超強頂級黑酵母幫妳肌膚再生！斑點、瑕疵通通K.O.，不只有人人稱羨的好皮膚，還白到免打光！起床臉發光！

（左圖來源：instagram_@sunsun0305） 每次說到保養這件事～總是有種提不上力的感覺，因為常常就是很拼命在做了，結果還是沒有什麼改變，久而久之就呈半放棄的狀態了～這就是因為不知道這趟路的盡頭在哪啊！但會這樣是不是因為自己一直在瘋狂摧殘自己的肌膚呢？ #這四個就是讓妳變深宮怨婦的肌膚殺手！趕快跟著做讓美肌逆轉勝～ 雖然很愛吵保養擦了都無感，但也是要回頭看看自己平常到底做了哪些事情摧殘肌膚，接下來這四點妳要是都check了，臉這麼爛就只能怪自己啦！ 和小編同個年代的人，都有個共同煩惱～就是YouTube、Netflix和太多線上看的平台被發明了，所以每天夜深人靜的時候只想躺在床上盯著電腦螢幕瘋狂追劇！不要以為熬夜只會讓妳的肝壞掉（其實這點就已經夠恐怖了），因為肝不好不止人生是黑白的，妳的臉還是蠟黃的！ （圖片來源：instagram_@sunsun0305） 我知道很多女生都聽保濕這兩個字聽得很煩了，但是如果不重要一直講幹嘛！小編還年輕時也以為保濕就只是一個名詞，騙大家買保養品而已，結果殊不知，保濕真的超重要！（老人家講的都是真的要聽啊！）只要保濕做好了，皮膚都會全部跟著好起來啊～ 很多女生都仗著自己還是二字頭，想說保養以後再做就好，妳錯了！小編以前就聽過一個說法是妳什麼時候開始化妝、就什麼時候要開始保養，不然持續破壞肌膚，等到30歲之後要補救可沒這麼簡單了～可能要直接進場維修啦！ 台灣的天氣很詭異，換季時皮膚也最容易出狀況，這時一定要根據氣候改變自己使用的保養品，才不會讓肌膚油水失衡出問題了～ #跟著做就讓肌膚狀況大改善！小編親自下海實測給妳看～ 好在小編發現兩罐明星級保養，用了之後真的兩個禮拜就有感！不止瑕疵、細紋、膚色不均都大大改善，整張臉都更白、變更亮了！原來要擁有女神肌比想像中簡單啊！所有肌膚問題都可以一一被攻破！ 首先要說這罐ml數超大！因為只要一滴就能補足水能量，所以110ml真的超多！質地很像精華液，超清爽很好吸收～ 再來就是這罐誘光肌因極效亮采精華液，最厲害的就是用了醫美配方「黑酵母培養液」，可以讓肌膚再生修護，還妳失去的白肌光！不僅明亮度提升、也可以淡化斑點，皮膚水嫩度也大大增加！ 質地也非常不黏膩，而且有很舒服的玫瑰花香～ 說了這麼多，小編就來自己實測給大家看看啦～ 這是原本的素臉～斑點、膚色不均樣樣來（哭），連續使用兩個禮拜的變化～ 兩個禮拜後，整個皮膚狀況都變好了！斑點變淡了，也更有白皙有光澤！ 小編才用兩個禮拜就已經明顯有感，各位女孩們也別再懶了，趕快一起踏上變美的路吧！現在就試試→點我

