『泰國自由行』最新0+7隔離政策/疫情期間的機場出入境辦法/行前準備/如何換匯

2022.10.17 天啊已經不知道多久沒打國外遊記了 這次出國真的覺得非常感動 疫情竟然已經肆虐三年了 台灣的隔離政策終於也從一開始的兩周隔離到3+4 甚至現在開放成0+7了 感覺經歷了一個很不得了的時代哈哈 這次我們是在3+4的時候(九月)決定要出國的 有先預留了三天的隔離時間 也跟主管講好如果真的確診或有其他問題就是WFH 跟公司部分確認好後就安心地買機票了 不過因為目前有開放的國家不多 有些國家雖然不用隔離可是需要PCR證明或疫苗證明 也不想選太遠的國家不然飛行時間太久 綜合交集下就選了泰國!!! 目前各國的相關規定不一 建議上外交部網站上查詢最準喔 世界各國因應COVID-19疫情相關措施一覽表 點進去後下面有表單可以下載 以下擷取泰國的部分 基本上只要記得帶小黃卡(或健保APP出示三劑證明)即可 不過像我們是9月買機票的 那個時候入境泰國甚至不需要簽證 結果10月一開放就改回以前的規定需要簽證了 幸好我們有在出國前一周發現 趕緊請旅行社幫我們申辦 現在防疫政策跟各國出入境規定都瞬息萬變 一定要隨時上外交部網站確認或者問旅行社 辦理泰國簽證需要2吋大頭照﹑護照正本﹑身分證正反面影本﹑1200元台幣 如果申請沒過也可以到泰國機場再申請落地簽 需準備的資料更複雜一點(入境表格﹑財力證明等) 而且費用變成要2000泰銖 詳細辦理辦法可看外交部領事事務局 入境的時候因為有簽證 海關根本什麼問題都沒問 按完指紋拍個照就走了 所以強烈建議先在台灣辦好比較方便也沒風險 很久沒出國了大家記得檢查一下護照的期限喔 雖然很久沒出國了 還是可以參考我的舊文機場怎麼去 整理了去機場的交通問題 出入境的部分就看看快速通關出境方法 可不用提早那麼多去機場 也多了更多時間逛免稅店了 - 入境泰國的東西準備好了 接下來就是行李的部分 基本的有衣物(上衣下身鞋子帽子配件等) 個人保養品化妝品,個人藥品,衛生紙 拍攝需要的相機或角架 台幣跟當地貨幣以及信用卡 另外建議錢的部分要分兩個位子收好 全部都放在隨身包包裡要是不見或被偷就麻煩了 還有這次必帶的酒精噴瓶(大約30-50ml)跟酒精擦 難睡的人記得戴耳塞跟眼罩 泰國十月的天氣還是很悶熱 而且會下雨記得帶雨具 比較重要的我覺得是藥品 泰國是美食攤販很多的國家 但攤販衛生品質比較參差 口味又比較重鹹酸辣 要小心上吐下瀉 到當地也建議都要買瓶裝水喝 以下是我們這次帶的藥品 由於我腸胃本來就不太好 最大宗的還是腸胃要跟止瀉藥 也怕在當地確診發燒 所以還帶了普拿疼 暈車藥及ok蹦 最後盒子都有拆掉然後標示效用 比較省行李空間 - 真的超久沒有到機場了 機場Checkin出關可看這篇 20分鐘內快速報到還有出關喔 目前人還是很少 登機門和飛機上都很空 還有很多免稅店也都沒開門 雖然飛機上很空 不過入境的時候還是排了大概半小時 接下來講到換匯的部分 台灣可以換泰銖的銀行只有三間 台灣銀行﹑兆豐銀行﹑泰國盤谷銀行 可是還要請假去銀行兌換很麻煩 所以我們是帶台幣到泰國機場再兌換 切記不要一入境就換 一定要到機場B2層再換 B2也是機場快線的入口 然後也不要一下B2看到店就換 要稍微走遠一點看到這兩間橘色跟綠色招牌的換匯所才換 實際看一在機場1樓的exchanger台幣匯率是0.97 到了B2然後稍微走一下到這兩間是1.155 差超多!!!!! 有聽說在泰國換匯匯率最好的地方是水門市場的superrich 不過這樣子可能要先在機場換一點 然後進曼谷市區後再到水門市場換 水門市場是批發市場 如果沒有特別安排去那裏的行程 我是覺得算了就在機場換就好 畢竟如果只是換個一兩萬塊差不了多少 下個兩樓的匯率就很好了 換完就可以準備去搭機場快線了 有泰文版跟英文介面 操作起來其實跟捷運差不多 說一個小插曲 我們一到機場快線買票的時候 我點完目的地然後放了100泰銖的鈔票進去 結果票跟零錢都沒出來 機器又跳回最原本的畫面 我整個傻眼趕快去問櫃台 也幸好這是在機場裡面 櫃台人員的英文不錯 最後有順利買到票跟拿到找零了 從素萬那普機場搭到Phaya Thai(帕亞泰)站只需要45泰銖 可到帕亞泰轉乘空鐵綠線 以下是泰國的捷運及空鐵BTS圖 有需要可以存下來 這張是舊版的不過目前還堪用 而且有中文比較好認 機場快線在Makassan也可以轉乘藍線 然後BTS是空鐵,所以他是建在路面上的 可以想像成捷運的文湖線 基本上他們上下樓都是樓梯 沒有手扶梯 不過努力找的話會有電梯.真的要努力找 不然扛著行李上下樓梯(大概都兩三樓高)真的會很想死 這張是在BTS網站下載目前最新的路線圖 (存下來用手機放大看) 主要是多了金線 其餘地點我是覺得應該不太會去到XD 不過以防萬一還是可以存一下 也可以上BTS官網看 這篇是行前準備 大概看到這邊大家就能順利進入曼谷市區了 - 最後是回台入境前 我們回台的時候已經開放成0+7了 已經不用隔離只需要自主管理 機場會一人發一盒快篩 每兩天要快篩一次 陰性就可以出門買飯或生活用品 還是要避免去人多的地方喔 詳細0+7的相關規定可看下圖 自行掃QR code閱讀 入境前為了防治非洲豬瘟 還會有一站需要檢查行李 排的還挺久的 反而是covid-19連當場快篩都不用了XD 也可以搭乘大眾運輸回家 真的算是完全開放了 最後放一張飛機上的天空 以前都快看膩的景象 沒想到睽違三年看到覺得好難得阿

