《好日子革新手冊》教你革新被工作吞噬的生活

工作多到做不完？永遠都在處理爆量的工作，不斷逼自己多做一些，想要掌握自己的生活，卻從來沒有成功過？ 根據研究顯示，一個人一天最多只能工作八小時，只要超過我們的認知能力和專注力就會下降，因此在我們工作八個小時以後，如果繼續工作，完成的工作並不會明顯增加，反而會持續遞減，最後陷入恐怖的熬夜工作循環。 而且超過負荷的工作量只會給人更大的壓力以及徬徨的焦慮感，在你兢兢業業的處理看似永遠都做不完，期限在即的事項，終會令人崩潰，什麼都做不好。 卡洛琳‧韋伯在《好日子革新手冊》中提出了幾個解決爆量工作的方法。 ➊ 花幾分鐘做正念練習 當你覺得被工作壓的喘不過氣時，試著放下手邊的工作，利用五分鐘進行「三秒呼吸法」，只專注在自己的呼吸上，閉上眼睛讓全身放鬆，吸氣三秒，吐氣三秒，再閉氣三秒，之後你便會覺得頭腦不再混亂，慢慢的清醒了，如此你也才能再度專心工作。 ➋ 最重要的事先做 我想這一點是各種時間管理或高效工作法都會建議大家的工作方式，畢竟我們通常會先逃避最困難的事，而選擇從最簡單的工作下手，卻在尚未開始做最困難的工作時，就浪費掉了許多寶貴的意志力和精神。 所以在做完三秒呼吸法後，找出當天最重要的事，必須在那天之內完成，沒有做完會有嚴重的後果這樣的任務，揪出來並解決它，之後你便能夠悠悠哉哉處理剩下的簡單事項。 我們不想做棘手的工作很大的原因在於我們不知道該從何開始，這時韋伯建議我們可以採用「切香腸法」，將事情分解為幾個部分，並詢問自己：「最重要的那件事，今天就能先做的小小第一步是什麼？」 ➌ 學會說不 有時候工作多的做不完，是因為接收了太多別人的請求，不好意思回絕別人是不少人的通病，同時也是一大困擾，卻害的自己工作越積越多。 所以遇到他人不斷的拜託時，記得堅定的回絕他，告訴他自己的工作已經滿檔，沒辦法再接其他任務了。 如果無法堅決的拒絕他人，也可以使用間接的回絕法，明確的告知對方：「這件事我可以做，但必須等我把手上幾個案子做完，才有時間接手。」 ➍ 聰明工作 事先決定好日常的小事，例如明天要穿什麼、午餐要吃什麼、該搭公車還是捷運等等，讓瑣事自動被解決，大腦才有思考其他事物的餘地。 這個方法和我以前寫過的意志力法則一樣，在做日常瑣事的決策時，會在不知不覺間消耗意志力，其後要進行重要工作時，已經沒有意志力可以使用了。 還有就是不要多工作業，早已有研究證實多工並不會提高生產力，反倒增加出錯的機率，一次只做一件事，才是提升效率的好辦法。 ➎ 給自己中場休息時間 不要覺得休息是在浪費時間，休息是非常重要的喘息空間，做完一件事之後，不要急著馬上做下一件事，給自己一個反省和充電的機會，會使自己在進行下個任務時更為專注。 想要掌握自己的生活，不再被工作佔據了日常的每個角落，試試運用這些專注或放鬆的招數，你會發現自己漸漸的找到屬於自己的工作步調，不但有自己的生活也能順利完成工作，更不會被壓力擊潰。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

