邪惡貪嘴的慾望

正因為那一點點邪惡的貪慾，生活得以鬆軟一點。 . 昨天晚上睡前，已經躺在床上好一陣子，翻了幾頁書，滑了一會兒手機，朝各個方向滾動過身體，也延展過四肢。難免就是這樣，妳好像舒適的躺在一處最溫柔無憂的所在，卻有點無所適從，妳必須扭動、必須挪移、必須嘗試各種角度，覺得永遠差了那麼一點，卻又說不上是哪一點。 . 睡與不睡這件事幾乎是每天必須煩惱的事項之一，每日最煩惱的除了吃什麼以外，再來就是入睡前的那些片刻，比如說我到底要放下手機了沒？可是又想把剛剛那篇文章看完，或者再多看幾則IG的限時動態。或者說我到底要去關燈了沒？但也許我會睡不著，那會想翻幾頁書。又可能我到底要睡了沒？就這樣閉上了眼的話，感覺有那麼點浪費時間，也許可以再做點什麼吧，也許吧（其實早就疲倦到雙眼微微茫然）。 . 昨天差不多就是這樣的情況，我躺在那覺得心裡盡是各種掙扎，好像該這樣又好像不該如此，好像必須那樣又好像不該那樣。最後把只翻了兩夜的書往旁邊一擺，放下了手機，睜著眼楞楞看著天花板，沒多久後，我碎念了一句我要去吃布丁，便起身下了床。 . 打開冰箱的瞬間那一陣寒氣傾瀉而下，如果有畫面的話大概是一陣霧白雲瀑般的流洩，把整個夏季的暑氣沖淡，冰箱深處的黃光被雜亂的物品略為遮擋，光線軟軟弱弱的，像是裡頭藏匿了一整個北歐昏黃的小鎮。終日冷，卻有著莫名暖黃的光，平淡清爽的氣息，並且寧靜。冰箱裡面的世界無爭無鬥，永遠都那麼安靜那麼平和，永遠都那麼撫慰人心，所以我有著不時開冰箱的壞習慣，開了就覺得安心，就算只是看看而已，也會因為那一陣涼感爬上肌膚時，就在那個當下覺得平靜。 . 我從冰箱的第二個夾層上撈出了前幾天買的整排布丁，拆開了塑膠膜後拔出了一顆，那動作真的就是拔，懶散如我經常不願意好好把封膜完整拆除，大都用手指戳了個洞後隨意拉扯，扯出了看起來稍微可以將物品取出的大小時，便用拔的方式，將封膜內的物品拔出。有點像是拔蘿蔔、拔草、拔得頭香？那個瞬間時常就是一個爽字，沒有其他字眼可以形容，雖然微小短暫的一瞬間，但真的就是瞬刻的舒暢。 . 拔出了布丁以後接著襲來的一陣巨大的憂愁，關上冰箱後我必須面對的是自我的掙扎，在這個罪惡的時間下我要接受我自己的貪慾嗎？人一生裡面不知道要面對多少次這樣讓人為難的掙扎時刻，可是我們總逃不過這些過程，生而為人永遠必須與貪欲斡旋，因為我們是軟弱的人類，需要適時的軟爛以及偶爾的邪惡，以及無時無刻突然浮現的貪慾。 . 那我到底是吃還不吃呢？我都離開了床走到了冰箱前並且拔出了布丁，那我到底是吃還不吃呢？ . 當然我還是吃了，我大費周章經過了重重繁複的步驟，手裡拿著冰涼的布丁，在這個睡不著的盛夏夜中，我壓抑整日的精神與情緒都在此時此刻達到最緊繃的極致高峰，我早已沒有心力再繼續與邪惡的自己抗衡。撕開封膜時，心裡一陣軟，全身也就跟著那滑順軟綿冰涼且甜膩的布丁一起軟了下來。 . 突然整個夜也涼了下來，滿足吃完布丁的我覺得異常平靜，毫無雜念的回到了床上（當然我有去刷牙啦），除了不時浮現微小的念頭想著這樣邪惡的慾望被滿足了是否有點罪惡，但也就偶爾浮現淡淡薄薄的，說實在的也坦然接受了我在深夜裡吃了一個布丁的事實，此外也就成就了一個無罣無礙的夜晚。 . 生活偶爾需要這樣邪惡的貪慾，我們內心總有無數掙扎，但我們生為這樣軟弱的人類，也許也該事實的接受自己的慾望並且承認自己軟弱，所以用邪惡來滿足自己的心，或許罪惡，但生活正因這些可愛的小罪小惡而變得不那麼生硬，鬆軟了一點也可愛了一點。 . #日常 #記事 #鬆軟了一點也可愛了一點 #Amon #認真生活認真吃 #活著很美好

台南 | 我們是幸福床店健康店 | 智能宅崛起，電動床墊試躺挑選分享

【我們是幸福床店-健康店】🏃地址：702台南市南區健康路二段202號☎️聯絡電話：06-2221998 一入內門市人員就會親切的接待，並先消毒更換室內拖鞋，讓客人有種回家的感覺，其實像這些產品，越是要有家的放鬆感才能讓人身歷其境，選購的時候更加貼切，而這間門市剛好是台南的旗艦店，整個腹地就超級大！ 現場品項多樣，有傳統床墊、獨立筒床墊、電動床、枕頭、床架、保潔墊、床包、枕頭套、棉被等等，其中比較吸引我的就是電動床，智能宅崛起，很多多功能的大小物都非常有智慧也很自動，且現在新屋坪數都不大，格局也很難規劃，放一張床就滿了，書桌都不知道放哪裡，更別說是椅子，那既然如此，倒不如選一張既能當床也能當椅子的(但還是不建議把電動床當成椅子使用XD)，順便也提醒大家電動床不使用時記得打平，這也是保養的一種方法噢！ 他們家的電動床有A系列、D系列、S系列，床的上半部可調整極限是75度，下半部則是有到30度，但最怕的是新東西買了變智商稅，新奇但不耐用所以針對保固的部分及耐用年限的部分也有做確認，我們是幸福床店大多保固是6年，包含機台馬達床台床框，而裡面的彈簧則是有到10年，不過還是要看款式型號。 門市人員有說明電動床跟一般床墊的耐用年限其實是一樣的，主要還是看有沒有正確使用及用防水保潔墊來保護好，但有保固的商品使用起來還是安心許多~ A系列的有三款，寬有90或100的可以選，長的部分都是200cm，此款只有單人尺寸沒有雙人床尺寸，優點是如果兩個人要併床睡的話，喜歡的款式不同只要高度差不多就不會有高低差，可以各自挑選喜歡的，不用互相遷就。 以現場展示的來說，可用傳統聯結式彈簧跟獨立筒彈簧簡單作區分，像右邊的就是聯結式彈簧，左邊則是獨立筒，兩者的差異在於彈性及支撐力，傳統型的相對獨立筒會比較硬一點，而獨立筒的包覆性比較強。 每一座電動床都有自己的遙控器，是各自對頻不會互相干擾，也不會互相控制。 電動床除了睡之外，還有其他的優點，像是如果想要抬腳的話，平常我們是把腳靠牆屁股貼牆，它也可以直接幫你做到!!! 把上半部揚升到最大角度75度，下半平放，一秒實現抬腿效果，讓腿部的血液回流，達到充份的循環效果。 D系列則為涼感、不具熱的材料去搭配連結式彈簧，因為全國門市的客群都不太一樣，所以展示的電動床也會有點差異性，健康門市展示的D1是涼感墊材+傳統連結式彈簧，躺感相當有支撐性，上方有涼感墊材也不用擔心太硬而讓背部及腰部不舒服。 而有人說睡覺的時候可以將疲累的雙腳稍微抬高，可以雙腿促進血液循環、消除浮腫疲憊，之前我也試著想要買足枕之類的，但後來嘗試後覺得有凸凸的異常感，後來還是恢復平面睡，但電動床就不會有這問題，大面積的將腿部範圍抬高20-30度，就可以整晚達到抬腳效果。 A系列和D系列都是底下的床架帶動上面的床在柔軟曲折，所以販售都是床+床架一併販售，雖然相於一般床款價位較高一點，但自己的睡眠絕對值得投資！ 如果有符合目前政府的電動床補助申請資格者，憑公文至我們是幸福床店門市，可獲直接補助，最高補助13000元。無須繁瑣手續與漫長的等待，真的是揪甘心！ S系列則是免床架款，最為特殊，他是所有款式中最自由的那種，不需要床架可以搭配任何平面用，且可以客訂尺寸，甚至連遙控器都跟別人不一樣。 這系列有別於前兩者，馬達跟鋼骨內嵌在床墊裡面，如果家中自有床架且相當耐用的就可以選這款，相當不那麼浪費，且尺寸都可以客製。 遙控器的部分有設置三組記憶模式，輕鬆設定常用的床墊姿勢一鍵切換，不用每次都在那邊喬來喬去喬很久。 此外現在人人都喜歡「躺著用眼」，而我也是，其實對眼睛有著不小的傷害，躺著用眼其實會讓眼壓升高，提高罹患「青光眼」的機率，但明知道這些道理，我還是會依然故我，因為坐在椅子上都沒有放鬆的效果，又甚至說，房間根本沒有椅子，這時候電動床就是一個讓你魚與熊掌兼可得的工具，想在床上看書、滑手機、看電視，稍微調整到符合自己需要的角度就可以輕鬆看3C了~ 不過，很可惜的，目前電動床只能偶爾讓你充當一下椅子使用，沒有其他額外的功能，例如定時喚醒，或是取代按摩椅的功能噢哈哈哈哈，一直問店員奇怪的問題，異想天開🤣 店內還設有兒童遊樂區，讓家庭客群的人即使帶小孩來挑選時，也可以讓小朋友有地方安放，真的是非常的貼心！ 總結來說，這品牌滿為客戶著想，如果使用中有什麼問題都可以諮詢，LINE或是電聯都可以，有問題都會協助消費者來找出有可能的原因來一一排除掉找出問題點，售後服務真的很好。 最令我佩服的大概是免運送到家含舊床回收且不加收樓層費，一想到如果是公寓五樓就很辛苦這件事，他們家處理到好不加價也太佛，但因為他們家是下單才製作，所以從原訂到送達需要約莫兩週到四週的工作天，想要明天家裡就出現一張厲害的床可能沒辦法，但真的很推薦一定要到門市實際使用，口沫再多都不如親身體驗。 我們是幸福床店官網 我們是幸福床店facebook #台南#電動床推薦#台南床墊推薦#台南寢具店#自有工廠製造床墊##台南電動床#台南電動床墊#我們是幸福床店評價#幸福電動床評價#幸福電動床比較#電動床墊好睡嗎#電動床墊挑選攻略分享#電動床墊試躺分享#免床架電動床墊#提升睡眠品質床墊分享#自有工廠製造床墊分享#涼感電動床墊分享#安心保固床墊分享#如何挑選電動床墊#減壓電動床分享

