好吃又安心的豬肉怎麼買？掃描家樂福 QR Code一秒搞懂「豬從哪裡來」

 跨年假期即將來臨，氣象預告將迎來15年來最冷跨年夜！加上今年因疫情拉警報，在家「自煮」已成為全民最夯運動，不少人選擇在家來一份熱呼呼的火鍋，或是圍爐燒烤，人人都想買到安心又新鮮的當地食材，以豬肉為例，如何買到安全又健康的豬，絕對是每個家庭煮婦/煮夫、為人父母皆關心的話題。 為讓消費者以簡單方式選購安心、新鮮的豬肉，家樂福率先將區塊鏈技術導入「嚴選豬肉」，透過區塊鏈技術的獨立性、可追溯性及透明度三大方向管理，打造最嚴格的溯源考據！消費者只要用手機輕掃家樂福嚴選豬肉包裝上的QR Code，就能看到從養豬場到賣場全程控管的歷程，包含：豬隻的牧場場地、飼養管理（包括飼料與水質檢驗、疫苗與用藥追蹤）、肉品加工、店面販售等資訊，且每一盒家樂福嚴選豬肉商品都可依生產批號向上追溯，讓消費者買得安心、吃得更安心。 除了生鮮豬肉以外，今年很夯的氣炸料理「冷凍氣炸古早味里肌豬排」也是人氣熱銷品，另外，家樂福自有品牌還推出適合當零嘴的:家樂福條子肉乾、傳統香烤豬肉乾；冷凍/冷藏商品包括：自製手工豬肉水餃／豬肉餛飩等；熟食料理類像是:古早味蔥燒排骨、特選軟嫩豬里肌等，都使用正港台灣豬肉製成，讓民眾買菜選購時多一份安心的選擇。 家樂福嚴選豬肉品質優 美味、新鮮、安全 家樂福標榜賣場內所有嚴選豬肉的品質優良，在豬隻飼養時更嚴格管控環境清潔、豬舍密度等，從源頭就嚴格把關，養出沒有肉腥味的優良豬肉。不管是家常菜如:紅燒肉、蘿蔔燉排骨湯、紅燒獅子頭、國民美食滷肉飯，或是即時料理，如:家樂福手工捏花玉米豬肉水餃、家樂福豬肉餛飩等，家樂福均採用嚴選台灣豬肉，提供消費者享受新鮮又安全的美味。 網友分享自製藜麥豬肉米漢堡健康料理，網大讚: 來源安心! 近日臉書社團「家樂福自有品牌好物雷物老實說」就有網友PO文說，為了幫孩子做早餐，用家樂福嚴選里肌肉排做成「自製藜麥豬肉米漢堡」，先把肉排用日式薄鹽醬油、味淋、大蒜泥抓醃，再把藜麥飯煎烤至微硬，接下來將所有食材煎熟，不用十分鐘就能幫準備孩子健康可口、營養滿分的早餐。 網友自製的「藜麥豬肉米漢堡」照片在「家樂福自有品牌好物雷物老實說」社團PO出後，獲得一片好評，有網友表示：「賣場的肉可以追蹤到來源欸！這樣真的比較安心」，更有網友大讚「這個藜麥豬肉米漢堡看起來很厲害，感覺等級完全在摩斯之上了！」原PO也回應：「兒子同學一直說 “你媽太強了”，當媽之後的成就感，果然來自小孩同學的崇拜眼神」。 也有網友在FB社團「家樂福Carrefour商品.網友真心話」中，PO出家樂福的「戰利品」，網友大讚「豬肉水餃皮薄餡飽滿，用的是履歷豬肉跟履歷高麗菜，口感跟鮮度很讚，一點腥味都沒有！」，還有其他的即時料理如「冷藏手工豬肉水餃／餛飩」、「冷凍氣炸古早味里肌豬排」、「條子肉乾」等，好吃的程度讓網友直呼「相見恨晚」！

