年底必追神劇！盤點「近期收視爆棚」的6部新劇，除了《驅魔麵館》還有這些！

大家最近在追什麽新劇呢？隨著前陣子《18 Agiain》、《九尾狐傳》等口碑好劇完結，在眼看要就此劇荒的同時，韓國居然又有6部充滿話題性的新劇正等著你們！從年末黑馬《驅魔麵館》到Netflix排行冠軍《Sweet Home》，現在就跟著編輯一起來看看近期最熱播的韓劇到底是哪些吧～ 👉【泡菜網友票選】這些才是2020必看！年度評價最高韓劇TOP11，全看過才是專業！ 👉他們居然搭檔過！12部「卡司絕無僅有」的韓劇清單，現在絕對看不到這些組合！ 1. 《驅魔麵館》 繼今年年初在《Stove League》有著亮眼的表現後，近期以《驅魔麵館》晉升男主角的「趙炳圭」也再次驗證了自己不凡的挑劇本功力！講述著惡鬼獵人組織「Counter」偽裝成麵店員工，聯手追捕從死後世界來到地球追求永生的惡鬼的故事。在人氣原作漫畫的加持下，該劇除了完美還原出鮮明的人物設定與緊湊的故事情節之外，演員間的默契度與特效的精彩度更是無可挑惕！而在如此高品質的元素集結一身的情況下，節節高升的收視率也讓他們奪下OCN歷代收視率TOP1！ 👉賈模度形象差最大！《驅魔麵館》漫畫VS韓劇10個不同點，原版還有中國人？ （圖片來源：OCN） 2.《Penthouse》 憑著《妻子的誘惑》、《皇后的品格》成為韓國狗血劇教母的「金順玉」編劇，今年以新作《Penthouse》回歸的她，其敢寫程度簡直是前無古人後無來者！講述著為了躋身象徵著上流社會的江南頂級住宅「赫拉宮」，一名女人在賭上人生、奮力奔走的同時便逐漸變成一名被慾望吞噬的怪物的故事。該劇不僅在上流社會、升學教育都有著更甚《天空之城》的呈現，圍繞著兇殺案所引發的鬥爭更是無數次刷新了觀眾的三觀！而首播便以近10％收視率順利啟航的他們，在近期衝破20%的同時，也期待即將於明年開播的二、三季能創下更驚人的成績！ 👉幸福人妻「柳真」情史超豐富！經歷前男友自殺、出軌風波，每任男友都是明星！ （圖片來源：SBS） 3. 《哲仁王后》 改編自中國網絡劇《太子妃升職記》，《哲仁王后》講述著生活在現代的青瓦台主廚「張奉煥」，在一次意外中靈魂穿越到朝鮮王妃「金素容」的身體裡後，便與主上「哲宗」展開一連串的爆笑故事。雖然該劇在剛開播時就曾因辱華、辱韓爭議讓觀眾鬧上青瓦台請願下架，但在播出後仍憑著治癒的搞笑橋段與主演的精湛演技贏過《Hush》、《飛吧開天龍》、《驚奇的傳聞》獲得同時段收視冠軍！只能說韓國人真的是日常口嫌體正直啦～ 👉首播收視打敗《鬼怪》！《哲仁王后》首播評價公開，4大看點、劇情介紹報你知！ （圖片來源：tvN） 4. 《暗行御史》 緊接在《哲仁王后》之後！於12/21剛開播就獲得觀眾口碑好評的《暗行御史》也是一齣搞笑古裝劇！以朝鮮時代這名幫助百姓實現正義的官吏「暗行御史」為主軸，講述著他們一同懲治惡政、剷除貪污腐敗的故事。素有「朝鮮版金牌特務」之稱的該劇，之所以會在短短兩集便受到眾人追捧，其最大的原因還是在於主演的顏值、演技兼具與劇情的懸疑、搞笑得宜讓人看得很舒適！若後期劇情走向沒有太大的問題，勢必也有望成為新一代古裝好劇。 👉《暗行御史》首播收視破5%！權娜拉、金明洙演技獲肯定，3大看點、評價告訴你！ （圖片來源：KBS） 5. 《愛在大都會》 由《雖然是精神病但沒關係》的朴信宇導演與《戀愛的發現》的鄭賢貞作家合作打造！《愛在大都會》講述著在忙碌的都市中為了生存而奮鬥的年輕人們之間，找尋幸福與愛情的故事。雖然有些人可能會因該劇採用綜藝式的採訪風格作為敘事法而感到陌生，但透過這種方式卻也能讓觀眾深刻的感受到每位主演的愛情觀！特別是首次合作就有濃厚CP感的「池昌旭、金智媛」，不看的話真的就太可惜了啦～ 👉《愛在大都會》首播評價公開！池昌旭、金智媛CP感爆發，3大看點入坑這部浪漫愛情劇！ （圖片來源：kakaotv） 6. 《Sweet Home》 繼近期《今際之國的闖關者》、《驅魔麵館》包下Netflix台灣排行的冠、亞軍後，同為生存類在冒險影集的《Sweet Home》更是於12/18一上線就擠下他們，蟬聯多日冠軍！講述著因校園暴力傷害而足不出戶的「車賢秀」，原本打算等到喜歡的動畫上映後便自我結束生命，沒想到公寓外卻突然被未知的生命體侵襲！就此激起求生意志的他便與倖存的居民們一同經歷一連串恐怖驚悚的懸疑故事。雖然部分漫畫迷在看完後表示剪輯跳躍、時間線亂，但從絕無冷場的打怪橋段與值得省思的慾望與人性來看，儘管《Sweet Home》稱不上是一部絕世佳作，卻也是值得一看的好影集！ 👉結局藏第二季伏筆？《Sweet Home》漫畫VS韓劇10大差異，感情線超反轉！ （圖片來源：Netflix korea） 以上就是6部近期收視爆棚的韓劇盤點介紹！從懸疑、愛情到古裝、狗血，還在劇荒的朋友們就趕緊將這些好劇打開來，看看有沒有合你們胃口的作品吧～ 撰文編輯 #joyce #2020必看韓劇 #2020韓劇 #2020韓劇推薦 #KBS韓劇 #NetFlix #OCN韓劇 #Penthouse #SBS韓劇 #SweetHome #tvN韓劇 #劉俊相 #哲仁王后 #嚴基俊 #奉太奎 #安奭奐 #宋江 #尹周熙 #尹鐘焄 #廉惠蘭 #愛在大都會 #暗行御史 #朴恩碩 #李伊庚 #李到晛 #李是英 #李智雅 #李泰煥 #李陣郁 #柳京秀 #柳真 #權娜拉 #池昌旭 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #申恩慶 #申惠善 #蘇珠妍 #裴宗玉 #趙炳圭 #趙秀敏 #金世正 #金太祐 #金敏錫 #金明洙 #金智媛 #金正賢 #金素妍 #韓劇推薦 #驅魔麵館 

