城堡民宿！姊妹們，快揪男友一起來趟Double date吧！👫💖

童話故事裡的公主王子永遠都過這幸福的生活，今天來分享童話世界般的城堡民宿！台灣也能住得到喔！ ＃清境霞飛音樂城堡 台灣也有這麼美的歐式城堡！超夢幻房間、用餐區，餐廳還有提供早餐、宵夜，還有供應葡萄酒喔！想學學皇宮貴族品酒嗎？房間也是超級夢幻，從小就愛幻想自己能有個公主床，在這裡直接達成願望，滿足心中遺憾，和男友一起入住鐵定更浪漫了！ 地址：南投縣仁愛鄉榮光巷34號 看更多：http://bit.ly/2ONArBT ＃歐莉葉荷城堡 這裡有三棟不同風格的城堡，想在這裡拍出各種美照完全不是問題，想要童話風、古典風、氣質風，全部可以讓你一次滿足，讓你一次爆發完畢心中的公主慾望！ 地址：南投縣埔里鎮鯉魚一巷27號 看更多：http://bit.ly/2rrCOlw ＃日初雲來城堡莊園 我的天啊～這裡真的是最符合我內心的城堡仙境，真的好像中古世紀裡會出現的場景，雲山繚繞，好像小時候的辦家家酒被放大成了真人版，進入房間更是驚豔，連泡澡都要像公主，記得要帶套公主睡衣唷！ 地址：南投縣仁愛鄉榮光巷8-9號 看更多：http://bit.ly/2QQOSaU 南投真的是公主的故鄉耶！除了城堡還有其他很多超美、超有特色的名宿、飯店。 http://bit.ly/35Ce5tw http://bit.ly/2VKL0IM ＃台灣 ＃南投 ＃旅行 ＃閨蜜 ＃男友 ＃情侶 ＃城堡 ＃戀愛 ＃夢幻 ＃莊園 ＃花園

