早C晚A的保養秘訣

最近常聽到的保養秘訣就是早C晚A，不知道大家有沒有聽過？ 顧名思義就是早晨起床使用維他命 C 含量的美白精華保養品，於夜晚保養時使用A 醇做肌底的調理，持續使用能有效改善毛孔粗大及肌膚老化等問題。 我個人的皮膚狀況是T字部位泛油、兩頰偏乾、下巴會冒生理痘，而鼻頭的毛孔較為明顯，算是很典型亞洲肌都會出現的肌膚困擾，所以這次特別選擇近期Dcard討論度特別高的MIT環保美妝品牌-蓓樂膚，其中有三款保養單品推薦給大家。 ⿻世界品質銀獎│激光煥彩淡斑精華30ml 白天起床清潔肌膚後使用，採用滴管方便取用適量更省時，取適量塗抹於全臉及頸部，需要加強部位可再加量使用，激光煥彩淡斑精華的質地是透明液體狀，內含乙基維他命C，是目前市售最高美白濃度以及尿囊素，因此兼具保濕功能，輕輕擦在皮膚上，不到2分鐘全臉完全吸收，不會有黏膩感，但我最推薦的是，這瓶可以做為痘印急救章！ 雖然我本身臉部肌膚沒有斑點，但難免會有一些難纏的痘疤，我都會濕敷激光煥彩淡斑精華在有痘疤的地方，真的有明顯淡化痘疤痕跡，使用起來臉部肌膚顯得透亮又有光澤，可以說是平價版的發光白瓶。 ⿻世界品質金獎│活膚亮彩A醇晚霜20g 於夜間保養使用，每次使用的用量以綠豆大小塗抹，質地為淡黃色乳狀，如果你是第一次使用A醇的新手，可以放心剛開始擦會有輕微的泛紅刺痛及癢癢的感覺，這都是正常的現象喔！ 因為每個人膚況不同，所以症狀也會不一樣，建議煥膚需要多一點耐心，可以拉長到3-6周，就可以看到肌膚明顯的變化！ 活膚亮彩A醇晚霜是採用韓系仿生晶球A醇，搭配8%菸鹼醯胺，因此在煥膚同時也能做到舒緩功效，還有平價版修護小藍瓶之稱，我個人是將A醇晚霜輕抹於細紋處按摩至吸收，持續使用有感撫平紋路，可以增加肌膚的保護力，建議初期使用頻率為二~三日一次，待皮膚適應後(約二周)再提高使用頻率至一天一次。欲於白天使用A醇時，請務必搭配防曬產品加強防曬。 ⿻ 通過歐洲Ecosun Pass的防曬│益生美肌防曬乳SPF50+ 60ml 這是一款很特別的防曬乳，添加了益生菌，並主打B5 積雪草訴求，因此在平衡肌膚表層微生態，還能夠養膚並提升肌膚對環境傷害的防禦力，非常適合早C晚A後的煥膚肌膚。 防曬乳本身是無味的白色乳液，ㄧ抹超水質地很好推勻，有別於以往我使用過的防曬乳質地較為偏乾，質地QQ的像優格還有保濕的感覺。值得注意的是，他是屬於記憶型劑型，因此只需要薄薄一層就可達到防禦作用！使用時取適量的防曬乳均勻塗抹於肌膚，要避開眼睛周圍，有必要時請重複補擦確保防曬效果，所有膚質皆適用，尤其適合喜歡輕透質地的油肌、醫美術後都很適合哦！對了，這隻防曬和活膚亮彩A醇晚霜都是回收甘蔗廢渣所製作的瓶器，100%可回收再利用，具有環保意識與實用兼具性！讓我們在變美同時也很善良喔！ @purifycare #蓓樂膚 #PURIFY #美白精華推薦 #日本厚生認證 #台灣製造 #百分百 MIT #環保美妝 #最高美 白濃度 #激光煥彩淡斑精華 #美白精華 #平價版發光白瓶 #A 醇 #平價 A 醇 #早 C 晚 A #植物系容器 #無動物實驗 #抗老 #晚霜推薦 #海洋友善 #益生美肌防曬乳 #綠色生活

