簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！

我是那種天生腿型不美的人，想要有逆天美腿，講真的是不太有可能了！但是讓腿不要越來越粗，可以說是我對於自己的腿，最負責任的態度了吧！ 但每次想到要運動，就覺得好懶好累...！可是不動，想要看起來瘦瘦美美的，好像只會越離越遠。 為了讓運動，不要成為懸掛在心中那件，懶的做又卡在心頭上的事，我開始試著把運動融入「生活空檔」中。 哈囉~我是生活執行家Jerrine(酒ring)。我是一個想到運動就懶的大懶鬼，為了克服自己的懶惰，讓自己可以想到就動一動，維持整個人美美的。我找了很多簡易又有效的小運動，讓自己在生活空檔，躺在床上滑手機、窩在客廳看電視追劇等等...生活空檔，想動的時候就可以動。懶的整理的人，可以追蹤➤ 懶人運動IG：5minsgo90 很多在家就可以進行的簡易運動，只要動作做確實，通常一個動作10-20下，休息個10秒，進行3回合，就可以累積效果囉！在生活空檔時間，選個3-5個動作，其實5分鐘的時間就可以搞定了。 . 今天就來分享，躺在床上就可以「瘦腿」的小運動招式吧！ ***歡迎留言，還有哪些生活空檔想要動一下，我來找一找口袋資訊跟大家分享喔^^*** . Crunch Kick 縮腹腿踢 ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺著，手軸自然撐起身體(也可以平放在身體兩側)，雙腳併冗屈膝。 2. 運用核心，雙腳踢向45°(或60°)角伸直。 3. 接著縮腹，雙腿收回。重複。⠀ 依據個人狀況，進行20-50下x3回合 ►不駝背，運用核心的力量，手只是輔助。⠀ 大腿內側肉看了就討厭，來甩掉它吧>> 瘦大腿運動菜單:一週有感，15招在家掰掰大腿肉小運動！ . Raised Leg Spread 抬腿開合 ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺著，手軸自然撐起身體(也可以平放在身體兩側)。⠀ 2. 雙腳抬起約30°角，進行開→合。 依據個人狀況，20-50下x3回合。 腿抬高的角度越低，可以一起鍛鍊下腹核心的效果越強喔！ ►不駝背，運用核心的力量，手只是輔助。 你喜歡躺著就可以立馬瘦身，動起來？那別錯過了這個>> 躺著瘦！簡單5招躺著小運動，懶懶耍廢也可以突然運動起來瘦起來！ . Wipers 抬腿雨刷 ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺平雙腳合併，90度伸直⠀ 2. 雙腿向左倒，不碰地（床），回正 3. 雙腿向右倒，不碰地（床），回正 4. 重複10-20次，休息10秒，3回合。 . Scissors 剪刀腳 ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺平，雙腳合併，90度伸直(也可以60度/45度) 2. 雙腿前後交叉，重複20-50下。 ►運用大腿以及腹部核心力量，角度越低，核心可以一起鍛鍊的效果越強。 —可以選擇一個喜歡的單一動作，想到的時候做一下。當然也可以進行循環，讓自己可運動到20分鐘，運動效果更好喔！—⠀ 酒ring動一動，IG：5minsgo90 以上動作，我個人覺得做起來，最炸最硬的是"當一支雨刷"，不要小看這些動作，本身沒有常在運動的人，做起來會累會炸是正常的，一做完感覺自己都瘦了(哈哈哈)！ ─ 動一動留言跟我分享，那一個動作做起來「超有感」吧！─ . #懶人運動 #瘦腿 #瘦腿運動 #瘦肚子運動 #在家運動 #瘦身 #運動 #5分鐘運動 #簡單運動 #workoutathome #workout #fitness #減肥 #維持身材 . 文/圖>>Jerrine/酒ring YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！ 簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！ 躺在地上靠牆瘦下半身，簡單5招在家瘦大腿、瘦肚子小運動！ 每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！！ 你外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選 吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！

