《Toxic Family》原生家庭：9個方法不讓任何人框住你的人生！

 既不能擺脫他們，又不想靠近他們，該怎麼活出自己的人生？ 從我有記憶以來，我們家一直都是低收入戶貧戶，靠著政府補助和媽媽打零工生存。爸爸在罹患了癌症之後，沒有過一份工作，總是待在他陰暗的房間內吸食毒品。而媽媽在龐大的經濟壓力和爸爸歇斯底里的情緒迫害下，開始靠著喝酒才能入睡，而後在深沉的絕望之中，得了憂鬱症，對酒精上癮，一週有一半以上的時間，都不是清醒的狀態。 成長過程中，得不到父母的關愛，又看盡父母的醜態，讓我一直都對自己很沒自信，心裡也充滿著對父母的怨恨。曾經我以為自己的人生沒希望了，有這樣的父母，我還能好到哪裡去？在經歷了多年的掙扎，跌撞和自我探索後，我得到了一些體悟。唯有放下憎恨，把自己跟負面的童年抽離，才能過自己想要的人生。 現在的我過得還不錯，因此我想分享一些幫助我走出負面原生家庭的信念，希望能為你那顆受過傷的心，帶來溫暖和慰藉。 1. 拯救他們不是你的責任 想要改變別人，不如先改變自己。多年來我一直想改變我的父母，爸爸在監獄時我時常寫信給他，希望他出獄後能重新做人，結果他出獄後反而交到了更多毒友，陪著他一起墮落。直到現在媽媽還是沒把酒徹底戒掉，不論我耐心勸導或是嚴厲指責她都沒有用。讓我體悟到，當一個人自身不願意改變時，不論你多麼努力地說服對方，他也不一定能認同你的想法。一再去爭論和無效的溝通，可能只會讓你們的關係增加更多條裂痕，也會讓你的心更累。 2. 保持距離就是保護自己 搬離那個負面的家之後，我終於能掌控自己的人生。長期待在一個負面的環境中，被負面的人包圍著，會影響你的身心健康。努力讓自己擁有經濟獨立的能力，試著和負面的人保持距離，不受他們的干擾，才能以自己想要的生活方式活著。 ３. 戰勝階級複製 也許很多人會覺得成長於負面環境的小孩，長大之後多半會階級複製，變得像自己的父母。但是我認為每個人都是獨立的個體，你可以從劣勢環境中，找到改變自己人生的力量。就像我的父母成為我的借鏡，讓我努力成為和他們不一樣的人。 4. 親愛的，你不需要感到內疚 離開家之後，除了過年過節的禮貌問候，我很少主動聯絡父母，因為當我接近他們時，一股負面的情緒總是會環繞在我身上。有時候我會感到內疚，覺得自己這樣是否很不孝，但又不想再度陷入負面情緒，所以我會告訴自己 ＂親愛的自己，你真的不需要感到內疚，因為你必須先照顧好自己，才有能力去關心別人。＂ 5. 別讓憎恨束縛了你的心 直到爸爸躺在病床上失去意識，我內心的憎恨才開始慢慢消散。我體悟到，當你心中充滿著仇恨時，你的心不是自由的，而是給心靈拴上了一道枷鎖。別把自己關在回憶的牢房裡，唯有放下仇恨，才能開始好好過生活。 6. 你不是受害者，而是一名戰士 我常會笑著跟朋友訴說我的成長故事。雖然那樣的過去很黑暗，曾經我也失去過活下去的動力，因為當生活充滿著無止盡的負面時，真的看不見希望，但我現在覺得自己經歷了一段很奇妙的人生前半段，這是很獨特且寶貴的人生經驗。不要覺得自己是個受害者，你是一個從逆境中掙扎奮鬥過來的戰士。 7. 別害怕說出你的人生故事 別總是把心事往心裡放，自己默默承受所有的壓力和煩惱，你的情緒需要一個宣洩的出口。勇敢說出自己的感受，也許就代表你已經接受那只是你人生中的一小部分，而不是定義你是誰的故事。你的人生故事也可能會激勵一些還在逆境中的人。 8. 多閱讀，學習他人的智慧和知識 閱讀拯救了我的心，讓我找到一直都存在我內心的平靜。每一本書都是一位老師。你可以把辛苦賺來的錢花在物質享受上，也可以用幾百塊錢就能買到別人寶貴的人生智慧。推薦這三本帶給我很多勇氣和啟發的書，關於人生，我確實知道、垃圾場長大的自學人生、最貧窮的哈佛女孩。（延伸閱讀：在困境中找到力量：三個人生故事） 9. 信念可以創造出你想要的人生 當你經歷了許多負面事件，記憶裡充滿著負面回憶，你的負面思想可能也會一直默默地在控制著你的人生，但我相信所有的行為和選擇都是從一個信念開始。如果你深信自己能改變人生，成為你心目中的理想大人，那你就有機會朝著那個方向前進，拿回自己人生的主導權。 “The best years of your life are the ones in which you decide your problems are your own. You do not blame them on your mother, the ecology, or the president. You realize that you control your own destiny.”― Albert Ellis 人生中最好的年歲，是明白問題盡皆由己。你不怪給母親、經濟或總統，明白命運是由自己掌控。― 亞伯艾里斯 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於心靈成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ （Photos via：Canva） #心理勵志 #自我成長 #心靈成長 #原生家庭 #負面原生家庭 #家人 #人生低潮 #正能量 #快樂 #了解自己 #改變自己 #正面思考 #愛自己 #翻轉人生 #改變人生 #書籍推薦 #好書分享 #勇氣 #學習 #扭轉命運 #勵志故事 #成長故事 #人生智慧 #幸福 #心情 

