媽媽必修課｜教養孩子必看  我們絕對不說的五句話

「望子成龍，望女成鳳」這句話實在老套，卻好像永遠不過時（？）從得知懷孕的那刻起，什麼胎教書、胎教音樂...腦波很弱的我們，看到「胎教」二字殺紅眼了就買...深怕孩子從存在的那刻起就擔心沒有趕上進度，錯過了黃金教育期...但其實寶寶出生後的教養才正要開始呢！ 喜歡我的文章可以到 媽媽不厭世才怪看更多分享喔！ 前陣子在談話性節目看到心理諮商師萃芬老師的分享，覺得非常受用！就順手筆記起來跟大家分享，我也是從看到那刻起才發現：原來這些稀鬆平常的話語，對孩子的影響慎大！ NG #1「家裡不缺這個錢」 這句話出於好意，是希望孩子不需要未來有太過沈重的經濟壓力，但這樣的話長時間給孩子灌輸的觀念，會讓孩子覺得爸媽留有很多給自己，可能會導致孩子已有心理準備，可以伸手牌當啃老族，或是未來可以不用太認真，反正爸媽可以一直養我。 你可以這樣做： 不要讓覺得家裡的金錢是完全屬於他的。透過「如何使用零用錢」，可以從小培養孩子的理財觀念，分配每週固定的零用錢，或是透過簡單的家務分擔來賺取收穫。我覺得萃芬老師提到的一個方法很實用，就是給孩子一週全家的早餐錢，要孩子每天為家人買早餐（分配七天、每天3人），讓他們自己規劃。雖然我們家Vera還是嬰兒時期，但我覺得是一個非常實用的方式，所以趕快記下來！ NG #2「我希望你快快樂樂地長大」 這句話原本的意思：是希望孩子能無憂無慮，要快樂長大！但老師也提到這樣會導致小孩長大就不快樂了...原因是他做的每件事爸媽都說要快樂，當自己覺得不快樂的時候就不想做了！ 你可以這樣做： 不需要耳提面命的告訴孩子要快樂，像是散步、踏青、動手做...等，與孩子一起創造快樂的時光，若遇到他們不開心、不快樂的時候，也適時的陪伴在側，給予安全的環境跟關心，讓他們知道就算不快樂也沒關係，有家人在身邊陪伴度過！ NG #3「我對你沒有任何期望」 這句話原本的意思應該是：不希望給孩子太大的壓力，希望他能順著自己的意願做想做的事。但其實這樣的話，在小孩子聽來覺得父母對我沒什麼期待...那我也不用太努力...久而久之可能導致小孩自暴自棄，對自己沒有任何期望！ 你可以這樣做： 對什麼有興趣就去做，多嘗試、多學習，就算做錯了（跌倒、失敗）都沒有關係！用溫和堅定的口氣，讓孩子知道無論他做什麼選擇，爸媽都願意在身邊陪伴！ NG #4 「你好可憐喔」 家庭無論是什麼樣的狀況，千萬別脫口說出這句話，出於憐憫的心對孩子講出：你好可憐，萃芬老師提到：「可能會造成反社會性人格。」因為孩子覺得自己可憐，所以對於任何的要求、控訴，都會讓他們覺得大家對我好是應該的。 你可以這樣做： 減少在孩子面前講出比較負面的話，從小耳濡目染，天天接收這些負面訊息，會導致孩子心理層面的不滿足。適時的用關心、正面的話語，讓他們感受到家人的愛！ NG #5「不准哭鬧！」 這句話在節目中並未提到，而是我在路上觀察到的，通常在外面小孩子哭鬧真的會令人崩潰（我也是受害者之一）尤其是到政府機關辦事、展覽活動上，通常比較安靜的場合，很多爸媽第一時間無法安撫孩子，就用命令式的口吻要孩子停止哭鬧。但其實這樣會造成反效果，讓孩子覺得不被尊重、需求沒被滿足，導致安撫不下，就算安撫下來也覺得心裡不舒服。 你可以這樣做： 通常他們哭鬧很少是沒來由的，一定發生了不一樣的變化（可能是生理、或是外在環境）導致心理的不舒服，透過哭鬧來表達。可以先詢問孩子為什麼哭鬧（怎麼了呢？是不喜歡這裡嗎？還是...？）讓他們感受到需求被重視，再想辦法解決。像在百貨公司很常看到爸媽快速走過遊戲樓層，為了就是不希望孩子亂買玩具，但通常應該是有1才有2（過去只要哭鬧就買得到）。 為了防止Vera長大會有哭倒萬里長城的這種慘案發生，從小教導正確的禮物觀念（有付出才有收穫），運用自己的零用錢去買，可以讓他自己審視是不是真的需要！ 這些看似稀鬆平常的話語，可能一不小心就深植在孩子心中。V姊現在還沒脫離嫩嬰時期，在身教跟言教上還是不能太大意。小孩子就像是一塊海綿，學習能力超強，比不上我們更新的速度，從日常小事做起，可以讓她有不一樣的思考、行為模式。這五句話是我自己認同跟大家分享，但不代表適合每個家庭，每個小朋友喔！孩子的性格當媽媽的最清楚了，教養的方式百百種，選擇最適合自己的才是對孩子最好的喔！ 如果我的文章對你有幫助的話，可以請我喝杯珍奶🧋 #孩子教養 #教養 #親職教育 #媽咪日記 #心理諮商 #言教 喜歡我的文章歡迎到新成立的FB粉絲團～媽媽不厭世才怪按讚 想看更多關於「媽咪日記、媽咪好物推薦」文章，可到我的網站喔👉點我 喜歡快追蹤👉WOO!麗芙太熱 IG分享生活日常👉Liv_WOO FB媽咪取暖👉媽媽不厭世才怪

