健康樸實的手揉藜麥核桃貝果(含食譜)

小時候喜歡柔軟的麵包灌滿內餡， 灌的少還會因此生氣，但隨著年齡增長，漸漸發現比起繁複奢華，反而更喜歡樸實單純的口味，像是貝果、歐式麵包，這種單純讓你可以在品味咀嚼時， 吃的到天然的麵香。 貝果的起源有幾個傳說，其中有一說是在西元1683年，波蘭國王約翰三世在維也納戰役中大敗鄂圖曼土耳其人，解救被侵佔的奧地利，一個奧地利烘焙師特別做出馬蹄形麵包像擅於騎術的波蘭國王致敬，奧地利文的馬鐙就是Beugel，不過這個來源爭議很多。作家Leo Rosten認為早在1683年前，居住在波蘭克拉科夫的猶太人在四旬節所吃的麵包圈布勃利克就是貝果的變種。貝果最初只是圓形的麵包，東歐的猶太人因為要便於攜帶到美國，因為將貝果改成中間有洞的形狀，爾後貝果也在美國許多城市流行開來。 不管貝果起源為何，這無油低糖的貝果，也越來越深受注重健康養生的現代人所喜歡。貝果大致上可以分為鬆軟、扎實或Q彈幾種口感，剛烤好的貝果外皮酥脆，即使隔餐使用烤箱回烤，依舊可以保持脆皮的口感；使用電鍋烘烤，則可讓貝果變得更軟Q。 雖說原味帶點蜂蜜香氣的貝果就十分誘人，但包裹芝麻、抹茶紅豆、榛果巧克力等餡料；塗抹奶油乳酪、果醬；抑或夾著豐富食材做成三明治的風格的貝果，不僅展現貝果多元性，也讓你365天吃他都不會膩。 這次白日夢女孩特別使用了這個在健身圈、養生圈都十分受歡迎的Super Food-藜麥(Quinoa)，混合核桃，製作成藜麥核桃堅果。不僅讓原本Q彈有嚼勁的貝果，增加口感外，也讓營養價值因此提升。 藜麥(Quinoa)素有穀物紅寶石之稱，他能提供人體所需的完整營養素，因此從南美洲人民日常主食，竟搖身一變成了家喻戶曉的食物之一。藜麥因其低碳水、高蛋白的特性，深受有健身習慣或者血糖控制的人所歡迎。藜麥總類很多，黃金藜麥、黑藜麥、白藜麥、紅藜麥，除了顏色不同外，本身氣味也有些許差異。 白日夢女孩此次用來製作貝果的藜麥，是從上次層Po文介紹過購買預拌粉的『美食進口商-廣紘國際』購入的。網站上實在有太多來自世界各地的天然食材，讓白日夢女孩看得心花怒放，這次又多訂了他們家好多產品，之後再來慢慢分享。廣紘國際網站販賣的黃金藜麥、白藜麥、紅藜麥等都是英國品牌Macro。 Macro是致力於研發優質食材的品牌，嚴選世界各地優質的食物原料，販售藜麥、香料、食用油、穀片等產品。Macro藜麥系列則是選用來自加拿大亞伯達省(Alberta)、薩斯克其萬省(Saskatchewan)和曼尼托巴省(Manitoba)的藜麥穀粒，除了重視藜麥種植外，更重視環境的永續發展，為的就是給消費者最高的品質。 《藜麥堅果貝果 Quinoa Walnut Bagel》 貝果軟Q有韌性的口感，因添加了藜麥及堅果，堆疊出更多層次的口感，堅果香氣更是再咀嚼時迸發開來。原本就少糖無油的貝果，再搭穀物紅寶石藜麥，整體營養價值提升，早餐來上一顆，讓你整天都能活力滿滿。 ∞預備 Preparation☞ 烤箱預熱200℃☞ 核桃先以160℃烘烤10分鐘後切碎備用☞ 此份量可做6個貝果∞食譜 Recipe-高筋麵粉 500g Bread Flour 500g-鹽巴 6g Salt 6g-速發酵母 2g Instant Dry Yeast 2g-蜂蜜 20g Honey 20g-水 285g Water285g-藜麥 1/2杯 Quinoa 1/2Cup-核桃 40g Walnut 40g-------------水 1000g Water 1000g-蜂蜜 1Tbsp Honey 1Tbsp ∞文字做法 Instructions1. 高筋麵粉過篩至和麵盆中2. 加入鹽巴、酵母後稍加攪拌，加入蜂蜜、水、藜麥3. 在和麵盆中攪拌成團後，改移到揉麵板上4. 將麵糰像洗衣服一般往前推，再往回捲回來，這個動作持續3-5分鐘，直到麵糰不黏手5. 加入切碎的核桃，繼續揉捏麵糰，改用左右手交換往前推的方式，持續5分鐘，慢慢將麵糰收成圓球狀6. 麵團蓋上擰乾的濕布，靜置3分鐘7. 靜置後的麵糰，先秤出總重，在切分割為六份8. 將麵糰收成圓球狀，在蓋上擰乾後的濕布，靜置3分鐘9. 按照順序，將圓球取出後稍微用手掌壓扁，將其桿製成13X20的長方形，下方往左右兩邊桿寬、桿扁10. 麵皮下方用手指按壓，讓他貼住揉麵板，由上而下慢慢將麵皮捲成條狀，邊捲邊輕輕按壓麵糰邊緣，最後收口處緊緊捏合，製作完貝果條就先放回濕布下鬆弛11. 鬆弛完後的貝果條取出用兩手搓長，約兩個手掌寬，收口處朝上，其中一端約5公分處用桿麵棍上下桿扁12. 拉起另一端往另一端捲成圓圈狀，桿扁的兩側包住另一端後捏緊收口13. 整好型的貝果放上烤盤，發酵30-60分鐘，如烤箱有發酵功能，也可設定40℃發酵約30-40分鐘，發酵後的貝果會比原先脹大些14. 鍋子中加入1000g的水，加入1大匙蜂蜜(如使用2000g的水就加入2大匙蜂蜜，以此類推)，中小火煮到水冒出細小泡泡15. 將發酵好的貝果放進水中，兩面各燙約15秒，如貝果沉入水底表示發酵不完全，將其取出繼續發酵。16. 燙好的貝果放置烤盤上，放入預熱200℃的烤箱烘烤22分鐘，剩下7分鐘時可以將烤盤調頭，烘烤好的貝果可以剖半，塗上奶油乳酪、奶油或果醬食用。 藜麥堅果貝果雖然看似步驟繁複，但其實一點也不難，手揉也可以做出單純的健康美味。悠閒的早晨，烤上一顆貝果，塗上滿滿的Cream Cheese，再配上一杯咖啡，細細咀嚼手做的風味，頓時之間感覺幸福滿滿。 --------------------------------------♥ 美食進口商廣紘國際 官網 https://www.foody.com.tw/粉絲團 https://www.facebook.com/macroscopic.inc進口藜麥 https://www.foody.com.tw/SalePage/Index/6701392 --------------------------------------音樂 Synchronization for online useYou Are My World - PianoBDKSONIC Synchronization for online useThe OriginUDO VISMANNJamendo Licensing 專屬推薦碼https://bit.ly/3osFmI5----------------------------------------------#QuinoaBagel#藜麥核桃貝果#廣紘國際#macroscopicinc#美食進口商#sharelifesharetaste#Homebaker#BackenMitLiebe#BackWithLove----------------------------------------------📍DayDreamyGirl官網- https://daydreamygirl.com/📍DayDreamyGirl Facebook- https://www.facebook.com/daydreamygirl📍DayDreamyGirl Instagram- https://www.instagram.com/daydreamygirls/📍白日夢女孩YT: https://www.youtube.com/c/白日夢女孩Daydreamygirl -------------------------- 

