別再測MBTI！教你用ChatGPT直接幫你分析個人特質！90%都說準

透過以下方式可以運用Chatgpt分析出你的個人特質、優劣勢分析以及具體你可以如何優化精進，照著以下步驟讓你更認識自己 1.你的背景資料 請簡短介紹一下自己，包括年齡、職業和教育背景。 💡我是凡凡，今年24歲，目前在自家公司消防貿易公司以及自己擁有個人植萃保養品牌，大學讀企業管理 2.個人特質 你認為自己的三到五個主要特質或個性是什麼？ 💡 我覺得我是一個（用形容詞形容你自己或是感覺敘述，能講多少就講多少），例如：善良/洞察力強/善於表達/假日喜歡自己待在家/跟朋友在一起會很開心/沒有另一半沒有安全感 👉如何與銀行建立好關係?10大訣竅告訴你，利率優惠、換匯優惠都不是問題 3.目標與動機 你目前的職業目標和個人目標是什麼？ 💡 我短期目標是？最終對於人生的目標是？（例如：我30歲以前存款到200萬，150萬當作房子頭期款，50萬做為旅遊基金安排2個月去歐洲體驗生活） 4.挑戰與困難 你在職業或個人生活中遇到的主要挑戰是什麼？ 💡 例如：我覺得每次遇到人家對我的質疑會感到難過、最近公司設定的KPI我還沒達成有點焦慮 5.成就與成功經驗 請分享一到兩個你過去的主要成就或成功經驗。 💡 用寫故事的方式陳述出來：創立品牌三年營收千萬，也因為成立品牌激發的自己的潛力，原來我更適合領導以及策略目標、分析等等，也很開心陸續回到大學母校演講甚至國中邀約講座，就覺得默默的可以用自己的影響力開始幫助他人 👉兩性溝通技巧10點告訴你!收藏起來讓你成為溝通小達人 6.日常習慣與愛好 你的日常習慣和興趣是甚麼? 💡 喜歡跑步/踢足球/瑜珈/吃美食/出國探索世界 以下文字請直接”複製”，並且貼在你的回答下面 請依照以上內容提供我 1.你覺得我是一位怎樣的人？不能包含我給你的內容文字 2.看我的名字分析出我有怎樣的天賦優勢 3.分析我的優劣勢，並且提供我實質可以執行的建議以及具體的執行方式跟流程，幫我列出一張心智圖 4.你提供的內容需要是你對我的分析觀察，不能包含我提供的資訊以及內容文字 最終你提供給GPT的內容就會像以下訊息 我是凡凡，今年24歲，目前在自家公司消防貿易公司以及自己擁有個人植萃保養品牌，大學讀企業管理 我覺得我是一個善良、洞察力強、善於表達、假日喜歡自己待在家、跟朋友在一起會很開心、沒有另一半沒有安全感 我30歲以前存款到200萬，150萬當作房子頭期款，50萬做為旅遊基金安排2個月去歐洲體驗生活 我覺得每次遇到人家對我的質疑會感到難過、最近公司設定的KPI我還沒達成有點焦慮 創立品牌三年營收千萬，也因為成立品牌激發的自己的潛力，原來我更適合領導以及策略目標、分析等等，也很開心陸續回到大學母校演講甚至國中邀約講座，就覺得默默的可以用自己的影響力開始幫助他人 喜歡跑步/踢足球/瑜珈/吃美食/出國探索世界 請依照以上內容提供我 1.你覺得我是一位怎樣的人？不能包含我給你的內容文字 2.看我的名字分析出我有怎樣的天賦優勢 3.分析我的優劣勢，並且提供我實質可以執行的建議以及具體的執行方式跟流程，幫我列出一張心智圖 4.你提供的內容需要是你對我的分析觀察，不能包含我提供的資訊以及內容文字 將以上訊息提供給GPT後，你就會得到一份專屬自己的分析報告!!! #特質測驗 #測驗 #自我探索 #性向測驗 #心理測驗 #AI #CHATGPT #人工智慧 #新科技 #自我成長 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，歡迎追蹤我的IG加入我的生活 🔸成為更好的自己 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新 👉10招高強商說話技巧，學起來你也可以是社交小達人!

