佩妮讀冊 ☪ 你不用看別人臉色也可以活得很好：果斷拒絕利用你的善良來剝削感情的人

當你想了解這本書，猜你或許和我一樣，有了改變無能為力狀態的念向。當我疲於與棘手的人相處後，翻閱它，有了茁壯肯定自我的力量。 了解自己的欲求、擺脫認可中毒、憤怒與罪惡感、收起他人的視線、善良的背後、受害意識的框架、放下完美主義、設立警戒線，以上觀點組織出實用的參考，它不是心靈雞湯，它是提醒你你沒有想像中軟弱，是有不被剝削感情的選擇權。 主觀現實是對周圍察言觀色，很難表達出自己的欲求。客觀現實是沒有人控制你的選擇。 假如有人把自己的信念強加於人，只要平靜地接受他與我不同，鄭重拒絕對方就可以了。 因為我拒絕，對方就會受到傷害，依據是什麼呢？對方因為我拒絕而生氣，這是合乎情理的事嗎？我們必須提出這樣的疑問。只有這樣才能找出自己不懂得拒絕別人的真正理由。 健康的罪惡感是以理解對方遭遇的傷害為基礎，對其痛苦感同身受，後悔自己做出的錯誤行為，並且求得原諒的能力。內在化的罪惡感是內心製造出來的習慣性恐懼與不安，...為了躲避...，所以才會選擇稍稍能讓自己舒服些的罪惡感。 善良的人最先要面對的、最需要解決的，也是最難以表達的感情就是憤怒。我們需要觀察自己的憤怒從何而來，以及壓抑憤怒會導致怎樣的結果。理解這樣的過程才會有助於我們不排斥負面的情緒，進而更加靈魂和寬容地對待自己和他人。 作者 : 韓慶銀 斜槓心理諮商、教育、藝術 出版年：2021 @🍓 喜歡熱戀草莓卻選了搖滾堅果的佩妮

【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰!

《紳士任務》找來王陽明、鄭人碩擔任主持人，告訴大家什麼叫做真正的「紳士」!!!對我來說，紳士是一種在生活中的態度，也是讓女人們心癢癢的大絕招阿!!!總體來說我覺得在搞笑之餘是很輕鬆的節目，適合配飯XD 【實境節目】《紳士任務》>>節目預告 👉閱讀更多:【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 👉圖片來源:linetv 【實境節目】《紳士任務》>>卡司 除了兩位主持人以外，節目組還找了諮商心理師陳彥竹、健身教練張楷等專業人士一同對12未素人進行由內而外的改變計畫，進行由內而外的改變計畫。 其中最有看頭的應該就是反骨男孩的培根，單身29年也來大改造拉，真的是快笑死XD 我認為找來這兩位演藝圈的壞壞型男孩來主持再適合不過了XD 👉閱讀更多:【Netflix】《美國女孩American Girl》劇情評價，今年強檔!台灣人必看的華語電影!!! 👉圖片來源:linetv 【實境節目】《紳士任務》>>花絮 👉閱讀更多:【Netflix】2022最新十大必看的搞笑喜劇影集，心情不好的時候，抱著爆米花來嗑一部吧!!! 👉圖片來源:linetv 【實境節目】《紳士任務》>>觀後感 《紳士任務》看起來好像是在改造素人，但我認為節目呈現了兩位主持人，透過這個節目來引導給大家的生活態度，在一次次的互動中，可以看到王陽明和鄭人碩過去的歷練，從中獲得啟發。 鄭人碩說，"就只是感動而已" 王陽明說，"每一個人的故事都令他印象相當深刻。" 可見兩位主持人在節目中非常用心改造，也透露出兩位大男孩柔情的一面，看他們在專訪中說出這句話真的很感動，鐵漢柔情不是說假的辣~~ 原本是抱著有帥哥我就看的心情👀👀👀沒想到有意外的收穫，我們大家都要好好的、認真生活!!! 👉閱讀更多:【Netflix必看】2020神劇清單Top8！編輯掛保證推薦，沒看過就太落伍了！ 👉圖片來源:linetv #紳士任務 #linetv紳士任務 #實境節目 #實境節目紳士任務 最新文章 👉【Netflix】《地球百子》第七季完結，地球百子到底在演什麼?值不值得追?!!! 👉【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】 6月下架影劇，《暫時停止呼吸》《高年級實習生》錯過不再，趁現在快補齊你沒看過的神劇!