寶寶半夜哭了怎麼辦？解剖12星座爸爸的小劇場！會自告奮勇還是裝睡？

撰文編輯#LULU 當半夜寶寶哭醒的時候，就是一場心理戰的開始！內心小劇場超級多～等等寶寶應該就會自己睡著了吧？還是我要裝睡加打呼？到底誰要去哄睡呢？來看看12星座的爸爸們的反應是如何？是自告奮勇型還是裝睡型吧！能讓媽咪一夜好眠的老公～都是神隊友！（蓋章） （圖片來源：Pexels） 牡羊爸爸 牡羊爸比在看似成熟的外型底下，心底根本就還住著一個大男孩，所以跟寶寶就像同齡玩伴的樣子！ 如果面臨半夜啼哭的寶寶，牡羊爸比會一把抱起並離開房間，找樂子！所以，媽咪會一則以喜一則以憂，喜的是寶寶終於不哭了，憂的是大半夜開始精神奕奕玩樂起來！ 金牛爸爸 金牛爸比的個性溫和有耐心，所以堪稱是可靠的神隊友！尤其，金牛爸比可以說是任勞任願的爸比，也善於攻讀專業書籍或聽取專家給的專業意見！ 如果面臨半夜啼哭的寶寶，金牛爸比會檢查寶寶是餓了、尿布濕了、冷了還是熱了等，媽咪完全可以安心睡、放心交給他。 👉歐美超帥奶爸集合！立體五官配上迷人身材～帶小孩散發滿滿霸氣感！ 雙子爸爸 雙子爸比是逗寶寶開心的高手，也會自創一些方式讓寶寶展開笑顏，算是散播歡樂散播愛的歡樂型爸比。 如果面臨半夜啼哭的寶寶，雙子爸會利用身邊看到的東西來安撫孩子，但因為經驗不足，若是寶寶哭鬧太久可能以會束手無策，還是要媽咪的幫忙～ （圖片來源：Pexels） 巨蟹爸爸 巨蟹爸比就是充滿父愛的爸爸，有時候甚至比媽咪還厲害～可以說在帶寶寶這檔事情上是極有天份的，會努力把寶寶照顧到最好，就算寶寶哭鬧也難不倒他。 如果面臨半夜啼哭的寶寶，他會耐心的哄著，還會怕老婆被吵到所以可能抱出房間哄著～有巨蟹爸爸的媽咪，可以說家有最讚神隊友！ 獅子爸爸 獅子爸比在有寶寶之後會有父愛爆棚的現象，平日看起來嚴肅的樣子，面對孩子卻有巨大的熱情和耐心。 如果面臨半夜啼哭的寶寶，會很man的叫媽咪先休息，剩下的交給他就對了！ 👉絕不要求「大的要讓小的」！隋棠公開育兒心法，教養觀值得爸媽們學習～ 處女爸爸 處女爸比為了維護寶寶的照顧品質，屬於非常一絲不苟的類型。 如果面臨半夜啼哭的寶寶，他可能會非常堅持認為這段時間不該餓就不可能是餓了、或是穿得夠一定不是冷熱的關係等，屬於自己嘀咕並碎碎念的爸爸。 天秤爸爸 天秤爸比常以大人的思維模式去帶寶寶，所以對於小寶寶不受控制的行為總是覺得無法理解而且不能適應。尤其，他們還認為帶孩子應該要優雅～ 如果面臨半夜啼哭的寶寶，因為跟他們腦中維持優雅美好的形象差異太大，所以會選擇逃避，讓媽咪自己去處理這難以應變的情況。 （圖片來源：Pexels） 天蠍爸爸 天蠍爸比帶小孩這檔事很極端，當心情好時包容力強、心情不好的時候連小孩在一公尺外都可感覺陰風陣陣～ 如果面臨半夜啼哭的寶寶，天蠍爸比就要看當時的狀況和心情，決定是否要幫忙哄小孩～ 射手爸爸 射手爸比可說是寶寶大玩伴，對於寶寶想做的各種嘗試會以非常開放的心態去鼓勵，因為自己就不喜歡按照世俗眼光，所以孩子也不用安上世俗的規矩。 如果面臨半夜啼哭的寶寶，有經驗的射手爸比就會幫忙逗孩子破啼為笑、沒經驗的可能也不要幫忙以免越幫越忙～ 摩羯爸爸 摩羯爸比是對親自帶孩子意願最低，因為他們的使命就是外出工作賺錢，給家人更好的生活而多承擔工作，認為照顧寶寶還是老婆的責任。 如果面臨半夜啼哭的寶寶，就是媽咪的任務，為了明天的工作精神，還是要睡飽比較實在！ 水瓶爸爸 水瓶爸比對教小孩有自己的一套，保留傳統價值觀的美德又加上現代人的觀念。 如果面臨半夜啼哭的寶寶，會再確認狀態後就直接採取行動～ （圖片來源：Pexels） 雙魚爸爸 雙魚爸比就是寵溺老爸第一名！他們很難抗拒寶寶的任何要求，就算寶寶在不講理的時候。 如果面臨半夜啼哭的寶寶，雙魚爸比會採取讓寶寶如願以償，當永遠的「白臉」狀態。 👉溫昇豪老婆的馭夫之術～「風箏理論」就是愛情長跑26年的秘訣！ 看看是否真的符合了隊友的狀態～畢竟星座不是絕對、就是參考看看，有趣生活的！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 PopMama萬聖節變裝抽獎進行中，快來抽3萬元好禮！ 👉🏻https://bit.ly/34NzVNn #十二星座 #寶寶 #爸爸 