還不知道台灣的好？這10位外國人 Youtuber 超愛台灣，別再說外國的月亮比較圓啦～

撰文編輯 #MM老師 「台灣最美的風景是『人情』」這句話應該有很多人聽說過，或許生在台灣的我們已經習以為常、感受不太到，但是外國人的話，可能就有深切感受了！隨著台灣防疫政策享譽全球，現在也有越來越多的外國人愛上台灣並從此在這裡生活。許多的外國Youtuber希望透過自己的影片，來介紹台灣的各種風貌，不管是美食、風景或是民俗文化，用親身經歷讓大家更加認識台灣的內在，今天就跟著編輯一起來看看有哪些外國Youtuber正用愛努力地推廣台灣吧 ！ 韓國ㄟ金針菇 찐쩐꾸 來自韓國的韓國人金針菇，小時候就接觸過中文，長大後隻身來到台灣讀書。畢業於台灣大學中文系，且在台生活六年的金針菇，不僅愛吃台灣美食，也常將台灣美食介紹給自己的親朋好友！除了美食，金針菇也常分享在台生活後遇到的各種趣事，過去更上傳分享考到了機車駕照成為正港台灣人的影片，直率的個性使她受不少粉絲喜愛，編輯我也是金針菇的忠實粉絲喔 ！ 酷的夢 來自法國的酷，曾經在韓國求學2年，因為不習慣文化差異以及飲食習慣，想起曾經在台灣短暫實習的那段快樂時光，便再次來到了台灣。多元的美食及語言自由的環境，讓愛上芋頭料理的酷決定在台灣長居下來，酷常常邀請家人及其他國家的外國人們，一起挑戰台灣特有美食，誇張的反應也大大取悅了許多粉絲。 吳鳳 從土耳其來到台灣就讀台師大研究所畢業，精通多國語言的吳鳳，不僅是金鐘獎主持人還是台灣好人夫，搞笑的風格受到許多人喜愛。深根在台灣的吳鳳，也將他愛的台灣各種文化特色，透過旅遊拍攝成影片分享給大家，因為疫情的影響，他更受邀參加土耳其知名主持人的邀請，直播討論關於台灣防疫有加的議題，再次將台灣推上國際！除此之外他更在2018年正式取得了台灣的國籍，現在可是正港愛台灣的歹丸郎！ 我是路易 曾經在香港工作的路易，辭掉了工作來到台灣生活，他的頻道經常有以台法文化差異及在台親身經歷做主題拍攝的影片。樂於推廣台灣之美的他也曾帶著家人到台灣遊玩，讓家人認識台灣並愛上台灣。對於國際情勢，路易也時常關心，因為疫情的影響，路易也分享了法國最大電視台報導台灣防疫工作的成功，以及稱台灣為國家等影片，讓許多人看了非常感動。 莫彩曦 2016年一個因緣際會之下來到台灣傳教後，便留下來學習中文的美國人莫彩曦，常常以Vlog的方式記錄在台灣與美國的生活，也有許多文化差別的影片。莫彩曦與她的丈夫曾一起在台灣同個教會傳教，所以都能講一口流利中文，甚至兩人的求婚儀式也是在台灣舉行的。2020年時他們更拍了一部感謝台灣的影片，表示就算現在無法來到台灣用實際行動表達感謝，也想以影片的方式，讓更多人知道台灣的好。 阿兜仔不教美語 來自西班牙的黑素斯，2006年來到台灣念書，原本只是計劃要短暫居住一段時間，最後卻因台灣的魅力決定定居台灣，更常常說自己就是台灣人。他的頻道從最初的語言教學路線，到後來將自己在生活中觀察到的台灣社會現象拍成影片分享給大家，都維持著用幽默的風格及一人分飾多角的方式詮釋影片重點，除此之外，他的頻道也常常討論敏感的兩岸話題，敢言敢語的個性贏得許多網友支持。 老外看中國、老外看台灣 出生於香港的英國籍郝毅博，曾經是英國電視台的記者、電視主持人，也曾來台留學。對中華文化很有興趣的他，以外國人看中華區的角度拍片，常常在youtube上分享一些關於大中華區的時事問題。在2020年時曾有一位加拿大議員表示「台灣就是台灣」，當時引發了不小的討論，郝毅博也特別專訪了他，讓更多人知道也是有人支持著台灣是台灣這件事。 Best Of Taiwan – 圖佳 來自土耳其的圖佳，因為高中的時候認識了台灣的交換生，對台灣有了好感，於是申請了獎學金到台灣世新大學新聞系就讀，過去圖佳就已經有一個破百萬訂閱的頻道「Duymayan KALMASIN!」，是以土耳其語為主的資訊型頻道，後來2017年又開設了以中文介紹台灣的頻道「Best Of Taiwan」，頻道目前已累積了18萬訂閱。在影片中圖佳常帶著妹妹一起體驗台灣文化，後來更在影片字幕加上土耳其語，讓更多外國人看見台灣的美，真的是愛台灣的代表呀！另外圖佳也非常喜歡台灣美食，像是台灣的水果、火鍋、牛肉麵等都是圖佳超愛的台灣食物！ lifeintaiwan – 英國叔叔 來自英國的Allan已經在台灣生活超過14年，他開設的頻道「lifeintaiwan – 英國叔叔」分享許多台灣美食、旅遊景點及他在台灣生活的日常分享，目前頻道已有超過27萬訂閱，除了分享台灣得美好之外，他也曾直言台灣還是有許多值得更好的地方，並舉出12個他認為台灣的缺點，但這支影片非但沒有被網友攻擊，反而受到許多好評，因為Allan在影片中都是以十分客觀又中肯的分析來說明這些台灣的缺點，讓網友們覺得他是對台灣十分真心的外國人！ Iku老師/Ikulaoshi 來自日本的Iku老師最早以帶著可愛日本口音的中文，和浮誇的表情而抓住許多台灣人的眼睛，他的頻道分享許多自己和家人在台灣的生活日常，尤其是去年女兒出生後開始分享許多育兒和與女兒的可愛互動，圈了不少粉絲，他也常常分享台灣美食、台日文化差異，讓兩國的網友都有機會更認識彼此的文化及現況！ 以上就是10位在台灣居住的外國youtuber！每一位都深愛著台灣，想把台灣的美好發揚光大，用自己一點點的力量，讓大家更加認識台灣，很感謝這幾位youtuber都這麼喜愛台灣，連外國人都這麼愛台灣了，我們台灣人還能不愛嗎？快一起用行動支持你所愛的台灣吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #youtuber #吳鳳 #影劇音樂 #愛台灣 #波波名人 #生活精選 #莫彩曦 #路易 #郝毅博 #酷的夢 #韓國ㄟ金針菇 #黑素斯 #찐쩐꾸 