［艾瑪絲］5α捷利爾頭皮淨化液ʜᴄ

好物分享已經回購第三次囉！昨天看到小屈又在特價當然不疑有他的直接掃貨（其實架上剩兩罐）🤣 本身頭皮敏感容易掉頭髮，這些一般女生都有的困擾，這種悶熱天氣外加騎車上下班頭皮悶在安全帽，再加上空氣髒污，乾性頭皮都覺得無法放鬆，更別說油性頭皮。所以這樣更要注意⚠️清潔用品。 有人說頭皮是第二張臉，臉部都會毛孔阻塞更別說頭皮，一個毛囊能長出三根頭髮，如果毛囊油污過多就會造成阻塞就會長不出頭髮來這樣是不是很恐怖，那是不是要重視清潔。 使用上一瓶可用三次，瓶身有刻度表所以照著使用就可以。記得使用前為乾髮。將蓋子璇開後，照著頭髮兩側和中間髮線還有後腦勺擠出淨化液，擠完後開始按摩頭皮起泡，這時候會聞到清爽的薄荷味，很放鬆感覺給人家洗頭髮一樣。按摩1-2分鐘後就可以沖掉。之後再用自己本身有的洗髮精洗第二次清潔。 ⚠️⚠️⚠️切記擠在頭髮上要小心的是畢竟上液體會不小心流下來，記得要小心眼睛部分，如果真的用到趕快用清水沖洗。 這時候感受一下吹頭髮的同時會覺得真的有洗乾淨我的頭皮髮根輕飄飄的感覺。 男朋友靠近聞，告訴妳一定會在頭髮上找出一片薄荷花園，會說：「寶貝頭髮上的薄荷味好清新。」😂😂😂好啦我浮誇了🤣總之～頭皮油臭味•bye 👋 現在特價99元/瓶如果我禮拜六買又可以488打88折感覺會更划算。 #頭皮清潔 #屈臣氏 #艾瑪絲 #頭皮淨化液 

