居家好物【U好眠】頂級蠶絲眼罩＋枕套 100%遮光設計，有效提升睡眠品質 !! feat.UMade

UMade U好眠 頂級桑蠶絲眼罩＋枕套 超美！！超漂亮！！ Nina 收到的時候 開心的跳起來歡呼 🌟 以前Nina很容易失眠 帶小孩之後 常常睡眠不足 反而不容易失眠 也更珍惜睡眠時間 平常我是自己帶小風 白天又要擔任居家保母 （沒有補眠的時間） 常常精神不濟 身邊的朋友都提醒我 要跟著小朋友一起睡 把握時間好好休息才對 為此我還改掉睡前滑手機的壞習慣 就是希望能早點入睡 ​ 認識我的人都知道 平常睡覺超級怕光​ 有任何一點光源我都會被影響 所以一直有使用眼罩的習慣 睡覺的時候 房間要完全烏漆麻黑的才好睡 但為了讓我們在夜晚能看清楚小風 （怕突然溢奶或吐奶的狀況） 我們還是選擇開著小夜燈 小風的嬰兒床在我這一側 所以可想而知 我有多～多～多～不好睡 ​ 我以前還有眼罩不夠遮光被亮醒的經驗 之後我都會挑選百分之百遮光的眼罩 我的睡相有點差～ 平常會睡大字型、翻來翻去 常常起床眼罩已經不在臉上了 所以比較喜歡眼罩包覆性高 不會隨便移位的眼罩 我只有兩個小小的要求 1.要夠遮光 2.包覆性強 【U好眠】完全符合 ​ 所以我使用起來很滿意 收到U好眠眼罩跟枕套的時候 它們各有一個外盒裝著 是很有質感的盒子 而且還是磁吸式掀蓋的包裝盒 我平常或放在床頭櫃上 就算小風拿到了 他也打不開 美觀又實用 一起收在抽屜也能疊起來放 我覺得尺寸大小很剛好不佔空間 重點是要送禮也可以 很體面也很有質感 眼罩除了包裝盒以外 還有附贈方便攜帶的緞面小包！ 無論是搭車、小歇、旅遊都可以帶著使用 我覺得緞面小包很實用 增加眼罩使用機會 因為眼罩會直接接觸皮膚 所以我都會確實清潔 ​ 外出時也會好好的收在小包裡面 避免讓眼罩沾到髒污 眼罩折起來之後放進小包裡 剛好可以放進包包的內袋 外出使用超級輕巧 尤其是旅遊時也一定會帶著 常常在媽媽好不容易睡著的時候 小風就突然起來哭哭 ​ 所以媽媽現在都會把握時間 小風一睡著 我就會跟著睡覺 這樣才有足夠的睡眠 回娘家或是開長途 我也會使用眼罩 完全隔絕強光 隨時都能養精蓄銳 方便使用又好入睡 UMade眼罩跟枕套 100％使用6A頂級桑蠶絲 我是這次才知道 原來蠶絲也有分等級 分成3A、4A、5A、6A四個等級 6A是最頂級的桑蠶絲 也是最相近皮膚的材質 所以使用起來特別親膚 真蠶絲很絲滑也很透氣 擦保養品之後也可以戴著眼罩 【U好眠】100%頂級桑蠶絲真絲眼罩 我最喜歡U好眠蠶絲眼罩100%遮光力 睡覺不會受光擾 可以快速入眠 在黃金睡眠時刻好好休息 外層採用最高規格22姆米及6A頂級桑蠶絲 特殊織法表現出絲滑閃亮 內層為雙層超柔軟桑蠶真絲 觸感帶有一點涼感 我覺得輕盈透氣的效果很棒 最友善的設計是可調節長度 內裡是可調節的鬆緊帶 而且是隱藏式的 調節完後稍微整理一下 從外面看不出來之外 躺著也不會有卡卡的感覺 不管側睡或仰睡 都不會有異物感 ​ 眼罩設計適合亞洲人臉型剪裁 也很貼合我的鼻型及臉型 （那我應該是很標準的亞洲人臉型） 我特地量眼罩的長寬 長是21.5公分 寬是10公分 自由調整頭圍尺寸的範圍很大 連老班都可以使用 不過這次挑選的是我最喜歡的粉色系 老班是絕對不會用的 ​ 下次再考慮要不要買更適合 男生的寬版眼罩給他好了 他們的顏色取名叫櫻緋粉 好可愛的名字 櫻緋粉是屬於比較亮面的粉 帶有一點貴氣的感覺 【U好眠】100%頂級桑蠶絲真絲枕套 枕套也是使用 6A頂級桑蠶絲 內含保養聖品『絲膠蛋白』 蠶絲蛋白可以抗發炎與過敏 產後落髮頭皮比較敏感也很適合 蠶絲是所有布料摩擦係數最低 側睡翻身都不怕細紋找上門 絲滑柔順的輕盈感 睡眠品質大大提升300% 我平常喜歡把一隻手放在枕頭底下 所以用的枕頭是低枕高度 我們家使用的枕頭尺寸 是 45 x 74 公分 U好眠的信封枕套尺寸 是 48 x 74公分 包覆起來剛剛好 沒有多餘的地方 真是太幸運了 Nina的一個朋友也有使用U好眠 他是在交換禮物時抽到眼罩 看到外盒時很驚艷 但對眼罩本身沒有抱太大的期望 使用之後他才愛上眼罩 我買的是【U好眠 櫻緋粉優惠組合】 值得一提的是 高效保濕、抑制自由基、抗氧(老)化 達到媽媽舒壓＋抗敏需求 剛好小風這陣子睡眠很穩定 大約十一點可以睡到隔天六點 小風睡的好以外 媽媽也一夜好眠 大感謝U好眠的睡眠神器！ 醫生說晚上有睡得好 可以幫助退黑激素分泌 也就能啟動自我修復機能 多虧U好眠 媽媽終於能好好養身體了 Nina晚上睡覺的時候 看到這個美美的枕頭及眼罩 心情就會變得很好 ​ 期待快快平躺在床上 （而且媽媽的睡眠時間真的很珍貴阿） 我覺得接下來的母親節或情人節 都能準備【U好眠】的睡眠神器 頂級桑蠶絲眼罩＋枕套當做禮物 另一半一定超級喜歡 光是盒子拍起來就很精緻了 https://to.umadeshop.com/udgaI 歡迎大家到賣場逛逛喔！ 有使用眼罩的你們​ 絕對不能錯過

