宜蘭五星住宿推薦｜瓏山林蘇澳冷泉度假飯店，超美歐式莊園風格彷彿1秒飛國外！

宜蘭五星住宿推薦｜瓏山林蘇澳冷泉度假飯店，超美歐式莊園風格彷彿一秒飛國外！

這次小編踩線很幸運地來到宜蘭一家五星級的溫泉飯店-「瓏山林蘇澳冷熱泉度假飯店」！大家都說瓏山林的厲害之處就是蘇澳冷泉，蘇澳冷泉相傳是天下第一奇泉，不僅可以養顏美容，還可以對慢性疾病有助益，所以有機會可以來瓏山林蘇澳冷熱泉度假飯店住一晚真的超期待的！ 瓏山林蘇澳冷熱泉度假飯店-環境 瓏山林蘇澳冷熱泉度假飯店是全台唯一具全年恆溫的蘇澳冷泉與稀有的碳酸氫鈉溫泉的五星級飯店，四周沒有高樓大廈，景觀超遼闊！飯店外觀就是用噴泉的方式表達最具代表性的蘇澳冷泉！ 飯店前方有一個迴轉道，很像國外豪宅的設計，超漂亮的！前方還有停腳踏車，可以租借給房客使用，讓房客可以騎乘腳踏車欣賞蘇澳小鎮，瓏山林飯店也有推出一泊三食．騎遊宜蘭 住房專案，有興趣的人可以點進去看看啦！ 一進到瓏山林蘇澳冷熱泉度假飯店，我就深深被眼前的歐式裝潢給吸引住！挑高的大廳，搭配米白色調的大理石以及超大的盆栽花藝，展現了低調奢華的美感，而且整體採用了大片的落地窗，採光非常好！飯店沒有過多的裝飾，而且盡量都使用自然光，不僅實施節能減碳，也能讓大家感受光影變化的美感，整體空間非常寬敞舒適。 大廳進來的左手邊就是check in櫃檯，瓏山林的服務人員真的態度都超好，一開始就會幫住宿的貴賓拿行李，直接送達今天入住的房間內，還會幫忙配戴飯店專屬手環。 這個手環的設計超特別！取代一般飯店的房卡設計，以一手一房卡的概念，不但可以不用怕忘記帶房卡，也不會面臨入住四人房卻只有兩張房卡的窘境，我很喜歡這個設計超方便的！ 再來，就要介紹瓏山林蘇澳冷熱泉度假飯店中我最喜歡的地方！就是中庭超美的歐式莊園啦！廊道採用柔和米白色調的風格，展現明亮乾淨的視覺感，並且融合文藝復興時期對稱和諧的建築美學，透過柱體、拱型長廊及窗格的採光設計，呈現歐洲宮殿式奢華及莊園城堡式的雋永之美。光影倒影出葉片的形狀，真的會有好像置身國外的錯覺。 一不小心就拍了一堆照片，瓏山林的景色真的太美啦！夜晚這邊還會點上蠟燭，跟白天是不同的氛圍，都很漂亮。 眼前這棟就是各位賓客入住的房間啦！趕緊來開箱房間囉～ 瓏山林蘇澳冷熱泉度假飯店-房間 瓏山林蘇澳冷熱泉度假飯店總共有152間客房，其中包括9間頂級套房，還有2間無障礙的套房，主要房間可以分為和式和西式這兩種。 和式房間是榻榻米的設計，散發著獨特的藺草香，很適合家庭或是朋友們一起出遊時的選擇，因為和式是鋪床墊的方式，要加人只要加床墊即可，機動性較高，非常不錯！ 不習慣睡榻榻米的話，也有西式的大床可以選擇，床是採用雙人加大的大小，床墊偏硬，很有支撐度。可惜床旁邊沒有可以充手機的插頭，要拔掉檯燈的插頭才能用。 最棒的就是瓏山林房間內採光都很好！而且非常推薦大家選擇冷、溫雙泉的房型，雙泉池都是靠窗的，可以邊泡湯邊欣賞蘇澳的景色，讓身心都全面的放鬆。還有我覺得瓏山林飯店提供的AVEDA的沐浴系列很香，唯一可惜的點就是浴室沒有小勺子。 房內也備有高級的膠囊咖啡機。 還有超豐盛的水果盤以及小禮物，入住小禮物是香氛蠟燭，味道非常好聞！ 廁所馬桶是用免治馬桶，手有點抖拍的很糊請大家見諒> < 瓏山林蘇澳冷熱泉度假飯店-設施 入住瓏山林蘇澳冷熱泉度假飯店真的可以感受到悠閒的度假氛圍，飯店的設施非常多，光是室內外的水療設施就有多達18個，前面我提到中庭歐式庭院的水池都是可以戲水的，不是只供景觀用喔！ 室內的泳池還有分成溫泉池、冷泉池、氣泡池、沖擊池等，結合天然蘇澳溫泉及冷泉打造出非常多種泉池，就是要讓你泡個夠啦！ 也有狹長型的游泳池可供運動健身。 也備有淋浴間及更衣間，有附洗衣機跟脫水機，可以直接洗衣服，十分方便。 附有專屬的置物櫃，不用怕貴重物品沒有地方放，化妝間也非常大，很夠使用。 剛剛介紹的是1樓的水池，飯店12樓還有男女分開的裸湯，很有無邊際游泳池的感覺！窗外望出去就是山景，而且瓏山林這些飯店設施都僅供住宿的賓客使用，所以很有隱私性。 也有戶外的露天湯池，從12樓望出去的景色真的無價，太迷人了！ 除了超完善的室內外水療泉池之外，瓏山林蘇澳冷熱泉度假飯店還有提供SPA芳香精油的體驗，這個體驗非常有意思，除了可以製作專屬的芳香精油，還有附加的芳香精油諮詢時間，讓你不只療癒身體，也療癒心靈。 瓏山林蘇澳冷熱泉度假飯店也有提供DIY手作課程，會依照檔期推出不同的手作課程，近期推出的DIY課程是：繽紛浪漫的浮游花瓶、多彩香氛的壓花香氛片、小巧精緻的黏土多肉植物。 我這次體驗的DIY是浮游花瓶，製作過程非常簡單，大概5分鐘就可以完成，成品超級美！ 做完之後還可以放到黑色的箱子裡面拍照，拍出來的感覺很特別，超適合打卡炫耀一下的啦！ 飯店還有超大的遊戲室，有提供各式各樣的桌遊可以租借到房間內玩，也有switch、籃球機、兒童遊戲室、健身房等。飯店設施多到真的玩不完，完全不用怕會無聊。 瓏山林蘇澳冷熱泉度假飯店-餐點 早餐的提供方式跟其他飯店不太一樣，是用套餐的方式，不僅可以落實防疫，也能讓大家選擇自己想吃的食物，減少廚餘的浪費，這方面我是覺得很不錯，因為我其實吃不太慣飯店buffet，我會吃的通常都只有固定的幾樣。這次我在瓏山林選擇的早餐是海鮮粥，到現在我還念念不忘海鮮粥裡的干貝，真的超鮮美超好吃的！！ 瓏山林提供的麵包水準也超高，同行友人一直不斷跟大家推薦這裡的可頌麵包。 晚餐是享用RSL經典套餐，許多人對瓏山林蘇澳冷熱泉度假飯店的餐點都是讚不絕口，因為不僅口味好吃，還特別選用宜蘭在地的食材之外，擺盤也是非常講究，兼具視覺味覺雙重饗宴的佳餚，所以大家對瓏山林蘇澳冷熱泉度假飯店的餐點評分都很高。 我這次入住瓏山林蘇澳冷熱泉度假飯店體驗到賓至如歸的服務；也被飯店歐式的建築風格給迷住；感受蘇澳冷泉的溫度療癒身體；在芳香精油與DIY體驗中留下深刻的回憶；味蕾也被完美的滿足。其中我最喜歡瓏山林飯店的度假氛圍，房客很有隱私，服務人員的專屬服務也讓我很感動，如果你也喜歡度假感，非常推薦你來宜蘭這家瓏山林蘇澳冷熱泉度假飯店好好的犒賞自己吧！ #宜蘭 #宜蘭住宿 #宜蘭飯店 #度假飯店 #五星級飯店 #溫泉飯店 #蘇澳冷泉 必去不可的好玩景點！ 【台北】北投社三層崎公園，繽紛拼布花海，好停機車、免門票！ 【新竹】數碼天空景觀餐廳，超美的銀杏林、蒙古包、芒草步道，還有超可愛的鬆獅犬！ 【台南住宿推薦】太古HOME-大片落地窗採光超好的歐式古宅，雙人房到8人房型都有～ 【宜蘭】神木園 前進賽德克巴萊取景地-全亞洲最大的神木聚落，漫步迷霧森林仙境！ 感謝大家乾了這篇文章，喜歡的話歡迎追蹤、按讚、收藏～讓我們一起品味人生吧！

