA洛杉磯湖人當家球星布萊恩（Kobe Bryant），在NBA上創造了許多人們無法超越的奇蹟，而布萊恩在2020年1月26日帶著次女吉安娜（Gianna Bryant）搭乘私人直升機，正要飛往千橡比賽時，卻在途中因濃霧導致能見度降低，不幸墜機罹難，享年41歲。噩耗傳出後，讓其家人和眾多球迷們無法相信，直到新聞確認後紛紛為其舉行悼念活動。 👉「每一天，我都付出了我的全部！」傳奇永不殞落！回顧Kobe Bryant人生金句，永保在心中 具荷拉 曾為韓國女子組合KARA成員的具荷拉，不僅在歌壇闖出一片天也參與了許多戲劇演出，不僅才華洋溢還有還有一張美麗動人的臉龐，讓荷拉擁有眾多粉絲，2018年卻傳出服藥過量輕生入院的消息，雖然立即被否認，怎想在同月爆出與髮型設計師崔姓男友相互施暴，且遭崔某偷拍的性愛片做威脅一事。使得具荷拉不僅身心遭受打擊、連事業也受到影響而陷入憂鬱，沒想到她在好友雪莉輕生後沒多久，於2019年11月24日選擇離開了我們，得年28歲，讓許多粉絲難過不已。 👉看完更不捨她！具荷拉年僅28歲逝世，生前暖舉、奮鬥故事、家庭背景曝光 雪莉（崔真理） 以歌唱組合f(x)出道的雪莉，是一名歌手、演員及主持人，自2015年從f(x)退團後，想無拘無束做自己的雪莉，卻飽受網路霸凌，網友們的酸言酸語讓她憂鬱症纏身，在 2019年10月14日正值青春時選擇了輕生，得年25歲，讓人們不勝唏噓。 👉獵巫何時才能停？從雪莉的離開看出韓國社會四大惡現象，你身邊是否也有一個雪莉 盧凱彤 香港歌手盧凱彤15歲就以「at17」組合成員身份出道，2003年為楊千嬅主唱的《龍爭虎鬥》擔任歌曲MV女角，也讓更多人開始注意到盧凱彤的音樂才華。而盧凱彤2013年宣布患上躁鬱症，並停止所有工作療養身體，病情穩定後重新投入樂壇，並在2016年公開自己與台灣攝影師余靜萍交往並結婚，讓父母接受了自己出櫃的事實。但沒想到卻在2018年於高處跳樓輕生身亡，享年32歲。 （圖片來源：盧凱彤 Ellen Loo） 👉「憂鬱症是因為不知足？」正確的認識憂鬱！如果有這9點症狀，你可能也是憂鬱的一份子！ 金鐘鉉 SM旗下的男子歌唱團體SHINee的主唱鐘鉉，能唱能寫能跳，是演藝圈中著名的才子藝人，但沒想到2017年傳出他在日租公寓裡燒炭輕生，急救後仍宣告不治，得年27歲。日後大家才發現其實鐘鉉一直飽受憂鬱症所苦，曾不斷在歌詞中或是IG發文求助，暗示自己已快被憂鬱症吞噬，但現在來看一切都為時已晚。 👉「做到這樣已經很好了，辛苦了。」致，依舊在另一顆星球閃耀的SHINee鐘鉉，再見！ 安鈞璨 同為男子演唱團體「可米小子」成員的安鈞璨，可米小子解散後，安鈞璨多於中國發展個人演藝工作，人緣極佳的安鈞璨，也是撮合大S和汪小菲的媒人，在好友圈也成立了「安氏企業」，裡面包括安以軒、夏于喬、陳喬恩、白歆惠和劉品言等。