(上) 🎬【Netflix】2022上半年十部必看大片推薦！《超時空亞當計畫》、《逃出異境》美劇韓劇，必追的劇都在這! 🎬2022電影推薦，盤點2022下半年最值得看的電影！愛看電影的你不要錯過！ 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】指甲斷裂怎麼辦!?五個指甲告訴你的身體警訊+保養重點大補帖!!! 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩!?

透過催眠治療踏上療癒心靈的奇幻旅程

關於催眠治療這件事情的初體驗

就是剛做完催眠治療趁記憶猶新來紀錄一下過程跟心得感想，一切都很神奇 想做催眠治療的動機 今年前半年對我來說是一件非常難熬的一段時間，導致我精神心理上受到了很大的影響，也因為一直找不到適合的時間場合釋放這些負面情緒，就累積到也不知道怎麼面對這些事情，問了有看過身心科還有心理諮商的朋友們，聽起來效益好像不大，而且真的不太適合我，剛好其中一個朋友說她很好奇催眠治療到底是什麼，於是我就被送去當白老鼠（？ 催眠過程 在預約過程催眠師就先問了一些基本問題跟你大概想了解什麼，到了現在會再聊詳細一點近況跟問題；接著開始解說催眠的概念還有脈輪那些東西，我那個腦容量不太夠啦所以其實我記不太清楚就先省略 脈輪解釋完就抽牌來看要放鬆哪一輪，然後就開始第一回合 催眠過程是你全程都是清醒的，你能聽到聞到身邊周遭的聲音跟味道，就跟著催眠師的聲音走，你會找到你那個脈輪的形狀顏色（我是有看到啦，不知道其他人有沒有就是了） 很神奇的是聽著催眠師的聲音開始放鬆之後眼淚就默默流下來，平常我就是那種死命憋著不哭的那種人，怎麼這個時候就失禁了咧 脈輪告一段落之後，就中場休息一下要準備去找內在小孩囉! 找內在小孩的前戲跟脈輪是差不多的，就是放鬆跟著催眠師的聲音走，你會找到你的心靈花園跟小孩，透過小孩的互動跟肢體語言你可以大概知道你的心靈小孩是什麼狀態 我找到我心靈小孩的時候一開始她的畫面就跟我小時候這張照片一樣 那我內在小孩後來的狀態就不多說了，秘密啦 這些中間的過程催眠師會問你說，你看到什麼，小孩在幹嘛，那你覺得她為什麼要這樣?你覺得要怎麼樣讓她有什麼其他反應? 最後結束的時候就是讓我抱抱內在小孩，跟自己和好，明白自己從小到大的價值觀還有潛意識是怎麼被影響的之類之類 催眠結束後 要醒來的時候我超不想醒來的哈哈哈哈，那是一個難得的平靜 醒來之後催眠師會再跟你聊一下，然後再抽幾張牌來看你現在的狀態抽到的牌卡是可以拍下來回家繼續研究的，可以慢慢反芻(? 催眠師也會大概跟你說你回家之後可以做什麼事情來改善來把催眠過程這些東西融入到生活中，讓自己也可以療癒自己 我覺得，很棒，我超需要 心得 催眠這件事情我覺得最神奇的是你其實意識很清醒，但是你可以看到找到你平常看不到沒注意或者是想過的東西而且這個過程我是很難過的，但是沒有那種歇斯底里的狀態，就是眼淚一直失禁停不下來然後結束有一種得到釋放解脫的感覺過程中還有一個重點是：你是有安全感的，沒有那種莫名其妙被看透很赤裸的不舒服感被看透很赤裸的感覺大概就像是你可能去算命去做心理測驗，可是人家把你分析的很透徹，也許你根本就不想被分析這麼透徹或者是你還有防衛心在所以覺得不舒服；催眠的時候反而都沒有 還有一個很重要的重點是我回家之後才想到的 其實催眠師講的很多東西都是我們平常會接觸到的大道理，我們都知道都明白，但是沒有想要去領悟它，也許是因為當下聽到的狀態都是在一個煩躁不冷靜的狀態下，那在一個極度放鬆只剩下潛意識跟直覺的時候我覺得聽到這些的效果反而很好，就是沒有那種 喔好啦我知道了不要唸了 這種想法而且回家莫名其妙會慢慢思考這一切，但是不會覺得還有其他負面情緒繼續纏在你身上 真的很煩躁或者是迷失自己的時候我覺得這真的也是一個尋找一些答案的好方法，但如果妳問題很嚴重的當然不可能一次就解決啦，我是打算過陣子再去一次尋求心靈最平靜的地方

