台南 友愛街旅店 U.I.J Hotel

第一次去的時候是跟同事出差 當時就覺得住的很不錯 所以後來自己一個人再去台南玩又選了這裡 之後去台南我應該都會選這吧😂 👉🏻 有背包客房、單雙人房型 還有很漂亮的大露台、共讀社交區 ▪️房間乾淨 ▫️床很舒服 ▪️風景普通 ▫️位置絕佳（離台南美術二館、友愛街、TCRC、林百貨都很近，我這次去完全用走路😂） ▪️室內拖是林果良品 ▫️盥洗用品是malin goetz（超 好 用 愛 死） ▪️飲用水是natura微礦水（不過我喝不懂就是了哈哈） ▫️早餐普通但是擺盤可愛 ▪️服務超優從裡到內每一位人員都精挑過 喜歡死🤧🤧

台中大雅｜威汀城市酒店

📍台中市大雅區民生路一段100號 👜星期六入住 星期日退房（一晚） 👜商務客房一大床 👜於AsiaYo 訂房$NT3500 由於我都用錄影的 所以又忘了拍房間的照片 真是太搞笑 又用早餐當開場 好像比較喜歡拍食物🤣🤣 有附停車位 但要是酒店停車場滿了 要去他們有配合的另外兩個停車場 但也都不遠 也不用另外付費 房間裝潢的很好看 浴室也很美 變洗澡還可以邊看台中市的景色 有附一次性牙刷 吹風機也不是那種會過熱斷電的（這很重要） 還有洗衣間 可以洗衣服烘衣服 早餐是buffet種類也挺多的 是間CP值很高的酒店 #台中大雅#台中住宿#大雅住宿#威汀城市酒店

簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！

我是那種天生腿型不美的人，想要有逆天美腿，講真的是不太有可能了！但是讓腿不要越來越粗，可以說是我對於自己的腿，最負責任的態度了吧！ 但每次想到要運動，就覺得好懶好累...！可是不動，想要看起來瘦瘦美美的，好像只會越離越遠。 為了讓運動，不要成為懸掛在心中那件，懶的做又卡在心頭上的事，我開始試著把運動融入「生活空檔」中。 哈囉~我是生活執行家Jerrine(酒ring)。我是一個想到運動就懶的大懶鬼，為了克服自己的懶惰，讓自己可以想到就動一動，維持整個人美美的。我找了很多簡易又有效的小運動，讓自己在生活空檔，躺在床上滑手機、窩在客廳看電視追劇等等...生活空檔，想動的時候就可以動。懶的整理的人，可以追蹤➤ 懶人運動IG：5minsgo90 很多在家就可以進行的簡易運動，只要動作做確實，通常一個動作10-20下，休息個10秒，進行3回合，就可以累積效果囉！在生活空檔時間，選個3-5個動作，其實5分鐘的時間就可以搞定了。 . 今天就來分享，躺在床上就可以「瘦腿」的小運動招式吧！ ***歡迎留言，還有哪些生活空檔想要動一下，我來找一找口袋資訊跟大家分享喔^^*** . Crunch Kick 縮腹腿踢 ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺著，手軸自然撐起身體(也可以平放在身體兩側)，雙腳併冗屈膝。 2. 運用核心，雙腳踢向45°(或60°)角伸直。 3. 接著縮腹，雙腿收回。重複。⠀ 依據個人狀況，進行20-50下x3回合 ►不駝背，運用核心的力量，手只是輔助。⠀ 大腿內側肉看了就討厭，來甩掉它吧>> 瘦大腿運動菜單:一週有感，15招在家掰掰大腿肉小運動！ . Raised Leg Spread 抬腿開合 ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺著，手軸自然撐起身體(也可以平放在身體兩側)。⠀ 2. 雙腳抬起約30°角，進行開→合。 依據個人狀況，20-50下x3回合。 腿抬高的角度越低，可以一起鍛鍊下腹核心的效果越強喔！ ►不駝背，運用核心的力量，手只是輔助。 你喜歡躺著就可以立馬瘦身，動起來？那別錯過了這個>> 躺著瘦！簡單5招躺著小運動，懶懶耍廢也可以突然運動起來瘦起來！ . Wipers 抬腿雨刷 ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺平雙腳合併，90度伸直⠀ 2. 雙腿向左倒，不碰地（床），回正 3. 雙腿向右倒，不碰地（床），回正 4. 重複10-20次，休息10秒，3回合。 . Scissors 剪刀腳 ❖ STEP ❖⠀ 1. 躺平，雙腳合併，90度伸直(也可以60度/45度) 2. 雙腿前後交叉，重複20-50下。 ►運用大腿以及腹部核心力量，角度越低，核心可以一起鍛鍊的效果越強。 —可以選擇一個喜歡的單一動作，想到的時候做一下。當然也可以進行循環，讓自己可運動到20分鐘，運動效果更好喔！—⠀ 酒ring動一動，IG：5minsgo90 以上動作，我個人覺得做起來，最炸最硬的是"當一支雨刷"，不要小看這些動作，本身沒有常在運動的人，做起來會累會炸是正常的，一做完感覺自己都瘦了(哈哈哈)！ ─ 動一動留言跟我分享，那一個動作做起來「超有感」吧！─ . #懶人運動 #瘦腿 #瘦腿運動 #瘦肚子運動 #在家運動 #瘦身 #運動 #5分鐘運動 #簡單運動 #workoutathome #workout #fitness #減肥 #維持身材 . 文/圖>>Jerrine/酒ring YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！ 簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！ 躺在地上靠牆瘦下半身，簡單5招在家瘦大腿、瘦肚子小運動！ 每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！！ 你外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選 吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！