【有雷影評】隨著主角一起心態炸裂的電影——藍色恐懼

電影劇情中，不斷讓觀影者在劇中的現實、電視劇劇情、以及女主角未麻的幻覺中切換，一直到電影尾聲前，觀影者就如同隨著未麻漸漸混亂的情緒一起，對於劇情的理解亦逐漸混亂。 / 「あなたは誰。」（你是誰？） 是在電影中女主角剛踏上演員之路時，唯一的一句台詞，也是貫穿整齣劇情最重要的句台詞。到底她一個萬眾喜愛的偶像？還是演技精湛的演員？抑或是患有人格分裂的殺人犯？她到底是誰？ / 電影的尾聲我們雖然知道真正有著人格分裂的人，其實正是年輕時未能完成偶像夢的留美。然而筆者認為若是忽略結局來看，不論是哪一個身份的未麻，終究是未麻他自己，未麻可以是一個偶像也可以是一個演技精湛的演員。 / 然而過度在意外在給予她的人設，才造成了未麻有著非黑即白，自己變成了演員就不在是偶像歌手的感受，成為演員正的同於放棄夢想，筆者認為這才是真正未麻最初崩潰的原因，而後一連串環繞在她身邊的是恐怖事件，便是一根根意欲壓倒駱駝的稻草。 / 事情真相大白以後，留美入了病院，活在了偶像歌手未麻的人設中，只有偶爾會變回留美，也或許留美自己也是更想身為偶像的那個未麻吧。真正的未麻則在多年後成名。 / 「わたしは本物だよ。」（我可是本尊唷） 這句話在片尾，完全給人一種毛骨悚然的感覺。似乎正在跟觀影者們訴說，「未麻の部屋」這個網站，或是她曾經遭遇的幻覺與痛苦，都是不存在的，都是贗品所為之。 筆者希望看完這部作品，大家也要注意自己的精神狀況為佳lol / 也歡迎大家留言討論你們的想法喔♡ / ig ➭ https://www.instagram.com/_zhongling_/ FB請搜尋➭ 薛薛諮商日記 你們的支持是我持續更新的動力♡ ♡ ♡

老字號洗衣店的全身鏡就這麼巧的遮住今日重點 #真是好棒棒 #

老字號洗衣店的全身鏡就這麼巧的遮住今日重點 #真是好棒棒 #沒關係重點是你今天喝酮了嗎 #超能版很恐怖會讓你一直買新衣 #最近許多粉絲們！ 都在詢問如何購買，下面3種組合版供你選擇囉！ 【1】保健酮 - 加強版 【2】保健酮 - 加加強版 【3】保健酮 - 超能版 #保健酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #王者傳奇網路系統 #行銷複製創業平台 #了解更多請點擊: http://0933639944.pruvit.no1.tw #保健酮外源式酮體 #現在最夯的議題 #健康~減脂~養生~財富 #顧客立即免費註冊 #享受折扣使用便宜 #使用免費方案 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202

【韓劇男主角撩妹特輯】今晚，我不煞車！—《金秘書為何那樣》李英俊副會長！

古人撩完換韓團歐爸撩，韓團歐爸撩完換韓劇男主角撩，大家的老公們怎麼那麼撩啦！有木有心動，幫大家下一首防彈少年團的〈boy in luv〉，為什麼要動搖我的心～為什麼要動搖我的心～為什麼要動搖我的心～這篇尺度會有點大，但我知道你們會喜歡的>/////< – 延伸閱讀：【歐爸撩妹特輯】我擋得了子彈，卻擋不了你的心！撩妹界的翹楚oppa們來了啊～ – ＃太陽的後裔 延伸閱讀：終映一週年了啊！還記得《太陽的後裔》用這15句台詞讓全亞洲少女「團結」在一起嗎？ ＃主君的太陽 延伸閱讀：遮著眼睛也要看！膽小者慎入，令人背脊發涼的韓劇納涼特輯Top7～保證讓你暑意全消！ ＃請回答1988 延伸閱讀：我們與《請回答1988》平行的眼淚！細數那些德善與正煥錯過的5次猶豫時間！ ＃VOICE 延伸閱讀：【警告】千萬別半夜看！第二季開播前，跟著編輯一起回顧《VOICE》第一季恐怖案件！ ＃經常請吃飯的漂亮姐姐 延伸閱讀：我也想要有個帥弟弟啊！《經常請吃飯的漂亮姐姐》甜到螞蟻都來了的6個片段 ＃無法律師 延伸閱讀：這波腦性男要逼死誰～李準基這次化身黑幫《無法律師》，帥痞男主角奉律師來啦 ＃金裝律師 延伸閱讀：「比牛筋更有韌性的就是和人的緣分！」這次我們不看雙帥，讓《金裝律師》這13金句幫大家長知識！ ＃過來抱抱我 延伸閱讀：韓劇《過來抱抱我》這6幕心空場面看到我都想戀愛了～ ＃一起吃飯吧3 延伸閱讀：馬西打～邊看邊流口水的《一起吃飯吧3》終於回來了！這次最強吃貨「具大英」的女友換誰了呢？ ＃金秘書為何那樣 延伸閱讀：天雷勾動地火一發不可收拾！《金秘書為何那樣》副會長和金秘書炸裂螢幕的6個片段！ 【同場加映】南多凜 延伸閱讀：《當你沉睡時》裡的小小鐘碩好眼熟～美少年童星沒長歪還變更帥，歐爸們要小心了！ – 歐爸們這樣撩妹合法嗎？這樣在我們心裡縱火合法嗎？你們最喜歡哪句呢～泡菜編可是寫完腦汁溢出，但為了你們，這麼困難的事情我總是能做到啊！ 不要忘記幫臉書按讚和追蹤IG喔～泡菜編愛大家 – ♥FACEBOOK：PopKimchi 波波泡菜日記 ♥INSTAGRAM：popkimchi_mag #voice #一起吃飯吧 #一起吃飯吧3 #丁海寅 #主君的太陽 #南多凜 #太陽的後裔 #宋仲基 #尹斗俊 #張基龍 #必看韓劇 #推薦韓劇 #撩妹 #朴寶劍 #朴敘俊 #朴炯植 #李準基 #歐爸撩妹 #泡菜影劇 #泡菜精選 #無法律師 #經常請吃飯的漂亮姐姐 #蘇志燮 #請回答1988 #過來抱抱我 #金材昱 #金秘書為何那樣 #金裝律師 #韓劇 #韓劇撩妹 

