#5 關島疫苗旅程 Medical Trip Day5 - 回家&相關資訊開箱

第五天很簡單，早餐後與陌生的原自由行團隊集合一起前往機場，一路上又開始下起大雨，像落地的第一夜一樣。與這五天的美麗陽台日本飯店The Tsubaki Tower說 byebye, 這個意外療癒了我的地方，尤其當初除了理性的疫苗考量，沒帶其他的期望落地時。在這裡的五天沒有打開過筆電，只用手機與遠在美國的朋友零零散散的聊著，像重新認識自己，如第一篇文章開頭說的，那天之後，心裡深刻感受自己的某一部份被確切地改變了，也意外交到新朋友，是人生的另類學習吧，會懷念的。 關島最後一件與醫療有關的事，是最後一日早上領取在關島第二天做的PCR報告書，離開關島與跟入境台灣用。（兩天等待稍稍忐忑，所以只留下鼻血效果濾鏡照紀錄我的不安～） 回家的路途 出發前準備了雙套防護衣跟N99口罩，還有隨身酒精各式各樣，也詢問了空姐朋友該準備的與注意的一切。飛機上來回兩趟都有輕便餐飲，但我都沒有吃也沒有拿，起飛前少喝水，避免跑機上廁所，許多能忍耐範圍內的都做了，只是想將風險降到最低。回程的關島機場許多店家依舊停擺，相較疫情前總是能輕易到處飛行的習慣，這趟的各種不便利，深刻感受世界變了，只能提醒自己跟上，做一個能有選擇的人，而不是被大環境選擇。總之，回家時間到了，關島是一場夢，混著求生欲卻心靈放鬆的矛盾的夢。 8/22的夜晚安全落地台灣，熱熱悶悶的風，在桃機的快速道路上吹著。落地的一切流程稍微複雜像是闖關遊戲，沒有辦法思考或停留太久，最後也沒有機會與這趟旅程認識的新朋友好好道別，我們各自被送上不同方向的防疫計程車。 落地後的理性流程 入境➡手機認證身份➡出示陰性報告➡多次身份確認➡在戶外檢疫站收集唾液杯➡快速被帶到北中南部方向不同的防疫計程車隊伍➡等候登記配車 抵達防疫飯店後，在大門口脫下了防護衣，疲倦地梳洗了，也將飯店的大致空間噴了一回酒精，才倒頭睡。 16萬 byebye 疫苗旅遊的理性資訊整理 ●出發前在台PCR自費篩檢快速版 NT.4500 ●五天四夜自由行 NT.73700 ●打疫苗(Pfizer BNT)+關島當地PCR自費一次 約NT.8400 （現場支付美金$300) （不同疫苗價位不同，也有嬌生Johnson & Johnson與莫德納Moderna） ●日常生活其他當地餐飲與簡單購物 約 NT.8000（個人開銷是彈性的） ●桃園機場到台北市區防疫計程車 NT.1000（看地區價位不同） ●台灣防疫旅館（台北）15夜 約NT.63000（取決個人是彈性的，但不多選擇） ●出發前與回程的兩套機上防護衣共 NT.3000 （品牌是美德醫療MEDTECS有太空人面罩款，為了面罩內有空間呼吸順暢，選了比較貴的款式，建議用完一次就丟） ＊TOTAL NT. 161,600 以上是這趟理性資訊整理，希望能幫助到真的計劃想前往關島打疫苗的讀者。寫到這裡，我的人正防疫旅館隔離中，倒數六天就能出關了，那天才會是真正的旅程結束。 最後，分享一段真心感受，我是醫療紀錄中有第九類且身份為教職者，很遺憾在過去三個月裡始終等不到疫苗，因疫情而展開的各方壓力累加，教職場域對老師有無施打疫苗有了新的規定，學員的密集詢問課程以及教育單位上的流程停滯，這段時間，我常在非工作時間（清晨與深夜）收到許多學員疑問的訊息，教育單位也無法協助回答。這中間當然產生了不少負面的焦慮情緒，甚至從不用抗焦慮藥物的我，開始接受家庭醫生開的鎮定劑與少量安眠藥，這也是一直理性處理工作的自己，第一次感受事情演變無法預料更無法掌控，可能得另尋他法。等待疫苗的日子裡，正面期待一天天下降，我不是一個停在原地等待的人，當然不只是疫苗，也包括停擺的工作節奏，還有面對學員們追問的疲倦感。有天，累加到了一個零界點，將那些焦慮與難過不安拾起，成了這股衝動，進而諮詢旅行社，短短五天內下訂這趟旅程。對我來說，這是一段人生考驗，因此想記錄，在三十代這年紀裡的動盪分水嶺。 當然，也清楚了解，出國打疫苗也是另一種極高的風險，很感謝身邊的好友，對我的出發支持與關心，並沒有因為立場不同而 judge 我的決定。一個人為了理想與工作，能付出多少？如果能重新回到正軌找回自己的節奏，這是自己能為自己能做到的。我是很幸運的，至少，在關島後，確切得到了心靈的平靜，也在關島的第二天停用焦慮與安眠藥了。不只是一針，也許這趟的金額很驚人，想想，同等於心理諮商的價值，那幾天踏過的浪，讓長年沒有細細感受大自然的自己，放下許多為緊握的執著，更感謝宇宙派了一位頻率很對頻的新朋友來到這，有時一起談天說地，有時安靜。關島的每一夜，都會清楚地看見陽台前高掛的圓月，照亮墨色的海浪，如同心底黑暗的部分，這股暖流也許是無價的。 #關島#夕陽#杜夢灣#海灘#旅行#疫苗#友誼#海岸線#guam#tumonbay