改善睡眠質量！？專業人員解釋了“該裸睡”的5個原因

它可能使肌膚美麗和促進新陳代謝！ 睡覺時感到熱的人可以通過裸睡改善睡眠質量並改善與伴侶的關係。實際上，似乎很多人已經在裸睡，根據2018年對1,000名Mattress Advisors的調查，大約60％的男性和56％的女性顯然是裸睡的。 根據美國國家睡眠基金會的一份報告，理想的睡眠溫度為60-67℉（約15.5-19.5℃），因此讓調查參與者說裸睡更舒適。因此，似乎很多人半夜醒來時穿著睡衣睡著被褥。因此，“ Hearst Contents Hub”介紹了五個令人驚訝的原因，為什麼半裸睡覺實際上會導致REM睡眠並對您的健康有益。 改善與伴侶的關係 有科學證據表明，皮膚接觸會刺激結合激素“催產素”的釋放。醫學博士W.克里斯托弗·溫特（W. Christopher Winter），《睡眠解決方案：為什麼睡眠會破裂以及如何解決它》一書的作者說：“催產素被認為是一種神經遞質，具有“社交同步性。”我會提倡的。 他說：“研究表明，夫妻之間通過身體的接觸，睡眠或性交而以不同的方式同步。” 溫特博士認為，這就是為什麼許多年輕夫婦總是牽著手的原因，相反，為什麼寒冷的老年夫婦不想睡在一起。 促進深度睡眠 體溫似乎與睡眠質量有很大關係。溫特博士說：“赤裸上身睡覺或幾乎什麼都不睡覺會降低體溫。一夜之間，體溫可能會大幅波動，但是赤裸上身會使您更容易調節體溫。我會的。” 如上所述，理想的室溫是60至67℉（約15.5至19.5℃）。原因是您的體溫在入睡前自然會下降，因此保持房間涼爽可以防止您在半夜醒來，並幫助您舒適地睡到早晨。 溫特博士說：“降低體溫似乎與節能的進化機制有關。裸睡是做到這一點的方法。通過優化體溫，您可以更快入睡。深夜，睡得更長一些，”他說。 有促進新陳代謝的作用 裸睡可以使您的身體在夜間保持涼爽，並幫助您的身體積聚棕色脂肪。與白色脂肪不同，棕色脂肪燃燒能量以釋放熱量並保持體溫。 根據美國國立衛生研究院（NIH）在2014年進行的一項研究，似乎可以預期它具有促進新陳代謝的作用。研究人員觀察了五名健康男性，他們在華氏66度的房間裡睡覺，發現一個月後，受試者的棕色脂肪增加了42％。事實證明，在涼爽的環境中睡覺可以提高胰島素敏感性，並具有以下好處： 可能調節胰島素水平 研究表明，人體在低溫下會受到瘦素和脂聯素等激素的影響，它們平衡胰島素。 溫特博士說：“瘦素調節食慾，脂聯素參與葡萄糖代謝和脂解作用。”裸睡會使人體暴露於冷空氣中，據說這會減少調節胰島素的激素。 2014年美國國立衛生研究院（NIH）的一項研究發現，受試者在較低的室溫下睡眠一個月後，其葡萄糖代謝得到改善。 “瘦素和脂聯素是由脂肪細胞產生的。睡眠剝奪會損害這些化學物質的分泌，因此，當您在已知會干擾睡眠的炎熱環境中睡眠時，這兩種介質的分泌和功能可能會受到損害， “溫特博士。 保持皮膚透明 海岸皮膚科的皮膚科醫生邁克爾·卡薩斯安（Michael Casasian）說：“一般來說，裸睡時通過皮膚呼吸會更容易。緊身的衣服會導致摩擦和刺激，從而導致毛孔和皮疹堵塞。存在危險， “他說。 此外，保暖衣物導致的過熱可能導致細菌和真菌感染，使其成為理想的生長溫床。卡薩齊安博士說：“此外，您可能會出現局部瘙癢，毛囊炎，痤瘡和酵母菌感染。” 保持床鋪清潔是主要前提 儘管沒有關於洗床頻率的明確規定，但美國國家睡眠基金會建議每週更換一次床單。如果長時間不清洗使用床單，它們可能會引起痤瘡，過敏症狀，在某些情況下還可能引起真菌感染。 床墊每十年更換一次，枕頭每隔一年半更換一次，建議過敏者每週使用防塵枕套或用沸水清洗枕套一次，以防止室內塵蟎和黴菌的發生。 另外，根據美國國家睡眠基金會的建議，最好使用線數為200-400的床單，如果使用的床單數量多，身體會變得太熱，睡眠會受到干擾！ 謝謝您的收看~~↘歡迎追蹤訂閱Ato的PopDaily~https://www.popdaily.com.tw/user/268984如果你喜歡，也請你幫我分享出去或點個愛心！ ▼ATO's ONLINE STORE ▼↘ line sticker 媚力貓貼圖&商店lnk.bio/uzp2 ▼FOLLOW ATO▼↘ instagramhttps://www.instagram.com/ato10396/↘ twitterhttps://mobile.twitter.com/ato10396↘ facebookhttps://www.facebook.com/ato10396