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《此時此刻》新預告曝夢幻卡司！賈靜雯大談「年下戀」感謝修製作給福利！張軒睿、楊銘威「男男吻」親到嘴軟！謝欣穎背超浪漫台詞

百聿數碼繼《華燈初上》後，再度邀集原創團隊打造一部代表我們「生活的時代」的非典型都會愛情影集《此時此刻》（At The Moment）。今日舉行首場媒體茶敘造勢，百聿數碼執行副總洪任中及總製作人戴天易率各單元主演賈靜雯、修杰楷、謝欣穎、張軒睿、楊銘威隆重出席，暢聊這部在疫情時空背景下所發生的都會愛情故事。修杰楷首度斜槓擔綱戲劇製作人，亦是「賈修夫婦」第一次在戲劇上分別以製作人與演員身份合作，活動現場搶先公開最新「愛無反顧卡司篇」預告，逾20位實力派夢幻卡司全員曝光，令人驚喜萬分。全劇分為10個單元，共10集，有別於以往的戲劇模式，特別在每集安排一對重量級的主角挑樑演出，而看似無關的每個單元角色，則會有意想不到的交集。 百聿數碼執行副總洪任中表示：「《此時此刻》是在疫情時空背景下所發生的10個愛情故事，即使大家戴著口罩，也不能阻隔對愛的追求與熱情，這次搭配華麗的卡司，以及堅強的製作團隊，相信一定可以把台劇品質與口碑的天花板又抬高一階。」總製作人戴天易表示：「做《華燈初上》的時候就跟小杜討論，現在台灣有很多懸疑推理犯罪的沈重議題，正好看了《摩登情愛》這部紐約都會愛情故事，我們希望打造出一部代表台灣的當代愛情故事，卡司只是一部分，更重要的是劇情，今天推出的全新預告從去年11月就開始構思製作，團隊相當用心。也要謝謝製作人修杰楷，在每個環節與細節都盯得很緊，他已經是一個全方位的製作人。」 身兼演員與製作人的修杰楷，首度接下戲劇製作人的重任，他說：「主創團隊已經很有默契，我們最大的難題是選角，還好大家都有給予我們友情價碼，不然預算真的會爆表。」此外，製作人要去掌握及安撫所有台前幕後的事情，他表示很幸運地遇到5位優秀的導演，加上每位演員的專業以及團隊的強大，讓一切都相當順利。劇中還要克服用「口罩」演戲，修杰楷直言：「疫情影響我們最大的就是戴口罩，戴著口罩要怎麼去演戲、呈現愛情的模樣，是一大挑戰，不過也有好處，就是在後期配音時可以改台詞，不用對嘴形。我們的造型指導還要求口罩顏色跟每一個角色搭配，成為造型配件的一部分，非常用心。」 而本劇也締造「賈修夫婦」第一次的戲劇合作紀錄，修杰楷以製作人之姿主動開口邀請賈靜雯來演出，他半開玩笑地說：「其實就是我很不要臉地跟太太開口，邀請她來演出。」說笑間，他正色表示：「我相信身為演員只要看到好的劇本、好的角色、好的團隊，都一定會想參與，所以很自然地就決定要邀請她了，相信大家會看到很不一樣的賈靜雯。」賈靜雯則說：「修製作參與的每一次開會或視訊會議，其實我都在旁邊，或是經過看到他很認真，我從他身上也學習到更多對於製作上更加謹慎的態度。」 賈靜雯的精湛演技有目共睹，更接連獲得金鐘獎、金馬獎最佳女主角的殊榮肯定。這次她演出節目製作人一角，對於再度挑戰職場女強人，她笑答：「可能大家對於我的喜歡，都是比較幹練型的角色，這個圈子有很多這樣形象的女強人都值得我參考，像是講話幹練、做事果決、不拖泥帶水。」