台中露營推薦｜蟬說山中靜靜，一泊二食超值豪華懶人露營｜內含優惠碼、價位

台中露營｜蟬說山中靜靜，一泊二食超值豪華懶人露營｜內含優惠碼、價位

嗨嗨，我是はねHane 蘇羽柔 近期因疫情影響掀起了露營的風潮 更尤其『 懶人 』露營的興起 這次來到台中酒桶山 —— 蟬說・山中靜靜 好好享受大自然，一泊二食的懶人露營⛰️🌲 ・好康道相報，專屬優惠碼在這裡 ✨ 蟬說・山中靜靜FaceBook｜Instagram 專屬優惠碼：mm8658 🔸務必要在線上官網訂房時，就要輸入折扣代碼 訂房時告知即享有 95 折優惠，『 含一泊二食』 官網訂房：https://immersionglamping.com/ 訂房專線：04-37026770 粉絲專頁：https://www.facebook.com/ChanShuoimme... 蟬說官網：https://www.chanshuo.tw/ 《蟬說》官方Line@好友：https://maac.io/1JrRR ・蟬說系列延伸閱讀 蟬說：霧繞｜專屬優惠碼：wr9193 蟬說：鳳凰亭序｜專屬優惠碼：C2102043 2022/07/15中午12:00後優惠碼更改為：ppx3c9 蟬說：和社山林｜專屬優惠碼：C2102043 老規矩，影片先上！ 位於台中市太平區 約海拔700公尺酒桶山的山腰上 從市區至蟬說・山中靜靜 車程約40分鐘左右即可到達！ 讓大家免辛苦準備露營裝備 帶個小背包即可輕鬆深入大自然 暫時遠離都市塵囂、瑣碎生活壓力 療癒身心疲憊的小秘境～ 路上我們不小心迷了路 連續問了兩個在地阿北才找到 但是！大家不要害怕迷路！ 在我個人的旅遊認知中： 『 迷路探險才是旅遊、自由行樂趣呀！ 』 『 說不定會遇到更好玩、有趣的事呢 ～ 』 - 可以Google Map搜尋「蟬說：山中靜靜」 抵達後可以把車停放在停車場 （指標顯示高巢森活停車場） 而由於停車場至營區路段不好行駛 營區很貼心怕大家不方便 所以會有營區的大哥開著箱型車 接駁大家上、下營區這段路～ - 山中靜靜下午兩點半可入園 Check in時間為下午四點 三點會提供迎賓下午茶 建議大家抵達時可以先到餐廳享用！ 供應時間：15：00 - 16：30 曬曬下午舒服的太陽配著迎賓下午茶 還沒Check in 就直接愜意起來～ 這次的小點心是堅果塔和蛋黃酥 都很好吃！不會太甜！ 偷偷講一下，這次一泊二食和迎賓點心 讓愛吃的我愉悅程度好加分＋＋＋✨✨ 飲品的部分提供 雞尾酒、冷泡茶、熱咖啡及茶包 等待之餘，櫃台也有提供手作月曆DIY活動 大家可以自由向櫃檯索取素材DIY 葉子繪畫完畢就能剪貼在月曆上面 設計出自己獨一無二的手作月曆 另外櫃台也說之前有小朋友 撿營區的葉子或花來描邊繪畫 或是大家撿回去做乾燥書籤唷！ （聽說上個月是做捕夢網DIY） 亂畫了一通，我把葉子畫成了花 應該還行吧哈哈哈哈 蟬說・山中靜靜園區帳逢本身分為兩種 為四米帳「樂讀山」和五米帳「金雨樹」 每個帳篷皆有兩張舒服的雙人床 以及自己的戶外小天地 （ 適合2-4人入住 ） （ 隔天趁其他房客退房趕來偷拍一張 ） - 「樂讀山」雖然是四米帳篷，周圍空間偏小 但較靠近盥洗區域及餐廳 推薦給帶小朋友的家庭做選擇喲！ 除此之外，此區的戶外座椅面向山景 瞭望山景更是愜意～ 此次入住為『 金雨樹帳篷區｜Ｇ帳篷 』 在餐廳休息被太陽曬得暖洋洋稍微犯睏 ... Check in時間一到，我們就迫不急待走向帳篷想睡午覺 結果看到這美美的畫面直接清醒 手機拿起來開始拍個不停📷✨ 發IG限時動態還立馬被友人詢問這是哪哈哈 金雨樹區的戶外小天地也很好拍照📷 附露營味十足的露營餐桌、餐椅及小露營燈 而且若晚上在這小天地喝酒聊天真的很讚！！ 帳篷內部空間十分寬敞 除了兩張雙人床竟然還有走道！ 把行李箱攤開、坐在地毯上都完全沒有問題 床邊很貼心的附有掛衣架 讓大家方便掛外套、毛巾等 而衣架下方也很貼心的準備毛巾及盥洗備品 真的是懶人露營，放心什麼都不用帶！！ 我原先也很擔心手機沒辦法充電怎麼辦 是不是要多帶幾顆行動充在身上呢？ 幸好每個帳篷裡面都本身附有插座 讓沒辦法放下通訊用品的現代人 可以安心充電哈哈哈 供應時間：18：00 - 20：00 一進餐廳就被各式各樣的餐點吸引住目光 （ 更多畫面請至Youtube頻道影片觀看 ） 從沙拉、湯品、各式異國料理 及特色料理再到甜點等等 每一道都十分精緻用心 一口接著一口，非常的好吃！ 我和男友完全當吃到飽在吃，實在好滿足！ 