還在想為什麼皮膚總是黯淡無光嗎，可能是因為這幾個ＮＧ行為讓你看起來皮膚暗沈，快來一起迎接透亮水潤肌吧！

明明也都有乖乖保養，底妝也是正常上妝，為什麼總是看起來總是沒有那麼透亮，妝到下午就會開始有很乾或是浮粉小細紋還會跑出來的困擾，快來看看是不是這些原因讓你遺失了你的透亮水潤肌吧！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃正確洗臉方式及次數 想要透亮肌每天正確洗臉次數為兩次，早上的洗臉用清水即可，因為臉部油脂會因為你的清洗遭受到一定程度的小損害，如果一早就用高強度的潔顏商品，會讓你的皮膚加速分泌油脂，分泌時間為兩到三小時，但是沒有等到油脂分泌完成就上妝完全會讓你的皮膚沒有光澤感，久了會有暗沈的現象，到了晚上的臉部清潔就要極為勤勞，不只是卸妝的完整性及潔顏時可以使用有綿密泡泡的潔顏商品，輕柔的清洗可以讓你的臉部達到完美的清潔作用！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃保濕的重要性 很多少女一定都會有說，我上妝前有擦化妝水啊，化妝水其實只是保濕的最基本，但是並不會讓你皮膚真的有吸收到水分的作用，只在表層而已，所以每天上妝前或是睡覺前的保養工作非常重要，上妝前必須做到高保濕的程度才可以讓你皮膚透亮一整天，化妝水完精華液跟乳液絕對不能少，但是在上這些保養品時，一定要記得等臉部都吸收完才能在擦拭其他保養品，不然吸收效果可是很差得呦！晚上睡覺前如果是屬於乾性肌膚的也可以在保養商品方面選擇比較黏稠，帶有油脂的保養品，這會讓你隔天起床自帶光環！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃底妝不可以油 很多少女以為底妝方面，油油亮亮就是好，這是完全錯誤的觀念，越油的底妝會讓你的毛孔塞進很多髒汙，也會讓你皮膚不透氣，久了會有大量粉刺及痘痘更可能會有小黑斑的問題，底妝就是要清透薄為主，越厚的底妝，不只對皮膚有很大的殺傷力，也會讓你出門在外容易有混妝的困擾，每到下午就要大量補妝這就是厚底妝的開始，大家快點糾正這個錯誤觀念，不然水潤肌跟你絕對是絕緣體！ 現在沒問題？過幾年你就知道啦！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃不健康的瘦身 很多女生瘦身選擇節食，不運動就想代謝身上的脂肪，這種想法完全會帶給你皮膚乾燥暗沈的危機，而且會讓你的皮膚加速老化，因為你身體的低氧狀態，第一個就會反映在皮膚上，快點停止你的錯誤減重方式，這不只對於你的身體器官會有很大的負擔，連肌膚都在跟你抗議了！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃每天攝取基本2000CC水 想要水潤肌當然自身也要達到每天的補水量，這不只會加速你的新陳代謝達到瘦身的效果，對於肌膚也是會有補水的程度，快點拿起你手邊的水杯喝水去吧！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 想要天身自帶水潤光環，這幾點小步驟做到完全不是難事呀！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 資料來源： http://mery.jp/

氧氣微米泡泡面膜? 保濕深層潔面乳脆弱肌也適用! 韓國原裝進口Coreana nokdu發酵綠豆系列保養品，真的覺得好用

氧氣微米泡泡面膜? 保濕深層潔面乳脆弱肌也適用! 韓國原裝進口Coreana nokdu發酵綠豆系列保養品，我真的覺得好

我承認我是面膜重度愛好使用者，什麼樣的面膜我都會想要嘗試看看 這次買來的韓國前三大保養品牌Coreana的nokdu 發酵綠豆系列真的有讓我原地嚇到! nokdu發酵綠豆 氧氣微米泡泡面膜竟然會隨著你的體溫加速泡泡發酵!! nokdu發酵綠豆 保濕深層潔面乳在清潔的過程中就能夠去除老廢角質!! 自然溫和的成分，全膚質都可以使用呢 ! 簡單介紹一下nokdu發酵綠豆系列，對我來說他的成分蠻自然溫和的 它在世界多國及台灣擁用抗老專利證書，採用韓國專業栽培綠豆，發酵+酶而成 使用韓國專業栽培的綠豆，經人工採集後 放在恆温的甕中、加入酶一起發酵 再使用專業科技萃取提煉，製成專利的發酵綠豆抗皮膚衰老成分 先說說它的nokdu發酵綠豆 保濕深層潔面乳 我的使用方式 : 擠大概一個紅豆大小在手心 然後在手上搓揉起泡，再以畫圓的方式清潔臉部 大約30~40秒清潔，再以清水沖洗乾淨 洗完後臉不會緊繃、不乾澀，肌膚是有留住水分的 有一個部分我覺得挺不錯的是 : 去角質 可以促使角質更新，讓毛孔乾乾淨淨~ 溫和深層清潔毛孔同時又能補水保濕，間接舒緩疲倦的肌膚 像我是屬於較脆弱的肌膚，使用起來沒有太大的問題~可以✔️ 再來就是會發出啵啵聲響的nokdu發酵綠豆 氧氣微米泡泡面膜 本身是使用植物纖維製成的面膜，這是讓我覺得非常驚喜也很療癒的面膜~ 因為它的包裝說明，面膜會隨著體溫來影響起泡的速度 也就是說體溫高，泡泡越快佈滿整張臉；相對體溫較低，泡泡就會比較慢發酵 像我本身是屬於體溫偏高的那類，所以當我把面膜拿出來到敷好在我臉上 這中間過程不到兩分鐘，臉上已經有泡泡了 再不到三分鐘，泡泡已經佈滿我整張臉😂 而且再它發酵的時候，可以聽到泡泡聲音~啵 ! 啵 ! 啵 ! 超級療癒 ! 它的泡泡也有其他作用，例如，去除角質、鎖水保濕亮白 氧氣微米泡泡在啵啵啵的過程其實就是正在幫肌膚深層清潔我們臉上的老廢角質 另類的臉部保養spa等級護理~敷越久泡泡也只會愈豐富愈綿密愈細緻呢 ! 我大約敷7分鐘，就去清洗乾淨 但在清洗的時候有一點要注意，我個人覺得困擾的地方😂 那個泡泡會用到髮際線，也會用到頭髮🤣 所以在清洗的時候一定要髮際線上和頭髮上的泡泡清洗乾淨，不然會導致毛孔堵塞呦~ 洗完後臉兒亮白水潤🤍 Coreana的nokdu發酵綠豆 氧氣微米泡泡面膜不像一般市面上的面膜，要敷20-30分鐘 只要短短的時間就可以達到我們要的樣子 輕輕鬆鬆只要不到10分鐘就搞定 ! 自然溫和成分，脆弱肌的我給通過✔️ 主要是聽泡泡的啵啵聲太療癒了拉~~~~ 總體而言，我是覺得使用下來沒有太多的毛病 反而在這樣的清潔與保養過程，是療癒的~ 應該早點發現高麗雅娜 Coreana nokdu發酵綠豆系列 ! 不過還來得及~~大家可以到官網逛逛下單結帳囉~ 我要屯氧氣微米泡泡面膜😝 首購註冊會員贈送紅利100點，可折抵新台幣100元 高麗雅娜 Coreana nokdu 點我品牌網站🔗https://www.nokdu.tw/ 點我粉絲專頁🔗https://www.facebook.com/nokdu.tw/ 點我IG連結🔗https://www.instagram.com/nokdu.tw/ 點我商品連結🔗 ✨nokdu發酵綠豆 氧氣微米泡泡面膜 https://lihi2.cc/VaqTG ✨nokdu發酵綠豆 保濕深層潔面乳 https://lihi2.cc/9n7Bo ※本文皆為本人親自試用過後的體驗心得（非商業性質）僅供參考※ ※產品成分及功效說明，引用商品或官網含粉絲團所載，不等於宣稱具有療效※ ※每個人使用習慣、實際效果依每人使用為主※ 歡迎追蹤以及追蹤按讚我的平台呦~ TIKTOK @ekes_kao IG oooo_o0_ FB 格絲 YT 帶你進入格絲的環遊世界

