【育兒推薦】相見恨晚的哺育好物｜Bailey貝睿・鉑金矽膠海綿奶瓶刷、指孔型母乳袋

豆子進入四個月後彷彿瞬間長大，吸吮能力變強，常常只喝一邊就飽了…另一邊媽媽只好摸摸鼻子自己去排空，餵奶、擠奶、清洗配件已成為媽媽的日常，一天有好長一段時間都待在廚房啊！所以一定要持續晉級更快速更有效率的育兒方式！ 因此「工欲善其事，必先利其器」！近年來許多韓國的母嬰用品都是媽媽們的第一首選，除了外型美觀、材質注重，好用程度更是沒話說！韓國Bailey貝睿 擁有多年製造育兒用品經驗，特別重視產品的安全衛生及耐用性，100%韓國製造，是回購率極高的品牌！ ▍Bailey貝睿 ‧ 鉑金矽膠海綿奶瓶刷 奶瓶刷每天必用好幾輪，使用一段時間才知道原來奶瓶刷也藏著莫大的學問呀！也因為寶寶的腸胃需要特別注意，所以奶瓶的清潔消毒我更為注重，特別小心刮傷奶瓶、卡奶垢等。 什麼是「鉑金矽膠」？ 鉑金矽膠具有安全無毒、防霉抗菌、耐冷耐高溫等特性，且為對地球友善材質。 Bailey 鉑金矽膠奶瓶刷 採食品級矽膠，不含BPA、塑化劑，且通過韓國、台灣SGS雙認證。 矽膠洞孔大不容易積水所以不易發霉，耐用度高很多。 超強韌性，耐用度為海綿刷10倍 長久洗下來就知道要將奶瓶洗乾淨一定要起泡、貼合瓶身才能將油垢洗乾淨，才不會殘留奶味。 海綿刷易起泡，但容易發霉，而矽膠刷雖然耐用，但刷頭無法貼合瓶身、死角總是刷不到；鉑金矽膠奶瓶刷讓媽媽們不再需要取捨！延長奶瓶壽命！ 360度零死角 手柄採360度旋轉手柄，符合人體工學很快就可以刷完；花瓣狀刷頭零死角完整貼合，輕鬆清除奶垢與油脂，每次洗完都覺得好爽快啊ＸＤ 無論是奶瓶、集乳瓶…等等，各種凹槽通通進去沒問題！ 奶嘴刷的部分，不用擔心隊友粗魯用鬃刷刷破奶嘴、又難以起泡，貝睿鉑金矽膠奶瓶刷兩三下就有綿密泡沫，這樣才是真正清潔呀！ ▍Bailey貝睿 ‧ 指孔型母乳袋 再來是母乳儲存袋，手邊有好幾個不同品牌的母乳袋，一開始也不覺得不好用，直到使用到貝睿的指孔型母乳袋才驚覺設計好的母乳袋方便多了！果然還是要經過比較！ 奶瓶外型是不是超可愛！ 獨家防墜「指孔設計」不怕打翻 相較他牌最棒的就是指孔設計，將兩指穿過去，往中間壓一下袋口就打開了，新手媽媽完全不怕手忙腳亂打翻它，省時又便利。 遇過他牌袋子過薄，很難好好扶著袋口，要非常緩慢的倒進去，不然一個不小心母奶就流出來，還沒裝好袋子就濕掉一半了...母奶滴滴皆辛苦，哪怕是一點點都讓人心痛！ 安全又衛生，兩段式開口 此外母乳袋為兩段式易撕線設計，倒入母奶跟倒出母奶為不同切口，並有撕開切口，不需要額外使用到剪刀、不接觸手指，有效隔絕細菌，衛生多了！ 雷射壓線很好撕開，它牌無壓線撕開一下就歪了。 100% 安全材質 母乳袋採不含雙酚A及塑化劑材質，韌性好、耐熱、耐寒，並通過台灣SGS檢驗報告，確保給寶寶的母乳潔淨安全，讓媽媽和寶貝皆安心！ 使用方法 1. 撕掉頂部封口 2. 兩指穿過指孔，倒入母乳 材質硬挺輕鬆就能撐開袋口 3. 兩手擠壓出空氣，合上密封鍊 雙軌夾鏈有效隔菌保鮮 4. 可直接站立、排排站在冷凍庫裡保存 如何加熱母乳？ 將冷凍的母乳袋放置流水解凍或是前一天冷藏解凍，此外貝睿母乳袋可以直接隔水加熱喔！耐熱至110度，更貼心的是，袋子上有三段變色感溫標示 淡紫色：溫度偏低 淡藍色：溫度適宜（符合寶寶飲用溫度） 白色：溫度過高 回溫母乳時更方便掌握加熱狀態，加熱好就可以直接倒入奶瓶囉！ 