邊做事邊聽YouTube, 推薦13個把握時間學習成長的優質頻道！！

你喜歡邊做事邊聆聽著某種聲音嗎？有時怡然地享受靜默也很美好，多數時候我會依照當下的感覺打開手機app聽音樂抑或YouTube影片或廣播。內心平靜且能吸收資訊時，我會一邊聽內容優質的YouTube影片一邊做家事或化妝。 會接觸到這些頻道多數為隨機點開YouTube透過蒐集我的個人喜好數據而推薦在首頁的影片，聽過後若覺得有所收穫則進而聽該頻道的其他影片，多吸收類似的知識及資訊。以下簡單介紹13個我常聽的YouTube頻道給大家，其中不乏含金量很高的優質頻道，希望可以充實大家的生活，帶來些許改變噢。 1）知識 窮奢極欲 此為我近期才開始接觸的頻道，他們主要分享社會問題、經濟、投資理財等知識。你可以藉此了解現今全球各個國家及社會的現況，新興行業，以及該在何處尋找翻身的機會等。雖然我們很難親自造訪每個國家，但能透過資訊量龐大的網路和世界接軌。除了國際新聞之外，這類頻道也是不錯的選擇唷。 https://youtu.be/60NXtfJaV50 老高與小茉 這是我長期收看收聽的頻道。沒有人不愛聽故事，老高說故事的語調輕鬆有趣，且題材廣泛，上知天文，下知地理，連生活、流行、醫藥、冷知識等都不放過。推薦大家在他們的頻道裡找自己有興趣的題材來收聽收看。 https://youtu.be/wYNxrXRXUxU 超級歪 此頻道的內容亦算廣泛，我喜歡他們的哲學、學習方法、書來面對這些主題清單之影片。恰巧這些影片是他閱讀書籍並內化、整理後，再以口語的方式敘述本書重點。其特色為講述極為詳細，單一主題之影片長度偏長，優點為可幫助人們較深度地理解某一主題之知識。 https://youtu.be/iFSVMuBDMws 2）理財 輕易豐盛學苑Jamie賺錢小宇宙 Jamie老師很正能量，主要以天賦、順流致富GPS躋身有錢人階級，也改變了好些人的人生。若你也想跳脫現今的財富層級，更上一層樓，推薦您聽聽她分享她的學員透過哪些方式增加收入。詳細的方法並未公開於頻道影片中，需要參加其學苑之課程才能習得其精髓。但我未打算報名，主要是喜歡聽她影片時得到正能量的好感覺。 https://youtu.be/NcFOJQKFHxw 蕾咪 年紀輕輕便財富自由的她，主要教導大家如何以股票、基金理財。她亦時常分享正確的消費、財富自由之觀念，偶爾說說直白的重話一語驚醒夢中人。她不僅身兼多重身份，還成為了作家出書教小資族理財，憑藉自己的力量大翻身不禁令人羨慕哪。 https://youtu.be/j01T8gURTfQ 3）說書 文森說書 其說書涉略各種領域，影片長度適中，適合生活忙碌的你。其中社會及心理學的影片為最多，若您和我一樣喜歡閱讀各類領域書籍不設限，則可從他的頻道找到不少能學習新知的內容。 https://youtu.be/HnzlPsoZ1WM 每日一書快讀 此頻道偏向講述古典名著或較艱深的哲學經典名著，雖然影片數量不多，也已逾一年未更新，裡頭仍有不少我有興趣的書籍或作家之生平。偶爾脫開資本主義社會的紛擾和壓力，聽聽古典名著陶冶心性能使人的心平靜下來。 https://youtu.be/OvU2uwFdXE8 思維咖啡 若你想從生活的細微之處嘗試做出改變，進而邁向更美好快樂、富裕的人生，思維咖啡有許多影片提供確切的步驟和觀念，若你的信念夠堅強且本身具有過人的毅力，相信在看了影片之後也會受到鼓舞而改變的。 https://youtu.be/hEaELIck7jk 4）自媒體創業 LittleBoatTan小船 小船在大學畢業後曾當過上班族，但她極有危機意識，認為必須擁有強大的賺錢能力才能不被社會淘汰。她主要教學如何在社群媒體網站賺錢；增進寫作力等。下方介紹的掃地僧也是上了小船的課程後才開啟YouTuber之路呢。 https://youtu.be/7ZIuwka27Xo 90後創業家掃地僧 掃地僧的頻道內容可列入理財和自媒體創業的範疇，他講述許多資本主義世界的運作方式，以及富人如何成為富人。對一般人的我們而言，要往上進階一級躋身有錢人的階級，最簡單的方法即透過自媒體幾乎零成本的創業。 https://youtu.be/Gd5bcgDURQk 5）自然科普 腦洞烏托邦（小烏副頻道） 小烏的影片帶您深入淺出地了解社會、娛樂、宗教、科學、醫學等各方面領域之內容，我個人偏向喜歡吸收最後三個領域的新知。 https://youtu.be/XdQ4y0vDgNs 馬臉姐 我本身很喜歡看和外星人、宇宙萬物相關的書籍及影片。很佩服馬臉姐蒐集資料的能力，還能持續好幾年做相同領域的影片。 https://youtu.be/2DhL-VXxceo 6）自我成長 Better Leaf好葉 即使我們努力地生活著，仍會有失去自信，不曉得該如何走下去的時候。此時，也許會想找朋友聊聊，抑或尋求專業的心理諮商管道來突破瓶頸。若你想自己消化負面情緒，找到解決方式，則可以收看此類自我成長頻道。好葉講述主題的聲調舒適，語速適中，片長亦不會過長，適合在簡短的閒暇時間內抽空為腦袋和心靈補充能量。 https://youtu.be/5Yw5SQ0WRiQ 利用瑣碎時間聆聽這些頻道能吸收一些新知，讓腦袋和思想不至於匱乏。不過就如吳淡如所說的，不要讓自己成為知識層的浮游生物，意即什麼事情都知道一些，卻不夠專精，無法進入核心。我們也可以利用YouTube搜尋自己喜愛的特定領域內容，試著去鑽研更深的知識。 但聆聽網路影片只是利用時間補強，它仍無法取代書籍和學位所能給的較完整的學習網。另外，從網路搜尋任意大眾帶給群體的訊息，有時會誤信錯誤觀念而不自知，在媒體盛行的時代我們多數相信自己想相信的事物，鮮少有求證精神。 以上為題外話。如果您和我一樣喜歡吸收新知，若有餘裕，可以安排固定的時段留給學習/上課。例如報名某種才藝課程、參加社區大學課程、每年學習一樣新事物，或是去拿一個自己有興趣，或是對事業領域有益的學位，讓自己的人生一路持續進步。如此一來也會喜歡把人生過得多姿多彩的自己。 《封面圖片來源：unsplash.com》 《影片來源：YouTube上述YouTuber之頻道》 #youtube #優質推薦 #成長 #知識