ARASHI嵐宣布成立新公司！日本超級天團10首熱門歌曲，走過光榮的25週年！

你喜歡嵐嗎？突破許多日本紀錄的超強傑尼斯天團「嵐」，不論是他們主持的節目還是演唱的歌曲都是超高人氣！其實嵐也擁有不少海外粉絲，完全達成了當初相葉雅紀講出的出道目標：「世界中に嵐を巻き起こす（在世界中掀起風暴）」！今天就精選了10首必聽歌單，其中有不少非主流的隱藏神曲，你都有聽過這些歌嗎？ ARASHI嵐最新近況 成軍25週年的ARASHI嵐於2024年4月10日公布了五人成立新公司的消息，由ARASHI嵐成員相葉雅紀、松本潤、二宮和也、櫻井翔及大野智共同發表聲明，聲明內容：「我們想宣布，我們五個人成立了一家公司。」並提到彼此將擁有更多的獨立性同時也能做出更獨立的決定，聲明中也不忘感謝粉絲們一直以來的支持。消息一出讓眾多粉絲都感到非常驚喜也開心，而2024年11月3日迎來成軍25週年紀念日，粉絲們真的很期待ARASHI嵐能合體呀！ https://www.instagram.com/p/CIpRuYAsKtB/ ARASHI嵐停止活動後首次合體 2021年11月3日是ARASHI嵐出道22周年的紀念日，成員們為宣傳首部演唱會電影「ARASHI Anniversary Tour 5×20 FILM “Record of Memories”」驚喜現身東京都內戲院，到場的成員有相葉雅紀、松本潤、二宮和也、櫻井翔，此次是2020年底宣布停止團體活動後，四人首次合體出席公眾場合，雖然唯獨Leader沒有出席，但已經讓不少嵐粉非常感動！ 資訊、圖片來源：news.mynavi.jp 而沒有出席的大野智則是表示： 對於嵐的歷史不可或缺的堤導演，以及電影相關的所有工作人員，最重要的是所有粉絲的參與才造就了這部電影，希望大家一定要進戲院觀賞。假如當年的演場會現在要再辦一次的話，我肯定在開場30分鐘後就沒力了，可能還會偷偷離開舞台回家躺沙發（笑）電影在全日本公開日期剛好也是我的41歲生日，包括當年39歲的我，希望大家能一同觀賞嵐在舞台上發光的樣子！ 大野智個人發展 ARASHI自2021年1月1日開始休團以來，暫時團體的活動，除了隊長大野智從事個人藝術相關事業外，期他4位成員各自在電影、綜藝節目、舞台劇等領域持續活躍。 https://www.popdaily.com.tw/japan/881450 櫻井翔＆相葉雅紀 同天宣布結婚 根據報導中表示，櫻井翔與相葉雅紀這兩對新人這陣子會各自去登記結婚，女方都是30多歲的圈外人。櫻井翔的女伴是大學時期就結識的同齡女子，過去曾在電視台任職過，兩人過去也曾有分開過一段時間，實際上約交往2年左右；而相葉雅紀的另一半年紀比他大一歲的女性，兩人已交往十年之久。 傑尼斯事務所表示兩對都已經同居一段時間，女方皆未懷孕，婚禮詳細規劃也都未安排，預計在這陣子就會提交結婚申請書。 資訊來源：nikkansports.com 圖片來源：FanClub https://www.popdaily.com.tw/japan/1145665 ARASHI嵐休團消息 前陣子就有消息指出日本電視台計畫要把《嵐的大挑戰》電視節目，在2020年年底劃上句號，11/12時嵐也透過會員俱樂部發布演唱會消息，說會在東京巨蛋 12月31日舉行「休止前最終演唱會」，要與粉絲共度2020最後一天，演唱會採現場直播、無觀眾的方式進行，至於購票方式等官方再更進一步的消息公佈。 想必很多粉絲都知道，ARASHI嵐之前就已經宣佈2020年後將無限期停止演藝活動，5個大男孩轉眼間即將邁入40歲，出道20年從還是小男孩、青少年時就加入傑尼斯受訓，他們不只橫掃音樂榜單，更是跨足戲劇演出、綜藝節目、廣告代言等，可以說嵐的存在就是一種傳奇，這次宣布休團，可以慶幸的是嵐並不是解散，等團員們都充足了電，相信會再次回到粉絲們的身邊！ https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/888892 ARASHI嵐基本介紹 1999年11月3日發行首張單曲《A-RA-SHI 》正式出道，成員有大野智、櫻井翔、二宮和也、相葉雅紀、松本潤。在戲劇、歌曲、主持都相當活耀的嵐，在oricon舉辦的「喜歡的歌手」排行榜中連續7年拿下冠軍（2010年～2016年），嵐唱了許多日劇主題曲，也打破了許多暢銷紀錄，可說是現在日本近年來最高人氣的偶像團體。 ARASHI嵐熱門歌曲 ARASHI嵐熱門歌曲1.《Love so sweet》 被譽為「讓任何事物都能墜入戀情」的神曲《Love so sweet》，其實它是《流星花園2》的主題曲，令人一聽就不禁哼唱的戀愛旋律，是許多人當年入坑的代表歌之一！ ARASHI嵐熱門歌曲2.《Happiness》 由櫻井翔、二宮和也、多部未華子主演的《貧窮貴公子》主題曲，PV超級可愛！充滿快樂＆團員愛的氛圍，正能量的歌詞讓人一起開心地「YA～YA～YA～」，現場演唱的話大家並排在一起跳舞也是超有愛，不論是不是嵐飯都會喜歡的一首歌！ ARASHI嵐熱門歌曲3.《Beautiful Days》 超人氣日劇《流星之絆》主題曲，略帶哀愁的歌詞搭配童話感的配樂，如果有看《流星之絆》的朋友應該會對「悲傷得好美麗」（悲しいほどきれいだね）這句歌詞特別有感觸，尤其是最後Nino獨唱的部分，更是讓人揪心！ ARASHI嵐熱門歌曲4.《Step and Go》 略帶復古的音樂風格，這首《Step and Go》其實是在描述彼此之間的羈絆，也有對於未來的期待，另外，大家知道嵐的Rap詞幾乎都是由櫻井翔作詞的嗎？ ARASHI嵐熱門歌曲5.《Oh Yeah!》 這首可能比較沒這麼多人熟悉，但有看過嵐演唱會的粉絲一定超愛這首，因為大家在副歌會跑起來然後「Oh Yeah!」！青春的歌詞及旋律，帶領著大家前往更美好的一天，也帶給我們勇氣！ ARASHI嵐熱門歌曲6.《Everything》 《Everything》當初是日本電信的廣告歌，同時這首也是演唱會的熱門歌曲，尤其是在國立競技場上，一邊唱一邊被夕陽餘暉照射著，接著進入晚上後半場的畫面超有印象，感覺好像嵐陪伴了大家一整天！ 7.《Be with you》 拋開對於嵐的活潑、元氣印象，其實嵐也有許多抒情歌！這首《Be with you》或許也有很多人不熟悉，但暖暖的戀愛歌詞搭配每位成員認真的演唱，聽起來格外動人！ 👉充滿愛的魔性嗓音「Aimer」，必聽10首歌單，動畫主題曲女王就是她！ ARASHI嵐熱門歌曲8.《愛を叫べ》 儼然已經成為婚禮必放歌曲的《愛を叫べ》！其實它當初是結婚情報雜誌《ゼクシィ》的廣告歌，直白的歌詞讓人感受到對於新一段人生的期待和喜悅，如果婚禮能夠讓嵐來表演的話絕對超幸福呀！ ARASHI嵐熱門歌曲9.《Sakura》／《truth》 由小栗旬和生田斗真主演的《無間雙龍》主題曲，歌詞和戲劇相互呼應，找尋著未知的答案。此外，如果喜歡這類曲風的朋友，這裡再推薦更之前的歌曲《truth》，相信你兩首都會超愛！ ARASHI嵐熱門歌曲10.《A-RA-SHI : Reborn》 最後是嵐的出道歌《A-RA-SHI 》的新版本《A-RA-SHI : Reborn》啦！不只曲風變得更有現代POP感，歌詞也略有改變！像是1999年版本是「for dream」，而2019年版本則是「my dream」，在這20年來，嵐也是跟著大家成長不少呢！ ARASHI嵐全英文歌曲 嵐在2020年9月18日發行了和火星人布魯諾（Bruno Mars）合作的最新單曲《Whenever You Call》，是第一首嵐的全英文的歌曲，歌詞以感性表達了五位成員休團的心情，之後即使休團後也會永遠和粉絲們同在的想法，超級期待呀！ 聽完這些歌有沒有覺得好像參加完整場演唱會呀？其他像是《wish》、《One love》、《GUTS!》等也是大家都愛聽的歌，不論是過去20年，還是今後20年，嵐的歌曲依然會繼續陪伴著大家，真的是太幸福啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯#Kokoro #20週年 #ARASHI #ARASHI嵐 #ARASHI嵐休團 #ARASHI嵐基本介紹 #ARASHI嵐熱門歌曲 #二宮和也 #人氣 #休團 #出道 #團體 #大野智 #嵐 #日本偶像團體 #日本國民天團ARASHI #日本團體 #日本娛樂 #日本歌手 #松本潤 #櫻井翔 #櫻井翔結婚 #歌單 #歌手 #歌曲 #相葉雅紀 #相葉雅紀結婚 #節目 #音樂 

