46%國人睡眠品質差 3大好眠撇步帶你走出「睏難時代」

 到了一定年紀，睡場好覺並不容易，尤其疫情期間面對環境壓力，更是有近半數國人睡不好！根據台灣睡眠醫學學會調查發現，有46.0%民眾有睡眠品質不佳，且平均睡眠時間不到7小時。若不改善睡眠，身體所發出的警訊除了疲憊現象持續循環，也易焦慮、氣色差、臉色黯淡，就連說話口氣有會異味情形產生。除了養成規律的生理時鐘與好的睡眠習慣，為健康儲存更多本錢，3大好眠撇步帶你走出「睏難時代」 第一步-情緒面 保持情緒的放鬆與降低各種訊號的刺激。除了避免睡前做激烈的運動，以降低亢奮度，可藉由泡澡來讓身體放鬆；最重要的是，睡前30分鐘，別使用手機等3C產品，因藍光會抑制與延後褪黑激素的分泌，降低睡意，且研究上已證實，睡前使用手機會活化大腦的特定區域，從睡前持續到清醒，不僅入睡困難、造成淺眠，甚至影響隔日的大腦功能，影響記憶與認知功能。 第二步-環境面 除了將臥室燈光、溫度及濕度，調整成適合睡眠的狀態，可搭配香氛或音樂，營造出放鬆的睡眠環境。也別忘了床墊對人體睡眠的重要性，然而，每個人的睡姿、體型、睡覺時長、睡眠品質不盡相同，如果選擇不對的床墊，不只影響身理的弧度，恐進一步造成自律神經失調、肩頸痠痛、落枕的現象，因此能夠挑選一張能兼具量身打造且符合高CP值的床墊，成為時下想擁有好眠體驗的必備單品。 綜觀坊間常規床墊，大多難以一次滿足個別消費者對好床不同規格的客製需求。為進一步打造民眾好眠體驗，obis歐必斯國際家居推出的台灣純手工製造的To Sleep吐司床墊推薦，無論支撐排列或舒適層等做工，能夠依照消費者需求進行量身打造，排列樣式包含直排、三段以及蜂巢共3種獨立筒排列；舒適層部分，則有氧彈力泡綿、天然乳膠或紓壓蛋型記憶棉，共3種舒適層供選擇，最後結合嚴選比利時AG+防菌銀離子科技布包裹，一針一線，To Sleep 吐司床滿足了國對好床的高規期望，加上高性價比，近期也躍身成為小資族或新婚族床墊首選。 最後一步-飲食面 若個人體質容易受咖啡因影響，下午或晚餐時間應避免攝取咖啡因，以免影響夜晚睡眠。睡不好吃什麼？可多選擇含有色胺酸的食物，達到助眠效果，包括熱牛奶、火雞肉、芝麻等，都適合睡前食用；尤其是富含礦物質及鈣、鎂的芝麻，是近期倍受推崇的好眠食物。芝麻素功效，在於每顆含量不到1%的芝麻素，想從中獲取好眠力，補充優質的保健食品，許多營養專家紛紛表示：直接攝取高劑量芝麻素，會比一般食補提升好眠力還來的有效果。 你滋美得 芝麻素+蝦紅素品牌，每顆軟膠囊芝麻素含量是其他大牌3倍之多，搭配有抗氧化尖兵之稱的維他命E，更能將兩者優點發揮到極致，上市以來已累積96%的消費者有感回饋，也備受專業營養師指名推薦！ 除了好眠力，女性對美妍及代謝的期待都為妳照顧到！加入能守護青春基底的高濃度珍貴蝦紅素，強效美妍力是維他命C的6000倍，養妍美容之外，對於提升專注力也很有幫助，最後加入調節生理瑰寶-月見草油，有效舒緩熟齡女性困擾，促進生理代謝。 落實好眠撇步 從情緒面、環境面到飲食面，選擇最適合自己的好眠撇布，並落實良好睡前習慣，才能一掃黑眼圈，睡出活力好氣色！

【桃園床墊推薦】橘家床墊 | 給自己一個好的睡眠，讓身體享受放鬆感覺~

現在科技時代，許多人都有想睡而睡不著的困擾，有些是心靈上的困擾，有些則是生理出現了問題，但，是否有思考過，也許是你沒有擁有一張好睡的床墊呢?? 以前，我也沒有重視過這件事情，只覺得自己常常腰酸背痛、肩頸僵硬，一開始想說是不是我缺乏運動，就開始做些簡單的運動，有舒緩，可還是沒有解決我的問題。躺在我的床上思考時，發現我的床有些地方凹有些正常，才驚覺是該換張床墊了! 我上網搜尋台灣的床墊推薦，看到「橘家床墊」的介紹，他們產品是在台灣在地生產製作，連內層所使用的乳膠都是從馬來西亞進口原料，自己發泡而成，堅持每個細節都要確保做到最好，讓我覺得這是間難得一見的用心商家，便預約了現場試躺體驗。 橘家床墊 環境介紹 看完網路介紹桃園床墊，我特意撥空過去，想試躺看看哪一款最適合我，中壢門市距離捷運A17領航站步行只要7分鐘，遠遠就可以看到橘色醒目的圓形招牌，門口有空地可以提供給客人停車。 由於現在疫情的關係，為避免群聚，一次只招待一組客人，要來之前要記得先預約唷~進入後也要做好消毒及換鞋。每招待完一組客人，店員小姐就會用酒精將整間做消毒，所以可以放心的來這裡試躺。 店裡有許多張各種不同軟硬度的床墊，能滿足各種不同人的習慣，大致區分有加乳膠及沒加乳膠的種類， 床頭的櫃檯上，擺放著許多床墊相關的看板及材質，連床墊的內部剖面都有，讓來這裡的每一位客人都能知道自己到底買了什麼樣的產品， 最裡面是櫃台，旁邊還貼心地準備了遊戲屋，供小朋友遊玩，讓有小朋友的爸爸媽媽都能夠放心的好好挑選床墊~遊戲屋內的軟墊，也是用自家乳膠製作的呢!!! 親切的服務小姐，向我說明了許多床墊的知識以及差異性，就好比說內部的彈簧，全都是採用獨立筒的設計，是因為這樣能更好的服貼身體的每個部位，讓身體得到適當的放鬆，而彈簧的顆數，也很重要，顆數越多越能精準的支撐。 除了床墊很重要之外，好的枕頭也是息息相關的，我將所有的床墊都躺了一圈，也試了各種不同的枕頭，發現我的脖頸偏低，適合躺有乳膠的床墊及低枕，才能達到最符合人體工學的S曲線， 試完一輪之後，深深地感覺到，床墊還是要試躺過後才知道哪個適合自己，最符合自己的，躺起來才會最舒服~這裡的每款床墊最外層，都是用天絲製作的唷!他們的天絲使用的%數都是100%，%數越高摸起來觸感越舒服，透氣度也越好。 這裡購買床墊時，也可以加購枕頭、保潔墊及天絲床包~這裡所賣的天絲床包，是老闆朋友的工廠製作，所以可以拿到比較漂亮的價格，有需要的朋友就可以一起購買~ 除了床墊可以選擇，連床頭、床腳、材質通通都可以選擇， 家裡空間小，想要多點收納空間的就可以選擇掀床式的，如果不需要，就可以選擇腳架式的， 經過這次的體驗，讓我發現，有一張好的床墊真的很重要，而且我換了床墊後發現，比較不容易像以前那樣肩頸痠痛，感覺輕鬆了許多~推薦給大家!!給自己一個好的睡眠吧~ 橘家床墊 運送說明 如何挑選適合自己的床墊? 最重要的就是軟硬適中、最容易翻身，而且要自己覺得可以接受的程度，比如:有的長輩，從小就習慣睡硬木板床，如果此時給他換一款很軟的床墊，這樣反而會令長輩睡不著。睡得著最重要!! 傳統連結式床墊與獨立筒的差異? 傳統的連結式床墊內含的彈簧是用鋼線串連，只要一個地方受力，就會全部一起牽引且無法服貼身體的每個曲線，反之，獨立筒床墊是由許多單獨的彈簧組合，移動時不會互相受影響，能給予各部位不同的支撐。 橘家床墊 官方資訊 桃園中壢門市 住址：337桃園市大園區大智路83-1號( 門口可直接停車 ) 橫山書法藝術公園的正對面，近青埔桃園高鐵站 聯絡電話：03-2875123 Line ID：@oghome 營業時間：10 : 00 ~ 21 : 00 (假日不休息) 橘家床墊 官方網站 : https://oghome.com.tw/ 橘家床墊 臉書粉絲團 : https://www.facebook.com/ogh.bed/ ※以上為香香苓個人親自體驗後的心得，但因為每個人觀感、習慣及喜好不同，狀況也會不一樣，實際感受依每個人體驗後為主，僅提供給大家參考。 平常喜歡美食美景也愛買小物，不管好壞經驗都分享給大家~ 如果喜歡我的文章，請追蹤我~當作小小鼓勵吧! Instagram:香香苓 波波黛莉:香香苓 臉書粉專:香香苓隨筆記錄 妞新聞-專欄:https://www.niusnews.com/author/477774