對於寶寶使用的東西，媽媽我極為謹慎與挑剔，Bailey貝睿兩款超級育兒用品：指孔型母乳袋、鉑金矽膠海綿奶瓶刷是我強力推薦必買好物，使用上不但安心且省時、順手許多，有了Bailey貝睿讓媽媽在育兒路上事半功倍！ Bailey 貝睿 | 指孔型感溫母乳儲存袋 、鉑金矽膠海綿奶瓶刷 其他文章： 【育兒開箱】給孩子更升級的行車安全｜MAXI-COSI ROCK 新生兒提籃汽座 【親子旅行】北投麗禧溫泉酒店 ｜五星級溫泉體驗、台式ｘ法式特色下午茶 【育兒推薦】日本10mois🇯🇵｜療癒系網紅蘑菇防踢被、六層紗蓋被 【推車開箱】不花冤望錢！一步到位｜JOOLZ Aer 空氣旅行嬰兒推車 • 秒收可登機 / follow my ⁣instagram : fefechien .⁣⁣ ． . #bailey #貝睿 #餵了愛全力以赴 #指孔型母乳袋 #Bailey鉑金矽膠海綿奶瓶刷 #神奇奶瓶刷＃鉑金奶瓶刷＃奶瓶刷＃母乳儲存袋＃母乳袋＃哺乳＃育兒必備#新手媽媽

台北甕缸雞推薦，外皮酥脆、肉質鮮嫩，完全不用自己動手剝!

想吃甕缸雞不用跑到宜蘭了，台北就能吃到美味的甕缸雞囉(๑´ڡ`๑)表皮酥脆、肉質鮮嫩，真的是一吃上癮耶～還有各式海鮮、熱炒、炸物和湯品，交通上也很方便，附近有捷運忠孝敦化站和收費停車場，而且過年期間沒有休息，適合全家大小一起來聚餐～～詳細的地理位置、菜單價位和餐點表現，一起往下滑看看吧! 【店家資訊】 店名：一吃上癮祖傳甕缸雞 地址：台北市松山區市民大道四段211號 營業時間：週二~週五17：00~01：00； 週六日12：00~14：30；17：00~01：00（週一公休） 電話：02-25776158 💰每人低消$350；內用需加收5%服務費 👶有提供兒童座椅 🔎FB粉絲專頁：一吃上癮甕缸雞 - 放假跟朋友們來吃市民大道上的一吃上癮祖傳甕缸雞，實際到達現場，才發現隔壁就是我們之前吃過的一品花雕雞耶～原來兩家這麼近呀😆而甕缸雞店家招牌很顯眼，並不會太難找～ 門口都有放置菜單，可先參考菜色和價位再決定是否進去喔！想看清楚的菜單：請點這 用餐座位大多以四人座和八人圓桌為主，人數多的話，也有提供十人座位，是個適合家庭聚餐或朋友聚餐的地方！ 餐點表現 ▲祖傳烤甕缸雞 $790 每日限量30隻的祖傳烤甕缸雞，採用正宗放山古早雞，以祖傳古法醃漬，讓烤雞溫度高達300°以上，再燻烤出如此美味的甕缸雞～ 店家會先將完整的烤雞送上桌讓大家拍照後，再送去廚房切塊！ 切成塊狀的甕缸雞來囉～～～完全不用再自己動手剝，超省事😂 整隻雞外皮烤的超漂亮耶～雞皮烤至相當酥脆，連我這個不太敢單吃雞皮的人都覺得好吃，而肉質保有鮮嫩多汁的口感，一旁還有附上雞汁和胡椒粉可以搭配吃，更能增添風味唷～ ▲海鮮讚岐烏龍麵 $160 海鮮讚岐烏龍麵裡頭加入了許多配料，有蝦仁、蛤蠣、高麗菜和肉絲，麵條吃起來彈牙又滑順，軟硬度也剛剛好，還可以自行灑上七味粉提味喔～ ▲金沙豆腐 $180 金沙豆腐外酥內軟的口感讓人很喜歡，熱熱吃鹹香好滋味啊～～而且感覺餐桌只要出現「金沙」類的料理，基本上都不會太雷哈哈哈 ▲川辣臭豆腐肥腸 $280 川辣臭豆腐肥腸表面上看似很辣，但其實吃起來並不會耶～臭豆腐和肥腸炸得很酥脆，口味上香而不辣，是道適合配啤酒的下酒菜！ ▲大蟹管肉滑蛋 $280 熱愛吃蛋料理的我，點這道大蟹管肉滑蛋咕溜的滑蛋搭配蟹肉很恰當，也因為加了些許洋蔥，讓整道菜自帶甜味！ ▲古早味美濃菜脯（雞腿+雞翅）中 $580 最後，喝個熱湯暖暖胃～ 古早味美濃菜脯裡頭可以撈到許多配料，雞腿肉、雞翅、蛤蠣及菜脯，原本以為有加蛤蠣的話味道應該更鮮甜，但好像並沒有😅菜脯本身反而更搶味....