【2019誠品推薦書單】年度暢銷 Top 10 你看了幾本？趁著年末挑一本好書沉澱心靈吧！

時間過得好快，又到了年末了！回顧2019這一年，真是多采多姿，除了和朋友出遊踏青或是享受美食以外，閱讀好書也是讓自己充電的一個方式，你今年讀了幾本書呢？我知道讀書需要一點動力，接下來就一起來看看，2019年誠品公布的年度暢銷書單吧！以及八大類好書Top、最受歡迎華語作家，喜歡就別猶豫，2020前至少讀一本好書！ （圖片來源：誠品提供） 〖台灣年度暢銷新書 Top 10〗 Top 10《我決定我是誰》 波編第一次知道鍾明軒，是因為他唱了〈煎熬〉這首歌而爆紅，因此他有了「煎熬弟」的封號。隨著他的爆紅以及天生的氣質，在求學的階段也曾被網友言語攻擊或是被同儕霸凌，不過這些打擊都是讓他成長的養分，或許我們也能夠學習鍾明軒的勇敢，成為一個愛自己、認同自己的人。 Top 9《靜坐之後》 （圖片來源：誠品官網） 現代人生活步調忙碌，連帶著心也跟著浮躁，久而久之心靈也容易生病。想讓身心保持健康，就要學會如何轉化生活中的負能量，波編推薦你可以看看這本書，擺脫憂鬱、緊張、煩躁的影響，學習自我療癒的本能，讓生活過得更開心喔～ Top 8《成為這樣的我：蜜雪兒．歐巴馬》 前美國總統夫人蜜雪兒．歐巴馬可以說是現代女性的典範之一，藉由閱讀書中的成長故事以及人生經歷，我們也能和蜜雪兒．歐巴馬一樣，成為一個不斷超越自我的人。 Top 7《空中殺人現場》 （圖片來源：誠品官網） 你喜歡動腦推理、享受懸疑故事的緊張刺激感嗎？如果是的話，東野圭吾絕對是你要認識的作家，他的新作品《空中殺人現場》一定能滿足你這個小小偵探迷的心。 Top 6《門徒》 （圖片來源：誠品官網） 一本懸疑小說還不夠！這本國際級的懸疑作品也是榜上有名，書裡緊張又刺激的氛圍，包準你看了欲罷不能。 Top 5《陪伴，是世上最奢侈的禮物》 喜歡華文創作的朋友，一定對這位台灣暢銷作家Peter Su不陌生，他溫暖又細膩的文字總能觸動我們內心深處，Peter Su藉由這本書來提醒讀者，在我們有限的時間內，更應珍惜身邊每個得來不易的緣分。 Top 4《精靈寶可夢 太陽&月亮 寶可夢全國大圖鑑》 （圖片來源：誠品官網） 你沒看錯！如果你也個寶可夢迷的話，一定需要這本書，這本書裡詳細的記載了角色的資訊，是寶可夢粉絲必備的寶典呢～（台灣的寶可夢迷原來真的很多） Top 3《解答之書》 （圖片來源：@eslite_global） 你常覺得人生好難嗎？你在生活中有許多煩惱嗎？如果是的話，這本書你一定要入手，或許書裡能提供你適合的答案喔，要說這本書是解惑煩惱的秘笈也不為過呢！ Top 2《99%的人輸在不會表達2》 （圖片來源：誠品官網） 大家會有這種疑惑嗎？明明要表達的內容一樣，換個表達方式卻能產生不同的結果。在這個事事需要溝通與表達的年代裡，學習好的表達方式真的是太重要了，相信學習書裡的方法，也能大大改變我們的人生。 Top 1《蔡康永的情商課：為你自己活一次》 （圖片來源：誠品提供） 實至名歸的No.1！學習和別人相處的同時，我們也要學會和自己相處，擁有高情商，才能在這個紛亂的世界中找到一套自我生存的哲學，這本書不愧是年度第一啊！ 〖台灣八大類暢銷新書 Top 1〗 接下來看到各分類的Top 1，有許多書都在上面的年度暢銷榜，這邊就列出沒有入圍總榜的遺珠好書！ （圖片來源：誠品書店 eslite bookstore） 華文創作Top 1《只是微小的快樂: 便足以支撐這龐大荒涼的人生》 （圖片來源：誠品官網） 藝術Top 1《離開時以我喜歡的樣子》 （圖片來源：誠品官網） 〖2019最受歡迎華文作家〗 （圖片來源：誠品官網） 你喜歡的作家有上榜嗎？今年看了幾本好書呢？想看書又不知道從何開始的話，不如就從這些排行榜中去找吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #2019回顧 #2020 #勵志 #年度書單 #書單 #書單推薦 #生活精選 #療癒 #蔡康永 #誠品 #鍾明軒 