女性最愛的葡萄酒竟然是這款？「藍色葡萄酒」引領時尚中！

*禁止酒駕，未成年請勿飲酒 「藍色葡萄酒」在台灣非常稀少。圖／瑞拉國際提供 後疫情時代，全球受到新冠病毒影響，過去「Party」的生活慢慢成為過去式，未來疫情會變為常態，如同第32屆金曲獎改變我們的觀感，有「嘻哈詩人」之稱的蛋堡­－杜振熙，成立的自有品牌，推出了專輯《家常音樂》，跨出嘻哈與生活的結合，從家庭延伸出來的嘻哈音樂，好像演唱的韻律感，是項新的典範，「潮流」漸漸走向主流已經悄悄化身我們生活的一部分，如同「藍色葡萄酒」帶來的高典優雅，為我們的傳統節日點綴不少繽紛色彩。 從潮流走向主流「藍色葡萄酒」引領時尚流行中！圖／瑞拉國際提供 瑞拉國際創辦人王凱文（Kevin Wang）可以說是台灣新一代創業家的縮影，過去台灣創業家拿著一卡皮箱跑遍全世界，締造經濟奇蹟，如今台灣不只出了世界球后戴資穎，在商業上的成就更是受到全球肯定，像NBA籃網隊的老闆蔡崇信、台積電的張忠謀、鴻海集團的郭台銘等等，交棒給下一代也絲毫不遜色，王凱文事業多元化，版圖遍及台、中、美、韓，在頻繁出差的期間，受到父親的啟發，以一位葡萄酒愛好者的身份及商人的敏感度，在西班牙旅行的過程中參訪不同的酒莊，經過無數的口感測試，終於誕生了自己的葡萄酒品牌－「Corte Lumo」(卡特洛姆藍色葡萄酒)。 瑞拉國際創辦人王凱文（Kevin Wang）。圖／瑞拉國際提供 後疫情時代「物以稀為貴」，你很難想像葡萄酒居然會有「孔雀藍」，常見的就是紅、白、粉紅。而Corte Lumo（卡特洛姆藍色夏多內）最令人驚豔就是第一眼看到它，你會聯想到一望無際的大海、又或是偉大的藝術作品梵谷－《星夜》，她的獨特之處讓你在情人節、中秋節、萬聖節甚至聖誕節交換禮物的派對中，除了可當成日常飲品，抑或是拆開交換禮物的一瞬間，會讓人眼睛一亮、成為聚會當中眾人矚目的焦點。 「Corte Lumo」(卡特洛姆藍色葡萄酒)不只外表驚艷，更為陌生聚會增添話題，讓人與人的相遇更有情調。圖／瑞拉國際提供 「Corte Lumo」(卡特洛姆藍色葡萄酒)不只外表驚艷、浪漫，更為陌生聚會增添話題，讓人與人的相遇更有情調，尤其在燈光美、氣氛佳的狀態下，「Corte Lumo」散發出來絢麗奪目的光彩除了拉近你我的距離，成為難忘的經典時刻，更是搭配食物的完美組合，千元內就能買到的價位，彷彿置身於大海徜徉，尤其原產地於西班牙，熱情洋溢的風土民情，讓人嚮往的巴塞隆納和馬德里，奔放的文化風格、豐富的歷史底蘊、可口的餐酒美食，還有什麼國家比西班牙更令人沉醉？ 「Corte Lumo」(卡特洛姆藍色葡萄酒)是時下女性最喜歡的飲品，她正引領一波新的藍色革命。圖／瑞拉國際提供 「Corte Lumo」(卡特洛姆藍色葡萄酒)最大的特色在於並未添加任何色素染料，她的藍色是經過酶促反應和巴德斯消毒法萃取Tempranillo紅葡萄皮中的「花青素」，經千金網紅【大VV生活】認證是CP值非常高的藍色夏多內，最適飲的溫度為6度，帶有青蘋果、檸檬等果香，適合搭配日式料理、雞肉、義大利麵等餐食，在後疫情不能飛出國的時代，偽旅行和儀式感正是我們需要的日常小確幸，就讓「藍色葡萄酒」來顛覆你的想像，如同蛋堡的《家常音樂》走入你的生活，成為你的好朋友，三五好友一起來一杯，既防疫、快樂又安心。 「Corte Lumo」(卡特洛姆藍色葡萄酒)是適合搭配日式料理、雞肉、義大利麵等餐食的最好選擇。圖／瑞拉國際提供 「Corte Lumo」(卡特洛姆藍色葡萄酒)介紹： 瑞拉國際有限公司地址：台北市中山區雙城街3巷4號電話：02-2599-1320營業時間：周一至周五 11:00-18:00 (午休時間 12:00-13:00)餐廳資訊(餐酒搭配)源屋匠和食地址：台北市中山區雙城街17巷5-3號電話：02-2597-3063 ＃CORTELUMO #卡特洛姆 #藍色葡萄酒 #藍酒 #BlueWine #藍色夏多內 #西班牙 #瑞拉國際 #王凱文 #孔雀藍 原文出處：https://reurl.cc/O02ZNy

【小旅行】連假GoGo!烏來坐台車 賞瀑布 新北市新店旅遊去

【小旅行】連假GoGo!來去烏來坐台車 新北市新店旅遊去

烏來是臺灣北部著名的山地鄉，位於水源保護區，居民以泰雅族居多，南勢溪和桶後溪交流處，此處溫泉著名，觀光台車也是特色之一，趁著雙十連假來個小旅行吧！ 直接導航烏來老街或烏來立體停車場，假日車真的很多，要等待一陣子 烏來泰雅民族博物館 烏來老街並不長，涼涼的室內烏來泰雅民族博物館可以入內參觀了解一下 介紹一些民俗文化及展示文物 之後就可以逛逛老街，可以選擇餐廳或吃小吃 隨意選了一個翡翠谷貓餐廳，其實每次來幾乎都只吃路邊小吃就吃飽啦 服務人員很熱情，本來是想說有泡腳池，不過因為疫情而暫時關閉 綜合炸物，蝦子比魚好吃 炒麵等了稍久一點，生意很好，整體口味對我們來說還可以 烏來覽勝大橋 這次來終於修建完畢啦 透過景觀平台與老街特色融合，兩岸的景觀很漂亮 烏來台車從這個指標樓梯上去唷，有帶推車的家長要斟酌一下，因為如果是大台戰車，也沒辦法上台車 假日人真的好多，等一個多小時，建議趁沒人時先來坐，或是從瀑布區坐下來 只有單程票，成人全票50元、優惠票30元 沿途看風景還滿舒服的 這裡就到瀑布區，可以再坐台車回去或是走回溫泉街(沿途下坡) 烏來瀑布 烏來瀑布於日治時代就有「雲來之瀧」的美名，高80公尺、寬約10公尺，烏來很適合一日遊或半日遊唷！有時間還可以找間湯屋休息一下消除疲勞~~ 地址：新北市烏來區烏來街12號 營業時間：10:00起