除了職場戲的霸氣詮釋外，最新預告中也能驚見曾敬驊主動對她獻吻，兩人將有意想不到的對手戲，賈靜雯表示：「他是一個有禮貌的可愛大男孩，一開始能感覺到他很緊張，互動多了之後，過程就順利很多。這次比較特別的橋段是職場『年下戀』的部分，謝謝修製作給我的『福利』，大家可以期待。」 謝欣穎此次飾演個性浪漫的小說家，在劇中談了一場天馬行空的戀愛，最新預告裡她的角色道出：「我們在世界末日之前談一場戀愛，然後一起毀滅。」令人印象深刻。說起揣摩角色的最大挑戰，謝欣穎苦笑表示：「應該就是金句的部分吧，編劇小杜哥的劇本非常浪漫，角色創作出很多金句，但台詞都不是那麼口語化，有稍微背了一下。」她也分享小時候很喜歡「能笑還是不要哭吧」這句話，比較貼近她的真實個性。謝欣穎認為：「這個角色是有點任性、我行我素，又過度浪漫的性格，跟我現實生活中的個性其實差滿多的，希望播出時觀眾也能跟我一起進入她的幻想世界。」 劇中另一對驚喜CP，張軒睿與楊銘威是首次合作，兩人戲裡是主管與下屬的關係，再度演出同志角色的楊銘威表示：「這次的角色設定是『深櫃』，在工作與家庭間都要隱藏自己，覺得狀態滿壓抑的。」第一波預告推出時，已曝光兩人一場令人臉紅心跳的吻戲，楊銘威表示：「劇組很貼心把這場戲安排在中後期才拍，那時我們變得比較熟了，拍攝時因為鏡位關係親了20幾次，親到嘴都軟了，不過導演倒是看得滿開心的。」張軒睿是第一次拍男男吻，他妙回：「我們在劇中的狀態，就像互相打開彼此的某一個部分。」 製作人修杰楷透露，張軒睿與楊銘威的單元是開拍的第一部，兩人的角色相當鮮活，非常期待看到演出。張軒睿表示：「雖然原本跟阿威不認識，但在前置作業時，導演便常約我們一起聊天、討論劇本、溝通想法，那時就覺得跟阿威頻率很對，很快建立起信任感，到正式開拍時更能自在地將自己交給對方。」兩人也異口同聲表示，角色跟本色性格相去甚遠，張軒睿就坦言：「我個性較小心謹慎，行為相對拘謹，而角色的不拘小節、大剌剌性格，似乎打開了一向拘束的我，讓我變得不那麼糾結、膽怯。」 被問到對四位演員的演出評價，製作人修杰楷不作他想：「我怎麼敢有評價啦！我覺得劇中每位演員都是一時之選，在各個單元中都有突破以往的演出，大家都非常優秀。」回到演員身份，修杰楷在單元中飾演一位貼心的「家庭煮夫」，他直呼：「這個角色完全就是信手捻來，卻也因此反而可以跟導演、跟對手演員做出很多更貼近真實的火花。」全劇10個單元的時空背景都設定在疫情期間，透過5位導演的觀點與詮釋來表述疫情之下的愛情觀點，以10個台灣都會角落、10段人們的情感連結，試圖用更廣義的方式來探討「愛」這件事與回憶共鳴。 《此時此刻》劇情描述，2020年一場意料之外的疫情，世界被迫停下腳步。疫情限制了人類移動的距離，但在這個當下，卻也面對了許多生命的無常，人們開始重新審視自己和家人、朋友的關係。而新型態的戀愛實境秀節目「噢！新房客」因此誕生。最新「愛無反顧卡司篇」預告曝光逾20位實力派夢幻級卡司，（依筆劃序）王淨、朱軒洋、宋芸樺、吳慷仁、林心如、林柏宏、林哲熹、林熙蕾、修杰楷、徐熙娣、張軒睿、郭雪芙、章廣辰、曾敬驊、黃路梓茵、賈靜雯、楊銘威、劉品言、劉俊謙、謝欣穎共同參與演出，目不暇給的卡司陣容與出人意表的劇情，勢必將為台劇再掀現象級話題，敬請拭目以待。