但整體口感並不差，熱熱喝可以喝上好幾碗～ 另外，這家春節期間每天都有營業唷～主要供應吉祥開運年菜，4～10人份的桌菜都有，每種價位都不同～想吃甕缸雞記得提前2小時預定才能吃到啊！！ 👉原文:https://lolwarden.pixnet.net/blog/post/225201735 喜歡這篇文章嗎？ 或是想知道其他更多資訊呢？ 歡迎留言給我們喔❤️ - 延伸閱讀 你可能會感興趣... 捷運南京復興美食懶人包 板橋美食懶人包 - 【關於作者：兩隻小豬】 哈囉～大家好，我們是兩隻小豬🐷🐷 兩個愛吃喝玩樂的夫妻～ 最常在板橋走跳，發掘在地美食！ 偶爾也會跑其他外縣市， 喜愛分享各地美食＆旅遊～ 截至2021.1.4文章共累積585篇， 總流量1451萬人次。 － 想看更多關於我的美食 / 旅遊 / 日常分享，可以點選下方連結唷^^ 🔹痞客邦 👉兩隻小豬 🔹FB粉絲專頁 👉 兩隻小豬 🔹IG 👉 twopiggyhavefun 🔹youtube頻道 👉 吃喝玩樂兩隻小豬 🔹Popdaily創作者計畫 👉 兩隻小豬 聯絡請來信：twopiggyhavefun@gmail.com - #台北合菜餐廳 #台北合菜 #台北餐廳 #台北美食 #一吃上癮祖傳甕缸雞 #甕缸雞 #台北甕缸雞 #中式餐廳 #台北中式餐廳 #松山餐廳 #烤雞 #台北烤雞 #東區美食 #捷運忠孝敦化站美食 #捷運忠孝敦化美食 #捷運忠孝敦化

💕跟著Creamy一起吃甜點—充滿優雅風味的her spa 和和恬抹茶綠豆鳳梨酥及漢方藥膳茶💕

💕 Creamy本身是鳳梨酥控，每次去麵包烘焙店如果有鳳梨酥🍍，常常在結帳時又多拿一個鳳梨酥🥰，甚至7-11之前很常會一次出很多名店的鳳梨酥，我常常無法抗拒每去必買的想嚐鮮😂，這次滑ig時看到her spa的抹茶綠豆鳳梨酥，覺得口味很特別，居然是藥膳配方的鳳梨酥，讓我非常好奇，激起我想嘗試的心，而且外型是少見的綠色，做的也漂亮💕，於是就上網訂了她們家的鳳梨酥跟藥膳茶了。先跟大家介紹一下her spa這個品牌，她們約在6年前從漢方SPA開始做起的，因為想要把食補藥膳概念帶給大家，所以大概2年前成立和和恬藥膳廚房，因為藥膳在台灣，大家普遍認為是中藥材，但其實他是一般常見的食材，但透過藥膳師的調配變成好吃又養生的甜點、小吃等等。 我 🍍 抹茶綠豆鳳梨酥 （1盒10入）💲450 剛開始其實很疑惑綠豆配鳳梨會好吃嗎？🤔但ㄧ吃完全沒有違和感耶❗️兩者非常的match，微微酸感的鳳梨餡搭上滑順的綠豆餡，沒想到這麼美味，再搭上抹茶使得鳳梨酥風味變得很高雅，很有日式的優雅氣質，難怪這款鳳梨酥也深獲日本人的喜愛，這個配方是由漢方藥膳師所設計的，理念來自於針對台灣人過年過節大吃大喝的習慣，所以需要的甜點就是能夠促進消化、強化代謝的配方，鳳梨、綠豆、抹茶剛好藥膳屬性比較相近，抹茶能提升免疫力、綠豆則利水消水腫，鳳梨能解壓跟促進消化，3種加在一起剛好達到淨化代謝的效能，於是創作出這個口味，Creamy真心覺得很好吃😋，一次一口氣我就吃了兩塊了😂 🍵漢方藥膳茶禮盒（任選6袋，1袋裡有4個茶包）💲1200 🌱玫瑰黑豆濱當歸茶：主打的是為年齡漸長的女性提供綜合性的支援常保美麗的茶飲，如果單喝黑豆茶會覺得是一款很沈穩的飲品，但加了玫瑰在裡面後，喝起來多了一份柔美 🌱清透檸檬薄荷茶：主打轉變情緒，促進消化，這款喝起來檸檬香氣讓人覺得很舒服跟放鬆，很推薦下午喝一杯醒醒腦喔！