抱歉要把你的祕密武器公開了，是韓妞的化妝包裡一定都有這罐 VB霜，有了它人人都可以是陶瓷肌

每個女生的化妝包裡，都有一樣不為人知的祕密武器，這麼好用的秘密武器，你一定不想跟太多人分享，怕太多人都變得跟你一樣美，那怎麼可以？但是很抱歉，今天我們要把妳化妝包裡的秘密法寶告訴大家了！就是這瓶在韓妞界慶到抓不住的 9wishes VB霜，可別看它樸素的外表，它可是連老佛爺都欽點的遮瑕神器！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 9wishes VB霜，為妝前飾底乳功能，富含豐富的精華液，濕潤好推，不會有浮粉的狀況，和一般的BB與CC霜最大的不同是它沒有添加任何粉色素，沒有香料、酒精，並由各種植物萃取成分組成，甚至有美白的功效！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 在它旁邊，什麼BB霜、CC霜都要俯首稱臣，有了這一小罐，你可以把其他好幾罐都丟進垃圾桶哩！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com）也因為無粉、無香料、無刺激、不傷肌膚，因此標榜不用卸妝！(雖然小編還是建議要卸妝啦) 是不是很強大啊！懶得卸妝的水水應該會很感謝這款VB霜的誕生。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 你所羨慕的韓妞白皙清透妝感，靠這罐就可以完全搞定了！記得可以頸部也一起使用，讓膚色更均勻自然。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 另外，用過的人也狂推 9wishes 的六款精華液，之所以分為六款，是希望依造每個人不同的膚質狀況，選擇最適合自己的精華液並對症下藥，現在就來看看你比較適合哪一種吧！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） Hydra: 保濕、鎖水效果最佳，適合肌膚鬧旱災的女孩使用。Calm: 適合敏感肌的女生們使用，具有鎮定，改善膚質的功效。Vitamin: 富含維他命，營提供肌膚所需營養，增加彈力。White: 美白功效，淡化雀斑、暗沉，適合想美白的女孩。Collagen: 抗老，撫平皺紋，讓肌膚恢復彈性。Oxygen: 適合常加班、熬夜的女孩們使用，舒緩肌膚，回到最佳狀態。 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 美美的出門之外，回到家也要讓皮膚吃補品，才能裡外兼備，擁有令人稱羨的完美膚質喔！看完之後是不是超升火的啊？在此提供縱火犯的IG，有興趣的水水們可以過去查詢喔！ 資料來源： 整理報導