別再聽他灌迷湯 ｜遇到渣男怎麼辦？還沒交往就上床會有什麼後果？

撰文編輯 魏氏小夫妻 𝙷𝚒❤︎又到了魏氏夫妻來說愛，我是𝐌𝐢𝐧𝐠 🌹 你有過還沒在一起，就先展開肉體發展的戀情嗎？ 先『 性 』後『 愛 』的戀情 是情愫的催化還是感情的萌芽 是因對外在條件所吸引的呢 還是曖昧產生的情感 在外在條件吸引的驅使下 兩方相處的互動上就像蒙上一層面紗， 朦朧的看似很美好但退去了之後 隨著新鮮感消退，還會留下什麼？ 兩個人開始話不投機，發現喜好興趣不同 身體的撫慰遠不及心靈上的魅力， 缺少情感與真心的交流 愛情不只是靠美麗光鮮的外表， 更需要強化自己的內在涵養。 如果他是這樣的對象： 1. 他常常用非常『 積極 』的手段邀約妳？ 2. 他沒有花多餘的時間在妳的身上，約會都想盡快帶妳回家，或者找地方休息。 3. 時常沒有為妳著想，身體病痛對他撒嬌，只有得到『喔！』 4. 他說燈光美氣氛佳，你情我願的，就上床了！ 輕挑式的邀約多半都是想要肉體上的發展 他是不是覺得能有一個可以隨叫隨到的床伴真好！ 你只是他的玩伴，趕快離開渣男吧！ 女孩 ~ 妳是不是有這樣的想法? Ｑ1：感受到對方約會目的性，要思考赴約或約會後的狀況自己能不能接受。 Ｑ2：在他無聊空閒時才會想到我，邀約我，我是如何想的？ Ｑ3：他為什麼一直（上床前）不和我確認彼此關係？ Ｑ4：他都跟我上床了！是不是很喜歡我？我們是不是交往了？我是他的女朋友嗎？ Ｑ5：如果我順著他，他會喜歡上我嗎？我要和她上床嗎？ Ｑ6：一股腦地相信對方一而再的邀約就是喜歡自己！ Ａ： 離開吧！他絕對不是那位值得你愛的人！ 不要再自欺欺人了，愛你的人會在乎你的感受， 不管是先性後愛，還是先愛後性， 對你寵愛的人 會給你名份會關懷你呵護你， 因為你是他獨一無二的寶貝， 記住上床並不等於交往， 如果在意，請在上床前確認關係！ 男生與女生最大的差別： 男性的『 理性 』面是較多的 也容易受到荷爾蒙雄性激素的影響， 對性比較容易衝動，容易『 精蟲衝腦 』 有的男性可以因為想發洩慾望打開交友軟體 或者上酒店發洩自己的一時性慾。 而當男人被滿足性慾之後 進入所謂的『聖人模式』男性的頭腦會變得異常清晰 甚至比發生關係前的理智還清楚， 所以男人常常事後懊悔 為什麼會背叛另一半為什麼一而再的出軌外遇？ 女性天生感情比較細膩 比較『 感性 』常常會被感覺牽著走 一但與對方發生親密關係， 就會把對方到底有沒有用真心對待自己， 有沒有想要投入一起經營感情的這些疑惑都忘掉 沈浸在對方的花言巧語裡，· 可以結束他情場浪子的身涯。 或許你很大方地跟我說 上床而已！我跟男性一樣 愛情跟性愛是不同的， 我是可以分開的，都什麼時代了！ 但我要問你 你自己們心自問，你真的不在乎他的行蹤？ 上床後他揚長而去，他可以愛著自己的女友， 但卻摟著你在他的懷中， 這些你真的不介意嗎？ 在發生親密關係後 大多數的女生都會暈船在這艘名為愛情的船上！ 要認清他只是想要你的肉體 哄你上床 ～ 但下了床 他只想趕快離開這艘愛情船！ 不要把自己的身體當武器 不要用美色去吸引對方容易招來不好的戀情 也不要把上床當武器， 並不是不發生關係他就會愛上你， 那只是他的雄性本能 越吃不到，越想要而已！ 所謂的愛情，都是需要情感的累積， 需要互相關懷互相陪伴的！ 要有順利發展的美好戀情～ 一定要從心靈層面開始互相了解 不要被曖昧的氣氛沖昏頭 而陷入盲愛之中！ 重點是要清楚明白知道自己在做什麼 對自己的行為負責！ 戀愛類 《 魏氏夫妻心裡話 》 另一半跟平常不一樣 ？無緣無故獻殷情 ？小心有鬼 ！ 分不了手是因為習慣 ？還是不甘心作祟 ？ 明明不愛了！卻又捨不得分手 ？是什麼狀況 ？ 是真愛還是替代 ？小心越愛越沒安全感 ！ “如何擺脫分手就另結新歡的魔咒” 第一次心動聊天就上手 “ 如何把握住相遇的美好！與你話家常 ” 神啊！好想談戀愛！心動聊天跟我這樣做！保證擄獲曖昧的他！ 𝐏𝐎𝐃𝐂𝐀𝐒𝐓 : 此篇在 Spotify 有語音版本喔 ！歡迎收聽分享❤️ 按此連結前往 是真愛還是幻愛？小心踏入暈船式的愛情！ “如何做好暈船藥來防守戀愛的理智線！杜絕幻想式愛情” ❤︎ 最新文章你看了沒 : 初嘗禁果｜必做的10件事｜第一次愛愛～女孩男孩該注意什麼？ ★ 文章創作版權皆為魏氏小夫妻所有 此文章圖片為shutter stock 圖庫網 ★ 禁止任意轉載與其他商業應用 有任何兩性問題都可以留言與我們討論喔 也歡迎你利用instagram的私訊小盒子，我們很樂於幫你解惑的！ 喜歡我們的文章歡迎 按愛心♥︎ 收藏 分享 成為粉絲 讓我們文章創作更有動力喔！ ＃魏氏小夫妻 ＃愛情 ＃兩性 ＃愛愛 ＃不可不知 ＃魏氏夫妻心裡話 ＃戀愛 ＃性關係 ＃親密接觸 ＃還沒交往就上床 ＃還沒在一起就先上床 ＃渣男 ＃射後不理 