可客製沙發新北樹林沙發工廠直營-奧斯曼家具

新北泰山、樹林、五股、蘆洲有蠻多自製自銷家具工廠與沙發工廠，我元旦前幾天又知道一家位於樹林的自製自銷沙發工廠奧斯曼家具，所以就找了時間去奧斯曼家具泰山門市看一下。而這家在新北泰山、台中大雅跟高雄鳥松都有門市的新北樹林沙發工廠直營奧斯曼家具，以自己去逛的泰山門市來說，展場內常態陳設40多組價格實惠且能提供一定客製化服務貓抓皮沙發、半牛皮沙發，因此來這裡挑沙發，應該都能找到自己喜歡的品項。另外，當天我逛奧斯曼家具門市，雖然目標是沙發，但現場也發現有張展示的膠原蛋白硬式獨立筒床墊蠻不錯的說… 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #奧斯曼家具 #新北樹林沙發工廠 #沙發工廠直營 #奧斯曼家具門市 #膠原蛋白床墊 #hardaway生活筆記

誰說清境只有老英格蘭？ 推薦一間CP值ＵＰ UP 的日系風小民宿！

想到清淨,聽到的首推一定是那附近的老英格蘭,無奈它的價位讓剛經濟獨立的小編有點負擔不起啊！於是網路上爬了幾間附近的民宿後，找到了Google 評論上有4.4之高的愛薰閣,今天就來幫大家測評這一間～ 住宿 房間的部分分為春夏秋冬,梅蘭竹菊 這次入住夏之房 跟竹之房,皆為四人房行, 但其中一間是豪華型的. 夏之房 一開門印入眼前的是滿滿的榻榻米,搭配上深褐色的木質地板，整體偏日系的風格很讓人感覺很寬敞. 床的部分是標準的Double Size 雙人床,自己躺起來是蠻大蠻開心的～ 窗台的部分,也是由榻榻米構成.大大的窗戶下看出去是一片又一片的綿延山景.入住後的夕陽時分很適合坐在這裡品一壺好茶 廁所方面則是簡簡單單單的淋浴間,不過讓人驚訝的是每一間廁所都是免治馬桶,真的是非常到位的日系民宿ＸＤ 竹之房 房間裝潢都是一樣的,但豪華型的還擁有一個小沙發供泡茶聊天用. 另外也多了一個陽台,可以在清晨時去看看日出. 放完行李後發現員工在掃另一間六人房的房間,於是向老闆詢問後,他同意讓我們參觀 (因為還在打掃,就沒有拍照了，圖片由官網提供) 簡單參觀了一下六人房，空間很大.分為一二層樓,樓上主要為臥室,而樓下則是公共空間,可以三五好友們坐在這裡打牌玩樂! 個人覺得睡覺空間可以到8-10人,如果有多一點人數的可提前跟民宿加床！！ 庭院 圖片來源：官網 民宿裡面我最愛的地方是中間的庭院,不得不說老闆整理的真的非常用心！！整體用木材打造出來的一塊休閒空間,在吃飽晚餐之後可以來此地喝酒聊聊天,十分舒適.有孩子的爸媽也可以放心的讓小孩在這中庭裡嬉戲玩耍～ 餐點 晚餐的部分民宿並沒有提供,但有與附近賣甕仔雞的餐廳合作. 可以先向民宿預訂,他們會提供接駁車接送喔～ 早餐 民宿提供的是很豐盛的日式早餐,用著當地的食材做變換.靠近夏天的時候建議大家在外面享用,能在享受美食時順便一攬山中之景呢！！ 總體來說是一個很不錯的體驗，價錢方面一個人是1345/晚!非常的划算！！唯一一個小缺點是它的地理位置,開車到民宿途中的路蠻窄的.所以開的時候真的要非常小心！！ 訂購官網：愛薰閣封面圖由官網提供