👍👍👍 🌱蔓越莓山楂薑茶：抗寒保暖、養顏美容，是6款中，喝起來甜味最重的，喜歡酸甜口味的可以考慮這款 🌱牛蒡蒲公英根茶：主打老廢物質排出，身體大掃除，功能跟藥膳鳳梨酥相近，很適合搭在一起喝，兩者之間相輔相承🤝強化效能喔❗️ 🌱果香人蔘養氣茶：主打疲勞消解補充能量，喝起來也是偏酸甜的 🌱清爽柑橘紅花茶：主打可以放鬆、理氣 、舒緩肩頸緊繃、經期不適，我覺得喝起來很順口，這款使用的是阿薩姆紅茶，第一口喝下去時是紅茶的香醇接著可以感受到柑橘🍊的香，很適合吃甜點的時候搭配唷！👍👍👍 📌Her spa的藥膳茶是與日本🇯🇵合作共同研發的❗️因為當初看到盒子上面寫產地日本，就特別詢問這不是台灣的牌子嗎？原來是日本調茶細緻度比較厲害，原料的掌握也比較好，所以特意委託日本🇯🇵生產，整個三角茶包都是日本製，台灣只進行分裝包裝不再做其他加工。 🛒哪裡買 🌏官網：https://herspashop.com.tw/ 🌟這次Creamy是透過她們的購物網站訂購產品，真心覺得她們家網站做得非常好，裡面有很多日常漢方小知識還有介紹了很多藥膳食材字典，然後食材的繪圖畫的很可愛，每個食材圖點進去又是很詳盡的介紹👍👍👍，就算沒有要購物，光逛她們的網站學習一些知識都很超值👊 #跟著Creamy吃甜點 #高雄甜點 #下午茶 #甜點 #宅配美食 #人氣美食 #宅配 #伴手禮 #宅配甜點 #甜點控 #popyummy #台北甜點 #鳳梨酥#高雄必吃#藥膳茶#foodiesofinstagram #foodiegram #foodie #pineapplecake #抹茶 #抹茶控 #綠豆 #沒有中藥味的漢方茶 #漢方 #藥膳 #人蔘 #肩頸痠痛#排毒 #手腳冰冷#調體質 #台湾土產 #台湾旅行 #taiwantravel #中醫#食療 #ChineseMedicinefood

台北半日遊|大稻埕文青餐酒館+街頭藝術大師Banksy特展

說到街頭塗鴉，你會想到什麼？ 他是一種次文化，也是我比較少接觸的一塊領域，街頭的藝術通常容易與社會運動或是弱勢抗爭產生連結，而BANKSY(班克斯)，正是街頭塗鴉藝術大師，他是一位匿名的英國塗鴉藝術家、社會運動活躍份子、電影導演及畫家。 匿名、神秘、被通緝的鬼才警世街頭藝術家—Banksy 其實在看展之前，我對於Banksy的了解只有停留在在拍賣會上「自毀」創作事件，真的是一個很難不讓人注意到的藝術家。 他的匿名還有整個神秘的故事，都讓我對於這個藝術家感到好奇，甚至也有人認為根本沒有Banksy，他代表的其實是一個理念。 於是，藉由這次在中正紀念堂辦特展，我也終於找到機會能一窺究竟。 展區規劃，從創作認識事件、認識Banksy 展區按照時間軸，排列呈現出banksy 從早期到現金的作品，還有他一路的創作理念，老實說，剛開始的展區，確實讓人感到沈重，他用最擅長的諷刺與幽默，描繪出警世的理念，也讓我重新審視了許多我們所謂的普世價值。 後期的作品，比較開始讓人有希望與期望的感覺，從老鼠畫愛心這幅畫，我覺得是個轉折，描述了社會中處於劣勢的街頭藝術者/年輕人等，雖然像老鼠一般不受大眾喜愛，但是，其實，都是充滿著愛與希望在做畫，在傳遞自己的理念。 而後，有了氣球女孩，讓大眾看見，或許，還是能有一絲希望，不過，還是沒有減少Banksy一貫的省思風格，到底女孩是要抓住氣球，還是氣球正從女孩手中飄走呢？ 我想這就是banksy留給每一個人思考的空間。 