《火口的二人》影評：身軀碰撞野性，日常純樸於古。

 《火口的二人》(It Feels So Good) / 2019 / 日本 日本情慾電影層出不窮，一年之間，光是台灣可見就已有近十部。從感官刺激、描寫父權的到《豢養殺人鬼的女人》的精神疾病、《我在妳的床下》的畸形愛戀，都可看出逐年廣泛的內核發展。荒井晴彥執導的《火口的二人》亦是如此，他們用身軀、性愛，表達出扭曲的愛戀，純愛的極限。只不過，又多了幾分真誠和溫暖。 「紅花綻放，白色的霧散了。望向藍天，你也在那裡呀。非常的舒服，非常的舒服⋯⋯ 」 當影廳響起下村陽子的〈紅い花咲いた〉，火山噴發了嗎？我不確定。但我知道，燈光亮了，我卻還沒醒過來。其實當電影開始，柄本佑面對電話那頭的訊息，他表露出的錯愕、無可奈何，觀眾早該預料，故事未必幸福。過去的311地震，海嘯襲捲了多少青年的未來，他們被迫回到家鄉，打起零工，永日難以翻身。當然也有人算幸運，後來拾起那些平凡的日子，但永遠忘不掉的事，甚至被陰影改變了價值、感情，與人生追求。 劇本刻意不離兩人，第三人僅是電話彼岸、新聞訊息，但在狹小空間之中，以對話架構歷史洪流，以回憶點燃乾柴烈火，以情慾望向末日未來。而當他們提起，東京奧運辦得成嗎？影片大半數時間是悲觀的，他們的未來可能在富士山的噴發下結束，也可能在身旁少了彼此之後。 從失望、試探，熱烈到坦承，兩位演員詮釋得極其令人折服，不過相較柄本佑，瀧內公美對於記憶的接納，禁忌的突破，挑戰度也許更高。之所以喜歡《火口的二人》，很大程度其實在影片調性、配樂使用，荒井晴彥講得是十年內的故事，卻用身軀碰撞出野性，日常純樸於更古，反倒添了幾分韻味。 電影評價：A 台灣上映日期：2020.04.01 台灣代理片商：采昌國際 （圖片出處：《火口的二人》電影海報、劇照。） 成立的心得分享帳號，歡迎垵下追蹤！躲在電影裡的詩人 #火口的二人 #火口的两人 #火口秘情 #色情 #情色 #電影 #躲在電影裡的詩人 #閱讀 #書 #映画 #火口のふたり #瀧内公美 #柄本佑 #白石一文 #日本 #小說 #日常 #荒井晴彦 #富士山 #東京奧運 #末日 #火山 #ItFeelsSoGood #cinema #film #movie #cinemawriter_1 