【木的來防疫】你的居家防疫生活還好嗎？來談談疫情下的家庭關係

2021五月疫情不斷爆發的現在，大多數人應該有感覺到生活型態的變化，原先每個禮拜固定的聚會、想與家人見面就可以見面的自由自在... 這些原先的日常變得得來不易，為了減少群聚的風險，北漂或南漂的族群無法回鄉與家人見面、在外獨居的族群回到了家鄉與家人同居。不同的人與家的關係在這個時期以不同以往的樣態呈現，有的近、有的遠，而我們的心又能如何在這樣動盪的變化中安穩下來。 在你的家裡，出現了哪些變化呢？ WFH居家辦公，拿捏家人與工作間的距離 居家辦公的工作型態興起，家裏成為了家庭成員工作的場所，與家人相處和處理公事之間的界線拿捏，需要好好地畫出界線。 (圖片取自：網路) 學校改以遠距教學，照顧責任回歸家庭 教育部宣布學生回家線上學習，不少父母為此感到頭痛，平日工作時間要忙碌工作，又要規劃孩子的日常生活，少了學校與老師，親子間的距離便受到了考驗。 (圖片取自：網路) 家人焦慮於病毒，焦慮蔓延在此時 在家中設立防疫安全區，每每從外面進門前做好徹底的清潔，這是基本的防疫知識。然而，有沒有遇到你的家人，不喜歡消毒、或是不定的消毒，在兩個極端間的你，安撫好自己接著安定家人的心更顯得重要。 可能有些人是居家檢疫、居家隔離的對象，在失去實體的接觸及連結後，內心的孤單、無助或許更加明顯。 「疫情讓我們知道，人與人之間需要連結，沒有人是孤島」 在無法控制的變動下，控制我們能夠控制的，例如： 花時間感受社交關係的變動、這樣的關係品質是你喜歡的嗎、原來家人在意的生活細節是這些、我的孩子其實午休時間精力旺盛、能夠想見就見到面的感覺那麼讓人珍惜... 「拆除掉生活規律的框架，在停滯、等待的時日裡，人與人之間的情感跨越了藩籬，慢慢地流動」 參考了國外針對疫情下家庭關係的研究，台灣這場對抗COVID-19的戰役正在進行中，我們的心理素質與歷程或許還沒走到正向、積極的階段。 然而，能夠感受到的是大家都很盡力，小至生活中的左鄰右舍，大至第一線的醫護人員，每個人都在自己的崗位上努力的適應與排解困難。 「我們所能做的看起來很微小，累積起來卻很浩瀚」 參考資料：「How to Practice Empathy During the COVID-19 Pandemic」-verywell mind website 防疫期間若需要心理支持資源請見下方連結，或是可以進一步透過IG、臉書粉專詢問我們唷： *心宅配傳送門：請點我 *線上諮詢是什麼：請點我 #家人 #COVID-19 #後疫情 #病毒 #新冠肺炎 #自我照顧 #心理照顧 #同理 #接納 #心情 #焦慮 #恐慌 #心情 #醫護 #家庭關係 #WFH #在家工作 #居家辦公 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