步入後疫情時代，新光人壽推出「湊好咖搶抽旅遊金」。（資料照）

步入後疫情時代，新光人壽推出「湊好咖搶抽旅遊金」。（資料照） 步入後疫情時代，新光人壽推出「湊好咖搶抽旅遊金」，年底前登入新壽網路投保網站，並完成設定好咖圈，可免費獲贈咖啡電子兌換券等獎項；好咖圈成員在活動期間內，購買任1張網路投保保單滿600元，即享1次抽獎機會，總計最高有機會抽到18萬元旅遊兌換券。 政府刺激國旅，振興3倍券、安心旅遊補助7月正式上路；新壽也以行動力挺政府政策，除將員工相關獎勵金及旅遊金投入國旅補助，現也推出網路投保滿額抽旅遊金，並藉此鼓勵民眾檢視自身保障是否充足。 新壽表示，疫情雖趨緩，但民樂威壯吃法,樂威壯有效嗎,樂威壯沒用,樂威壯劑量,樂威壯wiki眾防疫意識抬頭，消費者多避免外出人潮聚集之處，因此，在家就能透過手機或電腦的網路投保，加上網路投保24小時不間斷，成為民眾最佳選擇。 新壽說明，活動期間內，只要登入新壽網路投保網站，就可設定自己的好咖圈，成功設定後分享專屬的連結給親朋好友，前6名回覆成功登入好咖圈成員（含成立好咖圈人），都可獲贈一張全家超商冰美式咖啡電子兌換券。 此外，活動期間參加好咖圈活動首次登入成功的民眾，也可立即獲贈光點30點，1光點即可兌換80點全家便利商店會員點數，或兌換2點UUPON紅利點數。 新壽進一步說明，好咖圈成員只要網路投保新光人壽任1張保單滿600元，都可增加抽獎機會1次，滿1200元即可累積至2次，以此類推。活動結束後也將舉行公開抽獎，若有中獎，好咖圈每位成員都可以獲得價值3萬元東南旅行社旅遊兌換券，總計最高可獲得18萬元旅遊兌換券。 威而鋼購買：https://viapci.com

{ 韓國 ▌江原道 } 2023年旅遊地推薦❤️上集

疫情漸漸趨緩，大家都準備好再次出國旅行了嗎🤩 2022年末 因為工作因素又去了趟江原道 現在江原航空開通了台北直飛江原道的航班✈️✈️✈️ 想跟大家分享一些我很喜歡的景點❣️ 🏨飯店推薦 낙산비치호텔 NAKSAN BEACH HOTEL🏨 這間座落於洛山寺旁邊的洛山海灘酒店 大推呀 推薦指數🌟🌟🌟🌟🌟 這間飯店走路就到江原道知名景點洛山寺 是真的走路就到！！！🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♂️ 這是我清晨房間拍出去的日出 對韓國人而言看日出是個新開始的象徵 有著很好的寓意 特別是新年時一定要看日出 所以跨年時這裡的房價很驚人💰💰💰 想給大家一個room tour但是這邊放不了影片呢🌝 如果大家想看的話歡迎留言告訴我🧡 ⛩️ 낙산사 洛山寺 推薦指數🌟🌟🌟🌟🌟 從飯店往旁邊走2分30秒就會抵達洛山寺 🌟🌟🌟憑江原航空登機證 洛山寺免門票呦！！ 大家登機證要收好～ 洛山寺真的很漂亮 清晨去別有一番風味🥰🥰🥰 建議大家可以跟導覽 可以聽聽洛山寺的歷史跟故事 很累的爬到最上面後 記得去敲鐘呦 代表新的一年 未來順順利利 敲鐘時居然有彩虹光 真是幸運❣️ 洛山寺登上了我人生裡必去的寺廟之一 推薦大家去走走呦 但是我們在江原道最冷的那幾天去 零下將近20度 是有點太冷了😂 耳朵都要掉下來了🙃 大家可以零上後再去😌 ⛰️ 설악산 雪嶽山 推薦指數🌟🌟🌟🌟 就算沒去過韓國 應該也都聽過雪嶽山吧 當然是江原道必去景點之一！ 雪嶽山還有纜車可以搭上山 但纜車會因為天氣可能不營運 真的很冷的時候也不建議搭纜車上山 山上真的會超級冷😧 如果沒搭纜車 順著往後走可以在咖啡廳坐坐 看看風景 很愜意 這間咖啡廳拍起來超級美💕💕💕 經過大佛記得停留拜拜一下 祈求好運呀🙌🏻 🏞️ 오죽헌 烏竹軒 推薦指數🌟🌟🌟🌟🌟 再來跟大家介紹一個基本版景點 韓幣上的美麗建築-烏竹軒 烏竹軒因屋邊遍植深色竹子而得名，為朝鮮時代的大學者栗谷李珥與作其母申師任堂之故居，也是江陵地區最具代表性的古蹟。 同時是韓國住宅中歷史最悠久的木製建築，也因其在建築史上的重要性，於1963年被指定爲寶物第165號。 烏竹軒裡可以租借韓服 但我們再度被天氣打敗 實在無法在寒風中穿韓服在空曠的烏竹軒散步🥹🥹🥹 寶寶們下次來裡面可以穿三件發熱衣然後穿韓服拍美照🤍 ☕️ 강릉커피거리 江陵 咖啡街 推薦指數🌟🌟🌟🌟🌟 不管去哪裡都來需要來杯咖啡吧 咖啡一條街這邊有一排美麗咖啡廳任你挑 也是個吃飽後可以停留的地方😍 太多景點一篇寫不完 分成上下兩集給大家 現在江原航空直飛襄陽國際機場 非常方便 過往從仁川機場拉車到江原道至少需要兩個小時 現在不僅大大改善了旅遊品質 也多了更多玩樂時間啦❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 三月開始江原航空每日一班直飛江原道 大家快準備出去玩了🤙🏻🤙🏻🤙🏻