菊島軼事~澎湖旅遊【島旅人民宿】

秋天在菊島上很明顯…早晚上風變涼了，夕陽也提前的登場了，菊島也恢復了平常的寧靜，不用買東西排隊，不用到那都是人…一個一直是寧靜的小島~菊島的合法民宿根據觀光局統計為905間…老實說每年都會有新的民宿出現，還不抱括飯店、旅館， 今年因為疫情的關系，來了菊島打工~所以很認真的去吃了各種美食、也去住了幾間民宿…但有些真的太搶手，又考慮到經費的關系，所以還是挑經濟實惠、cp值也高的住吧! 【島旅人】 開業大約只有一年不到的時間，地理位置很棒~就位在馬公市區，從馬公碼頭過來約5分鐘，從馬公機場過來約20分鐘，旁邊又有全家便利商店~離中正路5分鐘，離觀音亭10分鐘!不管要吃要玩要看煙火，都很方便! 只有簡單的一棟，共16個房間，每層房間共4間，共5層樓高，大廳非常寬敞, 又是挑高的，基本的色調都是以木頭色為主，早餐的位子就在旁邊，淺藍色的椅子搭配白色大理石紋的桌子，非常高雅，淺藍色的椅子，又有著海洋讓人舒服的感覺~一進門，就讓你覺得有渡假的感覺了~櫃台的妹妹非常的親切，盡責的告知民宿的規矩，由於現在講求環保，遊走在四處的我，也習慣了自已攜帶盥洗用品了~如果真的忘了~沒關系，島旅人還是有貼心的幫大家準備簡易的牙刷、刮鬍刀、浴帽~就在每層樓的公共空間裡喔!!是屬於良心制的~真的沒有忘了的人就自已去取用!!不過…還是看到了有些人一次都拿一大把的…像是在撈本回來一樣…唉~每層的公共空間裡，還備有飲水機，可從房間裡拿著馬克杯來裝，或是自已有帶水壺的，也都可以~也是致力於環保!!海洋需要靠大家去維護，不要一直留垃圾在這片孕育著我們長大的海洋~ 入房後，一大片的落地窗面對著外面~或許看不到海，但是早上看著陽光灑進來的房間，真的很舒服~難怪現在出不了國，都來這偽出國了~ 房間都是以世界地圖為基本的設計，用著不同圖片、顏色的地圖來裝飾著房間，簡值就是為我而設計的~這次訂的是雙人房，都是屬於二張床的基本房型，如果你一定要抱著男、女朋友、老公、老婆睡的…就自已併一下吧!!不然…就考慮別間了…床是我喜歡的床~軟硬適中!棉被是羽絨的~床單、床組都是純棉的~唯一就是枕頭吧…我個人不太習慣這樣高的枕頭~不過軟硬度是可以的!對了，只有雙人房有對外的露天大陽台喔~四人房只有對內的大窗戶了~ 入住的時後，櫃台的妹妹就貼心的問了想吃早餐的時間、還有想吃什麼~每天都有三種可以選擇!所以如果連續住個三、四晚，早餐就可以全部吃到嘍!!!哈~早餐有「小管麵線」、「海鮮粥」、「雞腿飯」、「素食」~都是套餐式的，入住的時後就會跟你約時間，很貼心的會讓你吃到早餐的時後還是熱騰騰的~如果退房了，行李有貼心的寄放~沒事也可以坐在大廳休息~這對一般飯店來說很正常，但是以民宿來說，要有空間可以讓退房的人因為玩到累了、太熱了還可以回來休息，真的不多…因為很多的民宿，是真的「民宿」…是別人的大廳…坐久了，也會尷尬!在這不用擔心~坐就對了!哈~另外還有一點就是，菊島的熱~比你想像的還要熱!!!!島旅人大廳的冷氣【特別涼】!坐在裡面休息，是非常舒服的! 【房間新、不會太小、用品齊全、交通便利、環境舒適、房價平易近人】很適合第一次來澎湖的人喔!! 島旅人貼心服務:機場、碼頭來回接送、澎湖行程詢問、安排、代訂、汽機車代訂、行李寄放 ps:老闆年輕帥氣~闆娘可愛美麗 島旅人民宿 地址:880澎湖縣馬公市民權路9號 電話:0988-810-991 房型:雙人房、四人房 提供:無線wifi、早餐、若有需要盥洗用品