在感情中遇到這3種現象，表示你正處於一段不健康的感情  - ness wellness身心健康平台

在一段感情中能真實地做自己，兩人能互相欣賞與包容，才是一段健康的感情。 有時候在感情中迷惘時，你可能會問自己：「是不是自己付出的不夠多？所以才讓他不夠愛你」 但其實親愛的，我們要比任何人都還要先夠愛自己，才有辦法贏得別人的尊重， 在感情中，不是委曲求全、夠聽對方的話，就能擁有一段好感情， 相反的，我們必須要勇敢地在感情中做真實的自己，也要有足夠的自信， 才能遇到那個願意欣賞你最真實與多面向的人。 一段健康的好感情從來不是求來的，而是有意願的兩人一起磨合來的， 若你現在的感情中也 遇到了以下這3種現象，或許代表著這個人並不適合你， 而你也該好好為自己著想，是否該選擇離開他，再次找回那個愛自己的你。 1. 對方無法真正信任你，也總是對你情緒勒索 一段健康的感情是建立在足夠的信任上，因為彼此信任，才能讓兩人在這段感情中更自在地相處。 沒有人能無時無刻都出現在對方的視線中，即使兩人成為伴侶，也依舊會有自己的交友圈與生活圈， 因此當內心極度沒有安全感的人，就容易在感情中向另一伴情緒勒索，或想控制對方的一切， 時間久了，索取的人只會越來越沒有自信與安全感，而被索取的人則會感到厭煩與不自由， 處在這樣的感情中會發生更多的爭吵與負面情緒，而你們在這段關係也會感到越來越不快樂。 「放手吧」 當你的另一伴有這樣的現象時，問題就已經不是在你身上了，而是在他自己。 若他無法自我成長，去克服內心沒安全感而產生的這些問題， 那你唯一的選擇，只有放手。 唯有放手，你才能找回更多精力，才能將更多時間放在自己身上，才能有力氣好好愛自己。 2. 對方總嫌棄你的身材，用一些話語來暗示你過胖或身材不夠苗條 現今社群媒體遍佈網紅的美照，人人都想追求苗條好身材，也因此讓美的定義變得更狹隘了。 你就是你，每個人的身材都是獨一無二的！ 真正愛你的人才不會在意你是否有小腹、大腿是否過粗、屁股是否太大， 真正愛你的人會欣賞你所有不完美的一切，會真誠地讚美你，給予你肯定， 在你覺得沒有自信時，他會告訴你：「你在我眼裡，就是最美的女人」 所以當你的另一伴總是用消遣或嘲笑的口吻嫌棄你的身材時， 代表他並不懂得欣賞你的美， 同時他也沒有真正珍惜獨一無二的你，而你更無須為他做任何改變， 因為我們要懂得忠於自己，愛自己，才能吸引來真正愛你的人。 3. 對方不夠尊重你，不論是你的時間、選擇、或獨處的自由 約會常常遲到，或總是忽略你的意見，甚至是限制你獨處的自由， 這些都代表著他根本就不懂得尊重你！ 每個人都是獨立的個體，即使兩人因為戀愛而在一起，也不應該失去自己的權利與自由。 一段健康的感情，是兩人懂得互相傾聽與尊重， 即使再愛的人，若不懂得尊重你，也不值得你付出青春時光來浪費。 若你任由對方不尊重你後，你也會逐漸在這段感情中越來越不尊重自己， 最後更可能會淪為對方的附屬品，任由他對你擺佈。 當你在感情遇到這樣的情況時，記得要勇敢地與自己說：「我值得更好的愛」 唯有再次好好地尊重自己，相信自己值得被愛，才能讓自己找到更合適的幸福。 不愛自己的人，別人也不會愛你 其實有很多時候，我們身處在不健康的感情中卻離不開對方，往往問題都是出在自己身上。 你相信自己值得被愛嗎？ 你相信自己值得更好的人嗎？ 你相信自己，有愛自己、接納自己不完美的能量嗎？ 要遇到一個合適的人、一段健康的感情，不能只是靠外在的提升與機運， 而是要從內在的自我成長開始，唯有提升自己內在的力量，與更懂得愛自己後， 我們才能放下過往那些不健康的感情與不適合的人， 當有天我們不再執著追求對的人與感情，而是將目光都專注在自我內心成長時，幸福便會來敲門。 自我成長是一輩子的課題 沒有人能天生就懂得如何好好愛自己， 我們需要靠經歷去蛻變，要靠後天的學習，甚至要找到一個可以引領自己的生活教練。 在每一個人的成長過程中，都曾遇過至少一位在我們生命中扮演重要角色的老師， 他可能不只提供許多知識給我們，甚至在人生開導上也給予我們許多意見，就像我們人生中的燈塔， 一步步引領著我們往正確的方向前進。 而這樣的老師就像是生活教練，不論在自己成功或挫敗時，都能給予我們最好的建議，也陪伴著我們度過許多難關。 “ 同理的，在心靈成長的課題，每個人也都需要一位生活教練。” 透過生活教練能讓我們在內心成長的過程，選擇正確的方向與適合自己的方法， 使我們能減少許多迷惘，也能在生活教練的帶領與陪伴下更認識自己， 往往我們在內心的成長都是靠著自己的經驗一步步踉蹌地走過來， 但其實心靈成長與其他技能一樣，都是需要一位生活教練引領著我們，才能往正確的方向成長。 【 透過ness身心靈健康平台，為自己找到適合的生活教練 】 ness 是全台灣首創主打「Wellness Alliance」概念的身心靈健康資源整合平台。 ness wellness 身心靈健康平台，是一個提倡結合「身」、「心靈」的身心靈健康資源整合平台。 擁有幫助大家達到身心靈平衡、實現理想生活的豐富資源。 集結有共識、有共鳴的各類型身心靈導師、教練及專家，透過專業資源和社群的力量，一同推多元的 健康生活方式和身心靈健康文化。 致力於打造一個提倡愛自己、能夠自我成長的地方，讓世界變得更好。 找到屬於自己的 ness ，就從 ness 開始！ 【 ness身心靈健康平台課程 】 ｜個人改變催眠｜ 1.5-2hr , 3-5人小型團體班 【老師背景介紹：Yuki Hsu 許瑜珊】 YUKI 是 TEDxNeihu 創辦人、電視外景主持人、藝術品拍賣官... 等多重身份，當初接觸身心靈的領域，原本只是想要療癒自己，在不斷學習與探索的過程中，才體悟到原來幫助別人其實也能療癒自己，因而成為一位專業的身心靈訓練導師，認為人不應該侷限自己，釋放自己的意識『You are stronger than your imagination』 【課程購買連結】 https://www.nesswellness.com/experiences/個人改變催眠 ｜微諮詢｜ 35min, 1 對 1 【老師背景介紹：Pei管珮君】 學生時期就投入自我探索、好奇家庭對一個人影響，過去那些傷痛怎麼讓人有韌性或是怎麼傷人而無法前進，因此，一腳踏入心理領域。我長期耕耘情緒、壓力等自我成長，以及伴侶和家族治療，了解到許多人一生追求別人眼中的好，其實，只有接納自己足夠好了，才能專注於讓自己更好！ 過去從學校輔導老師、學校心理師、法院心輔員等工作中累積與數百名當事人晤談經驗，了解到許多人的心理困境，若是能夠在前端就能獲得心理協助，便能減少過去經歷對自己的干擾，而讓自己不再是「自己最大的敵人」，而是自己「問題解決的專家」。 2005年曾任公職的法院心輔員，因為疫情的醒悟，認為生命仍有許多選擇，並於2021年起成為行動心理師，現在在心理諮商所、身心科診所、學校和機構等地方，進行心理諮商、團體諮商、講座和課程。 【課程購買連結】https://www.nesswellness.com/experiences/微諮詢--(1-對-1) 讓我們從茁壯自己的內心開始，為自己找到人生的價值，找到愛自己的方法；唯有從自己開始成長，才能使自己遇上更適合的人。 << Follow us >> IG: ness.wellness Facebook: nesswellnessglobal Podcast: https://open.firstory.me/user/nesswellness/platforms Youtube: Ness Wellness Website: www.nesswellness.com