宜蘭住宿｜宜蘭力麗威斯汀度假酒店-親子飯店、員山溫泉泡湯、Villa泳池

宜蘭力麗威斯汀度假酒店 宜蘭真的是我身為台北人心中第一名郊外好去處，開車不塞車情況下只要40分鐘即可抵達，距離宜蘭火車站僅約5.5公里，開車大概不用十分鐘就可以到了，真是太方便了！ 再搭配這次的安心旅遊補助可以省1000元，在房費上節省不少費用！！就可以住到宜蘭力麗威斯汀度假酒店！！ 位於宜蘭員山的宜蘭力麗威斯汀度假酒店，雖然距離宜蘭市區有一小段的距離，不過遠離塵囂與世隔絕的精緻VILLA-宜蘭力麗威斯汀度假酒店，讓旅客可以忘記煩惱，盡情享受旅途時光。 宜蘭力麗威斯汀度假酒店擁有85間客房級套房，每一棟獨立的木屋大約每棟有3-4層，客房內空間很寬敞舒適，另外提供親子設施、休閒設施、健身房、游泳池 最棒的是宜蘭獨特的員山文泉的溫泉，碳酸氫鈉氯化物泉為蘭陽平原沈積岩區溫泉，水溫大約37-45℃，酸鹼值約為pH 8.5 宜蘭力麗威斯汀度假酒店客房內亦有小湯池，客人也可自行在房內享受幸福泡湯樂趣。 趕緊追蹤格格的FB & IG 獲得最新資訊喔！ FB ➡️ 格格Angela-旅遊美食x日常追劇 IG ➡️ angela.c_790517 Blog ➡️ http://lovesheally.pixnet.net/blog 宜蘭力麗威斯汀度假酒店大廳 我們check in時間正好是三點鐘，雖然旅客較多但看得出人員已經盡力再為旅客辦入住手續 宜蘭力麗威斯汀度假酒店還有可愛的吉祥物見面會，小朋友們都好喜歡，有氣球可以拿，有可愛的娃娃拍照。 亦有提供迎賓茶紅茶給賓客喝，非常貼心。 宜蘭力麗威斯汀度假酒店 獨樹一格的豪華客房 房間大小13坪(約43平方公尺) 房型：一大床 One King Size Bed(203*203)CM 我們的房間位在三樓，格格覺得如果不說這裡是宜蘭把自己想像成在國外也是挺無違和感的，就很像在泰國小島渡假一樣！！！ 宜蘭力麗威斯汀度假酒店房間也太漂亮了吧！！！ 一進去入口玄關處可以擺放行李，而且因為在門口靠牆角落，跟室內又有有一大斷距離，所以不會看起來很雜亂 左手邊是衣櫃 十二左手邊是衣櫃書桌還有小冰箱 我很喜歡宜蘭力麗威斯汀度假酒店的房間設計，溫暖的色調使用木質系列家具帶有一點點日式的感覺很溫馨，再加上大片落地窗讓光源自然照射鏡來呈現簡約設計風格 而且挑高的天花板讓人覺得比較沒有壓迫感，更加放大空間顯得房間更寬敞 每一房間皆配備高速上網、50吋LED液晶電視 雖然我們住的是一大床，但我們三個人一起睡剛剛好，宜蘭力麗威斯汀度假酒店使用的是聞名於世的天夢之床(Heavenly® Bed) 舒適柔軟的羽絨被、床單、枕頭！還有多元化的枕頭可以選擇喔！讓旅客可以體驗更佳的睡眠品質 Mini Bar Mini Bar裡面的食物和飲料都可以免費享用喔 膠囊咖啡機 還有我最喜歡的就是看到飯店裡提供膠囊咖啡機 畢竟膠囊咖啡機不是每一個人家裡都會有，外面咖啡店也較少在賣，對愛喝咖啡的我來說，膠囊咖啡機不是說什麼特別好喝 只是相較於用沖泡式的咖啡，膠囊咖啡機比較可以喝得到濃縮咖啡nespresso那種濃郁的口感和味道！ 