推薦10本男主或女主被養成的小說：王府童養媳、他很神秘、我把暴君養大

《分享》不只愛漫改！還要在劇裡畫漫畫！7部跟漫畫家有關的日劇日影

米娜桑！我是しずか🐰💕 漫畫大國日本有各式各樣的精彩漫畫，而在影劇部分漫改作品也佔了極多數，這次不只介紹漫改劇，還要來介紹跟漫畫家或著在劇裡也有畫漫畫、看漫畫的日劇日影們～ 重版出來！ (圖片取自網路) 松田奈緒子老師的重版出來，2011年11月號開始連載，2016年4月改編為同名日劇播放。 (圖片取自網路) 故事以漫畫雜誌出版社的編輯部為舞台，圍繞在熱血新人編輯(黑木華)身邊每天種種的挑戰和成長，標題「重版出来」為中文再版出爐的意思，書籍能再版印刷代表有極高的人氣及銷量！而劇中出現的漫畫都是原稿登場，作品由藤子不二雄Ⓐ等多位現役漫畫家繪製，這些作品後來也在真正的漫畫週刊中刊登唷！ (圖片取自網路) 本來看這部日劇其實只是為了看坂口小天使🥰，沒想到後來成為工作失去動力時會再拿出來幫自己充電打氣，非常勵志能讓人找回初心的熱血作品！ 但是，想結婚 (圖片取自網路) 藤本悠希老師的自傳漫畫“我是 BL 漫畫家，可以結婚嗎？”，2015年9月發行，2017年4月改編為日劇。 (圖片取自網路) 主角為30代的單身腐女BL漫畫家(栗山千明)，每天都過著忙碌的畫漫畫生活卻忘了怎麼和男性相處，收到朋友的結婚報告以及助手的推動而展開了求愛婚活！ 比起主角，更喜歡可愛小助手佐野ひなこ啊~~(失禮😂)，私心放張ひなこ😍 老師，你不知道嗎？ 浅野あや老師的老師你不知道嗎，2018年12月號開始連載，2019年12月改編為同名日劇播放。非常厲害的粉紅泡泡作品，連載5個月就破25萬點閱，粉絲：好想擁有這樣的男朋友！引起廣大的注目，極快就決定改編成連續劇！ 人氣少女漫畫家青井華(馬場富美加)，被帥氣美容師城戶理一(赤楚衛二)一見鍾情並開始交往，進而一連串甜！到！炸！裂！的劇情✨真的完全可以理解日本網友們直呼想擁有這樣男友的心情！ 《分享》一起來聽耳朵長螞蟻的日文甜甜歌吧💖//男女合唱篇 男主角為現在超紅的櫻桃魔法師赤楚飾演，可以看到主動出擊的楚楚、不同面向的楚楚實在讓人很心動呀！ 《分享》請擊爆我的心臟吧！那些演過特攝片的帥哥們和他們演過的劇//第二彈 阿宅的戀愛太難 (圖片取自網路) 藤田老師的阿宅的戀愛太難，2014年4月開始連載，2018年製作成電視動畫版，2020年改編為同名電影。 (圖片取自網路) 腐女屬性的OL桃瀨成海(高畑充希)與帥氣冷酷的御宅族二藤宏嵩(三崎賢人)是青梅竹馬，在成海情場失意時宏嵩迅速拉近了與成海的感情距離，一臉淡然的告白之後正式交往。 (圖片取自網路) 劇中有許多同人活動和宅用語相關，而且值得一看的是導演福田雄一改編為歌舞劇，除了眾人都動起來跳舞以外，劇中的歌曲都是由演員們所演唱！充希很會唱是已知，但還能聽到賢人、菜菜緒、齋藤工唱歌喔！福田組的歡樂感滿滿啊~🤪 她無法成佛的理由 描述遠從緬甸來到日本，立志成為厲害漫畫家的艾明(森崎溫)，在租屋處遇到一個不知自己是誰的幽靈(高城蕾妮)，幫忙祂成佛的故事。 這齣只是剛好電視播出看到，而且好像是重播了第二次還第三次想說好吧那來看看到底在演什麼而看的，當我遇見幽靈的她這個片名實在太像恐怖片了啦！😂最後的結尾還蠻出乎意料的，可以當作輕鬆小品來看看~ 而且有這麼漂亮可愛的幽靈嗎？！👻高城蕾妮為偶像組合桃色幸運草Z的成員，在劇中有好多可愛扮相~~ 我家女兒交不到男朋友 「愛情小說女王」單親媽媽水無瀨碧(菅野美穗)與重度宅女兒水無瀨空(濱邊美波)，兩人因緣際會想要談戀愛，而展開的熱鬧戀愛喜劇。 赤楚也有來客串唷！ 開播前很期待但後來覺得好尷尬呢的劇情，不過不怕！有美波就給讚！而且劇中也有許多大家熟知的漫畫，像是工作細胞和鏈鋸人等等，讓人會心一笑~ 好喜歡空跟光(岡田健史)的這條線，本來以為只是輕浮男結果一直溫柔的陪伴在空的身邊，超暖！拜託你們在一起！💗 《分享》不只劇要看，歌也要聽！//2021冬季日劇甜甜歌 戀愛漫畫家 (圖片取自網路) 原案西田大輔、作畫山崎紗也夏的戀愛漫畫家，2010年10月開始連載，2021年4月改編為同名日劇播放。 描繪只知道漫畫、對戀愛一竅不通的漫畫家刈部清一郎（鈴木亮平），和接近30歲、總招到爛桃花的女子久遠愛子（吉岡里帆）之間的浪漫喜劇。 2021年目前播放中的春季日劇，大家看了嗎？鈴木亮平難得的主演愛情劇，感覺不太習慣😅 上次看鈴木演愛情喜劇主角已經是在2015年的電影"俺物語！！"(一樣也是因為坂口而看的😂)，抱歉了鈴木～～ 日本好喜歡那種明明是戀愛漫畫家但卻不會談戀愛的題材(笑)，雖然芭樂但還是很願意買單啦～以上7部作品除了戀愛漫畫家以外其他都是完結的大家有看過哪部或著想看哪部嗎？歡迎一起來分享唷！ 《日本》釣一隻自己的良緣鯛來結緣吧//川越冰川神社

電影分享：亂世最偉大的愛情故事－go with wind 觀後心得(下)