｜好物推薦．﹝doomoo 嬰兒安全環抱睡窩﹞：晚安寶貝們│

源自於法文的doux & mou 代表了「柔軟的」「舒適的」 產品設計靈感皆源於大自然 以純淨安全舒適為設計宗旨 只為讓孩子和媽媽都能擁有 育兒生活中最好的睡眠品質 ————————— ฅ՞• •՞ฅ ♡̆̈ 嬰兒安全環抱睡窩 當孩子月齡還小時為了預防 嬰兒猝死建議「同房不同床」 學長小排同學時因沒有親餵 從小就讓他睡自己的落地床 而今年我們迎來學妹的加入 晉升一家四口重新分配床位 媽媽和小琲有在哺乳的關係 就安排母嬰同床能夠更便利 但我們依舊注重睡眠的安全 當我們擁有了［環抱睡窩］ 成為我們母女共眠的床中床 媽媽我不用再保持高敏狀態 而學妹有床中柔軟布安全帶 位於腰部處可拆卸式的設計 防止翻身而造成窒息的風險 而頭部採用專利的紗網材質 更讓春夏出生的寶寶更透氣 母嬰都能睡得安穩睡個好覺 還能夠當成行動床帶著出走 重量輕巧、體積又不會太大 用原廠附提把透明袋收納好 外出方便不用為了認床苦惱 無論北上回娘家找阿公阿嬤 還是南下出遊尋友寄居過夜 帶著走就可以走到哪睡到哪 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯✍︎ 推薦：❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ 五顆心 橢圓形如媽媽子宮的包覆感 讓睡眠較能有安全感夠安穩 適用於0-6個月以上的寶寶 底部設計可隨時調床圍大小 滿足每階段需求成長不受限 完全敞開連大寶寶小排學長 也能睡繼續享有睡窩包覆感 使用上外包床套皆可拆下洗 清洗後通風處自然晾乾即可 還有原廠無拉鍊頭特殊設計 避免寶貝在使用時勾到皮膚 真讓人對doomoo愛不釋手 #doomoo#doomootw #babycare#babyproduct #doomoo讓你好度眠 #睡窩#床中床#安睡

你家寵物有關節卡卡/脫毛/老化問題嗎？POPOLA X 邵庭寵物口服玻尿酸開箱推薦！

我和妃妃&馬柴的故事 我養了一隻秋田犬妃妃和一隻柴犬馬柴達，妃妃有時很讓我頭痛，因為她在這個濕熱且變化多端的氣候裡，皮膚和關節都不太適應💧，導致現在才四歲多就需要呵護起她的關節和皮毛了。😆 有時是濕疹，有時腳腳走路卡卡，有時也會拉點肚子，有時東癢西癢的💦，夏天全天候冷氣伺候是一定要✨，偶爾我跟老公在想，當初沒養這兩隻臭小孩恐怕我們現在會變得有錢多了！😆😆😆 但，妃妃和馬柴都是我們的家人、我們的寶貝、我們最愛的女兒和兒子，或許不養寵物的會笑我們不去生一個真正的孩子，養這些只能陪伴至多十幾二十年的毛孩幹嘛？(╬▔皿▔)╯ 只能說，我努力過，懷過，生過，最後也無法擁有。😁 這些事的發生讓我對家中兩個只懂得等待、陪伴我們的毛孩子更愛護了！ 想起那天生產回家後相當虛弱，腹部那刀疼到走個路都會喘，回家看見兩隻思念我的狗紅著眼睛又撲又哭的💦，整天守候在我的床旁邊，連原本比較酷的妃妃都拼命往我身上撲來想抱抱🧡（最後被爸爸阻止），這一刻我才曉得幾天不見，他們有多麼思念我！ 因為這次的事我和當時只有兩、三歲的妃妃和馬柴感情變得更好🧡✨🧡✨，我不能沒有他們，即使會離別……那也是很久以後的事，現在我要做的就是好好守護他們的健康！💖💖💖 於是我打聽到一款喝的玻尿酸，對他們的關節和皮毛或許會有幫助！ 除了維他命定時補充，以前妃妃有過一次跛腳經驗，當時醫生也開了一組玻尿酸給我們，一個星期後就康復了。這款”POPOLA寵物口服玻尿酸”我想推薦給有養寵物的各位，希望大家家中的寵物都能健健康康喔！🐾🐾🐾 POPOLA X 邵庭—寵物口服玻尿酸小檔案🐾 首先，我本來就很喜歡邵庭💖，以前有她的節目我都準時收看（比如旅行XX團），覺得她超正超有愛心的啊！ 後來退出螢光幕就比較少看見她了，這次難得有機會推薦她和POPOLA聯名的寵物口服玻尿酸，我一整個覺得好興奮。✨✨✨ 先跟大家說一下這款寵物玻尿酸的好處，其實玻尿酸不只女性愛美專用，寵物也可以服用，它有那些好處呢？👇🏻👇🏻👇🏻 POPOLA也給消費者安心的保證，液態補充品可以直接使用針筒給寵物們服用，低鈉低糖無負擔，且有SGS檢驗不含西藥、防腐劑和塑化劑喔。👍🏻👍🏻👍🏻 大概知道了寵物口服玻尿酸的好處後，我直接開箱給大家看看！🐾 POPOLA X 邵庭—寵物口服玻尿酸開箱啦！🐾 我收到時超驚訝❗❗ 因為它真的很、大、一、盒o((>ω< ))o，我拍照都要把鏡頭拿得超級遠！ 硬殼包裝，有可愛的邵庭一家子當封面，非常溫馨可愛，使用起來心情也會很好，我好喜歡。🧡🧡🧡 可愛且有設計的字體也讓人會心一笑。o(≧口≦)o 側邊有寵物口服玻尿酸—POPOLAX邵庭的聯名款字樣，當然QR CODE是不能少的，可以讓你更了解這款玻尿酸喔！😘#寵物 #popola #寵物老化 #脫毛 #寵物玻尿酸 #狗狗 #寵物關節 #貓貓 #邵庭 #寵物保健 想看更多此篇介紹： 🎀來我的部落格看更多popola和妃妃的照片吧！ 🎀追蹤我的IG 🎀追蹤我的粉絲團 🎀來看我的youtube影片