宜蘭住宿｜宜蘭力麗威斯汀度假酒店-親子飯店、員山溫泉泡湯、Villa泳池

宜蘭力麗威斯汀度假酒店 宜蘭真的是我身為台北人心中第一名郊外好去處，開車不塞車情況下只要40分鐘即可抵達，距離宜蘭火車站僅約5.5公里，開車大概不用十分鐘就可以到了，真是太方便了！ 再搭配這次的安心旅遊補助可以省1000元，在房費上節省不少費用！！就可以住到宜蘭力麗威斯汀度假酒店！！ 位於宜蘭員山的宜蘭力麗威斯汀度假酒店，雖然距離宜蘭市區有一小段的距離，不過遠離塵囂與世隔絕的精緻VILLA-宜蘭力麗威斯汀度假酒店，讓旅客可以忘記煩惱，盡情享受旅途時光。 宜蘭力麗威斯汀度假酒店擁有85間客房級套房，每一棟獨立的木屋大約每棟有3-4層，客房內空間很寬敞舒適，另外提供親子設施、休閒設施、健身房、游泳池 最棒的是宜蘭獨特的員山文泉的溫泉，碳酸氫鈉氯化物泉為蘭陽平原沈積岩區溫泉，水溫大約37-45℃，酸鹼值約為pH 8.5 宜蘭力麗威斯汀度假酒店客房內亦有小湯池，客人也可自行在房內享受幸福泡湯樂趣。 趕緊追蹤格格的FB & IG 獲得最新資訊喔！ FB ➡️ 格格Angela-旅遊美食x日常追劇 IG ➡️ angela.c_790517 Blog ➡️ http://lovesheally.pixnet.net/blog 宜蘭力麗威斯汀度假酒店大廳 我們check in時間正好是三點鐘，雖然旅客較多但看得出人員已經盡力再為旅客辦入住手續 宜蘭力麗威斯汀度假酒店還有可愛的吉祥物見面會，小朋友們都好喜歡，有氣球可以拿，有可愛的娃娃拍照。 亦有提供迎賓茶紅茶給賓客喝，非常貼心。 宜蘭力麗威斯汀度假酒店 獨樹一格的豪華客房 房間大小13坪(約43平方公尺) 房型：一大床 One King Size Bed(203*203)CM 我們的房間位在三樓，格格覺得如果不說這裡是宜蘭把自己想像成在國外也是挺無違和感的，就很像在泰國小島渡假一樣！！！ 宜蘭力麗威斯汀度假酒店房間也太漂亮了吧！！！ 一進去入口玄關處可以擺放行李，而且因為在門口靠牆角落，跟室內又有有一大斷距離，所以不會看起來很雜亂 左手邊是衣櫃 十二左手邊是衣櫃書桌還有小冰箱 我很喜歡宜蘭力麗威斯汀度假酒店的房間設計，溫暖的色調使用木質系列家具帶有一點點日式的感覺很溫馨，再加上大片落地窗讓光源自然照射鏡來呈現簡約設計風格 而且挑高的天花板讓人覺得比較沒有壓迫感，更加放大空間顯得房間更寬敞 每一房間皆配備高速上網、50吋LED液晶電視 雖然我們住的是一大床，但我們三個人一起睡剛剛好，宜蘭力麗威斯汀度假酒店使用的是聞名於世的天夢之床(Heavenly® Bed) 舒適柔軟的羽絨被、床單、枕頭！還有多元化的枕頭可以選擇喔！讓旅客可以體驗更佳的睡眠品質 Mini Bar Mini Bar裡面的食物和飲料都可以免費享用喔 膠囊咖啡機 還有我最喜歡的就是看到飯店裡提供膠囊咖啡機 畢竟膠囊咖啡機不是每一個人家裡都會有，外面咖啡店也較少在賣，對愛喝咖啡的我來說，膠囊咖啡機不是說什麼特別好喝 只是相較於用沖泡式的咖啡，膠囊咖啡機比較可以喝得到濃縮咖啡nespresso那種濃郁的口感和味道！ 浴室 床的正對面就是浴室非常大 而且如果不想要正面面對浴室的話也有移動門可以關起來 我覺得很棒的是他的衛浴設備採乾濕分離設計，每間房內提供富含礦物質的碳酸氫鈉個人溫泉湯池 讓旅客不用出門在房間內就可享受泡湯樂趣 宜蘭力麗威斯汀度假酒店指定全套白茶蘆薈沐浴用品，洗完全身都散發出清爽淡香的味道。 最棒的是還有一個陽台，眺望出去就能欣賞宜蘭威斯汀的山景秀麗的景色，就像世外桃源般逃離城市的紛紛擾擾，只想靜靜地享受此刻安逸寧靜的時刻 對於現在疫情期間不能出國但又想要出門走走輕旅行放鬆，格格覺得宜蘭威斯汀是很棒的選擇！ 宜蘭力麗威斯汀度假酒店兒童俱樂部 除了泡湯和渡假村設計是其一大賣點，宜蘭力麗威斯汀度假酒店也是宜蘭超人氣親子飯店之一！ 擁有威斯汀兒童俱樂部(Westin® Family Kids Club)，提供小朋友們各項有趣好玩的遊樂設施 設施包含小朋友最愛的球池、溜滑梯，還有桌遊、小廚具辦家家酒系列遊戲以及豐富多元兒童書籍等，讓小朋友盡情遊戲玩耍，家長放心安心。 Seasonal Tastes 知味西餐廳 創造宜蘭首家新穎獨步國際的全西式融合東南亞的Buffet餐廳，享受餐檯全區美食料理。 早餐提供生菜沙拉、新鮮水果、中式早餐如白粥、清粥小菜、豆漿油條西式提供多種麵包果醬、牛奶麥片喜瑞爾、薯餅薯條，現做區可以和師父點餐，如荷包蛋、蛋餅、法式吐司，格格覺得早餐都挺好吃的！！主廚團隊運用了宜蘭在地的精選食材，讓早餐的食物更加美味吃得到用心喔！ 大面的落地窗自然呈現空間的明亮度，強調精緻餐飲元素 Café Lounge咖啡酒吧 輕音樂環繞的〈Café Lounge咖啡酒吧〉讓旅客在度假中有個更愜意的享受，盡情讓身心靈放鬆昇華。 晚上21:30有提供消夜米粉湯和招牌滷肉飯 時間一到超多人前來排隊，本來沒有吃宵夜習慣的我都忍不住不怕胖的吃了一碗滷肉飯和一碗米粉湯 宜蘭力麗威斯汀度假酒店館內活動 格格覺得宜蘭力麗威斯汀度假酒店很棒的是，還有安排設計許多不同課程和活動，所以此趟旅行我們三個其實滿忙的！ 我們另外體驗了免費活動密室逃脫，限時半小時內要找到線索順利破關！ 還有付費活動早晨晨喚瑜珈 隔天清晨真的有起床七點準時出現在健身房跟瑜珈老師上課 一小時的瑜珈課舒緩筋骨，心靈放鬆對身體很好，而且早上人也少，如果想游泳的人推薦這時間來，因為十點過後小朋友超多！！！ 宜蘭力麗威斯汀度假酒店飯店設施 健身房 多種器材提供給房客享受健身樂趣！ 撞球桌 宜蘭力麗威斯汀度假酒店提供多項遊戲設施不管是大朋友小朋友都玩得不亦樂乎，格格覺得除了商務行程、渡假、親子旅遊都很適合 露天游泳池 最不能錯過就是宜蘭力麗威斯汀度假酒店的露天游泳池！雖然不是很大，不過提供給遊客做為消暑玩樂的清涼游泳池，還是讓格格覺得很有渡假感！！ 趕緊追蹤格格的FB & IG 獲得最新資訊喔！ FB ➡️ 格格Angela-旅遊美食x日常追劇 IG ➡️ angela.c_790517 Blog ➡️ http://lovesheally.pixnet.net/blog