但沒想到消失在螢光幕前許久的他，2015再次出現卻是因肝癌病逝的消息，享年31歲，令人感到惋惜。 （圖片來源：安鈞璨） 楊可涵 女星楊可涵從節目《我愛黑澀會》出道，並以《含笑食堂》、《新世界》、《珍珠人生》等戲劇走紅，不過她長期為憂鬱症所苦，2015年7月6日在家輕生，被當時男友張庭瑚發現後送醫，最後仍搶救無效，於18日過世，得年27歲。雖然已離開人世，不過家人在她生日、忌日，以及跨年夜等重要節日都會發文，字字句句也流露出對楊可涵的思念。 （圖片來源：FB@楊可涵（小白兔)） Cindy（楊又穎） 以電視節目《大學生了沒》固定班底出道的Cindy，曾和郭彥均、郭彥甫等人共同主持台視電視節目《愛玩咖》。2014年也參與了電影《五月一號》的拍攝，卻也成為了Cindy的遺作，因長期遭受網路霸凌、誹謗、疑似閨蜜排擠及不平等待遇，在2015年4月21 日選擇結束生命，得年24歲，也引起許多人正視網路霸凌的問題。 保羅沃克 同時是一名演員，也是一位時裝模特兒的保羅沃克，2000年開始參與許多好萊塢電影的拍攝，累積了不少知名度，而最為盛名的電影莫過於《玩命關頭》系列了，在事業正如日中天時，卻傳出了噩耗。2013年11月搭乘有人駕駛的的保時捷，於瓦倫西亞因車速過快發生車禍，兩人當場死亡，享年40歲，而共同主演《玩命關頭》系列的馮迪索、巨石強森等劇中演員也到場悼念，並在《玩命關頭7》結尾追思永遠的夥伴。 申東靖 參加《新人幫》選秀會並脫穎而出，以「可米小子」出道的他，發過一張專輯後團體便解散，沒辦法在演藝圈發光發熱的他，卻也很珍惜每一次演出及上通告的機會，2012年因腦出血住院，手術後卻昏迷不醒，被醫生判定腦死，得年29歲。 （圖片來源：申東靖） 許瑋倫 因廣告而受到矚目的許瑋倫，國中時期就受不少業者喜愛而邀約拍廣告，正式出道後也受大眾喜愛，在演藝圈裡也是出了名的好人緣，2007年因為拍攝戲劇而南下，助理因疲勞駕駛而不慎導致發生車禍，重傷的許瑋倫，在醫院的急救後宣告不治，得年28歲，至今圈內好友們楊丞琳、林依晨、王心凌、鄭元暢等人仍然會在冥誕日送上祝福，舊愛李威則每年都會去拜訪許瑋倫父母。 （圖片來源：IMDb） 以上是早早離開世界的閃耀之星們，看完這些不禁令人感到惋惜，也提醒著我們多關心身邊的朋友及家人，小小舉動說不定是他們爬出來的一道光，如果自身有過不去的坎，也請不要自己悶著，請找家人好友尋求支援，世界依舊是美好的，請不要放棄任何希望。 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #Cindy #Kobe bryan #保羅沃克 #具荷拉 #劉真 #去世 #安鈞璨 #早逝 #明星 #查德威克鮑斯曼 #波波名人 #演藝圈 #生活精選 #申東靖 #盧凱彤 #莊凌芸 #許瑋倫 #過世 #鐘鉉 #雪莉 #高以翔 #黃鴻升 