當大家在享用晚餐的時候 工作人員已經在營區推好了營火 帳篷區域也點起了小燈泡裝飾 吃飽喝足看到這浪漫畫面好療癒～ 營火棉花糖時間：20：00 - 22：00 大家吃飽回來看到營火都準備好 輪流回到櫃台領取棉花糖及叉子組合 一起窩在營火前翻烤棉花糖 棉花糖烤完外酥內軟非常甜！ 當然就是樂趣大於口感囉哈哈哈 衛浴雖在同一區，但一樣男女分開 其中還有親子共浴間，空間會比較大 淋浴區整體很乾淨也很舒服 裡面洗髮及沐浴提供『 茶籽堂 』 女性淋浴區還貼心附有化妝區 方便化妝做使用～ 供應時間：8：00 - 9：30 一樣擁有中、西式多元的早餐配著窗外山景 除了櫃檯領取貓咪生吐司之外 主食還有麥片、貝果、餐包及粥 好多選擇，我們完全又當吃到飽在吃了OMG (*´∀`) （ 更多餐點請至Youtube頻道影片觀看 ） 另外很有趣的手作飯糰，必須分享一下！ 山中靜靜的餐點準備會不會太用心了啦 ～ 飯後又在園區曬曬太陽散步一下 第二天依依不捨的離開園區前 和男友才提到，下次一定要揪友人二訪！！ - 一開始先入為主的覺得豪華露營感覺都偏貴 但實際體驗過一次後，免準備一大堆露營用品 也很多很好吃的美食，放下一切好好享受大自然 這一泊二食＋迎賓點心＋各式各樣的小活動 算一算其實好像還蠻划算的！ 很值得來度假甚至二訪(*´∀`) ・沒注意到優惠碼嗎，再給你看一次 ✨ 蟬說・山中靜靜FaceBook｜Instagram 專屬優惠碼：mm8658 🔸務必要在線上官網訂房時，就要輸入折扣代碼 訂房時告知即享有 95 折優惠，『 含一泊二食』 官網訂房：https://immersionglamping.com/ 粉絲專頁：https://www.facebook.com/ChanShuoimme... 蟬說官網：https://www.chanshuo.tw/ 《蟬說》官方Line@好友：https://maac.io/1JrRR ▫️蟬說・山中靜靜價位 🔸房價浮動，請以訂房官網標示為主 平日 假日. 特殊假日 四人｜ NT 8800 NT 9900 NT 11880 三人｜ NT 7200 NT 8300 NT 9960 二人｜ NT 4800 NT 5900 NT 7080 平日 假日. 特殊假日 二人｜ NT 4500 NT 5600 NT 6720 兒童90cm以下免收費，90-130折價400元 以上含早、晚餐，訂房前請洽山中靜靜。 ▫️ 蟬說・山中靜靜 入園時間：14:30，離園時間：12:00入住時間：16:00，退房時間：11:00 ▪️地址｜台中市太平區山田路218號 ▪️交通｜ 自駕北上：經國道3號→轉台74線(太平出口)→經東平橋→縣道136→東汴國小左轉→經過編號17號紫色電線杆右轉→繼續駛1公里後抵達。自駕南下：經國道1號(174-大雅出口)→轉台74線(26-太平區中山路出口)→經一江橋→縣道136→東汴國小左轉→經過編號17號紫色電線杆右轉→繼續駛1公里後抵達。 ▪️電話｜0981-186033 ▪️訂房｜訂房網址 🔍 Follow me ♡ Instagram：suyujou YouTube ：蘇羽柔Yujou Su PopDaily : はね Hane Gmail：suyurou0708@gmail.com ・YouTube 最新影片 ・觀看更多影片 🇹🇼台灣 Vlog系列 🇯🇵日本 Vlog系列 🇰🇷韓國 Vlog系列 ・PopDaily 最新文章 甜點推薦｜堅持當日手工現做，團購送禮皆適宜的千層蛋糕、乳酪、巴斯克、法式花果酥｜J​etezo Café x Thai J 新北石門｜極北懶熊Cafe｜細緻北極熊壁畫，免吹海風坐擁北海岸無敵海景｜食記 台北西門住宿推薦｜人氣早餐外送，西門唯一擁有水療足浴的旅館！｜儷夏商旅 MUZIK HOTEL 中山區美食｜Tiny Beertail Bar 小調啤｜必喝質感特色調酒，漢堡、雞翅也是沒在開玩笑的！｜中山國中站｜食記 中山區美食｜時光小酒館BISTRO｜特色調酒，日韓混血系餐酒館｜忠孝復興站、南京復興站｜食記 陽明山美食｜文大學生畢業也念念不忘的銅板平價美食｜石頭屋 新北板橋｜Bravo Beer布娜飛比利時啤酒餐廳｜新北耶誕城美食｜食記 7-11新品｜中村經典巧克力生乳捲｜巧克力控看過來🍫｜試吃開箱 逃離都市計畫，宜蘭兩日輕旅行懶人包（下）｜ 遊記分享 #台中露營 #台中懶人露營 #懶人露營 #豪華露營 #蟬說山中靜靜 #豪華帳蓬 #酒桶山 #glamping #chanshuo