【波波戀愛心測】直覺選出最想約會的景點，神準分析你的戀愛階段！網傳韓妞必備愛情神器，給你最有愛的滿分陪伴～

戀愛中的女孩是不是都曾對感情有不確定感～經過了情竇初開的熱戀期，就代表進入穩定期嗎？交往時間長久就是老夫老妻嗎？可不一定！戀愛的階段有時候反應內心的想法，好奇自己與另一半正值戀愛中的哪個階段，不妨跟編輯一起來測測看吧！連身邊姐妹們測完都準到起雞皮疙瘩呢～ 📍憑第一直覺，選出最想與另一半約會的景點，測出你目前的戀愛階段！ A. 健身房 B. 海邊 C. 咖啡廳 D. 遊樂園 選好了嗎？馬上跟著編輯一起看看結果吧！ ▼ ▼ ▼ 選擇A. 健身房-共同成長期 你的戀愛階段屬於共同成長期，度過動盪不確定的關係，確立兩人想法及生活模式後迎來穩定感情的基礎，學會給予對方互相尊重空間。很瞭解對方生活步調，也養成了自己的興趣愛好，過得自在也不用害怕會失去對方的強大安全感！在共同成長期的情侶可以一起培養共同的興趣，例如一起嘗試運動，讓兩人的情感隨著運動成就更有火花！ 如果你也是愛運動的女孩，你絕對需要一支最懂你的智慧手錶，宛如貼心的神隊友陪伴你的日常！這款健身韓妞最愛的 Galaxy Watch5 Pro，小小一支功能出乎你意料的超優秀～首先是強大的電池續航力，最長80小時使用不間斷，不論你是平日戴著它運動或是遊山玩水，都不用煩惱玩到一半斷電！除此之外，還有GPS定位讓戶外運動愛好者可以安心趴趴走，是個安心的溫暖存在，同時它能身兼你的專屬健康師、電子睡眠教練，追蹤BIA身體組成分析，連包含體脂肪、骨骼肌重、基礎代謝率、身體含水量都能詳細替你分析，輕鬆掌握睡眠品質，太適合忙碌起來忘記照顧身體的女孩們！戴上給力的Galaxy Watch5 Pro真是太可靠啦，還不快跟男友一起收超夯的同款情侶手錶吧～ 選擇B.海邊–瞬息萬變期 你的戀愛階段屬於瞬息萬變期，代表感情中兩人正面臨磨合的考驗，可能是生活習慣、個性、工作規劃等因素。讓你在愛情裡感覺到疲倦感，但不表示你對另一半沒有感情存在，而是長時間爭吵漸漸消磨彼此的耐心～這時候非常需要冷靜，或是轉移注意力散散心，才不會被負面情緒淹沒，而產生分開的念頭！ 說到散心的最佳地點，編輯推薦往海邊跑準沒錯！看著一望無際療癒的大海，再多煩惱在這一刻都會抛到腦後，想在蔚藍海岸邊追劇、吹著海風chill 一下的女孩，必須戴上時尚神器全新Galaxy Buds2 Pro耳機，獨家ANC 降噪大大提升40%，聽音樂、追劇都不會受到吵雜環境的干擾，保有自己安靜的小天地～且360度環繞音訊追劇也宛如在電影院般高規格享受，小巧的體積即使配戴一整天也不會感覺到耳朵不適。從音質到舒適機型，通通一次升級，陪伴你度過煩悶的時候，自從入手後出門再也離不開它，二話不說必須買起來！ https://www.instagram.com/p/CiJxvYYOJUC/ 選擇C. 咖啡廳 -老夫老妻期 你的戀愛階段屬於老夫老妻期，雖然少了熱戀期的激情、臉紅心跳的感覺～但細水長流的超堅固愛情讓人超羨慕，是朋友眼中的模範情侶！即使在同一個空間不用刻意交談也能感覺很舒服，對於未來的方向一致且並肩前行，達到愛情的最高境界，是願意攜手往下一個階段邁進的寶藏伴侶！ 正在事業衝刺期的女孩們，非常推薦智能平板Galaxy Tab S8 series搭配S pen的完美CP組合！史上最大尺寸的平板電腦， 14.6吋Super AMOLED螢幕以及多重視窗功能，同時可以打開三個應用程式，讓你可以邊追劇邊工作，一心三用都沒問題！搭配隨盒附上的神級S Pen，不需要另外加購，不得不大讚真實的筆觸一點都不會延遲，無論你是想用平板當作筆記本、繪圖本，S Pen都是最佳小幫手～超輕便平板電腦，外出隨身攜帶毫無負擔，走到咖啡廳、公車上都能隨時進入工作狀態，效率UP UP，哪有理由不收下！ 選擇D.遊樂園 -情竇初開期 你的戀愛階段屬於情竇初開期，戀愛的開始總是美好到一刻也不想錯過，每天甜蜜活在粉紅泡泡裡的幸福情侶～所謂情人眼裡出西施，在你眼中的他都是完美到無可挑剔！每次約會見面小心臟都會撲通撲通的狂跳，自己的一舉一動都格外小心深怕在愛人面前出糗，可愛青澀的模樣想必過來人都懂啊！ 走到哪都要拍到哪、隨時甜蜜傳情恨不得黏在一起的情侶檔，高顏值折疊神機就太適合你們啦！從韓劇女主角到時尚韓妞人手一支的Galaxy Z Flip 4，莫蘭迪紫配色美到不跟一波對不起自己啊～小巧一台即使愛揹小包的女孩也不用擔心放不下，男生直接放進口袋剛剛好！出門走跳一拿出手絕對能成為全場焦點，不光是絕美外型，拍照功能更是不遺餘力。媲美單眼等級的最高規格，盡情享受免手持多角度拍攝、自動取景攝影，隨手一拍都是時尚大片，與男友甜蜜合照不用尷尬的請路人幫忙了！且感光元件再升級，即使在低光源環境也能清晰拍出你的美貌，終於不怕為了拍照跟男友吵架啦，簡直是維繫愛情的滿分神器！ https://www.instagram.com/p/ChWYrCPKo-m/ 快留言跟編輯分享你屬於哪個戀愛階段吧！ 