【嬰兒床大改造】 傳統嬰兒床變身時尚床邊床 。媽媽寶寶都好眠

【嬰兒床大改造】傳統嬰兒床改造變身時尚床邊床 。媽媽寶寶都好眠

由於一直以來的偽單親生活， Mina姐姐從出生就跟著我睡大床到上小學前， 即便上了小學也同房不同床 孩子睡著後方便照顧，踼被隨手一蓋，有時滾在身邊抱抱睡..... 從來不覺得這樣有什麼不好。 一直到懷小Lina時，因空間&年齡的問題，我們替Mina準備了自己的一間房 本以為Mina會開心有自己的空間，卻沒想到....根本難分難捨。 於是乎，懷Lina時就決定，讓小Lina從小就分床睡 這樣也許到了要分房時會比較容易接受些吧! 本來是想直接購入成長型單人床靠著我們大床，這樣以後也不需要再換床了 但家中有我姐姐流傳下來的恩典牌嬰兒床，秉持著勤儉持家的精神，就先使用吧(笑) 好啦~進入主題!! 原本Lina的床是這樣靠著我們的大床的~雖然床板比我們的床高出許多 但小小時候這樣睡，半夜抱起來餵奶或坐起身擠奶就可以看到寶寶， 也不覺得有什麼不妥。 隨著lina月齡愈大，開始會翻身，是時候降床板了 但是!! 就是因為我們是傳統型的恩典牌嬰兒床，單邊床欄是無法拆除的， 就算降了床板，那片床欄還是高出我們的床許多 本來也是不影響lina睡眠的，只是....這個lina寶寶半夜還會討夜奶， 而夜奶方式是親餵我可不想一直彎腰去抱個熊孩子啊~~~ 只好來大改造一下，將傳統嬰兒床變身成床邊床 清空，準備改造囉~~ 從這張照片就可以看出，那片床欄有多高@@ 是也沒辦法~怕孩子爬出來， 如果Lina可一覺到天亮我就不需要改造了啊> < 床爛是由L型鐵片固定的，用一般十字起子就可輕易缷除了 缷除之後，嬰兒床只剩三邊ㄇ字型，少了第四邊固定，會整個散開掉， 我找出學生時代的童軍繩，將頭尾床欄下方綁在一起固定住不定要用童軍繩， 一般的布繩/打包帶 只要可以綁緊的物品都可以使用 綁好綁緊，頭尾床欄不會分開就好~ 由於拆掉單邊的床欄，若這時跟我們的大床靠在一起， 原本床欄的位置會使得嬰兒床跟我們的床中間有縫隙 (如下照片紅色圈圈，箭頭處是縫隙距離) 雖然內側會有小小的床板落差，不過這一側通常會用床圍或可使用靠枕填補 像我就是用孕期的大蛇哺乳枕當作床圍~防止寶寶撞到床欄， 也剛好將這縫隙落差補上 登楞~~~床邊床完成~~ 而且嬰兒床高度比我們的大床稍低，可當作床擋 這樣一來 寶寶有自己的睡眠空間，媽媽也方便照顧 是不是完美 (根本早就該這麼做了啊^^) #嬰兒床改造#床邊床#嬰兒床邊床

KIEHL'S契爾氏 #FUN夢想快閃店

#不專業心得分享#laura玩耍去 昨天晚上和朋友至 Kiehl's 的 #FUN夢想快閃店 玩耍， 今年是 #契爾氏170週年 ，KIEHL'S契爾氏 特別以「夢想實踐家」打造了這次的快閃店。 入口處就能看到結合明星產品所打造的「金盞花溜滑梯」與「夢想會飛彈簧床」，可以說是好拍又好玩的有趣場景~ 再來，則是「空瓶回收」與產品的結合，所打造的「空瓶回收籃球場」， 4/9~4/18只要攜帶KIEHL'S產品空瓶投入回收桶，就可以兌換試用包2包， 最後還有「夢想變年輕復古拍照亭」，只要在4/9~4/18至快閃店出示信義區KIEHL'S契爾氏專櫃之發票或是明細，不像金額就能免費體驗拍復古拍照亭一次! 還有個超級好康的活動，一定要跟大家分享~ 一向寵粉的契爾氏，這次推出了「交出你的夢想產品清單，KIEHL'S幫你結單」， 活動期間只要勾選你的夢想產品清單放入夢想儲物櫃，就能拿到明星產品旅行組， 重點是!!!還有機會讓KIEHL'S契爾氏幫你將所有夢想產品結單~ 無法到現場也沒關係，官方旗艦店也會推出同步活動，讓大家一起參與喔~ 你以為這樣就結束了嗎?當然不!!! KIEHL'S契爾氏還特別推出 #絕版經典產品， 除了之前推出的超美經典玻璃金蓋的 #金盞花植物精華化妝水 和 #冰河醣蛋白保濕霜 的復刻精裝版，兩款真的都是美到翻~~ 還有1960的 #玫瑰精粹保濕嫩膚水 以及 1920的三款精油 「清新檸檬苦橙精油 #大吉大利」、「香甜茉莉玫瑰精油 #春風滿面」和「沉穩雪松檀木精油 #苦盡甘來」， #保濕嫩膚水 從玻璃瓶身外就可以看到裡面有很多玫瑰花瓣，看起來超美，質地很保濕很好吸收，淡淡的玫瑰味，聞起來超級療癒!! 三款精油可以做為香水使用，也能滴在擴香石上作為擴香使用， 其中我最愛 #香甜茉莉玫瑰， 淡淡的香甜味，不會過於甜膩，又很有氣質，聞起來就是很有質感的味道， 另外兩個味道也很棒，讓我想直接把三罐都一起帶走~ 在快閃店期間，Kiehl's Coffee House也推出超讚的限定系列餐飲， #起司狂歡熱狗堡 、#豪華派對熱狗堡 、#金盞花鳳梨柳承氣泡飲 以及 #玫瑰花蘋果草莓氣泡飲， 可不要小看Kiehl's Coffee House的餐飲，東西真的超好吃~ 大家逛累了真的可以坐下來好好享受，每一口都會是幸福的滋味!! Laura個人私心再推薦 #燕麥奶拿鐵 ， 如果有乳糖不耐症或是燕麥奶愛好者，來到Kiehl's Coffee House一定要試試!!包你跟我一樣會愛上❤ #限定優惠看這邊 ⭐ 身分證數字「1」、「7」、「0」！ 4/1(四) – 5/9(日) 凡身分證字號含數字「1」、「7」、「0」數字， 符合任1數字可得飲品第二杯九折資格，符合任2數字可得飲品第二杯半價資格，符合任3數字飲品第二杯飲品免費請你喝！ ⭐ 套餐優惠！ 4/1(四) – 5/9(日) 買單人套餐，任選乙份餐點+飲品乙杯(限$130元以上)可立即折抵NT$30元，再贈金盞花植物精華化妝水豪華試用品 40ml乙個。 活動期間買雙人套餐，任選兩份餐點+飲品兩杯(限$130元以上)可立即折抵NT$100元，再贈金盞花植物精華化妝水豪華試用品 40ml兩個。 ⭐4/1(四) – 4/18(日)內單筆消費滿$170元，即可免費享有Kiehl’s Coffee House特製獨角獸爆米花一份！ #契爾氏#170週年快樂#契爾氏FUN夢想#kiehls#契爾氏好朋友