【木的來防疫】疫情六大招，穩定你的日常生活每一天

#木的DJtime 在新冠肺炎(COVID-19)延燒的現在，日常的生活規律變成：14:00追著指揮中心記者會、戴口罩小心翼翼不接觸表面、噴著酒精瘋狂消毒。臉書與IG上充斥著今天本土案例又破百了、哪個醫院爆出院內感染、各大金融機構民生場所連環爆。 足跡圖公佈時驚覺這些地點不是前一陣子才去過嗎？更意識到天阿病毒也離我們太近了吧。 學生不用到學校上課、企業執行在家工作，生活的框架瞬間面臨變動。 也因為這樣變動的日子，我們更要好好照顧自己！也是照顧好第一線為我們付出的醫療人員！ 木的教你因應疫情六大招：感到焦慮不安、煩躁、不舒服的時候，和木的一起練習吧！ 「情」 觀察情緒並覺察：恐慌、焦慮、擔憂、害怕，覺察他們並慢慢釋放。 「非」 非必要的疫情訊息不要看太多：不斷浸泡在疫情新聞並無助改善疫情，有幫助的是了解自己可以如何預防病毒。 「照」適時的照顧自己身心靈：簡單吃、做運動、深呼吸、儀式感、追劇，做那些讓你心情平緩的事。 「連」 與人連結：焦慮與內心的煩悶，試著上網跟親朋好友說出口。 「衛」補充疫情基本衛生常識：了解病毒潛伏期多長、基本症狀有哪些、採檢確診後的相關行動，保護自己也保護他人。 「停」停止追究責任 ：不去追究源頭是誰帶來的錯誤，讓心靜下來，做好自己能做的。 *這是木的認為最重要的部分！先掌控自己能夠掌控的，不隨意讓自己的焦慮、煩躁加諸在他人身上。 「謝」感謝現在仍然能呼吸的每一天 ：謝謝我們仍然能夠在家工作，與親朋好友視訊或通訊。 參考資訊：Mental Health and Coping During COVID-19 from CDC 拜託疫情快點結束吧～～～太懷念在戶外玩耍與大太陽的日子了 #covid19 #WFH #workfromhome #新冠肺炎 #疫情 #照顧 #焦慮 #恐慌 #緊張 #口罩 #醫療 #心理諮商 #諮商心理師 #生活 #病毒 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

【木的來防疫】疫情之下如何與伴侶相處？來談談疫情下的伴侶關係

#木的小事町 #木的談親密關係 #木的疫起陪你 在疫情爆發以來，你與伴侶之間的關係，變得如何？ 增溫或是減溫，享受膩在一起的時光、或是巴不得能夠多一些自己的空間（笑） 你的伴侶關係是哪一種？ 關係升溫v.s.減溫 國外的研究調查了在疫情之下的伴侶關係，有些伴侶反應彼此的關係比以往更靠近。 但亦有伴侶反應，在疫情之下，彼此的關係卻越發緊繃與焦慮，甚至破壞了原有的親密感。 在疫情之下，每一段伴侶關係都需要找到新的模式，創造出新的火花，一起度過讓我們感到無法控制的外在環境。至少知道，在這段艱難的時刻，我仍有你、你仍有我。 你與伴侶長時間待在一個空間，覺得無聊、失去一個人的時間... (圖片取自：網路) 你與伴侶因沒有住在一起，有許久的時間都沒有見面... 疫情之下，考驗每個人的身心狀態是否能夠因應外界的劇烈變化，而對於親密關係也是一大考驗。彼此對於疫情的焦慮感、不確定性，或多或少都會影響關係的品質；而關係的成長，也一直都是在變動中重新找到彼此舒適的互動方式，我們能夠做的，是「不斷覺察自己的狀態、好好溝通」，也別忘了在這不容易的時刻，無論如何，都要記得多愛自己一些。 這段時間真的很不容易，讓木的和大家一同前行。 參考資料： #親密關係 #伴侶 #伴侶關係 #關係經營 #關係維繫 #COVID-19 #後疫情 #病毒 #新冠肺炎 #自我照顧 #心理照顧 #同理 #接納 #心情 #焦慮 #恐慌 #心情 #WFH #在家工作 #居家辦公 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎

【木的來防疫】你也一直想買東西嗎？情緒性消費，越買真的越快樂?

