健康樸實的手揉藜麥核桃貝果(含食譜)

小時候喜歡柔軟的麵包灌滿內餡， 灌的少還會因此生氣，但隨著年齡增長，漸漸發現比起繁複奢華，反而更喜歡樸實單純的口味，像是貝果、歐式麵包，這種單純讓你可以在品味咀嚼時， 吃的到天然的麵香。 貝果的起源有幾個傳說，其中有一說是在西元1683年，波蘭國王約翰三世在維也納戰役中大敗鄂圖曼土耳其人，解救被侵佔的奧地利，一個奧地利烘焙師特別做出馬蹄形麵包像擅於騎術的波蘭國王致敬，奧地利文的馬鐙就是Beugel，不過這個來源爭議很多。作家Leo Rosten認為早在1683年前，居住在波蘭克拉科夫的猶太人在四旬節所吃的麵包圈布勃利克就是貝果的變種。貝果最初只是圓形的麵包，東歐的猶太人因為要便於攜帶到美國，因為將貝果改成中間有洞的形狀，爾後貝果也在美國許多城市流行開來。 不管貝果起源為何，這無油低糖的貝果，也越來越深受注重健康養生的現代人所喜歡。貝果大致上可以分為鬆軟、扎實或Q彈幾種口感，剛烤好的貝果外皮酥脆，即使隔餐使用烤箱回烤，依舊可以保持脆皮的口感；使用電鍋烘烤，則可讓貝果變得更軟Q。 雖說原味帶點蜂蜜香氣的貝果就十分誘人，但包裹芝麻、抹茶紅豆、榛果巧克力等餡料；塗抹奶油乳酪、果醬；抑或夾著豐富食材做成三明治的風格的貝果，不僅展現貝果多元性，也讓你365天吃他都不會膩。 這次白日夢女孩特別使用了這個在健身圈、養生圈都十分受歡迎的Super Food-藜麥(Quinoa)，混合核桃，製作成藜麥核桃堅果。不僅讓原本Q彈有嚼勁的貝果，增加口感外，也讓營養價值因此提升。 藜麥(Quinoa)素有穀物紅寶石之稱，他能提供人體所需的完整營養素，因此從南美洲人民日常主食，竟搖身一變成了家喻戶曉的食物之一。藜麥因其低碳水、高蛋白的特性，深受有健身習慣或者血糖控制的人所歡迎。藜麥總類很多，黃金藜麥、黑藜麥、白藜麥、紅藜麥，除了顏色不同外，本身氣味也有些許差異。 白日夢女孩此次用來製作貝果的藜麥，是從上次層Po文介紹過購買預拌粉的『美食進口商-廣紘國際』購入的。網站上實在有太多來自世界各地的天然食材，讓白日夢女孩看得心花怒放，這次又多訂了他們家好多產品，之後再來慢慢分享。廣紘國際網站販賣的黃金藜麥、白藜麥、紅藜麥等都是英國品牌Macro。 Macro是致力於研發優質食材的品牌，嚴選世界各地優質的食物原料，販售藜麥、香料、食用油、穀片等產品。Macro藜麥系列則是選用來自加拿大亞伯達省(Alberta)、薩斯克其萬省(Saskatchewan)和曼尼托巴省(Manitoba)的藜麥穀粒，除了重視藜麥種植外，更重視環境的永續發展，為的就是給消費者最高的品質。 《藜麥堅果貝果 Quinoa Walnut Bagel》 貝果軟Q有韌性的口感，因添加了藜麥及堅果，堆疊出更多層次的口感，堅果香氣更是再咀嚼時迸發開來。原本就少糖無油的貝果，再搭穀物紅寶石藜麥，整體營養價值提升，早餐來上一顆，讓你整天都能活力滿滿。 ∞預備 Preparation☞ 烤箱預熱200℃☞ 核桃先以160℃烘烤10分鐘後切碎備用☞ 此份量可做6個貝果∞食譜 Recipe-高筋麵粉 500g Bread Flour 500g-鹽巴 6g Salt 6g-速發酵母 2g Instant Dry Yeast 2g-蜂蜜 20g Honey 20g-水 285g Water285g-藜麥 1/2杯 Quinoa 1/2Cup-核桃 40g Walnut 40g-------------水 1000g Water 1000g-蜂蜜 1Tbsp Honey 1Tbsp ∞文字做法 Instructions1. 高筋麵粉過篩至和麵盆中2. 加入鹽巴、酵母後稍加攪拌，加入蜂蜜、水、藜麥3. 在和麵盆中攪拌成團後，改移到揉麵板上4. 將麵糰像洗衣服一般往前推，再往回捲回來，這個動作持續3-5分鐘，直到麵糰不黏手5. 加入切碎的核桃，繼續揉捏麵糰，改用左右手交換往前推的方式，持續5分鐘，慢慢將麵糰收成圓球狀6. 麵團蓋上擰乾的濕布，靜置3分鐘7. 靜置後的麵糰，先秤出總重，在切分割為六份8. 將麵糰收成圓球狀，在蓋上擰乾後的濕布，靜置3分鐘9. 按照順序，將圓球取出後稍微用手掌壓扁，將其桿製成13X20的長方形，下方往左右兩邊桿寬、桿扁10. 麵皮下方用手指按壓，讓他貼住揉麵板，由上而下慢慢將麵皮捲成條狀，邊捲邊輕輕按壓麵糰邊緣，最後收口處緊緊捏合，製作完貝果條就先放回濕布下鬆弛11. 鬆弛完後的貝果條取出用兩手搓長，約兩個手掌寬，收口處朝上，其中一端約5公分處用桿麵棍上下桿扁12. 拉起另一端往另一端捲成圓圈狀，桿扁的兩側包住另一端後捏緊收口13. 整好型的貝果放上烤盤，發酵30-60分鐘，如烤箱有發酵功能，也可設定40℃發酵約30-40分鐘，發酵後的貝果會比原先脹大些14. 鍋子中加入1000g的水，加入1大匙蜂蜜(如使用2000g的水就加入2大匙蜂蜜，以此類推)，中小火煮到水冒出細小泡泡15. 將發酵好的貝果放進水中，兩面各燙約15秒，如貝果沉入水底表示發酵不完全，將其取出繼續發酵。16. 燙好的貝果放置烤盤上，放入預熱200℃的烤箱烘烤22分鐘，剩下7分鐘時可以將烤盤調頭，烘烤好的貝果可以剖半，塗上奶油乳酪、奶油或果醬食用。 藜麥堅果貝果雖然看似步驟繁複，但其實一點也不難，手揉也可以做出單純的健康美味。悠閒的早晨，烤上一顆貝果，塗上滿滿的Cream Cheese，再配上一杯咖啡，細細咀嚼手做的風味，頓時之間感覺幸福滿滿。 --------------------------------------♥ 美食進口商廣紘國際 官網 https://www.foody.com.tw/粉絲團 https://www.facebook.com/macroscopic.inc進口藜麥 https://www.foody.com.tw/SalePage/Index/6701392 --------------------------------------音樂 Synchronization for online useYou Are My World - PianoBDKSONIC Synchronization for online useThe OriginUDO VISMANNJamendo Licensing 專屬推薦碼https://bit.ly/3osFmI5----------------------------------------------#QuinoaBagel#藜麥核桃貝果#廣紘國際#macroscopicinc#美食進口商#sharelifesharetaste#Homebaker#BackenMitLiebe#BackWithLove----------------------------------------------📍DayDreamyGirl官網- https://daydreamygirl.com/📍DayDreamyGirl Facebook- https://www.facebook.com/daydreamygirl📍DayDreamyGirl Instagram- https://www.instagram.com/daydreamygirls/📍白日夢女孩YT: https://www.youtube.com/c/白日夢女孩Daydreamygirl -------------------------- 