剛交往好尷尬!5個重點讓你排解尷尬感情更升溫，新手情侶交往指南請看這篇

剛交往好尷尬!竟比當朋友還尷尬!新手情侶交往指南請看這篇

戀愛初期面對彼此會尷尬是很正常的事情喔!因為你們才剛確認彼此的心意，雙方相處都會特別小心，自然在喜歡的人面前，就會緊張害羞，不敢自在的表現自己，經過一段時間相處後，就能改善狀態囉!你也有剛交往尷尬的困擾嗎?快來看看以下的建議吧! 剛交往尷尬01.請珍惜會尷尬的時光 當雙方身分轉換時，伴隨迎來一種不適感!它會讓彼此感到驚慌失措，臉紅心跳不能自我，明明以前是朋友時，都能很自在的相處，怎麼成男女朋友關係後，連見面都變得好尷尬!這種情況較常發生在害羞內向的人格身上，因為坦白了自己的心意，感覺自己變得好赤裸! 👉卑微型的戀人特質，在這場愛情裡其實你並不快樂，卻又捨不得放手! 👉熱戀期過後的他像是變了一個人？檢視這五點，看看他對你是否真心相愛 在對方面前開始會很注意形象，不敢亂開玩笑、卸妝、打鬧、剔牙或放屁...等行為，因為我們都想在戀人面前顯得完美，就怕自己的好形象會幻滅，這類型的防備心，不會維持很長的時間，因為經過時間相處，慢慢卸下心防，所有的不習慣情緒，都能轉換成平淡。 隨著你的交往時間拉長，戀愛經驗的增加，都會讓這種情感反應的波動越變越少，所以情竇初開的記憶，才會讓人好懷念啊! 👉韓國性暗示手法大公開，韓國人說「香港」其實是想跟你XXX 👉iPhone換鈴聲好簡單!手機直接操作，免透過奇怪網站下載! 剛交往尷尬02.對方被動，你可以主動 交往初期的小鹿亂撞，總是讓你的情緒忽高忽低，既期待又怕受傷害，明明期待著一起完成某些事情，但是對方真的好木頭，怎麼都不開口呢?其實我們一向都會習慣被動等待，誰說男生一定要主動，女生就只能等待!女孩如果自己想牽手、約會或接吻...等，何不試試自己主動呢? 👉30部必看韓劇，獻給90的孩子回味起來! 👉這輩子只想跟女友黏緊緊！馬子狗星座男友Top3，男人找這種就對了 或許有些人會說，女孩主動真掉價!如此荒謬的言論，真的應該好好思考，勇敢表達自我，無論你是男孩、女孩、第三性別全部都很值得鼓勵!追求自己想要的幸福，沒有人有資格對你說嘴，只要對得起自己，都值得被尊重! 👉男友有沒有好男人特質?!盤點六大重點 👉出乎意料的「戀愛冷知識」！接吻也能減肥你知道嗎? 剛交往尷尬03.視訊當練習 很多人的交往情況是，面對文字訊息與通話聯繫都能很自然，但是一見面就開始語塞、說話結巴、不由自主的心臟蹦蹦跳!畢竟通話只聽的見聲音，相對的會很有安全感，若覺得見面都好緊張，顯得很不自在，透過多多視訊也能改善情況喔!因為視訊時雙方都是比較放鬆的狀態，很多習慣久而久之就會顯露出來，以前會刻意隱藏的東西，雙方也能漸漸放下心防，面對彼此就不會那麼尷尬囉! 👉英文語錄展現你的智慧深度：If I know what love is, it is because of you. 👉婚前恐懼症如何克服？婚前恐懼症小測驗 👉分手多久可以交下一任?我覺得沒有不忠，但卻被道德綁架! 剛交往尷尬04.增加面對面相處的機會 透過前面的視訊多練習，見面的時候，可能還是少不了一種熟悉的陌生感!雙方都要試著卸下心防，展現最真實的自己，若特意要維持某些形象，這樣就會變得很辛苦喔! 當你覺得雙方的相處有某些問題時，也能勇於說出來與對方一起討論，很多時候靠自己想像腦補，只會讓情況變得更糟糕，互相把話說明白，不但可以讓彼此互相了解，也能增進感情喔! ※以下第五點為較特殊的案例，請斟酌是否有相關的徵兆，若為較嚴重的情況，建議尋求醫療協助喔! 剛交往尷尬05.性單戀 「我喜歡你，但請你別喜歡我。」近年性單戀一詞被大眾廣泛討論，性單戀並非一種性傾向，而是一種看待關係的態度。目前還沒有醫學文獻證實相關的研究，只能推論與依附理論和創傷後壓力症候群有關。性單戀者普遍和一般人一樣，會喜歡上一個人，也會有肉體、心靈上的慾望，不同的是性單戀者在面對喜歡自己的對象時，往往以迴避的態度處理。 當性單戀者發現喜歡的對象也喜歡自己，並希望成為穩定發展關係時，性單戀者會開始對這段關係產生反感，嚴重的話甚至會感到厭惡、噁心，並透過直接拒絕或是冷暴力等方式，結束這段關係。 性單戀者之所以會有矛盾的行為，很可能是來自於自身的不認同感，會覺得自己不值得被愛，很多都是後天造成的創傷陰影，導致無形中形成逃避型人格。 每個人都曾渴望「愛」，因為無論是親情、愛情、友情...，能夠讓人類情感串連起來的就是愛的傳遞，若你是性單戀者也別因此覺得自卑沮喪，我們可以尋求心理諮商的協助，期盼撥雲見日自由接收愛的那天，能夠盡早到來。 參考文獻:「我喜歡你，但請你別喜歡我。」性單戀者的創傷經歷與其影響 如果你喜歡這篇文章，按讚!分享!留言!收藏!歡迎追蹤台韓夫妻卑鄙夫婦IG:@craftycouple.twkr，台灣女孩「卷妮」和韓國男孩「史考特」謝謝你!!!❤️ 👉如何跟喜歡的人聊天?教你輕鬆開話題，戀愛聊天技巧大公開 👉《蒼蘭訣》的月尊大人「王鶴棣」，出道節目竟被要求戴面具! 👉發現男友在看A片?無法理解為什麼有女友還要看別人?!帶你進入男生視角看這件事 👉男友加分的10大表現!男生這樣貼心就對了，原來女生要的就是這樣的心意! 👉男友說我下面有味道?!私密處分泌物過多，親密行為飄異味，有可能是陰道感染喔! 👉女友加分的10大表現!讓男友寵愛你像個公主，這些事情自己要先做到啊! 👉韓國綜藝公開超準心理測驗!藝人驚呼準到頭皮發麻!森林心理測驗 👉一個男人愛上你的6種表現!如何知道他真的愛你?他是不是那個對的人? 👉男友超愛打遊戲!這樣的人適合當老公嗎?!聰明女孩應該這樣做! 👉感情淡了怎麼辦?關係心理學專家5大關鍵提點，強求的愛情好苦啊! 👉總是沒有「性」致嗎?男友好想要，可是我好像是「性冷感」! 👉2022韓劇推薦!網友票選評價最高的韓劇清單!韓劇男神們即將要回歸啦! 👉5件事認識男神玄彬的傳奇故事!人生勝利組從小帥到大，歷代女友都是女神級人物! 👉多款骰子遊戲推薦給你!過年團圓遊戲小試身手，賺點零用錢就靠這些遊戲啦! 👉你被天蠍討厭了嗎?5大天蠍座討厭一個人的表現 👉交換禮物最想收到的TOP10實用好物，送禮好點子都在這篇 👉情侶如何維持新鮮感?想要愛情長跑，你需要知道的5個技巧 👉男友想拍性愛影片？到底該不該答應？5大重點一定要注意，事前溝通不能少! 👉情侶增進感情的50問答遊戲，考驗彼此的默契! 👉男朋友想要第一次該給他嗎？發生關係前必須知道的5件事 👉【生日配對】用出生日期算你們的速配分數，情侶戀愛配對測驗！ 👉蛤?!韓國오빠是假的，跨國愛情詐騙案，女孩請小心! 👉男孩有這八大表現，說明他害怕失去你，這些都是他深愛你的證明 👉為什麼男孩在上床後態度會變冷淡?難道是遇上渣男! 👉笑瘋！盤點120句搞笑語錄送給你，女人喜歡長的壞的，不是你這種長壞的! 👉【有趣心理測驗】解密愛情、個性與人生觀，超準分析你的感情觀 👉看完深有同感!50句異地戀語錄送給你，異地戀不僅僅是愛情，還是一種堅持 👉韓國文化中9個不成文的迷信與謠言，夢到豬就要發財啦?!考前不喝海帶湯! 👉愛人與被愛，哪一個才能真正幸福? 卷妮告訴你答案 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook : 卷妮 & 史考特 YouTube : 卑鄙夫婦之隨手拍 PopDaily : 卑鄙波波 #剛交往尷尬 #新手情侶 #新手戀愛 #談戀愛 #愛情 #情竇初開 #尷尬 #情侶相處 #情人相處 #交往初期 #熱戀中 #熱戀 #情侶