如果不是思嘉與希禮擁抱的畫面被人撞見，白瑞德大概可以一輩子忍受和思嘉的針鋒相對吧。 是的，白瑞德愛上郝思嘉，不過他們太相像，自視甚高又固執，白瑞德不願承認他很愛郝思嘉、不願承認忌妒希禮，他就連求婚都是用半利誘的方式讓思嘉上鉤，他以為給予思嘉豐厚的生活，就能讓思嘉永遠愛他。殊不知郝思嘉也是個不坦率的傢伙，兩人像小孩一樣不願對彼此說真話，這大大諷刺了婚前兩人可以坦誠以對的狀況，也剛好體現了現代人對於婚姻的模樣。 如果不是思嘉與希禮擁抱的畫面被人撞見，白瑞德大概可以一輩子忍受和思嘉的針鋒相對吧。不過醋罈子還是打翻了，瑞德傷心透頂的藉酒消愁，過於愛面子導致無法清楚的說愛，只能不斷透過互相折磨來試探對方的在乎。實際上思嘉也是愛著白瑞德的，從某晚的纏綿後，郝思嘉在金碧輝煌的房裡清醒，她臉上漾著甜蜜的笑容，那是整齣戲裡，她唯一一次因戀愛而打從心底的甜笑，那是戀愛中女人會有的神采奕奕。 不過就跟每次一樣，當正打算和對方好好相愛時，另外一方就會澆上一大桶冷水。這次白瑞德說要離婚還要帶著邦妮離開！這下我們女主角可不爽了，她才剛準備好要開始新的戀愛生活，這王八蛋就說要離婚！有沒有想過我的面子往哪擺？ 接著又是言語交鋒，但此次離開，心碎的不再是瑞德而是思嘉。 或許白瑞德不是個好情人好丈夫，但他是個很好的父親，既然得不到思嘉的愛，他就將全部的愛放在女兒邦妮身上，為了女兒他不斷鋪路，上至交際下至生活需求，他都給邦妮最好的，但就在倫敦的旅程中他發現女兒還是需要母親，於是帶著她回去找思嘉。許久未見的兩人，再次相見時思嘉的興奮表露無遺，但白瑞德又再一次潑她冷水，甚至懷疑肚子裡的孩子不是他的，盛怒之下悲劇發生了。 看到這裡或許都以為白瑞德心灰意冷不愛思嘉了，但其實他內心還是愛著她，他在另一間房裡狼狽不堪，一頭亂髮、面容憔悴、衣衫不整，若不是美蘭的鼓勵他一定會在自責中傷害自己。 而當瑞德在爐火前自責思嘉的意外時，也是令我心碎的一幕，我感受到一個男人強烈的悲傷。 故事的轉涙點不是邦妮的死，而是美蘭的死。 邦妮死後應該互相療傷的夫妻二人，卻選擇怪罪對方，他們將全部的愛用來爭吵，最後讓瑞德對思嘉的愛蕩然無存的，是在美蘭過世的那間房裡，思嘉擁抱希禮的模樣。此次他真的再也無感。 整場戲中，最讓胖K我看到心情鬱悶的，是郝思嘉與白瑞德在樓梯爭吵的那幕。明明相愛的兩人，因為太彆扭而無法述說自己的愛意，著實令人難受。而當瑞德在爐火前自責思嘉的意外時，也是令我心碎的一幕，我感受到一個男人強烈的悲傷。 白瑞德的愛是真誠無瑕的，縱使郝思嘉愚蠢得看不清，但他仍然在亂世之中守護著心愛的女人，而當戰事結束後，贏來得不是勝利，而是跟南方一樣的戰敗，因為愛情遊戲就是，先認真的就輸了。 當然這部電影裡的愛不只有這樣，不論是思嘉對於希禮的執著，希禮對於美蘭的責任感、美蘭對思嘉的友情、甚至是瑞德對於美蘭的敬畏，這四人間的愛恨糾葛都有許多值得琢磨的地方。只是除了愛以外，還有個部份讓胖K我玩味。 郝思嘉其實是個女強人。在那個女人就該優雅美麗、低調守規的年代裡，郝思嘉拋棄世俗眼光，獨自一人扛起陶樂莊園的生計，還毅然決然地嫁給準妹夫，所有人都要她別去木材廠，但對她來說那裡除了希禮外還有自己的事業，她不願放棄替自己賺進大把鈔票的木材廠，就算遇到壞人後仍然繼續經營。郝思嘉在愛情上不夠聰明，但老天除了美貌還給了她生意頭腦，再加上曾經受過苦難，讓郝思嘉下定決心不能貧窮。而她的個性大體來說也樂觀向上，不管死過幾次丈夫（雖然她根本不愛他們）、經歷亞特蘭大淪陷的恐怖、母親父親相繼過世，再被多少人唾棄不檢點，甚至在喪女和摯愛拋下自己離開後，她都能堅強剛毅的再次爬起。郝思嘉是個很現實的女人，我由衷佩服她的自私自利，她懂得運用美貌來獲得她想要的，也懂得人生在世，不把眼界看在現實，那被淘汰的就是你。 於是誕生了那句經典名言：Tomorrow is another day。 只有土地是永遠存在的，而土地代表的是家的根本，一個人的根基。電影剛開始時，導演運用了簡單的文字介紹了故事背景，其中也提到了電影的名稱：gone with wind。這是作者瑪格麗特寫下的書名，著實很符合故事內容中，隨風而逝的南方文化，從土地到人物，都隨著戰爭而改變，許多人事物消逝無蹤，但郝思嘉卻仍然存在於此，就如陶樂莊園的紅土般，縱使飽受戰爭和事過境遷的摧殘，他們仍然驕傲的揚起首看向未來。 在這疫情日漸嚴重的夏季裡，我們能做的很少但也很重要，胖K提醒各位要保持身體健康和樂觀開朗的心智，戴好口罩注意衛生，即使在最黑暗的日子裡能要保有希望，畢竟，明天又是新的一天。 ＊＊以上圖片痕資料均來自網路，如有爭議經告知後會立即下架，謝謝＊＊ #電影分享 #電影 #分享 #亂世佳人 #飄 #老電影 #老電影分享 #郝思嘉 #愛情電影 #愛情 #感情