【台北遊記】色廊2.0~ 走進網美們的打卡間！

「色廊2.0-夢境製造所」共有12個顏色X12個夢境，並以「夢境」為主軸串連顏色探索人生各階段不同的夢境，展間陳設特別找來 #Blaire 、#王安蕾 、#李花 、#見習網美小吳 、#阿卡貝拉、#林進，六組深受年輕人喜愛、極具影響力的網路紅人一起創意發想，結合視覺創意、裝置藝術、心理測驗及療癒語錄，以全新色系打造升級夢幻場景，處處都有著小巧思等你來發現！. 全台第一座Colorful口罩牆就在色廊2.0 面對後疫情時代，口罩仍然是防疫的必需品，更是現在不可或缺的時尚單品~那麼口罩還能玩出什麼新花樣呢？台灣製親親口罩以可愛印花、夢幻色系、聯名打開市場知名度，高顏值又充滿美感的設計，讓口罩市場增添不少心意，這次特別與色廊展攜手合作，用口罩原料中最外層的防潑水不織布，搭配柔美漸層色系，打造全台第一面獨一無二的彩色口罩牆，讓大家更認識它的構造，也能在色廊展中帶上繽紛的彩色口罩，拍出最獨特、最有個性的時尚大片。 一窺焦凡凡最愛的粉色房 焦凡凡說：「房間將仙人掌與詞句搭配得非常好！」原來粉色房內搭配的是「我懂了！我就是個討人厭的美麗女孩」，好像在形容現在很多美麗的女孩看似好像帶著刺，但只有懂得人就明白他可愛的地方。另外，焦凡凡也說這次展覽其實比想像中更好拍，因為除了許多不同房間場景能夠拍到爆以外，加入的故事性主體更賦予每個房間靈魂，整體體驗非常有趣，喜愛拍照玩樂的朋友絕對不能錯過！ 加入夢境製造夥伴「TOYOTA」行列享專屬福利 TOYOTA本次與色廊2.0攜手合作，推出以「Drift into Love駛進幸福 使勁愛」為主題的裝置藝術，邀請粉絲進入追尋幸福的夢境。只要追蹤TOYOTA官方IG，於現場票亭購票出示追蹤畫面，即可享有TOYOTA粉絲票券優惠價，更可享有購買IG列印機照片即贈展覽紀念幣之專屬福利。 展覽資訊：色廊展2.0 - 夢境製造所 ●期間：即日起 → 2021.4.5（除夕休館） ●時間：每日10:00 → 18:00（17:30停止售票、入場） ●地點：華山1914文創產業園區 中4B ●票 價：全票NTD$320；優待票 NTD$290；特惠票 NTD$200 愛心票 NTD$160；預售票 NTD$220；雙人套票NTD$420 另有TOYOTA網路直播節目「TOYOTA TV」更將邀請狼人殺女神陳敬宣，於12/31(四)晚上八點直播「色廊2.0擺拍企劃」，帶領粉絲一覽展覽不容錯過的網美拍照角度！