POP本週趨勢：獨居女孩應該學習，讓生活過得更好的8件事！

哈囉大家好、我是愛分享美妝保養和穿搭、有時還有生活話題的依莎貝拉🌟 現在搬出來獨居的女生越來越多了 除了人身安全要照顧好以外 其實一個人的生活也可以很精緻很療癒 質感生活不一定要花大錢才能享有 盤點幾件小事來大大提升獨居生活的幸福感吧！ 保持家中整潔 整齊乾淨的家裡是居住環境品質好的一種體現吧？ 不一定要花大錢裝潢 無法保持乾淨整齊的家就算裝潢的再美也只會覺得可惜 而且台灣的環境很容易潮濕、如果無法保持乾淨很容易長蟲呀！ 再加上收納的完善度 就算是小空間也能有一定的居住空間 所以好好整理居住環境很重要唷！ 居家佈置 簡單又合適的居家佈置也很讓人覺得療癒啊 有時候稍微換一下陳列 環境的整體感覺又不太一樣了 像是H&M Home這類的居家用品價格不貴又有圖片概念展示 或是淘寶也有很多居家佈置都不貴且實用、又能自己搞定、實在是很適合小資女孩的選擇 睡前準備好隔天的穿搭 有時候不一定每天起床時間都一樣 總是會有手忙腳亂的時候 如果不是每天都要穿制服的話 其實可以在睡前就把隔天要穿或是要帶的東西準備好 隔天早上起來還有點餘裕可以應對突如其來的意外或是不用壓秒打卡 生活也可以不用過得這麼緊繃 一個人的儀式感 儀式感也可以自己給自己 比如說一段時間可以吃一頓豐盛的餐點 或是自己在家裡定期做一個從頭到腳的保養（頭皮去角質到髮尾的護理、身體也是、再搭配身體霜按摩、還有臉部保養...等等） 把儀式感放進生活的細節之中✨ 質感睡衣 睡眠對任何人來說都太重要了 尤其是舒適的睡眠 選擇自己喜歡的睡衣質地 更能幫助進入睡眠狀態 提升我們的睡眠品質 自在的居家服 居家服和睡衣又不太一樣 居家服是在家裡的活動服 出門在外一整天（可能穿著工作服、制服、或布料沒有這麼柔軟舒適的衣服） 回到家換上適合的居家服 開啟屬於自己的時間 定期換洗寢具 定期換洗妳的床單、被套、枕套 維持床的乾淨度 而且我們都會產生皮脂、汗水 久而久之寢具的細菌也會越來越多 再加上不一定每個女生都天天洗頭 而且也有人養寵物 所以定期換洗寢具實在是太重要了！ 室內香氛 房間內有自己喜歡的香味也很療癒 蠟燭、水氧機、擴香、甚至是枕頭噴霧 讓房間不只是視覺美觀 連聞起來都覺得幸福 盤點了這些獨居女孩的精緻居家 讓人覺得一個人也不一定會那麼孤單 一個人也可以過得很好 一個人也可擁抱生活 如果你覺得我寫的不錯、請鼓勵我幫我點個讚或是追蹤我吧👍 我會繼續分享POP每週趨勢的 謝謝大家🧡 #獨居女孩#獨居生活#生活#居家#佈置#質感生活#精緻生活

肌力訓練、體適能指導及運動按摩可一次完成的中壢One more玩美趣健身運動概念館，多元化一對一教練課及小班團課

中壢友人聊天時提到：因為長期姿勢不良而全身痠痛，想中壢運動按摩幫忙、又想要找中壢一對一私人教練教導如何強化肌群。因為之前去過位於桃園中壢環北路的One more玩美趣健身運動概念館，知道那邊有多元化一對一私人教練課程、精緻小班團課來幫忙強化肌力、改善生活品質，之前幫我上課的教練除了會結合運動與醫學來應用於運動指導、運動傷害防護外，也擅長肌肉放鬆、筋膜放鬆及神經肌肉按摩技巧，很多健身族及上班族都會請他幫忙做運動按摩、來改善肌肉失衡、提高身體素質；友人想上的個人肌力訓練、體適能指導，及融入解剖學概念的運動按摩，在One more玩美趣健身運動概念館都能一次完成，常常打電腦的我也想要讓緊繃的肩膀較為放鬆，所以就和友人一起預約了一天過去看看。 位於中壢凱撒雙星商業大樓2樓之5的One more玩美趣健身運動概念館交通很方便，從機捷A21環北站步行約10分鐘可抵達，也可從中壢火車站坐SOGO百貨接駁車，或搭1A、135公車到「中壢區公所」站牌再走過來One more玩美趣健身運動概念館所在的大樓。旁邊的化和路就有2個大型的收費停車場，開車前往的朋友也不用擔心停車的問題。 門口有6月份課表，目前One more玩美趣健身運動概念館有提供一對一私人教練課程及精緻小班團課，每堂課都是上1小時，小班團課最多就是6至8人，每個學員都可以完整地接受到即時的指導。 因為怕6月份端午連假大家的身材會失控，所以有推出了皮拉提斯、槓鈴有氧之類的季節限定課程。 因為是很受女性歡迎的健身房，One more玩美趣健身運動概念館粉色點綴的空間感覺很溫馨舒適，也因為學員多為上班族，營業時間是平日早上11點到晚上9點半，每週六、週日公休。 One more玩美趣健身運動概念館付款方式接受付現、刷卡也有無卡分期，第一次的朋友可以用體驗價上課，單堂體驗課程上了感覺有喜歡教學和課程，可以跟他們買課程，他們有提供多種課程、方案給學員選擇，當然買越多堂數平均的單價也會越低。 玩美趣健身運動概念館目前有4個固定教練，每個都很有經驗且都具備許多相關證照，不像一般大型健身房的教練有很多是邊教邊學的運動新手。 趁友人去找其他教練諮詢時，我也找了之前幫我上團課的教練店長Show，店長除了擅長體適能、科學健身訓練、功能性訓練，也精通sam 進階運動按摩神經肌肉技法 、IFSM 整合性力學運動防護喔！ 現代人因為久站、久坐、長時間低頭用3C這類不良姿勢的生活型態，除了容易造成體態失衡外，也會有肌力流失、動作控制不好的狀況，所以健身房提供的服務很重要，到健身房上課不能一昧的追求曲線或要練出大肌肌，身體的功能性訓練其實更加重要喔！ 玩美趣健身運動概念館的教練很精通肌力與體能的提升、體態評估調整、建立優良的動作模式，能夠給學生正確的觀念及適合的訓練，進而改善生活品質。 玩美趣健身運動概念館有提供基礎律動、空中瑜珈、TRX、健身拳擊之類的課程，槓鈴、啞鈴、壺鈴、cable機…這類自由重量訓練的工具都很完善。 健身運動概念館也都有隨著教學課程需要來引進新器材，這次比之前來時還多出了史密斯架、ViPR火箭筒跟軟墊跳箱。 82坪的健身房裡面有兩間教室和一個可訓練用的小空間，如果同時有一對一教練課跟小班團課在上的話，會在分開的教室上課，不會混在一起上。 很多健身房的置物櫃都不提供鎖頭、需自備鎖頭，玩美趣健身運動概念館有可上鎖的置物櫃讓人放隨身包包及衣物，鎖上櫃子後能自己保管鑰匙，之後更能安心上課了！ 角落有休息區和飲水機，讓人在運動的空檔後能放鬆休息且好好補充水分。 後面的空間有更衣室，學員換好衣服後就能準備上課。 這區有按摩床跟RBT懸吊器材。 RBT跟TRX一樣都是懸吊式訓練，不過RBT因為有定滑輪配合繩索能做出橫切面的旋轉運動，可訓練其他懸吊訓練器材無法完成的動作及被忽略訓練的肌群，還能配合壺鈴、Bosu、彈力繩、VIPR…之類的其他器材做出有效豐富的訓練。 我這次上的私人教練課是藉由運動按摩舒緩筋膜張力來增加肌肉彈性，也有專業教練指導改善不良力學、提升身體素質。 