《2023年驅魔電影推薦》百看不膩經典素材：梵蒂岡、教堂、修女，真實重現大螢幕！

有沒有發現2023年上映了許多驚悚刺激的驅魔電影呢？！「驅魔」可說是眾所皆愛的電影主題之一，從知名恐怖電影鬼才導演-溫子仁開始推出的一系列恐怖大片時，其他電影公司紛紛效仿將這類型的電影納入年度新電影清單中，可說是愛看恐怖片影迷的一大福音呢（Like Me）這次湯姆就是要來分享今年推出的3大必看驅魔電影！ 2023年驅魔電影推薦Top1｜梵蒂岡驅魔士（The Pope's Exorcist） 2023年驅魔電影推薦Top2｜鬼修女II（The Nun II） 2023年驅魔電影推薦Top3｜大法師：信徒（The Exorcist: Believer） #驅魔電影推薦 #恐怖片清單 #梵蒂岡 #教廷 #修女 #真人真事改編 #驅魔 #邪靈

因《請回答1988》爆紅！6點認識《私生活》高庚杓，曾公開在臉書嗆前輩！

撰文編輯 #佳佳 由高庚杓、徐玄主演的《私生活》講述生活型詐欺師意外介入國家級隱私，為了生存施展所有詐欺技術和大企業展開對決的故事。劇中道出「社會共享私生活」的現實面，加上主演群cp感爆棚的對手戲，收視率節節高升。今天泡菜編就要來介紹化身大企業詐欺師的演員高庚杓，究竟在帥氣外表下藏著什麼特別經歷，就讓我們來認識他吧！ 👉首播評價爆棚！5個必看《私生活》理由，徐玄「擺脫花瓶」演技突飛猛進！ 👉這卡司瘋了！30部「2021年開播」的强檔韓劇懶人包，時間過得快一點吧～ 1. 出道經歷 1990年出生的高庚杓，畢業於建國大學電影系。18歲那年接觸演技，曾進入YG娛樂做了兩年演員練習生，後續因個人事由選擇退社。而後高庚杓確定出演的電影意外吿吹，出道夢無疾而終，而本人也順勢做好先入伍的打算，卻又意外通過KBS電視劇《叢林的魚2》試鏡，於2010年作為演員正式出道。 2. 歷年作品 出道後透過多樣配角累積表演實力的高庚杓，於2013年出演電影《恐怖故事2》後被電視劇《馬鈴薯星2013QR3》導演金炳旭相中，受邀出演「盧敏赫」一角，劇中與徐睿知上演「真實兄妹」場景，搞笑鬥嘴名場面讓高庚杓知名度直升。2015年在電視劇《請回答1988》飾演「雙門洞五人幫」的成善宇，詮釋孝順媽寶與品學兼優的完美男形象，與寶拉發展「姐弟戀」成功爆紅。值得一提的是，高庚杓和柳惠英現實中同為建國大學電影系出身朋友，已經是認識十年的至親！ (影片來源：tvN) 2016年高庚杓電視劇《嫉妒的化身》飾演服裝精品業的財閥三世「高正元」一角，劇中對孔曉振一系列暖男行動，加上幹練的西裝造型，成功迷倒一票觀眾。隔年在《芝加哥打字機》飾演古董的狂熱愛好者「劉真吾」，同時為1930年代富家子弟「申律」，一次分飾兩角的神秘設定，再次證明實力派演技。 2017年搭檔蔡秀彬主演電視劇《最強送餐員》，飾演熱心助人的外送員「崔強洙」一角。2018年則主演懸疑劇《Cross》作為入伍前最後作品，飾演天才醫生「姜仁奎」，披上白袍展現高超醫術的演技。2020年則是攜手徐玄主演《私生活》，飾演擁有菁英級詐騙技術的「李靖桓」，展現更加成熟的面貌。 3. 劉在錫鐵粉 2014年高庚杓出演綜藝《Happy Together3》透露自己是劉在錫粉絲的事實：「原先其實是想做為諧星出道，把劉在錫作為偶像尊敬，甚至第一次見到本人還忍不住落淚」，展現強大飯心。