太多雜音干擾做自己嗎？｜那你真的應該聽聽這首，白&懶為你挑的歌

#慵懶周一＿為自己點首歌 行星的日落 ‖ 心理＆諮商 Psychology#諮商心理師 #準心理師 #心理學 #諮商諮商每個人宛若一顆孤獨的行星，有著自己的日落。讓散漫、選擇障礙的懶玖與多愁善感的白覓。在波波黛莉的異想世界，陪你一起看行星的日落。 在主流時代裡，你也曾困惑、自我懷疑過嗎？今天為大家點播的是Sasha Sloan（莎夏斯隆）的Is It Just Me❤️ 這首歌前奏出來就打到我了，聽完整首歌的歌詞，浮現「太酷了，就是這首」！尤其是裡面「只有我這樣嗎?」這句，隨著歌詞的重複，我的心坎不斷被重擊。完全符合我的心聲啊！！ 但，請忽略歌詞中以下兩段： I think marijuana's classy覺得哈草時髦高雅 And doing coke is trashy嗑粉相當低俗堪憂 #毒品犯法#越吸越ㄎㄧㄤ#不管在主流還是非主流都毎賽 相信你一定記得，在尚未成年時，選擇人生道路上，總是充滿許多他人的聲音。甚至，無法推翻。每當你冒出自己真實樣貌時，總有人指指點點。同儕壓力讓你喘不過去，為了融入只好扮演另一個陌生的角色。成年之後，還是有許多人不斷對你訴說著他們心目中「認為對的」姿態。希望你能符合大眾期待，走正常的道路。 比如：男生就該成家立業，生個小孩人生圓滿。女生就該找個人嫁，生個小孩任務達成。工作就是要考公職，人生才有保證。讀書就是要念名校，未來才有希望。 但，真的做到上面這些，人生就一帆風順嗎？ 真的是你想要的嗎？你是想結婚而結婚，還是為了結婚而結婚？ 我看過太多案例，是拚了命終於考上公職，卻崩潰在職場；也見過太多年輕的女孩男孩們，拖著疲憊的身軀來到諮商室，淚訴令人心碎的婚姻。也許，我們可以思考一下。 我們都需要學習擁有自己判斷能力與反思，學會獨立思考，為自己的選擇負責。不為反對而反對。就算遇到挫折也別沮喪，行星的日落都在這❤️陪你在做自己這條路上一起度過每滴眼淚。 更多關注與限動分享：行星的日落Instagram行星的日落臉書