上課前會先做一個拍照紀錄，教練要我立正雙腳併攏 ，再從側面、正面、背部拍攝我自然的站姿。從照片上就能看出膝蓋內偏、足底內旋，左邊的足弓塌陷，右邊的膝蓋就沒內偏。 這邊體驗教練課通常做完基本評估還會上課，不過當天我不是第一次去且主要的目的是在修復為主，重點是找出失衡的部分、解決檢測出的問題，所以上的不是運動訓練而是按摩或伸展。 因為需透過動作模式及動作控制來做功能性動作檢測，在進行每部分檢測之前教練一樣會先做示範解說。 教練要我採四足跪姿、手打直 髖跟膝蓋對齊，單手放在頭上、再將手肘靠近另一隻打直的手臂，靠近後再往外打開到極限，反覆做三次。 這個動作是在測胸椎的活動度，教練會透過動作去檢查我肩膀連線和水平線之間的夾角是否能超過50度。 做完每個檢測以後教練也會解說檢測的結果，能讓人更好理解自己的身體狀況。 因為胸椎是連貫的，有分上、中、下三段，而第一個動作是在測上段。 之後一樣是四足跪姿，手打直 髖跟膝蓋對齊，但這次手要放在肩膀上之後，身體往外旋後再內旋回來碰打直的手臂。 測脊椎下段的時候手要放在下背的位置，身體要彎向打直手那邊，下沉之後再往上打開。 每個檢測兩邊都會輪流做，因為兩邊的肌肉狀況不同所以伸展度也會不同，而教練過程中也會幫忙調整正確的檢測姿勢。 教練請我坐在床沿邊，一手抱單膝慢慢往後躺，查看另一支的大腿後側是否貼床，大腿後側若騰空就表示髖腰肌緊繃。 再來還要延續之前動作，教練要我再把另外一隻腳往外打開點，看大腿後側能不能貼著床，如果沒有服貼就表示我闊筋膜張肌緊蹦。 教練也會查看我小腿能不能跟地面垂直，如果大腿前側肌肉太緊的人，小腿就會稍微騰空。 正躺在床上單腳打直，讓教練查看大腿後側的鬆緊度，如果大腿後側太緊就沒有辦法打得很直。 之後我再輪流單腳抱膝，讓教練從動作中觀察我臀部的鬆緊度。 過程中如果教練有躺下來示範，就會用酒精清潔，用好了之後再讓我回去躺做檢測。 正躺之後雙手手心自然朝上，看看肩膀後側能不能平貼床面，這是在測胸小肌的部分，胸小肌若緊繃的話就算刻意要貼床也貼不到。 躺著之後手伸直外展、手臂外側貼著床面，在教練的引導下靠自己的力量往上平移到頭頂之後再往下移。 像我手沒有平行的貼在床面而是手臂浮起來，就能看出胸大肌過於緊繃。 躺著將雙手舉高往上擺之後再把雙腳彎曲，之後教練會對我的雙腳施壓力，教練壓的時候如果雙手離開床面，就表示闊背肌太緊了，還好我沒有。 我可能因為慣用右手，測起來幾乎都是右邊比左邊緊繃，整個上肢體測起來是胸口這一段比較緊，可能因為常打電腦縮著身體，所以有圓肩的緣故才會這樣。 除了做柔軟度檢測之外，也會檢測肌肉的緊繃度，測試後我下肢小腿比較緊繃、尤其是右邊。 教練之後會幫忙做放鬆，放鬆之後再做之前一樣的檢測、來看動作時的差別。 教練在按壓時會先以手掌由下往上加壓，用手掌下壓的力量比較深層。 以手掌按鬆緊繃後還會轉換用拳頭定點加壓，感覺這樣又比手掌壓力量更深一點。 但他不會用揉的或撥的方式進行以免太過刺激，據說柔軟度很好但是肌肉有結塊、無法按開時才會用撥筋的。 把僵硬的肌肉放鬆後會做一些伸展。 側躺後下面那隻腳打直、另一隻腳教練拉著做被動式伸展，因為按摩完後肌肉鬆掉、但不代表肌肉是長的，所以要做一些拉長的動作來增加柔韌和活動度。 每個點會來回壓個三到五次，也會看狀況加枕頭輔助將大腿墊高。枕頭墊高後同樣的施力感覺又按到更深層些。 教練要我手臂打直後，再用指腹按壓我胸大肌，胸大肌放鬆後就能改善圓肩跟連帶拉扯的肩頸及腰部肌肉緊繃。 之後再改由手掌按壓，教練一邊按壓的時候還會一邊將我的往上帶，且幫忙進行手肘彎曲。 胸部周遭有大塊的肌肉，也掌握著全身往上、往下輸送血液的關鍵幫浦，正確的適當按摩不但可以暢通循環，也有助於消除全身肌肉緊繃。 側躺後頭枕在手上、雙腳彎曲，教練將我另外一隻打直的手往後帶、伸展胸部，肌肉停住之後再往上移動，往上的時候有點緊，所以要放鬆胸大肌。 之後將我的手肘彎曲且將我手肘處往下壓、再往上移動，利用伸展來舒緩，幫脊椎及肌群放鬆。 因為我之前的動作卡卡，所以教練要幫我背部放鬆。 要我往下趴著單手往後彎曲，教練先用指腹按壓背部靠近肩胛的地方，由下往上壓三到五次。 之後把手拉到45度角，用手指按壓肩胛骨及棘上肌的位置。 坐辦公室、文書類工作的人按這邊都會特別酸！ 適當地按壓可以緩解因肌肉緊繃引起的疼痛和不適，放鬆相關的肌肉也能讓肩部運動起來更加自如、減少僵硬感。 中間跟側面都按完之後，教練會把我的手拉回來反折，教練再用穿過的手搭配另一手的手掌包覆著轉動肩胛骨。 我手掌放在頭的位置，教練的手穿過之後再幫忙伸展肩胛，在伸展的同時還以和緩的動作幫忙下壓下背的肌肉。 一手放在鼠蹊部的地方、另一手打直交給教練往後面上方帶，教練再另一手護著肩膀幫忙肩膀繞圈。 按摩完成後教練請我正躺，再做之前同樣的檢測。 原本沒有貼合床面的兩隻手背按摩好後也能貼床了，活動度真的有差耶！而且當天按完後回家當晚超好睡！ 按摩完要多補充水分才能加強代謝，也有益讓身體恢復輕盈舒適。 除了秀出檢測列表說明哪邊的肌肉太過緊，教練還拿出之前拍的照片給我看，我肩膀有點歪斜，失衡的狀況從側面來看更明顯，肩膀跟耳垂沒有呈現一直線，頭比較前面、肩膀比較後面，難怪很容易肩膀痛！ 當天做的那些動作檢測，是分上、下肢來做，上下肢的檢測也能對比我的體態的部分，很多的疼痛方面的問題都源自於體態習慣，教練提醒我：胸大肌跟胸小肌平常要多伸展，有空要多做一點手肘彎曲、靠牆伸展的動作。 生活裡做的動作型態不佳，很容易讓身體處在不對稱甚至疼痛的狀態，除了活動限制、運動時容易出現代償，也會提高受傷的風險。 一堂課就有功能性檢測評估來找出癥結，又有結合解剖學、生理學、運動醫學的專業按摩真的很適合想找運動按摩、體態調整或有痠痛困擾的現代人。運動後美好好放鬆而緊繃的肌肉、亞健康的上班族，年長者慢性疲勞累積的痠痛，常抱小孩、提重物的父母都很需要這要的私人教練課耶！ One more玩美趣健身運動概念館的多元化課程涵蓋了各種健身需求，教練能夠根據每個人不同的狀況來制定專屬課表，裡面的教練不僅能幫助大家強化肌群、提升體能，還精通運動按摩技術，能提供專業的肌肉放鬆、筋膜放鬆及神經肌肉按摩，除了可防止運動傷害，也有助於改善長期姿勢不良而導致的肌肉失衡。全方位的健康管理治標也治本，想做體態管理的朋友來上相關課程也能有不錯的效果。 在一個地方就能完成對健康或體態控制的需求，加上交通方便、收費合理，不管一對一私人教練課或高CP值的小班團課都會依照學員狀況進行調整。想找中壢健身房的朋友很推薦課程更全面、更專業的One more玩美趣健身運動概念館喔！ One more玩美趣健身運動概念館 地址：桃園市中壢區環北路398號2樓之5 電話：03-4250178 營業時間：週一~週五11:00~21:30