好吃又好玩，精選台北六間網美系手作蛋糕店，自己動手做最有誠意！

撰文編輯 #Jung 每年到了各種節日就會絞盡腦汁想著該選哪款蛋糕慶祝卡好？不管是生日、周年還是母親節等都少不了它的相伴，想來點不一樣的驚喜不如就自己DIY手做吧～這些地方不只提供你器材、材料，還有多樣化的造型任你挑選，因應各種季節或節日推出特別款，做出來的成品真的是超有成就感啦！ Funsiamo 地址：台北市大安區光復南路200巷28號 吉克廚男 X Funsiamo 威士忌三重奏 $1280 / 莓你不行草莓塔 $1280／永恆（馬卡龍）$1,080 / 9個 台北共有三間分店，桃園也有一間，可以在網路上先選好自己喜歡的蛋糕並預定行程，來了就可以體驗手作的樂趣！超過四十種款式任你挑選，還有一些超逗趣的造型，「威士忌三重奏」燒上頭可愛的酒瓶，配上層層堆疊的苦甜滋味完全可以，而且成品出爐真的是滿滿的成就感，相信收到的人也能感受到手做的溫度！因應情人節的到來，推出期間限定與白蘭氏共同合作，將內含五種天后級莓果，富含莓果多酚精華的「活顏馥莓飲」融入配方，酸甜滋味令人無法抗拒。外觀則以冰糖仿製成紫水晶模樣佐以金箔點綴，鑷尖點妝馬卡龍的同時，如同化身為珠寶工藝師，小心翼翼調整寶石的角度，透過光線細心雕琢獨一無二的臻品，今年七夕情人節，親手為另一伴製作一份精緻的絕美馬卡龍吧！ 日好甜廚 地址：台北市大安區延吉街72-21號2樓 覆盆子熔岩巧克力蛋糕 (六入) $600 / 迷迭香甜橙磅蛋糕 (四入) $690 以DIY烘培空間來說算是先驅的「日好甜廚」，裡到外潔白寬敞的環境讓人別有一番舒適的自在感，建議提前兩天上網預約日期與製作品項，以教學影片與食譜提供顧客如何製作所選項目，每一步驟都講解的很詳細，就算遇到問題還是有工作人員能詢問唷！ Miss J Baking Studio 地址：台北市中山區農安街23號5樓 緻恩老師的造型馬林糖系列 $2600 / 東京水果千層蛋糕 $2300 喜歡卡通圖案的朋友們這間必須要收藏起來啊～有別於印象裡的DIY烘培空間，這一間是由專業老師親自授課的烘焙教室，官網上有行事曆可以先看看自己想報名哪一天的課程，不管是造型馬卡龍還是蛋糕看起來都超卡哇伊，編輯已經迫不及待想預約了啦！ 舊振南 晶華酒店概念店 地址：台北市中山區中山北路二段39巷3號晶華酒店1樓 $1200 / 人 (手作課程+漢餅下午茶） 始於清光緒十六年，至今已有超過百年的歷史，在北中南皆有設立據點門市，就連在機場也能買份當作伴手禮很方便～在台北與台南有親自製作漢餅的活動體驗，是少數可自己動手做中式糕點的地方，非常推薦喜歡傳統糕點的你來體驗看看喲！編輯自己是在晶華酒店1F的概念店體驗手作鳳梨酥，除了自己動手做糕點外，還會額外提供一份迷你下午茶，有吃有玩真的很不錯！ 自己做 地址：台北市士林區基河路22號 小老鼠偷吃起司翻糖蛋糕 (四吋) $680 / 老奶奶檸檬蛋糕 (六吋) $490 北中南都有設立分店，可以就近選擇製作地點唷！官網上皆有價目與預約機制，方便又快速這一點很深得編心，從小點心到翻糖蛋糕還有一些季節限定的款式可以選擇，同樣是以電子產品教學製作，不過之前去士林店可能剛好人比較多，所以整體環境有點擁擠～ LAZY U+U 工作室 Taipei Garden 地址：台北市中正區羅斯福路二段8巷16-2號1樓 紐約重乳酪蛋糕 (六吋) $620 / 經典蘋果塔 (八吋) $760 / 英式蔓越莓司康 (八個) $480 小小的工作室從裡到外都有著綠意盎然的氛圍，還沒開始做甜點就已經在裏頭拍了好幾張美照～除了提供DIY甜點烘培，不定期還有乾燥花課程，目前品項選擇沒有到非常多，心血來潮想自己手做小點心這裡也有唷！ 以上就是編輯整理出來的台北六間動手做名單，裏頭有沒有中意的款式啊？接下來的情人節、週年、母親節、生日等就去這裡自己做最有誠意啦！如果你也有不錯的推薦歡迎以下留言分享。 PopYummy / 撰文報導 #funsiamo #LAZY U+U 工作室 Taipei Garden #missjbakingstudio #日好甜廚 #發胖北部 #自己做 #舊振南 晶華酒店概念店 