自己的心自己負責！想通這幾點才知道，別人給不起的，才是真正的快樂！

還記得上一次快樂是什麼時候嗎？！笑是一件很簡單的事，但卻不等於快樂。因為笑只是一個表情，快樂卻是一種情緒，要笑到噴淚很簡單，但要發自內心的快樂真的不常有。今天邱比特就要與大家分享幾個 #自找快樂的小竅門，只要學著轉念、改變心態，就不用等待老天眷顧啦～ ＃別再說「都是They的錯！」 （圖片來源：Pinterest） 有很多生氣、沮喪、難過的負面情緒，都是因為對當下的情況不夠滿意。我們常常把不開心的原因往外推，忽略自己也可能是造成別人之所以有所反饋的根源。人與人之間是互相的，或許在責怪別人之前，也要想想自己是不是在哪個環節犯了錯，只要改掉那一個關鍵moment，也許事情就會有美好的轉變哦！ ＃不是別人好命，是你不夠努力。 （圖片來源：Pinterest） 就算是維多利亞貝克漢，也是仰賴規律作息來兼顧事業與家庭的職業婦女，更何況是各位落入凡間的仙女(?)們，當妳賴床而翹掉早八的時候，她已經起了床、洗了澡、準備了四個孩子的早餐，並在九點前到辦公室上班。她的成功正是在於，即便已經擁有成就，卻還是努力規劃每一天的生活，各位女孩們，既然我們不是辣妹合唱團也沒辦法嫁給貝克漢，那就要趕快動起來，好好奮鬥啊！ ＃專注於得不到的，只會連擁有的都失去了。 （圖片來源：Pinterest） 社群平台幾乎要成了每個人生活的較勁擂台。但光鮮亮麗的美照背後，多的是沒有讓人知道的辛酸血淚。我們在羨慕別人的生活多麼奢華絢爛的同時，也別忘了自己擁有獨處時光、不必在乎別人評價的自在悠閒；在羨慕別人放閃的同時，也別忘了願意陪你宅在家的另一半、把你捧在手心的家人、還有等你約的一票好朋友們～ ＃別人給的是機會，自己掌握的是命運。 （圖片來源：Pinterest） 每個人都是獨立個體，從來沒有誰注定要為誰付出，我們無法改變別人做的任何決定，只能懷著感恩的心接受別人對你的好，懂得珍惜才是真正的擁有。失望多半是來自於過高的期望，既然知道自己想要什麼，與其等待別人給予，不如靠自己的實力爭取！如果快樂是由能從別人身上得到多少來決定，這種既期待又怕受傷害的忐忑不安，又怎麼快樂得起來呢？ （圖片來源：Pinterest） 從反省進而欣賞自己、從欣賞進而瞭解該怎麼滿足自己。懂得如何愛自己，是女孩成長為女人的過程，時間會讓妳發現外在的享受就像短暫的煙火，而真正的快樂是來自內心的富有！ 更多話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 就算熱戀也要奉行半糖主義！幾點告訴妳擁有「界限」反而能讓關係更緊密 男二是留給觀眾愛的！8位高人氣台劇男配角，你最疼惜哪一位的深情？ 「可惡，我下次絕對不會再拖了……」改掉拖延症壞習慣，從這五招開始！ #一個人的精采 #女力 #快樂是自找的 #愛自己 #波波邱比特 #獨立 #自我反省 #自我超越 #自立自強 #轉念 

台南No.37民宿｜台南激推住宿｜絕美K房型

 這是一間真的必須激！推！的民宿！！！ 由於我個人在旅遊訂住宿上會比較精打細算，所以我特別愛用airbnb（手比心） 而記得那趟去台南玩三天兩夜算是非常臨時的，所以我的愛用airbnb上當時所剩的房間不多，因此我們選擇兩晚的住宿就分開訂。 在此還是要再次大推airbnb！我真的是超愛❤️裡面的折扣金讓我直接完全免了第一晚民宿的住宿費！是不是很厲害！ 所以這趟住宿費用就只有花在這一晚,幸運的找到了No.37民宿，又訂到自己最想住的房型❤️❤️❤️ 這間是K房型 房型超美就算了！ 平日還不用2000塊😭有夠佛！！！ 真的超喜歡No.37整個風格 從一進門的大廳到房間都是非常乾淨整潔 尤其！這是我住過採光最！好！的房間！ 對女生早上化妝來說真的是一大優點 窗簾一拉開～陽光透進來～ 清清楚楚在大圓鏡上裝扮自己 吼～～～那個心情真的是好到不行🤪 完全不用害怕不知道自己化完妝長怎樣🤫 還有床真的是超好睡的～ 最喜歡床兩旁都各自有小桌子和插座的設計 一人一邊很方便置放各自的物品和充電用品 大桌上甚至還有USB插孔 鏡子前也有插座 房內很多桌子或層架 衛生紙放了好多包😂 早上拉開窗簾，陽光透進來，小貓賴在外頭陽台上，心情超好一早就舒爽！然後再慢慢地賴床到12點退房，而且入住時也是自主按密碼鎖check-in！這裡真的沒有什麼可以挑剔的地方欸，真的太～喜～歡～了💛