隔年也受邀參與《無限挑戰》春節特輯，當時HAHA認證高庚杓為其烤腸店的常客，對此高庚杓表示：「是因為想著可能會碰到劉在錫，一天還會去光顧兩次」，讓HAHA恍然大悟：「原來是為了劉在錫才來我的店」，引發笑聲。 4. 言論爭議 2014年11月高庚杓發布Facebook貼文寫下：「想起李順載老師說過的話，我們國家電影節是沒有意義的，有些獎項是通過不明確的基準而決定的，直到今天才明確理解這句話的含義。」接著在留言處加碼：「沒有基準，Micky（朴有天）的認知度win，模型演技公司win」諷刺朴有天憑藉電影《海霧》獲青龍獎新人獎以及百想藝術大賞新人等獎項，過於高調的批評讓網友認為：「太過頭，希望公司能控制其SNS放肆的言論」。 2015年11月柳承龍在電影《桃李花歌》Showcase上評價秀智：「在辛苦的拍攝現場，秀智細膩經常撒嬌的個性為大家帶來很多歡笑，是片場的開心果」言論一出，被部分網友認為：「像是把秀智當作賣笑的用途」，之後高庚杓也在Facebook為柳承龍前輩平反寫道：「我曾經利用空擋到片場打招呼時，能感受到劇組和樂氣氛，能不能有點正常的社會思考方式？怎麼讓你們覺得秀智是賣笑的，柳承龍前輩的發言跟變態一樣？」再次高調發表自身言論。值得一提的是，之後高庚杓出演綜藝《花樣青春》時也為過去激烈的SNS言論感到愧疚而落淚，他表示：「真的很抱歉，《花樣青春》是受喜愛的人才能上的節目，我沒有資格，當時的行為太丟臉了」顯露出自責態度。 (影片來源：tvN) 5. 瘦身成男神 觀看高庚杓在《私生活》一身正裝展現精實身材，應該很難相信他曾經胖過吧？日前出演《認識的哥哥》時就自爆：「人生巔峰體重曾胖到90公斤，在螢幕前十分臃腫」，之後靠著每天3~4公里全速跑及走路反覆運動，成功減下15公斤。而這次也為了《私生活》中的正裝造型對身材下了不少苦功，擁有184公分的高庚杓經過健身後，體重維持在7開頭，五官更加立體，全身上下散發高貴氣息。 (圖片來源：JTBC) 6. 理想型 高庚杓曾表示：「喜歡有概念、有常識的女生，不喜歡互相推拉、欲擒故縱的過程，偏好有好感就直接表明的關係」，而現實中陷入戀愛時，會變得像《嫉妒的化身》李華信面對愛情敏感的樣子，對愛人毫無保留的付出真心，同時變得有點傲嬌、愛管閒事，看到這邊，大家是不是有心動的感覺呢？因《私生活》而與徐玄傳出緋聞的他，不少粉絲都希望這對螢幕CP能開花結果，喜歡他們的話，記得就要鎖定播出啦～ 看完演員高庚杓的介紹有沒有更了解他呢？從配角一路累積經驗，成長為獨當一面的主演，努力終於被大眾認可！若是想感受高庚杓更多樣的魅力，現正熱播中的《私生活》絕對要開追一波！ #《Cross》 #《嫉妒的化身》 #《私生活》 #《請回答1988》 #《請回答1988》善宇 #名人專題 #徐玄高庚杓 #最強送餐員 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #芝加哥打字機 #馬鈴薯星2013QR3 #高庚杓 #高庚杓作品 #高庚杓出道 #高庚杓劉在錫 #高庚杓柳惠英 #高庚杓減肥 #高庚杓爭議 #高庚杓理想型 