苗栗台中輕旅｜銅鑼茶廠 ‧ 慢旅行中找回生活的意義｜浪浪別哭 · 毛孩中途咖啡廳~療癒人心的浪浪｜風間燒肉 CP值高♡

這篇大概也是過了一個多月才來分享的🤓10月的時候打算去苗栗台中走一走所以這一次的第一站就是先去了苗栗銅鑼鄉🚗 苗栗&台中Day1–銅鑼茶廠 第一站就是先來到銅鑼，身為不專業的偽苗栗人銅鑼是第一次來，天氣一樣是非常的熱都已經10月份了太陽還是那麼的熱情，銅鑼茶廠外頭有這樣的觀景平台視野非常的遼闊，可以在這邊欣賞茶園的風景，前面還會有火車經過🚡而且外面非常涼又很舒服，可以整整坐上一整天呢！ 茶廠門票 銅鑼茶廠進去時是需要購買門票的，門票一張是100塊但是是可以全額抵餐點跟飲料，整體來說也算是還蠻不錯的 這是桂花綠豆糕＆熱的密韻紅茶熱茶的部分店家會給你一個很大的熱水壺會有一張小卡，上面就是沖泡的時間都是自己動手自己泡，當然茶葉都是已經放好在裡面的別有一番風味！ 有很多茶包茶葉的擺設可以選購 還有一整面的茶葉罐牆，很多人也會在這邊拍照 站在霧台可以欣賞整個茶園的景色☀天空很藍、還有綠油油的一片茶園、微風徐徐很舒服下面也很多人在扮演採茶姑娘拍照之類的！上半天的時間就耗在這舒服的茶園裡頭😉 〔銅鑼茶廠〕地址：苗栗縣銅鑼鄉九湖村九湖132-16號營業時間：09:30AM~17:00PM 電話：037-987-358 住宿–奇異果快捷旅店 下一站到了台中就先去旅店chenk in這次住的是台中的奇異果快捷旅店🥝這一次住宿是使用安心旅遊補助，比一般假日便宜個一千多塊但是這一次的旅宿經驗我不是很滿意所以就不多做介紹～但還是稍微po幾張房內的環境 圖片入內後的房間門口外觀，牆上都會寫著樓層跟房號我們剛好入住的房間是在電梯門口旁邊但唯一貼心的是每層樓電梯口都有飲水機可以隨時裝水對我這個每天都需要大量喝水的人來說很方便 入住的房型是極簡雙人房，官網的照片看起來的確是溫馨舒適但是入住後才發現其實我是不滿意的不過不滿意的部分就不贅述太多，可以自行上google查詢評價🙂 風間燒肉 剛好碰到這一次是中秋節連假，台中的燒肉是最多最好吃的😋這一次很幸運，台中最多的就是超級多間的燒肉既上一次的屋馬燒肉之後，這一間也是台中僅有的唯一無分店的很lucky的訂到晚上大概七八點的時間 他們一共有兩種套餐： 分別是雙人套餐＆三人套餐 其實兩人份的份量就已經蠻大的了另外還有在點海鮮煎餅，都是在套餐裡面的 應該是中秋節限定的菜單😗整頓燒烤其實都有服務生全程幫忙烤肉客人只需要出一張嘴吃個不停就對了(笑)肉質就是隨便烤都超好吃如果到台中吃不到屋馬的話，我也很推薦風間燒肉👍👍👍 〔風間燒肉kazama〕地址：台中市南屯區公益路二段171-1號營業時間：11:30-16:00 17:30/00:00 每周二中午時段公休電話：04-2328 1855 台中day2–浪浪別哭 第二天一早中午就去IG時常在打卡的餐廳浪浪別哭的門口一景，外觀是很可愛的裝飾走進去會有一個小柵欄，是防止狗狗們太興奮衝出門口！ 外面就是一面彩繪牆，很多人也都在這邊拍照紀念也很好拍，牆上也寫著「讓我陪你等家」裡頭也有販售一些狗狗的周邊商品，也有販售餐點到這邊吃吃喝喝就能幫助這些浪浪🐶 我點的是班班首選青醬雞腿排飯$290男友點的是唐揚咖哩雞飯$260加90$可以有麵包、沙拉&紅茶/奶茶/美式咖啡3選1 這是青醬雞腿排飯的特寫，我因為可能比較不挑嘴所以吃起來覺得不錯的我都覺得蠻好吃的🤪🤪🤪 最後還有單點一個香蕉比利時小鬆餅他的內容物有：比利時鬆餅、香草冰淇淋、OREA、脆笛酥、蜂蜜我覺得很適合螞蟻人，很不錯吃😍 這是狗園裡面很活潑的一隻狗狗，還會自己跳到我的位子上來然後對著窗戶看，真的好可愛呀~~~~~~~~~真是可愛極了 上官網查了一下，這隻狗狗才4個月大而已，還只是幼犬牠會自己跑到這娃娃堆的小籃子裡面睡覺，真的是可愛爆了❤️❤️吃飯還有可愛的毛小孩在旁邊玩耍陪伴，感覺格外溫暖這邊也有開放領養，不過都是有程序的，不是你想領養就可以領養的～養寵物是一輩子的事情，必須要細心的照顧跟陪伴 〔浪浪別哭-台中店〕 地址：台中市南屯區干城街214巷1號營業時間：週一到週五12:00-21:00 週三公休 週六到週日11:00-21:00電話：04-2254-7018 (建議前往用餐可以提前預約喔) 彩虹眷村 彩虹眷村其實從幾年前開始到今年為止一直都是每每到台中想到就會去逛一下的地方 顧名思義，彩虹眷村的所有彩繪都是彩虹爺爺油漆自己畫上的現在也已經成為台灣國際的知名觀光景點之一這幾年到彩虹眷村也開始有文創商品販售，還有一些紀念品小物等等的彩虹爺爺因為年紀大了所以都在休息！ 充滿童趣又療癒的彩繪眷村，其實原本只是一個平凡無奇的老眷村在2010年要被政府拆除的時候，居住在裡面的彩虹爺爺黃突發奇想拿起油漆刷在牆壁和地面畫畫，沒想到吸引一大批遊客前往朝聖😯牆壁上的彩繪鮮豔漂亮，搭配上藍天白雲心情不好時、或者是壓力大的時候，來到這裡可以感覺到很撫慰人心：) 來到這裡一定要合照一張的現在裡面也有一些文創商店，有在賣一些明信片、筆記本、資料夾、紙膠帶等等的也有印章可以戳蓋留做紀念，當天就買了幾張明信片寄給朋友🌈 光是外圍就逗留了很久，因為實在是太好拍了彩虹村各處角落牆壁都寫了滿滿正能量的話讓每個來的人都能夠充滿正能量的離開🌈希望這個地方可以繼續保存下去，帶給更多人童真趣味的一面！ 〔彩虹眷村〕 地址：臺中市南屯區春安路56巷25號營業時間：8:00-18:00電話：04-2380 2351 #打卡#台中景點#苗栗景點#輕旅行#旅遊#銅鑼茶廠#彩虹眷村#浪浪別哭#中台灣