🤍自我成長語錄🖤

你的專業技術和能力 都能夠藉由後天培養增加 但是你對於夢想的堅持和信念✊ 卻是無法強行加附於身上的❗️ 大步的朝向夢想中的目標前進吧🚀 #自我成長#語錄#朝著#夢想#前進 ┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┅┄┄┅┄┅┄┅ ‼️怕忘記的趕快收藏唷🌟 喜歡這篇文章的按個💗 人生有♾的可能！趕快行動吧！ IG:simona.blog

完美就是我的代名詞！對自己要求超高星座女TOP4，你有上榜嗎？

波妞們對自己有高要求高標準嗎？有些星座追求完美，會渴望在自己可控的領域內獲得成就感，因此他們會放許多高標準在自己身上，讓人都會覺得天啊！你也太認真生活了吧！今天邱比特就要帶大家來看，哪四個星座女被大家公認「對自己要求超高」！有時候真的不佩服他們的毅力和勇於挑戰的心啊～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1387166 TOP4：雙子座 雙子座是12星座中最善於溝通和表達的星座之一，他們非常聰明、機智和好奇心強。對於自己要求高的雙子座來說，他們總是希望保持自己的思維敏捷和表達能力，並且不斷學習新知識。他們認為自己不斷成長和進步才能達到真正的成功，因此雙子座會經常挑戰自己，不斷嘗試新事物和探索未知領域。 TOP3：天秤座 天秤座是一個追求平衡和和諧的星座，他們非常關注自己的形象和外在表現，對自己要求高的天秤座來說，他們希望自己始終保持優雅、魅力和自信，因此他們會付出很大的努力來維持自己的形象。而且他們也非常重視人際關係，所以他們還蠻注重自己的溝通和交際能力，並持續不斷提高自己的社交技能，以達到可以與人有更好的交流。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1386557 TOP2：射手座 射手座是12星座中最具冒險精神和自由意識的星座之一，他們喜歡探索新事物和挑戰自己，不要看射手座看似愛玩愛自由，愛自由的另一面是他們會希望不斷突破自己的極限，不斷挑戰新的目標和夢想，不斷學習和探索自己的潛能。 TOP1：處女座 處女座是一個追求完美和細節的星座，他們非常謹慎和注重細節。對於自己要求超高的處女座來說，他們希望自己始終保持高效率和優質水準，因此他們會花費大量的時間和精力來計劃和組織自己的工作和生活。 以上這四個星座都是自我要求很很高的星座，他們非常注重自己的成長和進步，有著強烈的自我意識和自信，相信只有通過不斷的自我挑戰和提高才能實現自己的目標和夢想。但也因為這樣的性格，有時候會不小心也把這些標準放在其他人身上，讓和他們相處的人會壓力有點大！還是記得要稍微調適一下，不要讓自己和身邊的人都壓力山大啦！ （以上圖片來源：《單戀原聲帶》劇照） https://www.popdaily.com.tw/constellation/1385665 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #poplove #對自己要求 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #自律 #自律女孩 #自我實現 #自我要求 #高標準 #高要求 