浴室 床的正對面就是浴室非常大 而且如果不想要正面面對浴室的話也有移動門可以關起來 我覺得很棒的是他的衛浴設備採乾濕分離設計，每間房內提供富含礦物質的碳酸氫鈉個人溫泉湯池 讓旅客不用出門在房間內就可享受泡湯樂趣 宜蘭力麗威斯汀度假酒店指定全套白茶蘆薈沐浴用品，洗完全身都散發出清爽淡香的味道。 最棒的是還有一個陽台，眺望出去就能欣賞宜蘭威斯汀的山景秀麗的景色，就像世外桃源般逃離城市的紛紛擾擾，只想靜靜地享受此刻安逸寧靜的時刻 對於現在疫情期間不能出國但又想要出門走走輕旅行放鬆，格格覺得宜蘭威斯汀是很棒的選擇！ 宜蘭力麗威斯汀度假酒店兒童俱樂部 除了泡湯和渡假村設計是其一大賣點，宜蘭力麗威斯汀度假酒店也是宜蘭超人氣親子飯店之一！ 擁有威斯汀兒童俱樂部(Westin® Family Kids Club)，提供小朋友們各項有趣好玩的遊樂設施 設施包含小朋友最愛的球池、溜滑梯，還有桌遊、小廚具辦家家酒系列遊戲以及豐富多元兒童書籍等，讓小朋友盡情遊戲玩耍，家長放心安心。 Seasonal Tastes 知味西餐廳 創造宜蘭首家新穎獨步國際的全西式融合東南亞的Buffet餐廳，享受餐檯全區美食料理。 早餐提供生菜沙拉、新鮮水果、中式早餐如白粥、清粥小菜、豆漿油條西式提供多種麵包果醬、牛奶麥片喜瑞爾、薯餅薯條，現做區可以和師父點餐，如荷包蛋、蛋餅、法式吐司，格格覺得早餐都挺好吃的！！主廚團隊運用了宜蘭在地的精選食材，讓早餐的食物更加美味吃得到用心喔！ 大面的落地窗自然呈現空間的明亮度，強調精緻餐飲元素 Café Lounge咖啡酒吧 輕音樂環繞的〈Café Lounge咖啡酒吧〉讓旅客在度假中有個更愜意的享受，盡情讓身心靈放鬆昇華。 晚上21:30有提供消夜米粉湯和招牌滷肉飯 時間一到超多人前來排隊，本來沒有吃宵夜習慣的我都忍不住不怕胖的吃了一碗滷肉飯和一碗米粉湯 宜蘭力麗威斯汀度假酒店館內活動 格格覺得宜蘭力麗威斯汀度假酒店很棒的是，還有安排設計許多不同課程和活動，所以此趟旅行我們三個其實滿忙的！ 我們另外體驗了免費活動密室逃脫，限時半小時內要找到線索順利破關！ 還有付費活動早晨晨喚瑜珈 隔天清晨真的有起床七點準時出現在健身房跟瑜珈老師上課 一小時的瑜珈課舒緩筋骨，心靈放鬆對身體很好，而且早上人也少，如果想游泳的人推薦這時間來，因為十點過後小朋友超多！！！ 宜蘭力麗威斯汀度假酒店飯店設施 健身房 多種器材提供給房客享受健身樂趣！ 撞球桌 宜蘭力麗威斯汀度假酒店提供多項遊戲設施不管是大朋友小朋友都玩得不亦樂乎，格格覺得除了商務行程、渡假、親子旅遊都很適合 露天游泳池 最不能錯過就是宜蘭力麗威斯汀度假酒店的露天游泳池！雖然不是很大，不過提供給遊客做為消暑玩樂的清涼游泳池，還是讓格格覺得很有渡假感！！ 趕緊追蹤格格的FB & IG 獲得最新資訊喔！ FB ➡️ 格格Angela-旅遊美食x日常追劇 IG ➡️ angela.c_790517 Blog ➡️ http://lovesheally.pixnet.net/blog