2021楓葉前線：神戶有馬溫泉、六甲山秘境森林、市街區3路線 賞11大楓景

圖/文 神戶觀光局 又到了迎接楓紅的時節，倚山靠海的神戶市自然資源豐富，也有許多知名的賞楓景點，除了神戶人的後花園，同時也因千萬夜景知的「六甲山・摩耶山」、日本三大古湯「有馬溫泉」之外，三宮市街上的舊居留地、相樂園、神戶布引香草園、須磨舞子地區的須磨寺等地，每逢深秋都會染上豔麗楓采，吸引旅人駐足欣賞。 本月以三條路線走帶各位訪11大神戶楓景，記得筆記下來，疫情後的秋天歡迎來到神戶賞楓喔！ 有馬溫泉 楓葉散步（最佳賞楓期 11月上旬～11月下旬） ―六甲有馬空中纜車、瑞寶寺公園、寧寧橋、善福寺 ＊搭乘六甲有馬空中纜車可欣賞滿山秋意 「有馬溫泉」的歷史最早可追溯至日本書紀，歷史相當悠久，是日本三大古湯之一。富含鐵質和鹽分的褐色「金泉」及可使皮膚潤滑受女性歡迎透明無色的「銀泉」，是國內少數可同時享受兩種特殊泉質的溫泉地。馮秋有馬溫泉區被染地火紅．遠離喧囂來趟泡湯賞紅葉之旅，是神戶秋季行樂的最佳選擇。 搭乘連接六甲站山頂站與有馬溫泉約12分的「六甲有馬空中纜車」，一路上可欣賞從六甲山頂站周邊的金黃毛櫸，到有馬溫泉是火紅楓樹，因海拔高度變化造就的繽紛視覺饗宴。 ＊有馬溫泉街寧寧橋旁秋季布滿楓葉 有馬溫泉知名打卡楓景首推充滿歷史韻味溫泉街道上的「寧寧橋」、「瑞寶寺公園」及「善福寺」。 「瑞寶寺公園」內2500棵楓樹於晚秋將園內染得火紅，戰國時期常來此地休養的豐臣秀吉將軍曾讚嘆這片美豔楓景「百看不厭」因而得名「日暮之庭」。豐臣秀吉愛用的石棋盤遺跡還保留于庭內，更為此地增添一抹歷史韻味。 ＊曾被將軍豐臣秀吉讚嘆楓景百看不厭的瑞寶寺公園 「善福寺」位在有馬溫泉街中心區，觀光導覽處及巴士轉運站前高台上，寺內供奉的聖德太子像為鎌倉時代留存至今，也是「國家重要文化財」。 ＊國家重要文化財「善福寺」於疫情前每年秋季舉辦有馬大茶會 有馬溫泉區於楓葉期間舉辦活動如下： ■楓葉茶屋：11月上旬至下旬期間限定於瑞寶寺公園內營業。 ■有馬大茶會：自昭和25年（西元1950年）起每年11月2日至3日為紀念豐臣秀吉將軍與日本茶道一代茶聖「千利休」軼事於善福寺舉辦（2020-2021年因疫情取消） ■紅葉梯田夜間點燈：「有馬溫泉 太閣之湯」境內種植在太閤四季彩園～官兵衛古道，高低差約15公尺斜面上約80株紅葉於17:00～23:00間點燈 六甲山楓情（最佳賞楓期 10月中旬～11月下旬） ―六甲高山植物園、神戶市立森林植物園 ＊神戶市立森林植物園 人稱神戶後花園的「六甲山」不僅擁有「千萬夜景」，隨季節更衣的景色更是美豔動人。山頂上一覽無遺的瀨戶內海眺望，在不同時節展現不同之美，特別是現代藝術祭典「六甲MEETS ART 藝術散步」及各式點燈活動。賞楓則推薦「六甲高山植物園」、「神戶市立森林植物園」。 「六甲高山植物園」位在海拔865公尺六甲山頂附近，氣候近似北海道南部，是培育許多世界高山植物、寒帶植物、六甲自生植物等的植物百科公園，晚秋時可漫步滿山滿谷紅葉當中。 ＊六甲高山植物園逢秋變身紅葉森林 「神戶市立森林植物園」內重現各國的森林，可以欣賞到日本槭樹、水杉樹等約3000棵紅葉。楓葉季節舉辦各式活動如下： ■世界之森楓葉巡禮 森林楓葉散策：2021年10月23日～11月30日，期間園內定時舉辦紅葉散步、紅葉瑜珈、音樂會等多元活動。 ■紅葉點燈：2021年11月3日～11月30日，期間中園內將延長營業時間（平日至18:30、週末例假日至19:30），紅葉並木在燈光照耀下顯得如夢似幻。 ＊神戶市立森林植物園內可欣賞各國森林樹種的紅葉 市街區賞楓（11月中旬～12月上旬） ―神戶布引香草園、相樂園、舊居留地、神戸市立須磨離宮公園、須摩寺 ＊神戶布引香草園可同時欣賞海景和楓葉 除了六甲山、有馬溫泉，神戶市街也有多數賞楓名勝，分布在美利堅公園、港灣區至北野及南京町間、可穿插在市區景點做安排。 其中座落在三宮市街內佔地約6000坪的池泉迴遊式日本庭園「相樂園」，園內遍佈石橋及池塘，每逢秋季園內繽紛的紅葉倒映在池內，如同畫般高雅優美。 ＊日式名園「相樂園」園內石橋和池塘與楓葉搭襯成美麗風景 從新神戶車站搭乘纜車約10分來到位在高台上的「神戶布引香草園」，每逢秋季園內植被轉紅，以神戶市街與瀨戶內海為背景，顯得格外夢幻、除了賞楓，園內大波斯菊也適逢最佳觀賞期，看是要在庭園內喝杯咖啡、餐廳內品嚐香草料理、或是慵懶躺在吊床、泡個足湯，是處可以悠渡半日的景點。 ＊深秋的神戶布引香草園，園內楓葉美豔動人 舊居留地・大丸百貨前，洋風建築在紅葉搭襯下氣氛相當獨特。往西前進來到須磨區「神戸市立須磨離宮公園」面向大阪灣的歐風噴水公園，春夏之際玫瑰花盛開，逢秋以臨近植物園為中心，約600棵伊呂波楓葉將園內染紅，此外還有花卉廣場內的楓葉隧道、舊岡崎宅邸、和風庭園等不同楓景、賞楓晚間點燈可賞夜楓。 ＊舊居留地・大丸百貨前路樹於秋季轉黃 「須磨寺」距離神戶市立須磨離宮公園徒步約10分，是與擁有源平合戰歷史典故的古寺，境內朱紅色的三重塔被火紅楓樹包圍的景色最具代表性。 ＊須磨寺內三重塔被紅葉包圍的代表性楓景 更多神戶市的資訊請見官網「Feel KOBE（ https://www.feel-kobe.jp/tw/）」