泰國恐怖動作鉅獻《屍控戰場》勇奪票房冠軍

泰國最新恐怖動作片《屍控戰場》（英文片名：Operation Undead）在泰國上映首週即勇奪票房冠軍，並預定於9月20日在台灣全台上映。該片由《模犯生》主演Nonkul查農桑提納同庫和《猛鬼大學：邪無止禁》的阿瓦拉塔納平塔主演，由《鬼聲泣》製作團隊精心打造，於NYAFF紐約亞洲電影節首映後獲得了廣泛好評。 《屍控戰場》講述了在一場危機四伏的戰場上，日軍秘密武器意外泄露，導致毫無作戰經驗的青年軍成為喪屍的犧牲品，戰場變成了人間煉獄。導演龔席立在接受訪談時透露，影片靈感來自於二戰731部隊對戰俘進行生化武器實驗的歷史，該部隊的實驗背景為影片增添了真實的恐怖色彩。 拍攝過程中，劇組在泰國羅永府植物園面臨了多重挑戰，包括潮濕的環境和野生猴子的干擾。導演提到，劇組一度被猴子困擾，甚至在拍攝喪屍啃食水牛屍體的場景時，猴子被嚇跑，讓整個拍攝過程充滿了驚險與趣味。此外，洞穴中的低氧環境也對劇組人員造成了考驗，最終導演決定將拍攝地點移至洞穴口。 Nonkul查農桑提納同庫在片中飾演愛國士官「梅克」，為忠實呈現角色，他的定妝過程耗時兩小時。阿瓦拉塔納平塔則首次挑戰喪屍角色，為此做了大量的練習和準備。影片中的喪屍角色依然保有部分意識並能交流，給予了阿瓦更大的演技挑戰。圖/業者 提供 

【過生活】減緩「過多分頁焦慮症」的小幫手 - TabInfoCopy

如果你稍微留意自己或同事的網頁瀏覽器，應該可以發現一個有趣的現象 - 瀏覽器的分頁數量多到滿出來，就像下方圖片這樣... </br> 我這樣的分頁數量還不是最恐怖的，我曾經見過同事的分頁數量多到根本無法用滑鼠點擊到...這個現象其實反映了一個現象 - 拖延症。 </br> 由於網路資訊的氾濫，我們看到有趣、覺得有用的文章就會想先開啟分頁，等到之後再看。恩...然後就再也不會看了。 </br> 要解決這個問題的方法，就是定期清理分頁的資訊，將分頁的網址與標題存到自己的筆記軟體中 (例如Evernote、Notion、Apple備忘錄/提醒清單...等)，等到閒暇之餘 (例如搭車、等人、上廁所)的時候可以打開來看。但是問題來了，要一個個複製網址與網頁標題，這也太讓人抓狂了吧！ </br> 推薦大家一個好用的Google Chrome 擴充功能 - TabInfoCopy。在Play商店安裝完畢後，點選擴充功能 > Copy xx tabs in window，這樣就可以一鍵複製所有的分頁網址與標題，貼上到筆記後就可以找時間看文章啦！