【日本東京】夏天必吃甜點！在地人超推的7家剉冰店，你能不吃嗎？

將冰塊剉得非常綿密，再淋上甜甜的果糖蜜汁，這到甜點可說是日本夏季的風物詩「剉冰(日語：かき氷)」。炎炎夏日最適合配上一道冰涼的剉冰！ 最近出現了許多和以往不太一樣的剉冰，像是上邊放了各種水果剉冰阿等等。 這篇文章就要來介紹幾間我們超推的東京剉冰店。將冰塊剉得非常綿密，再淋上甜甜的果糖蜜汁，這到甜點可說是日本夏季的風物詩「 」。炎炎夏日最適合配上一道冰涼的剉冰！ 最近出現了許多和以往不太一樣的剉冰，像是上邊放了各種水果配料剉冰等等。這篇文章就要來介紹幾間我們超推的東京剉冰店。 1.淺草「淺草 浪花家」 「淺草 浪花家」交通非常方便，從Don Quijote淺草店(ドン・キホーテ浅草店)走一分鐘就可以到了。這雖然]是一間有名的鯛魚燒(たい焼き)店，但剉冰可也是非常好吃呢！ 特別是這道「水果牛奶剉冰」(750日圓)放了很多水果，而且牛奶的甜度剛剛好，非常推薦女性們嘗試看看。 從名字就可以看到這個剉冰上層到下層都是水果，而且都是選樣當季的食材。 參考文章:【日本.美食】魚形狀的甜味和菓子？嘗嘗日本的「鯛魚燒」吧～ 2.表參道「ICE MONSTER」 照片提供：ICE MONSTER JAPAN 「杏仁剉冰」(含稅1,200日圓) 「ICE MONSTER」是由台灣引進日本的剉冰店，也是一間被選為世界最佳甜點TOP10的有名剉冰店。ICE MONSTER的特色就是，會直接將水果或是咖啡等口味直接製成「冰塊」做剉冰。這邊的「杏仁剉冰」(1,200日圓)為日本限定，吃起來就像是真的在吃冰冰涼涼的杏仁豆腐一樣。而且一整年來訪的客人源源不絕。 3.六本木「yelo」 「yelo(イエロ)」這間剉冰店位於晚上熱鬧又時尚的東京街道上。營業時間為早上11點至隔日早晨5點，還真的就像不夜城六本木裡會開的冰店呢。 這次我們點了「抹茶剉冰」(850日圓)。抹茶具有宇治金時(※1)纖細的口感和濃郁的牛奶融合在一塊，苦澀恰到好處，可說是大人的味道。在六本木用完餐時，要不要來「yelo」試試看一碗冰冰涼涼又綿密的剉冰呢。 ※１宇治金時……指的是有抹茶糖漿和，紅豆(日文：小豆，「金時」就是指這個)及白湯圓(日語：白玉)。 參考文章：今年最受矚目的甜品店，在六本木的剉冰專門店「yelo」享受清涼一刻 4.淺草「淺草 茶蔵」 「天然冰剉冰金賞抹茶金時」(含稅1,280日圓) 「茶蔵(Chakura)」位於淺草的傳法院通淺草寺的旁邊，是一間日式咖啡廳。這間店非常有風味，也是一間可以嘗到好吃甜點的名店。其中最有名的剉冰就是「天然冰剉冰金賞抹茶金時」(含稅1,280日圓)。盛裝的容器帶著日式圖案非常的美，而且不僅是剉冰還搭配著冰淇淋和北海道十勝產的紅豆，可說是一道豪華的甜點。茶藏的特色就是堅持「自家製」。他們使用了很特別的抹茶才會給的稱號「金賞抹茶」做的糖漿，以及花時間將牛乳全程手工製成練乳。 5.人形町老舗店「森乃園」 「原來焙茶這麼棒！人形町百年日本茶店吃甜點、買焙茶」(Picture courtesy of 森乃園) 從大正三年創業，已走過百年歷史的焙茶專賣店「森乃園」就位在東京日本橋・人形町一帶的甘酒橫丁上，一到夏天人氣超越定番甜點的就是沁涼感滿滿的挫冰系列了。看似簡單的挫冰，其實經過多次改良，裡面還藏有紅豆和白玉湯圓，為了讓客人連吃冰也能品嘗到焙茶特有的香味，2018年特別使用種子島產的原料與店內極上焙茶，做成濃郁焙茶糖漿，淋在晶透沁涼的日光天然剉冰上，十分受歡迎。（ほうじ茶かき氷，1,609日圓） 6.吉祥寺「冰屋peace」 離井之頭公園不遠之處，有一間超人氣的小小冰店「冰屋peace」，因為藏在建築物內，如果不仔細找可能不會發現它的蹤影。冰屋peace最出名的便是獨家特有的藝術級冰品，每次來可能都會出現沒有吃過的新奇口味。圖中這一款哈密瓜冰在老闆層層計算之下，不管配料或是糖漿都是以手工製作，一端上來就引起許多客人的驚呼。冰屋peace每天會有６到８種不同口味，還有更多令人驚豔的冰品正等著你來發掘！ 7.麻布十番・六本木「麻布野菜菓子」 靠近六本木的「麻布野菜菓子」依照季節推出不同的限定商品，其中最受歡迎的還是屬於夏季的冰品。花崎先生表示，這是店內一位很愛台灣剉冰、一年會去台灣２次的女性職人所想出的點子，以蔬菜為食材的剉冰因為太過於特別，還吸引了台灣電視台前來訪問，圖中這一款紅酒釀茄子蔬菜冰是2019年的新作品，為了不讓茄子變得軟爛，採用高知縣小茄子保有了應有的Ｑ度，讓不敢吃茄子的人也能克服障礙，完食這一碗美味又營養的剉冰。 如果你「還想吃其他家剉冰店的人」， 只要看到店家掛上這個 ，這就是表示有在賣剉冰的店。為了在炎熱的夏日當中也能夠涼爽的度過，來東京吃個好吃的剉冰吧！ #刨冰 #日本東京 #日本觀光 #東京必吃 