台南No.37民宿｜台南激推住宿｜絕美K房型

 這是一間真的必須激！推！的民宿！！！ 由於我個人在旅遊訂住宿上會比較精打細算，所以我特別愛用airbnb（手比心） 而記得那趟去台南玩三天兩夜算是非常臨時的，所以我的愛用airbnb上當時所剩的房間不多，因此我們選擇兩晚的住宿就分開訂。 在此還是要再次大推airbnb！我真的是超愛❤️裡面的折扣金讓我直接完全免了第一晚民宿的住宿費！是不是很厲害！ 所以這趟住宿費用就只有花在這一晚,幸運的找到了No.37民宿，又訂到自己最想住的房型❤️❤️❤️ 這間是K房型 房型超美就算了！ 平日還不用2000塊😭有夠佛！！！ 真的超喜歡No.37整個風格 從一進門的大廳到房間都是非常乾淨整潔 尤其！這是我住過採光最！好！的房間！ 對女生早上化妝來說真的是一大優點 窗簾一拉開～陽光透進來～ 清清楚楚在大圓鏡上裝扮自己 吼～～～那個心情真的是好到不行🤪 完全不用害怕不知道自己化完妝長怎樣🤫 還有床真的是超好睡的～ 最喜歡床兩旁都各自有小桌子和插座的設計 一人一邊很方便置放各自的物品和充電用品 大桌上甚至還有USB插孔 鏡子前也有插座 房內很多桌子或層架 衛生紙放了好多包😂 早上拉開窗簾，陽光透進來，小貓賴在外頭陽台上，心情超好一早就舒爽！然後再慢慢地賴床到12點退房，而且入住時也是自主按密碼鎖check-in！這裡真的沒有什麼可以挑剔的地方欸，真的太～喜～歡～了💛

嘉義可愛的所在。花磚博物館

 花磚博物館的寶藏，除了一整面的花磚牆外，就是這一樓和二樓的紅眠床了。不但保存完整，上面的花磚與工匠畫的圖案也很精緻。我能想像當初館長為了要拯救保存這些珍貴的歷史資產，不只是金錢，所花的心力更是令人敬佩與感動。這些木作，比磚瓦還要脆弱，在怪手摧毀下，頃刻之間就能蕩然無存。但我們現在能站在這漂亮的老屋裡，細細的欣賞這些古早時代的工藝品，沒有像館長這樣的有心人是辦不到的。 我常常在想，這世界為什麼會這麼的美好，就是因為有很多這樣善良而又願意默默且堅持自己的志向的人在不斷的付出，形成一個善美的磁場與循環。我沒有辦法像他們一樣這麼偉大，但渺小的我至少能讚美感恩他們為這世界做的事情，付出我的appreciation, 讓自己在這浩瀚的磁場中，也能成為一顆小小的粒子。