百元彩妝變出百變STYLE！日系開架霸主INTEGRATE，精準勾勒絕美眼線，迷人眼神一筆轉換！

每次看到妝容百元挑戰，就讓小編很期待可以從中發掘到大家愛用的高CP值好物！而在眼線項目，最多人提到的就是INTEGRATE櫻特芮的眼線膠筆和眼線液超好用，以俐落的線條輕鬆勾出完美眼線，而且超持妝不暈染，在外走跳一整天一樣超完整！！近期KOL 們也利用INTEGRATE眼線，輕鬆轉變「溫柔」與「俐落」兩種不同的粧容效果，這就來看如此精緻多變的妝容，是如何以小資百元價格打造出來的吧！ 看到網紅林嫻示範分享後，是不是迫不及待想把這兩組眼線帶回家呢?小編原本就是INTEGRATE的愛用小粉絲，尤其看到划算又實用的組合時，總是更令人心動～一位網紅分享她們入坑的原因，滑順顯色、 很好勾勒線條，防水抗汗耐油脂，都是小編自己也超有同感的！ 不論你是眼線液愛好，還是眼線膠筆擁護者，兩種心願都可以在INTEGRATE一次滿足呢～對於想要各種妝容輕鬆轉變的女孩來說，百元的小資價更是兩款都可以入手嘗試看看，不用花大錢就可以勾勒出精緻眼妝，透過雙眼展現出迷人魅力！ 圓潤超萌小狗眼妝：超順手抗暈染眼線膠筆 在挑選眼線筆時最擔心要非常大力才可以畫出眼線，除了拉扯到脆弱的眼周，還怕線條斷斷續續的讓人感到超崩潰～正因為前面受過太多傷，所以第一次使用到INTEGRATE超順手抗暈染眼線膠筆時，整個被筆芯的絲滑度給嚇到！非常細緻又好上色的效果，在貼上眼皮的瞬間，就能滑出一條絕美的眼線，如此友善又顯色的眼線筆，特別適合新手還有學生族群，輕鬆補齊睫毛間的空隙，完成飽滿的內外眼線，滑順的擁有超萌小狗眼，這款絕對是日常自然系眼妝的必備神器！ 魅惑貓系美人妝：極線完美持色眼線液 都說眼線是整個眼妝的靈魂所在，是否可以吸引眾人目光，就看你的眼線夠不夠完美！這款完全是貓系魅惑眼代表的眼線液，由日本職人監製打造，創造出滑順飽滿，出水穩定又非常好勾畫出細緻的筆尖，均勻顯色的效果一勾成型！讓你的眼線可以粗細自由掌握，也能輕鬆補齊睫毛間隙！對於喜歡俐落、細緻眼線的女孩來說，這支認真必收呀～ 不論是眼線膠筆、還是眼線液都非常好畫出精緻感眼妝，且抗油防水功效一級棒，炎炎夏日也不怕眼妝大暈染，不用擔心自己出門買個午餐後，眼睛就暈得跟熊貓一樣恐怖啦！INTEGRATE眼線讓你用了變身代言人小松菜奈，給人一種獨特的日系感，自由在「女孩」與「女人」風格之間輕鬆轉換！ 小編推坑時間！櫻特芮現在新推出的贈品組實在太超值啦！購買眼線筆組會贈送專業刷具組，輕鬆暈染出絕美眼妝！眼線液組贈送符合亞洲人眼型的睫毛夾，一夾超捲翹，兩個組合都是讓眼妝魅力更加倍的必囤化妝好物呢！數量限定，不能錯過兩款都要收下～