活出不一樣的自己，成功女性有的5個習慣

你有想過你的人生目標是什麼嗎？ 拜託千萬不要告訴我結婚、生子、買房子，2020年了，換點新的人生目標吧！ 我知道，作為女性，大部分的人生目標就是開始變老，找個人嫁了 幫他生個孩子，離開職場在家顧孩子，住在剛買的新房子裡 但是，我們應該要有點不一樣的人生目標才對 世界上也是有許多擁有家庭、事業的女性，她們甚至也還帶著孩子呢 她們除了把自己的事業做得非常成功，家庭也很完美 各自在各自的領域裡發光發熱，每個人都成功都不同 但是當你踏上成功之路時，有一些養成的習慣至關重要 今天我們就來和你分享這些成功女人背後，究竟有哪些值得學習的習慣吧～ 何謂成功？ 在探討那些習慣前，我們先想想「何謂成功？」 是有錢？有名聲？有房子？有愛你的人？這些都是成功嗎？ 我覺得只是大家對成功的刻板印象，並且硬加上去的代名詞而已 成功沒有一個公式，成功對每個人來說定義也都不太一樣，或許你的成功和我的又不一樣 那我們可以試著找出你大腦裡想要的成功的模樣 那我們就拿一支筆與一張紙吧，閉上眼睛，想像一下自己10年後的樣子 想一想： 把這些幻想都寫在這張紙上吧，如果你想要圖像化也可以把它們都畫下來 但因為我不太會畫畫，所以我都上網抓圖片並且剪下來，並且貼在我的Dream Book裡 今天是改變你的思維方式的一天，你比以前向前邁了一大步 讓我們研究一下這5種方法，這些方法可以改善你的生活，讓自己的明天更美好！ 完全瞭解你的財務狀況 別意外，我也到最近才開始認真地檢視自己的財務狀況 以前我只記帳，並沒有控制預算，我只記錄自己的錢花去哪裡？並沒有檢視自己該不該花？ 現在有數以百萬計的女人正在為她們的經濟獨立工作並實現財務自由 如果你想要獲得成功，就需要掌握個人財務狀況 坦白地說：有很多人通過社交媒體，YouTube和其他類似方法致富，這些看起來太簡單了 但是，即使現在賺了錢，這些人中仍沒有有效的預算、存錢、投資和支出的控管來維持她們的錢 但是你不一樣，你想的是持久的改變，並且想要掌控自己的生活，對嗎？ 其實有很多方法可以開始了解你的財務狀況，這並不難 一則茶室的宗旨就是要幫助女性，達到她們心靈以及生活上的平衡 並且幫助每一位女性達到經濟獨立，活出自己喜歡的樣子 如果你和我一樣喜歡閱讀，那麼也有很多書值得我們學習 我們為初學者可以接受的一些書籍做一些整理，包括： 下載免費財務大翻轉 這些都是非常簡單以及易懂的理財書籍，了解自己財務狀況不難吧～ 自我從我開始接觸這些簡單的書籍後，我就發現其實理財真的是我把它想像的太難了 它根本就不難，看得動中文、數字，就可以看完這些書了 再來就是把這些觀念注入自己的腦袋，並且運用在自己身上 我相信你很快就可以徹底了解自己的財務狀況的 早起 我知道，你看到這裡應該想要跳出去了，你一定想說：別鬧了，我上班累成這樣，竟然要我早起？ 且慢！請讓我娓娓道來，那麼多成功的男人和女人發誓他們改變生活的一件事是什麼？就是早起 那麼要多早起床？凌晨5點？相信我，我嘗試了一個禮拜，7天只成功2天 所以我把方向改變，改成提早1小時起床就好 我真的發現提早1小時起床，擁有多一小時的時間可以做更多的事 甚至更有動力的去執行，如果你有小孩，你也可以得到1小時的清靜😂 例如，我們可以在清晨時做一些事情，包括： 早起可以做非常多事，我嘗試了兩週，早起之後去運動，回來沖個澡後繼續工作 並不會感到疲憊，反而精神更好、更容易集中呢！ 在自己的事業上，許多人都會做些犧牲，犧牲自己的睡眠時間、犧牲自己和朋友相處的時間 只有犧牲，才能換取自己更快速的達到成功這條路上 不要停止運動！ 我知道你上班很累，沒體力了，到家只想要躺床休息 或是因為帶了一整天的孩子根本不想要動了，只想清靜一下躺在床上 但是等等！如果你想要在這個世界上成功，必須先學會控制自己的身心 你會發現，真正在運動的都是瘦子 為什麼？因為誒她們有毅力、有決心的去讓自己瘦下來，並且維持這樣的體態 前面有說到鍛煉可以使你精力充沛，也可以防止無數的疾病和健康問題 而且你根本不需要每天早起跑個幾公里，忙碌的女性有一個很好的運動方式就是晨練 這是你清晨要做的第一件事，促進血液循環、內啡肽，並且透過運動流流汗 有很多方法可以使你的生活變得更輕鬆，甚至不會花你太多時間 包括： 當然，也有許多成功女性會請私人的健身教練，並且開始購買健身器材放在家裡 她們可能會利用早上的時間，或是下班之後的時間鍛鍊身體 維持運動習慣，以及鍛鍊出令人稱羨的體態，不但可以擁有健康的身體還可以增加自信心 一切都開始於一次改變，今天只需要開始努力，就可以朝著更好的生活邁出一小步！ 設定目標 我在好多篇文章裡都一直強調設定目標的重要性，你可以透過以下連結去觀看這些文章喔 以及我也強力推薦可以去看這支影片： 以前的我呢，也是不做目標規劃的人，頂多只是把今天要做的項目全都寫下來 不會特地去規劃年目標、月目標、週目標、日目標 為什麼呢？因為我以前只知道工作，只希望可以休息，也就不會擁有設定目標的嚮往 設定目標時也別犯了以下這幾點錯誤喔： 你應該把目標設定為： 你有看出這兩者目標的差距嗎？後者的目標範圍較廣，也除掉了數字 我們不要總是被數字綁架了，連目標設定也都設數字 試試看先把數字拿掉，想像出一個理想的樣子吧～ 每日目標可以很簡單 一天3件事，不多也不少，達成率也相對提高喔～ 每週目標 每月目標 利用這些方式，去規劃出年目標、月目標、週目標、日目標 最後還可以再加碼規劃出5年後、10 年後、 15年後 、 20年後的各種目標喔～ 並且朝著這些目標一步一步邁進吧～ 更積極 建立成功人生的最重要方法就是改變思維模式 有幾種很棒的方法，但是你必須意識到這不是一夜之間就可以改變的事 適應新習慣並改變看待世界的方式是一種習慣，只有隨著你的學習和成長，才會不斷改變 雖然是陳詞濫調了，但是如果你願意付出努力，是可以實現自己人生夢想的～ 而且，這一切都開始於讓你的大腦正確地走向成功 冥想 世界上許多著名演員、作家、商人、專業人士和企業家都在使用這個方法 雖然我以前是完全不相信，但自從我自己接觸後，我才知道這是需要養成的習慣 如果你覺得冥想很抽象，不太懂它到底如何運作 如果你是一位初學者，可以嘗試引導式可視化冥想 就像引導式冥想一樣，但要著重於讓你進入想像中的特定場景 感謝 一個快速簡單的方法就是：停止抱怨！把抱怨改成感謝吧 每天，瀏覽3-5個你真正欣賞的東西，它可以是你冥想中的一部分，利用冥想感謝3-5件事 當你開始欣賞更多事物時，你會意識到世界並不是圍繞著你轉 你生活中有如此多的奇妙事物被你視為理所當然，就像我們都是要失去之後才懂得珍惜 我們可以透過以下時刻感謝： 原諒以及放下 這個說很容易，要實際執行真的超難… 但我們不是孩子了對吧？不會因為他搶我糖果而恨他一個學期（有點誇飾了😅） 有一些有趣的研究顯示原諒可以： 有一些理論使我們消除了身體裡的消極情緒，有些人說這是負能量 但是，它就是那麼的有效。開始遠離負能量後，正能量就會圍繞在你身邊，好事也會接踵而來 下次冥想時，可以試試看運用感謝/感恩來結束冥想，會對自己很有幫助喔～ 總結 成功的定義完全取決於你自己，不要被世俗的攻勢框架住了 了解自己的財務規劃，永遠不會嫌太晚，重要的是你願不願意跨出那一步 女人完全有能力擁有驚人的成就，但是在嘗試解決之前，開始在你的個人生活中慢慢進步吧 可以先從你的健康和思維模式開始，我相信你一定會離目標更近一步了！ 你喜歡今天的分享嗎？你自己的成功定義是什麼呢？下方留言告訴我吧～