自然放大雙眼必備睫毛膏｜1028飛激長瞬翹防水睫毛膏

最有效放大雙眼的方法之一就是刷上纖長又精緻的睫毛了，今天想跟大家分享各個美妝版討論度非常高的1028#飛激長瞬翹防水睫毛膏 ，這款睫毛膏我總共收了兩個顏色，分別是黑色及巧克力棕，找不到任何缺點的完美睫毛膏非它莫屬!趕緊往下看它的效果以及心得分享吧🧡 👉🏻零技巧新手一看就上手｜基礎夾睫毛教學 ✔️1028 飛激長瞬翹防水睫毛膏 這系列目前有5個色號提供選擇 ▽黑色與棕色分別能打造出不同的妝感，巧克力棕讓整體妝容更加溫柔，而黑色能夠展現出俐落有神的妝感🧡 ▽刷頭細緻，能完全刷到睫毛細部，下睫毛也能每根都刷到 ▽不易暈染，帶妝一整天沒問題!Hold捲翹效果一級棒! ▽少量多次疊加能讓睫毛更加纖長，刷出根根分明的睫毛 ▽不易糾結，也不太會刷出蟑螂腳 詳細圖解睫毛步驟 ✔️步驟1. 使用睫毛夾輕柔的將睫毛夾翹，如果無法一次性包住所有睫毛，記得將前段中段以及後段睫毛分次夾翹，這步驟有好好夾睫毛後續才會更輕鬆 ✔️步驟2. 確認有包覆住睫毛後，睫毛夾些微將根部向下拉的同時往上夾，如此一來就可以夾出完美捲度的睫毛🧡 ✔️步驟3. 刷上睫毛底膏，確保所有的細小睫毛都有刷到。使用睫毛底膏能夠讓睫毛保持更持久的捲翹效果，整天帶妝也不會塌! ✔️步驟4. 緊接著刷上睫毛膏，上下睫毛都要喔! 記得將多餘的膏體在瓶口刮掉，否則過多膏體容易造成睫毛蟑螂腳或是睫毛尾端太重而易下垂🧡 ✔️步驟5. 最重要的步驟之一就是刷完睫毛膏後，再夾一次睫毛!!一樣前中後段都要夾到，這樣能讓睫毛長時間更加捲翹又持久。 最後附上睫毛對比圖🧡 整體而言，1028 飛激長睫毛膏的性價比很高 ! 一支就可以維持完美的捲翹又纖長的睫毛了，刷完睫毛膏後能夠讓眼睛自然放大1.5倍呢!目前打算再購入這陣子的新色號#茶玫瑰 ，帶點紅棕色調的睫毛膏看起來也很不錯!觀望這支睫毛膏的人可以到附近藥妝店試色，趕緊將它加入購物車吧🧡 👉🏻新手也能簡單上手眼線畫法｜詳細圖解眼線教學 #Poper美人關#波波美妝排行榜#1028飛激長瞬翹防水睫毛膏#睫毛膏#1028睫毛膏#マスカラ#마스카라#睫毛膏推薦