｜韓國娛樂｜BLACKPINK - Light up the sky 觀看心得

封面圖片來源： wikimedia commons 第一次看到這個預告的時候，就覺得應該滿好看的。本來就很喜歡BLACKPINK，加上原本就很喜歡看偶像類的紀錄片，例如：出道實錄之類的。這個紀錄片又是跟netflix合作的，不管是內容和製作團隊就讓我期待值升高。 其實看完會對他們更加了解，甚至有些部分會有一點改觀。 第一個讓我覺得驚訝的點是在「出道人員決定」，雖然一直知道YG很重視隊員的挑選，但經過製作人Teddy的說明，才知道原來不是沒有優秀的孩子，而是找不到適合的組合。花了非常多的時間在做不同的排列組合，去看她們之間的綜效跟化學反應。她們一致認為四個人湊在一起的時候，什麼都很順利，能一瞬間就找到自己的定位。還有個很巧合的事件就是Rosé進入YG當練習生的第一天，他們四個就在宿舍裡一起唱歌唱了一整晚。緣分可能就是從那時候開始延續的，可以算是她們故事的序章。 – 第二個驚訝的點在於Jennie，大家眼中的她就是YG小公主，集所有寵溺於一身。但看了紀錄片後，會有種「She deserves it」的感覺。她是四個裡面最早進YG的，她說其實身邊一起努力的朋友換了不少，但後來Lisa出現了。因為Lisa是外國人，不會說韓文。Jennie剛好是唯一一個會說英文的練習生，所以幫助Lisa滿多的，接下來進YG的Jisoo也是受到Jennie不少的幫助。Jennie算是一路以來經歷最多的人，但也願意幫助新來的孩子。不管是不想要獨自一人承受也好，還是希望找個可以互相扶持的夥伴也行。至少她願意伸出友善的手，去關懷別人。 – 最後就是其實她們的唱歌跳舞並不是一開始都會的，我一直以為YG的面試什麼都考。😂 後來才發現不是這樣，像Rosé一開始只會唱歌，但完全不會跳舞、Jisoo是演藝科的學生，唱歌跳舞都是進了YG練習會的。但也因為她們有足夠的潛力，去將一項完全不懂的能力，變成自己的技能。 從這個紀錄片可以看到更多私人、心理層面的東西，包含她們的想法、心情，或是一些以往的回憶。有別以往看到的帥氣舞台，反倒有種不掩飾的自然性情。練習生之路就像一段無止盡的旅程，目標一直都在，但卻始終拿以觸手可及。只能像瘋狂趕路似地拼命練習，想方設法讓自己可以在每次的評價中活下去。其實對14、15歲的孩子們來說，可以說是很殘酷的一件事。 - 這個節目的看點，我個人覺得滿多的。例如她們工作的模樣，幾乎沒有爭吵。遇到問題時，大家一起思考如何讓這個團隊可以更好，放下許多個人堅持，找出對團隊最好的選擇。身為製作人的Teddy也分享他眼中所有成員的模樣，還有整個發展的過程。我很喜歡他的經驗分享，總感覺這個部分其實跟PM和行銷有點關係。裡面也可以了解每個人的成長、成為練習生的契機、當練習生的回憶。也有收錄一些出道之後的重要事件片段，可以看到她們在那些事件背後的模樣。 - 不管在編排、內容、節奏，這部影片都處理得還算不錯。像是讓她們用自己最習慣的語言去表達、描述過往的回憶或是內心感受，用最熟悉的語言，能更精準地去訴說自己的故事。在這個手法上，除了可以觸及到更多人外，也顯得較自然，會讓人有覺得「真的是紀錄片」的感覺。每個人在隊內的定位劃分其實能更明顯地感受到，Lisa跳舞、Rosé唱歌、Jennie統整、Jisoo連貫。雖然個性差異很大、擅長的也不同，但她們運作出屬於自己的團隊合作模式。 在刪減鏡頭的影片裡，可愛的Lisa把「你很煩」，說成了「炸醬麵」，兩人就和好了。覺得這一段真的很可愛，因為Lisa活潑開朗的個性，總是能為團隊注入正能量。 每天感覺有做不完的待辦事項，正在努力學習PS，最近寫的產品文案終於有稍稍上手的感覺了。想報名空中瑜珈課、想學畫畫跟更厲害的投資。總覺得想做的事情好多，雖然不可能一次都做，但要在其中做取捨，又覺得好不容易。😅