丟掉偶包！敢在愛人面前做這９件事？【同場加映】５招讓感情更長久

嗨！今年的七夕情人節過得如何？恭喜成功脫單，感情步入下一階段的情侶哦！這次要來聊聊，交往前後差很大～是埋下感情的未爆彈，還是甜蜜的試金石。 開始前，來個９宮格連連看吧！ 如果你和我一樣，９格都突破了！ 你和另一半已經非常熟悉彼此存在 ↓ 歡迎留言和我分享，你在另一半面前做過的噁心事！ ＞＞ 盤點5招讓感情走得更順利的好方法！ ❶ 交往前，真心話老實說 在一起前，我們總會展現出最美好的一面，選擇隱藏壞脾氣和缺點，為的就是想吸引對方，其實這樣做並沒有錯，但太完美就容易有缺陷，世上哪有不透風的牆，有些壞習慣不如早點坦白，讓對方有時間做心理準備，避免成為日後吵架的導火線。 ❷ 天天關心彼此，比說「我愛你」更有安全感 這點適用於家人、情人還有朋友之間，即便已經同居的情侶或夫妻，千萬不要覺得已經「老夫老妻」，就不用在意這些細節，天天說我愛你可能太肉麻，但一句問候：「我到家了」、「吃飯了沒？」都是很暖心的舉動，同時給予彼此安全感，適時展現「我愛你」的態度是很重要的哦！❷ 天天關心彼此，比說「我愛你」更有安全感 ▲天天表達關心是很重要的。（圖／翻攝自Unsplash-eko tavkhelidze） ❸ 記住另一半的喜好，逐漸培養默契 感情增溫小訣竅！默默記住另一半的習慣和喜好，飲料的甜度冰量、討厭吃的蔬菜水果、火鍋的醬料等，不管是男生還是女生，都會感到被愛、被重視，因此，建議在交往前就不用隱藏自己的食量和喜好囉～約會就是要慶祝，安心開吃比什麼都重要呀！過度隱藏反而會適得其反，委屈了自己也委屈了胃。 ❹ 學會配合而非單方面忍讓 情侶就像隊友關係，一起扶持互相成長是感情穩定的關鍵！ 遇到爭吵，我習慣當天聊開，目的不是要爭對錯，而是為了瞭解另一半真實的想法，找到雙方都能接受的處理方式，結束後就不在提起爭吵的過程，當下次又遇到類似的情況時，彼此就能相互配合，如果一昧的忍讓，總有一天會火山爆發，倒不如第一次就挑明自己的態度和底限。 ▲情侶就像隊友關係，一起扶持互相成長是感情穩定的關鍵！（圖／翻攝自Unsplash-Frida Bredesen） ❺ 誠實不欺騙，說謊要吞1000根針 寧可你誠實的說不愛我，也不要你虛偽的糖果。 正在愛情中的你們，可以接受另一半說謊嗎？說謊是我自己的大地雷，愛情中最重要的就是互相信任，當交往前期，我會告訴另一半，無論往後的日子遇見什麼事，都要坦誠地表達想法和意見，雖然對方說出口的話，可能不是自己想聽的那些，但請不要玻璃心，想想自己要得是什麼吧！經得起考驗的關係，沒有欺騙。 ▲愛情中最重要的就是互相信任（圖／翻攝自Unsplash-Tirza van Dijk、Mandy von Stahl、Kelly Sikkema）兩個人剛在一起時，身邊總是圍繞粉紅泡泡，看彼此做什麼都順眼，隨著交往時間久了，總會卸下防備，展露出原始的樣子，能夠相互磨合、包容的感情，才能走得長久又踏實。 ▸▸看看其他文章 【教學】仙氣噴發 ♥ 一滴淚閃亮鑽石眼妝 誰畫誰美！ 三招打造輕透妝感✨ 【分享】慵懶落日晚霞妝 🧡 絕美無廢色9宮格眼影盤 ✦追蹤我看更多美妝、生活分享 Instagram ʜᴀɴᴀ歡歡🌼 妝備物語 ｜ 美妝 ♡ 生活