打造屬於自己的植感生活，K.T凱棠植萃保養 與肌膚的浪漫約會

陽光的和煦、雨水的滋養、純透的氧氣，帶給大自然萬般生機。 一個與大自然、環保、正能量息息相關的植萃保養品牌 — K.T凱棠植萃為大自然綠色環保主義的植萃保養品牌，無添加酒精、無塑化劑、無採用動物實驗等十大承諾。將這股能量注入在所有添加的成分當中，用簡單的原料做出純粹的產品。 品牌以綠玫瑰為主軸，綠玫瑰的花語是：純潔樸素，永葆青春，象徵著我們活躍的青春，象徵著人們對純淨事物的嚮往和美好愛情。透過K.T凱棠植萃，與肌膚來一次浪漫的約會。 – 這次要分享K.T凱棠植萃自然狂響曲系列：生命之糖超導保濕面膜、植萃透光保濕洗面乳、綠玫瑰B5瞬效美白素顏霜，香味為「法國綠玫瑰」的經典香味，任何年齡層皆適用。從包裝上就讓我相當驚艷！每樣都好美都好喜歡～ 生命之糖超導保濕面膜每天戴口罩，真的覺得肌膚有種堵住了的感覺，這款生命之糖超導保濕面膜，添加有「生命之糖」之稱的海藻糖，獨特保護膜，在肌膚呈現出細緻透亮感，提升肌膚潤滑度及鎖水力，抗老、保濕、修復三合一，水壩級的補水，打造肌膚最佳保護屏障。 面膜採奧地利天然纖維親膚材質，360度服貼無死角的設計，幫助全臉都能完整補水和細嫩肌膚。 ▲敷完真的好透亮！而且保濕度很持久，飽滿透亮的光澤感，不會有拿掉面膜水分肌膚就乾掉的感覺，超棒！ 綠玫瑰B5瞬效美白素顏霜添加維他命B5、B3和多種草本萃取，深層修復肌膚保濕鎖水屏障，可以使用在身體暗沉處和一些膚色不均的小瑕疵地方，質地輕盈很好推，味道是一種高級的淡淡香味，因為有添加柑橘果皮萃取，提亮膚色的同時也一起潤澤修護肌膚。 ▲一對比下真的差好多～臉部和身體都可以使用喔！現在我喜歡用它來做約會前的緊急提亮瞬效潤色小心機！ 植萃透光保濕洗面乳臉部清潔是每天必做的，洗面乳最討厭那種緊繃乾澀的不適感，這款完全不會，添加胺基酸溫和保濕保濕成份和海底火山泥，可以吸附油脂髒污、掃除肌膚底層髒污，幫毛孔做深層清潔、改善痘痘粉刺肌；以及添加蜂王乳類天然保濕因子，高保濕鎖水，使肌膚保濕彈潤、打造無粗糙感的澎潤膚觸～ ▲洗完後有種毛細孔都被打開的感覺，滿滿透亮光澤感，好像做完臉部SPA般舒服。 K.T凱棠植萃保養，從研發、生產到包裝堅持在地MIT，我覺得這樣的理念相當棒！ 讓我們一起支持MIT品牌，進入森林之中沐浴，打造屬於自己的植感生活吧💚 – KT凱棠植萃保養 #娃寶的美好生活 #吳娃娃 #植萃保養 #素顏霜 #面膜推薦 #洗面乳推薦 #凱棠植萃 #KT凱棠

換季【面膜保養】我的小公主👸『天山雪蓮保濕美白面膜』平價好用｜保濕補水💦舒緩你肌膚的乾燥感❤️

秋天季節比較乾燥🍁 皮膚很容易就會一下子缺水 加強肌膚保濕補水💧 敷面膜是我平日最愛的保養法💕 我的小公主👸 【天山雪蓮保濕美白面膜】 為肌膚迅速補水 舒緩乾燥不適感 長時間補充水分 像肌膚喝飽水一樣舒服😌 也不會像有些面膜敷起來會有刺刺的感覺。 主成分🥣 雪蓮萃取、舒緩四胜肽、傳明酸、玻尿酸、硫辛酸。 不添加人工香精、酒精、色素❌ 平價面膜小資首選🙋🏻 換季保濕面膜推薦！ 使用仿蠶絲布膜 質地輕薄透 敷臉時很服貼💆🏻‍♀️ 抵抗秋老虎著重保濕💦 秋冬皮膚就很容易乾 換季面膜保養 養成水感美肌❤️ 加強皮膚保濕拒當“乾妹妹”。 平價保養不傷荷包👛 我覺得便宜又蠻好用的~~ 懶人保養美計❣️ 保濕、亮白以及延遲老化三合一設計 適合各年齡層的日常保養呦！ 購買網址🛍 shopee.tw/lsman27 #天山雪蓮面膜 #面膜 #面膜推薦 #保濕面膜 #換季保養 #面膜保養 