你帶給過去的他/她什麼學習？

每段關係的相遇一定都會有可以學習的地方 不管是現在還在一起還是已經分開的 每一段相遇一定也都會是彼此人生中很重要的一個部分 無論是感情、同窗、朋友、同事或是家人，任何人都會有我們值得學習的地方 而這個測驗會測出對方在遇見你之後 對於這段關係 對方學到什麼有可能是內心的體悟，或是個性的轉變等等 然而每一段相遇都是一種緣份，也希望大家都能好好珍惜這段得來不易的關係！ 準備好了嗎？ 準備好的話那我們要開始測驗摟！ 首先， 心中想著對方的長相，在心中默念 我的出現讓對方學會什麼呢？ 憑直覺選出一張圖片 再來，閉上眼睛 想像他未來的樣子 憑直覺選出一張圖片 以上兩個答案都選好了嗎～還沒選好的話不要偷看答案捏>< 選擇A 你的出現帶給他的學習是 力量的平衡 每個人都有自己的天賦能力以及優點，但要怎麼樣讓自己的優勢是可以為身邊的人帶來好處？以及要怎麼樣去平衡自己的優點不要讓他傷害他人？這是你的出現讓他開始去意識到的事情。他從來沒有認真的去注意過這方面的平衡，你的出現讓他知道很多事情是需要好好拿捏而不是只是衝動或者是仗著自己的優點而不去顧及到別人。他也在跟你的關係之間對自己有一個深刻的認知和體悟，他並沒有自己以為的那麼厲害也沒有自己以為的那麼可憐.他要的是學會把自己內在的平衡以及外在的力量達到一個讓人很好相處的狀態。 選擇B 你的出現帶給他的學習是 如何愛一個人 愛是一輩子都會要學習到的課題，對他而言，你的出現讓他開始思考這件事情。如何才是愛？如何去愛？如何去整理被愛？如何在愛人與愛自己之間找尋答案和結果～ 這份愛不僅僅是愛情，包含友情、包含很珍惜的對象，都會是愛要帶給他的考驗和學習。他如果沒有在你這個出現學會，他的生命還是繼續有機會面對這個課題。可以說你是真正帶他來到這個考驗面前的人。 選擇C 你的出現帶給他的學習是 珍惜身邊所擁有的一切 我們所擁有的資源、照顧、親友都不是理所當然發生的。這些我們所擁有的、自己在乎的，都是因為背後有人在為我們努力和付出。你的出現讓他發現了這個事實，原來這個世界要珍惜的很多！他沒有辦法每個都要、每個都留！有得必有失，如果沒有珍惜，只能失去。希望他能在你的出現後學習到這個，要不然他的人生還是會有持續的失去，必須讓他學會的～ 選擇 D 你的出現帶給他的學習是 要去付出，才值得對等的回報 成功和成果不是從天上掉下來的。他必須學習，承諾和愛一樣，不是只是嘴巴上說說而已。如果在意一個目標、在意一個人就是要去付出、去調整自己。什麼都不改變不努力，對方是感受不到的、結果是不會發生的。過去他以為很正常的發生，都是因為有你在幫助他、在配合他。他必須要真的認知到自己需要努力和改變，才能得到他真正想要的生活和幸福。 再來是第二題的解答～ 1. 你們之間還有部份緣份，如果能把握就繼續聯繫吧～如果已經錯過了，也許之後會用讓你意想不到的方式再相遇 2. 你們之間的關係還很深，可以的話好好珍惜，代表你們已經不是這輩子才相遇的 3. 緣份雖然比較淡薄，但這輩子的相遇是彼此靈魂刻意的安排 4. 雙方在彼此身上都要深刻的學習和付出，這不是一般的緣分 以上就是本次測驗的解答啦～大家的答案都是什麼呢？歡迎留言告訴我們喔！ 有空的話都可以到肉肉IG跟LINE社群找我們玩～ 第一手的最新消息追蹤我們的IG： https://ppt.cc/fRIH4x 加入我們更多療癒及正能量Line社群： https://reurl.cc/zzKRO7 延伸閱讀

漁網襪怎麼可以這麼仙！紐約藝術家Lirika Matoshi 的手做網襪每件都美到讓人想大叫！

紐約藝術家Lirika Matoshi 親手賦予這些美麗網襪截然不同的生命力，她喜歡從大自然中的美好意象來找尋靈感，包括春日花園、自然藤蔓、璀璨星空…等等，創作這些超驚人的閃耀夢幻網襪！連人氣個性歌手Elle King 艾兒金都指定配她的手作配件出席2017葛萊美大獎！ 美麗的Lirika Matoshi 喜歡運用她夢幻的觀點，創作出閃閃發亮的配件單品，她最擅長的是花園裡的花花草草和花園常見的昆蟲小夥伴 還有璀璨閃耀的星空，她透過創作把生活中常見的小配件轉化成讓人無法移開視線的主角級單品，簡直是史詩般的獨白！配件中的碧昂絲！ 刺繡、釘珠、水鑽、亮片…等等不同極具女性化的素材疊搭下，演繹出每件網襪的獨一無二，時而夢幻，時而優雅，完全像春日裡的花園美的讓人心醉。 她最剛開始是從設計頸鍊和其他小飾品開始，但是效果不是很成功 她很快的將創作重心轉到漁網襪上面，然後獲得了巨大的成功 她作品強烈的辨識性給了她強大的優勢，而她也掌握了這樣的優勢順利的吸引了大家的目光 更獲得了好萊塢明星Elle King的注意，並指定配戴Lirika特別為她設計的頭飾出席2017的葛萊美音樂大獎。 她給其他跟她一樣的小眾設計師的忠告： “ 做你自己以及為你渴望的事物努力工作！” 是不是也愛上了這個古怪華麗、每件都宛如藝術品的閃亮漁網襪呢？這麼美的畫面真的是怎麼看都看不夠呀！如果你跟編一樣被深深吸引的話快追蹤她吧！ Instagram＿@lirika.matoshi 官網＿ www.lirikamatoshi.com Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / @lirika.matoshi IG、www.lirikamatoshi.com 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 畫在馬路邊的繪本！街頭粉筆畫藝術家 David Zinn 堅持了29年的夢想旅程~ 綠到深處無怨尤！紐約74歲藝術家奶奶打造自己的綠色天地，「綠色是最有正能量的快樂顏色」！ MC帶你認識當代女藝術家! 瑪莉那、Cindy Sherman、Sophie Calle，從自我探索中找到真諦！ 星巴克美人魚女神大崩壞！韓國藝術家Soo Min Kim狂買咖啡的原因竟然是…！ 當偶像變得蒼老？！藝術家揭露早逝巨星的年老樣貌 資料來源： 美麗佳人 #穿搭精選 #網襪 