［異國育兒驚］寶寶比我們想的堅強

當媽媽前，聽不少媽媽經也閱讀育兒書籍、文章。 來到蒙古，這些都不管用。新手媽媽，大開眼界！！所見與認知差異如此大....這衝突，多次驚嚇到說不出話。 親餵媽媽團 臺灣雖鼓勵哺餵母乳，但我們還是有多元選擇。蒙古親餵是首選，配方奶、奶瓶、消毒鍋具、哺乳巾...相關用品選擇超少！！ 公園、遊樂場常見成群的媽媽推著新生兒圍一起聊天、親餵，完全不在乎身在戶外、旁人眼光，胸不再是胸，此時就是寶寶的食物，不需遮掩。 朋友來家裡作客，在客廳邊跟我們聊天，也很自然地掏出奶，不在意現場還有其他異性朋友。回鄉下蒙古包更是如此，小姑在全家人面前不遮掩直接餵奶。她們的自在，讓我渾身不自在。 同身為親餵媽咪，我～辦不到！！詢問蒙古先生『你們都不覺得奇怪（尷尬）嗎？』『沒有人會看！！』是啊！！沒人會看，但這不是件很私密的事嗎？ 親餵2~3歲是常態，上幼稚園才停止哺餵。弟媳是身邊唯一一位因沒有母乳，使用配方奶蒙古媽媽。哺餵無定時、定量，也無使用奶瓶、消毒鍋。初期，使用滴管（針管）滴餵，不久後用小湯匙餵。未滿四個月，就餵肉湯、米湯、麵湯、牛奶....完全顛覆三觀！！ 什麼都吃副食品餵食 4～6個月時開始逐步給予副食品，降低缺乏營養素的狀況發生。五穀根莖類 – 蔬菜 – 肉類 – 蛋 – 魚，從低敏性食物開始嘗試，這是我學的觀念。 蒙古食材選擇少，寶寶跟著大人吃。只要能吞嚥，不管年紀，通通往嘴裡塞！！ 清潔、消毒不需要 前面提到，蒙古奶瓶、消毒用品選擇少，親餵佔大多。有需求的大多也只有像我們生活在市區的年輕輩媽媽。不與寶寶共食、互餵，才稀奇！！ 牧區孩子的『奶嘴』，隨便一塊羊肉，就放嘴裡吸允。掉地上，撿起不是用熱水沖洗，放進長輩嘴裡取出，消毒完成，再放回寶寶嘴巴。食物過熱，不是拌涼、放涼，一樣放入長輩的嘴巴裡降溫。會爬的孩子，小牛、小羊就是玩伴，不怕髒。 我笑說這是『阿嬤年代的育兒法！！』完全沒有傳染疾病、衛生觀念。蒙古先生兩手一攤『牧區生活環境就如此，不可能擺放我們熟悉的現代育兒用品。那些長輩觀念也難改，應該說媽媽自己也無這些觀念！！』 生活在市區的年輕媽媽們，雖使用我們熟悉的育兒用品，但還是不普遍。照顧、餵養方式還是可見上述情況，共食、分食習慣頑固難改。 不吃糖天方夜談 限制孩子吃糖、巧克力...避免攝取夠多糖份、色素引發過動、過敏，為健康、牙齒保健。 蒙古大人小孩都愛吃糖，不管到哪都能見糖果、零食、果汁飲料。不介意給孩子吃糖，常見小小孩子一口黑牙！！ 戶外玩樂也糖不離手，邊溜滑梯，手裡握著棒棒糖、冰淇淋、麵包。最讓我害怕的『蒙古孩子好像是大家的！！』陪玩的長輩，看到其他孩子沒糖吃，會很熱情的分送。孩子們嘴裡的食物，也熱於分享。共食、分食習慣從小就被養成，你一口我一口大家一起吃！！ 這景象....除了驚嚇，更多的是驚恐。 母嬰同床必經路 母嬰不同床。為安全，也避免互相干擾。 蒙古包裡，剛出生的姪兒躺在床椅上，沒有圍欄或任何防護。晚上就跟媽媽擠在小小的床椅睡覺。蒙古包晚上冷，加上毯子、棉被，整個床椅空間更小。 親自體驗，一個人睡剛剛好，一大一小不能動！！ 家庭成員多，打地鋪，也免不了擠在一起睡。蒙古包裡擺張嬰兒床好像天方夜譚。加上親餵母乳是首選，同床好像成自然。 尿布非必要 為避免紅屁屁、側漏，在臺灣時試過、換好幾個品牌尿布才找到合適。帶寶寶回蒙古發現尿布品牌少，購買也不方便。最特別，超商裡的尿布竟拆封再包裝，單片單片銷售！！稍大型超市、賣場或特定商店才能購買完整包裝。物價普遍比臺灣低的蒙古，尿布竟然這麼不平價。 跟蒙古媽媽朋友們請益，得到『我兒子，一個月開始只有睡覺、外出才穿。平常喝完奶，大約10~15分鐘就帶他去廁所....』 朋友經驗分享，習慣成自然。就算包了尿布，有定時帶去廁所，寶寶不會尿在尿布裡，也無戒尿布的問題。 鄉下、牧區就更不用說，隨處都能解放！！尿布就更不是必要，超自然的育兒方式，突然覺得好省錢！？ 孩子帶孩子會走會跑就放生 蒙古生育率高，兩個孩子是基本，三個四個不稀奇。通常媽媽只負責照料最小寶寶，2~3歲會走的孩子就由小哥哥姊姊照料。 社區中庭或附近公園，成群孩子卻只見幾位家長。這幾位家長大多都是出來曬嬰，推、抱著不會走路的嬰兒出來曬太陽。大孩子（5歲左右）就不會有家長陪伴，還會帶著家中2~3歲的小小孩一起出來玩。爬上爬下、打鬧、停車場追逐...驚險畫面隨處可見。但大家好像都看不見！！從不見有家長出來制止或勸阻。 異國媽咪修行之路 少了臺灣婆媽干涉，育兒路應該自由、輕鬆許多。蒙古育兒驚，要面對的問題沒有減少，只是不一樣！！ 看蒙古的孩子，每個都漢操好、活力十足！！提醒自己放寬心『育兒沒有標準』寶寶比我們想的堅強。抓住大原則，當個輕鬆自在的媽咪。心理建設好，接下來就面對問題，找出路。 首要面對兩個問題『熟悉育兒用品難購買』『大環境育兒觀念差異』。 育兒用品，多花些時間尋找替代品、適時妥協，或回臺灣時準備。近年來也越來越多元，美、日、韓育兒商品日漸普遍。雖不便，但發現不是什麼大問題。 觀念差異『收服隊友！！』讓先生認同、理解我的觀念和堅持，清楚說出需要協助的地方。蒙古先生『在臺灣生活過』溝通上無太大問題。尊重『我是主要照顧者』照顧方式以我為主，他為輔。 有先生支持與協助，一切就好辦。蒙古長輩、家人，由他出面溝通『謝謝他們疼愛孩子，也喜歡他們與孩子親近、互動，但不要餵食』這是我基本堅持。 『教育自己的孩子』習慣、觀念從小養成。例：自己不愛吃糖、飲料（茶）也是無糖、微糖為主，但很愛洋芋片、甜點、咖啡。完全避免垃圾食物是不可能，因為媽媽也做不到，那就學會克制。 過度禁止，孩子可能會選擇偷吃，也難避免他人熱情餵食的誘惑。偶而讓孩子選擇喜歡的零食一起同樂，清楚說明『為什麼不能多吃』。理解，由心認同媽媽的規矩。『自制』觀念養成後，不擔心別人餵食，自己會拒絕。 上學後，到需社交年紀，為避免與同學相處出現隔閡。教導『別人分享時，可以先收下，並感謝。但不馬上吃，尤其在外沒洗手的狀況下，更不能邊玩邊吃』基本原則建立，就能慢慢克服外界不同的聲音。 ＃媽媽經 ＃異國育兒 🇲🇳⠀蒙古媽咪 MGL Mom / Zoey 👉 Talk Talk Mongolia Instagram ｜蒙古飲食、節慶、旅遊、文化 👉 蒙古媽咪 MGL Mom facebook ｜蒙古育兒、日常分享