「引導孩子對於社會價值的探討與反思」是這次看展後我心中的另一個領悟 特展裡還有好多好多banksy著名的創作，以及每幅創作背後的故事，真的是一個很有深度、發人深思的展覽，我覺得或許不太適合帶小小孩去，但是絕對是值得一看的展覽。 不過，小布好像也對於banksy的畫作頗感興趣，尤其他的創作也有很多色彩對比的運用，或許就是這樣，吸引了小布的目光，又或許，在小布深層的意識中，默默埋下了一顆街頭藝術的種子，那份對於普世價值的反思。 【I LOVE BANKSY】特展 寬宏售票系統—訂票點這裡 台北歷史文化與藝術的縮影—大稻埕 看完了街頭盜俠—Banksy大師特展後，我們選擇來到離中正紀念堂不遠的大稻埕，這裡可以說是集歷史、藝術與美食於一處的絕佳景點，裡中正紀念堂又只有開車15分鐘左右的距離，搭捷運也只要三站（中正紀念堂->北門），我覺得非常適合排在一起，來個台北深度旅遊。 隱身在大稻埕城隍廟的文青餐酒館 這次因為帶了一個小朋友，我們還是選擇到餐廳用餐，不然平常我好愛大稻埕城隍廟旁的那些小吃美食。 位在城隍廟旁的好迪商行是一間非常有特色的小餐酒館，他們到招牌就是各式鹹酥炸雞！ 整個餐廳的裝潢走一個復古網美風，從窗戶向外看就是城隍廟，就如同把大稻埕當作最美的窗畫。餐廳佈置得非常好拍，媽咪我完全拍到不想離開😅 餐點也是走一個非常台式的創意料理簡餐，有刈包、泡麵、炸雞腿還有我剛剛提到的各式鹹酥炸雞。 每一道看起來都很好吃，真的要多來幾次。餐盤上的配菜，也是大稻埕的特色蝦餅，還有滷豆乾、高麗菜，雖然看起來很普通，但是配在一起，真的就是道地的台灣味！ 餐廳也有提供兒童椅，帶小朋友來也算方便，只是因為用餐區在二樓，又只有樓梯，所以建議不要帶推車會比較方便。 【好迪商行】 Fb粉專—https://www.facebook.com/howdy.friedsandbar/ Google map傳送門👉https://g.page/HowdyFrieds?share Howdy? So Fried So Good!是的，我們是提供台式便當/炸物/刈包的專賣店，搭配清涼啤酒/氣泡飲實在讓人大呼過癮啊！好迪商行 Howdy Frieds & Bar ∎ 地點台北市大同區南京西路233巷19號1F & 2F1F & 2F, No.19, Ln. 233, Nanjing W. Rd., Datong Dist., Taipei City 103, Taiwan (R.O.C.) ∎ 大眾捷運綠線北門站三號出口，往迪化街大稻埕方向 ∎ 電話+886 2 25500228∎ 營業時間10:00 - 18:00∎ 包場時間18:00 - 22:00（以小時計價，價格請電洽或粉私團私訊） ∎ 小小店兒為了提供悠閒自在氛圍不提供訂位服務 如果想看更多關於我的食物 / 廚房 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 FB粉絲專頁 :👉 it’s about Emily Instagram:👉 It's all about Emily 艾蜜莉的世界廚房：👉 https://emilyworldkitchen.com 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/channel/UCgpP0cWZEFqRVkFzYbOgP5A?view_as=subscriber

快樂學：大腦討人厭的四個特質 Part I