台中住宿   |   漫旅光城

⍣ （文末有優惠資訊📑） 每次旅行大家最期待什麼行程呢❓ 我大概是「住宿」了🤣🤣 《漫旅光城》位於一中街和中華夜市附近 可以到一中逛逛街 肚子餓了還可以去夜市吃宵夜🌮 真的很方便呢!! 旅館整體裝潢很簡約 很適合輕旅行或是背包客入住 這次我入住的是【高級雙人房】 房間內的裝潢也是採文青簡約風 我蠻喜歡的🤍讓人感覺很舒服 尤其是床邊的小燈 真的好美好有質感 設備也很齊全!! 而且馬桶竟然是免治馬桶🚽 看到的時候超興奮🤩🤩 沐浴乳和洗髮精我也超愛 是茶籽堂的〰️非常好聞 連陳都忍不住稱讚呢 床🛏也超級舒服 隔天睡到不想起床呢(≧ω≦) 漫旅光城退房時間是中午12點喲 真的超級棒👍🏻不用因為睡太晚都要著急收行李啦 🔸️ ➕官方LINE@可享85折（🔎@alh1996p） 🔸️學生證可享8折 🔸️ 早餐需+$80/份 ―――――――――― Info. ⟦ 漫旅光城 ⟧ 📍 台中市中區光復路169-1號 ⏰ 07:00 ~ 23:00 ☎️ 04 - 22291689 🔎 @slowtownhotel _ 🔎 Hashtag 🏷 #真ㄞ踩點 #真玩台中 🏷 #真住台中 🏷 #yhcpstory ―――――――――― #台灣 #台灣景點 #Taiwan #台中 #台中景點 #台中旅遊 #Taichung #travel #台中中區 #中區景點 #台灣住宿 #台中住宿 #台中住宿推薦 #漫旅光城 #slowtownhotel #ig打卡熱點 #ootd #ootdfashion 

躺著喝咖啡Moooon River Cafe & Books 

👉🏻👉🏻動動手指滑👀 - 讓你置身在歐洲的咖啡廳 Moooon River Cafe & Books☕️ 外表就像是一般的書店，要是不注意， 真的很容易錯過🤩 店內真的好安靜喔！ 沒有一般咖啡廳常見的大聲聊天、嬉鬧聲 這裡的客人都悠哉的喝著咖啡，閱讀書籍📔 裡面裝潢十分華麗，挑高的空間，坐位也很寬敞舒適 在這裡真的彷彿置身歐洲華麗宮殿中😍 現在店內多了兩張床的坐位🛏 就是想讓客人享受躺著喝咖啡的感覺 讓人來到這裡可以休息、反思、充電的空間🔋 在床上喝咖啡吃著早午餐也太幸福了吧!!💕 餐點上我個人都很喜歡耶!很好吃 而且都是真材實料！讓人吃得很開心😃 在這不論是用餐還是喝咖啡看書都好棒喔！👍🏻 - 📣如果想要床的位子必須提前預約唷！ - 💰招牌水果煮 ᴺᵀ200 💰活力熱情（奇異果、蘋果、鳳梨）ᴺᵀ180 💰蜂蜜芥末菠菜雞三明治 ᴺᵀ230 💰蒙特婁楓糖培根松餅ᴺᵀ270 💰藍莓閨蜜手札松餅ᴺᵀ280 - 📍Moooon River Cafe & Books 📮台北市內湖區瑞光路218號 ☎️02-7720-2070 ⏰11:00-21:30/六日9:00-21:30 🚇港墘捷運站 - #咖啡廳 #台北咖啡廳 #台北咖啡 #躺著喝咖啡 #內湖美食 #內湖早午餐 #內湖咖啡廳 #內湖 #港墘站 #momo吃美食 #momo遊台北 #popyummy台北 #poptour #poptour_mag #tagsis #taipei