你怎麼能不愛自己？10 句愛自己語錄—善待自己，沒有比自己更重要的人了！

你是一個愛自己的人嗎？你對自己夠好嗎？今天的「10 句愛自己語錄」要提醒大家，不要對自己太苛刻，好好的對待自己。因為這世上只有唯一的你，你可能也只來世界上這麼一次。在庸庸碌碌的忙碌生活中，偶爾多想想自己喜歡的事情、喜歡的人，關心身邊周圍的人，也別忘了多愛自己一點。 愛自己語錄—世界上要應付的事情、要應付的人太多了，唯一最不需要應付的，就是你自己。 只出一張嘴的老闆、廢物主管、豬隊友同事、嘮叨的長輩，這世界上太多太多要應付的人。工作狀況老是出包、喜歡的人得不到回應戀愛卡關、朋友意見不合而爭吵，還有許多大大小小狗屁倒灶的事情要應付。這麼多麻煩的人、麻煩的事要處理、要應付，唯一真的不需要應付的就是自己。對自己坦承一點，累了就躺平、想哭就哭、想打電話給朋友就打。就承認自己也是平凡人吧，不需要偽裝堅強。 👉什麼是精神內耗？5 種停止精神內耗的方法—放棄努力、不花力氣討好人，自己的人生自己掌握，停止精神內耗，提升生活品質！ 愛自己語錄—哭不能解決問題，但是可以解決情緒。需要的時候就大哭一場吧！ 「哭什麼？有什麼好哭的？」、「才講你兩句就哭，真的是玻璃心」，相信很多人都有遇過這種狀況吧？明明情緒已經累積到極點，眼淚要掉下來卻又要強忍著不哭，怕被說脆弱、草莓族、玻璃心、抗壓性低。太多太多的錯誤標籤在「哭泣」這個情緒上，社會觀感總覺得掉眼淚是不該出現的事。但哭泣是跟微笑一樣是一種情緒，學著自己好好面對當下，情緒來了、眼淚止不住了，想哭的時候就哭吧。 👉你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 愛自己語錄—接受自己有積極與消極的那一面，自己決定什麼時候要讓誰出現。 總是正面積極進取會累吧，偶爾也會有消極地一面出現。站在太陽底下雖然陽光普照，但別忘了身後還是會有陰影。人都會有陰暗的那一面的，不要去否定自己負面、消極的那一塊。反而應該釋放憂鬱、焦躁、不安的那個你，那個有別於陽光、笑容滿面的你。不管是哪個面向的自己，每個微小的思緒，不管是正面的還是負面的，都構成一個完整的自己。而你就是自己的主人，這是你可以掌控的。 👉10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？ 愛自己語錄—不要害怕承認自己需要被肯定，也要相信自己不是一無是處。 有時候辛苦的事情做多了，並不是期待一個物質上的獎勵，而是希望可以得到肯定。一句「太棒了！你做得真好！」就值得過往的努力。但很多人都不敢承認自己需要得到肯定，哪怕是一句話、一個微笑、一個點頭，都害怕表達自己需要這些肯定。好像自己一說出口就變成了自誇，不是一個謙虛的人。但人都需要肯定的啊，就算別人看不到自己的努力，你自己就是最清楚的人。當沒有人或大家忙著別的事沒有肯定你的時候，別忘了自己稱讚一下自己，「你是最棒的喔！」。 👉保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 愛自己語錄—那些需要你過度努力才靠近你的人，不是真心喜歡你的。 為了討好他人你是不是總是疲於奔命？為了完成別人的要求而耗損了自己的精神？有些人會希望大家都喜歡他，希望自己有好人緣，甚至是萬人迷。所以每天都活在別人的期待裡面，做著別人想要的自己。想要讓大家喜歡其實不是不好，而是每天有多少精神可以用在這裡？每天花精神去討好那些需要你很過度、很用力的努力的人，最後終究會落空。因為你永遠都要這麼努力，才能得到喜愛，那還是原本的你嗎？真正喜歡你的人，不會因為你的刻意討好而喜歡。他們會因為你的本性而愛你，你不需要花太大精神甚至是戴上假面具，他們會愛你就是因為你是「原來的你」。 👉談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 愛自己語錄—常常跟內心裡的小孩子說話，你今天已經做得很好了！ 就算自己已經超過 30 歲、40 歲，內心裡還是住著一個永遠長不大的小孩，那個就是你的真我。他不會因為年歲過去而增長，永永遠遠都是一個稚嫩、天真的孩子。你要常常去呵護他、保護她，跟他說說話。「你今天過得還好嗎？」常常問自己內心的那個孩子，讓他告訴你他的心情。就算是難過、不甘、憤怒、想哭都可以慢慢地聽他說，也可以常常雙手摸摸心臟，給自己一個擁抱，說聲「辛苦你了！謝謝你！」。 👉高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 愛自己語錄—內疚是懲罰自己的方式，不要把自己當作是罪人。 有的人常常會感到「內疚」，而且是過度內疚。常常責怪自己哪裡做得不夠好、哪裡有疏失，每天都在檢討自己的過失，完全沒有想到自己的好的一面。做錯事情會內疚是很正常的情緒，但過度要求、達不到高標準而內疚，就沒有必要了。常常用內疚的情緒來自責，並不會讓自己進步，反而還可能達到反效果。做錯事情可以分析做錯的方法，想想下次如何更好，或是正反並陳，想想情況可能更糟，但一定是做對了某一步，而讓錯誤到此為止。在正面反面中得到一個平衡。 👉20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 愛自己語錄—喜歡一個人獨處不是孤僻，只是討厭麻煩而已。 應該很多人跟我一樣，很喜歡一個人靜靜的待在舒適的角落，但不代表我們是很孤僻，偶爾要人來瘋也是可以，只是更能夠享受一個人的時光。不喜歡麻煩事情的人，總是能夠在獨處的時候沈澱自己，專心的做某件讓自己開心的事情。也許是拼圖、組模型、追劇、寫文章、畫畫、做圖做設計、泡茶、煮咖啡等等，都能讓人釐清思緒，把原本紊亂的情緒通通梳理得很好。 👉大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 愛自己語錄—如果你不虧待自己，這世界就不會虧待你。 你怎麼對待自己，世界就怎麼對待你。過度樂觀跟過度悲觀都不是一個很平衡的方式，應該要坦然面對狀況，體察到自己的感受。不必過度小心翼翼的保護，但是能夠順應著當下發生的情緒，去好好安撫、安慰、擁抱自我。雖然說「自我感覺良好」現在好像是貶義的詞，但某些程度來說，還是非常需要「自我感覺良好」的。因為當你自我感覺良好，你對世界的感覺也會很良好。 👉7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 愛自己語錄—擁抱不完美的自己，請活在當下！ 最後一句真的最重要，請常常抱抱那個不完美的自己，還可以跟他打聲招呼說說話。並且享受每個活著的當下，去感受世上的一切事物。不管感覺如何，難過、悲傷、有趣、憤怒、不安、焦慮等等，都是每個當下的你。如果人生不會再有下一次，那每一秒都是獨一無二、不會再重來的時刻。不活在過去、不憂心未來，就活在當下！ 👉想要順心如意、心想事成嗎？20 句「吸引力法則金句」牢記在心裡就對了！看到最後還有推薦書單！ 延伸閱讀 什麼是精神內耗？5 種停止精神內耗的方法—放棄努力、不花力氣討好人，自己的人生自己掌握，停止精神內耗，提升生活品質！ 你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 10 大兩性溝通技巧—既要明確表達自己感受，又要小心別情勒或被情勒，怎麼溝通讓感情可以越吵感情越好？ 保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 談戀愛有沒有訣竅？5 本戀愛書單推薦—我談的那場戀愛、情緒勒索、打造戀愛腦，讀懂愛情語言，讓你不再徬徨！ 高敏人看過來！20 句高敏感是種天賦金句推薦，面對自己的高敏感天賦，有時候停止努力會活得更快樂！ 20句零極限金句推薦給你！除了對不起、我愛你、請原諒我、謝謝你，你還可以這樣清理自己！最後一句最重要！ 大膽地向宇宙下訂單吧！精選 10 大吸引力法則書單帶你體會其中奧妙！ 7 部正能量影集推薦—我的出走日記、昨日的美食、吃貨與阿毛的逍遙遊，日韓、實境、動畫看了之後感覺療癒，正能量滿滿！ 想要順心如意、心想事成嗎？20 句「吸引力法則金句」牢記在心裡就對了！看到最後還有推薦書單！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #愛自己語錄 #愛自己 #心靈語錄 #心靈小語 #正能量 #吸引力法則 #零極限 #秘密 #正向思考 #人生金句