手寫字體超簡單！兩步驟做出手寫貼紙，日系美圖輕鬆搞定！

撰文編輯＃GiGi 每天坐在電腦前、正在滑手機的各位，回想一下上一次認真拿起筆寫字是民國幾年前的的事了？現在因為手機實在太方便，要聯絡要傳訊息最快最簡單的方式，就是用打字解決，再懶惰一點就是用語音訊息，不過不得不說手寫字體有一種魔力，字寫得好看光是看字跡就覺得心情非常舒坦，而且有一種清新小魅力，讓我們來看看手寫字體到底怎麼做吧？ 👉這種手繪風夠療癒！五位日本插畫IG帳號，穿搭美妝到生活通通搞定！ 這次會用到三款APP，其中一個就是Instagram，再來就是把另外兩個APP下載好，跟著以下的步驟做吧~ 👉日本妹IG STORY新玩法！IG內建四款妙招，gif背景、拼圖簡單搞定！ 首先下載好打開「CamScanner」下方欄位選擇「拍圖識字」，上方的「語言」欄位記得去做勾選，裡面除了有繁體中文、英文、日語、韓語等也可以做識別，之後對著自己在白紙上手寫的文字、或是書籍上任何你想擷取的文字部分進行拍照。 調整完之後，最後點選右下角的「更多」，再點選「保存至相簿」，這個app的步驟就暫時結束。 緊接者進入下一個app「MagicEraser」把剛剛存儲的照片匯入，點下方欄位的「清除」畫筆，開始進行塗抹文字以外的底圖，途中可以手動放大以及畫筆粗細進行細節編輯。 這個步驟可以稱為去背，畫筆塗抹的越細緻，做出來的文字才會更明顯，完成之後一樣點選右上方的保存，「另存圖片」中有JPG白色背景與PNG透明背景，兩種可以存儲，最後一個步驟就是把做好的去背手寫字體圖片，複製貼上在你的圖片上做裝飾就完成囉！ 手寫字體真的有夠可愛又療癒的，如果厭倦IG上的基本打字字體，自己動手做一個吧~ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #ig字體 #修圖app #手寫app #手寫字 #手寫字體 #拍照推薦 #日系美照 #生活娛樂 

心裏長著一朵花。FLEUR

從心開始，開成一座花園. FLEUR . #LaRoseEtLePetitPrince . “It is time you have devoted your rose that makes your rose so important.” – Le Petit Prince 在一片無垠星海中 獨愛那朵花 陪他一起看無數日出日落 所有時間都充滿意義 . #TheEnchantedRose . 像美女與野獸中的魔法玫瑰 時刻，永生，不凋零 沒有這樣的花瓣 只要我們學習去愛 美麗從笑容初綻 🌹 . #FragrantLavender . 治癒人心的薰衣草 寧靜，浪漫，希望 在心底開一朵 值得等待的美好 . 大家好，我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號喔！