獨／坐月子的重要關鍵 百分之九十的孕媽咪都忽略這點？讓婦科保

獨／坐月子的重要關鍵 百分之九十的孕媽咪都忽略這點？讓婦科保養專家章卉茹老師告訴您三大重點！ 隨著新冠疫情逐漸趨緩，許多孕媽咪在這段期間選擇在家坐月子，一方面防疫，另一方面也學習產後一家人如何照顧新生命的到來，而面對後疫情時代的生活型態改變，我們也獨家採訪到婦科保養專家章卉茹老師來為大家說明坐月子有哪三大重點要注意。 章卉茹老師表示現代女性要坐100分的月子，有三大關鍵： 一、飲食方式要正確：60% 二、生活方式要正確：20% 三、產婦需要足夠的休養和睡眠(最好每天8~10小時)：20% 所以很多孕媽咪在疫情前會選擇產後到坐月子中心，因為有人幫忙照顧小孩，可以讓孕媽咪多了很多時間可以安靜休養，然而，後疫情時代，月子中心難免因人多的關係，可能會有偶發事件的產生，例如上個月就有報導新北市汐止一間月子中心，居然有員工肺結核確診，新北市衛生局也證實確有此事。只是住在月子中心的26名嬰孩一出生就被匡列採檢，還要預防性用藥9個月，而這些孩子們的家長，卻是最後一個得知消息，因為月子中心疑似沒有第一時間告知，讓家長們心痛又生氣！隨後台中某產後護理之家發生出包的事件，因送錯母乳甚至端錯食物導致孕媽咪過敏，小朋友屁股紅腫等事件，導致受害李小姐提早退住，甚至向媒體投訴。 卉茹老師進一步指出，孕媽咪最關鍵的就是飲食，尤其是產後前兩周的「黃金關鍵期」佔比高達60分，也就是說「吃得對，就至少及格了！」而產婦在剛生產完，身體是非常脆弱的，尤其內臟因為子宮撐大的關係還沒有歸位，所以要分三階段來幫助孕媽咪產後恢復，首先就是按身體恢復的狀況來進補，第一週以排廢物及廢水為主，第二週以收縮為主，第三週才開始真正進補，產後兩週內因身體尚未收縮完全，疲勞亦未完全恢復，所以產婦的「餐點內容」一定要正確而且「飲食方式」也必須要調整，一日的餐量需分5-6次來進食，因為此時胃尚未收縮完成，一次吃太多就有可能把胃撐大造成胃口大開，比較難恢復到孕前的體態！此時卉茹老師更提到一項關鍵，月子餐烹調最好能使用真正專業的料理月子水，使用一般普通的水反而容易破壞了細胞收縮的本能而造成了「水桶肚」、「水桶腰」的體型，使很多孕媽咪產前「小姐」、產後直接變「大嬸」。 卉茹老師以自身例子作為借鏡，直到第三胎龍鳳胎生下來之後，遵循台灣第一女醫『莊淑旂中西醫學博士』的理論，女人一生中有三次調整體質的機會，「初潮期」、「生育期」、「更年期」。其中以生育期 【懷孕坐月子】效果最好，而且最快速！這段時間可以說是身體組織大規模促進新陳代謝作用的重點期，第三胎後的坐月子也成功讓章老師恢復體態，也印證了莊博士最重要的哲理【內臟下垂是所有婦女病的根源】，只要透過正確的方式坐月子，疫情期間使用拋棄式餐具（或是不共用餐具），卉茹老師認為，在家坐月子也能發揮最好的效果。 而卉茹老師也提供在家坐月子的好方法，不但讓後疫情時代夫妻感情可以升溫，也能讓爸爸在孕媽咪坐月子的期間分擔照顧寶寶，來藉此增加父子（父女）之間的情感，首先孕媽咪在坐月子期間用外送月子餐是最便利的，如果可以找自己的姊妹來幫忙坐月子照顧寶寶，順便在疫情期間讓自己人可以賺點外快也是好事一樁，記得要待在室溫26~28度的冷氣房，但風口不可直吹產婦，產婦必須全副武裝，帶好圍巾和穿襪子，讓身體不要受寒，如此一來就不用拜託婆婆，也能達到坐月子最好的效果，又能安心防疫，何樂而不為。 #廣和坐月子 #婦科保養專家 #章卉茹 #章卉茹老師 #在家坐月子 #產後護理之家 #月子中心 #莊淑旂 #後疫情時代 原文出處：https://nsn.com.tw/news-info.php?n=1407