《墾丁住宿推薦》國境之南 Design Hotel，夢幻漂浮早餐，小希臘度假風，墾丁必住海景民宿

要來介紹超愛的國境之南設計旅店了😍 真得太好拍~ 可以加價 300元 預約 漂浮早餐 (一天限定3組) 是有限定時段的，不用怕和別人一起呢😊 (時段有 早上8:30 、9:30、10:30) 記得一定要到官網訂房才能預約漂浮早餐唷! 但是官網價錢比訂房往還貴😢 也可以直接去碰運氣，如果當天沒人預約就可以訂購漂浮早餐~ 太喜歡這裡有藍天白雲, 綠地，美麗的海景 真的是不管怎麼拍都超美❣️ 可以嘗試拍各種不一樣的視角 整個天空超美的😍❤ 這個夢幻漂浮早餐 真的好像身在國外度假一樣!!😍 可以在他們菜單上自己選擇想要什麼樣的早餐喔~ 我的是有歐姆蛋捲和印尼炒麵 當天去風還蠻大的~ 所以拍照也是經歷一番波折哈哈 泳池的水是淡藍色的 看起來透明清澈 拍起來的效果超好 真的好喜歡❤ 這個露天床也超好拍呢 拍累了也可以躺在這裡休息 真的很棒💕 因為那時候去的時候是淡季 所以還幫我們免費升級房間~(店家人真的太佛心😍 這是 獨生女 私人庭院雙人房 有超高級浴缸和私人庭院 真的是覺得太幸運 (我原本還訂最便宜的房型價差很多🤣 這個浴缸真的很好拍 我是自己用手機放在那個木板上 定時拍攝的哈哈 不得不說那塊木板真的很好用🤣 只是想給大家看看這個鏡子 洗手台的發光鏡子也很美🤣 附上房間照片❤ 夏天到了~快點和姊妹去墾丁辣一波!!😆 《店家資訊》 【國境之南設計旅店 Design Hotel】 地址:屏東縣恆春鎮埔頂路275號 電話: +886 8 885 1248 Line: designhotel275 (有問題可以用賴問很方便) 官網:www.southborderhotel.com 訂房網比價: https://igrape.net/2eTUU #taiwan#kenting#popdaily#poptour#wanttogo#travel#south#tourist#hotel#beach#float#breakfast#trip #台灣#台灣景點#屏東#墾丁之旅#airspace #墾丁#墾丁景點#墾丁住宿 #旅遊景點#打卡景點#好想去喔#國境之南#國境之南designhotel#漂浮早餐

坪數增大障眼法！三樣租屋族必備的超省空間實用小家具，就算住在小套房也能像城堡一樣啦～

說到現在的年輕人裡，應該十個有五個都正在為了讀書、工作在外租屋吧～尤其在高房價的台北，如果預算不夠多都只能住在小坪數的套房裡，很多事都會受到空間限制，別擔心！編輯懂各位小資女的苦～這次特別趁雙十一購物節前，在天貓挑出了三樣超適合租屋族的小家具，除了非常實用、價錢又可愛之外，品質也超好～快筆記！ #懶人書桌 首先就是這個懶人書桌啦～比起一般書桌，它偏小的體積更適合放在小套房裡，尤其冬天到了，天氣冷整個人都會懶懶的不想動，就可以把它放在床上使用，一整天窩在床上不管用筆電還是吃東西都很方便～ 重點來了～懶人書桌只要把兩邊往內折就能輕鬆收納成一片板子，塞在櫃子中間的小縫隙就可以完全不占空間，還有超多顏色可以依照自己房間的風格來選擇，整個外型實用都兼具了超優質～＞＞＞傳送門 #無線充電吸塵器 ＂喂喂喂～what？！不對欸～推薦那麼大隻的吸塵器是要放哪？＂等等！先別急著孔令奇上身，編輯我推薦當然會考慮到它的體積囉～這個無線充電吸塵器是可以拆卸的！而且買了還送電動除蟎刷頭，冬天到了要換冬被前，就可以直接拿它來除蟎，還有房間裡大大小小的死角也都能清到！ 吸塵器本身還有針對地板與地毯兩種刷毛，加上強力馬達更不用懷疑它的清潔實力，除了能270度旋轉，還附上了LED照明，就算是床底下也不放過！就算只有一個人也能輕鬆把房間清得乾乾淨淨！＞＞＞傳送門 #便攜型燒水壺 最後壓軸的就是它～看起來可愛到超像玩具的便攜型燒水壺，同時也是個多功能電煮鍋！尤其現在冬天快到了，就不用特地買個體積大又笨重的熱水壺，就能用它煮個暖呼呼的一人火鍋，而且它的矽膠外型是可折疊的，用不到的時候只要折疊起來收納也完全不佔空間～ 還有看起來很舒服的莫蘭迪色系可以選，這質感實在太燒啦～～～＞＞＞傳送門 雙十一官方完整全攻略＞＞＞看這裡！ 更多商品剁手購物這裡去＞＞＞剁起來！ #套房 #學生 #家具 #家電 #實用 #小資女 #租屋 #雙11購物節 