韓劇「kairos化時為機」……知道真相，才能反擊

金瑞鎮聽到那熟悉優揚的音樂聲，他有些狐疑又有些不能置信，跟著音樂聲的方向走下樓梯，他看到一個小女孩坐在草地上玩耍著，而她就是多彬，他從來沒有放棄希望一心要救回的女兒，他眼眶一熱淚水幾乎都要潰堤流下。 眼光轉向另一個方向，一個穿著優雅洋裝的女人站在餐桌旁，而多彬正奔向她媽媽，他眼眶的淚已快要落下，胸膛不停的上下起伏著，壓抑住那痛失一切又失而復得的狂喜，喉嚨裏要喊出出多彬的名字了，然后衝上前去好好的擁抱他的妻女。 但他隨後驚異的發現，多彬並不是去找她媽媽，而是奔向了一個穿著睡袍的男人，而那個男人居然是………徐科長。 多彬的名字被他給嚥下去了。 而他無比親昵的抱著他的妻子，樣子就像是熟識已久的舊情人，金瑞鎮完全不能動彈，他被眼前這一幕給奪走了他的呼吸，他知道他要快點離開這裏，要不然就要被發現了。 但他動不了，腳像長了根似的無法移動。 看到女兒老婆的狂喜，他幸褔家庭失而復得的喜悅，完全被眼前所看到的這一切所毀滅了，他知道是怎麼一回事了。 但他不想承認也不願承認，終於眼前的那兩個人，也發現他的存在了，而金瑞鎮還來不及吐出一言半語，就毫無防備的被人從後面襲擊，紅色鮮血從他的頭頂不停流下。 他想要爬起，但又被揮了一棒，倒下前他看著眼前的這對男女，看著他妻子的漠然神情，他知道了一切。 血從頭頂不停流下，他疼痛萬分，可是巨大的痛不是從頭上來的，而是從頭頂蔓延到他的心臟去，再從心臟輻射衝擊到他的四肢百骸去。 而他這麼努力的一切、被他視為最親密的家人，在這一刻都被奪走，一切都是虛幻的。 失去他妻女的痛也比不過這一刻… #kairos化時為機 #申成祿 #李世榮 #可憐爆了……金理事