佐藤健超會親！日劇票選「十大最心動吻戲場景」《戀久、長假》都上榜，高難度接吻甜到掉牙

日劇中有許多令人心動的場景，其中親親的場面更是觀眾最愛看的部分！但隨著戀愛劇不斷地推陳出新，普通的吻戲已經滿足不了觀眾的口味，還必須要將吻戲設計得有特色、有爆點，才會讓大家印象深刻。這次就來回顧日網票選的「歷代日劇十大親親場景」，一起來回味當初讓我們小鹿亂撞的名場面吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1029081 1.《失戀巧克力職人》沙發之吻 這部日劇裡有不少吻戲，尤其在第一集就直接給觀眾下了一個震撼彈。松本潤和石原聰美從原本站著吻，到後來一起倒在沙發上，總共深吻了將近20秒，無論是畫面還是配樂都十分唯美。雖然這段在劇情中只是松本潤的幻想，但還是甜到不行啊！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/614917 2.《大和拜金女》濕身之吻 第二集中松嶋菜菜子和堤真一到湖邊划船約會，兩人單獨待在船上聊天，氣氛十分曖昧，但由於重心不穩一個不小心雙雙落水翻船。兩人起身後相視而笑，情不自禁地吻了起來，衣服頭髮濕透的身影配上波光粼粼的湖面，實在是浪漫到了極點。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/958405 3.《飛翔公關室》兩秒之吻 有時候比起營造浪漫的氣氛，猝不及防的吻更讓人怦然心動！新垣結衣和綾野剛主演的《飛翔公關室》，在第8集中兩人正急忙地要趕去坐飛機，沒想到在走出大門時，綾野剛突然拉住新垣結衣說了一句：「請給我兩秒鐘。」便湊上前親吻她，吻完便慌張地繼續趕路，心動來得太快完全讓大家措手不及啊！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/902876 4.《有喜歡的人》捏臉之吻 把女生的下巴抬起來接吻本身就很心動，或是還可以像日劇《有喜歡的人》一樣，劇中山崎賢人總是捏著桐谷美玲的臉頰，讓她被迫嘟起嘴又無力反抗，沒想到其中一段卻突襲地親上去，這一招實在是太可愛了！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/768942 5.《多金社長小資女》害羞之吻 最後一集機場的離別場景，小栗旬表示出國後就沒辦法接吻了，所以要現在做。就在兩人之間的距離越縮越短時，小栗旬卻突然停下來，畫面停留在他面部害羞的表情，稍微醞釀一下才向前迎上雙唇。據說這一段是小栗旬的即興演出，吊人胃口的頓點加上靦腆猶豫的表情都拿捏的恰到好處。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/819606 6.《高校教師》剪影之吻 這部劇中涉及了同性戀、強姦、自殺等敏感議題，再加上是師生戀題材，在當時還比較保守的年代，吻戲也設計的比較隱晦。像是這一段真田廣之和櫻井幸子在實驗室中，利用投影機的剪影來呈現出接吻的景象，受限於身份差距只能靠這種方式靠近，讓整體多了一分浪漫與淒美。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1215470 7.《最愛是你》電扶梯之吻、車窗之吻 雖然已經是年代久遠的日劇，但幾乎從頭到尾每一集都有吻戲，而且還不斷的翻新花樣。像是男女主角搭乘相反方向的電扶梯，在交會的那一瞬間快速的親吻。或是最後一幕的車窗之吻更令人印象深刻，男女主角各自開著一輛車，停在大馬路的正中間從車窗探出身子，不顧旁人眼光當街熱吻起來，完全就是高難度的吻戲。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1068408 8.《戀愛可以持續到天長地久》疊疊樂之吻、吐司之吻 《戀愛可以持續到天長地久》有太多經典的吻戲，像是原本很專心的在玩疊疊樂，天堂醫生卻突然湊上前吻小勇者，積木也應聲倒下。還有一段是小勇者急著出門，天堂醫生一把抓住她讓她坐在自己的腿上，然後再咬下勇者口中的麵包，炙熱的眼神實在是太害羞。相信大家當初在看這幾段時，也在內心裡尖叫好幾回啦！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/953777 9.《長假》煙火之吻、海邊之吻 當年引起社會現象的《長假》，有一段木村拓哉和山口智子在頂樓放煙火，木村問說：「你來幹什麼？」山口智子回：「我是來和你接吻的。」煙火射出時兩人便相互擁吻。還有最後一幕兩人回到初次接吻的海邊，剛求婚成功的兩人終於將累積的情感一次爆發，閃爍的海平面背景配上兩人熱吻的身影，簡直是一幅畫啊！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/937088 10.《流星花園》停機坪之吻 這一幕絕對是日劇迷心目中的經典！道明寺和杉菜在停機坪上即將告別，當杉菜話還沒講完道明寺就衝上去抱住她，在夕陽餘暉下兩人的身影漸漸重疊，浪漫的美景加上配樂完全是神場面。尤其是道明寺在親吻杉菜時格外溫柔，和之前霸道冷酷的形象形成強烈對比。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/857852 看完以上日劇十大經典吻戲場景，你最喜歡哪一個呢？或著你心目中還有哪部日劇的吻戲也很難忘呢？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika ##長假 #吻戲 #吻戲場景 #多金社長小資女 #大和拜金女 #失戀巧克力職人 #戀愛可以持續到天長地久 #戀愛日劇 #日劇吻戲 #日劇吻戲場景 #日劇接吻 #最心動吻戲場景 #有喜歡的人 #流星花園 #票選 #經典日劇 #花樣男子 #親吻 #飛翔公關室 #高校教師 

『你的人生是為自己而活不是別人』

現在的資訊媒體發達，很多時下流行都快速在網路上流傳，FB、IG...等社群平台，儼然變成每個人炫耀生活的媒介。 因此比較心態就會開始產生，無論學校、朋友、生活都是。『外在』『錢』『名牌』上至家族，下至穿著品牌都會被比較一番，就像：長得帥跟美，就是神一般的存在；長得醜跟胖，就是豬隊友一般惹人厭。 不知從何開始，人們開始對於外在有了比較有了成見。每個人與生俱來的特質本就不一樣，何來有相同的審美觀和統一呢?！ 你覺得正的女星，別人不覺得；別人覺得的，你也不覺得。同樣的道理放在自己生活週遭的人事物，是不是就會看一切都是那麼的順眼多了呢?! 長相外貌是父母給你的，你不喜歡可以但是千萬不要因此喪志。 “你是獨立的你，無人可以取代，沒有人想要去當誰的備胎和複製品”，也沒有必要因為自己暗戀的人或是同儕間無心的話，去改變自己。 除非!他們給予的建議是好的，否則說改就改，你的人生就像是個遙控器任人操控!!! 你有你的思想、興趣、喜好，去發掘自己的優點改變掉缺點。沒有人會為你的人生所買單，也沒有人會因為自己無心跟風的話傷害到你而道歉的! 人生說短不短、說長不長，你甘心就這樣被當作木偶一樣活的沒靈魂嗎? 你以為你去附和他人，你就會因此受歡迎或是變富翁嗎? 並不會!不要做夢了，這世間上人都是自私的，千萬不要去想要改變別人，你能改變的只有你自己。 你活得越精彩越快樂，吸引來的也會跟你一樣；這一輩子只有你可以陪伴你自己不會背棄，所以請好好善待自己。 如果連你都放棄你自己，誰會願意守護你? 你的人生只有你可以做決定，別人的三言兩語是狗屁! 請好好的愛自己，上天絕對不會虧待你~