追起來！！！2021年12月最新韓劇開播清單

【 2021年】12月韓劇推薦！2021年要過去了，最後這個月，究竟有哪些壓軸大作要開播呢？2021年12月韓劇開播清單，大家快作夥追起來~ 2021年要結束啦！今年下半年算是被各大韓國電視台的韓劇給轟炸，幾乎每個月都是10幾部電視劇開播，追到沒時間睡覺！當然有好戲也有雷劇，很推薦上個月開播的兩部古裝韓劇《御史與祚怡》和《衣袖紅鑲邊》、Apple TV+的《大腦博士 (Dr. Brain)》也出乎意料的好看！ 接下來，12月開播的韓劇類型跟前幾個月有很大不同，喔耶~總共13部 12/03 KBS2 《她們 그녀들》 首先，第1部是12/3開播，由金賽綸、鄭多恩、徐恩英主演《她們》，這部也是今年KBS 2台《Drama Special》其中一個作品，10月份開播清單內容有提過KBS 2台每年都會推出的特別短劇系列《KBS Drama Special》，這個系列也讓相當多演員和編劇或導演藉此嶄露頭角；今年《KBS Drama Special 2021》有4 部電影級韓劇 + 6 部短篇特別劇，共10部作品陣容。 《她們》很特別，因為它是一部在講述同性戀的古裝劇，故事在說一個在宮中生活多年的宮女，與世子的後宮進行危險交易後，讓橫行霸道的世子妃拉下台的故事。 想看看古代朝鮮的同性話題嗎？可以追追這部！不過因為不是主流電視劇，所以海外的劇迷要看《Drama Special》系列相關作品可能要花點時間等待片源，這邊推薦大家這個系列的第一部短片《熙秀》，是一部讓人淚流滿面的驚悚劇，故事議題也值得大家深思，有時間可以看一下！ 延伸閱讀：探究科技成癮與依賴│真實事件改編韓劇【熙秀】 12/06 SBS 《那年，我們的夏天 그 해 우리는》 第2部，12/6開播，崔宇植、金聖喆、金多美主演的《那年，我們的夏天》，這是SBS即將播出的月火連續劇，由導演金允珍執導、編劇李娜恩共同合作，預計16集。 《那年，我們的夏天》是以一對發毒誓「打死不見」的分手情侶為主軸的故事；劇情主要講述男女主角倆人因高中時代拍攝的紀錄片突然聲名大噪，時隔十年再次回到鏡頭前的糾結感情與成長。《那年，我們的夏天》是崔宇植與金多美繼電影《魔女首部曲：誕生》後時隔將近4年再次合作，從兩人是敵對角色到這次相愛但準備相殺的關係，很期待這對會激出哪種不同的火花？！(雖然看上去，兩人CP感極低？！)。 《那年，我們的夏天》雖然不是漫改劇，而將會以全新「雙向」模式呈現給劇迷們，它將分成電視劇和網漫兩部份製作，漫畫在 11 月 6 日開始連載，劇情順著時序集中在兩人高中時代的故事，而電視劇則會以倒敘和穿插的方式，集中在兩人 10 年後重逢的發展，兩個時空同時進行，是不是蠻特別的？！ 如果想了解最完整時間軸和前因後果，那可得同時追才行呢！網路漫畫在11月6日已經開始連載，韓劇則是在12月6日首播。 12/08 JTBC 《孔雀都市 공작도시》 第3部，12/8開播，由秀愛、金剛于、金美淑主演的《孔雀都市》，JTBC將播出的水木連續劇，是《雙甲路邊攤》全昌根導演和孫世東編劇合作，接檔《妳的倒影》，預計16集。《孔雀都市》是以一個可以掌控且撼動大韓民國政治圈和金融界的財團美術館為背景，講述渴望登上最高位的女人們的故事，是一部心理懸疑驚悚劇。女主角秀愛是我蠻喜歡的演員，這部戲也是她時隔五年回歸小螢幕，很期待她的發揮；這幾年都接拍電影的男主角金剛于，也是他繼2019年韓劇《99億的女人》再度重返電視劇。 另外，這部戲有我之前提過很欣賞的新進演員李學周，他最近真的產能直線飆升，從10月《以吾之名》、上個月開播韓劇《既然這樣就去青瓦台》和電影《沒有愛的羅曼史(直譯)》，已經到了每個月都有作品產出，期待他的發光發熱！ 12/10 TVING 《米蟲的一日三餐 백수세끼》 第4部，12/10開播，河錫辰、高媛熙、林玹珠主演的《米蟲的一日三餐》，這是TVING推出的網路電視劇，由網路劇《XX》、《離開地球》的金俊模導演和全善英作家合作，劇情是改編自同名漫畫， 主要講述男主角接連經歷了就業失敗和離別的挫折後，只能透過美食獲得治癒而成長的故事。就是所有人都會用「大吃大喝」來忘掉煩惱結果隔天起床量體重又非常懊惱的方式 (在說我嗎??) 男女主角河錫辰與高媛熙繼2018年《你的管家》再次合作，會有不同的碰撞呢？這部算是正宗「吃播」劇呢～！聽說原著漫畫看起來非常好吃，會想把漫畫都吃掉的程度！看樣子，大家如果要追《米蟲的一日三餐》，請避開消夜時段~(最餓?罪惡?的時間點)。 12/11 KBS1 《太宗 李芳遠 태종 이방원》 第5部，12/11開播，朱相昱、金永哲、朴真熙主演的《太宗 李芳遠》，這是KBS 1台即將上映的第33部大河連續劇，由《絕妙的遺產》的金亨日、《喪屍偵探》的沈在賢導演與《朝鮮神槍手》、《最強送餐員》的李政宇編劇合作打造。KBS大河連續劇系列繼2016年的《蔣英實》後就中斷製作，《太宗 李芳遠》也是時隔五年後恢復製作的歷史古裝作品，備受期待。劇情背景設定在高麗王朝的衰亡舊制度開始崩壞，朝鮮王朝展開一系列新制度的「麗末鮮初」時期，朝鮮國第3代國王─李芳遠站在朝鮮建國最前方引領大家一同前進的故事。 男主角朱相昱雖然他的上一部韓劇《Touch》收視率非常慘烈，但記得他在 2013 年出演《Good Doctor 善良醫生》後獲得超高人氣，也拿下當年的 KBS 演技大賞優秀演技大獎，相信他在這次傳統古裝韓劇可以展現更具爆發力的演技！喜歡看歷史劇也想了解朝鮮歷史的劇迷朋友，可以追追這部戲唷！ 12/11 TV朝鮮 《Uncle我的魯蛇舅舅 엉클》 第6部，也是12/11開播，由吳正世、全慧珍主演的《Uncle我的魯蛇舅舅》，這是TV朝鮮播出的周末連續劇，是池英洙導演和朴智淑編劇合作，預計16集。這部劇翻拍自英國BBC電視劇《舅舅安迪／廢柴舅舅》，故事在講述缺乏愛情的失業音樂家叔叔，因為姊姊的離婚而必須照顧起患有焦慮症和強迫症的小學生外甥，發生一系列有趣的育兒故事。 吳正世去年人氣韓劇《雖然是精神病但沒關係》中飾演自閉症哥哥「文尚泰」後人氣飆升，他也憑藉該劇在第57屆《百想藝術大獎》拿下電視劇最佳男配角。出道24年以來都是擔任綠葉配角的他，終於當上男主角了阿，太感人了！我個人非常期待《Uncle我的魯蛇舅舅》這部片，想必也是一部療癒又暖心的韓劇。 12/13 KBS2 《愛的麻花捲 사랑의 꽈배기》 第7部，預計12/13開播，由T-ara𤨒晶、金鎮燁主演的《愛的麻花捲》，KBS 2台即將開播的日日連續劇，是《全都給你》、《太陽的季節》的金元勇導演與李恩珠編劇第五度合作打造，接檔《紅色高跟鞋》，預計100集。《愛的麻花捲》劇情講述因為謊言而陷入愛情和人生漩渦的三個家庭，他們之間的愛情喜劇及家族故事，透過這幾組父母和子女相互交織的故事來反思家庭與愛的意義。 12/17 tvN 《Bad and Crazy邪惡與瘋狂 배드 앤 크레이지》 第8部，12/17開播，李棟旭、魏河俊主演的《Bad and Crazy邪惡與瘋狂》，tvN即將上檔的金土連續劇，由導演劉先東與金新春編劇兩人繼《驅魔麵館》後再度合作，接檔《Happiness毒樓》，預計12集。 故事在講述一位具有多重人格的刑警，某一天身體裡的另一個人格甦醒後，解決各種案件，兩個住在同一個身體的靈魂在相遇後交錯著的際遇使本人格恢復人性的英雄電視劇作品。這部是男神卡司，除了最帥陰間使者的李棟旭之外，更有因《魷魚遊戲》受矚目，大家都關心他到底死了沒的魏河俊 另外加入新血歐巴，繼《我的上流世界》裡面貴公子的車學沇，這次變身成警察角色帥氣登場。想必又是一個光看臉就飽的韓劇 (偷笑) 12/18 JTBC 《雪降花 설강화》 第9部，12/18開播，丁海寅、BlackPink的Jisoo主演的《雪降花 》，這部是JTBC即將播出的週末連續劇，由《Sky Castle天空之城》導演趙賢卓和編劇柳賢美再度合作打造，接檔《神探具景伊》，預計20集。故事以1987年的首爾為背景，講述某一天突然滿身鮮血地闖進女子宿舍的武裝間諜男主角，遇上冒著被監視的危機藏匿並治療他的大學生女主角，兩人慢慢陷入愛情，但沒想到男主角某天接到了需要殺掉女主角的任務，是個與時代相違背的愛情故事。 雖然劇情聽起來感覺是部又甜又酸又辣的虐心故事，不過這部戲其實開播前，焦點和爭議非常多；《雪降花 》從去年開始籌備，由於年初SBS的《朝鮮驅魔師》因歪曲歷史爭議停播後，導致《雪降花》受到波及，也被捲入歪曲歷史爭議之中，韓國網民指出這部戲存在貶低民主化運動、美化安企部和間諜之嫌。針對這些議論，JTBC製作團隊表示整部劇集是以80年代軍事政權的韓國為背景、 諷刺南北對峙的情況下1987年韓國大選政局的黑色喜劇，絕無網友質疑的內容，原本女主角名字「英初」是一位韓國民主運動女性代表人物千英初，為此也修改。《雪降花》不僅是韓國JTBC年度強檔的週末劇，也是最近廣告狂打的 Disney+ 首部韓劇喔！所以還沒訂閱Disney+ ，可以訂起來！ 12/18 tvN 《不可殺 불가살》 第10部，也是12/18開播，由ManPower的李陣郁、權娜拉、李準主演的《不可殺》，這是tvN即將開播的周末連續劇，導演是曾執導《需要浪漫3》，也曾和李應福導演共同執導《陽光先生》與《Sweet Home》的張英宇；編劇為《客：The Guest》徐載元與權素拉，這部戲是張英宇導演與兩位編劇繼2016年《明星夥伴》後再次合作。接檔《智異山》，預計16集。 這部算是一部奇幻的愛情劇，故事講述一名有著600年不死之身的男主角，雖然在人類中生活，但卻並不是單純的人類，有著不老不死之身，攜帶著人類的心，不能喝血、不能殺生、也不能殺自己，而與一位在600年前死亡，之後反覆經歷還生並且還記得前世的女子之間有著愛恨糾葛，兩人之間的因果輪迴而糾纏不清的故事。 「不可殺」源於韓半島傳說中的怪物，男主角設定和《鬼怪》中孔劉扮演的「金信」蠻相似， 同樣前世都是人，孤獨地活了幾百年，擁有的只有不死之身和充滿痛苦的回憶。這部劇的製作費聽說就花了400億韓幣，蠻好奇會呈現出怎樣的效果，能不能跟經典到不能在經典的《鬼怪》有所區別？ 12/20 JTBC 《只一人 한 사람만》 第11部，12/20開播，由可愛的秋秋─安恩真、Joy、強藝元主演的《只一人》，JTBC播出的月火連續劇，由《那個男人的記憶法》導演吳賢鍾與《最完美的離婚》編劇文正民合作，接檔《IDOL：The Coup》，預計16集。《只一人》是部愛情劇，故事講述一個被通報得了癌症的女主角，在安寧病房所認識的三個女人，死前一心一意想帶走一個壞蛋跟著離開人世，卻遇到人生真正珍貴的「一個人」。 在《機智的醫生生活》飾演醫生「秋秋」秋敏荷，表現亮眼的安恩真首次晉升女主角，最近戲約不斷，也即將跟劉亞仁主演Netflix新原創韓劇《末日愚者》，不得了的大躍晉，期待她在這部片裡的表現！ 12/20 KBS2 《花開時想月 꽃 피면 달 생각하고》 第12部，也是12/20開播，由俞承豪、李惠利主演的《花開時想月》，KBS2台將要播出的月火連續劇，由《月桂樹西裝店的紳士們》、《監獄醫生》的黃仁赫導演與金珠熙編劇合作打造，接檔《戀慕》，預計16集。 這部是KBS 全新古裝愛情喜劇，劇情講述在朝鮮「禁酒令」時期，四個「越線」的年輕人之間，友情與愛情的成長故事。男主角是我個人很喜歡的童星─俞承豪，還記得他在電影《有你真好》裡面小屁孩到後來跟奶奶分離依依不捨的乖孫，現在長大了，演技也更精湛了，期待他在《花開時想月》會有甚麼搞笑的表現！ 12/24 Netflix 《寧靜海 고요의 바다》 最後一部，壓軸大戲！各位孔太太們都準備好了嗎？你們的孔先生要回來啦))))12/24平安夜大戲，由孔劉、裴斗娜主演的《寧靜海》，這部是Netflix韓國科幻懸疑驚悚劇集，由崔恆墉導演與電影《非常母親》的朴銀嬌編劇合作打造，是鄭雨盛首次擔任執行製作人，卡司相當強大啊！《寧靜海》故事改編自崔恆墉導演的2014年同名短篇電影，總共8集。 這部也算是韓劇迷的期待之作，是一部科幻驚悚劇，以全球沙漠化問題導致缺糧、水源短缺的未來地球為背景，故事講述在2075年的未來，地球上的必須資源早已枯竭荒廢。一群精英部隊接到了特殊任務，必須前往被廢棄的月球太空站上尋找神祕樣本。 女主角的姊姊因為太空站基地事故而喪生，女主角為了回收研究標本，參加了月球派遣隊，前去確認姊姊生前留下的最後訊息；我們最帥歐巴─孔劉則飾演要拯救世界的「航太局隊長」，一群人浩浩蕩蕩地尋找拯救全人類的辦法。相信《寧靜海》應該要再刷新《地獄公使》登冠軍的紀錄，這部片必追必追！ 以上就是12月份的韓劇開播清單，2021年就這樣要結束了！雖然今年也是發生很多不好的事，也淪陷在疫情的恐懼中，沒關係！就快要過去了。今年這麼多部韓劇裡面，你們喜歡哪幾部呢？下個月開始，節目要開IG囉，希望用更直接的方式跟大家交流 聽我說劇話🎬不負責的優質韓劇評論 💓 最新消息 | 韓劇 | 娛樂 | 電影 | 綜藝 | Kpop 💓 跟我一起掉入無止盡的追劇人生吧！ 合作邀約 💌 vickycool0812@gmail.com 懇求關注❤最新內容🔗連結https://dramawife.soci.vip