［ 2020 森山市集 ］ Part 2

對我來說， 逛市集最重要的就是吃～爆～他！ 所以這篇就帶大家來吃東西！ Kokoni green 許久不見的Kokoni Green， 也來森山露出了， 這次買了他們的打拋豬熱狗堡， 本來就是專做泰式早午餐的他們， 果然沒有讓我失望， 一入口就是舒服的辣味， 打拋香氣濃郁直接衝進腦門， 跟著鬆軟熱狗堡咀嚼起來， 就是舒服， 配著金色三麥的精釀啤酒， 在正中午吃起來， 再滿意不過了！ 万茶川 焙茶拿鐵 現刷的焙茶， 刷好後直接倒進冰牛奶， 喝起來順口， 帶有微微的香氣， 牛奶的厚度也舒服， 整體喝起來不會水水的。 万福（草莓紅豆抹茶大福 一整顆的新鮮草莓， 被細緻綿密的紅豆泥包裹著， 再用軟軟的麻糬皮將兩種不同味道的食材包起來， 最後再灑上些許的抹茶粉， 一顆小小圓圓的万福就這麼誕生了， 一口咬下， 有草莓的酸、 紅豆泥內斂的甜味及香氣， 還有麻糬皮的軟嫩口感， 還有最上面那一點點的抹茶粉， 微微的苦香味， 把整體的味道做了完美的調和， 這就是幸福感。 H&H 他她 德式酸菜油煎香腸堡 麵包體鬆軟， 加了些許的美乃滋增加潤口度， 放上新鮮生菜葉來鋪底， 放上煎出香氣的德式香腸， 搭上微酸帶點脆度的德國酸菜， 整體吃起來清爽不膩口！ 移動的鍋子 草莓千層乳酪杯杯 草莓、生乳酪、乳酪蛋糕、 草莓巧克力脆粒、千層酥。 最下面的草莓醬偏酸， 再來上面兩種不同的乳酪味道不重、 但有奶香， 擠上鮮奶油，放上鮮紅的草莓， 再把千層酥插上就完成了！ 毛丼 明太子厚蛋燒三明治 煎得厚厚的雞蛋們， 原本以為會是比較有口感的質感， 但是一咬下是水嫩的狀態， 乾爽的吐司， 抹上鹹鮮的明太子醬， 更有畫龍點睛的效果， 雖然看起來平淡無奇， 但卻讓人感受到平凡的幸福。 日浮司康 開始前就在網路上預購了他們的限定司康組合， 要離開前再去取貨， 就不用的擔心大包小包不好逛， 冰在冷凍庫裡， 想吃時，烤箱預熱， 噴點水後再丟進去烤個十分鐘， 就可以吃到外酥內鬆的司康了。 朵貓貓 在開始前碰巧看到， 想說買一下好了， 結果兩點才出爐， 當下立刻付錢留資料， 一樣等要離開再來取貨， 而且就在日浮旁邊， 切好後，一樣冰冷凍庫， 要吃再出來畫個幾刀， 噴水烤一下， 就像現烤出爐一樣鬆軟， 放上一些自己煮的蘋果醬， 在烤一下， 蘋果的酸甜、肉桂的香， 還有鬆軟的喵喵吐司， 再配上一杯自己煮的鮮奶茶， 啊～又是一個完美的下午茶！ #森山市集 #森山市集2020 #food #foidaholic #dessert #dessertaholic #台南美術館二館 #tainan #taiwanmoriyamamarket #handcraft #kokonicafe #bante #万茶川 #hojichalatte #strawberrydaifuku #strawberryandredbeanpastrymochi #hhcoffeeandbakery #他她 #他她咖啡 #germanysaucegebun #micazuela #移動的鍋子 #毛丼 #maodontw #日浮司康 #zoo_fu #scone #latelierdedora #朵貓貓 #貓吐司 #cattoast #applejam 

後疫情時代全球陷危「飢」 台灣弱勢家庭因通膨額外辛苦 第34屆飢餓三十帶你深入國內外救援現場  合力翻轉危「飢」

台灣世界展望會於今（6/7）日舉辦第34屆飢餓三十啟動記者會，邀請民眾透過飢餓體驗、參與第一線救援人員線上講座、參加「半半市集」活動，在後疫情時代即時救援國內外陷入生存危機的兒童。台灣世界展望會會長李紹齡指出，疫情衝擊、氣候變遷、戰火衝突交相影響下，目前全球正陷入近代史上最大糧食危機、出現最熱八年的極端天氣型態及最多流離失所人口，「這些議題離我們並不遙遠，如氣候變遷、戰火衝突所導致的全球性通膨，正深切影響每一個人的生活，台灣社會底層家庭生活更加辛苦，感謝過去33年來共數百萬人次的台灣民眾響應飢餓三十，不僅救援飢餓兒童，更援助台灣因急難、意外陷入困境的家庭。地球已經扁平化！任何地方的危機都會影響我們，邀請大家再次共感飢餓，以行動搶救我們共有的未來。」 ▲第34屆飢餓三十代言人林柏宏呼籲大家一同響應愛心，救援國內外飢餓兒童。(台灣世界展望會提供) 第34屆飢餓三十代言人林柏宏，也現身分享他在四月底實地走訪正經歷連續三年旱災的東非索馬利蘭，直擊兒童因糧荒嚴重營養不良，許多家庭缺乏飲用水，甚至一天只吃一餐的情形。透過展望會的服務工作，不僅支撐他們度過難關，更能以發展不同生計能力、拓展食物來源、復育綠地等方式，因應氣候變遷挑戰，「當我看見當地兒童的真實生活很震撼，也看到展望會為當地帶來的服務、建設與培力。我發現，只要每個人付出一點點，就能為遠方孩子的生活帶來非常大且長久的改變，甚至陪伴他們實現夢想，讓他們有能力幫助其他人。」他說。 ▲在糧荒的縫隙裡，踢著破布縫製的球，孩子們依然露出快樂滿足的笑容。 ▲林柏宏在教室裡和孩子一起畫畫、交換畫作。(台灣世界展望會提供) 第34屆飢餓三十協辦單位富邦金控林茂生副總亦分享：「富邦金控秉持取之社會、用之於社會的理念，自2014年開始和展望會的合作旅程，透過展望會的服務將愛心帶到斯里蘭卡、印度、烏克蘭等人道救援需求角落，今年除了持續捐款支持，我們也號召員工參與線上講座，希望更深入了解救援第一線情況。」 國內外救援千萬人次，飢餓三十牽起危難時相互扶持的手 在蘭嶼從事社工服務逾十年的台灣世界展望會東區辦事處總督導曾幸錞表示，疫情後許多從事臨時工的家庭收入銳減，在台灣偏鄉，許多單親、隔代教養家庭的主要照顧者是家中唯一經濟支柱，當他們生病、遭遇意外變故，光前往都會區就醫的各項費用就很驚人，而養病期間收入歸零，不但家中可能斷炊，孩子甚至得輟學協助家計。「曾有展望會服務的單親家庭孩子，因家長車禍過世，必須休學扛起喪葬費、房租與醫療欠款，過程中若無外界支持，很難獨自撐過去。」此時展望會及時提供急難救助金、特況家庭補助金，社工員也持續關心，協助連結資源緩解生活費、債務等難題，除了讓孩子能繼續學業，也一起陪孩子走過傷痛，「每一個人都可能突然遭遇困難，在危難時若有人適時拉一把，可能就不會跌倒。」她說。 ▲長年服務東部地區的台灣世界展望會東區辦事處曾幸錞總督導，亦分享疫情後台灣偏鄉面臨的困境，盼望大家為急難家庭伸出援手，也陪伴孩子走出人生低谷。(台灣世界展望會提供) 去年「飢餓三十」匯聚民眾愛心投入國內外援助計畫，協助包含台灣在內共57國、近1,500萬人次度過危機。今年台灣世界展望會與富邦金控攜手協辦「第34屆飢餓三十人道救援行動」，以「翻轉危飢·救要現在」為主題號召各界響應，預計在台灣幫助逾6萬人次弱勢兒少與家庭，藉由特殊景況家庭補助、急難醫療補助、居家修繕、防減災等服務工作，順利走過人生低谷，更馳援至少28國、42項海外人道救援計畫，為飽受天災、糧荒、戰亂所苦的兒童與家庭伸出援手，扶持危難中搖搖欲墜的生命，並培養他們在未來回應災難的韌力。 免費線上講座、半半市集，帶你深入救援現場 飢餓三十是國內參與人數最多、影響層面最廣的公益活動，多年來成為校園生命教育活動首選、開啟民眾關懷視野，今年更特別於6/8、7/5晚間7點半舉辦兩場免費線上講座，邀請民眾與敘利亞第一線救援人員/難民青年、長年服務台灣偏鄉的社工督導對談，聆聽隱藏在國內外最脆弱角落、不為人知的故事，歡迎有興趣的民眾踴躍前往報名網頁報名參加，或洽詢台灣世界展望會報名。 除了在線救援，展望會也將於七月份，由南到北巡迴舉辦「半半市集」活動，邀請北中南民眾透過「齊飢體驗車」實地感受救援現場情境，同時串連愛心，以一份價錢購買半份食物、將另一半食物化為捐款，幫助遠方飢餓兒童獲得溫飽。「半半市集」將於7/1-2前往高雄漢神巨蛋、7/8-9在台中大遠百、7/22-23前進台北花博園區，歡迎民眾偕親朋好友前來，在別具意義的週末市集中享用一半的美味，用愛的半分飽，為飢餓兒童傳遞另一半分享的祝福。 ▲感謝愛心企業拋磚引玉，響應飢餓三十，救援國內外危難角落。(台灣世界展望會提供) 翻轉危飢，救要現在！從捐助一日生命糧、守護氣候難民、關懷國內特況與急難家庭等，一起響應飢餓三十，為身處危難的飢餓兒童與家庭撐住希望。特別感謝富邦金控（協辦單位）、momo購物網、英業達股份有限公司、東和鋼鐵企業股份有限公司、四零四科技股份有限公司、華碩電腦、聯華電子股份有限公司、禾伸堂企業股份有限公司、諾瓦材料科技股份有限公司、長興材料工業股份有限公司、金豐禾企業股份有限公司、豐邑機構、財團法人九華山地藏庵、巨輪興業股份有限公司、宏恩集團、大瓏企業股份有限公司、介旺有限公司、禮元投資股份有限公司、泰郡建設有限公司的愛心支持，匯聚善的力量、形成循環，也減緩大型災難對世界、對我們每一個人所帶來的衝擊。立即救援https://wvtaiwan.com/kK4DE 