大腦討人厭的四個特質 Part I

上篇文章中提到，那些我們非常在意的事物，那些我們認為會讓自己感到非常快樂的一切，事實上並沒有使我們如想像中的那麼快樂。在課程進行中，某些同學在看到研究結果後很不以為然。有一種說法是，薪水、成績、好東西這些東西本來就不會讓人快樂，因為你本來就無法使人更快樂。因為基因的緣故，面對桌上有半杯水的情境，部分人的反應是「還有半杯水」，另一部分則是「只剩半杯水」。也就是說，即便你考取了好成績、有一段美好且真實的關係，你所擁有的美好事物仍然無法讓你快樂。另一派的聲音則是，那些東西真的很好啊，但我的生活真的是糟透了。爛事就是會發生啊，發生那些鳥事的當下，就算我有好工作、考滿分，那也很難開心得起來好嗎？第一種說法大概的意思是，基因決定了我們的命運，我們束手無策。第二種想法傾向於生活環境（或該說是境遇）實在太重要了，它遠勝於一切。讓我們來看看Sonja Lyubomirsky在《這一生的幸福計畫》（The How of Happiness）中怎麼說。為了研究基因的作用，Lyubomirsky找了生活環境相似的雙胞胎，研究了可能有相同基因的同卵雙胞胎（identical twin）的幸福指數，並比較了與異卵雙胞胎（fraternal twin）的幸福指數。在書中，作者提到每個人的快樂水準的差異有50%是由遺傳的基準點（set point）決定。境遇呢？那些我們真正認為對自己有影響的事，好比說出了交通事故，或是中了發票，所有這些事其實是影響我們的快樂及幸福感的最小部分，我們實際上的幸福感只有10%會受其影響。最後的部分則和我們的行為、目標、習慣有關，然而這40%卻在我們的控制範圍內，我們可以在這部分努力。我們刻意且努力的行動對於我們的幸福感有強烈的影響，甚至遠勝於遺傳基準點和境遇。我們可以靠著努力變得更快樂。但問題是，我們似乎朝著錯誤的方向前進。今天我們就要來談談為什麼這些我們在乎、認為會讓我們快樂的目標，其實並沒有使我們如想像的那麼快樂。在進入正題前（嗯，是拖多久這樣…），我們先來認識由維吉尼亞大學的Tim Wilson和哈佛大學的Dan Gilbert兩位學者提出的詞彙—#錯誤需求（#miswanting）。 Miswanting = The act of being mistaken about what and how much you will like something in the future.錯誤需求＝誤以為得到某樣東西就會讓我們覺得很快樂。 因為我們的大腦有很多惱人的特徵，似乎也有許多煩人的偏見，這些偏見導致我們有了錯誤的預測。大腦四個討人厭的特質如下： 我們來依序了解這些特質以及這些特質可能會帶來的影響。 #1我們腦內最強烈的直覺往往是錯的 Our mind strongest intuitions are often totally wrong.首先要瞭解的是，我們腦中最強烈的直覺往往不是我們所期望的，而且可能會把我們搞得更混亂，有時甚至會完全搞錯事情。以下方的圖為例：基本上，我們從視覺系統中得到的直覺是這兩張桌子的大小是不同的，但實際上它們是一樣的。這其實亦是許多人的思考方式。 另外舉個有點哈茲咖喜（恥ずかしい）的日常例子。時間是去年近四月底的某個午後。我正在廚房洗著碗，聽到務實好朋友一邊滑手機一邊說著金正恩腦死的消息，在廚房裡急於跟他互動的我就一直大叫「真的嗎？真的嗎？死掉了嗎？」後來只聽到不太耐煩的回覆。把碗洗淨擦乾後，突然覺得「啊！