高分評價古裝神作！爆紅陸劇《夢華錄》必看7大亮點，劉亦菲、陳曉大尺度吻戲超高甜

2022年6月最受矚目的古裝陸劇《夢華錄》由劉亦菲和陳曉主演，開播首周就突破5億網路播放量，更獲得網友滿滿高分評價「2022年的年度神作」、「演技和顏值雙天花板」、「劇情和台詞不拖沓」 ，究竟這部陸劇到底有多神？接下來編輯整理了《夢華錄》的必看7大亮點，一起來看看吧～ （圖片來源：WeTV 提供） 《夢華錄》必看亮點｜1.改編自關漢卿的元曲 此劇改編自「元曲四大家」之首，關漢卿的元曲話《趙盼兒風月救風塵》，講述樂妓脫籍歸良的「趙盼兒」（劉亦菲 飾）被未婚夫悔婚、廚藝極佳的「孫三娘」（柳岩 飾）遭丈夫私通寡婦，和琵琶樂伎「宋引章」（林允 飾）被騙財騙婚又慘遭虐待，這三位遇人不淑的女子，從錢塘到汴京，經過種種磨難，最後在汴京將小茶坊經營成大酒樓的勵志故事。 （圖片來源：WeTV 提供） 《夢華錄》必看亮點｜2.劉亦菲睽違16年回歸小螢幕 睽違16年再次出演電視劇的「神仙姐姐」劉亦菲，這次在劇中飾演個性堅強獨立的女主角「趙盼兒」，本是官宦千金出身，卻因父親不幸犯事而被迫沒入賤籍，淪為樂伎，從良後在錢塘經營趙氏茶坊，以賣茶為生。曾和歐陽旭有婚約，歐陽旭及第之後為了官途，想求娶高門貴女，便背棄跟趙盼兒的婚約，更嫌棄趙盼兒曾經賤籍的身份。初識顧千帆時因誤會而心生芥蒂，後多次被顧千帆所拯救，而對他改觀，二人漸漸產生情愫。 （圖片來源：WeTV 提供） 劉亦菲飾演過多部知名古裝劇，《神鵰俠侶》、《天龍八部》、《倩女幽魂》、《仙劍奇俠傳》尤其「小龍女」這個角色特別深植人心，雖然她近年來的作品像是《烽火芳菲》、《二代妖精之今生有幸》以及迪士尼真人版電影《花木蘭》都反應平平，但《夢華錄》的播出無疑是洗刷了「票房毒藥」的標籤！ 《夢華錄》必看亮點｜3.楊過「跨劇重逢」小龍女 陳曉飾演皇城司探視事司指揮使「顧千帆」，為權臣之子，出身高貴、武功高強，為人剛正不阿，富有正義感，對於犯罪之人絕不手下留情，問刑時冷血無情，人稱「活閻羅」。在初識趙盼兒時看不起她曾是樂伎的身份，對她也不憐香惜玉，兩人不打不相識，經過重重危機而更加了解彼此，日漸心繫於她。 （圖片來源：WeTV 提供） 陳曉因演出《陸貞傳奇》一砲而紅，代表作有《神鵰俠侶》、《那年花開月正圓》、《宮鎖沉香》和《獨孤皇后》，他同時也是陳妍希的老公！有趣的是，劉亦菲和陳曉兩人分別在2006年和2014年的《神雕俠侶》中飾演小龍女和楊過，這次跨版本的合作也讓網友笑稱「圓夢了」。 《夢華錄》必看亮點｜4.超高顏值配角群 主要配角群有柳岩，她飾演行商娘子「孫三娘」，曾演出過《畫壁》 和《不二神探》、江南第一樂手「宋引章」由《美人魚》和《一吻定情》的林允飾演、金科探花郎「歐陽旭」由《花千骨》和和《醉玲瓏》的徐海喬飾演、愛慕盼兒的「池衙內」由《初戀未滿》和《理想之城》的代旭飾演。實力堅強的演員陣容讓觀眾們看了都叫好！ （圖片來源：WeTV 提供） 《夢華錄》必看亮點｜5.畫面唯美，寓意深遠 本劇不僅被網友稱讚畫面和運鏡細緻有質感，還有兩位高顏值主角的撐場，所以不管怎麼拍畫面都超好看，特別是劇中有一幕劉亦菲向陳曉表白後，兩人就在房中相擁激吻，陳曉還抱起劉亦菲，頭湊到她的頸上吻得火熱，她手也扶紙窗，伴隨著喘息聲，燭光映照出兩人交纏的身影，接著畫面帶到兩條小魚在池中游，象徵兩人的「魚水之歡」。 （圖片來源：weTV Youtube） 這幕吻戲讓全網都暴動，他們之間強烈的火花讓不少網友都表示「這個吻戲看得我臉紅心跳，太勾引人了」、「這才是我想看的成年人吻戲」，而陳曉在劇中深情的眼神也讓許多網友都淪陷，大讚「這個眼神開車，有毒」。 （圖片來源：WeTV 提供） 《夢華錄》必看亮點｜6.劇情節奏明快，獨立自強的女主 不像近年來的古裝劇常常玩穿越梗，《夢華錄》的女主角人設也不是走傻白甜的路線，而是自立自強的獨立女性。各個角色的個性鮮明立體，演員也沒有偶像包袱，一心專注演好角色，像是劉亦菲在前幾集中不怕弄髒、扮醜，整個人都豁出去演，高水準的表現、不落俗套的劇情，都獲得大眾一致的好評！ （圖片來源：WeTV 提供） 《夢華錄》必看亮點｜7.文藝撩妹台詞 趙盼兒因身份關係曾被未婚夫歐陽旭看不起且悔婚，所以她看透了人情冷暖，深知身份的差距有如一道鴻溝，以至於後來自己主動提醒顧千帆，彼此的身份有著天壤之別，勸退之意頗為明顯。但對於什麼身份地位，顧千帆從來就不在乎，所以說道：「只要茶湯凝香幽遠，就會引來品味之人，而我顧千帆就想做那個人！」霸氣護愛言論真的讓人好心動啊！！ （圖片來源：WeTV 提供） 看完以上介紹有沒有覺得很心動呢～陸劇《夢華錄》在WeTV有收錄，感興趣的你也跟著編輯一起追劇吧！ 延伸閱讀｜更多陸劇文章 👉不甜我可是不看的！8部2023年必看的甜寵陸劇推薦，《偷偷藏不住》從頭姨母笑到尾 👉10部「療癒系」愛情陸劇推薦！《去有風的地方》劉亦菲、李現CP感破表，劇情溫暖俏皮又療癒 👉2023歷年陸劇古裝TOP20推薦！步步驚心、甄嬛、花千骨，沒看過別說你愛追劇 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #2022陸劇 #二代妖精之今生有幸 #仙劍奇俠傳 #代旭 #倩女幽魂 #元曲四大家 #劉亦菲 #古裝劇 #古裝劇推薦 #夢華錄 #天龍八部 #孫三娘 #宋引章 #宮鎖沉香 #影劇音樂 #徐海喬 #林允 #柳岩 #歐陽旭 #池衙內 #烽火芳菲 #獨孤皇后 #生活精選 #神仙姐姐 #神鵰俠侶 #花木蘭 #趙盼兒 #趙盼兒風月救風塵 #那年花開月正圓 #關漢卿 #陳妍希 #陳曉 #陸劇推薦 #陸貞傳奇 #顧千帆 