2019秋季日劇🍁﻿ |《大叔的愛－in the sky－》：歡迎搭乘名為愛情的航班，請旅客繫好安全帶！

⚠️微雷心得 服用稍請注意⚠️ 日劇《大叔的愛－in the sky－》共有8集加前後篇SP，是繼2018年《大叔的愛》後推出的全新故事。35歲遭到裁員的春田創一，在後輩的介紹下成為航空公司的空服員。個性膽小遲鈍，卻率直溫柔，一直以來都沒什麼異性緣，不料竟在新職場迎來前所未有的桃花期！ - 先說這部後面實在是太傻眼啦～看完有種我前面到底看了什麼的表情😂反正就是硬要強行HE啦！明明全員單戀比較說得過去··· ▲日劇《大叔的愛－in the sky－》背景設定在航空業。圖片來源／《おっさんずラブ-in the sky-》Twitter - 不過《大叔的愛－in the sky－》讓我更容易把自己帶入春田的角色當中，跟著春田田又哭又笑，田中圭將角色內心刻劃的非常細膩，演出非常精彩，明明當初是心情不好想看大叔的愛笑一笑，沒想到看完反而笑不出來，還越看心情越難過，越看越痛苦。 ▲春田創一（田中圭 飾演）。圖片來源／《おっさんずラブ-in the sky-》Twitter ▲黑澤武藏（吉田鋼太郎 飾演）。圖片來源／《おっさんずラブ-in the sky-》Twitter ▲成瀨龍（千葉雄大 飾演）。圖片來源／《おっさんずラブ-in the sky-》Twitter ▲四宮要（戶次重幸 飾演）。圖片來源／《おっさんずラブ-in the sky-》Twitter - 看完還一度出不來，結局是一直笑著看完的（覺得很荒謬的笑吧）但畫面又拍的十分感人、配樂又配的超級出色！都不知道是為劇情感人哭還是覺得傻眼笑！撇開結局不說，我是真的蠻喜歡結局的畫面，不論是天空還是配樂或演員表現都很滿意！！ ▲最後的天空場景很美。圖片來源／《おっさんずラブ-in the sky-》Twitter - 論搞笑成分的話也還是很足，最喜歡的還是由吉田鋼太郎飾演的機長！他把機長的少女心呈現的超級好，完全是整部戲的大亮點，某一集的泡泡機我快笑死😂 ▲黑澤機長少女心十足，劇中也很多讓人捧腹大笑的情節。圖片來源／《おっさんずラブ-in the sky-》官網 － 《大叔的愛－in the sky－》比起第一季根本是愛情大亂鬥，不過一開始大家都是單戀，所以讓人看得特別揪心！但很喜歡把背景設定在航空業，粉紅色的樂桃航空同時也象徵著粉紅色的愛情，看了心情好好💗而且空服員的制服都好好看喔😭 ▲爆笑場面，桌球大亂鬥。圖片來源／《おっさんずラブ-in the sky-》Twitter - 只能說這樣的結局可惜了前面的鋪陳了，春田為成瀨做了那麼多感人的事情，也教會了成瀨愛人和成長，編劇不讓他們在一起就算了，還亂湊CP，不管是黑澤春田還是成瀨四宮，完全沒有任何蛛絲馬跡可循，結局就這樣大轉彎···（一度以為我中間是漏看什麼了嗎？）這樣反倒讓人覺得春田還是沒有成長啊～😂 ▲春田田和成瀨。圖片來源／《おっさんずラブ-in the sky-》Twitter - 而且聽說甜圭有去跟劇組溝通，他也覺得劇情很不合理！既然演員都有努力爭取過了，我也稍微釋懷了一點～ - 但不會否認自己還是很喜歡這部劇！飛機有乘客、裝備士、機長副機長組合成，又比如我們也是要有觀眾、演員、編劇、導演才能拍得出一部片，所以還是不能因為一個結尾就否定他們的努力、辛苦！（只能這樣說服自己了XD） ▲《大叔的愛－in the sky－》演員群。圖片來源／《おっさんずラブ-in the sky-》Twitter - 最重要的還是要感謝《大叔的愛》這部作品，教會我們戀愛可以不分性別，只要是自己愛的，就可以勇於去追求！然後樂桃航空好可愛，有機會也想坐看看🍑 ▲《大叔的愛－in the sky－》SP前後篇。圖片來源／《おっさんずラブ-in the sky-》Twitter - 經典台詞✍🏻 ▮大大大，什麼意思？-那個，我是想縫”大丈夫”，看不太出來吧，抱歉。不是大大大，是沒問題。 ▮這裡是機長室黑澤機長，發生緊急事件，目前飛機遭遇戀愛亂流，請求緊急指示，發生緊急事件！ ▮話說你老是在吃焗烤啊，你是被焗烤國王威脅嗎？ ▮技術跟知識就算不刻意學習，也能自然地學會，但飛行員說到底仍是一份要與人相處的工作、跟人交流、互相理解、跨越困難，然後踏步向前，如果要說你還有什麼不足之處，應該就是這份覺悟吧。 ▮這裡是機長室黑澤機長，在我女兒旁邊的人是我喜歡的對象，我喜歡的人正在我女兒的旁邊，我的心現在正強烈搖晃，請各位乘客，務必繫緊內心的安全帶。 ▮我的心，已經朝著名為愛的目的地，即刻起飛了。 ▮既然你不喜歡我，希望你一開始就拒絕我的邀約，我很喜歡你體貼的一面，可是你的體貼，卻讓我受傷了。 ▮就算說出來，會改變我和阿四前輩間的關係，或是變得尷尬，我還是覺得要好好地告訴阿四前輩才行。 ▮畢竟沒有比從機長室看出去更美麗的風景。 ▮大家被甩時都會這麼傷心，你這下懂了吧，還有莫名其妙被潑咖啡的心情，你也要理解一下。 ▮理所當然的完成日常工作，這才是最重要的。 ▮能在最後笑著為對方餞別，不才是愛嗎？ ▮笨蛋東西，不要否定你喜歡人的心，能夠喜歡上一個人是很棒的事啊。 ▮你既然想當機長，你就該更信賴周圍的人，跟周圍溝通，多敞開自己的心房，雖說我敞開過頭了。 ▮真漂亮。-機長。-機長。-師父。-喂喂喂，搞什麼啊，都一把年紀了，你們幾歲啦。-30歲。-35歲。-41歲。-根本全是大叔。 ▮想珍惜某個人，真心喜歡某人的心，不逃避、勇敢面對的帥氣，教會了我這麼多事情的人，是你。因此，我很尊敬你，謝謝你。 - 歡迎追蹤IG：Jun天看什麼📺🎬 跟我一起看電影！一起看劇！ ＃日劇＃大叔的愛inthesky＃おっさんずラブinthesky＃japan＃田中圭＃吉田鋼太郎＃千葉雄大＃戶次重幸＃佐津川愛美＃山崎育三郎＃同性戀＃愛情＃搞笑＃大叔＃喜劇＃心得＃分享