你遠去的身影，也有故事嗎？

#慵懶週一為自己點首歌 行星的日落 ‖ 心理＆諮商 Psychology#諮商心理師 #準心理師 #心理學 #諮商每個人宛若一顆孤獨行星，有自己的日落。讓散漫、選擇障礙懶玖與多愁善感白覓。在波波黛莉，陪你一起看行星的日落。 今天為大家點播房東的貓 – 斑馬斑馬❤️ ---為了什麼，來到這裡？又為了什麼離開？ 你來、你走始終是自己一人 你遠去的身影是否，帶走了一個故事--- 🍀想起，我永遠沉睡且遠去的奶奶 當她陷入永久沉睡，不再為病痛折磨時，為她終於自由，落淚。當想念她時，又會希望她醒來，再看我一眼，再喚我一聲。 她的一生走過日本統治，戒嚴時期，白色時期。最後，停在她那辛勞一輩子，嚴重彎曲伸不直的小拇指。 她帶走了她的故事。那裏面，也有我。 耳邊又響起她哼著歌曲的聲音，我緩緩走向櫃子。尋找，她為我藏好的雞腿。 By 白覓 更多關注與限動分享：行星的日落Instagram行星的日落臉書

每個人都需要心理諮商嗎？

患有憂鬱症的人是因為不知足嗎？錯！ 看心理諮商是不是代表心理有病？錯！ 這些往往都是普遍大眾有的錯誤迷思。 我曾經遇到一些人有身體上的不適，做了檢查卻一切正常，但隨著壓力減輕，那些身體不適就隨之而去了，可見得，是心理壓力造成的占了很大的原因，因為我們的身體和心理之間是緊密相連的，心理狀態都會反映在身體上而產生影響。 有一次，發現一位男員工跟幾個月前認識的他變得不太一樣，他的外型起了很大的變化，原本就瘦瘦的他，那件褲子在他身上看起來更鬆垮，整個人消瘦了許多，氣色也變得不好，在與醫師談話的過程中重複問他在意的同一個問題，語速很快，可以感受到他非常焦慮，他提到自己去看了幾次心理諮商，諮商過程中發掘到他潛意識裡的創傷，因為受到原生家庭的影響，從小到大不自覺總是給自己扛很大的責任，加上近期家中發生一件事情導致隱藏在他內心的火苗爆發了，他開始心理變得不健康，進而反映在身體也出現了警訊。 最近看了很紅的消防職人劇《火神的眼淚》，劇中的張志遠因兒時自己在家中玩火，哥哥不幸在火場過世，出生音樂世家的他因此放棄彈鋼琴去當消防員，希望能彌補救不到的哥哥，去救更多需要幫助的人，在當消防員後，因為親眼目睹民眾在他眼前墜樓輕生，後來又救不了一名兒童，種種心理壓力導致他「創傷後壓力症候群」發作，開始有幻聽、幻覺、焦慮、恐慌、情緒失控、手抖、失眠等症狀，但始終他不敢正視自己的心魔，不願意接受心理諮商，最後因為一場意外，他開始面對自己內心的傷痛，彈起一直都不敢再碰的鋼琴，並願意接受心理諮商治療。 從小的生長環境和家庭教育下，我不太會跟身邊的人吐露內心脆弱的一面，我記得兩年前，當時同時面臨一段感情的結束、適應新環境、工作忙碌且時常加班、父親久病等等的，讓我的壓力爆表，被生活轟炸到喘不過氣，在因緣際會之下，有一個機會可以跟心理諮商師聊一聊，當時單純認為就是跟一位陌生人聊聊天、吐吐苦水，另一方面，我也好奇諮商師能問出我什麼？ 一個小時的談話過程中，諮商師引導我去透露內心不願意訴說的那一塊，也發掘我潛意識裡連自己都不知道的那一塊，過程中她問到：妳不允許自己花太多時間放空休息是什麼原因呢？如果生活中沒有熱鬧了，妳會靜下來做什麼？妳現在在做的這件事是妳真正想做的事嗎？妳想彌補父母親什麼嗎？妳覺得妳在害怕失去什麼？她用陪伴及專業技巧自然而然地去引導，不僅是言談內容也從我的語速、動作、表情去觀察問題癥結點，雖然只有一次諮商經驗，但在這會談過程中，除了抒發情緒外，很有趣的是，我發現過去沒有人告訴我的地方，諮商師的每一個反問讓我去思考為什麼，源頭又會是什麼，似乎都有著因果關係。完整的心理諮商不會是僅僅一次，有的人需要幾個月、有的人需要幾年的時間才能打開癥結點，跟自己和解，抑或是和我一樣，認為自己沒什麼狀況，但透過諮商讓人覺察到內心沒有被發現的聲音。 心理學提出， 症狀和原因是多因多果的對應關係，至少有三個方面的原因，生理、早年原生家庭和現在的延續效應，尤其以「原生家庭」的影響會伴隨一生，例如：爸媽重男輕女，女兒長大後變得很能幹，因為渴望得到父母親的目光；從小缺乏父愛或母愛，長大後找的另一半通常是年紀較長的或是談戀愛一個接著一個，無法忍受自己一人的空虛感，因為想要彌補幼年缺乏的愛；在家暴中成長，長大會形成兩種極端的性格，憤怒或自卑心理。這些都需追溯本源來解決問題，但無奈的是家家有本難念的經，不應歸咎這些錯誤於原生家庭，而是「能不能跟自己和解」才是最重要的。 近期，因為跟心理諮商單位洽談合作進駐公司，幫助員工提升心理健康，因而瞭解到有與心理諮商單位合作的公司裡，一年約有2%的員工會使用到心理諮商，也就是3000人裡約有60人每年會尋求心理諮商的協助，我想可能有一些人需要協助但不願意且排斥使用，所以比例應該會再更高，因為在亞洲國家的觀念裡，認為看心理諮商師、身心科醫師會被冠上心理有疾病的標籤，變成一種汙名化，寧願逃避也不願意主動尋求協助。反之，在西方國家將心理治療視為一種平常，他們不會等到心理不舒服才尋求協助，而是規律且定期談話，去聊聊生活狀況，如同定期半年去看牙科洗牙，檢查牙科健康一樣。 希望亞洲國家能夠推動心理諮商普及化，讓人們注意到心理健康的重要，如同腰酸背痛你會去按摩、感冒了你會去看耳鼻喉科、有法律方面問題你會找律師，所以當陷入心理困擾或是生活上遇到困境時，也可以找心理專業人士協助，學會照顧好自己的身體和心理，才是真正的身心健康。 #心理創傷 #壓力 #潛意識 #心理諮商普及化 #照顧好心理 #心理 #跟自己和解 #心理健康 #原生家庭 #心理專業人士 #心理諮商師 #心理諮商 #內心的聲音 #癥結點 #酒窩南希 更多關於我，歡迎追蹤我的IG：hsuan_nancy https://www.instagram.com/hsuan_nancy/