你知道自己的「天職使命」嗎？

常碰到個案會關心我，是什麼原因開始學催眠？ 我在這邊完整的回覆大家，不用把預約的時間拿來聊我啦盡情享用寶貴的預約時間是各位的權力。 時光倒退...🎥 最一開始，有個體驗的機會，催眠師帶領我「自我潛意識探索」。 主題是與自己相對應，或相稱的「物品或事物」 讓潛意識的答案自然浮現當時我的畫面是一顆蘋果🍎 我覺得奇怪，我又不喜歡吃蘋果，卻有一顆又紅又大的蘋果在我面前。漸漸的，一顆紅蘋果變成一顆紅、一顆綠、一顆漸層......慢慢的出現越來越多顆各種顏色的蘋果。 催眠師引導「讀取這個畫面，要提供的訊息和啟發。」 我感受到的訊息是 「蘋果」不管外在是什麼顏色，內心都是白、善良、營養。 這剛好是我那段時期的最重要的課題，如果在沒有工作、沒有身分證、沒有名字、沒有衣服穿的情況下，我是誰？我曾經過度在意別人的眼光看法 對應著 🔺無論我穿著華服、破布，都應該維持善良、關懷、helpful，維持著原本的我，我的初心。 接著引導「與這項物品結合，進到這項物品之中。」 我感覺自己被運送 在市場的烈日下、在貴婦百貨的冰箱中、在病人的床旁邊.... 我來自營養的土壤和溫暖的果園生長出來，從種蘋果的人、購買蘋果的人、切蘋果的人，都帶著滿滿的愛，同時期待著吃蘋果的人喜歡，並得到豐富的營養。 蘋果乘載愛來到每一個家庭、接觸每一個人，帶來甜的滋味和營養。 對應一樣的課題 🔺停止過度在意你的外表，和你的處境，把注意力放在內心的豐富營養，帶給人甜美和幸福的感受。 後續我發覺這是一個非常有意義，而且獲得了很棒的訊息跟啟發，我決定把這項技術帶給有需要的人，「催眠」是一項引導需要的人接觸自己的潛意識，或稱神性或靈性的一個管道。 某一次在帶領個案從「前世記憶」探索自己的此生使命，或是這一世的天職時，個案描述她在某一世擔任祭司工作，跪在地上拜著巨大的、發光的荷魯斯之眼，心情感覺到非常的敬畏，全然的神聖和崇拜自己的工作。當下我也感受到，這同時說明了我對現在催眠師工作的感覺，我也覺得非常神聖且有意義的。 ‼️補充說明 這個使命，不見得是世俗框架下的「工作、職業」。 當然我也不可能這輩子當一顆蘋果。 以上，感謝大家的耐心閱讀 如果你喜歡請按讚分享 如何預約 1.私訊聊聊服務項目，如：感情問題、睡眠障礙...等 2.提供療癒建議及檔期 3.匯款後，完成保留檔期 想了解更多相關訊息 請參考粉絲團 潛意識療癒師 Spirit Composer 意為 每個人的靈魂都有獨特性，在世界上經歷快樂、痛苦、幸福、壓抑、高潮低潮。如果你忘記了自己，歡迎回來與潛意識面對面，找回自己遺落的碎片，演奏專屬自己的美麗樂音。 ⠀⠀⠀ #healing#healer#arts#meditaion#taipei#脈輪#身心靈#療癒#冥想#台北車站#台北市#催眠師#陳映妤#催眠#台北催眠#台北療癒#台北推薦#催眠推薦#療癒推薦#潛意識#自我療癒#自我催眠#催眠練習#自信#自我價值#焦慮#憂鬱

飲酒後的第二天...飲酒後如何應對“焦慮症”

專家解釋了宿醉帶來的“Hangxiety”的原因和解決方法！ 第二天早上起床時，攝入過多的酒會出現所謂的“宿醉”，頭痛，胃部不適，頭暈和口乾。 除了這些常見的身體疾病外，某些人可能還具有壓倒性的焦慮感。這種現象並不少見，甚至有一個混合使用“宿醉”和“焦慮”的造詞“ Hangxiety”。 那麼引發這種焦慮的誘因到底是什麼呢？這次，<Good Housekeeping>向心理學和醫學專家詢問了這種“Hangxiety”的原因以及如何避免這種情況。 宿醉引起焦慮的原因 酒精對大腦和身體有多種作用，但您首先應該知道抑制中樞神經系統的作用，即抑制杏​​仁核引起的戰鬥或逃避反應和壓力反應的能力。是大腦的主要組成部分。 據美國國家酒精濫用和酒精中毒研究所所長喬治·庫布（George Koob）博士說，這意味著“酒精抑制減弱時，會出現“小戒斷症狀”。”這意味著體驗類似的東西會更容易。 “當酒精的作用被切斷（疾病喚醒）時，對壓力的反應就會重新出現，因此會出現一些反彈。基本上，“ Hangxiety”就是這樣。這是酒精突然抑制焦慮和壓力的一種焦慮反彈症狀。 ” 換句話說，宿醉是戒酒的經歷，而戒斷症狀以及典型的頭痛，疲勞和噁心是“焦慮”。 精神病醫生Mark Lego博士說：“特別是對於焦慮症，想一想這種能抑制神經元（神經細胞）被切斷並激活大腦的活性的藥物。” “目前，我處於輕度戒斷症狀的狀態，因為我攝入了具有抑製作用的東西，並且由於我的大腦有點過度激活而感到焦慮。” 與普通焦慮症的區別 宿醉引起的焦慮可能類似於您日常生活中的焦慮。然而，前者是由於酒精的作用，並且通常是短暫的，紐約市活躍的臨床心理學家Sanam Haphase博士解釋說。 因此，確實有焦慮症的人喝酒後更容易感到焦慮，但是經歷“暫時性”並不一定意味著他們患有焦慮症。 “儘管我宿醉，但我的症狀與焦慮時類似，例如心跳加快，心慌，手多汗和頭昏眼花。它可能被喚醒，並在某些情況下引發恐慌發作。” “當您考慮到飲酒引起的睡眠障礙時，您的焦慮甚至會更強烈，因為睡眠促進了清晰的思維，理性的行為以及改善的記憶力和注意力。做完同樣會導致焦慮。” 如何避免宿醉引起的焦慮 從這裡開始，我們將講授專家講授的“如何避免酒後發作的焦慮”。 限制飲酒 避免宿醉，甚至避免宿醉的最簡單明了的方法是“完全停止飲酒”。如果這很困難，則可以通過減少酒精攝入來達到預期效果。 重要的是要知道您的“極限”（取決於體重和遺傳等各種因素），但這是根據DUI指南限制身體攝入酒精的物質。 不要不補水和吃東西 如果您計劃消耗的酒精量超出通常建議的水平，則重要的是練習“智能飲酒”，例如一起喝水並正確飲食。酒精具有利尿作用，可引起身體脫水，引起頭痛，頭暈和口渴等症狀。 Coob博士在飲酒前，飲酒期間和飲酒後也要持續補充水分，以減輕酒精引起的脫水現象，並且總是在飲酒前進行。我們建議您在肚子裡吃些東西（也就是說，飢餓時切勿飲酒！ ）。 鍛煉和冥想 避免宿醉引起的焦慮的另一種方法是“鍛煉”。運動可改善血液流動，並最終對身心產生放鬆作用。 “運動對於許多精神疾病和焦慮（無論是先天性還是酒精引起的）非常有效。” 為了避免吊死，我們建議進行一些可能特別有助於緩解焦慮症狀的活動，例如瑜伽，甚至是旨在緩解焦慮的冥想和深呼吸運動，Lego博士建議。 借住專家的幫助 同樣，僅僅因為您經歷過Hangxiety並不一定意味著您患有焦慮症或飲酒障礙。 考慮到這一點，如果在短時間喝酒後焦慮和其他症狀持續很長時間，則表明這是一個比宿醉更大，更嚴重的問題的跡象，這種可能性不可否認。 萬一掛起的領帶不容易癒合，或者如果您在工作或人際關係中無法正常工作的能力受到損害，您可以諮詢臨床心理學家等專家。 同樣，如果您正在使用酒精作為某種事物的“自我治療”，或者您正處於飲酒增加以緩解絞痛的惡性循環中，則需要重新評估與酒精的相互作用。 “如果您每週喝酒幾次，並且在一個上午的會議上睡過頭，或者整天感到疲倦或模糊，這很可能是由於長時間飲酒的影響。因此，諮詢一下可能非常有用。儘早去找心理健康專家或家庭醫生。” 謝謝您的收看~~歡迎追蹤訂閱Ato~如果你喜歡，也請你幫我分享出去或點個愛心！ ▼ATO's ONLINE STORE▼↘ line sticker 媚力貓貼圖https://store.line.me/search/ja?q=ato10396↘ Merry Cat Store 媚力貓商店https://merry-cat.stores.jp ▼FOLLOW ATO▼↘ instagramhttps://www.instagram.com/ato10396/↘ twitterhttps://mobile.twitter.com/ato10396↘ facebookhttps://www.facebook.com/ato10396