自然又深遂!情人節巧克力眼妝｜𝙲𝚕𝚒𝚘璀璨星沙十色眼影盤08濃情可可 #𝙸𝚗𝚝𝚘𝙻𝚊𝚌𝚎

今天要來使用裡面的4格眼影畫出有漸層感，又帶有一點溫柔可人的眼妝! 這盤𝙲𝚕𝚒𝚘璀璨星沙十色眼影盤#08濃情可可 的色調偏中性，大地色做為基底能讓眼妝看起來更乾淨溫柔。另外如果想看這盤08號與同樣是大地色的02號比較可以點及下面連結呦，有分享過這兩盤的比較。繼續往下滑看眼妝詳細圖解以及使色心得吧💛 👉🏻韓妞超愛𝙲𝚕𝚒𝚘最新眼影試色評比！最日常必買的秋冬大地色調 ✔️Clio#璀璨星沙十色眼影盤08濃情可可 #IntoLace #Clio 包裝外殼是燕麥色，塑膠外殼但是不會廉價，亮片的配色多樣，能夠做出多種眼妝的變化 ▽5個珠光色+5個霧面色 ▽霧面色粉質細緻，持色效果佳，帶妝8小時很ok ▽亮片色摸起來偏濕潤軟軟的，些微飛粉，在可以接受的範圍 ▽暈染效果佳，不會有色塊感，輕輕塗抹好上手 ▽發色程度佳，有漸層的配色，能夠簡單化出漸層感眼妝 ✔️眼妝步驟 ▽使用1. 霧面暖棕色做大面積眼窩打底 ▽使用2. 霧面米白色暈染邊界，降低界線感 ▽使用3. 較深的霧面棕色當作眼線色及眼瞼下至，自然放大雙眼 ▽使用4. 珠光亮片色打亮眼皮前段以及臥蠶 最後加上眼線及睫毛膏就完成眼妝了 有這盤#Clio ProEyePalette #08濃情可可 情人節巧克力眼妝輕鬆就搞定了! 大地色中性色調適合大部分的肌膚顏色，輕輕塗抹顯色又自然，有質感的霧面色系搭配上搶眼的亮片珠光色，能夠自由搭配眼妝，打造出不同的妝效整體來說很推薦入手💛趕緊把它加入購物清單中吧 👉🏻粉嫩感加倍!溫柔又減齡眼妝超詳細圖解｜𝙴𝚝𝚞𝚍𝚎𝙷𝚘𝚞𝚜𝚎粉黛亂子草 #ProEyePalette #클리오#프로아이팔레트#인투레이스#clio眼影#clio十色眼影#眼妝分享 #アイメイク#eotd##populzzang#波波妝漂亮#クリオ #プロアイパレットクリオプロアイパレット