期待感滿滿！2月butybox 美妝體驗盒開箱｜月月都有給自己的美妝小驚喜

這次又收到了2月份的butybox 美妝體驗盒，每一次開箱都是一個驚喜，總是期待體驗盒裡面的內容物，一起用拆禮物的心情，來看看2月份的butybox 吧！ 這次一樣也是彩妝保養全都有，包含too cool for school TAG ME 棉花糖粉霧唇釉 、MANARA曼娜麗 溫熱卸妝凝膠 按摩PLUS、SOFINA iP 盈潤美容凝露 水透型、SAWAA 舒撫|舒敏保濕面膜 / 珊瑚|全能修護面膜、COSPLUS光妍 滋養潤澤香氛指緣精油(藍風鈴）、艾沛詩精油洗沐系列，品項很多也非常豐富 too cool for school TAG ME 棉花糖粉霧唇釉#5磚紅 棉花糖唇釉是隨機色，我收到的是#05磚紅色，是滿暖色調但是又很大氣的正紅，氣勢很強，顏色也非常搶眼 顏色很飽和，而且不容易掉色，是我們一般印象中的唇釉品質，喜歡飽和唇釉又不愛補妝的話，too cool for school 的棉花糖粉霧唇釉是個不錯的選擇 MANARA曼娜麗 溫熱卸妝凝膠 按摩PLUS 我很少嘗試卸妝凝膠，但是這次的卸妝凝膠我還滿喜歡的，尤其是它推開後的感覺 顏色是芒果黃，推開以後會從膠狀整個化開，變成偏油狀的質地 最近天氣忽冷忽熱，曼娜麗卸妝凝膠是溫熱感的，香味很好聞，晚上卸妝的時候它的溫熱感也讓皮膚覺得很舒緩，大約在臉上按摩20-30秒就可以把臉上彩妝都溶解完成了，之後可以沖洗掉或是用化妝棉沾水擦拭乾淨 SOFINA iP 盈潤美容凝露 水透型 比化妝水保濕，又比精華液吸收還快的凝露，算是加強保濕的助力，質地輕盈而且非常好推 日常工作和生活所累積的肌膚疲勞，會讓肌膚的防禦力下降，導致肌膚產生各類小問題，而這瓶美容凝露，就是讓肌膚恢復防禦力，解決肌膚根本的保濕問題 SAWAA 舒撫|舒敏保濕面膜 / 珊瑚|全能修護面膜 喜歡體驗各種品牌的面膜女孩們，這次也有兩款面膜可以用用看，分別是SAWAA 舒撫|舒敏保濕面膜 / 珊瑚|全能修護面膜，SAWAA是一個探討肌膚與自然的生活品牌 SAWAA的舒敏保濕面膜很適合在這種換季時節使用，當皮膚不穩定的時候用來維穩，鎮靜舒緩肌膚炎症還有乾燥不適的情況，裡面的植物精萃玫瑰水與金盞花也能幫助肌膚舒緩 而另一款珊瑚全能修護面膜，則是讓肌膚細緻又有彈性，只有足夠保水的肌膚才會又細又有好觸感，也可以針對乾肌和鬆弛的問題進行修復 COSPLUS光妍 滋養潤澤香氛指緣精油(藍風鈴) 常常噴酒精和洗手，雖然可以一直保持清潔與衛生，但是也很容易讓手的皮膚乾燥，儘管常常擦護手霜，但是在指緣附近也容易起死皮和倒刺，這時指緣油就可以派上用場啦 將指緣油塗抹後，很快就滲透吸收了，也能夠有效軟化還沒起翹的死皮和指尖硬皮，另外我收到的香味是藍風鈴，也很好聞喔 艾沛詩精油洗沐系列 精油的香味是植萃的那種很舒緩的香，讓我在用它們洗澡洗頭的時候，會感覺很像在山林間渡假一樣 飄逸輕絲精油洗髮精，不但泡泡綿密，而且可以有效淨化清潔頭皮，在洗頭的時候還可以幫我們抗油膩，而且洗完頭髮也不會過乾，依然健康有光澤 無慮悠淨精油沐浴精,讓我們從洗澡開始淨化身心靈，精油的防護，減少肌膚過乾的傷害讓我們在洗澡的時候彷彿給自己做了一場居家Spa 蜂萃綜合因子精華液則是艾沛詩的新品，主要是延緩皮膚老化、讓肌膚逆齡撫紋，並且達到彈潤保濕與緊緻 它的質地是比較像凝露的精華，而且也能聞到蜂膠的味道，淡淡的卻不會甜，保濕度很不錯，聞起來天然又療癒 以上就是這次2月份butybox 的開箱內容，訂了以後真的會感覺月月有驚喜呀！ #butybox#butybox體驗盒#butybox美妝體驗盒#butybox美妝體驗網

這10個超級食物 讓你跑得更有效率！

正準備出戰馬拉松比賽的各位選手，除了加緊練習再練習之外，你有注意到飲食嗎？說到運動飲食，很多人必定會聯想到「多肉、喝牛奶、補充蛋白質」，沒錯，一些追求肌肉爆發的競技型運動員會將澱粉質降到最低，可是馬拉松選手是需要比一般人更多的碳水化合物去補充能量，加上其他蔬果、豆類甚至是甜點，都是很適合長跑選手的。 為什麼要多吃碳水化合物？ 長跑運動是一場耐力賽，而在當中身體會燃燒肝醣與脂肪，如果比賽中你的肝醣耗盡，可能會出現「撞牆」現象，即跑到一半，突然無法控制自己的身體，速度急遽下降，痛苦到想放棄。所以比賽前幾天，應更多攝取含高鐵質和碳水化合物的食物，這些食物就正是不少跑手口中的Carbo-Loading(肝醣超補法)了！以下為你介紹10種跑手的超級食物！ 糙米 糙米含豐富的維他命B12、B2，每天食用有助於降低精神壓力，緩和肌膚疲勞，強化心臟。 起司 起司含高鈣、高蛋白，也有豐富的維他命A、B雜、D、E以及礦物質鈉、磷。磷有助鈣質的吸收，令跑手的骨骼更強健。 柑橘類 柑橘類如檸檬、橙、葡萄柚等生果含大量維他命C、鋅和葉酸，可以加速傷口癒合，有效預防感冒及壞血病，更可協助鈣質、鐵質的吸收，檸檬酸可幫助代謝運動後的乳酸，消除疲勞。 北非小米(Couscous) 北非小米(Couscous)以杜蘭小麥製成的米粒，是地中海國家的重要主食，蘊含豐富的膳食纖維及維他命B6和葉酸，因為卡路里較低，建議可大量攝取。 黑巧克力 黑巧克力中的黃酮可降低血脂、預防高血壓與心臟病，研究指出，運動後飲用巧克力牛奶能明顯降低肌肉捐傷、補充碳水化合物。 亞麻籽 亞麻籽油含豐富的Omega-3脂肪酸，可預防心血管疾病，完全蛋白質則可有助於供給人體必須的胺基酸，可將亞麻籽油混入涼拌或作沙律醬，搭配新鮮蔬果汁。 蜂蜜 蜂蜜含有葡萄糖、寡糖、類黃酮素等營養素，有助消除疲勞，是跑手很好的能量與熱量來源，寡糖能促進益菌繁殖，可幫助腸胃、提高免疫力。 橄欖油 橄欖油蘊含豐富維他命A、D、E、K，當中的有抗氧化成分具有抗老化作用，可選用有機橄欖油作為日常煮食油。 菠菜 菠菜是深綠色蔬菜之王，它含有豐富的維他命C、胡蘿蔔素、礦物質、鈣質、鐵質等營養，其中大量鐵質更能預防女性經常發生的貧血現象，建議日常要多補充。 蕃薯 蕃薯是鹼性食物，熱量低、蛋白質高，同時更有胡蘿蔔素、維他命C、E以及高纖維。建議作為日常食用，但在跑前請勿進食，因為纖維質會造成胃脹氣。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 「連鞋帶怎麼綁也有撇步！」路跑你該注意的7件事 「跑步，讓我自在做自己！」林又立給女人的路跑建議 名模林又立挑戰沙漠馬拉松 跑前準備大公開 如何在跑步中調整呼吸 4個小技巧讓你越跑越順 戶外慢跑會比跑步機好？跑步常見問題全解答 資料來源： ELLE Taiwan