近期因為疫情的影響，開始出現報復性消費潮，從報復性旅遊、報復性購物，又或者是報復性買股，可以看得出我們的內在有一股慾望需要發洩，可能是來自於對環境的不安，又或者是生命安全突然難以掌控，需要透過花費以及持有來平衡心裡的空虛。 (圖片取自：網路) 一項針對COVID-19的衝動消費研究指出，在新冠肺炎疫情的焦慮氛圍下，人們不斷接收到與肺炎相關的資訊，例如：今天幾例本土、oooo足跡為何、哪一國病毒變種等等，太多令人不安的消息了。 這些超載與過量的資訊使得我們無時無刻感到焦慮不安，為了緩解這樣長期浸泡的焦慮，行為上便出現許多衝動行為。 (圖片來源：網路) 除此之外，也因為人們更依賴網路與手機，導致與現實生活的連結減少，隨之而來的是更強烈的焦慮不安。 購物時會出現的心理狀態 1. 買的是產品資訊：最新上市的3C產品。 2. 依據意見購買：別人覺得我很適合、我覺得這產品很前衛。 3. 想當潮流代表：買了最新上市的，追求一個時髦。 4. 作為一種嗜好：喜歡欣賞產品跟購買。 5. 避免悔恨：深怕買到讓自己後悔的商品。 6. 選擇焦慮：每次買東西都很焦慮，太難做出選擇了! 7. 我很特別：持有新產品代表你很不同！ 8. 做完整的功課：決定購買前會做十足的功課，過程中常常感到挫折，因為擁有有更多資訊可以評斷。 強迫性購物Compulsive Shopping Disorder 在購買物品時你會有以下幾個習慣嗎？ 1. 對於不需要的物品難以拒絕。 2. 因為過度購買而使經濟陷入困難。 3. 對買不需要的物品全神貫注。 4. 過度購物導致工作學業家庭受到影響。 5. 花大量時間在研究不需要的物品。 強迫性購物如同上癮，在購買的當下，腦部會分泌多巴胺及腦內啡。 (註：多巴胺助長我們去追求渴望的人事物，腦內啡則是幫助我們從痛苦中堅持下去。兩者均會讓人有好的心情感受。) 什麼情緒會產生強迫性購物的行為？ 大多數時候會有這樣的購買行為出現，常常伴隨著生活中的壓力，可能是憂鬱、焦慮，在購買的同時，如同釋放壓力一般。然而購買的當下獲得了短暫的滿足感，事後卻因為無法掌控自己購買的慾望而引發更強烈的憂鬱。 大部分的有強迫性購物的人，在購物時多以線上進行，且喜歡獨自購買，原因在於可以減少跟他人互動時的尷尬感受。所以，更可能一個人越買越多。 (圖片取自：網路) 衝動購物(Impulsive Shopping)與強迫性購物(Compulsive Shopping)是不一樣的！ 衝動購物來自於外在誘惑的驅使，可能是五顏六色的商品、電商促銷的廣告、手機浮現的資訊，這些種種會引發內在想購買的慾望。 強迫性購物則更多是來自於內在的動機，例如壓力、心情等，這較容易引發我們出現上癮的行為酬償機制。 防疫期間在家防疫，如果你也發現自己很想要一直滑網拍、買東西，也許可以提醒一下自己，可能是一種焦慮的展現哦！ 適當的溝買無傷大雅，但也要注意不要造成自己生活上的負擔！ 參考文獻 #購物 #衝動購物 #強迫購物 #消費 #強迫 #肺炎 #covid19 #壓力 #緊張 #焦慮 #不安 #信用卡 #卡奴 #線上購物 #心情 #諮商 #諮商心理 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