台灣第一家！TOP15唐吉軻德西門店必買超人氣商品：美妝、家電、零食全都不能錯過⋯

唐吉軻德來到台灣開店啦～唐吉軻德一直是去到日本一定要去逛的地方，而今年終於來到台灣西門町展店囉～就位於捷運西門町站6號出口步行約6分鐘的西寧南路上，疫情不能出國的情況下也能讓你彷彿置身在日本！今天就要來介紹唐吉軻德西門店必買的15樣好物啦！不想排隊沒關係!!讓野海熊帶你一起來逛逛唐吉軻德西門店~~ 大家好~我是愛吃愛玩也愛畫圈的野海熊 野海熊的popdaily (點擊) 野海熊的instagram (點擊) 唐吉軻德西門店必買TOP1｜一蘭拉麵博多捲麵 $150/包 身為一個一蘭拉麵的粉絲，卻又不再台北不能時常吃到好吃的一蘭拉麵時，這樣一包包的拉麵真的非常需要，烹調方法簡單又快速，再加入個人喜愛的配料，就變成了美味又不失營養的一餐。 唐吉軻德西門店必買TOP2｜各類飯糰 價格從39元至80元起各類型的口味飯糰，充滿濃厚的日式風味~真的一定要嘗試看看! 唐吉軻德西門店必買TOP3｜麝香葡萄味果凍箱 $209/箱 送禮自用兩相宜的葡萄果凍箱只要$209，並且是DON DON DONKI西門店的獨家商品!! 唐吉軻德西門店必買TOP4｜日本熊本縣白草莓 $699/盒 少見的白草莓，淡雪的果肉呈現粉色至乳白色，幾乎沒有任何酸味而且非常香甜。 唐吉軻德西門店必買TOP5｜日本熊本縣產草莓 $599/盒 熊本縣的名產!!不用去日本也可以吃到囉~外表鮮紅，不只大而且非常香甜~一盒還只要$599! 唐吉軻德西門店必買TOP6｜白雪巧克力草莓 $339/盒 不只無印兩品有白巧克力草莓了! 唐吉軻德西門店必買TOP7｜日本北海道海膽 $999/盒 唐吉軻德西門店必買TOP8｜美舒律蒸氣眼罩 $230/3盒 超人氣的美舒律蒸氣眼罩擁有約40℃溫熱蒸氣，持續舒適時間約20分鐘，舒緩雙眼疲勞緊張感，延長舒適放鬆的感受。此外，雙耳掛設計舒適貼合，讓蒸氣更完整地包覆眼周。一組只要NT$230，對比原價一盒(5片)NT$210，幾乎買一送二!!必須要囤貨阿阿阿!! 唐吉軻德西門店必買TOP9｜一蘭特製赤紅秘製辣椒粉 $349/罐 一蘭特製的調味料是從世界各地中嚴選出最優質的辣椒調配研發出的。細緻的口感，小至0.01公克都能品嚐到調味料的鮮甜與辣味的結合。 唐吉軻德西門店必買TOP10｜imju 薏仁清潤化妝水 超好用的濕敷神器imju 薏仁清潤化妝水主打無香料、無著色、低刺激性」敏感肌也適用等口號，有一定的知名度，在唐吉軻德竟然只要8折的價格!! 唐吉軻德西門店必買TOP11｜大何匠比眼線液 $650 以往都要特別飛去日本才買得到的大何匠比睫毛膏，在唐吉軻德也買得到了拉~~溫水即可卸除且不易殘留的特色搭配八角形的筆身，顏色也更加多元，總共有14個顏色可以選擇! 唐吉軻德西門店必買TOP12｜格力高迷你特選巧克力鯛魚燒冰淇淋 $25/個 每一份的熱量不超過150大卡~~小小一個也不用擔心膩口吃不完，外殼的餅乾酥酥脆脆，冰淇淋雖然是巧克力得但卻不會過甜，而且一個只要$25，真的超划算!! 唐吉軻德西門店必買TOP13｜千層蛋糕 原味/抹茶 $70/$75 Q彈的餅皮配上甜度適中的奶油餡，真的很適合在飯後來一塊!!吃起來和在連鎖日式壽司店吃到的千層口感非常相似，但口味更多、價格更優惠!! 唐吉軻德西門店必買TOP14｜一榮美味的扇貝奶酪 $290 扇貝加上奶酪，意外的非常好吃~甜鹹甜鹹的，不知不覺會上癮呢~非常適合追劇時搭配的零嘴~ 唐吉軻德西門店必買TOP15｜寶可夢積木 並且只要於「DON DON DONKI西門店」單筆消費滿3,000元，就會贈送限量帆布袋乙個。在排隊進場時也可以先下載好DONKI App並登入為會員，除了可以累積點數換好禮之外，於西門店開幕消費滿300元還可兌換限定飲料提袋乙個。 營業時間：24小時 地址：台北市萬華區西寧南路123號1-3樓 交通方式：捷運西門站6號出口 步行6分鐘 #唐吉軻德西門店必買 #唐吉軻德 #西門店 #唐吉軻德西門店 #DON DON DONKI西門店 #DON DON DONKI #日本 #台北市 #好物推薦 #日韓 #人氣商品

【新竹東門市場】屬執_belong to ｜隱身市場之中 Hidden off老闆爸媽的溫馨司康店

【新竹｜東門市場】屬執_belong to 

#新竹司康 #司康 #scone #東門市場 完全沒想到會有一家這麼可愛、這麼有質感的店藏在東門市場裡面~ 新竹的東門市場，曾有段輝煌的歲月，她曾是全台最大的市場，她有全新竹第一座手扶電梯，根據我老母的說法，東門市場可是他們那個年代的「巨城」勒!隨著各大百貨公司和購物中心進駐，東門市場日漸沒落，我記得我小時候對東門市場的印象是髒髒的、臭臭的，不過最近東門市場再度轉型，變成年輕人最愛的美食聚集地，裡面臥虎藏龍，台式、日式、韓式、港式、台式、西式等等，要吃什麼就有什麼。 - 更多新竹東門市場美食👇 【新竹東門市場】硬派主廚的軟嫩料理｜華麗登場的冒煙舒肥牛排 - 那天下午在東門市場晃一晃，意外撞進了這家無敵可愛的小店。 店的外觀和東門市場格格不入，可是又莫名的沒有違和感耶哈哈 好奇心驅使下，我往櫥窗裡瞄瞄想看看賣的是什麼。 將將將將~原來是司康們! - 新竹哪裡吃司康請看這裡👇 【新竹寵物友善咖啡廳】FOX.CONE coffee & bakes ｜新竹人私藏的好吃司康 澳式咖啡x手作司康 - 還有可愛的手工餅乾，不知道有沒有賣耶 總之越老越嗜甜如命的我，馬上點了一顆司康，原本以為只能外帶，後來老闆娘說也可以內用，內用區是在對面的店面裡。 內用區不大，只有三張桌子。他們家的司康大概下午三點出爐，而我大約三點半來，所以我應該是第一個客人，獨自佔有這個空間一段時間呢，後來陸續有別人來了。 除了有很多口味的司康外，也有牛/雞咖哩。(btw菜單很有巧思，是用手提袋做成的呢~ 內用有低消，低消是一杯飲料。我覺得比較可惜的是飲料的選擇有點少。 如果有時間的話，一定要內用!千萬要內用!絕對要內用! 因為老闆娘會用水果、奶油乳酪醬把司康裝飾成美美的樣子。 那個白白的乳酪醬是亮點，吃起來有淡淡的鹹味，配著甜甜的司康，有畫龍點睛的效果。 我點的是巧克力口味的司康，前幾口吃起來覺得沒什麼可可味，越吃到後面，可可味越濃郁，搭配葡萄、奶油，完全停不下來。喔對了，其實巧克力原本要搭配香蕉，但我超級討厭香蕉，所以老闆娘改幫我用綠葡萄呵呵 我自己覺得屬執的司康算是改良版的吧，並非像英式吃法搭配clotted cream，而是用帶有鹹味的乳酪醬，司康本身酥脆，吃起來讓人眼睛一亮。 至於飲料的部分，我個人有種怪癖，吃司康不喜歡配咖啡，只愛配鮮奶茶，可惜這裡沒有提供，因此我選了炒三溫糖焙茶牛奶，menu上只有寫I(ced)，不過我問了後，發現也能做成熱的，焙茶牛奶沒什麼記憶點，我已經忘了是什麼滋味，印象中就是喝起來挺順口的。 臨走前，外帶了一顆給我家老母，外帶的就沒有水果裝飾，不過會額外附上乳酪醬，而且很貼心地用成花嘴袋，回家自己擠也很好擠。 外帶的包裝也很用心，外層是牛皮紙袋還有麻繩提把，直接提著走很方便，裡面則是另外把司康包起來，封口還有用Q版的老闆貼紙封住喲! 老母的口味是老闆娘推薦的鹽之花牛奶糖口味，這個下次我也想吃吃看啦~ 屬執 belong_to 地址：新竹市大同路86巷東門市場1樓1119號 店裡沒有電話，不過可以透過粉絲專頁預留想要的司康喔~ facebook: Lieve莉芙花吃喝玩樂