購物 ★ 【好日子HOWDAY】 來開箱「好」東西!選物網站推薦👍送禮分享🎁從內到外找到各國自己愛的洗沐保養商品❤

人生不如意十之八九啊！尤其是前兩年疫情真的會悶壞掉... 就認真覺得每個女孩紙都必須要有個閨蜜才對！♡(*´∀｀*)人(*´∀｀*)♡ (特別是搞威的女孩紙😂) 一起聊天八卦， 一起分享彼此的生活樂趣 ❤ . 買東西也是啊，找到一個好的選物網站~ 把任何好用的大小物都分享給你知道！ 從保養的裡到外以及你的身心靈也一起兼顧了!🥰 嗯嗯 就像身邊的那個好姊妹一樣！ 把任何好用的大小男人都讓妳知道⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄ (威！講什麼東西！) . 厄哼~ 馬上就來介紹我的網上「好」閨蜜吧！ 跟著『好日子HOWDAY』一起開心血拚挑好東西!~🛒 來看我這次找到的好物們~~~ 我最愛逛沐浴以及臉部保養這類天天必備的產品！ 加上現在天氣又開始大變天 肌膚更要小心呵護啊，必須認真注重保養☝️ 那就來開箱囉(•̀ᴗ•́)و ̑̑ 🔺 NOBLE ISLE 茶玫瑰泡泡沐浴膠 250mL . 愛漂亮的身上一定得要有香氛保養 整個人維持都香香的可是非常重要💕 常常味道可是讓人記憶(思念)得更長久~ 得要讓人記住留下個很好的第一印象👆 . 首先這款先給我畫圈圈記住它！ 「不是沐浴乳，是沐浴膠!」 來自英倫奢華香氛NOBLE ISLE品牌 可是英國四季酒店指定使用香氛洗沐噢(´▽`ʃ♡ƪ)" 沐浴膠v.s沐浴乳 有甚麼差別呢?🤔 . 覺得沐浴膠的質地比較偏向透明凝膠狀 這類的沐浴產品具有更加溫和的洗淨力！ 也超容易起泡沖洗唷~ 質地是細膩感，膚觸也很良好👍 我選了這款的茶玫瑰味道🌹偏花香調，是近期的新品 .前調：佛手柑/綠葉 中調：紅茶/茉莉 後調：鼠尾草/麝香 .有層次感的香氛，超愛這種多變的味道(*˘︶˘*).。.:*♡ 彷彿給自己全身都抹了淡香 (聞起來有點誘人的感覺哈哈) 而且雖然說看似小小一瓶的沐浴膠 本來還有點擔心會不會用很快 結果根本毋須擠太多隨意用沐浴球就一堆泡泡了ooO 重點它還可以拿來泡澡 !! OMG!快看這泡泡也太多了吧( 。・o・) 很適合接下來冷天氣來享受一下💗 有英國特有的天然成分強調頂級香調 ✓ 不含麩質 ✓ 不含Paraben防腐劑 ✓ 純素 ✓ 零殘忍 . 而且裡面還有添加紅茶多酚的成分 可以緊緻肌膚，摸起來會咕溜滑順~🖐️ 照顧到全身的每一寸肌膚 絕對是超療癒的獨處時光(｡◕ˇ∀ˇ◕） 搭啷~洗完澡整個舒爽多了 (ღ˘⌣˘ღ) (完了。開始慵懶起來了，那就寫到這邊......) 還沒分享完啦~~~振作起來！✊ . 一瓶多用可沐浴也可以泡澡享受 身體清潔完整個人還可以維持這香氣很久~~~~ 屬於精緻小輕奢又實用的沐浴膠 難怪它可是現在討論度極高的沐浴產品👏 我也是在好日子HOWDAY才認識到這位小可愛的 ( 那各位聖誕節沒想法的知道要送什麼了吧😎 ) 🔺 YOPE | 無花果緊致香氛植萃護手身體乳- 300mL . 秋冬洗完澡的皮膚常常容易緊繃的狀態 加上季節變化容易脫皮的人兒 ， 最需要的就是好好保濕一下♥ 來自波蘭純素有機香氛洗沐的品牌 我是被外包裝吸引到眼球的~ 不同香味上的動物都不一樣耶 這瓶是頭上戴了西裝帽的鴿子?超可愛 哈🥰 採純素零實驗➣ 波蘭植萃香氛保養YOPE 質地輕潤好吸收，好推延展性高~~ 使用97%的天然植物成份與低度加工製成 不含一些有的沒的：羥基苯甲酸酯、有機矽、著色劑、SLES、SLS 更添加維生素原 B5和尿囊素可保濕舒緩肌膚👍 洗完澡呀或者閒閒沒事的時候 可以像這樣擠適量在手上 直接在腿腿或是手上塗抹滋潤乾燥肌膚 . 