擔心孩子生長曲線？醫：三個觀察指標超重要！桂格優成長素全效專業營養配方新品上市，九成爸媽推：成長進步有感

根據禾馨小兒專科主治醫師陳菁兒成長門診觀察，近半數的就診孩童有飲食不均衡的狀況，包含偏食，乳製品及蛋白質攝取不足等，可能會影響孩子的成長。陳醫師提醒家長，如果孩童的生長曲線小於3%、每年成長幅度小於4公分、成長曲線短期內差異二個主要百分位或孩子挑食、食慾不佳等情況，即建議諮詢醫師尋求協助，千萬不要錯過孩童學齡前的黃金發育期。陳菁兒醫師也建議，當孩子成長出現狀況時，應優先處理「營養」問題。關鍵在於提高飲食中的優質蛋白質的攝取，再搭配微量元素的補充，奠定成長基礎。 桂格全新推出專為台灣孩童成長設計的專業營養補充品「桂格優成長素」 桂格2024年全新推出『桂格優成長素』，專為台灣1歲以上孩童成長營養需求設計。根據台灣消費者測試結果，9成以上孩童在食用4週後，生長曲線皆有進步。桂格優成長素使用三種不同優質蛋白，透過快蛋白和慢蛋白 1、2 搭配設計，延長作用時間，並根據衛福部『國人膳食營養素參考攝取量（Dietary Reference Intakes, DRIs）』進行設計，配方含有42種營養素，以全方位的營養規劃，在孩子的成長路上提供最佳支援。 台灣孩童成長拉警報！營養攝取不足與高糖飲食影響生長曲線 根據衛福部統計調查：台灣孩童對於特定營養素攝取量普遍不足，特別是蔬果與乳製品攝取量更是不及建議量的一半。陳菁兒醫師觀察到近半數成長科就診孩童營養攝取不均衡，可能是導致成長曲線落後的原因。飲食中的蛋白質、脂質與碳水化合物若沒有正確比例搭配，孩子成長表現就會大受影響。 另外，過多的糖分飲食攝取，也會影響孩童成長發展；以全糖珍珠奶茶為例：喝一整杯將影響成長二小時。因此，想讓孩子成長的父母們，關鍵在於提供孩子充分營養、充足睡眠與足夠運動，並留意糖分攝取，才能讓孩子發揮成長潛能。 關注孩童成長「越早開始越好」 四種情況應輔助孩童營養補充品 陳菁兒醫師提醒「到青春期前的每一年都很重要！」。家長往往認為青春期才是孩子長成的關鍵期，而疏忽了孩童學齡前黃金發育期。85%孩童長成都在學齡前成型，如果希望孩子成長不落人後，可以選擇適當的營養補充品， 1歲開始打底、做成長衝刺的能量基礎！家長應觀察三個關注指標，調整飲食以幫助孩子奠定成長基礎：長期外食且家中無法定期準備足量蛋白質及五種以上蔬果、孩子偏挑食、成長曲線落後，有上述情況建議可挑選合適營養補充品，幫助孩童增進食慾、補充成長所需營養。 三重優質蛋白營養，搭配衛福部飲食指南建議，四週九成成長曲線進步有感！ 「桂格優成長素」由專業營養師專為台灣 1 歲以上幼童成長發育調配設計，以衛福部公告的「國人膳食營養素參考攝取量（Dietary Reference Intakes, DRIs）」為基礎設計，產品以三大營養素為基礎，添加濃縮乳清蛋白、酪蛋白、分離大豆蛋白等三重優質蛋白質，蛋白質為人體細胞、組織、器官的主要構成物質，肌肉合成的來源之一，可幫助肌肉生長，快慢蛋白設計，還可延長作用時間，更含有人體無法自行合成的離胺酸，一日攝取兩份優成長素即可達到建議攝取量、還有維生素D增進鈣質吸收，幫助牙齒骨骼生長發育，同時更採用低糖香草風味配方，讓孩子更容易入口。 「桂格優成長素」一次滿足成長關鍵所需42種營養素！內含多種微量元素：幫助骨骼發育的維生素A、D、K2、鈣一次到位，並且添加日本專利乳酸菌L137、膳食纖維及DHA，幫助消化與支援成長所需營養，高達九成父母感受到孩子的生長曲線有進步，購買意願也達到9成以上。 桂格優成長素，大樹藥局及各大母嬰專賣店、電商平台全面販售 全新為成長中寶貝打造的「桂格優成長素」，即日起可於大樹藥局及母嬰用品店買到，喜歡線上購物的爸媽們也可以在電商通路佳格健康GO、momo及PChome等電商平台下單，單罐原價$980元，新品上市期間享單罐$749的新品體驗價，兩罐再贈搖搖杯、可以跟孩子一起動手補營養！關注孩子成長營養的爸媽們，快來體驗桂格-專為台灣孩童研發的優成長素，幫家中孩子補充成長關鍵營養。 參考文獻 1. Boirie, Y., Dangin, M., Gachon, P., Vasson, M., Maubois, J., &amp; Beaufrère, B. (1997). Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial protein accretion. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 94(26), 14930–14935. https://doi.org/10.1073/pnas.94.26.14930 2. Kanda, A., Nakayama, K., Sanbongi, C., Nagata, M., Ikegami, S., &amp; Itoh, H. (2016). Effects of Whey, Caseinate, or Milk Protein Ingestion on Muscle Protein Synthesis after Exercise. Nutrients, 8(6), 339. #兒童發育 #成長 #桂格 #桂格優成長素 #營養 

時間不會沖淡一切

時間不會沖淡一切 至此回想一些事，當初的 痛徹心肺的過往每日每夜的痛哭現在看似已平淡許多 很多人說過「時間可以沖淡一切」我覺得並不然 時間讓我們成長，學到釋懷、放下，學習著展開另一條道路 每段故事如修行般，我們經歷了挫敗和痛苦提升了對一切事物的看法和做法 時間讓我們進化，事情卻不再改變，變的是我們改變了故事的結尾 #改變 #時間 #沖淡 #修行