單身者的主題曲，聽完你也會有同感。

 三月，正值初春時節。爛漫的春光朝陽讓生氣蓬勃，人們日常的談吐舉止更顯生動。校園裡的青春氣息蕩漾，男男女女之間的暗送秋波與曖昧舉止，讓這個季節度上一層浪漫的粉色。 看著路上情侶們牽手並肩，不自覺間讓一眾單身狗們暗自神傷。眾所周知四十五公分是親密的距離，讓我不禁思考，單身的人與人之間究竟隔了多少距離?在剝去一層儀表一層談吐之後，面對面的兩個人心又隔了多遠?我們與自己的夢中情人又隔了多少? 即使如此，我始終相信一件事，不論是母胎單身還是分手被分手，對感情失望與否，但是心中的謬思永遠不會被拋棄。 熱戀的情侶們有屬於自己的背景音樂，單身的人們也該有屬於自己的主題曲。現在讓我們挑幾首歌，再獨飲時以歌佐酒吧。（延伸閱讀：5 首給你取暖的曖昧歌曲） ．單身的人與人之間：Ed Sheeran-＜Nina＞ Sometimes I wonder, in any other summer, could you have been my part time lover－Ed Sheeran＜Nina＞ 當你我仍享有青春年華的情竇初開之際，彈彈吉他用音樂拉近我們之間的距離。 常常在想，明年夏天你是否還會在我身邊，陪我一起消磨時間，分享歡笑。而在我們相愛又分別過後，我才明白單身有兩種，在遇見你之前，與愛過你之後；正好呼應這首歌的前後半段作為分界。在遇見你之前，我們的距離是認識和有好感與否；而在分手之後，我們卻是漸行漸遠，在失落與絕望的漫長道路上離別。 我想單身的人與人之間相隔多遠，取決於是否曾誤會過自己遭遇專屬的天命，這距離短至陌生，長至永別。 ．赤誠之心的包裝之間：李榮浩-＜野生動物＞ 一直為幸福辛苦 倒不如做野生動物－李榮浩＜野生動物＞ 優雅的儀表與談吐舉止關起了內心的慾望，在皮囊之下潛藏著一隻隻野獸。在高冷的建築之間，擁密的都市叢林之中，互相追逐狩獵。建構在獸性的慾望之上，玩一場心靈的危險遊戲，正如同這首歌的內容。下次當與他人交流約會時不訪捫心自問一下，禮貌的言詞之後，內心真正的慾望為何，是佔有、狩獵還是想要受到對方獨一無二對自己專屬的愛?從見面的第一句話起，便開始登高爬梯，向對方提出的邀請即是最後一階，一句話的距離，同時也是卸下包裝後，直面內心的距離。 ．與夢中情人之間：蕭敬騰-＜王妃2.0＞ 耳邊那些是非 不過是 殉道者 在嗚咽 聽起來 深情得愚昧－蕭敬騰<王妃2.0> 星空當值浪漫的雙魚，空氣中的曖昧氣息，讓人日夜期盼見到夢中的終極理想型。將其投射到見到的人身上，與之漸漸重合之時，是否被撓的心癢癢?當篤定對方是自己的Dream Lady後，便開始熱烈的追求。這首歌正好作為主題曲，讓滿腔熱血為她沸騰。 耳邊那些是非只不過是殉道者在嗚咽，終究只有我能得聖寵，拼命獻媚的他人只不過是路人甲乙罷了；對其他人說聲抱歉，因為你們與夢中情人恰巧隔了一個白日夢的距離。（文字：D.J.Owen／圖片來源：Pexels） 【延伸閱讀】 ．五首歌聽完讓彼此的心更近！不管相隔多遠，我只對你一個人動心 ．他日情人已是路人，五首歌點出感情中「同床異夢」的心情 ．《戀人未滿只差一步就脫單》5 首給你取暖的曖昧歌曲