全職媽媽的插畫育兒日記

一個完整表達我身份的標題，其實我， 一想到要畫兒子的調皮，就會忍不住一直畫、一直打草稿畫下一篇， 因為他真的是太幽默有梗了！ 做稿有時難免要try很久，但紀錄兒子的生活畫得挺順的呢！ 1.想到他會頑皮地說，要阿嬤睡在廚房而不是阿嬤舒服的床。 2.或是邀請他拍照，硬要雙腳開很大躺平的像要拍犯案現場。 3.找我玩角色互換，去到遊樂園規定我只能買30元以下的紀念品。 4.要求弟弟不能碰觸他的畫紙，會大聲no!no!no!搞得有點躁鬱！ 5.要上學就給我瘋狂耍賴，要放學就跟我說上學太值得了！ 6.告訴我，這世界上比工作還累的就是去學校上學玩了！！！ 在我繼續想想這些過程，真心覺得用插畫記錄育兒生活， 似乎快比我用拍照來得更有戲了。

自己的心自己負責！想通這幾點才知道，別人給不起的，才是真正的快樂！

還記得上一次快樂是什麼時候嗎？！笑是一件很簡單的事，但卻不等於快樂。因為笑只是一個表情，快樂卻是一種情緒，要笑到噴淚很簡單，但要發自內心的快樂真的不常有。今天邱比特就要與大家分享幾個 #自找快樂的小竅門，只要學著轉念、改變心態，就不用等待老天眷顧啦～ ＃別再說「都是They的錯！」 （圖片來源：Pinterest） 有很多生氣、沮喪、難過的負面情緒，都是因為對當下的情況不夠滿意。我們常常把不開心的原因往外推，忽略自己也可能是造成別人之所以有所反饋的根源。人與人之間是互相的，或許在責怪別人之前，也要想想自己是不是在哪個環節犯了錯，只要改掉那一個關鍵moment，也許事情就會有美好的轉變哦！ ＃不是別人好命，是你不夠努力。 （圖片來源：Pinterest） 就算是維多利亞貝克漢，也是仰賴規律作息來兼顧事業與家庭的職業婦女，更何況是各位落入凡間的仙女(?)們，當妳賴床而翹掉早八的時候，她已經起了床、洗了澡、準備了四個孩子的早餐，並在九點前到辦公室上班。她的成功正是在於，即便已經擁有成就，卻還是努力規劃每一天的生活，各位女孩們，既然我們不是辣妹合唱團也沒辦法嫁給貝克漢，那就要趕快動起來，好好奮鬥啊！ ＃專注於得不到的，只會連擁有的都失去了。 （圖片來源：Pinterest） 社群平台幾乎要成了每個人生活的較勁擂台。但光鮮亮麗的美照背後，多的是沒有讓人知道的辛酸血淚。我們在羨慕別人的生活多麼奢華絢爛的同時，也別忘了自己擁有獨處時光、不必在乎別人評價的自在悠閒；在羨慕別人放閃的同時，也別忘了願意陪你宅在家的另一半、把你捧在手心的家人、還有等你約的一票好朋友們～ ＃別人給的是機會，自己掌握的是命運。 （圖片來源：Pinterest） 每個人都是獨立個體，從來沒有誰注定要為誰付出，我們無法改變別人做的任何決定，只能懷著感恩的心接受別人對你的好，懂得珍惜才是真正的擁有。失望多半是來自於過高的期望，既然知道自己想要什麼，與其等待別人給予，不如靠自己的實力爭取！如果快樂是由能從別人身上得到多少來決定，這種既期待又怕受傷害的忐忑不安，又怎麼快樂得起來呢？ （圖片來源：Pinterest） 從反省進而欣賞自己、從欣賞進而瞭解該怎麼滿足自己。懂得如何愛自己，是女孩成長為女人的過程，時間會讓妳發現外在的享受就像短暫的煙火，而真正的快樂是來自內心的富有！ 更多話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 就算熱戀也要奉行半糖主義！幾點告訴妳擁有「界限」反而能讓關係更緊密 男二是留給觀眾愛的！8位高人氣台劇男配角，你最疼惜哪一位的深情？ 「可惡，我下次絕對不會再拖了……」改掉拖延症壞習慣，從這五招開始！ #一個人的精采 #女力 #快樂是自找的 #愛自己 #波波邱比特 #獨立 #自我反省 #自我超越 #自立自強 #轉念 