隔行如隔山，別拿你的專業，去歧視另一個人的專業—心理和社工不是差不多的東西嗎？

你看過最近剛完播的超夯職人劇「火神的眼淚」了嗎？ 裡頭除了探討消防員的日常工作辛勞以外，也加入了很多「台灣鯛」的酸民元素，想透過劇情去引起社會對於這種文化的探討與反思，今天我們就要來聊聊，這種基於自己的立場，去評斷他人工作好壞的社會現象。(以下沒有爆雷，請安心服用) 看著這部劇裡頭刁民們所說的話，讓我想起在2017年時，賴清德先生曾說過，要照服員把自己的工作當作「做功德」，此話一出，就立刻引起廣大的不滿與批評浪潮，雖然當時賴清德先生很快就道歉，但依然引起不小的風波。 這種不尊重專業的情況，生活中好像比比皆是，小從日常生活中，加人、朋友、情人之間的對談，大到校園中家長與老師的摩擦，甚至是僵化的醫病關係等等，都有這些影子的存在。 而且這樣的錯誤，應該很多人都有犯過，接下來就讓我來說一個自己的故事… 大學念心理系，但出社會後的第一份正職工作，卻是社工相關的工作，原本不是要應徵這個職位的，但卻在面試過程中，誤打誤撞而進了這個行業。 當時的我認為，相關的科系，我應該可以勝任吧？ 但進到實際現場後，才發現完全不是這樣。光是學習的脈絡，就有相當大的落差，雖然同樣是在助人，但其實使用的方式根本截然不同。 心理師向來習慣「被動」的等著他人帶著自己的議題，走進諮商室，比起解決短期的狀況，更傾向於透過會談或治療，去處理一個人內在的核心問題。也就是說，當一個人自己不認為有問題時，我們其實不會去介入，即使那對我們來說看似是一個問題，但因為在當事人的背景下，或許這就是一個再正常不過的事情，因此我們沒有權利去強迫對方接受改變。再加上我們始終相信，改變的契機來自於個案，所以是否要借用諮商的資源，其實取決於自己，如果對方不願意改變，那我們做再多都沒有用，所以心理治療相較於社工的工作，其實較為被動。 社工恰好相反，我們通常習慣「主動」去針對問題行動，總是站在第一線直接面對個案、整個家庭，當發現個案有問題時，並不會等到個案來求救才出手，因為這樣做的話很可能已經出事，反而是在第一時間就做資源連結，並且即時下處遇，即便案家沒有意願處理事情，還是依然要「雞婆」的介入。在這些狀況下，問題多半會是較為「物質經濟、短暫性、立即性」的問題，並不是說社工提供不了精神上的療癒與溫暖，而是相較心理師來說，他們有時根本無暇處理這塊，而且他們的訓練，相較於心理師的訓練過程，也本就更擅長處理這樣的狀況，而非提供心理治療。 會有如此大的感觸，除了自己在工作上的價值衝撞以外，也讓我想起了在大學還沒畢業以前，曾經看到一個社工粉絲專頁的貼文，下面所留的言： 「我還曾經看到有社工把小孩直接帶回自己家耶！真的是很不可思議，這個界線也太不明確了吧？」 這篇留言底下，獲得很多則回響。大多是認同「無法理解社工為什麼要做這種界線不明的事情，難道他們不知道界線要踩好嗎？難道他們不知道助人工作的職場倫理嗎？他們到底在亂搞什麼？」 認同留言的，幾乎都是心理背景的人。 你問我為什麼知道？因為有的自己有說，有的是我點進去看他是什麼教育背景出身的。 當時我還是一位心理系的學生，看到該則留言時，反應也和其他回應的人一樣，覺得把學生帶回家也太誇張，社工到底是在搞什麼？他們為什麼要這樣做？ 我還沾沾自喜地看著許多和我相同背景的留言，覺得在裡面找到同溫層，後來我才發現，這樣的思考模式，根本就是個天大的錯誤。 在我換到另一種身分上去做事情時，才發現很多我以為對的事情，在這個身分裡大錯特錯。 比方說：我總認為個案就是要自己主動來求救，我才要出手，但這樣做不只會錯過問題處理的黃金時間，在主管的眼裡，你還是一位極度被動的員工。 又或者是資源連結，在心理系的訓練下，根本不太會替個案資源連結，但對於社工背景的人來說，這就是家常便飯的事情，因此我在社工這個職位上，又被打了一個零分。 大概是累積了兩、三個月的零分，我才開始意識到—社工不是這樣想事情的 我不能一直拿我過去的知識，來套用在現在的工作上，也從這時候，才開始慢慢適應這個職位所要的到底是什麼。 我在這件事情上，學到了一個道理： 不要用你自己的專業，去歧視另一個人的專業。 如果我一輩子從來都沒做過這個職位，那我大概會笑那則留言一輩子。但現在的我，可以完全體會為什麼那位社工要這樣做，不是因為他不懂倫理界線，也不是因為他不想下班，而是因為有很多緊急狀況，可能就必須要這樣處理。 誰會想要晚上回去還要照顧小孩、個案？ 沒有，但很多時候，這個職位，就是會常常遇到不同的臨時狀況。 在做了這份工作後，我開始可以試著，不要老用自己的過往經驗、知識，去判斷一件事情的對與錯，尤其在這種大家都是出於「讓社會更好」的前提之下，何必讓兩種優秀的助人工作者自相殘殺呢？ 經過這件事情之後，我除了自我反省以外，也細探了為何不尊重專業的人會這麼多，這其中的原因，可能有以下幾點： 像我就是犯了第二種類型的錯誤，才會有那樣的偏見與迷思。但想來最糟糕的是，明明心理系也是一個很常被貼上標籤的科系，但我自己卻還是犯了這樣的錯誤，才驚覺原來我們都很容易在一個不小心，就直覺的用自己的認知，去帶入他人的情境中，卻忘記在評斷他人前，應該帶著一顆善良的心，去了解他人為何這樣做。 我們都來自於不同的背景，從事不同的專業，我們應該要不帶著自己的成見，去仔細了解每個人的立場與出發點，很多事情真的沒有對錯，只是想的角度不同，假如每個人在世界上，都可以用多一點的溫柔，去理解他人的脈絡與痛點，那麼這些無謂的嘲笑與批評，是不是就會更少一點？ 過去默默承受著謾罵與批判的你們，辛苦了。 對於自己過往的無知，深深的感到抱歉，也在此想給所有曾經遇到類似狀況的人，一個大大的擁抱。謝謝你們忍受著許多不公平對待，並且依然繼續用愛關懷著這個社會。但願在往後的生活中，可以多得到一些理解與體諒。 此外，也藉由自己親身故事的分享，來提醒每個人都可能在無意間犯下這樣的錯誤，更想在此鼓勵所有曾經被誤會、汙名化的人，或總是不被社會大眾理解的族群，可以勇敢站出來，說出自己的故事，如果你願意，也可以留言和我分享。 最後我只想和你說：願這個社會，可以多騰出一些空間，讓從來沒有被仔細端詳的你，終有一天能被好好看見。 #心理師 #社工 #心理系 #社工系 #所長說人生 #心理系和社工系有差別嗎 #心理師和社工師差很多 #別用你的價值趣評斷他人 #尊重他人 #換位思考 #多動腦 