大躍進的粽邪宇宙🤩

繼兩年前2018《粽邪》票房熱賣近五千萬，今年推出了續作《馗降：粽邪2》。 第一集主要是以「送肉粽」貫穿了整部電影，主題雖然清楚但卻欠缺呈現方式，不論是情感堆疊或驚悚橋段都稱不上精彩。前幾天，我帶著前作的觀後感去看了第二集，結果出乎意料地好評！🤩 延續第一集，以不怕死的直播主作為開頭，為了點閱率、為了觀看人數鋌而走險地召喚、觸怒鬼魂。究竟這次的角色和演員，是如何使整部片活起來？ 《馗降：粽邪2》整部片規模提升得十分有感！劇情和場景及恐怖程度都有明顯的昇華。當然這次的陣容也是非常浩大：金馬影帝李康生、新銳演員許安植領銜主演，再來是這次個人覺得最值得提及的陳雪甄😍她可以說是憑一己之力將整個電影晉級到了另一個層次。陳雪甄所飾演的角色是一名被丈夫家暴折磨同時卻又必須照顧女主角的一位阿姨，患有精神病的她在崩潰和現實中游走，想好好照顧女主卻又心有餘而力不足，每次看著她因難過而聲嘶力竭地大吼總會感到特別揪心。電影前的首映會有幸能看到陳雪甄本人，當時覺得她像級了一位名模。想破了頭也想不到這個反差可以如此強大！ 我不會說第二集中新出現的鬼師傅與椅子姑純屬多餘，但劇情對於他們稍稍過度地輕描淡寫、草草帶過，是當中小小的美中不足。 《馗降：粽邪2》不論劇情、規模都逐漸在往好的方向邁進，電影裡頭也藏了很多好笑、好玩的彩蛋在裡頭，很推薦大家一起去戲院支持本土電影☀️ #馗降 #馗降粽邪2 #粽邪 #theropecurse2 #theropecurse #李康生 #許安植 #陳雪甄 #李英宏 #電影 #電影推薦 #影評 #movie #movies 

變身 - 韓國恐怖片，搬進新家後家中陸續發生怪事...

變身

변신是2019年上映的韓國驅魔電影，由《一定要抓住》導演-金泓善執導、金良治創作劇本 由裴晟佑、成東鎰、張英南、金慧峻、趙怡賢及金康勳主演 講述變身為人的「惡魔」躲進一戶家庭後，發生令人毛骨悚然的事件 驅魔師-樸重秀（裴晟佑 飾）某次驅魔時，意外造成一名女孩自殺而內疚 事件後負面消息導致他哥哥-江久（成東鎰 飾）一家五口只好搬家 搬進新家後，發生了一連串怪事 「惡魔」對神父的「復仇」將對象轉而重秀哥哥全家 「變身」在各個家人身上...分不清誰才是家人 詭異微笑、驚悚氣氛、血腥畫面，覺得恐怖指數不輸《厲陰宅》 文章中圖片擷取自預告、影音平台及相關網站之劇照( Apple TV MyVideo) 僅作為影劇推薦之用，如有侵權敬請告知刪除，謝謝 製片商 Dana Creative 發行商 大韓民國 Acemaker Movieworks * 其他推薦 * #波波 #泡菜 #韓國電影 #2023韓國電影 #2023 #GARAGEPLAY Korea #大韓民國 CJ ENM #Semicolon Studio #CJ ENM Studios #附身 #千博士驅魔研究所：雪景的秘密 #천박사 퇴마 연구소: 설경의 비밀 #Dr. Cheon and Lost Talisman #姜棟元 #許峻豪 #李絮 #李東輝 #韓國奇幻驚悚片 #奇幻驚悚 #驚悚 #惡鬼-超自然懸疑劇 #惡鬼 #超自然 #神的禮物 14天-懸疑劇 #神的禮物 14天 #怪異 #驚悚懸疑劇 #寄生上流 #變身 #韓國恐怖片 #변신 #變身 #Metamorphosis #裴晟佑 #成東鎰 #張英南 #金慧峻 #趙怡賢 #金康勳 #Apple TV #MyVideo #Dana Creative #Acemaker Movieworks