【勸世文】夫妻WFH全天候黏踢踢快崩潰　挽救婚姻就靠它了！

 WFH的時間已超過一個月，你和另外一伴的感情是如膠似漆、還是經常水火不容呢？世界各地離婚率不斷攀升，情感專家警告，因為疫情所引發的分手曲線尚未到達頂峰。不過，新冠離婚率也帶來新商業模式，日本將短租套房改造成疫情離婚避難所，房間內從傢俱、家電到WIFI應有盡有，一卡皮箱即可入住。 與此同時，雖然在台灣非必要盡量不要出門，但又想要有各自喘息空間，許多夫妻選擇分房睡覺的理由眾多，像是彼此上班時間不同，上白班或夜班的人互不打擾。obis歐必斯國際家居營運長廖瑀瑄觀察出，夫妻原先8小時因為工作暫時分開，現在疫情關係24小時見面，天天共用同一區域難免產生衝突與摩擦，近一個月上下舖床架和折疊床銷量大幅增加2~3成。 新冠疫情引發離婚潮，也意外觸發各種商機。但是也有專業醫師提出穩固夫妻關係的小秘訣，根據越診所諮商心理師李汶軒分享3項小技巧，能解決相看兩相厭伴侶關係。 1. 給彼此適當的空間： 營造個人空間，建議各自關起門好好的辦公處理公事，但記得可別把心房也關上了，在經過時遞給對方一杯咖啡、以眼神詢問「一切都OK嗎」取代「你怎把桌子用得一團亂」。 2. 家事有效分配分工： WFH家事、工事及三餐生活小事全部綁在一起，增加彼此的摩擦齟齬，請溝通好大小家事分工，例如，你倒垃圾我拖地、你煮菜我洗碗，讓全新的WFH生活運作更加流暢。 3.有效的溝通模式： 建議多使用『我訊息』來取代『你訊息』的溝通方式，將說話焦點放在事件本身。例如，「你口罩用幾天了怎不丟？」的說話方式替換為「最近出門都需要戴口罩，我每天都會更換，不過我卻觀察到你的口罩都沒有更換，有重複使用多日的情況。」 疫情危機之下，夫妻有了更多時間相處及思考彼此關係，在衝突發生的當下，建議先拉開距離，冷靜回想雙方優點，千萬別因為一時衝動做出令人懊悔事情。 ●WFH期間穩固夫妻關係，建議營造個人獨處辦公空間和進行有效溝通模式，才是經營和諧婚