我選購的是無花果的味道 看介紹是寫屬於果香調的身體乳 (但我聞不出來果香的感覺耶 害我懷疑我是不是確診?XD ) 介紹上是寫充滿蜂蜜香氣的新鮮無花果香，清新解膩 我自己聞起來是覺得像比較重的茶樹香的感覺😂 妳們可以聞聞看到底什麼味道~? (加速塗抹腿腿!!) 撇除我對味道的疑惑， 用起來完全不黏膩👍 一下子就吸收了 . 裡面含有✓天然無花果萃取：更新肌膚，舒緩保濕 ✓多重天然果油：乳油木果、橄欖與椰子油，深層滋潤乾燥肌膚✓木魯星果油（MURUMURU BUTTER）：強效補水✓夏威夷堅果油：延緩老化縣縣，特別推薦給熟齡肌膚 我要說一下這味道一般女孩子可能不會喜歡啦 然後這款介紹是較推薦於熟齡肌膚 不是那種常見很少女感的甜甜水果花香噢！ 所以建議喜歡甜滋滋的可以在參考別的香味 但是論裡面的成分跟膚觸都是不錯的 ´･ᴗ･` 🔺 O’FACIALLY 奧膚研 | 微脂胜肽膠原蛋白精華液 30mL . 最後不可或缺要介紹一下的就是臉部保養啦 雖然現在還算年輕啦，但是每天工作熬夜... 我晚餐時間又常常只剩下鹹酥雞這類的炸物 狀況不好時也難逃痘痘肌的侵襲😭 所以要當心加速老化肌膚的問題啦！ 所以最後我更要介紹的就是這瓶↓↓↓ O'FACIALLY ▶ 日本智慧型標靶護膚第一品牌 ✨ . 擁有雙層微脂囊獨家活性修護配方！ 以及活性雙胜肽因子的添加可以增加抗老修護(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง 這質地大家請看 這也太水了吧!!! 看它名字跟我想像中的精華液很不一樣耶 我原本以為是那種很有濃稠感的質地~ 原來是超級水潤感up 的精華液(水)💦 呈現極度透明感的微脂胜肽膠原蛋白 上面的滴管還有貼心標註刻度方便使用 d(ﾟｰﾟ@) 採用微脂胜肽技術，加強滲透💧💧💧 24小時全時精準修護💪 3重膠原蛋白深入肌底，維持緊實彈潤感 可以撫平細紋，延緩老化，肌膚細緻平滑~get!! 像這樣只是輕輕地拍打下臉頰 瞬效補水~快速吸收!! 感覺也很適合當緊急補水用的保養品💕 深層保濕，肌膚水潤透亮結合DPS胜月太科技，保養直達肌底🥰 看到這邊是不是跟我一樣覺得它有點厲害！ 而且溫和無味無刺激 裡面也沒有含酒精、香料、防腐劑 也不用擔心臉會不舒服，很保濕但不黏膩👌 . 而且對於我敏感肌的皮膚 用完也沒有泛紅起癢的感覺❤️ 有再找這類產品的很推薦可以入手看看 ヾ(*'▽'*) 就如同官網介紹的 〝很想要一直持續使用下去〞🤣 (好日子HOWDAY很會挑ㄟ 竟然讓我找到這麼優的🙏) 除了可以找到自己有興趣的產品之外 在這邊也能認識到其他各國的品牌！ 在好日子都能逛到這些好物真的挺方便的~ 裡面都有詳細的產品介紹，讓人敗的更安心(´▽`ʃ♡ƪ)" 官網時不時還有優惠活動呢 !大家可以留意一下資訊~ . 有興趣的可以上《好日子HOWDAY》逛逛更多噢! 🛒 . 今天的分享就到這邊~可以關注粉專唷！ 那我們下次見掰掰•͈ᴗ•͈ ♡ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ \跟我一起到好日子找好物 /成為LINE好友☛送$100折價券下載專屬APP 再拿$200折價券 好日子HOWDAY https://howday.com.tw/好日子FB： https://www.facebook.com/howdayTW/好日子IG：https://www.instagram.com/howday.tw/