📝📝：心理諮商 Ep. 1｜學會說「我覺得......」

「若是你每天都在同樣的時間來更好。」狐狸告訴他：「比方說，你下午四點來，那麼三點鐘時，我便會開始興奮起來。而且時間愈近，我就愈高興。一到下午四點，我就會焦躁不安，急得跳腳了！.......」 -《小王子》1943 2019~2021 這兩年的期間，我有了很特別的人生體驗，就是心理諮商；每周一次，每次一小時，歷經兩個四季的交替，我從原本的排斥、耍賴，到後來開始愛上這樣的對談空間。網路時代下的對話經常是以廣度雜談為重，而非是單一主題的深度對談；我們在各個話題間周旋，卻始終無法搗入核心，最終講了很多卻也很多都沒有講。 諮商，最重要的是認識自己，其次，便是學著在每一次的道別中建立信任；離別可以是為了下一次的重逢，即使是珍重再見也能是種祝福，並非每次分開都會令人流淚。 ╴ 學會說「我覺得......」 這兩年間我換過三個心理師，第一個心理師因為職務的調派，第二個心理師則是因為談話頻率總是不合；然而，這些過程都是往認識自我的方向前進。 在第一個心理師身上，我學到了「說出自己的感受」這個課題。在華人的社會中，我們有一種很奇怪的思考偏誤，彷彿群體的感受可以代表自己的感受，因此當被問及自己的想法時，經常會說 「大家都應該覺得......吧」 我稱這樣的狀況叫「情緒失語」，也就是心中的確有相應的感受，但是卻沒有相對應的表達詞彙。事實上，我在剛開始晤談時，只要被問到我的感受如何，每一次我都是回答「有誰不會這樣想？」、「大家都會這樣...的吧？」偶爾可能還會說出「難道只有我覺得...？」這樣似是而非的答句。 這背後的潛台詞似乎是說「大家怎麼想，我就是那樣想」。這是第一個心理師帶我破除的想法，群體的想法並不能代表你自己的感受，更何況我腦中的大家只是個想像的共同體。 當然，我並沒有馬上接受，而是透過每一次諮商重複練習，把包裝過後的話語抽絲剝繭得出最核心的內在感受。從一開始的迂迴，到後來直接說出 「遇到這樣的事，我真的覺得很難過...」 這樣的過程花了我6~7個月的時間，我才能真正做到。這個練習重要的不只是學會辨識自己的原始情緒，還有建立與心理師之間的信任；唯有我願意表達真實的自己，心理師才能多了解我一些，也才能幫助我辨識更深層的內在感受。有了這樣的正向循環，對於我與心理師之間的談話也會越加順暢，信任感也會越加堅實，而我也不再一直武裝自己。 事實上，這不只是出現在諮商，每一段關係都需要這樣過程。 ╴ 📝📝：心理諮商 Ep. 2｜學會在照顧他人的同時也照顧自己 📝📝：心理諮商Ep. 3｜學會在每一次的道別中建立信任