【用愛情陪伴疫情】(四十二)《火神的眼淚_情緒不能壓抑，只能疏導》

【用愛情陪伴疫情】(四十二)《火神的眼淚_情緒不能壓力，只能疏導》

【用愛情陪伴疫情】(四十二)《火神的眼淚_情緒不能壓力，只能疏導》 每天一則有關愛情的故事，陪伴你度過疫情 《火神的眼淚-情緒不能壓力，只能疏導》 「那些沒有處理的情緒，會在最意想不到的時候， 用最意想不到的強度爆發出來。」 「火神的眼淚」那一位外表開朗的隊員張志遠， 多次面對生死交關事件，以致產生PTSD（創傷後壓力症候群）。 而他總是壓抑內在強烈的痛苦情緒， 不願求助專業的心理諮商， 靠著藥物、酒精麻痺自己， 最終讓自己身心都受到嚴重傷害， 不僅影響人際關係， 也差點害自己葬生火窟。 像PTSD這樣嚴重的身心傷害， 需要專業的心理諮商或身心科醫療協助。 然而生活中， 我們常常因為別人無心的言語或是故意的行為， 讓我們有負面情緒。 而這些負面情緒如果只是壓抑， 很容易會在最意想不到的時候， 用最意想不到的強度爆發出來。 如何疏導內在的負面情緒呢？ 美國西北大學心理行為科系教授黃維仁博士， 在他的著名課程【親密之旅】中提出「情緒調解五步驟」， 這五步驟可以自己幫助自己疏導情緒。 五步驟的內容及順序： 一、「當」... 先客觀描述（回想）事件發生的過程。 二、「我覺得」... 說出與自己情緒相符的情緒形容詞，如傷心、痛苦、委屈、挫折等； 而且一個事件通常會有很多情緒，一個一個把它標明出來。 三、「我的想法是」... 省察自己的思維，是什麼樣的想法，引發自己有這樣的情緒。 這會幫助自己從潛意識到意識， 有時候引發情緒的真正的原因並不是當下的這件事， 很有可能是聯想到小時候或是之前的某些事。 四、「我所需要的是」... 探索自我心理需求，這是很重要的， 我們不只要了解自己的情緒，更應該要知道自己的需求， 明確知道自己的需求，別人才會準確地給予我們所需。 五、「A.我的建設性想法是」... 通常相信對方不是故意傷害我們，是為我們好，我們會比較願意原諒對方。 「B.我的建設性行動是」... 想想如何透過建設性的方式，幫助雙方改善關係，或是避免再次產生負面情緒。 舉一個例子來說明這五步驟的運用： 一、「當」我們約會時，你常常以家裡有門禁為理由，必須提早回家，卻在週末假日和別人出去到11、12點多才回家。 二、「我覺得」不被愛、不被在乎、不公平、很失落（情緒的形容詞）。 三、 A.不被愛：「我的想法是」以前我們約會都沒有門禁的問題，現在用門禁當藉口，讓我覺得我不再被愛。 B.不被在乎：「我的想法是」每次完成你想做的事，就說要回去了，一點都沒有顧及我的感受，讓我覺得不被在乎。 C.不公平：「我的想法是」朋友找你出去都沒有門禁問題，我們約會你就說有門禁，讓我覺得不公平。 D.很失落：「我的想法是」我們一個月才約會一次，每次我都盛裝打扮很期待，你卻讓約會匆促結束，讓我覺得很失落。 四、「我所需要的是」我們每個月一次的約會，時間已經很短了，不要匆促草率結束，或是時間可以充裕一點。 你和朋友出去晚回家我管不著，但我的需要是，在我們的約會中，你能顧及我的感受，讓我覺得你是在乎我的。 如果你想結束我們的關係，請明白的跟我說沒關係，我是能接受的。 五、「A.我的建設性想法是」知道你想疏遠我，只是怕我傷心才沒有明說，你是為我好。 「B.我的建設性行動是」先跟你溝通我的感受，聽聽你的想法，並調整自己的心態，慢慢接受你要離開的事實。 試試看，透過「情緒疏導五步驟」， 了解自己的情緒、想法和需求， 找出建設性的作法，處理自己的情緒。 疫情越來越有趨緩的情勢， 在解禁之前，還是要忍耐遵守防疫措施喔！ 我們一起加油！ 祝福您和家人健康平安 戀愛大學 校長 110.6.30 ＃火神的眼淚 ＃未處理的情緒會在意想不到的時候爆發 ＃情緒不能壓抑_只能疏導 ＃愛情＃聯誼 ＃戀愛大學戀愛大學官方網站：www.iloveuniversity.com.twFB粉絲團：https://www.facebook.com/iLoveUniversityTW