米飯才是本體-時時香-台中麗寶店-家庭聚餐、朋友聚餐超適合

著重米飯的-時時香-台中麗寶店-瓦城集團

這家餐飲集團最有名的是瓦城，相信很少人沒吃過瓦城吧！還有另一家好吃的101湘，疫情過後有機會一定要去吃吃，雖然份量不多而且價位偏高，不過絕對值得。 台中麗寶店很有趣，時時香就在瓦城隔壁，在涓豆腐對面(是這個涓嗎?)他敢在全台有名的泰式料理店瓦城的隔壁是因為他主打不是泰菜，而是創意中華料理！厲害了吧！ 像蝦鬆吃法的這道 煸椒炒牛肉 選用美國牛肉 官網定價$360，建議配合套餐一起點，因為份量很少，整盤真的只有巴掌大。 時時香官網描述是特製煸椒細粒，爆炒牛絞肉，獨特的香辣滋味與紮實口感， 米飯再來一碗！真的會再來好幾碗飯，因為口味很重，不辣但很鹹，光配生菜是不夠的，要直接配白飯(所以生菜後來被我家人捨棄了XD) 3.5杯雞 多的是半杯紹興酒，服務生上菜後會淋上半杯花雕酒，差別在哪裡？說真的我吃不出來XDD(我好弱)但雞肉真的又嫩又多汁，配飯剛剛好。整道菜我最愛的部分是那個炸到香酥的薑片，超好吃@@這道菜好像也是時時香的主打之一。 干鍋臭豆腐肥腸 這道臭豆腐長輩很喜歡，不過肥腸的部分可能牙口不好會咬不爛，但臭豆腐很入味，看起來很辣喔！其實根本微辣而已，很怕辣的長輩說非常好吃。想當然也是配飯超級讚！ 另一道他們的創意料理主打 霸王甘蔗蝦(3支) 官網定價是$285 官網描述是使用100%新鮮蝦泥，裹在甘蔗棒上， 炸得金黃酥脆，甜、鮮、彈交織，每一口都好味！我不是很清楚為什麼要抹在甘蔗上面一起炸，因為我跟我家人吃不出有甘蔗的差別，反而因為甘蔗擋在那邊不方便食用，推薦一定要淋醬汁會更提鮮。 湘西高麗菜 官網定價$200 使用特製臘肉熱炒高麗菜，鹹香鮮脆。我吃不出甚麼特別之處，就是臘肉炒高麗菜，一樣是配飯好吃。 這兩道我一定要特別說，超好吃。 無敵豆酥嫩魚 官網定價$460 官網描述豆酥份量Double， 鹹、香、酥、嫩滿佈口中，絕頂享受！看起來真的很像土堆掩埋的屍體，可能挖進去還找不到屍體那種。但魚肉真的超嫩！而且配上酥香的豆酥，那口感交融超感人，會落淚那種。 時時香的官網說它鹹，其實我覺得它單吃也很棒，沒有比煸椒炒牛肉來的鹹，尤其那個豆酥超ㄕㄨㄚˋ嘴！ 招牌胡椒蝦 官網定價$350 官網描述香香酥酥的下酒好菜，散發滿滿胡椒香，蝦子炸至酥脆， 連殼都可以一起吃呦！ 真的胡椒顆粒很大顆，要小心嗆到，連殼都一起吃是經典，不用剝殼超方便，而且整隻蝦超酥香，但真的要小心胡椒是陷阱，長輩有被嗆到。 一罐香 這是湯。 很多中藥跟料的湯。官網說它溫潤滋補、暖身暖心的滿料醇香，都集大成於這一罐。主要食材就是中藥跟肉，我喜歡那鍋白湯，喝了好幾碗，裡面的料我只吃了一塊。它份量不多，比我們吃喜酒那個豬肚湯還小盅很多。 其實我真的覺得時時香的(台梗9號優質米)白飯很好吃，它還有黑糙米+白米與紅藜麥+白米，總共三種可以選。是哪家餐廳沒事會告訴你吃的是幾號米？就是時時香會告訴你。 第一次上菜時，那鍋飯讓我們整桌五個人同時傻眼，因為超級小鍋的，真的就是巴掌大的容器而已，導致我們整餐吃下來要了三四次飯，感受不太好...但時時香的菜真的大部分都需要配飯，不跟服務生續點飯又不行。 麗寶的時時香據點我覺得不太好，不知道為什麼中央空調超熱的，吃完飯都滿身汗，反而隔壁棟走路逛街的商店街冷氣還強多了，跟店員反應也無奈表示他們盡力爭取了，但麗寶就是只給這樣的冷氣溫度，時時香也是沒辦法。 最後甜點，我是選擇 楊枝甘露 官網定價是$120 超人氣港式甜品，芒果香腴、柚粒清新、西米露Q潤， 匯聚一碗甜蜜蜜~ 我還滿喜歡的，因為我從來沒搞清楚楊枝甘露到底放了甚麼，只覺得超好吃，當場問店員，店員愣一下後精準回答XD，我家人說我這樣超像神秘客，很恐怖啊XDDD 飲料部分，甘蔗青很有誠意的插一支甘蔗給你，真的可以吃的甘蔗，洛神花茶也有給一小塊洛神花當裝飾。整體來說，不喜歡甜的會建議喝洛神花茶，但洛神花茶帶點酸，我覺得剛剛好，甘蔗青我真的覺得太甜了，要等冰塊融化後攪拌過會好些。 這是母親節聚餐特地去吃的餐廳，配合當時的套餐一起訂，所以每道菜價格上比官網便宜一些，口味跟創意很值得去試試，是一家集結川、台、粵等所有熱門中式人氣名菜，加上獨家配方，一餐即可全享「跨菜系中式料理」，更以東方餐飲最重要的米食文化為核心，獨創全新的餐廳。#瓦城 #時時香 #中式料理 #聚餐 