  📒🖊我的育兒歷程回顧-15

2020.11.13 今天無意間打開彤彤出生履歷～ 看到了她剛出生的照片⋯ 身長47公分，體重3公斤！ 突然覺得⋯我的彤彤長大好快啊！ 現在4個多月的彤彤，身長63公分，體重6公斤，體重完全是兩倍啊！😆 彤彤是一個幸福且幸運的寶寶～ 為什麼這樣說呢？因為彤彤出生到現在，媽媽我都沒有買過任何一件衣服喔！😅 媽媽我當初是聽阿嬤的話，去要個兩、三件紗布衣，聽說穿舊的紗布衣，寶寶會比較好養～ 沒想到的是⋯⋯媽媽要個兩、三件之後，變成兩、三大袋🤣～ 阿姨們都非常熱心，都把家裡小姊姊們不能穿的漂釀衣服，通通整理好、洗得乾乾淨淨的，一袋一袋或一箱一箱地送給彤彤～ 媽媽我真的是無比地感動，真心地很謝謝你們～因為有了彤彤我才知道，小寶貝真的大得很快，咻一下，剛出生的衣服就不能穿了，才短短的1、2個月而已～ 有了阿姨們給的恩典牌，讓媽媽省了不少事，當然也省了不少買衣服的錢～😁 彤彤的衣服現在多到，媽媽我已經分不清楚哪些是這個阿姨送的？哪些是那個阿姨送的？😅 除了衣服外，彤彤的禮物🎁真的也不少～ 嬰兒床、推車、尿布、消毒鍋、溫奶器、沐浴用品、澡盆、背巾、背帶、包巾、奶瓶⋯⋯等等（太多了），這些東西多到都可以「一式兩份」，讓我婆家可以放，娘家也可以放！ 所以每次帶彤彤回阿嬤家，媽媽我根本不用準備東西，直接把彤彤帶回去就可以了～🤣😙 #在此我要感謝所有送過禮物的你們！🙏🏻 #因為大家的熱情讓我真的省了不少！ #彤彤是個幸福的寶寶🥰 #阿嬤說阿嬤家有10坪都是堆放彤彤的東西 #4m22d

21世紀的最新女性保養(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 輕鬆擁有柔嫩舒服自在的Body《普婷美 蔓越莓益生菌 維他命C》

21世紀的最新妹妹保養(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 輕鬆擁有柔嫩舒服自在的Body《普婷美 蔓越莓益生菌 維他命C》

在21世紀的女性保養，你的選擇還是多吃鳳梨🍍少吃香菇嗎？ 時代與時俱進， #蔓越莓膠囊 是最新型的內在保養，是戴一直以來的愛用 ٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 保養就跟指甲彩繪一樣日日常常，是少女們不能遺漏的事情 其實日常生理保養的觀念，應該男生女生都需要有的！ 男生可以適時提醒自己女友注意內在的保養， 現代生理的疾病也是很多，可以及早預防 女生則可以跟姐妹一起討論生理期期間的各種透氣穿搭， 如何讓煩悶的心情得到舒緩 （現在是衛生教育平台？哈哈哈） 那今天想跟大家說說「吃的保養」有多重要！ ⬆️ 以前戴是一個，每天上班一大早都要喝咖啡的人 多半是喝冰美式 或是 拿鐵多冰（哈哈哈哈哈 但自古以來都說 女生不能喝冰的，戴還是都這樣喝 這是改不掉的習慣ಥ_ಥ長期下來對於自己的身體也產生了不是很好的變化 以前生理期都沒有感覺，漸漸的現在每個月都會痛到難以下床 （在此奉勸廣大少女不要再做危險嘗試ㄌ哈哈哈） ⬆️ 後來學乖了一點點🤏盡量不喝那麼冰的飲料🥤 也同步想加入 #保健食品保養 ，加強優化妹妹的保養 上網查查如果遇到不舒服 有什麼可以改善的方式 外用的部分有 1、穿寬鬆褲子（幸好戴平常就很愛穿寬褲，leggings 只有運動穿） 2、不憋尿（女生憋尿真的安堆！而且憋尿容易打冷顫ಥ_ಥ） 3、充足睡眠（這不用解釋，睡飽才會裡外都漂亮🤩） 內在保養的部分有 1、蔓越莓的各種飲食（吃原型的水果最好，但也可以吃相關食品 因為蔓越莓內有原花青素，對女生很有幫助😆，多吃多益！ 2、少吃精緻甜食🍰 （這很難，但不要過量都還好！女生不宜血糖或尿糖偏高，容易讓內在滋生壞菌唷🦠 所以戴就選擇多吃第一點的衍生產品 #蔓越莓益生菌 ⬆️ 因為要我不吃甜食🍰、冰的飲料真的好難， 但可以嘗試少吃甜食與冰飲，多吃一點下面保養的食品 這個概念就像是 要少化妝很難，但是可以勤勞保養🧏🏻‍♀️ （好像講廢話，但這就是戴的人生理念呀٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و） 戴選擇是有 添加益生菌、維他命C的普婷美蔓越莓益生菌膠囊 💊 ⬆️ 這款 蔓越莓益生菌 是膠囊💊的形狀 在每天下午時段吃個兩顆（一天也只要吃兩顆啦！） 平均1顆 2.8大卡，根本0熱量！也不會甜（711的蔓越莓汁很甜又熱量很高！ 還有益生菌、維他命Ｃ的添加，所以提升內在保護力，內外保養都兼具！！ ٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و ⬆️ #普婷美的蔓越莓益生菌 添加女性保養配方，內在顧得好、外在也會跟著好起來了！ 有種從內而外感到清爽的感覺，氣色自然好♥️ 身體組織都是環環相扣的，好好的顧好每一個細節，自自然然喜歡的模樣就會出現💛 ⬆️ 記得多喝水也是保養的重要一環，我們都要當個水女孩 ٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 蔓越莓益生菌也是要配水喝才可以的唷💛 在吃這款 #蔓越莓益生菌 後，更注意自己穿緊身褲的時間 （因為品牌官網也一直在強調日常保養的重要性，間接被影響） 以前只要當天會運動，就會整天出門的穿搭是leggings 大概會穿個10幾個小時😵 現在則好好調整到「運動前才換上緊身褲」運動後就替換掉 也是另外一種身體保養的小小秘技٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 推薦給大家！ 《普婷美 蔓越莓益生菌 維他命C》 從吃鳳梨🍍少吃香菇的觀念，躍進為更友善的保養 寵愛自己，多重呵護 【官方購物連結🔗】 一天兩顆，熱量5大卡，一起提早做好預防保養！ 【亞尼活力 粉絲專頁🔗】 【亞尼活力IG】 【普婷美IG】 — 普婷美 蔓越莓益生菌 蔓越莓推薦 內服保養 蔓越莓酵素 蔓越莓錠蔓越莓膠囊推薦 #女性保養 #女性益生菌