第二眼美女金高銀｜5種私服穿搭公式學起來～

韓國女星金高銀，素有「第二眼美女」之稱，並非第一眼就會讓人覺得「這女生好漂亮呀！」，但會越看越喜歡，金高銀對我來說，就如「白開水女孩」般的存在，很自然、隨性，素顏亮相也不介意，化妝打扮起來典雅氣質，很像怎麼樣都難不倒她，沒有特定的標籤一般。今天，為女孩介紹 5 件金高銀的事及 5 項金高銀私服穿搭單品！ 撰文編輯/#Anita安 金高銀小檔案，關於高銀的 5 件事！ 1/ 金高銀的背景 1992 年 7 月 2 日生的金高銀，2016 年首次出演電視劇《奶酪陷阱》，就以女主角亮相，由於精湛的演技和氣場，在電視劇和電影都繳出漂亮的成績單。電視劇甚至清一色都是女主角擔當！雖然金高銀早在《鬼怪》就紅極一時，但偷偷說，我直到《柔美的細胞小將》才被金高銀圈粉。之後更由於論文研究主題就是《小女子》原劇參考底本《小婦人》，金高銀在劇中飾演大姐吳仁珠（ 原型是《小婦人》中的玫格 ），直接正中我紅心，開始關注這位人稱「第二眼美女」，越看越喜愛的女星金高銀。 金高銀因家中關係，曾在中國居住 10 年，能說一口流利的中文。 2/ 金高銀居然有這張證照！ 2021年疫情期間，金高銀首次以固定班底之姿，青澀出演綜藝節目《盼望的大海》，該綜藝節目由演員、歌手組成，金高銀在節目中問及角色擔當，她帥氣直接回答：「我負責大海！」 其實，金高銀本身擁有潛水證照，《盼望的大海》佐以輕鬆的氛圍，融入音樂、美食、大海的平靜，也希望在氣候變遷，環保意識抬頭的時代，落實「永續發展」。節目第一集，金高銀和李棟旭在有專業教練陪同下，潛入大海「淨海」。 也因節目結緣，與 Blackpink 主唱 Rosé 成為好友。 3/ 金高銀於韓劇《柔美的細胞小將》亮相的飾品品牌是ＯＯＯ 在看《柔美的細胞小將》時，除了被柔美的各細胞反應萌到，與兩任男友產生的化學反應外，我也很常盯著劇中柔美簡約的耳飾與項鍊。該韓劇的飾品品牌是 ellepeut，也是各韓劇女主的御用品牌，目前有海外直送，而疫情鬆綁後，女孩出國走跳的機會也變多啦！萬事俱備，只欠休假～去韓國除了逛金高銀代言的服飾品牌，還有到 Rockfish 買瑪莉珍鞋外，也可以去 ellepeut 尋寶呦！ 我最喜歡的就是這副耳釘，由 3 顆小鑽構成，設計簡約、實搭，可以隨著懸入耳洞的角度不同，讓 3 顆小鑽呈現不同的呈現方式與氛圍感。這副耳釘，是首次讓只戴夾式耳環、沒有耳洞的我，想為此打耳洞的一副耳釘啊啊啊⋯⋯ （圖片來源：Ellepeut 官網 ） 除了正面可以旋轉小鑽弧度，也可以反過來戴，耳釘背後固定是一朵小花，雖然價格不是平價路線，但cp值依舊很高。 （圖片來源：Ellepeut官網） 【同場加映】精品包平替這裡找～ 4/ 金高銀的品牌代言是ＯＯＯ 金高銀從 2018 年至今，是 Chanel 的國際形象大使，也是韓國設計師服飾品牌 Mardi Macredi 的代言人。 5/ 金高銀的最愛是ＯＯＯ 若讓金高銀選擇當「喵星人」或「汪星人」，我想，現在的她，應該會因為伴侶犬，偏向回答「汪星人」。 金高銀的伴侶犬月兒，原本是隻流浪犬，金高銀收養前，收養中心帶月兒去給獸醫診斷，獸醫判斷月兒有輕微的耳蝸問題或先天腦部問題。金高銀僅管知道，依舊二話不說收養了月兒，並在收養隔天，帥氣於社群媒體 po 出，說道：「今後就由我照顧牠吧！」金高銀對月兒的寵愛，在 Instagram 上顯露無遺。 【同場加映】二手精品 AI 認證，甜甜價入手美包 金高銀私服穿搭單品1）牛仔褲 牛仔褲可說是金高銀於私服和出席活動出場率最高的單品了！甚至在今年的粉絲見面會上，金高銀依舊穿著牛仔褲，凸顯金高銀的長腿外，依照版型，可正式，也可休閒。 歡迎收看高銀&她的牛仔褲特輯 ♥(´∀` )人 金高銀私服穿搭2/ 棒球老帽 棒球老帽幾乎也是金高銀不離身的穿搭單品，除了在綜藝節目上，老帽戴好戴滿（怎麼沒有老帽品牌找她代言啦！如果有的話，也請女孩留言告訴我喔！） 接下來，是高銀&她的老帽特輯 (・ε・) 【同場加映】經期瘦身法，把握黃金週期～ 金高銀私服穿搭3/ 始終如一的素色毛衣 身為在台北冬天就冷到不要不要的台南人，緯度更高的韓國，冬天更是冷到不行。金高銀在冬天時，最愛穿素色毛衣，多年來始終如一。 從2018 年來看： 金高銀私服穿搭4/ 眼鏡隨身帶 在金高銀去年錄製 Bazaar 的 What's In My Bag 中，並非以品牌推廣亮相，而是秀出自己其實每天都會配戴抗藍光眼鏡。影片內，金高銀也有親自解釋為何自己都會帶/戴老帽呦（ 笑 ） （圖片來源：Bazaar YouTube Channel ） 【同場加映】申敏兒、孫藝珍、潤娥等氣質優雅女孩靠的是做好生活中這6件事，來看看妳中了幾項！ 金高銀私服穿搭5/ 耳環 扣除掉 Chanel 合作亮相的耳環，金高銀私下就算素顏出場，最常配戴的飾品既不是項鍊、手錶、手鍊，而是耳環，她固定會在包包裡放一副耳環以備不時之需。但這也反映出，若能更自在，除了抗藍光眼鏡與帽子，在鏡頭之外，她或許連配飾都不戴。真的是一切隨性從簡的白開水女孩金高銀呀！ 正在為粉絲見面會相關的寫真集做介紹的金高銀。 （圖片來源：BH Entertainment） 目前，金高銀手邊仍有一部電影待上映，讓我們一起為金高銀應援，期待她接下來的亮眼演技吧 (♡˙︶˙♡) 【同場加映】梨形女孩的神器單品！ 感謝妳閱讀到這裡，我知道妳的時間是很寶貴的。喜歡的話，請幫我按個讚，好嗎？ 祝福今天的妳，也能帶著充滿自信的微笑，化著喜歡的妝容，快快樂樂度過愜意的日子～ 也歡迎追蹤我的Instagram: anita.simplelife 在這裡和大家分享住在4坪、自由業斜槓口筆譯員與英語老師的生活，以及如何透過選物、簡物、惜物過得開開心心🌷女孩們喜歡金高銀嗎？ ヾ(●゜▽゜●)♡ #金高銀私服穿搭2023#金高銀#小女子#柔美的細胞小將#第二眼美女#mardimacredi#chanel#kimgoeun#鬼怪小新娘#ellepeut