台南 友愛街旅店 U.I.J Hotel

第一次去的時候是跟同事出差 當時就覺得住的很不錯 所以後來自己一個人再去台南玩又選了這裡 之後去台南我應該都會選這吧😂 👉🏻 有背包客房、單雙人房型 還有很漂亮的大露台、共讀社交區 ▪️房間乾淨 ▫️床很舒服 ▪️風景普通 ▫️位置絕佳（離台南美術二館、友愛街、TCRC、林百貨都很近，我這次去完全用走路😂） ▪️室內拖是林果良品 ▫️盥洗用品是malin goetz（超 好 用 愛 死） ▪️飲用水是natura微礦水（不過我喝不懂就是了哈哈） ▫️早餐普通但是擺盤可愛 ▪️服務超優從裡到內每一位人員都精挑過 喜歡死🤧🤧

台中大雅｜威汀城市酒店

📍台中市大雅區民生路一段100號 👜星期六入住 星期日退房（一晚） 👜商務客房一大床 👜於AsiaYo 訂房$NT3500 由於我都用錄影的 所以又忘了拍房間的照片 真是太搞笑 又用早餐當開場 好像比較喜歡拍食物🤣🤣 有附停車位 但要是酒店停車場滿了 要去他們有配合的另外兩個停車場 但也都不遠 也不用另外付費 房間裝潢的很好看 浴室也很美 變洗澡還可以邊看台中市的景色 有附一次性牙刷 吹風機也不是那種會過熱斷電的（這很重要） 還有洗衣間 可以洗衣服烘衣服 早餐是buffet種類也挺多的 是間CP值很高的酒店 #台中大雅#台中住宿#大雅住宿#威汀城市酒店

[鬼經驗] 千萬不要鐵齒，有關”海報”這種東西...(2)