錢不用都給代購賺，小屈就能買到的熱門韓系彩妝TOP7，腦中的美妝小資料庫該更新囉！

近幾年小屈引進了許多韓系彩妝，真的是造福了各位女孩們，不用找代購就能買到韓國彩妝啦！而且還能確保是正貨品質，最近又更加碼引進更多韓牌，看來以後去韓國玩不用大包小包扛貨了，對小屈的感謝真的是說不完了！ 1.VELY VELY 這個牌子是由網拍服飾起家到現在開始做彩妝，不只網拍很夯，彩妝一推出馬上就大受韓妞們的喜愛呢！現在終於要引進台灣囉，在屈臣氏就能輕鬆買到 ＃珠光亮彩隔離霜 使用帶有細緻珠光的隔離霜打底，可以讓肌膚看起來更有光澤，感覺是天生肌膚透出來的水潤光感，除了給肌膚帶來光澤外，這款隔離霜也有添加保濕成分，打底的同時也能補水喔！ 雙頭的遮瑕膏非常方便攜帶，出門旅遊一隻ＯＫ，液狀刷頭的可以拿來遮蓋黑眼圈或痘疤，口紅狀的則可以拿來遮蓋唇色，當作唇膏打底。 2.moonshot 由韓國經紀公司YG所創辦的彩妝品牌「moonshot」才剛創辦沒多久，就迅速引進台灣了！台灣的女孩們真的太幸福啦～而且這次引進的全部都是moonshot的熱門品項，只能說YG真的太有心了！#GD淡香水 還記得這款一上市就造成大搶購的「GD淡香水」嗎？台灣現在終於買得到囉！不用找代購只要跑一趟屈臣氏，就能買到這款香水，非常方便！這款是比較偏中性的香水，所以就算當作禮物送給男朋友也是ＯＫ的，噴上不知道能不能一秒變志龍啊？ 這支唇膏也找來了ＹＧ旗下的blackpink代言，看完影片只能說真的是超！級！燒！除了唇膏的顏色選擇多樣外，斜角的設計可以更貼近唇部的形狀，非常容易描繪唇型喔！這次引進了七色，也可以說是誠意滿滿，等它上市，我決定就要馬上手刀購入了！ 3.MISSHA #MISSHA X LENA彩妝 這次MISSHA找來了韓國人氣每妝部落客LENA聯名，推出一系列的彩妝，其中最受大家喜愛的則是閃亮亮的單色眼影與眼影蜜，顏色都是以夏日為主題，非常適合現在的妝容搭配喔！ 這系列的眼影你還沒有收一顆就太落伍啦！編織眼影和一般MISSHA眼影不太一樣，因為它可是義大利製的，摸了就完全了解為什麼會大夯了，這個珠光真的非常細緻，完全不會粗糙，而且眼影的滑順度非常好，就算用手上也可以輕鬆暈染喔！還沒買的女孩們真的一定要買一顆來試試！ 4.A'PIEU #霧感蠟筆唇膏 質感媲美NARS的唇蠟筆就是這支啦！霧面唇筆不但不乾、不顯唇紋，也非常滑順好塗，顏色的選擇也超級多樣的，春夏秋冬都一手包辦了！ 這支就不必多說了吧！自從YSL的#407爆紅以後，這支相似的RD03要多紅有多紅，除了乾燥玫瑰色外，其實也很多顏色可以選擇，這樣便宜又CP值高的唇彩，完全可以多收幾支！ 5.Peripera #金屬誘光唇釉 這款唇彩也是韓妞們人手一瓶呢！小小一瓶放在化妝包裡非常方便攜帶！這支唇釉擦起來光澤感非常強烈，真的是搶眼唇彩的必備商品，不過它帶有一點染唇的效果，所以卸妝的時候也要記得要卸乾淨喔！ 一瓶可以兩用的唇彩，除了可以當作唇露外，也可以輕輕點在兩頰，就可以製造出自然好氣色的腮紅，這樣的設計很適合外出補妝攜帶，只要一瓶就能搞定唇彩和腮紅，非常方便！ 6.I'M MEME #我愛修容魔法棒 這支非常適合剛踏進修容的女孩們，質地非常滑順，所以很好推開，不用擔心臉上會有色塊不均的現象，而且顏色非常自然，真的可以製造小臉的效果喔！ 7.CLIO #光感無痕遮瑕蜜 這款遮瑕膏剛上市就天天缺貨，每次去都找不到蹤影，這支也算是遮瑕界厲害的人物了，遮瑕力非常高，但液狀的質地又不會乾，就算遮黑眼圈也不用怕會乾裂顯細紋！難怪每次去都不見它，真的是太搶手了～ #絕對上癮柔霧保濕脣膏 說到CLIO當然要來推最夯的這支MAD MATTE，這支也算是平價版的植村秀，雖然同樣是霧面唇膏，但非常柔順好塗，用起來不會卡卡的，而且添加了保溼因子，嘴唇也不會感到乾澀！唇膏的顏色也都非常美，真的讓人有包色的衝動啊！ 資料來源： 整理報導 #Clio #gd香水 #Moonshot #VelyVely #唇膏 #屈臣氏 #彩妝 #漂亮 #韓國 #韓牌 