你認為的幸福是什麼呢? 阿德勒心理學告訴你人生應該追求何種幸福

《被討厭的勇氣》中提到，人要變得幸福，就要擁有被討厭的勇氣。 在第一本書中，哲學家提到他第一次聽到阿德勒心理學，台上的講師告訴大家，「無論如何，從這一瞬間開始就能獲得幸福」 哲學家更在第二本一開始強調，所謂的幸福並不是停留在原地就能享受的，而是一定要在自己邁出的那一條路上持續前進。 在這一篇文章中，我們要來探討，幸福的起點: 尊敬。 教育的目的 教育者必須要隨時謹記，教育的目的在於「自立」，而諮商師的重點在於「再教育」。 教育的目的並不是介入，而是朝向自立發展的「協助」。 因為這社會還有他人，所以要學習人類要過得幸福所需要的「知」，這包含在共同體中要如何「活著」，和他人要維持甚麼樣的關係，還有如何才能在共同體中找到自己的安身之處，也就是「理解人性」。 教育者／諮商師都必須要對自身的角色任務有所自覺，如果捨棄了「自立」這個目標，無論教育／諮商，甚至是工作上的指導，都會變成一種強制性要求。 攝影師：Andrea Piacquadio，連結：Pexels 阿德勒心理學的尊敬，就是如實的看待他人 無論是哪一種角色，都要由在「教導的一方」去尊敬「被教導的一方」，如果少了尊敬，就不會有良好的關係，在言語上也就無法溝通。 因為「對人類的尊重」，是最基本的。 而所謂的尊重，就是如實的看待一個人，可以了解他人的存在是獨一無二，不試圖去改變或操控眼前的他人，不附帶任何條件，如實認同對方現有的模樣。 對他人可以如實成長，發長成自己的模樣－弗洛姆 而尊敬，也是「鼓勵」（賦予勇氣）的原點。 不強加自己的價值觀在他人的身上，當彼此之間沒有尊敬，也就不會有身而為人的關係存在。 尊敬不是三言兩語可以形容 尊敬，就是對他人在意的事情給予關注。 尊敬的另一個層面是「同理心」，這不單只是認同對方的意見，而是用對方的眼、心、耳去看待事情，是一種陪伴他人的手段與態度。 這也是朝向一切人際關係中所需要的尊敬，具體行動的第一步。 而對於他人在意的事情給予關注，也包含自身主動投入。 試想：「如果自己和他擁有一樣的心境與人生的話，會做出什麼樣的決定呢？」 像傳染勇氣一樣，傳染尊敬吧 阿德勒說過，膽小怯弱會傳染，勇氣也會傳染。 既然勇氣可以被傳染，尊敬也會吧！ 每個人類都是獨立的個體，所以必須給予最高級別的尊敬，只是以對等關係去對待，同時對他們有興趣和在意的事情抱持同理心。 讓「教導的一方」去身體力行向「受教導的一方」示範尊敬是怎麼一回事去散播尊敬，因為尊敬是所有人際關係中的第一步。 攝影師：Anna Shvets，連結：Pexels 為何仍然無法改變? 改變意味者死亡，意味著放棄眼前的自己，才能有嶄新的自己。 無法改變，是因為害怕，害怕自己無法駕馭改變後的自己所要面臨的一切。 所以再痛苦，也想著現在這樣就好，然後肯定自己的現況。 但，我們的世界不存在所謂的過去，不過是大家依據「現在」加以上色，並各自賦予解釋。 而你的現在，決定了你的過去。 這部分可以參考上一本的閱讀筆記Part 1，決定你的人生，無關過去和未來，只關乎你的現在。 歷史，事由當代權力為中心編撰的，不過就是為了說明正當性。 記憶也是如此，只挑選與當下目的一致並加以定義。 而阿德勒心理學是一種「使用心理學」，也是源自於「可以選擇自己的人生」 諮商三角柱 記著過去的教訓和回憶，不過就是藉著沉溺於悲劇的這壺烈酒，試圖忘記如今的不得志。 這些人並不是受到過去的束縛，而是他們正需要那一段包裝在不幸之下的過往來合理化現在的痛苦。 所以面對諮商的視覺化三角柱，也就是可憐的我、可惡的他，以及今後應該怎麼辦。 當你在抱怨時，就是將三角柱的「可憐的我」與「可惡的他」這兩面轉向自己，此時，就忽略了第三面: 「今後應該怎麼做」。 但是，被忽略的第三面，才是比轉向自己的兩面更具有討論的意義。 事實上，也只有被忽略的第三面，才有討論的價值。 攝影師：cottonbro，連結：Pexels 哈囉讀者你好， 下一篇會和大家分享阿德勒心理學中對於【合作法則】的定義和【自我認同】的勇氣。 也感謝你持續的關注我的文章，若是你覺得我的文章有幫到你，請不要吝嗇的幫我按個讚 若是你覺得我的文章對你身邊的人有幫助，也請你幫我分享給那位需要你幫助的親友 若是你喜歡我的文字，也很歡迎你持續追蹤我 最後的最後，如果你有想要跟我分享的，或是希望我可以更好的地方，也歡迎你在底下留言。 我們下一篇再見 Ciao