自我成長書閱讀心得：《思考整理學：最多東大生、京大生讀過的一本書！》作者：外山滋比古

《思考整理學：最多東大生、京大生讀過的一本書！》作者：外山滋比古 簡評 整體來說，這就是一本教人要如何去把自己的思考記錄下來，不斷歸納做整理，接著進行擴充式的思考，並且在一定範圍之內，把這個思考的範圍主題確定出來，當然最重要的是，要學會獨立思考的能力。 至於作者一開始提到的飛翔翼人，因為按部就班只能夠聽從老師們的指示，無法有思考的能力，因為這已經脫離他們思考的習慣。 在學校的時候做個飛翔翼人，似乎是很理所當然的，因為大家都這麼做，也因為有師長的幫助，讓自己覺得聽從其他人的指示，肯定是沒錯的，但缺點是缺乏自我思考的能力，凡事都得問問別人。 當你成為社會人之後，當個飛翔翼人，只會讓你看起來毫無成長，或者該稱之為退步，因為你還沒有進入獨力思考的階段。 這個時候你需要，把自己當成飛機人，只有不斷進行獨立思考、不斷思考各種可能性，你才有機會勝過其他人，讓自己未來道路走得比較順利。 全文心得連結：https://bit.ly/30V3bC8 ■更多推薦書單總表，以下為心得連結 《上流哥：這年頭存錢比投資更重要》作者：上流哥 《社畜的財務自由計畫：最強脫魯傳說！早餐投資法，每天30分鐘，3年賺30億》作者： 游牧民 《寬以待己，你才會成功》作者：鶴田豐和 《找個理由來退休：夏韻芬富樂中年學》作者： 夏韻芬 《1％的努力，贏過99％的人》作者：西村博之 《財務自由實踐版：打造財務跑道，月光族、小資族也能過自己想要的生活》作者： 羅傑．馬, 珍．羅伯茲．馬 《灰階思考》作者： 謝孟恭 《財富是這樣養成的》作者：John Lee 《投資底線：聰明投資人絕不做的7件事》作者： 喬辛‧克萊姆 《小資保險王》作者： 劉鳳和 《駕馭金錢》作者：羅伯．摩爾 《有錢人都在用的人生時薪思考》作者： 田路和也 《自己的力學：找到喜歡又做得好的事》作者： 洪瀞 《致富心態：關於財富、貪婪與幸福的20堂理財課》作者： 摩根．豪瑟 《離開後留下的東西：遺物整理師從逝者背影領悟到的生命意義》作者： 金璽別 《原來有錢人都這麼做：效法有錢人的理財術，學習富人的致富之道》作者： 湯瑪斯・史丹利, 威廉・丹柯 《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》作者： 詹姆斯‧克利爾 《懶系投資》作者： 風中追風 《產業隊長教你看對主流產業選飆股》作者： 張捷 《翻身！上班族財富自由之路》作者：林裕豐 《在家工作：從職場裡自由，在生活中冒險的個人實踐》/ 作者：徐豫（Anita御姊愛) 《從0到億！社畜也能財務自由》作者： 迫佑樹 《淬鍊：世界冠軍吳則霖的咖啡人生》作者：吳則霖 《月入23K無痛買房投資術》作者： Dr. Selena 楊倩琳 《成為1%的創業存活者：貝克街王繁捷如何以20萬創造5,000萬業績？》作者：王繁捷 《NBA X MBA：36位NBA巨星球場上的職場生存和自我管理智慧》作者： 紀坪 《財務自由，提早過你真正想過的生活》作者： 葛蘭．薩巴帝爾 《股海老牛最新抱緊股名單，殖利率上看8％》作者： 股海老牛 《指數時代：解構法人思維，洞悉全球股債》作者： 基金黑武士 《大器可以晚成》作者： 里奇．卡爾加德 《習慣致富 人生實踐版：在關鍵時刻下對決定，讓你成功達陣，樂享財務自由》作者： 湯姆‧柯利 《超額報酬：向全球頂尖投資大師學習如何打敗大盤》作者： 弗雷德里克．范哈弗貝克 《 蕭碧燕基金定時定額套書(光碟兩片+講義書)》作者：蕭碧燕 《超速學習：我這樣做，一個月學會素描，一年學會四種語言，完成MIT四年課程》作者： 史考特‧楊 《理財就是理生活：90%以上的人對前途迷茫，本書用「錢」的角度給你人生答案，超過四百萬人付費學習的FIRE課程》作者： 水湄物語 《為什麼你該寫一本書？：打造個人品牌，從撰寫一本成為焦點的書開始》作者： 金妮・卡特 《斜槓青年：全球職涯新趨勢，迎接更有價值的多職人生》 《後疫情時代的企業脫困與獲利》作者： 富山和彥 《原子時間：社畜獸醫善用下班時間，讓收入翻倍》作者： 柳韓彬 《窮查理的普通常識（增修版）》作者： 查理‧蒙格 《買下全世界》作者： 亞倫‧安德森 《養成有錢體質》作者：橫山光昭 《慢飆股台積電的啟示錄》作者： 闕又上 《跟錢做朋友：向日本股神學習影響一生的致富觀，打通金錢通道的理財課》作者：村上世彰 《股息Cover我每一天》作者： 大俠武林 《配速持股法，我月領10萬》作者：阿福の投資馬拉松 《刻意學，一年頂十年》作者： 孫瑞希 《我畢業五年，用ETF賺到400萬：每月1,000元就能開始》作者： PG財經筆記 《華倫老師存股系列 養對股票存千萬》作者： 周文偉（華倫） 《人生實用商學院：誰偷了你的錢？》作者：吳淡如 《生活槓桿》作者： 羅伯．摩爾 《投資人的生存戰役：短線投資經典之作！安全度過1929年大崩盤的投資大師，傳授77則令散戶受用無窮的投資心法》作者： 傑洛德．羅布 更多基金投資文章連結：基金投資想法與個人經驗分享總表 更多推薦書單連結：投資理財推薦書單總表，附心得 個人部落格： Money35投資理財筆記 (分享：投資理財+自我成長書評、投資理財想法) FB：Money35投資理財筆記 www.money35.com