你知道台灣每年丟棄1億支以上的牙刷嗎？

又到了分享小知識的日子了！ 你們準備好了嗎？ 台灣每年丟棄1億支以上的牙刷，足以繞台灣海岸線整整17圈呀！ 真的是非常可怕又驚人的數字！😱 / 以一般人每3、4個月換一支牙刷去計算 每人一生會丟棄約400支的牙刷 而全球每年丟棄牙刷約36億支 這個數字真的是非常恐怖～～～ 試想如果丟棄的牙刷都是塑膠牙刷 世界會變得怎麼樣？海灘上充滿塑膠牙刷的垃圾？ 對環境及海洋會造成極大的負擔 ⚠️很有可能變成塑膠微粒，在被人類吃下肚唷！ 📍從現在開始使用「天然材質」製成的牙刷吧！ / 想知道更多『環保相關』的資訊嗎？ 趕快點擊主頁連結🔗 [網站] 上有更詳細的介紹唷！ https://www.littleadult.org/ / 喜歡我的文章歡迎按愛心❤️、留言、分享、收藏唷！ 歡迎追蹤我的IG🔍小大人77（@littleadult.org77） https://instagram.com/littleadult.org77 歡迎追蹤我的FB粉絲專頁🔍小大人-探索無限可能 https://facebook.com/littleadult.org77 / #環保 #愛地球 #環境保護 #減塑生活 #環保愛地球 #綠色生活 #greenpeace #greenpeacetw #綠色和平 #減塑 #不塑之客 #走塑 #環境友善 #綠色消費 #環境友善商品 #環保牙刷 #天然牙刷 #竹牙刷 #小大人77 