分手過渡期，生活失去重心如何來轉換呢？

 最近看了歌唱節目，聲林之王，小宇有一首歌叫做過渡期，超級好聽而且詞寫的超走心的。 於是很想創作一個作品，來描述分手後的我們，內心跟生活中的失去平衡心情跟狀態。 分手後的第一週生活亂了調，第二週臉上沒了笑，第三週不想被打擾，過了第三週慢慢適應。 這種過渡期，分手後的我們肯定都體驗過，一個人到兩個人，兩個人恢復一個人，真的很煩惱。 快來下方留言 → 你的過渡期怎麼渡過的？（分享一下） 喜歡作品可以 → 給予愛心 留言 收藏 追蹤 創 作 時 間 2019-1107（TED看了停不下來） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機專欄 _ #紙飛機寫故事 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #心情 #創作 #語錄控 #愛情語錄 #心情語錄 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #語錄分享 #傷心語錄 #語錄系列 #成長 #生活 #日常 #聲林之王 #小宇 

確定不出第二季？盤點10部「好口碑」日劇，零負評不怕踩雷！

撰寫編輯＃shika 大家在追劇的時候一定都很討厭看到雷劇，看不下去之外原本的好心情還會被破壞，但是每個人對日劇的標準不一，有些人喜歡有些人無法接受，很少有大眾一致好評的日劇。這次就要來為大家介紹，10部口碑超好的日劇，看過的人都說讚，絕對不用擔心會踩到雷，大家可以挑選自己有興趣的劇情來追喔！ 👉真的看不下去！盤點網友評論「超難看日劇」，毀三觀沒邏輯通通來！ 1.白夜行 2006年翻拍東野圭吾的同名小說，劇情講述男女主角在11歲時，不得已殺害了自己的父母親，僥倖逃過法律制裁的他們，為了互相掩蓋對方的犯行，立下約定今後的15年內要裝作互不認識，過著陌生人的生活。然而內心隱藏著罪過的兩人，即便走在陽光底下，仍然像是暗夜行路一般的沈重。這部日劇完美重現了小說內對於人性黑暗的刻畫，也不禁為男女主角之間孤寂的牽絆感到嘆息，是部非常經典又精彩的好劇。 👉盤點「神演技」日本男演員！演什麼都可以，不斷突破極限的狂放演技！ （圖片來源：yahoo.jp.co） 綾瀨遙和山田孝之的精湛演技，也讓他們獲得第48回日劇學院賞最佳作品、最佳男主角、最佳女配角獎，是部可以隨時回味的作品啊！ （圖片來源：rakuten） 2.流星之絆 這部2008年的日劇，也是翻拍自東野圭吾的懸疑小說，主角三兄妹在小時候一起跑去看流星雨，怎知道回到家後卻發現父母遭人殺害，悲憤的三人被迫進入育幼院，並發誓要向兇手報仇。長大後的三人秘密重聚，並靠著詐欺奪取財富維生，同時一邊調查殺害雙親的真兇。透過編劇及拍攝手法，劇中時常會穿插一些小劇場或是漫畫，讓劇情不會過於沈重，另外飾演大哥的二宮和也精湛的演技也是不容錯過的看點之一喔！ 👉她們吃防腐劑長大嗎？從小看到大的日劇女神TOP10，各個依舊高顏值啊！ （圖片來源：yahoo.jp.co） 3.最棒的離婚（離婚萬歲） 2013年的經典日劇，有非常多經典名言，在日本311大地震交通完全停駛時，男女主角相遇了，雙方立刻看對眼互相認為對方就是對的人，很快的便結婚了。然而在婚後才發現，原來兩人的個性南轅北徹，再一次爭吵後衝動的提交了離婚協議書，不過仍然持續同居關係的他們，似乎又再度燃起愛情的火苗，整部劇溫柔又輕鬆，好的劇本配上好的演員，看完會有種全身舒暢的滿足感。 👉【日劇金句特輯】狂被打臉的日劇台詞，看完超熱血or超厭世，你最愛哪一部日劇台詞？ （圖片來源：yahoo.jp.co） 整部戲可以一直看到瑛太的神經質，配上尾野真千子的大咧咧，在好笑中又能體會一些人生百態，特別是奶奶的角色非常棒，主要場景在中目黑拍攝的這部戲，到現在還是很多人會去朝聖喔！ （圖片來源：mdpr） 4.為了N 2014年的日劇，改編湊佳苗的小說，一場名流夫婦殺人事件，把主角四人捲入一宗謎團，巧妙的是包括被害夫妻，總共6個人的名字或姓氏內，都是「N」開頭的。每個人都是為了自己心中的「N」而做出選擇及行動，而一切的前因後果加上誤會，最後導致了這場無法挽回的悲劇。這部劇對於人性有許多不同角度的描寫，觀眾可以一邊看著主角們過去的故事，一邊和警察推理案件的真相。 （圖片來源：yahoo.jp.co） 這部戲真的看了會有很心痛的感覺，但是劇情一邊又很精彩，特別說一下窪田正孝飾演的成瀨慎司真的非常帥！另外也是這部劇讓榮倉奈奈跟賀來賢人相識在一起喔！ 👉年齡差不是問題！盤點8組日本「姐弟戀夫妻檔」，年下老公更寵妻啊！ （圖片來源：hominis） 5.掟上今日子的備忘錄 由野木亞紀子執筆的漫改日劇，新垣結衣飾演的今日子是一個腦筋清晰的偵探，能夠快速的解決案件，唯一的缺點就是只能維持一天的記憶，一旦睡覺起來一切的記憶都會再次重置。而岡田將生飾演的角色從小就非常衰，還時常被警察誤認為案件的犯人，因此他必須靠著今日子來證明清白，並在不知不覺中被她吸引，然而今日子隔天就會忘了他。兩人的互動不會過甜又曖昧的恰到好處，這部輕推理的日劇看了心情也會跟著變好喔！ 👉永遠的老婆新垣結衣！必看代表作TOP 9，清純少女到細膩女人都要追！ （圖片來源：yahoo.jp.co） 6.重版出來 2016年的話題日劇，劇情描述在一次柔道比賽中受傷因而引退的女主角，進到一間出版社的漫畫部門擔任編輯，對出版業一竅不通的她非常虛心向學，觀眾也能跟著她學到許多漫畫印刷、出版、銷售等知識。總是對工作報有滿滿熱情的她，也漸漸的影響身邊的人，不僅幫助飾演銷售業務員坂口健太郎找回對工作的熱忱，也協助許多漫畫家找回目標及自信，看完你也會被女主角影響，獲得滿滿的正能量喔！ 👉這些口碑爆表的「漫改日劇」，經典就是百看不膩，你最愛哪一部？ （圖片來源：yahoo.jp.co） 7.四重奏 「30世代。無論戀愛還是人生，都無法盡如人意…」這是這部劇的標語，四名愛好彈奏弦樂的男女偶然相遇，並組成了弦樂四重奏。這部看似描述「全員單戀」的大人戀愛劇，其實每個人還默默隱藏著秘密及謊言，並在最後還有個巨大反轉，為這部劇增添了不少懸疑的元素。隨著劇情的推進，你會感受到單戀的苦澀、日常的療癒、謊言的衝擊，細細體會大人生活中現實的種種。 👉一家基因都很強！日本「兄弟姐妹」明星組，你最喜歡哪一家？ （圖片來源：yahoo.jp.co） 8.過度保護的加穗子 加穗子在日文讀音中和「過度保護」相似，由於是得來不易的孩子，父母從小就將她捧在手心呵護，直到22歲都還沒有自己買過東西。而竹內涼真飾演的阿初，從小在孤兒院長大什麼事都靠自己來，在遇到加穗子時雖然對她們家人的過度保護十分不認同，卻也時常被加穗子的天真爛漫弄到哭笑不得，兩人的互動十分可愛。而加穗子也漸漸脫離父母的保護圈，最終實現自我成長。 （圖片來源：yahoo.jp.co） 9.Unnatural 這部超紅的日劇大家沒看過應該也都有聽過吧？石原聰美飾演技術高超的法醫，負責解剖不自然死亡的屍體，進而查出死因，幾乎每個人看完都會愛上她啊！每一集都會透過事件去傳遞不同的訊息，角色性格也刻畫得十分鮮明，隨著主線劇情的進行，最終的謎團也漸漸明朗，反轉劇情也相當精彩，是部看完還會想再次回味的好劇呢！只想問一句，第二季什麼時候要出啦？ 👉從小惡魔變女神的石原聰美，必看代表作TOP6，看完你就懂石原美在哪！ （圖片來源：yahoo.jp.co） 10.凪的新生活 這不僅是近期的好評日劇，也是一部漫改劇，算是看完心情會輕鬆的小品，女主角大島凪是一個凡是都要察言觀色，每天迎合著別人過生活的上班族。明明不喜歡同事的聚會，卻仍然勉強自己陪笑參加，然而有一天她卻意外聽到女同事們在談論他的壞話，又目擊秘密交往的男友向別人表示，和自己交往只是為了肉體關係，受夠一切的她毅然決然辭職，給自己放一個長假，並決定要改變性格做回真正的自己。 👉不要再讀空氣了！日劇《凪的新生活》10大金句，改變你周圍的空氣！ （圖片來源：yahoo.jp.co） 如果生活中有什麼煩心事，可以來看看這部劇，能夠學習放下在意別人的眼光，高橋一生跟中村倫也在劇中的表現也很精彩！ （圖片來源：tbs） 以上這麼多優質的好劇，看完是不是都心動了呢？趕快一起來開追啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #unnatural #凪的新生活 #四重奏 #好口碑日劇 #掟上今日子的備忘錄 #日劇 #日劇推薦 #日本娛樂 #最完美的離婚 #流星之絆 #為了N #生活娛樂 #白夜行 #過度保護的加穗子 #重版出來 