台灣也有章魚燒DIY！新竹日系文青「明石章魚燒」自助式點餐，18種口味，選擇障礙者注意！

新竹有一間章魚燒店「明石章魚燒」，從沒飽高中時期一個轉角的小餐車，8年過去到現在擁有自己的店面，變身成為一間日系風格的文青小店，與一般夜市章魚燒差不多的價格，但用料更紮實、環境又更舒適，而且有18種的章魚燒口味可以選擇！提供「自助式」的章魚燒點餐，跟在日本拉麵店一樣～在疫情前，還可以內用並且自己調味章魚燒，醬和配料想加什麼都自己加！ 2021明石章魚燒最新菜單 （圖片來源：明石章魚燒-民族店FB粉絲專頁） 除了章魚燒也有賣其他炸物，價格都在$50-$60，非常佛心的價格，開在東門國小對面，很適合當學生下課後的點心！ 明石章魚燒自助點餐機 機器位於一樓門口，採用全自助式點餐，機器介面好用，機器上也有清楚步驟，但因為口味太多分了好幾頁，我有點選擇障礙，猶豫了一陣子哈哈 點好後投入現金，機器會吐出一張收據，拿著收據就可以上樓取餐囉！在出餐口也會有機器叫號，整個過程完全沒有和人交流(除非餐點點錯)，真的很適合現在疫情時代！ 明石章魚燒自助式DIY 💰$50 ※僅限內用 ※疫情期間不開放內用，因此無法進行DIY 一上到二樓就能看到店的正中間擺著「自助調味區」，在疫情之前，拿到章魚燒後就能到中間來自己DIY自己喜歡的口味！ 明石章魚燒在自助吧台提供各式醬料、美乃滋、配料和柴魚片，可以自己選自己喜歡的料，來個菜單上沒有的混搭風，愛怎麼加就怎麼加～ 桌面上也有貼心教學，要先加他們家的獨特照燒醬作為基底！ 原本在自助點餐時點了DIY，但被店員告知沒有辦法...真的好可惜！ 明石章魚燒推薦：海苔口味 💰$50 外酥內軟的章魚燒上擠上微甜的美乃滋，撒上海苔粉及大量柴魚片，海苔口味真的不愧是經典不敗，明石章魚燒的柴魚片大片又香，為整份章魚燒加了好多分！家人章魚燒吃完之後還把黏在盒子上的柴魚片全都刮乾淨！ 章魚燒內吃得到算大塊的章魚塊，麵糊中還有玉米粒！讓章魚燒多了脆脆的口感及清甜，更清爽～ 明石章魚燒推薦：塔塔燻鮭口味 💰$55 塔塔燻鮭魚和章魚燒？這可是從來沒看過也沒想過的搭配組合，原味章魚燒上抹上厚厚的塔塔燻鮭醬，再撒上大量柴魚片，有點像清淡版的鮪魚罐頭，相對沒那麼驚喜。 兩款章魚燒剛出爐時，皮十分酥脆，後來帶回家品嚐也沒有再覆熱，一個多小時後還是有點溫溫的，外皮雖然不酥脆了，但還是很美味，不會說軟爛或乾乾的。 【民族店家資訊】 📌新竹市民族路33-16號 ⏰13:00-20:00 ☎️0966508181 【金山店家資訊】 📌300新竹市金山街187號 ⏰13:00-20:00 ☎️0966508181 🔍明石章魚燒官網｜FB粉絲團 👉追蹤 𝓜𝓑沒飽吃美食 ✨一起吃美食 上一篇文章： #新竹美食 #章魚燒 #新竹章魚燒 #章魚燒DIY #章魚燒小丸子 #明石章魚燒 #外送 #新竹外送 #takoyaki #自助點餐 #新竹 #美食 #foodies #章魚燒加盟 