超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！

芭蕾看似輕柔優雅，實際上是非常具有挑戰性的運動，需要靈活的運用關節、控制施力點及核心肌群，讓不少人會透過芭蕾瘦身！今天編輯就要來介紹「芭蕾瘦身」及飲食推薦，還有五位韓國女星也熱愛芭蕾！芭蕾可以改善體態，還能增加肌肉質量、提升代謝率，不僅可以達到瘦身的效果還能塑造完美的體態和線條！ 芭蕾瘦身 芭蕾是屬於有氧運動，因芭蕾的動作必須縮緊小腹提氣，還有抬腿動作，運用核心力量＋手臂力量和大小腿力量，能夠減掉大腿內側及後側的贅肉，塑造腹部及大腿、手臂的線條！加上芭蕾常常維持抬頭挺胸，可以讓胸椎、腰椎都處在直立的位置上，能夠讓體態看起來更加完美～ 芭蕾瘦身藝人 朴圭瑛 說到熱愛芭蕾的韓女星就不能少了朴圭瑛！朴圭瑛時常在IG分享自己做芭蕾的各種美照，不僅展現出伸展、劈腿、抬腿的芭蕾姿勢，還能看出朴圭瑛纖細的長腿和完美的線條！ 朴智賢 身為朴圭瑛的好友朴智賢也很喜歡芭蕾，兩人還因為芭蕾而成為好友！朴智賢會透過芭蕾來雕塑身形，一邊增加肌肉量的同時達到減脂的效果，不僅擁有令人羨慕的顏值還有柔美的體態！ 辛睿恩 辛睿恩在《黑暗榮耀》飾演朴涎鎮高中時期，招牌恐怖的微笑讓辛睿恩爆紅！辛睿恩平常會靠芭蕾來維持身形，透過芭蕾達到伸展四肢、強化核心肌群和減脂的效果，也讓肌肉線條更漂亮～ TWICE Mina Mina在成為練習生加入JYP前花了將近11年的時間都是在學習芭蕾，芭蕾底子非常深厚，跳起芭蕾如同白天鵝般優雅～加上後天的各種長時間運動訓練和飲食控制，讓Mina擁有纖細的四肢還有輕盈柔美的體態！ LE SSERAFIM Kazuha Kazuha在出道前已是專業芭蕾舞者，和TWICE Mina一樣從3歲開始就學習芭蕾，在HYBE發布的Kazuha紀錄片中，可以看出他的每一個動作都非常輕盈之外還很優雅～而且Kazuha還有讓人眼睛一亮的腹肌！當然Kazuha不完全是因為芭蕾而擁有姣好身材，但透過芭蕾讓整個核心控制非常到位又輕盈！ 減脂食譜 週一 早：水煮蛋、番茄、全麥麵包 午：雞胸肉、花椰菜、米飯 晚：牛肉/雞胸肉、香菇、油菜、地瓜 週二 早：水煮蛋、玉米、牛奶 午：雞胸肉、小白菜、饅頭 晚：糙米飯、雞胸肉、小黃瓜 週三 早：小米粥、牛奶、蘋果 午：米飯、雞胸肉、番茄炒蛋 晚：牛肉、木耳、地瓜 週四 早：水煮蛋、全麥麵包、牛奶、番茄 午：米飯、雞胸肉、花椰菜 晚：糙米飯、牛肉、青椒 週五 早：水煮蛋、玉米、牛奶、橘子 午：雞胸肉、小白菜、饅頭 晚：糙米飯、蝦仁、小黃瓜 週六 早：小米粥、牛奶、蘋果 午：米飯、雞胸肉、番茄炒蛋 晚：糙米飯、牛肉、小黃瓜 週日 早：麵包、牛奶、水煮蛋、蘋果 午：米飯、雞胸肉、花椰菜 晚：糙米飯、豆腐、菠菜、鮭魚 延伸閱讀 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 👉🏻這招不用五分鐘！十大瘦小腹運動，有效剷平小腹連便秘都能解決！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #塑身 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #瘦身減肥 #芭蕾 #芭蕾塑身 #芭蕾瘦身 

恐怖片搜尋結果

超強頂級黑酵母幫妳肌膚再生！斑點、瑕疵通通K.O.，不只有人人稱羨的好皮膚，還白到免打光！起床臉發光！

超強頂級黑酵母幫妳肌膚再生！斑點、瑕疵通通K.O.，不只有人人稱羨的好皮膚，還白到免打光！起床臉發光！

【有雷影評】隨著主角一起心態炸裂的電影——藍色恐懼

【有雷影評】隨著主角一起心態炸裂的電影——藍色恐懼

老字號洗衣店的全身鏡就這麼巧的遮住今日重點 #真是好棒棒 #

【韓劇男主角撩妹特輯】今晚，我不煞車！—《金秘書為何那樣》李英俊副會長！

【韓劇男主角撩妹特輯】今晚，我不煞車！—《金秘書為何那樣》李英俊副會長！

《2023年驅魔電影推薦》百看不膩經典素材：梵蒂岡、教堂、修女，真實重現大螢幕！

《2023年驅魔電影推薦》百看不膩經典素材：梵蒂岡、教堂、修女，真實重現大螢幕！

因《請回答1988》爆紅！6點認識《私生活》高庚杓，曾公開在臉書嗆前輩！

因《請回答1988》爆紅！6點認識《私生活》高庚杓，曾公開在臉書嗆前輩！

大躍進的粽邪宇宙🤩

大躍進的粽邪宇宙🤩

變身 - 韓國恐怖片，搬進新家後家中陸續發生怪事...

變身 - 韓國恐怖片，搬進新家後家中陸續發生怪事...

你知道台灣每年丟棄1億支以上的牙刷嗎？

你知道台灣每年丟棄1億支以上的牙刷嗎？

超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！

超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！