人生除了工作還有更重要的事！能定義自己的只有你的選擇

徒步大不列顛穿越2500英里的哲學之旅 這本書的概念跟朝聖之旅有異曲同工之妙，只不過作者希望透過徒步找回快樂、參透人生。 ▪️舒適是比較出來的 當你處在一個舒適的環境你就會渴望一個更舒適的環境，不管你擁有了多少東西，你只會渴望更多，並且為此付出代價，付出的不只是錢，還有長時間的工作、壓力、混亂的家庭生活和精力。要學會滿足。 ▪️走路的好處 散步可以讓思緒漫遊，孤獨可以讓你釐清思緒，走路可以穩定情緒、看穿煩惱。 大量研究顯示，走路與心理健康呈正相關 每天走路30分鐘，比憂鬱症藥物更能夠提振患者的情緒。 哲學家尼采也會在走路的時候思考，想到什麼就用筆記本記下來，他發現走路有療癒的力量。 作者踏上英國最具挑戰性的天涯海角徒步之旅，在旅程中不但發現快樂竟然如此簡單，還找回滿足感，並且體悟到當你追求快樂表示你永遠得不到快樂，唯有不追求快樂你才會真的快樂。 哲學家盧梭在回顧自己生命中最快樂的時期也曾自問：「明明沒有特別做什麼的一天，反而是記憶最深刻的時候，也是自己最快樂的時候。」 答案正是：因為活在當下、充分體驗 走路也是一種冥想，專注在走路的當下是如此簡單，但卻能幫助你找回簡單的快樂。 無所事事的美好時光 我們的世界已經被創造出一種一分鐘都不能浪費的瘋狂生活方式，必須一直和網路世界保持聯繫，不斷查看社群網站、手機不離身、行程安排很緊湊，只要有時間空檔就急著去填補，不知不覺把時間細分成越來越小的單位，完全沒有任何喘息的空間。 年輕人焦慮和憂鬱的症狀正在極劇增加，這種流行病主要源自於數位大量普及。年輕人深陷各種刺激，現實和網路已經沒有明確的界限，憂慮和焦慮的根源就是「害怕孤獨」。 自2007年蘋果手機問世以來，手機逐漸取代了人與人的相處模式，科技發展讓我們付出代價，被行程安排、被待辦事項和超連結媒體壓垮，也不再有時間思考，無法關注一件事太久，沒辦法再體驗「緩慢」的質感。 ▪️大腦需要休息 冥想能讓心平靜下來專注在當下，經常冥想的人也比較容易感到幸福、減輕壓力、思緒得到釋放。 冥想是用一種不疾不徐、自由自在的方式追隨自己的思緒，只有在這時候才能和自己產生連結、重新審視自我，甚至改變自己。 ▪️去做白日夢吧 很多創意和點子都是無意識發生的，我們需要的是空間和時間，讓思緒不受羈絆。 放鬆玩樂時可以發展想像力、靈活性、身體認知、情感力量、發揮創造力、探索可能性。 研究顯示不管你是認真工作還是休息，大腦還是不間斷的運作，而且還能發揮不同部位的功能。 如果沒有讓大腦或身體有停機時間，雖然肉體可能不會死亡，但我們在心理情感及精神層面上會慢慢死去⋯ 找個理由來退休 對財務的依賴程度越低，對生活的自由度就會越大。 儘早做好退休的規劃，先試著把自己的所有資產做成表，銀行的現金、投資、不動產、交通設備、貸款都列出來，好好檢視目前的財務狀況。 ▪️投資理財 長期投資建議先以大型龍頭權值股或ETF比較適合，這類型標的都要長時間才容易看到獲利，複製大型基金的配置也是一個不錯的方法。 投資不能因為市場波動亂了陣腳，不帶情緒投資才能看到豐碩的成果。 如果有一大筆退休金可以使用，也可以利用信託每月固定領錢當生活費，減少被詐欺或亂投資的機會。 書中有個部分我很認同，買房子比起價格更要重視個人需求，市場上大眾認為好的住宅不一定適合自己。 ▪️老年社交 年紀大普遍最擔心的就是沒錢和孤獨，孤獨就是怕無聊，很多人不知道怎麼經營中年以後的人生，可以透過閱讀或找幾個榜樣來學習。 朋友來來去去也是隨緣就好不要強求，時間到了緣分盡了就各自安好，享受生命、優雅從容的老去，才會活得快樂自在。 老不老跟年紀無關，但跟個人思維、人生態度、價值觀有關。 這本書很大篇幅在述說作者的人生故事，人似乎都是在失去些什麼後才能領悟人生最重要的是什麼，不汲汲營營追求財富名利，要活的開心自在。 偶爾放慢腳步停下來看看身邊珍惜的人事物吧！ 終極慢活 變老沒有多數人想像的那麼恐怖，只要改變想法和行為，就能過著前所未有的理想老年生活。 ▪️規律運動 適度運動可以穩定血壓、降低早死的風險 免疫系統也會跟年輕人一樣健康。 ▪️大腦退化 步入中年後，我們解決困難時會動用腦中更多的區域，日積月累下可以促進大腦區域間的互動，刺激創意思考，創造力也會越用越多。 學習障礙不是老化的大腦，而是年齡歧視帶來的刻板印象讓人失去信心，所以從一開始就害怕嘗試新事物。 學習新東西時，你的人格特質、聰明程度、興趣，才是影響你學習成果的關鍵，而不是年齡。 ▪️行動不便 依照現在科技進步的速度，各種改善老人生活的產品不斷推陳出新，所以根本就不需要煩惱老年帶來的不便。有很多學者都在研究如何預防老年疾病，所以擔心太多都是多餘的。 ▪️老年社交 研究顯示，樂觀的人記憶力和運動能力較佳，日後出現失智的機率會少5成，平均壽命也會多出7.5年。 老人的話題總是圍繞子女、健康、身體病痛、看醫生、吃藥，這種話題只會讓自己心情低落，然後整天倒數進棺材的那一天 越來越悲觀，多和年輕人相處能讓心態更年輕、更樂觀。 ▪️年齡歧視 勇敢接受自己真實的樣貌，當別人低估自己年齡時也不要把它當成讚美而暗自竊喜。 要顛覆老年形象，社群媒體佔很大的因素，很多創業家藝術家老了還是依然有很高的成就和創意，老了一樣可以當YouTuber、打電動、經營社群媒體、打扮時髦、創業，重點是要想辦法讓自己的熟齡生活豐富起來。 有的人35歲就死氣沉沉，但有的人90歲依然年輕。 定義我們的不再是年齡，而是我們做出的選擇，以及你如何看待自己。 我們能改變的只有如何老去，以及抱持什麼樣的態度。 👉🏻更多閱讀筆記 ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️書單分享｜心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧 ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 ▪️你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！ ▪️投資前你必須讀的七本書 ▪️關於俄羅斯你知道多少 ▪️2022年度必讀暖心繪本 ▪️不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子 ▪️關於煩惱的百科全書