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #黑丸嫩仙草 」 #仙草 #故宮博物院 #墨戲仙草

撰文編輯/Karen W. 是滴！你沒看錯！我沒打錯！ #國立故宮博物院 National Palace Museum 與 知名甜品品牌 - #黑丸嫩仙草 💝首次重量級合作推出【墨戲仙草】禮盒組💝 從Karen體重管理開始， #仙草 是我會拿來當作甜點解解嘴饞的好選擇！ 畢竟仙草凍退火消暑又熱量低嘛XD #黑丸嫩仙草 就是Karen平常時常購買的品牌d(^_^o) 一是黑丸嫩仙草的仙草品質很不錯，成分上也很單純，吃著比較安心！ 二是因為店鋪離我家蠻近想吃都能買，多方便呀！ 這次又到了仙草回購的時間時沒想到居然看到這款非常特別的⋯⋯⋯「 #聯名商品 」 這款產品可是 #黑丸嫩仙草 跟 #國立故宮博物院 聯名商品欸！ #故宮 ！是故宮耶！簡直就是特別到頂天了啊！ 了解之下發現這款仙草凍是國立故宮博物院的 #國寶衍生商品設計競賽 而產生的！ 這是在競賽中獲得🏅金獎的作品👏🏼創作者 #王蓓恩 #劉家欣 ，將院藏「清 周亮工集名家山水冊清 石谿雲山煙雨」為創作靈感 透過讓”新的飲食體驗打開美學感官”，達到加強藝能教育之目的(^з^) 藉由改變陽刻容器形狀，使國畫完美的呈現在仙草凍的表面，透過小小奶球穿梭仙草凍起伏之間，將畫中山水雲霧伴隨 #台灣滋味 ，從博物館走進生活。 此時此刻姐吃的不再是消暑的仙草，更是品一段詩意盎然的愜意時光。 這款蠻推薦大家可以入手，可以消暑解渴，又可以支持台灣原創商品(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 超讚的啦👏🏼 🎁送禮自用兩相宜🎁從博物院走進你的生活🎁 📍禮盒哪裡有：故宮精品、黑丸嫩仙草官網、全省黑丸門市攤車、7-Eleven 及超商通路預購 📍六入禮盒裝單盒 245 元， 限量5萬盒。 📍黑丸嫩仙草📍黑丸嫩仙草FB📍黑丸嫩仙草IG #墨戲仙草 #故宮博物院 #禮盒六入裝 #限量販售 #黑丸嫩仙草 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #黑丸嫩仙草 」 #仙草 #故宮博物院 #墨戲仙草 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #農來寶 #地瓜粉絲 」 #韓式料理 #創意料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #吳寶春麥方店 #有你的莓一天 」 #信義區美食 #吳寶春 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #瘦仔林叻沙 」 #偽出國 #異國風味 #大馬 #馬來西亞美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「甘味堂」 #紅牛餑餑 #咖喱牛肉 #八寶醬麵 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #卷起手作脆餅 」 #棉花糖 #巧克力 #海苔 #花生 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #一夫水產 」 #藍寶石草蝦仁 #龍虎石斑 #團購宅配美食推薦 #自産自銷履歴海鮮 #冷凍海鮮宅配推薦 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #吳寶春麥方店 #肉桂捲 」 #信義區美食 #吳寶春 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #8more #蔬果纖萃雪耳飲 」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #蕃老爹 」 #地瓜酥 #創意甜點 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #朵思牛軋糖 」 #牛軋糖 #南棗核桃糕 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #夏爾沫茶飲店 」 #芋泥控 #必吃 #宅配甜點 #高雄甜點 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #芭達桑 」 #新北美食 #原民料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「李圓圓」 #新北美食 #珍珠奶茶 #黑糖珍珠 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #JetezoCafe #巴斯克乳酪蛋糕 」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #鴻鼎菓子 #景星鳳凰禮盒 」 #奶油曲奇 #曲奇 #鳳凰酥 #堅果塔 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #青澤 #琪瑪酥 」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「熊大粒 #石榴紅核桃 」 #核桃 #健康 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #NZJuice #黃金奇異果汁 #綜合野莓果汁 」 #非濃縮還原果汁 #健康 #原汁 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #沐月精緻小火鍋 」 #西門商圈 #高CP值 #台北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #小石鍋 」 #台北美食 #內湖美食 #高cp值 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「 #沐媞 More Tea」 #健康 #手搖飲料 #台北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食之香 蔥抓餅 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #鴻鼎菓子 」 #奶油曲奇 #花生曲奇 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #日光好食 在宅好食 #紅燒麵系列 」 #美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #JustMarket 嚴選市集 x #BodyFit 舒肥試吃包」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #花現喜福 」 #娃娃酥 #團購美食 #人氣團購點心開箱 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #豐雞號 」 #新北美食 #港式 #三重美食 #平價美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「署茗職茶」 #800次奶蓋 #台北飲料 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「與果・調 Yuguo•Juice Bar Mixology」 #新北#調酒 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #YuDS白木耳飲 」 #白木耳 #健康 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「G+9鮮釀餐廳」 #鮮釀啤酒 #CP值高 #板橋美食 #板橋餐廳 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #櫻桃爺爺 」 #牛軋糖 #手工巧克力 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #一個人的披薩 」 #淡水美食 #紅樹林美食 #新北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「凱莉手工果醬」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #乾脆蝦 」 #天然 #乾燥蝦 #團購美食 #辦公室零食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #島瓜 」 #滷味 #新北美食 #五星級私房滷味 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「O’Life 機本生活 德國 #Voelkel有機果汁 」 #天然 #果汁 #有機 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「金三餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「樂義屋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「一家人旺餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「丹尼船長”米米花”」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「鴻鼎菓子」 #奶油曲奇 #堅果塔 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「朱銘美術館」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「百家珍 花漾果醋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Dos Tacos」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「五霸焦糖包心粉圓」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「小小麥」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-BRIANNAS 沙拉醬、Chef Seasons 土耳其香料罐、Macro 義大利 海鹽/彩虹胡椒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「春紀本家」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「食吉SUKi 健康輕食餐盒」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Freckle & Dimple 雀斑梨渦」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-誠摯。用心 五仁辣麻果油 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-九個太陽 福到禮盒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「Skiff 小艇」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「滿月茶作」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蓮鋐 粟醬籽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-農來寶-豆系列料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「國產雜糧」” 我愛國產雜糧公益廚藝教室－糧心入菜” 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-日光好食 在宅好食義大利麵美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-三味屋 苔嗑海苔 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「MISS x 秘食咖啡」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-奇美食品即食料理包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-好記肉粽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「寶林咖啡館」 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」 🔗享樂專屬🔗Yo！Karen的美物開箱分享-Sayu Accessory 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「快車肉乾」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「食醫堂滴雞精」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「蕾頌優格」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「謎思咖啡 Mi’S Cafe」 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃

宅配美食推薦：三重的dolcevita多茄米拉創意甜點的米拉繽紛塔九官格

［ 台灣 #foodiemk宅配 ］我平常都會買甜點回家吃但買一大個蛋糕的話每次都吃不完因為我老公不太吃每次都只有我一個吃 多茄米拉的米拉繽紛塔（九官格）實在太適合我了！因為一盒裡面有9件法式小塔小小的一個每次吃1、2件剛剛好，又不怕胖🤪包裝超級精緻漂亮看到心情都變好了 內有6款口味：檸檬重乳酪塔 自製的黃檸檬果醬散發微酸的檸檬香氣和香濃的乳酪很相配 藍莓重乳酪塔 使用高品質法國鐵塔牌鮮奶油製作配搭慢火熬製的藍莓🫐醬可以吃到整顆的藍莓真材實料超好吃 莓果重乳酪塔 面層厚厚的莓果醬很濃郁酸酸甜甜就像戀愛的滋味女生一定會喜歡 抹栗紅塔內含抹茶、栗子和紅豆超級豐富！底層可以吃到一顆顆的紅豆中間更有手工烤布蕾一個小小的塔可以擁有這麼多層次的味道實在不簡單我私心也是最愛這一款🤪🤪 夏威夷火山果仁塔很特別的口味！面層的夏威夷果仁慕斯又香又濃質感很幼滑並加了果仁粒增加口感 提拉米蘇塔這比較適合大人口味帶有濃濃的咖啡酒香面層加上巧克力酥菠蘿脆脆的為口感帶來更多變化 很適合小家庭吃可以品嚐到不一樣的口味超棒購買連結：https://www.dolcevita.idv.tw/products/dolcevita多茄米拉創意甜點ig：https://www.instagram.com/dolcevita520/多茄米拉創意甜點粉絲團：https://www.facebook.com/DolceVitaTiramisu #多茄米拉創意甜點 #九宮格禮盒 #彌月蛋糕 #伴手禮 #三重甜點 追蹤我FB粉絲團：港女狗遊遊IG：FOODIEMAAGGIKEI

[宜蘭｜Zozowater Cafe] 2020宜蘭十大好食的乳酪蛋糕和長頸鹿一起舒服自在過一下午

宜蘭在地朋友推薦的咖啡館，生態綠舟步行可達，純淨的黑色裝潢還有得到宜蘭十大好食的清澄福祿乳酪。 每次都看到宜蘭的朋友打卡在佐佐清水自家烘焙咖啡, 默默的就把zozowater cafe佐佐清水自家烘焙咖啡放進口袋名單，這次來宜蘭剛好住在冬山，一定要來一探究竟。 店裡的主色調是少見的黑色，但卻營造出很溫馨有愛的氛圍，不會沉重。 讀了佐佐清水的故事之後更覺得溫暖，愛裡不只有甜蜜，也必須要有互相扶持。 大片窗戶是整間店採光的主要來源，雖然只能看到街景，但冬山的車潮不多，單純街景望出去也很療癒。 菜單上的咖啡選項很多，以咖啡豆的產區分類，也有把大致上的風味寫出來讓大家參考。 我們點了佐佐美式、深焙美式和一杯佐佐拿鐵。 (但其實他們有很多自家烘焙的咖啡，因為這次帶著女兒們一起，沒有時間好好品嘗單品有點可惜，下次有機會再來~) 以為佐佐清水自家烘焙的強項是咖啡豆，沒想到甜點跟鬆餅的口味也不少，而且還得到2020宜蘭十大好食。 我們點了一份焦糖鬆餅給小孩們分食。 偏軟的鬆餅口感，淋上焦糖鮮奶油，一上桌就被小孩搶食一空，媽媽苦苦哀求才吃到一小小口 (哭著跑走) 媽媽自己點了一份清澄福祿乳酪，得到2020宜蘭十大好食當然要試試看~ 很特別的口味，用了宜蘭當地的金棗入菜，微微的酸和乳酪超搭，下層的巧克力很鬆，一壓就散開~ 友人點了一份季節限定的草莓乳酪，用樹懶盤子巧妙的當成帽子，光是用眼睛看就已經被治癒(笑) 草莓香味居多，不會太甜，慢慢地享用真的是一大享受! Zozowater Cafe / 佐佐清水 (生態綠舟店) 住址： 宜蘭縣冬山鄉冬山路二段63號 電話：0978-464244