睡眠質量而不是睡眠時間！由專業人員傳授的晚安睡眠技術

即使是忙碌的人們也可以做很多簡單的事情！ 睡眠是一種基本的生活方式，不僅可以治愈身體的疲勞，還可以使大腦工作，調節自律神經，並生長和修復身體。如果您養成了良好睡眠的習慣，並保持身體健康美麗，那麼您應該能夠更加積極地度過一天...！ 我們要求床上用品製造商西川由奈（Yuna Nishikawa）是睡眠專業人員，他的頭銜是“睡眠大師”，要教我們睡個好覺來改善我們日常生活的提示​​。 什麼是“良好睡眠”？ “當我們談論睡眠時，我們經常談論'到點鐘睡覺'，但實際上，睡眠質量並不取決於您入睡的時間。最重要的是什麼？”，“睡眠節奏” 。 睡眠有兩種類型：REM睡眠（可激活大腦）和非REM睡眠（可穩定大腦）。在睡眠狀態下，將這兩種睡眠節奏保持在適當位置是最重要的事情。這兩次睡眠是固定的，每晚以大約90分鐘的周期重複4-5次。睡個好覺所需的深度睡眠是該組中的第一次或第二次。從第三次起，我的睡眠變輕了，我正在調整以醒來。” 早上的行為會影響睡眠！ “睡眠的節奏也與早晨的行為有關。首先，當您早晨醒來時，讓我們在陽光下日光浴。人體是一種激素，可使您在曬太陽約12小時後便昏昏欲睡。 。 為了設置您的身體時鐘，一個好主意是從早晨開始曬太陽。另外，享用一份溫暖且精心烹製的早餐菜單也是一種有效的起床方式。” 白天小睡很重要 “過白天的方式也會影響晚上的睡眠。實際上，有時候人們會在晚上以外的時間入睡，這大約是中午。根據您的身體節奏，在13:00至15:00之間我們建議午睡約15至20分鐘。 睡過頭會適得其反，但是像這樣小睡可以減少壓力並增加下午活動的效率，因此，考慮到您的身心健康是一個好習慣。 午睡時，請勿讓身體完全躺下，而是靠在坐墊上以使其傾斜。建議的午睡時間是在午餐後，這樣可以防止胃酸倒流。” 晚飯和洗澡時間很重要 “重要的是晚上入睡前要保持鎮靜。睡前兩到三個小時吃一頓飯。睡前進餐會激活腸蠕動並使您不好入睡。這會降低睡眠質量。確保至少在一個小時到一個半小時​​之前洗個澡，這樣，溫暖的身體會自然散發熱量，使您能夠安然入睡。 讓我們以不冷不熱的溫度將浴溫加熱到身體的核心。理想情況下，您應該在睡覺前放鬆兩個小時。而且伸展運動以緩解體內壓力也是一個好主意。但是，此時也應避免進行艱苦的鍛煉，例如肌肉鍛煉。 如果您在睡覺前一小時停止看智能手機，則◎。不僅是藍光，而且SNS等都將收到大量信息，這將使您的眼睛蒙蔽並喚醒您的大腦。 為了使您睡個好覺，整天調整身體的節奏可以使您睡個好覺。為了保持規律的節奏，即使您在節假日比平常睡得更長一些，也最好將其保持在平時睡眠時間的約+2小時。 晚歸的睡覺前該怎麼做？ “當您很忙時，很難花兩個小時才能上床睡覺。在這種情況下，您需要設計適合自己的睡眠的東西。 晚餐時，選擇對消化有益的食物。推薦酸奶，奶酪和香蕉。另外，如果只需要淋浴，可以在脖子，手腕和其他大血管通過的區域集中淋浴，從而在短時間內為身體加溫。它應該能夠平穩地散熱，直到您上床睡覺為止，這使您更容易入睡。” 睡個好覺的最佳環境是什麼？ “創造一個空間與良好的睡眠有關。首先，房間的噪音等於或小於40分貝，像是圖書館的安靜度。如果外面嘈雜，那麼還會有諸如隔音窗簾之類的對策品。 亮度約為0.3 lux，是可以隱約看到房間的內部得明亮度。如果天黑時感到不舒服，請打開間接照明並進行調整。那時，將光線放在腳上很重要，這樣光線才不會碰到您的臉。請注意，天花板的光線會通過眼瞼進入，因此會干擾您的睡眠。 理想情況下，冬天的室溫應為10°C以上，夏天的溫度應為28°C以下，濕度應為50％，因此建議在睡覺時調節空調。但是，請注意不要讓空調風直接撞擊您的身體。可能會導致寒冷或乾燥。 氣味對於創造空間也很有效。上床睡覺之前，先用薰衣草，橙子，玫瑰，洋甘菊等鎮定下來，醒來後再整理一 下，檸檬，葡萄柚，薄荷，桉樹等應該很容易起床。由於宜人的香氣對您最有效，因此可以用自己喜歡的香氣準備香精油，然後在紙巾上滴幾滴，或將熱水倒入杯中，然後將香精油放到床邊，就可以了。 如何選擇可以改善睡眠質量的寢具？ “選擇適合您身體的床上用品將大大改善您的睡眠質量。重要的是一起購買床墊，床墊和枕頭！ 對於床墊和床墊，重要的是保持睡眠姿勢並分散耐壓性。理想的睡眠姿勢是維持自然站立時的姿勢躺下。如果您的下背部凹陷太多或背部有縫隙，則會對您的身體造成壓力。購買前，請躺下並嘗試一下。 枕頭對於正確的睡眠姿勢也很重要。為您的睡眠位置選擇合適的身高枕頭。選擇枕頭時，請注意枕頭不僅會支撐您的頭部，還會支撐您的頭部和頸部。選擇從肩膀到頭部都可以支撐您的東西。 由於身體壓力的分佈會隨床墊而變化，因此，在商店嘗試搭配的枕頭在家中使用時可能會具有不同的可用性。選擇枕頭時，將其與您實際使用的床墊相匹配非常重要。 根據季節更換床罩。不僅在冬天，而且在夏天，都建議使用具有出色保溫性和透氣性的天然羽毛材料。夏天也有輕便的羽絨被，所以一定要根據季節選擇床上用品。” 上床睡覺時穿睡衣才是正確的嗎？ “當我上床睡覺時，我建議穿著薄棉製的睡衣，它們具有良好的吸濕和解吸作用。夏天和冬天，同樣的睡衣也可以。因為冬天很冷，所以Mokomoko很厚。我認為如果您用床上用品控制溫度而不是將溫度更改為其他溫度，則睡眠環境會更好。 長袖的衣服即使在夏天也很好。據說人們在睡前會流汗兩杯，所以選擇一種吸收汗液的棉質材料是一個好主意。同樣重要的是，設計不要過度擰緊車身。 請分開您的睡衣和睡衣，這樣您就可以將您的感覺轉變為睡覺，而不是將您的睡衣和睡衣放在一起。” 如果您無法入睡怎麼辦？ “當您無法入睡時，請離開被褥。重要的是劃分您的生活空間，以使您的大腦記住”床=睡覺的地方。“當您無法入睡時，請起床並困倦。讓我們返回在它變成的時候。 起床時，在一個不太明亮的房間裡，喝非咖啡因的涼茶來溫暖您的身體，或者聽聽河水的低沉聲，讓自己平靜下來。” 早上醒來的關鍵是什麼？ “如果您知道快速眼動睡眠和非快速眼動睡眠的90分鐘週期，您就可以順利起床。如果您在12點鐘入睡並在7點鐘左右醒來，請在6或7:30醒來。起床很容易。從您的睡眠時間開始計算，並在REM睡眠時醒來。” 這次教我們的是... 森優奈（西川廣報/睡眠大師） 睡眠專家“睡眠大師”是西川睡眠科學研究所的認證合格持有人。我們了解睡眠機制和床上用品，並提供有關創建舒適睡眠環境的建議。如果您在睡眠或床上用品方面有任何問題，睡眠大師將為您解答。 謝謝您的收看~~↘歡迎追蹤訂閱Ato的PopDaily~https://www.popdaily.com.tw/user/268984如果你喜歡，也請你幫我分享出去或點個愛心！ ▼ATO's ONLINE STORE ▼↘ line sticker 媚力貓貼圖https://store.line.me/search/ja?q=ato10396↘ Merry Cat Store 媚力貓商店https://merry-cat.stores.jp ▼FOLLOW ATO▼↘ instagramhttps://www.instagram.com/ato10396/↘ twitterhttps://mobile.twitter.com/ato10396↘ facebookhttps://www.facebook.com/ato10396