【東京｜南青山】2019最新打卡聖地！集結咖啡各種小店，享受都會女子的放空小日常！

近期IG上日本人熱烈討論的打卡新景點！東京市中心青山一丁目站步行5分鐘，就能抵達2018年10月開幕的全新複合式綠地「SHARE GREEN MINAMI AOYAMA」。 大片綠油油的草地、高質感園藝店、高品質咖啡廳，春意盎然的空間，快揪姊妹來趟半日遊，放鬆心情享受東京都會女性的放空小日常！ 編輯這次不放過「SHARE GREEN MINAMI AOYAMA」任何美麗的角落，整理「SHARE GREEN MINAMI AOYAMA」園區內打卡熱點！ 📌＃世外桃源入口 園區入口可愛的HELLO燈管看板，迎接著女孩們的到來～ 真的好難想像，高樓林立的東京市中心，有如此綠意盎然的廣場，風和日麗的日子，在市中心被植物擁抱的感覺真棒！ 白天晚上不同風貌，推薦下午來喝下午茶一路到天黑，和姊妹一邊聊一邊拍，非常可以！ 📌＃高質感園藝店——SOLSO PARK 過去只有週末營業的植物專門店家SOLSO PARK，首家實體店面進駐「SHARE GREEN MINAMI AOYAMA」，天花板上吊著可愛的霓虹燈飾，繽紛的油畫點綴綠色空間，排列著多樣化的多肉植物和仙人掌，一走進店內如同小型植物園。 店內還有一小區ALL GOOD FLOWERS，綻放的花朵們，視覺療癒度超高的花藝店。 店外的小帳棚、粉紅牆壁和鞦韆是「SHARE GREEN MINAMI AOYAMA」的熱門打卡熱點，粉嫩嫩的光看心情就超級好！ 📌＃高品質咖啡廳─Little Darling Coffee Roasters 職人現場製作嚴選咖啡，店內裝潢以「Simple is best」為主軸，寬敞的空間由倉庫改造而成，伴隨著空氣中散發的濃濃咖啡香，一切放慢腳步，可以感受愜意時光的悠閒環境。 店裡的超人氣餐點，「BAO」熱騰騰的麵包裡夾著壽喜燒口味的豬肉片，夾著一塊豆腐和蔥絲，日系風的小漢堡，創新的口味，大推！ 鬧中取靜的複合式空間，到處都有植物的陪伴，令人心情放鬆的綠意花香，快來這踏踏青，享受當地日本人都會去的小園地吧！ Info. SHARE GREEN MINAMI AOYAMA 地址：東京都港区南青山1丁目12-32 營業時間：8:00〜20:00 交通：「青山一丁目」站＆「乃木坂」站 步行5分鐘 圖片來源：share-green.com 想跟上更多最新日本即時資訊，就快來追蹤 波波日本Instagram帳號：＠popjapan_mag 吧～ 資料來源：整理報導 #Little Darling Coffee Roasters #SHARE GREEN MINAMI AOYAMA #SOLSO PARK #姐妹必去 #東京下午茶 #東京打卡景點 #東京新景點 #東京景點 #東京關東 #關東旅遊 #青山 