難道關心金正恩的死比我這個人還要重要嗎？」就因為這樣突如其來的念頭火冒三丈，碰的蓋上鍋蓋就氣呼呼的要走了。不過感謝務實好朋友把我拉住，試著了解我的想法，也說了他自己做事的習慣，以及他明白我想跟他玩，但沒有確切資訊因此無法回答問題的心情，過了一陣子之後我也道了歉，於是過不多久我們便和好了。（這一part的題外話是：啊，真是要敏察自己的情緒，並且要學習分辨自己的想法是否合乎事實，這也是認識自己的旅程的一部份。）我們腦中的許多直覺都是不那麼正確的。很多時候在事發的當下停下來思考，或拋出疑問也許可以幫助我們跳脫上述的認知偏差。#2我們的大腦不是以絕對值的方式思考 Our minds don’t think in terms of absolutes.我們的思考是相對的，並且不斷依據「參考點」（reference point）來判斷事物。 Reference point = A salient (but often irrelevant ) standard against which all subsequent information is compared.參考點 = 顯著（但往往是無關緊要）的標準，所有後續的資訊都以此為參照進行比較。 我們再一起來看看這張艾賓豪斯錯覺（Ebbinghaus illusion）的圖。 圖中的兩個橘色原點大小是相同的。但因為參照點不同，也就是橘色圈圈周圍的藍色圈圈的大小不一，我們就很容易誤以為右邊的橘色圈圈面積大於左邊。即使兩個橘色圈圈的尺寸完全一致，我們卻只能看到它們的相對關係。我們不斷地以相對的方式來判斷對世界上的其他事物，這攪亂了我們真正關心的事物的判斷。Medvec和他的團隊以奧運運動會的前三名得主為研究對象1。這篇研究告訴我們，由於參照點的設置不同，銅牌得主往往比銀牌得主更快樂。 2008年的奧運上，美國游泳名將菲爾普斯（Michael Phelps）奪得金牌，在上方畫面中的他看起來非常愉快。站在菲爾普斯右邊的是銀牌得主，我們會認為得到銀牌也很不錯呀，是贏到了奧運的獎牌欸！快樂程度雖不及金牌得主，但也一定很不錯吧？但是在圖片中，我們可以看見這位第二名的選手表情似乎不那麼的歡快。既然銀牌得主都那麼不開心了，那銅牌得主可能也快樂不到哪裡去囉？但其實銅牌得主的臉上滿是笑意。這是為什麼呢？是參照點的不同。如果你是銀牌得主，你可能會想「差那麼一點我就可以奪得金牌了。我真的搞砸了。」這就解釋了銀牌得主的表情何以如此。那銅牌得主的參照點呢？他也許是想「呼…差那麼一點我就拿不到第三名了欸！真是好險！」 這就是參照點令人討厭之處。在所有不同環境中使我們混亂的參照點不是我們現有的參照點，也不是以前的參照點，而是以其他人所處的位置作為參照點。也就是 #社會比較（#social comparison）。 Social comparison =the act of evaluating one’s own salary/status/possessions/abilities relative to those of other people.社會比較＝相對於他人的薪資/地位/財產/能力來評估自己的一種行為 真的是這個樣子嗎？我們真的那麼常與他人比較嗎？嗯，事實證明，與他人比較是影響我們是否喜愛自身所得及工作的首要因素之一。這也是Clark和Oswald所做的研究2。這份報告的內容指出，如果你的同事所得比你多，那麼你對於這份工作的滿意度就會下降。另一份研究就更有趣了。