退伍後戲約不斷！告別屁孩50，這次「李昇基」化身動作戲特技演員真的要帥一波了啦！

歷經一年九個月的軍隊時光，一退伍後馬上加入電視劇拍攝的李昇基，不只已經有一部電視劇《花遊記》及一部電影作品《宮合》，更有兩個固定主持的節目《家師父一體》及《PRODUCE 48》，人氣超高的他，演戲邀約和藝能邀約都不斷～雖然2018才過了一半而已，李昇基就已經拿下多樣代言，現在又傳出已經開始拍攝新戲的消息，真的是演藝圈的拼命三郎無誤啊！ 明年即將在SBS播出的新戲《浪客行》，又稱《VAGABOND》，講述平凡生活著的男人，偶然捲入事故，進而揭露國家腐敗過程。將由李昇基、秀智、申成祿、黃寶拉等人共同演出！李昇基與秀智在五年前就曾經在《九家之書》中合作過，在劇中更是上演48秒超長吻戲，CP感十足的兩人，也因此獲得當年MBC的最佳情侶獎及男子最優秀演技獎、人氣獎等大獎，完全可以看出兩人合作的火熱程度！這次能再度成為搭檔演出新戲也讓觀眾又驚又喜，期待默契十足的兩人產生的化學變化～ – 延伸閱讀：李鍾碩：「拍戲期間不時都會心動一下！」編輯精選五對SBS最佳情侶， 每對都甜到心坎裡！ ＃李昇基 飾演 車建 是名以「成龍」為人生偶像的動作替身演員，他是一個會跆拳道、巴西柔術、柔道、劍道、拳擊等綜合武術18段的高手。車建藝高人膽大，是業界冉冉升起的新星，他因民航客機墜毀而失去了侄子，了解了是恐怖分子的所為，進而捲入了神秘事件！ ＃秀智 飾演 高海麗 是海軍陸戰隊中校高強哲的女兒，父親離世後為了挑起家庭生活的重擔，進入國情院當上了7級公務員。在接受高強度訓練後，她從白色要員轉身為黑色要員，成為一名特工！ ＃申成祿 飾演 奇泰雄 是個擁有帥氣外表和卓越的業務能力的國家情報局情報組長，雖然不是對談戀愛毫無關心，但卻意外地每次都撐不過3個月！ 100%事前製作的《浪客行》，結合了韓國青瓦台、國家情報院、武器說客、外援等少見題材，是一部諜報、愛情和人道主義等多種題材的大成本電視劇，將耗資250億韓幣遠赴海外葡萄牙、摩洛哥等拍攝，預計成為第一部韓國、美國同步播出的電視劇。比起當年《太陽的後裔》的拍攝規模更大些，《太陽的後裔》亦是添加軍人、愛情、海外災難等少見題材，耗資130億韓幣的大製作韓劇，也曾經到希臘拍攝，是當時第一部在韓國、中國同步播出的電視劇，一舉獲得超高人氣，並讓四位主角再度翻紅，相信這部電視劇也非常值得期待！ 百分之百事前製作的大成本電影就像一場賭博，因為播出之後就無法隨著收視率或是觀眾期待做調整，這次交由經驗豐富的李昇基及秀智主演，一定也可以獲得亮眼的成績！雖然因為拍攝delay無法在今年看到這部作品，不過劇組說好會在明年春天與大家相見，一起等待帥氣女特工和動作替身演員的登場吧！ #VAGABOND #九家之書 #國家情報院 #太陽的後裔 #李昇基 #泡菜影劇 #流浪者們 #浪客行 #申成祿 #秀智 #青瓦台 #黃寶拉 

【🇹🇼台灣 澎湖】澎湖體驗踩牛屎＋必看玄武岩＋摩西人海好恐怖....花火節值得去嗎？ | Hoiching愷晴

Hello大家好我是愷晴！前香港旅遊記者，最愛旅遊。經歷港台戀，長居台灣基隆，2018曾成為蘭嶼島主～記得訂閱我的頻道喔 ♣ Youtube | https://www.youtube.com/hoiiiching ♣ Instagram | https://www.instagram.com/hoiiiching ♣ Facebook | https://www.facebook.com/hoiiiching - 上一個影片記錄了有台版馬爾代夫之稱的澎澎灘，這次去一下澎湖其他地方吧！少不了的就是澎湖必去看的玄武岩、超美沙灘、摩西「人」海，還有吃了私心超推的古早味豆花還有海鮮餐廳！！！ 這趟旅行主要目的是跳島，可是剛好就碰上花火節，出乎意料的震撼好看欸（尤其是空拍機的部分）～這個vlog還會回顧一年前在南寮社區在節目上踩牛屎的回憶.....真的...隔著螢幕也覺得有味道哈哈哈 btw國旅熱真的好恐怖，水上活動一堆人排隊、花火節滿滿的人、摩西分海變人海，希望人人都可以愛惜旅行的地方，不要破壞當地該擁有的美麗。 影片這裡看 上一集 台版馬爾代夫！澎湖東海一日遊 玩齊SUP跳水獨木舟