（有內文）有一種感覺，看著你難過自己卻無能為力？

 前天幾個好友聚餐，有的女生偷偷來詢問我，她喜歡的對象最近遭遇到低潮，感覺很難過。 問我有什麼方法可以幫助對方，由於她們並非戀人關係還在曖昧，所以我了解她心疼對方。 這種感覺也許我們都曾經有過，希望替對方分擔點什麼，又心疼對方那種不捨的感覺。 最後我建議她，適時提出關心，然後陪伴對方，然後不要急著想分擔而是讓對方自主消化。 你有心疼過的經驗嗎？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 創 作 時 間 2020-0430（夫妻的世界追起來） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機#文字#文青#語錄#情侶#愛情#感情#戀愛#失戀#心情#友情#走心#手寫#手寫文字#手寫語錄#文字分享#語錄分享#愛情語錄#心情語錄#感情語錄#文字語錄#傷心語錄#失戀語錄#愛情故事#原創語錄#語錄控#語錄系列 #波波黛莉 

（有內文）分手說的都是藉口，分手後才慢慢搞懂？

 昨天限時動態網聊主題「分手」，留言好踴躍，讀者朋友留言很多都描述跟比喻很棒。 大家對分手的想法跟感受，都如此強烈跟深刻，也讓紙飛機想到好幾次的分手慘痛經歷。 曾有一段，分手前對方說「我想要自由，卻也不想分手，感覺心情很煩」，後來發現。 原來分手前說的都是藉口，分手後沒多久對方也有了新歡，而我就傻傻以為對方會挽留。 歡迎留言 → 分手前後是不是很不同呢？（分享一下） 創 作 時 間 2020-0205（淡淡的哀愁的一天） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 #紙飛機 #原創 #故事 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #手寫語錄 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #語錄點滴 #語錄系列 #分手 #喪 #波波黛莉 

（有內文）讀者投稿，主題「等待」，讓我來發揮創作

記得追蹤 #紙飛機寫故事 讀者故事、你我心事 投稿粉絲是一位女性OL，兩年感情穩定中，但男方最近被公司安排之後須外派到國外公司。 女生有點害怕卻又不想限制男生的升遷，這過程有了些爭吵，但是都算滿建設性的溝通中。 其實你問我該怎麼辦?我會跟你說沒有答案，因為這攸關未來彼此生活，還有事業的升遷。 如果願意等待，那就好好利用科技，經營好感情還有良好的溝通跟關心與互動，會有所幫助。 創 作 時 間 2020-1221（聖誕節快到了） 歡 迎 追 蹤 @paperplane_love 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #文字 #創作 #故事 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #分手 #兩性 #情侶 #语录 #語錄 #短文 #金句 #心情 #走心 #友情 #文青 #手寫 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #波波黛莉 