Solnick 和 Hemenway對於哈佛大學公共衛生學院的學生做了份調查3。他們提出了一個問題：想像你要在下述兩種情況下選擇其中一種工作。你更喜歡哪種？選項一是這份工作的收入是5萬美元，但公司同儕的收入是2萬5千美元。選項二是你在工作中的實際收入是10萬美元，但你公司同事的薪酬是25萬美元。我們可能會以為多數學生因為薪資較高而選擇10萬美元的選項。但事實上超過半數的學生選擇了第一個選項，因為這麼選他們就不會比別人賺得少。很瘋狂，不是嗎？隨意設置參照點或是與他人進行社會比較通常會導致兩種結果。向上比較可能會造成嫉妒，向下比較則可能會讓人驕傲。而且，我們通常會用相對無關緊要的參考點來判斷自己，並使我們感到比應有的感覺更糟。這種狀況滿常發生在我身上的。最近的一次是在某個讀書會上，我和友人要一起同報告，友人的PowerPoint做得非常精美，她也把分配的章節讀得非常的透徹，在聽她分享時我一來覺得很佩服，驚嘆她的見解如此高深，說明又淺顯易懂，二來則覺得有些自愧不如，再來又會開始擔心其他人的眼光。這大概是亂設參照點的開始，當下有許多想法在腦袋瓜裡碰撞，也有一些聲音開始瘋狂責怪自己沒有花更多時間反覆閱讀和花心力製作投影片。後來我就傳了訊息向同在讀書會的另一位朋友提起這件事，她回覆「叫你腦袋想的那些東西閉嘴！」她的回應彷彿當頭棒喝，讓我可以稍稍安靜下來去問聖靈怎麼看這件事，結果我只感覺到祂說：Just be yourself.覺得是不要一直想跟人比較，或是擔心自己不夠好，所以渴望想成為別人，或擁有他人的生活、風格與優點。神已經給了我別人所沒有的獨特禮物，此外，我並不知道其他人生命中的難處或缺點是甚麼。如此想來，我便能跳脫大腦以直覺設置的參照點，專注在自己已付出的心力上，安心以自己的風格進行報告，還意外得到一位美麗女子的稱讚，真的很開心♡由於篇幅的緣故，其餘兩點我們就留至下回再分享囉！也歡迎大家留言指教，或一起討論，我很需要喲！下次見：） 1 Medvec et al. (1995). When less is more: Counterfactual thinking and satisfaction among Olympic medalists. Journal of Personality and Social Psychology, 69(4), 603–610.2 Clark and Oswald (1996). Satisfaction and comparison income. Journal of Public Economics, 61(3) 359-381.3 Solnick and Hemenway (1997). Is more always better?: A survey on positional concerns. Journal of Economic Behavior and Organization, 37, 373-383. Facebook：Chieh KaoInstagram：chiehkaoThe Science of Well-Being（Coursera）：https://www.coursera.org/learn/the-science-of-well-being八樓房課：https://www.8f-renter.com/

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