散佈正能量😍

即將要高三了，壓力很大，同時要考學測 還有新加坡 跟美國 三個準備的方面不同 忙得焦頭爛額 但，我相信只要努力，就是最好的安排

【新女性專欄】玻璃心OUT👊提升職場抗壓性TIPS👩‍🦰 原因心態執行法完全解析

臉書營運長 Sheryl Sandberg 曾在演講中說過一句話： 「人的韌性並不是與生俱來，而是像肌肉一樣可以鍛鍊。只有讓內心強大起來，才能發現最好的自己。」 身為新時代新女性，需要面對人生／職場／家庭等多方面的壓力。壓力並非負面，適當的壓力是鍛鍊人的內心，促使人進步的原動力。 但若壓力無法得到紓解，一直積壓在個人內心，就容易影響我們的情緒和精神，容易變得焦慮甚至憂鬱。連帶影響自己的人際關係和職場表現。 今天就來和大家聊聊抗壓性，和推薦提升抗壓性的方法。 抗壓性是什麼？ 抗壓性顧名思義，就是一個人在面對困難或壓力的狀況下，處理問題直到壓力降低或解除的能力。 在現今的工作環境是時常面臨變動和突發狀況，員工需要面對各種不熟悉的事情，或是知道的事情或工作但需要在很短的時間內完成，這些可能都會造成壓力。 抗壓性為何重要？ 抗壓性高的人，代表他們的應變能力較佳，或者反應執行力高，可以堅強面對不熟悉的事物，並嘗試在短時間內完成。這讓他們面對現今工作和生活，都有較佳的適應力。 反之，抗壓性低的人，他們在職場上的表現可能受到限制，無法被授予執行重要或者全新領域的工作，長久下來可能會限制工作上的發展。 如何提升抗壓性？ 先來分析為何有些人的抗壓性會低落，造成的成因大概有幾個方向，分析問題和提供對應的觀念＆執行辦法： １．（原因）缺乏自信 自信是許多情緒和行為的根本。沒有自信的人，就會依賴他人的評價來給自己的成就評分。面臨新工作時，雖然很期待會因此受到肯定，就又躊躇沒有足夠自信作好，猶豫不決。又或是工作上遭遇挫折困難，因為擔心自己無法面對或處理好，反而會選擇逃避，逃避之後又會自責，自信心更受到質疑，造成情緒上負向循環。 ＞＞（觀念）建立自信心 每個人都一定有不足的缺點。學習坦然接受自己的缺點。想要逃避時，缺點就會變成自卑感。 因此要建立自信心，認清自己的長處和短處，清楚自己的能力和不足，在能力許可下接受挑戰，並客觀地評價自己，才部會被他人的評價牽制。 ＞＞（執行法）從小事情累積信心 有實力才能增加自信 工作上，可以先從較小的事情做起，設定一個較短期或可達成的目標，逐步一一完成，從中累積經驗和自信心。 遇到挫折或事問題時，也要適時與他人請教。保持謙虛和學習的心態，而且要客氣地感謝他人的指導。從執行的過程中才能累積經驗，進而得到他人的信賴與協助。 ２．（原因）習慣抱怨 負向思考 職場上你一定遇過這種同事，總是抱怨工作、其他同事和主管，面對新的不熟悉工作，總是先退縮不前。真的碰到困難又會先怪罪他人，從來不覺得是自己的問題。和他再一起聊天總是覺得心累，負能量爆表。 ＞＞（觀念）丟掉負面思考的習慣 相信大家都不喜歡碰到這樣的人，所以要記得不要變成這樣總是抱怨和負向思考的人。只有正面思考才能夠扭轉局勢，負面思考不但於事無補，經常還會雪上加霜。 事情的好壞在於你用怎樣的角度去看它，若用正面的角度去看事情，則所有事情都是好事情，每個改變都是好的改變，每個事件都變成是幫助自己成長的動力，所有的危機都會變成轉機。 學著在逆境中看到自身成長、同事的長處和環境的優點，就算有負向的情緒，也要適時地排解或是換位思考看看，讓自己努力成為帶給人正能量的人。 ＞＞ （執行）不說出負面抱怨或回憶 只要說出不好的回憶，負面情緒就會在內心逐漸增生、膨脹。說的次數愈多，負面情緒就愈像滿水位的河川，一不小心便潰堤，造成洪水氾濫。 因此，先從挑戰不總是說出負面的情緒或不好的回憶。抱怨和憤怒都無法改變事實。只有內心的思考和說出的話語事自己可以控制的。停止抱怨就可以間接控制負面情緒高漲。 ３．（問題）拒絕成長或改變 職場上有這種人，面對任何問題或改變都退縮。甚至在生活上也拒絕跨出舒適圈，拒絕一些不熟悉的環境、問題和工作，想要保持自己原有的生活型態、工作負責範疇和交友圈等。 ＞＞（觀念）要把改變視為自我成長的機會 如同前面所提，現今的社會和職場是個快速變動的環境。大部分的職業都會隨著社會、科技或職場環境的改變進行調整。若自己不調整心態，把所有工作上的改變視為自我成長的機會，就很容易被這個社會和職場上淘汰。 ＞＞（執行法）不總是問為什麼 而是說該怎麼做 「為什麼？」是最容易讓人感到焦慮的問題之一。 尤其是不想對不想要接受挑戰的人，總是提出「為什麼」作為擋箭牌來拒絕成長。 若要提升自己的抗壓性，試著將思考習慣轉個彎，將總是掛在嘴邊的「為什麼」，改成「該怎麼做」，就可以從消極的心態，轉為積極處理問題的態度。 「為什麼」這個問題容易引起情緒反應，使人感到焦慮。相反地，「該怎麼做」則會引起心理的認知反應，幫助我們客觀判斷狀況，促使具有生產性的思考模式。遇到事情時不問「為什麼」，改問「該怎麼做」，就能提高自身的抗壓性。 若你喜歡以上的女性／職場分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #女性 #職場 #心情 #抗壓性 #壓力 #工作 #事業