泰國BL劇 - 千星傳說 นิทานพันดาว A Tale of Thousand Stars EP.7/觀後心得

劇名 : 千星傳說 นิทานพันดาว A Tale of Thousand Stars 導演 : Aof Noppharnach 演員 : Pirapat Watthanasetsiri Sahaphap Wongratch Sarunchana Apisamaimongkol Krittanai Arsalprakit Thanawat Rattanakitpaisarn Nattharat Kornkaew Sattabut Laedeke 劇情 : 時間回到七個多月前作完換心手術後找到Torfun遺物的Tian，看著Torfun的筆記本上面所標示的日期，回想起當時的車禍似乎察覺到什麼，立刻打電話給Tul詢問... 短評心得 : 上集出現這幾位神隊友助攻之下，Phupha總算比較敢表達自己對Tian的愛，但也像我說的集數已經進入倒數，各種滋味絕對也會越來越多、越來越重。學校因故發生火災，衝進火場為了心愛風箏的Tian，逐漸恢復健康。即使如此，這一次發生這麼嚴重的事件，成為壓倒他心中失望的最後一根稻草。經過這幾次事情讓Tian更加覺得自己一無是處，甚至還因此牽連到無辜村民，讓他決心收包袱回家。不過，對觀眾來說可說是因禍得福，因為捨不得Tian難過要離去，Phupha繼上次手背之聞後，總算是正式展開攻勢。跑去Tian家假似不挽留，結果最後霸氣直接拉Tian到他住處住。 當Tian問萬一一直抓不到犯人怎麼辦，Phupha也霸氣地丟出直球-那就一直住在這裡吧 ! Phupha洗完澡後故意不把衣服穿起來，刻意地展現好身材引誘Tian。不僅如此，還趁Tian洗澡時大辣辣地闖進去，一邊假裝好意要幫他用肥皂洗臉，結果一邊很快速地瞄Tian的裸體。 等到晚上要睡覺前，特別使喚Tian幫他按摩，故意說其他同仁也都是回家按摩，因為比較習慣給自己老婆按，這意思就是他已經把Tian當成自己的老婆看待。想讓Tian睡他的床，再一次展現霸氣隊長的姿態，強勢地把他摟進懷裡還不准他動(這一part怎麼前面沒有多多出現啦~~~~)。 某一次聚餐結束後，Phupha趁著幾分醉意握著Tian的手，趁機會跟他告白希望他不要只是一般普通朋友，來一下又走的朋友(這是指ONS嗎?)，這麼深情模樣原本想抓住機會告訴Phupha事實，最後因為Phupha醉倒而無法說出。 看到這邊真的完全低估了Phupha的撩功，雖然他是母胎單身，幾乎也沒有喜歡上其他人，身邊朋友還覺得他只是憨厚不會說話，萬萬沒想到他只是沒遇到命中注定那位對的人，一旦遇到對的人，根本什麼話都說得出口，什麼行為都做得出來阿 ! 同時間醫生Nam不但已經知道Tian的背景，他調出Tian之前的醫療報告，發現Tian動手術的日期跟Torfun離開是同一天、發現Tian的心臟捐贈者就是Torfun，甚至最後也發現撞死Torfun的車牌就是Tian的車，讓他驚訝到說不出話來。 學校透過村民重新建立起來，Tian覺得這是Torfun給他的最好機會，他決定趁跟村民致謝時說出實情。 唉~~~~雖然知道這一刻終究會來到，但是好不容易兩個人已經更進一步，關係更加緊密，不是都還彼此坦誠相見了嗎 ? 現在Nam查出實情，Tian也決定向大家說出實情，兩個人關係絕對會有所變動，吼唷~~~~ 值得一提，每一集刻意擺在最後的彩蛋影片通常都是會讓人呈現姨母笑容，這一集真的 ! 絕對 ! 萬萬 ! 不能錯過，實在太精采了 ! Source : www.facebook.com/gmmtvofficial #นิทานพันดาว#ATaleofThousandStars#1000Stars#千星傳說#泰國BL劇#EARTHMIX#1000stars泰劇

【台南全新住宿】激推台南住宿 夜市就在旁邊 台南巷弄潮旅Poshtel│設計感台南住宿