 結果昨天回家發現其實我家客廳有11張海報耶.. 其中一張還是前年去奧克蘭勇士主場看NBA比賽拿回來的勇士小海報 裡面還擠滿了一堆人 然後其中有6張海報都是有人臉的 只能說 這下有意思了？ 我決定下次每篇貼文都會在文章前加個分類 例如[鬼經驗]、[鬼創作]等等之類的 好方便大家閱讀❤ OK以下正文開始！ （接續上集） 自從我上篇文章說的，我因為在自己家貼太多海報，讓我看到很恐怖的畫面後，沒多久也被我弟遇到了！ 然而，我弟遇到的地點，不是在老家，而是在他的朋友家。 今年七月暑假，準備當大一新鮮人的他，心情非常興奮，一方面也是他成年了，所以暑假常常在外面跑，有事沒事就住朋友家，串串門子。 而他有一個朋友，專門收集恐怖科幻的海報，也跟我一樣貼得房間到處都是，我曾經去過一次，一進房間就讓我覺得很毛，牆上都是一些變型人、改造失敗的生化人、外星人、不知名怪獸、異形等等的海報，名符其實的"張牙舞爪"型，不管是誰，進到他房間都會覺得毛毛的。 這位朋友家非常有錢，所以房間很大，四周除了床、書桌、書櫃、衣櫃和一些雜物外，房間的正中間有一片滿大的地方是空出來的，如此可想見他的房間有多大~~ 他是跟我弟一起長大的死黨，我也認識。 在我發生那晚的"NBA球星"異變事件(XD)後，我弟當然把這件事跟這個朋友講，這位朋友當下是完全不信。 就叫他"小甫"吧。 這邊先說一件事，算是老話。做人不要不信邪，如果真的不信邪，也不要隨便玩火！ 某一天晚上，我弟去找小甫喝酒打電動，玩著玩著我弟又提起我那件海報鬼故事，小甫還是完全不信的當笑話聽，並偶爾出言嘲笑這個故事。 弟：真的啦，我很少看我哥挫成那個樣子。 小甫：你哥本來就很常挫賽的樣子啊~~想太多啦。 弟：可是連那個風水師都這樣說耶。 小甫：所以我說那一定是那個老頭看你哥不爽故意施法啦。(白癡，風水師會施啥法) 弟：沒啊，你不覺得很有道理嗎？鬼會附在有形體的東西裡啊，你忘了我們家附近那棟大公寓門前不是有兩個人型雕象嗎？那邊的鄰居幾乎都說那個雕象每晚都發生怪事耶，這個你不也早就聽說過了嗎？ 小甫：對啊，啊這個雕象跟我房間有什麼關係？ 弟：...........就跟你說什麼有形象的東西，像你又是這種張牙舞爪的圖案不要貼太多在房間啦，你看你，一抬頭就可以可到異形..... 小甫：囉哩八唆勒，這些東西我貼了三四年了啥事都沒發生啊，再說鬼這種東西才不會侵入有供佛像的民宅好不好？ 弟：啊我家就...... 小甫：好了好了，就說是你哥在唬爛嘛，不然的話.......... 先說一下，小甫中學時是一個天不怕地不怕的流氓XDDDD但是是一個好人，但是膽子一直都很大，又不信邪，他當下在我弟面前做了一件事。 小甫：好兄弟好兄弟，有本事，你就來我房間啊，來陪我玩啊陪我玩啊陪我玩啊，(打開窗戶)陪我玩啊陪我玩啊，來入侵我的海報啊，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈~~~~ 弟：北爛耶！！！住口啦，再說這種話我就不在你家玩了！！！！ 小甫笑著快岔氣了住口繼續玩電動，而我弟在後來玩了兩小時候就回家了。 以上的對話都是我弟跟我說的，沒有騙人。 我只想說的是，人真的不要不信邪。 在我弟走後，小甫就看見了，就真的看見了。 那天晚上我弟離開他家時是晚上十一點多，後來十二點多時，我跟我弟在房間裡面聊天準備睡覺(我房間的海報那時已全部拆掉了)，約莫快一點時，小甫打給我弟，我弟接了起來。喔喔嗯嗯的回了幾句後，我弟臉色就變了。 我從他的回話中我大概也猜到什麼事。 據說現在的小甫怕的要死。 掛掉電話，我連忙問我弟： 幹麻，他真的撞鬼了喔？ 弟：嗯.....(忍不住偷笑)，他活該啦，只是他的聲音聽起來真的滿害怕的，很少遇見他這樣。 我：所以他到底看見什麼？ 弟：幹，好毛，我也不是很會講，他說，就在他送我走後，他在一樓先開啤酒喝，又煮了碗泡麵吃完才準備上二樓的房間.....哈，白癡，活該就是活該。 我：怎樣啦？ 小甫吃完泡麵後，慢慢走回自己的房間，在樓梯行走時，他就忽然聽到，自己的房間發出很奇怪的聲音！ 很像是錄音機在播放廣播一樣，但是是收訊很差的錄音機，房間傳來窸窣和雜音。 小甫當下是有一點點嚇到，但馬上猜想應該是電動沒關，隔著門所以發出這種聲音，所以他沒想很多的打開自己房間的門.......... 看到什麼東西讓這位前流氓這麼害怕？ 大家想像一下，剛剛不是說小甫的房間中間有一片空曠的地方嗎？ 在那個空曠的地方，站著一個人。 一個穿黑色大衣的人。 喔對了，小甫記得他出來送我弟時，房間燈還是開的，但這個時候，房間卻是暗的，而鬼扯的是，他卻可以很清楚的看見他房間中間站著的那個"人"。連他穿著黑色大衣都看的到。 一個人。 一個穿著黑色大衣中等身材的人。 頭看不清楚，毛的地方是，這個站著的"人"，兩隻手，微微往兩旁張開，兩隻手的手指，分別指著兩邊的地下。 你能想像這個荒謬的畫面嗎？是不是很毛呢？這個鬼怪的姿勢，當日後小甫跟我描述時，我直覺的想到很像神秘宗教會做的手勢。 兩隻手都握成拳頭狀，兩個拳頭的食指都指下地下。 就這樣默默的不動。 