10招對抗失眠，飲食、生活習慣是兩大關鍵！提升睡眠品質的技巧懶人包，今晚就來睡個好覺

現代人生活壓力大，失眠變成一個常見的文明病，大家每次沒睡飽，都會喝下咖啡來喚醒自己，殊不知這可是踩到大地雷！小心攝取太多咖啡因會讓你睡更不好，想知道要怎麼透過改變飲食、生活習慣，來換取更好的睡眠就繼續看下去吧！ 飲食 1.攝取助眠食物 可以多吃含色胺酸的食物，像是全麥製品、大豆、香蕉、優酪乳等，其他助眠食物還有蛋黃、糙米、小麥胚芽、蘿蔔、南瓜、馬鈴薯、堅果類、深色蔬菜、燕麥等。這些都富含身體所需營養物質，如鈣、鐵、銅，具有安寧鎮靜的功效，像牛奶的胺基酸能轉換成褪黑激素，稍微加熱後效果更好。不能喝牛奶的人可以改成芝麻，不只補肝益腎，大量的鈣、鎂也能幫助安定和睡眠，還能預防心血管疾病。 2.減少喝下的咖啡因 咖啡因的影響因人而異，如果會因為咖啡因飲料就失眠的人，要減少或是避免喝這類飲品，尤其中午過後就不要再喝，否則這類飲料還會利尿，導致因為跑廁所降低睡眠品質。含咖啡因的飲料包括咖啡、茶葉、可樂、巧克力等，建議可以用不含咖啡因的飲料代替，像麥茶、甘菊等。 3.小酌一杯 在冬天時，就因為手腳冰冷，導致難以入眠，這時候就建議可以再睡前喝適量的酒，不只能幫助放鬆心情，身體也會變暖和，然後更好睡。切記不能過量，酒精濃度也不能太高，否則會有反效果，建議可以喝白蘭地或紅葡萄酒。 生活習慣 4.做運動 會建議大家在白天時，多出去走走，曬日光有助於形成褪黑激素，若是下午有空也可以做運動，不只有助於建康，對睡眠也有幫助。在睡前推薦大家做簡單伸展，可以放鬆自己的肌肉，同時有助於平靜心情，舒緩一整天的疲勞跟緊繃。 5.用正確姿勢睡眠 建議用仰臥睡姿，並且把手腳張開成大字型，這樣能伸展到肌肉，不會壓迫到其他部位，這樣的姿勢也比較可以讓心情平靜，別小看睡姿的重要性，這些小撇步都是得到良好睡眠的好方法喔！ 6.睡前不吃太飽 不要剛吃飽就馬上睡覺，因為消化系統就無法休息，所以晚餐最好在睡前3～4小時，最晚不超過9點，而且吃7～8分飽就好，減少或不吃宵夜的機會，避免增加胃的消化負擔，因此絕對不可以吃泡麵這種過度油膩的食物，這樣會影響睡眠品質。晚上6點過後，也建議減少攝取水分，可以避免半夜跑廁所喔。 7.睡前一小時不滑手機 3C產品的藍光會影響睡眠，不如利用這時間去聽助眠歌單，或是也可以好好洗個澡，用溫熱的水泡腳，放鬆身體的同時，心情也會變輕鬆，有助於產生睡意，等下會更好進入深層睡眠。 8.寫下煩惱 有時候睡不著就是因為腦子閒不下來，可能是有困擾或是待辦事項，如果一直掛念其他事務，心情會不由自主地焦慮，就很難放鬆自己，自然會產生失眠的困擾。建議可以在睡前把煩心的事情，全部寫下來，具體化這些事務，減輕自己的負擔。 9.簡短冥想 臨睡前花個5~10分鐘進行冥想，可以有效沉澱心靈，穩定心神，不只可以幫助睡眠，也可以讓自己的心情更好。有研究表示，有進行冥想的人，不只睡得比較好，在人際、工作表現上也會比較好。 10.房間不能太亮、太吵 噪音或刺眼的光線，甚至是房間溫度過冷或過熱，都會是導致睡不好的原因，這些都會讓身體無法放鬆，所以無法進入睡眠，因此在睡覺時要讓房間暗一點，如果比較敏感的人，可以善用眼罩或是耳塞。 好好筆記這篇的小撇步，保證今晚不用翻來翻去，還可以一覺到天亮，記得準備好舒適的棉質睡衣，調整好自己的作息，今晚就一起來睡個美容覺吧。 延伸閱讀 盤點10家石牌咖啡廳 你想要的這裡都有 減重的10大迷思 健身新手必看，千萬不要賠了健康 卡通的戀愛哲學，魔法俏佳人戀愛教室 仙子們來教你談戀愛囉 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #睡眠品質 #失眠 #睡覺 #健康 #失眠治療 #運動 #生活品質