Outdoor 霧社水庫

2019/11/02 你們有被我的照片給燒到嗎🔥 我們沒有比基尼 但是我們有最美的風景 ㄧ覺醒來就有百萬湖景可以看 這麼桑的地方 配一杯威士忌🥃 感嘆讚嘆啊 不用花大把的銀子 背著背包 船划過水庫 整個大地都是你的床 #野營 #野炊 #outdoor #霧社水庫 #霧社#南投#仁愛鄉#mountain #hiking#helinoxchair #野營 #野炊 #taiwan #taiwanesegirl #taiwantravel #taiwanhiking #taiwanoutdoor #naturephotography #nantoutaiwan #nantou #outdoor #日月潭#霧社水庫 #lake #mountains #whiskey#桑#chill

網友趁電商打到骨折購入「這樣」熱銷品 引網圍觀討論

隨著現代女性對舒適與美觀的追求越來越高，無痕內衣逐漸成為市場上的熱門選擇。近日，一位網友在Facebook「momo網購好物交流」社團分享了近期網路上熱議的24HRS內衣使用心得，並順便提到她最近購入的LunioHelix雙人乳膠獨立筒床墊的體驗，引起廣大網友的關注與討論。 (圖/截自FB「momo網購好物交流」) 這名網友表示，她早在知名網紅愛莉莎莎開團時便對24HRS內衣心動不已，但因忙碌錯過了購買機會。直到近日在momo購物時，無意間發現了24HRS內衣4件組，並被優惠價格所吸引。該內衣主打的無痕縫線設計，即使穿著貼身上衣，也不會顯露出尷尬的內衣痕跡。此外，更提供了極佳的胸部支撐力，細肩與寬肩款式的多樣選擇，以及多達10色的任選配色，讓消費者能夠輕鬆找到適合自己風格的款式。 除了內衣，這名網友還提到也在momo購物平台上購入了Lunio Helix雙人乳膠獨立筒床墊。她表示，這款床墊媲美五星級飯店的躺感，而真空壓縮設計，讓配送過程更為便捷，安裝也非常簡單。她更指出，自從更換了這款床墊後，半夜失眠的情況大幅改善，能夠一覺到天亮的次數明顯增加。 此文一出，便獲得眾多網友的共鳴與迴響。許多網友表示：「哇！飯店躺感真的很吸引人欸 等獎金發下來也很想升級一下家裡的床墊」、「無鋼圈設計真的是神啊，完全沒有壓迫感」、「無鋼圈的內衣真的是懶人必備，我也超愛24HRS的，穿過就回不去了」、「謝謝推薦，正好最近也想買這類型的內衣」、「終於有人推薦Lunio Helix！我也是用了這床墊後才知道一個好的床墊多重要，一晚好眠真的很幸福」。 (圖/截自FB「momo網購好物交流」) 現代女性越來越追求內在美須兼顧舒適感和實用性，無痕內衣已成為不少女性日常生活中的必備品。此外，在購物前也可以先到Facebook「momo網購好物交流」社團參考其他消費者的購物攻略，並可以在優惠檔期內抓住機會，用相同的預算買到更多好物。

我的床搜尋結果

台南友愛街旅店 U.I.J Hotel

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簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！

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宜蘭住宿｜宜蘭力麗威斯汀度假酒店-親子飯店、員山溫泉泡湯、Villa泳池

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台南No.37民宿｜台南激推住宿｜絕美K房型

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嘉義可愛的所在。花磚博物館

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