是團寵更是團霸！網票選「忙內ON TOP」韓國偶像TOP12，SJ圭賢、BTS柾國是代表！

有在關注韓團的粉絲們，一定很常聽到「忙內」一詞吧？所謂的「忙內」韓文為「막내」，原本是指家中年紀最小的孩子，在KPOP圈也意指年紀最小的成員。在長幼有序的韓國社會，忙內總是要聽哥哥姐姐們的話，不過近來也越來越多人是「忙內ON TOP」，不但是團寵、更是團霸！前陣子在波波泡菜官方IG舉辦了「忙內ON TOP」的票選活動，現在結果出爐，泡菜編幫大家整理出了粉絲們心目中的「忙內ON TOP」名單，一起來看看都有哪些成員吧！ 忙內ON TOP偶像｜1、BTS—柾國 BTS的黃金忙內柾國，因為從小開始當練習生，和哥哥們住在一起，幾乎可以說是由哥哥們養大的！把忙內寵上天的哥哥們，一直都很疼愛弟弟，他的團霸地位也是被寵出來的！柾國就這樣從曾經因為哥哥們的隱藏攝影機而嚇到哭的忙內，逐漸變成敢對哥哥們揮拳的團霸柾國！ （圖片來源：Mnet） 忙內ON TOP偶像｜2、GOT7—有謙 被稱為「流氓忙內」的GOT7有謙，是連成員們都認證的GOT7擁有實權的統治者！GOT7曾在採訪中分享團隊合作好的秘訣是「成員間沒有輩份之分」、只要求叫「哥」，不過弟弟們喊哥哥們的名字喊得比什麼都順～因為GOT7的哥哥們都是弟控，才會將忙內實實在在地寵成了團霸，像大哥一樣的忙內還能夠隨心所欲地使喚哥哥們。備受哥哥們寵愛的有謙也從剛出道軟萌忙內，成為敢對哥哥出手的團霸偽大哥了！ （圖片來源：IG@yugyeom） 忙內ON TOP偶像｜3、EXO—世勳 EXO的忙內「世勳」作為團隊中的團霸，過去在電台上回答當忙內的好處時回答：「和哥哥們說平語時也不會被罵」，「無法無天」的忙內讓哥哥非常無奈！不過，世勳也並非一開始就成為團寵。還記得剛出道時，世勳在每周舉辦的會議上因為有些沒做好的地方被點出來，覺得有些委屈所以哭了。當時世勳邊哭邊說：「我每天睡覺前都為了哥哥們祈禱過後才睡，為什麼只對我這樣」。EXO的可愛忙內，如今已經成長為在團隊中擁有實權的團霸，只能說哥哥們真的都很寵愛他呢！ https://www.instagram.com/p/CbKM0RXrL26/ 忙內ON TOP偶像｜4、Super Junior—圭賢 亞洲天團Super Junior主唱之一的圭賢，在團隊中雖然是忙內，但實際上卻擁有實權，再加上圭賢的毒舌，連隊長兼大哥的利特都曾在一周的偶像上表示「平時都是看忙內圭賢的眼色過活」！圭賢作為Super Junior出道後才加入的成員，剛加入時整整9個月的時間沒有床睡，在宿舍當流浪漢的故事眾所皆知。2007年發生重大車禍，讓他們更珍惜彼此，也更寵好不容易從死神手裡搶回來的忙內，成就了現在的「團霸忙內」圭賢！ 👉🏻心中永遠的痛！6組「曾經歷意外事故」韓星，SJ、Wendy險斷演藝生涯！ （圖片來源：IG@gyuram88） https://www.instagram.com/p/Cf5YrdUPPXI/ 忙內ON TOP偶像｜5、(G)I-DLE—舒華 在2022年以《TOMBOY》一曲掀起轟動的(G)I-DLE，也憑藉這首歌在各大音源榜以及各大音樂節目中獲得了相當亮眼的成績！其中(G)I-DLE的忙內舒華近期也憑藉超強的綜藝感以及直率的個性，多次上熱搜，獲得許多網友的喜愛。舒華在團隊中雖然是忙內，但從出道開始就是被姊姊們捧在天上，平時就展現了團霸定位，毒蛇忙內對於姊姊們也毫不留情。不過，舒華的一舉一動看在姊姊們眼裡卻都是「好可愛～」，尤其大姐薇娟完全把她捧在手心上，在節目中成員們親自認證單戀舒華的成員是薇娟，甚至粉絲還把薇娟與舒華的關係比喻為「湯姆貓與傑利鼠」、相愛相殺的關係。薇娟也在舒華的包包不見時，怕妹妹餓肚子，買一堆食物給她吃，真的很寵忙內！ （圖片來源：IG@yeh.shaa_） 忙內ON TOP偶像｜6、SF9—澯熙 SF9忙內澯熙憑藉在韓劇《Sky Castle》中飾演「黃宇宙」一角而爆紅，在劇中飾演十分乖巧、聽父母話的角色，卻在《大國民脫口秀-你好》上被隊友路雲爆料「在劇中對父母很好，但平常對哥哥們卻不是這樣」！平時就是隊內團霸兼團寵的忙內澯熙，是被哥哥們養大的孩子，即使不洗澡躺在哥哥床上也不會被說什麼，在節目中哥哥們爆料「澯熙平時不撒嬌，還會叫哥哥們去洗碗」時，直接叫哥哥們「安靜」，可見真的是「忙內ON TOP」啊！ https://www.instagram.com/p/CHkTy4nnHFW/ 忙內ON TOP偶像｜7、SHINee—泰民 說到忙內ON TOP絕不能不提到超級弟控團SHINee，甚至在《一週的偶像》認證SHINee是泰民與他的4位鐵粉組成的呢！這麼多年來哥哥們就像照兒子一般照顧忙內，泰民年紀還小時，連信用卡都是用鐘鉉的名字辦的，泰民講話時，哥哥們也都會很安靜專心地聽他說話（其實是怕弟弟在節目中亂說話XD）！不論泰民做什麼，在哥哥們眼裡都是好可愛，哥哥們的視線也常常都在泰民身上，教科書級的寵弟模範，漸漸地將團寵的泰民寵成了「團霸」啦！ （圖片來源：IG@lm_____ltm） https://www.instagram.com/p/Cd8e7xsPz5B/ 忙內ON TOP偶像｜8、Stray Kids—I.N 曾入選日網票選「KPOP男團最強忙內」TOP7的Stray Kids忙內I.N，除了是官方都認證的團霸，粉絲間也流傳著I.N的煩惱就是「哥哥們太愛我了」！哥哥們平時毫不保留對忙內的愛意，環抱、親臉頰絕對少不了，看著I.N的眼神更是都充滿愛意，讓我們的釜山少年I.N感到很困擾，甚至連哥哥們都幫他寫了一首名為「忙內ON TOP」的歌！當初I.N聽到方燦的Track產生了想一起寫歌的想法，在歌曲中也可以聽到I.N唱著「SKZ實權忙內隊內排名第一」、「雖然有禮貌，卻沒有忙內概念的我」，團欺彰彬則是說「那孩子是我背著養大的」，被哥哥們寵上天的I.N真的是「忙內ON TOP」啊！ （圖片來源：IG@realstraykids） 忙內ON TOP偶像｜9、AB6IX—大輝 從Wanna One時期到AB6IX，一直都是被哥哥們放在手心上寵的忙內大輝，除了是忙內外，在隊中也擔任製作人的角色，會作詞、作曲，還擁有強大的綜藝感，這樣的忙內誰能不愛呢？雖然是忙內，因為是製作人，所以也會在錄音時指導哥哥們，專業的他完全讓人感受不出他以AB6IX出道時年僅18歲！ https://www.instagram.com/p/CebGO1xBZcO/ 忙內ON TOP偶像｜10、MAMAMOO—華莎 韓國實力女團MAMAMOO的忙內華莎，強勢、較具歐美風格的外表讓許多以為華莎是大姐，其實實際上她是1995年出生的忙內呢！不僅在MAMAMOO中是忙內，連在限定團體—退貨遠征隊（환불원정대）、女隱派（女人們的隱密派對）中，甚至在家中也是忙內！ https://www.instagram.com/p/Cf3vpmdhSSs/ 忙內ON TOP偶像｜11、ONEUS—XION 身為ONEUS會撒嬌又是隊內團霸的忙內XION，平時對哥哥們「動粗」已經不是什麼大事，還會咬哥哥，坐在團員腿上、踩在哥哥背上，簡直就是天不怕地不怕的實權忙內！雖然是團霸，但XION實際上是很貼心的孩子，會在哥哥們有煩惱或是生病時，XION會照顧他們、成為成員們的心理諮商師，是ONEUS不可或缺的存在！ https://www.instagram.com/p/Cf4AN5GLzY-/ 忙內ON TOP偶像｜12、ATEEZ—鍾浩 ATEEZ的超強主唱鍾浩，在2021年《Kingdom：Legendary War》中以超強高音，驚艷了現場所有的歌手！雖然在《Kingdom》中有些害羞，不過在ATEEZ裡擔任「忙內ON TOP」的鍾浩，實則為被哥哥們寵上天的忙內，平時和哥哥們的相處可說是穩坐「團霸」的地位！況且，個人技是徒手將蘋果剝兩半的他，誰敢惹他呢？（笑） https://www.instagram.com/p/CduUhcrrtUJ/ 以上就是波波粉絲票選「忙內ON TOP偶像TOP12」名單啦！大家看完之後覺得怎麼樣呢？若你們心目中還有其他想推薦的「忙內ON TOP偶像」想和我們分享，都歡迎在底下留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻反轉大長腿！盤點7位「巨人忙內」韓團偶像，TWICE、NCT都出代表！ 👉🏻00後的天下！12位「新生代韓團忙內成員」，Stray Kids、TXT都不容小覷！ 撰文編輯 #HyeJeong #AB6IX #ATEEZ #EXO #gidle #GOT7 #IN #KingdomLegendaryWar #MAMAMOO #ONEUS #QUEENDOM #SF9 #SHINee #SJ #STRAYKIDS #SUJU #SuperJunior #WannaOne #XION #世勳 #團寵 #團霸 #圭賢 #姜澯熙 #崔鍾浩 #忙內ONTOP #忙內ONTOPIN #忙內ONTOPXION #忙內ONTOP世勳 #忙內ONTOP圭賢 #忙內ONTOP大輝 #忙內ONTOP愛豆 #忙內ONTOP有謙 #忙內ONTOP柾國 #忙內ONTOP梁精寅 #忙內ONTOP泰民 #忙內ONTOP澯熙 #忙內ONTOP舒華 #忙內ONTOP華莎 #忙內ONTOP鍾浩 #忙內ONTOP韓團成員 #曺圭賢 #有謙 #李大輝 #李泰民 #柾國 #梁精寅 #泡菜精選 #泡菜追星 #泰民 #流氓忙內 #澯熙 #田柾國 #舒華 #華莎 #葉舒華 #金有謙 #鍾浩 #防彈少年團 