（8月）十二星座運勢

白羊座 容易被亂糟糟的意見影響 搞不清楚周遭情勢跟狀況 不要積極響應 應讓自己安靜想一下你的決定 別隨著別人走 感情方面溝通上你有點心直口快 這點可能會戳到別人的痛處 你要多注意 金牛座 心想事成 很多事情進能順利進行 勇敢做夢會夢想成真 或你的直覺會引導你 也容易遇到志同道合的類型 感情方面有一見鍾情的機會 以你含蓄的個性 你會發現自己很喜歡對方 雙子座 工作一樁接一樁 相當有效率的完成 恭喜你 這種感覺很充實而且很有進度 感情方面你跟對方的價值觀是讓彼此更靠近的原因 看法一致的感覺在平穩中增添推進的力量 也可能是職場認識的人 巨蟹座 工作上會遇到比較女強人的類型 對你很有幫助 他們可以帶領你往前衝 給你信心力量 注意周遭女性貴人 感情方面你忙碌於工作 適合發展職場戀情 將因職場出色而吸引別人注意 獅子座 要小心太在意某件事的功勞 起了介意的心很多事反而會卡住 平常心才是幸運的關鍵 感情方面請打起精神才能恢復你的雄風 你比較沒自信或介意別人的表現 讓自己失去自在的魅力 處女座 財運不錯 你可能會有財源方面的貴人 例如對方是理財專家或專員 他給你的建議可以仔細聆聽 感情方面彼此的生活模式達成共識 對方為了你相當努力 應該可以感覺到自己非常被疼愛 天秤座 你有扭轉局勢的能力 請注意周遭 就算有不好的事 也會因為你而變好 要用正能量方式對待周遭的挑戰 感情方面記得溫柔比理性分析重要 與其解釋一堆還不如一個擁抱或微笑 會更有幫助 天蠍座 在乎跟別人之間的互動理念是否相同 道不同不相為謀 就算對方條件很好你也不定動心 志同道合是你選擇的關鍵 感情方面適合討論度假的事情 可以互相溝通商量旅行或行程的安排 射手座 容易被自以為是的人卡住 他們的喜好跟你不太一樣 但又很喜歡把東西塞給你 情緒上要多擔待 沒有什麼現實上的障礙 感情方面不同類型的人話不投機半句多 就看你是否要欣賞他們的想法 摩羯座 工作上成果斐然 身價因此水漲船高 備受看好 大家會覺得你值得更多 若你直覺有機會調整價格 成功機率滿高 感情方面彼此生活習慣是重點 若配合得很好 就會讓關係更順暢發展 水瓶座 容易跟周遭步調不同 或周遭比較爭執煩心的事情比較多 你要注意不要被捲入其中 感情方面容易有吵架的情況 若有意見不合就好好聊清楚 也不失為一件壞事 雙魚座 熟悉的人事物是牽絆 他們可能太體諒 保護你 這樣反而不會進步 去冒險或跟不熟悉的人一起工作 對你更有激發力 感情方面你們之間像家人的感覺會欠缺激情 要稍微注意 浪漫還是很重要

今夏穿搭圈最熱話題！韓系女孩都在玩T-TOE改造！換掉人人有的白鞋帶，讓爆款鞋秒變限量版！精選IG上KOL們最搶眼改鞋風

若你經常在IG上看KOL穿搭分享，想必會注意到近年幾乎人腳一雙adidas Originals T-TOE系列吧！出鏡率最高就是這三雙Samba、Gazelle和Handball Spezial，皮革或麂皮搭配不同的豐富配色，為穿搭帶來時尚度！而韓國已經越來越多人開始幫自己的球鞋做小小改造，簡單好上手、增加配件細節成為亮點，把爆款打造成限量款！穿搭編精選IG上的韓國、台灣穿搭KOL以及美食水水千千是如何用自我風格來改造T-TOE與示範最潮穿搭，心動的你還不快把握住adidas Originals限時推出的「原創改造包」與「#StyleYourTTOE原創改造工具間」，一起跟上玩翻穿搭圈的改造鞋風潮吧！ 改造鞋怎麼成為日常百搭款？韓國潮妞T-TOE穿搭看完真的會手癢 改造T-TOE不需要太複雜就可以幫整體風格加分！選擇自己喜歡的配件來搭配自己日常的穿著，單品不變也有新的風格與氣息！這裡教你韓系的鞋款改造創意奉上給你參考～ https://www.instagram.com/p/C561ClHyV1Y/ 第一款先看看入門簡單改造！內斂的黑色 Gazelle 扣上白色蝴蝶結飾品，讓鞋款多些小巧可愛的氣質氛圍，卻保持鞋款帶來的簡約時髦感！隨著步伐蝴蝶結帶來跳動的驚喜感，整個人就變成俏皮女孩啦！ https://www.instagram.com/p/C6s2sqMvy74/?igsh=ejh0dGlhaGRwczZx 厚底款Sambae改起來也好好看！左右滑可以看到運用各種顏色編織鞋帶與原本的黑色鞋帶互相搭配撞色，再點綴上一些花朵配飾或小串珠，簡單的手法即便隨心情更換色彩也不花費時間，同一雙鞋每天都有新的風格！ 小紅書/@niuniu_tw 想在日常穿出低調質感，採用兩種材質的跳色鞋帶！大地色Samba搭配上棕色編織鞋帶和亮綠綠色鞋帶，既吸睛又沈穩，男孩們也適合，可以和男友一起做出世界上唯你們獨有的情侶款！簡單搭上一件經典不敗的牛仔褲和白色背心，這率性自然風格有誰能不愛呢? IG點閱率超高的台灣KOL高人氣T-TOE改鞋與穿搭示範，靈感一次幫你整理起來 除了韓妞的改造穿搭之外，YouTuber美食水水千千也以「Summer Balletcore風格」打造專屬Samba，用藍、白色的緞帶營造出夏日清爽氣息，再加入格紋蕾絲作為混搭，並在其中藏了珍珠掛飾增添柔美感，最後繫上一個大蝴蝶結，可愛層次感瞬間往上+100～服裝以白色短版上衣搭配水藍直筒長裙，裙內加了一件白色透膚的裙子，正好是最近韓國很夯的層次穿法，改造概念完美結合了呢！ https://www.instagram.com/p/C9pqU0LPW7Y/?img_index=1 KOL Colette 平時擅長各種甜美女孩系穿搭，將粉紅撞色的Gazelle鞋款，運用浪漫雪紗緞帶與亮黃色鞋帶，再以珍珠蝴蝶結飾品製造層次感改造，呈現浪漫又帶點俏皮感，不僅可搭配各種紗裙，又能完美適配復古街頭風格，Colette以粉色短版背心呼應鞋款配色，搭配牛仔寬褲和格子襯衫，甜美與街頭風格混搭，展現女孩的街頭甜酷時髦！ https://www.instagram.com/p/C9mygyvSpyM/?img_index=1 馬卡龍綠色Bermuda鞋款，YUE悅用摩卡色的鞋帶搭配白色蕾絲蝴蝶結，清爽帶點甜的組合就像薄荷冰淇淋！小露性感的襯衫搭配最火的綠色三線短褲，運動混搭風散發自然的鬆弛感！誰說鞋帶只能裝飾鞋款，也能將巧思運用在包款上，蕾絲鞋帶纏繞在手把上掛上掛飾與鍊條，屬於自己獨一無二的包款為整體穿搭帶來屬於自己的獨有風格。 https://www.instagram.com/p/C9mvXTFJ2ca/ 粉紅色厚底Gazelle透過時尚KOL雀斑的改造更加重了時髦氣場！運用呼應鞋側三線的綠鞋帶增加明亮度，再用棕色纜繩串上三葉草鞋扣暗藏巧思，最後混搭蕾絲蝴蝶結也毫不違和，整體造型感十足！服裝以又甜又辣的繽紛渲染背心搭上白色蓬蓬裙增加視覺亮點，輕盈的色彩既俏皮又帶有夏日主題氛圍。 圖片來源：instagram@anta__j 酷Girl也可以參考Anta的造型，以大地纜繩與麂皮繩搭配出中性輪廓來襯托黑白配色的Samba，再點綴上棕色珠珠蝴蝶結增添柔和氣息，還有紅色三葉草吊飾在走動時忽隱忽現迸出驚喜感，又個性又自帶活潑特質！配合黑白色系鞋款搭配黑色細肩帶背心與小喇叭褲，再於腰間綁上黑色外套營造層次感，再以貓眼墨鏡、繞頸緞等配件豐富穿搭，營造出街頭酷感STYLE～ 打造屬於自己專屬T-toe鞋款！「#StyleYourTTOE原創改造工具間」登場信義區！ 乘著這波改鞋熱潮，adidas Originals於信義品牌概念店限時推出 #StyleYourTToe原創改造工具間，可以隨心挑選數十種琳琅滿目的流行配件，為自己打造一雙專屬鞋款！ 「#StyleYourTTOE原創改造工具間」 活動地點：adidas 信義品牌概念店 活動日期：即日起至 8月4日 (日) 開放時段：【平日時段】15:00-20:00、【假日時段】14:00-20:00 活動辦法：消費滿$3800含T-TOE鞋款，即可以預約報名工具間自選組合 日韓歐美最熱的改鞋靈魂配件adidas Originals精選兩款「原創改造包」都有！ 除了工具間以外，adidas Originals也推出了兩款精選「原創改造包」套裝，每一款組合都含獨家三葉草鞋扣、掛飾與三葉草monogram的彩色鞋帶，組合成兩種風格的改造包：正流行的Balletcore「蕾絲蝴蝶結風格」，以及中性街頭的「個性酷玩風」，不只能改鞋還能裝飾包款當配飾！ Balletcore夢幻蝴蝶結款「原創改造包」 榮登女孩最愛的浪漫系配件都配好啦～緞帶、珠串蝴蝶結與珍珠配件等飾品，鞋帶外再多纏上一條淡色系的蕾絲，再用蝴蝶結緞帶與串珠來裝飾，滿滿少女氣息！ 個性的酷玩街頭款「原創改造包」 把街頭元素與玩色風格融合得恰到好處！編織鞋帶搭配纜繩掛件、金屬串珠等飾品，透過疊搭色彩鞋帶，再點綴上金屬飾品，回頭率不高穿搭編真的不信！ 即日起在全台adidas Originals指定門市或者官網，單筆消費滿額$3800含T-TOE鞋款，就可以獲得滿額贈禮「原創改造包」1組。數量有限，送完為止。