一直不動。 我相信不管是誰，在自己的房間看到這種畫面，都會快要崩潰吧。小甫也是，他的喉結忍不住發出"卡卡"的聲音。 最恐怖的事情發生了。 那個"人"彷彿察覺出小甫，慢慢的回頭。 是的，原來他剛剛是背對著小甫的，背對著他站著。 他的頭慢慢轉過來，小甫仍看得很清楚，這個頭，沒有五官，沒有頭髮，沒有表情 為什麼？因為這顆頭，整個頭都包著白白的砂布(又有可能是圍巾)。 這顆頭包著白白的砂布 這顆頭包著白白的砂布 這顆頭包著白白的砂布 這顆頭包著白白的砂布 這顆頭包著白白的砂布 這顆頭包著白白的砂布 這顆頭包著白白的砂布 這顆頭包著白白的砂布 這顆頭包著白白的砂布 然後就這樣”看”著小甫，然後開始對他”笑”。 不是包著砂布嗎？為什麼知道他在笑？ 因為”他”發出了笑聲，從他那顆頭裡。 你能想像這個畫面了嗎？ 是不是很毛呢？ 但是更毛的，卻是發生在我弟身上，天殺的，不然這篇就快要跟我弟沒有關係了。 在看到這個畫面後，小甫僅存的膽子就是大罵一聲：幹你娘操雞掰！！！！ 然後快速的打開在門旁邊的燈，燈亮了，房間啥鬼影子都沒有，但是窗戶是開著的，不斷發出劇烈的風聲撞擊著創簾，然後驚魂未定的小甫就是不斷的罵著幹你媽的！雞掰！操！幹你娘！ 直到他把他全家都吵醒為止。 接著他跑去跟他姊姊睡，睡前不忘打電話給我弟報告。 第二天晚上，我弟就去他房間陪他睡。 然後當天晚上發生的事我想要長話短說，原諒我，因為我現在一個人在半夜打這件事，我很害怕。 那晚他們兩人故意弄到很晚才睡，神智恢復的小甫還是很鐵齒，說希望這個”人”晚上還會再出來，他一定要給他好看。 然後喝了很多酒，他們還是睡著了。 長話短說，長話短說。 我弟睡到一半，做了一個夢，他夢到他和小甫的床前有一個人，不斷的在他們前面重覆一個動作：先是兩隻手指分別指向兩邊的地下，在馬上換成左手撐著右手，右手食指往前指著我弟這個方向，不斷搖晃著食指。臉看不清楚。 然後我弟就醒了，因為實在不舒服，他爬起來，看了一下，驚！小甫居然不在床上！他隔避的床是空的！ 他喊了幾聲”小甫小甫”，都沒有人回，我弟連忙起聲開燈，偌大的房間沒看到半個人。 應該是去上廁所吧，我弟這樣想，就打開門，走向走廊的廁所，廁所還真的關著門，燈是亮著的，裡面傳來水聲。 弟：小甫！ 廁所內傳來小甫的聲音：幹麻啦？ 弟：（鬆了一口氣）幹，剛剛做夢啦，做夢啦，跟你說的一樣耶，超恐怖的，幹。 甫：怎樣的夢？ 弟：就一個怪人在我面前比手畫腳啊，前面的動作跟你說的一樣耶，幹，快點拉完屎陪我啦！ 甫：好。你先回房間啊。 弟弟就放心的回房間，躺在床上。 過了五分鐘，他媽的還是十分鐘，小甫都沒有回來。 弟：（開門出去）幹～～～你是死了喔～～～ 不看還好，走廊上盡頭的廁所，燈是暗的，門，是開的，裡面什麼東西也沒有。 我弟連忙開樓梯的燈，嗯，很好，樓下也沒人。 毛了。 這是怎麼回事？ 我應該要回房間嗎？ 就在這個時候，我弟的背後，小甫房間內，傳來了那個聲音，就是收訊不好的收音機正在廣播的這種怪聲。 窸窸窣窣。 然後我弟顫慄的走進房間，他看到兩個人。 兩個人。 一個穿著黑衣的人，一個是小甫。 兩個人都背對著我弟，四隻手都往旁邊，握拳，食指指著地下。 這種時候，一個人的反應是什麼？我弟的喉嚨也發出”卡卡”的聲音。 然後這兩個”人”同時轉過來，”看著我弟，然後，左手撐著右手，右手向前指著我弟，不斷的搖晃著食指。 一直搖。 然後，那個滿臉是步的黑衣人慢慢的消失了。 小甫還在。 然後，發出笑聲。 真的是笑聲，但這次，不是黑衣人笑的，因為他不在了，笑的人是，小甫。 他用著猙獰的臉，對著我弟笑著，食指沒有停止搖過。 然後我弟就昏倒了。 至此，我弟重感冒了一個星期，小甫也是。 然後在生重病的時候，我將我弟看到的事跟小甫講，小甫卻說，他從頭到尾都躺在床上，沒有醒來上過廁所，但是他被鬼壓床不能動，耳邊一直聽到我弟在發出令人害怕的怪笑聲。 這是怎麼回事？？ 這件事鬧超大，我們家那條巷子的人都知道了，我爸請來幫我和我弟改名字的大師來看。 他說，小甫召來的是”魔”，一種比普通的”鬼”還要厲害很多的東西。 但是這個”魔”沒有惡意，就只是經過而已。 然後帶我弟和小甫去收驚，神婆居然說，他看不到我弟他們招惹的是什麼東西！ 神婆說他看不到，就表示這個東西超越一般的鬼魂，擁有可以隨意害死一般人間百性的鬼怪。 我想，應該就跟那個大師說的差不多吧，就是什麼”魔”的。 短短幾行字無法形容我家那段時間雞飛狗跳的樣子，我媽真的是嚇到了，他很怕這種”東西”會不斷的來纏，所幸一直到今天，我弟和小甫都沒在發生什麼事，滿正常的。 忽然發現，這件事情似乎跟”海報”沒有什麼關係，但都是真實事件，我只想奉勸各位，不要不信邪，不要亂說話，不要隨便玩火！！ （文完） 內文原文網址1：https://www.ptt.cc/man/marvel/D2C/DB31/D22E/D66D/DE02/M.1197388447.A.859.html 內文原文網址2：https://www.ptt.cc/bbs/marvel/M.1197305624.A.2CD.html