💘 小Ｖ教你如何偷走生命靈數４號人的心，上百位寶寶見證有效－《Amethyst生命靈數求愛大作戰》

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本篇內容引用自：https://amethyst100.com/pursue-love/ 這次請小V用跟大家聊天分享的方式，希望可以把這攻略早日分享給大家，沒有時間做太多特效比較不好意思，未來有時間會再補上字幕，但大家可以先以下面的文字攻略為主，已經幫大家整理畫好重點了!!追求攻略，透過生命靈數可以讓你知己知彼、百戰百勝。求愛不再是大作戰，而是瞭若指掌，當然這個解析是僅以主命數來做分析，如果你想了解更深入的TA，一定要來找我做諮商或者個占，才能給你最符合現狀可採取的求愛行動唷！！ 生命靈數主命數算法範例，把西元生日年月日個別數字加總，加到個位數即可得出主命數。例如生日是19920203 =1+9+9+2+0+2+0+3=26=2+6=8號人P.S加出來是10的=1號人 11=2號人 12=3號人 13=4號人 【如何追４號人的超強攻略影片+文字】 生命靈數４號人的正面特質：(愛與同理心) 可自行建立安全感、較不受矚目、喜歡被認同、內在吸引力、原則性強、堅持、規則、秩序、穩固、效率、助人、自律、實際、組織力、有一定格局、可靠、實幹、誠懇、有勇氣、任勞任怨、未雨綢繆、穩重、穩定、做事認真、堅定、忠實、邏輯條理分明、目光敏銳、迅速掌握重點、執著、對錢有規劃、可用錢賺錢、幫人大方(反之計較)等等。 生命靈數４號人的負面特質：固執、慢熱、朋友不多、缺乏安全感、在家舉足輕重又不被在意、過於謹慎、遇到挫折容易否定自己、約束、拒絕改變、自我保護、挑剔、嫉妒心、吝嗇、心胸狹窄、過於保守、反擊、易緊張、不易妥協、不敢承擔風險、易讓機會溜走、缺乏想像力、說教、不變通、無趣乏味、反應不太好等等。 生命靈數４號人害怕的事情：害怕改變、害怕不穩定、害怕生活危機等等。 生命靈數４號人適合的人：穩定務實的人 生命靈數４號人速配靈數（相容度Ａ）：１、７號人 生命靈數４號人的愛情模樣（僅供參考）： ＊不論本人是男是女，女方爲家庭，爲子女的付出，遠多於男方做的。＊不論本人是男是女，男方的外務較多，應酬較多，常因公在外奔波，女方待在家理的時間較多，情形跟上一代類似。＊不論本人是男是女，女方有生男孩的心理壓力！原因可能如下：1、男方是獨子；2、男方的家庭較重男輕女；3、男方（包括自己手足所生的下一代）女生多，總希望能生個男孩；4、兩人頭胎是女孩，會猶豫考慮是否繼續生個男孩；5、女方本人的個性就有點傳統，自己希望能生個男孩！4.不論本人是男是女，男方面無表情時，看起來嚴肅，似心情不佳，其父親相貌亦有此特征。＊不論本人是男是女，女方手藝不錯，會一些女紅或廚藝。 什麼樣的愛情適合生命靈數４號人? 變化莫測的愛。 ４號人情緒多變，前一秒還是和風日麗，下一秒已然狂風大作，暴雨傾盆了！這是你四周的人給你公評喲！偏偏就有愛受虐的男人頻頻拜倒！晴天是你，陰天是你，陰轉多雲還是你！也許他愛的恰是你變幻莫測的面孔上偶然飄過的彩虹吧！ 生命靈數４號人的理想情人： (男)喜歡外表端莊賢淑，個性溫柔婉約的女性。特別是胸部大的女性更能吸引注意力。基本上要擁有務實愛家，善解人意，熱心待人等特質，並且要有責任感。越單純的女性越能獲得青睐。(女)喜歡成熟穩重的男性，身材壯碩，身體健康是不可或缺的條件。個性上要溫柔誠懇，有情有義，喜歡照顧別人，信守承諾等特質，重視家庭生活與愛家的男性會是主要考慮的對象。 追求生命靈數４號人策略A計劃 您必須要有穩定的工作與收入，這是追求對方的最基本條件。如果您沒有固定的工作和收入，對方是不會放心與您交往的。若您對家庭沒有向心力，也不打算成立家庭，對方會覺得和您在一起沒有保障和安全感，拒絕交往的可能性就很高。 追求生命靈數４號人策略B計劃 如果您能適時給予對方溫柔關懷及呵護，透過甜言蜜語，對方會很快沉醉在您的愛情溫柔鄉中。對方是最不喜歡自以為是的酷哥和冰山美人，不會將其列為交往的對象。 追求生命靈數４號人策略C計劃 對方喜歡與親朋好友聚會，重視家庭團體和諧，所以您必須接受對方所有的朋友家人與親戚，並能融入對方的生活圈。如果您太有主見，不能配合參與對方的社交活動，就無法進入對方的生活之中，您的愛情就無法被認同，相對地也減少在一起的機會。 追求生命靈數４號人策略D計劃 找機會牽手或勾肩搭背，語帶暗示，露出性感的部位，這會讓對方禁不起誘惑，進而解放壓抑衝動的情欲。 生命靈數４號人的送禮策略 生活化且實用的禮物，文具禮品，食品禮盒，特色名產，3C用品，古董藝品。 生命靈數４號人的約會地點 家庭聚會，溫泉會館，特色餐廳，大飯店餐廳，逛街吃飯，運動打球，戶外旅游。 防情敵指南 對方是個對另一半浪漫體貼，專情顧家的人，重視家庭和諧，最怕的就是家庭不合或亂了秩序。對方自尊心頗強，千萬不要傷了他的自尊，否則可會流連在外喔。此外，多表現出對家庭的責任感，避免與對方爭執與衝突，若是兩人無法和睦相處，對方可能就會找其他更適合的對象了。 生命靈數４號人的單身原因—「愛得太被動」 ４號人就是太過被動了，老是覺得對方怎麼都不行動，自己卻遲不反應。明明全身都散發著寂寞感，就還是硬要等對方前進。 【Amethyst儷兒生命靈數官方網站】如果想預約生命靈數心靈諮商或者個人占卜，歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊) https://amethyst100.weebly.com/ 【Amethyst儷兒生命靈數官方LINE@732eldpy】 最新消息都在這!!不想錯過任何免費好康資訊一定要加唷! https://lin.ee/vmi1g1k 【Amethyst儷兒生命靈數粉絲專頁】~最新消息都在這邊唷!!每週一占天使小叮嚀會在每週於ig(@amethyst15690)跟粉專進行發布唷! 歡迎多加追蹤!! https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 【Amethyst儷兒靈魂揚升道路部落格】愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷 https://amethyst100.com/ 【Amethyst儷兒生命靈數YOUTUBE唯一官方頻道】 https://reurl.cc/q8MlND 【用聽的Amethyst儷兒生命靈數，純音頻都在這】 https://sndn.link/Amethyst 【Amethyst儷兒生命靈數客製化手鍊與能量產品的蝦皮賣場】 https://shopee.tw/yinyue0203 【Amethyst儷兒靈性交流band群】可以互相交流唷～認識新朋友^^歡迎海外寶寶加入一起聊 https://band.us/@amethyst2021 【Amethyst儷兒嗶哩嗶哩頻道】 https://space.bilibili.com/395287186 【Amethyst儷兒免費靈擺占卜活動】每人最多可獲得２次免費占卜機會 詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷 https://reurl.cc/Mdnl0n 【Amethyst儷兒靈性成長秘密基地】 https://streamtopic.pixnet.net/12859/ 【Amethyst儷兒在Wave直播】最近在導讀＂五次元的靈魂揚升＂這本書 https://reurl.cc/x0zrQE 【贊助Amethyst儷兒管道】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵 https://core.newebpay.com/EPG/MS1333165759/efF6TH 【贊助Amethyst儷兒管道-街口支付】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵 我的街口帳號是904816165，可以點擊下方連結轉帳給我呦！https://www.jkopay.com/transfer?j=Transfer:904816165