今夏穿搭圈最熱話題！韓系女孩都在玩T-TOE改造！換掉人人有的白鞋帶，讓爆款鞋秒變限量版！精選IG上KOL們最搶眼改鞋風格！這回頭率破表了啦～

【獨立刊物分享】那些回憶《樹洞》會替你保管

《樹洞》是一個團隊募集了大家手機裡照片的故事，「手機相簿裡，可能沒有完美的照片，但一定有一張，你想要凍結的時刻，那張照片有如冬日太陽，打過樹葉間的隙縫，在紅磚上形成的斑駁光塊，溫暖而明亮。」 這本刊物設計雙封面是上下顛倒的。他們說是一個小巧思。只因為手機瀏覽照片時偶爾會來不及轉向，所幸就把手機轉過來看照片。好驚喜！這個時代裡的科技bug竟然能成為誰的小巧思。他們說這本小誌的尺寸之所以只有10*14公分，就是希望可以像手機一樣的存在，無論哪裡都能隨身攜帶成為一小部分。 裡面收錄了很多人小小的故事和絮語，覺得很瑣碎但也很日常、真實。好像參與了誰的某個時間點。我問一位團隊中的人，為什麼要取名叫樹洞？他說梁朝偉曾經在某部戲裡面對著一個樹洞說秘密，於是沒有人知道。樹洞靜靜地聽、靜靜地接收。他們團隊也是在網路上看到日本網友發起的【#不為人知照片的攝影展】 我覺得這個概念讓人人都擁有了攝影師的頭銜。不講究光圈、角度、構圖。僅僅是真實的當下。用自己覺得最好的角度去紀念那個時刻，不在乎構圖、不拘泥角度、不在意光圈的調節，這應該才是攝影的初衷吧我想。發明為相機貢獻的人們某部分應該也是迫切地希望能保留眼前可能在未來會被自己遺忘的時刻吧！時間會帶走很多東西，好的回憶、不好的回憶，當然也包括了不記得的那些。 這又讓我想到大學的時候考取TBSA證照的那個企劃，我以紙相機為題。剛開始寫這份企劃一切都很模糊、架構很零散、目標的族群很迷惘。老師問我為什麼要在這個數位普及的時代做一個紙相機的企劃？我忘記我回答了什麼。但我當初是這麼想著的 — — 紙相機是無法立即成像的，拍照的當下只能透過觀景窗去體會（想像）自己拍攝的畫面，它會暫存到裡面的記憶卡，回到家之後才能再藉由電子設備看照片。這就像以前的底片相機，要看自己拍攝的照片須要費很大的力氣（和錢），去沖洗、等待曝光、最後成像，拿到手上又驚喜地欣賞自己捕捉的時刻。除此之外，拍照變成一件很純粹的事。拍照為了儲存自己的回憶、為了紀念當下的時刻，具有儀式感，也讓人更在乎當下的情緒、情境。一切看起來都沒來得及準備好，卻是當下最好的時機。然而老師的問題，在這個數位普及的時代為何要做一個紙相機的企劃？我想正因為如此所以我們才更要找回一點點純粹的日常吧！ 關於《樹洞》的資訊更多可以參考：https://www.instagram.com/treehooole/ 團隊說第二期的內容之後會再開放募集，雖然不確定上刊的時間和會不會繼續發行。 一切隨緣，也希望未來能看見更多人瑣碎但又有意義的故事！ 你好，我是曾曾，曾曾高興見到你！如果想透過更多管道看關於我的分享，可以直接點擊下方 Podcast：Spotify | Apple | Google IG：yuting_630｜Popdaily創作者計畫｜Medium 合作？交流？建議？有話想對我說？這邊請：rain870630@gmail.com