全球獲獎最多德國品牌「Emma床墊推薦」！新家開箱「Hybrid獨立筒床墊」、「石墨烯黑鑽記憶枕」、「床墊保潔墊」，獨家

「Emma床墊推薦」購買連結：https://tinyurl.com/2y5cg9be Emma床墊有免費十年保固，全台免運費到府安裝，服務一級棒！ 床墊及枕頭經過真空包裝壓縮在箱子內，體積變得很小 只需手推車就能輕鬆搬運，完全不用擔心卡在電梯或是樓梯間 「Emma床墊推薦」床墊尺寸挑選：https://tinyurl.com/22b5sptw 台灣夏天越來越熱，沒開冷氣的日子，容易枕頭睡到滿頭大汗～ 石墨烯黑鑽記憶枕採用Diamond Degree涼感科技，怕熱體質的人很適合推薦！ 有三層記憶棉設計，高度可以隨喜好自由調整，枕套也是能拆洗的喔～ 石墨烯黑鑽記憶枕蓬度對我來說剛剛好，不會太高或太低，真的很好睡餒～ 女性月經期間最怕不小心外漏血染床墊，多一層保護多一層安心，保潔墊要買，千萬不能省啊～ 高科技防水Emma保潔墊，有益生菌保護層、防蟎、透氣設計，弄髒可直接丟洗衣機洗很方便！ 「Emma床墊推薦」購買連結：https://tinyurl.com/2y5cg9be Hybrid獨立筒床墊還是有點重量的，派老公上場拿出來～ 用附贈的刀片切割器，割開最外層，床墊像充了氣的氣球迅速延展開來～ 當床墊攤平，最後再把床墊外的塑膠套拿掉 以前買床剛拆封都會有股令人難以忍受的塑膠臭味，要打開窗戶通風好幾天才散去 Hybrid獨立筒床墊不會有惱人的異味，對氣味敏感的我，光是這點先加分！ 床墊旁邊貼心多了人性化把手設計，讓人移動起來不費勁～ Emma「Hybrid獨立筒床墊」拉鍊拉開裡面五層分層設計，提供良好支撐性： 高透氣床墊布套、 Airgocell ® 涼感透氣專利記憶棉、 Visco彈性減壓記憶棉 、高支撐性HRX棉層 、AeroFlex®獨立筒 Emma品牌床墊在全球獲獎無數，是歐洲銷量第一的品牌床墊，在全球已累積銷售百萬張～ 這次入手的是Emma「Hybrid獨立筒床墊」，床墊尺寸是「標準雙人152x188mm」 以往買床墊的經驗來說，現場床墊試躺覺得滿意，商品下訂實際送到家中來 卻躺起來怎麼都覺得奇怪…，礙於已經銀貨兩訖也無法回頭啦！ 床墊要實際睡一晚比較能準確判斷是否適合自己，單憑短時間試躺很容易有誤差 Emma床墊主打「100晚安心試睡」，睡起來不喜歡不囉嗦直接退！超級阿莎力～ 敢這樣打廣告，Emma品牌肯定代表對自家產品超有信心吧！ 100天免費試睡計畫：https://www.emma-sleep.com.tw/100-night-trial/ 我平時偏好睡偏硬又不要太硬的床墊，不習慣睡太過於軟塌的床墊～ Hybrid獨立筒床墊躺起來軟硬適中，支撐力包覆性都相當好，睡起來很舒服！ 「Emma床墊推薦」Hybrid獨立筒：https://tinyurl.com/24wgz37k 自從有了寶寶，時常發生奶瓶沒拴緊，流得床上到處都是 或是換尿布寶寶不受控，直接尿尿在床上的窘境…. 傳統床墊都是一體式的，遇到大量液體滲透，只能濕抹布擦乾後吹乾 Hybrid獨立筒床墊獨特設計，有拉鍊可整個拆開丟洗衣機單獨洗床套！ 100%天然防蟎透氣床套，通過全球OEKO-TEX® Standard 100第一級認證喔～ Hybrid獨立筒床墊，抗擾力超強！小孩在一旁蹦跳玩耍，也不太容易被干擾睡眠 據說放一杯水在床上，人跳到床上，水杯也不會打翻喔～（有機會來實測看看） 準備正式入住新家，為了顧及睡眠品質，將床墊換成Emma的「Hybrid獨立筒床墊」 翻身時不會有異音，淺眠的我不容易被吵醒，床墊躺起來舒服適中，品質優良有保障 正所謂一分錢一分貨，好的床墊躺起來真的有差，睡飽睡好讓才更有精神繼續帶娃～ 給予Emma床墊極高的評價，推薦給最近想換床墊的朋友們～ 「Emma床墊推薦」Hybrid獨立筒：https://tinyurl.com/24wgz37k 「Emma床墊」 官網：https://tinyurl.com/2y5cg9be 粉絲團： https://www.facebook.com/emmasleeptw ＩＧ：https://www.instagram.com/emma.sleep.tw/ ☆歡迎加入金亮亮部落客吃喝玩樂社群☆ YouTube：https://www.youtube.com/c/pickupuu/videos Instagram：https://www.instagram.com/pickupuuu/ Facebook：https://www.facebook.com/pickupuu/ #床墊 #床墊推薦 #單人床 #雙人床 #防過敏床墊 #德國床墊 #隔日到貨 #歐洲空運來台 #100晚安心試睡 #Emma評價 #Emma床墊缺點 #床墊 #床墊尺寸 