Airbnb 精選 9 間迷你屋房源，誰說大才是美！趕快超前部署下段旅程

化繁為簡、自由生活，風靡全球的「迷你屋」，現在在 Airbnb 也找得到！Airbnb 精選 9 間受全球旅客喜愛的迷你房源，邀請旅客立刻收藏進心願清單（Wish List），在未來的旅行中嘗試不同於日常的居住與生活體驗，也帶領忙碌的現代人們思考，如何不用出遠門，也能找到簡約生活的完美解決方案。 簡單生活斷捨離 迷你屋重新定義「家」的模樣 全球正掀起一股「微屋運動」熱潮！在歐美、日本，許多人都透過將房子縮小，重新定義「家」的模樣，此風潮也吹進了台灣，越來越多人喜歡居住在極簡風格的小屋，捨去空間的限制，與親友們建立更緊密的連結、也滿足人們心中對於「斷捨離」的需求。 在有限的坪數中，如何規畫生活空間，將迷你屋發揮得淋漓盡致，也考驗了設計師和房東的創意與想像。Airbnb 的第一間迷你屋房源在 2011 年上線，在過去十年裡數量更是快速增加，光是去年，每間迷你屋就為北美逾 350 位的 Airbnb 房東們帶來超過2 萬美元（約合新台幣 60 萬）的收入。 手刀收入 Airbnb 心願清單 超前部署下一趟跨國旅行 Airbnb 精選 9 間小巧可愛迷你屋房源，帶你一窺時下最夯的迷你屋如何做到「麻雀雖小五臟俱全」，不管是想遠離塵囂，在雲霧繚繞的山林小屋中放鬆心情，或是在悠閒的午後，在貨櫃屋咖啡廳聞著咖啡香，小屋都可以帶來另一種獨特又溫馨的氛圍。立刻收藏進心願清單，為下次的旅行超前部署！ 林間小木屋 ｜美國 奧勒岡州 這棟遺世獨立的小木屋位於房東上萬坪的私人土地中。你可以遠離人群，在這裡感受完全的幽靜，同時遠眺奧勒岡州的最高峰。 浪漫木骨架迷你屋｜美國 佛蒙特州 這棟迷你屋散發出一股明亮、活潑的氛圍。不論是在屋內透過大片窗戶欣賞森林，或是沿著房子後面的小溪漫步，都能讓你找回寧靜美好的生活。 星空貨櫃屋｜美國 紐約州 這是一個透過太陽能發電、堆肥等環境工法自給自足的迷你貨櫃屋。旅人可以在此享受原始森林生活，並在夜晚時仰望繁星點綴的夜空。 牧場風光迷你屋｜美國 緬因州 這幢迷你屋位於占地廣大的牧場中，你可以在早晨享受農場直送的鮮奶與雞蛋，同時沉浸於溫暖的陽光中，看著遠方可愛的農場動物。 湖水綠迷你屋｜美國 華盛頓州 這棟色彩獨特的迷你屋位於吉梅斯島（Guemes Island）上。你可以騎著腳踏車探索這座小島，或在屋內欣賞房東收藏的書籍與各式手作小物，度過恬靜悠閒時光。 明亮露營迷你屋｜美國 賓州 這是一間由燈泡點綴，充滿著節慶氣氛的小屋。迷你屋的前院設有吊床與營火，旅人們可以一起圍著柴火烤棉花糖，盡情享受露營的樂趣。 鄉村樂活迷你屋｜美國 加州 入住這個充滿美國鄉間風情的迷你屋將勾起旅人的童年回憶。在擁有獨特擺設的屋中，旅人們可以透過屋內的黑膠唱片，穿越時空回到美國鄉村音樂風行的年代。 山頂奢華樹屋｜美國 加州 原始木造迷你屋｜美國 蒙大拿州 這幢被森林環繞的迷你木屋，曾被 Outside 雜誌評選為「最佳 Airbnb」。小屋擁有豐富的自然生態，旅人可能會在附近遇見麋鹿、貓頭鷹、老鷹等各種野生動物，是喜歡戶外探險的你最佳的選擇。 #Airbnb #迷你屋 

第一次約會就上手！6個必問話題讓你了解對方是不是真正適合你

想藉由第一次約會，就更深入了解對方的個性與想法，甚至知道你和他是否合適嗎？只要在悄悄不經意的情況下詢問對方下面這幾個問題，除了不怕尷尬沒話題可聊，更能輕鬆瞭解他是否是你心中的Mr.Right～廢話不多說，我們趕快一起來瞧瞧吧！ #你是晨型人還是夜行者？ 如果對方是早睡早起，那可以跟他來個早晨約會。如果是夜晚比較有精神的對象，就可以跟他盡情聊天到凌晨，而不用擔心對方是否會太疲倦。主要是假如你倆的生活形態越接近，你想必會覺得彼此更加合適。 （圖片來源: pinterest.com） #你覺得你是貓還是狗？ 可以了解他對自己的個性解讀，如果他說自己像貓，你可以猜到他比較慵懶需要有自己的空間，如果他說自己像狗，你可以猜想他應該比較熱情，相對黏人。 （圖片來源: pinterest.com） #你是跟家人住還是自己租房子？ 如果當他已經27歲，而他的租金卻佔去自己薪水的大部分，只願意享樂甚至租金是父母幫忙繳納，你可思考一下他對金錢的觀念是否成熟？ （圖片來源: pinterest.com） #你最近一次好事是什麼？ 如果他將一件小事講的非常愉悅，可以發現對方是樂觀主義者。如果他的好事是經過自己不斷努力得來的，你可以確定對方是實踐家也很上進。 （圖片來源: pinterest.com） #你喜歡你的工作嗎？ 這個問題雖然基本卻可以顯示一個人的個性，如果他並不喜歡現在的工作，但是正做一些嘗試或是嘗試新的發展，那就是一個好的跡象！如果他根本不關心他的工作，只是為了生活而不得不做，那你可以了解工作為他的生活價值到底有多少。 （圖片來源: pinterest.com） #你多久回家一次？ （圖片來源: pinterest.com） 雖然說實際狀況還是要彼此相處才算準確，但經由一些小問題的回答其實就能透露出關於對方生活、心理的一些小端倪，如果你正在為第一次約會不知道該聊些什麼好而煩惱，不如就試試這些問題吧！ 延伸閱讀 【每週心理測驗特輯】用喜歡的鳥類，告訴妳最容易吸引什麼類型的異性！ 11個貓系女友特徵大集合！任性可愛難伺候，你家也有貓系女友嗎？ 別再苦等不已讀的他！愛情是兩個人的事，不是妳單方面努力就能成就的！ #兩性 #尷尬 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #生活 #第一次約會 #約會 #聊天 #話題 