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【台南全新住宿】激推台南住宿 夜市就在旁邊 Oinn Hotel&Hostel-台南巷弄潮旅Poshtel│設計感台南住宿│雙人房│背包客│中西區巷弄住宿 ❤跟著Livia享受人生❤ #台南住宿 #激推台南住宿 #台南全新開幕住宿 #特色住宿 #背包客住宿 #雙人房住宿推薦 2020 全新開幕的Oinn Hotel&Hostel-台南巷弄潮旅Poshtel，位在中西區的巷弄中， 獨棟的設計建築，白天、夜晚看上去都非常耀眼，入住日如果遇上週三、六步行5分鐘就有武聖夜市， 台南巷弄潮旅 Poshtel 雖然在巷弄中，但不會太難找。 巷弄潮旅擁有兩個出入口，電動木門打開後，看到裡面的設計跟天花板的高度， 完全是我的菜，尤其是一樓大廳的交誼廳設計，無論是家具款式、顏色， 牆面上的佈置，我都非常喜歡，巷弄潮旅在室內空間也搭配上一些綠色植物點綴， 綠化的設計讓室內空間變得不那麼冰冷，室內空氣也感覺變得比較好。 ▼ 交誼廳有兩大沙發區，一旁還有卡拉OK機，文創結合潮流。 ▼大廳其中一面牆上有擺放各式文創商品及台灣帶有復古台灣元素的餅乾零食。 Oinn Hotel&Hostel-台南巷弄潮旅Poshtel 地址：700台南市中西區文和街29號 電話： 06-3501101 Agoda 優惠訂房、免費取消 Hotels.com 優惠訂房、免費取消、集印花下次免費入住 本身沒有附設停車場，也沒有提供配合的停車場，但距離巷弄潮旅不遠處， 有一大塊公有免費停車場空地，但這塊空地規劃非常的差， 地面凹凸不平非常嚴重，動線也設計非常差， 晚上的時候週邊也完全沒有燈，再加上如果遇到有武聖夜市時， 車輛會爆滿，你會很難找停車位，所以如果是開車前來的人， 停車這部分還蠻麻煩的，如果有找到巷弄附近的路邊停車格， 花點錢停車我個人是覺得比較方便，也比較安全。 從側門進來的話，經過交誼廳，往裡面走才會看到櫃檯， 辦理入住的櫃檯旁還有擺放一個傳統零食餐車，上頭有許多零食， 也都是文創復古包裝，如果是海外來訪的旅客可以帶一點回家喔！ ▼ 飯店大廳同時有展出顏振發手繪作品。 ▼ 免費使用的電腦於櫃檯旁。 巷弄潮旅有背包客房型也有一般飯店房型，我這次是入住雙人房位在五樓， 辦理好入住後，小跳躍的方式去搭電梯上樓，想趕快看看我很期待的房間到底長怎樣。 ▼ 電梯無須房卡感應，但如果外出要到晚上十一點後，需要攜帶房卡外出， 因為大門會上鎖，沒有房卡無法進入飯店內。 ▼ 乾淨明亮的走廊，選用清水模作為隔間牆面。 ▼可愛的飛碟滅火器，忍不住特寫一張。 雙人房空間非常格局設計還蠻舒服的，一大面窗戶的房間日光透進來採光很美， 床頭櫃上方走鐵皮貨櫃的風格，下方則是絨布材質。 浴室內有浴缸且將馬桶設計再另外一邊，所以洗澡、泡澡的同時， 不用擔心另外一人想上廁所造成麻煩， 洗手台設計在正中間，燈光明亮，下方有盥洗用品、毛巾和吹風機。 房間整體的整潔度很好，配備也很齊全，保險箱、冰箱、電視、衣櫃、 冷氣、書桌都有，房間冷氣很涼出風口設計為兩側都有，但偶爾會跑出一些噪音， 還在我可以接受的範圍，床睡起來很舒服，枕頭軟硬適中。 頂樓有廚房可使用，白天時這邊會是背包客房型吃早餐的地方， 另外一側是木板區，上頭擺著小桌子跟懶骨頭，夜晚可以在這邊小酌， 白天則可以選擇在這吃早餐，戶外區有星空電影以及小型戲水池， 入住當天剛好遇到下雨，所以戶外區無開放，但如果天氣好， 飯店會播放戶外星空電影可以一邊看電影一邊享受自然風。 這次是入住雙人房含早餐，當初訂房時就只剩下有含早餐的， 而巷弄潮旅提供三個方案，(1) 提供餐盒，早上六點會送到房間門口， (2) 提供餐卷，可以到指定的餐廳內消費一個人60元，約提供6間左右的餐廳挑選， (3) 不吃早餐不拿餐卷，而是挑選巷弄潮旅的文創小提袋一枚。 我個人是建議來台南不要挑選飯店提供的早餐，想吃的美食清單長長一串，根本沒空吃飯店的早餐阿！ 這次入住的2020全新開幕的巷弄潮旅，整體設計跟服務都還不錯， 床睡起來舒服，洗澡水量夠大也不會忽冷忽熱，雙人房有浴缸可以泡澡， 不是站在浴缸內洗澡的浴缸我才敢用阿！！！整潔度給高分，希望繼續保持下去。 原文出處：https://livia1028.pixnet.net/blog/post/556281079 跟著LIVIA享受人生