銀杏巡禮｜大阪城公園－陪朋友參加大阪馬拉松！

2017年底，在我即將離開大阪之前，第一次體驗馬拉松現場的氣氛！ 我在住家附近的7-11打工，走路不到五分鐘，在這裡，很幸運地遇到了很棒的同事們。有親切的岡本前輩、本來以為是仇人卻變成朋友的馬來西亞弟弟，還有陪她一起去參加馬拉松比賽的劉。 打工之後，我常常在班表上看到一個很特別的名字。推測應該是姓劉的中國人，但一直沒有遇到本人，很好奇她的名字翻成中文究竟是什麼字？好幾個月後，我終於在早班的時候遇到她，更後來，我總是會和她一起上每週日早上的半天班。 她是一個很爽朗的青島姑娘，很健談也很溫柔。我們搭班的時候總是會用中文大聊特聊，她也幫了日文沒有那麼好的我很多忙。在日本已經八年的她，日文非常流利，正在奈良的大學就讀心理系。 偶爾，我也會在撘近鐵的途中遇見去上課的她。 馬拉松體驗起因於..... 有一天上班又在閒聊時，劉問我：「你什麼時候要回國呀？」我跟她說是十二月中的班機，但在那之前我就會離開大阪進行省錢的畢業旅行....「所以我在這裡只打工到11/29而已。」我們看著彼此，覺得相處的時間太短很是可惜。 「那你離開之前可以陪我去參加馬拉松嗎？」劉笑著問我，我說好啊！ 對於劉的邀約，我非常開心。相信在日本多年的劉，一定不缺陪她參加的朋友，但她卻邀約只有認識半年的我去參加，對她來說很重要的活動。我的心裡充滿感激與感動，也很期待能體驗不一樣的事！ 馬拉松的起點，在大阪居民的後花園－大阪城公園。大阪城公園真的是四季的好去處，春天櫻梅爭放、夏日耀眼、秋季楓紅黃杏、冬夜蕭瑟靜謐。剛到大阪，一買到腳踏車，就曾騎到梅田、經大阪城再回到今里。當時剛考完語言學校分班考的我，看見冬夜月光下豎立的大阪城，真的覺得美麗又靜謐。 冬夜裡打著燈光的大阪城 話題拉回馬拉松～起點是大阪城，參加者都要先到大阪城報到、領取衣服及紀念品。 即使大阪城幅員遼闊，當天參加這個盛事的人真不少！馬拉松也會分全馬、半馬，現場也有流動式廁所(?)供選手換上衣服。 非常可愛的馬拉松布條！不得不說日本真的很會設計周邊！ 也有看到非常趣味的跑者，裝扮成小小兵參加馬拉松哈哈哈！但這位小小兵的表情看起來未跑先累XD 我們跟劉約在大阪城公園集合，跟著她一起辦理報到手續。問了她會不會緊張，她非常興奮的說：「希望能跑出好成績！」這是她第一次參加馬拉松賽，意義非凡，為了這次馬拉松，她一兩個月前就擬定計畫每天練跑，讓我非常佩服！ 劉會開始跑步的契機，起源於想減肥。撘班的時候，有天聊到身材，她跟我說她現在這麼瘦都是因為跑步。她讓我看了減肥前的照片，對我說：「一個小胖子因為減肥而愛上跑步~」我看著纖細的她瞪大眼睛，對她滿是佩服，因為她的手機裡記錄著她每天的練跑行程，不是早上六點多，就是每晚下班晚餐休息後。就這樣持續了三年。她變瘦了，不需要減肥了，卻跑出了興趣。 大阪城內有一條銀杏大道，也是秋天時賞銀杏的好地方！起點就在這附近，終點是中央公會堂。劉請我們到終點等她，希望能在她抵達終點的時候幫她拍照。槍聲一響，劉跟著眾多跑者一起出發，看著興奮的劉讓人熱血沸騰。 我跟朋友一邊往車站方向移動，一邊漫步在秋天的大阪城公園。(沒錯，我們奧少年沒辦法一路跟著劉跑到公會堂XDDDD) 不管來過多少次的大阪城，占地廣大我還是會有點迷路，總是認著這個長長的階梯找到方向。 因應馬拉松而封路的御堂筋，劉跑過著個區域的時候不知道有沒有覺得浪漫？ 當我們慢慢接近終點時，已經有跑者快到終點。真的很厲害！我覺得我們也沒有停下腳步的在走路跟搭車，他們轉眼間也跟我們同步到了終點。 場外擠滿了人，我們一直看不見劉跑過來的身影。便決定到終點處布告欄等她。 公會堂前方有啦啦隊～ 看見劉帶著笑容跑過來時，沒想到劉取得92名的好成績！連她自己也嚇了一跳，沒想到能在這麼前面的名次，也拿到了參加獎牌真的好棒！ 大阪中央公會堂 因為劉的關係第一次參加馬拉松盛會，也第一次到了公會堂。在大阪的一年裡，其實對大阪很多地方還是不那麼熟悉。這天的公會堂不開放參觀，但開放洗手間給大家使用。也因為借洗手間而一睹公會堂的風采。 公會堂是明治與大正時代的建築，促使公會堂誕生地是在企業界活耀的岩本榮之助。岩本在三十歲時到美國參訪，發現美國的是紛都很熱心公益事業，所以他回國後也捐了一筆錢給大阪市政府，經過一番思考後，大阪市政府決定建設公會堂，用於舉辦演講會、音樂會。 公會堂真的非常漂亮，明治大正時期日本政經裡轉變，所以有很多建築都採用西洋風格。有興趣可以看看這篇介紹公會堂的文章：開館百周年！到大阪市中央公會堂參加特別導覽行程、享用法式午餐看了讓人好想去細細觀賞公會堂喔！ 錢包遺失了插曲 在公會堂上廁所時，因為手上東西太多，就將錢包放在馬桶抽水箱上忘了拿走.....等到再次回去時，就已經找不到錢包的蹤影了.....因為快要回國了，錢包裡放了大約有七千台幣的現金，想著馬拉松結束要去道頓堀找找伴手禮帶回國，結果就這樣不見了～裡面也有台灣的證件、信用卡，更可怕的是在留卡也在裡面！沒有再留卡可能沒辦法出海關回台灣.....再四天我就要離開大阪了，必須在這時間內重瓣讓我很頭大啊！之後再開一篇文章分享奔波重瓣在留卡的歷程 QQ 出國前在霞海拿到的紅線也這樣一起消失了～只能想月老幫我找到有緣人了吧XDDDD當時默默祈禱牽線的人是心儀的對象 (錢包遺失還能做夢哈哈哈哈) 除了第一次馬拉松、第一次公會堂，也是第一次上警局.....。公會堂附近就有警局－大阪府天滿警察署。看起來很氣派，不是派出所而已XD 進去後向警察說明了錢包遺失的過程，但因馬拉松盛會也有很多外國人參與....找回來的機率很小。幸好劉陪著我一起說明，途中警察還稱讚劉的日文非常流利！否則我的日文要說明這麼嚴重的事情好像沒辦法很順利.....劉：「我在這裡住了八年。」警察：「原來如此啊！」警察登記了遺失物之後，說會向各分局通報建立聯絡網，若有消息會連絡我。但因我快離開大阪了，所以劉很好心的留了她的資料～只是日本政府的效率真的很低.....報案後的證明書竟然不能馬上發給我！天！ 反正大概也找不回來了，所以沒有報案證明也無所謂.....我這麼想著。沒想到日後重瓣在留卡，沒有證明書又是一條艱辛的道路 (哭)！ 錢包不見都不見了，我很快地收拾好心情跟劉一起去吃大餐XDDDD劉這次的馬拉松總共跑了42公里，真的好厲害啊！這次陪她參加馬拉松比賽，讓我看見了一個人對興趣的堅持，也了解到興趣是能慢慢培養起來的。聽著她跟我說一開始跑步減肥的辛苦，到有一天發現自己愛上了跑步，終於在這年報名了馬拉松比賽，也順利完賽！那股成就感，連我也能深深感受到，也替她很驕傲！ 回國後，我跟劉偶爾還會連絡，也約定好有再見的一天。這篇遺憾許願：希望疫情過後能跟劉再見一面，以及想看一次公會堂。 #日本旅遊 #打工度假 #大阪景點 #大阪城公園 #銀杏名所 #關西景點 #馬拉松 #大阪在留日記