誰說台語歌不潮？帶你一起聽《若是一個人》慵懶台式文青歌曲

昨晚追完《若是一個人》完結篇，店長也找到為什麼喜歡這部片的原因：「有人味」、「很療癒」，台式文青的療癒小品，不知不覺也跟著方佳瑩一起成長，審視自己的生活，找到答案。其實不管一個人還是兩個人，喜歡哪種狀態都很好，最重要的還是要找到自我，追尋自己的心 在整部戲劇中穿插的配樂、片頭片尾，也都是台式文青的調性，慵懶的曲風配上台語，一點也不衝突，好符合這部戲劇的氛圍，在Ep10佳瑩和前男友見面的酒吧裡，椅子樂園也客串演出了幾首代表歌曲，追完戲劇，讓一起來聽《若是一個人》好聽的配樂！ - 1.《Maybe Maybe》椅子樂園 前天宋柏緯和孫可芳一起cover了片尾曲《Maybe Maybe》，兩人的歌聲好輕柔好溫暖，或許這也是佳瑩和志明的感情走向交代 「開始愛我自己，也敢說愛你，將你的聲音留在這座城市」 慵懶的曲風配上台語歌，一點也不衝突，反而很溫暖和貼近人心，好適合在咖啡廳做事的時候聽 - 2.《一個人》陳瑾緗 因為我決定一個人，走整路，I’m all alone，那些的兩個人的辛苦，我沒法度。我總是一個人，走整路 ，I’m all alone ，我一個人度 ，I don’t need you to know ，我的苦衷。 這首歌是專門為《若是一個人》量身打造的單曲，很貼近戲劇，像是一個女孩在說心事，有點倔強，又不得不面對成長。歌詞是台語結合英語，加上電音結合抒情的曲風，打造出很不一樣的台語流行歌 - 3.《愛到明仔載》蔡佩軒 原來這就是孤單，我想你想我想到心會痛，我愛你愛我愛到明仔載，I don’t wanna miss you no more. 台語和英文，怎麼能融合得這麼恰到好處，透過蔡佩軒溫暖的嗓音詮釋，雖然歌詞充滿著思念與不捨，但聽到最後卻能給人繼續向前的力量，明仔載開始，一個人也能給自己幸福 - 4.《手捧一杯酒》椅子樂團 手捧一杯酒，我心裡，住著一個人～住著一個人～ 這首歌，讓佳瑩愛上大和，分手後再次重逢，也是在KTV聽大和唱這首歌，眼淚卻不知不覺流了下來，最後一集他們兩個在酒吧裡，又再次聽見這首歌，這就像是佳瑩和大和之間的主題曲了吧！ 民謠式歌曲搭配著台語歌詞，既復古又迷人，讓我一直想到老王樂隊的《我還年輕》.... - 「台式文青」容我用這個詞去形容《若是一個人》和這些歌曲，誰說台語不能潮，這四首是既《想見你》歌曲後的單曲循環播放清單，屬於台灣人的在地浪漫，有人情味又有質感，追完劇之後就快快將這些歌曲加入音樂庫，一起陪你度過一個人的好時光吧！ - #若是一個人 #台劇 #華劇 #台語 #公視 #公視台語台 #華視 #Netflix #Catchplay+ #孤獨 #獨立 #幸福 #一個人 #孫可芳 #宋柏緯 #林子閎 # 大鶴 #四葉草 #章廣辰 #國際孤獨等級表 #alone #love #一個人也很好 #林心如 #陳璇 #王可元 #龍劭華 #椅子樂團 #蔡佩軒 #陳瑾緗 #一個人 #Maybemaybe #愛到明仔載 #手捧一杯酒 #愛情 #人生課題 #家庭 #戲劇歌曲 #片頭曲 #片尾曲