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哈囉囉 我是涵兒我是隻企鵝~~~（・⊝・）♡ 之前就一直有聽過電動床，但應該跟大多數人一樣對其都還不太熟悉 感覺電動床比較會應用在居家照護上因此除了好奇以外， 也想讓家中長輩試試看，我感覺電動床的多功能調節特性， 可以讓父母更好地調整身體姿勢，提升日常的生活品質!但 這種東西，一定要親身體驗過才會準確，我也想再多了解相關的資訊 所以我就來查查看家裡附近的電動床門市啦~ 第一個吸引到我的就是 我們是幸福床墊 台南健康店 而且剛好我家枕頭都用十幾年，扁掉黃掉想要替換了 想說去試躺並帶幾顆枕頭回家 就直接去現場看看啦~ 我們是幸福床墊 台南健康店 ：702 台南市南區健康路二段202號 店面很大間也很好找，有一種溫馨暖調的明亮感! 接下來將探店經驗分享給大家!! 開車來的朋友不用擔心，在店家旁邊的巷子裡就有停車場 大家可以導航：CITY PARKING 城市車旅停車場 健康站 一進門裝潢以明亮暖調為主，有舒適安心的感覺 布置大方時尚，而且不會擺得滿滿滿而讓人有壓迫感 是一種真的好像走入家中的感覺 每一張床都有自己的空間！ 而且因為場地寬廣，所以床墊種類也很多 每一款都有詳細的介紹和體驗區域，方便我們進行比較和選擇! 店面很大，還有二樓的大空間喔!! 自從家裡有小孩之後，看到有停車場跟孩童玩樂區的，都先加100分! 這樣如果全家一起來挑選床墊、枕頭 就不用怕小朋友跑來跑去，或一直吵 直接把他放到玩樂區!! 我覺得有設立玩樂區是很貼心的設計! 門市專員親切又專業，表明了想要多了解電動床的想法之後 專員用簡單好懂的方式解釋給我們聽 我看了三個系列(A.D.S)的電動床，以下分享給大家! S系列/免床架 【幸福電動床S1】涼爽眠加倍涼爽 【幸福電動床S2】 石墨烯加倍支撐 首先我們先來看S系列! S系列和其他系列最不一樣的是 S系列只需要購買床墊就好了 如果是想睡電動床，但家裡的床架還很ok，不想換床架的 就選他!!!! 所以說，只是想要床墊有可以抬升的功能，S系列是最好的選擇! 其他系列(A.D)的床墊，必須要和床架一起搭配購買 因為A.D系列都是用鋼骨結構去帶動的 而S系列則是把電動的結構做在床墊裡面 所以床本身的結構就能有抬升的功能! 免床架的設計，讓床墊可以直接放置在地板上或其他床架上 簡化了安裝過程，增加了使用靈活性 因此，有了電動床之後，身體不用再去配合床，而是床來配合我們的身體! S1是左邊的那張，S2則是右邊的 S1、2的差別就是差在躺起來的軟硬度 S2是比較硬、扎實的床 而S1的軟墊軟材料層比較厚，所以比較軟 #S1試躺心得 S1採用了高彈力棉加支撐棉，提供穩定且均勻的支撐力，這樣睡覺時翻來翻去也不會被干擾， 我有感受到他的支撐度，不是那種坐下去會陷下去的感覺專員介紹說床墊的部分選用了親水棉，具有柔軟微彈的特性， 所以可以很好的貼合身體曲線，提供剛剛好的貼背感!也因為親水棉材質不聚熱，能夠迅速散熱，就不會有躺到背很熱的狀況! 而S系列則是把電動的結構做在床墊裡面 床墊的樣子長這樣 因為把電動結構做在裡面，所以就是簡單一張床就能有抬升的功能! 聽到把結構做在床內，第一個擔心的就是線路問題 如果線路太多，怕掃地機器人會勾到 所以我特別要求想要看他的線路 欸~~結果只有一條線耶!!! 超級簡單! 一條線搞定，線路問題不擔心 同時我也有詢問了保固問題 S系列的保固有6年 使用上若有故障都可以修 如果睡久了，覺得使用痕跡變明顯，也有折舊的方式 只要原價1/3，就可以替換整新品 對於電動床的控制，則是有專屬遙控器 床墊配備先進的電動調節功能，可以根據個人需求調整床墊的角度 無論是抬高頭部、抬高腿部， 還是將整個床墊調整到適合閱讀、看電視或睡覺的姿勢，都能輕鬆實現 像我每次睡前要滑手機，就要先拿靠枕，然後喬一個腰和脖子都舒適的角度 但也不能滑太久，不然腰沒有支撐，會痠 可是電動床就幫我們完美的解決這樣的問題!! 因為他的頭部、腿部，都是可以分開調整的 像是滑手機想要傾一點，看書想要挺一點，都沒問題 完美實現想要在床上看書的小願望哈哈哈哈 或是午睡想要微微瞇一下，只需要一點仰角休息，也可以調整 而且聽專員說 胃食道逆流者也很適合，因為透過電動床輔助，頭可以微仰，比較舒服，減少逆流狀況 最重要的是，控制面板設計簡單直觀，操作方便，即使是長輩也OK 遙控按鍵可以頭腳一起上抬、頭腳一起放下，也可以單獨部位抬放 不想慢慢按，想要全躺平也沒問題，一鍵搞定 最上面還有手電筒功能， 其用意是我們在睡眠時通常是全熄燈 如果中途要起來去廁所或是客廳 一下全開會亮到~~~ 所以可以燈光助明! 最下面三個按鈕我覺得很酷，他是記憶按鈕 也可以說是可以選3個固定模式的按鍵 比如說，我今天調一個舒服的角度要看電視，調好之後我可以長按記憶模式 下一次要用的時候，就按一下，就會自動到我們之前設定好的角度 就不用每次一直調 一定會有人想說那電動床的起降聲音會不會很大? 我覺得幾乎沒有耶!! 專員說使用的是德國馬達，且因為包在床墊布裡面，根本無聲不干擾! 在床上看書、滑手機不用再擔心姿勢不良XDD 再來我坐著的這張是S2 #S2試躺心得 S2體感上就比1還要硬一點 他的特色是石墨烯表布搭配1公分厚親水綿，底布搭配9公分厚支撐棉加支撐架提供加倍支撐，所以支撐力和耐用性都很不錯， 對於S1.2的選擇，我覺得就看個人習慣硬床還是軟床來決定! 床墊尺寸是6*6.2，雙人加大尺寸 專員說S1.S2就很適合夫妻! 如果夫妻是一個習慣睡軟床，一個習慣睡硬床，怎麼辦呢? S系列，一軟一硬 就可以互不相打擾! 或是一個人要休息了，一個人還想坐著滑手機，兩張床卻有各自空間 干擾度低 ! 再來我們來看看A和D系列 A系列 【幸福電動床A1】支撐力強且擁有包覆感的電動床 【幸福電動床A2】習慣睡獨立筒彈簧床墊的時尚新選擇 右邊是A1，左邊是A2 A系列的特點是上墊跟床架需要一起選購 而A 系列的特色是彈簧在床墊內 就好像一般的彈簧、獨立筒.....等等材質就是放在床墊內的 而且他的按鍵更更更簡單了，只有六個 操作簡單：頭抬上、下降；腳抬上、下降； 頭腳同時抬或降、全部放平 簡簡單單就能調整到自己需要的角度! A和D系列的話，因為我們是幸福床店他們有工廠 是工廠自己申請專利研發製造 所以可以拿回工廠維修，原材料都備好 因此有床墊10年的保固 我請專員讓我們看看床墊的樣子 表面的縫布是溫度調節面料所以躺起來不會悶熱!!加上墊材也是涼爽眠不會睡的悶悶的，保持整晚的清爽舒適! 專員為了讓我們更好的理解還拿裡面的墊料給我們看 #A1試躺心得 右邊 A1的結構是：連結式彈簧+軟料墊材層像剛剛說的，使用的是涼爽眠，為涼感材質，睡起來不會熱 使用2種材質共9公分一種是慢回彈的感覺，另外一種比較Q彈 因此坐下去軟墊很軟，然後又因為連結式彈簧支撐，所以坐下去會有ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ的感覺 因為傳統彈簧系統提供均勻分佈的支撐，減少壓力點，所以有強大支撐力， 而9CM涼感墊材有慢回彈跟軟Q的平衡感，所以既舒適又有包覆感! 當我躺著的時候能感受到身體被溫柔包覆，同時又有堅實的支撐力 是個能讓我一覺到天亮的舒服程度呀! #A2試躺心得 左邊 A2的結構是：獨立筒+軟料墊材層 軟料墊材層為 慢回彈+乳膠 ，共4.5公分 坐的地方會有人體壓痕 涼爽眠的特性就是散熱好，整晚都涼爽舒適，不會被熱醒 而乳膠層則是提供柔軟而有彈性的躺感 和獨立筒搭配，因此軟硬度適中，適合大多數人的睡眠習慣 我最最喜歡電動床的點就是他能隨意調整角度的靈活性 隨便列就可以列出很多： 1. 提升舒適度 調整角度功能以找到最舒適的姿勢來看書或使用手機， 無論是坐起來還是半躺著，都能提供最佳的支撐，減少長時間保持單一姿勢帶來的不舒服感! 2. 減少頸椎和脊椎壓力 因為可以調整頭部和腿部的角度，所以能使脊椎保持自然的曲線，以此減少頸部和背部的壓力。 這樣就算是因長時間低頭看書或看手機，頸椎酸和背痛的壓力也可以舒緩! 3. 改善血液循環 女生不是常常都要抬腿嘛~我覺得電動床調整角度來抬高腿部很讚! 促進下肢的血液循環，減少腿部水腫和疲勞! 久坐也不怕~ 4. 提供多功能性 真心覺得電動床的功能已經不僅僅是一張床，還可以轉變成一個舒適的座椅或沙發， 適合進行多種活動，看書、使用手機、看電視、打電動都可以! 6. 提高生活質量 角度調整功能讓生活變得更加便捷和舒適! 午睡模式、滑手機模式，都能快速的讓我們找到最適合的角度! 再來我們來看最後一張! 也是我這次最喜歡的一張!! D系列 【幸福電動床D1】新世代睡眠選擇~有硬度又有涼感 其實A.D三張的共通點就是彈簧是基底的支撐 以及都是涼爽眠，涼感材質 而D的特點是軟料墊材層較薄，因此是最硬的床 #D1試躺心得 這款床墊專為偏好硬床的使用者設計，就是我!!!!所以今天試躺的全部之中，我最愛他! 一到這張床上，我就不想起來~~~他真的是全部裡面最硬的!硬床的提供了穩定且堅實的支撐，能夠均勻分散身體壓力，保持脊椎的自然曲線再加上涼爽棉材質具有出色的散熱性能所以在夏季提供微涼的感覺，而冬天則不會感到悶熱對於怕冷又怕熱的人來說，實在是再適合不過! 按鍵介面簡單易懂! 在詢問的過程中，我也詢問了一些問題整理在這邊! A：如何清洗呢?Q：會建議+保潔墊。因為保潔墊有防水膜，可以防水防塵蹣， 所以床包+保潔墊就可以很好保護床墊保潔墊是為了避免睡覺時流汗呀、水分滲下去， 或是空氣中的濕氣滲入的可能，以此來保護床墊! 保潔墊的話，建議1-2個月洗一次! A：電動床是否有按摩功能?Q：目前是沒有的，因為若有按摩功能，則線路會更多， 但是電動床簡單操作為主，讓長輩小孩都可以輕鬆上手!如果像要類似按摩律動效果，可以試試他們家的律動椅。 跟按摩椅不太一樣，他是幫助我們不用動而可以做運動的椅子， 適合睡前不好睡，或是下班很晚了，很累沒空運動 ，就可以坐律動椅~ 可以用水平、垂直頻率來幫我們動一動! A：電動床馬達聲音會不會很大?Q：我的試躺心得是完全不會，因為德國馬德，加上設計的關係，所以聲音很小，S系列則因包覆在內而更無聲! A：A.D系列是床架+床墊一起購買，床架會不會傷到床墊，床架會不會尖尖的危險?Q：因為設有床檔，所以既不傷床墊，也安全穩固不會滑!同時有不鏽鋼護框在四個角，圓潤包覆不怕受傷! 因為家裡枕頭都該換了，所以在了解完床墊後，想要也了解一下枕頭，帶幾顆回家!我們是幸福床店的枕頭種類超多!從傳統的飯店枕芯、記憶枕到最新的乳膠枕、涼爽枕，應有盡有!面對琳琅滿目的選擇，很感謝專員幫我們尋找和建議,從材質、支撐力、柔軟度都說得很清楚! 在詢問和挑選過程中，專員一直都很親切誠懇也幫我和爸爸挑到適合他的枕頭，爸爸非常開心! 專員也根據我們提供的資訊，幫我們挑選給家人的枕頭~同時我們也買了保潔墊，保潔墊除了保護床墊外，也有保護枕頭的尺寸!於是我們就帶兩組回家!支付匯款、刷卡都可以，也可能用LINE PAY 很方便! 我覺得來這一趟我們是幸福床店，非常值得! 不但更認識了電動床，也帶了好物保潔墊跟舒服的枕頭回家! 不僅提供優質的產品，更有著細心周到的服務! 很開心! 品牌資訊 官網：我們是幸福床店 FB粉絲團：床墊推薦首選-我們是幸福床店 IG：我們是幸福床店 官方line：我們是幸福床店 官方line：我們是幸福床店官方Youtube

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