WBL團綜《微波爐男孩的假期》熱血回歸！林子閎連線「合體」張睿家、楊宇騰YU、石知田、李齊、羅德弘「說走就走」露營實境秀

由WeTV、結果娛樂共同出品的明星社交實境節目WBL《微波爐男孩的假期》今日於大直典華舉行首映記者會，節目導演紀倪君率張睿家、楊宇騰YU、石知田、李齊、羅德弘連袂出席，因工作無法到場的林子閎，特別視訊連線獻上祝福。跳脫WBL系列影集《永遠的第一名》到《第二名的逆襲》的戲劇框架，六位主演全數回歸，前往宜蘭完成三天兩夜的露營拍攝，以實境呈現他們沒有腳本的日常，曝光私底下最真實的模樣。首映會上首度公開精彩節目片花，以及六位微波爐男孩一起進錄音室完成的主題曲MV〈Be My Lover〉，行銷團隊更精心準備「微波爐男孩氣球」打氣儀式，象徵眾人需要齊心協力，為彼此加油打氣，一起完成這趟充滿未知與驚喜的旅程。 WeTV與結果娛樂在2021年初，共同推出WBL系列影集《永遠的第一名》與《第二名的逆襲》，不僅在亞洲區熱播，更在世界各地獲得無數迴響。2021年末，張睿家、林子閎、楊宇騰、石知田、李齊、羅德弘，六位演員卸下角色，回歸真實自我，來一場說走就走的旅行。監製蔡妃喬表示：「今年初我們成功打造WBL男孩的故事，因疫情打亂了後續許多計畫，但又真的想要為WBL留下些什麼，終於有機會讓六位鮮少露營的男孩，獻出首次團體露營的旅程，從戲劇再到實境節目，這也是創新的舉動，選擇在『雙11』舉行首映會，正式宣告微波爐男孩即將從明天起，每週五晚上在WeTV陪你不再寂寞。2021前半段我們用戲劇陪伴大家，2021下半年我們用節目及歌曲等不同形式，留下紀念。」 今年入圍金鐘獎節目創新獎的紀倪君導演表示：「謝謝監製喬姐與製作人Sammi，我覺得很難得有人願意相信，台灣有一個團隊對真人實境節目的努力。這次的錄製過程我們很自由，可以暢快地跟藝人走進『坑』裡。藝人沒有劇本，但我們有，經過大量閱讀背景資料，再安排劇情，這樣的模式讓觀眾看到真正的他們，與他們的成長蛻變。這六個人很做自己，配合度非常高，現場沒有走位、不管攝影機，甚至自由到聲音都不見了，結果是李齊在買冰棒，所有的突發狀況就是真人秀最真實的價值。很感動也很期待，後疫情時代最瘋狂、最報復性的旅遊團《微波爐男孩的假期》。」 張睿家在首映會上自首：「其實是我推大家入坑的！因為從來沒有露營過，殊不知就真的帶我們去露營了，我夢想中的露營要很有質感的奢華風，結果美夢成真。」但他沒想到才第一天就非常累，「雖然很熱很辛苦，但我們每個人都很享受每個階段，感受非常真實。」張睿家透露，六人在出發前有一起在手機群組討論這三天想吃的菜單，更稱讚他的副隊長林子閎，「沒想到他準備了三大箱露營用具，而且他有一道秘密食材嫩煎羊，吃到時我們全都驚為天人！」 首映會上搶先公開精彩節目片花，六位男孩在出發營地前，分為張睿家、楊宇騰YU、羅德弘的器材組，以及林子閎、石知田、李齊的食材組，在有限的預算及時間內分頭進行採買，身為隊長兼苦力的張睿家表示：「我是第一次露營，從真人實境秀就可以看出我們每個人不同的個性，這是在戲劇作品上看不到的，有很多意想不到的『笑』果。」同樣獻出露營初體驗的楊宇騰YU坦言：「我沒有給大家看過私底下的樣子，第一次露營很好玩。」餐飲系畢業的他，也是大家公認的最佳主廚擔當，這也是他第一次在戶外做菜。個性貼心的羅德弘則包辦大家在進行各項任務時的後援部隊，笑稱自己是「有洞就補」的擔當，專門負責幫大家善後。 個性無厘頭的李齊自封為「綜藝擔當」，他笑說：「我沒有搞笑，我就是做自己。」被張睿家虧：「他就是維持他的人設。」一旁羅德弘接著說：「所以他至今還沒有出戲。」眾人笑翻。石知田則說自己的角色比較冷靜，負責動腦力，「把飛太遠的大家帶回現實。」除了要料理三餐，六人也要進行各項任務及遊戲競賽，石知田印象深刻：「張睿家與李齊把團康遊戲玩得像戰場一樣！」張睿家也自爆，第一天晚上就不小心誤踩到李齊帶來的啞鈴而濺血，李齊再度發揮特有的幽默感説：「謝謝睿家哥幫我擋了血光之災。」 因工作未能到場的林子閎，以視訊連線跟大家團聚，身為副隊長，他背負著食材不能買超過8888元的重責大任，還得照顧不按牌理出牌的隊員李齊，直呼「壓力超大」，這次露營是他第一次做菜給大家吃，廚藝獲得好評，令他信心倍增。石知田則堪稱是團隊中的「主腦」，邏輯能力一流的他，在各項任務中表現出色，未料卻在第一晚的喝酒真心話時間，感性落下男兒淚，石知田表示：「那時聊的話題比較深一點，有點情不自禁。」；李齊與羅德弘也難得吐露各自在異地求學時期被霸凌的經驗。經歷了三天兩夜的露營，六位男孩更加了解彼此，話鋒一轉，眾人對於露營的最大感想，異口同聲都是「熱」，李齊笑稱：「從頭到尾我們內褲裡流的汗沒乾過。」 首映會也首度曝光六位微波爐男孩共同完成的主題曲MV〈Be My Lover〉，製作方為第一次進錄音室配唱的張睿家、石知田、羅德弘進行歌唱特訓，張睿家表示：「配唱老師說我的低音非常有魅力，是最適合幫大家襯底的Bass擔當。」石知田則說：「其實我不是一個特別會唱歌的人，第一次要在公開的地方讓大家聽到我的聲音，所以練唱時很緊張。這次我們六人再度合作滿感動，好像真的成為一個限定男團。」林子閎連線時表示：「我是第一個配唱，壓力很大，因為時間也很趕，很期待看到大家一起去露營的成果。」 音樂家出身的李齊，也特別獻出小提琴Solo琴藝，「錄音時我剛打完疫苗，那時全身軟軟的，但還是有ㄍㄧㄥ住自己的狀態，拉出來的琴聲應該跟我的身體狀態一樣柔。」羅德弘則有感而發：「大家都發揮出自己的特色，也給我更多的自信肯定自己的聲音，從大家真真實實的投入中感受到很多溫暖。」楊宇騰第一次跟大家一起合唱、一起體驗露營過夜，他開心表示：「這次比較做自己，沒有當成工作，這三天兩夜的一切挑戰都非常地新鮮，希望快快還有下一趟旅行。」 WeTV、結果娛樂共同出品，金鐘行銷蔡妃喬監製、紀倪君執導、潘心慧擔綱製作的明星社交實境節目WBL《微波爐男孩的假期》，由WBL系列影集主演張睿家、林子閎、楊宇騰、石知田、李齊、羅德弘，六位我們所熟悉的大男孩，跨出戲劇框架的全新嘗試，來一場說走就走的三天兩夜露營假期，他們用專屬的微波爐溫度，要讓大家擁有一個熱情又溫暖的冬天。11月12日起，每週五晚間八點在WeTV全球獨播上線，每週更新一集（VIP搶先看），全片共八集，敬請期待。主題曲〈Be My Lover〉已於11月11日數位上架；11月19日中午12點主題曲MV火熱上架。

後疫情時代搜尋結果

46%國人睡眠品質差 3大好眠撇步帶你走出「睏難時代」

46%國人睡眠品質差 3大好眠撇步帶你走出「睏難時代」

【桃園床墊推薦】橘家床墊 | 給自己一個好的睡眠，讓身體享受放鬆感覺~

【桃園床墊推薦】橘家床墊 | 給自己一個好的睡眠，讓身體享受放鬆感覺~

女性最愛的葡萄酒竟然是這款？「藍色葡萄酒」引領時尚中！

女性最愛的葡萄酒竟然是這款？「藍色葡萄酒」引領時尚中！

【小旅行】連假GoGo!烏來坐台車賞瀑布新北市新店旅遊去

【小旅行】連假GoGo!烏來坐台車賞瀑布新北市新店旅遊去

2021楓葉前線：神戶有馬溫泉、六甲山秘境森林、市街區3路線賞11大楓景

2021楓葉前線：神戶有馬溫泉、六甲山秘境森林、市街區3路線賞11大楓景

追起來！！！2021年12月最新韓劇開播清單

追起來！！！2021年12月最新韓劇開播清單

自我成長書閱讀心得：《思考整理學：最多東大生、京大生讀過的一本書！》作者：外山滋比古

自我成長書閱讀心得：《思考整理學：最多東大生、京大生讀過的一本書！》作者：外山滋比古

台灣也有章魚燒DIY！新竹日系文青「明石章魚燒」自助式點餐，18種口味，選擇障礙者注意！

台灣也有章魚燒DIY！新竹日系文青「明石章魚燒」自助式點餐，18種口味，選擇障礙者注意！

銀杏巡禮｜大阪城公園－陪朋友參加大阪馬拉松！

銀杏巡禮｜大阪城公園－陪朋友參加大阪馬拉松！

WBL團綜《微波爐男孩的假期》熱血回歸！林子閎連線「合體」張睿家、楊宇騰YU、石知田、李齊、羅德弘「說走就走」露營實境秀

WBL團綜《微波爐男孩的假期》熱血回歸！林子閎連線「合體」張睿家、楊宇騰YU、石知田、李齊、羅德弘「說走就走」露營實境秀

後疫情時代搜尋結果

46%國人睡眠品質差 3大好眠撇步帶你走出「睏難時代」

46%國人睡眠品質差 3大好眠撇步帶你走出「睏難時代」

【桃園床墊推薦】橘家床墊 | 給自己一個好的睡眠，讓身體享受放鬆感覺~

【桃園床墊推薦】橘家床墊 | 給自己一個好的睡眠，讓身體享受放鬆感覺~

女性最愛的葡萄酒竟然是這款？「藍色葡萄酒」引領時尚中！

女性最愛的葡萄酒竟然是這款？「藍色葡萄酒」引領時尚中！

【小旅行】連假GoGo!烏來坐台車 賞瀑布 新北市新店旅遊去

【小旅行】連假GoGo!烏來坐台車 賞瀑布 新北市新店旅遊去

2021楓葉前線：神戶有馬溫泉、六甲山秘境森林、市街區3路線 賞11大楓景

2021楓葉前線：神戶有馬溫泉、六甲山秘境森林、市街區3路線 賞11大楓景

追起來！！！2021年12月最新韓劇開播清單

追起來！！！2021年12月最新韓劇開播清單

自我成長書閱讀心得：《思考整理學：最多東大生、京大生讀過的一本書！》作者：外山滋比古

自我成長書閱讀心得：《思考整理學：最多東大生、京大生讀過的一本書！》作者：外山滋比古

台灣也有章魚燒DIY！新竹日系文青「明石章魚燒」自助式點餐，18種口味，選擇障礙者注意！

台灣也有章魚燒DIY！新竹日系文青「明石章魚燒」自助式點餐，18種口味，選擇障礙者注意！

銀杏巡禮｜大阪城公園－陪朋友參加大阪馬拉松！

銀杏巡禮｜大阪城公園－陪朋友參加大阪馬拉松！

WBL團綜《微波爐男孩的假期》熱血回歸！林子閎連線「合體」張睿家、楊宇騰YU、石知田、李齊、羅德弘「說走就走」露營實境秀

WBL團綜《微波爐男孩的假期》熱血回歸！林子閎連線「合體」張睿家、楊宇騰YU、石知田、李齊、羅德弘「說走就走」露營實境秀

【小旅行】連假GoGo!烏來坐台車賞瀑布新北市新店旅遊去

【小旅行】連假GoGo!烏來坐台車賞瀑布新北市新店旅遊去

2021楓葉前線：神戶有馬溫泉、六甲山秘境森林、市街區3路線賞11大楓景

2021楓葉前線：神戶有馬溫泉、六甲山秘境森林、市街區3路線賞11大楓景