對未知的恐懼

無菜單跟無標價一樣都很恐怖 T_T #加零小劇場


【BettySukiღ互動式小說】漂流幻境：意外

#好加在我在家#IG限時動態#IG投票#stayhome小說遊戲 「你們到底隱瞞了我多少事？］ 失望的林.明月紅癱軟的坐在地上。 「月紅啊！其實我一直想要跟妳說，可是妳爸爸他...」 「媽，我知道，可是不能因為要讓我去嫁一個還沒見過的人，來把私生兒這件事壓過不讓我知情，有想過我的感受嗎？」 「不是這樣的...」 「月紅，妳先聽爸爸解釋。」 「夠了！我不想再看到你們！」 林.明月紅說完後失望的一手拉著童.克陵安的手以及她的行李拖著離開了林家。 在街頭上，林.明月紅與童.克陵安並肩走在一起。 此時的童.克陵安看見了林.明月紅的淚水滑過臉龐。 「妳..還好嗎？］童.克陵安還拿著還沒用的林家毛巾，遞給了林.明月紅手上。 「對不起，第一次見面竟然是這樣，讓你見笑了。」「走了這麼久，我們這一條街看過去都沒有可以休息的地方。」「要不我們去前面那一間的椅子坐著休息一回吧！」 童.克陵安隨著林.明月紅附和一句「好。」 童.克陵安拉著其中一張椅子拉開，邀請林.明月紅入座。 「merci（中文：謝謝）」 童.克陵安聽到了熟悉的語言好奇既期待的向林.明月紅提出問題。 「咦？妳也會說法文嗎？我一直在尋找可以會說法文的人。」 「這位先生，開頭你很幽默喔！而且誰說在法國誰都不會說法文呢？」 「痾...對不起，我說錯話了。」 「哈哈哈！我逗你的啦！這麼認真做什麼？」「我叫林.明月紅，你呢？該怎麼稱呼你？」 「我叫童.克陵安，是從英國來的。不過是為了逃命才逃來法國的。可以叫我童安。」 「什麼？等等？逃命？我是不是遇到恐怖份子？」 「哈哈哈！我是因為隔壁鄰國他們在戰爭，不想被捲入才逃到法國的。」「妳好可愛啊！」 林.明月紅聽到了童.克陵安對自己的稱讚不禁臉紅起來。 「這是我第一次聽到可愛這個詞。」「而且我的個性大辣辣，很多人很不喜歡我這樣。」「或許我跟可愛扯不上邊吧？」 「我只是覺得我們可以..」 話說不到一半林.明月紅似乎看到了往公園的方向有一道曙光在閃爍。果斷地打斷了童.克陵安未說完的話。 「等等，我往公園那個方向看去，那裏出現了一道光。」「你看！出現了！」 童.克陵安與林.明月紅看見了那曙光後，他們向前往公園走去後被那道光吸了進去「Wow！（中文：哇！）」 這一道光卻把他們吸到了＂魔法世界＂ 「嗯？這裡是哪裡呀？」童.克陵安發現場景變了，趕緊回頭看著林.明月紅是否在身旁。 「la douleur！（中文：痛！）」林.明月紅被地上莫名的針刺到。「童安，你可以扶我起來嗎？」 「還好嗎？」童.克陵安一伸出右手，拉起了林.明月紅。 趁當他們在仔細觀察這裡的場景時，他們正前方正好是火車的出入口。 請踴躍投票，切記您的一票即將影響主配角的發續發展喔！

喚醒內心的怪物ー「異變者」