芝麻湯圓10招煮法大公開，材料準備+製作技巧介紹給你! 帶著女兒一起做、一起玩、一起吃

#療癒生活投稿 #元宵節 #芝麻湯圓 #湯圓煮法 #芝麻湯圓怎麼吃 #親子烹飪 #元宵 #湯圓煮法10招 #湯圓吃法 #湯圓創意吃法 2021年已經默默過了一個月，緊接而來的是年節氣氛最濃厚的農曆春節，小時候長輩都說過年從除夕一直到元宵節才算是過完年。今年的元宵節就在2021/02/26，星期五下班後正好和家人一起吃芝麻湯圓慶祝元宵節也迎接周末。 屬於元宵節的活動有很多，例如猜燈謎、提花燈、蜂炮、乞龜、祭拜或是吃湯圓等等，其中團圓吃湯圓是最溫暖又最適合現在疫情嚴峻的時刻。 芝麻湯圓在各大賣場甚至超商都可以買到，是很方便取得的材料，這次和女兒們一起嘗試的幾種煮法也都用唾手可得的材料來變化。 家裡習慣買桂冠的芝麻湯圓。喜歡嘗鮮的人也可以挑戰看看其他特殊的新口味~ 芝麻湯圓的煮法一水煮 芝麻湯圓的包裝袋後面都有寫作法，先把水煮滾，芝麻湯圓不必解凍直接丟入滾水中，等待水再次滾開，轉小火之後再滾3~5分鐘左右 (看芝麻湯圓已經圓滾滾、胖嘟嘟就差不多了)。 也可以參考網路上的其他文章分享。 芝麻湯圓的煮法一花生糖粉 水煮的湯圓撈起來之後可以撒上含糖的花生粉，我爸跟女兒都認證好吃~ 芝麻湯圓的煮法一煉乳 水煮湯圓淋上煉乳，乳製品的香氣整個提出來，這道作法也是小孩的愛。 芝麻湯圓的煮法一花生牛奶 水煮的湯圓單放一段時間都會變黏，這時候加入市售的花生牛奶湯就是最棒的，有甜湯加持又多了一種風味。 芝麻湯圓的煮法一八寶粥 水煮的湯圓單放一段時間都會變黏，這時候加入市售的八寶粥除了有甜湯，多種豆類還可以增加飽足感。 芝麻湯圓的煮法一Oreo 這個是臨時起意的變化吃法，因為我們很喜歡在食物上灑上脆口的玉米片或是巧克力片。 Oreo用湯匙壓碎之後撒上去除了很香之外，軟嫩的芝麻湯圓又多了一種脆脆的口感。 芝麻湯圓的煮法一炸湯圓花生糖粉 之前冬至的時候去居酒屋有吃到炸芝麻湯圓，念念不忘。(就是在福達磨和牛燒肉，這裡有食記分享) 所以我這次也試著炸湯圓，先把油倒入鍋裡，等到鍋裡的油裡面大約170度，再把冷凍的湯圓直接丟入油鍋中，等到芝麻湯圓膨脹了就成功了。 芝麻湯圓的煮法一包酥皮氣炸 這是我覺得最快速又方便的一道芝麻湯圓煮法。 準備酥皮對切，然後讓女兒幫忙把芝麻湯圓包進酥皮裡，再放進氣炸鍋中設定180度，等5分鐘之後就成功了。 芝麻湯圓的煮法一烤箱烤 我們玩出樂趣，決定也試試看家裡最常用的烤箱，一樣設定180度，但時間比較難掌握，一不小心芝麻餡就爆出來了。 塗上一些甜醬油再撒兩顆芝麻，就很好看又好吃。不小心爆出來的芝麻餡就當沾料吧!(笑) 芝麻湯圓的煮法一熱壓 後來又拿出熱壓機來試試看，這招不太推薦。下次可能要上下各放一片吐司再挑戰看看~ 防疫期間不適合到處亂跑，所以帶著女兒在家裡手做料理是很好的親子互動，好吃又好玩，女兒們都很開心。 如果大家有其他推薦的芝麻湯圓煮法也可以留言分享~ 懶得自己煮或是不方便自己煮的話，波波也有推薦很多好吃的湯圓給外宿遊子和出外玩耍的大家。