33段旅程，67個國家的旅行故事

橫跨亞洲、歐洲的夫妻攜手行 不只是旅行，也在其中學習愛情 伊朗，古名波斯，是我們這次前往的國家。 2500年前，波斯帝國的大流士，為了向世界炫耀他的財富與權力，建設世界首都「波斯波利斯」，耗費資金無數，集當時建築文化及藝術表現之大成，歷時一個多世紀才完成這座偉大的城市。 我們走進萬國門、覲見大廳、百柱廳、宮殿、寶庫房，站在這13公頃的斷垣殘壁上，依然可以想像2500年前的繁榮風華。但如今時光飛逝，戰馬踩踏，僅徒留歷史的風霜。 宮殿牆上，雕刻著十分特別的「獅子咬公牛圖騰」。 中元說：「在西方歷史上，獅子是權力的象徵，公牛則代表力量。古埃及用蛇，羅馬用鷹，英國用獅子，中國用龍，德國用雙頭鷹作為標誌圖騰。這裡的『獅子咬公牛』，代表波斯帝國戰鬥勝利，萬民臣服。」 我說：「我比較喜歡『公牛代表冬天，獅子代表春天』的比喻，『獅子咬公牛』就代表冬去春來，萬物更新的意思。聽起來，比較有早春到來，暖洋洋的氣息。」 男人喜歡權力意象，女人喜歡早春味道，一個圖騰，夫妻各有所好，兩人各自解讀，就像結婚後，夫妻看待事情的優先順序總有不同 伊朗伊斯法罕的三十三孔橋，是一座跨越查揚德河的古橋，因其橋身設有33個拱，所以被稱為三十三孔橋，主要用以穿越河的兩岸。透過精心設計的夜間光雕，橋上絢麗繽紛，成為情侶散步，朋友聊天，和家人歡聚的平台。 橋洞間，有很多年輕人在這裡快樂的歌唱、野炊、跳舞，早就忘記「美國經濟制裁」這回事，橋上橋下的每個角落，三三兩兩，都是最真實的生活。在燈光的映照下，我們在橋上走著，像是進入一條時光隧道，彷佛從這裡走過去，就可以穿越到400多年前的薩法維王朝。 點燈後，橋上的每一個孔，都變成了一個小舞臺，你會看見伊朗穿上金色舞衣在跳舞，你可以微笑邀舞，她會連跳33首歡樂舞曲，笑不停歇。 偉大的城市都有一座美麗的橋，在布拉格的查理士橋會看到聖者；在布達佩斯的鎖鏈橋會看到金色繁華；在伊朗的三十三孔橋，則看見了美國雖藉政治藉口封鎖伊朗經濟，但是，依然封鎖不了愛與希望。 中元笑著說：「好厲害啊！白天的三十三孔橋，用來交通；但晚上的三十三孔橋，卻用來溝通。」我說：「是的，每件事都有它的多元價值，就看我們怎麼運用。」 客廳可以用來咆哮，也可以用來溝通；床可以用來爭吵，也可以用來擁抱。家不是講理的地方，試著溝通出節奏得宜的舞步，才不會在進退間，不斷踩到對方的腳。 清真寺，是伊斯蘭教徒禮拜的地方，是聆聽真主阿拉偉大的神聖空間，是神與人之間的美麗海洋。伊斯法罕伊瑪目廣場南邊的伊瑪目清真寺建於1611年，是伊朗傳統宗教建築中最有代表性的清真寺之一，整個建築體大量運用了藍色的鑲嵌工藝圖案，散發幽幽藍光，所以被稱為「藍色清真寺」。 藍色清真寺最驚豔的交響設計在大穹頂上，可以讓聲音層層迴響，讓光影自由迴盪。每一聲對阿拉的呼喚，每一次的抬頭仰望，都彷彿是在大海裡對真理的探索，對信仰的堅定前航。 環環相套的大穹頂及拱門，精美細膩的陶瓷貼片，使得整個大殿璀璨奪目又神聖肅穆，入口處由書法、花朵及幾何圖形作裝飾，以高超的建築工藝和華麗的外表，成為伊斯蘭的宗教象徵。 我們愛極了它的藍色花朵，彷彿是海洋裡的朵朵浪花，此起彼落，遍地開花組成了無窮無盡的海洋。我們看海都是以平視的視角，在尋找它與天的吻合邊際；這裡卻是用仰望的角度，無憂的仰泳在清真寺的藍色海洋。 我們走過挪威看見挪威藍，去過希臘見證希臘藍，到過土耳其撫摸土耳其藍，看過波斯擁抱波斯藍；世界旅行，看見文化藍色漸層，有著不同的命運與悲歡。 中元邊看著藍色清真寺，邊唱黃小琥的〈藍色漸層〉給我聽：「當再一次擁有情感的時候，我不再以為它是世上唯一的愛，不再是天真，不再是年少，這時候的我，已是一片深深的藍。看著我的臉，它裝扮純純的白；看著我的唇，它抹上淡淡的藍；別看我的眼，那沒有憂傷的神采；別看我的心，那沒有你想要的藍。」 他說：「這首歌用藍色漸層來說明愛情的漸進與渴望，以及失去愛情的層層憂傷，十分動人。」我說：「對啊！我們兩個人年輕時，從相識到相愛，從愛情的熱戀到婚姻的維繫，就像深藍到淺藍；走過31個歲月後，淺藍變成了『分享、照顧、希望』，婚姻不再有滔天巨浪，變成了一望無際的幸福海洋。」 旅行，是用腳朗讀生命的移動。還有說不完的101夜故事，就像我們的歷史長河，邀請喜愛旅行的你一起共襄盛舉。 我們的環遊世界旅程分享：https://reurl.cc/NXgopx