俺たち、自分のことしか見えていなかった。 以車為家的男子名越進喪失了過去的記憶，雖然過著宛如流浪漢的生活卻毫無金錢上的困難。某日聲稱自己是醫學高材生的伊藤學透過車窗問他是否接受一項醫學實驗「頭部穿腦的頭顱手術」，以七十萬圓做為報酬。手術過後，名越只要遮住右眼確實能看到他人的另一種模樣，但是他也開始發現自己和伊藤的秘密。 我們都懼怕看見「自我」的構成，於是裝得若無其事，實際卻瑕疵滿滿。 擅長處理恐怖驚悚與靈異題材的清水崇，此次翻拍山田英夫的漫畫「ホムンクルス」則將他人的深層心理具象化，呈現與過往相異的詭譎感。清水將每一個角色的內在與外在做了視覺上的對比，將山田原本在漫畫裡所表現的「瘋狂」以影像的無限可能展現出內在幻象的能動性。這樣的手法使得觀影過程中，看著他們不禁望著自己，「我們到底是什麼構成的？」以毫無解答的疑問回望著生命來時的方向。 片頭以鑽孔作為破題，表明了這是一場藏於黑暗裡的人體實驗；然而更像是一種以恐怖為底的隱喻，暴力的點綴和舉動，強硬地開啟我們不願去正視的世界觀以及自己。 トレパネーション（頭部穿孔腦開發手術）的執行毫無疑問對每一個活著的人給出了一記悶棍，外在的痛感與內在的酸楚成了額頭前的洞，世界的他者宛如都是自己的一面鏡子。 我們都是如何感受自己與世界？現實與心理層面的雙重進行下，名越與伊藤走進了幻大於實的世界觀裡面。 他們的世界是照著自己想要的樣子打造而成的。我們也是。 あなたに生きる意味を与える。 當榮格說著自己受到荷蒙庫魯斯的啟發認識了胚胎，山田與清水則是以此為底，像是認識胚胎似地認識自己，將人們從虛無的世界裡拖出來，做一場瘋狂且激烈的「心理諮商」。另一方面，也代表著消費社會下的病意識。名越得到一眼望穿他人內心的能力，也顯示了我們有多抗拒面對與認識自己。這些從他人身上所看到的奇形，都是一個個未被接納與和好的傷口。因此我們選擇活在一個自我滿意的世界裡，任憑恐懼在某處散發。 恐懼的本身來自於不被自己正視的內面，使我們不再溝通，甚至甘願當著空殼支持世界的空轉。 他人即自我。我們都是他人的幻象，殘忍卻真實。 回到最原本的問題：我們是怎麼構成的？當我們堅信社會的各樣發展可以填補瑕疵的時候，如同作品裡的伊藤和名越一樣，最終的母題終究回到無法被消彌的「孤寂」。我們被他人以文字定義、以舉動被建構個性，面對著人與人之間的距離，被要求的標準化成為了牢不可破的框架。 誰もが必ず悩み、生きて行く中で切り離せない。 名越與伊藤最終也看著自己的ホムンクルス，更顯示了現代社會的疏離已經不僅限於他者，而是我們也抗拒與本我溝通。最終我們還是必須擁抱那些怪物，與內部的自我意識相處，世界才會真正具體化。 作品遠看展現出了知與未知的世界觀，近看則發現包裹在這些之下的單純是人性間「無法拿捏的距離感」與「無法接納的溝通」。 相手を見ると世界ができる。 本片入選台北金馬奇幻影展「開幕片」。日本於2021年4月2日上映，台灣將於2021年4月22日在NETFLIX平台上公開。 原著漫畫為山田英夫「ホムンクルス」，於小學館雜誌發行，2003-2011連載。 （照片來源：異變者） #異變者#ホムンクルス #清水崇 #綾野剛 #成田凌 #石井杏奈 #岸井美雪 #內野聖陽 #山田英夫 #ermhoi #netflix #金馬奇幻影展 #開幕片 #漫改#日本 #movie #japan ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 更多以及各項合作請至：akimokalih0126