【12星座本週運勢】10/11~10/17摩羯水瓶做自己，就是幸福的來源～天蠍別因為壞脾氣影響他人對你的好感

撰文編輯 #百蟬 連假即將結束，又到了要返回工作或學習崗位的厭世第一週，幸好本週普遍來說各星座運勢都很不錯，至於有甚麼要留意的呢？一起來看看吧！ 👉🏻這才是12星座真相！「月亮星座」揭開所有內心秘密，你沒有想像中懂自己 👉🏻惹另一半生氣了怎麼辦？對付12星座就是要這樣哄，對症下藥馬上氣消～ 👉🏻【12星座下週愛情運勢】10/11~10/17雙魚單身桃花旺，追求者排排站～天秤別讓不信任成為感情的裂縫 幸運指數：★★☆☆☆ 刺蝟形象讓你形象大傷。每個人都有情緒，但不代表可以合理化你傷害別人的行為，要多多注意。 焦躁憂鬱的原因是來自於你得不到你想要的答案，若是如此就應該要主動出擊，而不是等著別人來拯救你。 工作太過忙碌，以至於說話口氣場顯得不耐煩，幸好家人朋友都能諒解，讓你覺得自己是個幸福的人。 表達能力大增，能夠好好表述自己的想法，不但讓旁人更瞭解你，也會從中得到不少人的幫助喔！ 容易因為外界影響造成消極心理，不妨換個環境，出去走走轉換心情，會讓自己好過一些。 投資不可跟風，暫且照著原本的計畫走就會很有成效。工作雜事多，但分清楚輕重緩急就可以安然過關。 手頭有點緊，荷包拉警報，好在身邊的朋友發現你的不對勁會願意主動協助你，因此還是能安全下庄。 脾氣太大也太固執，讓原本站在你這邊的人開始心寒，要小心別太任性，否則會錯過最愛你的人。 行程容易被打亂，但不能因此為藉口甚麼事都不做，要小心會有人在背後放大解讀你的行為。 財運異常發達，但仍要小心保管重要物品，而工作和學業進步快速，讓旁人對你刮目相看。 本週最大的幸運來自你都能心想事成，只要你願意付出努力，就能獲得應有的收穫。 安穩愉悅的一週，雖然會遇到講話酸溜溜的人，但幸好並不會影響你美好的心情太久，不用太煩心。 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #12星座本週運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週12星座運勢 #本週星座 #本週運勢 #波波邱比特 

2021第二波水逆來襲！這五星座重災戶要特別小心，逆到六月中才會逐漸回到正軌～

水星逆行代表情緒、回放和停滯，也是一個「好運暫停」的意思，而2021年第二波水逆即將在5/29-6/22來襲，以下5個星座要特別留意災情，減少損傷喔！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/970156 2021水逆時間表： 第一波水逆：1/30～2/21逆行於水瓶，在水瓶恢復順行。 第二波水逆：5/29～6/22逆行於雙子，在雙子恢復順行。 第三波水逆：9/27～10/18逆行於天秤，在天秤恢復順行。 TOP5 巨蟹座 這段期間判斷力減弱，若有人邀你一起投資的話可別馬上答應，即便是再好的朋友或親戚都要提高警覺，以自己為優先才是最重要的。 TOP4 處女座 工作上將發生小錯不斷的煩心事，好比電子信件未寄件成功，或是掃描影印總是不完整之類的事，讓你的工作效率大大降低，例行性工作也會受到波及。 TOP3 水瓶座 要小心感情上容易引起紛爭，不論是價值觀不同，或是往事再次被提起，都會引發喧然大波，而單身者碰到爛桃花的機率很大，要特別小心留意。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/968648 TOP2 金牛座 與人產生口角的機率暴增，就算意見相左也要記得別在氣頭上就把話全部不假思索地拋出，否則將會一發不可收拾。 TOP1 雙子座 要特別小心人身安全，開車騎車或行走，只要與交通相關的事情都要特別留意，否則血光之災很容易就降臨在你身上。 雖然水逆令人心情煩躁，但其實只要多多注意、小心避開，還是可以順利度過的！邱比特也希望2021下半年都可以順利度過所有難關，大家一起加油吧～～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/970158 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號： 撰文編輯 ＃百蟬 #2021水逆 #2021第二波水逆 #poplove #星座 #星座水逆 #星座運勢 #波波邱比特 #疫情 #運勢 