💘 小Ｖ教你如何偷走生命靈數８號人的心，上百位寶寶見證有效－《Amethyst生命靈數求愛大作戰》

本篇內容引用自：https://amethyst100.com/pursue-love/ 這次請小V用跟大家聊天分享的方式，希望可以把這攻略早日分享給大家，沒有時間做太多特效比較不好意思，未來有時間會再補上字幕，但大家可以先以下面的文字攻略為主，已經幫大家整理畫好重點了!!追求攻略，透過生命靈數可以讓你知己知彼、百戰百勝。求愛不再是大作戰，而是瞭若指掌，當然這個解析是僅以主命數來做分析，如果你想了解更深入的TA，一定要來找我做諮商或者個占，才能給你最符合現狀可採取的求愛行動唷！！ 生命靈數主命數算法範例，把西元生日年月日個別數字加總，加到個位數即可得出主命數。例如生日是19920203 =1+9+9+2+0+2+0+3=26=2+6=8號人P.S加出來是10的=1號人 11=2號人 12=3號人 13=4號人 【如何追８號人的超強攻略影片+文字】 生命靈數８號人的正面特質：(我所擁有的生命能量) 錢、權勢、事業、實幹、堅持、即知即行、助人、務實、忠貞、持續力、堅定、誠懇、照料、敢冒險、大氣、花別人的也ok、有祖產、要學習理財、天生霸氣、掌控力、野心大、有方向、很早就知道自己要做什麼、領導力、果斷、勇敢、專注、有魄力、能屈能伸、智謀出色、商業頭腦、成功、洞察力、有雄心、天生老闆、耳聽四面、眼看八方、面面俱到、創造財富、援助他人等等。 生命靈數８號人的負面特質：目的性強、愛錢、不誠實、貪心、沉溺物質、無道德感、心高氣傲、排除他議、愛操縱、脾氣不太好、易遷怒別人、排除他議，驕傲，對喜歡的東西有異常的執著，面對沖突時會勉強自己。要注意情緒是否會失控、切忌與自己生悶氣、要懂得釋放壓力、較說不出內心話、易怒、急於成功、好權力、虛榮、勢利眼、投機取巧、濫用職權、唯利是圖、攀比、賭性、天災等等。 生命靈數８號人害怕的事情：害怕失去威望、害怕被人憐憫、害怕平庸、害怕失敗、害怕貧窮等等。 生命靈數８號人適合的人：才華出眾的人 生命靈數８號人速配靈數（相容度Ａ）：３、５、７號人 生命靈數８號人的愛情模樣（僅供參考）：＊本人的成長過程中，女人給的照顧較多（除了母親，其他女性長輩也曾幫忙照顧過），父親對小孩子的瑣碎事情較沒興趣。＊本人的另一半，也有上述的情形。本人的下一代，也會是女人帶大的！＊靈數8的男生，除了喜歡會笑、有幽默感的女生，還喜歡漂亮的。＊靈數8的男生，天生就愛跟女生聊天，另一半會擔心這個人的女人緣。＊靈數8的女生，喜歡臉帶笑容，會逗她笑的男生；若男生拘謹，嚴肅，安靜話少，本人便會不自在，將他列入冷宮。＊靈數8的女生，很不放心老公的女人緣！＊不論本人是男是女，男方很少會對女人說不！ 什麼樣的愛情適合生命靈數８號人? 愛得干脆。 對於８號人來說，當愛的號角吹響時，跑第一的非你莫屬！就算情敵們一並圍攻，也迎向最前鋒！喜歡將愛表現得淋漓盡致、燃燒得暢快！即便是誤中狐妖炮灰也要死得明白！還真有十個男人九個偏愛，剩下一個楞是沒回過神來！ 生命靈數８號人的理想情人： (男)喜歡兼具感性與成熟，外表端莊又典雅，身材高挑又性感的年輕女性。此外，舉止高尚，帶有成熟美。個性務實，熱情主動，工作能力強也是欣賞的重點。(女)喜歡身材壯碩，有型男風格，舉止穩重的男性。個性上要求務實有效率，思想成熟，彬彬有禮，穩健風趣，有上進心，企圖心強，有生活品味。通常會比較心儀擁有一定社會地位的成熟男士，對於心浮氣躁的年輕人不感興趣。 追求生命靈數８號人策略A計劃 對方做事穩重務實，重視詳細規劃，勤勞節檢，行事謹慎小心且精打細算，無論是對工作或愛情都希望有把握才會投入。如果您太自以為是，光說不練，心浮氣躁，做事不牢靠，眼高手低，就會讓對方認為您是不能信賴和不夠務實的人。 追求生命靈數８號人策略B計劃 對方喜歡家世清白，背景單純，有安定的工作和收入。如果您的家世背景或社交往來複雜，性觀念開放，甚至有債務，桃花糾紛，或者工作不安定，都會令對方跟您保持距離。因為這會讓對方有很重的心理負擔和壓力。 追求生命靈數８號人策略C計劃 對方善於經營管理，支配領導力強，所以會欣賞理財細心，有管理經營才能的人。一旦遇到這樣的情人好像得到了得力助手一樣。所以如果您不會做家事，理財也不行，不夠細心，那對方恐怕就不會跟您浪費時間交往。 追求生命靈數８號人策略D計劃 對方除了工作認真外，對家庭小孩也很在意，因此會要求您專情付出，全力照顧家庭和事業。所以他們寧可與單純專一的對象交往，也不會對自由豪放不安於室的人動真情。 生命靈數８號人的送禮策略 高級又實用的禮物，名牌運動休閒用品，高檔3C用品，各式精品，香水，洋酒，名表，精品服飾。 生命靈數８號人的約會地點 高檔餐廳，戶外旅游，露營野餐，PUB，KTV，特色餐廳，球類比賽。 防情敵指南 ８號人是個企圖心強，獨立自主的人。您必須要提昇自己的才學，而且還要有一定的獨立性，不能太依賴對方，因為８號人很受不了依賴心太強的人。相對地也很討厭做事消極，沒有目標，沒效率的人。若您想掌握對方，比８號人聰明是一定要的條件。當８號人跟您嫌東嫌西，比較來比較去時，甚至懶得理您時，您就得小心囉，這有可能是變心的前兆。 生命靈數８號人的單身原因——「害怕失敗」 8號的人真的會單身往往不是沒有對象，而是一有了對象反而害怕失敗。一邊又急著想要得到答案，又害怕挫折，就遲遲都無法前進。 【Amethyst儷兒生命靈數官方網站】如果想預約生命靈數心靈諮商或者個人占卜，歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊) https://amethyst100.weebly.com/ 【Amethyst儷兒生命靈數官方LINE@732eldpy】 最新消息都在這!!不想錯過任何免費好康資訊一定要加唷! https://lin.ee/vmi1g1k 【Amethyst儷兒生命靈數粉絲專頁】~最新消息都在這邊唷!!每週一占天使小叮嚀會在每週於ig(@amethyst15690)跟粉專進行發布唷! 歡迎多加追蹤!! https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 【Amethyst儷兒靈魂揚升道路部落格】愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷 https://amethyst100.com/ 【Amethyst儷兒生命靈數YOUTUBE唯一官方頻道】 https://reurl.cc/q8MlND 【用聽的Amethyst儷兒生命靈數，純音頻都在這】 https://sndn.link/Amethyst 【Amethyst儷兒生命靈數客製化手鍊與能量產品的蝦皮賣場】 https://shopee.tw/yinyue0203 【Amethyst儷兒靈性交流band群】可以互相交流唷～認識新朋友^^歡迎海外寶寶加入一起聊 https://band.us/@amethyst2021 【Amethyst儷兒嗶哩嗶哩頻道】 https://space.bilibili.com/395287186 【Amethyst儷兒免費靈擺占卜活動】每人最多可獲得２次免費占卜機會 詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷 https://reurl.cc/Mdnl0n 【Amethyst儷兒靈性成長秘密基地】 https://streamtopic.pixnet.net/12859/ 【Amethyst儷兒在Wave直播】最近在導讀＂五次元的靈魂揚升＂這本書 https://reurl.cc/x0zrQE 【贊助Amethyst儷兒管道】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵 https://core.newebpay.com/EPG/MS1333165759/efF6TH 【贊助Amethyst儷兒管道-街口支付】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵 我的街口帳號是904816165，可以點擊下方連結轉帳給我呦！https://www.jkopay.com/transfer?j=Transfer:904816165