教養路上，父母必修的「三件事」

我之所以成為一個全職媽媽，並不是家中無後援，而是因為關於孩子的教育，我想自己來。 大家好，我是Amanda小姐，當了媽媽，還是可以當小姐，歡迎你來，聽我聊育兒經，讓我陪著妳前進♥️♥️ 從有了孩子以後，不只閱讀了大量的育兒書籍，也嘗試把各種新觀念實驗在女兒的身上。 於是，我得到了一個結論「各種理論學派都很好，我們要做的就是找到「適合孩子的模式」 如果你希望孩子有安全感 ➡️ 多一點擁抱給孩子 對於要不要多多抱孩子，我相信對很多媽咪來說，還是有疑慮，抱多了擔心孩子養成依賴，但如果不抱孩子，又覺得會有不良影響。 以我的經驗來說，孩子多擁抱，並不會造成孩子依賴，而且在零歲這個階段裡，多抱抱孩子，反而能增加孩子的安全感，反之如果一直拒絕孩子討抱的需求，久而久之，孩子並不會更獨立，只會變得更加黏人。 如果希望孩子穩定、獨立，下次孩子需要抱抱的時候，就張開雙臂迎接吧‼️ 如果你希望孩子能有勇氣 ➡️ 讓孩子有機會多嘗試 我觀察到有些父母，在孩子開始探索世界的時候，總是先替孩子緊張。 舉個例來說：我的先生之前很常常在女兒要做一件事情時，就會先跟他說：「好恐怖喔！」，然後就導致原本信心十足的女兒，因為爸爸的一句話便退縮了。 很多時候，孩子都是藉由「探索」培養勇氣的，從跌倒的經驗學到怎麼樣避免危險，從失敗當中學到成功的經驗，從跌下床學到如何轉身安全下床。 好了‼️下一次孩子想要探索時，只要不會危及生命安全，讓孩子大膽去嘗試吧 如果你希望孩子信心爆棚 ➡️ 失敗是最好的學習課題 孩子能不能對自己有足夠的自信和信心，父母應對的態度非常重要。 我們都希望孩子成功，所以面對孩子學習過程中的失敗，總是呈現出失望的態度。 以女兒學舞的例子來說，每每女兒從老師那邊學到了新動作之後，通常這些動作不會一次就到位，而且在練習的過程中失敗是家常便飯，但面對這個必經過程，我只會告訴女兒「結果如何不重要，重要的事你很享受練習的過程」，淺移默化的下場是，女兒對於每一樣挑戰或者瓶頸，都能開心笑笑的接受自己，最近為了替自己加油，還發明了信念超強的「咒語」 一件事今天不管孩子做的好不好，我們都要為孩子掌聲，未來孩子也會懂得替自己鼓掌。 --------------------------------- 現在的孩子不比我們以前，高壓社會下，快速的腳步，我們要帶給孩子的不是「複製他人的成功」，而是要學著「看到自己的美好」。 --------------------------------- 如果你們喜歡我的分享，請不要吝嗇地幫我按讚、留言或分享喔！ 更多關於我的資訊 AMANDA小姐 慢慢走 慢慢生活 育兒心●美食經

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