【2021韓劇】不瘋不狂不愛你/這區域的瘋X（이 구역의 미친X ）分集劇情ep.1（完結）

【2021韓劇】不瘋不狂不愛你/這區域的瘋X/이 구역의 미친X 分集劇情（ep.1）跟播中

 以下內容絕對有劇透！請斟酌食用🥰 《不瘋不狂不愛你》ep.1 只要一下雨，這地區的瘋子就會出沒 開場是下雨的場景，在公車上的盧揮吳(鄭宇 飾)，開始了一連串令人憤怒的事：把公車當自己車大聲講電話的乘客、一把壞掉的傘、點不著還淋濕的菸，還有堅稱自己不是奇怪的人，但就是奇怪的人。前往心理諮商的路上，揮吳絆到自己的腳，掉了一腳拖鞋在遠處，想麻煩剛好走在後方的李旻景（吳漣序 飾）幫忙將鞋踢向自己，卻被狠狠踢向馬路。 就是這麼剛好，盧揮吳與李旻景有著同樣的心理諮商師。「我又不是什麼瘋子，怎麼會喜歡雨天！」激動闡述著自己在雨天種種遭遇的揮吳，當諮商師問到：「你生氣了嗎？」便急忙否認，認為自己會得到「憤怒調節障礙」真的很無奈，且也很努力在改變，已經跟以前不一樣了。諮商師注意到揮吳手上的傷，揮吳表示自己在樓下電梯口被攻擊，但自己只有挨打，手上的傷是打電梯門而受傷的。 戴著大黑墨鏡、頭插一朵馬蘭花的旻景則向諮商師表示，希望自己看起來像個瘋女人，這樣才不會有人接近她，接著說到自己在來的路上遇到了一個「走在她前面」跟蹤她的怪異男子，甚至在樓下電梯口再度遇見，還好自己有雨傘打他，才保護了自己，話未講完，旻景拿出手機確認家裡瓦斯有關、門窗有鎖好，而諮商師在病例上寫下創傷後壓力症候群PTSD、強迫症及妄想症，而且有暴力傾向。 晚上，旻景來到小區內的便利商店，驚見在商店內吃泡麵的揮吳，以為自己又被跟蹤了，逃離前還貼心店員（AKMU李秀賢 飾）要小心揮吳。準備吃泡麵的揮吳，發現找不到泡麵中應有的辣油，便前去找店員要求換貨，不料店員使出錄音、報警威脅拒絕，憤而放棄，直到吃完泡麵都沒看到黏在碗下的辣油，肚子還一陣絞痛（俗稱💩在滾），借不到便利商店的廁所，揮吳一邊哀嚎大叫，一邊奔回家。 不料，又遇到旻景，旻景當然又以為自己被跟蹤啦，而且揮吳還一直亂叫看起來多可怕，於是拔腿就跑，一路追到家門口！原來，他們是隔壁鄰居。費盡千辛萬苦進到家門的揮吳，一邊被過於關心的媽媽糾纏，一邊被喊出廁所的爸爸是憤怒拉扯揮吳，他就拉在褲子上了（俗稱閃💩）。 面對一邊幫自己洗褲子又覺得對不起自己的悲情媽媽，和各種酸言酸語的爸爸，揮吳跑到澡堂洗澡，想起隔壁的瘋女人，在熱湯中咬牙切齒，接到父母準備搭車回家的電話，便急忙離開澡堂。出門倒垃圾做回收的旻景，遇到了淋濕的流浪小狗，心生憐憫的旻景追著流浪狗到了地下停車場，卻遇到了準備前來開車送父母回家的揮吳，心生恐懼旻景轉頭看到監視器，便朝著監視器揮舞求救，甚至爬上揮吳的車上瘋狂跳著叫著。 第一集便在揮吳+旻景+流浪狗的喊叫合奏中落幕。 小記：各種神奇巧合在這種劇裡就是剛剛好，真的是從頭笑到尾沒有一刻冷場，劇情推進感覺會很快速呢！ 【播放時間】 2021/5/24起，週一、二、三，各一集 晚上八點，在Netflix播出，預計13集