小三美日，美妝保養生活用品購物網-線上購買免出門！優惠折扣領起來

 後疫情時代的變革讓全民消費習慣改變，從實體店家購物漸漸轉往線上消費，免出門、少接觸，快速安心好方便。ฅ՞•ﻌ•՞ฅ 各個電子商務平台都相繼推出優惠活動吸引消費者消費。小三美日也有線上官網囉 !! (ᕑᗢᓫ∗)˒ 我依稀記得逛小三美日是國高中的時候，那時候還沒有什麼存款，逛小三美日的時候總因為買到平價且實惠的商品而感到不亦樂乎。(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅) 環保愛地球、保護海洋海龜意識抬頭，大家習慣自備環保餐具使用，連日常中的一杯手搖飲大家也漸漸改為自帶環保杯，不僅可以為地球減碳盡一份心力，更可以獲得現金回饋。最近也想入手環保杯，除了手邊有的一個環保杯，希望另外一個可以是 1.能泡茶 2.能過濾 3.有質感 4.容量適中 依著這些條件用小三美日來查找我心目中的夢幻杯子⎛ -᷄ ᴥ -᷅ ⎞೯ 小三美日官方網站瀏覽簡易操作，從美妝、保養、沐浴用品、清潔、居家小物、收納、美食以及母嬰用品都很齊全。可以從各個下拉式選單查找自己想要的物品。也可以依照自己的喜好來做商品排序。加入會員還可以結合Facebook或是Line綁定非常的便利，除了到貨簡訊通知，如果用Line綁定還會有到貨通知的訊息，完全不漏接，多方提醒非常的貼心。 (◕ˇ∀ˇ◕。) 後來在官網上找到這款「FU-TOGO森沐 不鏽鋼手提品茗杯」(好繞舌XD) 因為這款杯子看起來超有質感的，而且剛好有一波促銷優惠，實在是太划算了就不小心把它加入購物車了 !! 有兩款顏色可以選擇-米色&綠色，我當然是毫不猶豫地買了米色的 (跟我們家咪波一樣欸~~~~~)୧(﹒︠ᴗ﹒︡)୨ 而且我還買到了促銷優惠價格，真的是非常的開心 !! ﻌﻌﻌ❤︎ 這一款杯子完全符合我的夢中情杯XD 帶有質感的瓶身、內有茶倉及濾網可以泡茶過濾，容量適中對我來說剛剛好。而且他旁邊還有織帶提繩，所以非常的方便攜帶。真是開心自己找到了喜歡的隨身環保杯。˗ˏˋ♡ˎˊ˗ 👉🏻春季購物限時折扣碼，結帳輸入FREE99，即享99全家超取免運。📍小三美日官網 https://s3vip.tw/SNH🛍小三美日33購物月，3月美麗狂歡不散場~ #小三美日 #小三美日門市 #小三美日官方網站 #小三美日APP #小三美日折扣碼 #日韓美妝保養 #線上購物 #優惠碼 #折扣碼 #質感居家生活小物 #生活儀式感 #FORUOR #FORUOR森沐 #儀式感 #小確幸 #膠原美妍飲 #小三美日購物網 #森沐 #FUTOGO森沐 #不鏽鋼手提品茗杯 #環保杯 #限塑 #減塑 #一次性塑膠 #免洗餐具 <script src="//js1.bloggerads.net/p_imprscript.aspx?bid=20210723000002&pid=9888&ppid=2&cnt=n" async></script><img src="//js1.bloggerads.net/p_impr.aspx?bid=20210723000002&pid=9888&ppid=2" />

飯沼本家甲子純米吟醸酒

飯沼本家甲子純米吟醸酒 這次泰咪爸一直很期待收到飯沼本家甲子純米吟醸酒 我覺得這款日本酒味道偏清爽，喝起來口感很順， 比起一般日本酒更有米的香味更濃郁的特色， 推薦給喜歡日本酒的朋友!!🇯🇵🍶 讓我想到聽別人說過日本的酒蔵文化， 隨著疫情後解封時代降臨加上2023有史上最多的連假日～ 根本就是去好久沒辦法去的日本的最佳時間！ 其實這次試喝的這款酒來自「飯沼本家」 飯沼本家這個具有百年歷史的飯沼本家除了是最佳的買伴手禮觀光景點， 因為距離東京成田機場近， 變成深度旅遊的不二首選，除了會有釀酒師傅對吟釀的詳細解說， 今年導覽更特別結合AR技術，讓遊客可以體驗製酒過程， 觀光生態圈還有酒蔵餐廳、酒蔵咖啡廳、藝廊等可以供遊客參觀體驗。 還有擺盤到風味都非常日式道地的傳統料理可以品嚐！！ 今年去東京必帶的お土産 可以考慮規劃在這邊半天，體驗日本獨有的酒蔵文化 是一個很棒充滿日本文化的知性之旅🇯🇵 @kinoene_sake @kinoene_omoya https://global.iinumahonke.com/ #飯沼本家 #甲子 #kinoene #日本酒 #日本旅行 #Webar #波波打卡 #波波生活 #波波發胖 #露營 #新竹景點 #尖石鄉 #camping #依睞露營區

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