I世代報告｜是我們培養出了玻璃心小孩？-學生跳樓到頂大生接連自殺

你是i世代嗎？i出生於1995年至2012年的一代。這裡先用幾個小問題來測驗看看，如果你分數越高代表你的思考越接近i世代 【i世代小測驗】 作者在書中提出了15個小問題，我覺得非常有意思，也可以測試看看你有多「i世代」，就先讓我們來看看你得到多少分？ 請回答以下問題，看看你的生活經驗與i世代有多少重疊，就當是一場世代差異的預演。先不管你在何時出生，讓我們看看你有多i世代？請以「是」或「否」答題。 1. 過去24小時內，你是否至少用了1小時在手機上傳訊息？ 2. 你有智慧型手機上的社群軟體帳號嗎？ 3. 你認為自己是有宗教信仰的人嗎？ 4. 你滿17歲時已經擁有駕照嗎？ 5. 你認為同性婚姻應該合法嗎？ 6. 你滿16歲時喝過含酒精飲料嗎（小啜幾口不算）？ 7. 你在青少年時期常和爸媽吵架嗎？ 8. 你上中學時，學校裡種族背景和你不同的人是否超過三分之一？ 9. 你上中學時，每個週末晚上是否都與朋友共度？ 10. 你上中學時，有沒有在學期間打工？ 11. 你是否同意人際間的安全距離及預先警示是好主意，並同意這樣能減低不經意的冒犯？ 12. 你在政治上是獨立派嗎？ 13. 你是否支持大麻合法化？ 14. 追求不涉感情的性愛沒問題嗎？ 15. 你上中學時，是否經常感覺被忽略並覺得寂寞？ 計分方式：回答第1，2，5，8，11，12，13，14與15題時，答「是」者得1分。回答第3，4，6，7，9與10題時，答「否」者得1分。你的分數越高，你在行為、態度與觀念上就越趨近i世代。 我自己實際在課堂上的時候，談到媒體釋讀，我喜歡做兩個社會科學實驗。第一個我會請同學舉例，在自己手機裡面最常使用的app。第二個，我會請他們想一想自己平均每天使用手機多久的時間。在這兩個問題之下，近一步去了解大概多久開始使用手機，這些i世代的同學，很多是從國中開始拿到手機，更甚至有的孩子國小就開始使用手機。 幾年前，大家流行的手機app不外乎拍照、修圖、美圖秀秀、黃油，動漫、手遊之類，現在反而多了很多是線上交友的app，小紅書、抖音等等。 我在天下雜誌看到了這一篇的報導，首先震撼人心的是接連不斷的學生跳樓自殺事件到天下雜誌的報導。 青年憂鬱症:最燦爛的年華，最心痛的損失(2020) • ‘’東吳大學在8年前，一學年有3800餘人次找上諮商中心尋求心理 諮商，在此之後不斷往上飆升，到去年逼近8000人次。東吳每週 排150個小時的諮商，每次釋出就「秒殺」，有時還要加班擴張 到170個小時，才能消化因應。學校還和社區身心科診所合作， 轉介學生前往就醫。’’ • ‘’台灣大學則擁有可能是全國規模最大的心理治療機構，校內聘 有25位專職、16位兼職諮商心理師。「服務需求不斷增加，目前 看來是有供不應求的現象，」台大學生心理輔導中心主任廖士程 坦承，台大的心理諮商1年超過1萬人次，而5年前不過6、7000人 次。’’ 台灣憂鬱症防治協會統計，台灣15至24歲自殺人數，從2018年的193人， 成長到2020年的257人，增幅33.2%。 • 自殺通報人數也從2018年4905人上升到7991人，增幅62.9%。• 一般統計，憂鬱症患者約15%到20%有自殺傾向，但是近年來的憂鬱症 患者卻出現年輕化、自殺傾向更高的問題。 • 衛福部長陳時中表示，近年來在心理諮詢服務電話1925專線中，15到24 歲青少年尋求協助的電話增多，自殺傾向卻接近30%。換句話說，台灣 15到24歲青少年比較無法解決自己的困難，等到求助時，心理已經走到 比較後端的情況。 i世代報告：更包容、沒有叛逆期，卻也更憂鬱不安，且遲遲無法長大的一代 iGen: Why Today’s Super-Connected Kids Are Growing Up Less Rebellious, More Tolerant, Less Happy and Completely Unprepared for Adulthood and What That Means for the Rest of Us i世代相較於過往的世代都只是數位世界的移民，他們是數位世界的原住民，他們就是在網際網路中成長，更透過網路呼吸的世代。 可直接點此進入博客來i世代報告 【誤解一】i世代比過往的世代更愛跟父母作對 本書指出：i世代其實是對父母的反抗較少的一代。不僅如此，他們也更不愛冒險、更少喝酒、開車更注意安全。 【誤解二】i世代喜歡上網，是因為他們可以在網路上找到快樂 本書指出：花越多時間在螢幕前上網的青少年越容易不快樂；相反地，花越多時間在非螢幕活動者，越容易快樂。甚至因為網路霸凌，使得i世代自殺的比率也偏高。 【誤解三】i世代已進入職場，但他們抗拒加班，老是想著創業當老闆 本書指出：i世代雖然不認為工作就是他們人生的全部，但與千禧世代相較，他們對工作有較高的現實感。此外，由於創業有較高的風險，追求穩定、不愛冒險的i世代並不嚮往創業。 【誤解四】i世代重視人生意義的追求，對於賺大錢並不感興趣 本書指出：i世代面臨不那麼優渥的經濟大環境，包括債台高築的學貸，使得他們重視經濟的富裕更甚於對人生意義的思考。此外，使用螢幕的時間增長，也刺激了他們對於財富的渴望。 【誤解五】i世代在政治上偏向自由派，支持保守派的年輕人少之又少 本書指出：偏向自由派的年輕世代確實不少，但政治傾向朝兩極移動，才是對i世代的準確描述，i世代並非全然擁抱自由派。 為什麼我會舉出這本書，2011年以來，青少年憂鬱症及自殺比率陡然升高，他們正站在最前線，面對數十年來最嚴重的精神危機。與當前流行的「孩子比過往世代成長更快」的觀念正好相反，i世代的成長慢上許多：現在的18歲孩子表現得像過去的15歲，13歲的孩子像過去的10歲。青少年在生理方面比過往來得更安全，但精神上更加脆弱。 如今的青春期是兒童期的延伸，並非成年期前的準備。

｜職涯｜諮詢與諮商有差別嗎？

朋友問我：「諮詢與諮商有什麼不同？」 「諮商」是醫療行為，從事諮商的專業人士稱為諮商心理師，這是國家級專業證照，隸屬「醫事人員」，主管機關是衛福部；「諮商師」是心理培訓專業人員，通常較缺乏外部社會歷練，擅長處理深層的情緒問題。 「諮詢」則像是保健食品，諮詢顧問多是社會歷練豐富或職場經驗人士，經過諮詢技巧、教練引導的訓練後，在個案遇卡關時，透過聊天互動與提問引導讓個案發覺自己的盲點，還能加上顧問實務經歷，與個案共同探索可落實的行動。 #歡迎預約時間跟我聊聊