母乳媽咪必看！5個發奶訣竅推薦～ 吃對食物讓你追奶期奶量大爆發！

懷孕生產後最偉大神聖的事情莫過於哺餵母乳，媽咪編也知道有許多媽咪為了乳量不夠煩惱中！總覺得沒有豐沛的母乳給寶寶喝好擔心，拼命擠呀擠也才擠出一點點，有時候用錯方式還弄疼自己，胸部都痛到受不了。媽咪編超懂大家的苦呀～所以今天要來介紹給產後媽咪發奶方法，希望媽咪們都能奶水多多，讓寶寶喝到飽！ （圖片來源：Pexels） 發奶訣竅一、多讓寶寶吸吮或定時擠奶 寶寶吸吮不足、含乳姿勢不正確或是擠奶的間隔時間太長或太短其實都會導致奶量變少，建議媽咪們可以多哺餵寶寶（約2至3小時哺餵一次），以提升泌乳激素的分泌；或是每3至4小時擠奶一次，保持乳腺暢通不塞奶。 發奶訣竅二、多按摩、熱敷 按摩、熱敷有助於乳腺暢通，能讓乳汁的流速加快，達到發奶的效果。不過要注意熱敷不要過久也不要太高溫，以免使乳房的肌膚燙傷。 （圖片來源：Pexels） 發奶訣竅三、保持好心情 壓力越大、心情越差，也會使得乳汁分泌量下降。媽咪們不要給自己太大的壓力、不要與其他媽媽比較乳量，其他親友們也別整天過問媽咪們的哺乳狀況。多讓媽咪心情放鬆，哺乳之路才不會太難走～ 發奶訣竅四、食用發奶食物 發奶食物1：花生 花生屬於油脂含量較高的堅果類，而油脂含量高的食物可以幫助產後媽咪恢復體力並製造出較營養的乳汁，但同時也要注意油脂以及每日總熱量的攝取，如此產後也能快速恢復體態喔！ 發奶食物2：芝麻 黑芝麻算是生活中常見、好喝且營養價值極高的食品，推薦媽咪們可以購買一般的黑芝麻飲。不管是馬玉山、桂格等牌子都非常幫助發奶喔！而且還能幫助產後落髮問題得到改善，是不是超多好處？ (圖片來源：良醫康健) 發奶食物3：紅棗 紅棗基本上是非常營養的食物，就算不是產後媽咪也非常適合女生平常補補身體時喝一杯桂圓紅棗茶，對於補氣、補血都相當有用，尤其是每個月來生理期讓女生氣血不足時可以喝！ 發奶食物4：桂圓 這邊教各位媽咪做一杯好喝的桂圓紅棗茶，用枸杞、紅棗、蘋果、桂圓、紅糖，泡一杯養生發奶茶，不僅好喝還能幫助媽咪們奶量多多。 (圖片來源：春陽茶事FB) 發奶食物5：蛤蠣 很多媽咪都有親身體會喝蛤蜊湯會發奶，不喜歡蛤蜊腥味的媽咪可以嘗試在煮湯時加入薑片，不僅可以去腥還能幫助暖身子，是對產後媽咪很不錯的月子料理，而且很好喝喔！ 發奶食物6：鱸魚 魚湯發奶，應該是所有產後媽媽一定會嘗試的發奶方法。魚湯有豐富的膠質、蛋白質與營養，對於產後發奶以及幫助傷口恢復都能達到很好的效果，是很推薦的月子料理之一呢～ (圖片來源：台視官網) 發奶食物7：燕窩 燕窩屬於養顏美容的聖品，但也有發奶的功效！其實呀我們常常覺得燕窩是貴婦在吃的東西，但對於產後媽咪也是非常適合的喔！如果平常捨不得買，不如在產後善待一下自己吧！ 發奶食物8：豆漿 豆漿發奶其實就是因為豆漿是營養充足也相當優質的蛋白質，平常早餐來一杯豆漿就能很好的補充蛋白質。也推薦媽咪們如果家裡有豆漿機，可以自己購入黃豆自己來做豆漿喔！ (圖片來源：Line Heho健康) 發奶食物9：黑麥汁 黑麥汁富含豐富的維他命B群及膳食纖維、鐵質、蛋白質，從營養成分來看，對正在哺乳的媽咪來說算是個不錯的選擇。 黑麥汁由黑麥芽發酵而成，原料裡麥芽中的多醣類，可增加泌乳素的釋放，這也是黑麥汁被視為發乳聖品的原因。 發奶食物10：鮮奶茶 近年來哺乳觀念盛，多數台灣人熱愛的「奶茶」同樣是不錯選擇，但是切記要「去冰、減糖」，且以鮮奶取代奶精，許多專家認為，產後喝奶茶可以增加水分攝取，進而增加奶量。而哺乳媽咪喝了平時愛喝的飲料後，也能轉換情緒，同時促進奶水量大增喔～ (圖片來源：迷客夏FB) 正在哺乳或懷孕的媽咪都辛苦了！哺乳是每位母親最神聖最貼近寶寶的時刻，相信很多時候媽咪的心情是既開心又痛苦吧！開心看著寶寶喝著營養的母乳，但塞成石頭奶要通乳腺時又痛不欲生，媽咪編在此佩服各位媽咪，各位媽咪都辛苦了！ 延伸閱讀：更多產後話題相關 當媽媽後才能體會的冷知識TOP10，沒當過媽媽別說你知道！「原來ＸＸ才是痛苦的開始」！ 坐月子到底能不能洗頭？媽媽最好奇的「坐月子10大禁忌」，小心別亂踩！ 母乳媽咪快看！8種親餵姿勢教學+寶寶含乳技巧，小心這樣餵有窒息危險！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #Lexie #哺乳 #哺餵母乳 #孕媽咪 #產後媽媽 #發奶 #發奶食物 #追奶 #餵母乳 

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