「大人式戀愛」的五個成熟感情觀：一個人過得好，兩個人才能好好過

在感情中跌跌撞撞的過程總是讓人覺得心很累，畢竟不是每個人都會很快的找到適合自己的另一半，那在這等待「正緣」的過程中，難免會有錯誤的相遇，不過也正因為有這些相遇，反而會讓我們在每段感情中有所成長、領悟，慢慢的我們的感情觀會更成熟，也更正確，逐漸長成大人式戀愛。那麼這些成熟的「大人式戀愛」有哪些特點呢？就跟邱比特一起來看看吧～ 一個人過得好，兩個人才能好好過 不知道波妞們有沒有過這樣的感覺，單身時很想戀愛，遇到覺得還可以的對象就糊哩糊塗的開啟新關係，又或者戀愛中事事都以對方為主，好像沒了對方就瞬間失去生活重心。其實長越大後我們越容易發現，和他人相處對話不難，不過要「好好和自己相處」卻不是件簡單的事，大家有多久沒有聽聽自己內心的聲音了呢？當我們學會把注意力放在自己身上時，才會發現一個人要過得好，當兩個人時才能把生活越過越好。 了解彼此是獨特的存在和價值 成熟的戀愛除了不委屈自己和另一半之外，更多時候是要看到自己和對方的價值，每個人都是世界上特別的存在，學會欣賞自己和他人是很重要的能力，尤其是交往久了之後我們常常會「忘記」對方的好，把他視為理所當然，卻忽略了其實每個人都是獨特的存在，而大家都是最棒的自己，沒有一定要在哪個關係中才有存在意義和價值，即便脫離了戀愛關係也是，就不會在關係中產生「從屬問題」。 付出，盡力就好 面對感情當然需要付出！沒有什麼事情是不勞而獲的，只是在青春時期的戀愛我們的付出幾乎是不求回報，有時候回頭過去看那些過往，很多只是感動了自己。任何關係的付出都是一樣的，雖然是雙向奔赴，但是盡力就好，很多時候還是要保有最後的原則和底線，並不是所有的人事物都值得不顧一切去付出的。 學會信任對方，也學會信任自己 「信任」其實不是件容易的事，許多人終其一生都在學習如何相信他人、相信自己，某方面來說容易產生不信任感、不安全感的人，對自己可能也不會多有自信，甚至可能是自卑，所以你不相信自己可以得到這麼完美的愛，或是不相信有人會全心全意只對你好。要突破這個信任的關卡，才會相信無論是多狼狽的自己都值得被愛，而也要相信會有人愛著這樣的你。 擁有愛人和被愛的能力 愛與被愛的能力是很強大的，有些人很享受被愛，卻不懂得如何愛人，讓愛這個行為成為兩人之間的巨大壓力和枷鎖。而一段成熟的大人式戀愛對於愛和被愛是很自由、多變的，他不拘任何形式，我們可以從各種相處細節發現愛的痕跡，也可以從重大節日看到愛的展現，面對不同的對象不同的感情，我們如何表達愛、接受愛這都可以經由不同事件的累積而學會的能力。 以上這五種「大人式戀愛」特點不知道大家認不認同呢？其實邱比特認為最大的重點應該在於「把自己過好」，因為只有當你自己舒適了，不管要踏入一段新的關係或是經營舊的關係，才能夠真的做到客觀的判斷所有事，並用比較成熟的態度來面對～那邱比特就祝大家都可以收穫一段成熟又甜蜜的戀愛關係喔！ （以上圖片來源：《與惡魔有約》劇照） 延伸閱讀： 👉月亮星座揭開所有內心秘密！這才是12星座真相？或許你沒有想像中懂自己 👉盤點6種自然系男友！哪種才是你的理想型？海系男友完全是好男友範本呀 👉細節看人品！「7個小細節」觀察他適不適合交往，都做到可以放心戀愛了 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #交往 #兩性 #大人式戀愛 #愛人與被愛 #愛情 #愛情觀 #感情觀 #戀愛 #成熟的 #成熟的兩性關係 #成熟的感情觀 #波波邱比特 

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