姨母以後怎麼辦～《超人爸爸》雙胞胎下車！回顧書言書俊超萌片段，要好好長大哦～

以後就看不到書言、書俊了！今天要過5歲生日的雙胞胎書言和書俊，他們出生半年就成為《我的超人爸爸》節目班底，從不會講話、到現在可以手牽手走路，還知道綜藝梗搞笑！雖然預想過總會有下車的一天，沒想到來得這麼快。上週已經結束拍攝的雙胞胎，預計會播到四月中，一定要死守放送。雖然聽到他們要從《超人爸爸》畢業非常不捨，但還是希望他們能安靜快樂的成長，姨母們會在這裡幫你們應援的！ 圖片來源：KBS 圖片來源：KBS ㄧ開始還不會分辨雙胞胎，但隨著節目播出就越來越能辨別，清秀的哥哥書言和搞笑的弟弟書俊，擁有不同魅力的兩人實在是圈粉無數，不僅實際上受人喜愛，電視機前的觀眾也伴隨著他們成長。小時候雖然很常吵架，但是爸爸李輝宰的教育讓他們學會彼此包容，兄弟倆長大之後感情更好，現在問最喜歡的人是誰，都會說彼此！ 圖片來源：KBS 圖片來源：KBS 集搞笑貼心可愛於一身的我們暖男雙胞胎，從牙牙學語到現在還能出考題考VJ叔叔，一切的一切真的很感動，看著節目像是自己在陪他們成長一樣，接下來編輯整理出「雙胞胎超萌重點片段」，時不時回憶這些片段，人生又被療癒一番了啊～ 不想分開 為了讓書言書俊不再吵架，爸媽這次使出「白色謊言」大絕招，告訴雙胞胎彼此兩人要分開住，書言跟爸爸一起，書俊跟媽媽走，結果得知的兩人都直街秒哭說不想離開彼此！再次重逢的兩人，之後得知被爸媽騙後，兩人的對話超令人暖心！（下一段） 書言：「書俊啊～知道你不在的時候我哭了！你沒哭嗎？」 書俊：「要說我哭了幾次的話，我哭了三次！」 之後兩人手牽手護想喊話：「我們以後不要再吵架了」（才怪ＸＤ）相愛相殺的兩人，這段又哭又和好片段，神展開劇情實在太可愛啦～ 吃炸雞裝不辣 第一次享用辣味的醬料炸雞，吃一口裝酷說不辣，下一秒立馬被嗆到！書言一直狂灌水卻說：「嗯～味道很好！」書俊臉都紅了還裝厲害說：「不辣！」明明不辣為什麼要把炸雞一直在水裡涮來涮去呢ＸＤ 我想～我們就理解一下4歲男人的虛勢吧！ 撒嬌無極限 看到女團就撒嬌屋哩書俊，漂亮姐姐來了無條件轉換成害羞書俊，看到TWICE開心到撞向玻璃牆，還使出必殺技「sha~sha~sha」，萌死她們不說，電視機前的姨母們也都融化啦！ 神展開吵架 兩人因為吵架被爸爸罵的片段超級多，但是又超愛看他們吵架之後又和好ＸＤ這次被罰站對看彼此的臉，書俊不小心對著書言打噴嚏，書言默默地挖鼻屎「葛」在書俊身上，安靜地反擊彼此太好笑了啦～ 圖片來源：KBS 書言總是照顧著書俊，書俊犯錯還會替他頂罪，偶爾突然摸摸書俊的頭說撒浪嘿，完全讓人少女心噴發！淘氣鬼書俊雖然平常愛開玩笑，但是其實還是很愛哥哥，不管去哪裡買東西也會想到幫書言買一份，而書言也是如此，兩人的相處模式看在眼裡，實在是「口嫌體正直」的標準兄控與弟控！ 圖片來源：KBS 除了這些片段，還有好多好多兄弟倆浪漫、搞笑、感人，以及令人省思的片段！雙胞胎爺爺因為老了認不得雙胞胎的片段，電視機前的觀眾哭倒一片，「孩子大了，爸媽卻老了」明明以前很疼他們的爺爺，現在誰都認不得，跟著爸爸一起爆哭，也令人發省「真的要好好珍惜跟家人相處的時間」。 圖片來源：KBS 我們看著《我的超人爸爸》陪雙胞胎成長，在觀看的同時，我們也一起與他們並行，在人生的路上多了許多體悟，他們父子三人的互動，有溫馨有搞笑，讓我們度過笑淚交織的時光，天下無不散的宴席，希望書言與書俊健康的長大，我們都會繼續當你們永遠的姨母的！ IG:moonjungwon 【同場加映】 從超人回來了下車的小孩們最近過得如何呢？三胞胎還是廣告霸主，Haru也變小女人了啊！ 核爆級可愛！渾身搞笑細胞的「小小雙胞胎姐妹花」，影片讓你在螢幕前笑到人仰馬翻～ #姨母 #我的超人爸爸 #書俊 #書言 #李輝宰 #泡菜影劇 #超人回來了 #超人爸爸 #雙胞胎 