【北車美食】台北慶生首選餐廳！當日壽星優惠用好用滿


【北車美食】台北慶生首選餐廳🌟當日壽星優惠用好用滿💯經典大拼盤｜烤肋排｜海鮮燉飯


🔍金色三麥｜京站店 🍴餐廳簡介： 摩登生活，品味美好 五鐵共構，相聚的第一站 店內以啤酒瓶羅列出摩登設計感與飲酒文化 🍽餐點介紹： #金色三麥經典大拼盤 經典招牌組合，含酥炸椒麻雞、德國豬腳、美式薯條、歐式香腸，一次享受所有經典、品味異國特色料理🇮🇹 #奶油雙菇雞肉麵 以濃郁白醬拌炒秀珍菇、杏鮑菇、鮮嫩雞肉、彩椒，是濃郁香滑卻清爽不膩的奶油風味義大利麵🍝 #西班牙海鮮燉飯 以多種海鮮料、雞肉、歐式香腸及數十種香料燉煮而成，米粒吸飽精華，口口精彩，鮮美豐盛，適合多人享用🦐 #大窯大擺烤肋排 來自四小時低溫料理，連同獨門醬汁烤出的肋排香甜醇厚🍖 彷彿置身大烤窯前！大口咬下，軟嫩多汁。 #金色三麥經典蛋糕【非愛不可榛果蛋糕】 使用了精緻烘培的蛋糕作為基底，隨季節變換不同口味😋因為我是當日壽星，店家贈送一個六寸生日蛋糕～非愛不可榛果口味🎂這是一顆輕可可蛋糕，蓬鬆柔軟的戚風，縈繞淡雅糖香，以夾餡擁抱濃郁而圓潤的榛果巧克力奶油、杏仁果酥，奶香結合焦糖一起邂逅太妃糖🍬 #金色三麥啤酒組合 🍭結語：我覺得以當日壽星優惠來說，金色三麥是誠意最高的餐廳⭐️⭐️⭐️⭐️不限用餐人數，只要在生日前三天訂位時告知，即可享有一個六寸蛋糕！對小資族而言算是非常划算的！另外，這個方案也適用單身一族、邊緣人一族，即便自己前往也能享有優惠。如果明年生日我還會考慮到金色三麥來慶生！ 再來就是他們家的餐點，因為金色三麥餐點份量較大，我覺得適合多人聚餐，比如朋友聚會、家庭聚會，情侶來的話有可能會吃不完。哦哦對了！雖然非愛不可榛果蛋糕是贈送的，但非常好吃！整體而言，金色三麥的餐點都很不錯，唯一小扣分的就是用餐環境，基本上環境是嘈雜的，開放式環境蠻吵的🤣 ⭐️推薦指數：🌕🌕🌕🌕🌕 📍金色三麥｜京站店 🏷 @lebledortw ☎️ 02 7737 0909 🕙 11:00–00:00（五、六營業至凌晨1:00） 👣 台北市大同區承德路一段1號4F 想知道更多美食請前往IG→ @eateat2001 在IG搜尋👉#152貝兒吃+縣市👈就能了解各地好吃又好拍的美食囉！ #金色三麥 #慶生餐廳 #台北慶生餐廳 #生日餐 #壽星優惠 #壽星限定 #北車美食 #152貝兒吃台北

大慶夜市Fun到嗨『愛吃男子唐揚雞』

 嗨我是彰化吃貨33喜歡我的文章歡迎追蹤33_eater那今天跟著33吃#愛吃男子唐揚雞 減肥中的33好久沒逛夜市了 今天來到大慶夜市吃美食🥴🥴 當然要來和大家分享萬惡宵夜文(要胖一起胖 🔸唐揚雞100元(大份) 我點的是黃芥末口味 醬料是由店家親自調製 唐揚雞的麵衣很薄幾乎很貼近雞塊本體🐔 因為我個人不喜歡肉超薄結果麵衣超厚那種 所以這家很合我意，記得熱熱吃更好吃♨️ 而且點大份唐揚雞肉量有加倍更便宜划算呦 🔹奶油玉米巧達湯40元(大推 冷冷的天氣不要喝冰冰的飲料了 改喝這杯每日限量當天現煮的濃湯 用鮮奶當基底和精選玉米打製而成 那個香濃的口感絕對不是濃湯粉能媲美的 推薦必點濃湯完全MVP來著👍🏻👍🏻👍🏻 PS.搭配60元以上單品都折價10元 🔸愛吃薯花生醬口味50元 這款看上去特別的少女心 薯條淋上花生醬、巧克力醬 放上迷你可愛的棉花糖🥜 以口味來說變得比較像飯後甜點 不過薯條來說我依舊愛原味或加鹽薯條 能更吃享受到美式薯條的酥脆和馬鈴薯香氣 🔺小小補充 店家連盛裝的小盒子都有認真挑選過 選用環保甘蔗餐盒可自然分解的♻️ 雖然說成本會提高但環保就是從生活中做起 店家能在開業的同時兼顧到環保很值得鼓勵 - 📌愛吃男子S•Man @s__man2020 📍大慶夜市 📍台中市南區建國南路一段208號 ⏰每週三 五 六 日17:00-24:00 🖍PS.目前出攤位置還不固定 🖍有無營業請搜愛吃男子S•Man的ig或fb貼文 - 喜歡我的文章別忘記追蹤我呦💕 跟著33到處出吃 搜尋33的PopDaily (直接點擊帳號帶你去 搜尋IG:33_eater (直接點擊帳號帶你去IG去看看~~ 搜尋FB:33_eater (直接點擊帳號帶你去FB去看看~~ - #跟著33吃台中#大慶美食#大慶車站#愛吃男子 #夜市美食#大慶夜市#唐揚雞 #炸雞 #唐揚雞 #花生醬薯條#台中夜市#濃湯#台中美食 #宵夜 #點心#美式脆薯 #夜市#台灣夜市#nightmarket#台中宵夜 #奶油玉米巧達湯#玉米濃湯

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