梓鹿的諮商筆記｜2022/03/08｜靈性生活

梓鹿的諮商筆記｜2022/03/08

 我叫梓鹿，是個文字影像創作者，也是希塔能量療癒師。我是療癒大家的療癒師，也是自己的療癒師，透過書寫整理自己的心情已經是我的習慣，所以我決定來寫自己的諮商筆記。 希望這些紀錄能夠幫助到與我有同樣困擾的朋友，還有正在考慮接受諮商或能量療癒的你。 🔽你可以從這些地方找到我🔽 織夢人希塔療癒預約說明 文字影像創作接案說明 織夢人在網路上的家 Blog 織夢人的花園 Instagram 夢客們的專屬空間 織夢人官方Line帳號 織夢人的布告欄 Facebook 織夢人的休息室 YouTube K老師 初晤過後沒幾天的週一，我就接到了諮輔組的電話。有點糗的是我接到電話的時候正在讀書，腦袋還在思考剛才讀到的東西，根本沒聽出J老師的聲音，還因為忘了今天是禮拜幾而跟J老師說了錯誤的空堂時間，還好J老師沒有見怪。 接電話當下腦子不在線的我，當然也沒有聽清楚接下來將與我合作的心理師名字，只知道我隔天早上九點要去諮輔組一趟，以後每週二早上九點就是我固定的諮商時間了。 K老師不知道我，但我知道他，因為他負責學校諮輔志工的業務，我在一年級時當過一個學期諮輔志工，之後也沒有退出群組，因此經常看見他在志工群組發訊息。 他叫K老師，因為他是我粗略算起來第十一個認識的心理師。 K老師的風格跟我之前認識的心理師都不太一樣，不愧是K老師。跟以前的諮商經驗相比，他在諮商中的主導性滿強烈的，能夠快狠準地拆解個案的情況，適時切斷我的話，給出需要給的資訊。 畢竟還是第一次諮商，我們肯定需要一段時間來慢慢磨合，確立諮商的合作模式，不過這個第一印象對我來講滿好的，K老師是個我可以足夠信任的對象。跟他在諮商室裡的時候，我的腦袋可以暫時關機，他可以好好帶路，不會讓我撞到牆（毫無關聯的奇怪比喻）。 與J老師的初晤 梓鹿的諮商筆記｜2022/03/03｜靈性生活 陰魂不散的某同學 因為初晤跟接下來的心理師不同人，基於保密原則，K老師只從J老師那邊了解到大致的情況，因此在K老師的要求下，我做了簡單自我介紹，講了小時候自學，高中讀進修部，一直到現在，我最重視的創作工作和療癒工作，以及持續困擾我的人際關係問題。 然後又回頭談到了我和那位同學因工作分配而起的衝突，我實在已經對她的問題感到相當厭煩了，但顯然她並不打算放下對於我的恨意。 就在初晤之前的週三，我去找我的指導教授談論文的事情，中途我離開去幫教授買午餐，回來研究室的時候，教授突然看著我說：「妳知道嗎？有些衝突還是必須要解決的，多一個朋友總比多一個敵人好。」 我愣了一下，立刻聯想到那位同學，果然接著教授又說：「剛才○○來找我，她說妳們鬧翻了。」 「以我來說不算鬧翻。」我用我不算流利的舌頭努力組織語言：「我不會因為這件事對她有任何的成見，我還是會像以前一樣對待她。」 如果你現實中與我對談過，或許你會知道，我雖然很能用文字表達自己，但在語言這塊卻是相對弱的，我講話的時候經常想到什麼就說什麼，而且常常需要停下來思考。我不知道這個同學跟教授說了什麼，教授也沒有時間聽我笨嘴笨舌的解釋，不過我相信以教授的智慧，不會用她的一面之詞來定義我的全部。 我比自己想的還要在乎這個同學，否則我不會因為她在我背後對我的指導教授說這些話而感到這麼失望。同為當事人，我可沒有把這件事情跟任何一個與她的生活圈有直接相關的人說。 我感覺被她徹底背叛了，也深深為她背後說人的行為不齒。我想她大概會這麼恨著我好一段時間，把我當成她的頭號敵人，我無法阻止她這麼做，但我很抱歉讓她有這些感受，也很遺憾她暫時無法放過我，也放過她自己。 以我個人來說，我並不是很願意把她的事情放在心上，所以我會選擇原諒、放下。至於她，她放不放得下，就不是我能夠改變的事了。 K老師說，能夠意識到什麼是自己能夠改變的事情，什麼是自己無法改變的，是個很棒的覺察。把自己的議題與他人的議題分割開來，也是阿德勒心理學中的重要觀念。 把靈性專有名詞整理成十個種類，用最簡單的方式去解釋它們的意義 佛曰：「不可說。」十個令人困惑的靈性名詞解釋｜靈性生活 晤談方向的底定 K老師大致了解了我的問題，做出跟J老師差不多的結論，每個禮拜我來到這裡，我可以聊任何我想聊的議題，或單純做情緒上的宣洩也可以。同時他給了我一個溝通上的建議，如果我不確定以某種方式表達時對方的感覺是什麼，我可以嘗試著去詢問他人的感受，讓對方知道我是在意這件事情的，也讓我能夠了解對方的感覺。 我不知道這招有沒有效，但我會記得在有機會的時候用用看。 「也不要太刻意，每說一句話就問對方的感覺是什麼。」K老師在最後補充說明，我聽他這樣說就忍不住笑了。 「如果是大一大二的我，你沒有在最後補充這句的話，我說不定真的會把詢問感覺這件事當成溝通的SOP之一，每次溝通完之後都問對方感覺怎麼樣。」 沒錯，其實在過去，我有好一段時間都覺得人際上的互動與溝通是可以用SOP去套用的。現在看起來那時候的自己真夠蠢的，人類之所以麻煩，就是因為每個人都獨一無二，不像機器人可以輕易預測。 諮商接近尾聲，雖然不停流淚卻依然保持理性鎮定的我，突然之間開始大爆哭：「明明這是我喜歡的事情（我的系所），就因為我找不到願意跟我合作的夥伴，就因為我不會溝通，讓這些我本來喜歡的事情變成我的壓力。這些事情本來應該會很好玩、很有趣的！」 我好不甘心，我明明已經做了這麼多嘗試，不停改善自己。努力用同理心去體諒他人的感受，修飾自己直白的用詞遣字與喜怒形於色的態度，但我的同學卻像是看不見這些努力一樣，只記得我最糟糕的那一面。 我已經用力過猛，調整自己到不能再調整，改變到不能再改變了。那麼、什麼是不曾改變的事物？什麼是無形卻珍貴的事物？ 我應該做的，也不過就是做自己喜歡的事，成為自己喜歡的人。 人際關係的問題，不是我一個人可以解決的，我只要盡力，然後就放下，反正事情的結果也不是我能夠控制的。 大學四年，對於我整個生命而言只是非常小的一部分，但此刻的我為此感到痛苦是事實，這樣的感受並不因為它在我生命中佔據的渺小而微不足道。 如果你覺得微小的東西不會讓你痛苦，那不妨試試看與一隻飢渴的蚊子共處一室？相信可以讓你有非常深刻的體會。（笑） 再一次地，我必須說，寫下這些文字並不是要得到誰的安慰和鼓勵，文字是我紀錄和分享生命的方式，即使在這個資訊爆炸的時段，單純的文字依然有其力量。 我承認自己所有的缺點，我不完美，我犯過錯，我傷害過人，我也會被人憎恨、被討厭。我的人生很幸福，但並不總是快樂的。 如果你有任何故事想要與我分享，或是想和我交流經驗，有任何話想對我說，都歡迎你透過社群媒體私訊我。或點擊下方連結，以匿名方式與我分享你的故事。 換梓鹿聽你說故事 ✉ 夢客信箱地址：https://forms.gle/5y6YuB2xE1TutpvQ8 由衷希望我的分享，能夠帶給你一些溫暖與力量，謝謝看到這裡的你，我們下次見。 By 織夢人梓鹿 2022/03/13 什麼是靈性？為什麼我們要學習靈性？ 嘿！美麗的靈魂，該起床囉｜覺醒，從當下開始｜靈性生活 與內在小孩一起面對創傷 原諒曾傷害我們的大人｜療癒內在小孩的3個練習｜靈性生活 事實證明，我真的是個自私的人，而且是極度的自我中心 感恩日記｜自我中心

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