單張也是很療癒的啦(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) YSL 情桃釉光水唇膏

單張也是很療癒的啦(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) YSL 情桃釉光水唇膏 金管16（傲慢嫣紅） 這系列最讚的就是超級潤唇！ 但就是那ysl的味道接受度因人而異🤨 雖然有點螢光珊瑚很恐怖 但白皮擦應該很美 （當初試手上看超美珊瑚色就結帳了👉🏻人生第一次機場買專櫃唇膏的那種內心尖叫歡呼的感覺有人理解嗎🤣🤪） 但抿在衛生紙後的染唇 我蠻喜歡的(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 很適合打底在疊其他顏色～下次用貼文來介紹吧～ 歡迎敲碗！（欸？

小心！不要用手指月亮，會被割耳朵！這些被媽媽唬得一愣一愣的小迷信，你還記得多少～

相信大家小時侯一定常常聽到媽媽語帶叮嚀、反覆念叨一些，你現在看起來很無厘頭，但小時候完全被騙得死死的傳說，趁著母親節快到了，就讓我們一起回顧那些小時候被媽媽唬得一愣一愣的怪誕小迷信吧！ #用手指月亮，會被割耳朵 這個應該大家都很熟悉吧！不過編輯到現在還是不敢亂用手指指月亮，真的超怕被割耳朵的啦～而且聽我隔壁同事說，她真的就被割耳朵了…真的超驚悚！還是其實是媽媽為了騙小孩，晚上趁同事入眠下狠手….（喂～亂說話＋綜藝摔ＸＤ ＃吃飯要吃乾淨，不然會嫁/娶滿臉痘痘的豆花哥/妹 來來來，我們這裡開放大家來投稿齁～有沒有人真的是每次飯都吃不乾淨，後來找的伴侶真的痘痘爆多的！ ＃筷子拿越遠，嫁越遠 編輯就是屬於筷子拿很尾端的人，從小就一直被碎念說會嫁很遠呀～但到現在我的另一半還在路上呢～還真的滿遠的齁！ ＃跟別人講一樣的話，要打頭許願 這個雖然編輯從來沒聽過，但自從有一次在聊天的過程中被朋友狠狠貓過一次頭以後，這輩子！再也！不會！忘了這件事呢^____^ ＃看到飛機要抓下來吃掉，集滿100台可以許願 接下來的這個抓飛機許願法爆冷門，相信應該很多人不曉得，甚至從來沒聽過，編輯也是聽同事聊到才知道的！聽說看到飛機的時候，要用手假裝把它抓下來，然後把那團空氣吃下去，只要集滿100台許的願望就會成真～ ＃晚上不能剪指甲 小時候應該很常被媽媽警告說晚上不能剪指甲吧！據說剪了會看不到爸媽死前的最後一面，也有人說會害親人短命，不得不說這聽起來真的滿恐怖的耶… 以上就是編輯大致想得起來的一些被媽媽警告過的小迷信，不知道有沒有喚起大家的共鳴呢～還是你有更多冷門的小迷信，也趕快留言告訴編輯吧～ #媽媽 #生活精選 #迷信 