1歲半～2歲是語言爆發期！想促進寶寶語言發展謹記「四要三不」！有這些徵兆要留意發展遲緩

在孩子的成長過程中，爸媽最掛心的肯定是孩子的發展有沒有跟上平均，最害怕聽到「發展遲緩」四個字。其中最容易觀察也讓許多家長最在意的又莫過於語言發展，到底每個年齡能夠說多少話？要怎麼樣才能幫寶寶促進語言發展？什麼特徵代表語言發展遲緩？就讓媽咪編來一一替你解答吧！ （圖片來源：Pexels） 1-3歲語言發展概述 12-18個月 這個階段的孩子能仿說比較簡單的單字，也能夠理解比較簡單的指令，像是：「把OO給媽媽」、「不可以」。並且開始能夠透過單詞表達自己的需求，像是：「抱」、「不要」。 18-24個月 這個階段的孩子正值「語言爆發期」，能說出口的詞彙量會以非常驚人的速度成長，也開始會說比較簡單的語句，例如：「爸爸抱」、「狗狗跑」、「要ㄋㄟㄋㄟ」。 24-36個月 從對話中能發現孩子可以分辨物體的大小、顏色或是簡單的空間關係，也能聽懂更複雜的指令，語句的表達也更加完整，像是：「我不要吃番茄」、「媽媽跟我玩積木」；此外，對於人稱的敘述（你、我、他）也比較不會這麼常搞混了。 （圖片來源：Pexels） 促進寶寶語言發展四要點 一、要注意自己說話的語速 你是屬於說話語速很快的人嗎？如果是，在對孩子說話時，需要有意識地練習把語速放慢，這個小動作能讓寶寶的語言發展更順利！就好比我們在學習外語時，幾乎沒辦法在初學時就聽得懂母語者在說什麼，一切都要循序漸進，寶寶學習說話也是一樣的道理。 二、即便聽不懂也要回應寶寶 我們和寶寶一來一往地交流是開啟他們對話之門的第一步！體會到了對話的樂趣，才能提升寶寶想學會說話的慾望。所以即便寶寶說不清楚、不會說、只會發出呀呀聲，我們也要有所回應，或是開口猜測寶寶的意思。比如寶寶一邊啊啊叫邊指著路邊的麻雀，我們可以說：「是麻雀耶！要走近一點看嗎？」 （圖片來源：Pexels） 三、要使用較完整正確的句子來回覆 寶寶在學習說話的過程中，一開始只會使用比較簡單、破碎的單詞來表達意思，像是「爸爸，吃」，這時候我們可以回覆寶寶「對呀，爸爸在吃飯」，使用這種較完整的句子來覆述寶寶的意思，寶寶就能自然而然地透過日常對話學會正確文法了。 但要注意句子複雜度的拿捏也很重要，如果你回覆的句子是「對呀，爸爸正在用筷子大口大口地吃飯」，這麼長的句子對只會說簡單詞彙的寶寶來說就太困難了。 四、要多跟寶寶說話、陪玩 寶寶擁有更多跟成人的互動機會，語言發展就越好！就像人家常說，要學好英文直接去英語系國家留學一年就好了，是一樣的意思。寶寶可能無法完全聽懂大人的意思，也不能順暢地溝通，但隨著對話機會越多，寶寶大腦也接收到更多語言刺激，學說話自然就學得比較快了！ （圖片來源：Pexels） 想促進寶寶語言發展，這三件事不要做！ 一、不要過度展現「讀心術」 你有看過讀心術超強的父母嗎？寶寶叫了一聲「啊」，爸媽馬上就能講出他的需求並滿足，這也許會讓爸媽因為覺得自己很懂孩子而自豪，但其實這種讀心術長久下來對寶寶的語言發展並不好，因為他不用學說話，爸媽一樣能懂他呀！試著教孩子從單詞開始說起，不然讀心術讀久了，不只累，還大大減少了孩子的說話機會。 （圖片來源：Pexels） 二、不要強迫寶寶一定要說到完全正確 許多爸媽常會操心孩子發音不標準，就硬是要年紀小小的他反覆說同一句話說到發音正確為止，結果最後小孩跟大人都挫折滿滿。請各位家長放寬心，孩子的構音也是循序漸進發展的，像是含有「ㄓ、ㄔ、ㄕ、ㄖ」聲母的詞彙，要到6歲左右才能比較精準發出，假如你想要3歲的小小孩很精準地發出來，就有點太強人所難了，甚至還會消磨孩子開口說話的意願喔！ （圖片來源：photoAC） 三、不要要求寶寶表演說話 有時候寶寶會很突然地說出一個令我們非常驚喜雀躍的單詞，大人總是會忍不住再要求他多說幾次，甚至逢人就請他「表演」一番，但是！如果你的寶寶是生性比較害羞的類型，這樣做只會讓他覺得非常不自在，甚至降低說話意願，請不要再叫小朋友一直表演啦～ （圖片來源：Pexels） 語言發展遲緩的徵兆 根據茂盛醫院的衛教資訊，4歲以前的孩子語言發展遲緩的徵兆如下，如果爸媽發現自己的孩子有以下狀況，建議可帶寶貝至醫院的兒童發展評估中心，給專業人員進行評估喔！千萬別獨自努力而錯過了黃金治療期了～ 一、足一歲： 二、 足二歲： 三、 足三歲： （圖片來源：Pexels） 對於孩子的語言發展，只要沒有符合發展遲緩的徵兆，即便比平均發展水準稍慢一點點，爸媽也不需要太擔心而揠苗助長。每個孩子都有自己的成長步調，做好我們該做的，剩下的就讓他們隨著步調發展吧！ 【延伸閱讀】 小孩說話「臭奶呆」怎麼辦？語言發展4地雷快避開，爸媽好好說話最重要！ 7活動讓孩子語言發展嚇嚇叫！邊玩邊聊是重點～親子關係一併升溫！ 從日常閒聊發展小小孩的語言能力，「35個親子話題」讓你們大大拉近距離 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #寶寶說話 #發展遲緩 #語言爆發期 #語言發展 

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