嘉義可愛的所在。花磚博物館

 花磚博物館的寶藏，除了一整面的花磚牆外，就是這一樓和二樓的紅眠床了。不但保存完整，上面的花磚與工匠畫的圖案也很精緻。我能想像當初館長為了要拯救保存這些珍貴的歷史資產，不只是金錢，所花的心力更是令人敬佩與感動。這些木作，比磚瓦還要脆弱，在怪手摧毀下，頃刻之間就能蕩然無存。但我們現在能站在這漂亮的老屋裡，細細的欣賞這些古早時代的工藝品，沒有像館長這樣的有心人是辦不到的。 我常常在想，這世界為什麼會這麼的美好，就是因為有很多這樣善良而又願意默默且堅持自己的志向的人在不斷的付出，形成一個善美的磁場與循環。我沒有辦法像他們一樣這麼偉大，但渺小的我至少能讚美感恩他們為這世界做的事情，付出我的appreciation, 讓自己在這浩瀚的磁場中，也能成為一顆小小的粒子。

台中飯店｜嬉行旅 巷弄裡的女性設計旅店 鄰近審計新村 草悟道商圈｜伊康開房間

台中飯店｜嬉行旅 巷弄裡的女性設計旅店 鄰近審計新村 草悟道商圈｜伊康開房間 常常看見許多以女性為主題打造的產品、SPA、沙龍，倒是還沒看過以女性為主打造的飯店，位在台中的嬉行旅Hotel Si，就是以女性為出發點打造而成的設計旅店。那男生可以入住嗎？當然可以，所以這次伊康開房間就帶大家來看看嬉行旅Hotel Si。 雖然我是台中人，不過長年在台北工作，加上台中近年發展變化很多，對於台中總是感覺陌生又熟悉。台中一直是國旅市場的一級戰場之一，許多國際品牌酒店也紛紛插旗，像是新開的台中逢甲假日智選酒店，即將開幕的台中艾美酒店（受疫情影響延後開幕）、台中moxy酒店也都蓄勢待發，更別說還有許多創意設計旅店也如雨後春筍般出現，這次入住的嬉行旅Hotel Si就是其中一間，而嬉行旅與最近社群爆紅的植光花園酒店是同業主，旗下飯店都充滿濃濃特色巧思。 嬉行旅Hotel Si 地址：台中市西區民權路225巷8號 電話：04-2305-8080 官方網站：hotel-si.com 可以使用「安心旅遊補助」喔！ 安心旅遊補助登錄 ➡️ bit.ly/37XCDjp 安心旅遊相關問答 ➡️ bit.ly/2YteGx1 *需要本人持身份證件入住，每組證號限用1次。 你問我 什麼是嬉我以視野餵養內在力量我以喜悅喚醒外在品味是的 我內外兼具魅力我就是嬉 入口旁是天井，可以帶進自然光，抬頭一看就能看見湛藍的天空。這裡每一層都有公共陽台，純白建築搭配綠意植栽，讓我一度以為來到某間曼谷的設計旅店，十分舒適。 大廳空間結合餐廳功能，整體是工業風設計，擺放了桌椅、沙發，方便旅客稍作歇息，一旁還準備了水與小點心讓房客免費使用。早餐也是在這裡享用的，早餐時段旁邊的茶水區還會擺上冰滴咖啡、冰紅茶（超好喝）…等飲品。 辦完入住手續後，可以在大廳享用超可愛的「接骨木花蘋果凍」，做得像是一杯小啤酒一樣，還可以選擇120元的飲品一同享用。冰箱裡還擺放了其他點心，如果有需求都可以加點。 再來就要到房間囉！這次入住的是高級雙人床房，空間大約17平方米/ 5坪左右，雖然不大卻不顯侷促，房間一樣維持著工業風的風格，我真的超喜歡的。特別要稱讚的是，除了冷氣之外，屋頂還安裝黑色吊扇，可以讓房內空氣循環更好，冷氣涼的更快。 我是一個不太會認床的人，但飯店床墊的好壞絕對是影響一夜好眠的關鍵之一。嬉行旅使用的床墊是Sealy席伊麗的三線式護脊床墊，就連下墊也是Sealy席伊麗的，真的超級好睡。我自己家裡睡的也是Sealy的床墊，不過軟硬度比較偏軟一些；嬉行旅的這款是護脊床墊，軟硬適中睡起來更舒適。 這邊採用傳統鑰匙，以皮製鑰匙圈搭配金屬房號雕刻名牌，質感很棒也很有存在感（有點重量），如果外出可以將鑰匙寄放在櫃台。 房內的佈置跟許多設計小細節都讓我欣喜，不管是樹枝造型的衣架、黑色鐵件的木質邊桌、旁邊嵌上嬉字樣銘牌的書桌與木凳，最讓我喜歡的就是牆上的畫作，就是一名穿著無肩低胸晚禮服的女性，令人會心一笑的是底下寫著一行英文：Cinderella never asked for a prince. She asked for a night off and a dress. （灰姑娘要的從來就不是一位王子。她只是想要得以放風的一晚跟一件禮服） 這張書桌同步兼具梳妝台的功能，桌面上放置一面立鏡方便化妝；盥洗備品都放在桌上的白色木抽屜中，牙刷、刮鬍刀、牙線/棉花棒、拖鞋一應俱全，還提供插座轉接頭。電視與冷氣的遙控器也一起收納在這裡。吹風機則收納抽屜裡，用一個很美（根本宛如一個外出小包）的帆布袋裝著，試圖使人想帶走啊啊啊啊（好孩子不要學），吹風機品牌是Panasonic的。 書桌旁貼著三張服務與注意事項，是的你沒看錯，這邊可以借Dyson Airwrap整髮造型器全配組（尖叫），雖然我只有隱形的長髮（甩），但提供Dyson吹風機租借也太高級了吧！我想女性朋友一定都會為之瘋狂。另外像是直立式蒸氣熨斗、兒童輔助便盆、兒童澡盆也都可以借。 嬉行旅還有一點十分令人讚賞，就是客房內不提供瓶裝礦泉水。在各樓層的公共陽台上都有一台飲水機，可以用書桌上的冷水壺、或向櫃台借熱水壺裝水回來喝，熱水壺的保溫效果非常好，我們拿來裝冰水，從下午三點到晚上十點都還是冰冰涼涼。 浴室空間十分寬敞、採乾濕分離設計，比較可惜沒有浴缸無法來個旅行最愛的晨間泡澡，但是浴室有對外窗設計（別擔心有窗簾），除了採光更佳，通風度也較好。同樣兼具環保概念，沐浴用品採用大瓶包裝，是嬉行旅自有品牌Si Care，分別標示了1-6。在洗手台上的是1洗手乳、2護手乳、3衣物手洗精，在淋浴間裡面的則是4洗髮乳、5潤髮乳、6沐浴乳。有衣物手洗精真的非常貼心，許多人會在洗澡時順便手洗貼身衣物，再次凸顯嬉行旅是一間以女性為出發點的旅店。 這次入住的是包含早餐的專案，入住時，櫃檯會先詢問隔日早餐想吃的主餐，總共提供四種主菜選擇：煙燻鮭魚、泰式雞腿排、直火炙燒豬肉跟蔬食，由於我們這次有四個人入住，就剛好四款主菜都選了。早餐在一樓大廳享用，也可以請服務人員送到房間裡，或到公共陽台上享用，選好主菜後可以順便告知送餐時間（早餐08:00開始供應），會給你一張早餐卡，早餐送到時要把這張卡交給服務人員。 除了主菜外，還有軟法麵包（襯在主菜下）、生菜沙拉（搭酒醋醬）跟炒蛋，還有一碗很好喝的花椰菜濃湯。蔬食那盤的主菜就是杏鮑菇，由於旅伴太餓我不忍拍照耽誤他的早餐時光，於是乎沒有蔬食的美照。 身為假文青aka假掰始祖（撩耳朵頭髮），自然是要在客房內享用早餐。純白的床單、加上斜映在床上的陽光，以及美的像是早午餐店的擺盤，網美照大概拍了800張。 我們也移到公共陽台上品味，真的很有曼谷既視感，可惜天氣稍熱，如果是春秋之際一定會感到更加愜意。 一直以來我的旅行都是走Urban Traveller路線，吃吃美食、逛逛小店、喝喝咖啡，然後入住飯店營造度假感。嬉行旅位在台中市區，藏身在巷弄之間，距離草悟道、審計新村等觀光景點又僅是咫尺之遙，我覺得飯店從外觀、內裝與整體風格，都充滿了曼谷設計旅店的既視感，早餐也表現不俗，加上許多飯店的小細節都蠻貼心的，超適合三五閨蜜一起來趟小旅行，希望下次有機會可以入住樓中樓房型（對於樓中樓有種莫名的偏執好感）。 嬉行旅Hotel Si 地址：台中市西區民權路225巷8號 電話：04-2305-8080 官方網站：hotel-si.com 可以使用「安心旅遊補助」喔！ 安心旅遊補助登錄 ➡️ bit.ly/37XCDjp 安心旅遊相關問答 ➡️ bit.ly/2YteGx1 *需要本人持身份證件入住，每組證號限用1次。