做自己熱愛的事，每天都能充滿活力。尋找自己的生活動力

人生不是只有忙盲茫 我們每天都在忙、盲、茫中度過，所以最常聽到的就是「累、很累、非常累」，日復一日這樣的生活，最後會讓我們覺得人生迷茫，因為現實種種因素，讓我們不能做自己熱愛的事，或是不知道自己熱愛什麼。從小我們都是聽「大人們」的指示，因此在這趟人生旅途中，迷失方向，不知道自己在哪、不知道自己想去哪、不知道自己要什麼。也許這也是人生好玩的地方，讓我們自己去尋找想要的人生，去過想要的生活。 我每天活力的來源 有人問我：為什麼當媽媽後還這麼有動力和活力，因為我在做自己熱愛的事情，想做的事情。以前我盲目的追求看似目標卻不是自己所愛的事，我讓自己過得像瞎子一樣的十年。第一件事，我從小吃素，很愛吃西餐和麵包，但不愛下廚，可能受到成長環境的影響，我想開一間素食店，因此去考中餐、烘焙證照，去餐廳工作，老實說我不是很喜歡，也沒這麼熱愛，但我卻花大把的時間和精力去做這些事情，雖然沒有白費，但總覺得讓自己繞了彎路。第二件事，國中放棄最愛的運動後，生活瞬間失去重心，不知道自己喜歡什麼，想做什麼，於是高中、大學讀設計系，覺得這好像不錯，我明知道自己很討厭畫畫，但我大學卻還是選擇設計系，原因在於我害怕嘗試新的事物、怕自己跟不上別人的腳步，因此我又讓自己浪費時間在做自己不愛的事情，就這樣兜兜轉轉了十年。 在這期間我很喜歡去算命、占卜、塔羅，因為我不知道自己應該做什麼，生活感覺迷惘不知所措，但做了這些還是沒有找到自己喜歡的事情，直到有一次，有人跟我說：你要做能夠幫助別人解決問題的事情，就像算命的人會幫助人給他們一個方向，但我不喜歡當算命、占卜、塔羅的人。直到我今年七月份遇到教練對話，我知道這是我想做的事情，所以我積極的參與、上課，課後找人練習，長達十年沒什麼和朋友聯繫，現在要主動讓自己的人際關係從０開始往上爬真的有點挑戰，沒關係，這是我真正想做的事情，其實教練的角色幫助最大的是自己，更認識自己、了解自己，然後去改變自己，讓自己的生命更好，也能去幫助別人，不斷的學習、練習、複習，希望自己能成為更好的自己也能幫助到更多人。 很多文章都提到教練，對教練好奇的人歡迎點連結來看看什麼是教練什麼是教練？跟健身教練、心理諮商，有什麼不同？ 一群教練的ＦＩＲＥ之旅 我很幸運能遇到這群教練，他們真的是用自己的生命在幫助別人，教練對話不收取費用，用公益捐款的方式就可以進行一對一教練對話，原本卓越領袖教練課程的費用是$49800，但教練們希望能夠幫助到更多人改變自己的生活，所以只要公益捐款$3000就能上課，我真心佩服他們，一直以來我也希望自己有能力可以幫助到更多人，所以不斷的學習、提升自己。教練的方式就是我想要幫助別人的方式，以前會想說要當心理醫生才能幫助他人，但會看心理醫生通常都是比較嚴重的問題，而教練是陪伴、鼓勵和支持任何人，讓大家都能有更好的生活。 人生就像遊戲，不斷的學習就是升等，讓自己有能力去做更多的事情，能看到不同的風景，教練對我來說就像是我人生中的一大寶藏，在這趟旅程中，我尋到了它，讓它改變了我，我也希望能讓更多人知道，在運動場、商場都有教練，每個人也更應該擁有一個教練，讓我們的旅程可以更加精采，也能達到自己理想的生活。 2021年10、11、12月份教練課程資訊，歡迎大家一起來成長上課日期：10/16、10/17，11/13、11/14，12/11、12/12上課時間：9：00~17：30(最晚18：00)上課地點：線上ZOOM上課費用：8~12月份公益捐款$3000收據聯絡資訊：ann850429有任何問題歡迎詢問，讓我們一起變得更好 誠摯地邀請您 現在我想誠摯邀請您，成為我的練習對象，這個練習是「聆聽」您目前的煩惱、困擾等都可以，像朋友一樣的聊天、談心。過程絕對保密，如果有要分享會經過您的意見。時間：約一小時方式：ZOOM、LINE通話或視訊都可以費用：一杯飲料或慈善捐款皆可（希望雙方都能重視這次的對話）LINE ID：ann850429 教練對話練習心得：第一次進行一對一教練對話，練習是為了讓自己更進步。第二次教練對話練習，刻意練習才能讓自己持續進步 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329 (原本花了一個小時打這篇文，是有史以來最長的文章，結果系統儲存失敗，重打就沒有一開始的好，><)

為何他們可以不告而別｜該如何面對離開不說再見的戀情？

我們沒說再見，卻再也不見-上集 行星的日落 ｜心理·文字·生活諮商心理師／文創作家準心理師每個人宛若一顆孤獨的行星，有著自己的日落。讓散漫、選擇障礙的懶玖與多愁善感的白覓。在波波黛莉的異想世界，陪你一起看行星的日落。 從沒想過會和你說再見，而我們彼此也未說出這句話。卻再也不見。 你曾笑著說，我們會一直永遠相伴。我以為，所謂的「永遠」是我的生命盡頭。卻不曾想，這句「永遠」—是以你的興致為盡頭。我反覆思考，不見的你，去了哪裡？ 那裏，是不是也有另一個「永遠」。我下了肯定句，因為那樣可以給出一個理由，說服自己，你是如何離去。但這個肯定句，卻使我陷入更深的漩渦。 是我，遺漏了什麼？ 漏了你哪句話，哪個表情，哪個心情，哪個行為。漏了，你即將離去的所有跡象。肯定是我遺漏了什麼才將你遺失 💖親愛的我明白，他／她的悄然離去，在你的心裡好似砸入一塊大石，激起巨大水花，陣陣漣漪，無法平息。那真的很痛，無法言語的痛。可，任何人的離去，從來不是因為我們做了什麼，或不做什麼。他／她可能有千百種原因，也可能毫無原因，但都不會是因為你。他／她為自己做了決定，而他／她無法為自己的行為面對你，所以選擇悄然離去。我知道，找出原因可以讓你好過一些，你迫切需要答案。但你真的，不需要為他／她的離去尋找原因。把注意力放為自己身上，讓我們自己擁抱自己，疼惜自己，終結這場混亂。就從改變主詞用語開始。雖然你的開頭都以「我」為主詞。大家都說要以我為主詞，例如，我想要、我可以、我決定，而不是以他人為主詞，他／她喜不喜歡我，他／她要不要我。 但你將「我」用成了這段感情的罪魁禍首，彷彿自己要為這個結果負責。 ✍️為自己，改變「我」這個主詞的意義。 「我」可以不接受他／她的毫無理由，但「我」接受他／她已走出我重要的生命中。 這不容易，但我們可以慢慢練習。白&懶在行星的日落，陪你一起狠狠哭過，再勇敢爬起，珍惜你的眼淚。願所有心傷的人，都能慢慢平息那被傷害的漣漪。 ▍下集，周一更新。

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