【生產紀錄】溫柔生產--不再恐懼生產，為自己打造難忘的生產經驗

#生產紀錄 #自然產 #溫柔生產 #新手媽媽 #懷孕 #生產 #無痛分娩 #落紅 #破水 #會陰按摩 #內診 #生產計畫書 #林正宗婦產科 相信很多人想到「生產」，就直接聯想到「很痛」、「很可怕」，過去的我也一樣。知道自己懷孕以後，也知道第一個最大的關卡，就是生產。 每個媽媽獨一無二的生產經驗，應該是與寶寶最美好的第一個回憶，而非痛苦的體驗 而身邊許多生產過的朋友，也陸續跟我分享了許多心得和經驗，每個人的生產過程都是獨一無二的，我們無法預期到時候究竟會發生什麼事，就算是預約好剖腹產的孕婦，也有可能因為寶寶等不及或其他狀況，而不一定能照著計畫走。 不過在聽過了好多生產故事以後，我發現「生產經驗」會大大影響媽媽的心情，生產經驗若成為創傷，更可能增加產後憂鬱的風險。 我一直覺得，生產，是媽媽與寶寶一起合力完成的第一件事。 因此，生產應該是媽媽與寶寶一起經歷最美好的第一個回憶，而非痛苦的經驗。 要如何打造這個回憶？ 正是我整個孕期在努力的事💪 溫柔生產--把身體自主權還給媽媽 在孕初期，很幸遇地接觸到「溫柔生產」這個概念。 過去很少聽到這個詞，後來跟很多朋友聊，大家比較常連結到的是：「是要在水中生產嗎？」 水中生產的確是溫柔生產的其中一個選項，但其實「溫柔生產」對我來說，最核心的理念是：「把身體自主權還給孕婦本人」。 在台灣，我們想到生產，通常想到的就是有產兆就去醫院，然後就把自己交給醫療專業。但其實在這過程中，就很有可能因為醫療上的便利性而犧牲了孕婦的感受，或讓孕婦因為不理解而感到害怕。 溫柔生產希望的是賦權（empower）給孕婦，以孕婦的意願為優先考量，而非傳統的醫療本位思維。比如說孕婦可以選擇內診的頻率，而不是醫護人員隨時想內診就內診；孕婦可以選擇要不要灌腸，而不是因為醫院SOP都要灌腸就灌腸；孕婦可以選擇是否要被剃陰毛，而不是因為方便醫護人員操作就一率都在上產檯前被剃光。甚至，孕婦可以選擇什麼情況下才要剖腹、什麼狀況才要剪會陰、希望在什麼環境生產、想要誰陪產、如何陪產等等。 但也因為選擇權回到孕婦本身，所以我們不能再什麼也不知道，只把自己「交給專業」，我們必須做很多的功課，了解生產過程到底會發生哪些事、有哪些階段、有哪些選擇、這些選擇有哪些利弊。 從頭到尾思考過之後，擬定「生產計畫書」，並在事前與醫療團隊溝通。 生產計畫書--為你理想中的生產導航 朋友跟我分享過他的生產計畫書，在那之前，我不知道原來胎頭沒有向下的「臀位」是可以自然產的。 拿到他的生產計畫書之後，其實我一度更惶恐： 「原來生產會發生這麼多我從來沒聽過也不知道的事嗎？」 於是我上網看了更多不同的人分享的生產計畫書、我的婦產科醫師也有拿一份給我參考。事實上，媽媽手冊裡有一頁是「生產計畫書」，只是內容蠻簡單的，而且格式排版很醜，很容易讓人忽略😂😂😂 我讀了幾本生產相關的書籍，也去了推廣溫柔生產的「好孕工作室」諮詢並上課，了解更多關於溫柔生產和生產相關的資訊。終於在孕中後期好好思考我想在哪裡生、想要怎麼樣的生產過程。 對我來說，生產計畫書非常重要，它等於是一個藍圖、一個導航系統，和醫療團隊談好、設定好以後，生產就會照著我們的規劃走。 非常感謝我的婦產科醫師 林正宗醫師，雖然他並不是目前主要在推動溫柔生產的醫師，但他的態度十分開放，也很樂於提供專業上的意見與我們討論，並盡可能達成我們的需求。 以下是我跟先生以及醫師討論過後的最終版生產計畫書（自然產部分）： 溫柔生產會希望盡量減少醫療的介入，能夠越自然越好，因此也被稱為是順勢生產。不過對我來說，就算有醫療介入，只要是自己的選擇，就仍是溫柔生產。 曾經溫柔生產的朋友告訴我，重點還是把自主權還給女性的概念。就算是剖腹產，也可以是溫柔生產。 我自己是醫學院出生，對於部分醫療介入的接受度相對較高，也因為過去自己身體狀況比較多，還是希望能在醫療院所生產比較安心。 林醫師也在和我討論生產計畫書時告訴我，如果真的受不了，開四指前都還是可以打減痛分娩，只要是我自己決定的，都是溫柔生產。 「親愛的，我好像落紅了......」 37週足月以後出生的寶寶就不算早產了，大家也都說寶寶隨時可能會出來，而我是在週六滿37週的，所以把最後一天上班日訂在週一（37+2）進公司開最後一次例會。 沒想到就在週一的凌晨四點，我起床上廁所時，雙眼矇朧中瞄到衛生紙上有血，整個人瞬間都醒了。 「親愛的，我好像落紅了......」我把老公搖醒，老公聽到也整個睡意全失。 然後我們開始翻之前上產課教的產兆，決定還是先觀察一下宮縮的狀況，畢竟落紅只能算是子宮頸口開始鬆動的徵兆。 當然，當天就沒去公司了，好好的洗了一個熱水澡後，直接到婦產科診所產檢。 