新冠病毒抗疫食物Top6！提高免疫力營養師推薦吃這些，各場地感染風險大公開

合作網站／Bella儂儂 全球新冠肺炎確診人數已突破一億，目前有215萬人死亡；台灣防疫近期也正面臨嚴峻考驗。除寄望防疫人員，更要先學會保護自己。營養師高敏敏在社群上分享了「新冠病毒在不同場合的感染風險」與「6大關鍵營養食物提升免疫力」，非常時期，建議大家少到感染風險高的地方，並從飲食方面增強免疫力，一起度過疫情難關！ 不同場合的感染風險 source：高敏敏 營養師 風險指數從1到9，其中會被劃在高風險區域的，屬於室內、人多且無法掌握所有出席者來源的地方，要盡量避免。中低風險的區域，多為空曠、室外或或接觸的人數較低。這段期間就先不要跑夜店了，多去戶外露營；健身房暫時可用獨自跑步、騎單車取代；餐廳吃飯改叫外賣──重點是在與人接觸時，口罩一定要戴好。 6大關鍵食物：1.優質蛋白質 source：flickr@kattebelletje、unsplash@heftiba 蛋白質是構成細胞（尤其白血球和抗體）主要成分，若當長期蛋白質攝取不足或品質低下，會增加感染細菌、病毒的風險。高敏敏建議每人一天需要吃5至8份蛋白質，大約是一個半左右手掌大小及厚度，最好平均從「動物性」及「植物性」兩種來源攝取。植物性蛋白質來源包括：豆類、豆腐及豆製品；動物性蛋白質來源有：瘦肉、雞肉、魚肉、海鮮、奶類、雞蛋等。 2.不同顏色的蔬菜水果 source：unsplash@markusspiske 蔬菜水果中的植化素對人體有保護作用，例如：黑色的菇類裡的多醣體，能調節免疫功能；橘紅色蔬果如紅蘿蔔、黃甜椒、番茄等，維生素A的作用能維護眼睛、鼻子、口腔、肺及胃腸道各處的黏膜健康，阻止細菌、病毒入侵身體。高敏敏建議，一天要吃2至3碗各色蔬菜、2至3顆全頭大小的不同種水果，其中富含的維生素、礦物質、植化素也都跟免疫功能息息相關！ 3.吃Omega-3好油 source：unsplash@maksimshutov、micheile 高敏敏表示，Omega-3有助於降低體內的「慢性發炎」，讓免疫細胞不會過勞、失衡。但是Omega-3無法從我們人體自行製造的，必須從食物攝取。建議每周吃三次深海魚類，例如：鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚；每天可攝取海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油等富含Omega-3脂肪酸的好油脂食物。 4.澱粉選全穀雜糧 source：unsplash@david_gabriel 澱粉裡有豐富的維生素B群和各種礦物質，尤其維他命B2、B5、B6、葉酸對維持細胞黏膜健康、製造抗體等免疫功能有益。建議每天吃一碗糙米飯、五穀飯或搭配燕麥，來取代精製白米飯。國民健康署也指出，五穀的維生素B1及膳食纖維會比較多，而這些其實都是台灣人容易缺乏的物質。 5.補充好菌 source：unsplash@ellienelie、portuguesegravity 補充好菌，可以調整、改善胃腸道健康、調節免疫，減少罹病機會！每天喝1到2瓶250毫升的優酪乳（或小盒優格），或是透過其他食物如納豆、韓式泡菜，這些食物發酵過程中亦會有好菌產生。 6.多吃辛香料類食物 source：unsplash@vessilli 大蒜、洋蔥、辣椒、韭菜等辛香類食物，有殺菌、強化免疫系統的作用，不論生吃或熟食皆宜。高敏敏建議，每天吃2到3顆大蒜、半顆洋蔥、幾截蔥段，或多放在料理中，有助於提升免疫力！ 延伸閱讀： 鬼門開挑戰你的試膽底線！5部WEBTOON恐怖網漫躍上大螢幕，驚悚指數神還原 韓國人最愛台灣男藝人TOP 10，許光漢竟然贏過彭于晏，第一名不意外是「他」 #COVID-19 #抗疫食物 #提高免疫力 #新冠病毒 #生活精選 

恐怖片搜尋結果

年底必追神劇！盤點「近期收視爆棚」的6部新劇，除了《驅魔麵館》還有這些！

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［艾瑪絲］5α捷利爾頭皮淨化液ʜᴄ

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泰國恐怖動作鉅獻《屍控戰場》勇奪票房冠軍

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