自然放大雙眼必備睫毛膏｜1028飛激長瞬翹防水睫毛膏

最有效放大雙眼的方法之一就是刷上纖長又精緻的睫毛了，今天想跟大家分享各個美妝版討論度非常高的1028#飛激長瞬翹防水睫毛膏 ，這款睫毛膏我總共收了兩個顏色，分別是黑色及巧克力棕，找不到任何缺點的完美睫毛膏非它莫屬!趕緊往下看它的效果以及心得分享吧🧡 👉🏻零技巧新手一看就上手｜基礎夾睫毛教學 ✔️1028 飛激長瞬翹防水睫毛膏 這系列目前有5個色號提供選擇 ▽黑色與棕色分別能打造出不同的妝感，巧克力棕讓整體妝容更加溫柔，而黑色能夠展現出俐落有神的妝感🧡 ▽刷頭細緻，能完全刷到睫毛細部，下睫毛也能每根都刷到 ▽不易暈染，帶妝一整天沒問題!Hold捲翹效果一級棒! ▽少量多次疊加能讓睫毛更加纖長，刷出根根分明的睫毛 ▽不易糾結，也不太會刷出蟑螂腳 詳細圖解睫毛步驟 ✔️步驟1. 使用睫毛夾輕柔的將睫毛夾翹，如果無法一次性包住所有睫毛，記得將前段中段以及後段睫毛分次夾翹，這步驟有好好夾睫毛後續才會更輕鬆 ✔️步驟2. 確認有包覆住睫毛後，睫毛夾些微將根部向下拉的同時往上夾，如此一來就可以夾出完美捲度的睫毛🧡 ✔️步驟3. 刷上睫毛底膏，確保所有的細小睫毛都有刷到。使用睫毛底膏能夠讓睫毛保持更持久的捲翹效果，整天帶妝也不會塌! ✔️步驟4. 緊接著刷上睫毛膏，上下睫毛都要喔! 記得將多餘的膏體在瓶口刮掉，否則過多膏體容易造成睫毛蟑螂腳或是睫毛尾端太重而易下垂🧡 ✔️步驟5. 最重要的步驟之一就是刷完睫毛膏後，再夾一次睫毛!!一樣前中後段都要夾到，這樣能讓睫毛長時間更加捲翹又持久。 最後附上睫毛對比圖🧡 整體而言，1028 飛激長睫毛膏的性價比很高 ! 一支就可以維持完美的捲翹又纖長的睫毛了，刷完睫毛膏後能夠讓眼睛自然放大1.5倍呢!目前打算再購入這陣子的新色號#茶玫瑰 ，帶點紅棕色調的睫毛膏看起來也很不錯!觀望這支睫毛膏的人可以到附近藥妝店試色，趕緊將它加入購物車吧🧡 👉🏻新手也能簡單上手眼線畫法｜詳細圖解眼線教學 #Poper美人關#波波美妝排行榜#1028飛激長瞬翹防水睫毛膏#睫毛膏#1028睫毛膏#マスカラ#마스카라#睫毛膏推薦

自然又深遂!情人節巧克力眼妝｜𝙲𝚕𝚒𝚘璀璨星沙十色眼影盤08濃情可可 #𝙸𝚗𝚝𝚘𝙻𝚊𝚌𝚎

今天要來使用裡面的4格眼影畫出有漸層感，又帶有一點溫柔可人的眼妝! 這盤𝙲𝚕𝚒𝚘璀璨星沙十色眼影盤#08濃情可可 的色調偏中性，大地色做為基底能讓眼妝看起來更乾淨溫柔。另外如果想看這盤08號與同樣是大地色的02號比較可以點及下面連結呦，有分享過這兩盤的比較。繼續往下滑看眼妝詳細圖解以及使色心得吧💛 👉🏻韓妞超愛𝙲𝚕𝚒𝚘最新眼影試色評比！最日常必買的秋冬大地色調 ✔️Clio#璀璨星沙十色眼影盤08濃情可可 #IntoLace #Clio 包裝外殼是燕麥色，塑膠外殼但是不會廉價，亮片的配色多樣，能夠做出多種眼妝的變化 ▽5個珠光色+5個霧面色 ▽霧面色粉質細緻，持色效果佳，帶妝8小時很ok ▽亮片色摸起來偏濕潤軟軟的，些微飛粉，在可以接受的範圍 ▽暈染效果佳，不會有色塊感，輕輕塗抹好上手 ▽發色程度佳，有漸層的配色，能夠簡單化出漸層感眼妝 ✔️眼妝步驟 ▽使用1. 霧面暖棕色做大面積眼窩打底 ▽使用2. 霧面米白色暈染邊界，降低界線感 ▽使用3. 較深的霧面棕色當作眼線色及眼瞼下至，自然放大雙眼 ▽使用4. 珠光亮片色打亮眼皮前段以及臥蠶 最後加上眼線及睫毛膏就完成眼妝了 有這盤#Clio ProEyePalette #08濃情可可 情人節巧克力眼妝輕鬆就搞定了! 大地色中性色調適合大部分的肌膚顏色，輕輕塗抹顯色又自然，有質感的霧面色系搭配上搶眼的亮片珠光色，能夠自由搭配眼妝，打造出不同的妝效整體來說很推薦入手💛趕緊把它加入購物清單中吧 👉🏻粉嫩感加倍!溫柔又減齡眼妝超詳細圖解｜𝙴𝚝𝚞𝚍𝚎𝙷𝚘𝚞𝚜𝚎粉黛亂子草 #ProEyePalette #클리오#프로아이팔레트#인투레이스#clio眼影#clio十色眼影#眼妝分享 #アイメイク#eotd##populzzang#波波妝漂亮#クリオ #プロアイパレットクリオプロアイパレット