人生就是痛與快樂並存著：那些點滴串連起來的時光。致努力生活的我們。

人生就是痛與快樂並存著：那些點滴串連起來的時光。至努力生活的我們。

和家人持續3個月的爭執 拉扯 在前些日子暫時的畫上句點。 但我的感受 還需要一些時間去消化 那3個月的時間 現在回想起來是難受的 很多時候真的覺得快要呼吸不上來了 「我足夠努力了嗎？」 但有時腦海裡仍會不時浮現這句話 接近100天日子 或許這樣子想會好過一些 嗯 自己應該也很努力了 我有點分不清楚 那些害怕和恐懼 是我真實的感受 還是我這樣子的感受會讓自己好過一點 會讓自己比較不會有被強迫的感覺 「讓時間軟化，變成時光。」-----哈克/黃士鈞老師 這陣子遇見一個團隊 認識了一些諮商心理師 哈克老師暖暖 軟軟的嗓音從手機另一端慢慢地說出來 第一次聽見這樣新的觀點 我們人啊 在遇見風波的時候 因為正在低潮 所以腦海中想到的都會是一些傷心的記憶 也覺得當下的每一秒都好難熬阿 渴望令自己痛苦的事物馬上 立刻消失 而人生是由一連時間串連起來的 但是是有著回憶的時光才讓人生有了意義 而這些時光 裡頭有著一些你愛的人 愛你的人 會有著 幸福的 明亮的回憶 也一定有著一些心碎的 遺憾的記憶 是讓你無論過了多久 回想起來心還是會微微的揪了一下 和所有經歷過的時光好好地共處 事件本身是中立的 好的 壞的 是因為我們賦予了意義 如果將事件分類成 有笑容的事件和有眼淚的事件 要你選擇會選擇哪一個呢？ 如果是我，我一定還是會選擇有笑容的 只是 通常有眼淚的事件才會使我們成長 所以哪種事件都很重要 眼淚讓我們成長 笑容讓我們得以喘息 把事件看得輕一點 試著把手鬆開一點 當然 不是希望大家不努力去生活 而是學著去衡量努力的程度該到哪裡就好 舒服一點生活 沒有這麼多的高潮迭起 是我嚮往的 還在學習的路上 這條學習的路上一定需要許多人的支持 但更多時候我需要一個人走 當我獨自思索時 文字讓我有思考的空間 可以留白 可以修改 都沒有關係 改變 調整 修正 因為每一刻的你都不同 你只是想變成更靠近自己 想要以更舒服的姿態生活 所以 那些害怕和恐懼是我真實的感受嗎 慢一點 不用急著找到答案 生命會帶我找到的 願你平靜 舒服 安好 送給自己 也送給你 圖片來源：https://reurl.cc/XWQaeE

吵架的時候就是不想道歉，哼

#木的小事町 明明知道自己口氣不好，但就是拉不下臉來道歉... 還能夠恢復關係嗎...他還會想跟我說話嗎...我們還可以當朋友嗎.... 他會不會被我傷到...我這樣是不是很壞...他明明只是擔心我... #道歉不代表做錯 我們總會把「道歉」跟做錯事連結在一起，而想到「做錯」，就會讓我們有很大的焦慮。 (圖片取自：網路) 可能會連結到「被懲罰、被父母責罵、罪惡感、羞恥、不好的、我很糟糕」等等，這些連結可能會讓我們很想要「逃避」面對任何可能是自己「做錯」的情境，更讓我們不知道「如何道歉」。 #道歉不是輸是在乎 這句話雖然很中二（笑），但不得不說很切中要領啊！ 在關係中可能因為價值觀不同、關係磨合、彼此理念不合而爭執，但是吵架過後，雙方卻變成了不知道該如何道歉、而跟彼此冷戰的關係。 爭吵的最後需要一個結尾與修復，類似儀式感的概念，我們會需要喊停、需要好好為傷害對方的部分道歉 ：「即使我們剛剛有這些爭吵，但我還是很在乎你」 (圖片取自：網路) 適度的道歉是為了修復關係，能夠在彼此關係脆弱的時刻，打一些強心針，告訴彼此，我還是在乎你的、我還是重視你的。 #享受「吵贏」的快感，但你輸了一段關係 在爭吵的過程中，可能會觸動到大家的「競爭議題」，你可能不自覺得會想要「吵贏」，但卻已經忽略了一開始爭吵的本質，你們是為了什麼而吵？最後卻已變成「為了吵而吵」。 道歉，永遠是希望彼此的關係能夠更好而做。 如過在過程中傷害了對方、讓對方感到不舒服、讓對方委屈，適時的為了這個部分道歉，更能夠讓彼此的關係升溫。 ：「剛剛口氣不好，傷害到你了，很對不起，我不是故意的。」 而對於沒有討論好的價值觀、沒有共識的部分，也許能夠花另外一個時間來好好討論。 不得不說，在關係中有太多我們可以學習的部分，和對方相處、和對方爭執、甚至到和對方道歉和好，每一個互動模式都能夠讓我們更了解自己的一部份。 (圖片取自：網路) 你也在關係中很難開口說聲「對不起」嗎？想到道歉、對不起，會讓你想到什麼，也許也能夠好好探索唷！ #道歉 #對不起 #關係 #關係經營 #友情 #親情 #家庭關係 #親密關係 #台北諮商 #新北諮商 #心理諮商 #自我成長 #心靈成長 #自我探索 #療癒 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #麗莎圖文插畫家 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

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