男生地雷大公開！這五點千萬別做，他們最怕遇到這樣的女生了～

女生和男生的地雷真的不一樣！女孩們，相信你一定會很好奇，什麼會是讓男生覺得最NG的舉動呢？現在就馬上來揭曉他們最無法接受的一到五名！這些行為不但會在他們心中大大扣分，甚至還會有可能成為永久的拒絕往來戶喔～所以一定要特別注意以下這幾點，千萬不要不小心就犯了大忌啊！ (圖片來源：JTBC官方IG) 第五名：衛生習慣差 衛生習慣可以算是給男生的第一個觀感，也可以從這點就看出你平時的生活習慣，所以雖然很基本，但也是非常重要的一點！保持著良好的衛生習慣，同時也是在維護好你自己的形象，這樣子絕對是能夠讓男生一眼就對你大大加分的！ (圖片來源：JTBC官方IG) 第四名：重物質毫無金錢觀 女生愛慕虛榮絕對是在男生心裡大大ＮＧ的一點！這樣的行為也會讓男生覺得妳是一個沒有內涵，而且很現實的女生，讓男生更懼怕的一點是，長期這樣在你身上的花費以及對你的好都被你認為是理所當然的～ (圖片來源：JTBC官方IG) 第三名：過度依賴 有時候適當的陪伴稱作甜蜜，但是過度的依賴就可能會成為負擔喔！如果你太經常黏著他，或是24小時總是CALL個不停，絕對要注意不能再這樣啦，這樣只會造成反效果喔～不但不會使感情增溫，男生們可能還會因為這樣的行為漸漸地對你感到厭倦、厭煩，漸而地開始遠離你！所以有時候要懂得保持著適當戀愛的距離，空閒時間做一些自己喜歡的事情，多多充實自己！這樣一定可以維持好你們之間的感情的～ (圖片來源：JTBC官方IG) 第二名：不懂得留面子 男人工作在外，最看重的就是面子了！所以如果在外面，你直接對別人抱怨他的不是，或者是直接當眾數落他、鬧脾氣 ，他會覺得很丟臉，內心也會覺得很受傷，所以女孩們一定要注意～在外面要懂得給他留面子，有時也可以在別人面前多多稱讚他，這樣不但是幫他做好形象，也可以讓他更有自信，在工作中獲得良好的紀錄喔！ (圖片來源：JTBC官方IG) 第一名：愛嘮叨什麼都要管 第一名絕對是所有男生都最害怕的一點！那就是愛嘮叨，平時都唸個不停～又很愛管東管西！別小看這個行為，看起來無傷大雅，但其實長期下來這個舉動不但是會成為你們常常吵架的原因，也會導致感情快速降溫，男生的耐性也就會一點一滴被你消磨殆盡喔！記住，你不是他的媽媽，你是他可愛的女友！ (圖片來源：JTBC官方IG) 看完以上的透徹解析後，女孩們一定要避免這幾個行為，如果一旦因為這些事情破壞了你們之間的關係，你可能就真的無法挽回這段感情了，所以必須要隨時提醒一下自己，別給對方留下不好的印象囉～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 浪子真的會回頭嗎？玩心不滅的漂泊男孩，到底該如何抓緊他的心？ 5部經典少女卡通！每個少女必有的童年回憶～看看你還記得多少劇情！ 心理測驗好大包！不管是感情、愛情、自我問題，邱比特一次給你問到底！ #依賴 #個性 #兩性 #嘮叨 #地雷 #情侶 #戀愛 #男生 #缺點 #舉動 #衛生習慣 #金錢觀 #面子 

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如何自律＆提高效率的技巧📋

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職場生活 | 6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為...

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