【 繪本介紹】包姆與凱羅的冬日早晨（作者：島田由佳）

小赫媽媽在雙十一購物節期間跟著同事訂購了幾本適合小赫的繪本，對於這年紀的孩子他們所需要的讀本，不需要有過多的文字，這年紀的孩子給他充滿文字的書本，苦的不單單是孩子看不懂就算了，要負責陪伴共讀的爸爸或媽媽也會顯得很痛苦啊（為了彼此好為了克制爸爸媽媽們的脾氣，就一定要從最適合孩子的書本挑起），小赫媽媽都選擇圖片多的為主，主要是能夠圖片教導他生活中的生活習慣，或者是手足間的相處模式和一些正確的觀念，也可以透過書本中的圖片，認識小赫現在學校中是否有學習到的相關內容，剛好同事們推薦了我「包姆與凱羅」一套裡面總共有四冊！小赫媽媽覺得非常的適合～～ 「包姆與凱羅的冬日早晨」故事簡介： 一個冬日的早晨包姆和凱羅起床後，決定前往池塘邊溜冰和釣魚，當包姆和凱羅來到池塘邊果然布滿了厚厚的一層冰，此時包姆和凱羅發現了一隻受困在池塘上的鴨子－小班，包姆和凱羅緊急的要救出小班，後來把小班帶回家裡利用熱水幫小班把身上的冰塊全部融化，讓小班住在包姆和凱羅的家一晚。 第二天早上醒來，小班不見了！到底發生了什麼事呢？留待你們去買繪本看看故事精采的後續發展喔！ 「包姆與凱羅的冬日早晨」小赫和小赫媽媽共讀心得： 小赫注重在的是封面上，包姆和凱羅他們一起去釣魚（小赫爸爸的興趣就是釣魚），這裡就有引起了小赫的共鳴，也願意讓他繼續把書本看下去。 書本裡有介紹了包姆和凱羅的房間，小赫就一直問說：「推得動的嗎？」小赫媽媽後來意識到小赫指的是＂床＂，小赫媽媽告訴小赫：「床是有一定的重量，就像你自己的單人床一樣，你一個人是推不動的，而且有可能在推動的過程中有可能會造成什麼樣的危險。」 學校八月～九月期間是介紹關於車子的課程，小赫看到圖片中有一台推車他也是顯得非常的有興趣，就會一直問輪胎在哪裡？車子上面可以載蘋果嗎？可以載香蕉嗎？就是想知道推車的功能，這時候也是爸爸媽媽們可以一起陪伴孩子認識推車的最好時刻。 後面看到凱羅拿了非常非常多的玩具要跟小班一起玩，最後把房間都弄得亂七八糟，小赫媽媽我就透過這篇的圖片跟小赫溝通，「房間亂七八糟的是為了什麼呢？」小赫也知道是凱羅拿了許多玩具出來玩，這時候就也能夠趁機再提醒小赫，自己的玩具玩玩之後一定要收拾乾淨，不然有人來家裡踩到了玩具會受傷。 再來就是包姆、凱羅和小班坐著要享用點心，我也告訴小赫：「吃飯的時候一定要乖乖坐好，吃飽後才能離開位置去玩，不能為了玩都不吃飯，吃的時候也要細嚼慢嚥絕不能狼吞虎嚥，萬一噎到了非常危險。」小赫最近在家裡的吃飯習慣不是很好，小赫媽媽近期非常要求小赫的坐姿和吃飯的規矩，畢竟一旦不是在家裡用餐，小赫所展現出來的就是他平常所受的家教，一定要從小好好培養起。 「包姆與凱羅的冬日早晨」書本中還有很多很精采的內容，小赫媽媽只有稍微簡短的介紹一下，希望各位爸爸、媽媽們都可以搜尋這套繪本回家與孩子一起培養閱讀的好習慣，建立孩子喜歡閱讀的興趣。

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