產檢時因為宮縮不明顯也不規律，落紅量也不大，加上子宮頸口還沒開，醫生說再多休息、等看看，希望可以37+5以後再開始走路、運動，多等幾天出生，會更成熟一點。 不過照超音波時，量到頭圍已經超前4週了，林醫師也笑說，可能寶寶怕媽媽不好生，想要提早出來。 「親愛的，我好像破水了......」 吃過晚餐以後回到家把準備好的待產包再點過一次，然後坐在床上滑手機休息。 晚上8點多，覺得內褲濕濕的，本來以為是落紅量變大，結果一起身，發現床濕了一片，而且沒有顏色、是一種沒有聞過的味道。 「親愛的，我好像破水了......」 雖然我也是懷孕以後才知道，電視電影裡演的、在陣痛來臨前就先破水其實是比較少出現的狀況，而且只要破水，情況就會比較緊急，但沒想到我也成為先破水的孕婦...... 這時候很慶幸，半個多小時前才點過待產包，於是跟老公一起把大包小包丟上車，出發前往婦產科診所。 林醫師說，我是小破水，也就是破在比較高位的地方，所以不像電視電影裡演的會有「啪」一大灘水出現，主要是姿勢改變時，會流水出來。通常破水後12小時內會出現陣痛，所以要留院觀察。 第一產程--與陣痛奮戰的13個小時 當天剛好病房滿床，所以我們待在恢復室，一開始先是照生產計畫書上說的，每小時監測一次胎心音，其他時間可以四處走動，等待陣痛。 大約在深夜11點左右開始有比較明顯的陣痛出現，每一次陣痛來襲，老公用我們學過的減痛方式幫我跟著呼吸按摩放鬆或是握著我的手，陪我度過。凌晨一點半的時候達到每三分鐘一次宮縮，強度也越來越強，護理師在我的許可下（因為我的生產計畫書有要求減少不必要的內診）為我進行了第一次的內診。已經開一指半了。 我們一路與陣痛奮戰到了五點半，因為從前一天凌晨四點到那時幾乎都沒什麼休息，我實在很怕體力耗盡，最後生產時反而沒有力氣，因此在跟護理師再三確認打減痛分娩可以不用導尿、可以自行上廁所以後，我在早上6:20打了減痛分娩。 減痛分娩打下去的時候超級痠痛，但過一陣子下半身的疼痛感減患許多，雖然寶寶頭往下擠的感覺仍然明顯，不過至少讓我睡了一個半小時。 早上8:40 護理師來內診確認進程，開三指。 然後加了一次麻醉，但我覺得量有點多，雙腳麻到連彎起來都沒有力氣，皮膚的知覺也一路麻到胸口，連胸部摸了都沒什麼感覺。當時很怕到時候肌膚接觸會感覺不到寶寶，因此內心決定不再加藥，反正本來就只是想要休息保存體力。 9:20 林醫師說開四指了，可以請家人動身過來診所了。 護理師說被撐到如果有便意感要跟他們說，然後不能用力，怕會生在床上。 10點多時護理師來問我要不要再加第三劑麻藥，讓生產時比較不會痛、比較好用力，但我拒絕了。 10:40 覺得開始有便意感，請護理師來內診檢查，開四指半了。麻藥也漸漸退掉，陣痛也越來越明顯。 12點左右，林醫師來確認已經摸得到胎頭了，並教了我一下等等生產時用力的方式，接著我就被送進產房了。 哈囉孩兒，我們終於見面了 真正生產用力的第二產程，其實只有短短不到20分鐘，但對我來說卻超～漫～長～。 麻藥幾乎退得差不多了，全身的知覺都回來了，陣痛來得非常強烈，但卻得把握每一波的陣痛來用力，而且要「持續用力」、「最好一次用力超過20秒再吐掉」。 但實在是超痛，很容易掉進「太痛了」、「我不行了」的情緒裡。 幸好身邊還有老公持續為我加油、提醒我呼吸的節奏、跟著一起數秒數，把我意識拉回當下，繼續奮鬥。 用力到一個階段之後，林醫生一邊幫我擴張會陰，一邊給予我呼吸的指示，因為最後階段不能衝太快，否則會陰容易裂。醫生說用力，我就用力；醫生說哈氣，我就哈氣。 林醫師真的是經驗老道，眼看時間差不多了，便請我老公把手套戴好，準備接生。 最後，一個塞子被拔掉的感覺，頭出來了，我感覺到一陣暖流從身體流出，再用力一下，肩膀也出來了。 「哇！」 寶寶連著臍帶，老公把他抱高給我看，我邊流淚邊想著：「我們終於見面了。」 林醫師笑著說我很棒，用力得很好、生得很好，會陰非常完整，完全沒有傷口。 真是感謝我們有做會陰按摩，大家最怕的內診也不會痛、最後生產時產道也比較有彈性，竟然完好如初。 幾分鐘後，老公在醫師的引導下剪了臍帶。我摸了摸孩兒的臉，接著護理師帶著老公「點交」孩兒。 「1、2、3、4、5、左手五隻手指喔、1、2、3、4、5、右手五隻手指喔...」 我繼續把胎盤生出來，然後醫師做最後的子宮清理。 接著，孩兒被抱到我的胸口。第一次的肌膚接觸、第一次的尋乳。 孩兒好小、好溫暖、好可愛❤️ 真是不可思議，你終於來到這個世界上了！ 內心滿滿的感動，剛剛的痛，都好值得。謝謝你也努力向下鑽，跟我一起完成這個任務🥰 ☆追蹤我的IG ＠cn3_rollyoureyes ☆看更多時事短評請至 動眼神經 FB粉絲專頁

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