【半年瘦 15公斤！！】醫生也覺得不可能,但我居然默默健康的達成了！！

哈囉大家好∙我是曈曈☀️ 太陽曈 跟大家分享我這半年來的生活 Made imposible being posible 😀 減肥是條漫長的路，需要很大的努力跟堅持 希望大家都可以健康平安，找到更好的自己☀️ 先稍微介紹一下我本人的狀況，因為我不是“吃”肥 我是因為罹患『多囊性卵巢症候群』 什麼是多囊性卵巢 月經一兩年多來都是三四個月才來一次，然後每次終於等到經期來了，但只來了一天！傻眼😢 看了西醫說我因為多囊所以不容易受孕，看了中醫說我的卵巢提早老化已將近女性的更年期 但是其實這都是大家看不到的狀況，大家只看到我突然變～超～胖～！ 所以我變得非常沒有自信，在路上如果突然看到認識的，我會立刻繞路或想辦法躲開 因為人永遠只看到表面：『你胖了！』『你瘦了！』 很少人會說：『你，好嗎？』 加上我也不是因為吃胖的，而是因為生病再加上作息不正常 聽到別人說：『你最近吃很好喔～』『幸福肥嗎你』『是不是過太爽了你』 這些話語都讓人覺得很刺耳，就算不說，我看對方的眼光，也知道你怎麼看我的....... 後來我開始聽朋友說哪裡的醫生很厲害，誰誰誰一個月瘦超多，我就開始看了幾個中醫花了很多錢 但是後來反而經期更亂 心悸 體重反彈更胖。。。。。。 雖然知道自己是不易受孕體質，問了西醫可以怎麼調理身體？醫生給我的回答：你有對象嗎？沒有！那你就等你有對象的時候再來找我吧！ ( what? 所以我現在只能等嗎? 單身真可憐。。） 後來機緣巧合，看到家樓下開了一間新的中醫診所，但之前也看過中醫（有看中醫的朋友應該知道，中醫很多部分都是需要自費的）花了很多錢，所以我就抱著平常心想說去看一下，看他會說什麼，也是一種試試看的心態。 覺得幸運的是，我遇到一個很好的中醫師，他讓我了解我的體質，先調理好我的基本體質，等到月經正常了，身體正常了，再來減重，才是正確的。而且一定要慢慢來，急速的體重下降，反而會造成身體的反彈，體重會比原本的更胖。後來因為吃了中藥調理體質，我的月經開始正常，我也安心的開啟我的減肥旅程。 關於飲食，也是要了解自己的體質跟生活去做安排，因為某些診所會直接給一個減肥食譜，什麼時間吃什麼，照著吃，我也曾經問過我的中醫師，為什麼他沒有這種食譜，他說：每個人的體質不一樣，不能把同一種食譜，套用在每個人身上，有些人確實可能有效，但也有些人可能不適合，而造成身體的反彈，所以我們可以來討論什麼方法適合你，而你也可以達到的。 開始吃中藥之後，我下定決心要搭配『運動』，所以我去家附近的健身房報到，剛開始真的覺得好懶，真的很懶得出門很懶得去動，但我硬逼自己去運動之後，我發現一天不動起來，好～奇～怪！！ 一開始我確實運動的蠻勤快的，一個禮拜幾乎去五天左右，但是後來醫生覺得我太拼了，讓身體太勞累，沒有好好休息，反而會讓身體反彈，該吸收的營養也沒吸收到，後來，有時候覺得身體真的很累的時候（是累不是懶喔！！😅 不要搞混了～哈哈哈）我就讓身體休息，我也開始接觸瑜伽，覺得瑜伽也真的是蠻不錯的運動，之前超排斥的，以為瑜伽就是要筋很軟要折幹嘛的，但其實瑜伽分很多種類，你可以選一個喜歡的種類去上課。幾本上運動就是一個星期“至少”一天有氧，一天無氧，有氧就是要讓自己喘的才算是有氧，無氧可以是重訓或是瑜伽之類的（因為我的健身房是有很多課程可以選擇的，所以我可以依照我的身體狀況去上課，但其實後來發現，有的時候在家花30分鐘也可以運動，因為網路上也很多運動的影片分享，就讓自己動起來就對了） 但是我也遇到停滯期，我基本上是一個月2-2.5公斤下降，體脂是1-1.2這樣下降的，後來有遇到覺得自己瘦得比較慢了，跟醫生討論出來覺得適合我，而我也可能可以遵守的就是『168』減肥方式。何謂168 ? 就是16個小時禁食，任何有熱量的東西都不可以吃不可以喝，只能喝水，無糖的茶之類的，最好就是喝水，然後8個小時可以吃東西。我一開始真的覺得超級無敵困難，因為如果我早上10點吃東西，我晚上六點就不能吃東西了，那我的一些朋友聚會就等於沒有了啊，如果再更早，我就要下午四五點之後就不能吃東西了，當時覺得超級不可能，但我小看身體的習慣，因為當我開始執行之後，剛開始的一個禮拜真的超困難，尤其如果會晚睡熬夜追劇，那根本就是不可能，但既然要做了，就只能做下去啊，後來我發現我身體慢慢習慣，我自己個人的生活作息也慢慢習慣，我時間過了真的就不吃，如果真的餓，我就喝氣泡水（發現氣泡水真的很有飽足感🤣 救了我）然後有朋友約吃飯，不是吃下午茶就是吃五點的晚餐，這樣我就可以在我原本的時間裡繼續執行，而且如果真的沒必要，真的少熬夜，熬夜真的很容易肚子餓，也會拉低代謝！沒事少熬沒必要的夜！然後真的沒事多喝水～喝水不僅可以瘦身，也可以讓女生的皮膚越來越好，不用怕水喝太多，只怕你喝水喝不夠，也不用怕喝太多水會水腫，因為他會利用各種方式排出體外～所以多喝水沒事～沒事真的多喝水！😂 本來以為的不可能，試著在生活中稍作改變，其實你也可以！ 開始168後，網路上臉書上ig都看到有朋友說一個月瘦了好幾公斤只是光靠168 ，但是我的體重沒有像別人說的那樣有效驚人，除了我本身體內有強力的阻力（就是我該死的多囊🙄 ）之外，我說了我每天吃的食譜給醫生聽之後，他說我：『吃太少！！』what ? 吃太少不會瘦 ？因為我沒有去算過我一天的基礎代謝 基礎代謝試算表 （快去幫自己算一下），你一定要吃超到你一天的基礎代謝，你才能拉高你的代謝達到減重的效果，所以吃太少或是不吃東西也不會變瘦，你減的只是水分，不是脂肪，你喝一杯水就回來了。因為我有運動，其實我那可以進食的八小時我可能有一個半到兩小時是去健身房運動的來回時間，真正進食只有六小時左右，我又吃無糖豆漿無糖優格無糖的balabala之類的，根本一天吃不到一千卡，自然代謝會下降，體重會卡關，所以後來我調整自己的飲食，我那可以進食的八小時我就正常吃！但是當然還是要選擇東西吃啦～只是我就吃得比較快樂😂 （我覺得健康瘦對女生最好的就是，你的胸不部會小太多，說不會變小是騙人的，因為胸部也是脂肪，變瘦了胸部也會變小，但如果是健康的瘦，不會先瘦到胸部，它們也不會小到哪裡去，因為變胖胸部變大，然後現在也沒消太多，這也算是個意外的收穫吧😅 ） 雖然減肥但是還是偶而要讓自己happy一下，所以我一個禮拜最多有一天的放縱日，因為本身比較喜歡小酌🤣 我的放縱日通常就是會太～放～縱😅 醫生說可以大概小酌個一杯吧，但是酒喝下去，喝了幾杯誰記得😂 喝酒後幾天就必須要承受體重會上升的代價然後快去健身房報到，恢復正常的168作息生活，由於實在太痛苦😩，所以後期其實我已經非常少喝酒了，可能就一個月1-2次最多，其他時間都是168正常生活居多了。 其實一開始我在運動的時候，我真的蠻認真的，我幾乎每天去健身房報到，怎樣都要讓自己流汗然後做點重訓，也吃得很健康，但是我體重沒有降，反而上升了快兩公斤，我當時非常挫敗，覺得自己很努力了為什麼還是瘦不下來，但是當時幫我調理身體的中醫師，他鼓勵我，要我不要放棄，他說因為你的身體很長一段時間沒有運動，所以它還沒有適應，而且你現在體重上升，應該是肌肉增加了，肌肉本來就比較重，所以你應該高興，繼續保持！並且跟我說：「不要去看體重機上的數字！要看你的體態，還有你穿的褲子，體態是不是緊實了？原本穿的褲子有沒有變鬆了一點？每天0.幾的上下沒有意義，喝一杯水就回來了！不要在意體重機上的數字！」 繼續堅持，時間會給你答案！因為醫生的一句話，讓我本來很想直接放棄的心態，又讓我背著我的運動小包包，繼續運動去～ 我的朋友，一些比較親近的朋友，知道我是生病的關係，她們也常跟我說：不用管別人怎麼說，或是怎麼看你，你自己知道你越來越好就好啦～而且身體健康重要，幹嘛管別人怎麼說（但是當我瘦了之後他們就很老實的跟我說：你當時真的很像吹氣球，整個身體很腫很大隻，真的有點誇張😅😅但是我們知道你生病，你也不想要這樣，你也吃得很少，但是你就整個背面正面都好厚實😂 ） 是啊，自己的身體自己最了解，雖然胖瘦美醜都是一個表面的印象，但是so what ? 我知道我真的越來越好，我也知道我會更好！ （變瘦了之後都很喜歡用原圖拍照，修個顏色就覺得夠美了🤣我的鎖骨也終於看見它們了🤪 真是好久不見） 如果你也跟我一樣，是身體健康出了問題而變胖，沒關係～先讓自己身體健康！一切一步一步慢慢來！千萬不要求快！時間會給你最好的證明。但如果你真的是吃胖的，或是自己知道自己生活作息不健康，那你就想想，如果我這種身體不健康的都可以健康瘦了，那你一定更可以做到！ 希望大家都可以健康享“瘦”～ 我也在努力的維持住😀 （以上是我自己個人的小小生活分享，不一定適用於所有的人，只是想傳遞正面的想法，鼓勵所有可能有類似問題的朋友們😘讓大家都可以一起健康美麗） 我知道我在別人的舞台上 不是最瘦最漂亮最亮眼的那一個 但是我在自己的舞台上，努力閃耀 為什麼你要活在別人的舞台上？———曈語錄 我是太陽曈☀️ 謝謝你的閱讀，之後我也會繼續的分享我的生活大小事，帶給大家滿滿的正能量～ 如果想要看更多文章請追蹤我的PopDaily ✍️ 喜歡這篇文章的話，記得幫我按讚👍 及分享🔗 喔～有什麼問題也可以在底下留言給我📝 ♥️ 歡迎🔍追蹤我的IG tongtong_0911 🔍 臉書粉專 彭筱曈（曈曈） 我們下篇文章見嚕☀️ be positive. be better. be yourself ♥️ #stayhealthy #bepositive #減重 #生活分享 #太陽曈 #波波黛莉 #popdaily 

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