優雅育兒｜盤點6樣你不能錯過的育兒好物

我是Emily，從兒子出生到現在已經來到第九個月，這九個月以來，不管是買的還是別人送的，我深深感受到育兒好物對於媽媽的重要，因為媽媽這個生物實在太需要事半功倍了，全心全意全職照顧孩子真的不容易啊！所以我找出了目前覺得在哄睡、外出、副食品三方面上我覺得很棒的育兒好物，讓我們一起優雅育兒。 哄睡的育兒好物 這張嬰兒床主打能從0歲睡到5歲，之後還可以調整變成書桌。尤其品牌獨家設計的可活動側板，能一秒拆裝超方便，除了能保護我的腰，還可以讓我坐在床上陪兒子親子共讀。 此外，利用S掛鉤就可以將門板收納在床旁，早上寶寶睡醒就打開、睡著就闔上，確實保障孩子的安全。雖然兒子的手腳偶爾會穿過隔板的孔洞，但不曾卡住過，且木板的邊緣都很俐落沒有毛邊，讓我們使用時十分安心。 有著長長耳朵的茉莉小兔是兒子睡覺時的最佳玩伴，他喜歡睡前跟小兔玩然後聽著小兔撥出的白噪音入睡。茉莉小兔內建5種大自然的白噪音（都是真實錄製）還有一首舒眠曲，來幫助寶貝進入更深層的睡眠，而且茉莉小兔待機時間超長，幾乎可以用個四五天在充電，非常方便。茉莉小兔也會自動偵測寶寶哭聲而啟動，使寶貝立馬感到安全感，協助媽媽安撫寶寶入眠。而且兔子的腹部還可以發光，兒子常常看著柔和的光，就安穩地睡著，媽媽超省事！ 外出的育兒好物 Thule這台推車就是我夢寐以求的戰車型推車，他有16寸超大尺寸的充氣後輪，配上車體避震系統，保護小寶貝的脊椎，讓我慢跑時也可以推著兒子一起運動，也可以輕鬆駕馭全地形，我在路上即使遇到不平整的道路依舊暢行無阻。此外，它雖然是一台戰車，收起來卻意外地便利，只需要單手即可收納，完全顛覆我對於戰車型推車難收的想法。有了這台推車，我真的可以帶兒子從事更多戶外活動，一起親近大自然。 延伸閱讀：Thule Urban Glide2 慢跑全地形推車超詳盡開箱文 團購網址：https://forms.gle/6GLu4pAotuSmNna79 GENNIE'S 氣墊背凳真的是媽媽雙手的救星，即使兒子越來越重，有了它的輔助後，背起來真的輕鬆很多。 而它厲害的地方在於充氣氣墊，讓寶寶像是坐在雲朵上一般舒服，而媽咪坐著時，也不會感覺到壓迫感。並且在寶寶背部的位置，有一塊可以拉開的布，天氣熱的時候可以幫助通風。使用完畢後，能夠將氣墊裡的空氣排出，收納時更輕巧好攜帶。 副食品的育兒好物 進入副食品階段時，我其實很怕做出來的成品口感或是口味不合，導致寶寶對副食品產生厭惡。其次，小寶寶的腸胃也比大人來得敏感，如果食物不乾淨，很容易會腹瀉甚至不舒服到住院，為此我選擇了現成的調理包。 粥寶寶推出了一系列的食品，適合4個月到一歲以上的孩子，且成分天然、營養滿分、準備方便。以往自己準備時都要在廚房弄很久，但是有了它之後兒子愛上副食品，每次都吃得津津有味，讓我用餐時間更輕鬆。 （圖：Viida官網） 寶寶除了吃副食品之外，也喜歡跟著大人吃餐桌上的佳餚，這時候備有一把好用的食物剪就非常重要，不只要能一刀就剪斷食物，前端又不能太尖銳，以免不小心刺傷寶寶。 Viida 食物剪真的是我用過最好用的款式，完美符合以上的要求之外，還可以將剪刀拆解成兩支小刀子，拿來切食物、使用後清洗都很方便，不會有洗不到的死角。加上它體積小巧，外出用餐時也能輕鬆帶出門。 在育兒的路上總是有數不清的雷物與好物，真的要透過自身體驗，才能找出最適合自己和寶寶的優雅育兒術。 更多有關艾蜜莉的chill育兒日記請看～ 艾蜜莉的新手媽咪日常點滴👉追蹤It's all about Emily 寶貝Bradley小布生活帥照 👉追蹤小布的日常