【住宿】〖南投│仁愛〗翠峰農場露營地卡爾小鎮 │露營懶人包 • 蓮花帳 （中部露營區 • 星空體驗車 • 南投觀星 •露

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簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！

我是那種天生腿型不美的人，想要有逆天美腿，講真的是不太有可能了！但是讓腿不要越來越粗，可以說是我對於自己的腿，最負責任的態度了吧！ 但每次想到要運動，就覺得好懶好累...！可是不動，想要看起來瘦瘦美美的，好像只會越離越遠。 為了讓運動，不要成為懸掛在心中那件，懶的做又卡在心頭上的事，我開始試著把運動融入「生活空檔」中。 哈囉~我是生活執行家Jerrine(酒ring)。我是一個想到運動就懶的大懶鬼，為了克服自己的懶惰，讓自己可以想到就動一動，維持整個人美美的。我找了很多簡易又有效的小運動，讓自己在生活空檔，躺在床上滑手機、窩在客廳看電視追劇等等...生活空檔，想動的時候就可以動。懶的整理的人，可以追蹤➤ 懶人運動IG：5minsgo90 很多在家就可以進行的簡易運動，只要動作做確實，通常一個動作10-20下，休息個10秒，進行3回合，就可以累積效果囉！在生活空檔時間，選個3-5個動作，其實5分鐘的時間就可以搞定了。 . 今天就來分享，躺在床上就可以「瘦腿」的小運動招式吧！ ***歡迎留言，還有哪些生活空檔想要動一下，我來找一找口袋資訊跟大家分享喔^^*** . Crunch Kick 縮腹腿踢 ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺著，手軸自然撐起身體(也可以平放在身體兩側)，雙腳併冗屈膝。 2. 運用核心，雙腳踢向45°(或60°)角伸直。 3. 接著縮腹，雙腿收回。重複。⠀ 依據個人狀況，進行20-50下x3回合 ►不駝背，運用核心的力量，手只是輔助。⠀ 大腿內側肉看了就討厭，來甩掉它吧>> 瘦大腿運動菜單:一週有感，15招在家掰掰大腿肉小運動！ . Raised Leg Spread 抬腿開合 ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺著，手軸自然撐起身體(也可以平放在身體兩側)。⠀ 2. 雙腳抬起約30°角，進行開→合。 依據個人狀況，20-50下x3回合。 腿抬高的角度越低，可以一起鍛鍊下腹核心的效果越強喔！ ►不駝背，運用核心的力量，手只是輔助。 你喜歡躺著就可以立馬瘦身，動起來？那別錯過了這個>> 躺著瘦！簡單5招躺著小運動，懶懶耍廢也可以突然運動起來瘦起來！ . Wipers 抬腿雨刷 ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺平雙腳合併，90度伸直⠀ 2. 雙腿向左倒，不碰地（床），回正 3. 雙腿向右倒，不碰地（床），回正 4. 重複10-20次，休息10秒，3回合。 . Scissors 剪刀腳 ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺平，雙腳合併，90度伸直(也可以60度/45度) 2. 雙腿前後交叉，重複20-50下。 ►運用大腿以及腹部核心力量，角度越低，核心可以一起鍛鍊的效果越強。 —可以選擇一個喜歡的單一動作，想到的時候做一下。當然也可以進行循環，讓自己可運動到20分鐘，運動效果更好喔！—⠀ 酒ring動一動，IG：5minsgo90 以上動作，我個人覺得做起來，最炸最硬的是"當一支雨刷"，不要小看這些動作，本身沒有常在運動的人，做起來會累會炸是正常的，一做完感覺自己都瘦了(哈哈哈)！ ─ 動一動留言跟我分享，那一個動作做起來「超有感」吧！─ . #懶人運動 #瘦腿 #瘦腿運動 #瘦肚子運動 #在家運動 #瘦身 #運動 #5分鐘運動 #簡單運動 #workoutathome #workout #fitness #減肥 #維持身材 . 文/圖>>Jerrine/酒ring YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！ 簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！ 躺在地上靠牆瘦下半身，簡單5招在家瘦大腿、瘦肚子小運動！ 每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！！ 你外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選 吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！

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