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #黑丸嫩仙草 」 #仙草 #故宮博物院 #墨戲仙草

撰文編輯/Karen W. 是滴！你沒看錯！我沒打錯！ #國立故宮博物院 National Palace Museum 與 知名甜品品牌 - #黑丸嫩仙草 💝首次重量級合作推出【墨戲仙草】禮盒組💝 從Karen體重管理開始， #仙草 是我會拿來當作甜點解解嘴饞的好選擇！ 畢竟仙草凍退火消暑又熱量低嘛XD #黑丸嫩仙草 就是Karen平常時常購買的品牌d(^_^o) 一是黑丸嫩仙草的仙草品質很不錯，成分上也很單純，吃著比較安心！ 二是因為店鋪離我家蠻近想吃都能買，多方便呀！ 這次又到了仙草回購的時間時沒想到居然看到這款非常特別的⋯⋯⋯「 #聯名商品 」 這款產品可是 #黑丸嫩仙草 跟 #國立故宮博物院 聯名商品欸！ #故宮 ！是故宮耶！簡直就是特別到頂天了啊！ 了解之下發現這款仙草凍是國立故宮博物院的 #國寶衍生商品設計競賽 而產生的！ 這是在競賽中獲得🏅金獎的作品👏🏼創作者 #王蓓恩 #劉家欣 ，將院藏「清 周亮工集名家山水冊清 石谿雲山煙雨」為創作靈感 透過讓”新的飲食體驗打開美學感官”，達到加強藝能教育之目的(^з^) 藉由改變陽刻容器形狀，使國畫完美的呈現在仙草凍的表面，透過小小奶球穿梭仙草凍起伏之間，將畫中山水雲霧伴隨 #台灣滋味 ，從博物館走進生活。 此時此刻姐吃的不再是消暑的仙草，更是品一段詩意盎然的愜意時光。 這款蠻推薦大家可以入手，可以消暑解渴，又可以支持台灣原創商品(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 超讚的啦👏🏼 🎁送禮自用兩相宜🎁從博物院走進你的生活🎁 📍禮盒哪裡有：故宮精品、黑丸嫩仙草官網、全省黑丸門市攤車、7-Eleven 及超商通路預購 📍六入禮盒裝單盒 245 元， 限量5萬盒。 📍黑丸嫩仙草📍黑丸嫩仙草FB📍黑丸嫩仙草IG #墨戲仙草 #故宮博物院 #禮盒六入裝 #限量販售 #黑丸嫩仙草 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態！ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #黑丸嫩仙草 」 #仙草 #故宮博物院 #墨戲仙草 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #農來寶 #地瓜粉絲 」 #韓式料理 #創意料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #吳寶春麥方店 #有你的莓一天 」 #信義區美食 #吳寶春 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #瘦仔林叻沙 」 #偽出國 #異國風味 #大馬 #馬來西亞美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「甘味堂」 #紅牛餑餑 #咖喱牛肉 #八寶醬麵 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #卷起手作脆餅 」 #棉花糖 #巧克力 #海苔 #花生 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #一夫水產 」 #藍寶石草蝦仁 #龍虎石斑 #團購宅配美食推薦 #自産自銷履歴海鮮 #冷凍海鮮宅配推薦 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #吳寶春麥方店 #肉桂捲 」 #信義區美食 #吳寶春 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #8more #蔬果纖萃雪耳飲 」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #蕃老爹 」 #地瓜酥 #創意甜點 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #朵思牛軋糖 」 #牛軋糖 #南棗核桃糕 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #夏爾沫茶飲店 」 #芋泥控 #必吃 #宅配甜點 #高雄甜點 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #芭達桑 」 #新北美食 #原民料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「李圓圓」 #新北美食 #珍珠奶茶 #黑糖珍珠 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #JetezoCafe #巴斯克乳酪蛋糕 」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #鴻鼎菓子 #景星鳳凰禮盒 」 #奶油曲奇 #曲奇 #鳳凰酥 #堅果塔 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #青澤 #琪瑪酥 」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「熊大粒 #石榴紅核桃 」 #核桃 #健康 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #NZJuice #黃金奇異果汁 #綜合野莓果汁 」 #非濃縮還原果汁 #健康 #原汁 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #沐月精緻小火鍋 」 #西門商圈 #高CP值 #台北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #小石鍋 」 #台北美食 #內湖美食 #高cp值 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「 #沐媞 More Tea」 #健康 #手搖飲料 #台北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食之香 蔥抓餅 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #鴻鼎菓子 」 #奶油曲奇 #花生曲奇 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #日光好食 在宅好食 #紅燒麵系列 」 #美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #JustMarket 嚴選市集 x #BodyFit 舒肥試吃包」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #花現喜福 」 #娃娃酥 #團購美食 #人氣團購點心開箱 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #豐雞號 」 #新北美食 #港式 #三重美食 #平價美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「署茗職茶」 #800次奶蓋 #台北飲料 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「與果・調 Yuguo•Juice Bar Mixology」 #新北#調酒 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #YuDS白木耳飲 」 #白木耳 #健康 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「G+9鮮釀餐廳」 #鮮釀啤酒 #CP值高 #板橋美食 #板橋餐廳 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #櫻桃爺爺 」 #牛軋糖 #手工巧克力 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #一個人的披薩 」 #淡水美食 #紅樹林美食 #新北美食 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「凱莉手工果醬」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #乾脆蝦 」 #天然 #乾燥蝦 #團購美食 #辦公室零食 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #島瓜 」 #滷味 #新北美食 #五星級私房滷味 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「O’Life 機本生活 德國 #Voelkel有機果汁 」 #天然 #果汁 #有機 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「金三餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「樂義屋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「一家人旺餃」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「丹尼船長”米米花”」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「鴻鼎菓子」 #奶油曲奇 #堅果塔 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「朱銘美術館」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「百家珍 花漾果醋」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Dos Tacos」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「五霸焦糖包心粉圓」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「小小麥」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-BRIANNAS 沙拉醬、Chef Seasons 土耳其香料罐、Macro 義大利 海鹽/彩虹胡椒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「春紀本家」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「食吉SUKi 健康輕食餐盒」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「Freckle & Dimple 雀斑梨渦」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-誠摯。用心 五仁辣麻果油 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-九個太陽 福到禮盒 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「Skiff 小艇」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「滿月茶作」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-蓮鋐 粟醬籽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-農來寶-豆系列料理 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「國產雜糧」” 我愛國產雜糧公益廚藝教室－糧心入菜” 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-日光好食 在宅好食義大利麵美味即食包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-三味屋 苔嗑海苔 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「MISS x 秘食咖啡」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-奇美食品即食料理包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-好記肉粽 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-不如研究所咖啡 BLU BLU Kate 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「寶林咖啡館」 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「美養莊園 AQUA SPA」 🔗享樂專屬🔗Yo！Karen的美物開箱分享-Sayu Accessory 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-美威鮭魚即時包 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-小娘惹手工參巴醬 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-元豐昌電舖-菊花茶 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「新店活蝦大王」 🔗享樂專屬🔗 Yo！跟著Karen去「西園29服飾創作基地-O2O時尚概念店」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-卓蘭巨峰葡萄 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「必可蜜-PiQiMi」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen喝「某村」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「港式茶餐廳-維記茶餐廳」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「快車肉乾」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「食醫堂滴雞精」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「蕾頌優格」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「謎思咖啡 Mi’S Cafe」 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃

宅配美食推薦：三重的dolcevita多茄米拉創意甜點的米拉繽紛塔九官格

［ 台灣 #foodiemk宅配 ］我平常都會買甜點回家吃但買一大個蛋糕的話每次都吃不完因為我老公不太吃每次都只有我一個吃 多茄米拉的米拉繽紛塔（九官格）實在太適合我了！因為一盒裡面有9件法式小塔小小的一個每次吃1、2件剛剛好，又不怕胖🤪包裝超級精緻漂亮看到心情都變好了 內有6款口味：檸檬重乳酪塔 自製的黃檸檬果醬散發微酸的檸檬香氣和香濃的乳酪很相配 藍莓重乳酪塔 使用高品質法國鐵塔牌鮮奶油製作配搭慢火熬製的藍莓🫐醬可以吃到整顆的藍莓真材實料超好吃 莓果重乳酪塔 面層厚厚的莓果醬很濃郁酸酸甜甜就像戀愛的滋味女生一定會喜歡 抹栗紅塔內含抹茶、栗子和紅豆超級豐富！底層可以吃到一顆顆的紅豆中間更有手工烤布蕾一個小小的塔可以擁有這麼多層次的味道實在不簡單我私心也是最愛這一款🤪🤪 夏威夷火山果仁塔很特別的口味！面層的夏威夷果仁慕斯又香又濃質感很幼滑並加了果仁粒增加口感 提拉米蘇塔這比較適合大人口味帶有濃濃的咖啡酒香面層加上巧克力酥菠蘿脆脆的為口感帶來更多變化 很適合小家庭吃可以品嚐到不一樣的口味超棒購買連結：https://www.dolcevita.idv.tw/products/dolcevita多茄米拉創意甜點ig：https://www.instagram.com/dolcevita520/多茄米拉創意甜點粉絲團：https://www.facebook.com/DolceVitaTiramisu #多茄米拉創意甜點 #九宮格禮盒 #彌月蛋糕 #伴手禮 #三重甜點 追蹤我FB粉絲團：港女狗遊遊IG：FOODIEMAAGGIKEI

[宜蘭｜Zozowater Cafe] 2020宜蘭十大好食的乳酪蛋糕和長頸鹿一起舒服自在過一下午

宜蘭在地朋友推薦的咖啡館，生態綠舟步行可達，純淨的黑色裝潢還有得到宜蘭十大好食的清澄福祿乳酪。 每次都看到宜蘭的朋友打卡在佐佐清水自家烘焙咖啡, 默默的就把zozowater cafe佐佐清水自家烘焙咖啡放進口袋名單，這次來宜蘭剛好住在冬山，一定要來一探究竟。 店裡的主色調是少見的黑色，但卻營造出很溫馨有愛的氛圍，不會沉重。 讀了佐佐清水的故事之後更覺得溫暖，愛裡不只有甜蜜，也必須要有互相扶持。 大片窗戶是整間店採光的主要來源，雖然只能看到街景，但冬山的車潮不多，單純街景望出去也很療癒。 菜單上的咖啡選項很多，以咖啡豆的產區分類，也有把大致上的風味寫出來讓大家參考。 我們點了佐佐美式、深焙美式和一杯佐佐拿鐵。 (但其實他們有很多自家烘焙的咖啡，因為這次帶著女兒們一起，沒有時間好好品嘗單品有點可惜，下次有機會再來~) 以為佐佐清水自家烘焙的強項是咖啡豆，沒想到甜點跟鬆餅的口味也不少，而且還得到2020宜蘭十大好食。 我們點了一份焦糖鬆餅給小孩們分食。 偏軟的鬆餅口感，淋上焦糖鮮奶油，一上桌就被小孩搶食一空，媽媽苦苦哀求才吃到一小小口 (哭著跑走) 媽媽自己點了一份清澄福祿乳酪，得到2020宜蘭十大好食當然要試試看~ 很特別的口味，用了宜蘭當地的金棗入菜，微微的酸和乳酪超搭，下層的巧克力很鬆，一壓就散開~ 友人點了一份季節限定的草莓乳酪，用樹懶盤子巧妙的當成帽子，光是用眼睛看就已經被治癒(笑) 草莓香味居多，不會太甜，慢慢地享用真的是一大享受! Zozowater Cafe / 佐佐清水 (生態綠舟店) 住址： 宜蘭縣冬山鄉冬山路二段63號 電話：0978-464244

10招對抗失眠，飲食、生活習慣是兩大關鍵！提升睡眠品質的技巧懶人包，今晚就來睡個好覺

現代人生活壓力大，失眠變成一個常見的文明病，大家每次沒睡飽，都會喝下咖啡來喚醒自己，殊不知這可是踩到大地雷！小心攝取太多咖啡因會讓你睡更不好，想知道要怎麼透過改變飲食、生活習慣，來換取更好的睡眠就繼續看下去吧！ 飲食 1.攝取助眠食物 可以多吃含色胺酸的食物，像是全麥製品、大豆、香蕉、優酪乳等，其他助眠食物還有蛋黃、糙米、小麥胚芽、蘿蔔、南瓜、馬鈴薯、堅果類、深色蔬菜、燕麥等。這些都富含身體所需營養物質，如鈣、鐵、銅，具有安寧鎮靜的功效，像牛奶的胺基酸能轉換成褪黑激素，稍微加熱後效果更好。不能喝牛奶的人可以改成芝麻，不只補肝益腎，大量的鈣、鎂也能幫助安定和睡眠，還能預防心血管疾病。 2.減少喝下的咖啡因 咖啡因的影響因人而異，如果會因為咖啡因飲料就失眠的人，要減少或是避免喝這類飲品，尤其中午過後就不要再喝，否則這類飲料還會利尿，導致因為跑廁所降低睡眠品質。含咖啡因的飲料包括咖啡、茶葉、可樂、巧克力等，建議可以用不含咖啡因的飲料代替，像麥茶、甘菊等。 3.小酌一杯 在冬天時，就因為手腳冰冷，導致難以入眠，這時候就建議可以再睡前喝適量的酒，不只能幫助放鬆心情，身體也會變暖和，然後更好睡。切記不能過量，酒精濃度也不能太高，否則會有反效果，建議可以喝白蘭地或紅葡萄酒。 生活習慣 4.做運動 會建議大家在白天時，多出去走走，曬日光有助於形成褪黑激素，若是下午有空也可以做運動，不只有助於建康，對睡眠也有幫助。在睡前推薦大家做簡單伸展，可以放鬆自己的肌肉，同時有助於平靜心情，舒緩一整天的疲勞跟緊繃。 5.用正確姿勢睡眠 建議用仰臥睡姿，並且把手腳張開成大字型，這樣能伸展到肌肉，不會壓迫到其他部位，這樣的姿勢也比較可以讓心情平靜，別小看睡姿的重要性，這些小撇步都是得到良好睡眠的好方法喔！ 6.睡前不吃太飽 不要剛吃飽就馬上睡覺，因為消化系統就無法休息，所以晚餐最好在睡前3～4小時，最晚不超過9點，而且吃7～8分飽就好，減少或不吃宵夜的機會，避免增加胃的消化負擔，因此絕對不可以吃泡麵這種過度油膩的食物，這樣會影響睡眠品質。晚上6點過後，也建議減少攝取水分，可以避免半夜跑廁所喔。 7.睡前一小時不滑手機 3C產品的藍光會影響睡眠，不如利用這時間去聽助眠歌單，或是也可以好好洗個澡，用溫熱的水泡腳，放鬆身體的同時，心情也會變輕鬆，有助於產生睡意，等下會更好進入深層睡眠。 8.寫下煩惱 有時候睡不著就是因為腦子閒不下來，可能是有困擾或是待辦事項，如果一直掛念其他事務，心情會不由自主地焦慮，就很難放鬆自己，自然會產生失眠的困擾。建議可以在睡前把煩心的事情，全部寫下來，具體化這些事務，減輕自己的負擔。 9.簡短冥想 臨睡前花個5~10分鐘進行冥想，可以有效沉澱心靈，穩定心神，不只可以幫助睡眠，也可以讓自己的心情更好。有研究表示，有進行冥想的人，不只睡得比較好，在人際、工作表現上也會比較好。 10.房間不能太亮、太吵 噪音或刺眼的光線，甚至是房間溫度過冷或過熱，都會是導致睡不好的原因，這些都會讓身體無法放鬆，所以無法進入睡眠，因此在睡覺時要讓房間暗一點，如果比較敏感的人，可以善用眼罩或是耳塞。 好好筆記這篇的小撇步，保證今晚不用翻來翻去，還可以一覺到天亮，記得準備好舒適的棉質睡衣，調整好自己的作息，今晚就一起來睡個美容覺吧。 延伸閱讀 盤點10家石牌咖啡廳 你想要的這裡都有 減重的10大迷思 健身新手必看，千萬不要賠了健康 卡通的戀愛哲學，魔法俏佳人戀愛教室 仙子們來教你談戀愛囉 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #睡眠品質 #失眠 #睡覺 #健康 #失眠治療 #運動 #生活品質