壓力爆棚時該怎麼有效紓壓? 我平常使用的5個方法。

嘿!每個人應該都會有壓力爆棚的時候，不知道你都是如何解決這個心理上的不適感?我曾經看過一篇文章(但我忘了是哪篇XD)，裡面有研究指出，如果生活中沒有任何壓力，或是不是自己喜歡做的事，還是會讓人覺得每天都過得不開心，所以就算沒有那些壓力，要是你沒有一個強健的心理能量，依然感受不到生活中的快樂。 其實我幾乎每天都能感受到壓力，不論是外界來的，或是自己給自己的都有，但大部分都是自己給自己的。因為我的性格偏向完美主義，而且常常擔心一些還沒發生的事，會先去設想事情最壞的結果，所以無形之中總是給自己很多壓力，一旦累積久了，便會產生許多負能量在自己的身體裡面。 / 因此今天要來跟你分享我平常使用的5個紓壓方式，這些方式不一定會同時使用，會看當下的心情去選擇適合的紓壓方式，當然不見得適用於每個人，你可以參考我的方法，再依照自己的狀況去執行。記得一定要先了解自己適合什麼紓壓模式，才能真正達到紓壓效果唷~那我們就開始吧😘 . 1.搭配冥想調整呼吸 之前我發現自己有時候如果專注在一件事，或是很認真在想事情的當下，會無意識憋氣，所以容易覺得心情悶悶的，可能就是因為有點缺氧、呼吸不順導致的，後來就會去提醒自己要記得呼吸XD。也因為我開始做了自我成長主題的個人品牌，同時會去關注其他做類似主題的創作者，而看到他們平常都有冥想的習慣，所以我才開始試試看。 / 我做冥想的時候主要會特別去調整呼吸，因為剛剛說到的那個原因，所以把注意力都聚焦在呼吸上，過程中會去仔細聆聽自己的呼吸聲、感受胸腔起伏的感覺、保持一致的呼吸節奏，當然有時候還會搭配勉勵自己的話。 / 我會建議你可以在腦海中想像自己最喜歡的一個地方，可能是:廣闊的大地、湛藍的天空下、空氣清新的山頂等等......，再去搭配呼吸和冥想會更有感覺喔~ / 記得第一次做完冥想以後，那天的呼吸真的有比較順暢，我想是因為已經熟悉那樣的呼吸節奏，所以身體也會讓我無意識保持順暢的呼吸，而且那天的心情就好像把窗戶打開的感覺，可以吸到清新的空氣和正能量，不再是烏煙瘴氣那種氛圍。 . 2.早一點上床睡覺 睡覺是清理身體廢物的好時刻，同時也是讓心休息的時間。不知道你有沒有過失眠或熬夜，搞到很晚才睡覺，結果隔天一早醒來心情就很不爽呢?是人都需要足夠的睡眠，如果常常睡眠品質不好可能會影響到日常生活，相信你也常常聽到醫生這麼說吧? / 所以為了避免隔天又要再產生不爽的感受，以及停止當日的壓力，早一點睡覺會是最好的紓壓方式! . 3.聽音樂 聽音樂也是一種很療癒的紓壓方式，可以根據自己當下的心情選擇合適的音樂來聽。我個人壓力大的時候很容易想東想西，搞到自己壓力越來越大，但是我發現聽音樂可以減緩胡思亂想的情形，因為耳朵聽到的聲音都被音樂占滿了，比較不會聽到自己心裡負面的聲音，當然就可以暫時逃離那些讓你不愉快、不舒服的情境。 . 4.洗澡洗久一點 其實洗澡也是愛自己的一種表現，因為你會想要把自己弄得乾乾淨淨、香噴噴的，就代表你正在關照自己的身心靈。壓力大的時候就該好好把注意力放回到自己身上，好好感受肌膚被水沖洗是怎樣的感覺?是舒服的?是爽快的?是涼快的?是溫暖的? / 仔細觀察自己在生活中的各種反應，不論是身體上還是心情上，才能真正了解自己，進而找到最合適的位子坐下，千萬不要像打了麻藥一樣地過生活，因為若將來哪一天麻藥退了，你就會發現自己有多痛，只會更加悔恨不已! . 5.看可愛動物的影片 我是個非常喜歡貓咪的人，從以前就常會在YouTube看貓咪各種可愛模樣的影片，因為真的是太~療~癒~了~看完以後真的會覺得世界變可愛了呢😄 * * * 總結:「壓力」讓你感受活著的真實，適時紓壓幫自己清除心中的垃圾! * * * 謝謝你看到這邊，我是芒現! 在這裡主要會和你分享我的插畫創作X自我成長的主題(首圖裡和頭貼那隻貓叫做「姍角」) 👇以下動動你的手指支持一下芒現~幫你挖掘自己的內心，帶給你療癒~也會教你我的畫畫秘技唷~~ ❤️️追蹤芒現的POPDAILY帳號👉點這裡 ❤️️追蹤芒現的IG👉點這裡 ❤️️看芒現在方格子的文章👉點這裡 ❤️️免費領取插畫電腦桌布👉這裡領 . . #生活#繪本#插畫#創作#自我成長#勵志#語錄#波波黛莉的異想世界#popdaily#poper#芒現 #圖文#紓壓#壓力#水彩

得正搜尋結果

好吃又安心的豬肉怎麼買？掃描家樂福 QR Code一秒搞懂「豬從哪裡來」

好吃又安心的豬肉怎麼買？掃描家樂福 QR Code一秒搞懂「豬從哪裡來」

ARASHI嵐宣布成立新公司！日本超級天團10首熱門歌曲，走過光榮的25週年！

ARASHI嵐宣布成立新公司！日本超級天團10首熱門歌曲，走過光榮的25週年！

【日本東京】夏天必吃甜點！在地人超推的7家剉冰店，你能不吃嗎？

【日本東京】夏天必吃甜點！在地人超推的7家剉冰店，你能不吃嗎？

佐藤健超會親！日劇票選「十大最心動吻戲場景」《戀久、長假》都上榜，高難度接吻甜到掉牙

佐藤健超會親！日劇票選「十大最心動吻戲場景」《戀久、長假》都上榜，高難度接吻甜到掉牙

『你的人生是為自己而活不是別人』

『你的人生是為自己而活不是別人』

高分評價古裝神作！爆紅陸劇《夢華錄》必看7大亮點，劉亦菲、陳曉大尺度吻戲超高甜

高分評價古裝神作！爆紅陸劇《夢華錄》必看7大亮點，劉亦菲、陳曉大尺度吻戲超高甜

（8月）十二星座運勢

（8月）十二星座運勢

今夏穿搭圈最熱話題！韓系女孩都在玩T-TOE改造！換掉人人有的白鞋帶，讓爆款鞋秒變限量版！精選IG上KOL們最搶眼改鞋風格！這回頭率破表了啦～

今夏穿搭圈最熱話題！韓系女孩都在玩T-TOE改造！換掉人人有的白鞋帶，讓爆款鞋秒變限量版！精選IG上KOL們最搶眼改鞋風格！這回頭率破表了啦～

【獨立刊物分享】那些回憶《樹洞》會替你保管

【獨立刊物分享】那些回憶《樹洞》會替你保管

壓力爆棚時該怎麼有效紓壓? 我平常使用的5個方法。

壓力爆棚時該怎麼有效紓壓? 我平常使用的5個方法。