朴敏英代言秀雅韓黑蘭極萃賦活精華～韓系抗初老基礎保養品！自然蘭花萃取黑益外秘體

朴敏英代言秀雅韓黑蘭極萃賦活精華～

X @sooryehanofficial #阿極變漂亮 超漂亮的女神朴敏英代言的秀雅韓黑蘭極萃賦活精華 抗初老的韓系基礎保養品 由自然蘭花中萃取而出的黑益外泌體 修護可能會忽視隱藏的細微老化 讓肌膚恢復膨潤有彈性😆 質地非常的水感 沒有特殊的香精味 是淡雅高級的木質香氣 滑順不黏膩的親膚水感 輕輕按摩就秒吸收！ 後續上妝也超級服貼～ 輕鬆一抹就能讓肌膚有完美的澎彈潤澤光感 黑甘草複合的強大修護 讓肌膚輕鬆達成緊緻、柔嫩、富有彈力、透亮、潤澤 5大完美肌膚指標～ 快跟著女神朴敏英一起完美抗初老吧！😆🙌🏻 #秀雅韓 #韓系蔘度保養 #代言人朴敏英 #黑蘭極萃賦活精華 🔗：https://bit.ly/3EQiWfJ

抗老化搜尋結果

早C晚A的保養秘訣

早C晚A的保養秘訣

還在想為什麼皮膚總是黯淡無光嗎，可能是因為這幾個ＮＧ行為讓你看起來皮膚暗沈，快來一起迎接透亮水潤肌吧！

還在想為什麼皮膚總是黯淡無光嗎，可能是因為這幾個ＮＧ行為讓你看起來皮膚暗沈，快來一起迎接透亮水潤肌吧！

氧氣微米泡泡面膜? 保濕深層潔面乳脆弱肌也適用! 韓國原裝進口Coreana nokdu發酵綠豆系列保養品，真的覺得好用

氧氣微米泡泡面膜? 保濕深層潔面乳脆弱肌也適用! 韓國原裝進口Coreana nokdu發酵綠豆系列保養品，真的覺得好用

抱歉要把你的祕密武器公開了，是韓妞的化妝包裡一定都有這罐 VB霜，有了它人人都可以是陶瓷肌

抱歉要把你的祕密武器公開了，是韓妞的化妝包裡一定都有這罐 VB霜，有了它人人都可以是陶瓷肌

打造屬於自己的植感生活，K.T凱棠植萃保養與肌膚的浪漫約會

打造屬於自己的植感生活，K.T凱棠植萃保養與肌膚的浪漫約會

換季【面膜保養】我的小公主👸『天山雪蓮保濕美白面膜』平價好用｜保濕補水💦舒緩你肌膚的乾燥感❤️

換季【面膜保養】我的小公主👸『天山雪蓮保濕美白面膜』平價好用｜保濕補水💦舒緩你肌膚的乾燥感❤️

期待感滿滿！2月butybox 美妝體驗盒開箱｜月月都有給自己的美妝小驚喜

期待感滿滿！2月butybox 美妝體驗盒開箱｜月月都有給自己的美妝小驚喜

這10個超級食物讓你跑得更有效率！

這10個超級食物讓你跑得更有效率！

購物 ★ 【好日子HOWDAY】來開箱「好」東西!選物網站推薦👍送禮分享🎁從內到外找到各國自己愛的洗沐保養商品❤

購物 ★ 【好日子HOWDAY】來開箱「好」東西!選物網站推薦👍送禮分享🎁從內到外找到各國自己愛的洗沐保養商品❤

朴敏英代言秀雅韓黑蘭極萃賦活精華～韓系抗初老基礎保養品！自然蘭花萃取黑益外秘體

朴敏英代言秀雅韓黑蘭極萃賦活精華～韓系抗初老基礎保養品！自然蘭花萃取黑益外秘體

抗老化搜尋結果

早C晚A的保養秘訣

早C晚A的保養秘訣

還在想為什麼皮膚總是黯淡無光嗎，可能是因為這幾個ＮＧ行為讓你看起來皮膚暗沈，快來一起迎接透亮水潤肌吧！

還在想為什麼皮膚總是黯淡無光嗎，可能是因為這幾個ＮＧ行為讓你看起來皮膚暗沈，快來一起迎接透亮水潤肌吧！

氧氣微米泡泡面膜? 保濕深層潔面乳脆弱肌也適用! 韓國原裝進口Coreana nokdu發酵綠豆系列保養品，真的覺得好用

氧氣微米泡泡面膜? 保濕深層潔面乳脆弱肌也適用! 韓國原裝進口Coreana nokdu發酵綠豆系列保養品，真的覺得好用

抱歉要把你的祕密武器公開了，是韓妞的化妝包裡一定都有這罐 VB霜，有了它人人都可以是陶瓷肌

抱歉要把你的祕密武器公開了，是韓妞的化妝包裡一定都有這罐 VB霜，有了它人人都可以是陶瓷肌

打造屬於自己的植感生活，K.T凱棠植萃保養 與肌膚的浪漫約會

打造屬於自己的植感生活，K.T凱棠植萃保養 與肌膚的浪漫約會

換季【面膜保養】我的小公主👸『天山雪蓮保濕美白面膜』平價好用｜保濕補水💦舒緩你肌膚的乾燥感❤️

換季【面膜保養】我的小公主👸『天山雪蓮保濕美白面膜』平價好用｜保濕補水💦舒緩你肌膚的乾燥感❤️

期待感滿滿！2月butybox 美妝體驗盒開箱｜月月都有給自己的美妝小驚喜

期待感滿滿！2月butybox 美妝體驗盒開箱｜月月都有給自己的美妝小驚喜

這10個超級食物 讓你跑得更有效率！

這10個超級食物 讓你跑得更有效率！

購物 ★ 【好日子HOWDAY】 來開箱「好」東西!選物網站推薦👍送禮分享🎁從內到外找到各國自己愛的洗沐保養商品❤

購物 ★ 【好日子HOWDAY】 來開箱「好」東西!選物網站推薦👍送禮分享🎁從內到外找到各國自己愛的洗沐保養商品❤

朴敏英代言秀雅韓黑蘭極萃賦活精華～韓系抗初老基礎保養品！自然蘭花萃取黑益外秘體

朴敏英代言秀雅韓黑蘭極萃賦活精華～韓系抗初老基礎保養品！自然蘭花萃取黑益外秘體

打造屬於自己的植感生活，K.T凱棠植萃保養與肌膚的浪漫約會

打造屬於自己的植感生活，K.T凱棠植萃保養與肌膚的浪漫約會

這10個超級食物讓你跑得更有效率！

這10個超級食物讓你跑得更有效率！

購物 ★ 【好日子HOWDAY】來開箱「好」東西!選物網站推薦👍送禮分享🎁從內到外找到各國自己愛的洗沐保養商品❤

購物 ★ 【好日子HOWDAY】來開箱「好」東西!選物網站推薦👍送禮分享🎁從內到外找到各國自己愛的洗沐保養商品❤