巧克力推薦搜尋結果

健康樸實的手揉藜麥核桃貝果(含食譜)

健康樸實的手揉藜麥核桃貝果(含食譜)

台中露營推薦｜蟬說山中靜靜，一泊二食超值豪華懶人露營｜內含優惠碼、價位

台中露營推薦｜蟬說山中靜靜，一泊二食超值豪華懶人露營｜內含優惠碼、價位

台灣第一家！TOP15唐吉軻德西門店必買超人氣商品：美妝、家電、零食全都不能錯過⋯

台灣第一家！TOP15唐吉軻德西門店必買超人氣商品：美妝、家電、零食全都不能錯過⋯

【新竹東門市場】屬執_belong to ｜隱身市場之中 Hidden off老闆爸媽的溫馨司康店

【新竹東門市場】屬執_belong to ｜隱身市場之中 Hidden off老闆爸媽的溫馨司康店

自然放大雙眼必備睫毛膏｜1028飛激長瞬翹防水睫毛膏

自然放大雙眼必備睫毛膏｜1028飛激長瞬翹防水睫毛膏

自然又深遂!情人節巧克力眼妝｜𝙲𝚕𝚒𝚘璀璨星沙十色眼影盤08濃情可可 #𝙸𝚗𝚝𝚘𝙻𝚊𝚌𝚎

自然又深遂!情人節巧克力眼妝｜𝙲𝚕𝚒𝚘璀璨星沙十色眼影盤08濃情可可 #𝙸𝚗𝚝𝚘𝙻𝚊𝚌𝚎

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #黑丸嫩仙草」 #仙草 #故宮博物院 #墨戲仙草

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #黑丸嫩仙草」 #仙草 #故宮博物院 #墨戲仙草

宅配美食推薦：三重的dolcevita多茄米拉創意甜點的米拉繽紛塔九官格

宅配美食推薦：三重的dolcevita多茄米拉創意甜點的米拉繽紛塔九官格

[宜蘭｜Zozowater Cafe] 2020宜蘭十大好食的乳酪蛋糕和長頸鹿一起舒服自在過一下午

[宜蘭｜Zozowater Cafe] 2020宜蘭十大好食的乳酪蛋糕和長頸鹿一起舒服自在過一下午

10招對抗失眠，飲食、生活習慣是兩大關鍵！提升睡眠品質的技巧懶人包，今晚就來睡個好覺

10招對抗失眠，飲食、生活習慣是兩大關鍵！提升睡眠品質的技巧懶人包，今晚就來睡個好覺

巧克力推薦搜尋結果

健康樸實的手揉藜麥核桃貝果(含食譜)

健康樸實的手揉藜麥核桃貝果(含食譜)

台中露營推薦｜蟬說山中靜靜，一泊二食超值豪華懶人露營｜內含優惠碼、價位

台中露營推薦｜蟬說山中靜靜，一泊二食超值豪華懶人露營｜內含優惠碼、價位

台灣第一家！TOP15唐吉軻德西門店必買超人氣商品：美妝、家電、零食全都不能錯過⋯

台灣第一家！TOP15唐吉軻德西門店必買超人氣商品：美妝、家電、零食全都不能錯過⋯

【新竹東門市場】屬執_belong to ｜隱身市場之中 Hidden off老闆爸媽的溫馨司康店

【新竹東門市場】屬執_belong to ｜隱身市場之中 Hidden off老闆爸媽的溫馨司康店

自然放大雙眼必備睫毛膏｜1028飛激長瞬翹防水睫毛膏

自然放大雙眼必備睫毛膏｜1028飛激長瞬翹防水睫毛膏

自然又深遂!情人節巧克力眼妝｜𝙲𝚕𝚒𝚘璀璨星沙十色眼影盤08濃情可可 #𝙸𝚗𝚝𝚘𝙻𝚊𝚌𝚎

自然又深遂!情人節巧克力眼妝｜𝙲𝚕𝚒𝚘璀璨星沙十色眼影盤08濃情可可 #𝙸𝚗𝚝𝚘𝙻𝚊𝚌𝚎

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #黑丸嫩仙草 」 #仙草 #故宮博物院 #墨戲仙草

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #黑丸嫩仙草 」 #仙草 #故宮博物院 #墨戲仙草

宅配美食推薦：三重的dolcevita多茄米拉創意甜點的米拉繽紛塔九官格

宅配美食推薦：三重的dolcevita多茄米拉創意甜點的米拉繽紛塔九官格

[宜蘭｜Zozowater Cafe] 2020宜蘭十大好食的乳酪蛋糕和長頸鹿一起舒服自在過一下午

[宜蘭｜Zozowater Cafe] 2020宜蘭十大好食的乳酪蛋糕和長頸鹿一起舒服自在過一下午

10招對抗失眠，飲食、生活習慣是兩大關鍵！提升睡眠品質的技巧懶人包，今晚就來睡個好覺

10招對抗失眠，飲食、生活習慣是兩大關鍵！提升睡眠品質的技巧懶人包，今晚就來睡個好覺

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #黑丸嫩仙草」 #仙草 #故宮博物院 #墨戲仙草

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #黑丸嫩仙草」 #仙草 #故宮博物院 #墨戲仙草