梅花鹿餵食、熱帶風吊床、泡腳池豐富環境設施，來場親近大自然的慢活假期 | 【屏東 車城鄉】四重溪可以居民宿

非常少來屏東，因為從台北開車下來實在太遠 不過趁著這次假期，開了長途的車程 想來屏東好好來個慢活、自然放鬆之旅 園區環境介紹 可以居民宿位於四重溪溫泉區，往牡丹水庫公路邊 招牌很明確，大老遠就瞧見 停車、景觀台、花園 園區佔地廣，車位也很多 除了check-in前的停車空間外，再往下開有另一個停車場 從門口大石旁的門走入就可以找到check-in櫃檯 不過老闆很常在園區走動，所以有時也會在景觀台辦理手續 陽光灑進來的景觀台很舒服 基本填寫入住手續外，可以居還有不少慢活假期很適合的配備可租借 可以居顧名思義是可以居住，期許這裡能成為一個 適合大家也能感受到輕鬆的地方 像是吊床、野餐墊、嬰兒澡盆都是免費租借 腳踏車2.5小時100元，也是很親民的價格 最近打卡還會送打卡禮--黑豆養生茶，是屏東的有機黑豆，又稱做黑美人 將黑豆與老薑歷經3小時滿火烘製而成 用熱水沖泡3-5分鐘，濃度隨個人喜好調整 完全是健康放鬆地享受旅行啊～ 下午很適合到景觀台坐著休憩一番 木製的鞦韆根本是要讓各位網美來拍幾張照片 從景觀台放眼望去，一大面綠油油和些許花點綴的草坪 待在園區一整天也是個很享受的選擇 烤肉區 一大群朋友或家庭還能來這烤肉，提供烤肉架和快速爐做簡單煮食 烤肉用品可以代購，但像其他食材、餐具等要自己準備囉 可以親親(泡腳池) 和一般園區不同是還有泡腳池，走進去最左邊是更衣淋浴室 建議大家可以直接穿拖鞋來，或是準備一條自己的毛巾 空間滿大的，且定時會清理、整體滿乾淨的 很少泡這種小魚吃腳皮的池子，完全是個療癒有很癢(?)的體驗 全程大概只聽到我叫好癢，因為有隻特大號的魚咬起來很癢 可以有鹿(梅花鹿園) 這一部分我大概就拍百張照片了～太可愛～居然在民宿園區裡養鹿 每天17點左右開放餵食！是必享受的體驗之一 他們有點膽小，但有幾隻很親人、還能摸摸他們 被他們可愛的吃相惹得心花怒放 野餐、吊床區 鹿園附近是野餐和吊床區，那幾天太陽太曬，就沒有野餐了 大家可以免費租借吊床，操作也很簡單 找到掛有白繩的大樹，將吊床掛鉤穩穩的鉤入即可 超像在熱帶小島度假的感覺～涼爽的下午可以躺在這休憩 房型介紹 可以居的房間很多，包棟24人、八人成群的好友、一家四口都沒問題 每間房間都是綠蔭環繞，來這裡和大自然相處 溫馨二人房 當天入住的是溫馨二人房，備品媲美飯店等級，像是沐浴用品是使用上山採藥 這間剛好沒有冰箱，但可以使用公共區的冰箱 有一點日系風味，但冷氣剛好正對床，我較容易不舒服 下次想選冷氣在旁側的房間 廁所明亮，最愛有浴缸的房間了 可以居最大的特色是讓你能有個自然、悠哉的慢活假期 且一整天待在園區內也不會無聊，各種和大自然親近的設施 野餐、吊床、魚池、鹿園，超級豐富 如果大家想要旅程中有一天，好好放鬆待在民宿、不去任何景點 可以居是個有趣的享受與體驗 四重溪可以居民宿(粉專/官網) 地址：屏東縣車城鄉溫泉村溫泉路388號 電話：08 882 1332/0919 899 333 入住/退房時間：15：00 / 11：00 Line ID訂房：keg8821332或是也可以搜尋電話0919 899 333 #吃 #住宿 #屏東住宿 #屏東 #吃喝玩樂 #屏東旅遊 #四重溪 #屏東縣 #台灣 #屏東景點 #台灣景點 #旅遊 #台灣旅遊 #旅遊日記 #旅遊達人 #旅行 #旅行日記 #台灣打卡 #旅行記 #旅行✈️ #輕旅行 #台灣 #台灣旅行 #梅花鹿 #台灣就醬玩 #travel #安安去旅遊 #travelblogger #traveling #出去玩

【宜蘭】加羅湖野營搭帳悠閒愜意~

加羅湖悠閒愜意~

這是二刷加羅湖~礙於第一次太過狼狽，所以我們再次挑戰!!!😂 前一晚我們一行四個人入住了四季民宿一人只要800元~很有家的味道，而且登山接駁可以直接接送超及方便😁😁 我們房間是兩張雙人大床，跟一張上下舖，房間內還有MOD可以看超棒的~ 還附早餐呢~ 屋外的裝飾也很適合拍照~ 這次一樣請了老丁載我們去紅色柵欄 連絡電話:0911861217 我們早上7:30抵達紅色柵欄(是最裡面那個~)起登囉 前段的路途有些山上的管線，因為都破掉所以漏水，沿路都濕濕的，山上有很多協作，他們會騎著摩托車到加納富溪，再開始背上山 9:00到達廢墟 再幾步路就到達加納富溪，天氣很好~拍出很多很美的照片😚 9:30巨木登山口 再來就是陡上3km的路途爬升500公尺 但這次天氣真是比第一次好太多了，泥濘地其實不多，只要找對踩點，不至於陷入泥沼 12:30我們攻頂拉~第一幕是重重的帳篷海~這次聽說有140幾個人上山呢~ 我們開始先搭帳篷~(以防山上天氣多變開始下雨-雖然我超級餓~~~) 我們選擇了一個很高的小丘~這次我來特地帶了燈😉 覺得這次帳篷搭得很好~不枉費上次在桶后溪的練習呢~ 餓死寶寶了~~~我們這次帶了威士忌(威士忌可可，威士忌牛排)、紅酒(熱紅酒)，摩卡壺、牛排、玉米濃湯....很多零食~~ 在羅東夜市買的豆漿蛋糕~帶上山特好吃 芒果乾配著起湖景~ 零食 威士忌 牛排配湖景~ 咖啡煮起來~ 開始起霧超仙~ 上山當然免不了各種翻滾~還有湖的各個角度拍攝!!! 讚嘆攝影師 吃掉帳篷👻 晚上的帳棚我們最美啦~~~美帳配星空美景 摘月亮帶這燈超美的~ 湖中女神要不要出現啦 帳篷燈~ 夜晚山上超多人，還開了趴替~~~超high 隔天早上我們為了要走在商業團前面下山所以我們5:00起床，但因為天氣沒很好沒有看到日出，早餐玉米濃湯(他其實很多料!!我帶了火腿跟玉米還有雞蛋上來，但他都沉在底下XDD)&麵包 吃飽飯後，我們快速收帳，在7:00準備下山 聊著天~在11:00到達紅色柵欄~ 老丁載著我們到停車的地方~完美的旅程 但我推薦爬加羅湖最好是2點以前到達扎營，因為加羅湖會有午後雷雨，如果在之後到達山頂沒法看到美麗的風景以外，還很難搭帳，有什麼問題都能在底下留言區發問唷~我都會一一回答你們~ 也歡迎追蹤IG : @dollar_eat 知道即時玩樂訊息唷~ #加羅湖 #爬山 #健行 #野營 #outdoor #愜意 #運動 #搭帳 #山景 #mountain #宜蘭 #大同鄉 

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